еда | рационы @alinarecipess Channel on Telegram

еда | рационы

@alinarecipess


Сборник рецептов и идей для вкусного и полезного приема пищи🥗

inst: vakushina.a

№ 4891808149

еда | рационы (Russian)

Если вы ищете вдохновение в кулинарии и стремитесь к здоровому образу жизни, то канал "еда | рационы" (@alinarecipess) идеально подойдет для вас! Здесь собраны лучшие рецепты и идеи для вкусного и полезного приема пищи, которые помогут вам разнообразить свой рацион и насладиться каждым приемом пищи. В канале вы найдете не только рецепты блюд, но и советы по составлению рациона, подбору ингредиентов и способам готовки. Автор канала, Alina, старается делиться только проверенными и качественными рецептами, которые помогут вам готовить с удовольствием и получать истинное удовольствие от еды. Подпишитесь на канал "еда | рационы" и начните путешествие в мир вкуса и здоровья прямо сейчас!

еда | рационы

09 Nov, 15:47


Подборка ОБЕДЫ 🐟😋

еда | рационы

09 Nov, 15:46


Подборка ЗАВТРАКИ 🍳

еда | рационы

07 Oct, 15:42


Рацион набор🌰🤍

Калории 2080
Жиры 60
Углеводы 246
Белки 135

еда | рационы

07 Oct, 15:40


Дневной рацион для набора мышц💪🏼

Калории 2161
Жиры 61
Углеводы 246
Белки 154

еда | рационы

07 Oct, 15:35


Набор🌰🔥

Калории 2100
Жиры 70
Углеводы 239
Белки 126

* Шпинатные блины выпекаю как обычные блины, по обычному рецепту, только ещё добавляю в блендере шпинат🌿

еда | рационы

07 Oct, 15:32


Рацион набор🤍

Калории 2070
Жиры 60
Углеводы 262
Белки 121

еда | рационы

07 Oct, 15:29


Рацион набор🌰

Калории 2248
Белки 100
Жиры 70
Углеводы 315

еда | рационы

25 Sep, 20:33


Тоже идеальный рацион для рекомпозиции (улучшение качества тела: набор мышц и уменьшение процента жира)

Берём на заметку🫡