Рецепты ПП: правильное питание

@ppfoodrecept

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы

Покупка рекламы @arni_men
Прайс @price_arni

№ 4844120715

Рецепты ПП: правильное питание (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие? Если да, то канал "Рецепты ПП: правильное питание" (@ppfoodrecept) - это то, что вам нужно! Этот канал предлагает все о правильном питании: от вкусных и здоровых рецептов до сбалансированных диет и рационов. nnЗдесь вы найдете множество интересных и полезных советов о том, как улучшить свой образ жизни через правильное питание. Благодаря разнообразным рецептам, вы сможете приготовить вкусные блюда, которые не только удовлетворят ваш аппетит, но и будут полезны для вашего организма. Больше не нужно мучиться с выбором блюд или диет - канал "Рецепты ПП: правильное питание" сделает все за вас!nnПомимо этого, здесь вы также найдете информацию о том, как составить рацион питания, который будет идеально подходить именно вам. Это отличный способ не только похудеть или поддерживать форму, но и улучшить свое здоровье в целом. nnНе упустите возможность получить доступ к эксклюзивным рецептам, диетам и рационам! Присоединяйтесь к каналу "Рецепты ПП: правильное питание" прямо сейчас и начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня! nnДля сотрудничества и размещения рекламы обращайтесь к @arni_men. Прайс-лист доступен по ссылке @price_arni.

Рецепты ПП: правильное питание

20 Nov, 17:05

Вкусные ленивые вареники с сыром!
КБЖУ 578/56/13/55

ИНГРЕДИЕНТЫ:
•Творог 200 грамм в брикете •Яйцо 1 шт•Мука рисовая 50/60 грамм.•Соль или сахар по вкусу.•Тертый сыр 30г

Способ приготовления:
Все перемешиваем, лепим маленькие лепёшки и варим в подсоленной воде 2-3 минуты,до того как вареники всплывут.
Приятного аппетита!

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

1,288

Рецепты ПП: правильное питание

20 Nov, 16:00

🚨

Челлендж - худеем к Новому году - официально запущен!

🌲 Входим в Новый год без лишних килограммов ⚖️ и сохраняем результат раз и навсегда!

🔬

Индивидуальный подход, который поможет похудеть каждому и не наесть килограммы обратно! 👩‍💻

🍔 Зачастую вес не уходит или возвращается с дополнительными килограммами из-за жёстких ограничений, срывов 😋 и из-за того, что данный способ вам просто не подходит! ⛔️

📈

Интеллектуальный подход к похудению, просто выбирайте свой текущий вес и получите методику быстрого сброса веса и поддержания формы в подарок!

Ваш исходный вес

⬇️

1,622

Рецепты ПП: правильное питание

20 Nov, 15:17

Вкусный банановый кекс ✌

✔на 100 гр - 139 ккал Б/Ж/У - 10/3/18❗

Ингредиенты:
1 яйцо
100 г мягкого творога
1/2 банана
рисовая мука - 2 ст.л
какао - 1 ч.л
кокосовая стружка - 1 ч.л
разрыхлитель - 1/2 ч.л
подсластитель по вкусу

Приготовление:
Ингредиенты смешиваем, кроме какао и кокосовой стружки.
Делим тесто на две части, в одну добавляем кокосовую стружку и какао.
Выкладываем слоями в кружку и ставим в микроволновку на 3-5 минут при полной мощности.
Достаём, украшаем и наслаждаемся.

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

1,725

Рецепты ПП: правильное питание

20 Nov, 12:13

Пп брауни ✌

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

2,298

Рецепты ПП: правильное питание

20 Nov, 09:12

ПП сэндвич ✌️

Ингредиенты:
Хлеб
Яйцо отварное 1 шт
Авокадо 1/2 шт
Тунец 70 гр
Греческий йогурт или творожный сыр 1 столовая ложка
Соль по вкусу

Разминаем яйцо, авокадо и тунец вместе, заправляем йогуртом и добавляем немного соли. Выкладываем на хлеб и все готово.

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

2,529

Рецепты ПП: правильное питание

20 Nov, 07:05

❗️Оказывается, можно ВКУСНО ЕСТЬ и на правильном питании!

Я создала канал "ПП РЕЦЕПТЫ для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ" где делюсь вкусными и сытными блюдами, которые не калорийнее каши на воде!😉

🍖 ПП-котлеты, тефтели и отбивные (55 шт.)
🥣 Ароматные супчики почти без калорий (120 шт.)
🧁 Микрокалорийные пирожные (30 шт.)
🥐 Сладкая и душистая выпечка, от которой не поправишься (290 шт.)
🥗 Новые и неизвестные ПП-салаты (350 шт.)
🍵 Мясные, рыбные и овощные блюда, которые можно даже на ночь (900 шт.)

🔥А также ТОП-50 ПП-завтраков, обедов и ужинов!

Кликай!👇(вот ссылочка)
https://t.me/+H-x2hW6zUOxlY2Q6

2,647

Рецепты ПП: правильное питание

20 Nov, 05:01

ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ, БРОККОЛИ И ГРИБАМИ ✌

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

2,692

Рецепты ПП: правильное питание

11 Nov, 17:22

Квашеная капуcта. Именно так cолили вcе наши бабушки.

Необходимо взять белокочанную капуcту…
Читать полностью...

1,518

Рецепты ПП: правильное питание

11 Nov, 15:26

Творожное печенье с лимоном✌️

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

1,915

Рецепты ПП: правильное питание

11 Nov, 12:22

УЖИНЫ✌

А какой выберешь ты?)

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

2,212

Рецепты ПП: правильное питание

11 Nov, 10:10

🥰 Друзья, примите подарок!

🎁 За вашу активность в Telegram мы приглашаем вас в закрытый Кулинарный канал с БЕСПЛАТНЫМ доступом.

💯 Здесь вы найдете разнообразные рецепты и вкусные идеи на каждый день со всего мира!

❗️ Количество приглашений ограничено.
https://t.me/+5lc0UUQu9ksxNTBi

2,429

Рецепты ПП: правильное питание

11 Nov, 08:08

Рыбный риет✌

Ингредиенты:
банка консервированной горбуши или тунца в собственном соку
100 г творожного сыра
укроп
сушёный чеснок
специи

Приготовление:
Горбушу размять вилкой, добавить творожный сыр, укроп, чеснок и перемешать.
Добавить специи: соль, перец, паприку и снова перемешать.
Намазать риет на хлеб и наслаждаться.

Приятного аппетита!

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

2,538

Рецепты ПП: правильное питание

11 Nov, 06:00

Идеальный вес на твой рост ✅
Проверь себя!👇🏻

Для🙋🏼‍♀️ : Для🙎🏼‍♂️ :

135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
148 см - 46 кг 148 см - 50 кг
150 см - ... 160 см - …..

…ЖМИ НА КНОПКУ👇🏼

ЗАХОТЕЛА-ПОХУДЕЛА

2,565

Рецепты ПП: правильное питание

11 Nov, 05:05

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ✌

✅ЗАВТРАК
геркулес на воде - 40 г в сухом виде с арахисовой пастой без сахара - 30 г, орехами - 20 г, мягким творогом 0.1% - 60 г и карамельным сиропом без сахара - 10 г
кофе с молоком 2.5% - 60 мл

✅ ОБЕД
ленивый голубец - 110 г
кускус - 130 г в готовом виде
помидор - 60 г

✅ ПЕРЕКУС
мягкий творог 0.1% - 120 г с малиновым сиропом без сахара - 10 г
протеиновое печенье - 25 г

✅ УЖИН
Салат «Цезарь»:
куриная грудка - 100 г в сыром виде, пекинская капуста - 60 г, помидоры черри - 90 г, сыр - 17 г, соус цезарь - 5 г, сухари - 10 г

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

2,708

Рецепты ПП: правильное питание

30 Oct, 11:16

Овсяноблин

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

1,343

Рецепты ПП: правильное питание

30 Oct, 09:00

⚡️Я весила 78 кг, а сейчас 57 ! Никто не верит, что прошло всего 3 месяца!

Делюсь секретом. На закрытом канале "ПОХУДЕНИЕ ЛЕГКО" есть способы снижения веса, которые в 3-5 раз(!!!) эффективнее обычных диет и тренировок!

🔥 5-ти минутные жиротопки (30 шт.)
🧘‍♂️ Экспресс мини-тренировки (125 шт.)
🥗 Жиросжигающие блюда (90 шт.)
⚠️ Сочетания продуктов для уменьшения веса
🍔 Микро-калорийные ПП-рецепты (700 шт.)

🔥А также ТОП-50 ФИШЕК по снижению веса!

Подписывайся!👇(пока дали доступ)
https://t.me/+sQW52HWlxqoyMzdi

1,996

Рецепты ПП: правильное питание

28 Oct, 14:26

Аппетитная паста с креветками.

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

4,269

Рецепты ПП: правильное питание

28 Oct, 10:07

Врачи советуют пить воду по часам, чтобы запустить метаболизм и сбросить до 10 кг за 2 недели!

💧Методика проверена и подходит всем!💧

8:00 - 2 стакана воды
11:00 - 1 стакан воды
13:00 - …читать далее…

2,696

Рецепты ПП: правильное питание

28 Oct, 08:06

ПП ужины
Салатик с курицей и кукурузой, филе с овощами, рыбка и салат.

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

4,179

Рецепты ПП: правильное питание

28 Oct, 06:00

А я теперь худею без спорта, легко и вкусно!

Тоже устала от диет, которые не работают? Я нашла решение!

В этой базе ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм собраны проверенные, полезные и вкусные блюда.

-3-4 кг стабильно в месяц. Подпишись 👉 https://t.me/+qjjCaB40We5kMGEy

3,032

Рецепты ПП: правильное питание

24 Oct, 13:00

💯 😱 Худеем правильно и безвозвратно, индивидуальный подход, который поможет похудеть каждому!

Часто вес не уходит или возвращается с дополнительными килограммами из-за того, что данный способ вам просто не подходит! 🚫

🔥 💃🏻 Выбирайте свой стартовый вес и получите методику быстрого сброса веса и поддержания формы в подарок!

👇 Ваш исходный вес

45 - 50 кг 74 - 80 кг
51 - 55 кг 81 - 90 кг
56 - 60 кг 91 - 100 кг
61 - 67 кг 101 - 119 кг
68 - 73 кг 120+ кг

2,290

Рецепты ПП: правильное питание

24 Oct, 09:22

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

8,136

Рецепты ПП: правильное питание

24 Oct, 07:01

Вкусные и полезные завтраки
Хлебцы ржаные/бородинский хлеб, яйца, авокадо, рыбка, огурцы/помидоры.

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

7,116

Рецепты ПП: правильное питание

23 Oct, 08:47

Запеканка из мяса с овощами и сыром

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

6,586

Рецепты ПП: правильное питание

20 Oct, 11:24

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

6,988

Рецепты ПП: правильное питание

20 Oct, 08:21

ПП десерт

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

6,443

Рецепты ПП: правильное питание

20 Oct, 05:00

ПП кесадилья на сковороде

КБЖУ 220 ккал/13/6/25

Приготовление:
1. Черри 60 грамм и зелень режем мелко, сыр 20 грамм трем на терке.
2. Смешиваем все это с йогуртом 30 грамм, солим, перчим по вкусу.
3. Лаваш 40 грамм нужен прямоугольной (круглой) формы.
4. Далее кладем начинку на уголок и заворачиваем треугольником (полу-кругом).
5. Далее кладем на сковородку на пару минут и готово.

Не забудь прижать сверху крышкой

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

6,025

Рецепты ПП: правильное питание

19 Oct, 15:29

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

1,337

Рецепты ПП: правильное питание

19 Oct, 12:25

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

1,836

Рецепты ПП: правильное питание

19 Oct, 09:22

Хумус из тыквы

1 чашка пюре из тыквы
2 и 1/2 столовые ложки свежего лимонного сока
1 столовая ложка оливкового масла экстра вирджин
2 ст. тахини
1 ч. л. молотого тмина
½ ч.л. паприка
1 ч. Л. соли
2 зубчика чеснока
вареный нут около 400 гр
семечки для украшения

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

2,154

Рецепты ПП: правильное питание

19 Oct, 08:00

Если вы любите модные и качественные вещи, то вам понравится тг-канал женской одежды Leleya.shop!

На канале вы сможете:

🩷 Подобрать стильную и удобную женскую одежду для любого случая и сезона;
🩷 Получить советы стилистов, как выбрать одежду под ваш тип фигуры, цветотип и стиль;
🩷 Найти размерную сетку от 42 до 52;
🩷 Воспользоваться быстрой и удобной доставкой по РФ.

Не упустите возможность обновить свой гардероб с каналом Leleya.shop 🥰

Реклама. ООО «Элегант» ИНН 5405089630 erid: 2Vtzqxkjyhm

2,239

Рецепты ПП: правильное питание

18 Oct, 16:21

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

2,910

Рецепты ПП: правильное питание

18 Oct, 05:00

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

3,473

Рецепты ПП: правильное питание

17 Oct, 16:20

ПП чебуреки из лаваша

Лаваш
Фарш
Лук
Специи/соль
Масло растительное

Обжариваем на маленьком количестве масла фарш с мелко порезанным луком.
Готовим наше «тесто» :
Нарезаем лаваш квадратами, можно сделать кружочки или любую форму которая вам понравится. Опускаем лист лаваша в теплую воду на 3 секунды , добавляем начинку и заворачиваем. Обжариваем на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

3,814

Рецепты ПП: правильное питание

17 Oct, 13:20

Сочные бургеры с фаршем в шампиньоне

Нам потребуется:
Крупные шампиньоны
Фарш ( любое мясо)
Сыр твердый
Помидор
Сметана+ чеснок

Для соуса:
Томатная паста + Сметана

Шампиньоны разрезаем на две части, смазываем шапку сметаной с чесноком, убираем в духовку е на 5-7 минут. На сухой сковороде делаем мини-котлеты. Собираем Бургер: шампиньон, котлета, сыр, помидор , соус. И убираем в духовку еще на 5 минут.

Рецепты ПП: правильное питание | #рецепты #рецептыПП #ПП

3,757