Kotovazi | гиперфикс на фитнесе

год собираться и дойти ✔️

прошлый опыт прервался травмой плеча и это был только бокс, но всегда больше хотелось ногами махать 🤩

брату 40 дней сегодня

папа сказал выпить за него пиво, потому что он только его пил

он там всё ещё.

проверила свои суперспособности - на месте, готовлюсь к каталке 🏂

Как дела?

Я прям не люблю этот вопрос и каждый раз, когда его задают, мне приходится потратить не мало энергии, чтобы не вскрылся ящик Пандоры. Он фонит постоянно, я не притворяюсь, я просто живу жизнь, которая продолжается.

Я чувствую себя хорошо/нормально для человека, который проживает много горя и потерь в один момент. Проживаю все стадии принятия по-своему.

Я не одна, со мной дорогие люди, меня никто не бросал, я никого не бросала, это касается и Ильи, мы остаемся друг для друга самыми близкими людьми и всегда рядом, хоть и не физически.

В Лично смогла попасть к Полине Владимировне, была записана на другую процедуру, но мне срочно понадобилось поставить ботокс, когда я посмотрела на свои сэлфи-видео)) потому что каменный залом между бровями бесит, как камешек в кроссовке 🤩

а вечером посыпались распродажи у авиакомпаний, а я на это дело падкая, так что скоро ✈️ Ненадолго, полечу свои хотелки исполнять 🤩

если забегались и «щас-щас сяду и оплачу», то ЩАС вот они зарядки

без прикола и осуждения.
многие вообще не знают, что происходит в Анапе.

Там пиздецовый пиздец приправленный пиздецом.

Разлив мазута и уничтожение флоры и фауны. Мазут уже в песке на полметра. Это очищаться будет более 10 лет. Это НЕ восстановить. Только уменьшить ущерб.

Это если хотите помочь из Тюмени.

По городам разным собирают помощь НЕ деньгами.

уточняйте по необходимым товарам.

СПИСОК СЕГОДНЯ ЧТО НУЖНО ИЗ ЕДЫ 🍽🥫🍝🥗🍞🥔🥔🥔

‼️Друзья в одном из штабов в Благовещенке нехватка продуктов. Нужно им помочь.

Чтобы не было это заказано хаотично или в избытке, делаем следующим образом:

Выбираете одну или несколько позиций (смотря на что рассчитываете финансово) и делаете заказ именно в том количестве, что указано ниже.
И сразу отписываетесь в группу. Мы смотрим по количеству чего сколько заказали и будем удалять эти позоции как только их закроем.

Лучше закрыть целиком одну позицию, чем по чуть-чуть несколько.


СПИСОК ЧТО НУЖНО ИЗ ЕДЫ

🥕🥔🧅🍅🥒Овощи

морковь-от 5 кг

✅КАРТОФЕЛЬ - от 10 кг ВАЖНО
НУЖНО МНОГО ❗️❗️❗️

лук - от 3 кг
капуста - поштучно от 3 шт
огурцы - от 5 кг
помидоры - от 5 кг

Фрукты🍋🍎🍏🍊

лимоны - 3 кг всего
яблоки - от 5 кг
мандарины - от 5 кг

🚰Вода НЕ ГАЗИРОВАННАЯ - от 12 шт.

соки🧃- от 12 шт
кофе 🧋3 в 1 - от 1 упаковки
чай☕️ - от 5 пачек

Крупы 🍚

Гречка- от 5 пачек
Рис - от 5 пачек
Сахар - от 5 кг
Мука - от 5 пачек по 2кг
Соль - от 10 пачек
Перец 🧂в пакетах молотый
- 5 пачек

В банках долгий срок

Тушенка говяжья, куриная (без свинины) - от 5 банок

Масла подсолнечное - 10 бутылок

Масло сливочное 🧈 - от 5 шт

Колбасы🥓

Говяжья - от 3 шт
Куриная - от 3 шт

Молоко ультропастерезованное🥛- от 5 шт
сыры🧀 - от 5 шт
сосиски🌭 - от 5 пачек

Кетчуп - от 5 шт

майонез- от 5 шт

Сладости, печенье 🍪
- Много

Выпечка
Хлеб тостовый 🍞 -от 5 шт
Лаваш - от 5 шт по возможности, если найдете

Сгущенка от 5 шт
Мед от 1 шт по возможности

Лапша быстрого 🍝
приготовления от 20 шт

Соленья
огурцы от 5 банок
помидоры от 5 банок
капуста от 5 банок

Если видите позицию в этом списке, значит она актуальна.

🛍️ КУДА ЗАКАЗЫВАТЬ???

Сразу туда удалённо продукты нужны уже сегодня-завтра, НО! доставки на их адрес не работают.

1. У них рядом со штабом есть Магнит (ул. Таманская, 70) и Пятёрочка (ул. Таманская, 72). Можно сделать удалённо заказ в приложении, оплатить его и отправить Скриншоты с номером заказа и кодом на получение.

2. На ПВЗ озон
ст. Благовещенская, ул. Слесова, 65, НО Лучше попробовать ДОСТАВКУ ЧЕРЕЗ Озон Fresh по адресу выше.

3. ПВЗ Wb ул. Таманская, 93а

Контактное лицо при доставке:
Андрей +7 918 671-66-90

Скриншоты с номер и кодом на получение заказа скидывать Татьяне
+79002860641

Повторюсь обязательно отписаться мне или в группу, что заказали.

Всем огромное спасибо 🙏

Я слежу за ситуацией в Анапе - официальные все контакты выше ⬆️

не реагируйте на все эмоциональные просьбы о деньгах, проверяйте по мошенникам

Все темы чата-форума:

📍Разлив нефти в Чёрном море, ссылка для приглашения в чат:
https://t.me/+kkxH8Z8y35ZmZDYy

Бот-навигатор @sosbird_bot

Контакты:
https://t.me/c/2415079849/77061

📍ВОЛОНТЕРАМ

Места сбора волонтеров, контакты:
https://t.me/c/2415079849/832

Важная информация:
https://t.me/c/2415079849/1

Где нужна помощь прямо сейчас?
https://t.me/c/2415079849/78887

Размещение волонтёров:
https://t.me/c/2415079849/16234

Полевая кухня для волонтеров:
https://t.me/c/2415079849/31752

Общение волонтёров
https://t.me/c/2415079849/126779

Предложения помощи (объявления от волонтеров)
https://t.me/c/2415079849/104740

Совместные попутки до Анапы, договариваемся:
https://t.me/c/2415079849/2835

Книга благодарностей волонтёрам:
https://t.me/c/2415079849/104829

Первая помощь:
https://t.me/c/2415079849/128074

Психологическая помощь волонтерам:
https://t.me/c/2415079849/78224


📍ХОЧУ ПОМОЧЬ:

🚜 🚚 🚗 ТЕХНИКОЙ
Помочь машиной, доставкой, развозкой:
https://t.me/c/2415079849/1887

Спецтехника:
https://t.me/c/2415079849/126991

💰ДЕНЬГАМИ - ВСЕ СБОРЫ ЗАВЕРШЕНЫ, СПАСИБО!! Можно помочь гуманитарной помощью штабу в Новороссийске (см ветка Контакты).

Пункт приёма гум. помощи, Краснодар:
https://t.me/c/2415079849/65705


🐬🐦‍⬛️ ЖИВОТНЫМ

Спасатели птиц - мониторинг и отлов:
https://t.me/c/2415079849/5972

Инструкции о птицах и дельфинах:
https://t.me/c/2415079849/4

Ветеринарная помощь:
https://t.me/c/2415079849/5685

Куда везти птиц:
https://t.me/c/2415079849/1055

Птичьи автоволонтёры на месте:
https://t.me/c/2415079849/36177

Дельфины:
https://t.me/c/2415079849/17181

Спасённые птицы:
https://t.me/c/2415079849/5969

Спасение кошек, собак
https://t.me/c/2415079849/118309

🏖 УБОРКА БЕРЕГА

Загрязнённые участки берега:
https://t.me/c/2415079849/75030

Сообщения с мест, из СМИ, для карты:
https://t.me/c/2415079849/5

Вывоз/скопление мешков с мазутом:
https://t.me/c/2415079849/79627

Установка бонов (заграждений):
https://t.me/c/2415079849/68028

Просьбы/предложения помощи:
https://t.me/c/2415079849/3

📍РАБОТА С ИНФОРМАЦИЕЙ

GR, Юридические и эковопросы, НПА:
https://t.me/c/2415079849/2363

Информация для СМИ:
https://t.me/c/2415079849/29197

Петиции:
https://t.me/c/2415079849/95153

SMM - работа с соц сетями
https://t.me/c/2415079849/117373

Технологии спасения Чёрного моря:
https://t.me/c/2415079849/72375

Вопрос-ответ:
https://t.me/c/2415079849/6


❌Черный список/ Мошенники:
https://t.me/c/2415079849/32602

Видео:
https://t.me/c/2415079849/2

📍ОБЩЕНИЕ
Общение волонтеров:
https://t.me/c/2415079849/126779

📍ЧАТЫ ПО ГОРОДАМ (по алфавиту):

Москва:
https://t.me/c/2415079849/32194

Питер:
https://t.me/c/2415079849/32195

Анапа:
https://t.me/c/2415079849/1247

Благовещенская:
https://t.me/c/2415079849/17183

Воронеж:
https://t.me/c/2415079849/49052

Геленджик:
https://t.me/c/2415079849/35485

Джемете:
https://t.me/c/2415079849/102323

Ростов:
https://t.me/c/2415079849/86722

Казань:
https://t.me/c/2415079849/128374

Калуга, Тула:
https://t.me/c/2415079849/110098

Керчь:
https://t.me/c/2415079849/54840

Краснодар:
https://t.me/c/2415079849/4251

Новороссийск:
https://t.me/c/2415079849/1111

Самарская область:
https://t.me/c/2415079849/59789

Сибирь:
https://t.me/c/2415079849/109345

Сочи:
https://t.me/c/2415079849/30411

Ставрополь/ Регион 26:
https://t.me/c/2415079849/56399

Тамань, Веселовка, Волна, Артющенко
https://t.me/c/2415079849/1106

Тула, Калуга:
https://t.me/c/2415079849/110098

Урал, Свердловская, Челябинская обл.:
https://t.me/c/2415079849/62585

Уфа, Башкортостан:
https://t.me/c/2415079849/67754

Сегодня последний день скидок на зарядки 💜

подарите себе новую привычку на Новый год

Ссылка

А он все ещё там под этим же небом, на которое сегодня смотрела я.

Мне сегодня ночью снился брат, он мне звонил и я его голос слышала настолько реальный..
Я во сне знала, что произошло. И поверить не могла, на колени рухнула, а он не мог понять, почему я в таком шоке и реву в трубку.

Подскочила, открыла телефон, поняла, что это был сон. Целый день просто не в себе. Только закат этот вытащил.

самый красивый закат в моей жизни
даже не верится, что это было воочию
не передать никакой камерой

день солнца и самолюбования

ливнии ☔️

я сегодня, кстати, познакомилась с менджером зала ) говорю, если мне в голову долбанет поработать у вас очно, есть возможность? есть ))

так что может влечу на Бали со своим ебатьчтозафитнес-ом 🤩

в конце концов, давно не работала на кого-то, тоже опыт 🔤

стук в 8 утра в дверь:
- поехали с нами на озера
- кофе дадите выпить?
- конечно

90 км на байках в дикий ливень 🌧️ вай нот

озера затянуты облаками, нифига не видно, но мы довольненькие испытанием 😛

я офигела от дороги как пассажир, как ребята вывезли, вообще чудо

обратно хотела ехать на машине, но у самурая нет цели, есть только путь ))

в итоге обратно уже было тепло и природа нас порадовала красотой своей

единственное, у меня где-то по пути слетел наушник и я осталась с одним, а моя новенькая полюбившаяся футболка окрасилась от сумки 🫠

Сюда мы летели за 15 тысяч руб. и 60 тысяч миль 😛

за день до этого на те же даты билеты стоили +- 120к
что вообще за чудеса

я словила какой-то нереальный аттракцион невиданной щедрости от аэрофлота, ровно один день такая цена билета была прямым рейсом с Бали до Москвы 🤩
не скоро, конечно, но я не тороплюсь )))

надеюсь, до Бали обратно поймаю что-нибудь подобное 🤩

наш детский лагерь Дом 2 🌼

Мем дня

сегодня угнали в Убуд на обряд очищения, прости господи

Мем дня

Новость дня…

Константин себя наполнил
Чем-то ярким и большим
Чтобы все тут улыбнулись
И наполнили себя

😅

мой способ похудения никому не советую 😀

а кто это у нас тут вернул билеты и остается тут 🥰

#длякукухи

интересный тест по Лиз Бурбо на наличие 5 травм, у меня попадание 100%

не верится 💔

котики, у нас в боте @STRUCTURAON_bot раз в неделю выходят полезные, красивые рубрики и приятные отдельные практики, которых больше нет нигде и не будет, только для подписчиков бота 🤩

на прошлой неделе это была дыхательная практика для коррекции осанки, а сегодня разберем еще раз про форму ягодиц и снижению тревоги по этому поводу💙

подписывайтесь, там еще самые выгодные цены на зарядки и будушие курсы 🤩

Мем дня

Мем дня

Август-декабрь 2020

я ещё помирала от чувства вины за всё на свете, не могла о себе заботиться, нервный срыв у меня случался от неудачного разговора со службой поддержки.

вспомнила, что я бросила магистратуру )))
впервые записалась к психиатру, послушав чье-то интервью про биполярное расстройство.


я прям не очень понимаю, КАК можно так измениться за 4 года..

Ещё я продолжаю делать задание от психиатра по анализу своих последних 5 лет. В таком шоке, насколько я была тревожной и истеричной, но зато работоспособной настолько, что могла проводить по 10 тренировок в день, ещё выкладывать экспертный контент и при этом заниматься делами студии 🤩

Понятно, что это был способ вытеснения и убегания в работу, но не плохой-таки способ-то, сейчас уже его использовать не получается и это проблема))
Ходите к психологам, говорили они :)))

Шучу, жить стало приятнее сильно, конечно, но и к такому, оказывается, надо привыкать и учиться жить с новыми настройками.

Еще у меня началась терапевтическая группа (онлайн) по работе с эмоциональной зависимостью.

И я медитирую каждый день… парапампам🤩

по сторис даже у меня создается ощущения, что мы ничего не делаем, пьем и тусуемся.

а на самом деле впервые за 3 недели выбрались на вечеринку и то по приглашению, как блогеры, побыли час и уехали.

в гестхаусе нас уже 8 русских, как в детском лагере, честное слово, вечером болтаем у бассейна обо всем на свете.

спим вот часов по 10-12, это да. чилим много у бассейна, работаем часа по 3-4 в день.

Мем дня

Мем дня

день - тюлень

Мем дня

вот
в проекции сердца

мастер офигела от места, потому что очень сложно сделать ровно из-за груди, лёжа/сидя/меняя позы могут съезжать буквы, но мы ювелирно сделали и все ок)

когда искала референсы, ничего подобного не находила 😋

Мем дня

ну что ж, уехать прежней с Бали у меня уже точно не получится

моя первая!

ну как вообще вы все ещё живете без моих зарядок?зачем?😀

https://structuraonline.ru/pred

Мем дня

январь - июль 2020

работаю по 13 часов, выкладываю много контента даже в отпуске, вообще не отдыхаю и переживаю буквально обо всем, что творится в мире, помимо карантина. жутко жертвлю. тревожность 1000/100.
открываю магазин.
с кожей трындец) хожу в церковь каждое воскресенье)))

ноябрь - декабрь 2019

только открыли студию, внутри ещё совсем малыш, крашусь каждый день по часу, ещё очень боюсь летать и гулять одна по Москве, 5 лет собираюсь сделать ремонт дома, ненавидя обои))

сейчас летаю одна по несколько раз в месяц, зимую на Бали, летом выскочила из номера в 3 утра и пошла одна до Красной площади) ремонт сделала 👌🏻

Мем дня

Мем дня

я

вечер

утро

провела вчера практически весь день в одиночестве и возможной тишине даже в мессенджерах

Мем дня

Тому самому

- чем заканчивается всё?
- всё?
- хорошим ❤️

Мем дня

ну антистресс это для меня, ну чего

🌴❤️

на душе кошки скребут ещё, внутри так грустно, но всяко лучше грустить в тепле и под пальмами

Тому самому

Тому самому

Ма гад 🤩

мышцы - кайф
со скелетом надо было ко мне за помощью обратиться 🤩

фасциофилы в негодовании

Мем дня

Тому самому

Блин, такое дополнение, о котором тяжело писать..

Короче, я была уверена, что с моей жизнью всё ок, что у меня было нормальное детство, только потому что:

1 меня не били
2 меня не насиловали
3 у меня была полная семья

То есть вот. Если не били, то не жалуйся. Мама, папа жили вместе? Ну и не пизди.

Это всё хуйня. Полная семья не делает ребенка счастливым. Счастливым его могут сделать только счастливые родители, которые живут в согласии с собой (каждый сам с собой), со своими желаниями и целями, не прячут себя за общественные ожидания и «нормы», лишь бы не осуждали. НЕ ПРЕДАЮТ СЕБЯ ради этого.
И только искреннее отношение к себе каждого может сформировать здоровую семью между друг другом. И не обязательно «идеальную» по форме, не обязательно маме и папе при этом надо держать эту картинку общественно приемлемую из разряда «зато всю жизнь вместе!». И упаси господь, если это «зато» только ради ребенка…

Просто потому что когда мозг ребенка формируется и растет, он считывает метапослания и те все невербальные сигналы, которые есть вокруг. НЕ СЛОВА. Не формы. А суть. Ребенок не понимает сознательно, что вот это мои «правильно счастливые родители», а это нет. Древняя часть мозга анализирует каждую мелочь, которая уже в днк заложена как опасно/безопасно. Вплоть до запахов (а страх/стресс и тд дают свои сигналы телесные).

И особенно у ребенка не будет нормальной здоровой психики, когда на словах/по форме - «идеальная» семья, а на самом деле - натянутые маски и глобальное ежедневное напряжение внутри каждого и между друг другом, которое внутри у авторитетных взрослых, чтобы эти маски не спали.

Это разрывает психику как бы на две части, где есть вроде нормальная «форма» семьи, но подсознание и телесность ощущают опасность через глубинное вранье и скрытность, которую, естественно, ребенок не может интерпретировать, но его мозг это считывает.

Просто для примера. Моя семья полная. Я живу на 3 рецептурных препаратах, а мой брат полжизни провел в тюрьме.

И нет, это не делает моих родителей плохими. Нисколько. Они тоже жили свою жизнь первый раз и делали все лучшее, что могли, для нас. В условиях 90-х☝🏻
И у них не было тех ресурсов и знаний, которые есть сейчас у нашего поколения.
И условия были вообще не про счастье, а про выжить, и с этим они справились и вырастили нас, а дальше уже наша ответственность.

ну я

Топчик ещё Дела и Есть версия с Фаустом, они в вк видео выходят быстрее 😡

кажется, меня сегодня ждёт прекрасный вечер ❤️

кто в теме, тот поймёт

кто не в теме, в истории поиска - самые клевые маньячные и детективные подкасты (кроме самого первого)

Мем дня

«да у всех нас сдвг» «да у всех нас немножко биполярка» «да у меня тоже вчера была депрессия»

Тому самому

🩹Сегодня в рубрике #длякукухи начну рассказывать свой опыт приема антидепрессантов.

Я из тех, кто фыркал на все эти пилюли, зато на два шкафа бадов, чтобы «была энергия и силы» - нет, потому что «у меня нормальная жизнь и вообще всё хорошо», просто кишечник дырявый наверняка, инсулинорезистентность или гены поломались.

Буду рада, если кому-то поможет не тратить время, деньги и жизненные силы на фуфло.

Короче!
Первый раз мне выписал таблетки психиатр, когда я начала подозревать у себя биполярку(БАР) в 2020 году.

Он, однако, установил, что симптомов для БАР недостаточно, и беспокоит меня генерализированное тревожное расстройство (ГТР).

Ок, подумала я, пошел тогда со своими таблетками, залезла в гугл и вычитала, что ГТР может быть от нездоровой щитовидки, а когда-то мне её даже лечили! Вот где собака зарыта, заказала консультацию у инста-гуру нутрициологии, разорилась на айхерб на полсотни тысяч деревянных, и сраааазу же почувствовала облегчение! Своего банковского счета.
Анализы же еще списком на два листа ❤️🔬

Все, естественно, оказалось хуйней, потому что ощущение приподнятого состояние давало именно ожидание результата. Мол, теперь-то все понятно! Увлечение каким-то новым для себя движем типа раскладыванием десяток пилюль на каждый день по таблетницам. Очень увлекательно.

Да и щитовидка у меня всегда была здоровой, а ‘лечили’ там анализы, которые менялись рандомно.
И спустя пару лет станет понятно, по какому принципу.

Понятно, что уравновесить как-то свое состояние, которое от абсолютной эйфории и подъема энергии настолько, когда тебе море по колено и за 2 месяца ты можешь взять и открыть бизнес на несколько миллионов, когда у тебя на счет 100 тыщ, до парасуицидальных мыслей в течение полугода и абсолютного отсутствие хоть сколько-то положительных ощущений, не получалось.

А я была уже в психотерапии 5 лет! И уж очень многие детские травмы компенсированы и жить и действовать я уже могла более бережно, и заметила, что ЧТО БЫ ни происходило, это НЕ влияет на моё состояние. Здрасьте, приехали.

Когда мне становится невыносимо жить, я просто подбираю из происходящих событий что-то, что могло бы объяснить мою боль, и шла лечить это к психологу.

Опять появлялась маленькая цель и она подкрепляла боевой дух.

Постепенно состояние выравнивалось и оказалось, вот! Это все дело было вот в этом событии/человеке/моей реакции и пр.

Оно все хорошо, я прокачивалась в коммуникативных навыках, регуляции эмоций, реакций и многим важным штуках для взрослой успешной жизни.

А потом опять по кругу, и каждый раз глубина и длительность депрессивных эпизодов только увеличивались, а я ведь в терапии, спортом занималась, отношения у меня прекрасные, работа любимая, а я половину года в состоянии, когда каждую ночь, засыпая, мечтаешь, чтобы кто-то зашел и выстрелил тебе в затылок.

Так и доживаю до 2022 года и 27 своих лет.

Продолжение следует…

Мем дня

Тому самому

Мем дня

Мем дня

Тому самому

ну вы понимаете

Срочный вопрос девочкам

Ещё одна новая рубрика!
#длякукухи

Буду делиться лайфхаками, как жить, если ты ебанько.

В общем, с сдвг, тревожкой, биполяркой, депрессией и пр.

Опыт большой, кто не в курсе, в анамнезе: РПП, генерализированное тревожное, руккуретное депрессивное, СДВГ, бар(?).

Я амбассадор психотерапии, антидепрессантов и поддерживающих тренировок.

Первый наш гость рубрики - лампа для светотерапии.
Доктор сказал, если крыша начинает двигаться со сменой сезона, пользуемся лампой.

Дает просто немного поддержки нервной системе за счет света.
По моим наблюдениям (я включаю, когда начинает темнеть) - чуть бодрее себя ощущаешь, нет вот этого, что уже в 19 часов ты уже готов ложиться спать и жизнь - тоска без солнца.

Ссылочковое

Сообщения, которые заставляют улыбаться 🐱

С девчонками по 5-7 лет занимаемся с такими перерывами, к которым я отношусь абсолютно окей и никаких обид за «измены» нет.

Но история очных тренировок на этот год завершена, на следующей неделе я ✈️, как освоюсь, возьму 2-3 человек на онлайн-тренировки персонально ❤️

И затем выйдут еще обновленные базовые курсы 🌟

Мем дня

СТРУКТУРА НЕ ПРОДАЕТСЯ

и не закрывается, и ничего подобного 🤪

каждый раз спрашивают, когда узнают, что я уезжаю из страны неизвестно насколько

я буду работать удаленно, у меня великолепные помощники, а работа с коллегами выстроена так, что они самостоятельны и работают на площадке Структуры не на правилах, а на общих ценностях и идеях.

акцент будет у меня на работе онлайн и решении своих личных, внутренних головняков, потому что без этой базы толку от меня мало, но я ничего не бросаю и не собираюсь (-лась).

даже как-то тревожно делиться таким 🤭

https://structuraonline.ru/zaryadki
в нашу банду гибких молодых позвоночников 💞

Тому самому

я, пока самоизолировалась в своей голове и дома, придумала способ вернуться в соц.сети, как раньше, и заодно применить на пользу свою коллекцию мемов😀

пока будет с ними 2 рубрики:
- мем дня
- тому самому

придется предупредить, чтобы не связывали каждый мем с моим личным состоянием

я на 3 недели вперед нагрузила отложенными публикациями, честно, это лучшее времяпрепровождение… 🙀

Мем дня

мы тут в честь др структуры тоже подарочек подготовили 💗
срок жизни скидок - 3 дня

оформлять подписку тут