Spektor PRO.ТЕЛО | biohacker со стажем

🎧 Жиротопка: всё подробности основного тарифа

🧠 Почему управление композицией тела актуально для всех — от тех, кто хочет сбросить вес, до желающих рельеф.

🔑 Что такое Жиротопка и как она работает: это не марафон, а фундаментальная научная система.

⚡ Почему результат становится неизбежным благодаря постепенности и эволюционному подходу.

🍳 Как организм перестаёт требовать вредное и начинает работать на вас, а не против.

📚 Чем Жиротопка отличается от диет и марафонов: никаких калорий, кардио и «держись!» от кураторов.

🌟 5 ступеней Жиротопки: как каждый этап приносит ошеломительный результат.

🛠️ Бонусы программы: модули по биохакингу, гормональному здоровью, атеросклерозу и современным жиросжигателям.

👥 Поддержка в программе: моя личная вовлечённость, кураторы, мемберы и групповая динамика.

🔬 Научный подход: исследования, биохимия и система, которая работает без срывов и голодовок.

🎯 Результат на всю жизнь: вы станете экспертом, который разбирается в питании и здоровье лучше большинства врачей.

💥 Этот подкаст — путеводитель по программе, которая меняет тела, жизни и взгляды на питание. Готовы узнать, как это работает? Слушайте прямо сейчас!

👉🏻 Анкета пред записи
(Доступна понедельника 25 ноября)

♦️♦️♦️♦️♦️👇🏻
Ребята, как вы видите я пересылаю сюда публикации из своего основного канала. После нового года я перестану сюда что-либо выкладывать весь контент будет только в моем основном канале.

Поэтому не теряй времени подпишитесь на него прямо сейчас вот тут

https://t.me/spektor_m/457

🎧 Эволюционное питание - как питаться вкусно, без подсчета калорий и не быть голодным

Участвовать в мастер классе

• Почему всё, что ты знаешь о похудении, — ложь? Узнай, что на самом деле мешает тебе худеть.

• Как есть жирное, вкусное и на ночь — и при этом терять вес?

• Главная ошибка 99% худеющих: ты точно её делаешь.

• Реальная причина твоего лишнего веса, которую никто не озвучивал.

• Устал бороться с собой? Узнай, как худеть без голода и подсчёта калорий.

• История тех, кто скинул 20–30 кг, и твой первый шаг к телу мечты.

🎧 Похудение в климакс: мифы, реальность и решения

Период климакса — это вызов, но далеко не приговор! В новом подкасте мы подробно разбираем, почему привычные методы похудения перестают работать, и что с этим делать. Вы узнаете:

🌸 Почему лишний вес накапливается в климакс: роль гормонов, кортизола и стресса.
❌ Мифы о похудении: растительные бады вместо ЗГТ, диеты и кардио — работают или нет?
🩺 ЗГТ как основа здоровья: как заместительная терапия помогает не только похудеть, но и сохранить молодость, мозг и сердце.
💪 Реальный кейс: история Натальи, которая сбросила 16 кг, восстановила форму и изменила жизнь после Жиротопки.
🥗 Эволюционное питание: как вернуть контроль над телом с помощью естественной системы питания.

🎧 Это подкаст о том, как сделать климакс этапом возможностей, а не ограничений. Узнайте, как гормоны и питание могут стать вашими союзниками в борьбе за стройность, энергию и молодость!

🎧 Почему кардио не помогает вам похудеть? С научными доказательствами

Вы часами бегаете, изнуряете себя тренировками, а вес всё равно стоит?

Ранняя регистрация на мастер-класс Эволюционное питание

Кардио — не магия жиросжигания, а часто пустая трата времени. Настоящий результат дают питание и силовые тренировки.

В подкасте вы узнаете:
• Почему кардио не сжигает жир так, как вам кажется.
• Как правильное питание и интервалы влияют на потерю веса.
• Что говорят исследования о кардио и силовых тренировках.
• Почему в моей системе спорт необязателен, но правильный подход к нему усиливает результат.

Послушайте, чтобы понять, что действительно работает в борьбе с лишним весом

🎧 Натокиназа: природный защитник сосудов с тысячелетней историей

Знаете ли вы, что тромбы могут годами угрожать вашему здоровью, пока однажды не станут причиной инфаркта или инсульта?

• Натокиназа — это природный фермент, который работает как “чистильщик” сосудов, растворяя тромбы, улучшая кровообращение и снижая нагрузку на сердце.

В подкасте вы узнаете:
• Как натокиназа работает на клеточном уровне.
• Почему японцы, регулярно употребляющие натто, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Какие научные исследования подтверждают её эффективность.
• Кому подходит этот фермент и как правильно его принимать.

Послушайте подкаст, чтобы узнать, как поддержать здоровье ваших сосудов и сердца.

🎧 Эволюция тела - мастер класс за 900 руб: мой подгон вам всем

Ранняя регистрация на МК

• Почему всё, что ты знаешь о похудении, — ложь? Узнай, что на самом деле мешает тебе худеть.

• Как есть жирное, вкусное и на ночь — и при этом терять вес?

• Главная ошибка 99% худеющих: ты точно её делаешь.

• Реальная причина твоего лишнего веса, которую никто не озвучивал.

• Устал бороться с собой? Узнай, как худеть без голода и подсчёта калорий.

• История тех, кто скинул 20–30 кг, и твой первый шаг к телу мечты.

Ребята, переходите в мой основной канал. После нового года я прекращаю поддержку этого канала. Все темы будут в том канале и про тело, и про волшебные таблетки, и про бабло:

https://t.me/spektor_m/457

🎧 Витамин К2 (МК-7): ключ к здоровью костей и сосудов.

Что такое витамин К2 и его формы — роль МК-7 в здоровье костей и сосудов.

История открытия витамина К — кто, когда и зачем.

Механизм действия К2 — как он направляет кальций в кости и защищает сосуды.

Взаимодействие витаминов D3 и К2 — почему их нужно принимать вместе.

Клинические исследования — доказательства эффективности, методики и результаты.

Источники К2 — продукты, богатые МК-7.

Рекомендации по дозировке — оптимальные уровни для здоровья.

Заключение — ключевые выводы о пользе К2.

Тестостерон всемогущий. Скоро полный выпуск на моем YouTube канале. Подписывайтесь прямо сейчас, чтобы ничего не пропустить

2⃣ Подписаться

Ребята, совсем забыл сказать: подписывайтесь на мой YouTube. Начал активно его вести. Снял кучу новых видео. в ноябре выйдет восемь больших видео и куча коротких:

https://youtube.com/@mishaspektor?si=p75IZy9jRSvgJ5kJ

Вредные советы от врачей

Ребята, кто не смотрел разбор как я похудел на 50 кг, и при этом ем вкусно, много, жирные, жареная, не считаю калории. Всё по шагам. Смотрите пока не поздно. Разбор уберу из доступа:

https://t.me/mikhailspektorbot

Чем отличается наше поколение? Мы жили в плохие времена и стали сильными, наше поколение создало хорошие времена, в котором наладилось куча слабых людей, которые скорее всего создадут нам плохие времена

Предвидя вопросы названия сериала : Дино

1. Жареный лосось с лимонно-сливочным соусом

Ингредиенты:

• Филе лосося – 2 шт.

• Сливочное масло – 2 ст. ложки

• Сливки (жирные) – 100 мл

• Лимонный сок – 1 ст. ложка

• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Разогрейте сливочное масло на сковороде.

2. Обжарьте филе лосося с обеих сторон до готовности, приправив солью и перцем.

3. Уберите лосось со сковороды, влейте сливки и лимонный сок, доведите до кипения.

4. Полейте соусом лосось перед подачей.


Как вам такой контент? Планирую в новой Жиротопке побольше хороших рецептов

Сегодня рассказал в Instagram о том как у меня нашли смертельное заболевание и что я сейчас с этим делаю.

Сторис сгорят за сутки. Так что рекомендую посмотреть прямо сейчас.

🌟🌟🌟 Смотреть

Самый жиросжигающий завтрак

Почему «работать усерднее» — это ловушка

Часто можно услышать: «Работай усерднее, и успех будет твоим!» Но знаете что? Чаще всего - это очень хреновый совет. Давайте разберёмся, почему эта идея — как колесо для хомяка.

Занятость vs. Продуктивность

Быть занятым и быть продуктивным — это две большие разницы. Вы можете целый день бегать как хомяк в колесе, но так и не сдвинуться с места. Исследования показывают, что перегрузка задачами снижает когнитивные способности (American Psychological Association). Так что, если вы думаете, что много работы — это круто, подумайте ещё раз.

«Здесь женщины ищут, но находят лишь старость. Здесь мерилом работы считают усталость» - пели когда-то Наутилус Помпилиус. Времени с тех пор прошло много а у нас до сих пор работу измеряют усталостью и стараниями.

Успех через стратегию, а не тяжёлый труд

Взгляните на успешных людей: Билл Гейтс, Стив Джобс — они не пахали без устали. Они выбирали стратегию. Гейтс однажды сказал: «Я всегда выбираю ленивого человека для сложной работы, потому что он найдёт лёгкий способ сделать её». И правда: умение мыслить нестандартно и стратегически важнее, чем просто вкалывать.

Приоритизация задач и умение говорить «нет»

Если вы хотите быть продуктивным, научитесь расставлять приоритеты. В книге «Эссенциализм» Грег МакКеон говорит, что важно уметь говорить «нет» всему, что не ведёт к вашей цели. Это не значит слать всех на…, это значит уважать своё время. Исследования подтверждают: умение фокусироваться на главном повышает эффективность (Harvard Business Review).

Заключение: Пересмотр подхода к работе

Так что, друзья, хватит ломать спину ради мифического «успеха». Работайте умнее, а не усерднее. Переосмыслите свои приоритеты и научитесь управлять своим временем. Успех — это не количество потраченных часов, а качество ваших решений. Так что давайте жить и работать по-новому!

И помните: жизнь — это не только работа. Идите и наслаждайтесь ею!

ℳ𝒶𝓎 𝓉𝒽𝑒 𝒻𝑜𝓇𝒸𝑒 𝒷𝑒 𝓌𝒾𝓉𝒽 𝓎𝑜𝓊

Я был жирный как свинья, но потом…

Протокол COGNITIVUS IQS2307: Руководство по применению ноотропов

Раньше я его продавал, а теперь отдаю вам совершенно бесплатно. Пользуйтесь, делистесь с кем-то если хотите.

И обязательно дайте обратную связь, если хотите еще такого контента.

Пишите комментарии: полезно, не полезно, надо, не надо. Про что еще интересно.

Больше лайков и комментариев - скорее будет еще подобный контент.

Я здесь это оставлю не насовсем. Пока оно тут. Потом думаю убрать и использовать как лид магнит недорогой. Сейчас считайте что это аттракцион неслыханный щедрости 🤣🤣🤣