ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ @lubyamenyaemsebya Channel on Telegram

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

19 Feb, 15:33

😁

#юмор@lubyamenyaemsebya

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

19 Feb, 12:07

ОМЕГА-3 ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ

Омега-3 — это группа жирных кислот, в состав входят:

🤍ДГК — докозагексаеновая кислота — содержится в животных продуктах и очень важна для клеточных мембранах, глазной сетчатки, мозга.

🤍ЭПК — эйкозапентаеновая кислота — содержится в животных продуктах. Важна для сердца и сосудов.

🤍АЛК — альфа-линоленовая кислота — содержится в растительных продуктах. Может превращаться в ЭПК, а затем в ДГК, но конверсия ограничена и составляет около 15%.

🤍Оптимальная дозировка омега-3 из нутрицевтиков — 1000-1500 мг.

При выборе Омега-3, обращайте внимание на:

🤍 суммарное количество ЭПК + ДГК: для взрослых содержание должно быть не менее 1000 мг;

🤍соотношение ЭПК/ДГК должно составлять 2:1;

🤍избегайте комплексных добавок Омега-3/6/9. В нашем рацион жирные кислоты 6/9 в избытке и провоцируют воспаления;

🤍в составе хорошей Омега-3 всегда есть витамин Е, чтобы профилактировать окисление;

🤍источник Омега-3 — лучше всего выбирать жир из холодноводных рыб (лосось, сардины, скумбрия, анчоусы);

🤍избегайте добавок с искусственными ароматизаторами, красителями и консервантами;

🤍выбирайте Омега-3 в темных стеклянных бутылках, чтобы защитить от солнца и профилактировать окисление.

🤍

#здоровье@lubyamenyaemsebya

222

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

19 Feb, 08:07

Киш без грамма муки

🤩

Ингредиенты на форму диам. 28см.:
▫️ 800 г. картошки
▫️ 100 г. копченого бекона
▫️ 250 г. филиного куре
▫️ 250 г. шампиньонов
▫️ 100 г. сыра
Заливка:
▫️ 250 мл. жирных сливок
▫️ 2 шт. яйца
▫️ Соль, перец

Приготовление:
🤩Картофель отварить в мундире. Очистить от кожуры
🤩Бекон нарезать на небольшие кусочки, обжарить
🤩Курочку нарезать на небольшие кусочки, обжарить с солью перцем и сухим чесноком
🤩Грибы нарезать на средние кусочки, обжарить с солью и перцем
🤩Форму взбрызнуть маслом, выложить картофель, раздавить стаканом, или кулаком
🤩Добавить курочку, грибы, бекон, сыр. Размешать
🤩Для заливки смешать сливки, яйца, соль, перец
🤩Вылить заливку на основу
🤩Выпекать в режиме верх-низ без конвекции 200’С, ставить противень на нижний уровень

Инст.автора:
troublebaba

🤩

#рецепты@lubyamenyaemsebya

266

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

19 Feb, 05:46

Домашняя колбаса из
курочки😋

#рецепты@lubyamenyaemsebya

286

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

19 Feb, 05:01

К себе нежно ♥️

307

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

18 Feb, 16:42

Готовимся к масленице,
девочки 🙂

#юмор@lubyamenyaemsebya

356

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

18 Feb, 13:32

Д-дорого.

🤩

378

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

18 Feb, 05:05

🤩

378

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

17 Feb, 16:52

💯

❗️

🤩

#юмор@lubyamenyaemsebya

403

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

17 Feb, 13:29

Что произойдет, если перестать пользоваться кремами?

🧴

#красота@lubyamenyaemsebya

416

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

17 Feb, 08:28

Попробуйте так👆
Инст.автора: olga_foodexpert

💚

#польза@lubyamenyaemsebya

411

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

17 Feb, 05:46

Творожная ПП пицца для
похудения

💚

Ингредиенты:
- творог 180 гр 2% жирности
- одно куриное яйцо
- 40 гр рисовой муки

Приготовление:
🌱 Все перемешать до однородности, сформировать шарики и выложить на противень.
🌱 Далее делаем форму пиццы и смазываем кетчупом, кладем колбасу (у автора говяжья), помидор, зелень и в духовку на 20-25 мин при 180’
🌱 За 5 мин до готовности посыпаем сыром и получаем безумно вкусный завтрак

Инст.автора: anastasia.m.0

👍

#завтрак@lubyamenyaemsebya

445

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

17 Feb, 05:05

Доброе утро ☕️
Бодрого понедельника 💋

441

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

15 Feb, 16:56

Прощаюсь до понедельника!
Чудесных выходных 🤩

#музминутка@lubyamenyaemsebya

551

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

15 Feb, 14:34

🔤

#юмор@lubyamenyaemsebya

482

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

15 Feb, 12:09

ТOП-12 ПРОДУКТОВ,
C ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ
НЕНАСЫЩЕННЫХ ЖИРОВ💚

#здоровье@lubyamenyaemsebya

462

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

15 Feb, 09:32

❤️Кофе в постель: ритуал, который зарядит энергией на весь день и нет, это не только про романтику!

#польза@lubyamenyaemsebya

463

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

15 Feb, 06:46

Сегодня выходной и можно приготовить вот такую интересную картошку 🥔

Это очень вкусно!
Вместо бекона можно обжарить и добавить грибы ❤️

#рецепты@lubyamenyaemsebya

364

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

15 Feb, 06:06

Утренняя #мотивация 💚

349

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

14 Feb, 16:57

🤩«Мосты округа Мэдисон»🤩

Обязательно посмотрите эту киноленту и насладитесь тандемом Мэрил Стрип (которая за эту роль получила Оскар) и Клинта Иствуда.

Неторопливая, пронзительная история выбора между любовью и обязательствами 🤩

#киновпятницу@lubyamenyaemsebya

378

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

14 Feb, 13:33

5⃣ самых полезных орехов ✍

#польза@lubyamenyaemsebya

388

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

14 Feb, 11:04

Как минимизировать негативное влияние кортизола?

🦋

#здоровье@lubyamenyaemsebya

402

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Jan, 15:34

Забываем про диеты: ваш гид
по интуитивному питанию ❤️

#польза@lubyamenyaemsebya

191

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Jan, 12:12

🔥

Краски для рисования, которые отличаются легкостью смываемости с рук и одежды, что значительно упрощает процесс очистки после рисования.

Артикул: 230564483

❤️

#обзор@lubyamenyaemsebya

260

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Jan, 08:07

ТОП-8 из магазина METRO:

⬇️

⠀

☀️

Протеиновый пудинг
Отличный вариант для быстрого перекуса, 20 гр белка на порцию и всего 160 кк в штуке
⠀

☀️

Кукуруза без сахара
Чистый и короткий состав – только кукуруза, вода и соль
⠀

☀️

Сосиски
Да, и сосиски тоже можно, главное – читать состав 👍
В составе куриная грудка, бёдра и натуральные пряности. Еще из плюсов - пониженное содержание жира, без фосфатов, красителей и ароматизаторов.
⠀

☀️

Карпаччо
Хороший вариант на перекус: хоть в чистом виде, хоть на бутерброды. Всего 2 гр жира и аж 34 гр белка на 100 гр.
⠀

☀️

Яблочная пастила
Когда хочется чего-нибудь сладенького. Чистый состав – только яблоки и яичный белок.
⠀

☀️

Экспонента
Еще один белковый вариант вкусного десерта. Сывороточный белок в составе, натуральные ароматизаторы и безопасный сахарозаменитель – стевия.
⠀

☀️

Сыр легкий
Всего 16% жирности, что позволило снизить калорийность сыра в 1,5 раза. Без лишних добавок в составе.
⠀

☀️

Замороженные куски трески
Очень удобно быстро приготовить: хоть на сковороде, хоть в духовке со специями и солью. 16 гр белка и ноль по жирам.

Инст.автора:
rovenskaya_sveta

❤️

#польза@lubyamenyaemsebya

298

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Jan, 05:45

ПОТРЯСАЮЩЕЕ ПЕЧЕНЬЕ ИЗ ГРЕЧКИ К 14 ФЕВРАЛЯ

❤️

Ингредиенты:
▫️мука зелёной гречки — 100 г
▫️сода — ½ ч.л.
▫️какао или кэроб — 15 г
▫️растительное молоко — 50 мл
▫️сироп топинамбура — 40 мл
▫️финики — по вкусу (5-7 шт)

Приготовление:
1️⃣Вымыть финики, залить горячей водой и оставить на 20-30 минут, затем снова промыть.
2️⃣Смешайте муку, какао и соду, все перемешать.
3️⃣Блендером измельчить финики.
4️⃣Смешать сухие ингредиенты и жидкие с финиками. Взбить еще раз блендером до однородной массы.
5️⃣Сформировать печенье желаемой формы и выпекать в заранее разогретой духовке 15 минут при 180 *С.

🫶

#десерт@lubyamenyaemsebya

320

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Jan, 05:01

Утренняя #мотивация ❤️

326

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

21 Jan, 16:34

#юмор@lubyamenyaemsebya

382

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

21 Jan, 13:32

☺️

406

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

21 Jan, 11:07

Секрет утренней свежести: лимфодренажный самомассаж❤️

❤️

#польза@lubyamenyaemsebya

430

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

21 Jan, 08:37

Риет с тунцом

❤️

#рецепты@lubyamenyaemsebya

435

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

21 Jan, 05:05

Утренняя #мотивация ☺️

428

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

20 Jan, 17:14

🙂

#юмор@lubyamenyaemsebya

476

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

20 Jan, 14:13

🧖‍♀️ Дважды в одну реку, или Почему мыть голову нужно на два раза?

#красота@lubyamenyaemsebya

494

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

20 Jan, 11:32

Польза хурмы

🤩

#польза@lubyamenyaemsebya

483

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

20 Jan, 08:27

Ты знаешь, в чем причина конкретно твоего лишнего веса?

Ты пробовала всё: диеты, тренировки, правильное питание, проверила гормоны, прошла кучу врачей – а результат всё тот же.

И каждое утро ты смотришь в зеркало и снова чувствуешь, как ненавидишь себя. Знакомо?

Я – Елена Левченко, психолог и энерготерапевт. И я тебе скажу: лишний вес – это не только про еду или спорт. Это может быть что-то гораздо глубже, в твоём подсознании.

У меня есть тест, который поможет тебе найти настоящую причину твоего веса и понять, что реально мешает тебе быть в гармонии с собой.

Хочешь узнать, что стоит за твоим лишним весом? Сделай шаг к переменам.

Пройди тест и начни свой путь к настоящей трансформации!

265

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

20 Jan, 05:02

Самое время! 🤩

#мотивация@lubyamenyaemsebya

292

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

18 Jan, 16:43

🤩

#музминутка@lubyamenyaemsebya

454

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

18 Jan, 13:32

🤩Артикул: Wildberries 292036013

#обзор@lubyamenyaemsebya

467

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

18 Jan, 11:07

Азелаиновая кислота 🤩

#красота@lubyamenyaemsebya

465

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

18 Jan, 05:03

💯

🤩

439

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

17 Jan, 15:57

Рейтинг топ-10 лучших фильмов
2024 года

🔥

🍂 «Дюна: Часть вторая»;
🍂 «Злая»;
🍂 «Чужой: Ромул»;
🍂 «Дикий робот»;
🍂 «Собиратель душ»;
🍂 «Схватка»;
🍂 «Полночь с дьяволом»;
🍂 «Трансформеры: Начало»;
🍂 «Субстанция»;
🍂 «Каскадёры».

Все смотрели?

#киновпятницу@lubyamenyaemsebya

483

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

17 Jan, 12:19

Секреты красоты
и здоровья: ферментированные продукты на страже вашего самочувствия 🔥

#польза@lubyamenyaemsebya

485

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

10 Jan, 16:54

Фильмы, которые заставят твой мозг кипеть!

🤯

Ты любишь фильмы с закрученным сюжетом, которые держат в напряжении до самого конца? Тогда тебе точно стоит посмотреть эти шедевры ❤️

#киновпятницу@lubyamenyaemsebya

212

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

10 Jan, 13:33

Сухой массаж щеткой: секрет
гладкой и здоровой кожи 💚

#красота@lubyamenyaemsebya

293

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

10 Jan, 11:12

Как сделать перекусы
полезными?

🌱

#польза@lubyamenyaemsebya

321

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

10 Jan, 05:01

Утренняя #мотивация 💜

390

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Jan, 16:53

🙂

#юмор@lubyamenyaemsebya

450

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Jan, 13:32

Формула идеального дня для
твоего тела! ✏️

🌱

#тренировка@lubyamenyaemsebya

466

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Jan, 11:09

🌱Секрет свежей кожи: лимфодренажный массаж лица!

🌱

#красота@lubyamenyaemsebya

469

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Jan, 05:45

Даже тесто замешивать не нужно!
Отличный завтрак или перекус💚

Ингредиенты:
🌱Творог - 150 гр
🌱Сыр сулугуни или моцарелла - 150 гр
🌱Лаваш или тортилья
🌱Укроп и/или петрушка
🌱Соль, перец
⠀
Приготовление:
🌱 В миске слегка растереть творог, добавить натертый сыр, нарезанную зелень, по вкусу соль+перец и можно еще добавить тертый зубчик чеснока. Все перемешать.
🌱 На кружок лаваша или тортильи выкладываем начинку, распределяем по всей поверхности, сверху накрываем вторым кружком и прижимаем руками.
🌱 На разогретую и смазанную растительным маслом сковороду выкладываем лепешку и готовим под крышкой по 2-3 минуты с каждой стороны до румяности.
🌱 Готовые лепешки можно смазать сливочным маслом.

Инст.автора:
iravarit

🌱

#завтрак@lubyamenyaemsebya

470

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Jan, 05:01

Совет дня 😌

470

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

08 Jan, 15:52

🐧

#юмор@lubyamenyaemsebya

508

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

08 Jan, 12:24

🌸

Маски для лица на основе меда: секреты красоты и здоровья кожи!

#красота

518

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

08 Jan, 06:05

Доброе утро! ❤️

555

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

07 Jan, 15:17

🎄Новогодние каникулы:
идеи для досуга❄️

#польза@lubyamenyaemsebya

591

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

07 Jan, 12:07

☕ Необычный зимний напиток: согревающий и полезный❤️

#напиток@lubyamenyaemsebya

590

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

07 Jan, 09:34

🌸БЫСТРЫХ РЕЦЕПТОВ СЫРНИКОВ ИЗ ТВОРОГА 🌸

🌸

#рецепты@lubyamenyaemsebya

442

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

07 Jan, 06:04

С Рождеством, друзья 😇

453

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

06 Jan, 16:06

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ pinned «»

0

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

06 Jan, 15:52

Отправляй той, кому тоже нужен такой приворот 🔮

#мотивация@lubyamenyaemsebya

501

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

06 Jan, 12:33

❤️ИДЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ ЗАВЕРНУТЬ ШАУРМУ!

❤️

#лайфхак@lubyamenyaemsebya

498

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

06 Jan, 08:09

Рецепты вкусных соусов, которые преобразят любое блюдо!

💜

#соус@lubyamenyaemsebya

471

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

31 Dec, 12:01

❤️

🐍

#польза

405

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

31 Dec, 09:01

🌲

#новыйгод@lubyamenyaemsebya

404

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

31 Dec, 06:02

💛

411

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

30 Dec, 16:46

🤦‍♂️

#юмор@lubyamenyaemsebya

449

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

30 Dec, 13:48

Огромное спасибо, что вы со мной! Благодарю за ваши реакции, комментарии и обратную связь

🎄

Буду и дальше радовать вас полезным и интересным контентом!

Ценю. Обнимаю.

441

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

30 Dec, 11:09

🌲

#польза@lubyamenyaemsebya

451

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

30 Dec, 08:31

Идея для подачи закусок

😀

#новыйгод@lubyamenyaemsebya

438

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

30 Dec, 05:00

Доброе утро!
С НАСТУПАЮЩИМ! 🐍

440

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

28 Dec, 14:36

А что пообещаете себе вы в 2025ом
году? 🤍

#музминутка #мотивация@lubyamenyaemsebya

561

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

28 Dec, 11:02

5 главных критериев увлажненного лица 🫶🏻

#красота@lubyamenyaemsebya

504

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

25 Dec, 10:57

ШОК находка пилочка депилятор
для тела

✔️

Арт: 177191803

- быстро и аккуратно удаляет волосы любой толщины и жесткости;
- депиляция волос на любом прямом участке тела;

✔️

✔️ Не подходит для чувствительной кожи!

#обзор@lubyamenyaemsebya

77

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

25 Dec, 08:31

Закусочка на НГ из слоеного
теста

✔️

Тесто раскатать, вырезать маленькие круги при помощи стакана, смазать яйцом и посыпать кунжутом. Отправить в духовку на 15 минут.

Две начинки:
✔️ семга+огурец+укроп+майонез
✔️ крабовые палочки+яйцо+сыр+майонез

Булочку раскрываем, внутрь начинку и обратно закрываем, все)

✔️

#новыйгод@lubyamenyaemsebya

160

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

25 Dec, 05:45

40 гр белка в этой пасте ✔️

Ингредиенты:

✔️

✔️Творог 2% - 100гр
✔️Макароны - 50гр
✔️Яйцо - 1шт
✔️Сыр легкий - 30гр

Приготовление на видео

✔️

Инст.автора:
polina.dostupova

✔️

#рецепты@lubyamenyaemsebya

188

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

25 Dec, 05:00

Утренняя #мотивация ✔️

202

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

24 Dec, 15:27

🎄

#юмор@lubyamenyaemsebya

288

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

24 Dec, 12:16

Польза свёклы для организма человека ❄️

❤️

#польза@lubyamenyaemsebya

294

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

24 Dec, 08:09

☕️

🐱

❄️

#рецепты@lubyamenyaemsebya

310

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

24 Dec, 05:45

Салат с креветками 🦐

🎄

#новыйгод@lubyamenyaemsebya

341

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

24 Dec, 05:00

Утренняя #мотивация 🎄

338

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Dec, 16:48

🤩

#юмор@lubyamenyaemsebya

425

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Dec, 13:33

Оставлю это здесь.
Она нереально Крутая.

⭐️

398

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Dec, 12:29

✨

#красота@lubyamenyaemsebya

77

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Dec, 09:03

🔔 Познакомлю вас с новым блогом. Ведёт его Юлия!

Она вышла из зоны комфорта и теперь рассказывает о своей жизни, семье и о том, как они живут на два дома 🏡 Юля выращивает цветы и эксперементирует в садоводстве. Делится лёгкими рецептами и обзорами своих покупок.

Давайте вместе поддержим Юлю
https://t.me/life_s_Julia

🌟

Если Вам интересны:
📍дела садовые
📍готовка без заморочек
📍чесный отзыв о покупках на маркетплейсах
📍и просто поболтать

Подписывайтесь, не пожалеете❤️

↘️

https://t.me/life_s_Julia

191

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Dec, 08:05

Разгрузочный день от отеков и
лишних кг ↗️

#разгрузка@lubyamenyaemsebya

209

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Dec, 05:45

#новыйгод@lubyamenyaemsebya

234

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

09 Dec, 05:01

🤩

232

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

07 Dec, 16:10

Каналы о здоровье и стройности для уютного декабря

☕️

🎄

Могу себе позволить
Канал про то, как позволить себе жить и кайфовать: без вины и сожалений.

🎄

Твой полезный рацион
Секреты красоты и здоровья от нутрициолога.

🎄

Психотерапевт Олеся Капля
Про силу, возможности и процветание каждой женщины.

🎄

Мадам Пэпэшка
Готовые рационы, рецепты с кбжу, тренировки дома.

🎄

Салаты I Вкусно
Рецепты салатов, закусок, бутербродов на Новый Год, а также лайфхаки хозяйкам на заметку.

🎄

Забота о себе
Это источник здоровья, красоты и молодости!

🎄

Жирок, пока!
Худеем без вреда и с улыбкой! Пп-рецепты, рационы, упражнения, мотивация.

🎄

Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой
Вас ждут вкусные рецепты и, конечно же, десерты без вреда для фигуры.

🎄

У Надежды
Зимний огород на стеллаже в квартире, вкусные ПП рецепты, домашний хлеб на закваске.

🎄

Стройность без диеты
Снизить вес и сохранить результат с нутрициологом.

🎄

Мадам безешка
Вкусные, простые и полезные десерты с КБЖУ без вреда для фигуры.

Больше ЗОЖ каналов❤️

⏩

ЗДЕСЬ

📍

Добавить свой канал в Подборку

390

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

07 Dec, 13:24

🎧

#музминутка@lubyamenyaemsebya

378

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

07 Dec, 11:45

Скрытый дефицит, который портит вам жизнь: говорим про магний 🍃

#здоровье@lubyamenyaemsebya

366

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

07 Dec, 06:00

Доброе субботнее утро!😍

374

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

06 Dec, 15:20

❤️

#киновпятницу@lubyamenyaemsebya

450

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

06 Dec, 11:27

Для чего нужна сыворотка ❤️

⭐️

#красота@lubyamenyaemsebya

455

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

25 Nov, 15:35

😁

#юмор@lubyamenyaemsebya

103

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

25 Nov, 12:01

Полезные перекусы🤩

#польза@lubyamenyaemsebya

178

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

25 Nov, 09:00

Дорогие мои, только взгляните на этот уютный канал! 🤍

Женский Журнал — то самое место, где тебе никогда не придется скучать.

— Рецепты и прически
— Цитаты и открытки
— Лайфхаки на каждый день
— Актуальный юмор

Мы тебе обещаем, скучно тут тебе точно не будет: 👉 @zenzurn

215

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

25 Nov, 05:02

Доброе утро ☕️

252

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Nov, 17:31

Сладких снов! Прощаюсь до
понедельника 💋

420

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Nov, 15:23

Рожден - Роса

🎶

#музминутка@lubyamenyaemsebya

435

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Nov, 11:37

Вы тоже теперь в блестках? После просмотра этого видео❤️

Спрей цвет Silver
WB 213199106

☃️

#обзор@lubyamenyaemsebya

401

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Nov, 09:00

Нужно ли есть суп каждый
день 🤩

#польза@lubyamenyaemsebya

405

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Nov, 05:32

Доброе утро!
Душевного выходного дня!

🤩

388

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Nov, 16:44

🌺

Самые популярные и интересные каналы:

🌺Starlight Alchemy | Астроанализ
Дайте мне 6 цифр и я расскажу вам больше, чем психолог

🌺Горячие СКИДКИ
Находки с секретными скидками с Wildberries!

🌺wow_sal
Скидки до 90% на твои любимые товары с маркетплейсов

🌺WILDBERRIES
Самые выгодные находки, акции, скидки на WB

🌺Улётные 🔥СКИДКИ🔥
Товары за копейки 🙈 в ваших любимых магазинах

🌺TUT_PROSKIDKI
Товары дня с самыми мощными скидками. Ликвидации, промокоды, розыгрыши!

🌺Полезные хитрости
Крутые идеи, лайфхаки, вкусные рецепты для Вас!

🌺Здесь - все ТРЕНДовые находки с WB для женщин, фильмы про моду, лайфхаки для гардероба и многое др.

🌺Твой Wildberries
Отслеживаем для тебя все тренды и скидки на маркетплейсах.

🌺Скидочный WB•OZON
Наушники по 25₽ ,топы по 98₽,моющее 5л - 91₽
Хотите так же?присоединяйтесь)

🌺Lanissi HOME - Создаем атмосферу тепла и уюта не только в доме, но и в душе!

🌺Экологика человека
Внедрение полезных привычек, позволяющих сохранить и приумножить здоровье.

🌺Magic Sale
Окунись в волшебный мир скидок

🌺Похудение, рецепты, мотивация
Со мной ты похудеешь без срывов!Обретёшь тело мечты и наладишь свою самооценку😉

🌺Скидки, промокоды и другие онлайн возможности.
Самые актуальные предложения, которые помогают экономить семейный бюджет

Если ты тоже развиваешь свой канал и хочешь попасть в нашу подборку, то ЖМИ СЮДА

334

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Nov, 13:47

Субстанция 🍿 2024 г.

Жанр: ужасы, драма
Страна: США
Возраст: 18+
В ролях: Деми Мур, Маргарет Куэлли, Деннис Куэйд и др.

📌

Описание:
Слава голливудской звезды Элизабет Спаркл осталась в прошлом, хотя она всё ещё ведёт фитнес-шоу на телевидении. Когда её передачу собираются перезапустить с ведущей помоложе, от отчаяния Элизабет решает принять инновационный препарат, создатели которого обещают невероятное преображение, но при соблюдении правила одной недели.

Так на свет появляется молодая красотка Сью. Девушка начинает делать карьеру в шоу-бизнесе и вскоре решает, что семи дней ей маловато.

🤩

#киновпятницу@lubyamenyaemsebya

413

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Nov, 11:03

💜

Арт: 268111030 на

💜

#обзор@lubyamenyaemsebya

341

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Nov, 08:30

Суши торт

❤️

Ингредиенты:
•рис для суши - 250 гр ( у автора обычный круглозерный)
•рисовый уксус - 2 ст ложки
•водоросли нори - 2 листа
•огурец - 1 крупный
•авокадо - 1 шт ( по желанию)
•сливочный сыр - 300-400 гр
•слабосоленая рыба - 250 гр
•кунжут - для украшения

Приготовление:
1️⃣Рис промыть 2-3 раза в холодной воде, в кастрюле с толстым дном соединить рис и 300 мл воды, довести до кипения и накрыть крышкой, затем убавить огонь до минимума и варить под плотной закрытой крышкой 15 мин, затем огонь выключить, и оставить под крышкой еще на 15 мин, рис готов!
2️⃣Добавить в рис 2 ст ложки рисового уксуса, хорошо перемешать и дать остыть.

3️⃣В форму 18*18, складываем наш суши тортик, можно обойтись без формы.
4️⃣Кладем лист нори, далее рис, хорошо его прижимаем, чтобы тортик не развалился, затем творожный сыр, огурец, творожный сыр, авокадо, снова лист нори, рис, творожный сыр, и выкладываем рыбку, посыпаем кунжутом для украшения

Автор: momotova.katya

☃️

#рецепты@lubyamenyaemsebya

352

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

18 Nov, 06:03

НОВЫЙ ПРОЕКТ ОТ ЛУЧШИХ СТИЛИСТОВ!

😈

Известные стилисты объединились с ведущими маркетплейсами - WB, OZON и Яндекс Маркет, чтобы создать эксклюзивный проект Marketflix Fashion! Только в нашем канале вы найдете стильные образы по низким ценам.

Каждый день — новые находки по невероятным скидкам!

Доступ по ссылке ограничен, поторопитесь!

⬇️

Marketflix Fashion

181

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

16 Nov, 16:52

Хорошего вечера! Доброй ночи! Сладких снов! Прощаюсь до понедельника

💋

#музминутка

449

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

16 Nov, 13:37

Избавься от стресса и напряжения: 3 простые техники релаксации для
каждой

🤩

#психология

469

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

16 Nov, 11:12

✨ Арт: Wildberries 129634282

#обзор

436

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

16 Nov, 06:18

Доброе утро ☕️

🫠

443

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

15 Nov, 16:02

Ядовитый плющ 🎞️ 2023 г.

Сериал: 16 серий (один сезон)
Жанр: триллер, драма
Страна: Турция
В ролях: Онур Туна, Бурчин Терзиоглу, Йигит Киразджи и Хазал Тюресан.

Описание:
Эзги наслаждается яркой и насыщенной жизнью. У нее есть заботливый муж и прекрасный сын, которые безмерно ее любят, работа доставляет ей удовольствие. Но однажды незнакомец внесет разлад в ее мир, произнеся шокирующие слова: «Твой муж собирается покончить с тобой».

Именно в этот момент ее жизнь начнет переворачиваться с ног на голову. Все события развернутся после таинственного убийства новой подруги Эзги, Арзу…

#киновпятницу

442

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

15 Nov, 12:24

💯😉

#юмор

460

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

15 Nov, 09:03

🔥

Внимание! БОЛЬШАЯ РАСПРОДАЖА НА WILDBERRIES!

😍 Множество продавцов покидает площадку WB, распродают остатки по себестоимости, чтобы избежать потерь! Существует канал, который каждый день отслеживает эти распродажи и предлагает товары со скидками до -92% ➕

❌

Этот канал будет закрыт через 24 часа - успейте воспользоваться уникальными предложениями!

👇

ПОДПИСАТЬСЯ

👇

https://t.me/+dazkVwXFbiNjYzk6

448

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

14 Nov, 16:47

Не болейте, друзья

☕️

#юмор

112

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

14 Nov, 13:11

🍜

Осенние вечера так и хочется раскрасить сочными красками!

И для этого отлично подойдёт вся палитра вкусов азиатской кухни.

Якисоба с угрём? А может, курица в кисло-сладком соусе? Шашлычки терияки? Пад тай с креветками? Том ям на кокосовом молоке?

С Sen Soy возможно все! 🤤

Например, приготовить все эти блюда дома, приправив их не только соусом, но и любовью. Ведь так будет ещё вкуснее!

🍣 На сайте бренда вы найдете и вдохновение, и подробные фото- и видео- рецепты, и все необходимые специи, уксусы, традиционные виды лапши и прочие ингредиенты для максимально аутентичного результата.

А если готовить нет настроения — то выбирайте наборы быстрого приготовления на основе фунчозы с настоящим азиатскими соусами.

🍱

Sen Soy — настоящий эксперт в азиатской кухне!

Реклама ООО "ФЬЮЖЕН ФУД" ИНН 7728894758

194

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

14 Nov, 11:08

Косметика с витамином С

😊

#красота

220

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

14 Nov, 08:14

🤩полезных свойств
сельдерея ❤️

#польза

257

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

14 Nov, 05:45

А теперь неленивый хачапури! 😁
Ленивый рецепт был вчера))

#рецепт

292

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

14 Nov, 05:01

🤩

303

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

13 Nov, 16:45

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ pinned «»

0

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

13 Nov, 15:21

😄

#юмор

377

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

13 Nov, 12:14

Ну какова #красота 🤩

391

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

13 Nov, 08:10

🔔

Артикул: Ozon 1721014604

#обзор

380

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

13 Nov, 05:45

Ленивый хачапури на
завтрак🔥
⠀
Ингредиенты:
• творог — 180 г
• тёртый сыр - 50 г
• яйцо — 1 шт
• рисовая мука — 40 г
• сметана — 1 ст л
• щепотка соли
• укроп / специи по желанию

Приготовление:⠀
1️⃣Смешиваем все ингредиенты
2️⃣Обжариваем на хорошо разогретой сковороде под крышкой примерно по 4-5 минут с каждой стороны
3️⃣Подаем на завтрак с любимыми овощами
⠀
Автор: platonovagalina

🩷

#рецепты

415

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

13 Nov, 05:01

Доброе утро ❄️

398

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

12 Nov, 16:27

Розыгрыш в закрепе 🌟 Переходи, подписывайся на каналы и жми кнопку УЧАСТВОВАТЬ!

10 подарков и 10 победителей!

🔠

https://t.me/lubyamenyaemsebya/4062

🌟

465

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

02 Nov, 13:31

Кто знает, что она поёт 😅

#юмор #музминутка

86

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

02 Nov, 12:05

Самое комфортное белье на
каждый день 🌺

Артикул: 224872953

#обзор

136

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

02 Nov, 08:14

Самый вкусный шоколадный
пудинг 🤩

📎

Сохрани и обязательно
попробуй

🍱

🚩Королёк
🚩Холодное молоко ложка какао
🚩Мёд

🥙

Всё взбить разлить по формам и в холодильник до застывания.

🩷

#рецепты

214

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

02 Nov, 05:45

Смузи 👍

#рецепты #напиток

240

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

02 Nov, 05:00

🔥

251

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

01 Nov, 16:52

Небольшая подборка фильмов и сериалов на Хэллоуин

🎃

Благодарю за Ваши реакции😻

#киновпятницу

316

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

01 Nov, 13:34

И так всегда... 😀

#юмор

325

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

01 Nov, 11:00

Йогурты, которые представлены во многих магазинах 🤡

Йогурт должен быть максимально чистым: молоко, закваска, с ягодами или без и ВСЁ!
Никакого сахара (коего и так в нашей жизни достаточно), особенно в составе детской продукции, регуляторов кислотности, консервантов, нитратов и не долгий срок хранения.

Вот некоторые варианты все же можно брать 😦

😦

💩

#польза

341

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

01 Nov, 08:31

Шпаргалка для худеющих

😦

💩

#польза

359

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

01 Nov, 05:00

Утренняя #мотивация 😦

365

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

31 Oct, 16:34

#юмор

372

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

29 Oct, 05:01

Утренняя #мотивация 👆

102

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

28 Oct, 16:32

🤔😂

#юмор

266

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

28 Oct, 13:35

#мотивация

309

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

28 Oct, 12:16

Сохрани и отправляй подружке🤩

Набор мисок для кухни Море Уюта
https://wildberries.ru/catalog/157008469/detail.aspx

#обзор

329

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

28 Oct, 09:09

Девушки, вы когда-нибудь думали о взаимосвязи лишнего веса и мышления?

У каждой из нас есть та самая подруга, которая ест на ночь, обожает шоколад и при этом она худышка - "ведьма" в простонародье😈

И все знают, что есть те, у которых лишь от одного огурчика на весах сразу привес⚖️

И причина НЕ кроется в генетике или божественном даре. Лишь в том, как конкретный человек относится к еде и к себе. Именно это формирует мышление, приводящее к верным или вредным действиям.

Можно всего лишь изменить мышление в сторону заботы и любви к себе! Научиться распознавать истинные причины еды вне голода и безосознанных перееданий. Убрать стресс от запретов в еде и разогнать мягко метаболизм.

Подпишись на канал Психолога по расстройствам пищевого поведения. И узнай, какие чудеса творит любовь к самой себе!

Осторожно - прилив счастья и уверенности в себе неизбежен😉

332

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

28 Oct, 08:11

🤩

🤩ИДЕЙ ЗАВТРАКОВ
на каждый день 🤩

#завтрак

311

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

28 Oct, 05:45

Завтрак в перцах

🤩

Ингредиенты:
🤩перец 1 шт
🤩филе птицы по 50-60 гр на каждую половинку
🤩яйца 2 шт
🤩черри
🤩лук / укроп / шпинат - по вкусу
🤩пармезан - на украшение

Приготовление:
🤩Перец разрезать пополам, вынуть сердцевину. Нарезать черри, филе и зелень. Сыр натереть на терке.
🤩Положить черри, филе внутрь перца, залить яйцом, украсить зеленью и сыром и отправить в аэрогриль на 10 минут при 170С или в духовку на 15-20 минут при 180С

🤩

#рецепты

361

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

28 Oct, 05:00

🧡

363

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

26 Oct, 14:37

Хорошего вечера, друзья.

Прощаюсь до
понедельника🫶

482

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

26 Oct, 12:01

Чем полезны семена чиа ♐️

#польза

474

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

24 Oct, 16:50

🤭

#юмор

130

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

24 Oct, 13:28

Не ждите понедельника... начните прямо сейчас!

💚

#мотивация

211

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

24 Oct, 11:05

Мифы о беге: развеиваем популярные заблуждения 🏃‍♀️🏃‍♂️

#польза

249

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

24 Oct, 05:02

❤️

333

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Oct, 17:02

Лайфхак 😉 На спорте 💪😁

#юмор

378

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Oct, 13:27

Кожа без ухода: что будет, если забыть о кремах?

#красота

424

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Oct, 08:28

Халва из семечек🧡

#десерт

411

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

23 Oct, 05:02

🙂

517

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Oct, 16:39

😁

#юмор

482

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Oct, 13:27

🐳

три кита здоровья: питание, сон, физическая активность.

Это база!

📍Сил, энергии, здоровья не будет без закрытия этих самых главных потребностей организма.

#польза #здоровье

489

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Oct, 11:03

Маленькие привычки для большого счастья: как заботиться о себе каждый день ❤️

#польза

484

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

22 Oct, 08:34

Банановый #десерт 👆

🧡

488

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

19 Oct, 16:38

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#музминутка

163

ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

19 Oct, 14:07

Водоотталкивающий спрей - это средство, которое должно быть у вас в гардеробе вместе с парой любимых кроссовок и ботинок.

Спрей создает непроницаемый барьер от влаги, грязи, снега, реагентов и соли.

Арт: 19024059

#обзор

212