ДОКТОР | Skipenkot⛑

Основные правила лечения переломов 🦴✅ Часть 2️⃣

Как гиалуроновая кислота действует на пораженный сустав ❔

📌 Гиалуроновая кислота изначально содержится в наших хрящах, внутрисуставной жидкости, поэтому метод практически не вызывает побочных эффектов.

💉 Прежде всего введение препаратов гиалуроновой кислоты снижает трение в суставе путем заполнения неровностей, шероховатостей. За счет этого уходит или, по крайней мере, значительно уменьшается боль, замедляется разрушение хрящевой ткани.

⌛️ Примерно через 2 недели вещество уходит из сустава, но эффект от введения длится от 8 месяцев. У некоторых людей он может сохраняться и год, и полтора.

Вещество помещается в сустав напрямую, поэтому как правило, улучшение ощущается сразу после введения препарата. 💊


⚠️ Внутрисуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты могут стать решением для людей, чей организм плохо воспринимает обезболивающие средства

✅ Также этот метод позволяет на некоторое время отложить замену пораженного сустава на искусственный, если невозможно быстро провести протезирование. Кроме того, при тяжелых сопутствующих заболеваниях не все пациенты могут перенести операцию и наркоз. В таких случаях лечение введением в сустав препаратов гиалуроновой кислоты — это, по сути, единственный выход.

Когда увидел новый график работы 🧳👨‍💻

📌 Неожиданно, но обычная уборка может грозить целым спектром травм: падение на скользких полах или с высоты, химические ожоги бытовыми средствами, порезы, травмы опорно-двигательного аппарата, ожоги.

Как избежать бытовых травм во время уборки/готовки дома❓

➖ Положите нескользящие коврики в местах повышенного риска - в ванной комнате, у кухонной раковины и при входе в дом.
➖ Перед работой проверяйте устойчивость стремянки.
➖ Не оставлять емкости с кипятком на краю стола/плиты, на неустойчивых поверхностях. Пользоваться прихватами при работе с горячей посудой.
➖ При использовании чистящих средств обеспечьте достаточный приток свежего воздуха, открыв окна и двери.
➖ Пользуясь агрессивной "химией", надевайте маску, перчатки, защитные очки - чтобы предотвратить контакт с химическими веществами.
➖ Острый мусор (осколки стекла, крышки от консервных банок) предварительно кладите в плотный пакет.
➖ Соблюдайте правила при подъеме тяжестей: нельзя поднимать груз, наклонившись к нему, нужно присесть, сохраняя спину прямой, и поднимать, используя силу ног.
➖ При переносе тяжелых предметов распределяйте вес равномерно, по возможности используя обе руки или помощь других людей.
➖ Не пользуйтесь неисправными электроприборами.

С какими бытовыми травмами сталкивались Вы ❓

Прекрасные деньки - выходные 👉

🦴 Переломы. Виды и методы лечения. Часть 1️⃣

Техника безопасности в спортивном зале 💪

Безопасность в спортивном зале играет особую роль. Есть основные правила, которые нужно соблюдать в спортивном зале, чтобы избежать травм:

✅ Здраво оценить возможности. Виды упражнений, количество подходов, используемый вес и другие параметры нужно подбирать индивидуально, учитывая возраст, конституцию тела и особенности здоровья.

✅ Обязательно проводить разминку. Разминка помогает активировать мышцы, улучшает их гибкость и подготавливает суставы к нагрузке. Это снижает риск травм и повышает эффективность тренировки.

✅ Корректно подобрать одежду. Слишком широкая футболка или штаны, а также вещи с декором вроде молний и застёжек могут случайно зацепиться за тренажёр и повлечь за собой травму.

✅ В полости рта не должно быть посторонних предметов (жевательная резинка, конфеты и т.п). При интенсивных занятиях может попасть в дыхательные пути и вызвать удушье (асфиксию)

✅ Проверять исправность технического оснащения зала. Неисправное оборудование может привести к травмам во время занятий.

✅ Снимать украшения при спортнагрузках. Кольца в спортзале становятся причиной переломов и вывихов фаланг пальцев. Цепочки и сережки становятся причиной разрыва мочек ушей и травм шеи.

‼️ Если вы получили травму в спортзале, рекомендуется обратиться к врачу. Как записаться на консультацию ➡️ https://t.me/Skipenko_ORTHO/1639

Когда анестезиолог не дает одобрение на плановую операцию 🚫

Костная ткань служит опорой для нашего тела, а хрящи защищают суставы, позволяя им свободно двигаться. Правильное питание может помочь сохранить и укрепить эти ткани, снизить риск травм и развития заболеваний. ⚡️

Ключевые питательные вещества:

1️⃣. Кальций. Этот минерал является основным строительным блоком костей. Достаточное потребление кальция связано с укреплением костей и уменьшением риска остеопороза. Основные источники кальция включают молочные продукты, листовые зеленые овощи, минеральные воды и рыба.

2️⃣. Витамин D. Он помогает организму усваивать кальций. Недостаточное количество витамина D может привести к ослаблению костей и увеличению риска переломов. Источники витамина D включают жирную рыбу, желтки яиц, молоко и обогащенные продукты.

3️⃣. Белок. Является важным компонентом для роста и восстановления тканей. Потребление достаточного количества белка может способствовать укреплению костей и хрящей. Источники белка включают мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи.

4️⃣. Омега-3 жирные кислоты. Имеют противовоспалительные свойства, которые могут помочь снизить воспаление в суставах и укрепить хрящи. Источники омега-3 включают жирную рыбу (лосось, сардины, макрель), льняное масло, семена чиа и орехи.

✅ Если у вас есть проблемы с суставами или вы хотите улучшить свое здоровье, обсудите свои потребности в питании с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план питания, учитывающий ваши потребности и цели.

Предвкушаем предстоящий отдых на выходных 👍

Польза цитрусовых фруктов 🍋

Цитрусы богаты не только витамином 🔠 , но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, и фитонцидами – природными веществами, повышающими иммунитет, что необходимо в холодное время года организму. Много в плодах и пектинов – растворимой клетчатки. Пектины улучшают пищеварение и способствуют выводу токсинов из организма.

🍋 Лимоны. Содержат цитрин, который улучшает усвояемость витамина С, поэтому они хороши для профилактики простуды. Кроме того, лимоны нормализуют сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы. В составе лимонов много меди, которая способствует правильному усвоению белков, углеводов и железа.

🍊 Апельсины и мандарины. Богаты не только аскорбиновой кислотой, но и витаминами В1, В2, В4, В5 и В6. Главная их польза – в поддержании здоровья нервной системы и головного мозга. В апельсинах также присутствуют витамин А и бета-каротин, необходимые детям для качественного умственного развития и пожилым людям – для профилактики возрастных изменений мозга. В мандаринах высока концентрация флавоноида нобилетина. Он предотвращает накопление жира в печени, препятствует отложению в сосудах холестериновых бляшек и повышает чувствительность клеток к инсулину.

🍋‍🟩Грейпфруты. Содержат горьковатый флавоноид нарингенин. Вещество помогает печени активно сжигать жиры, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, подавляет аппетит. Поэтому в процессе похудения грейпфруты в рационе поистине незаменимы.

Эти фрукты богаты антиоксидантами и способствуют повышению плотности костной ткани.

Рекомендация, как действовать если у вас проблемы с суставами 💊👨‍💻

Здравствуйте! Напомню про свою профессию и специальность, я являюсь доктором травматологом-ортопедом. 👋🏻

Мой стаж в этой сфере 17лет и я очень люблю свою профессию. Я из семейной династии врачей в 3-м поколении, поэтому выбор специальности для меня был закономерен. Наблюдая семейный опыт я принял решение связать свою жизнь с медициной. Профессия врача-травматолога-ортопеда привлекла меня своей разносторонностью и возможностью оказывать реальную помощь людям. Еще одним важным аспектом является непрерывное обучение и развитие в профессии, ведь медицина не стоит на месте, появляются новые методы лечения и технологии. Все это позволяет мне постоянно совершенствоваться и оставаться в курсе новейших достижений науки. 👨‍⚕️💊

👨🏻‍🎓 Моё образование включает Московскую медицинскую академию им. И.М.Сеченова, после её окончания я продолжил обучение в ординатуре по специальности "Травматология и ортопедия".
📝 Проходил обучение в очной аспирантуре на кафедре травматологии и ортопедии медицинского факультета Российского Университета дружбы народов. Это позволило мне получить глубокие знания и практические навыки в лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, я регулярно повышаю свою квалификацию, участвуя в профессиональных конференциях и семинарах, чтобы быть в курсе всех современных методик и технологий в нашей области.

Занимаюсь комплексным лечением повреждений, травм и заболеваний суставов. Я убежден, что каждый пациент уникален, поэтому стараюсь подходить к каждому случаю индивидуально, учитывая все особенности здоровья пациента. Моя цель – помогать людям восстанавливаться после травм и болезней, возвращая им качество жизни и возможность двигаться без боли.

Буду рад поделиться своими знаниями и опытом с вами!

А как проходит Ваш понедельник? 🔋

Всем отличного настроения и хороших выходных 🔥🎶

Влияние энергетиков на организм 🪫

💬 Главные ингредиенты энергетиков – кофеин и таурин. Они оказывают активизирующее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Под их влиянием усиливаются сердечные сокращения, повышается артериальное давление.
💬 В состав энергетиков часто в большом количестве входят витамины группы В, переизбыток которых может отрицательно сказаться на состоянии сосудов головного мозга.
💬 Избыточное содержание сахаров может усугублять нарушение функциональной активности сердца и сосудов и может стать причиной развития метаболических нарушений (ожирения, диабета).
💬 Кофеин стимулирует синтез дофамина, что приводит к изменениям в работе нервной системы. Поэтому длительное постоянное употребление энергетиков может вызвать развитие зависимости.
💬 Систематическое употребление тонизирующих напитков может привести к нарушению аппетита, расстройствам сна, утомлению, повышенной раздражительности и тревожности, проблемам с вниманием, к дисфункциям сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

Категорически запрещено употреблять энергетики вместе со спиртосодержащими напитками, поскольку при таком сочетании усиливается интоксикация организма. Нельзя пить энергетические напитки сразу после активной физической нагрузки. Дополнительное стимулирующее воздействие, которое они оказывают, может вызвать перенапряжение организма. Употребление энергетических напитков вместе с напитками, содержащими кофеин, может иметь неблагоприятные эффекты. ‼️

Как часто вы прибегаете к такому способу взбодриться? 🔋

Когда спросил у пациентов 3️⃣0️⃣➕ , что их беспокоит ❓

Легкие осенние привычки, чтобы не заболеть:

1️⃣ Высыпаться. Именно недосып в первую очередь влияет на усталость организма: переутомление делает человека уязвимым для вирусов и простуд.
2️⃣ Утепляться. Осенью и зимой температура в помещении и на улице очень отличается, как и дневная и ночная погода, так что лучше быть готовыми ко всему.
3️⃣ Следить за воздухом в помещении. Спертый воздух или сквозняки — отличное условие для мгновенной простуды. Отличное решение для холодного времени года при работающих батареях — компактный увлажнитель воздуха
4️⃣ Пить полезные напитки. Чабрец, корица, имбирь, мускатный орех, лимонная цедра, гвоздика — отличные специи для большого заварочного чайника или термоса, который можно брать с собой.
5️⃣ Потреблять овощи и фрукты, которые богаты витаминами.
6️⃣ Больше двигаться. Чувствовать себя хорошо можно и без постоянных тренировок, если разбавлять сидячий образ жизни какой бы то ни было активностью — лучше всего ходьбой.
7️⃣ Отдыхать при проявлениях слабости. При упадке сил грамотнее всего будет выбрать сон или просто спокойный вечер, принять заранее привычные лекарства, если на подступах хроническое заболевание.

Осенью особенно важно уделить внимание своему организму, ведь холод, слякоть и сокращение продолжительности светового дня ослабляют иммунитет. 🍃

Когда выдал все рекомендации по реабилитации ✅☺️

Почему ноготь может врастать ❓ (онихокриптоз)

🔣 Неумение правильно их подстригать. Ногти на ногах нужно подстригать не слишком коротко и не срезать их углы
🔣 Ношение неподходящей обуви. В тесных узконосых туфлях околоногтевые валики сдавливаются и прижимаются к краям ногтя, что способствует его врастанию.
🔣 Травматизация ногтевой пластины при ушибах.
🔣 Плохая гигиена ног.
🔣 Приём некоторых лекарств, например ингибиторов рецепторов эпидермального фактора роста. Побочным эффектом таких препаратов может быть паронихия — воспаление околоногтевого валика. На фоне этого заболевания нередко развивается врастание ногтя
🔣 Индивидуальные особенности формы ногтей.
🔣 Отёки стоп — могут привести к онихокриптозу из-за того, что мягкие ткани, которые увеличились за счёт отёка, легче травмируются острым краем ногтя.

Если край ногтя только врезался в мягкие ткани, но всё ещё может свободно отрастать, применяют консервативную (безоперационную) терапию. Если же отрастание ногтя было затруднено и произошло его врастание в ткани, потребуется хирургическое лечение.