РОСТФИТ|ОБУЧЕНИЕ ТРЕНЕРОВ

🧐 Выводить колено за носок или нет - вот в чём вопрос?

👇 Смотрите подробный разбор этого нашумевшего мифа в этом видео, и если Вам понравится, сделайте репост, поддержите лайком и комментарием

🙌 Это видео - один из уроков нашего нового курса по технике упражнений, который мы выпустили в 2024 году и сейчас это самый объёмный курс нашей компании, о котором мы будем рассказывать подробно в ближайшее время!

https://rutube.ru/video/13046bd3933e701edcda0293be762c95/

🔔Дорогие друзья!

🎄С Новым годом Вас)

❄️Мы в РОСТФИТ составляем программу на этот год

🌲И обязательно хотим учесть Ваше мнение

⭐️Выберете ниже в опросе какие темы Вам интересны

Выбрать можно несколько вариантов😇

🔔Друзья!

🍭Любимые ученики, клиенты, тренера и подписчики

🔥Спешим поздравить Вас с наступающим Новым годом!

🧤Благодарим всех, кто был в этом году с нами!

🎆От всей компании РОСФТИТ желаем Вам крепкого здоровья, любви и благополучия!

🍪Спасибо Вам)

До встречи в Новом году😇

😇Спасибо, что поделились своими красавицами🎄

Каждой полюбовались🥰

Собрали все елочки в одно видео😇

🍭Друзья!

🎁Совсем скоро Новый год

👍Поделитесь в комментариях своей елкой

🌲Полюбуемся вместе с Вами красавицами

🥰Спешим поздравить студентов курса «Стретчинг и мобильность суставов» с окончанием учебы

👏И также поздравляем тех, кто уже сдал тест

🥰Мы рады, что профессионалов становится все больше

🔥А еще и РОСТиков-выпускников стало БОЛЬШЕ

❗️К нам до сих пор приходят запросы от людей, которые хотят найти тренера, который отучился у нас, или провести диагностику у нашего ученика

И мы часто даем контакты тех, кто отучился у нас

👌Благо «наши» тренера есть по всей России, и не только

Это замечательно-иметь большое комьюнити, где ребята продолжают помогать друг другу и после учебы

💯Нашей школе и ученикам доверяют🤗

💗Спасибо каждому из Вас!

😇У нас радостные новости

🔥Один из наших роликов залетел на 200К просмотров и привел к нам более 600 новых человек

🚀Для нас это новый рекорд

😘Очень рады

А для всех, кто тоже ведет социальные сети говорим:

Не останавливайтесь. Продолжайте пробовать, снимать и создавать

Никто не знает, какой именно ролик выстрелит

🥰В нашем случае залетел ролик, который очень простой по монтажу

🤗У Вас все получится!

Разбираем упражнение вместе с Дмитрием)

В прошлый раз Вы самостоятельно определяли, что не так было сделано в упражнении девушкой🙃

Спасибо за Ваши ответы😇

🔹РАЗБИРАЛИ ТУТ

🔹 Давайте вместе проведем новый разбор упражнения

📌 Предположите - какие мышцы хотела растянуть девушка?

❌ Какие технические ошибки Вы видите? И есть ли они?

В комментариях ждем Ваше мнение)⤵️

Привет, Друзья!

🥰Делимся с Вами тренировкой по Здоровой спине

✅Конспект занятия:

1) Разминка - вдох и выдох, махи руками, боковые наклоны туловища и затем таза, повороты в ТБС + позвоночнике

2) Сгибание позвоночника на выдохе с опусканием рёбер в положении стоя, сначала без глубоких наклонов, а потом с наклоном к выставленной вперёд ноге

3) Упражнение "наши пальчики" для подготовки к упорам

4) Упражнение "восьмёрка" для всех суставов руки

5) Разгибание плеча с ротацией плеча внутрь

6) Стоя на коленях: стретчинг подвздошно-поясничной мышцы

7) Давление ладонями друг в друга - активируем внутреннее "кольцо" мышц рук и груди

8) Четвереньки: вытяжение одной ноги назад

9) Сгибание плеча сидя на корточках, а потом вытяжение руки на четвереньках

10) Четвереньки: вытяжение разноимённых руки и ноги (из Пилатеса)

11) Боковая планка - опора на локоть и голень: боковые сгибания позвоночника, повороты туловища со сгибанием

12) Лёжа на животе: поднимание прямой ноги с "непусканием Вероничек" 😄 в маленькую комнату, разгибание грудного отдела позвоночника с лёгкой опорой рук

13) Лёжа на животе: поза "сдаёмся" - разгибание позвоночника с приведением и опусканием лопаток, добавляем поднимание обеих ног, а затем рук и ног одновременно

14) Повторяем упражнение №10

15) Сидя на полу: ходьба на ягодицах

16) Лёжа на спине: ротация верхней части туловища с вытяжением рук, опускание ног в сторону с фиксацией рёбер противоположной стороны, а затем руки и ноги в противоход одновременно опускаются

17) Скручивание симметричное, стопы на полу, колени согнуты

18) Релаксация

😇А еще, можно заниматься с нами еженедельно

КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ

https://vk.com/video-96009054_456239404

😇Друзья!

🥰Спасибо каждому участнику фитнес-выставки

⭐️Выставка была масштабная

✌️Мы рады приветствовать новых ребят у нас на площадках в соцсетях

🫰И очень были рады познакомиться с новыми ребятами и встретить учеников школы

И, конечно, благодарим участников лектория, которые были на лекции Дмитрия

Все билеты на участие были проданы

🫶Спасибо Вам!

Мини курс по тренировке сухожилий от Дмитрия Семёнова

Эти упражнения идеальны для развития силы и эластичности мышц 👍

Переходите по ссылке ниже, покупайте и занимайтесь с нами:

https://course.rostfit.ru/praktikum_suhoj_gimnastika

🤗Дорогие участники выставки Россия. Фитнес

❤️Рады знакомству с Вами

1 Подпишитесь на эту группу

2 Забирайте Ваш подарок 🎁 "Мобильность позвоночника" в боте tg://resolve?domain=rostfit_bothelp_bot&start=c1731932752112-ds

😇Уже завтра мы с Вами встретимся на фитнес-лектории

😘Наш стенд готов к встрече с Вами

Подробнее о мероприятии⤵️

РОССИЯ-ФИТНЕС

До встречи мои дорогие♥️

😇Друзья!

Уже в эту пятницу и субботу 29 и 30 ноября мы ждем Вас на фитнес - лектории

Посещение выставки БЕСПЛАТНО

А лекторий на платной основе⤵️

ВСЕ ПОДРОБНОСТИ ТУТ

🥰Дмитрий и Наталья с радостью познакомятся с новыми учениками

😍А также мы с удовольствием встретимся с учениками прошлых лет и с теми, кто с нами только знакомится

Для всех мы приготовили беспроигрышный лототрон, где без подарков не останется никто😘

🤗Выставка пройдет два дня и все это время мы будем Вас ждать)

Уже ждем встречи с Вами🩷

❤️Друзья!

🍀Спасибо за участие в создании картинок с помощью ИИ

😇Вы можете тоже самостоятельно использовать ИИ

📌Бесплатно картинки и видео Вы можете создавать в приложении от Яндекс-ШЕДЕВРУМ

Приложение есть для Android и IOS

📌Также есть Алиса PRO (первые три месяца бесплатны-далее 100 руб. в месяц)

С Алисой Вы можете создавать не только картинки, но и тексты

🩷Пользуйтесь)

⭐️И поделитесь, что Вы используете с ИИ для своей работы?)

😇В прошлый раз мы с Вами смотрели, как искусственный интеллект видит тренера

✅Это было в ЭТОМ ПОСТЕ

🥰Сегодня хотим Вам предложить вместе создать тренера в разных ситуациях и настроениях

Пишите в комментариях того, каким хотите увидеть тренера от ИИ

А мы ответом пришлем результат

Поехали⤵️

Надпись для поста мы тоже сгенерировали)

😇Мы к Вам с прекрасными новостями!

Мы будем участвовать в крупнейшей выставке для фитнес индустрии- Россия. Фитнес в Сколково

Приглашаем Вас приехать на выставку

✅Все пройдет в Москве, 29 и 30 ноября

🔥Два дня развития

Наш Дмитрий постоянный участник лектория

🙃Также будет полезным для Вас офлайн

🥰29 ноября можно лично познакомиться с Дмитрием и пообщаться, у нас будет отдельный стенд

Будем рады встречи с нашими подписчиками и с учениками разных потоков🥰

Вы можете приобрести билеты на лекторий и послушать разных спикеров, в том числе и лекцию Дмитрия «Сухожильная изометрическая гимнастика»

Пока места есть😘

*Посещение выставки бесплатное, а участие в лектории на платной основе)

Подробнее⤵️

https://russia.fitness/2024fl

Добрый день.
Хочу поделиться своим маленьким опытом снятия боли в плече.
Муж жаловался на боль в плече при отведении руки.
Контактным тестом определила что боль пропадает если руку держать на надостной мышце.
Пересмотрела видео из "Функциональной анатомии" про "Мышцы груди и рук" и урок про "Вращательную манжету плеча". В этом видео Дмитрий говорит что восстановив работу в дельтовидной мышце все проблемы с надостной уйдут.
Дальше помог курс Техника упражнений, урок Отведение плеча с гантелями.
И после первого подхода с учетом всех рекомендации, боль ушла.
Спасибо Дмитрий за структурный материал который всегда поможет.

Мы очень рады🥰

Материалы, которые мы даем на курсах-очень ценные!

Особенно ценно, что ученики соединяют знания с разных наших курсов🔥

Пользуйтесь и применяйте с удовольствием😍⤵️

Привет, Друзья!

😌Сегодня мы попросили ИИ нарисовать разного тренера

😇ИИ с каждым разом все интереснее и точнее создает картинки по запросу

❓Используете ИИ в создании контента?) Пишите в комментариях)

😇Друзья!

🥰За последние 2 месяца мы выложили более 50 видео на площадках ВКонтакте, Instagram и YouTube

😘В коротком формате мы делимся упражнениями, анатомическими тестами, разборами и даже поднимаем настроение через юмор про фитнес

Если Вы еще не с нами, то приглашаем:

ВКОНТАКТЕ

INSTAGRAM

YOUTUBE

Разбираем упражнение вместе с Дмитрием)

В прошлый раз Вы самостоятельно определяли, что не так было сделано в упражнении девушкой🙃

🔹РАЗБИРАЛИ ТУТ

❗️Ребята, нужна Ваша помощь

Давайте все вместе подумаем и поможем Ксении (ученица курса «Диагностика осанки»)

Возможно у кого-то из Вас был уже опыт подобной съемки)

Или поделитесь в комментариях, если бы у Вас такая задача стояла-какую тренировку провели бы?🙃⬇️

💛Дорогие тренеры!

От лица РОСТФИТ поздравляем вас с Днём тренера!

Этот праздник — отличный повод выразить искреннюю благодарность нашим тренерам за их труд, терпение и преданность делу

Наши тренеры и ученики — не просто наставники, они профессионалы своего дела, которые вдохновляют людей на новые достижения, формируют характер и помогают преодолевать трудности

Благодаря тренерам люди становятся сильнее, выносливее и увереннее в себе

Они прививают любовь к спорту, учат стойкости и дисциплине

💯А главное делают людей ЗДОРОВЫМИ

🫰Желаем тренерам здоровья, сил, оптимизма и новых профессиональных свершений!

Пусть каждый день приносит радость от достигнутых результатов, а Ваша работа дарит вдохновение и удовлетворение

С любовью, РОСТФИТ💜

🕯РОСТФИТу 9 ЛЕТ!🕯

👏Спешим отметить день рождения компании вместе с Вами

🫰Сами себе мы желаем:
- Развития
- Новых продуктов
- И РОСТа

❤️Благодарим каждого ученика и каждого подписчика

🌈Спасибо Вам за поддержку и доверие

Всей командой готовы почитать и Ваши слова благодарности и поздравления😉⤵️

😇Привет, Друзья!

⁉️Предположите - какие мышцы хотела растянуть девушка?

❓Какие технические ошибки Вы видите?

✅На курсе по стретчингу мы подробно изучаем технику упражнений на растягивание мышц

Хотите разбираться⤵️

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

🕯Ура!

👏Поздравляем учеников 18 потока «Стретчинг и мобильность суставов» со стартом обучения

Сейчас ученики проходят «Базовые анатомические термины»

Впереди Вас ждет большое количество материалов и качественных знаний

❤️Мы рады, что Вы решили становится ПРОФИ вместе с РОСТФИТ

🤌Особенно важно то, что уже с первых уроков Вы сможете применять знания на практике

🍀А уже в новом 2025 году качественно изменить подход к тренировкам

💖Спасибо, что выбрали нас

💖С любовью, РОСТФИТ

PS. Те, кто хочет еще присоединиться к потоку смело оставляйте заявку

Успевайте оставить заявку 4 места на курсе еще есть

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

1 ДЕНЬ ДО СТАРТА КУРСА!

Друзья, остался 1 день до старта нашего курса «Стретчинг и мобильность суставов»

‼️21 октября мы начнем обучение на 18 потоке!

‼️Напомним, курс подойдет для:

1️⃣Начинающих персональных тренеров и тренеров групповых программ

2️⃣Опытных тренеров, которые хотят повысить свой уровень мастерства

3️⃣Специалистов в сфере ЗОЖ, врачей, массажистов

4️⃣Тренеров танцевальных направлений, артистов цирка и балета

5️⃣Людей, кто ценит своё здоровье и хочет улучшить свое качество жизни

💓Каждый наш Выпускник с курса остался довольным после обучения

✌🏻Ученики идут по второму разу (особенно с первых потоков) потому что курс изменился, вырос в объемах уроков и наполнился новыми материалами

☺️И Вас мы тоже приглашаем!⤵️

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

2 ДНЯ ДО СТАРТА КУРСА

Программа курса «Стретчинг и мобильность суставов»

🙏 В карусели смотрите программу курса)

На курсе основных 2 тарифа:

1️⃣ Базовый 17 модулей+предобучение
2️⃣ Профи 21 модуль+предобучение

✅ Есть почти все способы оплаты и удобная рассрочка до 6 месяцев
✅ Время доступа к материалам курса от 3-6 месяцев
✅ Обучение длится 7 недель с обратной связью от кураторов и преподавателя курса
✅ Курс проводится на учебной платформе GetCourse с удобным мобильным приложением
✅ После этого курса Вы сможете выйти на новый уровень работы, как большинство тех, кто уже прошёл это обучение

🙃 Заполняйте заявку и наши менеджеры оперативно Вам ответят и всё расскажут⤵️

ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ

🙏 Спасибо всем, кто уже прошел этот курс за рекомендации и отзывы

😇 Вложение в свои знания - это лучшая инвестиция современности!
💪 Приходите на курс и повышайте своё мастерство.

👌 Добро пожаловать в РОСТФИТ и до встречи на курсе!

3 ДНЯ ДО СТАРТА КУРСА!

🥰Мы всегда радуемся результатам учеников

🌈И нам ценно, что ребята начинают применять знания на практике уже с первых уроков

Загляните в карточках😇

🤌Хотите изменить подход к своим занятиям и к работе со своим телом или телом клиентов?

Записывайтесь на курс!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

🫰А уже в понедельник мы начнем 18 поток курса «Стретчинг и мобильность суставов»

ОСТАЛОСЬ 7 МЕСТ НА КУРС
«СТРЕТЧИНГ И МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ»

😇Друзья! Уже в понедельник 21 октября мы начинаем обучение

Успейте забрать свое место по ссылке⤵️

ЗАНЯТЬ МЕСТО

Ваши заявки продолжают приходить и это прекрасно😍

❗️Стретчинг в РОСТФИТ- это не какая-то там «растяжка», это фундаментальный курс о строении и движении суставов, свойствах мышц, о сути движений и о том, как работает тело изнутри

‼️Крепкие знания, которые даст этот курс обязаны быть в голове каждого тренера, особенно на старте карьеры, чтобы совершить меньше ошибок и сразу действовать грамотно и с результатом!

И даже проходили тренера у которых стаж более 15 лет. И каждый из них взял новый материал в свою работу и получили новые результаты🚀

🥰Более 1000 человек прошли этот курс

🤝И мы этим гордимся

🤞Благодаря знаниям с курса ученики сделали не только себя более здоровыми, но и своих клиентов!

Приглашаем и Вас на обучение⤵️

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

РОСТФИТ|ОБУЧЕНИЕ ТРЕНЕРОВ pinned «Ребята, заходите на тренировку по стретчингу🎉🎉🎉 https://kinescope.io/hyQVdytmMAWfLoyk6muR1h»

Ребята, заходите на тренировку по стретчингу🎉🎉🎉

https://kinescope.io/hyQVdytmMAWfLoyk6muR1h

📯▫️▫️▫️

🥰СЕГОДНЯ в 15:15 МСК Дмитрий проведет для Вас открытую тренировку по стретчингу

Регистрация на тренировку по ссылке ⬇️

ХОЧУ НА ТРЕНИРОВКУ

В РЕЗУЛЬТАТЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ:

🔹Узнаете частые ошибки в довольно популярных упражнениях

🔹Научитесь правильно выполнять типовые движения тела человека так, чтобы они происходили без компенсаций со стороны других суставов

🔹Познакомитесь с автором, его подходом и получите заряд позитивной энергии

🔹Получите приглашение на курс «Стретчинг и мобильность суставов»

🫰В день тренировки участие бесплатное

👌Если не можете посетить тренировку онлайн-ее можно приобрести

🫰До встречи сегодня в 15:15 МСК

📯▫️▫️▫️

😇Друзья!

🥰16 октября в 15:15 МСК Дмитрий проведет для Вас открытую тренировку по стретчингу

🤩Для нас это впервые

Но подготовились мы основательно

🤗Для этого даже студию нашли откуда будет вестись трансляция

Регистрация на тренировку по ссылке ⬇️

ХОЧУ НА ТРЕНИРОВКУ

ВЫ УЗНАЕТЕ:

🔹Комбинации упражнений и голосовые команды, которые помогут выполнить упражнения эффективнее

🔹Фирменные приёмы Дмитрия

🔹Разные методики растягивания

🔹Разбор техники упражнений

🫰В день тренировки участие бесплатное

👌Если не можете посетить тренировку онлайн-ее можно приобрести

🫰До встречи завтра в 15:15 МСК

😇Мы тут активно ищем студию до съемок

🤓Как думаете для чего?)