еда | рационы @alinarecipess Channel on Telegram

еда | рационы

27 Dec, 08:33

СБОРНИК РЕЦЕПТОВ для плоского живота🔥

Я собрала 100 самых крутых и вкусных рецептов, после которых нет тяжести, не раздувает живот, а чувства сытости хватит надолго!

В сборнике вы найдете завтраки, обеды, ужины, ПП десерты, перекусы, супы, салаты и даже смузи🥒

🍓

(и даже варианты для новогоднего стола, прикрепляю меню, чтобы вы сами оценили наполнение😍)

Рецепты подойдут для всех, кто хочет питаться сбалансированно (у каждого рецепта написано кбжу, вы можете использовать их как для похудения, так и для набора)

Больше не надо ломать голову что бы такого вкусненького приготовить или отказывать себе в десерте!😋

СТОИМОСТЬ ВСЕГО 790 р
👉🏼https://vakushina.online

Сборник остаётся у вас навсегда!

2,840

еда | рационы

09 Nov, 15:47

Подборка ОБЕДЫ 🐟😋

11,020

еда | рационы

09 Nov, 15:46

Подборка ЗАВТРАКИ 🍳

9,419

еда | рационы

07 Oct, 15:42

Рацион набор🌰🤍

Калории 2080
Жиры 60
Углеводы 246
Белки 135

12,161

еда | рационы

07 Oct, 15:40

Дневной рацион для набора мышц💪🏼

Калории 2161
Жиры 61
Углеводы 246
Белки 154

8,078

еда | рационы

07 Oct, 15:35

Набор🌰🔥

Калории 2100
Жиры 70
Углеводы 239
Белки 126

* Шпинатные блины выпекаю как обычные блины, по обычному рецепту, только ещё добавляю в блендере шпинат🌿

5,708