психолог психует

🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️❓

⚪️ если бы существовал топ сковывающий вопросов, этот попал бы в тройку лидеров.

Слишком часто внимание людей приковано к тому, как их оценят и как они выглядят со стороны. Не удивительно, ведь вряд ли кто-то сможет похвастаться отсутствием инцидентов с травматичным опытом осуждения.

Опыт, вынесенный из полученных ран безусловно важен, но нельзя выстраивать свою жизнь основываясь только на опыте взаимодействия с грубыми людьми 🌷

В такие моменты внимание смещается с себя на неосязаемые фантазии о другом, а то, что по-настоящему важно — ваши мотивы и потребности остается в тени.

🎟️Легко потерять себя, если всё внимание направлять на мнения других.

Поэтому вместо того, чтобы догадываться о посторонних мнениях пора думать о себе. О себе, о том как вы оцениваете свои действия и что вы думаете о других людях. У вас есть такая же «власть» относиться к чему либо позитивно или нет и намного полезнее концентрироваться на ней — ведь это то, что вы можете контролировать и то, что углубляет связь с собой.

Субботнее напоминание: только опытным путем составляется образ себя, через взаимодействие мы узнаем о себе больше🌸

…а это самая ценная информация на пути к удовлетворению 💐

— сигнализирует о том, чего ты хочешь, она необходима чтобы лучше понимать свои желания.

🎟️ скажу больше, если ты испытываешь это чувство, значит желаемое уже в ближайшей зоне развития, это то, к чему ты потенциально можешь прийти

Папка с классными каналами по психологии 🩷

🩷Если ты устал искать тематические каналы.
🩷Если у тебя разбегаются глаза, и ты не знаешь, на что подписываться.
🩷Если ты ценишь свое время.
🩷Если ты хочешь постоянно развиваться в сфере Психологии.

Отличное решение: лучшие каналы по психологии в одной папке.

Добавляй папку себе!

Воскресное напоминание: пора расслабиться 🟠

Папка с классными каналами по психологии 🩷

🩷Если ты устал искать тематические каналы.
🩷Если у тебя разбегаются глаза, и ты не знаешь, на что подписываться.
🩷Если ты ценишь свое время.
🩷Если ты хочешь постоянно развиваться в сфере Психологии.

Отличное решение: лучшие каналы по психологии в одной папке.

Добавляй папку себе!

Любовь не требует жертв😘

— Я же его люблю!
Часто это главный и единственный аргумент, который человек может привести на вопрос о том, что заставляет его оставаться в неподходящих, а иногда и токсичных отношениях.

У нас есть искаженное представление о том, что такое любовь и отношения. Большинство этих искажений транслируется массовой культурой: книги, фильмы и сериалы преподносят отношения как драму, в лучшем случае с счастливым концом.

Отношения — не атракцион, они не должны быть похожи на качели и не должны развлекать. В целом в популярной культуре мало адекватных примеров. Одни сюжеты из списка школьной литературы чего стоят — обнять и плакать 🥲

В зрелой любви все благополучно, предсказуемо и стабильно, а такие сюжеты, как вы понимаете не могут удержать зрительское внимание. 1,5 часа смотреть как двое счастливо живут жизнь, добиваются успехов и поддерживают друг-друга не интересно, это не продается. Здоровые отношения это «скучно».

И будьте готовы, именно так вначале ощущаются здоровые отношения человеком никогда прежде в них не находившимся. По-настоящему зрелая любовь на фоне уже привычных драм выглядит скучно. На первых этапах это отталкивает, и все мы без труда узнаем этот феномен в распространенном шаблоне: «я люблю плохих парней» (там то точно не соскучишься).

Ну и конечно, когда никто в глаза не видел примеры здоровых отношений выстроить их вдвойне сложно.

В общем, в кино врут, а точнее подменяют понятия, называя эмоциональные качели любовью. Любовь - это когда вам хорошо, легко и просто друг с другом. Точка!! Цепляют до потери памяти только травмы и в этом нужно четко отдавать себе отчет.

Отношения это выбор, и только вам решать на основании чего его делать — своих травм и триггеров или из любви и уважения, в первую очередь к себе 💌

Папка с классными каналами по психологии 🩷

🩷Если ты устал искать тематические каналы.
🩷Если у тебя разбегаются глаза, и ты не знаешь, на что подписываться.
🩷Если ты ценишь свое время.
🩷Если ты хочешь постоянно развиваться в сфере Психологии.

Отличное решение: лучшие каналы по психологии в одной папке.

Добавляй папку себе!

Вокруг нас сейчас как никогда много полезной информации. Появилось куча новых исследований, курсов и книг📚
Даже по базовым, касающимся всех вопросам по типу физического и ментального здоровья, информации стало так много, что глаза разбегаются.

Теперь, с этим многообразием появилась другая проблема — как информацию качественно усвоить❓

Вчера, после очередного созвона с тренером поймала себя на мысли, что очень рада, что есть специалисты, которым можно довериться. После нескольких лет самостоятельных тренировок и попыток разобраться, разница в результате и в процессе громадная.

К сожалению или к счастью мы далеко не всесильны и к тому же зависимы, мы зависим от других людей. Если эти свои ограничения признать, и выстраивать жизнь взяв их во внимание —жить станет проще.

Не обязательно все проблемы решать самому и во всех темах разбираться самостоятельно, обращаться за помощью нужно, будь то друзья, коллеги или специалисты!

🎟️не лишайте себя лишней поддержки, в наше время лишней поддержки не бывает

Субботнее напоминание: самое доступное и эффективное, что вы можете начать делать для своего психического благополучия прямо сейчас — полноценно питаться 3 раза в день, заниматься спортом и спать 8+ часов. Кстати, последние исследования показывают, что для девушек норма сна больше — 9-10 часов!

Этой базой часто пренебрегают, но очень зря, ведь это то, что способно значительно изменить ощущение от жизни в лучшую сторону 🎟️ проверено!

Меняем тревогу на спокойствие и удовлетворенность 🟢

Ты можешь не ощущать этого сейчас, но твои старания не напрасны 💌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠— это высшее проявление любви к себе. С этой фразой я знакома давно, но понять ее получилось не сразу.

Не знаю, испытывали ли вы такое, но у меня дисциплина как понятие всегда воспринималось грубым и насильственным. Ассоциативно это что-то неприятное, нелюбимое, порабощающее и т.п. Наверняка такой оттенок оно приобрело во времена школы, когда все было из под палки и с нулевым интересом к происходящему.

Конечно, когда дисциплина это не выбор, а необходимость - она воспринимается как рабство.

Но совсем другой оттенок она приобретает когда появляются выбор, свобода и желание. В этом контексте дисциплина становится инструментом, помогающим достигнуть желаемого, и тогда, естественно, к этому инструменту находится много благодарности и позитива.

Парадоксально, но порой то, что кажется сковывающим и неприятным может подарить легкость и свободу. Способность поступать согласно тому, что вы считаете правильным, несмотря на сиюминутные желания — это настоящая свобода.

А с чем у вас ассоциируется дисциплина? У меня одной вьетнамские флешбеки со школы или нет…? 🤔

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️

😘 звучит легко и вдохновляюще, но что за этим выбором стоит на самом деле?

Зачастую из картинок в интернете может казаться, что выбрать себя значит сходить на массаж, побаловать себя шопингом или другие дела из разряда «позволь себе это» 👄

К сожалению, работа над собой, как и любая другая работа не дается легко и приятные вещи не большой помощник нам в этом вопросе. Выбрать себя это зачастую очень сложный выбор, в котором приходится отказывать себе в сиюминутных радостях для достижения чего-то по-настоящему ценного.

😘 выбрать себя это прекратить токсичные отношения, отказавшись от сладких иллюзий
😘 выбрать себя это приготовить себе полезную еду, а не перебиться конфетой
😘 выбрать себя это пойти на тренировку, даже если хочется остаться в кровати
😘 выбрать себя это отдохнуть от информационного шума, выключив очередное фоновое видео или лечь пораньше, чтобы хорошо чувствовать себя на утро


Выбрать себя это про настоящую любовь к себе, а она, как и в любых отношениях требует поступков 💔

📒 клубника не становится менее вкусной, от существования арбуза, не обесценивайте себя!

хороших последних сентябрьских выходных! 💐

Ничего на планете не цветет круглый год🌷

В тему про сменяемость сезонов мне кажется важно упомянуть и про периоды жизни, которые могут и должны быть разными.

🎟️Если сейчас плохо, это вовсе не значит, что так будет всегда. Мы никому не обязаны постоянно чувствовать себя хорошо, главное помнить это и не требовать от себя того, чего не требуешь от других.

Без грусти не было бы радости, а без отдыха работы. Так что любой из этих периодов ценен❤️

Прошла середина сентября, теперь уже точно можно сказать, что наступила ❤️❤️❤️❤️❤️. Это значит, что настало время очередной перестройки, очередной адаптации.

Не мне, живя в Греции рассуждать про осеннюю хтонь, но я помню, как воспринимался этот переход в Питере. Конец лета означал начало долгого периода дождей и морозов.. ☂️

Всегда грустно прощаться с теплом, солнцем и свободой, которую они дарят. Но важно жить в настоящем, а сделать это помогут возможности, которые приносит новый сезон.

В борьбе с осенней хтонью хороши все способы, а романтизация, в этом случае, один из самых действенных.

➖пересмотреть сумерки
➖открыть новый сезон беременна в 16
➖вернуться к книгам
➖перейти на осенний парфюм
➖достать любимое пальто

— я жду ваши дополнения в список приятных осенних атрибутов ⬇️🗒️