Альбина Бектенова PRO - мышление🧠

Тот самый прекрасный момент когда реальность превзошла ожидания 💯❤️
Кстати лайфхак как сделать так чтобы реальность всегда превосходила, надо осознанно снижать ожидания или лучше вообще их не строить, и тогда любые обстоятельства будут восприниматься мозгом на ура 🎉

Скоро расскажу где мы, а вы пока можете написать свои предложения по картинкам👇🏻

🌏 Путешествия с детьми: СТРЕСС или РАЗВИТИЕ?!

Многие родители волнуются, стоит ли путешествовать с маленькими детьми. И когда я рассказываю о том, что мы с сыном путешествуем каждые 3 месяца, в соц сетях добрые люди, обязательно напишут: Нафиг таскать детей, че дома не сидится и тд. Но я считаю что детям как и взрослым путешествовать очень полезно , ибо с точки зрения нейропластичности – это одна из лучших инвестиций в развитие ребёнка!

Когда ребёнок попадает в новую среду, его мозг активно создаёт новые нейронные связи. Новые запахи, звуки, языки – всё это стимулирует развитие когнитивных функций, эмоциональной гибкости и адаптивности (AQ).

🧠 Почему путешествия полезны для детского мозга:
1. Развитие нейропластичности
Мозг детей особенно пластичен в первые годы жизни. Новые впечатления во время путешествий помогают формировать разнообразные нейронные связи, что улучшает память, внимание и способность к обучению.
2. Формирование гибкого мышления
Встречи с разными культурами и новыми правилами учат ребёнка тому, что мир многогранен. Это помогает развить гибкость мышления, эмпатию и толерантность.
3. Тренировка адаптивности (AQ)
Незнакомая обстановка, смена привычного режима и новые люди – всё это учит ребёнка быть гибким, не бояться перемен и находить решения в новых ситуациях.
4. Развитие сенсорного восприятия
Песчаные пляжи, горные тропы, яркие базары – разнообразные текстуры, запахи и звуки обогащают сенсорный опыт, который критически важен в раннем детстве.

🌱 Путешествия и эмоциональное развитие

Дети, которые часто сталкиваются с новыми условиями, быстрее учатся справляться с изменениями, становятся более открытыми к новому и менее тревожными при изменении привычной обстановки.

🔑 Путешествия – это не просто смена декораций. Это тренажер для мозга, которая развивает гибкость, устойчивость и готовность к жизни в динамичном мире.

Так что, если вы сомневались, брать ли ребёнка в путешествие – берите! Это не только приятные воспоминания, но и инвестиция в его интеллектуальное и эмоциональное развитие 💯

Я тот самый человек с кем нигде не пропадешь и который находит решения и выход из любой ситуации😃

Прилетели в первый пункт назначения, где у нас пересадка 6 часов, я буквально за 30 мин успела найти Cip lounge который не работает🤣, найти справочную, узнать какой гейт у нас на следующий вылет и найти lounge со sleep зоной, чтобы бубоська мог спокойно в тишине и комфорте поспать, а мы могли покушать и даже принять душ.
Аэропорт огромный я хоть тут и была, но только вылетала и прилетала и особо не знаю что тут находится, но при желании можно найти все что хочешь.

В общем мой AQ (адаптивный интеллект) мне правда очень помогает в любых ситуациях. Недавно осознала и поняла что это мой конек, который помогает эффективно справляться с изменениями, быстро адаптироваться к новым условиям, и оставаться максимально устойчивой (не теряться) в условиях неопределенности 🙌🏻

Ну что мы в аэропорту,ждем посадку и вылетаем. Дорога у нас длительная, рейс не прямой, потому что туда куда летим прямых рейсов нет, да и туров тоже. Поэтому все бронировали сами, и надеюсь все будет хорошо 😃
Бубосик пошел на поправку уже хорошо себя чувствует несколько дней и поэтому мы с чистой совестью вылетаем в наше следующее путешествие 🥳

Кстати кто первый знает/помнит/угадает куда мы летим? Привезу сувенир 👇🏻

Посмотрел урок по стрессу и выгоранию от него, и решила под шумок перейти из теории к практике и поспать чтобы восстановить силы после почти 3х бессонных ночей(стресса). И сразу так хорошо стало, как будто ум более ясный стал чтоли.

Хочу прям почаще себе осознанно давать себе восстанавливаться, после стресса. Вы кстати это делаете?👇🏻

Последние три года я активно изучаю нейропсихологию, нейропластичность и метод нейроинтеграции. И Чем глубже я погружаюсь в эту тему, тем сильнее поражаюсь тому, как гениально устроен наш мозг и как его работа влияет на все сферы жизни — от эмоций до привычек и решений.

Мы часто думаем, что наши состояния, реакции и поведение — это просто «характер» или «настроение». Но на самом деле за этим стоят конкретные биохимические процессы, которые можно понять, объяснить и, главное на них влиять.

Если раньше я изучала это только для себя, тестировала техники на себе и могла объяснить любое состояние через работу гормонов, то теперь, когда я решила таки развивать себя как эксперт и нейрокоуч я хочу делиться этим с вами.

Понимание как работает наше тело и мозг — это не просто теория, это ключ к управлению своим состоянием, эмоциями и жизнью. И чем глубже я в это погружаюсь, тем больше хочу рассказывать об этом. Потому что это действительно меняет жизнь.

Поэтому не удивляйтесь, что в моем канале и в моих видео будете часто встречать эти слова, теперь это становится моей экспертностью🥰❤️

Меня очень вдохновляют такие бабульки 👉🏻 https://www.instagram.com/reel/C-p52sntend/?igsh=MXR2azJod3BuNWNlNg==

Смотрю на таких и вообще не страшно стареть🥰
И кстати недавно осознала для себя, что хочу работать всю жизнь. Знаете мечты из серии хочу выйти на пенсию в 40 лет, вообще не про меня. Потому что для меня работа - это в первую очередь про развитие своего потенциала и самореализацию. И знаю что работа это невероятный стимул жить, и можно заметить что пожилые бабушки и дедушки которые работают чаще всего в здравом уме и по настоящему живые, а те кто не работают быстро угасают .

Поэтому я не мечтаю о ранней пенсии,и вижу себя продуктивной, в здравом уме и счастливой, даже в 90 лет 😌

После тренировки мы чувствуем себя классно благодаря сочетанию физиологических, химических и психологических процессов в организме.

1️⃣Выброс эндорфинов – “гормонов счастья”
• Во время физической нагрузки мозг вырабатывает эндорфины, которые уменьшают стресс и улучшают настроение.
• Эндорфины действуют как естественные обезболивающие, снижая дискомфорт и давая ощущение лёгкости.

2️⃣Улучшение кровообращения и насыщение кислородом
• Во время тренировки кровь активнее циркулирует, снабжая мозг и мышцы большим количеством кислорода.
• Это приводит к ясности ума, бодрости и ощущению прилива энергии.

3️⃣Выброс дофамина и серотонина
• Дофамин – гормон мотивации и удовольствия, делает нас более довольными собой.
• Серотонин – влияет на чувство счастья и расслабленности.

4️⃣Снижение уровня кортизола (гормона стресса)
• Тренировка помогает разгрузить психику, переключиться с повседневных проблем.
• Физическая активность снижает уровень кортизола, который отвечает за тревожность.

5️⃣Чувство выполненного дела и самоуважение
• После тренировки мы чувствуем гордость за себя, ведь сделали что-то полезное для здоровья.
• Наш мозг воспринимает физическую активность как достижение, что усиливает мотивацию.

6️⃣Улучшение метаболизма и энергии
• Даже после тренировки обмен веществ ускоряется, что даёт ощущение бодрости и активности.
• Уходит усталость, если она была связана с малоподвижным образом жизни.

7️⃣Глубокое расслабление мышц
• После тренировки мышцы, напрягавшиеся во время упражнений, расслабляются, снимая зажимы и спазмы.
• Это улучшает общее самочувствие, снижает напряжение и даёт ощущение лёгкости в теле.

После тренировки мы чувствуем себя лучше благодаря комбинации химических, физических и психологических факторов. Организм получает гормональный всплеск удовольствия, улучшенное кровообращение и снижение стресса, а мозг – ощущение выполненной задачи и удовлетворение 🧠

Тренировка 2/5 в неделю💪🏼 Я специально внедрила 5 тренировок в неделю, потому что это очень круто регулирует эмоциональный фон и дает ощущение внутренней опоры. Недавно в сторис я рассказывала как заставить себя пойти на тренировку даже если не хочется. Сегодня хочу рассказать почему мы классно чувствуем себя после физической нагрузки 👇

Что я ем чтобы худеть?!

Сейчас усовершенствую свое питание, и недавно поняла, что у меня неусваиваются яйца(а я их очень люблю) теперь приходится экспериментировать с завтраками. Смотрела интервью с интегративным эндокринологом, так вот он много говорит о том, что мы не доедаем белок, и если белка будет достаточно, то в следствии на углеводы будет тянуть меньше.

Мой завтрак сегодня:
Творог 5%
Натуральный йогурт без сахара
Клубника
Голубика
Миндаль
Кедровый орех
Семена чиа
И чайная ложка урбеча из ядер конопли😝

Вкусно и супер полезно, попробуйте тоже ❤️

До этого уже выпила зеленый смузи: ананас, сельдерей, шпинат + зеленое волшебство + зеленая защита + коллаген.
А до смузи большой стакан горячей воды)

А что вы кушаете на завтрак, делитесь👇

Что мотивирует людей оставлять гневные комментарии и навязывать свою точку зрения в интернете?!

К примеру мне вообще пофиг кто и что выкладывает, если мне не нравится я просто перелистываю и не смотрю 👀

А те кто комментируют и злятся, создают впечатление мазохистов которые намерено смотрят то, что им не нравится

Задавай себе эти вопросы, чтобы достичь успеха🔥👇

Делюсь с вами своей рефлексией и вопросами которые себе задаю, очень хотелось бы, чтобы вы это тоже попробовали и ввели в свои регулярные любимые практики❤️

1. Итак первое, это подведение итогов месяца:
Что было самым значимым событием в этом месяце?
Какие достижения мне удались, даже если они кажутся маленькими?
Какие задачи я выполнила полностью?
В чем я продвинулась, но не до конца?
Что я не успела сделать и почему?

2. Оценка эмоций и состояния
Как я себя чувствовала большую часть времени?
Что меня вдохновляло и наполняло энергией
А что забирало силы и мотивацию?
Как я заботилась о своем физическом состоянии?

3. Анализ продуктивности и привычек:
Какие привычки я внедрила или укрепила?
От каких привычек избавилась? Или начала избавляться?
Что помогало мне быть продуктивной?
Где и что я прокрасттиниовала и почему?

4. Ошибки и Уроки месяца
Какой главный урок я вынесла в этом месяце?
Какие ошибки я допустила и чему они меня научили?
Какие выводы помогут мне в следующем месяце?

5. Корректировка планов на следующий месяц
Какой главный фокус я выберу на следующий месяц?
Какие привычки я хочу усилить и внедрить?

6. Анализ общего пути
Какое главное изменение я замечаю?
Какие мои действия к этому привели?
Какие мои способности в этом помогли?
Какие возможности для меня стали доступны?

Рекомендую выделить минут 30 и в спокойствии и одиночестве порефлексировать, желательно прямо писать, а не делать в уме.

Буду рада, если вы сделаете и поделитесь своими мыслями или инсайтами после рефлексии👇

Мне лично это очень помогает быть эффективной, двигаться к целям и не обесценивать себя и свои действия.

Успехов❤️

Как быть счастливым постоянно? И как выстраивать приоритеты в жизни 👇🏻

Вижу большинство проголосовали за то чтобы вопросы для рефлексии отправить текстом, сегодня отправим❤️

А пока расскажу мы собираемся в очередное путешествие с бубоськой, это будет его 3я страна за 8 месяцев жизни😆
И если первый раз я переживала как пройдет перелет и тд, то сейчас я вообще на спокойном, потому что уже на опыте и Давид достаточно спокойно переносит перелеты. Конечно летит режим на время перелета, но потом мы достаточно быстро его восстанавливаем, поэтому не критично. Так вот я очень кайфую что даже будучи замужем и с грудным ребенком, у меня получается достаточно часто путешествовать (каждые 2-4 месяца) , а путешествие для меня это важная ценность в жизни.

Однажды когда я распределяла приоритеты, я ответила на важный вопрос: Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СЧАСТЛИВОЙ, когда и перечислила:
- провожу качественно время с сыном наедине
- Провожу время с семьей
- Когда путешествую
- Когда занимаюсь спортом, своим телом и собой в целом
- Живу неспешную жизнь , никуда не тороплюсь

Так вот когда я честно ответила себе на этот вопрос, я поняла, что счастливой можно быть достаточно просто, надо просто больше времени уделять и приоритезировать то, что где я чувствую себя счастливой. И теперь выбирая (если надо выбирать) между допустим: купить новую машину или слетать 3-4 раза в путешествие, я выбираю 2е и не колеблюсь, просто потому что я знаю, что это то делает меня счастливой 🥰

Рекомендую и вам попробовать ответить себе на этот вопрос, буду рада если поделитесь 👇

В конце каждого месяца я подвожу подробную рефлексию, которая помогает мне жить в осознанности, понимать, как я двигаюсь к целям и при необходимости корректировать курс действий📝

И делаю это по нескольким сферам:
✅ подвожу итоги
✅ оцениваю свои эмоции и состояние
✅ анализирую продуктивность и привычки
✅ выношу ошибки и уроки месяца
✅ корректирую план на следующий месяц и анализирую общий путь

Это помогает мне жить в осознанности и планомерно двигаться к своим целям и не прокрастинировать🔥

Хочу поделиться с вами вопросами для рефлексии❤️

Проголосуйте, как вам будет удобнее👇
- отправить вопросы текстом
- провести эфир и порефлексировать вместе со мной (займет около часа)

Как перейти от желания к действиям и доводить начатое до конца?

Уже прошёл первый месяц нового года, но большинство так и не перешло от поставленных целей на этот год к действиям, и 80%, к сожалению, в итоге так и не реализуют свои цели...

Почему так происходит?👇
- Неправильно расставленные приоритеты
- ⁠Хаос в голове и отсутствие точного понимания, что нужно делать
- ⁠Расфокус внимания – слишком много целей и недостаточно ресурсов для их реализации

📅 Дата и время: 28 января 20:00 (АСТ)
🎙 Прямой эфир с Вахтангом Джапаридзе и Альбиной Бектеновой - https://www.instagram.com/albinabektenova

Что разберём?
✔️ Почему у большинства людей всё остаётся на уровне мечтаний
✔️ Как включить себя в режим «действий»
✔️ Что мешает довести дело до результата (и как с этим справиться)
✔️ Простая система, которая помогает не сдаваться

Это будет эфир без воды и мотивационных речей – только конкретные инструменты, которые можно применять сразу.

🔔 Не пропустите! Включайте уведомления, сохраняйте пост и приходите в прямой эфир!

Я зависимый человек - совсем недавно осознала и приняла это… всю жизнь меня сопровождают зависимости: от людей, еды, шоппинга, работы, целей и есть еще одна зависимость о которой пока говорить не готова, но возможно скоро все-таки наберусь смелости и расскажу….

Так вот недавно у меня прям сложился пазл: почему меня так триггерят наркоманы, алкоголики и безвольные зависимые от чего-то или кого-то люди. Да все просто, потому что это есть во мне, а я это не видела в упор🤦🏻‍♀️

Я уже не раз на себе лично убеждаюсь, что нас триггерит то, что есть в нас самих, но мы это не видим и не признаем…и только когда ты начинаешь это видеть и принимать в себе, тебя в других это перестает бесить и проникаешься ко всем с вселенским пониманием…

Согласны?👇

Давай сделаем ЭТО вместе🤭👇

Если вы ещё не поставили цели или не знаете, чего хотите, знайте — вы все делаете правильно.

Самая частая ошибка в начале года — спешка:
📌 Написать цели “для галочки”.
📌 Броситься в дела без разбору.
📌 Попытаться успеть всё и сразу.

Итог? Выгорание, хаос и потеря мотивации.

В этом году перед тем как ставить цели я осознанно решила замедлиться. Провести ретроспективу прошлого, расставить приоритеты, определить, что действительно важно, и только потом осознанно составить планы.

Если вы хотите так же осознанно подойти к своим целям, без спешки и хаоса, может давайте сделать это вместе🤗
Уютно, с чашечкой чая, на Zoom-встрече мы:
✨ Порефлексируем над прошедшим годом.
✨ Уберём лишнее и сосредоточимся на важном.
✨ Осознанно составим цели, которые вдохновляют.

💌Напишите, что для вас было бы ценно в этой встрече👇
Какие темы и вопросы вас особенно волнуют? Какую пользу вы хотите от меня получить?
Буду рада вашей обратной связи❤️

То что остается за кадром и мало кто видит 💔

Сказали это придает человечности эфиру. Вот именно так я провожу обучение, кормлю до эфира, во время(когда говорит Вахтанг) и позже. Моему сыну нет еще и 6 месяцев, поэтому мне нужно организовать много процессов, чтобы была возможность отдать энергию людям и поделиться ценной информацией.

Сегодня начался курс массажа для Давида. До этого ни разу не получали, т.к показаний особо не было. Сейчас так для профилактики. Ходим в Аквабэйби к неврологу/реабилитологу Екатерине, нам ее рекомендовали как сильного специалиста.

Я очень переживала, что Давид будет плакать во время массажа, т.к многие мамочки рассказывают что дети прям орут, а у нас Давид плачет крайне редко и мы стараемся ему не давать плакать. Но благо массаж прошел очень легко, он игрался с жирафиком софи, изучал новое лицо и болтал и я прям выдохнула.

Екатерина конечно снова ему удивилась, мол делает в 4 месяцев то, что дети должны делать в 7 и сказала что впервые такого торопыжку видит и спросила в кого он такой, ну тут все понятно 😂 я сама оказывается пошла в 9 месяцев и по жизни куда-то тороплюсь , как говорится от осинки не родятся апельсинки😃.

Но суть в том, что она нам сказала прям категорически не надо рано ему давать садиться, а он может пытаться. Так как во первых ранняя посадка замедляет развитие интеллекта 🧠 , а во вторых сильная нагрузка на позвоночник. Сейчас она нам дала задание учить его ползать по пластунски, когда он поднимает попу и встает на четвереньки , опускать попу и держать 1 ножку, чтобы второй он отталкивался. Он из-за того что торопится этот этап пропустил. Теперь будем его чуть тормозить, а его это сильно бесит😂

Сегодня с утра по традиции провела планерку с командой. С недавних пор у нас планерки проходят 2раза в неделю в отделом продаж и главное правило с камерами. Я человек который очень ценит свое время(особенно после родов) у меня каждая минута на вес золота и я так же уважительно отношусь ко времени каждого человека. Поэтому не люблю долгие разглагольствования и нравоучения. Не ору, не ругаюсь на команду, а стараюсь вести их к осознанности через коучинг. Чтобы они сами отвечая на вопросы, понимали что они делают не так, и что нужно изменить в подходе, чтобы изменить план продаж.

И сегодня протестировала такой формат. Озвучила им заранее вопросы и они по очереди говорили свой спич.
Вроде получилось не плохо. Они сами все поняли, а моя задача была их просто направить в сторону цели 🎯
На мой взгляд это история про взрослую позицию. Когда не кто-то говорит что тебе делать, а ты сам решаешь. За это я люблю коучинг. Что он не развивает инфантилизм, здесь нет места советам и перекладыванию ответственности. А наоборот способствует развитию личности и взрослой позиции, когда человек сам осознает какие действия нужно предпринимать, чтобы достигать целей и расти. Посмотрим как такой подход скажется на развитии компании и выручке🫠

Какое счастье после родов от консультантов в магазинах слышать: Вам XS да?! Я в такие моменты от счастья разрыдаться готова😭 Снова покупаю одежду размера XS и влезла почти во все свои добеременные вещи. Как мало мне нужно для счастья 🥳

Могу запускать курс по похудению(шутка)🤣

Меня опять захейтили под рилс, где я сказала что взяла няню когда сыну исполнилось 3 месяца(ну другого я и не ожидала)
И там было кучу реплик из серии:
- О боже пропустить столько моментов классных, ни за что
- таким как ты лучше не рожать
- твои дети сдадут тебя в дом престарелых
- мать кукушка
- ребенок мамой будет няню называть и тд😁

У людей почему то ассоциация, что если взяла няню, то все отдала ребенка и ушла в отрыв. Возможно это имеет место быть, но не в моем случае. Расскажу как это у меня:
1. Няня работает 5/2 с 10 утра до 7 вечера. Я просыпаюсь с сыном и мужем раньше, мы играем, болтаем проводим вместе время иногда гуляем. К 10 когда приходит няня, я его перед этим кормлю и укладываю спать, она приходит и я его ей спящего передаю. Спит у нас он пока только на руках, либо 30-40 мин на кровати и потом надо его подкачивать, чтобы уснул дальше. В общем просто уложить его и заниматься своими делами вообще не вариант и потому, няня в данном случае спасение. Пока она Караулит его сон, я занимаюсь делами. Как только он просыпается, она несет его ко мне или я сама иду и кормлю его. Мы с ним обнимаемся, целуемся, играем , поем песни , кушаем и тд. Потом он идет гулять во дворе с няней. Перед сном я его кормлю и снова няня караулит его сон 😴
Т.е в течении дня мы все время рядом, я если куда то отлучаюсь то на не более чем 2 часа и то редко, чаще я их вожу с собой, потому что кормлю ребенка по требованию - это каждые 1,5 - 2 часа и уйти на целый день история вообще не про меня, ну я и не хочу и сама не готова. Т.е по факту няня охраняет его сон, и гуляет с ним днем. Ну и смотрит за ним, когда мне нужно поработать или заняться своими делами. Вечером когда она уходит, мы тоже с ним проводим время, гуляем, играем, читаем книжки и укладываемся спать. В общем я прекрасно вижу как развивается мой малыш, каждый его успех, каждое его достижение и новый навык. И ребенок прекрасно знает и понимает кто его мама) я единственная кого он целует, к кому тянет ручки когда зовут, и по кому скучает. И то, что пугают мол няню будет мамой называть, такая фигня чес слово)

А то, что меня в дом престарелых сдадут, так я сама туда уйду если надо будет😆, потому что я ребенка рожала уж точно не для того, чтобы был кто-то кто позаботиться обо мне в старости. И обременять я своих детей собой я точно не хочу.

А вообще я считаю себя хорошей мамой, и никто меня в этом не переубедит🤣

Для меня до сих пор загадка, как мамочки грудничков умудряются ночью уложить ребенка и уходить на мероприятия и тусоваться несколько часов? Потому что я даже в туалет нормально сходить не могу😬 Он спит с грудью во рту, а когда отпускает и крепко засыпает я иногда иду в туалет или попить чай на кухню, но Давид через несколько минут просыпается и начинает меня искать и я бросаю все свои только начатые дела и бегу к нему🫠

От чего это зависит пока не понимаю?!

У Давида потихоньку начинает формироваться пищевой интерес. Он прям внимательно наблюдает за тем как мы кушаем и пьем и уже протягивает ручки. Но я не планирую торопиться с прикормом и очень хочу дождаться 6 месяцев, ну хотя бы 5,5. Потому что наслышана, что родители часто путают истинно пищевой интерес с интересом ко взрослым предметам. Тоже самое и с телефоном, ему интересен не сам гаджет, а потому что взрослые все время держат его в руках. Поэтому ждем истинного пищевого интереса😊 Мамочки вы кстати когда начинали прикорм? Делитесь опытом, мне это скоро предстоит☺️

Деньги это очень удобная субстанция на которую легко перекладывать ответственность. Мол денег нет и все, все от тебя отстали. А вот то, что деньги - это результат твоих действий, и для того чтобы они появились или были нужно предпринимать действия, мало кто вспоминает. Проще сказать что их нет, и не напрягаться, чем напрячься, чтобы они были!

Сегодня была разгрузка гардероба с моим стилистом Улей, и опять куча вещей собралось и столько места в гардеробе освободилось для нового☺️

Теперь у меня новое правило, сначала продаю/раздаю старое и только потом покупаю новое 😁

У меня есть один хороший навык или черта характера 🤔 Я умею учиться 📚
И беспрекословно выполнять все задания, потому что знаю, что просто знания/теория к результатам НЕ ВЕДУТ💯 К результату всегда приводят исключительно действия. Можно перечитать сотни книг, переслушать массу тренингов, но если ты не применяешь это на практике, то не жди результатов. Сейчас я повторяю материал коучинга, чтобы получить британский сертификат CPD и использовать коучинг не только для себя, но и для работы, хочу стать прям очень сильным коучем. И потому к каждому заданию я подхожу очень ответственно и выполняю все задания которые дает Вахтанг. А это я вам скажу не просто😂 например первым из заданий практических - это прописать речевые шаблоны для выстраивания доверия с клиентом или в целом с людьми. И знаю, что многие напишут 2-3-10 примеров и бегут сразу учиться техникам. Но я то не все😈 и потому пообещала себе пока не выполню задание, не пойду дальше. Ибо доверие в коучинге это база эффективных сессий🙏

Продам автолюльку cybex cloud T брали за 186 000
Новая. Давид в ней так ни разу и не лежал. Предназначена С рождения до 6 месяцев.
Она очень стильная и мой любимый бренд Cybex.

Продам за 90 000 тг

Для покупки писать 👇🏻
wa.me/77001201712

Продам нашу невероятно эстетичную люльку😍 тысячу раз о ней спрашивали у меня. Она и в правду очень красивая и удобная. Причина продажи: Давид вырос из нее😆 А так это единственное место где ему нравилось лежать, он разглядывал вязку, Потом трогал ее с удовольствием. Люльку заказывали из России, обошлась примерно в 175 000 тг

Комплектация:
Люлька
Подставка качалка
Матрасик
Кокон
Набор корзин 2 шт

Отдам за 90 000 тг

Для новорожденных с 0 до примерно 4-5 месяцев в зависимости от роста, возможно даже и до полугода. Давид просто у нас высокий и быстро вырос из нее.
Люлька в идеальном состоянии, мобиль в подарок 🎁

Для покупки писать 👇🏻
wa.me/77001201712

Я очень счастлива, что сняла гель с ногтей, хотя это была вынужденная мера, но в итоге мне очень понравилось и я сейчас кайфую без Геля😍

Во время беременности у меня начали воспаляться кутикулы и гноиться на некоторых пальцах. Это было жутко неприятно, сначала думала это случайность, потом думали может из-за формы ногтей, в итоге решили снять гель и у меня все прошло😵. Оказывается истончилась ногтевая пластина, гель утяжелял ноготь и они впивались мне в кожу и воспалялись. В итоге я сняла гель и на ногах и на руках и перестала делать аппаратный маникюр, снова вернулась с обрезному. Как говорится, все новое - это хорошо забытое старое😊

Поэтому девочки давайте обязательно отдохнуть своим ногтевым пластинам, они вам скажут спасибо 🙏

Давид последние 3-4 ночи опять плохо ночью спит🥲
Ворочится, во сне переворачивается на живот встает на четвереньки и от этого просыпается, крихтит, крутится туда сюда и я от этого тоже плохо сплю. Пока не знаю с чем это связано. Не болеет, днем все как обычно по расписанию, кушает хорошо. Думаю либо зубы либо очередной скачок роста. Надеюсь скоро пройдет🥵

Мамочки было у вас такое? Кто знает с чем связано?👇🏻

Вот такую зеленую жижу я пью по утрам🥴
Это зеленое волшебство и зеленая защита от витамакс, назначил педиатр из метабади, после того как сдали кровь Давиду. И еще пью Тайгу тоже назначил педиатр по анализам. Еще один + гв это то что ребенка ничем поить не надо и никакие бады давать, а можно это все пить мне и тогда малышу через молоко все придет.

Единственное что я даю Давиду это витамин Д в профилактирующей дозе 400 МЕ и все. Он у меня слава богу еще ни разу не болел и не температурил, хотя в доме уже почти все взрослые переболели вирусами, в том числе и я. Но он тьфу-тьфу на иммунитете хорошо держится🙏

Я очень рада, что у меня нет проблем с ГВ, вы не представляете как я внутри себя переживала, что вдруг будут сложности после маммопластики, вдруг молока мало будет и тд. Поэтому я заранее изучала этот вопрос и основательно к нему готовилась.

1. Не использовала накладки для сосков
2. Сразу сказала что не соглашусь на смеси в роддоме
3. Очень много и часто прикладывала к груди. Он у меня прям висел на груди первые 2 месяца почти все время. Мне все время говорили, он наверное не наедается. Но я благодаря подготовке знала, что единственные показатели того, что наедается ребенок или нет, это то как часто ходит он в туалет по большому и как набирает вес. Поэтому я купила сразу весы домой, чтобы быть спокойной что все ок.
4. Ни разу не давала бутылочку, даже со сцеженным молоком.. потому что любая пустышка/бутылочка может спровоцировать отказ от груди

Все это мне очень помогло установить лактацию и кайфовать от процесса кормления. Кстати сын ночью спит с нами, это супер удобно, и часто во сне кушает. Кормление на ночь, и во сне очень хорошо помогают набирать вес.

В общем планирую сына кормить до 1,5 лет +-, хотя рекомендуют отнимать в год, а стандарты ВОЗ до 2х лет.
Расскажите да вы своих деток до скольки кормили?!👇🏻

Мы все гуляем по нашему двору и кайфуем. Так все чисто, аккуратно, тихо, никаких машин во дворе, никаких кафешек, много пандусов, прям по уму сделано. Семейный спокойный ЖК❤️