vakushina
Жизнь и путь к телу мечты! Тренер с высшим образованием. Тут про питание, лайфхаки, фишки тренинга🌰
Мои программы: https://vakushina.online/
инст: vakushina.a
vakushina.a (Russian)
Добро пожаловать в Телеграм-канал фитнес тренера и блогера Алины Вакушиной - vakushina.a! Если вы ищете вдохновение и мотивацию для здорового образа жизни, то вы попали по адресу. Алина Вакушина - опытный тренер, который делится своими знаниями и секретами в области фитнеса и здорового питания. Здесь вы найдете полезные советы, интересные упражнения, а также обзоры на тренировки и продукты. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы стать лучше с каждым днем! 🫱🏼🫲🏻
vakushina
17 Nov, 14:38
Очень люблю этот магазин, в Магните и Пятерочке нет такого разнообразия продуктов с хорошим составом (сосиски, сыр, нарезка индейки с 39 грамм белка и многое другое👆🏼)
❤️ - если хотите чаще такие обзоры
vakushina
16 Nov, 15:51
👉🏼 Это ягодичная техника
- В первом варианте я толкаю платформу ногами
- Во втором только ягодицами (и да, кивок головой и скругление спины помогают их лучше чувствовать, поясница сильнее прижата)
Чем работаем, то и растет
vakushina
16 Nov, 15:44
