про велнес с Эммой 💪

Я тут снова с мамским контентом) а точнее криком души)))
Короче, быть мамой адовый труд, отвечаю 🥴

Знаю, «всё забудется и буду скучать ещё по этому времени», но вот про второе сомневаюсь)
Общаюсь со многими мамами на эту тему, и далеко не все скучают, а выдохнули и счастливы что время это далеко позади…;)

А как у вас? Скучаете по первому году малыша? Хотели бы вернуть и прожить снова?😁

Девочки, если у вас есть запрос на то чтобы бросить курить 💛
Писала на эту тему пост вот здесь:

https://t.me/wellnesswithemma/723

Сегодня очень приятная пятница 💛

В публикациях выше делюсь маленьким кусочком биографии :)

а то шо то совсем о себе ничего не рассказываю 🥰

Один из любимых салатов, который готовится без мудотни 🐹
Тот самый случай когда даже соус никакой не нужен ☺️

Будущим мамам на заметку 📝

Жить с жиром на жопе и постоянно комплексовать, ныть, сравнивая себя с другими и задрачивать свою психику этим отнимает также много энергии, как и встать и изменить что-то в жизни, избавиться от пищевых говнопривычек, жира на жопе, внедрить спорт. А вот здесь каждый решает сам на что эту энергию потратить🤷‍♀️

ДУШНЫЙ ПОСТ.

Ну не всегда же мне быть пусечкой - дусечкой, иногда мы очень даже нуждаемся в пиздюлях.

Ныть или всё таки брать ответственность за то КАК ты проживаешь эту НЕ ПРОСТУЮ жизнь?

Первое конечно же проще, именно поэтому бОльшая часть людей - больные, хромые, жирные, уставшие и чаще всего несчастные.

Можно и по другому, разумеется)

Но второй вариант СИЛЬНО сложнее, это же надо, во первых, признаться себе что всё зависит только от тебя.

И если тебя что то не устраивает, ТЫ САМ ЭТО ВЫБИРАЕШЬ ПО факту.
Точнее САМА.
(я тут с девочками общаюсь 🥰)

Во вторых, начать работу с привычками, которые менять очень не просто.

Годами наблюдаю за некоторыми людьми и вижу что они всё время в поиске секретного секрета (которого не существует) или оправданиях ПОЧЕМУ они не могут или всё время в «подготовке» что вот ща ещё немного и начну, так и проходят года, молодость и жизнь.

Но важно понимать вот что:

‼️С годами желание что то менять и действовать только падает и идеального времени не наступит НИКОГДА.

Но есть ещё и третий вариант, смириться и НЕ НЫТЬ и просто жить с тем что есть (это касается любой сферы, не только жира на животе и жопе).
И это норм история, почему нет) вот только, на мой скромный взгляд - это как не использованный шанс, который был дан тебе Богом, раз ты живёшь эту грешную жизнь, но ты предпочла им не воспользоваться, так и не раскрыв свой потенциал, который есть у каждого.

Такой подход я называю «по книжкам»

Это когда ты работая с клиентом даешь ему какие то общие рекомендации, которым ты научился где то на курсах нутрициологии, где шаг влево, шаг вправо - расстрел и надо обязательно съедать в неделю 50 разных продуктов.

Самый безДУШНЫЙ подход.
И мне вот интересно, а они сами то следуют этим советам?

Представляете человек жил всю жизнь по одному сценарию и ему такие “теперь будет всё иначе, не будешь жрать 25 разных овощей в неделю - ничего у тебя не получится”.

конечно это не приведёт ни к чему кроме срывов и отвращения «к этому вашему ПП»…

И в своей работе с девочками я подхожу прежде всего как друг, а не нутрициолог со «знаниями», которые чаще всего не работают на практике, потому что наши старые привычки намного сильнее наших желаний и важно идти к своему результату с комфортом без лишнего напряжения из серии как на скриншоте выше.

Я слушаю запрос/пожелания каждой девочки и мы вместе ищем решение.
Решение которое не будет вгонять в строгие рамки и ограничения, а будет вести к результату с энтузиазмом и желанием.
Да, иногда мы поскулим, вместе поплачем, не без этого, но пойдём дальше «гребсти против течения» чтобы по итогу прийти к своей мечте, которая безусловно требует от нас действий, но мы дадим себе на это время и не будем себя торопить.

Ведь время всё равно проходит и то как мы идём к результату имеет огромное значение…

Мамочки, нуждаюсь в ваших рекомендациях относительно ранних подъёмов 🥴
Очень устала не спать :(

Может у вас есть опыт на эту тему :) Буду очень признательна 🙏🏻

Ну а я открываю ПЕРВЫЙ НАБОР в этом году на персиковый марафон стройности 🍑🍑🍑

‼️ ВЕДУ КАЖДУЮ ДЕВОЧКУ ИНДИВИДУАЛЬНО с отчетами каждую неделю, разбором ошибок в питании, отслеживанием прогресса, чтобы ваша ленивая жопа точно получила результат.

Будем скулить, но делать 👊

СТАРТ: 10 января
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 3 недели
СТОИМОСТЬ: всего 1900₽ вместо 2900₽‼️ (только в этом месяце)

Учитывая индивидуальное сопровождение - количество мест ограничено ❌

Здесь была ссылка, но продажи уже закрыты.

Мой супербрэйкфаст тудэй на 30 гр белка 💪

Вкуснааааа 🤤

Хрустящий хлебушек (подсушила на сковороде) с «шапкой» из:
+ творожного сыра 30гр
+ скумбрии (консервы) 80 гр
+ авокадо 30гр (можно и без него, у меня оставался маленький кусочек)
+ укропчика

+ 2 яйца, кукурузян и огурчик

Даже добавить нечего)
Писать в личку сюда: @emmalucky

С Новым годом, девочки 🫶