ДИЕТОЛОГ🥑 Ольга Шестакова

#идеи_здоровое_питание
#реальные_фото_подопечных

Завтрак в кафе. Да, даже вне дома достаточно легко подобрать для себя качественный прием пищи.

На фото вы видите:
- кашу овсяную 🥣
- два 🥚 яйца
- салат 🥗 коул-слоу
- кофе ☕️

Хлеб и масло шли дополнением и не вошли в итоговый прием пищи.

Как вам? Вкусно?

На этих выходных я посмотрела нашумевшую премьеру. Фильм «субстанция» позиционирует себя как боди хоррор.

С подобным жанром я еще не была знакома, но тема непринятия своего тела проходит красной нитью через всю мою работу.

Фильм хоть и вызвал неоднозначные эмоции, все же мне понравился.

Думаю, каждый видел в нем свое, но я видела как во имя идеальной себя женщины готовы ненавидеть и держать «в черном теле» себя настоящую. Считать, что настоящее тело, которое может меняться с возрастом, не заслуживает ничего, кроме порицания.

Фильм пропитан стыдом главной героини и ее нелюбовью к себе, переходящим в саморазрушение.

В каждой попытке главной героини взять у себя в долг для того чтобы идеальная картинка держалась дольше, я видела сотни судеб женщин которые делают точно так же, пока «долг» не начинает разрушать здоровье.

Финал показался мне чрезмерно утрированным, но, может так и надо в жанре хоррора. Хотя, там по итогу было множество аллегорий, которые наталкивали на размышления, но только мой врачебный опыт позволил удержаться от легкой тошноты в последние 15 минут фильма.

Для семейного просмотра с детьми кино не подойдет. Однако для личного размышления о принятии тела - очень даже.

А вы смотрели? Как вам?

Игра по работе с тягой к сладкому уже в самом разгаре.

И я там с головой 😄

Оно того стоит, скажу я вам.

У нас есть все, что присуще играм:
- игровая история
- прохождение уровней
- игровая валюта
- персонажи, которые появляются в процессе
- главный злодей, которого надо победить

Участники уже снизили уровень сладкого, хотя считали себя сладкоежками.

Ну что, с успешным почином нового проекта 🤝

Итак, друзья, я отдыхать ♥️

Перед игрой надо набраться сил, так как у нас будет очень увлекательный квест - сказка, в котором многое зависит от настроения.

Сказочный лес Ленинградкой области как никогда создает нужный настрой, который мы перенесем потом в нужное русло.

И вам тоже отличных выходных ♥️

Сегодня мне 34 ♥️

Хороший возраст.

Если бы меня спросили, хочется ли мне меньше, я бы ответила, что нет. Ведь каждый год, это не про старение, а про мудрость и взросление.

✨Каждый год я узнаю что-то новое в себе
✨Каждый год я обретаю в жизни новые ценности
✨Каждый год в моей жизни появляются важные для меня люди

Последний год я жила год под девизом: больше жизни, меньше перегрузок.

В прошлом году я твердо решила полностью перестроить свои графики и наполнение дня так, чтобы в нем был баланс: семья, работа, я.

Пока все еще не идеально, но гораздо лучше, чем было. Поэтому такой фокус внимания я бы оставила и дальше.

Всем отличного начала дня, друзья ❤️🎉