Психология и тайм-менеджмент

Рассказывать ли другим людям о своих целях?
О замыслах, о своих намерениях?
Тут есть два противоположных подхода.
И два возможных результата.

Одним людям очень помогает, если они публично, например в соцсетях, пообещают что-то сделать. Они потом делают, потому что им не хочется опозориться, и внимание хейтеров их только бодрит.

Другие люди сразу как будто теряют мотивацию, если расскажут о своих целях и планах хоть кому-то. И они говорят, что планы любят тишину.

В общем, рассказывать или нет другим людям — это зависит от типа вашей личности - раз, и от сложности цели — два.

Если вы склонны к демонстративному поведению, а цель лёгкая — то рассказывайте.

Если вы интроверт, демонстративное поведение — это не ваше, а цель сложная — не рассказывайте.

Но знаете, во всех вариантах есть что-то общее.

Цель для начала надо рассказать самим себе.
Причём рассказать конкретно, уверенно и полной убеждённостью.

И потом повторять себе это стоит буквально каждый день (по утрам и перед сном).

Именно себе.

Узнают ли другие люди о ваших планах — не такой интересный вопрос.

Главное, чтобы вы сами о своих планах знали.
Тогда вас не остановить.

Что делать, если совершил стратегическую ошибку?
Не вовремя продал квартиру, ушёл с работы, за которую надо держаться, неудачно переехал?
Неудачно женился, наконец?
Взял очень невыгодный кредит?
Оскорбил самого близкого человека, и отношения разорваны теперь?

Тут есть две вещи, которые надо сделать, и одна вещь, которую делать не надо.

Первая вещь, которую надо сделать. Посмотреть, нельзя ли отыграть назад или частично исправить ситуацию.
Например, вы наговорили старому другу гадостей, он обиделся и заблокировал вас везде. Но вы жалеете. Не потому жалеете, что друг вам помогал. А просто он был близким человеком, а вы поступили неправильно и сказали не то, что думаете, а просто сгоряча.
Тут можно попытаться вернуть отношения. Извиниться, объясниться.

Если кредит взяли на ваше имя мошенники, можно попытаться судиться с банком и не выплачивать.

В общем, первый шаг: разбираем, что можно исправить и вернуть.

Второй шаг: принимаем новую реальность.
То, что уже не получится вернуть.

Ну и то, что делать НЕ надо: не надейтесь, что вы сейчас найдёте волшебную кнопку, и она восстановит ваш прежний мир из какой-то сохранённой копии.
Идите дальше.
Бесполезно плакать по поводу потерянной квартиры или неудачной женитьбы. Теперь принимайте самые лучшие решения, на какие только способны — но уже в новой реальности.
Не вспоминайте, что «А вот раньше-то я большим человеком был, то и это имел».
Раньше было раньше. А теперь — это теперь.
Это наша новая земля и новое небо. Стоит их принять.

Некоторые люди часто говорят: «Ты ведёшь себя эгоистично, неужели не стыдно быть таким эгоистичным человеком!»

Знаете что, по-настоящему эгоистичным людям такого почти не говорят.
Потому что на них это всё не действует.
Если человек и правда эгоист, ему не важно, что там ему говорят, кто там от него чего-то ждёт. Он занимается только своими интересами, и все с этим уже смирились, как правило.

А вот если ВАС часто упрекают в эгоизме, это может означать, что вы на это ведётесь.
Начинаете стыдиться, начинаете делиться под нажимом, причём делитесь даже тем, что совсем не хотели бы отдавать. И это разрушает вашу жизнь.

Попробуйте письменно ответить себе на вопрос: почему вас обвиняют в эгоизме? Какие к вам претензии? Вот прямо по пунктам.
Запишите эти претензии на листок, а потом пойдите погулять или лучше отдохните. Поспите.
Потом прочитайте этот листок с ясной головой, после отдыха или после сна.

Честно ответьте себе на вопрос: вы согласны с этими претензиями? Это справедливые упрёки?
Эти обвинения совпадают с вашими собственными ценностями?
Человек, который вас обвиняет в эгоизме, сам учитывает ваши интересы? Или только свои?
В общем, если вас обвиняют в эгоизме — постарайтесь под любым предлогом взять паузу и обдумать это.
Если вы после размышления решите, что и правда вам надо больше делиться и что нужно пойти на уступки — ну так сделайте это. Добровольно.
Но не надо делиться только лишь потому, что вас загнали в угол обвинениями в эгоизме.
Потому что тогда это будет уже не взаимная помощь, а вымогательство.
А вымогательство никому не будет полезно — ни вам, ни даже тому, кто что-то у вас забрал.

Сейчас много говорят о роли окружения.
Важнейшей роли.

Это не значит, что надо от старых друзей отказываться или, к примеру, однокурсников игнорировать.

Но социальная психология показывает — окружение очень сильно влияет на то, что мы будем считать нормальным, а что — ненормальным.
Что — возможным, а что — невозможным.

Вот люди говорят: «Где мне найти мотивацию».
А где мы её потеряли?
В нашем окружении.

Если вокруг никому ничего не надо — очень сложно поддерживать в себе огонь живой мотивации.
Да, можно.
Да, бывают сильные личности, которые могут действовать, не оглядываясь на других людей. Вообще не задумываясь о том, что про них подумают.
Но это редкость.

Большая часть людей НЕ МОЖЕТ игнорировать окружение.
И если окружение нас одёргивает, останавливает, угрожает нам и засовывает под плинтус — крайне сложно заниматься своими делом и идти своей дорогой, просто не обращая внимания на них на всех.

Поэтому окружение нужно, во-первых, самостоятельно ПОДБИРАТЬ, стараться сблизиться с людьми, которые с нами на одной волне. А не просто с теми, кто случайно рядом.

И во-вторых, своё окружение имеет смысл развивать.

То есть, так себя вести, чтобы поддерживать в окружающих людях самые хорошие качества. Независимость мышления, доброту друг к другу, взаимопомощь. Ну, кто-то же должен начать, как бы пример показать, правда? Пусть это будем мы. Раз нам больше всех нужно.

Но если окружение безнадёжное, то есть безнадёжно испорченное и мы с ним не справимся — не надо строить иллюзий.
Мы не сможем быть в токсичном окружении и сохранять себя.
Поэтому если вас постоянно одергивают - «Не высовывайтся». «Ты просто нелепо выглядишь», «Не позорься», «Ты что, ненормальный», «Тебе что, на месте не сидится?» - то подумайте, как сократить такие контакты.

Не наша задача — воспитывать других взрослых людей.
Нам бы с собой управиться, я так думаю.

Так что в некоторых случаях и правда лучше встать и выйти.
Не всегда, но бывают такие моменты.

И потом найти или собрать себе другой окружение, где нас не будут так одёргивать и ломать через колено.
Мы не железные, мы можем и правда сломаться.
Надо бы поберечься.

https://dzen.ru/a/ZytM2amrOzTTSHza?share_to=telegram
Мотивацию и расчёт лучше разделить на две разных головы

Не стоит надеяться на изменения, если мы продолжаем делать то же самое, что в прошлый раз.

Вот, допустим, в прошлом году на день рождения вам подарили кучу ненужных вещей, вы их вежливо приняли, но подумали: «Эх, если бы вместо этого всего была бы одна путёвка на море».

И что?
Приближается ваш день рождения в этом году. Друзья и близкие спрашивают: что подарить?

В прошлый раз они тоже спрашивали, и вы говорили: «Ой, ты мой лучший подарок».
Или: «Я любому подарку обрадуюсь» (ха-ха, это неправда).
Или вот ещё вы говорили: «На твоё усмотрение».

Так слушайте, если хотите путёвку на море, так и скажите: «Друзья, очень хочу на море, коплю на путёвку, в качестве подарка буду очень рад(а) любой сумме деньгами. Пожалуйста, помогите мне поехать на отдых!»

Да, это не принято в вашей семье, да, людям сначала будет неудобно, потому что они не смогут вам в ваш праздник передарить ненужные вещи, которые так же не к месту подарили им самим.

Но вам нужен какой результат? Не такой, как в прошлом году.
Так поменяйте тот сигнал, который вы даёте людям.

И если это и правда близкие люди, хорошие друзья и адекватные коллеги — они поймут.

Вы удивитесь, как МНОГО можно изменить в своей жизни, если начать делать что-то другое, а не то же самое, что в прошлый раз.

Бывают люди, которые всем в своей жизни довольны.
Всё им нравится.
Ну, кроме некоторых деталей.

И вот именно такие люди не смогут бросить свои вредные привычки, если такие привычки у них есть.

Почему я так говорю?
Разве плохо, когда человеку нравится его жизнь?
Нет, это не плохо.
Когда человеку нравится его жизнь — это даже здорово.

❗️Но есть один нюанс. Если хотите изменить в своей жизни что-то устоявшееся, нужен первичный эмоциональный толчок.

Вот именно в тот момент, когда мы принимаем решение — не буду больше транжирить, буду звонить родителям каждый день, не стану покупать фастфуд, буду откладывать смартфон в сторону за два часа до сна — вот в момент этого решения нам нужно состояние острого недовольства.

А лучше — состояние сильного страха.
Даже ужаса.

Не зря книжки по моральному совершенствованию из прежних веков так напирали на страх перед адом.
Это было знание человеческой природы.
Потому что если человек не испугается - он не перестанет воровать, обманывать и желать жены ближнего своего.
А если испугается всерьёз — то вот тогда есть шанс на улучшение.

Нет, конечно, можно использовать и пряник — но уже потом.
На первом этапе, когда нужно преодолеть инерцию, к сожалению, намного сильнее действует кнут. То есть, страх.

Не бросишь пить - получишь инфаркт в сорок пять, вот что может пронять человека и изменить его.

Будешь покупать в кредит ненужные вещи — останешься на улице, если вдруг случится заболеть. И так далее.

Страх, страх и тревога — вот что может столкнуть нас с насиженного тёплого местечка и вынудить заняться полезными привычками.

Думаете, мне приятно вам об этом говорить?
Нет. Не приятно. Но это полезно знать. Значит, об этом полезно сказать.

❗️❗️❗️Внимание (!), людям с тревожным расстройством, с депрессией, с острым горем и с эмоциональным выгоранием этого делать НЕ надо.

Но всем остальным, таким спокойным — вот не помешало бы иногда и напугаться того, куда мы идём с нашими привычками привычками, вот честное слово.

Сейчас модно стало заниматься личностным ростом и всем таким — но на волне благостного довольства собой никакие серьёзные перемены не начнутся.

Channel name was changed to «Психология и тайм-менеджмент»

Многие родители, у которых сейчас детям от пяти до примерно 25 лет, переживают — как бы мой мальчик не попал в плохую компанию, как бы моя девочка не оказалась в плохом окружении.

Взрослые понимают — плохое окружение опасно для детей.
Почему?
Потому что плохое окружение будет подсаживать в жизнь ребёнка плохие привычки.

Ребёнок честный, а приятель у него нечист на руку, и вот они уже вместе из магазина что-то по мелочи воруют.
А через пару лет — уже и не по мелочи.

Или девочка добрая, но у неё жестокая подруга, и вот они уже за компанию с подругой участвуют в школьной травле или мучают дворовую кошку.

Родители прекрасно понимают, что такие друзья и приятели — это опасно.

Но слушайте, если вы так ясно это видите в случае своих детей, подумайте, а разве в жизни взрослых не то же самое происходит?

Разве мы не можем оказаться в ситуации, когда прикрываем воровство коллеги или принимаем как должное жестокость начальника?
Или закрываем глаза на то, что никто из нашего окружения не стремится, например, к финансовой дисциплине?
Или нормально относимся к тому, что в нашем кругу все переедают? И вот ходим друг у другу в гости на блины и пироги, знаем, что это никому не на пользу, но ничего с этим не делаем?

Простой вопрос: у нас, у взрослых людей, окружение КАКОЕ — развивающее или то, которое топит?

Бывает окружение, в котором разрастаются плохие привычки ума — зависть, жалобы на жизнь, чувство беспомощности.

Может сложиться такое окружение, которое передаёт нам плохие привычки речи — сплетни, оскорбления, откровенную ложь.

Или плохие привычки поведения — жизнь в бардаке, хронические долги, нежелание серьёзно учиться и повышать квалификацию.

В общем, вопрос с окружением и плохой компанией — он не только про детей.

Думаю нам, взрослым людям, тоже стоило бы остерегаться плохих компаний.

Одна только разница — нашим воспитанием уже никто так заниматься не будет.
Придётся самим.

Все мы стремимся жить в скоростном темпе, но многие люди замечали: не всегда получается торопиться.

И особенно сложно торопиться вот в какие моменты:

▶️ Разводы, особенно внезапные, и другие внезапные потери;

▶️ Отъезд детей на учёбу;

▶️ Рождение ребёнка;

▶️ Переход на другую работу, особенно со сменой профессии;

▶️ Переезд в другой город и особенно страну;

▶️ Освоение новой профессии, начало серьёзной учёбы;

▶️ Необходимость быстро заговорить на иностранном языке;

▶️ Новый бизнес;

▶️ Судебные процессы;

▶️ Неожиданные серьёзные диагнозы у близких или у себя.

❗️Во всех этих ситуациях мы перерабатываем огромные, тектонические сдвиги в нашей жизни.

И поэтому нам нужно больше времени даже на самые простые решения.
Не надо себя поторапливать в такие моменты.

Не стойте у себя над душой, если происходит что-то из перечисленного.
Не торопите, не ругайте за медлительность - в этом моменте даже самые привычные, рутинные дела могут замедлиться. Это естественный процесс.

Не мешайте своей психике выстраивать понимание новой реальности.
И, пожалуйста, отнеситесь к себе в такие моменты побережнее, если возможно. Это очень важно.

Если это пока не актуально вам - помогите маме разобраться в этом всём.

https://dzen.ru/a/ZySJO_mizEVK60BE

Как понять, что с человеком стоило бы общаться поменьше, и что его присутствие ослабляет нас?
Главный признак — это плоды общения.

Смотрите, вот вы что-то придумали, хотите попробовать новое, у вас есть идея — и вы, возможно, рассказываете об этой идее разным людям.
Друзьям, родственникам, коллегам, может быть будущим клиентам.

И вот просто начните вести записи — кому и что рассказали и какой потом был эффект.

✅ Бывает так, что человек вас жёстко критиковал, но после этого разговора у вас как будто крылья выросли. И вы на азарте, с новой силой занялись своим проектом, у вас возникло вдохновение — захотелось что-то доказать.

❌ А бывает наоборот: вам вроде бы сладкий сироп в уши залили: «Ой, да ты гений, да у тебя всё обязательно получится» - а вам в результате просто расхотелось этим заниматься.

Или наоборот: кто-то похвалил, и это подбодрило и придало сил. А другой поругал, посмеялся — и вы остыли к своей идее, забросили её.

✅ Не обязательно человек специально хотел нам навредить или помочь.
Иногда позавидовал и обругал, а это только раззадорило.

❌ А иногда восхищался и искренне желал нам успеха — но в итоге забрал мотивацию.

Ну а как узнать, кто и как на нас повлияет?
Ещё раз скажу: ведите записи и анализируйте их.

И если вы уже поняли, что после разговора с каким-то человеком у вас дела идут наперекосяк — то и не надо больше ему или ей ничего рассказывать, пока не доделаете.
Даже если этот человек вроде бы друг и вроде бы поддерживает.

Доверяйте своим накопленным наблюдениям больше, чем чужим словам.
Делайте выводы.
Стройте своё поведение на основе наблюдений и выводов, а не просто плывите по течению.

"Хочешь сделать хорошо - сделай сам" - наверняка вы слышали такое. Но по-моему, это мнение - ловушка.

https://dzen.ru/video/watch/671d71d27e40a22a7bf2eed8

https://dzen.ru/a/Zxu7jZ-ojxdJBh4x

Неочевидная слабость сильных людей.

"Скажи мне, с кем ты себя сравниваешь - и я скажу, есть ли у тебя долги".

https://dzen.ru/a/Zxeqasuz5WByXFZj?share_to=telegram
Сравнение неизбежно - но можно выбрать, с кем себя сравнивать

https://dzen.ru/a/Zxf4rte3Ay6PO5DC

Многим кажется, что пожилые люди «Не знают современной жизни».

На самом же деле, как мне кажется, они не знают современных гаджетов и сленга.
А вот жизнь как раз знают очень хорошо.

https://dzen.ru/video/watch/6717f514ce34965dee7c8bc5

Редкий случай, когда я в открытом доступе делюсь «клубной» лекцией.

https://dzen.ru/a/ZxZl0hE5S0yPbpm_

Не так важно, что мы попросим.
Важнее, КАК мы это сделаем.

Как быстро распознать пустого человека?

Он ищет сложных схем, патентованных решений (лучше импортных) и модных инструментов.

А ещё очень любит «новые и прогрессивные» инструменты.

И ещё он просит ссылки на источники, это обязательно. Хочет купить ещё одну книжку, прочитать и потом обсуждать прочитанное.
Просто обсуждать. Очень любит тренды, бренды, фичи и лайфхаки.

Как лично мне стать разумнее в этом месяце?

Провести ревизию всех своих инструментов.
Оставить в деле только простые инструменты, причём только то, что работает и приносит полезный результат.
Или то, про что я точно знаю, в какой ситуации буду использовать этот инструмент и как с его помощью получу результат.

Всякую мудрёную хрень не покупать, не пропагандировать её и даже не смотреть в её сторону, пока не научусь решать свои текущие задачи простыми средствами.

Задачи большинства людей в большинстве ситуаций не настолько сложны, чтобы там требовались патентованные супер-пупер-мега-навороты.

Чаще всего есть одно-два простых стратегических действия, которые надо просто повторять регулярно и до результата.
И всё.

Типа ежедневных отжиманий или перечисления 10% заработанного на благотворительность.
Ничего тут сложного нет, да и не надо.

https://dzen.ru/a/ZxNztGjIxijShjeH

Бывает наихудший момент для принятия решений.
Проблема в том, что как раз в этот момент у нас возникает ложное чувство ясности - типа, «Теперь всё понятно».

Худшее свойство характера, с точки зрения тайм-менеджмента - это дурная целеустремлённость и неумение ОТМЕНИТЬ планы, я так думаю.

https://dzen.ru/a/ZxI6RSG0CxVLhHKr?share_to=link

Важная мысль.

https://dzen.ru/a/ZxITInAqEDWFFdu3?share_to=telegram
С чего начать выбираться из ямы. Шаг первый

План - это список необходимых шагов, так?
Нет, не так.
Там ещё шесть элементов нужны, а не только сами шаги к цели.

https://dzen.ru/a/ZwRfNVUdBRQCwhJJ?share_to=link

"Народная модель Вселенной" предполагает, что если хочешь сделать хорошо - сделай сам.
Но я не согласна.
https://dzen.ru/a/ZwJ-g_3lqh_jFGeW

Иногда важно напоминать себе очевидные вещи: эффективность и трудоголизм плохо совмещаются друг с другом.

https://dzen.ru/a/ZwEtLVUdBRQCwDIy

Для тех, кто сейчас ищет работу или клиентов - практическая статья в дзен:
https://dzen.ru/a/Zv7CI0qDal8Cn6jS

Важная статья на дзене.

https://dzen.ru/a/ZvxdGVM0rA1ytHKV

Недавно прошла "Стратегическая сессия 2.0", и перед её началом мне прислали очень много толковых, годных вопросов по тайм-менеджменту.
Ну и я потихоньку на них отвечаю.

Вот ответ на вопрос про то, как на практике "жонглировать приоритетами". И почему так приходится делать.

https://dzen.ru/a/ZvvOeC2X6GbzClUY

Что делать, если мы поставили цель - но тут грянул гром, и всё изменилось.

https://dzen.ru/a/ZvJIqKG1mzXL-P8e

Мне как-то один опытный (и высокооплачиваемый, да) руководитель показал плакат ранних советских времён.
Сложных времён, голодных по-настоящему.

Там было написано типа такого: "Руководящий работник должен хорошо питаться, потому что его работоспособность принадлежит народу, и он всегда должен быть в максимально рабочей форме, так как принимает решения, влияющие на многих. Плохие решения погубят многих.
Поэтому отдать свой паёк ребёнку - неправильный поступок. Питайся нормально".

Ну, я своими словами пересказываю, как запомнила.

Тут очень легко скатиться к перекосам и злоупотреблениям и в одну, и в другую сторону - но в целом это важная мысль.

Мне сначала трудно было принять эту мысль - потому что среди моих предков были и руководители, и те, кто в те годы погиб от нужды. Больная тема.

Но.
"Если я полезна людям, значит то, что полезно мне - полезно людям".
Можно ведь и так сказать.
И это чистая правда. Не совсем удобная правда - но да, это так.

В мире всего на всех не хватит.

Но всем всего и не нужно.

Сколько лично вам нужно коров, к примеру? А во многих странах Африки корова - это по-прежнему синоним обеспеченности. Как у нас - работа.

И им нужны коровы, а работу они не ищут.

Многим ли нужно изучать латынь, жить на маяке, разводить редкие виды птиц?

Таких возможностей в мире мало.
Но мало и желающих.

Нам иногда кажется, что уж триада «здоровье - любовь - деньги» всем нужна.

Но мы одним и тем же словом называем разные вещи.

Та любовь, которую ищет один, для другого будет ненужной драмой.

Те деньги, которые нам кажутся большими, для других людей будут ничтожно-маленькие (по сравнению с их целями). И они даже не смотрят в сторону работы по найму.

То здоровье, которое нужно спортсмену, отличается от здоровья пациента в травматологии.

Мы думаем, что всего на всех не хватит.

Может быть.

Но каждому найдётся что-то специально для него, я так это вижу.

«Очень легко делать что угодно, кроме самого важного».

Прям хоть татуировку набивай с этим текстом.

UPD
Это я прочитала в одном закрытом чате. В одной закрытой группе. За которую я плачу нормальные деньги ежемесячно, хоть на созвонах и не бываю почти.

Но вот прочитала, очнулась и полностью поменяла план и список дел на день.

* * *

А внутренний скряга ещё ноет мне, зачем столько денег отдавать за непойми что.

На самом деле - это я плачу за вытрезвитель.

Потому что у меня ум трудоголика, который без вытрезвителя заматывается в рутине и сам уже не понимает, что он такое и зачем он так вертится.

А с вытрезвителем - совсем другое дело.

UPD
Собрать что ли самой группу ещё одну, да так и назвать - «Вытрезвитель» 😂

Но нет, я пока не доросла то того, чтобы такое вести.
Я в этом вопросе пока только клиент с мозгом «вечно молодым, вечно пьяным».

И это, кстати, объясняет, почему я вообще не пью алкоголь. Незачем!
Меня, извините за выражение, труд и подвиг опьяняют. В меня больше не влезет 😂

«...Некоторые студенты не верят, что можно любить учёбу. Думают, что такую любовь можно только имитировать. Но на предложение бросить вуз и найти другое занятие тоже обижаются. И отвечают: «Надо доучиться ради диплома»

https://dzen.ru/a/ZueOMyEO4SVZIDy1

Наступает один из наиболее подходящих моментов, чтобы составить планы на средний срок — например, до Нового года и начала весны.

Это старый пост, но в нём объясняется, откуда именно такие даты: https://dzen.ru/a/Zi00LiPxAggwAaVJ

Идеал «гармонично развитого человека» вводит нас в заблуждение. Он воспринимается, как будто в одном человеке все способности должны быть прокачаны одинаково. Но это легко достижимо только в том случае, когда это — одинаково посредственные способности.

https://dzen.ru/a/ZuPCGGJrLCeBSlXO

У меня есть несколько друзей и довольно много знакомых из Сибири, которые живут сейчас вдали от своей суровой земли.
И сибиряки, кажется, ещё сильнее скучают по своей Сибири, чем волжане - по Волге.

Так вот, теперь есть такой вот тг-канал - и если у вас накопилась ностальгия по Новосибирску, к примеру - вы подпишитесь и немного утешьтесь.

Автора канала я знаю, она очень крутая:

https://t.me/multiforabear

Инициатива действительно наказуема исполнением. Но стратегически самый большой риск — это как раз тихо сидеть на своей дальней лавочке и не высовываться.

https://dzen.ru/a/Zt-3eLrlxFBnMUBf

🦋 Друзья, если у вас есть «живой» аккаунт в ВК - вы можете присоединиться к моей бесплатной «Стратегической сессии 2.0»

Давно я их не делала, и вот решила после долгого перерыва провести ещё раз.

Если вам это нужно, отмечайтесь в комментариях вот тут:

https://vk.com/wall-61642422_17581

Если среди ваших задач регулярно оказывается то, что потом вызывает разные чувства — от недоумения до стыда и смеха, и если вы понимаете, что собирались делать совсем другое — завязывайте.

https://dzen.ru/a/ZtjH8z0-w2j-4w0l