Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ @kroshkaliandfriends Channel on Telegram

Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

@kroshkaliandfriends

Абсолютная чемпионка по фитнес-бикини, мотиватор, титулованный тренер, а также психолог пищевого поведения, который научит тебя не голодать, А ЕСТЬ И КАЙФОВАТЬ🔥


ССЫЛКА-ПРИГЛАШЕНИЕ: https://t.me/joinchat/RVO-vYLcvcfC6gaD

Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ (Russian)

Посиделки с Алионой - это Telegram канал, созданный Алионой Хильт, абсолютной чемпионкой по фитнес-бикини, мотиватором, титулованным тренером и психологом пищевого поведения. На этом канале ты найдешь не только советы по тренировкам и здоровому питанию, но и мотивацию для достижения своих целей. Алиона научит тебя не голодать, а есть и кайфовать! Присоединяйся к ней и ее друзьям, чтобы начать путь к лучшей версии себя. Ссылка для приглашения в канал: https://t.me/joinchat/RVO-vYLcvcfC6gaD

Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Jan, 11:04

Предлагаю разобрать сегодня самый популярный миф:

У меня генетика! Мне просто не дано накачать попу!

Очень люблю, когда мне под сравнением моих же фото пишут, это фотошоп, силикон. Нет, это упорный труд! И по очерченным мышцам спины, ног видно это

Если за 3-6-12 месяцев ваши ягодицы при регулярных тренировках не вырасли, это не генетика. Это неправильный подход 😔

У кого-то, конечно, процесс занимает меньше времени (от природы всё почти 🔥), у других - больше
Но сдаваться не нужно ‼️

Но если не видите роста, изменений в зеркале — нужно менять подход
157
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Jan, 09:01

Ну как же я радуюсь! Не передать словами 😍

Когда захожу в чаты марафонов))

Крошки начали год с новых себя 😍 За «Снегурочку» и детокс -7кг!

Уходят объемы, ноги ровнее, не желейки! «Радуюсь своему отражению в зеркале»

«Тренер был в зале — скучно и одно и то же, а тут столько разного, не надоест», тк программы каждый месяц новые 🫶🏼 в январе был детокс, в феврале - акцент на попе и силовых!
329
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Jan, 16:28

Кстати, важная информация относительно Бразильской попки
Вижу уже вопросы, что там будет, кому подойдет

Регистрации откроются на следующей неделе, старт 3.02

1 — на марафоне я собрала обновленные эффективные тренировки и для тех, кому с 0 нужно попу сделать

И для тех, кому надо из уставшей попки просто ее приподнять, округлить
Но без накачки ног
И расскажу вам, как это сделать ✔️

2 — будет питание в нескольких видах (на массу/на похудение и тонус/ленивое и вегетарианское)

3 — будем целлюлит убирать с помощью эффективных процедур для дома

4 — будут тренировки с заменами для больных коленей, варикоза — чтобы вам безопасно можно было тоже форму сделать 🍑

5 — ОТДЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ для дома и зала‼️

Причём да акцент будем делать на ягодицы, но эта программа и для всех, кого в целом в теле не устраивает что-то, кому надо вернуть тонус, подтянуть живот, привести все мышцы тела в тонус! Тем более сейчас классно начать готовить форму к лету🔥
699
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Jan, 16:27

Делюсь с вами, как в пандемию я сделала тот мощный прирост в ягодицах, которого у меня никогда не было
Тренируясь дома

За счет как раз ягодичных мостиков ))

И упражнений включателей ягодиц, без которых другие упражнения (как раз мостики, например) будут неэффективны
614
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Jan, 16:27

Тренеры старой школы говорят, что приседы, выпады всему голова 🙈

А ягодичные мостики, разведения — это все фигня

Но как тогда быть тем, у кого проблемы с коленями? Все, тогда забыть о красивой попе?

И причём я вам сейчас покажу наглядно, как выглядела, когда слушала таких тренеров 👆🏼
625
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Jan, 12:12

Да, мне потребовалось время, но если бы я не тратила его на неэффективные упражнения и на то, что «как все говорят нужно делать» 👆🏼, то результата я бы достигла быстрее

Если бы мне мои знания сейчас загрузили тогда — то я бы очень быстро сделала такую попу 😅 была б машина времени!

Но я понимаю, что этот опыт проб и ошибок был нужен, чтобы экономить время сейчас вам!

Поверьте, я очень долго выверяла то, что даю на программах сейчас, погружалась в анатомию, биомеханику, искала что будет эффективнее всего, на себе и на тренирующихся отрабатывала упражнения, поэтому даю то, что действительно вам даст результат, это могу гарантировать!
761
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Jan, 09:49

Как-то мне написала девушка;
«Что в накачке ягодиц нет ничего сложного, все известно; приседания, вариации становой тяги и тд»

«А у вас попы как не было так и нет, надо делать нормальные упражнения патамушта»

Но знаете что самое интересное — я посмотрела профиль потом, и это пишет человек у кого вообще нет попы! Ну если ты так пишешь, что все легко и все знаешь — где твоя накаченная попа? 😁

И почему у меня ее «нет»?
805
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

21 Jan, 18:47

Подробно рассказываю, на что нужно делать акцент и как построены мои тренировки
963
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

21 Jan, 18:40

Причём я видела и знаю девушек, которые годами занимаются в зале, но не видят особо изменений

Так что зал тоже не волшебный!

Все дело в упражнениях, которые вы выбираете

Как я и рассказывала выше, вам нужно прочувствовать именно ягодицы в упражнениях

Иначе будете качать ноги
930
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

21 Jan, 18:39

Чтобы подтянуть и качнуть ягодицы дома и тоже сделать +4см, что вам нужно?

1️⃣ Чтобы включить ягодицы, вам нужно обязательно сделать суставную разминку, а затем специальные упражнения на активацию‼️

2️⃣ Качайте большую ягодичную, для этого нужны упражнения, где мы бедро отводим/сгибаем. Но чтобы включать действительно ягодицы, изучите технику !

3️⃣ Работайте не только над большой ягодичной, но и над задней поверхностью бедра, малой и средней ягодичными

Иначе так и будете качать ноги вместо попы, а до попы нагрузка просто не будет доходить.

И самое главное, что вам нужно — программа с прогрессией упражнений и нагрузки на ягодицы! Не делайте одни и те же упражнения все время‼️

Если я смогла подготовиться к соревнованиям дома, то и вы сможете достичь своих целей! На своём марафоне «Бразильская попка» с 3 февраля я дам действительно эффективные упражнения для мега-крутых ягодиц 🍑! И продуманную программу

По которой уже сотни девушек слепили аппетитные формы!
922
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

21 Jan, 11:51

Тем не менее я:
Всю пандемию готовилась дома к соревнованиям в Польше, ведь залы были закрыты с марта по сентябрь! И вот каких результатов я достигла 👆🏼

Я доказала себе и всем вокруг, что накачать ягодицы можно и без тренажеров!

+4см в ягодицах дома и подтянутые ягодицы!

Поэтому если вы тоже хотите сделать попу упругой и красивой, следуйте моим советам ниже 👇🏼
981
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

18 Jan, 16:45

Это видео очень в тему 😁

Сколько вы тоже видели таких роликов, где мужчины отвечают: что они выберут?
Конечно попу 😁

Мужчины больше всего обращают внимания на попу
Ну и действительно нам самим всегда хочется иметь классные подтянутые ягодицы)

Но при этом сколько в этой теме сложностей!
У кого есть такое, что попа плоская и непонятно как вообще ее накачать?
Или не получается?

В общем хочу ближайшие недели посвятить ягодицам! Вы за? 🔥

Будем разбирать, как их поднять, как сделать больше и сочнее, как я из плоской попы сделала такую 🍑
513
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

18 Jan, 16:45

Вообще даже мне уже сложно поверить, что такая попа у меня была не всегда

И что когда-то ее совсем не было 👆🏼

Разница ведь огромная правда?

Поэтому я очень понимаю всех, кто мечтает об упругой подтянутой попе

Но при этом пока вместо нее что-то такое 👆🏼
514
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

18 Jan, 11:09

Этой части моей фигуры всегда делают больше всего комплиментов

Как думаете какой? 😁
793
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

14 Jan, 18:08

Ситуация.

У меня на заставке в телефоне стоит вот это фото. Мне оно безумно нравится😍, менять не хочу!

Альмирина подружка увидела и спрашивает (не меня, Альмиру):
«А это кто?»

Альмира: «А это - мой второй папа!»

🤯🤯🤯

А если по-честному, то Никита и правда в воспитании и становлении Альмиры участвует гораздо больше, чем её родной папа…Наверное, это неправильно и нехорошо, я ей говорю, что папа у неё один, а Никита - товарищ, значимая фигура в её жизни, но как бы на роль папы никто не пробуется🙈.

Вы бы как отреагировали на такие заявления ребёнка?
1,992
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

14 Jan, 18:03

Альмирка так к нему тянется…
1,604
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

14 Jan, 18:02

Танцульки наши ещё покажу.
Девчонки, ну не чувствую я себя рядом с Никитой гром-бабой, как мне многие пишут. Он худенький, но не дрыщ всё-таки. Считаю, мы хорошо вместе смотримся☺️.
1,490
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

14 Jan, 17:18

А пока я вам тут фоточек красивых покажу😍🔥
1,386
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

14 Jan, 17:09

Я тут чуточку выпала из жизни
Кто в инсте подписан, тот в курсе🙈
1,358
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

12 Jan, 12:19

Сходили на «Волшебника»😍

Любимая вселенная моего детства! И очень порадовало, что всё точно по книге (хоть и осовременено)🔥.

Мне кажется, когда выйдут остальные части, эта сага будет достойна пересмотра в праздничные дни (некоторые Гарри Поттера и Властелина колец же каждый год пересматривают😎).

Нам понравилось!
1,823
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

11 Jan, 17:34

Было кайфово🔥
Я под каждым постом готова писать, как же я счастлива, что переехала обратно домой!
Вот теперь я живу, теперь мне никто не указ, не мешают радоваться и делать то, что нравится😍
1,796
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

11 Jan, 11:15

Кайфовые каникулы у нас получились, конечно😍! Хотя изначально мне квзалось, что ничегошеньки не успели🙊.

30.12 у бабушки ДР, ходили в ресторан и на «Щелкунчика»
31.12 были на «Лебедином озере» на льду и отмечали у моих родителей дома
1.01 тусили большой компанией у друзей
2.01 той же большой компанией ходили в баню
3.01 у Альмиры были гости с караоке, а потом начались танцевальные сборы до 6.01
7.01 праздновали Рождество у подруги
8.01 ходили на ёлку в Константиновский дворец

Не успели только на открытый каток (пойдём сегодня) и в кино (если не лень будет, то завтра).

Считаю, что очень продуктивно и интересно было🔥и вроде даже не устали от программы нашей😅
972
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

10 Jan, 20:59

К 10 января уже 80% людей сдаются и бросают свои цели. Почему? Потому что жизнь становится реальной, и мотивация нового года уходит, а многие понимают, что их план слишком сложен и нереалистичен.
⠀
Если у вас была плохая неделя, вы пропустили несколько тренировок или заказали еду на вынос вместо готовки — это не значит, что вы потерпели неудачу!
⠀
Так что скажите этому надоедливому голосу в голове, который твердит «зачем вообще стараться» или «ты уже провалился», чтобы он заткнулся!
⠀
1. Нормально чувствовать дискомфорт, когда вы работаете над новыми целями, потому что изменения — это сложно!
2. Прогресс может показаться ужасно медленным, особенно в начале, и это легко заставляет вас попасть в те 80%, которые сдаются.
⠀
Прогресс не линейный, и вам не нужно быть идеальным каждый день, чтобы увидеть результат — ВАЖНО ПРОДОЛЖАТЬ!
⠀
Те, кто добивается успеха, — это не те, кто никогда не ошибается, а те, кто не позволяет одной ошибке стать финальной точкой.
⠀
10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ СДАВАТЬСЯ:
1️⃣ Разделите свою крупную цель на маленькие мини-цели.
2️⃣ Сфокусируйтесь на ОДНОЙ привычке за раз.
3️⃣ Празднуйте маленькие победы, независимо от того, как они кажутся мелкими.
4️⃣ Найдите поддержку — поделитесь своей целью с другом или найдите коуча.
5️⃣ Пересмотрите свой план, если он не работает. Цели меняются, и вы тоже можете!
6️⃣ Вспомните, зачем вы начали. Запишите это и держите на виду.
7️⃣ Переключите мышление с «идеально» на «прогресс».
8️⃣ Сделайте путь УВЛЕКАТЕЛЬНЫМ и романтизируйте его.
9️⃣ Используйте систему вознаграждений: создавайте маленькие награды за достижения.
🔟 Найдите эксперта или инвестируйте в коучинг, чтобы получить поддержку в этом процессе.
⠀
И поделитесь этим постом с тем, кто в нём сейчас нуждается!
1,168
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

10 Jan, 09:49

Чучундрочки мои спят всегда стаей☺️жопки друг к другу притулили, сладкие такие😍
1,223
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

07 Jan, 15:33

‼️ Последний день, когда можно присоединиться к Зимнему детоксу:
https://aliona-hilt.online/winterdetox

На Детоксе мы после всех этих Новогодних перееданий:
✔️ Сгоним лишние килограммы, преобразимся!
✔️ Приведем организм в порядок

За счет системы детокса: разгоним метаболизм, улучшим работу ЖКТ, печени

💪🏼 За счет силовых тренировок ВИИТов будем эффективно сгонять жир

🥦 4 варианта меню с обновлёнными рецептами, которые помогут разгрузить вашу пищевую систему и восстановить здоровье.

🧖‍♀️Процедуры красоты, включая самомассаж и обертывания
1,622
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

07 Jan, 15:33

Кто хочет так же преобразиться — вам нужна система рабочая, не самим изобретать велосипед, пытаясь как-то составить свой рацион, тренировки (как тренер я знаю, что многие делают это неправильно и важные моменты все равно упускают! Тк тут важно не просто калории урезать или белки считать)

У Елены получилось потому что:
Как она сама пишет раньше у нее не было системы — поэтому не было результата

А в марафоне она получила:

Вместо жёстких диет — комфортное питание, которое вписалось в её жизнь. Продуманные меню, на которых худеешь

Вместо изнурительных тренировок без понимания что нужно для результата — только эффективные упражнения.

+поддержка и мотивация в чате

👉🏼 Всё это будет на Детоксе, давайте начнем Новый год с преображения себя 🔥 https://aliona-hilt.online/winterdetox

Мы уже начали, последний шанс присоединиться
1,492
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

07 Jan, 11:08

Как в 62 года похудеть на 20 кг и стать увереннее в себе?

Хочу показать вам пример Елены, которая в прошлом году действительно решила создать новую себя, ту, которую всегда хотела видеть в отражении зеркала 😍

После сильного похудения (не со мной) у нее вернулся вес, а отсюда и недовольство собой, не хотелось нигде бывать, фотографироваться

Долго следила за мной и вот решилась пойти в марафон, довериться. И начала с осеннего экспресса

До этого вроде и пробовала тренироваться, и питания придерживаться, но результата не было

Как итог: уже на марафоне увидела, как уходят объемы, а за 3 марафона похудела на 4 размера одежды !!

И самое для меня радостное: совершенно по-другому себя ощущает! Смотрите, как раскрылась 😍 и как Елена пишет: стала увереннее в себе, стала больше встречаться с подругами, хочется смотреть на своё отражение в зеркале. Снова получает комплименты в свой адрес!
770
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

07 Jan, 11:02

Как насчет начать год с новой себя?

Перед началом года мы обещаем себе: "С нового года всё будет по-другому!" Планируем, что займёмся спортом, похудеем, начнём питаться правильно, приведём себя в форму. Да? 😏

Представляем, как будем выглядеть стройнее, подтянутее, как Дженифер Лопес стройная в 50.

Но что зачастую потом происходит с этими целями, обещаниями?

Сначала праздники, на которых забиваем на эти обещания и едим все подряд 😂 А потом что-то и в режим вернуться тяжело и закрутило в обычную жизнь: работа, дом, дела.. Начну тренировки потом, со следующего месяца, куплю марафон потом… Вместо здорового ужина сворганю что-нибудь привычное и быстрое.

И вот уже февраль, а изменений — никаких. И так каждый год

Может попробуем по-другому? Действительно начнем создавать те изменения, которые хотим?
784
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

06 Jan, 13:39

Минус 5 см за 3 недели

ПОРА СКИДЫВАТЬ ЛИШНЕЕ‼️

Не пропускайте «Зимний Detox», если хотите также: https://aliona-hilt.online/winterdetox

🥦4 варианта меню, обновлённые рецепты

В детокс-меню, которое является основным на этом проекте, наши главные задачи:
🔹разгрузить пищевательную систему от большого количества рафинированных продуктов
🔹восстановить правильную работу кишечника с помощью клетчатки
🔹очистить печень, исключив рафинированные продукты, ведь печень является «токсикологическим центром».
⠀
‼️В этом потоке будут силовые ВИИТ
🧘🏻‍♀️И три программы тренировок для:
🔹улучшения перестальтики кишечника за счет клетчатки и упражнений
🔹нормализации гормонального фона
🔹восстановления тонуса мелких мышечных групп
🔹медитативного эффекта для очищения мыслей

😌Программа дыхательной гимнастики, которая направлена на то, чтобы активизировать работу внутренних органов и систем, усиливая метаболизм
⠀
💆🏻‍♀️Процедуры красоты:
🔹самомассаж лица и тела (я покажу эффективные техники)
🔹обёртывания (дам рецепты)
🔹ванны фито или с солью
944
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

06 Jan, 12:01

Какой детокс нужен после праздников?
❌ Это не голодание и не жесткие ограничения

✅ Правильный детокс — это:
⁃ восстановление кислотно-щелочного баланса: будем есть продукты, которые помогут восстановить щелочной баланс
⁃ улучшение, ускорение метаболизма за счет питания и правильных тренировок

⁃ легкая, но питательная еда. Делаем упор на клетчатку для мягкого очищения кишечника
⁃ устранение застойной жидкости
⁃ тренировки, разгоняющие жидкость и сжигающие жир

Именно такой Детокс по международной системе я провожу для вас 6.01-26.01!

Вот даже прикрепляю результаты прошлого года 😍
На этом марафоне уходят отеки, минус 3-5кг, -3 см в талии, -5см живота! Долго не могла похудеть и похудела

‼️ Старт уже сегодня, запрыгивайте в последний вагон;
https://aliona-hilt.online/winterdetox
873
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

06 Jan, 10:33

Как вообще привести себя в форму после праздников?

На самом деле нашим организмам очень сильно сейчас нужно правильное восстановление 😅

А особенно если вы переедали или часто переедаете
Есть чувство тяжести в животе
Скачки веса вверх или не получается сбросить вес
Отеки
Сильная тяга к сладкому

То это значит, что организм просит помощи и ему необходим детокс

🙈 Потому что избыток сахара, жиров и алгоколя из праздничного меню нарушил работу печени и ЖКТ

📉 Замедлен метаболизм: тк избыточное количество калорий, быстрых углеводов, жира ослабило выработку ферментов, организму стало сложнее переваривать пищу

А когда метаболизм замедлен - организм и накапливает лишнее - токсины, воду, жир. И как следствие сейчас — отеки, набор веса, усталость, тяжесть 🫠
882
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

06 Jan, 09:36

Мне знакомо тоже это чувство тяжести после праздников

Когда чувствуешь себя не в форме уже и видишь, как все наеденное уже отложилось в животе и лишними килограммами 🙈

Поэтому я знаю, насколько нужен сейчас Детокс!

✔️ Чтобы сбросить все наеденное за праздники
✔️ Убрать лишние объемы, надувшийся за праздники живот
✔️ Восстановить питание и тренировки

Это и сделаем на Детоксе 👆🏼 каждый год после праздников на нем мы приводим свой организм и форму в порядок, крошки худеют на 3-5 кг за 3 недели 💪🏼

❗️Стартуем сегодня! Последние 2 дня когда можно присоединиться к Зимнему Детоксу: https://aliona-hilt.online/winterdetox
953
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

05 Jan, 11:42

✨ Кто ставил цель или загадывал желание сделать свою фигуру классной в этом году? 🙋‍♀️

Знаете, как это обычно происходит: 31 декабря мы с энтузиазмом загадываем желания — вот похудею на столько кг, стану стройной и подтянутой! Мы супер замотивированы и уверены, что всё получится. 💪

А потом... Новый год проходит, и многие из нас начинают откладывать. "Потом", "вот ещё неделя", "сейчас не время" — и так продолжается. В итоге к лету мы снова не похудели, а Новый год настает, и ничего не изменилось. 😔

Чтобы этого не случилось, предлагаю начать сейчас! Сейчас — лучшее время, год только начался, и пора действовать! Не откладывайте на потом, ведь именно сегодня вы можете сделать первый шаг к своей цели. 🌟

Вы в каком лагере: тех, кто снова будет откладывать на потом, или тех, кто сейчас возьмёт себя в руки и приведёт тело в порядок? 🏋️‍♀️

Присоединяйтесь к моему детокс-марафону «Зимний Detox», который стартует 6 января! В программе:

🥦 4 варианта меню с обновлёнными рецептами, которые помогут разгрузить вашу пищевую систему и восстановить здоровье.
🧘🏻‍♀️ Три программы тренировок для улучшения обмена веществ, нормализации гормонального фона и восстановления тонуса мышц.
💆🏻‍♀️ Процедуры красоты, включая самомассаж и обёртывания, которые сделают вас не только стройными, но и великолепными!

Регистрация уже открыта! Переходите по ссылке https://aliona-hilt.online/winterdetox и присоединяйтесь к нам! Давайте вместе сделаем этот год годом изменений и новых привычек! ✨💚
1,271
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Jan, 15:29

У нас сегодня караоке
1,416
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

02 Jan, 22:07

Уже третий день все вместе большой компанией проводим😅

Продолжая следовать традициям, в начале года мы ходим в баню😍, меня это реально возвращает к жизни после этих нескольких дней антирежима🙈, когда ложились спать утром, пили и ели без меры.

Баня в начале года как-то настраивает на переход к нормальному питанию и заботе о себе👌. А то самой не собрать себя в кучу, нужен какой-то рубеж/пинок/новый старт.

Мой Зимний Детокс потому и любят, что он прекрасно возвращает вас к жизни и стройности☺️. В этом году начинаем убирать отеки и скидывать лишнее чуть раньше, чем обычно - 6 января, не пропустите🌟.
1,880
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

02 Jan, 13:33

Хороший метаболизм — это ключ к нашему здоровью и хорошему самочувствию. Если он работает на максимум, нам проще поддерживать вес, чувствовать энергию и радоваться жизни! Вот несколько простых шагов, которые помогут запустить метаболизм:

1. Ощелачивающее питание: Ежедневно мы закисляем наш организм, употребляя рафинированные продукты и нанося на кожу всю таблицу Менделеева (молчу про вредные привычки). В результате: отечность, целлюлит, прыщи и невозможность похудеть. Дважды в год рекомендуется наводить в кислотно-щелочной среде баланс и порядок - тогда организм сам будет избавляться от всего ненужного.

2. Регулярные тренировки: Физическая активность — это лучший способ разогнать метаболизм. Силовые тренировки, кардио и даже простые прогулки помогут вам!

3. Достаточное количество воды: Гидратация — важный аспект! Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать обмен веществ на высоком уровне.

4. Дыхательные практики: Глубокое дыхание активизирует работу внутренних органов и помогает улучшить обмен веществ.

5. Сон и отдых: Не забывайте про важность полноценного сна. Он восстанавливает силы и поддерживает гормональный баланс.

На нашем «Зимнем Detox» с 6 января мы будем работать над всеми этими аспектами! 🎉 В программе — особое ощелачивающее питание, тренировки, дыхательные упражнения и процедуры красоты, которые помогут вам запустить метаболизм и почувствовать себя на все 100%!

Записывайтесь до 6 января всего за 1990₽, переходи по ссылке https://aliona-hilt.online/winterdetox и давай вместе сделаем этот год здоровым и активным! 💪✨
1,742
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

02 Jan, 08:48

На злобу дня😅. Ничего, через 4 дня начнём всё сжигать на «Зимнем детоксе»🔥
1,690
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Dec, 11:01

ПП-рецепты для вашего новогоднего стола!🎄

В моей новой книге вы найдете:

🍽️ Классические рецепты, знакомые и любимые многими. Оливье, салат «Мимоза» и другие праздничные блюда, но более легкие, с заменами для меньшей калорийности!

🥗 Новые простые рецепты, которые удивят ваших гостей и сделают ваш новогодний стол вкусным и здоровым.
Более легкие сбалансированные салаты, как салат с грушей, интересные варианты салатов с курицей, закусок

Каждое блюдо — это не просто рецепт, а возможность насладиться праздниками без чувства вины и лишних калорий.

Я собрала лучшие идеи, чтобы вы могли:

— удивить своих близких и порадовать себя! Эксклюзивные рецепты для всей семьи
— собрать свой новогодний стол без вреда для фигуры
— сделать питание в праздники более сбалансированным
— приготовить то, что будет и вкусно, и легко, и не приведет к набору лишнего!

Не упустите шанс сделать этот Новый год по-настоящему особенным и вкусным! Книгу можно купить прямо сейчас и станьте звездой новогоднего стола! 🎉🍾

Приобрести книгу можно по этой ссылке⬇️
https://alionahilt.taplink.ws/
341
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

27 Dec, 17:15

Как же я Рада, что многие девчонки «растаяли» перед Новым годом ❤️

И абсолютно оказалось ненапряжно прийти к здоровому телу и своей идеальной форме!!

А экпресс стартует уже 30! Кто хочет Новый год начать с того, что ненапряжно поддержать этот результат и улучшить, давайте в экспресс, крошки ❤️

https://aliona-hilt.online/ny_express
678
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

27 Dec, 10:47

Поэтому если вы гадаете, что приготовить на Новый год чтоб и всей семьей понравилось, и было вкусно, и интересно и при этом без чувства тяжести после, не так вредно фигуре
Не отложилось в виде лишних кг
И более полезно

Как сделать привычные новогодние салаты менее вредными?

Или хотите новых интересных рецептов, тк привычные надоели

Я расскажу и дам это все на экспрессе

Присоединяйтесь, я помогу вам провести праздники не переживая о лишних килограммах 👉🏼 https://aliona-hilt.online/ny_express
737
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

27 Dec, 10:41

Новый год уже на пороге, пришло время поговорить о праздничном меню

Чаще всего мы ассоциируем Новый год с жирными майонезными салатами 😁
Которые плохо сказываются на фигуре

А потом непонятно почему возникает чувство тяжести и надувшийся живот как этот кот 🙈

Как насчет того, чтобы провести Новый год без этого? Без переедания и тяжести после

Хочу Вам показать какие классные рецепты полезные и вкусные мы делаем на Новый год на экспрессе 👇🏼
739
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

26 Dec, 12:23

Девочки😂на злобу дня
А чтобы форма была не только прекрасная, но и застёгивалась, приходите на новогодний марафон🔥
894
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

26 Dec, 07:24

Я и перед НГ тренируюсь 🤪 сейчас режим из 3 энергосберегающих тренировок в неделю

Каждый год замечаю одно и то же: толпа народу перед нг, а в январские пусто 🙈

Перед НГ все хотят успеть похудеть
Да и на НГ многие загадывают красивую фигуру, похудеть в Новом году, а на январские на все забивают 🙈🙈 парадокс, да?
И в итоге наша песня хороша, начинай все сначала 😁

Тк и отеки, и вздутия, и здравствуй лишние кг после праздников

Хотя если не уходить в зажор лютый, а сделать замены некоторых блюд и составить меню более полезным + поддерживать небольшие тренировки — можно не только сохранить, но и улучшить фигуру и состояние тела

Про это будет экспресс: https://aliona-hilt.online/ny_express
933
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Dec, 09:12

А еще вот так встречая Новый год и проводя праздники ты потом не лежишь без энергии, а у тебя море энергии🔥
1,082
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Dec, 07:55

Кому тоже знакома проблема с отеками — поймут…

Я тут вспоминала, как в один из прошлых новых годов утром в зеркале была не я, а дочь китайского пчеловода 😅

Помню, как после праздников посмотрела в зеркало и поняла, что выгляжу хуже, чем до них.

И это проблема многих из нас — сильные отеки в праздники

Конечно, нагрузка на организм в виде перееданий, алкоголя, жирных блюд, селедочки под шубой, сладкого в эти дни сильнейшая 🤪

И как итог — заплывшее лицо и тело. Чему точно не радуешься в зеркале
887
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Dec, 07:55

Но на самом деле я теперь знаю, как встречать Новый год и праздники без отеков))

Для этого всего лишь нужно:

— не забивать совсем на тренировки, а добавить все равно разгоняющие обмен короткие тренировки. Поэтому я их даю на экспрессе на 15-20мин

— также важно обратить внимание на меню. Заменить привычные жирные блюда на более легкие и полезные варианты. Построить меню более сбалансированным (интересные салаты с овощами, сделать полезную селедку под шубой)
Дам вам целую книгу таких рецептов 👌🏼
И при этом расскажу как себя не ограничивая не набрать

Поэтому кто хочет провести Новый год без отеков и выйти с праздников без них, приглашаю вас на новогодний Экспресс ❄️: https://aliona-hilt.online/ny_express
1,008
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Dec, 05:25

Балдеть от себя самой - это просто кайф

Девочки, прошедшие мои марафоны точно знают об этом🔥. Это ведь не только «поел-потренировался», это новый образ жизни, образ мыслей и самоощущение, новая жизнь!

Я счастлива, что у меня такая миссия, и что я с ней успешно справляюсь!
886
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Dec, 20:05

Я не могу передать словами, как приятно читать такую обратную связь😍.

Я правда вкладываю душу в свои проекты, каждая тренировка, каждый подкаст - это моя частичка, моя энергия, моя забота о вас🫶, и я так счастлива, что вы это чувствуете!

Это мотивирует делать новые проекты, ещё круче, ещё эффективнее, ещё душевнее!

Люблю вас, крошки!
965
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Dec, 19:29

У тебя всегда есть ВЫБОР: все праздники обжираться майонезом и выйти с лишними кг и недовольной собой ЛИБО продолжать сбалансированно питаться, не отказывая себе в радостях👌.

Присоединяйся к моему праздничному экспрессу и не дай лишним кг отложиться на твоих боках!
978
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Dec, 17:59

Ну и кому надоели майонезные салаты в Новый год — точно будет полезно, потому что я для вас подготовила множество рецептов новогодних блюд и в целом меню на праздники на замену вредным майонезным салатам:

Там и привычные салаты «Селедка под шубой», мимоза, но с заменами на более полезные для меньшей калорийности 🎉

И новые простые рецепты 🥗, которые удивят ваших гостей и сделают ваш новогодний стол вкусным и здоровым.
Интересные варианты полезных закусок, более легкие сбалансированные салаты, как салат с грушей, интересные варианты салатов с курицей

Чтобы вы насладились праздниками без чувства вины и лишних калорий!

Забирайте их на экспрессе: https://aliona-hilt.online/ny_express
1,081
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Dec, 12:18

Крошки, присоединиться к экспрессу можно до 30 декабря включительно👌.

Позже - увы, никак, потому что мы тоже хотим резать салаты, пить шампанское и встречать Новый год (а после него - отсыпаться☺️).

Поэтому записывайтесь сейчас, чтобы получить доступ вовремя
990
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Dec, 11:52

Вообще почему я провожу экспресс? Потому что он реально помогает в праздники:

✅ сохранить и даже улучшить достигнутые результаты
✅ не будете отекать
✅ избежите перееданий и чувства тяжести за счет вкусных сбалансированных рецептов
✅ будете при этом вкусно есть и 🥂
✅ будете себя прекрасно чувствовать
✅ будете гордиться собой

Давайте встретим Новый год по-новому! И начнем с новой себя, которая заботится о себе 🔥
👉🏼 https://aliona-hilt.online/ny_express
992
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Dec, 10:41

1 января это святое
Я согласна, что не нужно давиться листом салата за новогодним столом 😂

Но я считаю, что праздники — это же лучшее время, чтобы заняться собой

Ничего не отвлекает, работы нет... Все вокруг будут лежать и есть салаты, обжираться и набирать лишние килограммы и отеки.

А вы можете уже использовать это время с пользой! Заняться своей фигурой, делать небольшие эффективные тренировки и сгонять отеки и жир

Я лично предпочитаю проводить праздники активно) И зато потом не жалеть, что пролежали и проели все праздники
976
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Dec, 10:41

Картинка смешная, ситуация страшная 😂 что может случиться за праздники

Но представляете если вы не будете лениться как все и обжираться и отекать?

А наоборот используете это время и сделаете себя такой красоткой 😍 Что после новогодних праздников выйдете не с лишними кг, а наоборот всех удивите?

Поэтому предлагаю так: 1 января мы можем «обожраться» и полежать, но уже со 2 числа можно начать заниматься собой и своей фигурой!

🎄 Присоединяйтесь к экспрессу: https://aliona-hilt.online/ny_express

На экспресс-марафоне:
- будут варианты меню и новогодних блюд с заботой о фигуре: без лишних калорий и более полезные
- то, что поможет вам не переесть
- экспресс-тренировки для дома на праздники

Благодаря чему вы 💯 не испортите фигуру
1,028
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Dec, 18:11

Девочки, не благодарите🙈
1,199
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Dec, 14:27

Девчонки уже который год благодарят меня за то, что на праздниках я не даю им забить на себя и набрать лишнего🔥
1,180
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Dec, 14:27

Но есть выход!

Можно без жесткого пп, просто сделав рацион и новогодний стол все равно сбалансированным, а не уходя только в майонезные салаты и тортики, сохранить фигуру!

И добавив короткие тренировки! Чтобы не лежать только на диване смотря Один дома
Потому что это все ведь еще ведет к перееданиям, под фильмы лежа так и хочется хомячить все время 🙈
867
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Dec, 14:27

Поэтому я предлагаю вам, чтобы провести праздники без переедания и более полезно для себя

Массу рецептов вкусных интересных салатов, блюд, но более полезных, сбалансированных по бжу и с меньшим количеством калорий, жирностью. На замену одним только майонезным салатам!
😍 салат с курицей, яблоком, селедка под правильной шубой, салат с грушей!

Чтобы не было чувства тяжести после

И чтобы поддержать себя в форме — легкие 15минутные тренировки, чтобы за праздники не отечь и не заплыть все-таки

👉🏼Присоединяйтесь за этим на Экспресс, 690руб всего ❤️ https://aliona-hilt.online/ny_express

Если тоже выбираете вместо обжорства и расплаты за это вкусные праздники при том без последствий!
967
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Dec, 09:42

На праздниках меньше всего хочется соблюдать ПП
И делать какие-то длинные тренировки, да?

Но при этом и терять фигуру не хочется. Дилемма в общем 😂

Тем более тем, кто в рядах «мне кажется, я быстро набираю»

Или например тем, кто только привел себя в форму перед НГ! Как девочки со Снегурочки — многие похудели на 4-5 кг, сменили размер одежды, бока ушли! А тут… бам! И есть страх все это вернуть, наесть обратно

У кого такое?
981
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Dec, 17:12

Личка Райсы в тг: @raisamaster

Тг канал: https://t.me/raysa_kulagina

Вотсап: +79046160703
1,020
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Dec, 17:12

Запись совместного эфира по работе с подсознанием и установками, мешающими похудеть
910
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Dec, 17:09

Live stream finished (1 hour)
0
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Dec, 16:00

Live stream scheduled for
0
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Dec, 15:57

Live stream started
0
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Dec, 13:33

Вы бы знали, как я радуюсь этим сообщениям, когда читаю успехи девочек с предновогодней Снегурочки!

Я же говорила, что за 3 недели сможете похудеть на размер

Вот и сделали:

Идеально село платье, в которое вообще не залазила

На 5,6 кг похудела! Летает теперь 🔥🔥

-4 кг

Представляете какая радость - начать Новый Год с этого!!

Поэтому, кто хочет тоже Новый год начать с радости за себя и новой себя! Более стройной, легкой, похудевшей! Жду вас на экспрессе в Новогодние
И детоксе после Нг 😍
931
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Dec, 12:31

Грядут опасные дни для талии!😱

Корпоративы, Новый год, встречи с друзьями, Рождество - это конечно здорово, но есть одно НО🥴!

В отличие от подарков Дедушка Мороз принесет майонезные салаты даже тем, кто плохо себя вел! Хитрый ход - пока кто-то будет уплетать вкусности, гномики в шкафу ушьют одежду 😂

Как насчёт того, чтобы начать этот год правильно и после праздников не покупать джинсы на размер больше, а наоборот - улучшить свою форму? Именно этим я и предлагаю заняться в январе вместе со мной 😉

И начинаем на экспресс-марафоне «Сжигаем оливьешку»:

💪🏼ДОМАШНИЕ экспресс-тренировки в режиме прямых эфиров вместе со мной на 15-20 минут;

🥞новые вкусные и простые рецепты, я научу, как доесть новогодние салаты без вреда для фигуры;

🎙Полезные аудио-эфиры о том, как начать Новый год с полезными привычками, которые улучшат фигуру и качество вашей жизни

👯‍♀️чат поддержки в телеграм, где я САМА отвечаю на все вопросы

Марафон пройдёт в закрытом канале Telegram с 30 декабря по 5 января 2025 года

Регистрация по ссылке
https://aliona-hilt.online/ny_express
889
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

21 Dec, 19:35

Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ pinned «Сколько раз ты ловила себя на мысли, что снова переела и не можешь остановиться? Знакомо ли тебе это ощущение, когда еда становится каким-то наваждением, как будто не ты, а кто-то другой тобой управляет в моменте. А что, если я скажу тебе, что так оно и есть?…»
0
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

21 Dec, 19:35

Сколько раз ты ловила себя на мысли, что снова переела и не можешь остановиться? Знакомо ли тебе это ощущение, когда еда становится каким-то наваждением, как будто не ты, а кто-то другой тобой управляет в моменте. А что, если я скажу тебе, что так оно и есть?

Представь себе: ты сидишь на кухне, и вдруг накатывает волна тоски. Может, это воспоминания о детстве, когда мама ругала за недоеденную котлету, а ты с отчаянием смотрела на свою тарелку, полную еды. Помнишь, как было голодно в 90е? Родители запасали летом картошку с морковкой, чтобы было, что есть зимой…тебя кормят, а ты это не ценишь! Кажется, что эта установка до сих пор сидит в тебе: «Еду нужно доедать, иначе будет плохо». И вот ты снова за холодильником, не в силах остановиться.

А может, у тебя была бабушка, которая пережила Блокаду. Этот страх голодной смерти, запечатленный в её сознании, мог передаться и тебе. Ты не осознаешь, как этот страх формирует твои действия. Каждый раз, когда ты чувствуешь тревогу, подсознание шепчет: «Ешь, пока есть возможность!» И ты снова погружаешься в еду, как в теплое одеяло, забывая о своих чувствах.

Причём эти установки могут распечататься именно в сознательном возрасте, когда что-то сработает, как триггер. Смотрела сериалы «Триггер» и «Инсомния»? Посмотри обязательно, тебе станет понятнее.

Тут очень важно найти ту самую отправную точку, откуда появился страх остаться голодной, и этих точек, как бы подтверждающих друг друга, может быть несколько: копнуть детство, услышать голос того, кто тебе эти установки внушил, разобраться, почему он так считал и так далее. Это называется «работа с подсознанием».

Завтра (в воскресенье) проведу здесь эфир на эту тему в 19:00! Не пропустите!

Я бы ни за что не поверила, если бы сама не прошла🤷🏽‍♀️.
1,088
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

21 Dec, 11:20

А если вы планируете на праздниках лениться и не ограничивать себя, уйти в отрыв

То не бойтесь если наберете за праздники, потом это все можно будет легко скинуть!

Зимний детокс будет с 6 января

Всё, что вы наедаете за праздники, на
Детоксе испаряется мгновенно

Спокойно можно потерять 5-6 кг и 7-8 см в талии 🔥

И в любом случае после этой комы по еде нужно будет это все согнать и правильно вернуться в питание 😌

1 января можно будет присоединиться к детоксу 🔥
1,041
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

04 Dec, 07:41

Я тут решила, что мне не хватает ТикТок творчества и завела аккаунт в Yappy 🙈.

Reels в инсте - это вообще не то, я не знаю, как объяснить. Не люблю все эти тренды, съемку под определённые треки, копирование друг друга, адаптацию скриптов…беееее…люблю свободное творчество, когда можно похохмить на тему похудения, быть смешной, люблю придумывать сценарии на злобу дня, со смыслом или чисто поржать…поэтому пусть такой отдушиной для меня будет профиль в Яппи😍.

Там можно не париться особо из-за статистики и алгоритмов, снимать в своё удовольствие и прикалываться.

Я буду рада, если мой юмор о похудении и советы между делом вам зайдут, и вы подпишитесь на меня и там, ссылочка вот⬇️

https://yappy.media/n/aliona.hilt
677
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 19:12

Кстати о тренировка😉 на снегурочке.
Два дня ликует прокрастинатор - уже поздно, времени нет, дел много.
Захожу в тренировке 30 минут. Ой, это я найду.
Вуаля! Два дня без пропусков💪.
Дальше легче. Втянусь и не смогу без них🔥
820
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 19:12

Пооскорбляю чувства худеющих 😅
Это я вчера ела плюсом к нормальной еде😅. Да, всё съела. На ночь. У меня чит день был. И знаете, что? На форме это не отразилось никак.

Потому что я даже на сушке не голодала
775
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 18:56

Кстати, о тренировках. Да, я с вами их делаю от начала и до конца🔥. Я считаю, что это честно, а вы видите, что всё реально, и что я тоже лохматая, потная, дышу периодически тяжело😅. На каждой тренировке я выкладываюсь на 200%🏆. Именно поэтому в моих марафонах вы начинаете заниматься, а не филонить👌.
715
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 18:53

Многие путают мои марафоны и диеты и боятся, что наберут после марафона, как это бывает после диеты, но этого не произойдёт.

Знаете секрет?

На диете вы сильно ограничиваете калораж, поэтому обмен веществ замедляется, организм впадает в режим энергосбережения, а когда вы начинаете есть много (ну а кто на НГ ест мало😅?), то начинается накопление запасов на тот случай, если вы снова объявите голодовку.

Организм не дурак, ему главное - выжить, а не плоский живот, поэтому так и происходит.

В марафоне мы не снижаем калорийность, еды достаточно! Но именно сочетание продуктов и чередование белковых дней с углеводными загрузками творят чудеса.

Благодаря биохимическим реакциям происходит именно сжигание жира, а за счёт специальных тренировок обмен веществ ускоряется🔥, поэтому новогоднее обжорство вам будет не страшно! Да даже неделя праздников, потому что организму не нужно ничего копить.
726
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 17:03

Девочки, присоединяйтесь, мы уже занимаемся, общаемся, вкусно кушаем благодаря Алионе ❤
Присоединяйтесь, ни разу не пожалеете
721
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 13:46

Новая концепция рекламы моих марафонов! Кстати, последние часы, ещё можно присоединиться и похудеть к НГ на целый размер!

Поверьте на слово

https://aliona-hilt.online/snegurochka
780
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 13:44

Кроме фигуры нечего показывать?!

Мне недавно написали такой забавный комментарий в инсте))
Что думаете?

Я думаю, что блин если такая фигура — ее хочется показывать )
Тем более моя фигура — лучшее доказательство что я знаю, как вам сделать также, лучший пример, что мои марафоны работают

А если я буду словами просто говорить, а не показывать - кто мне поверит?

А тут наглядно видно результат. Согласны?
748
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 12:23

Что для меня самое радостное
Так это то, что со мной худеют даже те, у кого не получалось, кто уже отчаялся!

Даже те, кто уже много перепробовал!

Мамы, у которых нет времени

Потому что моя система реально работает 🔥

И еще знаю, многие могут откладывать тренировки, марафон из-за того, что кажется, что нет времени, мотивации и тд

Понимаю, что в декабре суматоха у всех, но! Вы будете успевать, потому что тренировки всего 30 минут и можно делать дома или где угодно! И девочки в чате, поддержка чата не даст вам пропускать и слиться))

Поэтому жду вас 👉🏼 https://aliona-hilt.online/snegurochka
726
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 11:52

А вот уже и отзывы о первых тренировках в марафоне «Снегурочка тает»🔥🔥🔥
718
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 11:51

Во время тренировки решила, что все болит УЖЕ и «я больше никогда!»😂
Сходила в душ, стало полегче-засомневалась.
Сегодня проснулась-ТАКАЯ приятная боль в мышцах, шупчущая «смотри, какая ты молодец! Ты смогла!».
Короче! Слабину давать нельзя: любишь себя, свои тело и здоровье-ими надо заниматься! Быть гордой собой и своими достижениями!🥳
737
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 11:51

Если вы думаете что осталось уже мало времени и уже не успеете к НГ сделать классный результат... ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ!!!

За 3 недели можно похудеть на размер!

Таких результатов девочки достигают со мной за 3 недели марафона 👆🏼
Минус 5 см в талии, минус 3-5 кг

Только нужен правильный подход, чтобы не зря потратить время

У меня же есть проверенная система, по которой каждый год перед Новым годом мы сбрасываем все лишнее 🔥
Поэтому на Снегурочке у вас будут проверенные меню и тренировки, на которых реально худеют

Я все как тренер продумала за вас — как вам похудеть, подсушиться. Зачем сидеть самим что-то выдумать, если можно взять готовое и проверенное?
808
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

03 Dec, 07:57

Ну что, последний шанс похудеть до Нового года и сделать супер форму

Потому что сегодня последний день, когда можно присоединиться к Снегурочке тает! ❄️🔥

Самый жиросжигающий марафон
Где мы закроем цель похудеть до Нового года, подсушиться и сделать более стройные формы

Запрыгивайте в последний вагон: https://aliona-hilt.online/snegurochka
846
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

02 Dec, 11:00

Наше дружное комьюнити растёт🔥

Я в предвкушении, какие вы все будете стройные и довольные собой уже через 3 недели😍, аккурат к корпоративам, а там и к главной ночи года👑

Сегодня уже открылось меню и первые тренировки, но ещё есть шанс присоединиться ⬇️

https://aliona-hilt.online/snegurochka
935
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

30 Nov, 10:27

А на новогодних праздниках, чтобы они точно не отразились на вашей фигуре, у нас с вами будет Новогодний экспресс - это тренировки по 15-20 минут (проснулся - сделал), и понимание, как доесть все салаты с новогоднего стола без ущерба для талии. Этот марафон все очень любят, потому что он вкусный, и новый год вы уже начинаете правильно, задавая вектор своему мозгу👌. Ну и плюс там реально кайфовые быстрые тренировки - вы точно найдете на них время!

Сейчас проект можно купить дополнением к «Снегурочка тает», получается вообще смешная цена, а пользы - вагон!

Почитать подробнее можно тут⬇️

https://aliona-hilt.online/snegurochka
175
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

30 Nov, 10:22

Вот вам для наглядности и мотивации.

Слева я сразу после отпуска, капельку заплывшая, но отдохнувшая и довольная - мне было вкусно и классно!

Справа - вчера, прошло всего 3 недели без экстрима, я ничего не исключала из рациона!

Вы так тоже можете! Почередуйте до НГ, наденьте самое облегающее платье на праздник, а потом можно и расслабиться, и позволить себе и оливье, и шубу, и бутылку шампанского, и что вы там любите?
174
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

30 Nov, 10:18

Пока еду в Метро, поделюсь своими мыслями о подготовке.

К заключительному старту я готовилась с удовольствием, мне было легко (насколько может быть легко на подготовке😅).

Я имею ввиду то, что я в неё входила в хорошей форме, но после отпуска (где высыпалась, тренила в удовольствие и вообще ни в чём себя не ограничивала🥂🍦🍕10 дней).

Раньше я бы ни за что не уехала бы в алко-трип с подругой, которая любит пиццу🤣. Ладно, алко-трипом это не назовешь, но шампанское мы там пили с завтрака и до ужина, а потом и после ужина🙈. Прямо как всероссийский запой на новогодние праздники 🤣.

Да, я вернулась чуть менее рельефной и более отёкшей, и дело тут не в двух сутках на поезде😅. Надеюсь, сейчас не все от меня отпишутся, но вот как есть, честно! Не отказываю себе в культурном распитии в душевной компании.

Ноооо очень быстро вернула свою форму вообще без напряга - вы все это видели!

К чему я это говорю…вы все сейчас усиленно худеете к НГ, при этом многие боятся, что за праздники они наберут 100500кг ( вообще правильно боятся ), потому что будут пить и есть.

И вы наберёте 💯!
Если будете себя во всём сейчас ограничивать, садиться на диеты и налегать на кардио. Потом будет сложно сбросить, вы это тоже знаете.

А как не набрать?
Делать, как я - без экстрима, не урезая калорийность, чередуя белковые дни и углеводные загрузки, уделяя 30 минут в день тренировке. Это работает!

И если вы на праздниках расслабитесь в плане еды, продолжите заниматься хотя бы по 15 минут в день, вы не наберёте. В худшем случае - чуть отёки придут, но они уйдут мгновенно после окончания пищевой вакханалии.
176
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

30 Nov, 09:46

Освежу вашу память. В этом образе я чувствовала себя просто 🔝, заняла тогда 3е место🏆.
253
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

30 Nov, 09:43

Ну что, с поезда сразу на финальную примерку🔥

В этот раз у меня будет невероятный образ Шахерезады👑, сейчас вы видите основную часть костюма, но целиком он будет вообще💣💥!

Главное, в этих штуках на руках не запутаться😅.

Настолько сильно я была довольна образом в последний раз в 2020 году, когда выходила под «Вива ла Дива», тогда костюм был тоже продуман и завершен на 💯.

Предвкушаю завтрашний день
269
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

30 Nov, 08:10

До соревнований остался день и я уже в Москве 🔥

А до закрытия Черной пятницы всего пару часов!

Чтобы потом не жалеть, когда захочется в следующем году на все марафоны попасть 🙈

Потому что в следующем году мы сделаем ох какие результаты, тк в программе и бразильская попка, и бикини-челлендж, и экспрессы, и плоский животик
Уверена, многие на все захотят 😍

Еще можно купить абонемент, по которому все будет дешевле: https://aliona-hilt.online/blackfriday
393
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

29 Nov, 14:04

Вы просили открыть снова ЧП, но пока я вижу что некоторые, кто писал, не присоединились еще 🙈

Кажется, что завтра снова многие проснутся и будут писать: мы не видели))

Поэтому напоминаю, что сейчас висит возможность!

Кто планирует в следующем году заниматься со мной - не
пропускайте абонементы: https://aliona-hilt.online/blackfriday

Девочки, кто в том году купил, отмечали, что удобнее намного по абонементу, ничего не пропустишь и у тебя план на месяца вперед, что будешь делать + цена шикарная)
706
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

29 Nov, 07:19

Надеюсь, никто не пропустит в этот раз! И все кто хотел возьмут абонемент

Потому что в тот раз было много опоздавших(
Но сегодня все, последние 24 часа!

• Чтобы не покупать марафоны по отдельности в следующем году
• Абонемент к вашей идеальной фигуре на год или абонемент подготовки к лету
• С большой скидкой

https://aliona-hilt.online/blackfriday
762
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

29 Nov, 05:54

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА ВЕРНУЛАСЬ!🔥

‼️Только 24 часа‼️
Потом всё - кто не успел, тот опоздал!

Сэкономьте 10 000₽ на абонемент на мои проекты 2025 года! Всего сутки!

Такое нельзя пропустить!
Переходи по ссылке и регистрируйся ⬇️⬇️⬇️

https://aliona-hilt.online/blackfriday
769
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Nov, 11:09

Такая форма это лучший подарок себе на Новый год 😍 согласны?

Если вы хотите порадовать себя перед Новым Годом, увидев, как уйдут объемы и лишние кг
Увидев новую себя в зеркале!

❄️ То не пропускайте Снегурочку: https://aliona-hilt.online/snegurochka
Потому что вот результаты реальные 👆🏼
855
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Nov, 10:00

👆🏼 слова в самое сердце! ❤️
И это правда, иногда я так подумаю, что всего за 1990р:

- вам не нужно думать что готовить, есть, как худеть? Я как тренер уже все рассчитала за вас
- график тренировок составила! Какие упражнения, какие нагрузки, как делать

Просто бери и получай результат!
804
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Nov, 08:12

Крошки, все тренировки в формате прямых эфиров я сняла заранее с заботой о вас!

Вам не нужно бежать, сломя голову, чтобы успеть на тренировку. Вы просто включаете ее, когда вам удобно, и тренируетесь вместе со мной. Я с вами от начала и до конца каждой тренировки🔥, эффект моего присутствия у вас дома гарантирован😅.

Я знаю, как трудно найти время в декабре (особенно мамам, когда в школе и кружках постоянные отчётники🤪), поэтому тренировки короткие (до 30 минут), при этом супер эффективные 🔥.

В этом потоке я учла ваши пожелания и сделала его ещё круче, интенсивнее, чем в прошлом году😍.

Так что присоединяйтесь, не раздумывайте!

https://aliona-hilt.online/snegurochka
838
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Nov, 07:55

Крошки, как я Рада, что вы присоединяетесь 🔥

Что вы не откладываете на следующий год, не забиваете на себя

А идете совершенствовать свою фигуру сейчас!
Чтобы уже встретить Новый год стройной и подтянутой и закрыть наконец-то цель похудеть в этом году!

Записи тренировок будут
И тренировки полностью обновлены 🔥 эффективные жиросжигающие ВИИТы
750
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Nov, 06:57

Ну что, крошки, готовы растаять к Новому году? 😍🎄
⠀
Я открываю регистрацию на ваш любимый жиросжигающий марафон «Снегурочка тает»! 🥳

Регистрация здесь⬇️, но дочитайте пост до конца - там для вас сюрприз🥰

https://aliona-hilt.online/snegurochka

🏁Старт 2 декабря
⏳Продолжительность 3 недели
💰Стоимость 1990₽
🎄 Минус размер к Новому году для красивых 👗
🎁 Подарки от партнёров

ЧТО ВАС ЖДЁТ:
💙4 варианта обновлённого меню (пп с новыми вкусными рецептами, буч-меню для интенсивного жиросжигания, вегетарианское и быстрое меню для самых занятых).

💙интенсивные тренировки для дома (дополнительный инвентарь не нужен) в формате прямых эфиров!

💙ФИШКИ для ускорения процесса жиросжигания🔥

💙макияж на новогоднюю ночь от топового визажиста Санкт-Петербурга


💙отличное настроение и новые знакомства

💙Новогодние пп-рецепты

🎁И КОНЕЧНО ЖЕ ПОДАРКИ!
⠀

Обратите внимание на тариф «С подругой» - цена вообще сказка 😍
Главное условие - подруги не принимали участие в моих проектах в 2024 году!
834
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

27 Nov, 12:35

Вот как все любят буч 😍

Потому что это мега эффективно!

Но помимо этого важны и тренировки, тк декабрь - месяц суетной, я даю максимально короткие, но эффективные тренировки. Для дома

30 минут, а сжигаем жир по максимуму 🔥 потому что вииты !

❗️❗️Регистрации на Снегурочку тает завтра открою
Самый жиросжигающий марафон
900
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

27 Nov, 12:16

Так как почти всем интересно сейчас похудеть до НГ, как это быстро сделать?

Что точно не сработает 👇🏼

Знаю, как многие девушки до сих пор понимая что остается мало времени, решают просто урезать себе питание, перестать есть 🙈 или сесть на суровую диету

Но…

Либо вы посидите неделю и сорветесь. И тогда это просто неэффективно, тк время потратите, но не похудеете

Либо если вы кремень 😂 дотерпите до нового года, но потом тк за праздники наберете еще больше чем было до. Тк слишком урезали себя до этого!

Можно же по-другому ❗️
829
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

27 Nov, 12:16

Можно прийти к такому, но без мучений себя и без голодовки!

Да еще ведь наша цель - не набрать за праздники и не вернуть потом все

Это вот результаты девочек со «Снегурочка тает» в том году

-3,3 кг
- размер за 3 недели

И в январе тело осталось таким же! Сухое тело, пресс видно, после рождения детей и не ожидала уже увидеть такое тело

Как мы это делаем?

🥗 1 секрет — меню! Пп-меню и меню для занятых

И буч - меню! Белково-углеводное чередование, благодаря которому лишние кг тают!

Почему?
Потому что в белковые дни у нас нет доп.источника энергии в виде углеводов, поэтому организм тратит жир в качестве энергии

Углеводные загрузки не позволяют организму адаптироваться+сохраняют мышцы, восполняя в них запасы гликогена, и не дают перейти на их сжигание, в отличие от белковых диет

Но эта система не работает без специальных тренировок!!
847
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

21 Nov, 14:06

Набрала +10 кг и держался долгое время вес

Начала заниматься со мной и все тело начало меняться!

Купила абонемент на год
И смотрите какие результаты за 3 марафона 👆🏼

Представьте какая стала талия, что такой объем ушел 😍 еще ушли 5 кг, сантиметры лишние

Поэтому не пропустите абонемент на год завтра ‼️ потому что если заниматься 3-6-12 месяцев по марафонам, вот что будет
567
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

21 Nov, 12:41

Все помнят, что завтра будет?

Завтра уже Черная Пятница 💥

Легендарные скидки
Абонемент на год марафонов, чтобы сделать офигенное тело

Кто хоть раз был в марафоне, знает, насколько рабочие и результативные мои тренировки и питание

А многие ходят постоянно и поэтому видят результаты и улучшения каждый месяц 🔥 причем как говорят девочки, марафоны каждый месяц помогают не сливаться и дисциплинируют каждый месяц тренироваться и питаться со мной

Поэтому абонемент — это эксклюзивная возможность получить тело мечты по цене мечты
И сразу год тренировок и работы с питанием за небольшую цену!
702
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

20 Nov, 10:57

Просто посмотрите результат за месяц, за 3 месяца марафонов

И что будет если заниматься год по абонементу 😍 как можно будет преобразиться

Тем более что у нас будет очень насыщенная программа, ниже скину расписание

И в абонементе вы получаете:

💪🏼 Вашего домашнего тренера (МЕНЯ)
✅ Уверенность в том, что вы всё делаете правильно - я показываю и объясняю каждое упражнение и даю замены
🍲 Отсутствие головной боли о том, что бы съесть, чтобы похудеть (все меню оооочень вкусные)
👯‍♀️ Мотивацию и поддержку единомышленниц на целый год. Все говорят, что это помогает не сливаться!

Год эффективных тренировок! Подтянем все тело, уберем живот, целлюлит, накачаем попу, наладим питание!
884
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

20 Nov, 10:57

Поэтому один раз в год я продаю абонемент на год своих марафонов в Черную Пятницу и делаю на них огромную скидку

⚫️ Эта ЧП будет 22, 23, 24 ноября 🔥

Дешевле абонементов в залы в 8 раз!

Чтобы у каждой была возможность получить считай персональные домашние тренировки не выходя из дома за очень приемлемую цену!

Потому что я сама знаю, как хочется получить красивое тело и тренироваться правильно по эффективной программе

Но при этом не тратя на это сотни тысяч рублей! 🤯
769
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

20 Nov, 09:59

Ну да, девочки, тренеры разные бывают, я наблюдаю в залах тренеров-счетоводов, которые уткнулись в телефон и только повторения считают🙈, тренеров-толькотакиникакиначе, которые знают технику упражнения и вообще не хотят учитывать индивидуальные особенности клиента (кому-то в выпадах нужно выносить колено вперед из-за строения тела и длины ног), тренеров-массовиков-затейников, которые просто досуг организовывают, а не тренируют (что неплохо, но надо же в болтовне перерывы на упражнения делать тоже🤪)….

А вы каких тренеров встречали?
779
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

20 Nov, 09:55

От 2500 еще мягко сказано, да и ладно, я видела тренеров, не в обиду и не обесценивание, которые ходят для красивой картинки и умничают. А на меня смотрят как на дуру, потому что я приседаю, например, чуть шире расставив ноги, почему? Да потому что от постановки ног работает разная поповая мышца🤣 И спасибо только одному тренеру за это🔥🔥🔥
757
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

20 Nov, 09:26

Я тут недавно посмотрела, сколько стоят абонементы в зал

И была в шоке!
Spirtlife на год — 90.000.

И это только доступ к оборудованию 😱 без четкой системы, без питания, тренера

Помимо абонемента, нужно ещё оплатить тренера
Иначе ты не знаешь, что и как нужно делать и в лучшем случае - потеряешь время, в худшем - навредишь фигуре и здоровью!

А ведь помимо зала, ещё нужно:
• план тренировок (стоит отдельно минимум 10 000₽)
• понимание, что есть, чтобы был результат (ещё смело 10 000₽ выкладывайте)
• Если хочешь поддержку и мотивацию - оплачивай тренера (от 2500₽/тренировка)

При таком раскладе я понимаю, почему люди говорят, что фитнес для них недоступен!!
852
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

19 Nov, 13:36

Мне так радостно, что все ждут абонемент на Черной Пятнице 22, 23, 24 ноября 😍

Потому что это действительно лучшая возможность, если вы хотите уже точно в новом году стать уверенной красоткой, которая наконец похудела и довольна своим телом!

Почему выгоднее абонемент на год чем марафоны по отдельности?

1 — так вы сможете решить все свои запросы относительно тела

И получить максимально крутой результат, потому что если тренироваться по моей системе из месяца в месяц, что будет 👆🏼

2 — это выгоднее чем покупать марафоны по отдельности

Один марафон стоит 2000
А тут будет год за 12тыс всего!

А я уверена, что в следующем году вы точно захотите на марафон Детокс после нового года, на «Бразильскую попку», на Секси тело, Плоский животик!
И дешевле купить на ЧП сразу абонемент на всеее! 🙌🏼
951
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

19 Nov, 11:15

Вот смотрите, тут вам просто что-то показывают.
Но нет понимания, какие мышцы она тренирует? Что это даст?

Что она делает? Какая техника? Правильно ли я делаю?

И так вы вроде бы тренируетесь, но прорабатываете ли нужные мышцы — не факт 🙈

Поэтому в своих тренировках я всегда даю объяснения, показываю технику!

Я составляю программы так, что мы эффективно прорабатываем все группы мышц и сжигаем жир

Я предлагаю замены для тех, у кого есть ограничения, например, для больных коленей или диастаза, чтобы каждый мог заниматься!

И плюс каждый месяц тренировки разные, прорабатываем разное.
И это разнообразие, что мы работаем над всем постепенно и меняем тренировки — и дает офигенный результат 🔥
912
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

19 Nov, 09:01

Да, знаю, что это частая история 👆🏼

Когда либо в зале, либо дома по какому-нибудь ютубу занимаетесь, но результата нет( вот это сообщение в инсте тоже недавно разбирала

Если говорить про самостоятельные тренировки по ютубу — то что с ними не так?

Они вообще ничего не учитывают 😩
И самое главное — там нет четкой системы и объяснений что за чем нужно выполнять и почему
Не объясняют технику

Или многие выбирают и делают одну тренировку все время — а так результата тоже не будет! Тк нет прогрессирования нагрузки и циклирования
Вы все время прорабатываете одно и то же
950
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

18 Nov, 14:55

Не пропустите черную пятницу 22-24 ноября 💣

Можно будет купить абонемент на год тренировок со мной, питания и поддержки!

Со скидкой 50% 🔥
И намного выгоднее чем покупать по отдельности

Такое бывает только раз в год!

Чтобы в новом году точно стать секси уверенной крошкой с шикарной фигурой 😍
1,131
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

18 Nov, 14:55

Я горжусь своими марафонами, потому что я реально каждый раз собираю максимально эффективную программу

Чтобы если наша цель месяца убрать живот — вы точно увидели, как уходят сантиметры и жирок

Если цель подтянуть все тело и похудеть — максимально эффективно потренировались на виитах и силовых и уже за месяц увидели вот такие изменения в зеркале 🔥

Поэтому мои марафоны ждут!
Поэтому покупают абонемент на год, потому что видят результаты каждый месяц ❤️
1,058
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

18 Nov, 11:37

Разоблачаю тренеров в зале

И почему просто тренироваться не равно еще стать стройной!
1,035
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

15 Nov, 20:15

А вообще я сегодня так кайфанула🔥, даже словами не передать! 1,5 часа не останавливалась вообще!

И по дороге домой опять думала, как же здорово, что я решилась на этот шаг и переехала обратно в Питер!

Я не устаю себя за это благодарить, правда! Ничего этого у меня не было в Германии, там я просто проживала по адресу, в большом доме с красивой кухней😅, а тут я живу, я чувствую жизнь каждый день, во всех её проявлениях: в семье, которая поддерживает, в подругах, которые в зоне доступа, в Альмире, которая развивается разносторонне, в красоте архитектуры вокруг, в наличии выбора, как провести время! Во всём!

И мне абсолютно неважно, какая за окном погода, потому что счастливой меня делает моё состояние …
718
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

15 Nov, 20:10

Мурата Насырова нет с нами уже почти 18 лет, а песня его будет жить вечно💔.
681
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

15 Nov, 20:08

Не дождётесь, не заплачу! Если что, любому дам сдачи👊🏼.
667
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

15 Nov, 20:07

Сегодня с девчонками ходили на «Градусы»🔥, и некоторые их песни попали просто в самое💔.

Я как-то многое из их творчества пропустила - вот эту песню, например, а ведь в ней столько смысла! Какая-то ностальгия нахлынула по тем временам, когда ты реально запуталась, потерялась…пыталась вспомнить, когда это было со мной, да и вообще было ли…

Но одно знаю точно - я всегда знала, кто мои друзья, они всегда были рядом, даже когда были очень далеко🫶🏼.
690
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

15 Nov, 13:21

♥️♥️♥️
887
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

14 Nov, 19:16

Проводила сегодня этап Миссис Спорт городского конкурса красоты «Миссис Нева».

Провела девчонкам тренировку, которую они запомнят надолго🔥🤪.

Как же я обожаю свою работу😍!
1,123
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

14 Nov, 13:16

‼️КРОШКИ, ВНИМАНИЕ‼️
Чёрная пятница пройдет 22, 23, 24 ноября😍.

В эти даты вы сможете приобрести специальные пакеты марафонов 2025 с очень вкусными скидками🔥.

Больше никаких продаж абонементов, распродаж и скидок не будет, будьте внимательны, прошу вас🙏🏽.
1,164
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

13 Nov, 05:03

Соревнования через 2,5 недели 🤪.
Почему так быстро время летит, а?
Я опять не готова🙈🙈🙈.
1,335
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

11 Nov, 20:09

Круто! Девочки, это действительно достойные проекты❤️‍🔥и я пожалела, что купила только на пол года! Ждём !!!
1,641
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

11 Nov, 08:54

Многие девчонки покупают абонемент уже два года подряд и не жалеют об этом😍.

Забегая чуть вперёд, в 2025 будет много полностью обновлённых марафонов, какие-то будут обновлены частично, а что-то будет вообще новое🔥.

Рассрочка без % тоже будет, так что готовьтесь💪🏼. Будете у меня самыми стройными и уверенными в себе!
1,891
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

11 Nov, 08:52

Крошки, кто не в курсе, раз в год в конце ноября я устраиваю Чёрную пятницу 🔥

Это единственный день в году, когда можно приобрести пакеты моих марафонов на сезон или сразу на год😍 с огромной скидкой. Это как абонемент в зал, только лучше, потому что целый год вам не нужно будет париться о том, что есть и как тренироваться, бояться, вы сойдёте с дистанции и всё такое.

Запишите себе, что в этом году чёрная пятница будет 23, 24, 25, чтобы не проворонить!
1,452
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

09 Nov, 16:20

38,5 часов в поезде🤪

Знаете, не всё так ужасно, на самом деле. Главное - взять достаточно винишка, а то в поезде оно дорогое🤣.

Ладно, если без шуток, то после автобуса в Мариуполь поезду я даже радовалась, даже с двумя оооочень активными и постоянно требующими нашего внимания и участия девочками🤪.

В Симфер мы ехали в классном вагоне со включенным питанием, климат-контролем и потрясающей проводницей, которая с нами дружила😍. На обратный путь билеты были куплены туда, где были места (тоже купе, но прямо скажем, попроще), и мы столкнулись с тем, что в вагоне-ресторане, кроме сосисок с пюре и сырников на второй день вообще еды не осталось🙈. Поэтому мой вам совет, берите билеты заранее. Прям вот совсем заранее, а не как мы, за 1,5 месяца.

И в том, и в другом вагоне был душ. Классный настоящий душ👌, 200₽ за помывку, полотенца и тапочки можно арендовать там же, 300₽ удовольствие. На самом деле, это то, о чём я в поездке переживала больше всего (у меня каких только салфеток с собой обычно нет даже на ночной в Москву😅), поэтому наличие душа в поезде сделало мою жизнь ярче🤣.

Во всём остальном ничего особенного, главное - настроиться на долгую поездку и заранее обговорить все нюансы: устать от компании и отсутствия личного пространства можно, поэтому «быт» в поездке любой должен быть организован и договариваться надо по-любому.

Мы переживали, что девчонки по пути на отдых поссорятся, но этого не произошло, а мелкие конфликты решались по мере их возникновения.

Для тех, кто вообще так долго не ездит, но планирует, дам пару советов.
С собой взять: удобные тапки, сменную одежду, косметичку, беруши, маску для сна, трусы/носки. Из еды: пачку чая/кофе, непортящуюся еду в дорогу и сумку-холодильник, в которой еды на первые сутки (холодильника там нет, а микроволновка есть), детям - сок, себе - вино (это была не шутка) - на 2 бутылки больше, чем планируете😅. Гаджеты, зарядки и настолки.

Все нужные в поезде вещи сложить в отдельную дорожную сумку, чтобы не доставать чемоданы.

Ну, наверное, всё. Дополняйте!
1,721
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

08 Nov, 12:05

В отпуске сложно держать себя в рамках: тут винишко, там свежий круассанчик, местные деликатесы и шампанское за завтраком🙈.
⠀
Да, я уехала отдыхать в разгар подготовки к соревнованиям, и, признаюсь, раньше так безрассудно я бы поступить не смогла. Но, знаете, мне удалось сохранить свои результаты и не набрать лишнего, и всё благодаря осознанному подходу к питанию и своему телу.
⠀
Понимание одной простой вещи изменило мой подход -
⠀
⏩️нужно контролировать не вес, а питание⏪️
⠀
Потому что вес - это НЕ ПРИЧИНА, а СЛЕДСТВИЕ того, что вы едите больше, чем вам нужно.
⠀
Когда вы контролируете ВЕС, вы ищете быстрых решений, ограничений в питании и тренировок до седьмого пота. Когда вы контролируете ПИТАНИЕ, то вес снижается сам по себе.
⠀
Есть такое понятие как «психология стройного человека», и заключается она в простой практике - спрашивать себя, «а что бы сделал стройный человек на моём месте?»
⠀
Действительно бы он взял добавку горячего и съел две порции пирога на обед? Лёг бы на диван с пачкой чипсов или позанимался бы, залипая в тот же сериал? Как можно чаще задавайте себе эти вопросы, и вы увидите, как меняется ваше отношение к питанию и активности! А то вы постоянно откладываете на потом, загоняя себя в ловушку «сегодня поем, а уж завтра точно начну худеть».
⠀
В отпуске, поверьте, это тоже работает - даже лучше, чем спрашивать, голодна ли я (я уже писала ниже, почему этот вопрос не работает).
⠀
Я выбирала ту еду, которую хотела в моменте, не отказывала себе в паре бокалов вина, но всегда спрашивала себя, как бы поступила спортсменка с той формой, которую я хочу себе, и действительно ли я хочу ещё что-то на десерт.
⠀
Попробуйте эту практику - она реально работает👌.
2,049
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

05 Nov, 17:36

Не надоела я вам ещё своими фоточками без текстов? Это просто всё так красиво😍…по местам съёмок «Кавказской пленницы» сегодня ездили, фильм пересмотреть захотелось…
2,474
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

01 Nov, 15:42

А это меня Альмирка в бане сегодня фоткала😍. И зачем нужен фотограф?
1,154
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

01 Nov, 14:03

Писать какие-то длинные тексты со смыслами вообще не хочется!

Хочу только сказать, что кайфово отдыхать вот так - без каких-либо элементов, выносящих мозг🤣.

В прошлый раз в Крыму я была с бывшим, и я еле выдержала ту поездку, ему всё было не так и не то (вообще любая наша совместная поездка превращалась в ад, но Крым я прям запомнила навсегда)…

И как же всё прекрасно сейчас! Куда захотели - туда поехали, когда захотели - пошли поели/поспали/потренили, если кто-то что-то не хочет, то мы не должны все вместе делать одно и то же через «не хочу».

Господи, я не знаю, когда я решусь вообще поехать в отпуск с мужчиной, мне кажется, что опять треш какой-то будет🤦🏽‍♀️.
1,110
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

31 Oct, 19:36

Чтобы вы знали, как выглядит счастливый человек☺️
1,251
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

31 Oct, 08:06

Начался наш прекрасный недельный отпуск в Крыму😍
1,316
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Oct, 18:25

♥️♥️♥️
1,919
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Oct, 08:37

И вот результат 🔥
Хотите так же? Жду вас на марафоне!
1,943
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Oct, 08:37

🔥 Кейс Тани: "Я знаю все про ПП и тренировки, но результат где?" 🔥

Вы когда-нибудь были уверены, что знаете абсолютно всё о питании и тренировках, но вес стоит на месте? Это была Таня. Она весила больше 100 кг, пыталась правильно питаться и тренировалась, но вес упорно не уходил.

И тут случайно попала ко мне на марафон со словами: «Ой, да что я там не знаю?». Таня думала, что уже все умеет и понимает. Но о чудо — спустя пару недель вес начал уходить. Что изменилось? Она просто доверилась системе, которая работает:

❌ Без строгих ограничений
❌ Без голодовок
❌ С короткими и эффективными тренировками

Таня полюбила тренировки, и теперь ее тело преображается с каждым днем. Она стала энергичнее, здоровее, а главное — ей не пришлось отказываться от любимых блюд!

---

🙋‍♀️ Почему у Тани ничего не получалось до марафона?
Все просто:

1️⃣ Все знаю, но ничего не делаю
Многие говорят: «Я знаю всё, зачем мне марафон?». Знание без действий ничего не даст. Марафон помогает внедрить эти знания и постоянно мотивирует. Это не разовая акция — это поддержка на каждом этапе пути.

2️⃣ Думаю, что знаю всё, но совершаю ошибки
Таня была уверена, что делает всё правильно, но на самом деле допускала ошибки в питании и тренировках. Многие из вас совершают те же ошибки, даже не замечая этого!

---

😱 Последний шанс попасть на марафон в этом году!
Следующий «Плоский животик» только в следующем году! Если тебе надоели ошибки и отсутствие результата — присоединяйся прямо сейчас и увидишь, как твое тело изменится к лучшему!

Зарегистрироваться можно по ссылке ниже ⬇️

https://aliona-hilt.online/ploskygivotik
1,674
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

28 Oct, 08:36

Таня знала всё о пп и тренировках, но весила при этом 100+ кг
1,473
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

26 Oct, 09:43

1 место в моей ростовке - рядом со мной (в мастерах она 2я).

Мне нужно больше сухости и более очерченные дельты👌.

Но ёлки, как же я довольна себой, девчонки! После череды стартов, в которых я не выходила в финал, а топталась на 6-7 месте, это победа!

В первую очередь, над собой! Когда ты уверена в себе, выходишь с намерением не скрыть недостатки, а показать результат своей работы👌, это вообще другой вайб!

Считаю, что моё третье место вполне заслужено, я выходила с намерением войти в топ-5 и с безумной надеждой быть в топ-3🏆.

У меня получилось! Причём без надрыва, без нервов, спокойненько…как и должно быть!

Теперь я могу сказать, я вернулась после своего раздрая в жизни, после своих проблем и заморочек. Теперь я в строю⚡️.

Какой же это кайф 🔥
240
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 19:38

Конечно! В турецкий😍
840
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 19:37

Поздравляю!!!!! Ура!
Ну? В ресторан?
832
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 17:50

И как я пришла в такую форму?

Я просто питалась по той системе, которую даю на марафоне!
И перестала просто качаться в зале, а стала делать вииты! И так ушел жирок👌.

Я знаю, что многие из вас хотят тоже классную фигуру, похудеть, убрать живот…

Присоединяйтесь к марафону «Плоский животик», там точно сделаем это 🔥 старт уже 28.10, подробности можно вот тут прочитать https://aliona-hilt.online/ploskygivotik

Больше откладывать некуда, если у вас не получается сбросить вес, питаться правильно, не хватает мотивации…

Пора это менять!

То, что я даю на марафоне, реально работает, вы сами это видите!

Поэтому что выбираете вы:
Поменять свое тело со мной?
Или оставить все как есть🤷🏽‍♀️
918
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 16:37

До чемпионской формы мне не хватило чуть-чуть, но я своей формой оооочень довольна!!!
933
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 16:33

Международный турнир, я ухожу с двумя медалями😍.

3е место в открытом классе до 163 см и 3е место в мастерах🏆🔥

Я очень довольна!!!
894
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 15:38

Ну и скажите ещё, что вы разницу не видите😅

И форма слева мне реально тяжело далась, никак не получалось уменьшиться и высушиться…

А форма справа (сегодня) сделана играючи, в удовольствие и вообще даже не поняв, как и когда я успела🤪
908
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 14:15

Пока ждём финала, спросила Наташу, почему она со мной аж с 2016 года😅
918
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 13:51

Я В ФИНАЛЕ!!!!!!!!!!!!!!
950
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 13:41

Сравнения
940
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 12:14

Ну я пошла
984
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 10:13

Ох, ну как же я от себя сейчас кайфую😍😍😍
954
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

25 Oct, 10:13

Считанные минуты до выхода🔥
938
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Oct, 16:01

Проверка формы⚡️
Ещё должно подслить до завтра - поэтому я в горизонтальное положение💤
481
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Oct, 14:54

Недавно еще в инсте рассказывала, что кардио не помогает похудеть

И это правда так!

Кардио скорее сожжет мышцы и энергию, а не жир 😔

И после кардио еще больше хочется есть. И привет, переедания и срывы

Вот почему можно тренироваться, а вес уходить не будет. Так как тренировки не те

Поэтому если вы хотите реально чтоб вес уходил, тело подтягивалось — вам нужно растить мышцы и сжигать жир. А это можно делать легко дома при грамотной программе 👌🏼

Если вам нужна такая программа - жду вас здесь: https://aliona-hilt.online/ploskygivotik 🔥
547
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Oct, 14:53

Завтра уже выходить на соревнования, волнуюсь немного

Но довольна формой практически на все 100 🤩

✔️ Плоский живот
✔️ Нет жира
✔️ Рельефное тело

Мечта каждой, согласны?

И знаете что именно сделало мне такое тело?

Вииты — мои высокоинтенсивные 20минутные тренировки, которые я снимаю в марафон — это то, что реально подсушило мое тело и то, что реально помогает убрать жир и килограммы!
499
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Oct, 13:39

Блин , пропустила марафон , замоталась с работай и тд , и снова набираю и ем 😣жду марафон 28 числа ❤️без вас уже не справляюсь … с 2020 года это уже зависимость ✉️
504
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Oct, 13:39

Советую не пропускать Плоский животик! Потому что как думаете что скоро будет?

Перед Новым годом как всегда мы все задумываемся: блин, а я все еще не похудела, не убрала то, это
Надо успеть!

И чтобы потом не сидеть на голодовке перед НГ, после которой потом вес вернется обратно. Предлагаю начать уже сейчас и реально изменить свое тело за 3 недели, увидеть, как уходит живот, бока, сантиметры 🔥

Кому точно нужен марафон? Если:
✔Тебе надоело носить oversize
✔Хочешь восстановить прежнюю форму после родов
✔Тебя мучает диастаз
✔Ты каждый день тренируешься, но живот по-прежнему твоя проблемная зона
✔Нет времени на спорт зал
✔Тебе не хватает контроля и поддержки, чтобы заниматься и правильно питаться
✔Хочешь небанальные полезные рецепты на скорую руку

📩 Регистрируйся👇🏼
https://aliona-hilt.online/ploskygivotik
550
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Oct, 13:39

Вот вам видосик ещё
511
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Oct, 10:08

Я в Москве⚡️

Заскочила на примерку своего костюма на выступление в декабре.

Ну как заскочила😅 - смоталась просто на другой конец Москвы за МКАД в Испанские кварталы сразу после ночной дороги на поезде🙈. Сейчас еду на противоположный - там, где Мытищи и где, собственно, сегодня регистрация на завтрашние соревнования🤪.

Костюм ещё не закончен, но в общем и целом, думаю, задумка понятна.

Ох уж эти костюмы - дорогущие, жутко неудобные, с тяжеленными крыльями. Но зато красиво🔥.

Как вам образ?
675
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Oct, 07:58

Крошки, а где все? Спите что ли😅
Меня напрягает, когда вы молчите…

Я хотела вам в субботу вечером эфир провести прямо тут полезный и бесплатный, про соревы рассказать, животики ваши разобрать, ошибки в похудении и тд

Но что-то не вижу ваши ручки😔.
749
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

24 Oct, 07:02

Знаете, почему происходят сливы, откаты и питания и тренировок хватает ненадолго?

1. Потому что одной двигаться реально сложно

Мне тут недавно девушка написала, что ждет марафон, потому что знает, что когда заплатит — точно будет результат + есть поддержка

И реально так и работает!

2. Сливаются с питания / с тренировок тогда, когда их просто невозможно на постоянной основе поддерживать!

Тк если вы садитесь на жесткое пп невкусное с курой и гречкой только, да еще и не наедаетесь на самом деле — то нереально его держаться долго

Или когда ударяетесь в кардио / в зал, а тренировочный план не продуман грамотно, из-за этого потом организм на последнем издыхании и такое вывезти тоже невозможно

Я же за то, чтобы реально вкусно питаться! Можно сделать рацион сбалансированным и вкусным 🔥

Я именно такие меню на марафоне даю! И причем 2 варианта — быстрое для тех, у кого нет времени готовить, и другое — с интересными рецептами

Если хотите вкусно питаться и при этом худеть, приходите на Плоский животик: https://aliona-hilt.online/ploskygivotik
Старт 28 числа
774
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Oct, 19:50

Завтра регистрация, сегодня еду в ночь🚈. Поскрабилась, поотмокала в теплой ванне, норму воды на сегодня выпила, сушняк дикий просто🤪.
Завтра меня должно подслить (надеюсь на это, по крайней мере).
914
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Oct, 17:03

Крошки, если вы уже хотите основательно похудеть и наконец поменять то, что вам не нравится в теле

Разобраться с питанием уже окончательно, чтобы не набирать после, а сбрасывать вес

Если вы устали от того, что не видите результата и хотите наконец его получить

Мы это будем делать на марафоне Плоский животик, который стартует 28.10

В него уже можно присоединиться! Многие уже спрашивали 🔥

Что на нем будет?

1 — выстроим комфортную систему питания, которая помогает основательно худеть и не срываться

2 варианта меню (пп-меню с авторскими рецептами и быстрое меню для тех, кто спешит)

2 — жиросжигающие 20минутные тренировки, которые дают огненные результаты

3 — будем делать плоский животик, работать с диастазом. Тем более если вы хотите похудеть после родов — точно надо!

4 — чат поддержки и сам марафон мотивируют не бросать 🔥 моя обратная связь

👉🏼 Присоединяйся: https://aliona-hilt.online/ploskygivotik
922
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Oct, 17:03

А вот что происходит, когда вместо того чтобы пойти разобраться с питанием и правильно его выстроить так, как я рассказала выше👆🏼

Садишься на диеты
Убираешь углеводы, сладкое
Просто урезаешь калории , ведь все говорят, что именно это поможет похудеть
Давишься невкусным пп

Девушка худела на «безуглеводке» и только еще больше набрала!!
876
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

23 Oct, 10:50

Вот наглядные результаты 🔥🔥
875
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Oct, 09:05

Для наглядности
420
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Oct, 09:03

Немного мыслей вслух…

Как же важно не разжираться и соотносить свою физическую активность с питанием!

Я помню 2022/2023 год, когда я после массонабора не могла с него сойти, буквально жестила с питанием, срывалась и себя жалела…**мне было очень сложно вернуться в режим**…

При этом с тренировками у меня никогда проблем не было - я люблю физические нагрузки, но их было тогда слишком много.

В сочетании с ограниченным калоражем это мне было вообще не на руку. Хочешь быть активной - ешь достаточно, иначе будешь без сил и сорвёшься в конце концов.

Вот я это всё знаю, но тогда мне было очень сложно это применить, результат - я вышла ваще не в той форме, в которой мне было комфортно.

А сколько я знаю девочек, которые тоже всё знают, но похудеть не могут…в чём их проблема: знают и не применяют или пытаются, но не получается?

Крошки, поделитесь со мной, есть среди вас такие? Или, может, вы были такими раньше? Мне правда как психологу пищевого поведения это необходимо понимать🙏🏽.
450
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

22 Oct, 08:55

Ну что, финишная прямая😅.
Вроде, неплохо выгляжу

Крошки, кто-то придёт за меня болеть 25 октября?

ДК "Яуза"
г. Мытищи, ул. Мира д. 2а
Начало соревнований в 10:00, моя категория, думаю, будет в районе 12:00
450
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

20 Oct, 07:22

Чек-ап формы до подводки к сцене. Всё-таки такой я нравлюсь себе больше всего: не сухая вобла, мышцы, где надо, нет массивности.

Интересно, как я буду смотреться на сцене…

Но вот честно скажу, во время подводки (за неделю до выхода она начинается) кроет так, что мама не горюй! Кажется, что форма испорчена, что вообще ну нафиг эти соревнования, настроение, как в ПМС🤪. Не потому, что еды мало (ее достаточно) или воды много (до 10 литров бывало), а потому что мандраж и сознание затуманено как-будто. Я не знаю, как объяснить…

Ну как перед свадьбой стоишь перед входом в зал бракосочетания и боишься, а вдруг не надо, это же такой важный шаг, может, сбежать…

Сравнила, конечно, соревы со свадьбой, но у меня реально такое же состояние каждый раз на этой чёртовой неделе перед выходом на сцену!
907
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

19 Oct, 17:59

А вообще, я еле высидела 2 часа со своими 6 литрами воды, выпитыми за день😂🙈.
У меня соревнования на носу, а я тут одни мероприятия пощу🤪. Просто мне кажется, что я за столько лет уже 100500 раз всё о подготовке к соревам рассказала, что уже и неинтересно как-то…
1,031
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

19 Oct, 17:58

Да, Альмире (к моему удивлению - тоже). Фильм очень динамичный (даже слишком, мне не хватило атмосферы и какой-то более детальной линии, не знаю), в целом - интересно, яснопонятно, что много чего там происходило и задача была всё впихнуть в один фильм, но настолько всё по верхам🙈, биографии и взаимоотношений маловато.
Но сходить можно однозначно!
1,091
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

19 Oct, 13:57

А сегодня у нас в программе кино.
Ходили на «Руки вверх!» уже?
1,167
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

19 Oct, 13:57

Вчера ходили на открытие апарт отеля Well, это была закрытая вечеринка по приглашениям. IOWA зажигала только для нас🔥
1,161
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

18 Oct, 06:27

Вчера была приглашена в качестве наставника и наблюдателя на этап «Миссис Экстрим» городского конкурса красоты «Миссис Нева 2024».

Посоветовала участницам получать удовольствие от каждого испытания🔥. В жизни я тоже стараюсь руководствоваться этим правилом: от всего получать удовольствие, даже когда ситуация так себе. Не можешь что-то поменять - поменяй своё отношение.
1,344
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

13 Oct, 08:43

Жду вас у себя в Яппи😚
2,249
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

13 Oct, 08:40

НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА

Сюда в телеграм очень неудобно загружать вертикальные ролики (как в ТикТок), а у меня их стооооолько классных, весёлых и полезных!

ТикТок заблокирован, в Нельзяграм многие не заходят, Ютуб замедлен, поэтому я горевала-горевала, думала-думала и решилась, наконец, завести свой канал на Yappi, чтобы там были все мои упражнения, лайфхаки по питанию, пп рецепты и юмористический контент на тему диет и похудения.

Не знаю, что из этого получится, но по крайней мере будет, где дублировать эти ролики🙏🏽.

Яппи - это все-таки наше отечественное приложение, поэтому смотреть там можно будет без проблем!

Я уже начала заполнять ленту потихоньку, надеюсь, что вы меня там тоже поддержите и подпишитесь 💕.

https://yappy.media/n/aliona.hilt
1,866
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

08 Oct, 19:29

Вы тоже заметили, как у меня волосы отрасли😍?
2,301
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

08 Oct, 11:57

Нравится мейк?

Мы с моим визажистом сняли для вас видеоурок в «Снегурочка тает» ( марафон полностью обновлён! )

По традиции в этот предновогодний марафон я приглашаю визажиста, чтобы мы с вами сами смогли сделать праздничный мейк😍. В этот раз урок уже снят и будет смонтирован профессионально, красиво и максимально понятно👌.

Обожаю наполнение своих марафонов и бонусы, которые я вам даю в них🔥.
2,166
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

07 Oct, 13:10

Зачем переплачивать, если качество 1:1? Очень крутые кроссы себе купила у @stockros, на каждую пару сделали 500₽ скидку👌.

Довольна, как 🐘
1,947
Посиделки с Алионой | АЛИОНА ХИЛЬТ

06 Oct, 18:27

Дочь сегодня вытащила меня на каток🙈

А я вот о чём размышляю на ночь…всё-таки дети нас развивают и делают нас лучше, заставляют нас шевелиться, познавать мир вместе с ними и наслаждаться жизнью!

Пусть иногда кажется, что мы устали, сил нет и ничего не хочется, но если посмотреть глобально, то это же всё очень и очень нам помогает!

Я вкалываю, чтобы обеспечить все альмирины хотелки, её занятия, учёбу и досуг. Если бы не её стремления и желания, наверное, я бы меньше старалась ( хотя не факт ).

Если бы не её выбор пойти на танцы и встать на коньки, сама бы я вряд ли решилась начать во взрослом возрасте, но я же должна быть примером и мотивировать её, поэтому я вместе с ней и на льду, и на паркете😅. Мне тоже сложно, иногда лениво, но я иду и делаю - и она со мной!

У меня была цель - показать ей как можно больше занятий, от которых можно получать эмоции🔥.

А сегодня я прям кайфанула от её желания в выходной день вместе пойти на каток, а не сидеть дома в телефизоре🙈.

Значит, моя цель достигнута
1,922

7,311

subscribers

1,798

photos

759

videos
Best Similar Channel
Usmanovakate💎 Telegram Channel
Usmanovakate💎
161,008 subscribers
@usmanovakaterina
ARINA SHUMAKOVA Telegram Channel
ARINA SHUMAKOVA
111,062 subscribers
@arina_travels
Vorobey_pp - ПП рецепты Telegram Channel
Vorobey_pp - ПП рецепты
50,209 subscribers
@vorobey_pp_recipes
Елена Санжаровская Telegram Channel
Елена Санжаровская
47,112 subscribers
@sanzhlenazabei
Vovchenkomarina Telegram Channel
Vovchenkomarina
42,801 subscribers
@vovchenkomarina_official
Tobolator Telegram Channel
Tobolator
42,563 subscribers
@tobolator
Елена Голунова Telegram Channel
Елена Голунова
37,494 subscribers
@golunovachannel
Ландшафт | Дача | Сад Telegram Channel
Ландшафт | Дача | Сад
34,902 subscribers
@landshaft_design1
Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby Telegram Channel
Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом| Fitness_s_baby
32,293 subscribers
@fitnesssbaby
SSFAT Telegram Channel
SSFAT
31,768 subscribers
@lovessfat
Random Similar Channel
Аптеки «Столички» Telegram Channel
Аптеки «Столички»
8,726 subscribers
@apteki_stolichki
Ох уж эта Юрьева! Telegram Channel
Ох уж эта Юрьева!
3,721 subscribers
@ohyureva
Журнал "Финансовый директор" Telegram Channel
Журнал "Финансовый директор"
2,669 subscribers
@fdjournal
Катя Медушкина | Фейсфитнес Telegram Channel
Катя Медушкина | Фейсфитнес
16,466 subscribers
@beautyface_medushkina
Закрытый клуб Ивановой Telegram Channel
Закрытый клуб Ивановой
6,977 subscribers
@ivanova_club
Доктор Орехова🍑 Telegram Channel
Доктор Орехова🍑
6,425 subscribers
@doctor_orekhova
Blondinka_na_pp Telegram Channel
Blondinka_na_pp
21,566 subscribers
@blondinka_na_pp
anna_frenz | КайфоLifestyle Telegram Channel
anna_frenz | КайфоLifestyle
1,440 subscribers
@frenz_anna
Граница Финляндии: петиции, митинги за открытие КПП Telegram Channel
Граница Финляндии: петиции, митинги за открытие КПП
2,880 subscribers
@rajaauki
Красавина Live•спорт•здоровье•красота🍏 Telegram Channel
Красавина Live•спорт•здоровье•красота🍏
4,042 subscribers
@krasavinalive

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.