Grinulya @grinulya20 Channel on Telegram

Grinulya

@grinulya20


Основательница @laconic_ru
Сотрудничество: [email protected]

Канал зарегестрирован в реестре:
https://clck.ru/3Epu9g

Grinulya (English)

Welcome to Grinulya, a Telegram channel dedicated to all things related to healthy living and wellness. Our channel, managed by the username @grinulya20, offers a variety of resources, tips, and inspiration to help you lead a happier and healthier life

Grinulya is a community of like-minded individuals who are passionate about taking care of their physical and mental well-being. Whether you're looking for advice on nutrition, fitness routines, mindfulness practices, or mental health support, you'll find it all here

Who is Grinulya? We are a group of health enthusiasts, wellness experts, and individuals who believe in the power of positivity and self-care. Our goal is to create a space where people can come together to learn, grow, and support each other on their wellness journey

What is Grinulya? Grinulya is more than just a Telegram channel - it's a support system, a source of motivation, and a hub of valuable information. From healthy recipes and workout ideas to meditation techniques and stress-relief tips, we cover a wide range of topics to help you live your best life

Join us at Grinulya and start prioritizing your health and well-being today. Together, we can inspire each other to make positive changes and live our lives to the fullest. Remember, your wellness matters, and we're here to support you every step of the way.

Grinulya

22 Jan, 11:00


Друзья, информация про пальто. Видим, что вы по ним соскучились, уже шьём🙌🏻

Будет три цвета:

1. Черный - наша классика и база. Если не первым, то вторым цветом его покупают очень часто))

2. Серо-зеленый - обалденный и сложный оттенок, который при разном освещении выглядит по разному.

3. Молочный - мой любимый вариант, не маркий и не пачкается, так как с вкраплениями.

Стоимость в этом году будет выше на 1.500₽. Это очень по-божески и мы тоже не наглеем.

Доступны будут через пару недель в @laconic_ru

Спойлер: шубы по стоимости в ноябре 2025 улетят в космос. Увы. Так что если планируете их брать, берите сейчас по вменяемому прайсу.

Дальше все будет очень плохо😅

Grinulya

21 Jan, 20:00


Видели новую сетку? Больше нет квадратной ленты, теперь вот такие прямоугольники.

Я 10+ лет выстраиваю свою ленту по визуалу, поэтому обновления особо не раздражают.

НО! Это ещё цветочки: убирают хайлайты.

Теперь они будут в ленте, в таком же формате, как посты и рилс🤡

Я планирую удалять в таком случае все актуальные, но а вот что делать коммерческим аккаунтам / экспертам и тп - большой вопрос👹

Grinulya

21 Jan, 14:59


Почти 30 млн набрала моя Новая Зеландия🩷

Говорят, что путешествия теряют популярность и их смотрят всё меньше из-за того, что это портит настроение людей🧐 (просто цитирую, смысл не улавливаю), видимо, это не мой случай😅

Расскажите в комментариях, о чем вам было бы интересно почитать в моем блоге?) Тема любая🙌🏻

Следующий вылет у нас 1 апреля в Японию, февраль и март мы в Москве;)

Grinulya

21 Jan, 10:45


Дом🩷 И солнечная Москва🙌🏻

Grinulya

20 Jan, 17:32


2 недели назад в директе у меня был целый скандал на тему ВПН в Китае и оплат с заграничных карт.

Если бы знала, что будет такая реакция на мои слова, сняла бы сразу всё в первый день)

1. Как я и писала, с китайской симки Chinacom без ВПН у нас работает всё: инстаграм, вотсап, телеграм, гугл карты и тп. На видео всё показала.

2. Белорусские и киргизские карты тоже проходят без сбоев. Более того, сами терминалы предлагают использовать иностранные карты.

Думаю, что это мой финальный пост из Китая, тут вы эту страну больше не увидите. Так что конец))

Grinulya

20 Jan, 13:24


В Китае было принято решение не выходить в город и спокойно провести время в отеле.

Информация, которая может быть вам полезной: у China Southern входит в билет бесплатный транзитный отель.

И для бизнес класса, и для класса эконом. Разница будет только в звездности.

Нам достался обычный отель в 5 минутах от аэропорта, завтрак входит. Идеальный вариант, так как сидеть в аэропорту (даже если в лаунже) это убийство.

Такие же плюшки есть и у других а/к (хороших, не лоукостеров). Но не везде это доступно для эконома.

Тут же в экономе сервис выше всяких похвал. И билет за 150к в НЗ из Москвы и обратно, и отель бесплатный, и еда огонь.

Про бизнес молчу, у нас был не перелёт, а отдых класса люкс какой-то. Все 4 сегмента - райское наслаждение.

Всякие известные и привычные для нас европейские, турецкие, британские и американские компании нервно курят в сторонке.

Жаль, что Китай нам не зашел (хотя я знала это ещё задолго до поездки). Авиалинии у них топ!

Grinulya

15 Jan, 11:45


Мои новые заставки🇳🇿 Не хочу, чтобы это путешествие заканчивалось💔

Думала, что эта страна на 1-2 раза. Мы ещё не уехали, но уже хочется сюда снова.

Ожидание и реальность не совпали совсем. Пазл сложился
по всем параметрам.

От внешнего облика страны, тотальной чистоты и развитой инфраструктуры для туризма до отсутствия бомжей и сумасшедших, агрессивного выклянчивания чаевых и неадекватного ценника на всё.

Колоссальная разница с тем, что мы видим за последние годы в Европе и США. Новая Зеландия (Южный остров) будто бы застряла в том самом 2014, когда страны не захватывали мигранты, уничтожая все на своём пути, а сумасшедших лечили в больницах.

Это вау, ребята! Надо ехать. Но со стажем. Иначе потом уже ничего не впечатлит.

Grinulya

15 Jan, 05:04


Отдыхать, конечно, классно, но пора начинать работать😅 P.S. Наше путешествие ещё не заканчивается.

1. Мы открыли продажи и предзаказы на шубы. Актуальная информация в @laconic_ru. Их немного, но по штук 10 в каждом цвете найдем для вас.

2. Стартовали продажи свитеров БЕЗ горла (5 цветов) и С горлом (10 цветов - @laconic_ru

3. Запустили платья из шерсти мериноса (3 цвета) - @laconic_ru

4. И костюмы из шерсти на рост до 170 и от 170 (4 цвета) - @laconic_ru

Работаем в стандартном режиме, сроки на отправки тоже обычные.

На праздниках пришла просто масса отзывов и фото. Спасибо всем вам за доверие и любовь к моему бренду💫

Grinulya

14 Jan, 13:53


Новости с новозеландский полей:

1. В Карелии круче
2. Я инфоцыганка из 2014

Что мне надо сделать, чтобы видеть такое чаще? Начать писать статьи на Дзене и в ВК? Это же просто топ!

Grinulya

09 Jan, 11:41


Переместились в самый красивый город Новой Зеландии - Куинстаун🇳🇿

Будем жить тут целых 4 дня. На 2 недели у нас всего лишь 4 отеля. Идеально!😅

Но наша цель, конечно же, не город. Нас ждут несколько полетов на самолете, круиз и большая вертолетная экскурсия💫

Grinulya

09 Jan, 08:40


Кошмарно красивая страна. Какие-то нереальные пейзажи на каждом шагу!

Мне нужен телепорт, чтобы прилететь сюда ещё раз. 39 часов в пути я больше не вывезу😅

Grinulya

08 Jan, 09:06


Ожившая картинка💔

Новую Зеландию признали самой красивой страной мира в 2024🥺

Grinulya

07 Jan, 11:57


Читаю комментарии про Алтай и Кавказ в инстаграме *

Grinulya

02 Jan, 12:13


Девочки, тот самый пост с желаниями здесь!) Не знаю как это всё работает, но работает у многих😅

Оставляйте в инстаграме комментарий, потом проверите, получилось ли!) за полчаса их уже более 300🤪

Поделилась там своими планами на 2025! Они у меня оооочень большие и грандиозные!

Надеюсь, что все задуманное осуществится, я буду очень стараться 🫂

Grinulya

01 Jan, 12:56


Мой самый лучший кекс из всех предыдущих!

Просто безумно вкусно! Я не могла остановиться😅

Кекс настаивался 1.5 месяца, его хватило на 16 человек❤️

Рецепт вот тут. Готовится он в оригинале за год, поэтому уже можно делать на 31.12.2025🐍

Grinulya

01 Jan, 10:47


С Новым годом!🎄💞 Наш семейный и уютный праздник🎅

Grinulya

31 Dec, 11:28


Москва сегодня 🥹💞

Grinulya

30 Dec, 16:57


Я запуталась, кем я проплачена? Помогите понять, откуда деньги!!!

Grinulya

30 Dec, 14:03


Итоги года❤️ Люблю читать их у других и всегда пишу сама. Это помогает осознать, сколько всего вы делаете 🎄

Делитесь своими!) Это мотивирует и вас, и других💞

Отдельный респект моей аудитории из инстаграма:

40.896.080 просмотров за последние 2 месяца 🥹

Grinulya

26 Dec, 16:29


1.5-2 года спим на шелке от Ayris Silk, и я вам очень их рекомендую!

Чем хороши их шелковые наволочки:

Волосы не электризуются, не путаются и не пушатся во время и после сна.

Дерматологи советуют их при наличии акне: меньше высыпаний.

Спать на них тактильно очень приятно, личико прям в раю))


Мы стираем их в машинке на деликатном режиме раз в 2-3 дня, а это более 100 стирок на данный момент. Состояние абсолютно идеальное!

У Ayris шелк плотный, практически не впитывает кремы и другую косметику, оставляя их на коже, легкий, не тянется и не скатывается.

В то время как наволочка от другого бренда (название не дам) испортилась через месяц использования)))

На сайте много классной продукции. Люблю их резинки для волос, а близкие хвалят маски для сна.

Промокод «GRINULYA15» даёт максимальную скидку 15% до 29.12

В честь Нового года каждое изделие красиво упаковано в подарочную коробку. Отличный подарок для ваших близких🩷

Grinulya

26 Dec, 11:55


Друзья, мы ещё долго будем молчать об этом?

ОРУЩАЯ МУЗЫКА В РЕСТОРАНАХ!

С такой проблемой я сталкиваюсь постоянно, в 95% заведений мы всегда просим сделать тише и в 70% это выливается в ругань

Приведу три недавних примера:

1. Сидим днем с семьей в ПУСТОМ заведении. Не занят ни один стол. Музыка настолько громкая, что мы не слышим друг друга. Зовём официанта, получаем отказ со словами «это политика нашего заведения, тише сделать не можем»

2. Обедаем с бабушкой. Занято два стола. Сзади женщина УЖЕ ругается с официанткой, я присоединяюсь и очень вежливо интересуюсь зачем нужен этот ор. Ответ: это требуется, чтобы столы не слышали разговоры друг друга. Тем временем официантку, которая буквально стоит надо мной тоже не слышно.

3. Пришли большой компанией в заведение. Ходим туда постоянно, знаем, что колонки регулируются отдельно. Просим сделать тише, так как нас 7 человек и мы не слышим, что говорит сосед. Отказ. Политика заведения🤡

Все три места - не бары, не пабы, не клубы и не шлюх-эскорт помойки, где это было бы в тему.

Это кофейни, кондитерские, обычные рестораны с красивым интерьером, куда люди приходят расслабиться и поговорить с близкими.

Что блять происходит? Владельцы в своем уме вообще?

Grinulya

25 Dec, 09:56


Под конец года я осознала, что мне нужен новый проект. Надо куда-то направлять энергию, которой у меня так много (не женскую, а реальную)

Гринфиту больше 10 лет, Лаконик больше 5. 4-5 лет мне хватает на то, чтобы наладить все процессы и разобраться во всех тонкостях.

Поэтому душа снова требует треша и сложностей бизнеса. Хочу много работать🥲 Считаю, что я рождена для этого😅

У меня в запасе всегда есть несколько идей, которые отражают меня и подходят под мои интересы и образ жизни, поэтому буду потихоньку пытаться что-то осуществить.

Поделитесь своими мыслями, просто интересно почитать, какой бизнес ВЫ бы хотели открыть?)

Grinulya

24 Dec, 17:02


Идеи для подарков на Новый год

1. То самое волшебное тяжелое одеяло, которое мы и вы так обожаем 💞

2. Вкусно пахнущий спрей. Пользуемся им каждый раз, когда меняем постельное белье🪻

3. Ароматическая свеча из эфирных масел лаванды, эвкалипта и камфоры🌿

Все продукты от классного бренда Beauty Sleep💤

В этот раз я дам вам 2 промокода:

🫶🏻 Grinulya4000 - на скидку 4000₽ на одеяло

🫶🏻 Grinulya15 - на скидку 15% на весь остальной ассортимент


Факты про наше одеяло:

💤 Борется с бессонницей, снимает стресс, способствует быстрому засыпанию и качественному глубокому сну.

💤 Гипоаллергенное, тяжёлым его делают маленькие стеклянные гранулы. Дешёвые аналоги наполнены пластиком.

💤 Одеяло состоит из 11 слоёв, в то время как у остальных брендов 5-7. За счёт этого гранулы равномерно распределяются и нежно давят на всё тело.

💤 Тенсель прекрасно адаптируется к телу и обладает хорошей воздухопроницаемостью, а также отлично отводит лишнюю влагу.

💤 Стирать его можно в стиральной машине и / или сдавать в химчистку. Мы используем первый вариант.

💤 Одеяло легко заправлять, мы делаем это либо вместе с Мишей за 1-2 минуты, либо по отдельности за 3-4.

Под другими одеялами вы спать больше не сможете, это дикий кайф!😎

Grinulya

24 Dec, 13:04


В какие страны вы бы точно не поехали, даже если бы вам заплатили?

У меня это вся Азия типа Таиланда, Шри-Ланки, Бали + Индия и Израиль

Кидайте свои варианты💃

Grinulya

17 Nov, 18:15


Я главная фанатка Лаконик😅
3 шубы, 3 пальто❤️

В моем гардеробе только джинсы и пуховики остались не нашего пошива

Удобно я устроилась, конечно, потребность в покупке вещей отпала на 90%🧐

Grinulya

17 Nov, 11:36


POV: когда хотел закупить еще тканей на шубы…

Ну, получается, через пару недель будет последняя партия🥲

Если честно, цены на сырье просто пиздец уже. Не удивляйтесь, если в магазинах одежду в ближайшее время ценник поднимется х2, это уже просто неизбежно, к сожалению

С кадрами тоже проблема. У наших швей сейчас ЗП 160.000₽ и цитирую: «мы не хотим работать за эти копейки»

Grinulya

15 Nov, 20:10


Внимание, опрос!
Кто ?! Проплатил ?! Отзыв ?!

1. Трамп
2. Собянин
3. Деми Мур

Меня пиздец как пугают люди, которые везде видят какие-то теории заговора и проплаченное мнение

Grinulya

15 Nov, 15:22


Много лет я советую вам Синхронизацию и сегодня у них Черная Пятница🖤

По промокоду GRINULYA20 подписка доступна с самой большой скидкой из возможных.

Годовой доступ ко всем курсам всего в 10.800₽ вместо 36.000₽

За 900₽ в месяц можно обеспечить себя досугом на год вперед! Синхронизация - один из крупнейших лекториев, где «своё» сможет найти буквально каждый.

Более 600+ часов полезного контента по 16 направлениям: искусству, кино, литературе, психологии, музыке и тп.

Очень качественный экспертный контент (и я не про инфоцыган), приятно смотреть / слушать, если аудио и видео формат. И главное: всё очень понятно. Простым человеческим языком!)

Платить можно как угодно: картой РФ и зарубежной, “Долями” или “Сплита”:
это 2700₽ раз в 2 недели❤️


Вот тут ссылка, пользуйтесь!)

Grinulya

15 Nov, 13:12


Сделала тут подборку своих рецептов в преддверие публикации новых❤️

1. Лимонный пирог Бри Ван Де Камп 🥧

2. Тот самый волшебный лимонный кекс 🍋

3. Осенний яблочный пирог с карамельной корочкой 🍏

4. Безумно вкусное лимонное мороженое 🍦

5. Ванильно вишнёвые маффины 🍒

6. Легендарный банановый хлеб 🍌

7. Настоящий пломбир из детства 🍨

8. Мини тарты с малиной и белым шоколадом 🍫

9. Банановый чизкейк с голубикой 🫐

10. Вкуснейшее ванильное печенье за 5 минут 🍪

11. Простейшие фруктово-ягодные галеты 🍑

Уже не знаю сколько десятков тысяч человек по ним готовили, но репосты постов от 2020 года появляются до сих пор!)

Grinulya

15 Nov, 11:55


Завтра в инстаграме выйдет мой топ гаджетов для уборки в квартире

И супер классный рилс в новом формате, который я пересмотрела уже 1000 раз 😂

И тут я хочу в очередной раз посоветовать наш волшебный Дайсон. У этого пылесоса нет аналогов и замен, это то, на что стоит потратиться один раз и наслаждаться много много лет.

У нас Dyson V15s Detect Submarine.

И это лучшая покупка для дома. С ним я начала самостоятельно мыть пол и меня не раздражает этот процесс!😅

А лазерная насадка покажет вам реальное количество пыли, которое ежедневно скапливается на полу.

Используем каждый день вот уже более полугода. Не реклама, не знаю, где купить, но очень советую❤️

Grinulya

14 Nov, 18:07


Наша новая модель свитеров без горла❤️ В январе будет в продаже в 8-10 цветах примерно))

P.S. Нитки торчать не будут, это технический вариант, они тут нужны и не просто так 😅

Grinulya

13 Nov, 15:52


Ежедневный ритуал:
любоваться собой 💅🪞

Grinulya

13 Nov, 13:02


Для тех, кого нет в инстаграме и кто не видел мою топовую подборку фильмов, которые вы никогда не забудете.

Там уже более 20 тысяч сохранений🥹

Вот тут несколько из них. Посмотрите обязательно, останетесь под впечатлением!

Grinulya

05 Nov, 07:58


Как выглядит мой телефон в день старта продаж шуб… В первые часа 2 мне казалось, что от оповещений он просто разорвется😅

И это ДО того как мы опубликовали стори и посты👀 Надеюсь, что все успели / успеют взять то, что хотели❤️

Мы обновляем информацию о наличии в @laconic_ru и инстаграме

Grinulya

04 Nov, 10:12


Вчера пришла масса рекомендаций на этот сериал. Заинтриговали безумно!!😅

Кто смотрел? Как вам?🙌🏻
Планирую через пару дней начать

Grinulya

04 Nov, 08:38


Девочки, вам уже страшно?

Мария из Канады не только подала в суд на Лаконик, но и начала высылать посылки на адреса, которые никто не указывал !!!111!!!!!!1!1!

Трехдневное цирковое шоу продолжается

Grinulya

03 Nov, 19:23


Мария из Канады считала, что придумала идеальную схему, но потом начала со своих же фейков лайкать свои комментарии

Просчиталась, но где?…😂

P.S. Больше всего меня в этой ситуации убивает то, что она на полном серьезе пишет с открытого аккаунта. Обычно такое делают с левых страниц😂

Grinulya

03 Nov, 18:06


Девочки, мы правильно понимаем, что если у нас нет адвоката, то суда не будет?…..

Grinulya

03 Nov, 17:34


Это надо объединить. У Лаконик появился хейтер😂

Человек создал 4 аккаунта и
с каждого оставляет разные отзывы😂

Grinulya

03 Nov, 14:12


Мой КНДРшный улов🇰🇵 Ничего особенного, но мерч у них прикольный😅

И еще я собираю всякие компактные предметы из разных поездок, чтобы вклеивать в альбом.

К примеру, посадочные талоны, чеки, фотографии, какие то открытки / визитки, билеты и тп.

Таким образом можно оформить классную памятную книгу. Берите на заметку))

Grinulya

02 Nov, 13:54


Девочки, напоминаю, что выход шуб запланирован на 5.11! Предзаказа нет🙏🏻

И еще новости: мы по мотивам прошлого года решили 4.11 сделать акцию на Гринфите, где будет разыгрываться шуба (или любая другая вещь, это уже на выбор победителя)

Так что вы сможете не только приобрести классную форму, но и получить в подарок нашу трудно уловимую шубку😅

Цвет и длину можно будет выбрать любую, единственное условие - приобрести любой уровень тренировок с 4 по 5 ноября❤️

Grinulya

02 Nov, 11:06


Метро Пхеньяна - самое глубокое и дешевое в мире. Тут, как и сверху гигантизм во всей красе.

Высота потолков на одной из станций достигает высоты восьмиэтажного дома (я в таком живу👀)

В инстаграме разыгрываю открытки из Северной Кореи. Сегодня последний день🇰🇵

Grinulya

02 Nov, 08:01


Думала, что никто эту схему не заметит, но ошиблась.

P.S. Рилс отправлен, видимо, в качестве доказательств причастности Израиля

Grinulya

01 Nov, 10:48


Немного фактов:

🇰🇵Страна изолирована от глобального интернета. Тут нет соц сетей и блогеров, как и какой-либо свободы. Но есть местный интернет с разными сайтами, форумами, отзовиками и тп.

🇰🇵Снимать можно всё, всех и везде, кроме военных, военных объектов и людей, которые работают в полях. Последнее местные воспринимаю как неуважение.

🇰🇵Ограничения по прическам - миф. Все стригутся и укладываются как хотят. Солнечные очки тоже были замечены, хотя в интернете пишут, что за это казнят (нет).

🇰🇵Вайфай доступен только для туристов в отеле. Работает хорошо, стоит 1.7$ за 10 минут. Для инстаграма, ютуба и твиттера ВПН не нужен.

🇰🇵 Джинсы местные не носят, это ассоциируется у них с США и оскорбляет их чувства. К туристам в джинсах относятся спокойно. Я только в них и ходила.

🇰🇵На фоне статуй вождей можно фотографироваться только стоя ровно без улыбки. Нельзя обрезать части памятника, только в полный рост / размер.

🇰🇵Туризм существует только внутри страны. За пределы КНДР местные выезжают в командировки. Путешествия по миру запрещены.

🇰🇵В РФ поток достаточно большой и они вывозят огромное количество товара. По 20-30 единиц багажа на человека (!!!). Мы были в шоке😅

🇰🇵Нефти и газа в стране нет. Санкции наложены в том числе и Россией с 2017 года. Дома отапливаются углем.

🇰🇵С каждым разом правила для туристов ослабевают. То, что запрещали делать весной уже можно делать сейчас. Для местных не меняется ничего и вряд ли это когда-то произойдет.

🇰🇵 Квартиры всем выдаёт государство. Ипотек тут нет. Личных автомобилей тоже. Их дают на работе. Но в основном все пользуются велосипедами.

🇰🇵Туристы могут платить только наличкой: рублями, долларами, евро и юанями. Сдачу дают тоже всем подряд.

Grinulya

31 Oct, 13:46


Золотая осень в КНДР🍁

Город Кесон находится в 160 км от Пхеньяна на границе с Южной Кореей.

Совершенно другой, не такой современный, но очень колоритный🇰🇵

И тут даже ловит Мегафон)))

Grinulya

24 Oct, 14:37


Немного статистики: Владивосток добавил мне 1% к посещенным территориям и теперь я изучила Россию на 38%😅

Кавказ исследован на 86%, Сибирь - 10%, Центральный округ - 61%, Южный - 38%, Северо-Западный - 64%, Приволжье - 14% и Дальний Восток - 27%

Эта статистику можно вбить и посмотреть в приложении Mark О’Travel, Россия стоит 99₽

P.S. Это не реклама, приложение мне не нравится, я им не пользуюсь, но только там есть статистика по РФ😅

Grinulya

24 Oct, 08:31


Владивосток нам очень понравился. Такой чистый, красивый, ухоженный.

Не было никаких ожиданий от поездки (как и на Камчатке) и впечатления теперь просто вау!)

Grinulya

24 Oct, 05:46


Владивосток встретил просто прекрасно💔 Это вид из нашего номера🥹

Погода, конечно же, была на высшем уровне🤝 Никаких тайфунов😅

Grinulya

22 Oct, 20:37


Это мы 4.5 часа назад сели в самолёт во Владивосток еще не зная о том, что нас высадят, эвакуируют, вернут обратно и задержат рейс еще на 2 часа👹

Grinulya

22 Oct, 12:25


В тему открытых машин: ситуация в Германии😅

Grinulya

21 Oct, 12:56


Осень в Москве🍂🍁