КБЖУ на 100 г:.
197/13,5/11,3/9,6
Ингредиенты:
Киноа 50 г
Лосось слабосоленый 130 г
Сыр фета 60 г
Черри 60 г
Листья салата 30 г
Соевый соус 15 г
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
@pp_zozhh
Самые простые рецепты и полезности тут!
Мы не являемся авторами.
Все рецепты взяты из бесплатных источников.
🤝Реклама/Владелец: @AN_manager
ПП РЕЦЕПТЫ (Russian)
Добро пожаловать в канал "ПП РЕЦЕПТЫ", который предлагает вам самые простые и полезные рецепты! Здесь вы найдете множество идей для здорового и вкусного питания, которые помогут вам разнообразить свой рацион и поддерживать форму. Наша команда не является авторами рецептов, все они взяты из бесплатных источников, чтобы вы могли легко приготовить их дома. Мы уверены, что здоровое питание не должно быть скучным, и поэтому подбираем для вас только лучшие рецепты. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о новых блюдах и делиться своими кулинарными экспериментами!🤝 Реклама и вопросы сотрудничества: @AN_manager
ПП РЕЦЕПТЫ
16 Nov, 04:05
КБЖУ на 100 г:.
197/13,5/11,3/9,6
Ингредиенты:
Киноа 50 г
Лосось слабосоленый 130 г
Сыр фета 60 г
Черри 60 г
Листья салата 30 г
Соевый соус 15 г
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
15 Nov, 11:15
КБЖУ одной грудки: 230/32/8/5
Ингредиенты:
На одну грудку 120 грамм (ее нужно отбить в идеале (мне было лень) и приправить специями)
Сметана 10% 10 грамм;
Ананас консервированный в собственном соку;
Сыр (у меня российский) 20 грамм.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
15 Nov, 10:05
### "Здоровье — ваше самое ценное приобретение!"
Время летит, и здоровье — это то, что нельзя купить за деньги. 💖
Задумайтесь: "Работа с нутрициологом — это дорого?" Но разве не лучше инвестировать в свое здоровье, чем тратить деньги на очередные ненужные сапоги, сумки или навязанные вам маркетингом вещи!?
Мы живем в мире, полном токсинов и стресса. Здоровый человек полон энергии и способен достигать большего! 💪
Приоритет в здоровье — это ключ к вашему будущему. Не откладывайте заботу о себе на потом! Инвестируйте в свое здоровье с Элей, нутрициологом, и откройте новые горизонты жизни. Вы заслуживаете лучшего! 🌟
Присоединяйтесь к каналу Эли https://t.me/healthwithellya и начните свой путь к здоровью уже сегодня!
Время летит, и здоровье — это то, что нельзя купить за деньги. 💖
Задумайтесь: "Работа с нутрициологом — это дорого?" Но разве не лучше инвестировать в свое здоровье, чем тратить деньги на очередные ненужные сапоги, сумки или навязанные вам маркетингом вещи!?
Мы живем в мире, полном токсинов и стресса. Здоровый человек полон энергии и способен достигать большего! 💪
Приоритет в здоровье — это ключ к вашему будущему. Не откладывайте заботу о себе на потом! Инвестируйте в свое здоровье с Элей, нутрициологом, и откройте новые горизонты жизни. Вы заслуживаете лучшего! 🌟
Присоединяйтесь к каналу Эли https://t.me/healthwithellya и начните свой путь к здоровью уже сегодня!
ПП РЕЦЕПТЫ
15 Nov, 04:05
КБЖУ на 100г: 159/15/5/10
Ингредиенты:
300 г мягкого или брикетного творога
3 яйца
70 г твёрдого тёртого сыра
~ 70 г муки (у меня рисовая), количество муки зависит от влажности творога, добавляйте постепенно
щепотка соли
0.5 ч.л разрыхлителя
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты, выпекаем хачапури на а/а сковороде под крышкой с двух сторон на небольшом огне.
Переворачиваем, когда низ хорошо подрумянится. Готовый хачапури можно смазать кусочком сливочного масла.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
14 Nov, 15:06
КБЖУ на 1 кусочек (120г):
146/6/6/17,7
Ингредиенты:
500г тыквы
300г сыр рикотта
3ст л без горки сах зам (у меня эритрит)
3ст л без горки кукурузного крахмала
3 яйца
специи (корица молота и куркума)
3г масло гхи
Для формы:
150г печенье без сахара (у меня Мария)
200г яблочное пюре (я брала фрутоняню)
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
14 Nov, 11:11
КБЖУ наггетсов на порцию:
314/41/15/0
Ингредиенты:
куриная грудка 350 гр
сыр -100 гр ( любой , по вкусу)
яйцо 1 шт
соль , перец
батат
Соус:
греческий йогурт 200 гр
зубчик чеснока
кинза
сок лимона
соль , перец
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
14 Nov, 09:07
КБЖУ (на 100 гр.) 191/15/8/12
Ингредиенты:
Для основы:
Творог 5% -180г
Яйцо -1шт
Мука ц/з - 60 г ( вкусно смешать пшеничную и кукурузную)
Разрыхлитель- 1ч.л
Начинка:
Творог -40г
Сыр - 30г
соль/перец
Желток -2шт
Приготовление:
Смешиваем муку, творог, яйцо, разрыхлитель.
Разделить на 2 части, сформировать лодочки и убрать в духовку на 20 мин 180С.
Приготовление:
Подготовить начинку : Смешать сыр, творог , специи (при желании добавить зелень).
Выкладываем в лодочку , убираем в духовку ещё на 10 минут.
Желток добавляем в самом
конце, делаем углубление в серединке хачапури. Еще на 2 -3 минутки в духовку
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
13 Nov, 13:40
КБЖУ на 100г: 119/11/7/3
Ингредиенты:
Лук 135 г
Фарш говяжий 400г
Масло для жарки 5 г
Томатный соус 150г
Куриный бульон (не обязательно, но вещь классная) 25г
Специи и соль по вкусу
Приготовление на видео.
Идеально с макаронами, рисом, гречкой, булгуром.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
13 Nov, 10:07
КБЖУ ( на 1 порцию ): 334/38/17/5
Ингредиенты:
2 яйца;
куриное филе 220 г;
огурец (целый);
тёртый сыр 40 г;
кукуруза 50 г.
Заправка:
греческий йогурт 40 г;
оливковое масло 1 ст.л.;
соль, специи;
чеснок 2 зубчика.
Приготовление:
Яйца варим.
Курицу запекаем в специях в духовке (так сочнее, чем просто отварить).
Сыр натераем на тёрке.
Все ингредиенты нарезаем на удобные кусочки.
Ингредиенты для заправки также смешиваем и заправляем салат
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
13 Nov, 09:00
🟢Открыт набор в бесплатный чат ЗОЖ и снижению веса.🟢
🍏Интенсив /марафоны ( по желанию и конкретную цель 🎯)
🍎От меня:
-Чат (куратор и участницы) твоя online подружка по похудению.
-Простые и вкусные рецепты.
-Эффективные домашние тренировки.
-Розыгрыши, различные лотереи не дорогие и для мотивации бесплатно( приз 🏆 за самый лучший результат)
-Мотивация, вдохновение и много полезной информации.
✔️Каждый для себя найдёт что искал)
Для того чтобы попасть в чат 💬 нужно перейти по ссылке 🔗 в группу ватсап
https://chat.whatsapp.com/DOJt6oGL9j80NNXDfDJBtg
Или напишите мне по телефону 📲89206812334
в личные сообщения в ТГ/Ватсап «хочу в чат»
🍏Интенсив /марафоны ( по желанию и конкретную цель 🎯)
🍎От меня:
-Чат (куратор и участницы) твоя online подружка по похудению.
-Простые и вкусные рецепты.
-Эффективные домашние тренировки.
-Розыгрыши, различные лотереи не дорогие и для мотивации бесплатно( приз 🏆 за самый лучший результат)
-Мотивация, вдохновение и много полезной информации.
✔️Каждый для себя найдёт что искал)
Для того чтобы попасть в чат 💬 нужно перейти по ссылке 🔗 в группу ватсап
https://chat.whatsapp.com/DOJt6oGL9j80NNXDfDJBtg
Или напишите мне по телефону 📲89206812334
в личные сообщения в ТГ/Ватсап «хочу в чат»
ПП РЕЦЕПТЫ
13 Nov, 04:05
КБЖУ на 100 грамм: 328.1/7.8/20.9/26.8
Ингредиенты:
морковь - 1 средняя или 5-7 мини морковок
яйца - 2 шт.
мука (у меня цельнозерновая) - 150-180 гр
грецкие орехи - 7-10 штук
масло авокадо / кокосовое - 1,5-2 ст. л.
сливочное масло 82,5% / ГХИ - 25-35 гр
сироп топинамбура - 2,5 ст. л.
разрыхлитель - 1 ч. л.
ванилин, корица - по вкусу
Приготовление:
1. Сначала смешать все сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, корицу, ванилин.
2. Добавить яйца и перемешать.
3. Добавить сироп топинамбура, масла.
4. После морковку натереть на мелкую терку и добавляем в тесто, тщательно перемешиваем.
5. Орехи можно подробить, можно просто засунуть в тесто целиком.
6. Смазать форму маслом (каплей) и отправить в духовку на 30-40 минут при 180°С (проверяйте готовность зубочисткой).
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
12 Nov, 15:05
КБЖУ: 445/39,7/24,3/16,3
Ингредиенты:
Лаваш тонкий круглый
2 яйца категории С0
Творог 5% - 50 гр.
Мясо, язык, рыба, или креветки - 50 гр.
Брокколи или другие овощи, грибы - 50 гр.
Сыр лёгкий - 30 гр.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
12 Nov, 14:00
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈
ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
Чат абсолютно бесплатный.
Мы худеем в команде
У нас рецепты ПП🍓
советы,
поддержка,
мотивация.
Результат будет 100%
Так же каждый месяц проходят марафоны стройности🤗
ОТ ВАС ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ И СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ!
Волшебных пилюль нет,не было и не будет.
Все в наших руках!
https://t.me/+PkZyfpuZhW5iY2Vi
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈
ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
Чат абсолютно бесплатный.
Мы худеем в команде
У нас рецепты ПП🍓
советы,
поддержка,
мотивация.
Результат будет 100%
Так же каждый месяц проходят марафоны стройности🤗
ОТ ВАС ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ И СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ!
Волшебных пилюль нет,не было и не будет.
Все в наших руках!
https://t.me/+PkZyfpuZhW5iY2Vi
ПП РЕЦЕПТЫ
12 Nov, 11:05
КБЖУ:170/ 8/10/7
Ингредиенты:
кефир / кокосовое молоко 150-200 мл
яйцо 1 шт
мука 6-8 ст л
разрыхлитель 0,5 ч л
корица, ванилин - по вкусу
масло авокадо / кокосовое / ГХИ - 1 ст л
хурма (берите не супер мягкую, чтобы она не потекла при нарезке и не стала кашей)
растительный протеин 30 гр
Приготовление:
Яйцо смешивать с кефиром, добавить корицу, ванилин и постепенно вводить по 1-2 ст ложки просеянной муки, тщательно вымешивая тесто.
Добавляем совсем чуть чуть разрыхлителя и оставляем тесто минут на 5-10 постоять. В это время нарезаем хурму на круглые дольки (предварительно очистив от кожуры). После добавляем в тесто масло и еще раз перемешиваем.
Хурму обмакиваем в тесто, жарим с двух сторон до готовности на а/п сковороде без масла на среднем огне. Украшаем орешками и ягодами.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
12 Nov, 08:12
КБЖУ на 100гр: 105/10/4/7
Ингредиенты:
Куриное филе – 1-2 шт.
Морковь – 1 шт.
Перец – 1-2 шт.
Луковица – 1 шт.
Баклажан – 1 небольшой
Огурец – 2 шт.
Фунчоза – по инструкции на упаковке
Соль, перец – по вкусу
Для заправки (по вкусу):
Соевый соус
Оливковое масло
Сухой чеснок
Лимонный сок
Сухая зелень, сушёный сладкий перец
Приготовление:
Нарежьте все овощи соломкой, лук — полукольцами, а баклажан посыпьте солью и оставьте на 10-15 минут.
На оливковом масле обжарьте куриное филе со специями до золотистой корочки. Добавьте лук и морковь, готовьте до мягкости.
Добавьте перец и баклажан, продолжая обжаривать до мягкости овощей.
Подготовьте фунчозу по инструкции, смешайте её с курицей и овощами.
Добавьте огурцы и заправку, перемешайте, посыпьте кунжутом по вкусу.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
12 Nov, 07:05
Кажется, что теряешь контроль над своим телом и самочувствием?
Я, Жанна Гурьянова, нутрициолог с медицинским образованием, понимаю, как сложно женщинам после 35 лет справляться с усталостью и комплексами 😔
Только представь:
— ты можешь проводить больше времени с близкими
— наслаждаться активным отдыхом
— твоя фигура привлекает положительное внимание
— ты уверена в себе и довольна своим телом и здоровьем 🕊
Хочешь узнать
— Как правильно составить рацион для повышения энергии
— Эффективные методы борьбы с усталостью
— Откуда берется эта усталость и почему она у тебя?
Подпишись на мой и начни свою трансформацию уже сегодня!✨ . https://t.me/dljazdorovja
Я, Жанна Гурьянова, нутрициолог с медицинским образованием, понимаю, как сложно женщинам после 35 лет справляться с усталостью и комплексами 😔
Только представь:
— ты можешь проводить больше времени с близкими
— наслаждаться активным отдыхом
— твоя фигура привлекает положительное внимание
— ты уверена в себе и довольна своим телом и здоровьем 🕊
Хочешь узнать
— Как правильно составить рацион для повышения энергии
— Эффективные методы борьбы с усталостью
— Откуда берется эта усталость и почему она у тебя?
Подпишись на мой и начни свою трансформацию уже сегодня!
ПП РЕЦЕПТЫ
12 Nov, 04:05
КБЖУ: 300/20/22/4
Ингредиенты:
Яйца 2 шт.
Красная рыба 30 гр.
Огурцы 1/2 шт.
Творожный сыр 1 ст.л
Соль щепотка
Масло для жарки 1 капля
Приготовление на видео.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
11 Nov, 11:31
КБЖУ на весь шницель:
161/30/2/1
Ингредиенты:
123 гр. куриного филе;
13 гр. томатной пасты;
2 мл. соевого соуса;
5 гр. сыра;
Соль/перец и иные специи по вкусу, также я добавила клетчатки пшеничной (можно не добавлять)
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
11 Nov, 04:05
КБЖУ на порцию - 392/47/47/1,5
Ингредиенты:
Чиабатта 100гр
Консервированный тунец в собственном соку 130г (без жидкости)
Мягкий творог обезжиренный 100гр
Помидор и огурец пару ломтиков
Свежая зелень
Соль, черный перец
Немного маринованного лука
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
10 Nov, 13:25
КБЖУ на 100 грамм: 89/12,5/2,9/2,5
Ингредиенты:
200 гр филе грудки
50 гр сладкого перца
10 гр красного лука
100 гр греческого йогурта 2%
150 гр цветной капусты
1 яйцо категории С1
30 гр сыра 30% жирности
1 зуб.чеснока
Соль/специи(черный перец, копченая паприка)
Приготовление:
Филе грудки измельчить в фарш или мелко нарезать. К фаршу добавить перец, нарезанный мелким кубиком,лук и специи. Перемешать и выложить в форму.
Йогурт смешать с яйцом и специями. На фарш выложить цветную капусту и залить соусом. Посыпать натертым сыром и запечь в духовке при 180' 30-35 минут.
Перед подачей посыпать зеленым луком
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
10 Nov, 08:10
КБЖУ на всю порцию: 364/42/17/10
Ингредиенты:
Филе куриное - 120г
Сыр легкий 35% - 40г
Помидоры Черри - 150г
Петрушка - 50г
Сметана 15% или Греческий йогурт - 40г
Масло для жарки филе - 2г
Соль, перец, паприка, сушеный чеснок.
Приготовление:
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки, обжарить на небольшом количестве масла с добавлением любимых специй. Сыр нарезать небольшими кубиками, помидоры черри пополам. Мелко нарезаем петрушку. В тарелку выкладываем помидоры, сыр, филе, петрушку, добавляем сметану ( по желанию можно добавить немного горчицы), перемешиваем.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
10 Nov, 07:05
💡Экономить - это не значит во всём себе отказывать!
-детская одежда на скидках
-тренды сезона,
-бьюти новинки,
про здоровье и питание.
Заходи на канал и изучай.
💡Рассказывает как декретный отпуск провести с пользой для себя и ребенка! Можно ли сбросить 20 кг за 4 мес после родов?
Читай на канале у Ирины.
-детская одежда на скидках
-тренды сезона,
-бьюти новинки,
про здоровье и питание.
Заходи на канал и изучай.
💡Рассказывает как декретный отпуск провести с пользой для себя и ребенка! Можно ли сбросить 20 кг за 4 мес после родов?
Читай на канале у Ирины.
ПП РЕЦЕПТЫ
10 Nov, 04:05
КБЖУ: 380/22,23/29,43/5,34
Ингредиенты:
немного кунжута
2 яйца
небольшой кусочек пармезана
2 кусочка карбоната
помидор
творожный сыр
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
09 Nov, 13:45
КБЖУ на 100 г.:81/5/5/3
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Брокколи - 100 г.
Кукуруза - 20 г.
Морковь - 50 г.
Сыр - 50 г.
Специи по вкусу
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
09 Nov, 04:05
КБЖУ на 100г: 247/16/14/11
Ингредиенты:
50 гр муки
100 гр сыра
1 яйцо
100 гр молока
100 гр нежирного фарша сырого (у меня телятина)
щепотка соли
1/2 ч л разрыхлителя
5 гр масла оливкового для жарки
⠀
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на антипригарную сковороду и готовим на среднем огне под крышкой минут 7-8. Переворачиваем и готовим ещё минут 5.
Вкусно как в холодном так и в горячем виде, можно еще сверху яйца выложить или начинку какую-то.
Можно приготовить в духовке/аэрогриле при 180 градусах минут 25-30.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
08 Nov, 13:05
КБЖУ на 100гр: 120/8/9/4
Ингредиенты:
Яйца – 3-4 шт.
Помидоры черри – по вкусу
Шпинат – небольшой пучок
Творожный сыр – 1-2 ст. л.
Сливочное масло – для сочности
Соль, черный перец – по вкусу
Приготовление:
Застелите форму для запекания бумагой для выпечки.
В отдельной миске слегка взбейте яйца, добавьте соль, перец, творожный сыр, нарезанные черри и шпинат. Смешайте вилкой, чтобы шпинат пропитался яйцами.
Вылейте смесь в форму, добавьте пару кусочков сливочного масла для аромата.
Выпекайте при 180°C около 20-30 минут до готовности.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
08 Nov, 10:13
КБЖУ:594/66/17/40
Ингредиенты:
200 гр картофеля
200 гр нежирного фарша индейки
50 гр греческого йогурта Теос
лук репчатый
1 шт помидор
1 яйцо
100 мл молока
30 гр легкого сыра
Соль/специи
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
08 Nov, 07:04
Добрый день, мои дорогие❤️😍
🙏 всех буду рада видеть в нашей группе ЗДОРОВОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(абсолютно бесплатно)
Там есть ВСЁ, что вы хотели знать о продуктах, питании и похудении🙏
🥑 разборы состава продуктов
🥑 развенчание мифов
🥑 крутые пп-рецепты по вашим запросам🔥
🥑 примеры рационов с 🍫🍩
🥑 рецепты ПП десертов без вреда для фигуры
🥑 и другие супер-полезные рубрики
Для всех участников группы
⭕Индивидуальный разбор рациона
⭕Марафоны стройности
https://chat.whatsapp.com/EyGIFWgM5U30DEFb3KUtci
🙏 всех буду рада видеть в нашей группе ЗДОРОВОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(абсолютно бесплатно)
Там есть ВСЁ, что вы хотели знать о продуктах, питании и похудении🙏
🥑 разборы состава продуктов
🥑 развенчание мифов
🥑 крутые пп-рецепты по вашим запросам🔥
🥑 примеры рационов с 🍫🍩
🥑 рецепты ПП десертов без вреда для фигуры
🥑 и другие супер-полезные рубрики
Для всех участников группы
⭕Индивидуальный разбор рациона
⭕Марафоны стройности
https://chat.whatsapp.com/EyGIFWgM5U30DEFb3KUtci
ПП РЕЦЕПТЫ
08 Nov, 04:05
КБЖУ на 100г: 319/11/18/27
Ингредиенты:
200гр. творога ( у меня 2 %)
10гр. растопленного масла
6-7 шт. кураги
200 гр. темного шоколада (у меня без сахара)
Приготовление:
Взбить блендером творог с маслом
Добавить туда нарезанную курагу ( предварительно замочить)
Поместить смесь в кондитерский мешок ( или обычный пакет), отрезать кончик
Сформировать 5 колбасок, подравнять кончики
Воткнуть с 1 стороны зубочистки
Отправить в морозильную камеру на 2 часа
Растопить шоколад в высоком стакане
Быстро окунать туда ледяные сырки, подождать 20 сек, пока он не станет матовым
Можно хранить неск дней в холодильнике.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
07 Nov, 16:11
⠀
Ингредиенты:
Кефир 1 л
Соль, зелень, чеснок по желанию
⠀
Приготовление:
Кефир полностью замораживаем, кладем на сито и ждем когда полностью разморозится, добавляем любые приправы и намазываем на хлебушек.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
07 Nov, 14:53
✨ Вы готовы к новогоднему волшебству? Пора наполнить дом праздничным настроением! 🎄
В нашем магазине вас уже ждут новогодние и рождественские елки на любой вкус и размер. Хотите пышную и высокую, как в рождественских фильмах? Или предпочитаете компактную красавицу для уютного уголка в квартире? У нас есть всё! 🌲
Каждая елка — это особая история, готовая стать центром ваших праздников. Мерцающие огоньки и любимые игрушки создадут атмосферу тепла и радости. Выберите свою елку в нашем магазине. У нас — новогоднее настроение в каждой веточке
❗️❗️Посмотреть весь асортимент можно в телеграмм канале
В нашем магазине вас уже ждут новогодние и рождественские елки на любой вкус и размер. Хотите пышную и высокую, как в рождественских фильмах? Или предпочитаете компактную красавицу для уютного уголка в квартире? У нас есть всё! 🌲
Каждая елка — это особая история, готовая стать центром ваших праздников. Мерцающие огоньки и любимые игрушки создадут атмосферу тепла и радости. Выберите свою елку в нашем магазине. У нас — новогоднее настроение в каждой веточке
❗️❗️Посмотреть весь асортимент можно в телеграмм канале
ПП РЕЦЕПТЫ
07 Nov, 13:15
КБЖУ на 100 грамм: 87/5.1/3.5/8.9
Ингредиенты:
1 литр бульона
220г филе куриного бедра
10г растительного масла
80г лука
50г моркови
220г картофеля
зелень
1 яйцо
10г 2.5% молока
50г пшеничной муки
соль, специи для курицы.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
07 Nov, 09:05
КБЖУ на 100г: 119/10/5/4
Ингредиенты:
Котлетки:
250 гр куриного филе
100 гр консервированной кукурузы
1 яйцо
25 гр сметаны
30 гр муки
По желанию можно еще добавить 50 гр сыра, будет еще вкуснее!
соль, перец по вкусу
пучок укропа
масло для жарки
Для соуса:
250 гр шампиньонов
250 гр сливки 20%
соль, перец по вкусу
Приготовление:
Куриное филе мелко нарезать, добавить кукурузу, укроп, муку, сметану, яйцо, соль и перец. Перемешать и жарить на сковороде до золотистого цвета на среднем огне под крышкой.
На этой же сковороде жарим грибы до полуготовности, минут 5-7, добавляем сливки, уменьшаем огонь и тушим до загустения пару минут. Возвращаем котлеты и оставляем минут на 2-4 на медленном огне, и всё, конец!
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
07 Nov, 04:05
КБЖУ на 100г: 141/8/7/11
Ингредиенты:
Тыква (очищенная мякоть) — 250 гр
Легкий сыр — 100 гр
Яйца — 2 шт
Мука любая (у меня овсяная) — 80 гр
Ряженка или кефир — 150 гр
Разрыхлитель — 1 ч. л
Соль — по вкусу.
Приготовление:
Мякоть тыквы натереть на крупной терке.
К тыкве добавить сыр, натертый на крупной терке, яйца, ряженку, соль, разрыхлитель и муку. Перемешать.
Разогретую антипригарную сковороду первый раз смазать небольшим количеством масла.
После можно не смазывать.
Выложить ложкой тесто, формируя оладьи.
Обжаривать на огне чуть меньше среднего с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
06 Nov, 16:11
КБЖУ на 100 грамм: 125/16/3.9/6,4
⠀
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 200 мл.
Протеин - 100 гр.
Для начинки:
Мягкий творожок и фрукты
Приготовление:
1. Яйца смешиваем с молоком, с помощью венчика.
2. Добавляем протеин и перемешиваем.
3. Выпекаем с двух сторон на разогретой а/п сковороде, смазанной каплей кокосового масла.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
06 Nov, 15:06
Врачи выписывают вам дорогие лекарства, а аптеки зарабатывают на вас огромные деньги, но ваши болезни так и не исчезнут, т.к. мировым корпорациям это не выгодно...
— Сердечно сосудистые заболевания, повышенное давление и диабет лечатся бесплатно и навсегда с помощью забытых народных рецептов, которые вы найдёте на канале Секреты травника ☘️
ПП РЕЦЕПТЫ
06 Nov, 10:40
КБЖУ на 100 грамм: 95/13.07/3/5.27
Ингредиенты:
Куриная грудка филе - 850 гр
Филе куриного бедра - 950 гр
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - по вкусу
Чеснок - 7 зубчиков
Сливки (у меня 33%) - 150 гр
Паприка для цвета
Рукав для запекания
ПП РЕЦЕПТЫ
02 Nov, 15:04
Кому хочется вкусненького
и, в то же время, оставаться
стройным? 💃🕺
На канале Ольги Филякиной
Вкусняшки для Стройняшки 💥
это возможно!
Очень удобная навигация!
Не надо выискивать рецепт - всё мигом находится, всё под рукой!
🍧 Можно приготовить быстрые,
вкусные и полезные
сладости на каждый день ⚡️
💫 А можно необычные, зато
оригинальные и аппетитные
блюда ♨️
🎂 И ещё потрясающие торты для смелых экпериментаторов -
сохраняющие молодость и красоту 💃
⬇️⬇️⬇️
Вкусняшки для Стройняшки 💥
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
и, в то же время, оставаться
стройным? 💃🕺
На канале Ольги Филякиной
Вкусняшки для Стройняшки 💥
это возможно!
Очень удобная навигация!
Не надо выискивать рецепт - всё мигом находится, всё под рукой!
🍧 Можно приготовить быстрые,
вкусные и полезные
сладости на каждый день ⚡️
💫 А можно необычные, зато
оригинальные и аппетитные
блюда ♨️
🎂 И ещё потрясающие торты для смелых экпериментаторов -
сохраняющие молодость и красоту 💃
⬇️⬇️⬇️
Вкусняшки для Стройняшки 💥
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ПП РЕЦЕПТЫ
02 Nov, 13:01
КБЖУ на 100г: 163/7/10/8
Ингредиенты:
Рис круглый (для суши) 1/2 стакана
1 стакан воды
Рисовый уксус 1 ст.л
Слабосоленая сёмга 300 г
1 ч.л мёда (можно заменить на сахар)
1 свежий огурец
1 авокадо (можно заменить огурцом)
Сливочный сыр 200 г
Листы нори
Кунжут для украшения
Приготовление на видео
Отварить рис, добавить рисовый уксус и мёд. Рис я не солила, т.к соли хватает в других ингредиентах. Авокадо, огурец и семгу порезать на маленькие кубики.
Выкладываем в форму, застеленную пищевой плёнкой, слоями(слои нужно хорошенько утрамбовать, чтобы торт не развалился при нарезке) сёмга, рис, сливочный сыр, лист нори, огурец, авокадо и снова рис, сливочный сыр и лист нори.
Накрываем пищевой плёнкой и ставим в холодильник минимум на несколько часов. Затем переворачиваем на тарелку, сверху посыпаем кунжутом, нарезаем на порции острым ножом. Подаём с соевым соусом.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
02 Nov, 09:38
КБЖУ 353/40/12/19
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку - 120 гр
Яйцо отварное
Сыр творожный - 15 гр
Хлеб - 55 гр (два кусочка)
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
02 Nov, 04:05
КБЖУ на 100 г: 240/16/7.6/26.7
Ингредиенты:
рисовая мука (можно использовать пшеничную, кукурузную или другую) - 180 г
мягкое сливочное масло - 50 г
желтки - 2 шт
подсластитель ~ 0.5 ч.л
Для творожного слоя:
творог обезжиренный - 460 г
яичные белки - 2 шт
тыква - 450 г
подсластитель (у меня фитпарад) 2 ч.л
корица (по желанию)
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
01 Nov, 18:58
КБЖУ на 100 грамм: 87,4/7,8/1,3/11,2
Ингредиенты:
манго - 1 плод
творог или греческий йогурт (у меня 2%)
желатин 20 гр + вода 50 мл
Приготовление:
Измельчаем всю мякоть одного плода манго. Небольшую горсть отложите. Её добавим к массе для красоты и текстуры.
Добавляем 200 гр греческого йогурта к манговый массе. Желатин заливаем водой и ставим в микроволновку. Затем выливаем желатин в нашу массу, тщательно перемешиваем. Ставим в холодильник на пару часов и наслаждаемся.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
01 Nov, 15:05
🚀 Хотите разбавить свою жизнь
щедрой порцией смеха? 💯
Канал ЮморЪЁжка | Приколы – ваш источник бесконечного веселья! 🤣
Самые смешные приколы со всего интернета! 🔥🔥🔥
Присоединяйтесь сейчас и готовьтесь к буре позитива👇
щедрой порцией смеха? 💯
Канал ЮморЪЁжка | Приколы – ваш источник бесконечного веселья! 🤣
Самые смешные приколы со всего интернета! 🔥🔥🔥
Присоединяйтесь сейчас и готовьтесь к буре позитива👇
ПП РЕЦЕПТЫ
01 Nov, 13:35
КБЖУ на порцию - 400/55/3/38
Ингредиенты:
Филе минтая 300гр
Рис 40гр (в сухом виде)
Вустерский соус 15гр
Свежие овощи 300гр
Черный перец по вкусу
Чили по вкусу
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
01 Nov, 11:10
КБЖУ на 100г: 137/11.5/6.3/6.8
Ингредиенты:
куриное филе 400г
молоко 260мл
сыр 90г
зелень 1 пучок
мука 50г
лук 1 небольшая шт
яйцо 1шт
соль, перец по вкусу
Приготовление:
В чаше блендера измельчите куриное филе, лук, половину молока и зелень.
Перемешайте получившуюся массу, добавьте соль, перец, влейте оставшееся молоко и просейте муку.
Добавьте тертый сыр и хорошо перемешайте.
Разогрейте сковороду, смазанную маслом, и ложкой распределите тесто, формируя тонкие блинчики или оладьи.
Жарьте на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон. Подавайте блинчики со сметаной для дополнительного вкуса.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
01 Nov, 10:00
Эти продукты лечат тело и разум
- Виноград - улучшает работу мозга.
- Фисташки - нормализируют уровень холестерина.
- Грейпфрут - снижает уровень инсулина.
- Зеленый чай - сжигает жиры.
- Имбирь - выводит шлаки.
- Корица - ускоряет обмен веществ.
- Миндаль - укрепляет нервную систему.
- Тмин - способствует снижению веса.
- Инжир - облегчает пищеварение.
- Малина - повышает иммунитет.
НутриPRO | Ставьте 👍 если было полезно
- Виноград - улучшает работу мозга.
- Фисташки - нормализируют уровень холестерина.
- Грейпфрут - снижает уровень инсулина.
- Зеленый чай - сжигает жиры.
- Имбирь - выводит шлаки.
- Корица - ускоряет обмен веществ.
- Миндаль - укрепляет нервную систему.
- Тмин - способствует снижению веса.
- Инжир - облегчает пищеварение.
- Малина - повышает иммунитет.
НутриPRO | Ставьте 👍 если было полезно
ПП РЕЦЕПТЫ
01 Nov, 04:05
КБЖУ на 100 грамм: 101.3/4.4/2.8/13.5
Ингредиенты:
яблоки - 2 шт.
яйцо - 2 шт.
молоко - 4 ст.л.
мука - 4 ст.л.
Приготовление:
1. Яблоки натираем на крупной тёрке, добавляем яйца, молоко, муку.
2. Всё перемешиваем, готовим в вафельнице до готовности.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
31 Oct, 13:50
КБЖУ на порцию: 56/6/3/2
Ингредиенты:
салат айсберг 100г
моцарелла 60г
помидор 2шт
креветки 80г
кедровые орешки 30г
оливковое масло 2ст.л
лимонный сок 3ст.л
горчица
соль, специи
Приготовление:
Нарезаем ингредиенты удобным способом, креветки можно обжарить или сварить.
Заправляем, перемешиваем, и вкусный, легкий, полезный салатик готов.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
31 Oct, 08:16
КБЖУ на 100г: 149/9/9/7
Ингредиенты:
Для блинчиков:
Печень говяжья 350 гр (можно куриную)
Яйцо 1 шт С0
Мука пшеничная 30 гр
Молоко 1,8% 150 мл (любой жирности)
Соль 1/2 ч л.
Для начинки:
Масло подсолнечное 1 ч. л.
Морковь 170 гр.
Сметана 10% 100 грамм.
Лук 120 гр
Сметанный соус с грибами 100 гр. (я покупала бренд Astoria).
Чеснок 2 зубчика.
Соль.
Зелень.
Приготовление:
Для блинчиков всё измельчить блендером и пожарить блинчики на сковороде без масла. Диаметр сковороды 14-18 см.
Для начинки измельчить лук, морковь и обжарить до готовности на подсолнечном масле! Можно добавить немного воды и потушить.
Добавить к овощам сметану, соус с грибами и чеснок. Попробовать и, если нужно, посолить.
Собираем торт: на блинчик выкладываем начинку, накрываем вторым блинчиком и так до конца. Верхний блин смазываем ложкой сметаны и посыпаем зеленью. Я еще украсила жареными шампиньонами. Убираем в холодильник на 12 часов.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
31 Oct, 07:00
Девочки, не тратим свое время!
Нашла для нас канал, который каждый день публикует красивые и стильные идеи маникюра💅 🤩
Делюсь ссылочкой от всего🌟
Подписываемся✅ 👇
Мой маникюр | be ledies ✨
Нашла для нас канал, который каждый день публикует красивые и стильные идеи маникюра
Делюсь ссылочкой от всего
Подписываемся
Мой маникюр | be ledies ✨
ПП РЕЦЕПТЫ
31 Oct, 04:05
КБЖУ:442/35/22/25
Ингредиенты:
Тортилья 1 шт
Яйца 3 шт
Ветчина индейки 30гр
Сыр легкий 40гр
Помидор 1 небольшой
Соль и специи по вкусу
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
30 Oct, 10:59
КБЖУ на 100гр: 180/15/10/5
Ингредиенты:
Куриное филе — 2 шт
Чеснок — 2 зубчика
Вяленые томаты — 10 шт
Шпинат — 100 г
Сливки 20% — 200 г
Вода — 100 г
Пармезан — 50 г
Прованские травы — 1/2 ч. л.
Соль, чёрный перец по вкусу
Приготовление:
Куриное филе разрезаем вдоль пополам. Солим, перчим, приправляем прованскими травами.
Обжариваем курицу на растительном масле по 3 минуты с каждой стороны. Убираем из сковороды.
В той же сковороде обжариваем чеснок 30 секунд, добавляем вяленые томаты и шпинат, готовим ещё минуту.
Вливаем сливки, воду и добавляем мелко натёртый пармезан. Доводим до кипения.
Возвращаем куриное филе в сковороду и готовим в соусе 5 минут.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
30 Oct, 04:05
КБЖУ на 100 гр - 115 /8/5/9
Ингредиенты:
Основа:
Мука - 30 г.
Яйцо - 1 шт.
Натуральный йогурт - 40 мл.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Соль - по вкусу
Начинка:
Натуральная ветчина из индейки - 90 г.
Помидоры черри - 50 г.
Сыр моцарелла - 50 г.
Томатная паста - 30 г.
Перец болгарский - 40 г.
Орегано - по вкусу
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
29 Oct, 15:08
КБЖУ на 100 грамм: 67/2.7/4.2/4.7
Ингредиенты:
1000г воды
130г копченого куриного окорочка
100г замороженных лисичек
100г плавленого сыра
250г картофеля
70г моркови
90г лука
5г растительного масла
2 лавровых листа
соль, перец, зелень - по вкусу.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
29 Oct, 10:05
КБЖУ тарелки 382/41/16/18
Ингредиенты:
Романо (или айсберг) - пучок;
Черри - гость;
Филе куриное - 80 грамм (в готовом виде);
Нут жареный - 20 грамм ( можно заменить на 40 грамм хлеба, из которого сделать гренки).
Соус:
Греческий йогурт - 60 грамм;
Оливковое масло - чайная ложка;
Пармезан тертый - 15 грамм;
Лимонный сок - по вкусу;
Горчица дижонская - 1/3 чайной ложки;
Соль и чеснок сушеный - по вкусу.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
29 Oct, 04:05
КБЖУ на порцию (2 шт) 327/20/15/28
Ингредиенты:
Сыр - 40 грамм;
Мука - 40 грамм;
Яйцо - 1 шт;
Молоко - 30 мл.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
28 Oct, 14:05
КБЖУ на 1 шт: 59/4/1/7
Ингредиенты:
Творог мягкий 0% - 170 гр
Яйцо - 1 шт
Мука рисовая (любая другая) - 50 гр
Мак кондитерский - 10 гр.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Подсластитель - 1 ч.л.
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты между собой, выкладываем ложкой на противень подальше друг от друга. Ставим на 25 мин в духовку при 180 градусах.
Советую их еще чего-то намазать, тогда вообще будет отличный вариант сладкого десерта.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
28 Oct, 10:55
КБЖУ на 1 штуку: 480/33/26/38
Ингредиенты:
Тыква мини - 2шт (1кг)
Фарш - 200г
Моцарелла - 100г
Лук - 30г
Перец - 40г
Чеснок - 1зуб
Сметана 20% или творожный сыр - 40г
Масло для жарки - 2г
Соль, перец, паприка
Приготовление:
Я взяла тыкву маленькую , 500г каждая . Помыла, отрезала шляпку, вычистила и отправила в духовку на 15 минут 200С , можно запечь в аэрогриле.
На небольшом количестве масла обжарила лук, сладкий перец, чеснок до полуготовности и добавила фарш , у меня смешанный говядина+индейка .
Добавила сметану, соль, перец, паприку, перемешала и потушила еще 3 минуты.
В тыкву выкладываю слоями фарш, сыр пока не закончатся ингредиенты, накрываю крышкой из тыквы и еще на 20 минут в духовку 185С . До готовности.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
28 Oct, 04:05
КБЖУ на всю порцию - 416/37/12/38
Ингредиенты:
Тортилья - 50 гр
Тунец - 100 гр
Яйцо - 60 гр
Листья салата - 20 гр
Сыр Рикотта - 40 гр
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
27 Oct, 17:41
Прощай любимая бабуля...
Поезд тронулся и я навсегда покинула свой любимый Омск. Мне было 11 лет. Больше туда я уже никогда не вернусь.
Пролетит детство, первая любовь, дальше универ, свадьба, двое детей. И вот мне 43.
А ведь, как вчера, я помню запах деревенского дома, свежих бабушкиных пирожков с картошкой и парного молока. Как весело играли с соседской ребятней и как бабуля каждый вечер кормила нас своими домашними угощениями. Золотое было время...
Посидела-подумала и решила я возродить наши детские воспоминания и передать всю любовь каждой из наших любимых бабуль. Создала канал Советская Столовая
Выкладываю тут давно забытые рецепты из СССР. Те, которые могут отправить нас, хоть на секунду, обратно в детство, в те прекрасные дни, когда деревья были большими.
Давайте вместе согреватья теплом от наших детских воспоминаний, а наши семьи радовать блюдами наших любимых бабушек. Всех буду рада видеть на своем канале 👉ПОДПИСАТЬСЯ
P.S. Когда-то все мы станем бабушками (а кто-то уже стал ❤️). Надеюсь, что и наши рецепты будут передаваться внуками с такой же любовью, как мы это делаем на нашем канале. Ссылочку оставлю здесь 👉https://t.me/+xOgKVR9JqYVhZDUy
Поезд тронулся и я навсегда покинула свой любимый Омск. Мне было 11 лет. Больше туда я уже никогда не вернусь.
Пролетит детство, первая любовь, дальше универ, свадьба, двое детей. И вот мне 43.
А ведь, как вчера, я помню запах деревенского дома, свежих бабушкиных пирожков с картошкой и парного молока. Как весело играли с соседской ребятней и как бабуля каждый вечер кормила нас своими домашними угощениями. Золотое было время...
Посидела-подумала и решила я возродить наши детские воспоминания и передать всю любовь каждой из наших любимых бабуль. Создала канал Советская Столовая
Выкладываю тут давно забытые рецепты из СССР. Те, которые могут отправить нас, хоть на секунду, обратно в детство, в те прекрасные дни, когда деревья были большими.
Давайте вместе согреватья теплом от наших детских воспоминаний, а наши семьи радовать блюдами наших любимых бабушек. Всех буду рада видеть на своем канале 👉ПОДПИСАТЬСЯ
P.S. Когда-то все мы станем бабушками (а кто-то уже стал ❤️). Надеюсь, что и наши рецепты будут передаваться внуками с такой же любовью, как мы это делаем на нашем канале. Ссылочку оставлю здесь 👉https://t.me/+xOgKVR9JqYVhZDUy
ПП РЕЦЕПТЫ
27 Oct, 13:02
КБЖУ на порцию - 334/52/12/8
Ингредиенты для 4 порций:
Куриное филе 600гр
Шампиньоны 600гр
Сыр легкий 120гр
Греческий йогурт 2% 250гр
Небольшая луковица 1шт
Чеснок 3 зубчика
Соль, черный перец по вкусу
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
27 Oct, 10:05
КБЖУ на 100 грамм: 135/13.8/3.4/11.4
Ингредиенты:
лаваш - 1 лист по размеру формы для запекания
2 сырых яйца
1 банка тунца в своем соку
100 г сыра тофу
100 г твердого сыра (легкий)
4 ст.л. маринованных грибочков
4 ст.л. консервированной кукурузы
по приготовлению - зелень;
можно добавить помидоры, чтобы было сочнее и оливки для пикантности
Приготовление:
1. Лаваш выложить на пергамент, разбиваем яйца (можно заранее яйца взбить в чашке и смазать лаваш), далее выкладываем тунец, грибы, кукурузу, нарезанный сыр тофу и тертый сыр.
2. В заранее разогретую духовку на 30 минут при 170°С.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
27 Oct, 04:05
Кбжу на всю порцию: 512/25,2/20/59
Ингредиенты:
Для блина:
Овсяные хлопья - 50г
Яйцо - 1шт
Греческий йогурт - 50г
Мак - 5г
Масло для жарки - 2г
Для начинки:
Греческий йогурт - 70г
Мак - 2г
Мед - 5г
Манго - 100г ( можно заменить на любые фрукты или ягоды)
Приготовление:
В овсяные хлопья ( можно предварительно измельчить) добавляем яйцо, греческий йогурт (50г), мак , перемешиваем и оставляем на 15 минут . На сковородку выкладываем овсяную массу, формируем блин, жарим с двух сторон до готовности.
В Греческий йогурт добавляем мак, мед , нарезаем манго.
На готовый блин выкладываем начинку.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
26 Oct, 13:50
КБЖУ - 770/87/18/63
Ингредиенты:
Филе индейки - 300 гр.
Паста - 80 гр.
Лук - 1/2 шт.
Протертые томаты 150 гр.
Соль, Сахар, перец, базилик.
Вода - 100 мл.
Сыр натура Лайт
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
26 Oct, 08:11
КБЖУ на 100гр: 145/25/8/2
Ингредиенты:
куриный фарш
куриное яйцо
соль / специи по вкусу
Для начинки:
творожный сыр
огурец
Приготовление:
Перемешиваем фарш, яйцо и специи, выкладываем на разогретую сковороду.
Обжариваем с двух сторон как блинчик, до готовности.
Для начинки я взяла творожный сыр и свежий огурец (можно использовать другую начинку)
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
26 Oct, 07:05
Минимум усилий – максимум урожая! Я в шоке!😲
В помощь дачникам создали телеграм канал Все в сад, где эксперты делятся секретами по уходу за растениями!
Зашла и нашла для себя кучу пользы - много советов и подсказок по уходу за садовыми растениями, полезные статьи о зелени.
Самые лучшие сорта и новые технологии выращивания раскрывают только тут. Теперь ты будешь знать больше других!
Подпишись и удиви соседей!
Только никому не рассказывай!
🌱ПОДПИСАТЬСЯ🌱
В помощь дачникам создали телеграм канал Все в сад, где эксперты делятся секретами по уходу за растениями!
Зашла и нашла для себя кучу пользы - много советов и подсказок по уходу за садовыми растениями, полезные статьи о зелени.
Самые лучшие сорта и новые технологии выращивания раскрывают только тут. Теперь ты будешь знать больше других!
Подпишись и удиви соседей!
ПП РЕЦЕПТЫ
26 Oct, 04:05
КБЖУ на всю порцию - 308/19/14/27
Ингредиенты:
Круглый лаваш - 30 гр
Сыр маложирный - 20 гр
Фарш куриный - 50 гр
Салат айсберг - 50 гр
Помидор - 50 гр
Для заправки:
Сметана 20 гр
Горчица - 5 гр
Соленый огурец - 20 гр
Соус терияки
Соль, специи по вкусу
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
25 Oct, 13:20
КБЖУ на 100г: 116.3/10.8/8.7/2.3
Ингредиенты:
брокколи 200г
филе куриное 200г
масло растительное
сыр твердый 100г
помидоры 2шт
яйцо 2шт
сметана 3ст.л
соль/перец по вкусу
Приготовление:
Брокколи, разобранные на соцветия, бросаем в кипящую воду и варим 2 минуты после закипания.
Куриное филе нарезаем кубиком и обжариваем на хорошо разогретой сковороде с растительным маслом до легкой золотистой корочки.
Помидоры режем кубиком, сыр натираем на мелкой терке. Для заливки смешиваем яйца, сметану, соль, перец и половину сыра.
Форму смазываем маслом, на дно выкладываем мясо, выливаем готовую заливку, сверху выкладываем брокколи и помидоры, слегка притапливая, и посыпаем оставшимся сыром.
Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
25 Oct, 07:05
КБЖУ на порцию - 431/29/12/50
Ингредиенты:
консервированный тунец в собственном соку (без жидкости) - 70 г
лаваш тонкий - 100 г
помидор ~ 50 г
зелень - по вкусу
отварное яйцо - 1 шт
творожный сыр легкий - 25 г
сыр легкий - 20 г
соль и специи - по вкусу
Приготовление:
1. Тунец, яйцо, рубленную зелень, нарезанные кубиком помидоры, тертый сыр, творожный сыр, немного соли и специи размять вилкой
2. Лаваш нарезать на длинные полоски (шириной около 6 см), выложить начинку и завернуть в виде конвертиков
3. Обжарить на сковороде до румяной корочки, либо отправить в духовку на 7 минут при 180°С
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
25 Oct, 04:05
КБЖУ на 100 гр: 218.4/11.5/13.6/11.4
Ингредиенты:
рисовая мука 60 гр
яйцо 1 шт
молоко 50 гр
разрыхлитель 1/2 ч.л
соль
Ингредиенты для начинки:
лёгкий сыр 20 гр
шампиньоны 2-3 шт
помидоры черри 2 шт
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
24 Oct, 16:07
КБЖУ на 100 г: 208/9,4,/4,9/27,2.
Ингредиенты:
2 яйца
мягкий творог или натур.йогурт - 140г
140г рисовой муки
1 ч.л разрыхлителя
1 ч.л сах.зам
кусочки консервированных ананасов, на каждый кекс штучки 4-5 (100г)
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
24 Oct, 15:05
❗️За неделю я скинула -3кг, а за месяц -10кг
Не обязательно 3 часа в день заниматься в зале. Главное – правильно питаться.
ПП рецепты - канал, который в этом поможет:
🥗Низкокалорийные блюда (КБЖУ на 100 г: 78/4.5/5.1/3.2)
🍳Полезные завтраки (КБЖУ на 100 г: 180/12/10/8)
🌮Разнообразные ПП десерты (КБЖУ на 100 г: 95/5/3/14)
🍴А главное - советы для правильного питания
Заходи, С каждым днем ты будешь все больше любить своë тело👉ПП рецепты
Не обязательно 3 часа в день заниматься в зале. Главное – правильно питаться.
ПП рецепты - канал, который в этом поможет:
🥗Низкокалорийные блюда (КБЖУ на 100 г: 78/4.5/5.1/3.2)
🍳Полезные завтраки (КБЖУ на 100 г: 180/12/10/8)
🌮Разнообразные ПП десерты (КБЖУ на 100 г: 95/5/3/14)
🍴А главное - советы для правильного питания
Заходи, С каждым днем ты будешь все больше любить своë тело👉ПП рецепты
ПП РЕЦЕПТЫ
24 Oct, 10:05
КБЖУ на 1 ужин:
330/55,42/10,09/2,11
Ингредиенты:
Куриное филе-300 гр
Сырок плавленый Орбита-70 гр
Сыр полесский 30%-70 гр
Шампиньоны-180 гр
Лук-40 гр
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
24 Oct, 04:05
КБЖУ на 100 грамм: 226/16.5/7.7/22.9
Ингредиенты:
240г грудки индейки
40г сыра
20г кетчупа
4 тортильи
80г помидоров
80г сладкого перца
5г подсолнечного масла
соль, перец, зелень- по вкусу.
Приготовление:
Индейку нарезать и обжарить на огне выше среднего на масле 3-4 минуты, она побелеет, добавить овощи, посолить, поперчить, потушить ещё 6-7 минут на среднем огне, добавить тертый сыр и кетчуп, хорошо перемешать.
Начинку разделить на 4 части, завернуть в тортильи, обжарить с 2 сторон на сковороде до красивого румянца.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
23 Oct, 13:45
КБЖУ на 100 грамм: 111.5/12.6/6.2/1
Ингредиенты:
треска - 500 г (можно использовать любую белую рыбу), сливочное масло - 30г
лимонный сок - 2 ст.л
лимон - 6 долек (на подушку)
чеснок - 2 зубчика
соль перец по вкусу
Паприка копченая
Приготовление:
Выкладываем Филе рыбы на полушку из лимона
Растапливание сливочной масло, туда лимонный сок и чеснок
Смазываем маслом филе, солим перчим
В духовку при 180г на 20 мин
Подаем с зеленью и киноа
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
23 Oct, 07:09
КБЖУ на 100г: 141/20/5/1
Ингредиенты:
Куриное филе 300 гр
Творог 100 гр
Сыр 30 гр
Яйцо 1 шт
Соль и специи по вкусу
Ингредиенты:
Натертый сыр смешиваем с яйцом и творогом. Добавляем соль.
Куриное филе тонко нарезать. Заворачиваем начинку в филе.
Отправляем выпекаться при 180с 20 минут.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
23 Oct, 04:05
КБЖУ на 1шт - 335/40/9/23
Ингредиенты:
Хлеб - 35гр
Куриное филе - 85гр ( в готовом виде)
Сыр легкий - 30гр
Творог 2% - 50гр
Греческий йогурт 2% (чайная ложка)
Кетчуп - 20гр
Свежий огурец
Салат физалис
Халапеньо
Зеленый лук
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
22 Oct, 16:06
КБЖУ на 100гр: 170/12/7/11
Ингредиенты:
Молоко — 100 мл
Яйца — 2 шт.
Рисовая мука — 60 г
Сыр сулугуни — 125 г
Творог 5-9% — 100 г
Соль, чёрный перец по вкусу
Зелень (укроп, петрушка или зелёный лук)
Растительное масло — капля для жарки
Приготовление:
Взбейте венчиком яйца с молоком до однородности, добавьте творог и разомните его.
Всыпьте муку, натертый сулугуни, соль, перец и зелень, всё тщательно перемешайте.
Разогрейте сковороду с каплей масла, выложите тесто и готовьте под крышкой 5-6 минут на небольшом огне. Затем переверните и готовьте ещё 5-6 минут до румяной корочки.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
22 Oct, 15:00
Только экспертам, настоящим экспертам, а не самоназванным гуру из соцсетей.
И она есть у Avon.
А ещё я оттуда узнаю о горячих новинках, так что получается двойная польза.
Реклама ООО "ЭЙВОН БЬЮТИ ПРОДАКТС КОМПАНИ" ИНН 7708234256
ПП РЕЦЕПТЫ
22 Oct, 13:05
КБЖУ на порцию: 250/13.2/12.4/20.6
Ингредиенты:
1 лепёшка тортилья или 45г лаваша
25г творожного сыра
40г слабосоленой форели
40г огурца
лист салата по желанию.
Приготовление:
Смазать тортилью сыром, выложить на неё салатные листья, огурец и рыбу, завернуть и обжарить на разогретой сковороде.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
22 Oct, 11:10
КБЖУ на 100 грамм: 110.1/8.8/6.6/4.7
Ингредиенты:
Куриные бедра без кости - 920 гр
Приправа для курицы - по вкусу
Тыква - 1 кг
Репчатый лук - 2 шт.
Черри - 170 гр
Для соуса:
Сливки 20% - 200 мл
Приправы - соль, паприка копчёная,перец чёрный, чеснок сухой - по вкусу (я добавила по чайной ложке, перец добавила меньше)
Масло растительное - 2 ст.л.
Мука - 1 ч.л.
Приготовление:
1. Куриные бёдра заранее нужно замариновать.
2. Затем в форму для запекания отправляем тыкву, репчатый лук, куриные бёдра, помидоры черри (у меня были замороженные).
3. Для соуса соединяем все ингредиенты, выливаем в форму, перемешиваем и отправляем в духовку примерно на 1 час. Готовим при температуре 200-180°С до готовности.
4. Готовое блюдо посыпать зеленью, и измельченным чесноком.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
22 Oct, 10:00
ВКУСНО - НЕ ЗНАЧИТ КАЛОРИЙНО 🔥
Канал Правильное питание | Рецепты - ваш личный шеф-повар, который поможет создать идеальное меню!🥗
🍎 Уникальные ПП-рецепты с КБЖУ
🍎 Быстрые и эффективные тренировки
🍎 Советы по питанию и поддержанию мотивации
Питайтесь вкусно и полезно👇
Канал Правильное питание | Рецепты - ваш личный шеф-повар, который поможет создать идеальное меню!
Питайтесь вкусно и полезно👇
ПП РЕЦЕПТЫ
22 Oct, 04:05
⠀
КБЖУ на 100г: 158/13/4/16
Ингредиенты:
Основа:
яйцо 2 шт
творог брикетный 180 г
йогурт греческий 50 г
подсластитель
мука рисовая 100 г
разрыхлитель 2 г
⠀
Начинка:
творог мягкий 130 г
йогурт греческий 120 г
сыр творожный легкий 50 г
яйцо 1 шт
подсластитель
крахмал кукурузный 20 г
⠀
Приготовление:
К творогу добавить яица, подсластитель, йогурт, муку и разрыхлитель, тщательно перемешать. Полученное тесто переложить в форму (у меня 15 см).
Сделать начинку: смешать яица с творогом, йогуртом, творожным сыром и крахмалом. Переложить начинку в тесто (сделать ложкой углубление). Отправить пирог запекаться в разогретую до 180°С духовку на 35-40 минут. Готовый пирог остудить, вынуть из формы и наслаждаться.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
21 Oct, 13:20
КБЖУ на 100г: 78/6/4,5/3,7
Ингредиенты:
Кабачок - 600г
Яйцо - 2 шт
Сыр легкий - 100г
Помидоры - 50г
Моцарелла - 50г
Оливки - 30г
Томатная паста - 25г
Соль, сушеный чеснок, перец, паприка.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
21 Oct, 11:12
КБЖУ на порцию: 314/15,3/24,1/9,4
Ингредиенты:
Микс салатный 50 гр
Форель слабосоленая 35 гр
Творожный сыр 15 гр
Авокадо 40 гр
Черри 50 гр
Яйцо С2
Для заправки:
Масло оливковое 1 ч л
Мёд 5 гр
Уксус рисовый 1 ч л
Вода кипяченая 1 ст л
Соль, специи
Приготовление:
В тарелку выкладываем салатный микс.
Форель тонко режем, кладем творожный сыр, заворачиваем рулетик и кладем в тарелку. Добавляем авокадо, черри и яйцо пашот (или просто вареное).
Смешиваем все ингредиенты для заправки и поливаем салат.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
21 Oct, 04:05
КБЖУ: 500/54/10/45
Ингредиенты:
Овсянка: 45г
Протеин: 40г
Какао: 10г
Яблоко: 100г (1 яблоко на терке)
Яйцо: 1
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
20 Oct, 13:31
Кбжу на всю порцию: 549/53/20/34,7
Ингредиенты:
Макароны отварные - 160г
Филе куриное отварное - 130г
Помидоры черри - 50г
Сыр Моцарелла - 20г
Соус Песто - 15г
Сыр творожный - 20г
Приготовление:
К макаронам добавить куриное филе, помидоры черри, соус песто и творожный сыр, перемешать и добавить моцареллу .
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
20 Oct, 04:05
КБЖУ на 100 гр - 138/13/5/10
Ингредиенты:
Творог 5% - 400 гр
Мука ц/з - 100 гр
Яйцо - 2 шт
Ветчина куриная - 150 гр
Сыр - 50 гр
Маслины - 30 гр
Помидор - 100 гр
Йогурт натуральный - 2 ст.л.
Кетчуп - 2 ст.л.
Соль, зелень, специи - по вкусу
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
19 Oct, 11:50
КБЖУ на 100 грамм: 171.2/12.7/12.2/1.9
Ингредиенты:
Фарш говяжий - 500 гр
Цветная капуста - 300 гр
Яйцо - 1 шт.
Сыр - для начинки
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Капусту разморозить, если замороженная. Варить не надо. Измельчить блендером вместе с яйцом.
2. Добавить в фарш капустную смесь, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешать. Сформировать котлетки, вложив внутрь кусочек сыра.
3. Запекать 40 минут при 180°С.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
19 Oct, 08:15
КБЖУ на 100 гр: 97,3/2,6/7,5/6,2
Ингредиенты:
Огурцы 150 гр
Лук красный 30 гр
Авокадо 50 гр
Творожный сыр с зеленью 40 гр
Соевый соус 2 ст л
Кунжут 1 гр
Перец черный молотый чуть-чуть
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
19 Oct, 07:10
Вся правда о нутрициологии из первых рук!
Представь себе: обычная домохозяйка наблюдает за своей подругой-нутрициологом. 🔎 Она раскрывает все ИХ секреты, и секреты правильного питания тоже.
На канале ты узнаешь:
Почему диеты не работают и что действительно помогает худеть 🧐
Как осознанно выбирать продукты и находить полезные, в обычных магазинах 🛒
Какие продукты исключить из рациона, а что обязательно должно быть на твоём столе 🍽
Простые советы, которые ты уже сегодня можешь применить в своей жизни.
👉 Подписывайся на канал для здоровья и энергии! 🌞
Представь себе: обычная домохозяйка наблюдает за своей подругой-нутрициологом. 🔎 Она раскрывает все ИХ секреты, и секреты правильного питания тоже.
На канале ты узнаешь:
Почему диеты не работают и что действительно помогает худеть 🧐
Как осознанно выбирать продукты и находить полезные, в обычных магазинах 🛒
Какие продукты исключить из рациона, а что обязательно должно быть на твоём столе 🍽
Простые советы, которые ты уже сегодня можешь применить в своей жизни.
👉 Подписывайся на канал для здоровья и энергии! 🌞
ПП РЕЦЕПТЫ
19 Oct, 04:05
КБЖУ на всю порцию:1192/107/28,9/78,8
Ингредиенты:
творог 3% 360 граммов ( 2 пачки )
мука 100
разрыхлитель 1/2 чайной ложки
кокосовая стружка 20
сахзам 6/7 капель
5 яиц
топленое масло 6 граммов
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
18 Oct, 13:30
КБЖУ на 100 гр - 91/9/4/3
Ингредиенты:
Рыба белая - 500 гр
Овощи - 200 гр
Сметана - 200 гр
Томатная паста - 100 гр
Соль, специи по вкусу
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
18 Oct, 04:05
КБЖУ:315/26.4/20.6/7
Ингредиенты:
Яйцо 2 шт
Шампиньоны 100 г
Творожный сыр 30 г
Сыр легкий 30 г
Масло гхи 3 г
Соль и специи по вкусу
Приготовление:
Для начинки на 1/2 части масла обжарить нарезанные шампиньоны.
Через пару минут добавить творожный сыр, соль/специи по вкусу.
Для омлета взбить два яйца и обжарить на оставшейся части масла, выложить начинку, тертый сыр и завернуть в виде конвертика, как показано на видео.
Приятного аппетита!❤️
Автор @pepe_nikitina_recepti
ПП РЕЦЕПТЫ
17 Oct, 17:13
КБЖУ - 238/20,5/9.1/18,5
Ингредиенты:
пекинская капуста - 50г
огурец - 90г
консервированная молодая кукуруза - 100г
яйцо и два яичных белка
Сиртаки 55% - 15г
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
17 Oct, 16:00
ПП РЕЦЕПТЫ
17 Oct, 13:10
КБЖУ: 392/23/2/32
Ингредиенты:
3 яйца вкрутую
1 столовая ложка оливкового или подсолнечного масла на 50 мл воды.
10 г горчицы
Немного соли
Немного лимонного сока
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
17 Oct, 11:05
КБЖУ ролла: 429/33/15/39
Ингредиенты:
Тортилья/лаваш любой;
Соус, в котором вся фишка (Йогурт греческий, чеснок, тертый огурец, укроп, сок лимона, соль);
Айсберг;
Половинка авокадо;
Куриное филе;
Красный лук;
Сыр Фета (15 грамм).
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
17 Oct, 08:10
КБЖУ на 100гр: 150/5/2/30
Ингредиенты:
100 г зелёной гречки
80 мл воды
4 финика
2 ч. ложки какао
1/4 ч. ложки соды
1 ч. ложка яблочного уксуса
Щепотка соли
Приготовление:
Залейте зелёную гречку холодной водой и оставьте в холодильнике на 8-10 часов (лучше на ночь).
Утром тщательно промойте гречку.
В чашу блендера положите промытую гречку, финики (предварительно удалите косточки), какао, воду и щепотку соли. Измельчите до однородного состояния.
Добавьте в тесто соду, погашенную яблочным уксусом, и хорошо перемешайте. Консистенция должна быть как у теста для оладий, если густо, добавьте немного воды.
Разогрейте сковороду и выпекайте оладьи на сухой сковороде под крышкой с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
17 Oct, 07:00
🌱Самые вкусное печенье « Хворост»🤤👍🏻
⠀
💥На мой взгляд, это самое вкусное печенье . Оно получаются хрустящим, нежным и очень вкусным. Настоящий вкус детства 🤗
Это отличная идея порадовать всю свою семью. Вспомнить детство, ведь наши мамы часто нам его готовили.
⠀
🧑🍳 Автор https://t.me/mama_prosto
➡️ ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ТУТ
⠀
💥На мой взгляд, это самое вкусное печенье . Оно получаются хрустящим, нежным и очень вкусным. Настоящий вкус детства 🤗
Это отличная идея порадовать всю свою семью. Вспомнить детство, ведь наши мамы часто нам его готовили.
⠀
🧑🍳 Автор https://t.me/mama_prosto
➡️ ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ТУТ
ПП РЕЦЕПТЫ
17 Oct, 04:05
КБЖУ на 100 грамм: 200/16.2/7.9/16.4.
Ингредиенты:
100г лаваша
40г твердого сыра
180г 5% творога
петрушка или другая зелень по желанию
1 яйцо
1г кунжута - по желанию
Соль
Приготовление:
Разогреть духовку. Лист лаваша разрезать на 4 прямоугольника. Зелень нарезать, сыр натереть.
Смешать в тарелке творог, белок, зелень, сыр, посолить.
Завернуть начинку в лаваш, смазать края водой. Смазать конвертики желтком, посыпать кунжутом. Выпекать 10 минут при температуре 180.
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
16 Oct, 16:12
КБЖУ на 100г: 78/14/1/3
Ингредиенты:
грудка индейки -1 кг
петрушка -пучок
лук красный -125 гр (1 шт )
перец красный -100 гр (1 шт )
перец зеленый -100 гр (1 шт )
манка цельнозерновая -40 гр
Приправа:
соль
кориандр
паприка копченная
чеснок сушенный
красного перца
Приготовление:
Измельчаем лук, перец красный и зеленый и мелко нарезаем. Прокручиваем через мясорубку мясо, петрушку. Соединяем, добавляем манку и специи.
Смешиваем руками и отбиваем немного. Я готовила в аэрогриле при температуре 175 град. 15 минут (можно в духовке или на сковороде)!
Приятного аппетита!❤️
ПП РЕЦЕПТЫ
16 Oct, 15:03
Не на что не хватает сил и энергия на нуле😟
Знакомо вам такое состояние❓
🔸Лишний раз хочется присесть и отдохнуть
🔸Нет никакого желания начинать что-то новое
🔸Ни на что не хватает энергии
🔸Работа и домашние дела отнимают последние силы
🔸Тревога, беспокойство, раздражительность
🔸Сложно сосредоточится, сконцентрировать внимание
Вы пьете железо, бодритесь и отдыхаете - но проблема не решается. 90%, что у вас анемия!
‼️ Но еще опасней если анемия есть у вашего ребенка и ему сложно учиться, усваивать новую информацию, запоминать, концентрироваться, проявляется гиперактивность.
Международный нутрициолог Карина Шарин знает как решить эту проблему раз и навсегда! Она помогла сотням клиентов со всего мира решить проблемы со здоровьем
⭐️ Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ марафон 17 по 19 октября, на котором Карина расскажет как вылечить анемию и жить полноценной жизнью!
После марафона вы точно будете знать есть ли у вас или вашего ребенка анемия, а также получите четкий план как с ней справится.
✅Чтобы принять участие в марафоне бесплатно - нужно подписаться на канал Нутрициология и Здоровье|Карина Шарин 👉 https://t.me/+C7E1vFHmrj85MzJi
🎁 Также Карина подготовила для новых подписчиков в подарок Чек-лист "Самопомощь в сезон простуд"
Знакомо вам такое состояние
🔸Лишний раз хочется присесть и отдохнуть
🔸Нет никакого желания начинать что-то новое
🔸Ни на что не хватает энергии
🔸Работа и домашние дела отнимают последние силы
🔸Тревога, беспокойство, раздражительность
🔸Сложно сосредоточится, сконцентрировать внимание
Вы пьете железо, бодритесь и отдыхаете - но проблема не решается. 90%, что у вас анемия!
Международный нутрициолог Карина Шарин знает как решить эту проблему раз и навсегда! Она помогла сотням клиентов со всего мира решить проблемы со здоровьем
После марафона вы точно будете знать есть ли у вас или вашего ребенка анемия, а также получите четкий план как с ней справится.
✅Чтобы принять участие в марафоне бесплатно - нужно подписаться на канал Нутрициология и Здоровье|Карина Шарин 👉 https://t.me/+C7E1vFHmrj85MzJi
🎁 Также Карина подготовила для новых подписчиков в подарок Чек-лист "Самопомощь в сезон простуд"
5,713
subscribers
1,102
photos
1,850
videos
