Pokrovskaya_fit | К телу мечты

А это вкусно😍 Понравилось сочетание - овсянка, авокадо, сыр🤤

Варю овсяную кашу на воде и за 5 минут до готовности добавляю немного молока. В готовую кашу подсоленный авокадо и сыр, натертый на мелкой терке. Перемешиваем и наслаждаемся вкусным завтраком😋

Буду иногда делиться ссылками на образы с ВБ)

Свитшот оверсайз
https://www.wildberries.ru/catalog/257878514/detail.aspx?targetUrl=GP&size=401383623

Рубашка в клетку
https://www.wildberries.ru/catalog/252603734/detail.aspx?targetUrl=GP

Джинсы
https://www.wildberries.ru/catalog/115906295/detail.aspx?targetUrl=GP

У многих уже по 2,3,4 моих сборника😍 Это огромный показатель доверия. Спасибо за покупки!❤️

Катя, спасибо большое за меню!) я же не могу пройти мимо ещё одного ) посмотрела его, я думаю муж тоже с ним согласится)

РАСПРОДАЖА меню похудения и сборников ЗАКРЫВАЕТСЯ🔥 Скидка действует последние часы😍

РАСПРОДАЖА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ!

Выберите, что вам подходит❤️
✔️МЕНЮ ПРЕОБРАЖЕНИЯ 1.0,2.0,3.0 - меню с КБЖУ на месяц и подробнейшая инструкция по питанию. Рецепты не повторяются! При покупке 3х сборников будет ЕЩЕ дополнительная скидка!

✔️Pro.Стройность - вкуснейшее меню с кбжу на 3 недели из моих марафонов. Рецепты также не повторяются с другими сборниками!

✔️ МЕНЮ-КОНСТРУКТОР - комбинируйте вкусные рецепты по своему желанию, составляя рацион на день! Вместе с ним вы можете приобрести вкуснейшую подборку моих домашних заготовок.

✔️ «Готовим на 1-2-3» - сборник быстрых и простых рецептов для всей семьи. Среднее время активного участия - 15-20 минут.

✔️Сбалансированные завтраки и салатный микс - 2 просто обожаемых мною и вами сборника 😍 Вкуснейшие, оригинальные, разнообразные и быстрые рецепты!

✔️ «Мам, вкусно» - мой хит. Сборник, где собрано более 200 рецептов для детей от 6 месяцев (для взрослых тоже эти рецепты подходят).

✔️И супер предложения)
Это тарифы КОМБО, где вы можете приобрести сразу несколько сборников по супер цене!

Доброе🤍 Завтрак из меню Pro.стройность 2.0😋

МЕНЮ ТУТ🤍

✔️Творожная лепешка с натуральным йогуртом и зеленью. Очень вкусно🤤
✔️Микс Тоскана (фриссе, радиччо, романо). Уже вымытая, удобно. Просто заправила лимонным соком, посолила, добавила помидоры и редис. Вкусный салат готов😋

Сегодня занималась в DDX Щука. Восторг!
Я, в принципе, люблю эту сеть, но в Щуке мне понравилось больше всего. Тут зал аж трехэтажный😄

Людей, вроде, много, но огромное пространство и как будто свободно, нет скоплений на тренажерах. А то в нашем в последнее время некуда приткнуться🫠

Утром готовила рацион на всю семью😋
Из 3 моих меню Преображения. Завтрак из одного меню, обед из другого, ужин из третьего😀

✔️Сырники с 🥥 (стружку добавила)
✔️Мясо с картошечкой и болгарским перцем
✔️Чахохбили
✔️Овощи, батончики, фрукты
Вкусно!🤤

Сравним😌
18 июня (тренируюсь полгода) – 12 ноября (тренируюсь 11 месяцев)

Разница между фото/видео около 5 месяцев.

До рождения Софии я занималась с тренером год, но результата почти не было. Вот, действительно, 80% успеха - это питание (будь то похудение или набор мышечной массы). При том, что и раньше я старалась питаться «правильно», но по большому счету понимания питания не было)
Сейчас есть и результат есть😌

Добрый день🤍 Мне и слово «добрый» очень нравится и слово «день»)) И вообще, настроение - Николай Анатольевич😁

А это завтрак из меню-конструктора, где вкуснейшие завтраки, обеды и ужины с КБЖУ.

Меню тут 👈🏻

Огромное вам спасибо 😍 наконец то приобрела много ваших рационов🤗🤗 с удовольствием продолжу по ним питаться! 🌹

У меня все сборники, готовлю с удовольствием! И не надо заморачиваться насчет того «а что бы приготовить?😳🙄»

Завтрак из первого меню Преображения - оладьи из овсянки с творогом и ягодами😋

Сама пользуюсь своими сборниками. Просто выбираю любой рецепт или питаюсь по меню😌

У меня три преображения и один детский ☺️

Ура!!! Ждём, ждём 👍💐

Сегодня на тренировке какой-то мужицкий дождь 🌧️, то помощь в съемке предлагают, то знакомятся 😅

Выложу вчерашнюю тренировку:
✔️Приседания со штангой
✔️Румынская тяга с гантелями
✔️Ягодичный мостик в тренажере
✔️Жим ногами
✔️Разведение ног в тренажере

После тренировки растяжка.

Сейчас у меня 2 тренировки в неделю на ягодичные, 1 тренировка на спину💪

#тренировки

Нашла еще одну идеальную начинку для овсяноблина: творог, яблоки с корицей (потушить немного на сковороде под крышкой с сахаром или подсластителем), орехи. Очень вкусно😋

Сегодня готовила ягодный пирог из сборника завтраков и сытный суп из преображения 2.0😋

Только в этот раз в пирог добавила овсяную крупу, без муки. Дети сказали, что он даже вкуснее шарлотки😄

Рецепт в сборнике завтраков👈

Вот что значит выходной)

Еще приготовила пп шарлотку из сборника завтраков. Из овсяной крупы и творога. Сбалансированная получается. Дети любят и для меня отличный вариант👍

Приобрела сборник. Это огонь. Буду пробовать

Завтраки, содержащие больше витаминов и минералов, чем некоторые рационы за весь день😍👇

https://pokrovskayafit.ru/balanced-breakfasts

Такое утро🧡
Вкусный семейный завтрак😋

Готовила любимую фриттату из сборника завтраков и творожные оладушки.

Да, мои рецепты всегда максимально простые и быстрые, это важный для меня момент. Не люблю сложные рецепты и долго готовить)

А ещё это очень вкусно и быстро готовится)

Вот благодаря чему, в большей степени, я в прекрасной форме -

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ😋

Каждый месяц вижу свой прогресс в форме, рабочих весах и это, конечно, огромная заслуга питания. Питание - основа.

До 3 беременности я тренировалась целый год с тренером и таких результатов близко не было. Потому что не соблюдала питание. Сейчас я на верном пути🙂

Мысли на каждой тренировке😁

Мое отношение к себе выросло за этот год🚀

Вы видели, каждый рецепт я лично приготовила и проверила, чтобы у вас все точно получилось и вам понравилось👌😍

https://pokrovskayafit.ru/balanced-breakfasts

Приобрести со скидкой можно до конца недели🤗

Много ваших отзывов, спасибо 😍

Катя, благодарю за чудесные сборники, я собрала все!❤️ Это просто кладезь вкусных и полезных рецептов!❤️

Полноценный завтрак готов👌
А сколько пользы я уже получила😍, хотя это только завтрак)

СБОРНИК ЗАВТРАКОВ ТУТ 👈

Очень вкусно🤤