Ассоциация Экзистенциально-Аналитических Психологов и Психотерапевтов

​​"Не могу без него!", "все понимаю головой, но не оторвать от сердца!", "без нее меня словно нет!". Каждый практикующий психолог хоть раз сталкивался с тем, что можно назвать "любовной зависимостью". Как она формируется? Где берет истоки? Как отличить зависимость от других форм отношений - зрелой любви и дисфункциональных отношений без формирования зависимости?

Наконец, какие бывают типы любовной зависимости и как с ними работать?

Этим вопросам будет посвящена открытая тематическая супервизия по теме «Экзистенциально-аналитический взгляд на любовную зависимость».

ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ

💔 Отношения. Про зрячую слепоту ❤️

"Жена должна быть подслеповата и глуховата" - сказала в разговоре о семье одна мудрая простая женщина. Без высшего образования и знания психологии.

Но как же так? Ведь мы привыкли к тому, что важно видеть то, что есть - видеть, понимать, проговаривать... Как это так - быть "глухим" и "слепым"? Что же это, совет - замалчивать проблемы? Притворяться, будто все устраивает? Терпеть, сжав зубы?

Мне кажется, не об этом речь. 

Речь о том, что называется феноменологией: способности разглядеть суть за нагромождением фактов. Не недовольный голос мужа, а его усталость, стоящую за раздражением. Не плохо вымытую посуду, а раскапризничавшегося ребенка, который не дал и чашки горячего чая за день выпить.

Любой хороший "инструмент" - "проговаривания", "я-сообщения", правила "грамотной ссоры" и проведение границ - вместо элемента здоровой коммуникации может стать дубиной, которой бьют по голове другого, чтобы получить нужный результат: ясность и взаимопонимание. Но взаимопонимание с дубиной плохо совместимо!

Мы действительно в большинстве "головастики": нам важно разложить по полочкам, объяснить, проговорить. Но как бы мы взвыли, если бы к нам самим подходили "по инструкции" из хороших книг, с математической точностью разбирая каждое слово или поступок!

Мне нравится фраза: "Смотреть на "тараканов" - это придирчивость, смотреть поверх "тараканов" - феноменология". В том, чтобы все подмечать и ставить на вид, нет большой ценности с точки зрения отношений. Это - о хорошей памяти и наблюдательности, но не о любви.

В отношениях, которые нам дороги, важно за фактами видеть суть. И такое видение иногда требует той самой "подслеповатости" и "глухоты". Просто потому, что совершенных среди нас нет и неошибающихся отличников - тоже. И любящий может порой брякнуть лишнее, а самый выверенный "разбор полетов" (с я-сообщениями и максимальной бережностью формулировок) оказаться неуместным и только испортить дело.

Многое можно сказать, просто молча налив кружку чая.

И, если мне ценен человек и отношения с ним - будь это мама, партнер или ребенок - очень важно быть достаточно зрячим, чтобы иной раз притвориться слепым. 

Быть феноменологом.

Автор: Юлия Черепанова

⭐️ Напоминаем: чуть больше недели осталось до старта новой "Мастерской экзистенциального анализа"!

С 23 января участников ждет четыре сугубо практических семинара по методам ЭА:
- Работа с суицидальностью
- Метод укрепления воли
- Метод нахождения персональной позиции
- Интервенция кризиса.

🔺Места еще есть!
Подробности, стоимость и регистрация по ссылке.

🙈 Постновогоднее уныние? Нет!

В Новом году очень хочется, чтобы было - по-новому. Хотя бы что-то. На каникулах мы набрались сил и, кажется, способны свернуть горы! Но проходит месяц-другой, и все остается по-прежнему. 

Как помочь себе избежать постновогоднего разочарования?

1⃣ Одна идея - одно дело

"Хочу сбросить 5-7 кг, улучшить отношения с мамой (последний раз разговаривали полгода назад, и то по делу), найти адекватного парня (предыдущие 7 попыток не были удачными), написать магистерский диплом до весны". 
Вы же знаете, чем закончится такое планирование, правда?

Не будет сделано ничего.

2⃣ Даже малое ценно

Чтобы ощутить, что я действительно могу вносить в свою жизнь что-то ценное, свердостижения не нужны. 

Вспомните чувство легкости после выполненной задачи, которую долго откладывали. Радость данного и сдержанного обещания... нет, не подняться на Эверест или опубликоваться в Psychology, а, например, 7 дней подряд делать зарядку.

Если для больших проектов нет сил, запланируйте малое!

3⃣ Многие вещи требуют времени

Это бывает неочевидно в современных сверхскоростных реалиях (подумала о новых туфлях - нашла на маркетплейсе - заказала ускоренную доставку - через 2 часа уже в них, вуаля!)

- Но ведь стать профессионалом нельзя за полгода
- Узнать человека невозможно за пару свиданий
- Простить многолетнюю обиду, просто захотев этого - малореально.

Но, может быть, достаточно:

- Начать потихоньку брать проекты в новой сфере, пусть даже бесплатно?
- Постепенно узнавать человека, не заботясь о том, сколько времени на это уходит?
- Понять, на что именно обижаешься и почему для тебя важно простить?

4⃣ Записывайте!

Иногда советуют записывать все, что было сделано за день, чтобы не было чувство напрасно прожитых дней. Можно так.

Но можно чуть иначе: записывать, что сегодня было самым запоминающимся.

Что меня сегодня заставило улыбнуться?
Что сегодня точно было не зря?

А что - заставит меня улыбнуться завтра? 
О чем я точно не пожалею, вспоминая этот месяц 31 декабря 2025?

Коллеги и друзья!
🎄🎄🎄

Напоминаем про новогоднюю вечеринку 13 января в прекрасном уютном лофте Casa Picasa.

Еще есть пару мест!

🥳 Это возможность пообщаться вживую с коллегами, потанцевать, поиграть (или просто посидеть с бокалом шампанского в приятном обществе).

🧚‍♂ Подробности, цена и ссылка на регистрацию в предыдущем посте.

🦋 Экзистенциальная скромность

Из учебы в GLE мне запомнилась фраза: "Человек рождается в очень скромной позиции". Как-то я произнесла ее в разговоре, и меня попросили объяснить, что я имею в виду. 

🕸 Мы не выбираем очень многого в своей жизни. И Бог бы с цветом волос, склонностью к полноте и вредными родственниками! Мы не выбираем гораздо более существенные вещи.

Детство. В какой семье мне родиться и что вложат родители в меня, когда я еще не могу "отличить левой руки от правой"?

Влюбленность и дружба. На кого откликнется мое сердце, а на кого нет?
Где и когда я приобрету близких людей?
Когда и как потеряю?

Здоровье. К чему у меня врожденная склонность? В конце концов, что там у меня с наследственностью? Как с черной иронией сказал один мой знакомый: "У меня отцовской стороны сердечники, с маминой - онкология, так что выбор у меня невелик!!" 🙈

Успех. Моему четкому плану, подкрепленному талантом и бессоными ночами труда, может помешать успешный соперник, очередной финансовый кризис или даже радостное - рождение ребенка.

✳️ В любой человеческой ситуации присутствует эта "скромность" - нечто, что нам неподвластно. 

☀️ Мы много внимания уделяем человеческому "могу", в любой ситуации. Но если упускать из виду эту экзистенциальную скромность, эту готовность - чисто теоретически - к новым вводным, невроз не далеко. Ведь тогда я буду страшно переживать любую неудачу, в том числе, внутреннего плана. Почему не удается справиться с гневом, ведь изведена не одна подушка для битья, а вот ведь один взгляд на ... вредного родственника, и "воз и ныне там" - не могу себя сдержать? Почему я так долго выхожу из депрессии, ведь я так много читала об этом! Почему отношения не ладятся, ведь я же уже (позавчера, да!) перешла на "я-сообщения" вместо битья посуды! Почему, почему... 

Потому что многому нужно время. Потому что душа сложнее, чем нам кажется. Потому что есть нечто, что покамест, как ни горько, остается для меня невозможным, и с этим ничего не поделаешь. По крайней мере, сегодня.

☝️ Но, как показывает жизнь, именно со скромного принятия своего невсевластия начинаются незримые перемены. И они не происходят с теми, кто "все может" - ведь если я сам справляюсь, зачем мне чудо?

Перемены приходят только к реалистам, знающим: мы не рождены богами. Но научиться жить хорошую, наполненную жизнь мы все же - можем.

⭐️ (а христиане, памятуя сегодняшнее Рождество, могли бы добавить - перемены, о которых речь, так же незримы, как в масштабах вселенной - рождение крохотного младенца в Вифлееме, далекой римской провинции. Но последствия их - велики).

С праздниками! 🎄⭐️🎉

Скромный автор: Юлия Черепанова 😋

Делимся с вами, друзья,  новогодними поздравлениями от Альфрида Лэнгле из Вены! 🎄🎄🎄🎉🎉🎉

​​Дорогие друзья! Приглашаем вас на цикл практически ориентированных семинаров по теме зависимости.

В программу включены шесть вебинаров по работе с зависимым поведением клиентов. Купившим полный курс также предоставляются две бесплатные супервизии.

Темы семинаров:
1. Поле работы с зависимостью. Что важно знать психологу?
2. Онтогенез зависимого поведения
3. Риски помогающих профессий, чем отличается созависимость от хороших отношений
4. Химическая зависимость
5. Поведенческие аддикции
6. Личность психолога в зеркале зависимости: персональный опыт

Вы узнаете:
- как формируется картина зависимости в онтогенезе - и что делать на каждом этапе;
- проявления зависимости клиента в практической работе психолога;
- эффективные методики для решения конкретных проблем клиентов, связанных с зависимым поведением;
- основные сложности в работе с зависимыми клиентами;
- как профессионально помочь клиенту с зависимым поведением, учитывая ограничения и возможности.

Вы научитесь:
- осознанно относиться к маркерам зависимости и профессионально помогать клиентам;
- работать с зависимыми людьми с опорой на их личность;
- разбираться в видах аддикций и использовать практические инструменты, применительно к конкретному случаю;
- понимать свои реакции на особенности зависимого клиента и влиять на них;
- эффективно и вдумчиво применять полученные знания и опыт в практической работе.

Вы получите:
- шесть увлекательных, практически направленных вебинаров и две супервизии по работе с зависимыми клиентами в одном учебном курсе;
- ⁠алгоритм психологической работы с разными видами зависимостей;
- расширение профессиональных компетенций с опорой на супервизию и интервизию в кругу доброжелательных коллег;
- техники и методики практической работы с аддикциями;
- укрепление профессиональной идентичности в долгосрочной перспективе;
- сертификат о прохождении курса на 40 академических часов от Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов (для участников, прошедших весь курс).

Цикл будет полезен начинающим и опытным психологам разных подходов и направлений, психологам-консультантам и всем специалистам, желающим расширить свои профессиональные компетенции и получить знания и навыки для практической работы с зависимыми клиентами.

Даты проведения:
18 февраля,
4 марта,
25 марта,
15 апреля,
29 апреля (супервизия)
20 мая,
3 июня (супервизия),
17 июня.
Онлайн, с 18.30 до 22.15
🔥Присоединиться можно к любому занятию цикла!

🔥Обратите внимание: супервизионная работа доступна только участникам полного курса.

💡 Доступ к записи вебинаров сохраняется три месяца. Учебные материалы (презентация в формате PDF) предоставляются.

Ведущая: Ирина Андреева-Чадаева - клинический психолог, аддиктолог, экзистенциально-аналитический психотерапевт, член Совета АЭАПП, член Совета тренеров, ко-тренер образовательной программы Gle-International.

Стоимость участия:
Весь курс: 25 800 руб.
Для членов АЭАПП и студентов образовательных программ GLE-International: 21 000 руб.

Одно занятие: 5000 руб.
Для членов АЭАПП и студентов образовательных программ GLE-International: 4 000 руб.

Промокод можно узнать, написав письмо на [email protected]. Если вы студент GLE-International, укажите номер группы и информацию о тренерах. Условия промокода не распространяются на выпускников образовательных программ, не являющихся членами Ассоциации.

Укажите свои данные в форме регистрации.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🎄В этом празднике много неповторимого.

Чувство белого листа (ну, относительно белого) - что бы ни было в прошлом году, впереди нечто другое. Радостное или тяжелое, неизвестно, но - другое. Повторения не будет. 

Ощущение неведомых пока еще возможностей, встреч, поводов удивляться.

Подарки как напоминание о том, что быть для кого-то важным - не то, что нужно заслуживать. Это просто есть. 

Как сделать так, чтобы было чуточку светлее в новом году? Чтоб в днях было больше жизни? Чтобы мне было хорошо с близкими, а им со мной? 

Чтобы удавалось видеть не только темную сторону жизни, но и смысл и ценность каждой мелочи?

В каждом таком вопросе есть две доли, две грани, две части, и одна из них подвластна мне. Да, вторая мне неизвестная, но целых 50% в моих руках. 

Что это за 50%?

Они просты. Чтобы увидеть свет, надо открыть глаза, и даже в темноте они смогут что-то да разглядеть. Чтобы согреться, можно не ждать восхода солнца, а... поприседать раз 100! Чтобы принять новое, надо отпустить старое, и, может быть, ослабив хватку на горле реальности  (которая никак не желает ложиться в прокрустово ложе моих "хочу!"), заметить: у меня уже есть так много всего! Пусть и не по моим лекалам.

⭐️ Желаем вам, дорогие друзья и коллеги, жить, любить, чувствовать, находить свои смыслы и ценности, быть чуткими к тому, что каждый из вас может внести в мир и дерзать - делать это. И в новом, и в каждом году!

🎄С наступающим Новым годом и Рождеством!

​​Что, если я прожил 10 лет в браке, а проблемы со временем не кончаются, а только накапливаются и обостряются? Значит ли это, что перспективы моего брака призрачны, и кризис приведет к его краху?

А что, если я обнаружил, что больше не могу подниматься с утра на свою высокооплачиваемую, но такую надоевшую работу, потому что тошнота буквально физически подступает к горлу?

Мои родители постарели и все чаще демонстрируют детское поведение, и это невероятно утомительно.

Мои дети, в свою очередь, перейдя отметку в 14 лет, вдруг превратились в слепоглухих и хлопают дверьми в свою комнату так, что осыпается штукатурка.

А что, если все это наложилось на мой собственный внутренний кризис, на который я набрел, «земную жизнь пройдя до половины»? Кто я и где я? Куда мне идти дальше?

Со всеми этими вопросами к психологам приходят клиенты, да и мы, специалисты, обычные люди и сами переживаем похожий опыт.

Что же такое кризис? Следствие ошибочных решений? Испытание, жизненный экзамен на прочность? Естественный ход вещей? Почему возникают кризисы и имеют ли они какую-то ценность для человеческой экзистенции? От того, как мы понимаем этот феномен, зависит и наш взгляд на возможности психологической помощи человеку в кризисе.

Этим вопросам была посвящена состоявшаяся 26 октября 2024 года конференция «Кризис: от тревоги и истощения к внутреннему согласию», организованная Ассоциацией экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов.

На этот раз конференция прошла полностью онлайн и состояла из двух частей: пленарной части, на которой участники слушали доклады ведущих российских и зарубежных экзистенциальных аналитиков, и мастер-классов, посвященных прикладным аспектам темы кризиса.

Предлагаем вместе вспомнить основные услышанные идеи, а с теми, у кого не получилось прийти, делимся главными тезисами выступлений.

ЧИТАТЬ ОБЗОР НА САЙТЕ

​​Дорогие друзья, коллеги!

Приглашаем всех профессионалов и любителей экзистенциального анализа на традиционную новогоднюю вечеринку в экзистенциально-аналитическом ключе. Праздник состоится 13 января 2025 г.

Эта встреча подарит нам возможность вновь ощутить дух Нового года, но уже с рабочим настроением и новыми планами на будущее, позволит увидеть друг друга рядом с собой, а не в экране компьютера.

Приглашаем вас!
Каждый приглашенный при желании может привести с собой гостя – друга, подругу, родственника, приятеля или коллегу. Отсутствие у гостя принадлежности к АЭАПП или образовательным программам не имеет значения.

Что нас ждет: 

- фуршет с шампанским;
- музыка и поздравления;
- веселые игры и конкурсы на наши любимые экзистенциальные темы (участие по желанию!);
- неформальное общение с коллегами и друзьями;
- знакомство с экзистенциально-аналитическим направлением в психологии «изнутри».

Когда: 13 января, 
в понедельник, 
с 19.00 до 23.00 
(по желанию можно прийти позже или уйти раньше). 
Где: Лофт Casa Picassa, м. Бауманская, ул. Бауманская, 11, строение 8, помещение 3.

Взнос за участие в вечеринке составляет 3500 рублей на человека.

Для подтверждения участия просим вас зарегистрироваться и внести взнос через страницу оплаты по ссылке внизу (в меню «оплата за» выберите «оплата участия в новогоднем мероприятии»).

Будем рады увидеться на новогодней вечеринке.
До скорой встречи на нашем волшебном празднике!

Внимание! Количество мест ограничено!

P.S. При входе вы найдете мешок Тайного Деда Мороза – положите туда что-нибудь в подарок (обычно мы приносим с собой небольшой подарок для неизвестного коллеги на небольшую сумму: 300-500 руб). Когда уходим - берем оттуда подарок для себя.

С наступающим Новым годом!

🎄Всего неделя до Нового года, а мы подготовили для вас подборку вопросов, связанных с третьей фундаментальной мотивацией, вопросами самоценности, границ и аутентичности.

🙈 Даже если в предпраздничном хаосе не удастся вчитаться – оставьте эти хорошие вопросы на пост-праздничные спокойные (надеемся!) дни, дополнив размышления над ними чашкой медно-имбирного чая (или тем, который любите именно вы - с мятой? с родом? не чая, а кофе?) в уютном месте!

❄️ Кто в этом году по-настоящему меня видел? Кто был рад тому, что встретил меня? Кто заметил во мне хорошее (то, чего я не видел в упор!)? Что именно?
Если это удивило меня, можно спросить: почему же я так недоверчив к хорошему в себе?! Может, стоит быть к себе справедливее?
❄️ Были ли у меня встречи, за которые я благодарен? Встречи на глубине, где я был открыт и мне были открыты, о которых я мог бы сказать "душа с душою говорит"? Что они мне дали?
❄️ Были ли ситуации, когда кто-то увидел мою правду, справедливо оценил меня, хотя, может быть, никто кроме меня эту правду не видел? Кто был по-настоящему за меня, на моей стороне, что бы ни случалось?
❄️ Был ли я сам за себя?
❄️ Где я был по-настоящему был нужен? Где в этом году я чувствовал, что это важно - то, что я сделал, большое или малое? Или то, кем я был - для кого-то?
❄️ Где мне пришлось себя отстаивать? Как, при каких обстоятельствах? Я доволен тем, что получилось в итоге, или сейчас сделал бы что-то иначе?
❄️ Где у меня было ощущение: «Да, это точно мое, на 100%!» Это действительно, глубоко и подлинно, мне соответствует – дело ли, поступок или просто... подборка музыки в машине?
❄️ Где мне НЕ удалось провести границы, и как это переживалось? Смогу ли я в следующий раз поступить иначе: защитить то, что для меня ценно? А где я уступал, и это было правильно?
❄️Когда я в этом году на 100% был собой? В делах, в отношениях? В том, что и как говорил или в том, чего не сказал? Где я могу собой гордиться и сказать: «Я молодец!»
❄️ За что в этом году я могу уважать себя? Сказать себе: «Спасибо!»

Надеемся, такое вопрошание себя и взгляд на 2024 позволит подметить драгоценное, что захочется "взять с собой" и преумножить в 2025! ⛄️

🔥 Хорошие новости - у нас уже есть анонс первого события зимы 2025: начала четвертого модуля "Мастерской экзистенциального анализа".

🔺 "Мастерская..." - это пул практических занятий для ЭА-специалистов (выпускников базового или клинического курсов), позволяющий на практике, в парах, отработать и "прочувствовать" методы экзистенциального анализа. Для начинающих психологов это просто must do! 

✳️ Каждое занятие посвящено своему методу/теме в 4 ФМ:
- Экзистенциально-аналитическая интервенция кризиса
- Работа с суицидальностью
- Метод персональной позиции
- Метод укрепления воли

🕸 Старт модуля - 23 января.
Всего 4 занятия.

⭐️ Преподаватели - Наталья Дятко, Ирина Ефимова, Дарья Баранникова, Любовь Скрипниченко.

📌📌📌 Подробности, стоимость и регистрация здесь

Приходите! Начните новый год с новой ступеньки профессионального совершенствования!

Есть вопросы? Пишите на +7 (916) 758-6400 или [email protected]

Если холодно жить, или О том, что мы все были малышами

Когда на свет появляется малыш, ему (в норме) все рады. 

А потом малыш вырастает, и за эту радость приходится... бороться. Взрослому никто не рад просто так. Может быть, только мама. У взрослого много долженствований и задач, больше, чем подарков в увесистом мешке дела Мороза с дореволюционной поздравительной открытки.

В младенце умиляет любая мелочь и самый крошечный успех в освоении мира ("смотри, он улыбнулся своей игрушке, а вчера сказал что-то похожее на "гу"!). Взрослый вряд ли может рассчитывать на что-то подобное.

Отчасти это справедливо, и прав Франкл, считавший, что человек в мире должен выходить за пределы самого себя, отдавая себя делу или любви, иначе человеком ему не стать. Но...

Но время от времени, когда тяжело, одиноко и печально, когда накопилась усталость от бесконечных "самосовершенствований", борьбы с самим собой, обстоятельствами - хорошо вспомнить: ведь я тоже когда-то был крошечным младенцем. Да, именно я! Я ничего не умел, даже улыбаться стал не сразу, я не спал ночами и кричал из-за мокрых пеленок, поцарапанного носа, усталости и еще тысячи причин (не всегда понятных моей бедной маме), но... мне были рады. 

И право на такую радость у любого человека остается. 

Почувствовать это дается, пусть и нечасто. Когда на тебя смотрит любящий тебя человек. Когда ты приезжаешь к любимой бабушке, и она, как всегда, выходит встречать тебя в прихожую. Когда вдруг кто-то незнакомый проявляет великодушие: не оштрафует за оплошность дтпшник, кто-то пропустит вперед очереди. Когда священник на исповеди кладет тебе руку на голову, ни за что не осуждая. 

И даже если мне сложно припомнить что-то подобное - совершенно точно это было, когда меня, не другого, спеленутого, ничего еще не понимающего, мама из роддома несла домой. У меня не было дипломов и красочной страницы в соцсетях, "успешных" отношений и выплаченной ипотеки... 

Я просто появился на свет. И этого было совершенно достаточно.

И еще - как младенец дан на руки маме, так и я дан и доверен самому себе. 

И я могу смотреть на себя так, как смотрят на маленького ребенка - с доброжелательным вниманием и интересом, с заботой и ценением самых малых, самых незаметных усилий, о которых, может быть, и знаю-то только я один. Словом... с любовью.

И, согревшись таким видением, словно выпив чашечку какао в морозный день, можно идти дальше. Можно жить.

Автор: Юлия Черепанова

Дайджест самых интересных постов за 2024

О чем мы писали в этом году

🐾 Нежность
🐾 Надежда нетворческих людей
🐾 Обида - главное препятствие на пути к сути вещей
🐾 Условия, которые я ставлю жизни
🐾 Границы у разных персонажей книг и фильмов
🐾 Радость сделанного выбора
🐾 Ожидания, мешающие жить
🐾 Опыт нужности
🐾 "Чутье на правильное": о совести
🐾 Когда я уже перестану плакать?
🐾 Молчание - не всегда золото 

#цитаты

"Не существует неправильных способов жить свою жизнь.

Особенно, если эту условную неправильность диагностирует кто-то снаружи, исходя уже из своих личных представлений о том, как должно быть, или примеряя на живую человеческую историю мёртвый шаблон, несовместимый с реальностью.

Существует данность, существует субъективность личного выбора и существует согласие тех, с кем мы эту жизнь делим.

И если всех всё устраивает, то никакие, даже экспертные сторонние оценки не имеют значения и являются некорректным вторжением на чужую территорию".

Лиля Град, психотерапевт, автор книги "Танцуй свою жизнь"

Грань между здоровьем и болезнью: где она?

⭐️ Почему мы рекомендуем прийти на мастер-класс о зависимости Ирины Андреевой-Чадаевой 18 декабря 2024?

Он максимально ориентирован на практику и подходит для психологов всех направлений!

О чем будем говорить?

- Как психологу разобраться, с чем он имеет дело: с зависимостью, с зависимым поведением или проявлением здорового человека?

- Как консультировать в этих трех разных случаях?

- Почему один желает (есть, пить, любить), и это здоровье, а другой желает, и это болезнь?

- Как смотрят на работу с зависимостями в разных направлениях?

✳️ Зависимость - это борьба тяги и внутреннего согласия. Дело не в том, что воля зависимого человека слаба. Воля сильна, но направлена на антиценность. Воля словно "потеряла нюх", сбилась с ориентиров, и человек вместо жизни, до которой он по разным причинам не может дотянуться, выбирает медленный суицид (алкоголь ли это, наркотики или убийство своего Я в любовной зависимости).

Тема, с которой каждый психолог рано или поздно сталкивается!

Присоединяйтесь!

🎄Продолжаем подводить итоги года. Очередь за второй фундаментальной мотивацией.

Что было в 2024 в плане отношений, радости и печали?

🌤 Что или кто согревал меня в этом году? Может быть, какая-то встреча или впечатление? Человек? Сказанное вовремя слово поддержки или заботы? 
Что я могу сделать, чтобы в новом году было больше тепла? (может быть, чаще звонить маме, съездить к подруге детства или в дорогое для меня место, полное теплых воспоминаний?)
🌜Было ли у меня время, когда не нужно было спешить? Время, наполненное жизнью? Что это было, когда, с кем? Как сделать, чтобы этого было больше?
🌼 Где я переживал близость?
🌧 Были ли в этом году потери, разочарования? Позволял ли я себе просто погрустить по этому поводу? Был ли я с собой в эти моменты? Если нет, могу ли я сейчас позволить себе погрустить по утраченному и поддержать себя, как поддержал бы хорошего друга?
✨ Какие три важных ценности я прожил в этом году? Может быть, тягу к приключениям (сьездил на Байкал!) или ответственность (выполнил давнее обещание)? Каких ценностей мне не хватило? Как я могу "добавить" их в новом году? Как именно?

Как вам такие вопросы? Кажется, от них само по себе становится теплее...

💔Как любить депрессивного, истеричного или тревожного? Краткий ликбез❤️

#по следам VIII международной конференции АЭАПП 

Нам показались интересными рекомендации, помимо общих по теме отношений, по улучшению отношений в паре, где один из партнеров имеет черты истерические, депрессивные, нарциссические или характерные для людей с ПЛР
- рекомендации, прозвучавшие на мастер-классе Светланы Мардоян “Кризис в паре, семье, отношениях. Возможность или опасность?”

Хотим познакомить вас с этими размышлениями!


☝️Здоровый + депрессивный

Что характерно для депрессивного?
🔺Склонность к негативизму
🔺Очень быстро возникающее чувство вины
🔺Гиперответственность
🔺Трудности в восприятии хорошего

Что может партнер?

✳️ Давать тепло, отношения, 
✳️ Поддерживать в моменты грусти.
Для депрессивного это жизненно важно!
✳️ Не ожидать от него инициативы!! Проявлять ее самому.
Часто жалобы на безынициативность слышны от женщин. Энергичных женщин. И вовсе не всегда дело в лени “второй половинки”.
✳️ Помнить - “это не мир такой мрачный, таково видение партнера!”. Удержаться в том, чтобы видеть мир своими глазами.
✳️ Показывать партнеру позитивное в мире
✳️ Уметь конфронтировать, когда партнер негативно обобщает (“все пропало, шеф!”, “никогда не будет ничего хорошего”)

⛑ Но! Важно не становиться для партнера терапевтом. Это не ваша задача


Здоровый + истерик

Что характерно для истерика?
🔺Недержание аффекта (взрывоопасность!)
🔺Стремление быть хорошим
🔺Не выдерживает быть виноватым; уходит от страдания в связи с этим
Истерик не бессердечен, но для него действительно невыносимо испытывать чувство вины
🔺Поверхностность

Что может партнер?

✳️ Не воспринимать буквально все, что истерик говорит в аффекте
Он может бросать самые громкие обвинения и горькие слова, не имея этого в виду…
✳️ Не уличать и обличать истерика: он и так всегда готов себя “утопить”
✳️ Принимать его всерьез
Это целительно для истериков!
✳️ Давать понять: "Я с тобой, даже тогда когда ты сам уходишь от себя, себя не выдерживаешь"

Истерик + нарцисс
☝️ “У такой пары часто хорошее начало, поскольку истерик любит быть в центре внимания, а нарцисс очень красиво ухаживает на заре отношений”.

Что может партнер?
✳️ Истеричный: не критиковать партнера, признавать и подчеркивать его подлинную ценность
✳️ Нарциссичный: учиться прощать “истерика”; помнить, что его слова, произнесенные “на эмоциях” - большей частью не больше чем аффект

Депрессивный + нарцисс
☝️“Самый неблагоприятный вариант партнерства. Депрессивный и так чувствует себя плохо, поскольку везде и во всем "недобирает", а нарцисс обесценивает его".

Что может партнер?
✳️ Депрессивный: не принимать всерьез критику партнера, зная, что такой "стиль общения" ему свойственен; наполнять свою жизнь хорошим.
✳️ Нарциссичный: удерживаться от обесценивания; стараться давать поддержку, насколько это возможно.

Здоровый + тревожный
Что характерно для тревожного?

🔺Тревожность 
🔺Неуверенность
🔺Большое напряжение, беспокойство
🔺Нерешительность
🔺Склонность волноваться по пустякам, быть щепетильным; настаивать на второстепенных вещах как на самых важных

Пример: партнер постоянно “допытывается” до мелочей, ему важно знать, где и с кем его подруга едва ли не поминутно, под подозрением малейшие опоздания и т.д. При этом тревожный партнер действительно любит, но… не выносит неопределенности.

Что может партнер?
✳️ Давать больше опоры и поддержки на рациональном уровне. Объяснять
✳️ Соблюдать договоренности.
✳️ Придерживаться плана
✳️ Развеивать его страхи
✳️ Учитывать: тревожному действительно сложно выдерживать неопределенность и хаос

Бордерлайн + здоровый

Что характерно для человека с ПЛР?

🔺Нестабильная самооценка
🔺Гиперчувствительность в отношениях
🔺Панический страх быть брошенным
🔺Импульсивность
🔺Колебания настроения

Что может партнер?
✳️ Не шантажировать партнера расставанием 
✳️ Видеть то истинно ценное, что есть в человеке
И это не красивая машина, хороший доход, другие внешние атрибуты успеха, а сокровенная красота личности.

☝️Помните, идеальных отношений не бывает. Но по-настоящему видеть партнера и строить отношения, помня о его особенностях - хорошая стратегия и профилактика кризисов.

⚡️ Напоминаем о мастер-классе Ирины Андреевой-Чадаевой "Зависимость и зависимое поведение" 18 декабря уходящего года!

😉 Хороший шанс перед Новым годом пополнить багаж знаний!

⭐️ Итоги года через призму 1 ФМ

Последний месяц года. Время - между рабочей круговертью и покупкой подарков в последний момент - оглянуться назад.

✍ Предлагаем сделать это с помощью экзистенциального анализа.

Каким был 2024 с точки зрения первой фундаментальной мотивации:

🐦‍🔥 Что мне удалось в этом году? Где я теперь могу больше, чем раньше? В чем стал опытнее, сильнее, мудрее? В чем именно? Может, я теперь меньше боюсь первым просить прощения? Или умею - ура! - выдерживать младенческий крик, от которого раньше убегал в другую комнату? Разобрался, как делать сырники "как в детстве"?

🐦‍🔥 Что мне теперь по силам (что казалось невозможным в прошлом году)?

🐦‍🔥 Что удалось принять и отпустить со спокойной душой - несбывшуюся любовь, первые морщинки у глаз, выбор своих детей?

🐦‍🔥 Что пришлось выдерживать (и это было нелегко, но я смог)?

🐦‍🔥 На что я мог положиться в трудные дни этого года? Дружба? Любовь? Мое собственное "упрямство духа"? Моя компетентность в профессии и признание? Бог? Где брал силы? Что в моей жизни было и оставалось нерушимой опорой в 2024? Появились ли новые? 

🐦‍🔥 Было ли мне опорой тело? Стало ли оно сильнее, или я столкнулась с его немощью? На что тогда я все же мог опираться и рассчитывать? (напр., на помощь хороших врачей, ежедневную гимнастику; на то, что тело после болезни все-таки восстановилось)

🐦‍🔥 В этом году я чувствовал защищенность? Где, с кем мне было спокойно?

🐦‍🔥Стало ли у меня больше пространства для жизни, "места для шага вперед"? За счет чего? 
🐦‍🔥 Стало ли больше физических мест, где мне хорошо, где я - дома?

🐦‍🔥 С какими людьми или в каких местах мне в этом году было свободно дышать?

❗️Напоминаем, что сегодня состоится открытая супервизия Альфрида Лэнгле.

Ссылка на трансляцию - у вас в почте, которую вы указали при регистрации.
Если письмо не пришло (даже в спам), напишите на [email protected]

⚠️ Парадоксы уважения

В конце обучения на базовом курсе GLE-Internatioanl мы по традиции давали обратную связь – бережную и честную – о каждом человеке в группе.

И для меня стало настоящим открытием, что меня благодарили за то, что:
• не молчала, говорила то, что считала важным,
• высказалась против мнения большинства, когда это – в определенный момент – стало необходимо,
• не соглашалась, если была не согласна.

Как так? Меня благодарили за то, что я была, по сути, неудобным человеком?!

Я привыкла к другому. Тебя ценят, потому что ты жертвенный, хороший, неконфликтный. Где-то смолчишь, что-то стерпишь. А тут... два групповых конфликта (нет, никто не лез на рожон и не обижал других, но - проясняли несогласия) из трех инициировала ты, и тебе за это... признательны?!

Оказывается, так и есть.
И это «бьется» с предыдущей темой – не бояться проявлять себя в мире.

Каждый из нас неповторим. Значит, неповторимо наше видение ситуации, вещей, людей, событий. Оставляя это видении при себе, разве не обедняем мы мир?

Проявляя свой голос, человек дает другим возможность иначе взглянуть на привычное. И, помимо этого, пример того, как можно относиться к себе и своим ценностям, а именно: всерьез. Потому что это важно для меня.
Это и есть – «найти Собственное и стоять за него».

Безусловно, где-то стоит смолчать, и это будет драгоценно для других.
Но часть умения здоровой самооценки, умения относиться к себе справедливо, состоит в том, что я решаюсь (там, где это уместно) дать знать другим или другому, что для меня является важным.

Как мир встретит этот «каминг аут», мне неведомо. Но то, что я в результате стану крепче стоять на ногах – безусловно.

Автор : Юлия Черепанова

До Нового года уже рукой подать, и у нас хорошая новость - в декабре вас ждет очередная супервизия с Альфридом Лэнгле. Практически новогодний подарок )

Возможность поднабраться опыта, понаблюдать воочию, как "работает" экзистенциальный анализ в руках мастера, получить знания для ведении собственных непростых случаев.

Психологи любого направления пополнят свой багаж знаний и смогут использовать этот опыт в своей работе.

Дата и время:
2 декабря 2024 года
19:00-22:00 (время московское)

Формат: онлайн
Стоимость участия: 2000 ₽

Для членов АЭАПП и студентов образовательных программ GLE-International: 1500 ₽.
Промокод вы можете узнать, написав письмо на [email protected].

Количество мест ограничено.

Регистрация и оплата здесь

✴️ Почему молчание – не всегда золото

Подруга занималась парусным спортом, и рассказывала: имя одной из спортсменок – не ее, другой - звучало на всех соревнованиях. Инстаграм этой целеустремленной девушки пестрил яркими фото в разных концах мира, от Парижа до Бали. «Мы всегда знали, что она крутая!. И вот недавно я решила посмотреть, какие у нее результаты. Посмотрела и... была шокирована: оказалось, я лучше этой звезды Интернета по всем параметрам! Да и не только я!».
Лучше. Но одну слышно и видно, другую - нет. Потому что скромная. Не высовывается.

Нашей культуре традиционно не свойственна ценность саморекламы - заявлять о себе, залезать на пьедестал. Ни русской культуре, ни советскому смысловому полю. И, казалось бы, это же хорошо – скромность, покладистость, терпение. Неплохие же качества, да?

Такое «молчаливое бытие» может и не быть проблемой, когда за ним стоит здоровая самооценка. Но бывает, за привычкой быть незаметным стоит проваленная третья фундаментальная мотивация (3 ФМ): человек не чувствует права проявлять себя.

❇️ Он не переспрашивает, если не расслышал («Как-нибудь пойму, о чем речь»)
❇️ Не просит ничего для себя (даже если стоит с тяжелыми сумками перед сидящим в общественном транспорте вполне себе здоровым мужичком)
❇️ Не отказывается, когда ему в магазине взвешивают лишние (не нужные ему!) полкило помидор или апельсин.
❇️ Терпелив. Всегда. Совсем всегда! (даже когда ситуация от самого скромного требует стукнуть кулаком по столу!)

📛 Он как будто говорит: «Ничего страшного, я постою в сторонке». Везде. И до конца своих дней.

Что происходит внутри человека, не дающего себе права на высказывание и на действие?

Если раз за разом выбираю - не проявлять себя, - я попросту не получаю обратную связь. Я не знаю точно, хорошо или плохо то, что и как я делаю. Каков я. У меня нет в этом уверенности. Картина себя основывается только на том, что я сам о себе думаю. Но в норме этого – недостаточно.

👫 Ведь образ себя и оценка себя появляются в диалоге. И с собой, и с другими.

- Но если я не действую, как узнаю, чего я стою?
- Если не говорю, как услышу эхо?
- Без людей, этих «внешних зеркал», как узнаю, каков я?
- Если я не рисковал (даже если риск сводится к тому, чтобы спросить у человека на улице дорогу), как мне сказать, что мне под силу?

Никак.

Речь не о стремлении быть на пьедестале и собирать «медальки» (хотя почему и нет, если я – могу?). Речь о том, что каждый имеет право быть в этом мире. Раз уж он в него пришел.

🔆 Поэтому хорошо – приучить себя «дерзать в малом». Давать себе право звучать. Пусть несовершенно, но своим голосом. Возражать. Переспрашивать. Ошибаться. Заступаться за себя.

И удивительным образом когда я начинаю давать себя право быть видимым, другие... с удивлением замечают: «Смотри-ка он есть». Часто за этим удивлением следует уважение.

Потому что никто не даст нам право быть и действовать в этом мире, если мы сами себя лишили этого права.

А у вас оно есть совершенно точно. Просто потому, что вы человек и проходите «свой земной урок» (как поется в одной песне), как и любой другой человек проходит свои уроки, не хуже и не лучше ваших.

🎶 Поверьте, жизнь станет интереснее и объемнее, если в ней зазвучит ваш голос!

Автор: Юлия Черепанова

Быть психологом - значит, взять на себя труд в несколько раз чаще, чем в среднем в «обычной» жизни, сталкиваться с бедой. С беспомощностью.

С последствиями неблагополучного детства. Чаще других видеть, как люди плачут, отчаиваются, сетуют. Иногда – вместе с ними не знать, как быть. Но – не уходить. Оставаться с человеком.

Сегодня российский день психолога, 22 ноября.

🌷🌷🌷Поздравляем вас, дорогие коллеги! Спасибо, что вы выбрали эту непростую и очень нужную профессию!

🌧⛅️ «Когда я уже перестану плакать?»

Иногда поверхностное знание психологических концепций (да и всего остального, если по правде) играет с человеком дурную шутку.
Человек горюет, тяжело переживая расставание. Человек пытается понять, что с ним. Он, может, и не знает фамилию Кюблер-Росс, но время от времени фиксирует «Ага, сейчас у меня стадия гнева. Значит, скоро будет принятие».

Иначе говоря: «Значит, скоро страдание станет переносимым. Станет полегче. Но когда, когда же?»

Он спрашивает себя, и нет ответа. Он спрашивает тебя, «ты же психолог».

❓Что ответить на это?

Есть разные модели процесса горевания (Кюблер-Росс, Боулби, Линдеманн, Поллок, Волкан, Василюк и др.), и кто-то из авторов действительно указывает сроки, в которые «укладывается» та или иная стадия. Например, у Ф.Е. Василюка стадия шока приходится на срок до 7 дней после потери, а стадия острого горя- до 6-7 недель.

Но что если человеку горюет иначе? «Не по модели»?

Он ходил к психологу. Ходил к священнику. Он плакал и вел дневник, бегал по 5 км в день, утроил усердие на работе, через силу «выбирался в люди»... и вроде стало легче, «как и должно было быть», но в один из вечеров он пришел домой и... разрыдался, как в первый день.

И он приходит и спрашивает тебя: «Я вообще нормальный? ДОЛЖНО же было полегчать!»

Так знание о том, «как нормально горевать», может стать дополнительной нагрузкой и новым страданием.

🧩 Безусловно, диагностика чрезмерного, патологического переживания горя важна – чтобы помочь. Но иногда дело в другом – в том, чтобы разрешить человеку... плакать столько и тогда, сколько требует его горе. Быть слабым. Не мочь понять. Быть беспомощным.

Позволить проходить свои стадии горя, такие же неповторимые, как неповторим отпечаток пальцев.

И, вместо того, чтобы «подгонять» себя под модель «правильного» - горевания, расставания, празднования, жизни! - быть внимательными к себе и больше доверять тому течению переживания, которое происходит в нем.

«Сегодня у меня так»
«Вчера я снова плакала»
«О, а утром у меня вдруг появились силы, я улыбалась!»

Не боятся того, что я это так переживаю, не бежать судорожно листать МКБ-10 (или 11?), а, может быть, даже с интересом на это посмотреть: «Надо же. Неожиданно. Я знал себя другим/другой. Что ж, значит, все немного не так!.

Пусть пока мало сил, чтобы спросить по-франкловски «Что я могу с этим сделать?». Но по крайней мере, можно сберечь силы, не сравнивая себя с идеалом.

Они, силы, точно еще пригодятся – для жизни после того, как минует и отзвучит буря, и последний раскат грома откликнется эхом неразрушающего уже воспоминания.

Автор: Юлия Черепанова

В понедельник, 11 ноября, Александру Сергеевичу Баранникову исполнилось бы 70 лет. Он был нашим коллегой, практикующим психиатром и психологом, без которого Ассоциация экзистенциально аналитических психологов и психотерапевтов, вероятно, была бы совершенно иной.

"Жить значит делать вещи, а не приобретать их". Александр Сергеевич был тем, кто действительно делает. И делает много.

В 1999 году он начал обучение экзистенциальному анализу в GLE-International. Он занимал пост председателя Координационного совета АЭАПП и возглавлял секцию экзистенциальной психологии в Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиге. Благодаря его усилиям в Петербурге стало возможным получение образования в области экзистенциального анализа.

"Интеллигентный, скромный, целеустремленный человек — таким мы его знали. Он умел слушать и отвечать по сути, ценил и делал добро".

В память о нем публикуем ссылку на одну из его интересных статей: "Проблема силы и слабости в современном экзистенциальном анализе".

​​Уважаемые коллеги!

Приглашаем 2 декабря 2024 на открытую супервизию с основателем современного экзистенциального анализа Альфридом Лэнгле!

На супервизии будут представлены 2 случая из практики коллег.

Специалистам GLE-International, работающим под супервизией, супервизионные часы будут засчитаны в зачетные книжки (4 часа).

Супервизия будет полезна как начинающим, так и опытным психологам, психотерапевтам, психиатрам, коучам.

Начинающие специалисты:
• Расширят свою базу знаний;
• Повысят свой профессиональный уровень;
• Будут увереннее ориентироваться в сложных ситуациях.

Опытные специалисты:
• Получат опыт более эффективного плана терапии для клиентов со специфическими проблемами;
• Повысят свой профессиональный уровень;
• Получат новый, нестандартный взгляд на сложные случаи.
• Супервизия с Альфридом Лэнгле будет полезна не только тем, кто в своей работе использует экзистенциальный анализ.

Психологи любого направления пополнят свой багаж знаний и смогут использовать этот опыт в своей работе.

Дата и время:
02 декабря 2024 года
19:00-22:00 (время московское).
Формат: онлайн, по ссылке с телефона и с компьютера из любой точки мира
Стоимость участия: 2000 ₽
Для членов АЭАПП и студентов образовательных программ GLE-International: 1500 ₽.

Промокод вы можете узнать, написав письмо на [email protected]. Если вы претендуете на промокод, являясь студентом GLE-International, укажите в письме номер группы, а также у каких тренеров вы проходите обучение. На выпускников образовательных программ, не являющихся членами Ассоциации, условия промокода не распространяются.

Помните, что запись супервизии категорически запрещена. Мы просим вас сохранять конфиденциальность в отношении услышанного.

Количество мест ограничено.

Укажите свои данные в форме регистрации. После оплаты вы получите подтверждение бронирования места и ссылку на участие в супервизии. Также перед мероприятием вам придёт напоминание.

Ссылка для регистрации: https://gle.aeapp.ru/supervision

​​Дорогие коллеги!

Приглашаем вас 18 декабря принять участие в мастер-классе, который поможет нам вовремя заметить и глубже понять зависимое поведение у наших клиентов.

Что вас ждет?
На мастер-классе мы с вами:
-посмотрим на проблему зависимости под разными углами;
-обсудим, в какой точке начинает развиваться зависимость, какие стадии развития она имеет;
-поразмышляем над тем, что мы можем сделать для своих клиентов, чтобы помочь им взять ответственность за свою жизнь в свои руки и вовремя обнаружить проблему;
-поговорим о том, какие концепции помощи предлагают разные психотерапевтические подходы.

Мастер-класс будет полезен как для давно работающих психологов, так и для тех, кто только начинает свой терапевтический путь. Это отличная возможность узнать что-то новое, обменяться опытом, задать вопросы и найти новые подходы в работе.

Мастер-класс пройдет онлайн на платформе zoom, поэтому присоединиться можно из любой точки мира.

Подробности и регистрация:
http://aeapp.ru/news/master-klass-zavisimost-i-zavisimoe-povedenie

​​Дорогие коллеги! 

Уже год в Ассоциации работает книжный клуб. Участники читают рассказы и романы и обсуждают художественные произведения онлайн и оффлайн в Москве. 

Мы приглашаем вас в наш книжный клуб почитать, пообщаться и разделить экзистенциальный взгляд с участниками клуба. (Участие бесплатное, на оффлайн встречах предусмотрен оргвзнос 500 рублей).

В этом месяце мы читаем и обсуждаем повесть Виктора Пелевина "Затворник и Шестипалый".

На картинке - список рассказов и романов, которые мы успели прочитать за время существования клуба. Дорогие, коллеги, присоединяйтесь!

Мы также хотим попросить у вас помощи в поиске помещения для оффлайн встреч клуба в Москве. Нам нужна комната на 5-10 человек, на два часа в вечернее время один раз в месяц, поближе к центру. Возможно, вы готовы предложить свое помещение в аренду. 

Для откликов по аренде помещения и по всем вопросам участия в клубе обращайтесь к Антонине, куратору проекта t.me/hozyaika_knig

Дорогие коллеги,

В минувшую субботу состоялось событие, которое мы долго ждали и готовили: VIII международная научно-практическая конференция «Кризис: от тревоги и истощения к внутреннему согласию».

Мы услышали прекрасные и глубокие сообщения российских коллег Ирины Рязановой и Светланы Кривцовой, оригинальный доклад кинорежиссера и историка Евгения Цымбала, замечательное выступление гостьи, экзистенциального психотерапевта из Чили Мишель Крокевьель, как всегда, обстоятельный и точный анализ темы кризиса, проделанный Альфридом Лэнгле.

Во второй части у каждого участника была возможность поучаствовать в двух мастер-классах и получить практические инструменты для работы. Несмотря на дистанционный формат конференции (в этом году мы работали полностью онлайн), благодаря персональному вкладу всех, кто присутствовал, нам удалось пережить живые, теплые, наполненные смыслом встречи.

Будем рады услышать ваши отклики по итогам конференции в комментариях. Что вас персонально впечатлило, затронуло, не оставило равнодушным? Что нового и ценного вы узнали? Какие темы хотелось бы углубить, продолжить исследовать самостоятельно и на семинарах в нашем сообществе? Пишите свои отзывы и пожелания, мы постараемся учесть их при подготовке будущих мероприятий нашей Ассоциации.

🌸 Изнеженное время? 🌸

Сегодня краем уха услышала разговор в таком стиле: «Сегодня к психологу часто приходят люди с проблемами, с которыми раньше, в более суровые времена, человек справлялся сам. И все было хорошо!».

Правда ли сейчас «изнеженное» время, и проблемы многих из наших клиентов - «несерьезны»?

Каждому времени свои беды

Во времена Виктора Франкла люди теряли смысл жизни, потому что вокруг было много страдания: война, безработица, гибель близких.
В мирные времена проблемы другие: кризис смысла возникает на фоне внешнего благополучия и не потому, что страдания вокруг велики. Часто проблемой становится:

🔹 неумение чувствовать хорошее

Когда все хорошее в доступе. Как в песне «я видел генералов... их дети сходят с ума, потому что им нечего больше хотеть».

🔹 видимое «отсутствие» ясных задач

Когда тебе надо поднимать троих детей, и это сложно, все-таки здесь есть, что делать, а когда задачи выживания нет, а других жизненных смыслов ты «в наследство» не получил?

🔹 непонимание своего места в жизни

Раньше это место диктовалось традицией и обществом (и это не избавляло от проблем). Сейчас человек вынужден искать свой ответ на вопрос, кто он, зачем и куда идет. И это непросто.

И все же...
Можно ли винить человека за то, что он вырос в благополучное время? Никогда не голодал? Не жил в общежитии с семьей?

1️⃣ Исходить из переживаний клиента

Кто ходил в походы, помнит, как это много – заснуть в теплой сухой постели или выпить чашку капучино не тогда, когда удалось развести костер, а просто выйдя из дома в ближайшую кафешку.

Жившие семьей в общежитии не понимают печали тех, кого печалит «бабушкин ремонт» в отдельной съемной двушке в Москве.
Но ведь это, в конечном счете, ТАК интересно: понять, почему то или другое причиняет этому человеку страдание? Да, этому, конкретному, пришедшему к нам?

Переживание жизни - ключ к тому, что это за человек.

2️⃣ Предпосылка поиска смыслов – понимание контекста

Контекст – то, с чем клиент пришел к нам. Это данность, не подлежащая суду. В ней мы работаем.

Представление о том, что «в принципе» для человека тяжело (потери, голод, отсутствие крыши над головой, насилие в семье), а что легко (конфликт с мамой, неприятие своей фигуры, выгорание на работе) не даст сделать самый первый шаг в работе: понять клиента и дать ему почувствовать, что он понят.

3️⃣ Показать возможности

Это часто – одна из задач психолога: развернуть дорожную карту путей, скрытых в ситуации.

Если вы прошли через трудности, которых не знал ваш клиент, эта карта, вероятнее всего, может быть красочнее и интереснее. Только при одном условии: вы сумели «отодвинуть» себя и свой опыт и понять клиента в том, что переживает он.

Человек приходит к психологу с доверием. Даже если повод для этого – ничто «по сравнению с мировой революцией».
Суд он успеет получить в любом другом месте.

Дорогие коллеги!

Продолжается набор на Базовый курс по экзистенциальному анализу в очную группу в Москве.

Программа GLE-INTERNATIONAL (Австрия)
под руководством проф. Альфрида Лэнгле и
Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов
«ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ АНАЛИЗ»

Базовый курс
Очный формат

Программа предназначена для лиц, имеющих высшее психологическое образование (бакалавриат, специалитет, магистратура или переподготовка), студентов старших курсов, обучающихся по направлению "Психология", а также лиц, имеющих высшее образование по смежным специальностям (педагогика, медицина и др.). Желателен опыт психологического консультирования не менее одного года.

АВТОР И РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Альфрид Лэнгле, доктор психологии (Ph.D), доктор медицины (M.D.), врач, психотерапевт, основатель и президент Международного общества логотерапии и экзистенциального анализа (GLE-International, Wien), автор многочисленных книг и статей, посвященных теории и практике экзистенциального анализа, ученик Виктора Франкла.

ВЕДУЩИЕ

Дарья Баранникова
кандидат психологических наук, экзистенциальный психотерапевт (диплом GLE-International), тренер и супервизор образовательных программ по экзистенциальному анализу и логотерапии GLE-International, член Совета тренеров АЭАПП.

Елена Пояркова
руководитель проекта «Взрослеем вместе»- психологические группы для детей и подростков. Соавтор программы «Жизненные навыки» для подростков,а также серии книг для дошкольников. Выпускница образовательной программы GLE-International, ассистент дистанционного образовательного проекта GLE-International, частнопрактикующий психотерапевт.

Продолжительность обучения: 3 года
Начало программы ― ноябрь 2024
Форма обучения: очная. 10 модулей в год (2 трехдневки и 8 двухдневок, всего 22 учебных дня):
- 2 модуля (пятница, суббота и воскресенье с 10.00 до 19.00)
- 8 модулей (суббота и воскресенье 10.00 до 19.00)

Стоимость: 6 000 рублей/день (оплата по модулям), 1 год - 132 000 рублей

По завершении программы и выполнении всех необходимых квалификационных требований слушатели получат сертификат Международного общества логотерапии и экзистенциального анализа (GLE-International) и сертификат Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов о завершении базового курса программы.

Успешное окончание базового курса дает возможность продолжить обучение на второй ступени ― пройти подготовку на экзистенциально-аналитического консультанта или психотерапевта.

Условия приема:
1. Посещение семинара «Введение в экзистенциальный анализ» (ноябрь 2024)
2. Индивидуальное собеседование с ведущей программы.

Для получения дополнительной информации и записи на собеседование оставьте заявку по ссылке:

# VIII Конференция АЭАПП

Долгожданное событие - VIII Конференция АЭАПП «Кризис: от тревоги и истощения к внутреннему согласию» – уже через 1,5 дня.
Собрали для вас ответы на ваши наиболее частые вопросы.

❓Я зарегистрировался. Что дальше?

После оплаты Конференции в течение 12 часов на указанную Вами почту придет письмо с адреса Ассоциации. В нем:

• программа,
• информация о чате поддержки Конференции,
• регистрации на мастер-классы.

Места на мастер-классах ограничены, так что по мере заполнения возможности записаться на некоторые мастер-классы будут исчезать.

В пятницу (уже завтра!) Вы получите еще три письма на почту:
• Первое письмо – со ссылкой на вход на пленарное заседание.
• Второе и третье – со ссылками на выбранные Вами мастер-классы.

☘️ Все вопросы можно задавать в чате Конференции.

❓Я зарегистрировался и оплатил билеты, но на почту не пришло письмо – что делать?

• После оплаты Конференции письмо приходит в течение 12 часов. Возможно, следует просто подождать, не беспокойтесь!
• Проверьте спам.
• Если прошло больше 12 часов, а письма нет – напишите нам: [email protected] или в тг https://t.me/gle_russia.

❓Мне не пришли ссылки на мастер-классы. Как быть?

См. выше.
Если письма нет в спаме и прошло уже достаточно времени: напишите нам: [email protected] или в тг https://t.me/gle_russia

❓Будет ли запись мастер-классов?

Можно будет посмотреть в записи те мастер-классы, которые будут записаны (всего их 5). На других будет слишком личный процесс и они не будут записываться.

❓Будет ли запись пленарного заседания? Как долго она будет доступна?

Да, запись будет. Доступ в течение полугода.

❓Будет ли выдан сертификат об участии?

Да, электронный.

✔️ ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ

ВАЖНО, коллеги!

❗️❗️❗️Места на мастер-классах ОГРАНИЧЕНЫ, важно успеть на них зарегистрироваться до среды, 23 октября 2024 года включительно 🌿

Ограничения связано с тем, что на большинстве мастер-классов будет самопознание, т.е. работа группы. Ее объем имеет значение.

🌝 Ссылка на выбор мастер-классов приходит всем зарегистриванным участникам - подробности и регистрация тут.

🌀О двух арт-техниках, которые ждут участников мастер-класса Екатерины Чирковой "Использование техник арт-терапии в экзистенциально-аналитической сопровождении кризиса"

До старта VIII Международной конференции АЭАПП "Кризис: от тревоги и истощения к внутреннему согласию" осталось совсем немного - 3 дня!

🌟 Для вас - еще одно видео о мастер-классе, от Екатерины Чирковой: о двух техниках арт-терапии для сопровождения кризиса, которые участники мастер-класса смогут опробовать.

ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ на Конференцию прежняя.

Стоимость участия - 7 500 рублей (6 000 для членов АЭАПП и студентов GLE-International).

👉 Всем участникам, прошедшим регистрацию, на почту будет выслала подробная информация о том, как присоединиться к Конференции (напоминаем, в этом году она - полностью ОНЛАЙН).

✔️ Вас ждет полный день, посвященный интервенции кризисов. 11 мастер-классов. Разговор с профессионалами своего дела, имеющими многолетний опыт помощи людям в самых разных ситуациях. Присоединяйтесь!

☀️ Проект «Мы рядом» продолжает работу!

Бесплатные психологические консультации

Мы часто думаем, что помощь психолога – это дорого. И даже когда нам действительно нужна помощь, не обращаемся за ней, оставаясь один на один со своими сложностями и переживаниями.

🥀 Если вы или ваши близкие оказались в такой ситуации, то выход есть. Ассоциация экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов (АЭАПП) продолжает проект «Мы рядом», где каждый обратившийся получает три бесплатные онлайн-консультации психолога-члена Ассоциации.

Если вы:
💔 чувствуете неуверенность в собственных силах;
💔 часто тревожитесь, испытываете страхи;
💔 испытываете трудности в отношениях с близкими;
💔 часто критикуете себя или болезненно реагируете на критику других;
💔 откладываете жизнь «на потом»;
💔 ощущаете нехватку смысла в своей текущей жизни и деятельности;
💔 переживаете сложные жизненные ситуации: утрату, расставание и др.

- не откладывайте, запишитесь на консультацию, и наши опытные психологи помогут вам разобраться в этих и других вопросах.

✅ Начать просто:
1. Заполните заявку по ссылке;
2. С вами свяжется психолог проекта и согласует дату и время консультации;

Консультация проходит в режиме онлайн, конфиденциально и безопасно.

Записаться на консультацию

🔆 Приходите, мы рядом!

❇️ Умение замечать, что приносит жизнь

Мне кажется, важнейшее для человека - уметь замечать, что предлагает ему жизнь.

Прямо сейчас предлагает. Кладет перед носом, слегка трогая за плечо или... теребя изо всех сил: "Да посмотри же, балда, куда ты крутишь головой??".

Беда, когда человек прет напролом со своим представлением о том, "как оно все должно быть".
Как слепой.

И люди проходят мимо друг друга, потому что у каждого в руках - "список соответствия". И никак (ну надо же!) не проставляются все галочки!
И портятся отношения, потому что дочь/сын/мама/невестка/зять "не такие" как надо. Не заправляют постель. Вместо "вышки" пошли работать. Выбрали не ту профессию, туфли на вечер, район, город, рубашку, девушку, количество детей. Словом... "не ту" жизнь!

А в жизни очень немного главных вещей. И они должны быть. Остальное второстепенно.

Что стоит за этим "замечать"?
🔹 Умение останавливаться. Делать перерывы. Задаваться вопросами. В том числе о том, что для меня дорого, а что нет.

Вопросы эти очень простые:
❓"Где я сейчас? Что происходит вокруг? Что у меня в руках? Кто рядом со мной?"

Бывает, человек (мы сами или наши клиенты) не умеет быть внимательным - нет такой привычки. Или боится смотреть: "Вдруг жизнь не такая, как я думал, и я с ней не справлюсь? Лучше буду держаться за то, "как оно должно быть".

Но с этим можно работать.

Один мой знакомый, умеющий откликаться на вызовы жизни, сказал об этом так: "Бывают обстоятельства, когда понимаешь: да, все идет не так, как я думал и планировал. Но если я сейчас это пропущу мимо и пойду дальше, возможно, больше такого шанса у меня не будет никогда".

〽️ Реальность не всегда такая, как хочется. Но она в любом случае больше моего "проекта" о ней. А значит, в ней много шансов "развернутся" - так, как и не снилось мне в моих бесконечных "должно быть так"!

Автор: Юлия Черепанова

Еще один видео-анонс мастер-класса грядущей 26 октября 2024 года Конференции!

🤕 Как распознать человека в кризисе?

❓Чем тяжелее переживание, тем ярче проявляются эмоции?
На самом деле это не всегда так. Например, психологи МЧС знают, что человек, переживший страшное, может кричать, биться в истерике, вести себя агрессивно, плакать навзрыд. Но особо внимание стоит обращать на людей, у которых внешне «все хорошо».

➡️ В любом кризисе будут, скорее всего, такие переживания:

📛 Отсутствие ориентиров
Скажем, человек знал, что у него задачи – «поднять детей». Но вот дети выросли и «улетели из гнезда». А других задач никогда не было. И сил их «искать» к пенсии – тоже. Куда дальше?

📛 Беспомощность
Даже в самых сложных задачах есть надежда: они, хоть и трудны, но я могу хоть что-то сделать, хотя бы постараться.
Но как мне быть, если я не вижу самих задач?

📛 Чувство, что ко мне предъявляются чрезмерные требования
То, что со мной происходит, мне «не по размеру». Мне хочется кричать: «Подожди, я еще в младшей школе, жизнь! А ты мне задаешь задачку из магистерской программы! Я не сдюжу!»
Но ответа нет.

Как вариант, может быть отсутствие чувств.

📛 Привычные средства не помогают
А новых... я не знаю. И откуда их взять – тоже не ясно!

Когда человек проходит кризис, обернувшись назад, он может сказать: «Все было не так уж и страшно». Но в моменте – очень страшно. Потому что нет дороги. Ты маленький, ситуация/жизнь/испытание – большое.

Можем ли мы сами что-то сделать для себя? И что?
Как вы думаете?

От себя скажем, что именно об этом будет говорить 26 октября на VIII Конференции АЭАПП Альфрид Лэнгле «Переломные моменты в жизни. Почему существуют кризисы, и как они связаны с нами?»

Присоединиться к Конференции можно и нужно!

➡️ ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ

Авторский анонс мастер-класса Ирины Рязановой "Тупик или выход? Сложности в работе с кризисными клиентами"

👉 Еще один участник VIII Конференции АЭАПП, которая состоится через меньше чем через 2 недели, записал видео о своем мастер-классе. Спасибо, Ирина! 🙋‍♀️ Будет точно полезно и интересно!

🌟 Не пропустите, регистрация по ссылке!

🔥 Что нужно, чтобы сопровождать кризис?

Какие-то специальные компетенции? Опыт собственных потерь? 

На самом деле...

1⃣ Нужно, чтобы вы были, здесь и сейчас. Вы, как тот, кто не убегает и не прячется. Когда привычный мир рушится, простое присутствие другого человека, который «никуда не девается» и вместе со мной стоит у края моей бездны, словно бы говорит: «Несмотря ни на что, может быть, еще можно быть – потому что, хотя я, кажется, лечу в пропасть, есть человек рядом, который не падает».

2⃣ Быть тем, кто разделяет и выдерживает чувства. Страшные. Подобные урагану. Любые. «Если есть человек, который может выдерживать мои чувства, которые меня раздирают – может быть, и я смогу их выдержать?»

Впереди важные этапы работы: помочь человеку заново найти собственные ответы, силы и смыслы, отыскать способы обойтись с тем, что произошло или происходит.
✅ Но начало – быть рядом и не бежать от той реальности, которая уничтожает человека: мощно и явно, как бывает при внезапных потерях, или исподволь, почти незаметно, как при возвратных кризисах.

❓Всякий ли психолог может работать с кризисными клиентами?
❓Брать ли человека в кризисе начинающему?
❓ Справлюсь ли я?

Об этом обязательно будем говорить на VIII Конференции АЭАПП 26 октября 2024.

Особой позиции сопровождающего так или иначе коснуться все выступающие, но особое внимание ей уделено на мастер-классах:

〽️ Ирины Рязановой «Тупик или выход? Сложности в работе с кризисными клиентами. Особенности и ограничения работы с кризисными клиентами в дистанционном формате»

〽️ Любови Скрипниченко «Уйти нельзя остаться. Как избежать ошибок в работе с суицидальными клиентами»

〽️ Дарьи Баранниковой «Экзистенциально-аналитическая интервенция кризиса».

О них мы рассказывали выше!

Продолжаем рассказывать об онлайн-конференции АЭАПП 26 октября "Кризис: от тревоги и истощения к внутреннему согласию. ЭА-кризисные интервенции" - тема многогранная и актуальная для специалиста любого направления!

👉 Попросили наших ведущих "вживую" рассказать о мастер-классах.

Знакомьтесь!

☀️ Дорогие наши преподаватели, тренеры GLE-International!

Небезызвестно, что поначалу ученики, студенты разговаривают голосами своих учителей. Собственное звучание появляется со временем!

И, думается, это собственное звучание своих выпускников и их профессиональное взросление вы ждете и радуетесь ему не меньше нашего!

💐💐💐 Спасибо вам за то, что вы даете и чем делитесь - знаниями, опытом, звучанием вашей личности!

С днем учителя!

🙄 Как запрашивать совесть?

В продолженте предыдущего поста

🌿 «Что вы сами по этому поводу скажете? В самой глубине? Заглянув глубоко в себя?»

🌿 "Если бы вы были совсем один на свете, если бы речь шла только о вас, как бы вы поступили?»

🌿 «Можете ли вы сказать: «Я себе это (решение, поступок) задолжал?»

🌿 «Как вы полагаете, где ваше место?»

🌿 «Это вам подходит? Это вам к лицу? Если бы действие было одеждой, подошла бы она вам, была бы по размеру?»

🌿«Вы бы сделали это снова? С тем знанием, которое у вас теперь есть?»

🌿 «Если вы спросите себя совершенно персонально, наедине с самим собой, что вы, собственно, должны были бы сделать – каким будет ответ?»

🌿 [Тест тишиной] «Хорошо ли вам побыть с этим (с тем, что вы выбрали, сделали, сказали) в молчании?»

🌿 [Перепроверка] «Вы в этом полностью уверены? Вы действительно так думаете?»

🌀 «Запах правильного», или Совесть в экзистенциальном анализе

«Вы шутите? Разве можно говорить о совести в психологии?! Это же область философии и религии?»
И так, и не так.

Когда эта тема возникла на базовом курсе GLE-International, помню, наша группа разделилась на два «лагеря». Для одних совесть была чем-то вроде указки в руках злой учительницы. Чем-то, чем тебя бьют по голове, когда ты поступаешь «неправильно»: «Ах ты, бессовестная, не помыла посуду / не любишь маму / не делаешь, как я хочу!».
Для второго лагеря совесть была... драгоценным союзником. Внутренним голосом, подсказывающим дорогу.

🤔 Интересно, но понятие совести в экзистенциальном анализе есть.
И оно очень похоже на внутренний компас.

☘️ Совесть – чувство очевидности в отношении правильного.
Часто я не могу никому объяснить свое «правильное». Просто не могу иначе.

☘️ Совесть нельзя «принудить» говорить мне «правильные вещи». То, что тихо говорит совесть, можно только встретить.
Поэтому формирование способности слушать совесть у ребенка лишь отчасти – задание правильных ориентиров. Важно поощрять его самого к чувствованию правильного, делиться тем, как это получается у меня, у взрослого.

☘️ Совесть отвечает на вопросы: «Что будет для меня правильно в данной ситуации?»

☘️ Совесть не расчетлива и не подкупна по отношению к тому, что было бы «разумно». У совести своя логика.
Совесть не задумывается о цене вопроса. Это не ее функция.

☘️ Чем меньше опыта, тем чаще чутье может ошибиться, а чем сильнее эмоции, тем сложнее расслышать правильное.

☘️ Угрожает, требует, пугает – сверх-Я. Совесть говорит иначе. Хотя ее слова могут причинять боль, она разговаривает с тобой как друг.
Поэтому запрашивать совесть сложно на бегу.

☘️ Совесть всегда надо запрашивать заново, в каждой новой ситуации. Это ее отличие от супер-эго.
Например, можно учить мальчика, что любой конфликт надо решать «словами», а драться – нехорошо. Только вот слепое следование этому (как и любому другому) принципу может сделать его в определенной ситуации – подлецом.

В моем детстве были такие фломастеры – с запахом цветов. Кажется, бабушка с дедом привозили их из Венгрии или Германии. Сиреневый пах сиренью, розовый – розой, зеленый – пихтой.
Однажды я услышала этот запах детства. Его ни с чем не спутаешь. Он такой же, каким был 30 лет назад.

❇️ Про следование совести можно было бы сказать:
«Я иду на «запах правильного». Может быть, я не всегда могу объяснить другим, почему для меня что-то правильно. Но я это чувствую».

Пожалуй, еще одно важное замечание о понятии «совесть» в ЭА.
Никто не обязан следовать совести. Человек не «обречен» на нее.
Но у жизни по совести есть одно преимущество: это позволяет проживать жизнь в верности себе. Расправив плечи.

(вопрос: а как запрашивать совесть? как ей научиться? Расскажем в следующем посте!)

Автор: Юлия Черепанова

❗️ Уже совсем скоро – 5 октября – стартует многодневный семинар по карьерному консультированию.

Карьерные запросы - нередкий повод обращения к психологу, от «не знаю, чем хочу заниматься» до «хочу дать себе право больше зарабатывать!».

Что стоит за этими запросами?

💁‍♀️ Неумение решаться на серьезные шаги? Нетренированность на то, чтобы видеть возможности в жизни? Страх проявить себя? Слишком высокая планка? Или слишком низкая? А может, совсем чужая, не моя?

Как бывает удивительно, когда удается вместе с клиентом понять, "откуда ноги растут". И наблюдать, как человек, пришедший к вам, чтобы "зарабатывать больше", ушел с более глубоким пониманием себя и с утраченным было блеском в глазах (и да, такой человек начнет зарабатывать больше).

Как помочь клиенту проанализировать свой опыт и сильные стороны, выработать собственную стратегию, релевантную опыту, способностям и возможностям?
Курс Ирины Белецкой поможет решить подобные практические задачи психологам, психотерапевтам, коучам и карьерным консультантам.

В программе:
〽️ лекции,
〽️ самопознание,
〽️ практика: демонстрации метода,
〽️ и многое другое!

В результате освоения программы вы получите исчерпывающие знания в сфере карьерного консультирования.

❗️Осталось всего 5 мест! И два дня до старта программы!

🔸Продолжительность: 5 дней

🔸Расписание: 5-6 октября, 12-13 октября и 19 октября 2024 г.

🔸Время: с 10:00 до 18:30 (МСК)

🔸Место проведения: онлайн (Zoom)

🔸 Автор и ведущая курса:

Ирина Белецкая – экзистенциальный консультант (GLE-International, Австрия), карьерный коуч, специалист по планированию и развитию карьеры (Career Way Inc., Канада), бизнес-тренер (ИГИСП, Москва), член Ассоциации экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов (АЭАПП), член Совета АЭАПП.

➡️ ПОДРОБНОСТИ И РЕГИСТРАЦИЯ

По всем вопросам обращаться к Лейсан Захаровой:
[email protected]
+7 916 758-6400