Другая Кухня о ПП и здоровье🍅

Здоровье — это не просто отсутствие болезней!

Каждый день мы сталкиваемся с факторами, которые могут угрожать нашему здоровью, и часто не осознаем, насколько это серьезно. Лишний жир на животе, хронические воспаления и токсическое воздействие — все это может стать причиной серьезных заболеваний. Исследования показывают, что более половины всех летальных исходов в мире связаны именно с хроническими воспалительными заболеваниями.

➡️Что стоит за этим?

Хронические инфекции: Непрошенные гости в нашем организме могут вызывать воспаление, оставаясь незамеченными годами.
Токсическое воздействие: Каждый день мы подвергаемся воздействию химикатов, которые могут усугублять воспалительные процессы.
Проблемы со сном и хронический стресс: Эти факторы могут запустить цепную реакцию воспалительных процессов, ухудшая качество жизни.
Недостаток физической активности: Мало движения — больше воспаления.

✔️Но есть решение!
С 15 января мы запускаем программу "Псевдоголодание с Другой Кухней"! Это уникальная возможность:

Детоксикация: Научитесь выводить токсины естественными способами.
Метаболическое меню на 4 дня: Получите доступ к сбалансированному питанию, которое насытит ваш организм витаминами и минералами.
Меню на 5 дней по принципам FMD диеты: Погрузитесь в мир псевдоголодания, которое поможет вашему организму восстановиться и избавиться от лишнего.

➡️Почему стоит участвовать?

Вы почувствуете легкость и энергию, о которых давно мечтали.
Улучшите качество жизни и снизьте риск заболеваний.
Получите поддержку и знания, которые помогут вам на пути к здоровью.
Не откладывайте на завтра, метаболическое меню и первые рекомендации уже доступны https://drugaykuchnya.tilda.ws/fmd2025winter

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2Vtzqv725CF

Представьте себе уникальную программу питания, которая дарит все плюсы голодания, при этом не требует полного отказа от пищи!

Псевдоголодание с Другой Кухней — это тщательно составленный рацион, основанный на сезонных продуктах, доступ к закрытой группе, где участники смогут пройти этот путь вместе, и постоянная поддержка нутрициологов и единомышленников.

✔️Научно обоснованный подход к улучшению здоровья, оптимизации уровня сахара и холестерина, а также активации процесса аутофагии. Это позволит вам не только улучшить самочувствие, но и привести тело в отличную форму!

Присоединяйтесь к нам и узнайте, какие изменения в жизни можно достичь всего за 5 дней! Занимайте свое место уже сейчас и попробуйте первые четыре дня программы бесплатно https://drugaykuchnya.tilda.ws/fmd2025winter
Сделайте первый шаг к долгосрочному здоровью и активной жизни!

Моя аритмия и токсины на запястье - тема нашей новой статьи в Дзене. Читайте, там много полезного!

Факт из статьи, который заставляет задуматься:
Ремешки из фторэластомеров, которые используют популярные бренды на часах, содержат химическое вещество PFHxA. Оно может проникать через кожу, особенно во время тренировок, и накапливаться в организме. Эти "вечные" химикаты связаны с риском серьезных заболеваний, включая рак.

Но это не повод для паники — это повод для действий!

Что мы можем сделать?

✔️Выбирать безопасные материалы для аксессуаров.
✔️Уменьшать токсическую нагрузку на организм.
✔️Пересмотреть свой образ жизни и питание.

Именно поэтому мы повторяем программу "Псевдоголодание" — уникальный подход, работа в группе с готовым рационом - и это помогает восстановить баланс в организме и улучшить самочувствие.

➡️Почему это работает?
"Псевдоголодание" — это не про голод, а про осознанное питание, которое запускает процессы очищения и восстановления организма. Это ваш шанс почувствовать легкость, энергию и здоровье, о которых вы давно мечтали https://drugaykuchnya.tilda.ws/fmd2025winter

Задумывались ли вы, сколько токсинов окружает нас в повседневной жизни? Каждый день мы подвергаемся воздействию химических веществ, которые могут негативно сказываться на нашем здоровье.
От воды, которую мы пьем, до косметики, которую используем — все это может содержать опасные соединения, способствующие хроническим заболеваниям.

➡️Почему это важно?

Традиционная медицина часто фокусируется на устранении симптомов, но не на причинах заболеваний. Если вы сталкиваетесь с хронической болью, усталостью или другими проблемами, возможно, пришло время задуматься о том, как снизить токсическую нагрузку на ваш организм.

📣Что можно сделать?

Проверяйте качество воды. Используйте фильтры, чтобы избавиться от хлора, свинца и других вредных веществ.

Выбирайте натуральные средства личной гигиены. Избегайте продуктов с парабенами и фталатами, которые могут негативно влиять на здоровье.

Смотрите на свой рацион. Избегайте продуктов, содержащих пестициды и тяжелые металлы. Выбирайте органические варианты, когда это возможно.

✔️Помните: снижение токсической нагрузки — это не просто модный тренд, а важный шаг к улучшению вашего здоровья и самочувствия.
➡️Если вы хотите разобраться в метаболическом питании и узнать больше о том, как улучшить качество своей жизни, присоединяйтесь к нам.
Псевдоголодание с Другой Кухней стартует 15 января и начнем с после праздничного детокса https://drugaykuchnya.tilda.ws/fmd2025winter
✔️Любой может попробовать бесплатно!

📣Сегодня у себя в Дзене мы написали подробную статью про 10 признаков, что вам нужна детоксикация печени. Печень — это один из самых важных органов в нашем организме, и ее здоровье напрямую влияет на наше самочувствие.

➡️А здесь отмечу два ключевых признака, на которые стоит обратить внимание:

Постоянная усталость. Если вы чувствуете себя уставшим даже после полноценного сна, это может быть сигналом о том, что ваша печень перегружена и не справляется с детоксикацией. Печень играет ключевую роль в уровне энергии, и ее дисфункция может привести к резкому снижению жизненных сил.

Проблемы с пищеварением. Тошнота, нерегулярный стул или потеря аппетита могут указывать на то, что печень не функционирует должным образом. Она отвечает за выработку желчи, необходимой для переваривания жиров, и сбои в этой функции могут вызвать неприятные симптомы.

Если вы узнали себя в этих признаках, не стоит откладывать заботу о своем здоровье! Приглашаем вас в нашу программу Псевдоголодание с Другой Кухней, которая стартует 15 января. В первые дни мы будем заниматься детоксом, помогая вашей печени восстановить силы и улучшить ее работу.

Присоединяйтесь к нам, в группе уже есть информация и первые задания, что подготовить https://drugaykuchnya.tilda.ws/fmd2025winter

📣Я долго была уверена, что со своими проблемами я должна справляться сама (привет установки!).

Когда я сталкивалась с трудностями, мне меньше всего хотелось бежать в какое-то сообщество, чтобы их решить. Чаще я закрывалась в себе, чтобы понять, как поступить. Я молчала, думала и накручивала себя до бессонных ночей.

➡️Лишний вес, проблемы со здоровьем — все это возникло не на ровном месте. Зачем мне какие-то группы? Чтобы меня там осуждали и обвиняли? Я и сама знаю, что виновата во всем.

✔️Но теперь я знаю, что это не так! Я сама создаю закрытые группы (больше 2000 человек прошли наши программы) и точно уверена: достигать результатов вместе гораздо проще и эффективнее! Сколько участниц писало о бесценной поддержке от нас и друг от друга — я со счета сбилась.

Тянуть все в одиночку можно, но это прямой путь в невроз — уж я-то точно это знаю! А вот в кругу единомышленников всегда происходит какая-то магия. Мы уже второй год ведем группы Псевдоголодания, и каждая из них максимально комфортна для участников.
Никакого осуждения!
Никаких оценок!
Никакого негатива!

У нас можно ныть и жаловаться. У нас можно выговариваться. У нас можно делиться горем и радостью. И вас точно поддержат!

➡️Зимнее Псевдоголодание с Другой Кухней стартует 15 января. Уже в группе появилась информация, что нам понадобится для программы. На днях все получат первое готовое меню, для работы с после праздничным детоксом.
Это уникальная возможность не только изменить свои привычки, но и получить поддержку от людей, которые понимают вас. Мы будем использовать принципы FMD-диеты, которые помогут вам не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее состояние здоровья https://drugaykuchnya.tilda.ws/fmd2025winter

✔️Не упустите шанс стать частью нашего сообщества! Занимайте место и готовьтесь к трансформации!

До старта Псевдооолодания с Другой Кухней осталось 10 дней! Кто еще не в группе, присоединяйтесь 🙂
Не откладывайте на завтра — начните заботиться о своем здоровье уже сегодня https://drugaykuchnya.tilda.ws/fmd2025winter

Вот вам по отзыву с каждого прошлого потока❤️ Приходите и с вами будет так же!

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Приглашаем вас на наш прямой эфир, 4 января 2025 года, в 13:00 по московскому времени! Сегодня!

Мы будем в трех площадках Другой Кухни: на YouTube, в сообществе ВК и в нашем Telegram-канале. Поговорим о посленовогоднем детоксе и ответим на ваши вопросы!

Регистрируйтесь, чтобы оставить свои вопросы, и мы напомним вам перед началом эфира https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=26
Не пропустите возможность получить полезные советы и задать интересующие вас темы!

Ждем вас!

Что может делать биолог 3 января?
Конечно же, изучать новые исследования. Вот вам наисвежайшее — только вчера опубликованное!

Жир на животе = жир в печени. Неалкогольный жировой гепатоз — разбираем пошагово!

Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о важной теме, которая касается каждого из нас. Праздничные застолья позади, и многие из нас задумываются о том, как вернуть легкость и избавиться от лишних граммов и килограммов.

Недавние исследования показывают, что неалкогольный жировой гепатоз может привести к раку печени. Причины кроются в нашем питании: диеты с высоким содержанием вредных жиров и сахаров старят клетки печени, что может привести к их повреждению и даже к образованию раковых клеток.

➡️Почему это важно?

Висцеральный жир, который накапливается в области живота, не просто запас энергии. Он влияет на здоровье печени и может привести к серьезным заболеваниям.
Печень — это уникальный орган, который может восстанавливаться, но для этого ей нужна ваша помощь!
Что вы можете сделать уже сегодня?

✔️Измените питание: Уберите все плохие жиры и сахар из своего рациона. Перейдите на метаболическое питание, которое поддерживает здоровье печени.
✔️Заботьтесь о кишечнике: Здоровый кишечник — это основа крепкой иммунной системы.
✔️Проходите Псевдоголодание: Это поможет вашему организму избавиться от поврежденных клеток. С 15 января стартует наш 5 поток Псевдоголодания, который поможет вам провести посленовогодний детокс и улучшить здоровье!
Не откладывайте на завтра — начните заботиться о своем здоровье уже сегодня https://drugaykuchnya.tilda.ws/fmd2025winter

Помните, что ваше питание влияет на ваше самочувствие. Если у вас есть лишний вес, это сигнал о том, что что-то не так. Примите это и начните менять свою жизнь к лучшему!

➡️Поделитесь этой информацией с друзьями и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые советы по здоровому образу жизни!

#Метафорическая_карта_недели

Чем больше мы погружены в работу и другие дела, тем незаметнее пролетает время.

Фьььють и год пролетел незаметно.
Будем замедляться и наслаждаться каждым днем.
Для этого нам нужна Осознанность.

➡️Осознанность - это полное внимание к текущему моменту, принятие своих ощущений, мыслей и эмоций без осуждения.
Это очень важно для общего психологического благополучия.
С точки зрения психологии, осознанность помогает людям справляться со стрессом, тревожностью и депрессией. Исследования показывают, что регулярная практика осознанности способствует изменению структуры мозга, улучшая области, отвечающие за внимание и саморегуляцию. Это открывает новые горизонты для здоровья и психоэмоционального благополучия.
✔️С этой недели мы начнем практиковать с Метафорическими ассоциативными картами( МАК)

Неделя 1.
Посмотрите внимательно на карту. Сегодня я выбрала картину Анжелы Джерих.

Что вы видите на ней?
Что заметили сразу?
А какие детали рассмотрели только потом?
Какие ощущения в теле вызывает карта?
Какие эмоции?
Что было с вами на этой неделе? О чем эта карта для вас?
Что было главным на этой неделе?
Какой ресурс вы использовали на этой неделе?
Если бы эта неделя была рассказом о вашей жизни, то как бы вы ее назвали?

➡️Вы знаете, кому это тоже нужно. Обязательно поделитесь

Новая полезная статья на Дзене

Жир на животе после 40 лет: 7 советов по борьбе с жиром, которые действительно работают https://dzen.ru/a/Z3ac3EyCBlpnyOjo

Интересна тема, переходите, читайте и пишите комментарии 🙂

У кого еще сегодня прошлогодние салаты?

Прямой Эфир в записи в нашем сообществе ВК https://vk.com/wall-124152707_29088
Ответы на ваши вопросы, много полезной информации и анонсы будущих программ😍

По техническим причинам, трансляция только в сообществе в ВК и нашем ютуб канале

в сообществе Вк https://vk.com/another_kitchen
на ютуб канале https://www.youtube.com/channel/UC_lFSf37jhFtGYAeoE0vczw/

Live stream started

Live stream finished (12 seconds)

Live stream started

Live stream finished (15 seconds)

Live stream started

Live stream finished (2 minutes)

Live stream started

📺📺📺Начнем в 13.00
Вопросы и комментарии во время прямого эфира, пишите в комментариях к этому посту👇👇👇

Наше поколение ( те, кто старше 40) попали в такой водоворот событий, что просто диву даешься.

Мы все время в борьбе.
Борьбе за выживание, за место под солнцем, за лучшую работу, в борьбе с начальником самодуром, с вирусом, с лишним весом.
Борись!
Страдай!
Жертвуй собой!
Иногда это превращается в смысл жизни, который мы получили от родителей, от дедушек и бабушек, которым тоже достались нелегкие времена: Мы боролись, мы жертвовали, мы страдали. Ты тоже должен, ты ведь наш.
И это же послание мы передаем и детям, и внукам.
И их будет ждать борьба, если мы не остановимся и не изменим свое отношение к жизни.

Но, если я сейчас скажу, что вы можете просто взять и выбрать вместо борьбы счастье и любовь, вы засмеетесь мне в лицо( по крайней мере те, кто никогда не проходил наши программы).
А ведь этот выбор и, правда, есть. Только у вас пока нет сил его выбрать.
➡️Просто не хватает нужных веществ в организме.
➡️Просто в кишечнике живут вредные микробы, ухудшающие ваше настроение.
➡️Просто надпочечники устали жить в борьбе.
➡️Просто ЖКТ не усваивает витамины и минералы, которые вам нужны.
➡️Просто гормоны не вырабатываются в нужном количество.
➡️Просто есть неработающие уже установки.
Все вместе это дает плохое самочувствие, лишний вес, отсутствие энергии и ощущение себя больным, грузным, безрадостным.

Но стоит это все разбить на шаги-этапы и все решаемо.
Все, действительно, проще чем вы думаете!
✔️У вас точно все получится! Старт уже скоро- всех ждем https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

Очень люблю проективные методики и метафорические карты.
Взрослея мы так умело выстраиваем заборы защиты, через которые пробиться ой, как трудно.
А метафорические карты обходят все заборы и замки. Аккуратно, но сильно.
Эффект потрясающий!

В курсе «Праздники без Последствий» работа с метафорическими картами тоже будет https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

❓Если вы спросите у фитнес тренера, что делать, чтобы похудеть, он вам порекомендует меньше есть и больше двигаться. Но не расскажет, где взять силы на тренировку.

🔘Если вы спросите тоже самое у диетолога, он вам скажет что нужно ограничить ( меньши житров, больше готовьте на пару, и лучше без соли), но не скажет, чем заменить то, что вы убрали.

🔘Если вы спросите у психолога, что делать, чтобы похудеть, он с уверенностью ответит, что достаточно перестать заедать эмоции и вес придет в норму. Но не расскажет, что делать с нарушениями в ЖКТ, экземой на коже, приливах, бессонницей и прочих физически болезненных и неприятных симптомах.

🔘На этот же вопрос нутрициолог расскажет, что есть можно и нужно. Поможет восстановить здоровье, но не поможет с проблемами, которые начались в голове.

✔️А мы поможем!
Мы точно знаем, что физиология и психика настолько тесно связаны, что их нельзя восстанавливать по отдельности.
✔️Мы точно знаем, что еда- это то, от чего можно и нужно получать удовольствие. Нельзя худеть на сухих и неприятных блюдах- вы такое точно бросите, а вес вернется.

Три кита на которых базируется наше метаболическое питание:
Вкусная Кулинария- Александр вас научит есть, как в лучших ресторанах без лишних затрат.
Психология- работа с Психосоматикой, внутренними зажимами и семейными сценариями.
Физиология- каждая клетка вашего тела, каждый орган или система могут и должны работать оптимально.
✔️У нас есть знания, силы и желание вам помочь.
Вам нужно только довериться. Всех ждем https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

Я очень хочу, чтобы вы прочувствовали восторг от этих комментариев.
➡️Именно так выглядит улучшение гормонального фона.
Без лекарств, изнурительных диет и прочих ограничений.
Именно так выглядит улучшение настроения и вера в себя.
С нами вы точно изменитесь в лучшую сторону.

✔️Каждая наша программа продумана до мелочей и после каждой программы вы получаете четкое представление, как питаться так, чтобы и вес и здоровье приходили в норму. И поэтому улучшения будут продолжаться и дальше.
И вес уже не вернется.
А для этого надо довериться нам❤️
И тогда все будет хорошо и даже лучше!
Скоро старт экспресс курса Праздники без Последствий https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

Главное не голодать, кормить себя регулярно! Это основной принцип наших программ.

✔️Как и чем, вы узнаете уже в понедельник в новом экспресс курсе "Праздники без Последствий".
Будет готовое меню на каждый день и пробный период бесплатно, чтобы каждый мог получить результат за несколько дней https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

➡️Ешь и худей и сделай своему организму подарок перед праздниками!

Дорогие друзья!
Приглашаем вас на наш прямой эфир, который состоится в субботу, 7 декабря, в 13:00 по МСК! Мы будем вещать на трех площадках: в нашем сообществе ВКонтакте, в телеграм-канале и на YouTube (выбирайте где удобнее смотреть)

Мы ответим на ваши вопросы и поделимся полезными советами!
Так же в программе эфира:
Обсуждение итогов нашего курса "Гормоны, Вес, Здоровье".
Презентация нового экспресс-курса "Праздники без Последствий", который стартует уже в понедельник!
Не упустите возможность задать свои вопросы и получить экспертные рекомендации!

👉 Регистрируйтесь на эфир по ссылке https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=26 чтобы не пропустить важную информацию и активное обсуждение.

Ждем вас на эфире!

❓Как работает закрытая группа?

Часть 1- техническая

Экспресс Курс рассчитан на 2 недели

Утром вы получаете простое и понятное задание, которое можете внедрять в жизнь.
На изучение у вас уйдет минут 20.
Вам не нужно находиться в группе круглосуточно.

Основные задания текстовые. Их можно читать в транспорте, на работе- где угодно.

В первые дни информации побольше- на изучение уйдет минут 40. Вы можете это делать в любое время дня

Отчеты присылаете в любое время.
Отчеты нужны вам- это позволит вам быть более организованными, более осознанными. А мы сможем подкорректировать, если что-то пошло не по плану

Отчеты - это не домашнее задание в школе. Мы не ставим оценки, не ругаем и не повышаем на вас самооценку. Вся обстановка в группе максимально комфортная.

Можно не присылать отчеты? Можно!
Но так вы обкрадываете себя. Поверьте, все делают ошибки в первое время.
Наша задача найти их и помочь вам разобраться.
Выбор за вами.
Помимо работы с питанием, будет и работа с Психосоматикой. Вы удивитесь своим открытиям.
Так как это экспресс курс, то я научу какие БАДы можно добавить для быстрого результата.
Нужно ли всем покупать БАДы? НЕт! Все индивидуально и я объясню тонкости.

Будем ли мы разбирать анализы? Да, будем разбирать маркеры воспаления.
Жировая ткань дает внутреннее системное воспаление, которое может быть источником многих проблем со здоровьем. Какие анализы нужны - выложу уже на днях в бесплатной группе это курса. Если вы еще не добавились, то уже точно пора.
✔️Меню будет готовое на 10 дней + мы научим вас правилам метаболического питания, это когда ешь 4-5 раз в день досыта и худеешь. И вес не возвращается!
Продукты для рациона вы используете те, которые можно купить в ближайшей Пятерочке- то есть весьма доступные.

Часть 2. Практическая

➡️Только научные данные!
Никакой эзотерики, дыхания маткой и подснежникового мёда.

Меняем питание на метаболическое, при котором организм тратит на переваривание больше энергии, чем получает из этой порции.
И чем больше вы едите, тем больше худеете.
И это полноценный обед с мясом, гарниром и салатом. Никаких листиков сельдерея с сухой куриной грудкой.

Меняем образ жизни, чтобы ЖКТ работал оптимально

Работаем с желудком, желчью ( если у вас нет желчного- научим, как справится с проблемами), поджелудочной, печенью, кишечником.
Работаем с головой- учимся реагировать на стресс правильно, повышаем самооценку, учимся правильно себя поддерживать.
Все это для того, чтобы ваш ЖКТ снабжал вас полезными веществами, давал энергию и повышал настроение!

Кому НЕ НУЖНО участвовать в группе:
Всем, у кого есть заболевание в острой форме и есть РПП.
Если у вас температура, острые боли и т.д- дождитесь пока острая фаза пройдет, а потом можно к нам присоединиться.
Если у вас есть мелкие камни в желчном пузыре- то работать с желчью надо под наблюдением врача.

Помните, что я не врач и не претендую на роль врача.
Моя задача принести пользу и не причинить вред.
Вы можете сначала попробовать питаться по нашему Меню, а можете сразу оплатить участие- решение за вами https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

📣По статистике, самое большое количество обострений со стороны ЖКТ приходится на новогодние праздники. Поджелудочная офигивает от обилия сладостей, желчный от обилия жирного( в том числе, любимого майонеза), а печень пытается вывести всю гадость, которую на нее обрушилась.

К концу года все устали, наконец-то можно выдохнуть, расслабиться, позволить себе больше, чем можно.
Но при определенном планировании и использовании наших продуманных стратегий вы сможете хорошо провести время, не нанося вреда своему здоровью

⬇️Что будет в новой декабрьской программе по подготовке к праздникам:
✔️Готовое противовоспалительное Меню, по которому можно есть хоть 5 раз в день и худеть!
С ним вы снизите нагрузку на печень, поджелудочную, сосуды и сердце. И уберете воспаление в кишечнике.
✔️Мы добавим ферментов для хорошего переваривания жиров, белков и углеводов
✔️Подготовим печень к перегрузкам
Разгоним метаболизм, чтобы организм тратил, а не накапливал
✔️Вы похудеете и похорошеете к праздникам.
Уйдут отеки, улучшится цвет лица, а настроение станет Новогодним
➡️Вы уже сейчас можете вступить в нашу бесплатную часть закрытой группы. Вся информация https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

🔔Воспаление:
Невидимая война внутри нашего организма

Представьте, что ваше тело — это суперсовременная крепость с многоуровневой системой защиты.
Эта крепость называется иммунной системой, и она состоит из нескольких важных "подразделений":

👇Защитные рубежи организма:
Кожа — первый барьер
Слизистые оболочки — разведчики и сигнализаторы
Белые кровяные клетки — солдаты иммунного войска
Лимфатическая система — транспортная магистраль иммунитета
Костный мозг — фабрика по производству защитников

➡️Как работает иммунная система?
Когда в организм попадает "враг" (бактерии, вирусы, грибки), включается боевая тревога.
Иммунные клетки моментально мобилизуются, чтобы уничтожить захватчиков — точно как спецназ, который нейтрализует угрозу.

Воспаление:
Два лица одной медали

Воспаление бывает разным:
Острое воспаление — быстрая реакция, помогающая выздороветь

Хроническое воспаление — затяжная, малозаметная война.

Если у вас есть лишний вес, то такое воспаление про вас.
Опасности вялотекущего системного воспаления:
Организм "буксует" между болезнью и здоровьем

Недостаточно иммунных клеток для полного восстановления
Риск развития хронических заболеваний

❓Где может "прятаться" воспаление?
Желудок
Пазухи
Миндалины
Кишечник
Желчный пузырь

Весь путь в пищеварительном тракте покрыт слоем слизи, которая защищает от вредного химического или физического воздействия.
Попробуйте даже простой морковкой потереть кожу руки 10 минут- она покраснеет и воспалится. А еда вот так “ трет” пищевод, желудок, кишечник постоянно. И если мы не будем заботиться о слизистой- привет воспаление.

✔️Метаболическое питание начинает снижать это системное воспаление. Процесс не быстрый, но зато физиологичный и без побочных эффектов.
В декабрьской программе я научу вас восстанавливать слизистые и снижать воспаление, чтобы новогодние праздники прошли без последствий https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

#Здоровье #НовыйГод #ВосстановлениеОрганизма #Желудок #Кишечник #ВалерияИзюмова

Праздники без последствий: заботьтесь о своей печени!

Вы замечали, как ваше лицо реагирует на алкоголь?
Если после бокала вина появляются пятна, это может быть сигналом о проблемах с печенью.

Не дайте токсинам взять верх! Подготовьте свою печень к предстоящим излишествам с нашим курсом "Праздники без Последствий", который стартует 9 декабря.
В течение первых 4 дней вы получите готовое меню по принципам метаболического питания абсолютно бесплатно https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Почему метаболическое  питание — это не просто модная фишка?

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, многие слышали совет "питаться сбалансированно", но мало кто понимает, что это на самом деле означает.

➡️Состав вашей тарелки — это не просто способ утолить голод, а настоящий инструмент управления собственным телом.
Если в тарелке достаточно всего, в чем нуждается тело, то вы получите:
🟣Постоянный запас энергии
🟣Стабильное настроение
🟣Контроль веса
🟣Снижение риска хронических заболеваний

Неправильное питание, наоборот, может вызвать:
🔵Резкие перепады настроения
🔵Постоянную усталость
🔵Проблемы с концентрацией
🔵Головные боли
🔵Частые инфекции

✔️Что же нужно, чтобы  еда в вашей тарелке была сбалансирована.
Что туда положить:
Сложные углеводы
Это не враг, как многие думают. Мозг и кровяные клетки буквально "питаются" глюкозой из углеводов.
➡️Важно выбирать правильные источники:
цельнозерновые продукты, бобовые, овощи, семена, орехи.

Белки
Они помогают замедлить усвоение сахара и дольше сохранять сытость.
Они могут быть и животными, и растительными.
➡️Отличные источники: мясо, рыба, яйца, крупы, бобы, орехи.

Полезные жиры
Они помогают регулировать обмен веществ и препятствуют резким скачкам сахара. ➡️Включайте в рацион орехи, авокадо, оливковое масло, семечки.

⚠️Что лучше исключить?
Будьте осторожны с:
🟡Рафинированными углеводами
🟡Добавленным сахаром
🟡Ультраобработанными продуктами
🟡Готовыми соками и смузи
🟡Магазинными соусами и заправками

❤️Совет напоследок
Создавать сбалансированное питание совсем несложно. Главное — внимательно читать этикетки и думать о том, что вы кладете в корзину.
Ваше тело скажет вам спасибо!
Помните: правильное питание — это не диета, а образ жизни, который делает вас сильнее, энергичнее и здоровее.
И теперь вы можете научиться метаболическому питанию вместе с нами- https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Суббота 30 ноября в 13.00 по мск
Ждём вас, пишите вопросы для эфира здесь👇

❤️Дорогие друзья!

Приглашаем вас на наш завтрашний прямой эфир, где мы ответим на ваши вопросы!

И обсудим важные аспекты метаболического питания, поделимся секретами, как легко и вкусно поддерживать здоровье в праздничные дни!Трансляция будет на трех наших площадках: сообщество ВК, телеграм канал Другой Кухни и наш ютуб канал.

Суббота 13.00 👍
Чтобы оставить свой вопрос, регистрируйтесь на эфир и получите форму для вопросов https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=26

➡️Три натуральных средства для подавления аппетита, которые работают лучше модного Оземпика

С возрастом каждая из нас начинает задумываться о своем здоровье и внешнем виде.
Часто мы сталкиваемся с проблемами, которые не исчезают сами собой.
Лишний вес, повышенный холестерин, высокие цифры сахара в крови — они могут стать не только физической, но и психологической ношей.
Я знаю, каково это, и поэтому хочу поделиться с вами тремя натуральными средствами, которые могут помочь подавить аппетит и поддержать здоровье намного лучше, чем современные медикаменты.

✔️Куркума с черным перцем.
Вы когда-нибудь пробовали куркуму? Этот яркий желтый порошок не просто специя!
Он настоящий кладезь полезных веществ. Основной его компонент — куркумин — обладает мощными противовоспалительными свойствами. Но это ещё не все. Исследования показывают, что куркумин улучшает чувствительность организма к инсулину.
Это означает, что уровень сахара в крови становится более стабильным, а аппетит — под контролем. Добавив немного черного перца, вы можете улучшить усвоение куркумина в 20 раз!
🔥Пара щепоток этого пряного чуда в вашем блюде могут стать вашим союзником на пути к здоровью.
Но помните, если ваш желудок реагирует на перец или уксус- значит есть проблемы со слизистыми и сначала надо их решить, а потом уже добавлять активные вещества.

✔️Вишня.
Вишня содержит антоцианы, которые помогают снизить уровень воспаления в организме и поддерживают обмен веществ. Более того, вишня может помочь регулировать уровень сахара в крови, что немаловажно для поддержания нормального аппетита.
Замороженная вишня дает почти столько же пользы.

✔️Имбирь с корицей.
Имбирь незаменим для решения проблем с желудком и желчью! К тому же он помогает разогнать метаболизм и контролировать аппетит.
Добавьте к нему корицу, и вы получите идеальную комбинацию.
Корица действует как природный регулятор уровня сахара в крови, улучшая инсулиновую чувствительность. Вместе они создают мощный дуэт для вашей пищеварительной системы.
Вы почувствуете, как постепенно уходят тяга к сладкому и перекусам, а вы становитесь ближе к своей цели — здоровому и легкому телу.

Каждое из этих средств имеет свои уникальные свойства, которые могут помочь каждому, кто стремится к улучшению здоровья. Мы сами можем изменить свою жизнь, сделав выбор в пользу натуральных, полезных продуктов.
➡️Худеть нужно без голода и стресса- как это сделать мы знаем точно!
Если вы еще не в нашей декабрьской группе, то у меня только один вопрос: Чего тянете?
«Праздники без Последствий» https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

❤️Я очень люблю наши группы. Каждая из них- особенная.

Нынешняя Гормональная группа очень собранная и замотивированная- все рекомендации выполняются, все непонятное разбирается сразу, друг другу помогают.

❤️Я люблю работу в группе- информация дается дозировано, ровно столько, сколько может усвоиться.

✔️Каждый день в группе, это разбор очередного пазла здоровья. И я очень рада, что к третьей неделе многие пазлы уже собрались в картину. Причем, у каждого это своя картина и свой индивидуальный план по восстановлению здоровья.

И это очень радует!
Теперь я заглядываю в новую декабрьскую группу в предвкушении : А какой будет она?

Одно я точно знаю, что группа будет такой же особенно- замечательной!
Подробности про экспресс курс «Праздники без Последствий» https://drugaykuchnya.tilda.ws/wellness2024

❓Вы когда-нибудь замечали, что часто чувствуете усталость, у вас бывает одышка или головокружение?

Возможно, вы страдаете от бессонницы или частых головных болей.
Эти симптомы могут указывать на гипоксию — состояние, при котором вашему организму не хватает кислорода.

🩺 Как лишний вес и воспаление влияют на гипоксию?

Когда у нас есть лишний вес, жировая ткань начинает увеличиваться, и это может вызывать воспаление в организме.
Воспаление, в свою очередь, приводит к тому, что клетки не могут эффективно использовать кислород.
🕐Это создает порочный круг: лишний вес вызывает воспаление, а воспаление усугубляет гипоксию.

Кроме того, при ожирении увеличивается размер жировых клеток, что может привести к недостатку кислорода в тканях. Это состояние может вызывать множество проблем со здоровьем, включая ухудшение работы сердца и легких.

Гипоксия, она же Ишемия, бывает не только сердца, но и мозга, кишечника и нижних и верхних конечностей.
Если вы хромаете то на одну ногу, то на другую
Если у вас часто мерзнут и/или немеют конечности
Если вы заметили, что у вас стали медленнее расти ногти, то это может быть признаком того, что ваш лишний вес вызвал воспаление в организме и гипоксию.

Именно поэтому мы каждый наш курс уделяем внимание снижению воспаления.
А в декабрьском экспресс курсе будет готовое противовоспалительное Меню на 10 дней.
Старт (первые 4 дня) вы можете начать бесплатно.
Ссылка на предзапись https://forms.gle/vwmrQ5L8ncSK5rMV9

Спасибо большое за отклик и поддержку!

После прямого эфира получили несколько сообщений, как записаться на декабрьский экспресс курс "Праздники без последствий"

❄️Итак, что вас ждет в декабре с 9 по 22:
- готовое меню на 10 дней, противовоспалительное
- первые 4 дня участия бесплатные для всех
- как подготовить организм к праздникам, встретить весело и без последствий в виде лишних КГ
- ограниченное количество участников
- полная стоимость экспресс курса 3500 руб

Займи свое место и подготовимся к праздникам вместе! Предзапись https://forms.gle/vwmrQ5L8ncSK5rMV9

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

В 20 лет меня закружила психология своей необычностью.
Я рванула в патологию, аж волосы назад!
Я бежала на работу в психиатрическую больницу с колючей проволокой, в припрыжку.
Я ждала каждый этап с замиранием сердца- какие еще выкрутасы психики я увижу.
Я писала научные статьи и с умным видом ездила на конференции.

Но очень быстро любопытство сменилось состраданием, а потом и разочарованием. В условиях больницы строгого наблюдения я ничем им не могла помочь. Врачам важно было превратить больного в безучастное и безвольное существо, которое проще контролировать. Какая психотерапия, когда в глазах звенящая пустота?
Но разве можно уйти из профессии, когда она внутри тебя?

Сейчас, когда я соединила биологию, нутрициологию и психологию, пазлы сошлись. Я вижу смысл в своей работе. Я чувствую силы изменить свою и вашу жизнь. Я чувствую поддержку всей семьи и любимого мужа! И я рада, что я опять часть большого психологического сообщества, где я нахожу невероятное вдохновение и уйму знаний!

С днем Психолога всех нас! Профессия, которая делает мир лучше- спасибо, что ты у меня есть!

P.S напоминаю, завтра в субботу, 23 ноября, в 13:00 по МСК! Прямой Эфир
Присоединяйтесь, чтобы узнать больше о программе и задать свои вопросы. Регистрация на эфир https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=26

📣Прошло 10 дней с начала нашей программы "Гормоны, Вес, Здоровье", и мы уже видим потрясающие результаты!

Первая неделя была бесплатной, и участники получили готовое меню по метаболическому питанию. Ели и худели!
Многие из них отметили снижение лишнего веса, уход отеков и невероятную легкость в организме.
Энергия просто зашкаливает!

Тем, кто решил продолжить программу в закрытой группе, каждый день открываются новые горизонты знаний.
Мы разбираем анализы и помогаем каждому участнику понять, в каком направлении двигаться для улучшения своего здоровья.
Это не просто программа — это путь к новой жизни!

А вы знаете, сколько вы потеряли, не присоединившись к нам? Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему, следите за Другой Кухней!

📆Анонсируем прямой эфир в субботу, 23 ноября, в 13:00 по МСК!
Присоединяйтесь, чтобы узнать больше о программе и задать свои вопросы.
Регистрация на эфир https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=26

С нетерпением ждем вас!
Оставить вопрос https://forms.gle/whgADM2TK2WLVvGfA

➡️Ешь и худей / Рецепт метаболического питания
Хотите узнать, как можно наслаждаться вкусной едой и при этом поддерживать свой метаболизм на высоком уровне? Ешь и худей, именно такое блюдо мы сегодня с вами приготовим. Польза и простота. Присоединяйтесь ко мне на кухне, и давайте вместе сделаем шаг к здоровому образу жизни, который приносит удовольствие!

Смотреть на Ютуб канале https://youtu.be/DXxbkyzV3SA?si=IsZEjvSICIBEIFMT

Смотреть в ВК https://vk.com/wall-124152707_28997

Channel photo updated

Прямой эфир!
Подробности про программу Гормоны, Вес, Здоровье
Давайте вместе сделаем шаг к здоровью и гармонии https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

⚡️⚡️⚡️
✔️Сегодня в 13:00 по МСК состоится прямой эфир, где я отвечу на ваши вопросы.
Присоединяйтесь к нам на трех площадках: ВКонтакте, Telegram и YouTube.

‼️Не всегда получается сохранить запись, поэтому рекомендую всем присутствовать.

Есть или не есть, вот в чем вопрос!
Почему мы ночью тянемся к холодильнику, даже когда не голодны?
Что стоит за этим ночным "бунтом" нашего организма?
В новом видео разберем причины ночных перекусов и расскажем, как справиться с этой проблемой! Смотреть на ютуб канале https://youtu.be/gqxLUpHsz24
Смотреть в сообществе ВК https://vk.com/wall-124152707_28971
Худеем без диет!

🕵️‍♀️ Детективное Расследование Счастья

Друзья, сегодня у нас особая миссия – оживить фотографию из альбома счастливых историй!
Перед вами – 6 фотографий из таинственного альбома. Каждый герой счастлив по-своему:
Кто-то купается в мимолетном счастье
Кто-то живёт в нём постоянно
Кто-то светится изнутри, а кто-то прячет свет глубоко внутри

🔍 Ваша Следственная Задача
Выберите одну карту и внимательно рассмотрите ее. Кто изображен на карте? Кто этот человек? Сколько ему лет? Чем он занимается в жизни? Кто его окружает? Как он проводит свое свободное время? Какие значимые события были в его жизни? Почему именно его фотография оказалась в этом альбоме?

Следы Счастья:
💖 Какое оно – его личное СЧАСТЬЕ? Попробуйте понять, в чем заключается его счастье. Что именно в его жизни, увлечениях, окружении помогает ему чувствовать себя счастливым человеком? Какие события привели к этому?
Напишите в комментариях ответы, которые пришли вам в голову: В чём его счастье?" и "Что помогает герою счастье почувствовать?" И как эта история связана с вашей жизнь? О чем это про вас лично?


#ВалерияИзюмова #Гормоны #Психология #МАК #КартаДня

Дорогие друзья!
В эту субботу в 13:00 по МСК мы проведем прямой эфир с ответами на ваши вопросы по программе "Гормоны, Вес, Здоровье"!
Присоединяйтесь к нам на трех площадках: в нашем Telegram-канале, на YouTube и в сообществе ВКонтакте.

Это отличная возможность получить ответы на все интересующие вас вопросы и узнать больше о том, как улучшить свое здоровье и достичь желаемых результатов.

Не пропустите! Зарегистрируйтесь на прямой эфир, чтобы быть в курсе всех новостей https://mnlp.cc/mini?domain=drugaykuchnya&id=26
А если у вас есть вопросы, которые вы хотите задать заранее, оставьте их по ссылке в форме — мы обязательно ответим в эфире https://forms.gle/whgADM2TK2WLVvGfA

Ждем вас!

14 ноября международный день борьбы с Диабетом.

Я не очень люблю борьбу с болезнью- это заставляет нас концентрировать свое внимание на плохом, вместо того, чтобы работать над здоровьем. Но тема очень важная.
Диабет 2 типа — это заболевание, при котором организм не может перерабатывать и использовать глюкозу из потребляемой нами пищи.

Глюкоза — основной источник энергии для организма.
Когда клетки перестают принимать глюкозу, то развивается инсулинорезистентность.

Если делать вид, что глюкоза в крови выше 4,77 это ничего страшного, если игнорировать талию больше 80 см (у женщин) и махнуть рукой на высокое артериальное давление, то довольно быстро все это приведет к сердечно-сосудистым проблемам, повреждению нервов, почек, стоп, кожным инфекциям, эректильной дисфункции, депрессии и проблемам с зубами.

🔔Что должно насторожить:
-Лишний вес
- талия больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин
-уровень глюкозы больше 4,77 ммоль/л
-уровень общего холестерина выше 5,69 ммоль/л
- у вас стало подниматься артериальное давление выше 130/90
-вы мало двигаетесь ( меньше 6000 шагов в день)
-вы едите мало овощей
- у вас есть ближайшие родственники с диабетом

Пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью!

❤️Хочу поделиться с вами тем, как приятно видеть благодарность участников за готовые рецепты правильного меню, которые мы подготовили в группу Гормоны, Вес, Здоровье.

Многие отмечают, как простые и доступные продукты могут создавать удивительно вкусные блюда! Это действительно вдохновляет и радует.

Я рад, что все участники делают для себя открытия, пробуя новые сочетания и вкусы.
Отзывы о том, как легко и приятно готовить по нашим рецептам, подтверждают, что правильное питание может быть не только полезным, но и вкусным!

Если вы еще не присоединились к нашей программе, не упустите возможность! Бесплатная неделя уже началась, и мы будем рады видеть вас среди участников. Давайте вместе сделаем шаг к здоровью и гармонии https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html
Заходите в группу и просите меню, отправлю лично!

В начале работы почти каждой группы я спрашиваю о страхах и сомнениях.
Мы, люди, так устроены, что сомнения в нас есть всегда.

В конце программы я тоже спрашиваю о страхах.
И всегда получаю похожие ответы- они на скринах.

Я делаю это не для себя, а для вас.
Страхи произнесенные вслух теряют часть силы.
А когда вы проходите полностью курс, у вас буквально вырастают крылья и эти страхи улетучиваются.
Будьте смелее!
Страхи не должны руководить вашей жизнью!
Осталось совсем мало времени, чтобы решиться- скоро группа закроет свои двери. Ждем только вас https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

📣У нас было много курсов по Пищеварению и я точно знаю, как обычная изжога может отравить вашу жизнь.
Ни поесть нормально, ни поспать. Изжога может быть изматывающей и мучительной.

Частые приступы изжоги и рефлюкс могут быть признаками нарушения гормонального баланса. Когда ваши гормоны выходят из равновесия, это напрямую отражается на работе желудочно-кишечного тракта, вызывая мучительные симптомы.
Представьте, как будет чувствовать себя ваше тело, когда гормоны вернутся в норму. Вы сможете наслаждаться едой, не опасаясь последующего дискомфорта. А ваше настроение и энергия заметно улучшатся.
Больше не нужно страдать от изжоги!
Мы разработали специальный 4-х недельный курс, который поможет вам восстановить гормональный баланс, используя сочетание питания, трав и адаптогенов. И вы сможете навсегда избавиться от изнуряющих симптомов.

➡️Казалось бы,а причем тут гормоны?
Исследования показывают, что женщины в перименопаузе и менопаузе страдают от кислотного рефлюкса в 3 раза чаще, чем те, у кого переход к менопаузе еще не начался. И дело в накопленных к этому возрасту проблемах: дефицитах витаминов и минералов, нарушении работы печени и желчного пузыря и гормональные проблемы..
Осталось совсем мало времени, чтобы решиться- скоро группа закроет свои двери. Ждем только вас https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

#ГормональныйБаланс #ЛечениеРефлюкса #ЗдоровЖелудок #ГЭРБЛечение #ВалерияИзюмова

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzqvPU1mG

📣В новом видео расскажу, как мне удалось разгадать код тяги к сладкому и что говорит об этом наука.

Узнаете, как микробиота влияет на наши предпочтения, как отличить голод от желания сладкого и какие простые шаги помогут вам вернуть контроль над своим питанием.

Не дайте сладкому управлять вами — смотрите до конца и откройте для себя секреты здорового образа жизни!
📺Посмотреть можно на ютуб канале https://youtu.be/Z2ZIuu6gOzA
™️Или в нашем сообществе ВК https://vk.com/wall-124152707_28961

Почему сладости не виноваты: Психолого-биологический взгляд на пищевое поведение

➡️Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно контролировать питание? Почему тяга к шоколадке или печенью возникает даже после сытного обеда?
Секрет кроется не в продуктах, а в нашем мозге!

Два типа ума: Логика vs Эмоции

У каждого из нас есть два "ума":
Логический ум (неокортекс) стремится к развитию и совершенству
Эмоциональный ум (лимбическая система) заботится о комфорте и безопасности
Детские воспоминания формируют пищевое поведение
Помните, как мама утешала вас сладким, когда вы падали или расстраивались? Эти моменты глубоко откладываются в эмоциональной памяти. Сладкое становится не просто едой, а символом заботы и любви.

‼️Почему тело "бунтует"?

Дисбаланс гормонов (инсулин, лептин, кортизол) нарушает естественную мудрость тела. Результат:
Низкая энергия
Тяга к сладкому
Проблемы с концентрацией
Нарушения сна
Путь к гармонии
Сила воли- это хорошо. Но жить постоянно превозмогая- не вариант. И тут либо сорветесь, либо уйдете в болезнь, когда уже будет все равно на силу воли.

Освобождение от пищевых привязанностей — это:

Работа с гормонами
Умение кормить себя до физиологической сытости (это когда вы не просто поглотили нужное количество калорий, а дали организму витамины и минералы)
Осознанность
Наличие плана
Круг единомышленников, которые поддержат и помогут.

❗ Важно: Проблема эта сложная и простая одновременно. Я бы выделила “наличие плана”- это ключ ко всему. Пока вы идете в неизвестном направлении, вы получаете фиг знает какой результат.

Присоединяйтесь к нашему гормональному курсу- вы еще успеваете!
Вы не одиноки в этом путешествии. Каждый шаг — это движение к лучшей версии себя! Доверьтесь нам https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

#ЗдоровоеПитание #Психология #ВалерияИзюмова #Осознанность #Здоровье

Очень люблю, когда новые участники реагируют на ПП.
Я могу тысячу раз рассказывать, что правильное питание это очень вкусно, но пока сам не попробуешь, не оценишь❤️

Простые и вкусные рецепты от Другой Кухни нравятся самым требовательным членам семьи всех возрастов🙂
Еще можно добавится в группу программы https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

➡️Если ваш вес растет, как на дрожжах, если вы худеете и набираете снова, а может и вовсе не можете скинуть и 100 грамм, то скорее всего ваши гормоны в дисбалансе.

Если ваши гормоны-” кто в лес, кто по дрова”, то пора уже капнуть глубже и разобраться с такими базовыми причинами, как стресс, дефициты питательных веществ и нарушение баланса микрофлоры кишечника.

Давайте разберемся подробнее, как эти факторы могут влиять на набор веса:
Стресс - это ключевая причина многих гормональных дисбалансов.
Хронический стресс провоцирует повышение уровня кортизола, что приводит к набору веса, особенно в области живота.
✔️На нашем курсе мы научим вас эффективным техникам управления стрессом.

Дефициты витаминов и минералов - от недостатка важнейших нутриентов, таких как железо, магний, витамины группы B, также могут развиваться гормональные проблемы.
Это в свою очередь влияет на аппетит, энергетический обмен и склонность к лишнему весу. ✔️Мы поможем вам восполнить эти дефициты.

Дисбаланс микрофлоры кишечника - нарушение баланса "хороших" и "плохих" бактерий в кишечнике может спровоцировать воспаления, инсулинорезистентность и другие обменные нарушенияь, связанные с набором веса.
✔️На курсе мы разберем, как восстановить здоровую микрофлору.

Как видите, за внешними проявлениями - будь то гипотиреоз, СПКЯ или синдром Кушинга - часто кроются более глубокие причины.
✔️Именно поэтому наш комплексный 4-недельный курс сфокусирован на устранении этих базовых нарушений.

Присоединяйтесь к нашей закрытой группе в Telegram и начните свой путь к гормональному балансу и здоровому весу уже сегодня! Перейдите по ссылке, чтобы зарегистрироваться https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html
#гормоны #вес #стресс #дефициты #микрофлора #здоровье #питание #ВалерияИзюмова

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzquthnGM

🚀Группа стартовала! Мы в работе!

Первые отчеты с тарелками, вопросы - ответы и рекомендации!
✔️Большой путь с нами пройдет каждый из участников 4-х недельного курса Гормоны, Вес, Здоровье!
Пока только начало, вы тоже можете присоединиться.
Несколько мест есть, подробности программы и ссылка на оплату https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzqwaaeGm

📣Есть проблемы с холестерином, давлением, уровнем сахара в крови?

➡️Виной тому может быть нехватка ключевых витаминов группы B в вашем рационе.

Витамины группы B играют ключевую роль в регулировании нашего гормонального здоровья.

Давайте подробнее рассмотрим, как каждый из них влияет на нас:
Пантотеновая кислота (B5) и пиридоксин (B6): Эти два витамина группы B работают вместе, чтобы поддерживать выработку и распределение мелатонина - гормона, отвечающего за регулирование наших циркадных ритмов.
Если вы не получаете достаточно этих питательных веществ, вам может быть трудно заснуть, ваш сон может быть беспокойным, и вы будете просыпаться уставшими и раздражительными.

Ниацин (B3): Этот витамин группы B имеет важное значение для регуляции половых гормонов, таких как тестостерон, эстроген и прогестерон.
Он также помогает снизить уровень холестерина. Поддержание правильного уровня ниацина имеет решающее значение для гормонального баланса.

Биотин (B7): Этот витамин группы B играет ключевую роль в метаболизме углеводов и жиров.
Однако он также может влиять на анализы щитовидной железы, поэтому важно прекратить прием добавок с биотином как минимум за 2 дня до любых лабораторных исследований щитовидной железы.

Витамины группы B работают вместе, чтобы поддерживать ваше общее гормональное здоровье.
И очень важно научиться составлять рацион так, чтобы этих витаминов хватало.

Мы учли все тонкости нутритивного состава различных продуктов создали 4-недельный курс, чтобы научить вас готовить правильно.
Чтобы ваше здоровье, здоровье ваших детей, мужей и внуков было в надежных руках.

✔️В нашей закрытой группе в Telegram вы узнаете, как использовать адаптогены, травы и психосоматические техники, чтобы восстановить гормональный баланс и чувствовать себя лучше.

✔️Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы взять под контроль свое гормональное здоровье рацион https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

#витамины #ВалерияИзюмова #гормональноездоровье #восстановлениегормонов #адаптогены #сон #энергия #настроение

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzqvrDGt5

Очередной вкусный разбор!
➡️Что должно быть на тарелке, чтобы ваш организм сказал спасибо!
Старт уже завтра!👇Присоединяйтесь к нашему курсу "Гормоны, Вес, Здоровье" и получите первую неделю бесплатно https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

Запись Прямого Эфира🙂
Ответы на Ваши вопросы🔥

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Начнем через пару часов!

Ждем всех на Прямом эфире, ответим на ваши вопросы!

Смотреть можно:
✔️в телеграм https://t.me/drugaya_kuhnya

✔️в сообществе Вк https://vk.com/another_kitchen

✔️на ютуб канале https://www.youtube.com/channel/UC_lFSf37jhFtGYAeoE0vczw/

Все ваши вопросы пишите в комментариях под этим постом👇
Здесь же в комментариях будем отвечать❤️

Задумывались, как качество сна влияет на ваш вес?
В новом видео я рассказываю о том, как недосыпание может саботировать ваши усилия по снижению веса и делюсь пятью простыми советами для улучшения сна.
Узнайте, как наладить режим и какие продукты помогут вам спать крепче!
Не пропустите! Смотрите на ютуб https://www.youtube.com/watch?v=RMf7cgrWhpc
Или в сообществе ВК https://vk.com/video-124152707_456243251

Какие интересные вопросы вы прислали!
Завтра точно будет непривычный прямой эфир.
На эти и другие вопросы обязательно отвечу.
До встречи завтра в 13 часов по Мск

➡️Завтра (в эту субботу, 9 ноября), в 13.00 по МСК у нас Прямой эфир!
Как всегда поговорим о важнейшей теме: влияние питания на наше здоровье.
Валерия наш главный эксперт в эфире ответит на ваши вопросы!

Так что, не стесняйтесь задавать вопросы заранее — пишите их Валерии в Telegram @Valeria_Izyumova
Мы постараемся ответить на все наиболее интересные во время эфира!

✔️И не забудьте, что совсем скоро стартует наша программа "Гормоны, Вес, Здоровье" 11 ноября. Это отличная возможность начать путь к гармонии с вашим телом!
Если есть вопросы по программе, как добавится, будет ли меню? Ответим в Прямом эфире!

Будем рады видеть всех! Смотрите, где будет удобнее - ютуб, ВК, Telegram

Наши желания - это не просто капризы или эгоистичные порывы.
Они отражают фундаментальные потребности, которые необходимо удовлетворять для поддержания гармонии в нашем психосоматическом состоянии. Когда мы отказываемся от своих желаний в пользу других, забывая о себе, это может порождать чувство внутренней пустоты, подавленность, раздражительность и даже физические симптомы, такие как головные боли, мышечные зажимы или пищеварительные проблемы.

Это видео мы разбирали в закрытой группе по Кишечнику.
Посмотрите его.
Какие эмоции оно у вас вызвало?
Какие мысли пришли в голову?
👇Поделитесь в комментариях мыслями и эмоциями.
И помните, что тут нет правильного или неправильного ответа.

Будьте активны- только так вы сможете что-то в себе изменить.
Ведь психосоматика родом из детства.
Будем разбираться!

🔥Мы подобрали 4 ключевых суперпродукта, которые помогут вам сбалансировать уровень таких важных гормонов, как кортизол, эстроген и тестостерон.

✔️От граната до микрозелени, эти продукты не только вкусны, но и мощно воздействуют на ваше здоровье. Узнайте, как простые изменения в питании могут изменить вашу жизнь!

✔️Готовы сделать первый шаг к гармонии с собой? Присоединяйтесь к нашему курсу "Гормоны, Вес, Здоровье" и получите первую неделю бесплатно https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

#клетчатка #инсулин #инсулинорезистентность #ВалерияИзюмова #здоровоепитание

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2Vtzqua9Xjs

📣Если ваш уровень глюкозы в крови выше 4,7 ммоль/л, то вам точно нужно знать, что клетчатка из продуктов, может значительно повлиять на уровень сахара в крови и уровень инсулина!

➡️Исследования показывают, что прием пищи с продуктами, богатыми растворимой клетчаткой, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые, вы можете замедлить всасывание углеводов и предотвратить резкие скачки глюкозы.

Это происходит потому, что клетчатка замедляет переваривание и усвоение углеводов, позволяя вашему организму постепенно справляться с поступающей глюкозой. А это, в свою очередь, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижает риск развития связанной с этим инсулинорезистентности (ведь инсулин повышается в ответ на повышение глюкозы).

Поберегите вашу поджелудочную (инсулин вырабатывается в поджелудочной железе)!
Это та база, которую знают все участники наших групп и активно используют для нормализации уровня глюкозы в крови.
Добавляйте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, к белкам и жирам.
Ваше здоровье будет вам благодарно!
И успейте присоединиться к бесплатной неделе нашей программы Гормоны, Вес, Здоровье https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

#клетчатка #инсулин #инсулинорезистентность #ВалерияИзюмова #здоровоепитание

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzqxV5kXf

🤔Задумывались ли вы когда-нибудь, что ваша форма тела может рассказать о вашем гормональном фоне больше, чем вы думаете?
➡️Если вы хотите понять, как гормоны влияют на ваше здоровье и внешний вид, не пропустите этот ролик! Мы разберем, что означает каждый тип фигуры и как с этим можно работать.

✔️А если вы готовы начать изменения!
Присоединяйтесь к нашей 4-х недельной программе "Гормоны, Вес, Здоровье", старт 11 ноября!
Успейте попасть в первую неделю абсолютно бесплатно и получите метаболическое меню на каждый день, чтобы худеть без голода и нагрузок https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2Vtzqw2VRAd

В психологии давно замечен интересный феномен под названием Единство личности и среды.

Согласно теории поля, поведение человека определяется не только его личными качествами, но и окружающим психологическим полем, в котором он находится.
То есть, говоря простым языком, группа очень сильно влияет на участников.
Даже если вы никогда не могли похудеть, перепробовали миллион диет и все без толку, в нашей группе вес сдвинется точно.
Ведь наши группы это что-то волшебное!
Совсем скоро, 11 ноября, старт 4-х недельной программы Гормоны, Вес, Здоровье!
Присоединяйся, первая неделя участия бесплатно https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzquWtke9

➡️Карта Дня
Жизнь полна развилок, и порой нелегко выбрать правильное направление.
Как было бы удобно, если бы за наш путь отвечал некий всемогущий "Стрелочник", который указывал бы нам, куда идти.
Тогда мы могли бы просто следовать его указаниям и винить его в случае неудач.
Но в реальности все иначе.

Именно мы несем ответственность за свой выбор и должны тщательно взвешивать все "за" и "против".
Сегодня я хочу поделиться с вами одной из техник с использованием Метафорических Ассоциативных Карт (МАК), которая поможет в процессе принятия решений.
Техника "Выбор" с использованием МАК

✔️Определите сферу жизни, в которой вам предстоит сделать важный выбор.
✔️Выберите одну карту из колоды. Ту, к которой тянет. Она может нравится вам или не нравится, но выбрать хочется именно ее. Эта карта символизирует "Подарок судьбы" - то, к каким переменам в вашей жизни может привести этот выбор.
✔️Внимательно рассмотрите выбранную карту.
Какие чувства и мысли она у вас вызывает? Нравится ли вам то, что вы видите?
✔️Подведите итог: устраивают ли вас последствия этого выбора? Готовы ли вы принять этот "Подарок судьбы"?

Используя эту технику, вы сможете глубже осознать возможные результаты вашего решения и сделать более взвешенный выбор.
Доверьтесь своей интуиции и будьте открыты к переменам!
#МАК #ВыборПути #ПринятиеРешений #ЖизненныйПуть #ПеременыВЖизни #ВалерияИзюмова #Здоровье #психология #стресс

❤️Я очень люблю, когда проходит первая неделя в закрытых группах и появляются первые отчеты.

Удивленные, радостные и полные надежд.
Можно тысячу раз рассказать вам о том, что питание изменит вашу жизнь, но пока вы не сделаете первый шаг сами- эти рассказы так и останутся словами.
Не тяните. Присоединяйтесь https://drugaykuchnya.tilda.ws/page54998405.html

✔️Качество вашего сна напрямую влияет на гормональный баланс.

Во время сна наш организм вырабатывает важнейшие гормоны:
Мелатонин – гормон сна
Соматотропин – гормон роста и восстановления
Лептин – гормон насыщения
Кортизол – снижается до оптимального уровня

Чтобы помочь организму настроиться на здоровый сон, предлагаю включить в ужин продукты, богатые триптофаном - аминокислотой, из которой синтезируется серотонин, а затем мелатонин

🥑Что приготовить на ужин:
Индейку или курицу
Тыквенные семечки
Овсянку
Бананы
Миндаль

💡 Почему это работает: Триптофан превращается в серотонин (гормон счастья), а серотонин дальше превращается в мелатонин (гормон сна). Эта цепочка превращений помогает нам крепко спать и поддерживает здоровый гормональный фон.

⏰ Важно: ужинайте за 2-3 часа до сна, чтобы организм успел переработать пищу.

👇Делитесь в комментариях - какие продукты помогают вам лучше спать?

#Здоровый_Сон #Гормоны #ПП #Валерия_Изюмова #Здоровье

🔥Пять минут и все готово, вы сможете наслаждаться кремовой, пикантной сметаной без молочки, которая дополнит ваши блюда. Добавление лимонного сока и яблочного уксуса не только придаёт вкус, но и обогащает эту сметану веществами, которые способствуют лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.

Для приготовления нам понадобится:
семена подсолнечника 250 гр
вода 100-150 мл
лимонный сок 5 ст.лож
яблочный уксус (6%) 2-3 ст.лож
гималайская соль 2 ч.лож (без верха)

Семечки предварительно промыть и замочить на 3 часа. После чего измельчаем в чаше блендера все ингредиенты, в течение 5 минут.
Она отлично подходит в качестве заправки для салатов, топпинга для блюд и в качестве основы для соусов! Густоту по своему вкусу регулируйте количеством воды, только не выливайте все сразу.

Ваши гормоны, вес и здоровье ЖКТ — это то, что мы будем изучать и обсуждать в рамках нашей программы, и такие простые, но эффективные рецепты только помогут вам на этом пути.
Бесплатная неделя стартует 11 ноября, займи свое место https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2Vtzquguru2

➡️Почему участницы наших программ вдруг обретают силы, энергия бьет ключом и хочется горы свернуть?

Дело в метаболическом питании.
Вы:
✔️насыщаете свой организм полезными веществами,
✔️вы не раздражаете свой пищеварительный тракт мусорными продуктами и уходит воспаление,
✔️вы приводите в порядок свою нервную систему. Организм вырабатывает больше тормозных медиаторов и у вас появляется ресурс спокойнее перенести стресс.
✔️гормональный фон нормализуется.

Вот такое оно волшебное метаболическое питание. Приходите! Научим!

Что не так с молочкой?! 🥛🚫

Молочные продукты — это продукты, которые часто считаются полезными, но знаете ли вы, что они могут оказать негативное влияние на ваше тело, особенно если вы стремитесь к идеальному весу и гармональному балансу? 🤔
Сразу оговорюсь, если вы хорошо переносите молочку, то ешьте на здоровье! Конечно же в меру и без фанатизма.
А я пока расскажу, где подвох с молочкой

1. Лактоза и инсулин
Молочные продукты содержат лактозу — молочный сахар. У многих из нас наблюдается непереносимость лактозы, и, если вы один из них, ваш организм может реагировать на неё сбоем. Это, в свою очередь, может привести к выбросу инсулина, гормона, который отвечает за контроль уровня сахара в крови. Чрезмерная секреция инсулина может способствовать накоплению жира, особенно в области живота.

2. Эстрогены и жир
Продукция молока может содержать эстрогены ( мы же помним, что молоко дает родившая корова и гормональный фон у нее особенный), которые оказывают влияние на ваш гормональный баланс. Повышенный уровень эстрогенов может привести к задержке жидкости и увеличению жировых отложений, особенно у женщин. Эти жировые отложения могут «поддерживать» избыточный вес и затруднять процесс похудения. ⚖️

3. Воспалительные процессы
Молочные продукты могут вызывать воспалительные реакции в организме, особенно у людей с чувствительной системой. Хроническое воспаление может препятствовать нормальному обмену веществ и замедлять процесс снижения веса. Ваше тело может застрять в состоянии стресса и начать «копить» калории, а не расходовать их.

Готовы изменить свои привычки?

11 ноября у нас стартует курс по улучшению гормонального баланса через питание, психосоматику и фитотерапию. Он поможет вам разобраться во всех тонкостях влияния продуктов на ваш организм и достичь желаемых результатов.

👉 Первая неделя курса — БЕСПЛАТНО! Это ваш шанс погрузиться в мир здоровья, лучше понять свое тело и наладить гормональный баланс. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!
🌟 Записывайтесь на курс прямо сейчас и начните свой путь к здоровью и гармонии https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html

#ГормональныйБаланс #Здоровье #Питание #МолочныеПродукты #Фитотерапия #Психосоматика #БесплатнаяНеделя #КурсЗдоровья #ВалерияИзюмова
самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2Vtzqx9JNFN

Новая интересная и познавательная история на Другой Кухне!
➡️Как питание влияет на нашу жизнь.
Смотрите где вам будет удобнее:
👀Ссылка на ютуб https://youtu.be/DerFFFypWYI?si=vxLPmpXSRrk_SRQ_
✔️Ссылка на ВК https://vk.com/video-124152707_456243232

5 МОЩНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ БАЛАНСА ЭСТРОГЕНОВ
Чувствуете постоянную усталость? ПМС превращает вашу жизнь в кошмар? Возможно, всё дело в дисбалансе эстрогенов!
Делюсь TOP-5 продуктов, которые помогут мягко сбалансировать гормональный фон ( не забывайте, что все индивидуально):
🥦 Брокколи и другие крестоцветные Настоящая супер-еда для женского здоровья! Содержит индол-3-карбинол, который помогает печени выводить избыток эстрогенов.
🍎 Семена льна
Богаты лигнанами – природными веществами, регулирующими уровень эстрогена. Достаточно 1-2 ст.л. в день для заметного эффекта.
🥑 Авокадо
Источник полезных жиров, необходимых для синтеза гормонов. Бонус – красивая кожа и здоровые волосы!
🍓 Малина
Содержит эллаговую кислоту, поддерживающую здоровый метаболизм эстрогенов.
🥜 Куркума
Мощный противовоспалительный продукт, помогающий печени перерабатывать гормоны.
❗️ Но помните: одних продуктов недостаточно для полной гармонизации гормонального фона. Важен комплексный подход!
🎁 Хотите узнать больше о естественных способах балансировки гормонов? Вот план первой (беcплaтнoй) недели нашего курса:

Готовое меню на каждый день
Как гормоны влияют на здоровье.
Список анализов и их расшифровка (сдавать не обязательно)
Тесты по симптомам для определения уровня гормонов.
Гормон инсулин и инсулинорезистентность
Почему вы не худеете и/или не можете удержать вес. Разберем по полочкам.
Тяга к сладкому
Гормоны удовольствия и достижения. Как их снижение способствует набору веса.
Начинаем фитотерапию. Доступные растения в помощь.
Работа с психосаматикой.

Присоединяйтесь https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html
#гормональноездоровье #женскоездоровье #эстроген #здоровоепитание #балансгормонов #ВалерияИзюмова

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2

✔️Каждый наш курс это про избавление от лишнего жира и оздоровление.
✔️И каждый наш курс про Гормоны! Ведь они влияют на каждую клеточку нашего тела. Они вездесущи и от них ой, как зависит наше самочувствие.

Что ж за волшебство в Псевдоголодании, что после 5 дней голода участниц накрывает буквально эйфория? Казалось бы, они должны весь мир ненавидеть, ругаться матом и тщательно планировать акты мести в нашу сторону, но нет! Там счастье и благодарность.

Все дело в специальном меню,в котором выверены не просто белки, жиры, углеводы, а учтены тысячи параметров при которых гормоны перестраиваются. И да, наше метаболическое питание, о котором мы всегда рассказываем на ПГ позволяет жить без возврата веса.

🔥И вот, впервые, мы на большом 4-х недельном курсе дадим сразу готовое меню в первую же бесплатную неделю, чтобы вам было проще перестроиться на метаболическое питание, которому мы вас точно научим в Гормональном курсе.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда и стать здоровее, то срочно приходите к нам на Гормональный курс. В любом возрасте и с любым весом https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzqxktjX2

➡️Вам знакомо ощущение, будто ваше тело противостоит всем вашим усилиям по похудению? Если ваши диеты словно наталкиваются на непробиваемую стену, возможно, причина кроется в гормонах.

📣Расскажу, как избыток гликации и нехватка эстрогена могут мешать вам добиться желаемых результатов. Эти изменения влияют не только на вашу фигуру, но и на эмоциональное состояние.

Помните, каждая проблема имеет решение! Присоединяйтесь к нашему 4-недельному курсу и узнайте, как вернуть баланс своим гормонам. Первая неделя бесплатна с вкусным похудительным меню https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html

самореклама ИП Изюмова В.В.

Работая психологом в психиатрической больнице, я больше всего любила проективные методики.

Мы, взрослые люди, любим все рационализировать и объяснять. И так все логично у нас выходит- у любого поступка есть вполне себе нормальное объяснение.
Но все гораздо глубже.

➡️Иногда мы поступаем определенным образом, только потому что делаем это давно, или какая-то травма годами и десятилетиями руководит нашей жизнью, или мы идентифицируем себя с кем-то из нашего рода ( любимая тетя была с лишним весом, а я вся в нее- поэтому и не могу похудеть- гены!).

Проективные техники обходят это рациональное и заглядывают сразу внутрь нас- тем они и хороши.
Метафорические Ассоциативные карты (для краткости их называют МАК) как раз про это.
Все мы видим на карте что-то свое. Она, как зеркало, которое отражает то, что мы осознанно или неосознанно скрыли.

Сегодня мы начнем тренироваться с МАК.
- Посмотрите сейчас на картинки.
- О чём это для вас?
- Какие эмоции вызывают?
- Если предположить, что это карты из одной колоды МАК, то как бы называлась эта колода?

Жду ваших комментариев👇

#Психология #ЗдоровыйОбразЖизни #Похудение #ДругаяКухня #ЗаботаОСебе #ВалерияИзюмова #МАК

Вода, конечно, полезна, но не до такой степени😃
#нутрициологитожешутят

📣Узнайте, как стресс влияет на ваш организм и какие последствия могут привести к преждевременному старению.

➡️Смотрите до конца, чтобы понять, как стресс разрушает вашу красоту и молодость! И не пропустите возможность узнать, как вернуть гормональный баланс и замедлить старение.

📝Пишите в комментариях, если хотите сохранить молодость, и присоединяйтесь к программе Гормоны, Вес, Здоровье https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzqwEMyrL

🔬 7 ТРЕВОЖНЫХ СИГНАЛОВ ГОРМОНАЛЬНОГО ДИСБАЛАНСА
Представьте, что ваше тело - это сложный оркестр, где каждый гормон играет свою уникальную партию. Но что происходит, когда кто-то из музыкантов начинает фальшивить? Сегодня я расскажу вам историю о семи важных "музыкантах" нашего организма и их тревожных сигналах.

1: Инсулин - Хранитель Энергии
Если вы днем хотите спать, а вечером бодры, если у вас постоянная тяга к сладкому и набор веса в области живота - это первые звоночки. Ваш инсулин пытается достучаться до вас.
💡 Если после еды кружится голова или тянет в сон, это тоже про нарушение работы инсулина

2: Кортизол - Часовой Стресса
Когда ваш организм постоянно в режиме "беги, сражайся или замри", когда сон превращается в роскошь - это сигнал вашего кортизола.
💡 Если еще недавно вы постоянно нервничали, а сейчас это состояние сменилось апатией, то значит ваши надпочечники “уже не вывозят”. Они устали и не производят нужного количества гормонов стресса. А ведь они не только про панику, а и про достижения и получение результатов( даже если под результатом стоит уборка квартиры или приготовление борща).

3: Серотонин - Дирижёр Настроения
Если мир кажется чёрно-белым, а радость ускользает как песок сквозь пальцы - ваш серотонин нуждается в поддержке.
💡 Не смотря на то, что Серотонин называют гормоном счастья, он не только про эмоции. Он стимулирует наш ЖКТ и улучшает пищеварение. Поэтому дисбаланс серотонина и про здоровье пищеварительной системы.

4: Дофамин - Двигатель Мотивации
Когда даже маленькие достижения перестают радовать, а соц сети вызывают больше эмоций, чем реальная жизнь - пора обратить внимание на дофамин.
💡 И этот гормон влияет на наш вес. Досточный уровень дофамина помогает нам сократить порцию еды. Мы попросту меньше едим, когда дофамин в порядке

Глава 5: Щитовидная Железа - Дирижёр Метаболизма
Постоянная усталость ( утром встал, уже устал), необъяснимые колебания веса, ломкие волосы - ваша щитовидная железа посылает сигналы SOS.
💡 Если ваша кожа сухая, а волосы тусклые, если у вас частые запоры и есть застой желчи, то это про недостаточное количество гормонов щитовидной железы

Глава 6: Лептин - Регулятор Аппетита
Если ваш организм словно забыл, что такое "стоп-сигнал" в еде, а ночной холодильник стал лучшим другом - это история про лептин.
💡 Если вы не хотите есть, но стоит начать- не можете остановиться. Если у вас бывают вечерние зажоры или ночные, то это про дисбаланс лептина

Глава 7: Соматостатин - Хранитель Молодости
Медленное заживление, потеря мышечной массы, ухудшение памяти, нарушения в работе поджелудочной железы и других желез, влияющих на обмен веществ - признаки того, что ваш соматостатин нуждается во внимании.
💡 Нарушение работы кишечника, вздутия, запоры или понос- все это говорит о дисбалансе саматостатина

❤️ Помните, что каждый из нас - автор своей истории здоровья. Прислушивайтесь к сигналам своего тела, но не пытайтесь написать эту историю в одиночку.
Если вы еще не записались на наш курс Гормоны. Вес. Здоровье, то самое время это сделать https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html

#ГормональноеЗдоровье #ЗдоровыйОбразЖизни #Похудение #ДругаяКухня #ЗаботаОСебе #ВалерияИзюмова
самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzqwLMx5A

🔥Готов новый курс Гормоны, Вес, Здоровье!
Стартует 11 ноября, подробности программы в ролике.

Четыре недели работы в закрытой группе - профессиональный подход, новые техники, готовое меню.
Важно, первая неделя доступна абсолютно всем бесплатно!

➡️Каждый кто хочет изменить свою жизнь через питание - может получить результат уже через неделю
Будем работать с гормонами, лишним весом, здоровьем ЖКТ.
Присоединяйтесь, подробности про программу "Гормоны, Вес, Здоровье" по ссылке https://drugaykuchnya.tilda.ws/page56912285.html
самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzqvWbseL

Кота Крошика, который стал известен благодаря своей борьбе с ожирением, спасти не удалось😔

После экстренной госпитализации в тяжёлом состоянии врачи обнаружили серьезные проблемы с его внутренними органами.
Несмотря на усилия волонтёров и лечение, состояние Крошика оставалось критическим.

К сожалению, сегодня стало известно, что кота больше нет😢

✔️Сегодня еще есть время получить Два наших сборника по специальной цене - Гид по ферментации и ПП заготовки вместе всего за 700 рублей.

Не упустите шанс сделать свой рацион более разнообразным и полезным!
Закажите сборники и оставайтесь здоровыми этой осенью https://payform.ru/gk5ieiw/
Предложение действительно только до завтра

✔️Мы знаем толк в ферментации и заготовке овощей!
Два наших сборника по специальной цене - Гид по ферментации и ПП заготовки вместе всего за 700 рублей (предложение действительно еще 2 дня).

Не упустите шанс сделать свой рацион более разнообразным и полезным!
Закажите сборники и оставайтесь здоровыми этой осенью https://payform.ru/gk5ieiw/

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2Vtzqx3nC8L

👀Всей страной и нашей Другой Кухней (вместе с Кирой) наблюдаем за успехами кота Крошика!

🍁Осень — время перемен, и наш организм требует особого внимания!
С приближением холодов мы сталкиваемся с новыми вызовами, и ко всему этому добавляются осенние вирусы и простуды. Чтобы не стать жертвой этого несчастья, настало время подумать о поддержке иммунитета и приготовлении вкусных, полезных блюд.

Так какие шаги помогут укрепить защитные силы организма этой осенью?

- Добавьте в рацион новые продукты, обогащенные полезными веществами! Важно, чтобы ваше меню включало не только традиционные осенние овощи, но и разнообразные закуски, которые помогут сохранить здоровье.

Что готовить из доступных продуктов? На помощь придут наши сборники рецептов!

➡️У нас есть "Гид по ферментации," который научит вас правильно сохранять овощи с помощью ферментации. Это не просто закуски, но и настоящие суперфуды для вашего организма, полные пробиотиков и витаминов.

➡️А также "ПП заготовки," в котором вы найдете рецепты не только для сушки и заморозки овощей, но и для заготовки мяса. Это идеальное решение, чтобы обеспечить себя вкусной и полезной пищей на весь холодный сезон.

Забудьте про долгие ожидания и длинные чеки в аптеках!
Вместо этого инвестируйте в свое здоровье и кулинарные навыки.
На ближайшие три дня оба этих сборника можно приобрести всего за 700 рублей https://payform.ru/gk5ieiw/

Давайте вместе сделаем осень не только уютной, но и здоровой!
Не откладывайте, присоединяйтесь к нашей Другой Кухне!

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2VtzqveLa8U

📣В условиях роста простудных заболеваний, забота о здоровье становится особенно актуальной.
Специальное предложение для наших подписчиков- два сборника по цене одного!

Наши хиты - Гид по ферментации и ПП заготовки за 700 рублей
Предложение действительно только три дня.
Заботьтесь о своем здоровье вместе с Другой Кухней https://payform.ru/gk5ieiw/

самореклама ИП Изюмова В.В. ERID2Vtzqwib3Hv

💬Вы когда-нибудь задумывались, как сделать свою выпечку не только вкусной, но и полезной?

Рисовая мука – это именно тот ингредиент, который может преобразить ваши кулинарные шедевры!

✔️Ее легкая текстура и нежный вкус делают рисовую муку отличной основой для безглютеновой выпечки, такой как блины, печенье и даже шоколадные кексы. Благодаря высокому содержанию крахмала, рисовая мука обеспечивает прекрасную консистенцию теста, а ее натуральные свойства дарят много полезных компонентов для здоровья.

❓Что же так полезно в рисовой муке?
➡️Она содержит клетчатку, которая поддерживает здоровье кишечника и помогает пищеварению, а также ряд витаминов группы B, необходимых для обмена веществ.
✔️Плюс к этому, рисовая мука обладает низким уровнем холестерина и не вызывает аллергию, что делает ее идеальным выбором для многих!

Не упустите возможность добавить рисовую муку в свои рецепты и создавать вкусные и полезные блюда!
Как всегда, идеи ищите в сборнике ПП выпечка от Другой Кухни!

Вы еще не пробовали оладьи из нутовой муки и тыквы?
Это не просто здоровый выбор, а настоящая находка для любителей вкусной и легкой еды!

Приготовление этих оладий занимает всего несколько минут, а наслаждаться их мягкой текстурой и насыщенным вкусом можно долго!

Ингредиенты:
-250 г мякоти тыквы-1 яйцо
-1 стакан (200 мл) нутовой муки
-60 мл воды
- Щепотка черного перца
-1/2 ч.л. соли
- Небольшой пучок любимой зелени (по желанию)
- Оливковое масло для обжаривания (1 ч.л.)

Способ приготовления:
Натрем тыкву на терке.
В большой миске смешаем натертую тыкву с яйцом, нутовой мукой, водой, солью, перцем и зеленью.
Хорошо перемешиваем до получения однородной массы.
На разогретую сковороду с оливковым маслом выкладываем ложкой тесто, формируя оладьи.
Жарим с обеих сторон на умеренном огне до золотистой корочки.
Эти оладьи – отличный завтрак или легкий перекус, который подойдет даже тем, кто следит за своим рационом!

➡️Еще больше правильных рецептов выпечке в нашем сборнике ПП выпечка с Другой Кухней https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html

самореклама ИП Изюмова В.В.
ERID2VtzqvmTMgg

Привет, друзья!
Сегодня я хочу рассказать вам об одной редкой и необычной безглютеновой муке – мука из семян льна!

Льняные семена известны своими полезными свойствами, богатыми омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.
Но сперва давайте поговорим о самой муке. Измельченные льняные семена образуют муку с ореховым вкусом и нежной текстурой, идеально подходящей для выпечки и приготовления смузи.

Что делает муку из семян льна такой особенной?
Во-первых, она наполнена растительным белком – около 25% от ее состава!
Это делает ее отличным вариантом для тех, кто стремится увеличить потребление белка в своем рационе, особенно если вы придерживаетесь растительной диеты.

Кроме того, мука льна богата антиоксидантами и имеет противовоспалительные свойства.
Она прекрасно подходит для приготовления хлеба, маффинов и даже блинчиков, добавляя в них не только полезные вещества, но и удивительный вкус!

Если вы еще не пробовали готовить с мукой из семян льна, обязательно дайте ей шанс! И потом напишите свои впечатления!

А если вам хочется разнообразить свой рацион с помощью других простых и вкусных рецептов, не пропустите наш сборник ПП выпечки от Другой Кухни https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html
Давайте вместе открывать новые горизонты здорового питания!

✔️Знаете ли вы, что нутовая мука имеет тысячелетнюю историю использования?

Она не только обогащает блюда уникальным вкусом и текстурой, но и содержит огромное количество белка и клетчатки, что делает ее отличным выбором для вегетарианцев и тех, кто следит за своим рационом.

➡️Следите за Другой Кухней, пеките по нашим рецептам https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html
И будьте здоровы!

⏰Время есть!
Не отказывайтесь от любимых десертов!

Мы знаем, как сложно найти время для приготовления, но это не значит, что вы должны исключать выпечку из своего рациона!

Домашние пирожки, хлеб и другие угощения - можно готовить быстро и правильно!

Сборник Другой Кухни "ПП выпечка" подробности здесь https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html

Если вы когда-либо чувствовали неуверенность на кухне, боялись испортить дорогие ингредиенты или просто не знали, с чего начать, вы не одни!

У меня были такие сомнения, да что там - многие из нас испытывали страх перед экспериментами в кулинарии.

Но что, если мы скажем вам, что ваш путь к уверенности и увлекательному процессу выпечки может быть проще, чем вы думаете?
Наш сборник ПП выпечки не только развеет ваши сомнения, но и станет вашим надежным помощником в кулинарных приключениях.
Мы собрали проверенные и адаптированные рецепты, которые гарантированно работают и способствуют здоровому образу жизни.
Дали полезные рекомендации, таблицы по заменам продуктов.
Забудьте о сложных кухонных терминах и непонятных процессах!
Наши пошаговые инструкции сделают процесс приготовления выпечки понятным и доступным для каждого.
Вы будете удивлены, насколько легко можно создать вкусные и полезные десерты!

Сейчас в интернете очень легко запутаться в ассортименте рецептов, которые обещают "вкусно" и "полезно".
Все рецепты, мы проверили за вас!
И если вы доверяете Другой Кухне, дайте свободу вашему кулинарному вдохновению с нашим сборником ПП выпечки https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html
Здоровая выпечка может быть вкусной!

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Рады поделиться с вами потрясающими результатами нашей осенней программы Псевдоголодание!
➡️За этот курс участники вместе сбросили 253,9 кг и избавились от объемов общей длиной 5 метров 34 см!
Это невероятное достижение, и каждый из участников внес свой вклад в эту цифру!

✔️Мы заметили (и это стало традицией), что многие семьи проходили программу вместе, поддерживая друг друга на пути к здоровью и гармонии.
Это вдохновляет! Отзывы обязательно выложим чуть попозже!

➡️Следующая группа стартует зимою после Нового года! Если вы хотите стать частью этой замечательной команды, записывайтесь заранее! Все, кто запишется до начала, смогут участвовать по бонусной цене постоянного участника всего за 2500 рублей https://forms.gle/npaTowyVW6RowxtZ8

Не упустите свой шанс изменить жизнь к лучшему!
Давайте делать это вместе!
👇Напишите в комментариях, если у вас есть вопросы, и не забудьте поделиться этим постом с теми, кто хочет присоединиться!

❤️Такие отзывы греют в любую погоду! Спасибо за доверие и поддержку!

Заканчивается программа Псевдоголодание Осень, участники делятся результатами в закрытой группе! Вот и этот скриншот из чата группы.
Насколько мы вместе сделали мир легче за эти 5 дней, обязательно на днях напишем, все отзывы и достижения перенесем в отдельный канал.

Многие уже приобрели сборник рецептов ПП выпечка, кто-то уже даже печет! И вы присоединяйтесь, подробности https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html

✔️Знали ли вы, что полбяная мука использовалась нашими предками тысячи лет назад?
Она была основой питания многих культур и сегодня снова возвращается в моду благодаря своим уникальным свойствам!

➡️Откройте для себя все прелести полбяной муки и ее способность поддерживать здоровье, укрепляя ваш иммунитет и заботясь о сердце.

Используйте наш сборник ПП выпечки с Другой Кухней и ищите новые вкусные и полезные рецепты с полбяной мукой https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html

Сегодня нашей Катюше 24! Будь счастлива, доченька! Люби и будь любима❤️
Здоровья тебе, моя хорошая! И пусть у тебя все в жизни получится!
Мы тебя очень- очень любим!❤️❤️❤️

Пять способов сделать выпечку полезнее: Часть 2

Вы думаете, что здоровое питание – это скучно? Давайте развеем этот миф! С помощью простых трюков вы сможете сделать свою выпечку не только менее калорийной, но и гораздо более питательной. Мои вкусные эксперименты на Другой Кухне вам в помощь, готов поделиться секретами!

1. Экспериментируйте с мукой.
Не бойтесь использовать альтернативные виды муки, такие как гречневая или овсяная. Они добавляют уникальный вкус и текстуру, а также богаты питательными веществами. Замены муки могут привести к удивительным результатам и улучшить общую питательную ценность ваших десертов!

2. Уменьшите сахар.
Используйте натуральные подсластители, такие как стевия или мед, чтобы сократить содержание сахара в ваших рецептах. Такие замены не только снижают калорийность, но и поддерживают стабильный уровень сахара в крови. Наши подписчики оставляют отзывы и пишут, что после перехода на натуральные подсластители их здоровье заметно улучшилось. В сборнике ПП выпечки собрали именно такие рецепты.

3. Добавьте семена и орехи.
Добавление семян, таких как льняное или чиа, в ваше тесто не только обогатит вкус, но и добавит омега-3 жирные кислоты, клетчатку и белок. Это отличная альтернатива, чтобы сделать ваше угощение более питательным. Обязательно попробуйте блины с семенами чиа из сборника рецептов.

4. Используйте низкокалорийные масла.
Попробуйте заменить обычное масло на растительное или кокосовое. Эти масла содержат полезные жирные кислоты и имеют меньшую калорийность по сравнению с традиционным маслом. А также они могут обогащать вкус вашей выпечки!

5. Включите сезонные ингредиенты.
Не забывайте о свежих фруктах и овощах, которые есть по сезону. Они не только добавят яркие цвета и вкус к вашей выпечке, но и обогатят её витаминами и минералами. Например, осенью можно добавлять тыкву или яблоки, а летом – ягодные смеси. С каждым временем года (сезоном) ваша выпечка будет выглядеть по-новому!

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете превратить свою ПП-выпечку в нечто не только полезное, но и удивительно вкусное!
Позвольте вашей выпечке стать настоящим творением кулинарного искусства! Пеките по рецептам из нашего сборника https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html

Люблю свою работу на Другой Кухне🙂
Пусть до вас дойдет аромат и хорошее настроение!

📣Мои золотые правила работы с духовкой

Привет!
Давайте поговорим о тонкостях, которые помогут превратить вашу кухню в настоящую пекарню. Как профессиональный пекарь я знаю, что работа с домашней духовкой может стать настоящим искусством.

Духовка — это не просто кухонный прибор. Это ваш верный помощник, открывающий двери к разнообразным кулинарным шедеврам, от пышных пирогов до миниатюрных капкейков. Но чтобы каждое блюдо радовало вас и ваших близких, нужно знать несколько золотых правил.

Разогрев — ключ к успеху
Одно из главных правил: всегда ставьте блюдо в уже разогретую духовку. Не забывайте, температура должна соответствовать рецепту, а неожиданные изменения могут привести к разочарованию на выходе. Например, когда вы готовите что-то крупное (хлеб, рулеты, курица целиком), уменьшите температуру на 10–20 градусов и увеличьте время выпекания. Так вы получите идеально пропеченное тесто (блюдо) без подгорания.

Правильное расположение
Здесь все просто: средний уровень – ваш друг. Если вы планируете готовить сразу несколько блюд (противней), убедитесь, что между ними достаточно пространства для циркуляции воздуха. Если у вас электрическая духовка, выбирайте режим «Вверх плюс низ». В газовой — «Низ». Также, напомню, конвекция в конце поможет вам достичь идеального подрумянивания!

Выбор форм для выпечки
Форма, в которой вы выпекаете, – это немалая часть успеха. Металлические формы отлично держат тепло, идеально подходят для высоких температур и прекрасно пропекают тесто. Стеклянные формы великолепны для запеканок, а силиконовые — для легких кексов. Но будьте осторожны с керамикой: она требует особого обращения. Всегда ставьте ее в холодную духовку! Мы уже делали обзоры на наши формы для выпечки, поищите на просторах Другой Кухни.

Приспособления для идеальной выпечки
Вы заметили, что ваша выпечка (еда) стал неравномерно пропекаться? Ничего страшного! Попробуйте поставить глубокий противень с водой внизу духовки — это создаст пар, который поможет блюдам готовиться более равномерно. Этот же лайфхак используется в некоторых рецептах выпечки хлеба. И не забудьте использовать внешний термометр: он поможет следить за точной температурой, особенно если ваша духовка повела себя непредсказуемо.

Чистота и аккуратность
Мы решили с вами, что духовка верный помощник на кухне, а значит тоже требует внимания. Неприятные запахи от предыдущих блюд могут испортить даже самый ароматный пирог. Лучше очищать духовку сразу после выпечки. Проще говоря, чистота — залог хорошей духовой жизни!

Бережное обращение
Последнее, но не менее важное правило: обращайтесь с духовкой бережно. Закрывайте дверцу аккуратно, избегайте резких движений. И помните, чем меньше вы беспокоите выпечку в первые минуты, тем выше шансы на успех!

Советы, которые я вам дал, взяты из личного опыта эксплуатации нескольких духовых шкафов, есть что добавить, пишите в комментариях.
✔️Главный секрет, о котором я не могу не упомянуть: всегда начинайте процесс выпечки в хорошее настроение. Это добавит вашему творению особый вкус!

Если вы хотите открыть еще больше секретов полезной выпечки, обязательно посмотрите мой сборник «ПП выпечка» https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html
Вместе мы сможем создать настоящие кулинарные шедевры у вас на кухне!

Давайте познакомимся с кокосовой мукой!
Эта мука не только обладает уникальным тропическим ароматом, но и может стать одним из лучших вариантов для правильного питания.

Кокосовая мука прекрасно подходит для безглютенового питания, что делает её отличным выбором для людей с непереносимостью глютена. Кроме того, она содержит лауриновую кислоту, которая поддерживает здоровье сердца и обладает антимикробными свойствами.

Добавляйте кокосовую муку в свои любимые рецепты и откройте для себя новые вкусовые ощущения! Вдохновляйтесь нашим сборником ПП выпечка с Другой Кухней https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html
Напишите в комментариях, какие блюда вы мечтаете попробовать с кокосовой мукой!

Фокачча или хлебушек? Что выбрать и чем же они отличаются?

Давайте немного пофантазируем!
Вы когда-нибудь задумывались о том, как много существует видов хлеба?
Мы привыкли к привычным буханкам и булочкам из гастронома, но как насчет фокаччи?
Эта итальянская лепешка – не просто хлеб, а целая гастрономическая история, впитавшая в себя культуру и традиции.

Уж поверьте, стоит лишь раз попробовать настоящую фокаччу, как обычный хлеб и булочка отойдут на второй план.
Теплая, ароматная, с изысканными добавками – фокачча открывает дверцу в мир домашней выпечки.

Словно кусочек Италии на вашем столе, она подходит ко всему: к супам, салатам и просто так, с каплей оливкового масла.
Знаете, что отличает ее от обыденного хлеба?
Это возможность создавать и экспериментировать с начинками – от оливок до розмарина.

В нашем сборнике «ПП выпечка от Другой Кухни» я расписал для вас отличный рецепт фокаччи, который не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и позволит насладиться полезными ингредиентами! В сборнике рецепт без пшеничной муки.

Переходите по ссылке и наслаждайтесь полезной выпечкой https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html
Жду вас на кухне, возле духовки!

➡️Если вы хотите попробовать что-то новое, но при этом полезное для себя и своих близких, этот ролик специально для вас!
Ржаная мука – это не просто вкусная альтернатива пшеничной.
Она может стать вашим лучшим другом на пути к здоровому питанию!
ПП выпечка - рецепты и рекомендации от Другой Кухни https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html

📣В нашей кулинарной жизни на Другой Кухне всегда есть место для экспериментов, особенно когда речь идет о выпечке.

Думаете, что на метаболическом питании нужно отказываться от любимого хрустящего хлеба, ароматных пирогов или нежных блинчиков?
Спешу вас обрадовать!
Все, что нужно — это найти любимую замену пшеничной муке.
Поверьте, эта находка станет настоящей жемчужиной в ваших рецептах.

✔️Итак, одна из самых приятных и полезных альтернатив — овсяная мука.
Она не только вкусная, но и обладает удивительной способностью поднимать настроение благодаря серотонину, который вырабатывает овес. Эта мука богата клетчаткой и витаминами, она отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает пищеварение. Я часто использую её для приготовления печенья и пробовал печь шарлотку — и результаты всегда впечатляют!

✔️Еще одна незаменимая помощница в выпечке — кукурузная мука.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как индейцы готовили сытные лепешки, которые мы сегодня называем тортильями?
Эта мука не потеряла своих полезных свойств и помогает нормализовать уровень сахара в крови и укрепить нервы. Мамалыга, печенье или оладьи из кукурузной муки — всё это может стать настоящими кулинарными шедеврами на вашем столе.

✔️Рисовая мука, представляющая основу многих блюд из восточной кухни, также заслуживает внимания. Она не только улучшает пищеварение, но и придаёт блюдам тонкий и деликатный вкус. Попробуйте её для приготовления легких блинчиков или десертов — вы обязательно оцените её легкость и пользу.

✔️Льняная мука — это настоящий источник молодости и здоровья! С её помощью можно не только разнообразить свой рацион, но и поддержать здоровье пищеварительной системы. Из неё получаются потрясающие блины, кексы и даже хлеб, который долго остаётся свежим. И да, она поможет контролировать вес, что, согласитесь, вообще не лишнее.

✔️И, конечно, кокосовая мука! Я всегда предпочитаю добавлять её в выпечку в сезон простуд.
Лауриновая кислота, которую она содержит, невероятно полезна для нашей иммунной системы. Выпечка с добавлением кокосовой муки не только вкусная, но и защитит от инфекций.

✔️Не забывайте и о гречневой муке! Она станет верным другом в борьбе с холодами и прекрасно подойдёт тем, кто следит за фигурой. Пироги и блины из гречневой муки будут не только оригинальным, но и очень полезным дополнением к вашему рациону.

Вот такая у меня коллекция альтернативной муки для выпечки! Если вас заинтриговало, то в нашем сборнике "ПП выпечка с Другой Кухней" я собрал множество полезных рецептов, которые вдохновят вас на эксперименты. Использовал разную муку.

Давайте вместе откроем мир здоровой и вкусной выпечки https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html

✔️Хотите удивить близких сладким угощением без сахара?
Смотрите ролик до конца - мы покажем, как приготовить невероятно мягкое творожное печенье с изюмом и морковью, которое восхитит каждого!

🔜А если хотите больше таких полезных и вкусных рецептов, загляните в наш сборник «ПП выпечка от Другой Кухни» https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html
Выпечка может быть вкусной и полезной — убедитесь в этом сами!

Пять способов сделать выпечку полезнее: Часть 1

Знаете ли вы, что выпечка может быть не только вкусной, но и полезной?
Если вы хотите порадовать себя и своих близких десертом или хлебом, который не подведет ваши принципы здорового питания, вот несколько простых, но эффективных советов.
Опытному пекарю всегда есть, чем с вами поделится!

1️⃣ Избегайте магазинных коржей.
"Зачем тратить время на выбор коржей, которые могут содержать сомнительные ингредиенты? Про "мусорную еду" на прилавках мы часто рассказываем.
Дайте волю своим кулинарным способностям и создайте их самостоятельно! Используйте простые и натуральные продукты. Вы будете гордиться тем, что готовите без искусственных добавок!"

2️⃣Добавление нежирной сметаны.
"Пока вы готовите, добавьте немного нежирной сметаны в ваше тесто. Это не только сделает вашу выпечку более сытной, но и добавит кремовую текстуру, не загружая её лишними калориями. Научные данные подтверждают: некоторые замены в рационе могут существенно уменьшить общее количество потребляемых калорий без ущерба для вкуса!"

3️⃣ Попробуйте ореховую муку.
"Кто сказал, что ваша выпечка всегда должна быть на пшеничной муке? Попробуйте миндальную или пекановую – они не только придают оригинальный вкус, но и обогащают выпечку клетчаткой и полезными жирами. Можно часть муки заменить на ореховую. Читал много исследований, что орехи могут помочь поддерживать здоровье сердца и контролировать вес!"

4️⃣ Правильное использование баночного сладкого пюре.
"Вместо сахара вы можете использовать баночные пюре, такие как яблочное или грушевое. Эти пюре придают сладость и добавляют естественную влагу в тесто, делая вашу выпечку более мягкой. Обычно можно заменить масло на пюре в пропорции 1:1, что не только уменьшает калорийность, но и улучшает текстуру! В нашем сборнике ПП выпечки мы дали много рекомендаций и таблиц"

5️⃣ Замените часть муки на кокосовую.
"Кокосовая мука добавляет легкий аромат и делает тесто более воздушным. Она также содержит мало углеводов и много клетчатки, что делает вашу выпечку более питательной. Экспериментируйте, заменяя до 20% пшеничной муки кокосовой для достижения лучшей текстуры и вкуса!"

С этими простыми советами вы сможете сделать свою ПП-выпечку не только полезной, но и невероятно вкусной!
Не бойтесь экспериментировать, подбирая ингредиенты на свой вкус и здоровье.
Если вы хотите узнать больше полезных рецептов и секретов здорового питания, обязательно используйте наш сборник «ПП выпечка с Другой Кухней».
Наполните кухню ароматом правильной выпечки https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html

Мечтаете о вкусной выпечке, которая не повредит вашей фигуре?
Наш новый сборник «ПП выпечка от Другой Кухни» создан именно для вас!

➡️В нем собраны 28 невероятно простых и полезных рецептов, позволяющих готовить десерты, хлеб, пирожки, которые порадуют не только вас, но и ваших близких.

✔️Больше не нужно выбирать между вкусом и пользой — с нашими рекомендациями вы научитесь заменять высококалорийные ингредиенты на полезные альтернативы.
Сейчас сборник стоит всего 890 рублей.
Все подробности и ссылка на оплату https://drugaykuchnya.tilda.ws/page55719715.html
Жду вас на кухне возле духовки!❤️

📣В группе по Кишечнику мы подробно разбирали почему нельзя использовать сахзамы. Никакие.
Мы на Другой Кухне не используем ни самые модные, ни самые дорогие, ни с приставкой Эко.
Просто запомните- сахзам вам не друг.
У нас и вся выпечка без сахзамов ( и в новом сборнике с ПП выпечкой тоже).
Потому что сахзамы- это не про здоровье.

Я пекарь с многолетним стажем и страстью к правильному питанию, и всегда старался найти идеальный баланс между вкусом и пользой.
После нескольких лет работы в собственной пекарне и ведения нашего кулинарного канала Другая Кухня, где нас смотрит миллионная аудитория, я решил, что готов поделиться с вами чем-то особенным.

🥞Сделали (спекли) новый сборник рецептов – «ПП выпечка от Другой Кухни».
Это не просто рецепты; это результат моего опыта и экспериментов, которые я провел ради вас!
Понял, что многие из нас хотят наслаждаться выпечкой, не беспокоясь о своем здоровье. Об этом пишут и спрашивают подписчики!
Вот почему я собрал 28 уникальных рецептов, которые объединяют в себе и вкус, и пользу.
Когда я начал заменять обычный сахар на мед и кокосовый сахар в своих рецептах, это изменило всю картину. Я был поражен, как новые вкусы могут преображать тесто! Я добавлял фрукты (пюре) и натуральные подсластители, чтобы создать поистине волшебные сочетания.

✔️В моем сборнике вы найдете советы по выбору натуральных ароматизаторов и способы адаптации рецептов под ваши предпочтения.
Я сам обожаю экспериментировать с мукой и теперь стараюсь использовать цельнозерновую, миндальную или кокосовую – они не только полезны, но и придают выпечке невероятный вкус! В сборнике будут рецепты хлеба, пирожков, кексов, вафель и тд.

📝Каждый рецепт расписали пошагово, с любовью и заботой о вашем здоровье. Уверен, вы не только порадуете себя и своих близких, но и откроете для себя новое кулинарное измерение.
Кому интересна выпечка - которая приносит радость, вкус и пользу!
🔥Ставьте реакции, пишите комментарии!
Уже на следующей неделе буду рад поделится!

❗️❗️❗️❗️
Стартовал осенний поток программы Псевдоголодание с Другой Кухней!

Псевдоголодание (FMD) — это научно обоснованный подход, помогающий не только снизить вес, но и улучшить здоровье, уровень глюкозы и качество сна. Этот метод поддерживает здоровье на клеточном уровне и включает в себя полезные привычки.

В закрытой группе участники уже получают:
✔️Рекомендации по программе
✔️Меню на 5 дней диеты
✔️Рецепты приготовления
✔️Список продуктов

Если вы еще сомневаетесь, не упускайте шанс на изменения!

Для подробной информации и регистрации http://drugaykuchnya.tilda.ws/page55231415.html

📣Напоминаем, что старт осенней группы Псевдоголодание с Другой Кухней уже завтра 11 октября!

➡️Начнем подготовку, получите расписанный рацион на 5 дней диеты и рецепты приготовления.
📝Список продуктов уже в закрытой группе, проверяйте свои запасы.
Все кто оплатил участие, проверьте электронную почту, в ответном письме (после оплаты) должны получить ссылку на группу.
Добавляйтесь, мы вас ждём!

Подробности участия и ссылка на оплату http://drugaykuchnya.tilda.ws/page55231415.html

«Пермский кот Крошик, весивший 17 кг и пытающийся похудеть, впервые смог запрыгнуть на пуфик: С начала сентября коту удалось сбросить 2,2 кг, его вес сейчас составляет 14,8 кг.»

Увеличение талии у котов точно так же, как и у людей, напрямую связано с продолжительностью жизни и метаболическим синдромом.
Казалось бы, у тела есть огромный ресурс энергии в виде жира- бери и пользуйся. Ведь из 1 гр углеводов наш организм может воспроизвести 4 ккал, а из 1 гр жира- аж 9!

Если бы так работал наш организм, то люди с лишним весом бегали и прыгали бы похлеще 3-х летних неугомонных детей.

Но увы! Жир в животе, как мешок угля- и носить тяжело, и одной спичкой не зажечь.

✔️А вот на Псевдоголодании мы этот “ уголь” научимся использовать.
Вы войдете в кетоз- это состояние, при котором организм начинает использовать жир в качестве топлива. И в первую очередь он возьмет тот, что ближе лежит: в области живота. Именно поэтому на Псевдоголодании начинает сдуваться живот.

Наша задача- запустить метаболизм так, чтобы и после Псевдоголодания вы продолжали худеть.
Стартуем 11 октября.
Если вы еще не добавились в группу- поспешите http://drugaykuchnya.tilda.ws/page55231415.html
Сегодня участники уже получат список продуктов для 5 дней диеты.