Для меня, как и для любого другого человека актуальна тема work-life balance. Некоторые из моих подписчиков знакомы с моими сторис в запрещенной сети на тему того, к чему может привести переутомление.
Для себя я выделила несколько советов, которым стараюсь следовать, чтобы избежать переутомления и оставаться в хорошем самочувствии при плотном графике.
1. Микро-отдых. Используйте в течении дня короткие перерывы для отдыха и перезагрузки.
2. Приоритеты. Умение делегировать задачи и выделять главное от второстепенного - один из главных моих принципов по жизни.
3. Качественный сон. Я стараюсь ложиться и просыпаться в одно и то же время, как и советуют многие специалисты в области сна.
4. Избегание перегрузок. Никогда не стоит бояться говорить «нет».
5. Время на приемы пищи. В тишине и спокойствии, а главное -отдельно от работы.
Для себя я выделила несколько советов, которым стараюсь следовать, чтобы избежать переутомления и оставаться в хорошем самочувствии при плотном графике.
1. Микро-отдых. Используйте в течении дня короткие перерывы для отдыха и перезагрузки.
2. Приоритеты. Умение делегировать задачи и выделять главное от второстепенного - один из главных моих принципов по жизни.
3. Качественный сон. Я стараюсь ложиться и просыпаться в одно и то же время, как и советуют многие специалисты в области сна.
4. Избегание перегрузок. Никогда не стоит бояться говорить «нет».
5. Время на приемы пищи. В тишине и спокойствии, а главное -отдельно от работы.
