5 привычек, которые помогают развивать мозг 🔥
Всё, что мы делаем, меняет наш мозг в ту или иную сторону. Буквально всё — каждое действие способствует или наоборот тормозит его развитие.
Что делать, чтобы мозг всегда был в тонусе и работал на пике активности? Сохраняйте 5 привычек, которые легко внедряются в жизнь и помогут вам и вашим детям долго оставаться в разуме и сохранять мозг молодым.
1️⃣ Качайте мышцу мозга. Не ложитесь спать, не узнав хотя бы одну новую вещь, никак не связанную с вашей обычной деятельностью. Например, погуглите, какая бабочка обладает самым большим размахом крыльев. Возможно, это никогда вам не пригодится (сейчас все всплакнули над вакуолью и котангенсом), но новое помогает образовывать новые нейронные связи. А это и есть рост и развитие мозга.
2️⃣ Меняйте ведущую руку: чистите зубы, набирайте сообщения, режьте хлеб. Это сложно и потребует времени, но очень полезно для мозга. Так же, как изучение иностранных языков.
3️⃣ Включите в распорядок дня физическую активность. Да-да, даже обычная ходьба, плавание, танцы, подъем по лестнице — всё подойдет для обеспечения мозга кислородом. Больше питания — больше нейронных связей.
4️⃣Правильно питайтесь. Совет от «кэпа», но, к сожалению, это правда. Замените кофе зеленым чаем или водой, перестаньте есть полуфабрикаты, соления, копчения и вы заметите, какой светлой стала голова.
5️⃣Читайте! Этим все сказано. Поначалу всегда трудно втянуться, дети и родители читают из-под палки. Результат отсрочен и не заметен, как например при похудении. Но если бы была возможность сравнить мозг читающего и не читающего человека, разница была бы… колоссальной.
Одна из побочек скорочтения — прививка любви к чтению. Дети привыкают, перестают бояться, начинают понимать прочитанное и постепенно раскрывают для себя удивительный мир книги.
Записывайтесь на пробный урок, чтобы развивать мозг ребенка простым и увлекательным способом 💫