Юлия_Рублева @zamuzh_rubleva Channel on Telegram

Юлия_Рублева

27 Jan, 08:24

Доброе утро, сегодня понедельник, а значит, рабочее расписание. Оно всего из трех пунктов:

1. Закрывается набор в «Антарктиду»: это живая группа про деньги, пройдет 8-9 февраля.
Стоимость 14.900₽
Присоединиться к группе можно до следующего понедельника, 3 февраля
Занять место в группе можно здесь: https://account.juliarubleva.ru/antarktida

2. Открывается набор на следующую пре-группу для психологов «Разведка», 30 марта.
Мест всего 8. Стоимость 9.900₽
Подробности и оплата здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/pre-group

3. В четверг начинается распродажа проектов в записи про агрессию и деньги. Впервые в записи выйдет ТЭД.

На этом на сегодня все, пошла на супервизию, на связи, если есть вопросы, задавайте

2,904

Юлия_Рублева

26 Jan, 21:10

На исходе дня, после группы «Разведка», скажу с большим удовольствием: работать оффлайн это большое для меня счастье.

Следующая «Разведка» в конце марта.

4,233

Юлия_Рублева

25 Jan, 13:34

Маша говорит, что Боня так делает, когда я только подхожу к подъезду: сидит у входной двери и крутит головой, слушает. Хотя он не может слышать с улицы мои шаги!

А ваши вас чуют?

5,254

Юлия_Рублева

25 Jan, 12:23

Летом я купила шубу. Пошли с дочкой, чтобы она меня придержала, если что. Соболью не купила: я в ней была будто тетенька из президиума. Была еще одна соболья, в пол, но там уж вокруг нее струился вайб особняка, мужа-миллиардера и шофера на майбахе: выплыть по дорожке из вязов, сесть в распахнутую дверцу, поехать на прием.

Отринула за неимением имения.

Купила серебряную чернобурку. По документам она называется манто, и манто и есть: взденешься в нее, и руки уж не поднять, там рукава как у царевны-лебедь. А так как я еще с лета потеряла в объеме, то я в ней немножко как в бабушкином серванте.

Надевала сервант два раза.

Висит.

Зимы поэтому нет, короче. Потому что я купила ~~сервант~~ шубу.

А вы что сделали, чтобы зимы не было? Небось тоже шубы? Небось и лопаты для снега купили? Сибирь не спрашиваем, просто завидуем.

На картинке: мы с Пухом обычно ходим побираться по помойкам, вот и вся моя светская жизнь. Фото сделала Маша.

5,347

Юлия_Рублева

24 Jan, 21:23

...у проституток, по слухам, есть шутливая пословица: не суетитесь под клиентом. Вы потеете, клиент соскальзывает.

Забанила очередную суетящуюся в коментах "коллегу", пытающуюся на ходу "консультировать" незнакомых взрослых людей. Я все понимаю про набор практики, но путать этот канал с агрегатором псих-услуг или форумом "поясните, почему муж пьет" не надо. Отражать реальность в нашей профессии и осознавать, где ты находишься, стоит уметь не минимально, а полноценно.

5,919

Юлия_Рублева

24 Jan, 09:05

Де

Давным-давно одна старшая знакомая сказала фразу: у меня по субботам всегда массаж, уже лет десять.

Я потрясенно тогда замолчала. Не потому, что я почти всегда работала по субботам, а потому, что десять лет иметь волю, возможность и время приходить на необязательное, да еще в одно и то же время, мне казалось верхом роскошной жизни.

Потом я доросла до ее лет.

Получилось так года три назад, что четверг я выдрала из всех своих расписаний и никому не отдаю.

И почти каждый четверг уже три года хожу на танцы и потом сразу на массаж (на втором этаже, над танцами).

В одно и то же время. Расписывают меня сразу на год вперед.

Происходит и там и там всегда одно и то же. Сначала серьёзная для меня физическая нагрузка, потом релакс, массаж лица и тела, и на нем я засыпаю.

Вот тут писала про специальный самосвал для массажируемого

Еще в этот день я почти не отвечаю на комменты и редко что-то пишу.

И стараюсь по пятницам не назначать никаких дел.

Потому что после всего этого пятничное утро — потрясающее время.

В итоге к рабочим выходным я в норме. В остальное время загрузка довольно велика.

(Вчера дошло, откуда у меня появилось время. Я больше не трачу 3-4-5 часов на дорогу с дачи и назад. Везде ехать 15 мин).

Что я получила, так настойчиво охраняя свои четверги?

- цифровой детокс предупреждает желание спрятать телефон в морозилку.

Детокс от рабочих обязательств — я в этот день почти не беру телефон в руки — позволяет выйти в рабочие выходные на группу вполне бодро.

Детокс от общения с незнакомыми людьми позволяет скуклиться в уютной ракушке. По четвергам у меня все только любимые. И только вживую.

А дочка взяла на себя вечернюю прогулку с собаками. Мы живем теперь в 9 минутах езды друг от друга. И вот я приползаю с массажа в состоянии мычания и сразу, благодаря ей, могу лечь спать, не выходя в холод.

Когда дочка была маленькой, я точно так же ревностно охраняла пятницы. Неделю я сходила с ума в нашем спальном дальнем районе, а по пятницам приезжала бабушка, и отпускала меня «в город». Я наряжалась и ехала гулять, к мужу на работу или с подружками. Мне, 20-летней, это позволяло не озвереть от режима «нет никого взрослого рядом».

В общем, детоксы. Де-коммуникация, де-цифровизация, и прочие, наверное, де.

Вдруг кому из ответственных и загруженных укрепит дух.

6,184

Юлия_Рублева

23 Jan, 10:24

Нам это не кажется

В 2005 году "Британский медицинский журнал" опубликовал статью об исчезновении чайных ложечек, написанную сотрудниками Института медицинских исследований и здравоохранения в Мельбурне (Австралия).

По столам сотрудников были разложены 70 ложечек, а затем в течение пяти месяцев проверяли их наличие (ложечки пометили, чтобы отличать их от уже имевшихся ранее или принесенных сотрудниками из дома).

Оказалось, что "период полураспада" (исчезновения половины ложечек) составляет 81 день.

За все время опыта исчезло 56 ложечек. В институте 140 сотрудников. При пересчете на количество жителей Мельбурна получается, что ежегодно в городе исчезают неизвестно куда 18 миллионов, или 360 тонн чайных ложечек.

Опыт редакции показывает, что исчезнувшие ложечки чаще всего обнаруживаются в стопках рукописей, читательских писем и других бумаг, но страшно даже подумать, куда могут деваться чайные ложечки в медицинском институте, особенно если там есть отделение хирургии, — пишут авторы.

С оригинальной статьей можно ознакомиться здесь. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1322240/

7,092

Юлия_Рублева

22 Jan, 07:22

Один автор сказал, что все посты в сети делятся на два типа:

- я покакал;
- я сейчас вам все объясню.

Считаю, что он прав и не нужно множить сущности.

7,657

Юлия_Рублева

21 Jan, 17:37

Сегодня я пришла на паркет в Галладенс, а потом, подойдя к рецепции, записалась на почти каждый день, потому что поняла, что у меня появилось время.

Так было до эмиграции: я танцевала каждый день по 2 часа. Группы были по вечерам, а личный прием помещался в дни, свободные от групп. Потом я уехала, потом приехала и кубарем покатилось обустройство жизни: собаки, квартира, машина, дача, ремонт.
В этих пяти словах была гигантская когнитивная и психологическая нагрузка. Плюс внешние пертурбации. (Работу даже не считаю, она встроена в режим как рука или нога).
Все эти три года день, свободный от принятия решений, выпадал очень редко, а свободный вечер, не обремененный ничем, являлся словно лакомством. И так было чуть больше трех лет.

А сейчас я приезжаю с танцев, обедаю, переодеваюсь в бомжеватую одежду и мы еще на час-полтора идем гулять в парк.

И потом еще мы ужинаем и чешем собачьи пузы и кошачьи боки.

Я живу, граждане, кажется, я просто живу, а не обустраиваюсь. Конечно, есть еще люди с дрелью в моей квартире, но что та дрель: это уже не шкаф собирать и не трубы чинить, а завтра придут столбы шершавые Барсику ставить, чтобы он по ним мог наверх в гардеробной залезть. А то не допрыгивает.

Скажите, это же уже жизнь, а не ремонт?

Конечно, в феврале докатят кухню, там из-за некорректных замеров ящики заблочены в одной секции, и столешницу поменяют. Но я уже живу, и даже передумала тянуть на кухню вайфай:

— из-за толстых стен туда не добивает роутер, и хотели ставить еще один, но я утром иду туда наощупь без линз, а кухня — большая! И можно сесть за круглый стол и нормально позавтракать, не прижимая локти к телу из-за тесноты. И, кажется, я в итоге не хочу интернет на кухне.

А такой режим танцев, если потяну, даст мне возможность нормально выйти на турниры. Ну и просто подтянуть танцевание. Это важная часть моей жизни.

Сегодня новенькие пришли. Представлюсь коротко: я человек, только что переживший капитальный ремонт. Смеяться можно, и даже с подвыванием, кто тоже такой.

7,794

Юлия_Рублева

21 Jan, 06:10

«Как забить на все сложности жизни, понять и принять, что все это, каким бы ни казалась страшным и актуальным – только временно, и быть хотя бы немного над схваткой, а не внутри? И возможно ли это для простого человека в принципе? Или мы обречены на муки тревоги и осмысления пожизненно?»

Мне кажется, автор вопроса говорит о том, можно ли воспринимать текущее как уже произошедшее, пережитое, а себя — как человека, уже получившего этот опыт и уже справившегося с ним. «Только временно». Уже прошло.

Мне кажется, вопрос этот не только о таких периодах, когда на нас все валится одно за другим, и хочется уже оказаться на шаг в будущем, где все проблемы разрешились. Возможно, речь здесь идет еще и об усталости человека, которому не на кого опереться, потому что самый взрослый здесь – это он.

Однажды мой психолог задала мне вопрос: «Как вы думаете, за вами кто-то присматривает? Сверху? Ангел-хранитель, например?»

Я тогда ощутила мгновенный стыд и растерянность: а правда, как я думаю? как вообще можно признаваться в том, что ты на кого-то полагаешься, что не можешь сама?

«Нет, – гордо ответила я, – я все сама».

А потом подумала – нет, я полагаюсь на этот мир. У меня есть к нему какое-то доверие. Мне часто везет. И, возможно, это ощущение идет из детства, когда меня окружали любящие взрослые. Это на каком-то базовом уровне помогает чувствовать любовь к жизни даже во время самого жесткого одиночества и тяжелых времен.

Те, у кого не было такого ощущения защищенности, выращивают его сами: в терапевтической работе, встречаясь с людьми, которые их принимают безусловно, и таким образом приобретается одновременно сила и милосердие к себе слабому. Учатся становиться сами себе защитником. Обретая навыки заботы о себе, которые у нас принято называть эгоизмом.

Философы и писатели начала века, от Кьеркегора до Камю, задавались этим вопросом: а что, если ТАМ — никого нет? Что, если мы одни и никто за нами не присматривает, и нет никакого Бога, нет никаких сил, которые хоть немного помогают?

Ни у кого нет ответа на этот вопрос. Я поэтому в своей группе «Мама и мои отношения» включила в программу работу с правом защищать себя, помогать себе и опираться на других взрослых людей с их ресурсами. Потому что наше поколение как должное воспринимает это одиночество, сиротство и беззащитность, старается не использовать в качестве опоры других людей (стыдно и стремно грузить других), и в итоге ощущает себя одинокими во вселенной.

Более того, мы часто выбираем в партнеры тех, кто не способен на партнерство, зная, что мы вывезем двоих в одиночку.

И очень понятна эта усталость, когда хочется вынуть себя из актуальной ситуации и пусть уже все само разрешится... Встать «над схваткой», а не внутри. Реагировать не так вовлеченно. Но редко кому из нас удается обладать мудростью царя Соломона, на чьем кольце была надпись «и это пройдет». Мы живые, и нас цепляет.

Поэтому «как забить» не работает и вряд ли будет работать.

8,005

Юлия_Рублева

20 Jan, 17:34

Сегодня ездила отмокать после рабочих выходных в любимый салон красоты. Уже одно то, что ехать мне до него 17 мин, а не 2 часа, как с дачи, прибавляет бодрости. Выйдя из такси возле салона, я остановилась выкурить сигарету. А зажигалки нигде нет, ни в сумке, ни в карманах.

Стою-озираюсь, идет дядька, лет на 20 меня старше, но бодрый и прямой. Зажигалки не найдется, — спрашиваю. — Нет, качает головой.

Я сую еще раз голову в сумку, поднимаю, — стоит. Дает зажигалку. Прикуриваю.

Отходит. Вдруг оборачивается.

— может, вам спички дать?

— давайте, — обрадовалась я.

Подарил мне коробок спичек. На нем написано «Уфимские». Подарок с родины, значит.

А я тоже всегда дарю лишнюю зажигалку, если есть, несчастным курильщикам, попросившим огоньку.

Не знаю, почему, но прям захорошело мне. Ясные глаза такие были у него. В моей жизни нет никаких бодрых отцовских фигур такого возраста. И не бодрых тоже. Сплошные малолетки.

А в парке встретили типаж «великолепной старухи» со стариком-таксой. Она двигалась гораздо активнее своего Иннокентия в попонке, приваживала и чесала моих активных обормотов и говорила «ну что, малолетняя брехня? Пойдем бороды чесать?»

На что м.брехня пятилась, пряталась за мамкину юбку и переставала брехать почем зря.

Курение, если что, вредит, а ясных стариков очень люблю, дай Бог им здоровья и продолжать двигаться.

На картинке: неожиданное лицо на доме на Остоженке. Сто раз там курила, а увидела только что. Курили вместе, почитай.

7,488

Юлия_Рублева

20 Jan, 09:09

Сегодня понедельник, а значит, рабочее расписание. В нем пока только две живые группы

📍Через неделю закрывается регистрация на «Антарктиду»

Для кого группа: для тех, кто никак не может перейти в деньгах в «другую лигу», будь то накопления или более высокие заработки. «Антарктида» поможет исследовать и наметить другие стратегии.

Оплатить место в группе: https://account.juliarubleva.ru/antarktida

Группа пройдет 8-9 февраля с 11 до 18:00 оба дня

Место: м. Сокольники

Стоимость 14.900₽

📍Остался один день до закрытия «Разведки»

Уважаемые коллеги, во вторник, 21 января, закрывается регистрация на живую группу для психологов «Разведка»

Осталось одно место.

Группа состоится 26 января, в воскресенье, с 11 до 18:00 на м Сокольники

Стоимость 9.900₽

Кому туда надо:

- если вы уже ведете группы и что-то не получается (от «набрать группу» до провести так, чтобы было не страшно)

- ⁠если вы ведете личный прием и давно хотите попробовать себя в качестве групповика

- ⁠если вы собираетесь ко мне учиться осенью на большом курсе «Группа» в 4-м потоке, но вам непонятно, страшновато или любопытно

«Разведка» идет всего один день и позволит вам многое, действительно, разведать. Она ни к чему вас не обязывает, но позволит выбрать или (пока) не выбирать групповую работу.

Оплатить место в группе здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/pre-group

7,945

Юлия_Рублева

18 Jan, 09:43

Зарождение Боньки

8,901

Юлия_Рублева

17 Jan, 14:50

Могу сделать и предсказание по рынку. Сразу скажу, что я всегда следую за собой и своими ценностями и своей жаждой: помните, в "Легких деньгах" об этом?

Поэтому меня невозможно подписать на "модные тренды".

Предсказание исходит из наблюдения: люди устали капитально, они задерганы смысловым шумом.

Они пойдут больше в офлайн. Да, там нет такой прибыли как в онлайне, просто потому, что залы для конференций и тренингов ограничены по объему. Но для людей очень важны физические границы: вот дверь, вот комната, тут происходит это и это. Ушли – перестало происходить. Или перестало происходить – ушли. И это то, что можно контролировать.

Отсюда же и бегство из "круглосуточных чатов поддержки". То, что там происходит, невозможно контролировать. А у нас и так уже ШЕСТОЙ ГОД слишком много того, что невозможно контролировать.

И поэтому то, что считалось конкурентным преимуществом: мамкина сиська всегда в доступе, мол, – стало фактором раздражения.

При хаосе не хотят мамкину сиську. Хотят отцовской твердой руки: ясность, иерархию, правила, порядок.

Оффлайн также дает питание душе. Я сколько раз это видела: приходят люди с одними лицами, уходят с другими. Будто выспались.

Я и сама скучаю по оффлайну. Мне для пары раз личного приема в месяц разве нужен кабинет в аренду? Нет. Но мне нужен личный прием, чтобы не терять квалификацию и набитую руку; и меня питает смысловО это работа.

Онлайн никуда не денется, конечно. Но, боже, так же, как хочется лавки зеленщика вместо супермаркета, простой работы руками вместо бесконечного зума, желтого света вместо белых слепящих ламп, – хочется вернуться туда, где регулярно есть живые хорошие люди.

Ну и про ИИ.
как же мне скучно, ребята, про него. Все скучно: и читать, и учиться промты писать, и представлять гладкие мертвые тексты. Хотя с большим удовольствием смотрю рилзы, им сделанные. Этот тренд я обхожу по широкой дуге, как истинный лудист. Так много мертвого было, начиная с выморочной пандемии, что еще одно неживое – прям вообще не надо. Тут я обычный старпер с ригидным мышлением, не воспринимающий новое.

ПС: А знаете ли вы, что зал – полноценный участник тренинга и группы, с ним складываются отношения у участников, особенно если группа долгосрочная?

Вот этих "отношений с физическим местом" нас также лишает онлайн.

Пошла чай пить, пишите, что думаете.

9,239

Юлия_Рублева

17 Jan, 14:19

Читаю посты уважаемого мною автора о глубоком кризисе в онлайн-обучении и резком падении оборота онлайн-школ.
Отмечаю, что избежала следующих ошибок:

1. он пишет, что уходит пора высоких чеков, которые были обеспечены банковскими рассрочками.

Я всегда сознательно избегала этого. Мое имя не должно быть связано с долговой нагрузкой слушателей вебинаров. Это была моя твердая позиция. Не по карману — не покупаем. Я этому учу на всех денежных вебинарах. Поэтому все крики маркетологов «Юля, поднимите чек на группу до 80, или хотя бы до 50 тр» на меня не действовали.

Я психолог, и нас обучали, что финансовая тревога накладывает жесткие ожидания на психолога-консультанта.

2. У нас очень простая оплата. У этого же специалиста (он не психолог) надо сначала заполнить анкету, потом подключиться к чат-боту. Я дважды пыталась купить у него курс, и оба раза начиналась какая-то мучительная неописуемая техническая хрень, которую я преодолевать не захотела.

Золотой путь: это когда ты оплачиваешь и сразу получаешь доступ. Когда нет "золотого пути" для оплаты ("золотой путь" – это нажатие одной кнопкой, вместо этого надо платить автору на карту или еще куда-то криво, или проходить какие-то препоны), выручка всегда меньше, чем могла бы быть.

Что касается дифференциации уровня подготовки, знание о которой может дать анкета: не проще ли сделать продукты на разные уровни сразу, чтобы слушатели сами выбирали?

3. У меня простая структура доступа к вебинарам. Нет домашних заданий, в распродажах записей вообще нет расписания, нет кураторов, наставников или схемы "тут запись – тут эфир – тут дз – тут чат с куратором– тут личный доступ к телу".
Я это все сама переношу очень плохо и не покупаю продукты с таким маршрутом. Посмотрела/почитала – до свидания.

Волю вольную очень ценю, а как групповик, ценю ясные границы: вот тут началось взаимодействие, вот тут закончилось. Пришли к ЮР – получили ЮР, а не куратора (в нашей професссии это вообще ппц, нельзя). Как только вижу "поддержка в круглосуточном чате", бегу.

По первому образованию я преподаватель русского языка и литературы, по второму психолог, по специализации групповик. Это отлично помогает не изобретать велосипед в онлайн-обучении.

Наши проф стандарты исключают мучительное изобретение "сколько касаний нужно, чтобы купили". Нам эти касания запрещены. Информация вот, а дальше сами решайте.

Вот эта неприставучесть сейчас страшный дефицит (и всегда была), такой же, как кофейня без музыки.

Как хорошо, думаю я тихонько, что оплату курсов в кредит: когда владельцу онлайн школы платит банк, а его слушатель потом расплачивается с банком, – я всегда боялась и воспринимала как пузырь. Да и курсы стоимостью в 100, 200, 300 тыс руб: для меня это цена за годовое очное обучение в вузе.

В общем, мы с вами молодцы, как вы думаете? пасясь на своей маленькой полянке и не стыдясь слов "слишком дорого", "мне сейчас не по карману", "сейчас сил нет", "у меня другие планы".

Хочется сказать: а я вам говорила! хотя я никому не говорила и никто не спрашивал. Тихонько только вам бормотала тут, что мол, просто работайте и пишите о работе, и спустя лет 10-12 все будет.

но это ж кошмар, такие сроки.
Но это же правда.

8,106

Юлия_Рублева

17 Jan, 12:50

Любимый ролик всех времен и народов. Элэвен! Я, блин, ненавижу всех этих роботов-автоответчиков. И каждый раз чувствую себя шотландцем

https://youtu.be/LqdOJT_soZc?si=cuSX-egwXLUcTzgr

7,964

Юлия_Рублева

17 Jan, 12:16

— Твой будильник говорит, что ты плохо спишь после крепкого чая, — сказала мне однажды моя родная дочь, подав мне в постель как «старой больной матери» чашку некрепкого чая. Я только что вернулась с танцевального турнира и возлежала ногами кверху.

— Так. Моя старость начинает выглядеть угрожающей! - сказала я. - Быстро завари крепкий!

— Но ты после него хуже спишь, по версии твоего будильника.

Я мысленно заплакала, представив себя через сорок лет лишенной стейка, вина, вермута, хереса, крепчайшего чая.

Представила также, как заботливые внуки цензурируют моих мужчин и партеров по танцам. «Ты знаешь, бабушка, от Диего у тебя повышается давление, твой пульсометр рекомендует заменить его на Роберто».

Предрекаю вам революцию разъяренных женщин под 80, и растоптанные их ногами гаджеты.

Ох нет, чует мое сердце, что, когда мне разрешат заменить мою коленку, новый сустав будет с самописцем: «Мигель, твоя абуела (бабушка) сегодня опять плясала подряд 8 бачат, прими меры, а то я заряжен только на 860, этак я недолго протяну».

Чайник: «Докладываю, что Рублева злоупотребляет индийским ассамом».

Сигара: «Она опять набила в меня слишком мало листьев ромашки. Травится по старинке никотином».

Страховая: «Так, все учтено, Рублевой повышаем коэффициент выплат».

Неведомая хрень: «Она 84 секунды сегодня утром пребывала в унынии, так как сеньор Диего принес ей вместо бутылки риохи бутылку мускателя».

А автомобиль, который вмешивается в процесс, пыхтит, борется и выдирает из рук руль, потому что у него «контроль полосы»? Это что такое вообще? Предрекаю бум спроса на старперские авто не ранее 2009 выпуска.

А вы — «прогресс, прогресс».

7,816

Юлия_Рублева

16 Jan, 12:10

Я, кстати, еще лет 5 назад не ставила еду в расписание. Теперь ставлю, потому что мне отчетливо «всё бесит» на голодный желудок.

А про сон скажу прямо и жестко: при хроническом недосыпе о другом качестве жизни говорить невозможно.

7,912

Юлия_Рублева

16 Jan, 11:50

Когда вдруг кажется, что все плохо, проверьте следующие шесть пунктов:

1. Возможно, вы голодны. Если вы привыкли не обращать внимание на свое тело, вам сложно отслеживать голод.

Если вы привыкли чувствовать себя виноватым, когда хотите есть, вам будет сложно поставить этот пункт в значимые причины.

Проверяется это все довольно просто: обратите внимание на то, какие решения вы были готовы принять до еды, и какие после.

Если есть разница, необходимо присматривать за режимом питания, иначе вы рискуете принимать неадекватные решения.

Нам легче обесценивать, ссориться, или тревожиться, когда мы голодны.

2. Возможно, вы не выспались. Если вы спите меньше шести часов за ночь, вы, скорее всего, неадекватны в своих оценках окружающих людей или событий, склонны приписывать несуществующие мотивы или видеть дурные перспективы.

3. Ищите истинный объект раздражения. Если вам хочется пнуть любимого кота, сорваться на том, кого вы обычно любите и бережете, скорее всего, вас разозлил кто-то, кому нельзя это показывать. Кот или ребенок в таком случае будут замещающим объектом для агрессии.

Что делать? Простите себя. Признайтесь себе: на самом деле я злюсь на начальника, вот он повел себя как козел и мудак, а остальные не причем. Само простое признание этого факта снимает напряжение. И, конечно, извинитесь перед котом!

4. Вы давно не делали то, что любите. Даже если вы сверхобязательный человек и живете "не для радости, а для совести", вы — живой. А живым нужна радость.

Как дать себе припасть к любимому занятию, даже если оно кажется другим бессмысленным? Ответьте себе на этот вопрос сами и сделайте для себя это. Это ваша драгоценная жемчужина, берегите ее!

5. Ваша причина тревоги спрятана от вашего сознания, как заноза: вы не помните, где вы укололись, но это место болит и на всю ногу наступать нельзя. В итоге часть психики занята подавлением тревоги, чтобы не мешала жить и работать.

Необходимо сесть, сказав "меня что-то ужасно мучает и тревожит", и дать тревоге развернуться в полную мощь, формулируя ее словами, даже если они звучат абсурдно: через минуту вы будете знать, о чем беспокоитесь, и примете меры.

6. Вы изолированы от людей. Это для психики опасно. Действительно, сейчас можно общаться со всем миром, не выходя из дома.

На самом деле это самый серьезный и опасный фактор из всех перечисленных: высшим приматам для нормальной работы ЦНС нужен ежедневный живой глазной контакт.

Выходите из дома в кафе, магазин, просто гулять. Избегание контактов с людьми ведет к усугублению непродуктивных состояний, развитию депрессий, замыкает круг изоляции. Бойтесь этого! Вы должны посмотреть в глаза или услышать голос хотя бы одного живого человека в день, особенно если вы одиночка. Любые виртуальные контакты этого не заменяют.

Здоровья вам и много всякого хорошего!

8,897

Юлия_Рублева

16 Jan, 10:43

Совершенно дико задрал нейрокомментинг, друзья. Я вручную чищу всех этих гладких Павлов и Эвелин/100 заявок из тг, а также сумасшедшие переливчатые полотна из эмодзи про заработок 300 денег в день.

Не знаете, кому и зачем это нужно? Кто ходит-то по этим чавкающим мертвым болотам?

4,834

Юлия_Рублева

16 Jan, 09:58

"…Итак, две с половиной недели назад я впервые в жизни отправилась на психологический тренинг. Это был тренинг "Подарок" Юлии Рублевой.

Ну да, я никогда в жизни не посещала никаких тренингов. Не то чтобы у меня никогда не было никаких проблем и мне не приходилось их решать; просто всегда приходилось заниматься этим на бегу, на ходу, ткскть, без отрыва от производства. А тут вдруг все совпало: я уперлась лбом в одну из своих проблем - и вдруг увидела, что вот прямо сейчас есть возможность с ней поработать. И что безумно важно, с тем человеком, которому я доверяю.

Я читаю Юлию уже довольно давно, со времен ее жж-шного поста про Дорогое Мироздание. Обожаю ее чувство юмора; ещё мне нравится то, что она постоянно вкалывает и то, что она постоянно развивается, это очень видно. И да, это вызывает доверие.
И знаете, я счастлива, что прошла этот тренинг. Это был настоящий Подарок. Юлия создает настолько комфортное пространство для работы, что ты чувствуешь себя очень защищенным. И ты чувствуешь себя в опытных и надежных руках.

Видно, что ее инструментарий обширен и богат, и она точно знает, какой инструмент применять вот прямо сейчас.

После вводной лекции начинаются практические упражнения — и, как ни странно, у вас у всех вдруг не остается ни следа от первоначальной растерянности; Юлия легко создает пространство игры, которое поддерживает и ведет - и когда игра кончается, оказывается, что из двадцати незнакомых и чужих друг другу людей незаметно сложился коллектив единомышленников. И выходишь ты через эти три или четыре часа (очень быстро летело время), как та девочка из анекдота, с ощущением "вау, а что, так тоже можно было?" можно было по-другому все это время?

Выходишь наполненный, с приятнейшими предвкушениями.

И самое поразительное — что очень потихонечку и не сразу, но они начинают сбываться. В том числе и очень даже видимым образом. И, отслеживая свои действия и свои реакции, ты видишь, что программки-то переустановились. Еще дофига работы - и никто и не ждал, что за одно, притом групповое, занятие чудесным образом разрулится все, что ты накопил за всю жизнь. Но процесс идёт. И этот восхитительный момент, когда, встав лицом к лицу со своей проблемой, ты вдруг чувствуешь, что есть помощь и поддержка, и значит, проблему можно решить - это действительно подарок. Юлия, это было очень круто. Я очень, очень благодарна. Спасибо!"

Это давний отзыв любимой мною Ирины Богушевской. Она написала его публично в запрщ фб в сентябре 2017 года, что стало для меня большим хорошим сюрпризом.

А далее небольшая информация о технике тренинга для коллег-психологов в нашем спец-канале: https://t.me/rubleva_psy/145

5,002

Юлия_Рублева

16 Jan, 08:32

Сегодня четверг, по ощущениям местами порывистый понедельник, у кого так?

4,997

Юлия_Рублева

15 Jan, 15:44

Это Барсик и подаренный братом на новоселье фикус Беня.
Тащите сюда всех котиков! Только представьте их нам)

5,159

Юлия_Рублева

15 Jan, 15:42

Это Пух, спрятавший косточку. Тут он тревожится и чуть рычит: кот шатается рядом, как бы не утащил.
Чур сюда выкладывать только фоточки беленьких, рыженьких и разноцветных собаченек! И их фамилие, имя-очесва!

4,915

Юлия_Рублева

15 Jan, 15:41

Это Бонька летний и Бонька зимний.
Чур сюда выкладывать фото только черных и вообще темных собаченек!
И скажите как их зовут)

4,976

Юлия_Рублева

15 Jan, 13:09

Три преимущества собачника перед здоровыми людьми:

Даже самый унылый отшельник, хикикомори, махровый интраверт и мизантроп, став собачником, автоматически становится жизнерадостным идиотом.

Доказательства:

1. Собачник любого возраста румян и красив, так как много гуляет в срань и хрень. Два-три часа в день в дождь, мороз, снег, грязь. Добровольно. А иногда на очень высокой скорости, если у него фокстерьер.

2. Собачник здоров, так как разнообразно двигается: убирает какашки внаклонку, перетягивает канатик и сам бегает за мячом, если собаке лень.

Также собачник любого возраста и комплекции умеет ловко, как змея, ползать за тем же мячом под диван или сквозь колючие кусты, где застряла и молча страдает/дурниной орет его собака

3. Собачник насильно социализирован, потому что его собака норовит подраться с другими собаками и постоянно нюхает под хвостом всех проходящих сук.

Посмотрите сами —

…собачник-интроверт и мизантроп ловко умеет кланяться, осклабиваться в улыбке и здороваться с мамой Тобика, папой Моники, бабушкой Фреда. Каждое, мать его, утро. Не пивши кофе и не ходивши в туалет. Это высокий спецназовский скилл.

Собачник-робкая тихоня вынужден уметь отстаивать границы «нет, нельзя погладить мою собаку»; и рявкать «заберите свою собаку», если подбегает злобный бесповодочный чих.

Собачник-угрюмый бирюк каждый вечер на площадке обмотан поводками и сплетнями соседей-собачников, и вот уже ловко и гладко вступает в беседу «а наш лучше какает на сухом корме».

Собачник не мерзнет, обложенный поверх одеяла своими собаками; крепко спит, нагулявшись; знает на вкус разный собачий паштет (тсс!..) и всегда выберет мясо с косточкой, потому что делиться все равно придется.

Собачник также часто костляв, потому что кусок откусанного яблока и не только его всегда достаёт изо рта взад и дает собаке.

Собачник умеет говорить вслух в 3 часа ночи в пустом дворе «бля, кошка!» и «какай, моя булочка, какай». Также собачник роняет на пол еду как бы в забытьи и на озоне финансово боится раздела «жилетка пуховая синяя, с помпоном, для средних пород».

Добавляйте свои преимущества, собачники!

5,438

Юлия_Рублева

15 Jan, 10:39

Таки кабинет для личных консультаций теперь у нас с вами есть. Чисто мой, хоть и в аренду.
На м Парк Культуры. Место классное, кругом хороший кофе и кофейни, от метро 5 мин.
Ура? Ура!
Оформим документы, завезем мебель и можно будет начинать туда приходить.

5,016

Юлия_Рублева

15 Jan, 06:54

Когда я читаю этот отзыв, а он 2018, кажется, года, я понимаю, как много я вела живых клиентских групп до всех моих эмиграций и онлайна. Иногда по 4 группы в неделю. Четыре полноценные группы в неделю, долгосрочные и короткие тренинги. Вот я была здорова’ как лошадь, ей-богу!

И никакого онлайна.

Скучаю по тем временам, но войти дважды в реку не пытаюсь. Другие темы.

Тогда была бы невозможна суровая «Антарктида» и завернутая в себя саму смыслово «Дура»: не потянула бы.

Тогда даже не брезжил учебный курс, но огромное количество человеко-часов, проведенное в кресле ведущего, дали мне возможность его создать и вести спустя годы.

Я очень благодарна за такой системный и развернутый отзыв Елене и храню все ваши отзывы у сердца. Многие приходят просто в письмах, которые я не выкладываю, даже если в них есть на это разрешение.

Я что хочу сказать: работайте, если вас от работы прет. У меня в те времена был один выходной в год. По 40 часов в неделю личных консультаций. Потом это количество потихоньку вытеснилось группами.

Сейчас баланс и расклад сил другой, но вот этот капитал, наработанный постоянным, почти ежедневным рабочим контактом с людьми и группами людей в нашей профессии очень важен.

Поэтому я всегда за то, чтобы, если есть возможность, работать на организованном потоке: в клиниках, пнд, больницах, телефонах доверия, центрах. Меня часто спрашивают про онлайн, учу ли я. Специально нет: но если вы работали с группой/на приеме вживую и этого было у вас много, онлайн вы проведете.

5,002

Юлия_Рублева

15 Jan, 06:38

Тренинг «Мама и мои отношения». Подходим к самому страшному для меня — отношения с мамой. На эту группу я реально боялась идти. Но проблема занимала настолько большое место в моей жизни, что откладывать было нельзя.

Надо сказать, что к моменту начала группы самая острая стадия осталась позади. Все было в целом намного спокойнее, но что-то как будто тянуло грузом на дно. Я чувствовала, что тему надо проработать.

Мне до сих пор довольно сложно писать об этом. Четыре дня пролетели как сон. Пытаюсь вспомнить, а что же было там, в этой маленькой комнате. Как будто порыв ветра сдул ворох листьев. Что же осталось?

Начну с того, что это было абсолютно безопасно. Темы поднимались порой темные, иногда пугающие и страшные. Но мы шли вперед все вместе. И Юля вместе с нами как будто держала волшебную лампадку, ведя нас через темный лес. И такие лампадки то тут то там вспыхивали и в наших руках. А чего я меньше всего ожидала, так это того, что мы будем смеяться. Да, да, иногда мы просто покатывались со смеха.

Запомнилось упражнение «Мамин сундук», где мы решали, что из маминого наследства мы возьмем, а что оставим. Другое упражнение было на роль взрослой женщины. Ты сидишь на стуле и реагируешь на раздражающую ситуацию то из роли теперешней себя, то из роли своей мамы, а потом из роли абстрактной взрослой женщины. У меня там даже осанка поменялась!

И было упражнение, на которое страшно смотреть, но после которого … не знаю как назвать, рождение, инициация, что-то очень важное.

А еще мы писали себе письма.
До начала работы и после. Через несколько месяцев я перечитала письмо маленькой Лене от Елены большой. Там была фраза: «Я буду смеяться вместе с тобой». И тут я не смогла сдержать слезы — мамино заклинание потеряло силу.

Жизнь — это не боль, можно просто смеяться.

Отдельно я хочу сказать Спасибо всем девушкам, кто был со мной в группе. Без вашей поддержки и участия ничего бы не получилось. С вами я научилась доверять людям в безопасной обстановке. Безусловное принятие. Ни слова упрека, ни косого взгляда, мы все в одной лодке. Знаете как бывает, иногда человек вроде тебя и слушает, и кивает, но потом взгляд мельком и пропасть. И от тебя шарахаются как от бешеной собаки. В конце четвертого дня мы покидали маленькую комнату на Арбатской один за одним, парами, тройками. Мы обнимались, говорили друг другу важные слова. Наше прощание напоминало мне эпизод из «Властелина колец», когда после победы Добра пути главных героев расходятся. Кто-то из них еще встретится друг с другом, кто-то нет, но внутри останется разговор без слов, от сердца к сердцу.

Что же сейчас, спустя несколько месяцев? Я научилась отделять мамины эмоции от своих. Поняла, что многие мои реакции, раздражение, не связано с мамой никак. То, что раньше бесило, перестало бесить. Нет, не скажу, что все идеально гладко, но есть явный прогресс. Я стала отсекать свои подростковые реакции. В конце концов, взрослость проявляется не в умении спорить на ровном месте. А самое главное, куда-то делся груз, который тянул меня на дно. И я сейчас занимаюсь налаживанием своей жизни, у меня появились на это ресурсы.

По поводу юлиных тренингов в целом. Стоит идти, не стоит? Чего ждать? Мое мнение. Если у вас есть проблема и есть возможность попасть к Юле на тренинг, надо обязательно этим воспользоваться. Это как минимум безопасно и весело.

Решится ли ваша проблема как только вы переступите порог? Не знаю. Все происходит как-то неуловимо. Кажется, что ничего не сделали, и ничего не изменилось, а потом ра-аз, и ты фиксируешь в дневнике, что желаемое произошло.

Чего не стоит ждать. Волшебной таблетки. Что кто-то поймет и сделает работу вместо тебя. Что однажды проснешься, окажешься в сказке, и можно будет сидеть на попе ровно. Так не будет.

Но запускается процесс изменений, и никто не может сказать, куда они приведут. Не думаю, что к чему-то плохому. Через маленькие вещи к большим. А какие маленькие шаги нужны вам, подскажет Юля.

Елена, участница тренингов Юлии Рублевой.

4,653

Юлия_Рублева

15 Jan, 06:34

Часть 3.

Тренинг «Я хочу отношений». Очень болезненная тема. Меня мучило, что нет постоянных романтических отношений, что я даже не могу их начать. Казалось, что я пребываю в какой-то социальной изоляции — никто никуда не зовет, никому я не интересна. А-а-а, бедная я бедная. Сейчас так смешно от этом всерьез думать, но несколько месяцев назад это действительно было проблемой.
На тренинге запомнилось упражнение на взаимодействие. Мы с партнером должны были изобразить сценку, предварительно договорившись. У большинства из нас это не получилось. Вот тут и повылезали наши тараканы, которые мешают эффективной коммуникации. Благодаря людям в группе можно посмотреть на себя, свое поведение и реакции со стороны. Мне не понравилось. Совсем, совсем не так бы мне хотелось, чтобы меня воспринимали люди. Но партнерству можно научиться, и это хорошая новость. Я осознала, насколько важно понимать, чувствовать другого человека, его желания, потребности. Знать, что действительно происходит у друга, почему он не хочет с тобой встретиться, почему так отвечает.

Что у меня сейчас. Естественно, я не вышла замуж, как только вышла с занятия. И не посыпались на меня мужчины как из рога изобилия. Но качество моего общения и взаимодействия с людьми стало на порядок выше. Все это время я встречалась с подругами и друзьями, с которыми не виделась уже много лет. И все они были очень рады меня видеть, а общение наше вышло на новый уровень. Я научилась ценить то, что имею, а не страдать из-за того, чего у меня нет. Я чувствую больше внутренней симпатии и заинтересованности в людях. А все романтические начинания я сама от себя отталкиваю, но это уже другая история.

4,524

Юлия_Рублева

15 Jan, 06:34

Часть 2.

Тренинг «Деньги». Моя проблема была в том, что, сколько бы я ни зарабатывала, все как-то расходилось. Чем больше зарабатывала, тем больше расходилось. А еще зачем-то набирала в долг кучу денег, а потом мучительно отдавала.
Признаюсь, я всегда думала, что подобные мероприятия, это что-то вроде лохотрона «Как стать миллионером за 100 дней». А оказалось это вообще не про деньги! Это про наши страхи, родительские установки и много чего еще. Про историю нашей страны. Без понимания истории сложно понять, почему у нас непростые отношения с деньгами. И разговаривали мы с кошельками. И сказал мне мой кошелек: «Не оставляй меня пустым!» Закричал даже. Ох, как не нравились ему мои необдуманные траты!

С тренинга я вышла с образом шкатулки с драгоценностями, которая была у моей бабушки. А еще с пониманием, что деньги, это ресурс. И никакой мистики. Не знаю, совпадение или нет, но через пару дней после тренинга директор дал мне премию 3000 (три тысячи) рублей, чего за ним раньше не водилось. Через какое-то время обстоятельства на работе сложились так, что я вынуждена была зарабатывать больше. Сумма прибавки не очень большая, но все в копилочку. И усилий почти не требует. Удивительно. Я не могла добиться этого несколько лет, а тут ра-ааз. Я стала четко просчитывать свои расходы, составлять план необходимых трат и хотелок, приятных, но без которых можно обойтись. Например, можно не тратить ползарплаты на дорогую косметику, которая не в моем ценовом сегменте, а купить что-то качественное, но более доступное.

А еще одни брюки можно купить потом, и ничего страшного не произойдет. Таким образом я стала заранее откладывать деньги на занятия спортом. Раньше очень обидно было пропускать тренировку, потому что все деньги разошлись. Через несколько месяцев я смогла скопить 40.000 (сорок тысяч) рублей на вещь, нужную мне для работы и приносящую много радости. Я считаю это большим достижением. Напомню, копить у меня не получалось в принципе. Раздала долги друзьям. Уфф! Потихоньку выплачиваю кредит, спокойно, без надрыва. Конечно, это не совсем идеальная картинка финансового благополучия, мне хотелось бы зарабатывать больше, да и дисциплина порой хромает. Да, я не стала миллионером за 100 дней, но положительные изменения налицо. О, только сейчас поняла! Такой подход к распределению денег/ресурсов помог мне расставить приоритеты — что для меня действительно важно, а от чего можно безболезненно отказаться.

4,538

Юлия_Рублева

13 Jan, 06:16

Очень длинные праздники: для меня слишком. Сегодня уже убираю ёлку, и за работу.

Коротко о рабочих планах: с февраля-марта возобновится личный очный прием в Москве, один-два раза в месяц, позже сообщу подробнее.

Короткий диагностический прием на полчаса по зуму, который тоже просят возобновить, тоже вошел в планы. Будет, дату сообщу.

Пока мне видны из планов по группам только «Антарктида» и «Дура», на весну-лето пока не вижу.

Короткая онлайн-группа «Время» готовится и запускается в марте.

Конечно, учебный курс «Группа» идет полным ходом, и уже потихоньку набирается 4-й поток на 25-26 г. Пре-группа «Разведка», помогающая с ним познакомиться, пройдет 26 января. Там также завершается набор.

Я понимаю, что, вынырнув из праздников, мало кто готов принимать решения куда-то вписаться, надо выдохнуть и войти в колею. Но правила есть правила: по понедельникам рабочее расписание.

А в каникулы я размышляла о ловушках позитивности, продолжая читать книгу «Общество усталости».

3,220

Юлия_Рублева

13 Jan, 05:50

Доброе утро всем!
Сегодня понедельник, а значит, рабочее расписание. Оно короткое.

📍Завершается регистрация на живую группу про деньги «Антарктида». Она пройдет в Москве в субботу и воскресенье 8-9 февраля, с 11 до 18:00 оба дня, на м. Сокольники

Стоимость участия: 14.900 ₽

Осталось 2 места.

Для кого группа: для тех, кто никак не может перейти в деньгах в «другую лигу», будь то накопления или более высокие заработки. «Антарктида» поможет исследовать и наметить другие стратегии.

Отзывы:

Юля, спасибо за Антарктиду! За возможность принять и оценить старые сценарии денег. И перестать стесняться своего бэкграунда. Ну и за трезвый взгляд на новые территории! И в то же время, это именно трезвый анализ, а не вера в волшебство. Спасибо, что подсветили многие моменты!
Оригинал тут.

Юля, спасибо вам до неба за Антарктиду. Это действительно было отрезвляюще и местами неприятно так ясно и как будто под лупой увидеть свои стратегии. Но только так есть шанс что-то изменить. Два месяца наблюдаю свои ежедневные выборы, которые медленно, но верно ведут к выгоранию в долгой перспективе... По привычке кажется, что делаю всё слишком медленно и вообще мало...
В то же время в прошлом месяце получила повышение зарплаты на 10%. На этой неделе за полтора часа заработала дополнительно сумму, которую обычно зарабатываю за день.
Оригинал тут

Юля, я с таким восторгом вспоминаю нашу Антарктиду. Даже поняла, как справиться со своим стремлением к грандиозности, как ей дать место безопасно для своих финансов. Я все ваши тренинги про деньги покупаю — это прямо кладезь для всех, кто этой темой интересуется. То есть для всех буквально.
Оригинал тут

Оплатить место в группе: https://account.juliarubleva.ru/antarktida

3,397

Юлия_Рублева

09 Jan, 21:09

У меня наступает день рождения, и я знаю, что многие из вас захотят меня поздравить. И спасибо вам за это.

Но я вам впервые за много лет предлагаю этого не делать словами, а просто поставить сердечко или что вы хотите под этим постом.

Это позволит мне завтра прожить день без чувства вины (не на всё смогу ответить), и без отвлечения на комментарии. Потому что я их все равно всегда читаю. А тут не буду. Отдых!

Потому что у меня завтра интересная супервизия, танцы, — это 11-ый мой день рождения на паркете, — и день загруженный, и весь в офлайне, что для меня слаще рисовой сладкой каши.

Я свою днюху не считаю и никогда не считала чем-то особенным, и мне, блин, не поверите, жалко тратить этот день на принятие поздравлений и весь пафос.

Поймете ли вы меня, хз. Уверена, что многие да. Утомительно это, короче, делать из этого дня мероприятие. Не люблю я этого. Я вообще анахорет.

Со своей стороны, могу заверить, что я вас люблю и с вами буду еще долго, пока пальцы шевелятся и голова работает.

Мне исполнилось 53 и сегодня мы с Колей проходили тройной поворот в вальсе на проходящих шагах. И бля буду, я три года не была на турнирах, но в сторону хоть какого-то уже начала лежать. Отличное дело в 53.

Желаю вам, гражданки и граждане, здоровья и счастья.

7,391

Юлия_Рублева

09 Jan, 18:19

Написавшие мне в очередной раз «где что-то кто-то, волнуюсь» — прежде чем дернуть человека лишний раз, подумайте, — цель дерганья какова?
Чтобы вы не волновались?
Так не живите чужой жизнью, живите своей и там волнуйтесь.

Своей нет? Не мои проблемы .

«А вы нам не чужая». А это вы не отличаете реальность от фантазий маленьких девочек. Мне страшно утомительно с маленькими девочками, если они мне не дочери и не внучки. Мне интересно со взрослыми тетками.

Если вам показывают фото животных, это не значит, что вас приглашают в дом. Потому что в этом доме есть еще какая-то другая жизнь, кроме кошачьей хобы. Если вам называют фирму дверей, это не значит, что приглашают в дом трогать эти двери руками. Как бы вы не зарделись от смущения при мысли о.

Очень устала от невзрослых дур в телах взрослых женщин. Это люди, страшно крадущие время, силы и настроение.

Если контент лайфстайл провоцирует лезть, значит, его не будет.

И это не один комент. Это тысячи коментов за мои 20 лет в сети в стиле «а где пух» и «а почему вы не написали про груши» в ответ на фото кота и пост о яблоках.

Резистентность к этому не вырабатывается. Наоборот. В какой-то момент ты понимаешь, что ты не хочешь больше это терпеть. Никак и нигде. И закрываешь: двери, коменты, возможности.

7,218

Юлия_Рублева

09 Jan, 18:01

За…бали.
За такое бан.
Ну, конечно, Пуха я съела и закопала. Или наоборот. А сначала подменила.
Еще один волнующийся, и год не будет никого. Ни Пуха, ни Бони. Кроме «экспертного контента».
А и давно пора, кстати.

6,848

Юлия_Рублева

09 Jan, 11:57

Сегодня в утренней зимней темноте я открыла глаза и громко, презрев все обереги собачников (лежать неподвижно и ничем себя не выдавать), сказала «гулять!»

В моем идеальном мире собаки несутся одеваться, застегивают под строгим присмотром кота все пуговицы на жилетках, берут в зубы поводки и ждут собачью няню.

В реальности начинается веселое ликование, они скачут по мне, кот орет вторую неделю, требуя открыть ему «дверь на дачу», я, кряхтя, встаю, одеваю их сама и только лишь наша верная собачья няня, дождавшаяся нас из ремонтного трипа, появляется ровно в 8: сегодня был первый день ее работы и они ее не забыли. Даже склочный недоверчивый Бонька лизнул ее в нос.

Я продолжаю осваивать новую, фактически, квартиру. Она вся упихана какими-то агрегатами.

В ней работают бризеры и кондиционеры: и в сочетании это дает свежую прохладу. Для Ленинградки, на которой стоит дом, суперактуально.

Как старая деревенская бабка сидела вчера на стульчике в кладовке и смотрела, как стирает стиральная машина. Очень познавательно! Вот вы когда последний раз созерцали стирку?

Сушильная машина теплая и сушит идеально. Правы были те из вас, кто мне ее советовал.

Посудомойкой я не пользовалась лет 10, а в новых, оказывается, есть функция «луч на полу», показывающий циклы.

Вентиляторы вентилируют, теплый пол греет, и на нем любит валяться Пух, камин трещит и увлажняет, для тостера, кофеварки и чайника есть большое место.

Иногда сажусь на банкетку в гардеробной и просто там сижу. Спряталась. Там какое-то волшебное место для размышлений.

Всем женщинам хочу пожелать кладовку. Это, конечно, супер-помещение. Самое лучшее. Все с глаз долой туда: утюг, швабры, щетки, совки, пылесос, ненужная в моменте посуда, лишние какие-то ковры, тазики и прочее. Аналог женской сумочки, кладовка тоже имеет другие измерения: будучи маленькой, она всасывает в себя кучу вещей, которые пригодятся когда-нибудь. Вожделею быстрее засунуть туда огромную подставку для елки: вечно неприкаянная, она бродила раньше по шкафам и балконам.

Устали от праздников? Мне уже хочется на работу, соскучилась.

6,902

Юлия_Рублева

09 Jan, 11:40

«Городская квартира», триптих.

Москва, 2025, ночь, стена, часы

5,798

Юлия_Рублева

31 Dec, 12:43

Про Новый год.

Новый год — это переход. Словно пройти под большой аркой.

Время странная субстанция, оно любит ритуалы и подслеповато. Поэтому важно праздновать, важно, чтобы еда и одежда хотя бы символически, чуть-чуть были лучше для вас, чем в обычные дни. Дайте времени отличить вас, переходящего под его огромными воротами, по красной тряпочке, новым духам, блесткам; переходите, жуя бутерброд с икрой или новый сорт сыра; важно, чтобы хоть что-то было как у всех и в то же время еще что-то мерцало только ваше;

- важно перейти так, чтобы вам было в этом переходе слышно самого себя. Самому себе сказать важнее, чем поздравить других.

В этот момент мы клянемся, обещаем, молимся, мечтаем, дышим, смотрим в небо, зажмуриваемся, отчаиваемся, надеемся. Шепнуть себе "я тебе обещаю" очень важно. И сдержать обещание — тоже.

- это время благодарностей за то, что есть стол, а на столе есть хлеб, что все живы-здоровы;

- время слез по ушедшим в прошедшем году; впереди большая дорога для горя и исцеления, где одинаково важны и уважаемы и горе, которому нужно дать его время, и исцеление, которому нужно дать возможность;

— время поцелуев и любви для влюбленных и любящих; время баюканья для новеньких младенцев и их матерей; славно, когда, сплавив ребенка бабушкам, пара веселится вдвоем или с друзьями; славно, когда и вместе, втроем или вчетвером. Именно в этот момент рождаются ритуалы, который ваш ребенок будет вспоминать всю жизнь;

- загадайте желание на елочную игрушку, фантик от конфеты, случайный чужой или свой фейерверк, и все, что с этой штукой произойдет (хлопнет, упадет, сверкнет, качнется, съест кошка), трактуйте в свою пользу. Так вы покажетесь себе в меру безумным, в меру восторженным, но и в меру осторожным: обетов не давали, на кон ничего не ставили, просто ласково смотрели на мир в течение минуты;

- если вас не очень обижал старый год, поклонитесь ему мысленно в пояс; там были уроки, которые вы потащите с собой дальше и которые вас однажды спасут; а он уходит, уже прикрывая дверь;

- завтра будет новый день. Всегда — завтра будет новый день. И там в чем-то станет полегче дышать, посветлее смотреть, попроще жить, — и так пока мы не состаримся и не умрем. Жизнь длинная и мы все успеем.

- с Новым годом!
Feliz Nuevo Año!

11,980

Юлия_Рублева

31 Dec, 09:58

Итоги года:

✅ никого не убила молотком

✅ есть кладовощка

✅ Барсик относительно здоров, кушает и дерет ковер

✅ пацаны социализировались мгновенно в парке и на пруду, тусят со всеми собащками как нормальные, не лаются, помытые

✅ работа работалась с любовью

✅ квартирку новенькую с ремонтом полюбила

Ну и всё!
В новый год гляжу сурово, но спокойно, без надежд и планов

С наступающим вас, вы очень драгоценны для меня, пусть вы и ваши близкие, и ваши хвостики будут здоровы и счастливы ❤️

8,467

Юлия_Рублева

31 Dec, 09:45

Курьер прислал (я с ними дружу):

С праздником вас пусть в новом году будет только радость. Если сказать по Кавказки то пусть в вашем доме будет толька одна ссора
Пусть Эта ссора никогда не закончится
И пусть эта ссора будет между двумя
И эти двое пусть будут здоровье и богатство
И эти двое пусть ссорятся доказывая друг друга кто из них больше останется в вашем доме
С новым годом.

Красиво, правда? Уважаю его, давно уже привозит мне все.

7,310

Юлия_Рублева

30 Dec, 15:20

Жду подругу и дочь

Сколько я сегодня приняла доставок, а еще сверлили последние шкафы, а еще принесли другую елку (прежняя осыпалась сразу, заменили), а половника так и нет! Забыла заказать. И швабра как ппц. Зато два веника. Будем купленный борщ наливать кружечкой.

На картинке я внизу.

7,470

Юлия_Рублева

30 Dec, 12:56

И второй на "Хочу замуж". Такой теплый, и так про важное.

...Очень давно вас читаю и очень вам благодарна. После курса того «Хочу замуж», ух, я и не думала, что столько лет уже прошло, я замуж не вышла, но у меня появилась стойкая уверенность зачем я пойду замуж, если пойду. И не осталось сожалений, что пока не пошла. Зато в этом году у меня родился сын! Я очень счастлива и я знаю, что это и благодаря вашим продуктам в том числе. Я очень давно хотела написать вам отзыв. Не такой коротенький, пообстоятельнее, но на руках спит сын, а я надеюсь, мне удалось передать вам благодарность

Записи группы "Хочу замуж" стоят 13.390 ₽ и находятся тут: https://account.juliarubleva.ru/happy_new_year#line3

Спасибо вам горячее за отзывы.

7,140

Юлия_Рублева

30 Dec, 12:51

Два драгоценных для меня отзыва напоследок:

Гайд «Легкие деньги»:

Дорогая Юля!
Осенью прошлого года купила «лёгкие деньги». И сначала не могла поверить, что мне не кажется) и даже ничего не написала Вам про это в прошлом декабре)
В общем, не знаю, что Вы добавляете в «зелье», когда его «помешиваете»...))) но оно работает и результат феерический абсолютно!
Я увеличила доход в разы. И знаю точно, что это результат не просто чтения Вашего гайда, а той силы, на которой он замешан. Спасибо Вам за это невероятное! Понимаю, что это чувство, которым не с каждым поделишься. Но я очень хорошо помню, Вашу горячую и уверенную руку на «новых взрослых женщинах» и буквальное «чувство локтя», когда Вы проводили меня через группу. Это оно. Благодарю и обнимаю!

Катя

Гайд стоит 5.315 ₽ и находится тут

7,421

Юлия_Рублева

30 Dec, 07:19

Как мы работаем в праздники. Прочтите, пожалуйста!

Распродажа идет сегодня в течение дня. Сейчас все еще очень активно совершаются покупки, и до 8 вечера, пока они идут, распродажу мы закрывать не будем.

Внимание, мы не работаем 31, 1 и 2 января.

Техподдержка выйдет на работу в режиме лайт, начиная с 3 января.

Важное:

1. купленные вами рассылки ""Сезам", "Порядок в деньгах" и "Тревога" приходят в почту. Их нет в личном кабинете, они там не отображаются и НЕ ДОЛЖНЫ отображаться. Ищите их, пожалуйста, у себя в почте во всех папках, включая спам.

2. Прежде чем нам писать, посмотрите, пожалуйста, во всех папках, включая спам. В 9 случаях из 10 все потерянное лежит там.

Алгоритм помощи для тех, кто купил у нас что-то впервые, тут: https://t.me/zamuzh_rubleva/4856

Все вопросы присылайте на [email protected], если мы быстро не отвечаем, потерпите, пожалуйста: у нас огромное количество новеньких, и и иногда им требуется помощь даже со входом в личный кабинет, где покупки.

Мы обязательно вам поможем, когда выйдем из праздников 3 января.

Распродажа тут: https://account.juliarubleva.ru/happy_new_year

7,366

Юлия_Рублева

30 Dec, 05:53

Доброе утро!

6,636

Юлия_Рублева

29 Dec, 06:20

Ну что, мы выходим на финишную прямую.

Распродажа наша идет последние сутки, завтра в течение дня закроем. И пойдем отдыхать. Уточняю, что проекты в ней не остаются с другими ценами, а вовсе из продажи уходят.

Я сегодня обратила бы внимание тех, кто ищет пару и хочет семью, на записи группы «Хочу замуж». Записи впервые вышли в продажу автономно от группы по многочисленным просьбам тех, кто не успел на саму группу.

Одиннадцать занятий в записи: о женибельности и семейных сценариях, деструктивных женских ролях и необходимых шагах к партнерству.

Стоимость 13.390 ₽, доступ бессрочный. Если вы на новый год будете загадывать желание про семью, можно начать с работы с «Замужем».

Загляните: https://account.juliarubleva.ru/happy_new_year#line3

А также проекты про деньги и продажи в сети; проекты о качестве жизни, семейных кризисах и тревоге. Уверена, что кто-то из вас найдет для себя полезное.

Если есть вопросы по продуктам или хотите рекомендаций по вашим запросам, я на связи, спрашивайте либо тут, либо на [email protected]

7,009

Юлия_Рублева

29 Dec, 01:55

Спасибо всем, кто остается с нами!

6,069

Юлия_Рублева

28 Dec, 19:21

Вдруг вспомнила, как лет 5 назад, прилетев в очередной раз в Москву, я сидела в любимом салоне красоты и вдруг увидела: две сотрудницы салона бережно ведут под руки очень старую женщину.

Знаете, бывают бабушки, бывают старухи, бывают пожилые дамы, а бывают старые женщины. Вот она была старая женщина.

Она осторожно опустилась в кресло, и девочки принялись за работу: одна красила ей седину, а вторая занималась маникюром.

У женщины были артритные пальцы, кольца и перстни, и по итогу: алый яркий маникюр. Я видела, как она закончила все процедуры, весело болтая с мастерами, и они ей точно также бережно помогли подняться. Руки ее были необычайно красивы.

— Ей 89, — сказала мне мой мастер. — и она ходит к нам регулярно уже лет 10. Вдова такого-то (известный в советское время человек).

Я сегодня глядела на свой маникюр, думала о том, что наших «девочек» можно узнать по рукам в любой точке мира, прям какая-то скрепа вдруг получилась, и вот вспомнила эту историю.

Не знаю, зачем вам рассказала. Надо?

7,051

Юлия_Рублева

28 Dec, 11:53

Отзывы на гайд "Легкие деньги"

🔸 Юля, спасибо вам за гайд. Начала читать и не могла оторваться. Это гораздо больше, чем гайд, это как разговор с вами о личном, искренний и глубокий.

🔸 Всё пришло, спасибо, читаю понемножку, думаю. Красиво получилось!

🔸 Открыла гайд и обалдела от объёма информации! Столько всего надо проработать, очень интересно!

🔸 Всем добрый день! Юлия, я прочитала на данный момент 2 страницы гайда, дошла до «засосало под ложечкой», чуть не расплакалась и кинулась быстрее писать сюда. Потому что очень вдруг срезонировало и оказалось очень про меня. Спасибо за ваши знания ❤️ они бесценны.

🔸 Юля, очень хочется делиться впечатлениями о гайде! Распирает) он бесценный!

Начала читать час назад, за это время параллельно наполовину сделала одно дело, которое откладывала годами

🔸 Гайд про деньги читаю микродозами, постоянно поглядывая, сколько страниц осталось до конца. И уже готовлю себя на второй круг. Концентрат полезной информации зашкаливает!

🔸 Я купила только гайд. Но какой он прекрасный! Я осваивать его буду долго, быстро не хочу. Какой колоссальный труд, колдовство нежнейшнее. Спасибо, Юлия.

Оригиналы отзывов у нас в чате, начиная отсюда

гайд можно купить здесь: https://account.juliarubleva.ru/happy_new_year#line2

6,682

Юлия_Рублева

28 Dec, 11:41

Познакомьтесь с гайдом «Легкие деньги» поближе

🔺 В первой главе «Богатый я» гайд дает технику перевоплощения и принятия решений из разных ролей. В нем есть целая галерея образов. Это мгновенная репетиция совершенно иных финансовых решений.

Вы сможете подробно, с помощью небольших историй и упражнений, работать с этим всю жизнь.

Именно эта техника помогла мне принять решение о крупной покупке недвижимости и убрать все обстоятельства, которые я не контролировала.

🔺 Во второй главе «Беспощадные цифры и стратегические линии» гайд рассказывает о ценообразовании, чеке и о том, куда смотреть, когда хочешь выйти на другие цифры доходов.

Там предлагается много считать, работать с калькулятором. А я замечу, что, следуя гайду, вскоре ваша работа с калькулятором из непривычной может превратиться во вдохновляющую. Особенно когда считаешь будущую прибыль.

Глава не скучная и не страшная. Я сама не особый любитель цифр, и вдохновляюсь новыми проектами, исходя из идеи, НО НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЮ СЧИТАТЬ ДЕНЬГИ.

🔺 В третьей главе я даю Карту денежных проблем и их решений.

✅ Кому, когда и почему не стоит ставить себе задачу копить?

✅ Что происходит, когда тревога растет вместе с заработком?

✅ Как быть, когда деньги есть, а качество жизни по-прежнему так себе?

Что нам мешает в наших отношениях с деньгами? В этой главе даются ключи и рекомендации, помогающие переходить с уровня на уровень.

Замечу, что переход занимается обычно несколько лет. Но гайд может сократить этот процесс хотя бы до года на каждый этап.

Я реалист и не вижу законных быстрых решений в быстрых и больших деньгах, если вы не профессиональный игрок на бирже или не акционер крупной компании.

Я психолог, который всегда ратует за то, чтобы созревали внутренние структуры, могущие оперировать другими суммами, а не внешний антураж.

🔺 А последняя глава — про реальность. Там много правил, которые не стоит забывать.
Также там тексты о покупке недвижимости, о липких ролях и чуждых статусах, о привилегиях старших женщин, о финансовом дневнике и текст «Жадные и бедные».

Хорошей вам работы с этой бесконечно интересной темой: темой денег.

Гайд здесь, стоит 5.315₽. Приходит вам на почту в виде ссылки, все, что есть в гайде, можно сразу скачать и читать сколько хочешь.

Если технически что-то не будет получаться, пишите на [email protected]

5,619

Юлия_Рублева

28 Dec, 11:30

Ну что, мы выходим на финишную прямую. Осталось двое суток до окончания продаж. Далее все эти проекты из продажи уйдут: какие-то на полгода, какие-то на год.

Сегодня я особое внимание хотела бы обратить на гайд «Легкие деньги»: про деньги это самое лучшее, что я создавала. Туда вместились все мои наработки. Читать его можно полтора часа, работы там не меньше, чем на год.

Гайд упакован упражнениями, рефлексивными вопросами, крошечными историями.

И в общем и целом, он замечательно работает с финансовой тревогой.

Гайд стоит 5.513₽, а если вы занимаетесь продажами в сети и хотели бы делать это более системно, докупите к нему в пакет гайд Up: все вместе стоит 11.715 ₽

А если просто про деньги, и никаким продажам учиться вам не нужно, тогда «Легкие деньги» в чистом виде.

Это мой любимейший продукт, и проект, который мне самой помог купить квартиру: я «просто» принимала решения из другой финансовой роли.

Все здесь: https://account.juliarubleva.ru/happy_new_year#pack3

5,249

Юлия_Рублева

28 Dec, 08:42

Рецепт маринованного лука от моей дочки Маши. Делается мгновенно. Является самым вкусным из едомых мною луков. Не знаю, на сколько луковиц, мы обычно на шашлык такой лук делаем.

Холодная вода (250 мл)

Семь столовых ложек уксуса 9 процентного

Три столовые ложки сахара

Полстоловые ложки соли (можно чуть меньше)

Перемешать чтобы сахар растворился

Залить лук

Можно есть сразу или дать ему настояться минут пять

6,672

Юлия_Рублева

28 Dec, 08:30

Вот обратите внимание: у ТНТ оливье без картошки.

Я рискну сделать, интересно же.

А с вами поделюсь любимейшим салатом, называется «Мужской каприз», мама делала. Он слоеный, лучше делать в широкой салатнице.

1 слой: маринованный сырой лук полукольцами

Майонез!

2 слой: отварная говядина, но не переварите. Мелкими кубиками.

Майонез

3 слой: вареные яйца, натертые. Чем больше желтков, тем лучше

Майонез

4 слой: натертый мелко сыр, идеально подходит голландский.

Верхний слой тоже щедро мажете майонезом, а сверху всего еще крошите желтки. Но можно и без них.

Стоит, пропитывается с утра, к вечеру отлично будет, на второй день из холодильника — ум отьешь.

Теперь вы делитесь своими фирменными. Записываем!

5,427

Юлия_Рублева

28 Dec, 08:19

Из чего я делаю вывод, что публика у нас интеллигентная?
А никто ни разу не использовал блевательный смайлик. 🤮 ну там на чей-то сокровенный рецепт.
А я ведь я его специально припасала! Эх вы!

А я в этом году буду делать оливье по рецепту Татьяны Толстой. Кроме яблока! Яблоком не оскоромлюсь! И грибов боюсь. И кинза там мелькнула, не буду.

Ну или буду, но в отдельной мисочке

Внимание!! Ниже — оригинал рецепта, так как его написала Татьяна Никитична.

Хотя всё уже съедено, я расскажу, как надо. Икры, трюфелей, перепелок, крабов и прочей хуйни не надо. Но и колбасы докторской не надо тоже.

Берете:
- вареное мясо, мелко режете; а можете и курицу.
- вареную до мягкости морковку;
- крутые яйца;
- баночный, баночный, именно баночный горошек, - определяете нужную марку методом проб и ошибок, потому что делают вид, что французский, а это молдавский кормовой, чтоб их там всех вспучило, воров и жуликов;

- огурцы соленые, без шкурки, и ТОЛЬКО бочковые, никаких корнишонов или маринованных;
- огурцы свежие, по сезону и по финансам. Но не те длинные, которые арбузом пахнут.
-
- одно кислое мелко нарезанное яблоко (антоновка или семиренко);
- НА ЛЮБИТЕЛЯ - грибы маринованные, но не такие, как в магазине, а переваренные, потом расскажу, как. Мелко порубленные.

Все это должно быть сухое, горошек откинут на сито, с соленых огурцов должна стечь влага, кинза просушена между бумажных полотенец. Пропорция - на ваш вкус. У вас же есть вкус? Вот на него.

Теперь заправка. А ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ!

Выжимаете сок половинки лимона. Убираете косточки. Добавляете 1 столовую ложку сахару и перемешиваете, пробуя. Не пересластите. Когда лимон перестанет быть оглушительно кислым - баланс достигнут. Теперь много хорошей сметаны. Перемешать. И только потом - немного майонеза, количеством вполовину от сметаны. Если вы так сделаете, то ваш оливье будет пахнуть весной, юностью, свежестью и другими высоко ценимыми качествами, а не волочиться тяжко и мрачно, как если бы он был в валенках и с немытыми ногами.

А икру и трюфели засуньте себе в другие рецепты: икру - на бутерброд, а трюфели - в соус к пасте.

Это будет правильно.

Татьяна Толстая

5,245

Юлия_Рублева

28 Dec, 06:36

👆кто-то пробовал?
На скрепу наступают своими консервами!

5,064

Юлия_Рублева

28 Dec, 06:35

Реальное фото, сама сделала. Ничего святого, ваще.

5,204

Юлия_Рублева

28 Dec, 06:19

Почему не нужно класть в оливье лук и яблоко

Вы когда-нибудь думали о том, что в традиции нашей, исконно новогодней, оливье должен правильно заветрить. Правильно заветренный оливье — 30% к новогоднему счастью. Докажу —

…когда хозяева пьяные, стол не убран, но форточки открыты, вы проспались, днем встали, а там стоит оливье и он НЕ ИСПОРТИЛСЯ.

И его едят прямо из хрустальной салатницы ложками! Прохладный!

А вот с луком и яблочком его только в холодильник. А если сил не хватило убрать, то тогда это будет прокисший оливье. А не заветренный!

А если не хотите прокисший, тогда лук надо мариновать! а маринованный лук в оливье? Вы бы еще кетчупа туда налили.

Да, это суровое. Но жизненное.

Оливьесрач открыт, мордобой можно, обесценивание чужих рецептов приветствуется! Приглашаю драматически заламывать руки и ехидничать.

В коментах говорят, что, мол, горошек не надо.

Пошла слягу. Наросло поколение! На кого страну оставим!

Огурцы соленые или маринованные?

Свежий огурец испортит или улучшит?

Морковка или хрен с ней?

Майонез или сметана?

Можно ли без картошки?

Колбаса или мясо? А если креветки?

Зеленый лук некоторые кладут. Хм. И укроп.

Чем заготовка для оливье отличается от заготовки для окрошки?

Яйца надо или утяжеляют?

Горошек лично я обсуждать не буду, за сердце хватаюсь.

Горчицу в заправку кладете?

Рецепты давайте удачных оливье, а то чё.

4,025

Юлия_Рублева

28 Dec, 05:47

Доброе утро!

4,107

Юлия_Рублева

27 Dec, 13:20

Курс Большие Карамельные дни помогает убрать стрессовые факторы везде, где это возможно, и перестроить свою жизнь шаг за шагом. Там мы подробно работаем с утечками энергии в повседневной жизни, не замахиваясь кардинально на ее изменения. Разбираем вашу повседневность от пути в ванную утром до сезонных колебаний настроения.

И я бы хотела обратить особое внимание на фразу "не замахиваясь кардинально на изменение жизни". Это важное правило, по которому я работаю всегда. Правило "без когда и если". А вот прямо отсюда, из той точки, где у вас нет сил, настроения, времени или энергии.

Точно так же работает "Порядок" (4.014₽). Без "когда" и "если".

Большие карамельные дни помогают разобраться с энергией и ежедневным расписанием, Порядок - с силами и пространством. Энергия и силы это не одно и то же. Маленькие карамельные дни помогут вам узнать, как вы обращаетесь со своей энергией вообще, где делаете ошибки и почему энергии не хватает.

Все здесь, и распродажа наша заканчивается: https://account.juliarubleva.ru/happy_new_year

4,263

Юлия_Рублева

27 Dec, 13:03

Крошечный и один из самых полезных моих вебинаров — "Карамельные дни".

Знаете, уже давно я обнаружила очень стойкую потребность, которая звучит как "хочу ничего не делать" и "отстаньте от меня все, пожалуйста".

Иногда это говорит об хронической усталости, иногда о выгорании, но, слава Богу, чаще всего это говорит о том, что мы несправедливо и невнимательно обходимся со своей повседневностью.

Не придаем значения очень маленьким вещам, которые, на деле, являются системообразующими в нашей жизни.

И исправить это не так-то просто. В среднем, могу сказать, на перестройку всего режима уходит примерно год. Но результаты потрясающие. Вы больше не сможете вернуться к прежней изматывающей жизни, потому что научитесь делать со своей энергией три вещи:

управлять

контролировать

регулировать

Да, это подходит много работающим и потерявшим работу, с тремя детьми, матерям-одиночкам и прочим когортам граждан, которые отчаялись.

- мы вводим одно правило на всю жизнь про собственную тревогу;

- мы вводим правило изменений;

- мы учимся упражнениям "Унылое говно" и "Пуговка".

- и выводим 6 ловушек, отнимающих энергию.

Маленький этот вебинар является базой для обращения с совершенно разными вещами в своей жизни: перегрузкой, вниманием, удовольствиями и тд.

Находится вот тут: https://account.juliarubleva.ru/happy_new_year

стоит 2.512 р.

Наработками из него лично я пользуюсь всю жизнь.

4,138

Юлия_Рублева

27 Dec, 12:58

О «Больших карамельных днях»

Когда-то по понедельникам несколько лет подряд я просыпалась с тяжелой головой, без сил и иногда даже с температурой. Но начинался прием и я шла работать. Так было потому, что в выходные я вела группы, по 8 часов в день, очень истощалась, но мне не приходило в голову, что понедельник можно и нужно начинать именно ПОЭТОМУ как-то по-другому.
⠀
У меня не было ни одного дня без задач.
Иногда я не понимала, какой сезон на улице.
При этом я очень любила свою работу и работала с удовольствием и азартом.
⠀
Однажды я долетела до пляжа на самом краю земли, и, лежа там и глядя в небо, поняла, что хочу лежать так до конца жизни. Вечно. Не хочу ни работать, ни общаться, ни даже решать такую маленькую проблему, как налить себе чай. Мои мысли под шелест волн напоминали карамельки — ничего серьезного, все легкое и цветное. Я захотела, чтобы так было всегда.
⠀
У меня не получилось.
Мы все живем в реальном мире, и не можем себе позволить, к сожалению или к счастью, вести праздный образ жизни. Особенно если нам приходится думать о заработке, заботится о детях, выносить горшок за котами или жить в съемной квартире.
⠀
Как за несколько лет я шагнула из измождающего меня графика в ту жизнь, которой живу сейчас? В ней нет перегрузок, а если бывают — то запланированные и редко. В ней по-прежнему много любимой работы и я не потеряла, а прибавила в заработке. Самое главное — в ней нет желания жить какой-то другой жизнью. Я счастлива и иногда вспоминаю, как не успевала даже выпить чашку чаю до конца, смутно гордясь тем, что я все-таки справляюсь. Ценой этого стало бы мое здоровье и мое счастье, но я вовремя остановилась.
⠀
Началось все с того, что я перестроила свой понедельник. А потом, потихоньку, все дни недели. Потом я взялась за декабрь — уже много лет он у меня самый легкий, самый расслабленный месяц в году вместо удушающего перегрузками прошлого этапа.

Потом я узнала, как лучше всего лично мне планировать лето. Я знаю спады и подъемы энергии в течение дня, по часам, и знаю, от чего я ее теряю.

Все факторы моей жизни, влияющие на мое самочувствие и субъективное ощущение счастья, прибраны, рассортированы и разложены по полочкам.

Нет, я не встаю в шесть утра и не успеваю сделать 30 дел в день, но я живу так, как хочу. А началось все с небольшого упражнения, которое я однажды сделала сама, а потом иногда делала с моими живыми группами просто как бонус к программе.

Это упражнение есть в «Больших карамельных днях». Вы сможете тщательно проанализировать по часам, дням недели и сезонам весь ваш график, и создадите план перестроения.

План этот воплощается в жизнь примерно год.

Задача БКД — позволить освоить инструменты перестроения собственной жизни.

Чтобы не хотелось из нее сбежать. Обустроить, поменять, расчистить, избавиться или прибавить, вплоть до завтраков и транспортных маршрутов.

Даже если у вас маленькие дети или три работы.
⠀

4,087

Юлия_Рублева

27 Dec, 12:50

Друзья, у нас заканчивается распродажа. Осталось чуть больше двух дней.
Я ввела туда сегодня пакет "Карамельные дни и "Большие карамельные дни".

Маленькие "Карамельные дни" стоят 2.512 ₽ и помогут вам научиться работать с энергией вообще. Вебинар битком набит упражнениями, он один из наиболее плотных моих проектов.

Группа в записи "Большие карамельные дни" проведет вас от утра каждого дня до вечера, поможет работать с энергией в течении недели и в сезонах. Там три занятия. Стоимость 3.339₽

Содержание вебинаров не дублируется!
Они оба плотно работают с качеством повседневной жизни.

Я рекомендую купить их пакетом, если вы хотите разобраться и со своей энергией, и со своим расписанием. Пакет стоит 5.315 ₽ (вы сэкономите 536 ₽) и находится здесь: https://account.juliarubleva.ru/happy_new_year#pack1

4,183

Юлия_Рублева

27 Dec, 10:45

Кот полюбил дубовые подоконники с щелью для теплого воздуха
Люблю кота

4,211

Юлия_Рублева

27 Dec, 09:09

Спасибо вам большое за поздравления с новосельем и теплые слова. Сегодня разбор вещей окончательный, и можно жить.

Как многие из вас предсказывали, в квартире действительно стало очень удобно. Все работает (благодаря моей настойчивости и дотошности). Без собственного контроля в ремонте не обойтись. Причем самого мелочного. До втыкания вилок во все розетки, открывания всех кранов (и ждать полчаса, не льется ли чего мимо), включения всего света и всего, у чего есть кнопка.

Спали мы отлично. Благодаря бризеру в спальне изумительно прохладно.

Барсик все еще бродит и осматривается, но спал сегодня практически вповалку с мальчишками, а они спали на ковре. Не спрятался никуда, хотя пытался залезть во все ящики.

Елка стоит и расправляет ветви. На улице всех облаяли, купили косточек, а мать сейчас пойдет вспомнит, как это — завтракать в кофейне. Завтра стол привезут на кухню, и совсем заживем.

На фото ночная жизнь: Боня охраняет украденный кусок цыпленка, Пух бежит смотреть, не за его ли косточкой идет кот.

4,319

Юлия_Рублева

27 Dec, 03:02

Въехали. Сегодня ночью. Дочка встретила. Розы поставила красиво, какие я люблю.
С камином смирилась, у него и дым (пар), и увлажнение, и потрескивание. Пусть живет.
Кот очень недоволен, просит открыть дверь в снег, но все время ходит и обследует закоулки: тут теперь их много.

4,581

Юлия_Рублева

26 Dec, 14:15

Полтора часа гуляли в лесу, ходили на лесную собачью площадку. Пух очень любит всякие спортивные снаряды, ловок и храбр, а Бонька к ним равнодушен, но зато умеет вертикально туда вспрыгнуть. На втором фото я его хвалю, а он внимательно слушает, старается понять. За что, мама, я же просто прыгнул.

4,222

Юлия_Рублева

26 Dec, 10:36

Мы с Барсиком похожи мизантропичностью

С Пухом — привередливостью во всем

С Бонькой способностью скакать когда радостно, и спать после еды (но больше всего похожи Бонька и моя дочь, золотым сердечком)

4,463

Юлия_Рублева

26 Dec, 07:04

Я, блин, согласна! 👆Никогда не думала, что фальшивый камин меня так взбесит. Лучше честный обогреватель, квартира прохладная и собаки охотно перед ним всю прошлую зиму валялись.

Короче, то, что описывает Ирина выше— пошлость для меня лично несусветная и издевательство на организмом; мигающий или точечный (трекинговый) свет это пытка, избавлюсь сразу же как выдохну. Не все дизайнеры это понимают. Единицы!

4,567

Юлия_Рублева

26 Dec, 07:02

У архитекторов есть такой свой список табу, то, что выглядит фальшиво и никогда они не станут это делать под пистолетом: все материалы, которые выдают себя за другой ( керамическая плитка с фактурой и текстурой мрамора или дерева, или линолеум под дерево или камень, столешницы с напечатанным на них рисунком природных материалов, пластиковые " классические" карнизы и профили, розетки и т.п., пластик, крашенный под металл. Фальшивые арх.формы - арочки, проковырянные в гипсокартонной или бетонной стене, фальшивые камины, натяжные потолки, особенно глянцевые - нижний круг ада просто. Точечные светильники, наковырянные дырками в подвесных потолках. Сюда же ступенчатые потолки с линейной светодиодной подсветкой по периметру. Все это любимое строитеоями 90-х, что они на автомате воспроизводят до сих пор.

4,463

Юлия_Рублева

26 Dec, 06:51

Кстати! Бризеры вещь. У меня они здоровущие и поставлены неудобно, но как же это спасает на Ленинградке! Для немосквичей: это огромная 12-полосная трасса под окнами. Окна откроешь — и шумно как на водопаде.

Он выходит прямо в дырку, которая идет насквозь через стену.
Бризер дует отличным холодным воздухом с улицы, и при этом окна закрыты. Он его как-то немного очищает, да и этаж у нас высокий. В сочетании с кондиционером получилось хорошо. Бризеры прям всем рекомендую, у кого за окнами шумно.

4,482

Юлия_Рублева

26 Dec, 06:38

Вчера пришел мой верный сантехник устанавливать кнопку для инсталяции, потому что мишины строители ее потеряли.

Так вот, купили мы кнопку, и попросила я сантехника научить меня пользоваться душем. У нас дорогая немецкая душевая стойка АМ.РМ. С термостатом и вот этими бесящими непонятными рукоятками. Туда повернешь — вода течет, а сюда повернешь — выберешь типа горячую или холодную. Бесит, блин.

Вертели мы, вертели ручку температуры и понять не можем: либо кипяток течет, либо ледяная. Так не должно быть.

Короче, эти мишины долбоебы перепутали выводы воды. По стандарту, справа всегда холодная. Это настолько элементарно, что даже я знаю. Эдик сказал: я такие ошибки за всю жизнь не видел.

Сегодня он будет переделывать выводы воды на наружной гребенке. Ночью сидел на форуме по смесителям, и да: там именно эта ошибка. Немцы с ней не работают. Если перепутаны выводы воды, любой советский все равно ее смешает в теплую, но буржуйский термостат кобенится и отказывается.

Я все равно на всякий случай купила ядреный бабушкин смеситель за 6 тр, самый простой.

Бесит меня все это непростое, знаете! Я в и машинах ненавижу ИИ и круиз-контроли, все отключаю, и айфоны уважаю за простоту (нажал— работает, отжал — перестало).

В общем, покупаю сейчас все самое простое, однокнопочное и железное. Лежу в сторону советской мясорубки.

Берегите вот это вот все, а то ИИ нас задавит!

А!! Еще бесит включаемые с пульта светильники. Я им сопротивлялась, но меня уговорили. Сука, его включаешь, а он начинает переливаться из желтого в мертвенно синий, как в морге.

Хочу лампочку Ильича и печку.

Пока все бесит, но я вчера приволокла на кухню диван «маленький как пиписька»: сама его купила для «возле камина», а он такой микроскопический, блин. Сослали на кухню. Там повесили шторы и стало хорошо. Стола, правда, пока нет.

Короче, я, конечно, приживусь, уже то, что для елки розетка есть, и вообще розеток много, радует.

4,311

Юлия_Рублева

26 Dec, 06:22

Свою сталинку, конечно, чисто дизайнерски я убила. От неопытности, плюс пофигизма Миши, который меня упорно не слышал ни про потолки, ни про батареи, ни про стены.

Квартира теперь такая конфетка, особенно спальня. Кругом немного пошло и сладко. Меня потряс искуственный камин. Жалкий, на вид пластиковый (так хорошо покрыт эмалью), я как-то ожидала что там будут электронные языки пламени шевелиться, потрескивать и плясать, но там искуственные головешки, увлажнитель и тд. Маленький такой, узенький камин. На смысловой центр комнаты не тянет. К тому же поставили мы его ровно на трассе, по которой работает кондиционер. То есть если перед ним сидеть, тебе будет дуть.

Кухня хороша, толстая и крепкая, тоже вся эмалированная, но я ей рада.

Очень хорош, мне по сердцу пришелся огромный комод в постирочной. Из некрашенного дерева, покрытого лаком. Он грубый и простой. Делали те же кухонщики. Гардеробная тоже проста и хороша.

Если наберусь сил, камин надо будет менять на какой-то антикварный грубый комод.

Это я вчера была в квартире, когда вешали шторы, и поразилась этому убийственному новоделу. Своими руками же сделала.

Все сливочное, красивенькое, и, как сказала с горечью Мария Пилипенко, «сталинки у вас больше нет. Есть «хорошенькая квартирка».

Вот это стремление все замазать, загладить, сделать ровно, против свободно дышащих оштукатуренных стен и просто побеленного потолка, это, конечно, новодел. Мне не хватило опыта, насмотренности и воли противостоять гладкому Мише.

Он еще хотел натяжные потолки: глянцевыми прстынями закрыть их электро-мазню с проводкой. Едва отстояла: там сейчас гипсокартон с полиуретановыми розетками под люстры. Гадство, конечно.

Хорошо, что я его паркетчика выгнала, прям душа болела. Паркет сейчас прекрасен.

Смотрите: высокий дышащий потолок сталинки можно сохранить, если не давать строителям вести проводку через него. Заставить вести от пола через стены. Тогда на потолке у вас будет один провод: к люстре. Мария тогда сказала, что по стенам в сталинке в открытую кладут витые пары проводки, но это другая квалификация специалистов. И рамы в окнах надо делать деревянные (дорого, редко кто умеет). У меня уже стояли пластиковые окна, я просто заменила на новые.

То есть правильная сталинка — это ремонт и реновация всей инженерии с сохранением исторического вайба. И, конечно, буфет или горка вместо придурошного камина. Но мебель всю можно поправить, современные удобные безликие диваны заменить на диваны той эпохи, и тд. Но это если прям упереться и правильного дизайнера найти, который понимает именно в старом фонде и виртуозно владеет стилем 50-х, сталинским ампиром. В сериале «Шифр» отлично показана такая квартира у высокопоставленного мужа главной героини.

Единственное — мои старые двери из массива почти все сгнили внутри. И когда я берусь за ручку гладкой, глянцевой двери Прованса, я все-таки радуюсь. Они тяжелые и инженерно безупречные. Про них почти не жалею.

Вообще вся родовая инженерия сталинки сделана отлично. Есть система внутренней вентиляции, т н «продухи» в паркете: по углам каждой комнаты дыры в полу, закрытые фигурными решетками. Стены очень толстые: внутрикомнатные 45 см, наружные 65. Труба канализационная лежала с 1952 года. Паркет почти 3 см толщиной, я его видела на срезе, он крепкий, а ему 70 лет.

Берегите свои сталинки от новодела! Ну а у нас сегодня расклад вещей и окончательный клининг. Вчера не переехали, потому что не работал душ: об этом ниже.

4,322

Юлия_Рублева

25 Dec, 07:27

У нас тем временем продолжается распродажа и закончится в понедельник. Маленькая шпаргалка для всех, кто туда посматривал:

Если ваши дни черны, Новый год раздражает и вам кажется, что вы на дне, — «Паруса и мачты», 2.912 ₽

Если вы хотите замуж и обрести партнерство, несчастливы в одиночестве или отношениях — «Хочу замуж». Записи 11-ти занятий группы. Программа битком набита упражнениями, позволяющими изменить то состояние, из которого принимались ваши прежние решения. 13.390 ₽

Если вы терпите кризис в семье, с мужем/детьми: La Familia. Семья.
Лекции об устройстве семейных систем, об измене и жизни семьи после нее: 7.313₽.

Пакет с Замужем и Ля Фамилией стоит 17.999 и позволяет сэкономить 2.704 ₽

Если вы переживаете потерю или боитесь туда подступиться и посмотреть: Осенний дождь, мягко работающий через метафору. 4.311₽.

Все находится здесь и сверху удобный рубрикатор, позволяющий перейти как к рубрикам, так и к пакетам: https://account.juliarubleva.ru/happy_new_year

4,636

Юлия_Рублева

25 Dec, 03:40

Доброе утро! Стать жаворонком оказалось несложно, нужно просто попасть в замкнутый круг. Легла в 10 вечера, встала в 5, к вечеру уже устала крепко, снова легла в 9, встала в 4…

Утром одиноко. Хочется шаркать по полу, как бабушка, надсадно кашлять как дед, включать громко радио и громогласно врать, что уже 9, как свекровь. Но все упорно спят. Только мы с котом не спим, он за окно шастает какать в снегу, а я в сети торчу зачем-то.

Кашляю вот громко здесь, чтобы кто-то проснулся уже и день бы покатился.

А ваши старшие выступали рано утром в духе «вставайте, лодыри»?

4,666

Юлия_Рублева

01 Dec, 00:39

Пока вы спали, я могу сказать: в 2025 году будет онлайн-группа "Время" – новая; а также выбраны даты для живой "Антарктиды": 8-9 февраля и для живой "Дуры": 8-9 марта

в продажу все выйдет в понедельник

982

Юлия_Рублева

30 Nov, 22:29

Сегодня с утра было темно, да так и не рассвело. Самые темные дни. Зато каждая темная и холодная осень после возвращения в Россию для меня проходит под знаком какого-то супчика!

В первый ноябрь это был куриный суп. Я варила себе кастрюлями курицу, заправляла лапшой, спагетти, клецками, добавляла укроп, морковку, или же ела куриный бульон так, с серым хлебом и луковицей вприкуску, посыпая крупномолотым перцем.

потом не помню, делала учебный курс, адаптировалась обратно

А этой осенью, так как мы живем на даче и тут бывает изрядно промозгло, я приноровилась варить себе суп из рыбных консервов: один из самых невкусных супов в исполнении школьных столовых нашего детства; и мой самый быстрый из любимых и самый любимый из быстрых.

Всего пять ингридиентов на крошечную кастрюлю в полтора литра:

вода
банка сайры, скумбрии или ставриды, хоть в масле, хоть натуральная
картошина одна
половина луковицы
одна помидорка небольшая, любая, или две черри
и главный для меня ингредиент: маленький жгучий перчик красный, берем половину стручка.

Сразу в кастрюлю картошку мелко нарезать, поллуковицы сырой мелко-мелко накрошить, размять вилкой прямо в кастрюле консервы, залить всё водой, а как закипит – добавить мелко нарезанный помидор и мелко-мелко нарезанную половину перчика. Целый будет ОЧЕНЬ остро. Но если вы любите, чтоб аж прям слезы брызгали, то можно целый.

Варить после закипания 10-12 минут. Солить после закипания аккуратно, так как консервы соленые.

Есть горячим с большим куском серого или черного хлеба.

1,589

Юлия_Рублева

30 Nov, 14:43

Самое-самое главное, что я хочу сказать тем из вас, у кого сложные отношения с деньгами: все решаемо. Не быстро, не просто: но проще, чем вам кажется, если отказаться от обычных ваших требований к себе. Я работаю с этой темой тринадцатый год, почти ежемесячно, и вижу это по скромным, упрямым, но всегда вдохновляющим историям клиентов, участников групп и слушателей моих вебинаров.

Самый простой пример: мышца накопления качается вполне успешно, если снизить требования к сумме. Потому что ключевое: не тратить все, а не ключевое и ошибочное: накопить столько-то. Человек, у которого этот навык не развит, копит тяжело и судорожно, ему неприятно и сложно, и он все время туда залезает. Мы в группах аплодировали тем, у кого осталось 3 тыс рублей: накопил, оставил в покое, не потратил. Ну и что, что сумма маленькая? Это сильно лучше, чем цель в 30 или в 300 тыс, которую ты вечно не достигаешь и чувствуешь себя неудачником.

В моих вебинарах никто не заставит вас почувствать себя неудачником. Я сама из семьи с ужасающим сценарием бедности, и проходила все эти шаги с деньгами тоже.

3,238

Юлия_Рублева

30 Nov, 14:11

Отзыв на "Порядок в деньгах":
Я для себя взяла противоречивое на первый взгляд движение. Но оно мне нравится. Я увидела, как сложно мне «знать» и как страшно «смотреть». Немного детское, сложно укладываемое паническое чувство.

Ещё увидела, что паника моя ненавсегдашняя. Нет, она не исчезает, она находится рядом с тем, что я уже наработала и чем я зарабатываю сейчас. И я думаю, что мы справимся.

Я думаю, что мы справимся потихонечку. Без помпы и резких взлётов, без чудес. Это будет чудо спокойной жизни, не чудо волшебной таблетки. Как раз ее здесь не было, и где-то внутри по-прежнему рыдает маленькая девочка без чуда)

И все-таки мы потихонечку)) закроем долги, обнимемся, где-то лишний раз не купим мороженое или в очередной раз не наедимся. Очень откликнулось про то, что мы не наелись. Я до сих пор не наелась. Но думаю, отложу ненадолго. Как появляются деньги, я бросаюсь на сих, как в последний раз) Подойду к этому снаряду попозже, как достаток почувствую.

И всё-таки потихонечку мне хочется в достаток. Я взяла от тренинга +1 опору к своему решению: ну, ничего. Потихонечку выберусь, а по пути буду делать себе хорошо. Без чудес, но тепло как-то.

Спасибо вам, Юлия, за пространство и опыт, за честные тексты. Буду ещё дочитывать и доваривать.

3,182

Юлия_Рублева

30 Nov, 14:05

Благодарна очень за такие сердечные слова про мою работу для вас:

Юля, сердце рвётся сказать вам ещё большое-пребольшое спасибо! (после покупки еще одного курса под занавес продаж:)
Один из итогов моего 2023 года - это знакомство с вашим каналом, вашими курсами и вашим подходом. Это что-то фантастическое!
Первое, что отмечу - ваш тембр, стиль речи, плавучесть рассказа - это сказка. И порой я ловлю себя на мысли, что захожу получить усладу для слуха.)

Затем наступает вторая услада - темы, которые вы затрагиваете. Я не новичок в психологии, социологии и том, что учит задавать вопросы себе и другим, наблюдать и задумываться. Но ваши темы разворачивают знакомое под таким углом, что ух! Обнаруживаешь себя на американских горках - и вот уже лихо мчишь в новые открытия себя и мира.

Наконец, третья грань ваших курсов для меня - это вопросы, от которых и накатят слезы, и остановится дыхание на мгновение, и, как вдох, наступит новое осознание. Это что-то невозможно прекрасное и невозможно глубокое. Что-то, что становится частью новой реальности, которая строится в моей жизни. Плавно, шаг за шагом, но оказывается - именно так плавно мне и было нужно.

За всё это и то, чего даже не выразить словами, искреннее вам спасибо!🫶🫶🫶

2,961

Юлия_Рублева

30 Nov, 13:52

Отзыв на "Порядок в деньгах":

Юлия, спасибо вам, этой простотой в ваших словах, письменных и устных, я сразу была сражена наповал. Сначала послушала сезонные вебинары, вроде ну совсем бытовые простые вещи, "ничего нового". Но после то ли летнего, то ли весеннего, вдруг пошла поплакать. Гайд и первые письма рассылок про порядок, тревогу и сезам тоже сразу расслабляют, дыхание стало глубже и ровнее, как после медитации, честное слово. Смотришь на фразу, просто отмечаешь, а на другой день перечитываешь и новые интересные мысли приходят. Стала наводить порядок в кошельке. И внезапно легче почетче отстаивать свои границы. Будто укрепляется способность их ощущать - хотя про границы напрямую там ничего нет.

2,907

Юлия_Рублева

30 Nov, 13:50

Наша распродажа тем временем катится к завершению, остались завтра и понедельник.

Давайте посмотрим на рассылку "Порядок в деньгах" (2.212₽)

Я сделала ее для тех, у кого в этом месте хаос и непонятно, за какую ниточку тянуть. Рассылка мягко помогает начать наводить порядок, никуда не торопит, ведет шаг за шагом.
––––––
Содержание:

- Страх знать о своих деньгах. Работаем с этим

- Счета, кредиты, кошельки. Наводим порядок в этом

- Динамика финансового роста. Ревизия. Перспектива. Наводим порядок в этом

- Привычные неконструктивные финансовые сценарии, в том числе и семейные. Наводим порядок в этом

- Окружение: вверх или вниз? Наводим порядок в этом

- Траты и накопления. Режим выплат и премий себе

- Взаимосвязь других порядков/хаоса с порядком в деньгах

Письма приходят раз в неделю вам в почту и остаются с вами навсегда.

Купить здесь: https://account.juliarubleva.ru/november2024

3,012

Юлия_Рублева

29 Nov, 16:20

Когда я только начала вести свой учебный курс, в первый год мне часто снились «производственные» сны: там я вела учебную группу то в Большом театре, то на палубе парохода, то в университетской аудитории. И всегда нам что-то мешало: оркестр репетировал в соседнем зале; на палубе люди пели караоке; в аудиторию заходили члены семей участников курса, мужья и дети, а также многочисленные уборщицы со швабрами и ведрами. Я бегала и утрясала все, добиваясь тишины, и холодела, что группа меня не дождется. Но она всегда дожидалась и мы как-то шли дальше.

Потом эти сны прекратились, курс в реальности и в моей рабочей программе устаканился, на него все больше и больше (наяву) стали приходить сильные практики.

И сегодня мне приснился господин Кочюнас, автор книги «Групповая психотерапия».
— Что ж, — сказал он, — я бы хотел поприсутствовать.

— Но как, — сказала я, — вы же не участник группы.

— а я в уголке посижу, позаписываю, отмечу, — пояснил мэтр.

Во сне мне удалось его уговорить посидеть за зеркалом Гизелла, а группу я начала с того, что предложила студентам заниматься так, будто за ними кто-то наблюдает. Они начали нарочито красться, оглядываясь и смеясь в кулак, а я быстро соображала, как нам перейти к делу, чтобы забыть про Кочюнаса и работать свободно.

На этом я проснулась, потирая руки: теперь знаю, как привертеть одну тему к реальному курсу.

Вот, граждане, мои таблицы Менделеева. Снятся техники и упражнения. А рабочий сон, чего ж, обычное дело.

Спасибо, Большой театр и пароход, что покинули мои сны.

Навеяно, наверное, началом набора четвертого потока, 25-26 года, который идет с пре-групп этого года. Третий поток сейчас занимается.
Так рано, за год, я еще курс не начинала набирать, спасибо за доверие.

А вам снились мэтры в ваших рабочих снах?

3,805

Юлия_Рублева

28 Nov, 16:08

"Метла", товарищи метлинцы, двух человек в админ-канале не вижу, перейдите, пожалуйста. Если вы идете на "Метлу" , но до сих пор в глаза не видели адреса и маршрута, то вы один из этих двух человек. Ссылка на канал пришла вам в почту сразу после оплаты, ищите в спаме сначала, пожалуйста, или просто внимательно просмотрите всю почту.

4,129

Юлия_Рублева

28 Nov, 14:30

На сегодня последний, наверное, пост про деньги. И пойду планировать поекты на следующий год.

Те деньги, какие у вас сейчас есть, — результат двух процессов: какие решения вы принимали в течение жизни; как устроена ваша личность в части убеждений про деньги.

И то и другое можно менять.

По мне, самое главное в деньгах всегда звучит неприятно и отрезвляюще. И от этой информации хочется всю жизнь прятаться. Если человек, всю жизнь не имеющий стабильного дохода, дойдя до своих 40-50 лет, продолжает грезить о волшебном миге, когда все изменится, — и его при этом ничего не отрезвляет, ни долги, ни невозможность планировать, — то, по моему опыту, работать с ним в направлении отрезвления очень сложно. Это как с запойным алкоголиком, у которого нет мотивации бросить пить. Я бы сказала, не стоит даже браться. Инфантильный уровень мышления и является причиной пожизненного dream-запоя. Хоронят его тоже обычно на деньги родственников, давших себе труд жить повзрослее и поскучнее.

Те же, кто хочет жить по-другому, на этапе работы с деньгами вынуждены столкнуться с отрезвлением, выраженном в цифрах и фактах. Нет, я не буду внезапно богат и знаменит, как Илон Маск. Никогда не буду. Да, я имею доход в эн рублей и я хочу понять, что именно здесь и сейчас можно сделать, если можно. С этим. Не с мечтаемым, а с реальным.

И вот тут раздается едва слышный щелчок реальности: пазл реального соединяется с пазлом планируемого. На обеих стоит клеймо «трезвый, взрослый, оцифрованный бюджет». Только тогда начинает получаться.

Распродажа наша закончится через 4 дня, и это хорошее время, чтобы начать что-то делать небольшое, не грандиозное, но реальное в этом направлении.

4,292

Юлия_Рублева

28 Nov, 11:56

Если нужно понять, с чего начать: "Денежный вопрос", рассылка в десяти письмах раз в неделю.
Стоимость 2.190₽

Здравствуйте, Юлия!
Мне очень хочется поделиться впечатлениями по поводу первого письма. Результаты совершенно неожиданные. Я выбрала в качестве антигероя деревенскую тетку в очках.
Вот, думаю, такой точно не хочу быть.
Постепенно в течение недели возвращалась к ее образу.
Стала понимать, что тетка на вид только такая простая. А ведь у нее погреб там дома. А в погребе всё есть, понимаете, картошечка, лучок, варенья самого разного несколько полок, у нее даже компот есть, не говоря уже о вине и капусте.
И тут я задумалась, что я на самом деле очень люблю запасы. И я никогда их не делала, но выбирала запасливых мужчин. А вообще то я хочу себе свой такой погреб, вот что.
Совершенно неожиданно.

____

Юлия, доброе утро!

Хотела бы поделиться с Вами своими результатами за последний год, а их немало!
Год назад я купила "Денежный вопрос: 10 писем про деньги", и уже первые письма перевернули мое мировозрение с головы - обратно на ноги, как должно быть. Результат неожиданный, я не стала зарабатывать больше или тратить меньше. Я поменяла работу, где такая же зарплата, а время работы другое. Я получила бонусом важнейший для меня ресурс - время! Время для дочки, для себя, для учебы и для подумать.

_____

Закончила читать рассылку про деньги и говорю большое спасибо.
Мне очень многое было полезно, но особенно упражнение про неприятную персону и вот эта мысль:
"Ничего не делать, когда есть свободное время, ничего не делать, когда есть свободные деньги, — значит приучать себя иметь больше, чем обычно, дать себе пожить и подышать воздухом свободы" - и про деньги и про время. С ней я совсем по-другому себя чувствую, когда отдыхаю.

Читать, вообще, было одно удовольствие, просто потому такой чудесный текст

__________

Юлия, добрый день,
Благодарю за это письмо "Ваши долги" – отличное и очень своевременное, лечебное.

__________

Купить "Денежный вопрос" тут: https://account.juliarubleva.ru/november2024
Письма приходят к вам в почту и остаются с вами навсегда

4,005

Юлия_Рублева

28 Nov, 11:35

Отзыв на "Идеальный бюджет": вебинар позволяет познакомиться с уровнями и этапами отношений с деньгами

Юлия, добрый день! Спасибо за вебинар и за разбор категорий отношений с деньгами, всё логично и понятно. Интересно было пробежаться по своим отношениям с деньгами, все соответствует.

Первый уровень я проскочил, не знаю, чего стоило моим родителям (догадываюсь), но минимальные базовые потребности "одеть/накормить" у нас были закрыты всегда, и ещё немножко сверху.
Зато понятны наши споры с супругой, т.к. у них в семье как раз с этим были проблемы, денег "не было" никогда, что в советское время, что в 90-е. Но мы как-то справились, удалось и "накормить" и жирок накопить, может быть супруга ещё немного успокоилась "об меня".

Четвертый уровень умом понимаю, но выглядит сейчас для меня совершенно абстрактно. Теперь стало понятнее, что не получится так просто взять и перепрыгнуть туда, надо до него дойти. Возможно, многие "частные инвесторы" потому и разоряются, что не готовы быть на этом уровне...

У меня сейчас в основном второй уровень, когда какие-то деньги есть, но боязнь потерять очень сильная, хотя без денег никогда не был. И с порядком, кхм, действительно проблемы 🙂

В чем-то отзывается третий уровень, как раз недавно стал задумываться над тем, а что же принадлежит непосредственно мне. Не семье, не супруге, а так, что бы сказать "МОЁ". А ничерта нет. Фотоаппарат да компьютер (ну тут ещё КСВ накладывался, это была отдельная песня 🙂 ) И про то, что бьюсь как рыба об лёд, а комфорт особо не улучшается, тоже уже начал понимать... Но зато теперь стало понятно, пока не закрою второй уровень - с тем же комфортом лучше не станет.

Причем думаю, что мои проблемы на третьем уровене в чем-то перекликается с ключевым словом "Должен" (всем вокруг), которое вынес из "мама и мои отношения", как оно интересно связано.

Юрий.

Идеальный бюджет для тех, у кого деньги меняются, а отношения с ними – нет.
Купить тут: https://account.juliarubleva.ru/november2024
Стоит 1.590р, доступ бессрочный

3,819

Юлия_Рублева

28 Nov, 10:58

Ну и самая база запроса на работу с деньгами: бестолковые с ними отношения. Долги, кредиты, спасательство других взрослых, зарплату не повышают, в бизнес вы не умеете или умеете, но плохо, и вот вам 43 или 50, а денег так и нет.

Начните тогда тоже с базы: рассылка "Денежный вопрос" начинается с мощного упражнения, которое позволяет поставить "смотрящего за деньгами". Подключите сюда же "Наину", чтобы укрепить навык думать о своих деньгах, заполируйте "Новыми деньгами", потому что "если я бедный, значит честный; а если честный – значит бедный" является очень крепким убеждением и хорошо бы его пошатать.

Продается все здесь: https://account.juliarubleva.ru/november2024
Денежный вопрос стоит 2.190 ₽
Наина 1.590 ₽
Новые деньги 3.113 ₽
Всего 6.893 и это хороший комплект для работы.

3,978

Юлия_Рублева

28 Nov, 10:50

"Если мне страшно тратить, а копить не в лом, и при мысли о больших тратах начинаются паническиа атаки": два таких запроса в комментариях.

Прежде всего, сделайте легитимной свою тревогу по поводу трат. У вас для нее были и есть основания. "Порядок в деньгах" в виде рассылки, та же "Наина" и "Страшно дорого" вам помогут не называть это проблемой, а дать законное место такому навыку. Это шаг первый. "Да, моя стратегия такая, сейчас так".

Но! Возникает же и другой вид тревоги. Инфляция съедает ваши запасы и подушку. Ипотека стала недоступной, пока вы боялись, а квартиры все так же нет, например. Так ведь?

Тут проблема с толерантостью к рискам и неопределенности. То есть терпимо ли вам рисковать? Что безопаснее: потратить все сбережения и купить участок (например), или безопаснее "пусть лежит"? Ответ для этой группы граждан очевиден: "пусть лежит".

Здеь не учитывается один существенный актив: дееспособность. Нет вопроса "могу ли я заработать еще или это мои последние заработки", так как тревожный сценарий предполагает, что все, включая дееспособность, может быть утрачено в любой момент.

И работа должна идти комплексная. И с тревогой, которая иногда достигает клинического уровня, и с привычными стратегиями, которые сейчас, возможно, едят ваши доходы, а не позволяют их сберегать.

У меня нет проекта, который бы напрямую работал с этим страхом. Но опять же "Новые деньги" позволят вам тщательно работать с убеждениями, страхами и првычными сценаиями, которые стали неактуальны и проигрышны. Во втором занятии этой группы, "Работа с родовыми и семейными сценариями", для вас, возможно, найдется ответ.

"Новые деньги" здесь: https://account.juliarubleva.ru/november2024, стоят 3.113 ₽

4,062

Юлия_Рублева

28 Nov, 10:37

Еще один запрос: деньги увеличились, доход увеличился, а качество жизни осталось прежним, тяжелым. Здесь надо смотреть срез потребления: либо вы не привыкли покупать себе время, отдых и нервы, а это ваш актив. Либо вы не изменили финансовую схему: сколько заработал, столько и потратил, причем на прежние категории трат, только с чеком повыше.

Пример: человек вышел на новый уровень дохода, но не снял с себя "операционку": по-прежнему выполняет неквалифицированную работу по уборке дома, например, и тратит на это, например, выходные. И дело не в том, что он физически устает, а в том, что, например, от лыжной прогулки по снежному лесу он устал бы по-другому, порумянее и повеселее.

С этим работает вебинар "Хорошие деньги, плохие привычки", а "Идеальный бюджет" нессет в себе ключи для разных этапов ваших отношений с деньгами и помогает понять, на каком вы находитесь. Стоят 1.390₽ и 1.590₽ соответственно.

Второй пример: самая частая история "сколько заработал, столько и потратил". Денег нет, утекают сквозь пальцы.

Здесь есть в базе, в корне неуважение к таким "маленьким" деньгам, от цифры тоже не зависит. Обесценивание своего труда.

Попридержать это и взрастить в себе ту часть, которая повзрослее, помогают "Дорогая Наина Георгиевна" и "Страшно дорого".

Продаются здесь, стоят по 1.590₽ каждый: https://account.juliarubleva.ru/november2024

4,178

Юлия_Рублева

28 Nov, 10:26

Запрос первый: денег нет, потому что мизерная зарплата. В цифрах это неважно, так как для Москвы мизером будет 50 тыс, а для регионов 25, например. Самое главное здесь: нет убеждения и внутреннего права на достаточные деньги в одном случае; и с этим можно работать. В другом – нет сил что-то менять, так как человек обременен сценарием "все новое опасно" либо сценарием "должно получится сразу и быстро". И последний сценарий способен спровоцировать саботаж сразу.

Обычно здесь приводят в пример канонических советских бабушек, которые копят с пенсии.
Не учитывая, что у этих бабушек закрыты базовые потребности. У них своя квартира, они не покупают одежду для разных случаев жизни, не меблируют квартиру, не покупают машину, не ездят на работу, готовят дома, не вкладываются в свое обучение и обучение детей.

...кстати, современные бабушки (мои ровесницы) не рассчитывают на пенсию и потребительский срез у них другой.

Мизерный доход - это когда хватает на необходимое впритык или даже на него не хватает; и большую часть занимает продуктовая корзина. Не потому, что вы много едите, а потому что это все, на что хватает.

Копить легко, когда закрыты все базовые потребности и есть чуть сверху.

Также накоплениям способствует определенный профиль личности, где сдержанность и даже скупость – ведущие характеристики.

Также этому может способствовать сильная травматизация в этом месте. Один из примеров, который как-то раз мне попался - человек берет с собой в кинотеатр бутылочку с водой из-под крана, и если он ее выпил, наполняет снова в туалете, чтобы не тратить деньги. Уже в своей благополучной жизни, где уже есть кино и развлечения, он воспроизводит паттерн поведения, которому научился в очень страшные голодные годы: когда нет буквально лишней копейки.

Остальным людям что-то приходится делать с темой "мизерный доход", а не с темой "как с него накопить". Это про реальность.

Какой из моих проектов с этим работает? С темой увеличения заработка?

"Новые деньги": в отличие от почти всех остальных проектов, которые являются скорее навыковыми, "Новые деньги" глубоко работает с убеждениями. Посмотрите программу этой маленькой группы из трех занятий:

Занятие 1. Самооценка и искренние убеждения. Как они влияют на наши деньги

Занятие 2. Семейная и родовая история. Берем ресурсы оттуда

Занятие 3. Освоение новых территорий. Откуда берутся заработки

Купить "Новые деньги" можно тут за 3.113 : https://account.juliarubleva.ru/november2024

Группа требует довольно тщательной работы, осмысления, и, конечно, времени, чтобы что-то изменилось внутри вас.

4,115

Юлия_Рублева

28 Nov, 10:16

Что лежит в базе работы с любой проблемой, какк мне кажется? Работа с уровнем тревоги. Из тревоги мы принимаем другие решения, из высокого уровня тревоги мы принимаем решения с высокой вероятностью ошибки. Здесь рецепт один: выбирать вариант с обратимостью или частичной обратимостью, чтобы можно было откатить назад в случае ошибки.

Так и в работе с деньгами. Посмотрите любую новость, чтобы заволноваться: курс рубля опять падает, а значит, цены растут. Поэтому я настоятельно и парадоксально рекомендую не спешить, требуя от себя принятия каких-то правильных финансовых решений.

Точно так же, покупая любой мой продукт про деньги, не спешите, требуя от себя изменений. Работа с финансовыми привычками требует времени. Давайте посмотрим, какие люди с какими запросами покупают у меня проекты про деньги.

4,417

Юлия_Рублева

27 Nov, 20:53

Ноябрь и меня свалил: сплю по дороге из одной комнаты в другую, если вдруг решила присесть/прилечь.
И собаки спят просто 90% времени. Один кот туда-сюда шарахается через окно, заколебал, чтобы ему нам быть здоровеньким и вредненьким.

На картинке: Бонька утром на прогулке. Мы перешли на выгул дважды в день вместо трех. Остальное время собаки спят и спят. Даже дерутся реже. Прямо беспокоюсь.

4,931

Юлия_Рублева

27 Nov, 16:09

Сделали с Надей все чуть досрочно. Всего 8 маленьких и недорогих проектов. Велкам: https://account.juliarubleva.ru/november2024

По всем техническим вопросам, если таковые возникнут, пишите, пожалуйста, сразу на [email protected]: я техподдержкой не занимаюсь и ничем вам помочь здесь не смогу. А Надя поможет.

5,233

Юлия_Рублева

27 Nov, 13:17

В эту распродажу я очень прошу вас не спешить, особенно если вы впервые покупаете что-то у меня. Лучше что-то одно и присмотреться. Все продукты очень недорогие, и я рекомендую выжать их досуха, извлечь максимальную пользу, делать все упражнения (они делаются прямо по ходу просмотра записи вебинара, никаких домашних заданий нет). Это тоже точнее соответствует новой тактике с деньгами, — быть поскупее, нежели накупить много и пусть лежат.

5,512

Юлия_Рублева

19 Nov, 23:05

ночь ~~стояка~~ стоек для душа.
Вот они, развлечения собственников. Как у нашего китайца Пуха: пока гол как сокол, нет проблем. Как только получил мосол, начинаются мучения: выбрать место, куда спрятать. Ходит по 15 минут, ищет оффшоры.

Термостат: но тогда без рычажного управления. Поворотный излив – но обычно поворотным изливом переключаются режимы. Все хорошо, но стойка не телескопическая. Стойка телескопическая, но излив смешной, 9 см, я к такому за всю жизнь не привыкшая. Дизайнер у меня дяденька, я как начинаю: Леша, он для меня слишком маленький,– прям неловко.

Выбрали.

А не надо было, Юля, смеяться над теми, кто то мебель на заказ по три месяца ждет, то диван ему неладен, то стол ему из Италии везут, пф.

Это какая-то зараза, потому что осознаешь, что всё, всё, никакого временного решения, тебе на это лет десять и больше смотреть. И в классическом интерьере уголок лофт (Лёша, я так люблю свой дубовый испанский стол с железными ногами, давайте его туда) прям вопиёт.

Друзья, берегись ремонта. Я первый раз в жизни делаю. Раньше тыр-тыр, и комодов семь штук, и шкафов каких попало.
А теперь комод это полноценный член интерьера, без доводчиков и в рожу ему глядеть не хочется.

4,185

Юлия_Рублева

19 Nov, 18:45

А вот еще новости нашей деревни. Барсик наш болеет, у него началась хпн: хроническая почечная недостаточность. Ему 12 лет. Пока в той степени, что наблюдаем за режимом воды и анализами. Пьет он мало, всю жизнь так. Вливаем по шприцу водички каждый вечер в пасть. Доктор велела. Терпит.
А я за него боюсь. Он по-прежнему каждое утро и вечер бегает с нами гулять, но все чаще и больше спит в спальне. Скоро опять поедем на анализы и узи.

Так вот, я мониторю невольно его активность. Задирает ли пацанов, лезет ли наверх в свой домик, прыгает ли в окно, орет ли по утрам. Иногда да, иногда нет. И тут два вечера — нет нигде кота в его обычных местах. Я в отчаянии думаю — ушел болеть или помирать.

Вчера выяснилось: он сидит тихонько под кухонной занавеской и напряженно смотрит за этажерку с крупами. Пока не помирает, — обрадовалась я. Понятно, что мышь высиживает.

Вчера он ее таки поймал: раздался грохот, прыжок, мы с собаками побежали, и он выходит: мышь в зубах, живая.

Немного с ней поиграл: отпустит, прихватит. Потом пацаны стали скакать: дай посмотреть, дай посмотреть!

Он недовольно унес ее в ванную и там упустил, блин.

С дачей тоже диллемма. Он ее так любит, что я в первую очередь ради него опять ее сняла. В городе он киснет. С другой стороны, однажды зимой приехали на каникулы, в доме его не удержать, он гуляет по снегу и видно, что радуется, в итоге простыл до бронхита, лечили потом.

В общем, Барсик, лови мышей еще сто лет.

(Мышей я не боюсь до степени «могу взять в руки»).

4,316

Юлия_Рублева

19 Nov, 16:28

Ездила в эту вашу Москву. Хороша, зараза, везде уж елки и огонечки.

Нашла отличного таксиста, взяла его в оборот, купила на очередном отрезке пути нам с ним по пицце и кофе, путь был длинным. Таксист, не путающий Тишинку с Тушино (реально у меня случай был, причем в бизнес-классе; человек в костюме называл это «Тушинкой» и норовил ехать на север), нынче редкость. Ценю.

Все это время я лаялась по телефону про ремонт.

Знаете, как-то все вокруг, куда ни загляни, делают ремонт. И все примерно в состоянии берсерка, как и я. У меня уже с клыков кровь капает, и, я погляжу, без этого мало что движется.

Самое тяжелое в этом — ощущение, что твоя собственность нынче от тебя отчуждена. Как вспомню сладко спящих, как ни придешь, иностранных специалистов у меня в квартире, так утробно рычишь. Сейчас, слава Богу, этого нет.

Повторю ваши же советы тем, кто только заходит в этот пиздец: не надо рабочих с проживанием. Объяснение, которое для нормальных людей кажется невероятным, но оно увы, именно такое: им выгодно не платить за съем, они просто живут от хаты к хате, дрыхнут, жрут, ходят по подъезду в шлепанцах и трико, беся соседей; громко слушают свою музыку на телефонах и ни хера не делают.

Еще ваш же совет, который работает: бригаду нахер. Точечные спецы на разные участки работ.

И еще: если вы по ночам не спите из-за ремонта, меняйте бригаду или мастера.

Сейчас у меня паркетчики заезжают в 11, уезжают в 19:00, прислав фотоотчет, никаких сраных матрасов на полу и трусов на балконе.

Реально, из-за того, что этим козлам негде было сушить свои штаны, балкон мне делали в последнюю очередь, а на него выходит кухня, и кухню, значит, мы тоже вынуждены делать вот только сейчас. Хотя я просила с этого начать.

И то только после того, как я убрала прежних пидарасов, и впустила паркетчиков, которые сразу сказали: никому в квартиру не ходить, пока паркет не будет готов.

Плохо то, что к концу так разгоняешься, что еще бы один ремонт сделала: только сразу приезжая с утра с молотком и клыкастой пастью, изрыгая кровавую пену и мат, а не вот это вот всё.

4,668

Юлия_Рублева

19 Nov, 16:12

Один из самых ценных моих постов благодаря вашим комментариям 👆
Собрали просто сундуки сокровищ! Спасибо!

4,575

Юлия_Рублева

19 Nov, 06:52

Однажды я узнала от нескольких своих "стареньких" клиентов, какие мои фразы им в свое время помогли. И некоторые из фраз я помню, а некоторые уже нет.

Я и сама от своих психологов помню часто именно такие моменты. Одну фразу. Одно слово. Одну рекомендацию. Один вопрос.

Ключевые, которые сдвигали все. Иногда совсем мелкое, но заставившее мою голову и душу работать.

Один из специалистов, к которому мне довелось попасть только один раз, научил меня говорить "это мои деньги", тем, что задал вопрос: "получается, вы не ощущаете своего права на заработанное и не ощущаете, что это ваши деньги? Вы ни разу не говорили себе "вообще-то это мои деньги"?"

И я перестала, получив зарплату, садиться и раздавать направо и налево довольно крупные суммы: потому что у меня есть, а "у них нет", и я в этом виновата, зажралась, надо делиться.

Вторая много лет назад спросила "какие вы знаете способы избавиться от одиночества"?

И тогда я стала думать, наблюдать и пробовать, и узнала, что способов быть с кем-то так же много, как способов быть одной. И эти способы - планировать, проявлять инициативу, пробовать, не ожидая многого, предлагать самой и всем предложениям говорить "да". И это в 8 случаях из 10 оказывается не твоим, но ты попробовал, познакомился, подружился заодно.

Третья сказала: "А иногда нужно ехать просто потому, что тебя там ждут". И меня это сшибло с ног — в моей картине мира нигде не было места, где бы меня ждали и могли бы огорчиться из-за моего отсутствия.

Мой супервизор помогла мне покончить с изнуряющим графиком работы фразой "вам нужно время, чтобы помешивать зелье". И ее же авторства фраза "расписание не должно быть тугое, как платье в обтяжку".

С тех пор я закладываю длительные бездельные перегоны между группами, и в этих перегонах "помешиваю зелье": так я придумала группу "Новые взрослые женщины" и "Папа, смотри!", разработала программу для "Хочу замуж", и "сварила" внутри множество тем и текстов.

А изнуряющий график работы канул в прошлое вместе с тревогой, которая планировала по 4 группы в неделю, потому "если ты не будешь изнурительно работать, все пропадет". Сейчас у меня примерно 4 группы в год.

А каких фраз ваших психологов вам хватило на годы работы?

4,927

Юлия_Рублева

18 Nov, 19:21

Сегодня я тоже получила такой "подарок" 👆якобы от шапочной знаккомой.
У меня железное правило: я открываю ссылку, только если в это время на связи с человеком и он словами мне говорит: отправляю тебе ссылку.
Поэтому не открыла, поняла, что что-то не так.
И вы не открывайте, если получили.

5,134

Юлия_Рублева

18 Nov, 19:19

🚨 Мошенники обманывают пользователей Telegram с фейковыми подарками

Внимание! Мошенники рассылают сообщения с предложением получить «Телеграм-премиум» от знакомого контакта. Для этого нужно перейти по ссылке и ввести логин и пароль. После этого аккаунт оказывается в руках злоумышленников.

🔐 Не вводите свои данные по незнакомым ссылкам!

⚡️Подпишись на Молнию
👉 Отправь контент, а мы опубликуем

5,084

Юлия_Рублева

18 Nov, 12:47

Уважаемые товарищи новые читатели. Я интенсивно работающий человек, поэтому, сорри, тут бывает много рабочих постов.

Когда идут распродажи, вы можете читать описания продуктов и для кого они. В этих описаниях всегда есть крупица пользы, даже если вы ничего не собираетесь никогда у меня покупать.

И тут всегда есть те тексты, которые могут принести вам пользу, рассмешить или ободрить.

Я пыталась сегодня с утра побояться отпугнуть вас, новенькие, своим режимом, темпом и раписанием, но потом плюнула. Мне доставляет огромное удовольствие моя работа сейчас, и я это не скрываю. Если я буду чего-то бояться, тексты станут выхолощенные, и оттуда уйдет и прапорщик Рублева, и Рублева-автоманьяк, и Рублева-групповик. Будет просто гладенько, полезно и красиво, я так тоже умею, но мне тоскливо.

Так что терпите, а я вам рада.

5,052

Юлия_Рублева

18 Nov, 12:36

Коллеги, недавно я попыталась вписаться в одну длительную учебу, но после первого модуля выяснилось, что работа должна идти и между модулями, причем довольно интенсивная. Я в итоге отказалась: на это не было заложено времени (и об этом не предупреждали). При моем расписании для меня это было бы нереалистично.

Если бы перед этой учебой была прегруппа, короткая, где можно было бы посмотреть и на ведущего, и на тех, кто там собирается быть, и достоверно узнать правила, а также осмотреть место и маршрут к нему, и вообще понять, подходим ли мы с длительной учебой друг другу, – было бы гораздо проще принять решение или не принимать его.

Поэтому с 2024 года у меня введена система пре-групп "Разведка". В данный момент это один день для тех, кто хотел бы понять две вещи:

– каково ему будет учиться на курсе "Группа" для психологов-групповиков
– нужно ли ему вообще в групповики

Стоит этот день 9.900 ₽

На прегруппе мы подчерпнем столовой ложкой чуть-чуть программы большого курса (там у нас половниками и кастрюлями), вы увидите людей, которые могут прийти на курс вместе с вами и понять, как вам с ними будет работаться; увидите меня и поймете, как вам работается со мной.

Мне тоже есть прямая выгода: в итоге группа будет подобрана более тщательно, я буду понимать, кого мне ждать и как вы можете работать.

В данный момент у нас занимается третий поток, там 17 человек. Большая часть потока пришли как раз из пре-групп, прошедших в течение года, и твердо знали, куда идут. Я могу сказать, что для меня это качественно другая работа, а для участников – выбор ведущего и курса с открытыми глазами.

Первая пре-группа пройдет 26 января на м Сокольники с 11 до 18:00

Ограничения:

- количество мест на курсе ограничено, если первые две пре-группы закроют этот лимит, остальные могут рассчитывать только на 26-27 год. Несколько мест уже начали бронировать участники прошлых пре-групп, которые не вписались в третий поток по своим причинам и придут на четвертый.

Поэтому, если вы посматриваете в сторону специализации на группах, не тяните.

- я беру только практикующих психологов. Сорри, если у вас нет образовательной базы в этой професссии, вам будет сложно, а нам с вами трудно. При собеседованиях выясняется, что люди не относятся всерьез к этим ограничениям. Но если вы не знаете даже базовой терминологии, типа "сеттинг" или "депривация", вам на этом курсе будет нечего делать. Также если вы только учитесь, и у вас пока нет рабочих кейсов, приходите к нам, когда они у вас будут.

- я веду курс в интегративном подходе. Ваша школа может быть любой. Но надо понимать, что мы специализируемся на обучении структурированному ведению закрытых тематических групп. Я не обучаю динамическому ведению групп.

- формат – только очный. Москва. Десять двухдневок раз в месяц, начиная с октября следующего года. Выпускной в июле 2026 г.

Программу большого курса можно посмотреть вот здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/big_course_groupe

Буду рада вас видеть на первой пре-группе для четвертого потока. Она пройдет 26 января, в воскресенье.
Стоимость 9.900 ₽

Записаться и оплатить вот здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/pre-group

4,882

Юлия_Рублева

18 Nov, 11:49

Как утешить друга. Часть 2

Все это восходит, на мой взгляд, к тому, что культура чувствования и обращения со своими эмоциями в нашей стране находится в зачаточном состоянии. Были резоны быть бесчувственными целое столетие, да и сейчас такие резоны найдутся. «Какая мне разница, что ты чувствуешь, я все равно не могу ничего с этим поделать». Именно такой многомилионнный хор слышали наши родители от своих и нам завещали слышать. Поэтому так важно вновь учиться говорить со своими детьми об эмоциях. Это про близость друг с другом и про то, что чувствовать сильное – нормально.

***
Поэтому надо учиться писать и говорить правильно.

Если кто-то заболел или переживает неприятность, нужно позвонить и сказать: «Я тебе очень сочувствую. Чем я могу помочь? Я рядом. Ты можешь на меня рассчитывать».

Можно сказать и так: «Это очень тяжело. Я понимаю. Я рядом и всегда тебя выслушаю (привезу лекарства, дам денег, посижу с ребенком»)

Если вы не можете помочь делами, а только словами, скажите: «Я слышал о твоей неприятности. Я не могу тебе помочь делами сейчас, но я рядом и могу с тобой поговорить об этом, сколько тебе нужно». Если вы не можете и этого, просто скажите «я тебе сочувствую, обнимаю тебя». Не пишите это в соцсетях, если вы знаете номер этого человека: позвоните ему напрямую. В соцсетях поздравляют с днем рождения, сочувствуют и обнимают виртуальные френды. Для реальных отношений есть живой голос и живой визит. Называется по-старинному «навестить» или «проведать».

Если у вашего знакомого или друга кто-то умер, скажите «я тебе соболезную. Очень сложно подобрать слова в таком горе, но я тут с тобой рядом. Чем я могу помочь?»

Понимаете, когда человек переживает горе или просто неприятности, ему важно слышать живые голоса и видеть живых людей. Не буквы, а живых. Тепло вашего голоса и правильные слова дают ощущение, что кто-то пришел и встал рядом, плечом к плечу.

Мне страшно повезло с друзьями: они в тяжелые моменты умеют сплотиться, приехать, звонить, теребить, требовать отчета, как спала и ела, привозить еду и денег, по-честному размышлять над твоими вопросами, давать честные развернутые ответы, никто из них не отделывается смайликами. «Я с тобой и буду тебе помогать» – одна из самых драгоценных фраз, которую я слышала от своей подруги.

Ну а если ваши друзья умеют говорить и писать слово «держись» и ничего больше – я могу посоветовать простить им это и все равно доверять. Зачастую это не от безразличия, а от бессилия, от неумения правильно поддерживать, сочувствовать и утешать. И помните, пожалуйста, что никто из тех, кто вас любит, не останется равнодушным к вашей прямой просьбе: «мне сейчас трудно, поговори со мной, поддержи меня, выслушай меня». Если вы не произнесли эту фразу, не научили своих близких самой лучшей для вас помощи (для кого-то это не слова, а еда, а для кого-то чтобы не трогали два дня) – вы не можете рассчитывать на то, что человек сам догадается, что для вас сейчас лучше всего.
Поэтому и тем, кто нуждается в сочувствии и утешении, и тем, кто хочет научиться поддерживать своих, я рекомендую пусть неуклюже, но говорить, говорить и еще раз говорить друг с другом.

Это как раз тот случай, когда говорить – говорить ошибочное, неуклюжее, хоть что-то говорить, во сто крат лучше, чем молчать.

И это как раз тот случай, когда ваша реплика "уж лучше бы ты молчал" может навсегда испугать человека и остановить его выражать вам свое неуклюжее, но искреннее сочувствие.

«Я не умею находить правильные слова и мне сейчас сложно что-то тебе сказать, но я тут. Я рядом и ты можешь на меня рассчитывать».

Юлия Рублева

https://t.me/zamuzh_rubleva/4686

4,699

Юлия_Рублева

18 Nov, 11:49

Как утешить друга. Часть 1

Однажды я читала пост, в котором девушка рассказывала, как она подверглась нападению на улице. Ее ограбили, побили и она была в шоке.

Когда я снова наткнулась на эти посты в ленте, то была поражена: девушка плакала, топала ногами и кляла тех, кто написал ей слово «держись!». Она говорила, что написать такое – ничего не стоит, что она и так «держится» и устала быть стойкой, что ей нужно сочувствие и утешение, а не призывы снова и снова проявлять силу духа.

Ее читатели растерянно оправдывались и снова пытались ее утешить, но появился еще один и потом еще один ее текст, в которых она поясняла, что те, кто не понимает, что она имела в виду – пусть идут к черту, и что теперь она понимает, кто ее настоящие друзья, а кто нет с этим дурацким «держись». Под этими словами ее читатели уже огрызались и обвиняли в обесценивании их сочувствия. Судя по текстам, она по-прежнему ощущала себя одинокой и всеми оставленной наедине с ее неприятностями, хотя ей предлагали в том числе реальную помощь: но не теми словами.

Для меня это история, в которой нет ни правых, ни виноватых, но есть некий феномен, который я повсеместно наблюдаю в нашей стране: люди не умеют утешать друг друга и не умеют принимать утешения.

***
Когда-то, еще в царской России, жизнь была надежно упакована в некие ритуалы. Они были необходимы человеку на протяжении всей его жизни. Это ритуалы поздравлений, утешений, соболезнования и великой радости. Другими словами, сочувствия нашим чувствам.

В революционной России не нашлось места такому мещанству, как свадьбы и пышные похороны, крестины отменили, а рожденный человек был сразу государственным имуществом, а не папиным и маминым любимым ребенком. Церемонии остались только государственные, а ритуалы и обряды свадеб и похорон выродились в то, что мы наблюдаем на протяжении многих лет и нынче считаем пошлостью.

Но важно, мне кажется, знать, что любые церемонии, ритуалы и обряды – это способы упаковать сильные, неудобные, зачастую непереносимые человеческие эмоции в понятные, удобные футляры. Горе потери – в ритуал оплакивания, радость завоевания – в парад победителей, смешанные чувства потери девичей свободной жизни и радости любви одновременно – в свадебные песни.
Это что касается больших событий.

А есть еще не такие грандиозные, но все равно очень неприятные, как у героини текста. И она совершенно права, – искренне сочувствующие ей читатели подбадривали ее как спортсмена или воина, а у нее была нарушена базовая безопасность, она подвергалась угрозе смерти, и ей попросту было страшно. Искренне подбадривали вместо того, чтобы утешать, сочувствовать или поддерживать в ее бессилии и ужасе.

Мы не умеем выражать ни сильное горе, ни сильную радость. Мы умудряемся ставить печальный смайлик на сообщение о смерти. Мы научились откуда-то писать R.I.P или вообще ужасающую в своей скудости точку – что означает вполне отечественного разлива соболезнование, но выглядит иностранным и модным. Точка, понятно, означает «нет слов, но я вижу и горюю», но каким же дешевым и скупым выглядит так выраженное сочувствие.
Мы редко выговариваем и пишем «я тебе соболезную», потому что нам это кажется выспренным и пафосным. Тем не менее, именно в этом слове есть корень «боль», и оно про боль. Про сочувствие именно боли, про понимание того, как сейчас больно, про сопереживание этой боли. "Болею вместе с тобой".

Я часто слышу от клиентов: «я считал его другом, но, когда у меня умер отец, он отстранился и исчез на полгода». И также слышу: «у него умер отец, а я так был напуган его горем, что не знал, что сказать и решил не мешаться: какой от меня толк, а теперь не знаю, как вернуться и простит ли он меня». Поэтому, я считаю, очень важно учиться выражать словесное сочувствие сильным и страшным чувствам другого человека. Взрослый человек существо вербальное, и без слов мы друг друга понимаем с трудом, а чаще вовсе не понимаем.

4,565

Юлия_Рублева

18 Nov, 11:21

Дайджест читаемых текстов за месяц:

достаточно хорошее решение https://t.me/zamuzh_rubleva/4670

ритуалы для собак: расскажите про свои https://t.me/zamuzh_rubleva/4669

о недоумении как о маркере манипуляций https://t.me/zamuzh_rubleva/4661

выдуманный гороскоп для дев https://t.me/zamuzh_rubleva/4658

как любить скорпиона, выдуманный гороскоп https://t.me/zamuzh_rubleva/4657

как расстаются тельцы в трех частях, выдуманный гороскоп https://t.me/zamuzh_rubleva/4653

как я выдумываю свои фирменные гороскопы https://t.me/zamuzh_rubleva/4652

зависть к психологам https://t.me/zamuzh_rubleva/4651

как я создаю себе удобное расписание https://t.me/zamuzh_rubleva/4640

если вы вдруг заблудились: https://t.me/zamuzh_rubleva/4581

немного о тревоге: https://t.me/zamuzh_rubleva/4572

поворот к солнцу https://t.me/zamuzh_rubleva/4567

как не дать собаке колбасы https://t.me/zamuzh_rubleva/4560

как улучшить свою жизнь с помощью двух вопросов: https://t.me/zamuzh_rubleva/4559

немного о постковидной депрессии: https://t.me/zamuzh_rubleva/4558

4,835

Юлия_Рублева

18 Nov, 10:51

Уважаемые 700 новых подписчиков, пришедшие ко мне в последние несколько дней! Прежде всего, рада вас тут приветствовать. Предлагаю познакомиться. Давайте расскажу о себе.

Меня зовут Юлия Рублева, мне 52 года, родом из Уфы, в Москве живу почти 20 лет.
По первому образованию филолог, по второму психолог. Практикую с 2009 года, группы веду с 2012.

У меня взрослая дочь Маша, кот Барсик и две собаки, Пух и Боня: китайская хохлатая и пудель.
Десять лет занимаюсь танцами в клубах Галладенс.
Четыре года прожила в Барселоне, вернулась в октябре 2021.
В данный момент живу на даче, так как в квартире идет капитальный ремонт. Поэтому тут иногда будет про ремонт.

Расскажите о себе, пожалуйста! Буду знать, кто ко мне пришел.

4,808

Юлия_Рублева

18 Nov, 08:51

Добрый день, уважаемые друзья. Сегодня понедельник, а значит, рабочее расписание.

📌Заканчивается регистрация на живую группу «Метла».
Осталось 4 места.
Традиционная новогодняя «Метла» пройдет 8 декабря с 16 до 20:00 на м Сокольники.
Стоимость 8.900 ₽
Метла здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/main

📌Заканчивается регистрация на декабрьскую онлайн-группу «Я хочу отношений».
Группа будет идти 3, 10 и 17 декабря, по вечерам вторников с 20 до 22-х.
Стоимость 7.900 ₽
Записи прилагаются.
Регистрация и оплата здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/main

📌Открыта регистрация на малую пре-группу для психологов «Разведка». Если вы хотите учиться на психолога-групповика на моем курсе «Группа», вам стоит прийти на прегруппу, чтобы не покупать кота в мешке.

Когда: 26 января на м Сокольники, с 11 до 18:00
Цена: 9.900₽

Занять место здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/main

📌Открыт набор на 4 поток курса «Группа» 2025-26 гг.

Запись на курс только через пре-группу «Разведка».

Курс для тех, кто хотел бы начать работать с группами или изменить что-то в уже существующей работе с ними. (Только для психологов).

С 25 ноября начнется блиц-распродажа недорогих, легких и коротких проектов про деньги: вебинары, рассылки и тд. Люди спрашивают, и мы сделали внепланово. Можно будет плодотворно поработать с этой темой.

Остаюсь с вами и дальше,
Юля.

5,215

Юлия_Рублева

18 Nov, 08:36

Самое сладкое в понедельник — это отоспаться. В выходные вела учебный модуль, поэтому уставшая, но довольная.

Серый утренний ноябрь располагает. Собаки тоже спят, а на мои попытки их поднять сонно смотрят. Лишь один недовольный кот приходил, но и того сморило, уснул на моей руке с мурлыканьем. Обожаю такие моменты.

А еще из хорошего: у меня есть любимые соевые батончики ротфронт. Сейчас погуляем, и буду пить чай с батончиками и писать вам рабочее расписание.

5,238

Юлия_Рублева

16 Nov, 16:46

Как-то странно. Пришла с работы, получила от новой бригады видеоотчет и они идут по графику.

Когда не надо бесноваться, мучиться и ночами можно спать, это так непривычно, знаете.

Ремонт это коза.

6,400

Юлия_Рублева

16 Nov, 11:31

Три шага, чтобы быть психологом

Эксперт по коучингу и продвижению Ливийского Института психосоматики и карьеризма, Амбер Уотсон, утверждает: "Психологом может быть кто угодно. Что для этого нужно? Шаг первый: регистрируйтесь в любой группе, где обсуждают психологов; шаг второй: давайте советы. Чем категоричнее звучит ваш совет, тем вы больше вы психолог. Например: "Разводитесь с этим уродом". Или "Это все потому, что ваша мама называла вас "козюлей". Или, напротив, "Пейте".

Его научный оппонент, PhD Маршалл Бей из Калифорнийского института изучения лобных долей, напротив, считает, что для того, чтобы стать хорошим психологом, необходимо иметь особенности строения головного мозга: например, мозолистое тело, разделяющее оба полушария, должно быть не менее 15 см в длину и не менее 3 см в диаметре. В последнее время доктора Маршалла обвиняют в сексизме и расизме, так как у психоаналитиков оно в среднем всего лишь 12 см в длину в связи с подчеркнуто аккуратным строением черепа, а у гештальтистов более 5 см в диаметре, и при этом переразвит речевой центр.

Пока идут научные споры между двумя уважаемыми коллегами, мы рекомендуем вам воздерживаться от любых искуственных методов улучшения мозолистого тела, в частности, не стоит делать в него уколы глицерина или проходить тесты "Какой ты суп".

Оставайтесь на нашем канале!

Самые неожиданные новости из мира психологии и научных открытий — здесь.

Группа пожилых мужчин-психологов (с)

7,303

Юлия_Рублева

15 Nov, 21:02

К ночи у меня в голове что-то блюмкнуло, и я напекла пирожков с картошкой и капустой. Вернее, нажарила.
Печеные мне есть скучно, а жареные люблю.
Съела четыре. Сижу, дышу, моргаю. Осталось 12.

Курица-красавица
У меня жила
Ах, какая умница
Курица была
Шила мне кафтаны,
Шила сапоги,
Сладкие, румяные
Пекла мне пироги

А когда управится,
Сядет на порог
Сказочку расскажет
Песенку споёт

В общем, произошла жизнь моей мечты. А то вечно некогда.
У меня была фальшивая подруга, ей было 52. Казалось мне она, конечно, немного пожилой.
И вот однажды позввала она меня на ужин, гостей ожидалось много, стол она сделала великолепный. Позвала чуть раньше, чтобы посплетничать. И я увидела, как она готовит: у нее была при этом офигительно чистая кухня.

Ты как это делаешь, – спросила я.
Я просто сразу все мою, – сказала она.

У меня сегодня получилось ровно то же самое. Впервые в жизни. Я все сразу мыла.
Короче, 35-летние салаги, оно приходит само. Если вдруг до этого не было. Вместе с климаксом и бабы-ёжкиным волосом на подбородке.

6,740

Юлия_Рублева

15 Nov, 15:16

Мы с Пухом (беленькая собачка) сегодня ездили на рынок. Боньку (черный песик) не взяли, он не любит людные места и стрессует в них.

Пух выбрал косточки, а я купила хурмы.
Это летние фото, а зимние пока все тусклые. Но вот такие у меня собачьи пацаны. Пуху три года, а Боне два.

Бонька — малый пудель окраса фантом, а Пух — китайская хохлатая собака паудер-пафф (пуховка).

Еще есть кот Барсик, ему 12, он не любит фотографироваться и вообще суров.

Когда я читаю про ваших животных, меня удивляет, как их много у вас! Почти у каждого кто-то есть, да?

6,840

Юлия_Рублева

07 Nov, 19:50

Весь день провела за рулем и говорила «унитаз, унитаз».
День закончился угрозой расхерачить молотком инсталляцию, если они ее добровольно не уберут.
Новый сантехник обещал помочь.
Спасибо всем, кто давал мне контакты!
Молоток буду возить в сумочке.
Завтра будет легче!

1,799

Юлия_Рублева

07 Nov, 19:48

Все, что успела сегодня! 👆спасибо огромное!

1,761

Юлия_Рублева

07 Nov, 19:48

Юлия, я здесь можно тоже краткий отзыв про "Замуж" напишу. Там для меня много интересного было, но вот одна фраза впечаталась прочно: "флирт - это показывать удовольствие от общения" и то, как вы её на примерах разобрали.
Я понемногу начала его (удовольствие ) показывать и улыбаться тоже начала, уже отличный эффект ❤️

1,711

Юлия_Рублева

06 Nov, 23:38

Шлялась ночью по чужим каналам.
Поняла, что надо писать коротко.

У меня встреча с сантехником через 11 часов.
Тот возраст, когда смутно шевелится воспоминание о, хм, немецком языке при слове «сантехник». Но шевелится же! Но смутно. Но шевелится.

4,206

Юлия_Рублева

06 Nov, 20:05

Ну вот а например. Бывает ли такое, встречали ли?

— человек, относительно нормальный, делает капитальный ремонт, и все его тексты, например, становятся скосоёбенными. Он начинает говорить: «сотку можно было бы повернуть»; или «рехау кисть дает!». И его читатели на птичьем языке с ним говорят (те, кто выжил после своего ремонта)

А потом уходит в скит и в инженеры-сантехники

— или возьмем такой случай. Человек, относительно нормальный, имеет двух собачьих пацанов. И нестерпимо хочет к ним третьего пацана, а еще пуще — девку. Но боится кота и соседей.

А потом уходит в собачий скит и в заводчики.

Усугубляется родным братом человека, который кормит всех собак в округе на Урале, и брат с этим человеком (евонной сестрой) трепется часами о собаках.

Есть ли шансы? Хоть на что?

— или, к примеру, человек, относительно нормальный, когда-то был редактором, а потом немножко знал язык. И вот бывает ли так, что человек бросает всё, надевает старушачью шаль и очки, и садится за переводы, а все, что было в середине жизни, бросает? Несколько смущает, что в этой фантазии вечно маячит студент, пришедший к старушке на чай и посоветоваться. А так ничего, и очки нынче симпатичные выпускают, и скатерть есть.

— или вот еще. Человек, относительно нормальный, поселяется в деревне. Ходит в галошах, фуфайке, оперирует лопатой, метлой и газонокосилкой. Живет тихо, варит щи, курит папироску, не знает, как включить комп, телефон у него кнопочный. В соцсетях его нету.

Проживет ли на натуральном хозяйстве, м?

— или возьмем такой случай. Человек, относительно нормальный, садится гадать на картах. И к нему очередь из молодых девок и брошенных мужиков. Перстни, шаль, бородавка (все имеется).

Спрашивать ничего не надо типа «а как же ипотека», «а корову доить умеешь?», а «если запойный кто придет».

Ну просто поговорите о поворотах судьбы всякого человека. Что видели, что сами знаете, куда сами повернули.

4,485

Юлия_Рублева

06 Nov, 19:22

Регулярно, довольно часто, мне снится какой-то город. Один и тот же. Уже больше десяти лет.
Я брожу в нем ночью. Всегда ночью. Редко в выходной безлюдный день, зимний или осенний.

Я уже хорошо знаю ночную изнанку двух его районов - оба в центре.

Один про рынок, с переходами, катакомбами, криминалом за дверями, пустой площадью с тележками, мусором, дворниками, двумя парнями, которые разговаривают, смеются, курят, прежде чем - что? этого я не знаю. Подметать? Грабить? Идти домой спать? Во сне я была на этой площади раза четыре, на меня там никто не обращает внимания, я маленькая или невидимая, бездомная, мне тоскливо, рядом театр, горят редкие фонари, и все это задник каких-то больших дневных декораций, я знаю мусорные баки за углом в узкой улочке, запах пыли и асфальта, там тепло, не опасно, одиноко, бесприютно. Это похоже на ночной Париж или Рим, хотя я никогда не бродила по ним ночью, а в Риме вовсе не была.

Второй район - огромный, и я там живу в каком-то почти дворце, во сне я выхожу из дома ночью и иду по совершенно пустым улицам, это похоже на мертвые туристические районы возле Колизея в Афинах, все большое, каменное, просторное, и всегда разворачивается какой-то сложный сюжет на огромных каменных ступенях огромного здания с колоннами, суть сюжета я не помню, он тоже не опасный, но муторный и скучный, канцелярский.

Иногда это закоулки, одни и те же, иногда переулки с дверями, иногда сугробы,

Самое желанное, сложное, любимое, таинственное существо в моей жизни это большой ночной город. Мне в нем всегда мерещится счастье в больших окнах, любовь, целая жизнь, он волнует меня и я никогда не понимаю, что же он хочет мне сказать или показать, когда я еду или иду по нему темными ночами, наяву, вполне осмысленно. Это послание ускользает, как во сне я не знаю имя снящегося города, но совершенно точно я там была, жила, знаю.

4,220

Юлия_Рублева

06 Nov, 16:39

А я хочу написать отзыв про сказки, про Лукоморье. На выходных заболела, настроение минус вайб, устала, не могла переработать объём впечатлений. Залезла под одеяло и 2 дня слушала сказки. Целебное Юлино бормотание. И отшептали меня сказки. Пересобрали, как-то так тепло, душевно. Все сказки знакомые по сюжету, но совсем не знакомые по значению для моей Души. Очень понравилось и буду ещё переслушивать. Сижу теперь и слушаю "Я и другие". Курсов г-жи Рублёвой у меня тьма, это моя опора, особенно, когда флюгерит. Люблю, благодарю❤️

❤️

–––––––

Спасибо, Вера❤️❤️❤️
Делала их однажды летом, и сказки там есть для бояния Бабы Яги и для пиения чаю.
"Сказки" у вас, друзья, есть у каждого совершенно бесплатно в ваших личных кабинетах в разделе Лукоморье.

4,075

Юлия_Рублева

06 Nov, 16:10

Отзыв на "Хочу замуж"
Юля, спасибо вам от души за этот курс!
Проходила курс вне онлайн-группы, но ритмично - с графиком выхода видео: каждый вторник и четверга при любых обстоятельствах торопилась к экрану. Исписала много листов конспекта (хотя не планировала), узнала про себя много нового.
Материал курса получился очень насыщенным, тонким, глубоким. Бесценна ваша подача, чуткость и одновременно хирургическая точность формулировок, а ваши метафоры в упражнениях - отдельная красота и откровение.

Курс перевернул мой взгляд на эту тему, даже не просто перевернул, а собрал эту историю из совсем других элементов. Не знаю, как и что будет дальше, но точно уже не будет, как прежде: внутри собирается другое самоощущение. Спасибо вам огромное за это💟

––––––

Очень всегда рада добрым словам о нашей совместной работе: как я уже неоднократно говорила, мы не можем ничего дать, только предоставить возможность взять. Поэтому, когда берут себе на пользу, очень отрадно мне. Спасибо!

4,050

Юлия_Рублева

06 Nov, 10:26

Отзывы на "Каракатицу":

Каракатица мой любимый проект у вас! Покупала на распродаже, тоже за какую-то небольшую цену, но она очень успокоила внутренний тремор — «а вдруг не успею» и невроз «если не идеально, то никак»

***
Юлия, мне откликнулось описание записей "Каракатицы" и я ее купила, и вы так потрясающе работаете с группой, такое пространство создаете в котором какие-то забытые части меня распрямляются. И "Зимнюю рябину" тоже начала. В общем я почти всю распродажу скуплю, потому что все это надо - и порядок, и проживание потерь, и ресурс, и границы, и чувство вины. Спасибо вам большое.

***
Юля, когда-то эта идея и ваша "Каракатица" сняли с меня огромный груз тревоги, вины и разочарования в себе. Благодаря этому я потихоньку, петляя и уползая периодически в нору передохнуть, проползла за год гораздо больше, чем за несколько лет до этого. Спасибо!

***
Спасибо за занятие! Записала себе вопросы, чтобы поприкладывать их к разным сферам своей жизни.
Надо ли мне туда, в тот мир, который задает темп бега? И какой мой мир?
За вебинар получилось немного выдохнуть и проникнуться тёплыми чувствами к своей каракатице.
Вспомнила своего дедушку, который делал дела внимательно, немногословно, качественно и медленно, чем очень раздражал мою холерическую бабушку. В нем было абсолютное согласие с самим собой, со своим темпом.

***
Юлия, я давно уже купила онлайн курс «Каракатица». И как истинная копуша отложила его и забыла )) А вчера села слушать. И как же мне сейчас вовремя именно Каракатица! Я хотя бы немного успокоилась, что в такой ситуации, когда я оказалась без работы, я еще и не мчусь решать вопросы на всех парах, а двигаюсь медленно и осторожно. Спасибо Вам огромное за Ваши курсы и именно за Каракатицу! Ведь в современном мире, действительно, принимают и поддерживают только скорость, стресс и вот это вот всё.
Я сейчас ищу работу. И практически в каждой вакансии описание: «Если ты выкладываешься на все 200%! Если ты жаждешь продавать круглые сутки! Если ты так амбициозен, что готов сворачивать горы каждую минуту!….»
И Вы знаете, у меня буквально закружилась голова, когда я это все читала. А я не хочу так. Я хочу себе наконец разрешить жить в своем темпе.
***
Юля,я сегодня в ТГ канал заглянула, а там мой глаз выхватил слово "Каракатица")). Я вспомнила,что читала об этом тренинге у тебя и прочитала снова. Знаешь, у нас в танцевальной технике Ближнего Востока есть специальное движение под названием "Каракатица". И люди, когда его учат, сталкиваются с тем же самым набором чувств, который я читала здесь в отзывах. Как все в мире связано! Но, могу сказать, когда чувства прожиты и движение освоено, приходит наслаждение умением ткать материю плавных движений:). Невена Богачева, танцовщица

***
О, у меня с вами все с "Каракатицы" началось, люблю ее нежно, помогла нащупать дно, потоптаться по нему и оттолкнуться, чтобы поплыть вверх.
Неспешно, да. Как каракатица. 🙂

"Каракатица" здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga
Стоит 2.999 ₽ (четыре занятия группы), доступ бессрочный.

https://t.me/chat_julrubleva/50764

4,116

Юлия_Рублева

06 Nov, 09:51

Дорогие копуши! Это посвящается вам.

...Мееедленно, мееедленно завязывать шнурки. Опаздывать в садик. Зависнуть по дороге в поликлинику над розовым цветочком вьюнка, растущим сквозь асфальт, сесть на корточки и разглядывать, пока твоя бабушка в отчаянии прячется за бочкой с квасом в надежде тебя испугать и отвлечь.

У цветков вьюна лиловые жилочки на розовых лепестках. Я отчетливо это помню.

Никак не мочь: вовремя выйти из дома, выйти в соцсети, выйти на свет и на люди. Все убежали, а ты опять не успел. Чего я побегу, они вон уже где, а я все еще здесь. И бегать не люблю.

Бесконечно откладывать. Все никак не собраться. У всех уже есть, а у меня еще не выросло. Если я быстро побегу, я опять упаду и все будут смеяться. А повернусь, опять что-то разобью.

Уу, каракатица несчастная!

Собственная осторожность, неуклюжесть и медлительность бесит в этом быстром мире. Весь мир бежит, один ты все завязываешь и завязываешь шнурки, будто только что научился «бантиком».

«Каракатица» — для неуклюжих копуш, которые все никак не соберутся быть успешными.

В «Каракатице» на первом занятии изучаем внутреннего копушу: чего он там НА САМОМ ДЕЛЕ копается?

А второе занятие тоже для копуш (мы же не успеем всё на одном, мы же копуши!), а также для тех, кто «все люди как люди, а я как хрен на блюде»: для внутреннего Дурака, который, в отличие от копуши, быстёр, ловок, да вечно не туда тычется и вечно «мамино наказание».

А третье занятие у нас для неудачников – когда ничего не получилось в который раз.

А в четвертом, если успеем (мы же копуши), не ошибемся (мы ж дураки) и все получится (ага, как же) мы соберем котомку с нажитым и пойдем путешествовать.

«Каракатица» – это сплошь работа над ошибками, где ошибки превращаются в сильный инструмент успеха. С этой темы начинается внутренняя экспертиза для движения к другому качеству жизни и знакомство с отличным инструментом для ваших проектов (да-да, копуша – отличный инструмент).

"Каракатица" здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga
Стоит 2.999 ₽ (четыре занятия группы), доступ бессрочный.

4,109

Юлия_Рублева

06 Nov, 08:42

Друзья, вы не торопитесь. Мы продлим все до субботы включительно. Я не успевала писать, дни выморочные и бешеные с этим ремонтом, а проекты про тревогу – хорошие.

Вот вчера спросили, как слушать свою чуйку. Но ведь слушать свою чуйку – это и есть не отмахиваться от своей тревоги, выслушать ее с уважением и без страха. А это сложно. Принято глушить тревогу, а не разговаривать с ней. Об этом "Кофе со льдом". Там есть алгоритм когнитивной (ментальной) работы со сложными состояниями. Ибо тревога когнитивку заливает, и вытащить обратно способность трезво мыслить очень важно. Помните, тревога (в норме) – наш верный помощник.

А кончится эта распродажа, и с 25 ноября я вам вытащу все вебинары про деньги, их 5 или 6, да рассылка. И будет возможность еще купить две небольшие группы. Они старенькие и будут продаваться недорого. Там та самая "деньги– классика", которую я много лет делала вживую. Я про эти группы забыла, а там и со сценариями можно работать, и с увеличением заработка, и тд.

А сегодня у нас день для копуш, про "Каракатицу" расскажу. Ее любят, она дает возможность всопользоваться внутренним правом не успевать и быть немодным, дурацким, каким попало. Человек, обретший это право, начинает двигаться не быстро, но точно. А это важнее.

Все здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga

4,249

Юлия_Рублева

06 Nov, 06:14

Уважаемые друзья, в нашей идущей сейчас распродаже всего семь небольших проектов; и недорого.

Посмотрите, пожалуйста, может быть что-то из этого нужно вам прямо сейчас:

«Кофе со льдом»: как слушать свою тревогу грамотно и какие решения принимать, а какие не стоит. Учимся работать с решениями. Вебинар является базой по работе с повседневной тревогой.
Стоимость 1.990 ₽, доступ бессрочный.

«Паруса и мачты»: поддерживающий курс из 17 минизаписей для тех, кто оказался в тупике и заблудился.
Стоимость 1.990 ₽, доступ бессрочный.

«Снежное какао»: для тех, кто не любит зиму и устает от нее. Маленький вебинар как обустроить зиму по-другому.
Стоимость 2.512₽, доступ бессрочный.

«Как быть, когда ты не герой»: для тех, Кто терпит бессилие и стыдится этого. Поддерживающий вебинар для всех, кто привык опираться только на себя.
Стоимость 1.990 ₽, доступ бессрочный.

«Каракатица»: запись группы из 4-х вебинаров для копуш и тех, кто вечно никуда не успевает. Помогает обрести право на свой темп.
Стоимость 2.999 ₽, доступ бессрочный.

И два проекта о потерях:

«Осенний дождь»: для тех, кто потерял близких и прежнюю жизнь. Необходимые знания о работе горя и мягкие упражнения, чтобы помочь этим процессам пройти правильно.
Стоимость 4.311 ₽
Доступ 3 года

«Девочка и пустыня»: маленький вебинар о разводе. Четкий мануал по тому, как проходить этот этап с наименьшими потерями для себя.
Стоимость 1.592₽, доступ бессрочный.

Все здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga

4,469

Юлия_Рублева

05 Nov, 09:50

Пример👆. Списалась с паркетчиком. И мне было нехорошо. Прям нехорошо. Потом познакомились вживую. Дико приятный молодой человек. Все обьяснил мне про мой паркет.
Начал работу, завез материалы. Я себе говорю: ну че ты начинаешь, хорошо же сидели!
Начали.
И тут я все-таки уперлась.
(Обычно пара-тройка бессонных мучительных ночей и решение готово, без аргументов, просто дикая упертость «так не делаем»).

Мише говорю: не хочу его, не могу объяснить. Все хорошо. Но не буду работать.

Миша меня давно знает, поэтому сразу пошел навстречу.

Я нашла другого через один драгоценный контакт. Долго не решалась написать. И утром в выходной, презрев все правила приличия, написала. Он сразу же отозвался и мы сразу же (!) с ним выехали.

И вот что. Он по-другому будет работать с моим паркетом, сказал, что ему противопоказана циклевка и лак, только реставрация и масло.

Мой дедушка-паркет, к которому я отношусь как к живому человеку, задышал и выправился, и я тоже.

Сколько стоит новый мастер? В три раза дороже.

А я сплю спокойно.

Вот я же ничего не понимаю в паркете, да? Но чувствую, что с ним вот так, как изначально сказали, было нельзя. Он прям плакал и моя душа плакала.

А теперь мы с ним выдохнули.

Аргументов у меня не было. Все было хорошо, логично, недорого. Но есть навык собирать консилиум и навык тормозить в пол, если процесс не тот. На уровне «кажется».

Пс: Почему дедушка паркет? Ему 72 года, его ни разу не меняли, он толстый и дубовый (250 мм), он пахнет деревом, он скрипит, он желтый, елочкой, он любимый. Его, судя по всему, берегли как могли. Я всего лишь третья хозяйка за 70 лет. Ну и я берегу. От нового наотрез отказалась.

4,628

Юлия_Рублева

05 Nov, 09:36

Я счас отойду от бессонной ночи и что-то хорошее напишу.

И это я еще понимаю, что у меня лайт-вариант. Люди, как вы живы, а? А после строительства дома как вы, люди, живы?

Я не жалуюсь даже. Муж и дочка называют это «выпустить Кракена». Когда возможности диалога исчерпаны и я превращаюсь в очень вежливую (а это ппц опасный симптом), непреклонную, целеустремленную ракету. Тут важно точно попасть в задачу. Я в ремонтных задачах некомпетента, но к своему возрасту знаю, что мое «что-то не так» не врет.

Все, кто меня хорошо знает, знает и то, что к этому лучше прислушаться. Потому что обычно я чувствую системную ошибку. И если эту мою чуйку игнорить, потом будет дорого и долго чинить то, что и не должно было работать.

4,568

Юлия_Рублева

05 Nov, 08:29

Есть ли у вас бригада/специалист сантехник, сварщик, который может и умеет проконсультировать по поводу сложной развязки труб в ванной? Выезд и консультацию оплачу. Нужно срочно. Знаю, что дефицит и на вес золота, но вдруг.

Внимание, прошу вас. Мне нужен человек или бригада, которые действительно делают сложные вещи и и умеют работать со старым фондом. Пожалуйста, не рекомендуйте дядю Васю из жэка, умеющего пробить засор. Мне нужен высококвалифицированный специалист или бригада.

Оплачиваю хорошо.

Задача: посмотреть и сказать что не так и как можно по-другому, если можно.

Если таковые у вас есть и они будут согласны на днях выехать на м Аэропорт на оплачиваемую консультацию, пишите пожалуйста сразу в вотсап +7 985 774 90 22.

Если они возьмутся за переваривание труб, это дополнительно хорошо и отрада сердца.

Высококвалифицированные специалисты сантехники-слесари-сварщики нужны. Они, как правило, работают в составе недешевых бригад, ну так мне пока «только посмотреть».

Ваша жертва капитального ремонта, пока не севшая за убийство,
прапорщик Рублева.

пишите пожалуйста сразу в вотсап +7 985 774 90 22.

С меня не знаю, что. По итогу. Ничему и ни во что не верю уже. Разберемся. Вашим мастерам хорошо заплачу.

4,695

Юлия_Рублева

04 Nov, 20:40

Закончилась группа "Хочу замуж!"
Умная, светлая, восприимчивая была группа.

(По этому случаю пойду и наверну жареной картошки с капустой и селедкой, плюс лук и уксус).

Реально большая работа была.

4,757

Юлия_Рублева

04 Nov, 20:02

Что такое умение договариваться о компромиссах

4,897

Юлия_Рублева

04 Nov, 02:12

Когда в 5 утра решаешь погулять по первому снегу, но не все твои родственники это поддерживают.
На картинке: Пух и Барсик говорят: да ну нах, а мы с Бонькой вышли и поскрипели.

5,125

Юлия_Рублева

04 Nov, 00:37

Девять лет назад я придумала мастерскую про советский плакат, но выступить с ней нигде не решилась.
А сейчас вот сидела-сидела, да и думаю: а чего это я?

Делаем!

Отгадайте, с чем можно работать посредством советского плаката?
А я потом расскажу.

Добродило внутри, почти готово.

Заодно для коллег-групповиков: эта группа побила предыдущий мой рекорд, когда "Агрессия. Деньги. Секс" не собиралась ГОД из-за неверного позиционирования, и потом еще 6 лет зрела, пока не дозрела до ее актуальной формы, после чего собралась мгновенно. То есть я ее вынашивала 7 лет. Семь лет.

То есть всякому овощу своё время. Групповик существо цепкое и слегка безумное (планирует далеко и от планов не отказывается), а вот как группа полезет наружу, как квашня, так и можно волочь ее на супервизию, робко предлагать людям, да и просто ахнуть новой идеей по безгруппью.

4,714

Юлия_Рублева

03 Nov, 07:28

Друзья, если кому-то из вас прямо быстро нужна помощь-поддержка, а денег на психолога вот прямо сейчас нет, то курс "Паруса и Мачты" вероятно, поможет вам продержаться, пока не подоспеет регулярная помощь. Он стоит 1990 руб, создан для тех, кому плохо вот прямо сейчас, НЕ заменяет лечение от депрессии или психолога. Я его собрала-создала по мотивам моей работы с людьми, проходящими сквозь сложные времена в жизни. Там 17 коротеньких (по 4-8 минут) видеозаписей.

Отзывы:

Очень рекомендую, рада, что есть возможность написать отзыв. Если вам прямо сейчас не хватает доброй поддержки и тёплых слов, вам это очень поможет. После остаётся чувство, что вас позвали в гости, усадили в уютное кресло, завернули в тёплый пушистый плед, дали большую чашку с чем то вкусным и тёплым, а потом гладили по голове, немножко смешили и без всяких слов осуждения с безусловным принятием утешали. Спасибо Юлия, вот именно так я весь курс и воспринимала.
Виктория

Я очень-очень рекомендую. Для меня этот курс оказался своего рода спастельным кругом в очень тяжелый момент жизни. Честно скажу первый раз я его слушала как медитацию, даже не вникала в слова. Ложилась и слушала Юлин голос. Засыпала под него. Это были столь необходимые слова в тот момент. Эта была как подущка безопасносьи, которая поймала меня в момент, когда я падала. И подбросила меня. И я начала вствать, второй раз я прослушала уже вникая в каждое слово. На самом деле это невероятная помощь. Рекомендую всем, кто оказался в сложной, казалось бы безвыходной ситуации.. Спасибо от всей души, Юлия!
Женя

"Паруса и мачты" здесь, доступ бессрочный

https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga

5,169

Юлия_Рублева

01 Nov, 10:28

Разбавлю суровые будни отличной новостью: вчера у Боньки родились три сестрички и два брата. То есть мама-папа те же (маму зовут Ася и она чемпионка много чего)

Так странно, что у Боньки есть еще какая-то мама и она собака!

5,973

Юлия_Рублева

01 Nov, 10:16

Отзыв на "Девочку и пустыню"
Юля, спасибо за этот вебинар. Золотой слиточек, который я оттуда вынесла — очень тяжело сохранять фасад, когда внутри руины, Вы об этом несколько раз говорите.

Я тогда приняла решение, что оглашу развод, как только получу штамп в паспорте. Причём не по кусочкам, чтобы каждый раз не раниться, когда об этом говорю и сжимаюсь в ожидании реакции, вопросов... а всем сразу в виде поста у себя на страничке, мне так будет легче.

За оглашением последовало облегчение — мне больше не надо притворяться, что всё хорошо; отрезвление — кто-то бережно откликнулся и нашёл несколько слов поддержки, кто-то привёз цветы, кто-то предложил приехать приготовить ужин или со мной погулять... кто-то прошёл мимо, ну и пусть; и в чём-то очищение пространства — кто-то такого «шокирующего» формата не перенёс и наши пути разошлись.

Оглядываясь назад, я думаю, это было суперверное и супербережное решение по отношению к той разрушенной мне. Спасибо Вам.
_____

и вам спасибо большое, что взяли свою пользу.
И так лучше узнаешь людей, правда?
Я тоже никогда не забуду тех, кто помогал мне при разводе.

6,135

Юлия_Рублева

01 Nov, 08:51

По делу скажу: все вебинары этой распродажи возвращены к прежней скорости, перезалиты и находятся у вас в личных кабинетах.

Также мы перезалили Горький шоколад с прежней скоростью.

Сегодня зальем Ля Фамилия с прежней скоростью.

Смотрите на здоровье, спасибо за обратную связь, она была мне крайне полезной.

Распродажа про тревогу тут: https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga

5,281

Юлия_Рублева

01 Nov, 07:03

Хватит.

«Поделюсь своим впечатлением о разнице в вариантах вебинаров. Посмотрела сегодня ещё раз "Девочка и пустыня". Я всегда слушаю на скорости 1,5. Но вот новый вариант слушать не смогла, потому что звук как из бочки. Тяжело такое слушать. Поэтому я за оригинальный вариант»

А знаете, что смешно? Пока я писала этот текст, выяснилось, что Надя ночью залила все вебинары этой распродажи с возвращенной оригинальной скоростью.

С возвращенной оригинальной скоростью.

То есть «голос как из бочки» может ли быть, чисто теоретически, я не претендую, из-за чего-то другого? Я не претендую.

Я не слышу разницы в тембре моего голоса.

Друзья, посмотрите.

Ускоренные записи на 1,1 и на 1,2 воспринимались вами вчера как:

- металлический механический суетливый голос

- проглоченные невнятные слова, о значении которых можно догадаться только по общему контексту

— на скорости 1,5 смотрю оригинал нормально, на скорости 1,1 голос как из бочки, вы, наверное, использовали какие-то программы

— не смогла слушать, ничего не понимаю

И тд

Поэтому голосом как из бочки скажу:

Изменения в записях мизерные, неужто этот психоз «рублева теперь не рублева» так и будет продолжаться?

Я веду группы, а не читаю лекции в стенку, черт побери. И слушатели моих записей имеют право на:

— обложку (первое изменение)

— надпись для роскомнадзора (второе изменение, а то меня оштрафуют)

— вырезанные паузы, где НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ, потому что участники группы пишут вопросы, а я их молча (!!!!) жду. «Верните паузы, мы в них думаем».

Нажмите кнопку паузы и обретите ее самостоятельно там, где вам угодно, ПОЖАЛУЙСТА.

— вырезанный кашель, вырезанные административные прояснения, которые касаются только участников группы

Я имею право принять решение редактировать свои записи. Требования «верните все как было» мне обходятся в несколько десятков тысяч рублей в год. Хранить вам сырые оригиналы и одновременно отредактированные записи мне дорого. Очень дорого. Это роскошь, которую мы вам представляем на этой распродаже до четверга. Далее останется отредактированный вариант с оригинальной скоростью.

Нет, ничего больше не делали. Нет, у нас нет шумоподавляющих программ. Нет, не записывали голос как из бочки. Механический и металлический не записывали тоже. Нет, скорость была увеличена недостаточно для того, чтобы перестал быть понятен смысл слов. Нет, эта скорость не 1,5 и не 2, чтобы перестать внятно слышать. Нет, даже на этой (1,2) скорости я не глотаю слова и говорю внятно.

В ваших кабинетах сейчас две записи: оригинальная и отредактированная с неизмененной скоростью.

Со скоростью 1,0.

Два варианта с одинаковой скоростью.

Два варианта с одинаковой оригинальной скоростью.

Коллеги крутят у виска от такого.

Все равно кто-то, я думаю, найдет разницу «металлический голос», хоть мы обуверяйся, что ничего не трогали. Только вырезали паузы и поставили обложку.

И утренний диалог тому примером. Оригинальная скорость плюс обложка плюс массовые истории здесь дали эффект «все плохо, слушать невозможно». А я не знала, что прежняя версия уже снова перезалита и впала в очередной ужас.

Извините, пожалуйста, те, кто вынужден это наблюдать второй день.

5,129

Юлия_Рублева

01 Nov, 06:02

От тревоги все хотят избавиться. Люди хотят быть бестревожными. И их можно понять.

И это в корне неверная тактика. Тревога — инструмент эволюции, выживания. Без нее мы были бы слишком беспечны и погибли бы в темной подворотне, безмятежно слушая позади чьи-то шаги.

Уметь уважать свою тревогу и уметь выслушать ее — важный навык улучшения жизни.

«Кофе со льдом» позволяет выработать такой навык.
Это база по работе с повседневной тревогой.

Тревога в нашей жизни всегда на птичьих правах. Мы ее то подавляем, то отмахиваемся, то возводим в ранг царицы и живем по ее указке.

В каких случаях нужно к ней прислушиваться? В каких она нам вредна и только болтает попусту?

Если из тревоги убрать страх как составляющую, мы обнаруживаем, что тревога — дама серьезная. Хорошо бы хоть немного с ней подружиться: парадоксальным образом вы станете спокойнее.

На вебинаре «Кофе со льдом» для работы с повседневной тревогой используется техника пальчиковой куклы, поэтому приготовьте перчатку!

Вебинар дает сноровку управляться с тревогой.

Стоит 1.990 ₽, доступ к записям бессрочный.

Важное дополнение. Вебинар работает с нормой. Он не предназначен для работы с гтр и другими расстройствами состояния. Обратитесь к психиатру, если количество вашей тревоги мешает вам жить.

Купить «Кофе со льдом» здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga

5,449

Юлия_Рублева

31 Oct, 16:38

День сумасшедший. В тот момент, когда мы пытались втиснуть диван в проект (нет диванов хороших!), пришли соседские дети, которых я сама же и позвала меня пугать, и даже приготовила конфет.

Забыв про них, матерясь, я понеслась открывать, а там страшные маски, отличные страшные дети! Конфет дала много, но кажется, открыв, сказала «бл…ть!»

Простите, дети. Сегодня день такой, изумительный, я еще не жрамши даже. Зато собак возила какать далеко, на машине, как принцев.

А у вас какие приоритеты?

5,855

Юлия_Рублева

31 Oct, 12:01

Давайте начнем со старого и самого дешевого вебинара (1.592 р), "Девочка и пустыня". О разводах.

Разрыв отношений с близким человеком — это очень большая и тяжелая история, занимающая в рейтинге стресса высокие позиции. Она не проходит бесследно и имеет множество нюансов. Как бывает необходима реабилитация для нашего тела после травмы, так нужна реабилитация для нашей души после развода.

Реабилитация включает в себя работу с болью и работу с ресурсами. Работа горя, работа боли должна быть проделана последовательно и методично. Должны быть выстроены новые отношения с детьми в перестроенной и измененной структуре семьи. Должны быть ресурсы, для того, чтобы поддерживать себя в этот период. Должно быть знание того, что с тобой происходит в каждый момент времени. Должны быть перестроены отношения с бывшим партнером, и они должны иметь цивилизованную форму.

Нецивилизованная, агрессивная, патологическая форма отношений должна быть закрыта адвокатами. Должны быть изменены правила общения с родственниками. Должен быть сформирован круг поддержки. Должна быть терапия, помогающая справиться с болью, одиночеством и разрушенной самооценкой. Не должны быть сразу же созданы новые отношения, так как они будут реактивными и кончатся тогда, когда пройдет боль.

Развод — это большое путешествие, меняющее человека, а не конец жизни и любви. Должна быть культура развода. Всё больше и больше пар разводятся цивилизованно, щадя детей и друг друга. Боли не избежать, но можно сделать ее выносимой и имеющей срок окончания. Тогда ваша новая жизнь и новые отношения будут действительно новыми.

Проходит время, и при правильном подходе отношения с бывшим партнером становятся частью нашей биографии, вызывающей светлую грусть. При неправильном они превращают нашу жизнь в ад, в музей неизлечимой любви или иссушающей тоски, в мавзолей вечной ненависти, в обелиск нашего одиночества, обиды и боли.

Реабилитация после развода —не время работы над ошибками в отношениях. Это время глубочайшей работы со своими внутренними силами в самом бережном режиме.

Выше – анонс этого вебинара, который я не стала ставить на лендинг в силу его громоздкости. Скажу своими словами сейчас.

От моей одноименной книги там только название. Все содержание собрано по протоколу работы с разводами и направлено на восстановление ресурсов того партнера, кто ощущает развод как болезненный разрыв, а не как завершение отношений.

Время тяжелых и очень тяжелых разводов, с которыми мне приходилось работать в начале практики (десятые годы), прошло. Тем не менее, самый частый вопрос остался неизменным: что я сделал (а) не так?

Вебинар поможет вам отложить работу над ошибками до лучших времен, справиться с виной, потрясением и ощущением рухнувшей жизни. Тактика работы с собой в этом периоде годится для всех сложных времен вашей жизни.

Отзыв:
Спасибо за вебинар "Девочка и пустыня".
Я впервые поняла, что такое поддержка и возвращение ресурса, а также обретение нового, но тоже своего ресурса.
На вебинаре Вы давали упражнение с вопросом "Что можно сделать уже сейчас?".
Я купила 3 флакона совершенно новых духов, которые раньше точно бы не носила, они яркие, сочные и очень заметные, а еще малиновую помаду. Купила и ношу, как так и надо.
И удалила номер телефона его... И мне стало легче.
Сегодня поеду на море. Вот)
Ваши вебинары работают, дают силы, возвращают меня мне, и теперь хочется не просто жить, а даже жить хорошо, вкусно и счастливо)) спасибо!

Купить здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga

4,111

Юлия_Рублева

31 Oct, 11:35

Сегодня вечером откатим назад по скорости «Каракатицу» и «Осенний дождь».
Перезаливаются/выгружаются они медленно, к сожалению.

Завтра выложим вам оригиналы «Героя», «Горького шоколада», «Снежного какао».

«Паруса и мачты» не тронуты нашим прогрессом, можно включать сразу.

Распродажа тут: https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga

Торопиться не надо!
А я буду потихоньку писать об этих проектах, чтобы вам точнее можно было выбрать.

3,904

Юлия_Рублева

31 Oct, 11:22

Всегда говорю: спрашивайте прямо.
А сама вас не спрашивала.
Знаете, я ведь другим взглядом смотрю на свои работы.
Чешусь от нетерпения. Умираю от досады (тут не так сказала, тут не досказала).

Спасибо всем, кто поднял эту тему. Значит, ускорению нет.

Вот у нас следующая работа онлайн будет в декабре. Сразу будем редактировать только обложку, всякие надписи в начале (время такое, чтоб его), паузы вырезаем либо длинные, либо технические, либо административные (актуальные только для участников). Скорость не тронем.

Спасибо вам большое!

3,847

Юлия_Рублева

31 Oct, 11:17

Вот пишут так👆
А я не знала. Думала, наоборот, проматывают небось люди.

3,734

Юлия_Рублева

31 Oct, 11:15

Ещё дополню. Для меня ваша неспешность, размеренность — это дверка в заземление и успокоение. Ваш тембр и темп для меня — часть уникального торгового предложения, за которое не жалко заплатить, если тема в меня попала.

Это касается не только выложенных кусочков и конкретных вебинаров, а вообще всего вашего образа как спикера и эксперта. То есть я не просто нейтрально отношусь к такой неспешности, для меня это дополнительный, и очень весомый плюс и повод купить.

3,862

Юлия_Рублева

31 Oct, 11:15

Кофе со льдом.
Разница также в 4 секунды.
Но я уже все понял! По скорости откатим все назад.

Только потерпите до вечера, хорошо? Все быстро перезалить не успеем.

Вариант будет с оригинальной скоростью, с обложкой, с вырезанными паузами (их не так много).
Ставьте на паузу, когда вам нужно подумать. И да, мы там везде пишем: работайте письменно, хотя бы со 2-3 захода. В этот момент тоже ставьте на паузы.
Ок?

3,713

Юлия_Рублева

31 Oct, 11:04

Горький шоколад.
Разница в 4 секунды.
О необходимом замедлении говорит ведущая Ю. Рублева, впоследствии ускорившая видео именно осенью.
Непоследовательно, однако, заметим на полях нашего форума.
Качество звука я слышу как одинаковое, а вы?

3,715

Юлия_Рублева

31 Oct, 10:51

Хорошо, спасибо большое, большинством голосов «Осенний дождь» будет у вас в оригинальном виде. Пауз там немного, длинные вырежем, скорость останется неизменной. Надо будет, ускорите
(кнопка ускорения и замедления одна и та же, шестеренка внизу справа).

3,823

Юлия_Рублева

31 Oct, 10:39

Осенний дождь. Оригинальный 36 сек и и ускоренный на 1,2: 30 сек.
Скажите, насколько критично и как вам.

3,853

Юлия_Рублева

31 Oct, 10:30

У меня в детстве была книга «Анжелика». Худое бедное издание, но как я его любила! Там страницы пахли чем-то терпким и это перекликалось с запахом лесов и болот сельской Франции.

А потом мама принесла мне новую «Анжелику». Она ничем не пахла. И я ее не любила.

Мы приняли решение выложить для всех купивших оба варианта вебинаров этой распродажи, отредактированый и нет.

Любители и приверженцы старого темпа получат свое, а те, кому легче остановить запись на «подумать», нежели перематывать на конец пауз, будут смотреть новый вариант.

Нужно знать только три вещи.

1. мы не сможем так сделать со всеми моими вебинарами. Их больше сотни. Два варианта хранить очень, ОЧЕНЬ накладно, мы платим за файлохранилище.

2. «Замуж», который сейчас идет, не изменен в скорости. Но там вырезаны паузы, когда активно работает группа, а я молчу и жду ответов. Не считаю правильным заставлять почти 200 человек, купивших только записи, ждать вместе со мной. «Замуж» у вас в отредактированом виде, с неизмененной скоростью, но без длинных пауз.

3. «Паруса и мачты» не отредактирован вообще (я его писала «в стенку») и находится в оригинальной скорости. Пожалуйста, если вам покажется, что и он «ускорен», знайте, что это не так. Мы его не трогали вообще.

А теперь прошу вас сказать, насколько изменены ускорением три работы:

Осенний дождь
Горький шоколад
Кофе со льдом

Потому что жалуются, что не смогли слушать и «все не так».

Еще раз сообщаю, что вечером откроем вам оригиналы тоже.

Я понимаю, что сложно привыкнуть к изменениям. Но сама я однажды слушала вебинар по англ языку и там ведущая очень долго пила чай и много молчала, читая учеников. Мне было тяжко заниматься и я бросила. Не хочу, чтобы было так у нас и у вас (чай я, правда, во время работы не пью).

Что скажете? Поможете просмотреть кусочки? Просто я между молотом и наковальней: кто-то ругается на отредактированную версию, кто-то на неотредактированную.

3,939

Юлия_Рублева

31 Oct, 07:48

Доброе утро, дорогие друзья.
Как и обещала, у нас открылась распродажа проектов про тревогу и потери. Все в записи.

1. Кто не успел в прошлый раз, можете купить вебинар-антистресс «Снежное какао», 2.512₽

2. «Кофе со льдом». Техники работы с повседневной тревогой, которая порой мешает жить и от которой мы отмахиваемся. Очень практическая работа, позволяющая значительно уменьшить количество непродуктивных действий.
1990₽

3. Знаменитые «Паруса и мачты», курс из 17 коротких видео. Для тех, кто находится в тупике и ямах любого рода.
1.990₽

4. «Как быть, когда ты не герой».
Для тех, кто никогда не жалуется и никогда не опирается на других.
Работа с бессилием, стыдом, унижением.
1990₽

5. «Карактица». Записи группы из 4-х занятий. Для копуш, которые вечно никуда не успевают и тревожатся об этом.
2.999₽

О потерях:

1. «Осенний дождь».
Курс из пяти вебинаров. Работа с горем.
4.311₽

2. «Девочка и Пустыня».
Вебинар по работе с разводом.
1.592₽

Все по этой ссылке: https://rublevajulia.getcourse.ru/trevoga

Проекты в продаже до 7 ноября.

4,302

Юлия_Рублева

30 Oct, 19:59

Правда в Валенсии все так плохо? Какое-то нереальное число пострадавших. И как это произошло так внезапно?

https://youtu.be/vRBvL57sn7o?si=VFnAgtwWX4UogvPm

4,616

Юлия_Рублева

30 Oct, 14:19

Завтра у нас начинается распродажа проектов про тревогу. Очень недорого, очень немного. Продлится неделю, до 7 ноября.

4,753

Юлия_Рублева

30 Oct, 12:58

Если вы вдруг заблудившийся человек, то вы свободны делать столько ошибок и новых штук, сколько не могли позволить себе за всю жизнь; потеряв цель, вы свободны брести куда вздумается, в любые любопытные закоулки.

По себе знаю. У меня так было несколько раз в жизни. Давайте еще посмотрим, что в этом хорошего:

1. Потеряв цель, вы обретаете свободу и время. Проверьте себя вопросом: чем бы я занялся, если бы не шел сейчас к этой цели?

2. Потеряв темп, отстав от всех, вы обретаете роскошь больше не спешить: все равно не успели. Проверьте себя вопросом: на что у меня вечно не хватало времени, пока я стремился к...?

3. Потеряв прежнюю идентичность (я больше не ощущаю себя как... я больше не могу себя называть вот так...я больше не хочу называться так...), вы вольны строить новую. Новую идентичность можно строить только на обломках старой. Проверьте себя вопросом: кем/каким я никогда не смел быть, потому что был вот таким/вот тем?

Психологи, конечно, те еще психи: вечно жмут лимонады из всех лимонов. Но просто у нас профессия такая: наблюдать как за разрушением, так и за восстановлением. Это очень удивительные, витальные циклы.

5,255

Юлия_Рублева

26 Oct, 23:10

Совершенно невероятный по красоте и наполненности фильм "Рецепт любви" (в оригинале "По то фё"). Приз Канн за лучшую режиссуру. Я бы еще дала за лучшую операторскую работу.

Свет, цвет, звук – лучшие; почти никакой фоновой музыки, только пение птиц, треск очага, звук шагов и негромкие диалоги. Неспешные события, никакого, прости господи, экшена, а жить после него просто – хочется.

Для меня у него только один недостаток: то, что он кончился.

Для эстетов, гурманов и просто всех. Один из лучших и красивейших фильмов, которые я смотрела.

https://okko.tv/movie/the-pot-au-feu

3,700

Юлия_Рублева

25 Oct, 13:01

Поворот к солнцу

...Давным-давно я придумала себе задачу: каждый день фотографировать свой завтрак. Не потому что я такая эксгибиционистка, а потому, что завтрак был почти единственным мероприятием, которое я успевала в мои сумасшедшие дни обставить красиво. Ибо даже в самую лихую и несчастную годину я накрывала себе на стол, как королеве. Не всегда, но часто. Да, даже если ела одна. Тем более, если ела одна. Таким образом я хотела себя подбодрить и сказать: пожалуйста, даже если ты терпишь бытовой некомфорт, не отчаивайся (а я очень плохо его переношу), посмотри, все равно есть красивое.

И вот настала та самая жизнь, в которой есть и красивые завтраки, и комфорт, и тут оказалось, что счастлива я уже от других вещей, и утешаться красивыми картинками мне не от чего. Но привычка черпать энергию от мелких вещей вокруг себя осталась. Ну и не только от мелких. От больших тоже. Важно, что это вещи минимально зависящие от тебя или вовсе не зависящие.

Однажды я шла зимним темным вечером по холоду и гололеду, несчастная и одинокая, и во дворе своего дома увидела на дереве лист, который не успел облететь и замерз. Он превратился в голубой ледяной свиток, мерцающий хрустальными искрами при свете уличного фонаря; больше всего он походил на дорогую елочную игрушку, которую в декабре кто-то подвесил на голое замерзшее дерево. Я задрала голову и стала его рассматривать, в этот момент я полностью выпала из своих одиноких дум и превратилась в зрителя, которому прямо сейчас показывают сказочное представление.

Слова, которые мы употребляем, тексты, которые мы читаем, люди, с которыми мы встречаемся и говорим, все они имеют поворот к солнцу, – или не имеют его. Если долго читать черные ночные тексты, страшные и безысходные, общаться с усмешливыми всезнайками, громкими и давящими или тихими и ядовитыми, – тогда наступает ночь и холод, хочется добраться домой и там спрятаться от всего темного, страшного и циничного, защититься, мама была права: все ужасно.

Но защититься можно от этого одним, легко и просто. Оглядеться вокруг. Если вы не в каземате и не в военном плену, то у вас, наверное, есть плита, на нее можно поставить молока и согреть его; поглядеть на детей, животных или любимого человека, как они двигаются, смеются или спят, посмотреть хороший фильм, а не в сеть и не в телефон. В конце концов, у большинства из нас есть кто-то добрый и светлый, и мы всегда чувствуем, с кем хорошо, осталось только признаться себе, с кем нам плохо.

Поворачивайте к солнцу себя, особенно темным ноябрем, когда нет ни снега, ни Нового года. Если за окном вдруг солнце, пожалуйста, отнеситесь к нему со всем уважением: полюбуйтесь им. Будьте внимательны к себе: хорошо вам или плохо с тем, с кем вы сейчас разговариваете или на кого вы сейчас смотрите? Есть ли вокруг вас то, чем вы можете излечиться, если отравились гневом, ядом, цинизмом, бедой, агрессией? Как кошки при отравлении ищут целебную острую травку, так и вы дайте своей душе попастись на разных полянках: она сама найдет противоядие. Поворот к солнцу великая вещь, но я не знаю, понятно ли я объяснила.

Вдох полной грудью или чашка горячего кофе, запах специй и улыбка старенькой бабушки, поиграть с собакой и смешно ответить на смску, сфотографировать блинчики с джемом и зажечь свечи на ночь, заглянуть в таинственный переулок в центре города и включить любимое радио, встать на рассвете просто так и вообще не ложиться спать, тоже просто так, поболтать с дочкой о Вселенной и с подружкой о бабе Яге.

Я видела недавно в сети несколько снимков – люди, едущие на работу очень рано по нашей мерзкой серой осенней Москве, не выдерживали и на каком-то мосту снимали на телефон, как восходит солнце, пустынную набережную, вспыхивающее розовым и алым небо. Красота останавливает, – и если мы даем себе труд остановиться и любоваться, мы попадаем в самую середину своего повседневного, волшебного, шелкового счастья, которое прячется от нас за складками тяжелых хмурых портьер.

4,854

Юлия_Рублева

24 Oct, 15:23

Болею и выбираю ракивину*. Купленную летом на радостях ракивину 100 пришлось заменить на шисят. К вопросу о девичьих оптических иллюзиях в ремонте. Пока не пришел в мою жизнь Алексей с лазерной рулеткой, все было так как-то все, брат Пушкин, так как-то все. Это как в браке: думаешь, там 100 проц совпадает как тебе надо, а там только шисят.
Сейчас я сижу под одеялом на даче, а Леша с Мишей что-то про ванную в Мск. Шлют рилзы про унитаз.
Не буду говорить, что все идет к финалу. Потому что надысь я полночи представляла, как приеду с молотком в руках и порушу несимметрично уложенную плитку. Чтобы боялись и не смели больше никагда.
Но ничего, обошлось. Утром попустило. Выставленные редуты в виде Миши и Алексея между мною и командой рабочих так пока и не дали тем убедиться, что я опасный псих.
Плитку ложут по новой.
Осень, ~~ептыть.~~

* ракивина – так упрямо говорил мой папа. У меня от него мало наследства, только несколько словечек, поэтому берегу.

Были ли у вас кровожадные фантазии про ремонт? Я однажды начала читать какой-то паблик с поста, где автор со смаком представлял дизайнера в разных телесно неудобных позах, символизирующих преступление и наказание по статье УК РФ "шкафчики открываются друг в друга или никак".

4,848

Юлия_Рублева

24 Oct, 05:55

Вот этот текст выше, как я погляжу, зашёл вам.

и я даже знаю, почему.

Одна из моих надежных путеводных пословиц – не боги горшки обжигают. Я так удивилась, когда написала первую книгу, что со мной до этого не произошло никакой метаморфозы: во лбу не зажглась звезда, не запели девки с самоваром и хлебом-солью, а я как бегала в свои 36-37, до упаду работая, не завтракая, помирая от малоразделенной любви, кроя деньги на такси и завтраки дочке, так и продолжала. Просто я иногда (регулярно) писала-писала, да и написала.

Ну то есть я оставалась той же, какой и была. Без обвесов, как говорят автогонщики.

И поэтому, когда на нашем учебном курсе я говорю коллегам: "проведит группу какую попало и как попало", я знаю, о чем говорю. Невозможно обточить и отточить свой опыт, если в руках нет какой попало заготовки, от которой можно плясать. Все сырое, неготовое, неумелое, неуклюжее является первым шагом, неволшебным и необходимым.

Мне в этом очень помогают танцы, когда надо учить новую технику: например, низкий шаг длиной в метр. И первый шаг у меня лично дико корявый, но он есть.

Поэтому хаотичный сбор информации на этапе некомпетентной некометенции (когда ты не знаешь, чего именно ты не знаешь) – годная тактика, чтобы просто войти в эту воду; а уж потом и плавать научимся.

Дальше идет этап компетентной некомпетенции – когда ты знаешь, чего ты не знаешь и чего не умеешь, и поэтому знаешь, как и в чем сузить свой поиск.

Поэтому когда есть разрешение внутри начать с чего попало и как попало – такой человек вернее начнет, чем тот, который считает, что все должно быть сделано верно сразу и сразу подчинено опредленному правильному алгоритму.

5,190

Юлия_Рублева

24 Oct, 04:36

В нашей работе часто приходят люди с запросом – созрели что-то менять в профессии, работе, самореализации, так, как раньше, жить не хотят, куда двигаться, не знаю, мечты имеют, как туда шагнуть, в мечты, непонятно – настолько далеко мечта от того, что сейчас, и как ее прикрутить к своей жизни, неясно.

Я в таких случая всегда говорю – нюхайте воздух, поглощайте беспорядочно информацию, вдохновляйтесь, болтайте с кем попало, будьте похожи на собаку, которая рыскает по лесу.

Вы рано или поздно наткнетесь на того, кто вам нужен и на то, что вам нужно.

5,179

Юлия_Рублева

24 Oct, 02:13

Знак, о котором я писала
Спасибо большое читательнице

5,046

Юлия_Рублева

23 Oct, 13:28

Один из символов текущего времени это:

— Сабина/продажи в телеграмм; Андрей/как поднять чек;

— звонки от мошенников

— какие-то лезущие во все каналы предложения от нищих духом по типу «поднимем вам продажи» и тд

Нижний мир суетится. Вокруг люди с ресурсами: деньгами, контентом, публичностью, и так хочется ухватить кусок.

Я в последнее время очень люблю смотреть сериалы про Советский Союз после войны (хоть «Мосгаз», хоть вот недавно «Ленинград-46», 30 серий)

Конечно, это ложится на рассказы прабабушки, прочитанные книги тех же писателей-деревенщиков, Шаламова, Войновича.

Простой жизнью жили тогда люди. Простой и страшной. После голода и войны цвел бандитизм. Радовались каждой сваренной картофелине, хорошему хлебу. И не сдавались.

Сейчас это сладкий рафинад по сравнению с тем временем. Но вот эти, «на ножичках», пристающие к тебе в любой цифровой подворотне, никуда не перевелись.

Если вы еще не смотрели «Пчеловод» со Стетхемом, посмотрите. Там про ярость от того, что обман убивает.

Когда у меня в канале нашествие ботов, я пытаюсь представить, для кого это сработает. Раз их так много, значит, работает? Неужели кто-то идет в канал Кирилл/продажи на млн и отдается этому Кириллу вместе с доверием, деньгами, паролями к аккаунтам и чем-то еще?

Наши люди отвечают на телефонные звонки с незнакомых номеров, потому что а вдруг курьер (?). Или почему? И продолжают разговор, потому что неудобно бросить трубку сразу.

Будьте невежливы с этими ребятами из виртуальных подворотен. Они преступники. Их интересуют только ваши шкатулки и сейфы.

5,368

Юлия_Рублева

23 Oct, 13:06

Три года назад я практиковала такие "знаки на день": картинка и подпись к ней. И начала со знака "Мы вместе. И это надолго"

Итак, этот знак призван успокоить тех, кто боится отвержения и привык терять. От кого уходили, кого отталкивали или внезапно оставляли.

У таких людей есть фантазия, что отношения с ними не имеют ценности и люди только и думают, как с ними покончить. Обычно это порождает два вида поведения:

- они могут цепляться, что включает цикл «преследование - избегание»

- они могут избегать привязанности, чтобы избежать боли потери; в итоге они выглядят крайне незаинтересованными или даже несвободными, и мимо них проходят потенциальные партнеры

На самом деле жизнь длинная и людские связи в ней прочнее, чем нам кажется. Некоторые отношения не прерываются внезапно, а трансфрмируются. Романтическая близость не является единственно ценным видом отношений; многолетняя дружба, как правило, недооценена.

ПС: К сожалению, картинки с этими знаками утеряны, да и смысла повторять нет. Но я по-прежнему считаю, что иногда вовремя сказанное слово лечит.

5,813

Юлия_Рублева

22 Oct, 14:07

Приходит Пух с убедительным лицом на запах колбасы:

– ах, это кто же такой ко мне пришел? Это кто такой самый красивый парень в нашей деревне? Боже, какая же красивая собака!

Прикладываю руки к сердцу, ахаю.

Смотрит, бдительности не теряет. Вежливо взглядывает на меня, но в основном не сводит глаз с колбасы.

Щупаю ему ребра. Вернее, то место, где они должны отлично прощупываться.

– Понимаешь, – скорбно говорю, – ты уже полгода не учишься в собачьей школе. Счета не знаешь, букв не знаешь, не складываешь, не вычитаешь. Я сегодня побегать тебя утром отпустила без поводка, а ты за мной шел, потому что у меня в кармане печенье. Ну какая тебе колбаса? И Боню ты на прогулках поколачиваешь, нехорошо, и кота гоняешь.

Не сводит глаз с колбасы. Переводит на меня взгляд огромных темных глаз, полных мольбы и печали. И специальной собачьей убедительности.

Я меняю тон. Потому что еще три секунды и дам колбасу.

- Ты чей тут собака такой, откуда взялся? - спрашиваю. – Тебя как звать? Откуда пришел? С помойки? Как фамилия отца?

Охает дамским тонким голоском. Что-то недолго рассказывает приятным баритоном. Трогает меня лапой, вежливо, убедительно. Взглядывает на колбасу, вдруг я непонятливая.

Я прибегаю к последнему средству. Беру большой синий пузырек с собачьим лосьоном для глаз.

- Давай глазки протрем, – говорю бабушачьим добрым голосом и тянусь за ваткой. – А вот как глазки протрем сейчас!

Немедленно спрыгивает со стула, прячется под диван.

Я свободно и много ем колбасу.

...Через весь диван и стол, как Кинг-Конг по Нью-Йорку, ко мне на ее запах идет кот.

5,894

Юлия_Рублева

21 Oct, 14:32

Как улучшить свою жизнь с помощью двух вопросов

Я помню дождливый день, запотевшее окно автобуса, серые улицы. Много лет назад. «Что я сейчас чувствую?» – повторяю я про себя, глядя на мокрое стекло. "Удавиться бы», – тоскливо отвечаю сама себе. И после горьких бормотаний отчетливо отвечаю: «тоску».

«А что я сейчас хочу?» – упрямо спрашиваю себя.
«Хочу, чтобы он вернулся» – отвечаю сама себе.

И, через некоторое время после опять же горького монолога внутри, вдруг выруливаю: «хочу пить». И мне становится легче от этой определенности внутри.

Всего два вопроса: "что я сейчас чувствую" и "что я сейчас хочу" способны улучшить качество нашей жизни в разы.

Медленно, год за годом, они меняют жизнь. Задавайте себе эти вопросы каждый день, каждые полчаса. И вы привыкнете знать про себя больше и быть с собой в хорошем контакте.

Первый вопрос: что я сейчас чувствую – тренирует рефлексию. Это важно, чтобы понимать, в каком состоянии вы делаете то, что вы делаете (когда мне страшно, я издаю смешок; когда я злюсь, я цепенею). Тогда будет легче изменить непродуктивное поведение, приводящее к конфликтам и провалам.

Второй вопрос «что я сейчас хочу» – про потребности, в том числе и потребности своего тела, на которое мы так постыдно мало обращаем внимание. Чувствовать можно не только признательность, скуку или азарт, но в то же время, например, дискомфорт от того, что неудобно сидеть на стуле.

Хотеть можно не только карьерного взлета, но просто выпить стакан воды, например. Прямо сейчас. Из этого вопроса произрастает привычка поддерживать себя в ресурсном состоянии.

Ошибка: употреблять эту конструкцию с «чтобы он». Каждый раз, когда вы будете произносить «я хочу, чтобы он/она/они/вы/это» вы будете уколоты собственным бессилием. Нам не подвластно контролировать других людей и многие другие вещи. А вот «я хочу понять, как я могу себе помочь, когда на улице вопят» – запросто. Бессильное «я хочу, чтобы на улице прекратили вопить» превращается в «я чувствую панику, потому что шумно; я хочу позвонить в полицию/надеть беруши/встать под душ, чтобы прийти в себя».

«Чувствую духоту, жару, затекшую ногу, покалывание в боку: хочу свежего воздуха и чтобы не болело; надо бы изменить положение/открыть форточку»

Из «оказывается, мне неудобно сидеть в такой позе» вырастает через год «мне неудобно работать сверхурочно». Из «я хочу малинового мороженого» – «я хочу научиться выбирать других партнеров».

Всего два вопроса — «что я сейчас чувствую» и «что я сейчас хочу», а также привычка их себе все время задавать способны очень качественно изменить вашу жизнь.

6,650

Юлия_Рублева

21 Oct, 03:37

~~Мама встала в 6 часов~~
Постковидная депрессия вернулась бессонницей, той самой, которая одолела меня впервые в августе 2021. Знаете, она какая? Она такая: продуктивная. Ты просто не хочешь спать, совсем не хочешь, тебе ок, тебе хорошо работается, думается, моется посуду и я даже сегодня пропылесосила, благо соседи все далеко и никому не шумно. Просто к 7-8 утра очень сильно болят уставшие сухие глаза, и ты их закрываешь и спишь примерно часа три, а потом опять встаешь механически бодрый. Только днем физических сил нет.

Велено терпеть еще года два, и возобновлять осенью сезонный прием антидепрессантов и мелатонина, который я не решаюсь пить, потому что от него днем сонно.

Просили написать про постковидную депрессию. Я не знала, что она у меня есть. Просто в Барселоне с осени 2021 совсем перестала выходить из дома, оцепенела, не было памяти, внимания, физических сил, развилась легкая форма агарофобии, – непереносимости открытого пространства; при отходе от дома больше чем на 20 минут начинались панические атаки на однообразную тему "я не выключила плиту и дом горит". Прибавьте сюда сильную хромоту, одышку, неспособность стоя вымыть чашку, чтобы не устать, и вы получите картину, в которой я была три года назад перед и после возвращения в Россию. Бессонница была в ней самым удобным симптомом.

Психиатры в Москве, назвав диагноз, очень меня удивили. Три года назад мы знали про последствия ковида меньше, чем сейчас. Сейчас я знаю, что у него могут быть и дементные проявления, и суицидальные мысли; на тестах в больнице мне давали картинку: утка, яблоко, стол. Экран сменялся и я через секунду не могла вспомнить ни одного из этих трех предметов.

Работа не была затронута поражением, что меня не удивляло: даже при серьезном разрушении личности профессиональные навыки уходят последними. Так что я работала и на рабочем поле чувствовала себя отлично.

Сейчас, спустя три года, дважды пропив курс антидепрессантов, вернув себе свою прежнюю жизнь и самое главное – активное физическое движение, я почти забыла про свою унылую "подружку"; но она вернулась веселой механической бодростью, которую исчерпывает по-серьезному только сильная физическая усталость. Но так как я накачала себе обратно здоровья в своем лесу и на паркете, меня теперь фиг возьмешь и длинными собачьими прогулками, и московскими пробками, и танцами. Сижу вот, сна ни в одном глазу, сериал смотрела, запрещенку читала, с собаками гуляла и сейчас еще пойдем. Потом утыркаемся спать, авось проберет.

Если у вас будут вопросы по вашему здоровью и моему тексту, ответ у меня будет однообразный: ищите хорошего психиатра, чьи назначения вам помогут. Многие из них работают и онлайн. Депрессии (не обязательно постковидные) возвращаются в сезон некоторыми или всеми симптомами, это нормально и со временем затихает, врачи просто назначают еще курс с корректировкой. Психиатру нужна просто диагностическая беседа, да при некоторых вещах еще может попросить анализы сдать (меня не просили).

Если вам интересны мои мысли по поводу, скажу: я думаю, что ковид повредил некоторых переболевших больше, чем сейчас об этом известно. Аносмия (повреждение обоняния), как я читала где-то, говорит о том, что он проходит через тот барьер, через который большинство вирусов не проходит, и в этом плане похоже скорее на энцефалит. Также я считаю, что ковид нас старит быстрее, чем было задумано.

Это только мои домыслы и наблюдения, если добуду информацию более достоверную, расскажу. Доброе утро.

6,273

Юлия_Рублева

20 Oct, 16:54

Интересно ездить в Москву. Уже полгода там не живем. Приезжаю (вчера была), и сразу будто струя энергия вливается, замешанная на стрессе, красоте, энергии, интересе, общем каком-то подъеме. Я помню, как оседала и опадала после Москвы в Барселоне: в Мск была куча сил и желания куда-то бежать, а в Бсн сразу притихало это.
Удивительный все-таки город, Москва.

Смотришь там как люди идут, бегут, как много всего, и думаешь: скорее бы вернуться, когда уже этот клятый ремонт кончится.

А на дачу доезжаешь по багровым пробкам, терпя и матерясь, надеваешь теплые старые штаны и кроксы, выводишь собак на тихие кленовые аллеи в нашем поселке и думаешь: а и ладно. А как же хорошо без грохота-то. А как я без дачи жила-то.

В общем, то и то надо. Но на пензии, конечно, в кроксах лучче.

А лес какой сегодня был, желто-оранжевый, тихий, с осенним прозрачным холодком. С пацанами гуляли час.

На выходе в лес скамейка стоит и там местные жители с термосами сидят, в лес смотрят, как в море с берега; а собак много, и снова видели сегодня Бобку: большого нескладного пса, дворнягу, который был в приюте, а теперь чей. Бобка такой добрый, что даже Пух, который не дурак подраться, проходит мимо не задираясь.

А братец у него — терьер Яша. «Не правда ли, он похож на Тургенева? Мы его Сергеичем зовем», — я посмотрела, и вправду: седая борода, усы, голубые глаза: Яша вылитый Тургенев!

С Иван Сергеичем почему-то тоже не подрались сегодня два моих шпиндика-забияки, и на том спасибо. Растем.

6,168

Юлия_Рублева

20 Oct, 11:36

Даша Афанасьева упомянула сегодня мой текст «Женщина и черепаха».

Почитайте и вы, вдруг кому сейчас надо.

А у нас тем временем меньше суток до конца нашей небольшой продажи всего из четырех проектов про семью, отношения, осень и зиму: https://rublevajulia.getcourse.ru/septemper-24

7,031

Юлия_Рублева

18 Oct, 18:29

Я очень рада таким 👆отзывам на Ля Фамилию. Я сама люблю этот курс, удовлетворена тем, каким способом я его сделала (это очень много лекционной части, очень много информации), и даю там материал так, как если бы вы сами были немножко семейными психологами.

Два дня осталось до закрытия продаж: https://rublevajulia.getcourse.ru/septemper-24

7,627

Юлия_Рублева

18 Oct, 18:26

Дорогие все! Купила вчера курс, начала сегодня смотреть первую лекцию: какое же сокровище! Все конспектирую и в голове тоже все встает по полочкам. Уже после первого «урока» поняла, почему в моей семье все так, а не иначе. Огромное спасибо, Юлия! 🫶🏻

7,456

Юлия_Рублева

18 Oct, 16:17

Ладно, посмеялись и хватит. Смотрите, хохлатка и пудель стриженные и обросшие.
Одни и те же собаки. Декоративки вот так и обрастают. Уверена, побритых шпицев вы бы тоже не узнали.
Ушки у Пуха опали сами, потому что мы их не бинтовали. Кстати, у пуховок повисшие уши — породный стандарт наряду со стоячими.

Хохлатых, кстати, по хвосту опознавайте: он у них как опахало, стричь его не принято, хоть у голых, хоть у пуховых, только форму придавать. Я иногда про Пуха слышу: я думал, что терьер, но глянул на хвост…

Рабочие породы мало какие обрастают. Но я про них мало знаю.

В окне: когда к грумеру не езжено два месяца

7,306

Юлия_Рублева

18 Oct, 16:01

Олигарх на болотах
(сегодня)

6,067

Юлия_Рублева

18 Oct, 15:15

Неизвестная поддельная собака, непохожая на Пуха, возможно, квадробер, фото сделано сомнительно существующей дочерью Машкой (вдруг я чайлдфри) на не существующей даче прямо сегодня, когда мне уже 60 (82).
Олигарх с болот кланяется и передает, что не прочь бы пирожков горячих, но я занята ведением блога от скуки, поэтому хрен ему, а не пирожки. (Кстати, женибельный).
Боньку и Барсика не всегда успевает сгенерировать ИИ, поэтому вставить их не
успели.
Скворечник настоящий лишь один. Но тоже, знаете, на слово верить неРублевой так себе…

5,423

Юлия_Рублева

18 Oct, 14:32

Про фото Пуха:

1.Да нет, на фото разные собачки, у одних висят уши, у других стоят...Точно одна и та же)))?

2. Вот мне тоже кажется, что разные.
Уже вставшие уши редко так глобально падают, обычно заламываются кончики.
И форма морды разная.
Все фото чудесные, но мне тоже упорно кажется, что тут две разных собачки, и в этом кроется какая-то загадка. :)

Конец цитаты.
————
Тихое беззлобное предупреждение. Одна моя любимая коллега, по слухам, не согласна, чтобы ее комментировали дуры.

Я тоже не согласна, граждане.

Вы, когда насранное в голове вываливаете в паблики, хотя бы тревожный психиатрический смайлик, что ли, ставьте😳.

Вместо улыбки-скобочек.

Приходите, господа психиатрические, я вам клеймо на пузе Пуха покажу, совпадающее с документами. Только условие: ваши лица при этом крупным планом и фио тоже. Чтобы близкие понимали, что если у них будет другая стрижка, вы их не опознаете и будете тревожно шептать: тут кроется какая-то загадка…форма морды изменилась…

А еще спрашивают, почему я посевы в посторонних каналах не закупаю. Вот придут такие с мороза, и если их 2 процента, еще ничего, а если 10?

Очень устаешь от таких людей, это я вам как человек, каждый день ведущий блог 18 лет, говорю. Интоксикация теорией заговора (Рублева куда-то дела Пуха и подменила его на другую собаку) — это не хрен собачий.
Это оттуда же, откуда и «не может быть такая фамилия: Рублева. На самом деле она Баймухамедова, из Башкирии же».

Самое любимое: «она психологом работает, потому что модно, а блог ведет от скуки, а на самом деле ее любовник беглый олигарх и живет в Европе, иначе откуда же у нее деньги».

Прям жизнь мечты!

Почему вы давно не делаете сэлфи? Вам наверное уже 60?

Мне давно 82, просто стрижка неузнаваемо меняет форму морды. Да и уши опали, стесняюсь.

Почему вы не говорите, где у вас дача? Это вы в гости приезжаете, а на самом деле дачи нет?

Конечно! В гости к беглому олигарху, он на подмосковных болотах прячется, из Европы его поперли.

И всматриваются, всматриваются плоскими подозрительными глазами в твои буквы и фотографии, не в силах поверить ни в собаку, ни в фамилию, ни в обычную жизнь.

5,935

Юлия_Рублева

18 Oct, 12:45

Как всегда в пятницу, небольшая рекомендация развлекательного: «Последняя статья журналиста» с Дмитрием Паламарчуком.

Крепко сделанный сериал, не позже пятой серии которого вы опознаете в нем известный литературный сюжет, но, в общем и целом, в конце он пойдет своим путем.

Есть на наших стриминговых платформах.

5,727

Юлия_Рублева

17 Oct, 17:09

Однажды октябрьским холодным утром, несколько лет назад, я проснулась от мысли "а где Машкины шапки?"

Обьясняю. Дочь Машка тогда уже жила отдельно, типа мы сепарировались. Виделись мы раз в неделю.

Она ко мне пришла, было как-то не очень холодно, а на след утро похолодало, и она говорит: — мам, я твою шапку надену? — Надевай, говорю.

Она надела и ушла.

Прошло два дня. И вот наступило то субботнее утро, в котором я внезапно проснулась от мысли: «а где Машкины шапки?»

Ведь она их коллекционирует, всякие, вязаные, пушистые, цветные, с помпонами, а тут вдруг раз, нет шапки.

Это было в семь утра.

К девяти я в полудреме поняла со всей ужасающей отчетливостью, что моя дочь живет плохо со своим мальчиком, возможно, им не хватает денег, может быть, она продала всю свою коллекцию шапок, чтобы как-то не умереть с голоду.

В десять утра хмурой и холодной октябрьской субботы я послала ей первую смску. "Маша, а где твои шапки?"

Она не ответила.

В 10:30 я послала ей вторую "Я давно не видела твоего красного пальтишки из топ-шопа".

Она молчала. Видимо, они с ее мальчиком лихорадочно придумывали, как мне наврать, что они хорошо живут, чобы я не тревожилась.

В 11:00 я ей написала: "Скажи мне всю правду, я все выдержу".

В 11:15: "Если вы голодаете, то мы с папой поможем".

В 11:40 я ей написала "судя по тому, что ты глухо молчишь, дело нечисто"

В 12:00 я ей написала: "Я не буду ругаться. Надо это как-то решать".

В 12:03 я ей написала: "Если ты продала шапки, чтобы купить еду, скажи мне. Только не молчи!!".

В 12:05, когда я снова занесла палец над айфоном, она мне перезвонила и совершенно сонным голосом сказала:

"Мама, я сохраню эту переписку и буду показывать ее твоим внукам, чтобы они знали, как мне было интересно сегодня просыпаться. Во-первых, все мои шапки на месте и красное пальтишко тоже. Во-вторых, нет, мама, я не продала все свои шапки, чтобы купить еду. Они у меня валяются в пакете, который надо еще достать из кладовки. В-третьих, я не умею так быстро печатать, у меня не айфон, и вобще-то я сплю, сегодня суббота". Потом она начала с выражением цитировать мои смски и хихикать, а я покраснела и положила трубку.

Дело было много лет назад, а она до сих пор мне это припоминает.

Расскажите, тревожные мамы-геликоптеры, про свои ужасные фантазии и реакцию детей на них.

И дети тоже, расскажите, нажалуйтесь, даже если вам писят восемь!

6,330

Юлия_Рублева

17 Oct, 11:32

Одним из самых ценных блоков информации в лекциях "Ля Фамилия" я считаю тему про измены. Что означает измена в семье и какие у нее функции? А они у нее есть. Как жить в семье после измены, если семья приняла решение восстанавливать отношения? Какие ошибки обычно совершает пострадавшая сторона, усугубляя ситуацию?
Мне вообще кажется, это надо преподавать в школе по этике и психологии семейной жизни. Очень много семей бы сохранилось.

Так же как и крайне полезно знать этапы отношений, чтобы понимать, на каких из них возможны кризисы.

Ля Фамилия – один из моих любимых проектов, с очень богатым материалом, каждая тема которого связана со следующей.

Вот здесь программа, а вот здесь можно купить весь курс из восьми лекций за 7.313 ₽: https://rublevajulia.getcourse.ru/septemper-24.

Осталось три дня до завершения продаж.

5,894

Юлия_Рублева

17 Oct, 07:39

Сегодня ровно три года, как у меня живет Пух (имя в родословной Гидаори Леонард). Посмотрите, каким он был и каким стал. Тут его фотографии с самого рождения (заводчица наша пишет, что он с младенчества «тусовочный парень», так и есть).
У хохлаток может с возрастом измениться окрас, — так Пух из рыжей собачки стал почти чисто белым.
Мы не делаем ему породную стрижку, иначе все репьи и колючки будут наши. Наша стрижка просто «pet-стрижка».
Также я всегда прошу грумера отрезать ему знаменитую челку, хохолок, потому что тогда открываются его огромные печальные очи, как черносливины, невыразимо прекрасные и выразительные, нам сказали, что в польского деда Гийома.

Он сначала был малыш, потом мальчишка, потом (вредный) пацан, сейчас взрослый парень.

Люблю сильно.

4,934

Юлия_Рублева

16 Oct, 13:46

А пока у нас идут последние дни продажи проекта "La Familia", про семью. Посмотрите, пожалуйста, ее программу:

1. Как функционирует семья. Супружеская подсистема и ее значение

2. Другие семейные подсистемы и их функции

3. Сбои коммуникации в семье

4. Измена и ее функции

5. Жизнь семьи после измены

6. "Что это значит?" Как может выглядеть непонимание в семье

7. Дети и подростки. Детоцентричная семья. Пубертат и зачем он нужен

8. Расширенная семья. Отношения со свекровью.

Проект для тех, кто терпит кризис в семье любого рода. Уверена, что системное знание о том, как устроена семья и ее кризисы, пригодится всем.

Все здесь: https://rublevajulia.getcourse.ru/septemper-24

4,875

Юлия_Рублева

16 Oct, 13:04

Я норм, ездила в мск, гуляла со своими квадроберами, всех кормила, и занималась ремонтом. Обычно это заключается в двухчасовом стоянии в пробке "чтобы посмотреть выкрасы" и криках ужаса в телефон.

Если до нг въедем, будет отлично!
Потому что стояк, граждане, который дал течь, потому что полтрубы поменяли, а полтрубы нет, это, граждане, плохой стояк.
А плохому стояку мы завсегда скажем "нет".

А елси дверщики тебе говорят: ой, а этой вашей двери у нас нет в производстве, мы про нее ничего не знаем, то надо раз 14 сказать "какнет? какнет?!" , плюнуть через левое плечо и присыпать менеджера, принимавшего заказ, на ночном перекрестке землей, взятой из строительного котлована.

В общем и целом, не жалуюсь. У людей бывает и хуже.

4,700

Юлия_Рублева

14 Oct, 22:08

На этом 👆 я свои ответы закончила, спасибо большое за вопросы.
Большинство из них тянет на индивидуальный формат работы с психологом, но, к сожалению, у меня нет такой возможности в рамках соц сетей (и я давно уже не беру новых клиентов).

Постаралась дать хотя бы вектора, куда смотреть.

Спокойной ночи!

4,993

Юлия_Рублева

14 Oct, 22:06

— Как выбрать хорошего мужчину для отношений если в семье хороших стратегий нет. Мужчины не задерживаются в семье или чтото с ними начинает происходить. Какой бы совет по женски вы бы дали

Ответ: смотреть, как ведут себя женщины со сложившимся браком, что они делают по-другому внутри отношений.

4,936

Юлия_Рублева

14 Oct, 22:05

— Юля, а как развивать дружеские отношение в 40+? Долгое время был фокус на семье и работе, голову подняла, а друзей нет.

Ответ: разобраться с тем, какие друзья и для чего вам теперь нужны.

4,900

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева (Russian)

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева

Юлия_Рублева