Соня Солдатова

Чистосердечное 🌚🙈 вчера день был простооооооо, ну простооо «не для тренировки» по всем пунктам.

Приехали к 18:30, народу в зале тьма, а сил и желания 0, протестовало все внутри меня 👹 после 1 подхода думала просто уйти в сауну.

В моменте я подумала: так, стоп, а когда я делала силовую на легкости? А когда я прям влетала на тренировку? За последние года 2 - редко. В основном это усилие. Я всегда перегружена соц сетями, бизнес, управленческими решениями и тд

Окей, подумала, я сделаю только 4 упражнения с минимальными весами: наклоны у стены, болгарские приседания, мертвую тягу, пресс в висе иии разведения доктнула в конце на тренажере. И все. Валю.

На середине этого действия испытала огромную благодарность к себе, что преодолела саботаж 🙏🏼 но больше обещанного делать не стала 🤣

Обычно я такие посты не пишу, зачем нужна эта слабость, а подруга сказала - напиши. Люди думают, что тебе легко 💁🏼‍♀️ и что ты уже себя не заставляешь.

Такие дела.
Если бы я себя не «строила», то таких результатов никогда бы не имела.

🎉 Все наши уже в чате 😍 ждем тебя! Ты же не сливаешься? 💁🏼‍♀️

Цена сейчас: 2590₽ вместо 4590₽
Осталось: 19 мест

🔗Жми BYSSFIT.RU/FITHIIT

Кабинет уже открыт 👌🏼

Сегодня финал 🔥 каждую участницу, независимо от того удалось ли дойти до конца - я хвалю и поздравляю!

Давать себе шанс! Постоянно давать себе новый шанс, не вешать не себя ярлыки, не клеймить за то, что не смогли.
Это жизнь- в ней много неожиданного.

Чем больше шансов, тем больше побед. Запомните это❤️

Итак все, кто выполнил условия и разместил в сумме 14 отчетов под постами с упражнениями - напишите свой уникальный хештег в срок до 19 февраля 22:00 в личные сообщения вот сюда @byssfit_pay

21 числа дам ссылку на список всех, проверите, что вы там и проведет наш конкурс 🥳

Вы крутышки! Жду всех в 4х недельном марафоне
💠 byssfit.ru/fithiit 💠

Завтра🔥 Я так жду! 4 месяца прошло с последнего набора новичков на сопровождение 💃🏼

Это тот самый волшебный пендаль: с питанием, тренировками 3 раза в неделю и чатом для участниц.

ЗАБРОНИТЬ МЕСТО ЗА 1990₽
byssfit.ru/fithiit

Все желающие поменять свой образ жизни, обрести новых знакомых, знания и тело будут принимать участие: любой возраст, любой уровень подготовки и вес.

Я специально даю такую низкую цену, чтобы ТЫ рискнула и наконец-то начала ДЕЛАТЬ, а не планировать.

Это мягкий проект, в котором нет голода, абьюза и истощения 🚫 только адекватные нагрузки и советы!

Есть вопросы о проекте - можно задать в комментариях 👌🏼

Оставляй контакты по ссылке и завтра в 8:30 получишь смс и мэйл с ссылкой на регистрацию за 1990₽ вместо 4590₽ ❤️

byssfit.ru/fithiit
byssfit.ru/fithiit
byssfit.ru/fithiit

P.s. сегодня вечером в 18:00 я выложу финальный пост бесплатного мини-марафона с инструкциями для тех, кто все выполнил😍

Что, если через 4 недели ты проснёшься с лёгкостью, силой и уверенностью? Хотела бы? Только честно!

Представь: ты давно не тренировалась, и кажется, что начать снова — это сложно. Были такие мысли?

Но уже через пару недель ты почувствуешь, как тело становится сильнее, а ты — увереннее. Ты не просто возвращаешься к тренировкам — ты создаёшь новую версию себя.

Марафон FITHIIT создан для тех, кто хочет вернуться к форме, но не знает, с чего начать. Для тех, кому не хватает дисциплины или поддержки. И даже для тех, кто восстанавливается после родов (спустя 2 месяца). Здесь нет гонки и жестких требований — только бережное отношение к твоему здоровью и комфортный старт.

Тебя ждут:
✅ 2 фитнес-программы на выбор( без прыжков, и для продвинутых).
✅ Раздел здоровье для осанки, гибкости и расслабления.
✅ Детальная техника выполнения упражнений.
✅ Поддержка кураторов и сообщество единомышленниц.

❗️И всё это — всего за 1990₽!
Но спеши: такая цена только для первых 100 участниц❗️

Не бойся слова „марафон“. Это просто 4 недели, которые изменят твою жизнь.

👉 Оставь свои контакты по ссылке:
byssfit.ru/fithiit
byssfit.ru/fithiit
byssfit.ru/fithiit

Ты получишь от меня 2 смс:
- 18 февраля — проверка связи.
- 19 февраля — за 30 минут до старта регистраций.

P.S. Ты заслуживаешь быть сильной, уверенной и здоровой. Просто начни. До встречи🔥

Вы классные ❤️ просматриваю отчеты - очень горжусь.

Упражнения останутся в канале для всех, кто захочет к ним вернуться.

Поделитесь ощущениями:
- формируется ли привычка подвигаться?
- как настроение и чувствуете ли подъем общего уровня энергии?
- оущаете ли гордость, когда лееень, а вы берете и выполняете тренировку?

Меня тренировки, даже если она сначала идет через силу - всегда является глотком энергии, вдохновения и силы. Все заморочки уходят на второй плане, кажется, что нет преград и «все решаемо». Мой лучший антистресс.

Хочу, чтобы у вас была такая же спасительная практика, которая улучшает состояние тела и сознания.

Делитесь! Меня мотивирует дико.

Реально ли я советую эти БАД или это просто реклама? Ну если у меня близкие спрашивают, зная меня, мою позицию по жизни 🙈

Кто давно следит знает, что реклама в моем блоге - редкое явление, ну просто потому что качественных товаров не так много, под которыми рекламой можно ставить «свою подпись».

Поэтому, последние лет 8 я только свои проекты показываю + есть пул товаров, которые я рекомендую из года в год, пользуюсь и знаю, что вы кайфанете от них.

Мне вообще не все равно, что по моей рекомендации вы сделаете или купите. Медийность - ответственность.

Если вы сомневаетесь в качестве IPSUM, то в 2 клика можете загуглить отзывы и увидеть, что их тысячи, а балл продукции 4,9 ⭐️. Инет от вас ничего не утаит.

На наши лимитированные наборы отличная скидка 15% от розничной цены + многофункциональный рюкзачок + доступ к курсу «здоровая спина».

Забирайте по ссылке:

ipsumvitamin.ru/byssfit
ipsumvitamin.ru/byssfit
ipsumvitamin.ru/byssfit

*наличие ограничено

Самый долгождданный! Финальный комплекс упражнений 😍 осталось совсем немного!

Тренировка 5
16, 17, 18 февраля

▫️Трисет (3 по 10 каждой ногой)
▫️Наклон 1 нога (3 по 20)
▫️Сотня (100 раз)
▫️Отжимание (3 по 15)
▫️Доброе утро (3 по 20)

#легкийстарт_2025

Подпишись на @fithiit чтобы не пропустить старт марафона и выиграть бесплатное участие! 💃🏼

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Выглядит ужасно, знаю! Ну простите не моя коронка. Верьте на слово.

Это топ! Любимый рецепт говядины к любому гарниру. Полезно, легко, вкусно 😍 но для мягкости понадобится время не менее часа.

•Мякоть говдины
•Лавровые листики
•Перчик горошек
•Лук
•Помидоры
•Морковка
•Томатная паста (кетчуп конечно вкуснее, но не ппшно 🌚
•Кинза - в самом конце

Говядину моем, кладем в емкость, немного воды на дно (чтоб не вышел суп как у меня🤣так как говядина дает сок), перчики, лавровый и соль немного - тушим минут 40 на медленном огне. Добавляем лук, морковь 🥕 и еще на 20 минут, добавляем помидоры еще 20 мин тушим.

* нередко добавляют растительное масло и обжаривают говядину переж тушение - я это не делаю. И лень, и жирно.

🍴 Пробуем мягкость говядины , если достаточно, то в самом конце добавляем пару ложек томатной пасты. Пробуем соус, оцениваем на предмет соли, перца.

Вообще по классике туда кладут сахар 💁🏼‍♀️ тун-тун-тун и становится улет, кисло-сладко. Но можно кинуть стевию или если помидоры были сдадковатые и вам ок - оставить как есть.

Ах да, можно томатную пасту заменить на лечо, но мы так не любим.

Последний штрих - свежая зелень!

С гречкой, пастой, киноа, рисом, картофелем. На завтрак, обед и ужин!

Это легко, вкусно, сочно и выручает в любой непонятной ситуации!

Поделиться вашими рецептами полезного питания можно в комменты 👇🏼

Плохой отзыв 😡 мое кольцо трекер - померло.

Хорошо, что я не делала ему какую-то супер «рекламу», даже нативную просто показывая в сториз 😥

Мы купили кольца ультрахьюман в апреле 2024 ~ за 35.000₽ в Дубае и они даже года не прожили. Начали тупить, а сейчас вовсе не держат заряд. Бодрая цена за игрушку, но хозяин барин.

Нашла в рф цены, вообще упала. Ну реально же можно эппл вотч наверное взять? Или они уже по сотке?

С одной стороны понятно - изделие малюсенькое, куда там аккум ставить, но за него же просят не 10-15 тысяч как за расходник на 10 месяцев 🤷🏼‍♀️

Я не носила трекеры никогда именно из-за их размера, что они часто часы, которые мне не нравятся. Кольцо для меня закрыло все вопросы и спать в нем удобно.

Есть еще аура кольцо, оно даже год назад стоило 60к, у подруги продержалось чуть дольше и тоже перестало держать заряд.

Покупала смотреть именно сон, восстановление. Опыт в целом понравился.

Вы какими трекерами пользуетесь? Что посоветуете или наоборот не посоветуете?

Переблочила около 100 человек 🙈 и вот почему 👇🏼

Я была на дне рождения моей подруги Валерии Корд 😍 постила радостные сториз, поздравляла ее. Логично, что:

- Этот человек мне дорог
- У нее праздник
- Мы с Сашей ей вдохновлены
- Я не просила оценить нас от 1 до 10 🤣

И тут пошли комментарии в директ неприятные для меня. То сравнение нас (нахера, простите? Мы абсолютно разные, мы знаем и мне это НРАВИТСЯ!), то просто оскорбления ее формы или внешности, то оскорбление нас обеих 🤣 что мы «штепсель и торопулька» и тд. Мы угарно смотримся рядом, так получите заряд веселья, но откуда злость?

*Хорошего было БОЛЬШЕ В 1000раз. За это я вас ценю и благодарю!

В чем моя претензия? Я не люблю, когда люди не чувствуют уместность своих реплик. Меня это пугает, сразу ощущение, что я в обществе умолишенных. Ну отправь подруге, поржать над нами или там мужу🤣 не вопрос, все имеют право на свое мнение, но ты, чувиха, пишешь мне в личку гадости о человеке которого я стою и с любовью и восхищением обнимаю. На что расчет?

Кстати, я 152 см
Лера 177 см

Скромно скажу, что Лера атлет с мировым признанием. Я не знаю есть ли среди нас с вами, включая меня, люди достигшие в своей сфере таких высот. Искренне, думаю, нет 🤷🏼‍♀️

Да, у бодибилдинга есть свои визуальные/ физиологические особенности и мы не обязаны разделять все на свете идеалы красоты, восхищаться и тд.

Но и просто написать какого-то говна про человека, ну я даже не знаю.

Хотела бы я посмотреть, как они в реальной жизни к ней, высокой, статной и задорно смеющейся подошли и все это высказали 👌🏼

Я дико самокритичный человек и естественно это всегда проекции на других и претензии к ним. Снижая чрезмерные, где-то неадекватные, требования к самому себе в нашем сознании освобождается пространство и для других людей с их правом быть такими какие они есть.

А какая у вас позиция на этот счет?

Хочу начать, но не знаю
с чего! И телом недовольна и делать ничего не начинаю🤷🏼‍♀️

Это нормально, особенно, если ваша жизнь никогда не была связана с тренировками.

Всех ленивых и нерешительных зову принять участие в розыгрыше: беру 3х девушек на сопровождение бесплатно 🆓😱

Участие в 2 клика тут @fithiit

Около 4 месяцев я не набирала группы 💃🏼 не пропусти февральский набор новичков (и не только) в проект с питанием, тренировками дома и чатом для участниц!

Все тут @fithiit 🔥😍

Я тогда волну хейта словила 🙃Все последнее про макияж! 💄

Первое фото - это паспорт 😎 в 20 лет - яркая, летняя бэйба после сессии и работаю курьером - я поищу вам фото в каком виде я подрабатывала летом курьером 😉 это отдельная песня! Я так ходила не всегда, только по важным делам - например КРАСИВОЕ фото не паспорт, чтоб не как моль быть 🤣

Второе фото в 25 лет после развода и смены паспорта. (У меня был брак в 24 года). Отдать должное, бывший муж культивировал веру в себя без макияжа. Спасибо ему за это!

А хейт был в 2019 году - как можно на свадьбу вообще без макияжа?!?! Это же событие! А фото? Они на всю жизнь!

Мне наоборот хотелось быть собой на фото, не добавлять годы, сохранить эту свежесть 28 лет 🌺

Можно подумать, что я себя ту, молодую и яркую «разлюбила», это не так! Я была звездочкой, это нужно признать 😌 особенно, я любила лето, чтобы ходить в шортах так как на мои 38-40кг в те годы (2008-2012) взрослую одежду детского размера особо не шили и на мне все висело.

Готовим ягодицы 😍🌰 эти 3 дня будет пожар! Новый комплекс для вас, мои фитоняши!👇🏼

Тренировка 3
10, 11, 12 февраля

Каждое упражнение 50 раз
(на каждую сторону)
▫️Плие с подъемом
▫️Отжимания (3 по 10)
▫️Лыжник
▫️Столик (статика 60 сек)

#легкийстарт_2025
Середина пути! Как настроение?

Подпишись на @fithiit чтобы не пропустить старт марафона и выиграть бесплатное участие! 💃🏼

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Вы знаете историю про вставленные ягодицы и продажу курсов по их прокачке? Каминг аут одной девушки блогера (честно, я даже ник не помню, не суть важно!)

В кратце, уехала блогерская голова и тихонько + под давлением парня были вставлены импланты в ягодицы, чтобы увеличить продажу курсов.

Я не знаю как под давлением рандомного мужчины можно вообще в себе что-то менять, но это есть и увы женщины это проживают и потом работают с последствиями. Девочки, я за вас❤️

Ложь подписчикам и полное отрицание себя несколько лет. Я читала и плакала, как мой страшный сон - хранить такую тайну, лицемерить, лгать и бояться разоблачения. Треш.
Я была рада, что она выплеснула это все. Но как теперь избавиться от имплантов я не понимаю. Может получится 🤷🏼‍♀️

К чему я это говорю - мы должны уважать свой каркас и здраво оценивать данность тела. Иначе на трансформациях едет крыша, а цель недостижима.

О чем я? Антропометрия (длина костей относительно друг друга и другие нюансы), пропорции и то, что мы можем объективно получить на выходе при отличном питании + тренировки у всех разное.

✅ Вдохновляться - ДА!
🚫 Стремиться сделать тело, как у кого-то (если исходные разные) - нет

Рассказать на моем примере более детально? Или итак понятно!

Как вам второй комплекс? 4й день подряд вы выполняете упражнения! Это 🔥🔥🔥

Особенно интересно мысли тех, кто давно не могу начать и сомневался идти ли.

Я всегда после перерыва тяжко начинаю (в этом мы похоже), но стоит почувствовать тонус, азарт и выдержать первые 2 недели - конвейер снова запущен 💃🏼

Знаю чем вас порадовать 🫶 Самый простой способ начать!

Осталось 48 часов❗️Самая жирная скидка до 77% на все курсы и сеты❗️

Годовой доступ к эффективным программам от 1190 рублей!

WWW.BYSSFIT.RU/#courses

🔥 На сайте есть оплата ДОЛЯМИ - занимайся сейчас, а плати потом

🌍 PayPal оплата из других стран @byssfit_pay

Преимущества занятий по онлайн фитнес курсам:
☑️ Экономия денег и проверенная эффективность
📆 Годовой доступ
☑️ Четкий план действий
☑️ Детальная техника каждого движения для эффективных тренировок без травм. Новичок с легкостью разберется.

1 тренировка = 1 видео повторяй за мной

Какие легкие курсы есть для осанки и гибкости?
🧘🏼‍♀️ Здоровая спина
🚀 Зарядка 5 минут
💆🏼‍♀️ МФР самомассаж
🧘🏻‍♂️ YOGA 2 уровня

Жми WWW.BYSSFIT.RU/#courses

Тонус мышц, ягодицы, пресс, идеально для новичков в фитнесе:
🆕 Функционал 2в1
2 программы разной нагрузки 30 и 45 мин
🍑 Ягодицы + пресс
2 программы разной нагрузки 30 и 45 мин

Жиросжигание, кардио, похудение и тонус, идеально для среднего уровня:
🆕🔥HIIT 3в1 - программы 15,30,45 минут по 12 тренировок с энергичной музыкой.

🏋️‍♀️ Тренажерный зал и силовые с 0
ProGYM - уникальный видео курс для работы с тренажерами и весами, постановка техники и комьюнити в чате

Жми WWW.BYSSFIT.RU/#courses
курсы от 1190 руб.

Без обработки, фильтров, только что на телефон 😱 неужели это я? 🙈😍

Фитнес - это искусство, это уникальная возможность за годы создавать невероятные шедевры из себя (мой стаж тренировок с 2009 года, но первые 2 я не считаю). Да, долго, до крутых и ярких результатов. Это нужно принять 🙏🏼

В разрезе лет это ваша личная машина времени. Люди, кто постоянно занимался всю жизнь, выделяются в зале, на улице, в путешествиях. Это вдохновляет меня! Я буду именно такой! «Видели че бабка на пилоне вытворяет?». Это будет баба Соня!

Не играет роли сколько вам сейчас лет - ваше долголетие и здоровье это активность. Нет понятия поздно. Есть сейчас.

Вы не обязаны стать фитнес моделями, но жить без болей, активными и подтянутыми - это привилегия тех, кто вкладывается в себя.

Я смотрю ваши отчеты в марафоне, у нас есть участница ей 67 лет и она ДЕЛАЕТ! 😍 Круто делает! Муражки и слезы от этого у меня.

Если вы на этом канале, значит перспектива быть спортивными и активными вас манит!

Дайте себе этот шанс ❤️

💠Весенний Sale до 77% 🌟Как выбрать свой курс?

4-7 февраля действует специальное предложение на мои online тренировки бестселеры и на сеты из курсов!

Оплата PayPal 👈🏼 жми
💴 У нас есть оплата ДОЛЯМИ
🔥 Сеты можно купить в рассрочку на 6 месяцев
😎 Доступ 365 дней

Выбирай в зависимости от цели:

🦐 Работаешь 24/7 за компьютером в позе креветки?
Фитнес сет «Спина и осанка» 7290₽ вместо 25940₽

👙Хочешь войти в ритм тренировок и подготовиться к бикини сезону, свадьбе, влезть в те самые джинсы?
Фитнес сет курсов «Легкий старт к телу мечты» 5590₽ вместо 19940₽

💪 Строишь тело мечты в зале, хочешь систему, поддержку, дисциплину и результат без травм?
Фитнес сет курсов «Тренировки в зале» 11490₽ вместо 40190₽

Есть вопросы? Задавай в комментариях или в личные сообщения @byssfit_pay

Сайт byssfit.ru принимает оплаты из других стран 🔥

До встречи на тренировках!

Быстрая или долгая красота. Поделюсь своим мнением, с которым не все будут согласны↘️

Продолжаю тему про макияж.

Поясню свою позицию, во многом работа с телом укрепляла мою уверенность в себе и отсутствие необходимости быть ярче. До этого я красилась, потому что мне казалось, что я тусклая, невзрачная, ну вдруг «тот самый меня заметит и пройдет мимо». Да, и такие мысли меня посещали.

Что мне помогло?
Конечно в первую очередь фитнеc, Poledance, работа с осанкой, питание, спина, режима сна, подарили мне бонусом отсутствие отечности. Конечно, у меня бывают отеки как у всех живых людей, но этого нет на ежедневной основе.

Мое отношение к фотошопу, плотному макияжу и маскам напрочь изменили социальные сети и тот разрыв, который блогеры, да и просто люди устроили в погоне за выдуманными идеалами. Это все напоминает психическое расстройство, когда ты в жизни ну просто не узнаешь человека, если тебе не скажу - кстати это вот она. Сами придумали - сами не достигли - сами страдаем.

И я подумала, что лучше мне скажут - блин ты в жизни вообще лучше, инетересней, симпатичней, чем «аааа это она? мда, в соц сетях куда интересней». Блюр, фейстюн и маски ушли из жизни и стало так хорошо - да, это я. В любой момент, всякая, разная, иногда с мешками, иногда не такая свежая, но я и я себя не стесняюсь.

У меня кроме себя вот такой ничего нет и я люблю себя.

p.s. при этом я не считаю, что другие себя не любят, если красятся. Красивый макияж - искусство. Говорю сугубо о себе так как психоэмоциональное давление на блогеров гораздо выше и удерживать кукуху на месте иной раз тяжеловато.

Я разделяю красоту на быструю и долгую.
— Быстрая это декоративная косметика, филлеры, уколы красоты, хирургия.
— Долгая это питание, спорт, косметолог, уходовые средства.

Второе мне ближе, хотя тоже использую иногда косметику - гель для бровей, румяна, консиллер.

💠-60% на Здоровая спина 2.0 только 2 дня. Успевай!

“90% людей страдают от боли в спине. Но только 10% что-то с этим делают”

Ты тоже сидишь по 8+ часов в день, а потом удивляешься, почему болит спина?
Думаешь, что нет времени, не знаешь, какие упражнения делать – и в итоге не делаешь ничего?

Наш мозг выбирает комфорт прямо сейчас, даже если это приведет к проблемам в будущем.
Но ты же не ждешь, пока машина сломается, чтобы залить масло?

Что будет, если снова отложить?

❌ Боль станет сильнее
❌ Будет сложно спать и нормально двигаться
❌ Лечение займет больше времени и денег

Как исправить ситуацию всего за 20 минут в день?

Курс-бестселлер "Здоровая спина 2.0" сейчас на SALE -60-% забирай по ссылке

5190₽ вместо 12990₽

Тебя ждут 11 тренировок до 20 минут, которые позволят:

✅ Освободить таз – он играет ключевую роль в здоровье поясницы
✅ Активировать стопы – они влияют на осанку и положение позвоночника
✅ Укрепить ягодицы – слабые мышцы дают нагрузку на поясницу
✅ Добавить силовые упражнения – чтобы спина стала сильной, а не просто “размятой”

🔥 Онлайн-курс “Здоровая спина 2.0” – 11 тренировок по 20 минут, которые изменят твое тело!

Byssfit.ru/back2

✔️ Полноценная система, которая устраняет причину, а не просто снимает симптомы
✔️ 11 эффективных тренировок, которые можно делать дома без оборудования
✔️ Комплексный подход: таз, стопы, ягодицы, спина. БОНУС: МФР-комплекс

Уже через неделю ты почувствуешь легкость в движениях

⏳
Тех поддержка @byssfit_pay

Почему я отказалась от макияжа (и что изменилось) + фото 2006-2010 годы 😍

Чем меня цепляет натуральная красота, и что я имею ввиду ↘️

Мы часто переоцениваем внешние атрибуты красоты и недооцениваем силу восприятия. Если мы видим человека с идеально уложенными волосами и ровным тоном лица, нам автоматически кажется, что он успешнее, увереннее, интереснее.

Я тоже долго верила в эту иллюзию. В школе и институте каждый день — тон, румяна, карандаш, тени, укладка. Потом работа — и снова выбор по утрам: макияж или завтрак? Естественно, макияж. Плюс волосы! У меня была короткая стрижка, и каждое утро, КАЖДОЕ утро до школы мыла волосы и делала полноценную укладку.


Но однажды в электричке я увидела девушку. Она была просто красивая – без макияжа, с чистой кожей, ухоженными волосами. И выглядела так естественно, что мне вдруг захотелось приблизиться к этому ощущению естественной красоты. Подумала: "как наверное удобно, просто быть красивой, всегда и везде".

Я постепенно убрала из своей жизни макияж, тон и подводка глаз ушли первыми. Сначала было неприятно, и даже странно видеть свое лицо без тонального – не идеальное, фарфоровое лицо, а эти красные мелкие точки. Мое лицо было иногда очень бледное, и конечно не всегда выспавшееся. Но через три месяца кожа выровнялась, а ощущение «мне нужно накраситься, чтобы выглядеть лучше» просто исчезло. Сейчас в моей косметичке: гель для бровей, кремовые румяна, корректор под глаза, и тушь. Иногда для видео я все- таки крашу ресницы.

Если что, я против мейка на других ничего не умею, просто мне не близко, а вопросы задают часто - как прийти к отсутствию макияжа, особенно, когда ты постоянно себя снимаешь.

Что изменилось?

✔ Экономия времени – раньше 20 минут на мейк, теперь – йога, гимнастика для лица, завтрак.
✔ Уверенность в себе – больше не хочется делать себя «по-ярче». Работать с телом, осанкой, питанием оказалось эффективнее, чем косметика.
✔ Честность с собой – я больше не боюсь камер, зеркал и случайных фото. В любой момент, в любом состоянии – это я.

Соцсети сильно исказили восприятие красоты. Когда блогеров в жизни просто не узнать без фильтров – это уже не про эстетику, а про стресс и сравнение с идеалом, которого не существует.

Я для себя выбрала естественность. Не потому, что «красятся только неуверенные» – мне просто так комфортней. А ведь у нас всех впереди еще «старение» 🦥 серьезный кризис для каждой женщины.

А у вас было что-то похожее? Делитесь в комментариях! 👇

Хожу с голыми ногтями😱 Делюсь↘️

Девочки, у вас так же? Сняла шеллак 2 дня назад, решалась год! 🦥 в директ очень много сообщений, что тоже сняли, почему?

Самый главный момент, с 7-ого (2004 года) класса я не ходила без ногтей и покрытия. Только длинные, идеальные, квадратные ногти с блестящим лаковым покрытием. Это мой клин, а может фетиш, не знаю хах. Я не воспринимаю свои ногти без длины и покрытия, это прям комплекс. Хотя, чужие голые пальчики мне очень нравятся!

Нашла фото 2006 или 2007 год, угараем на даче - внимание не ногти 💅

В 2010 я сходила на шеллак и конечно понравилось. Вроде и жизнь облегчилась, раньше сама ковырялась, а тут смотришь фильм или слушаешь книгу, а все происходит само. Но и эта зависимость спустя 14 лет утомила…14 лет е мое!

Шеллак с ног я сняла 2 года назад, когда поняла, что у меня страдают и ногти, и стопы, и обувь с плотным покрытием выбирать приходится иначе. Кому знакомо? Очень привыкла уже, но иногда скучаю по блеску!

Лет 5 назад я попробовала снять руки, но кутикула была нереально сухая, 2 дня и руки просто непотребные, да и отрастали ноготки так себе по ощущениям =( срастила, все ломалось и я психанула, решив, что ну все вот мои новые ногти, покрыла снова.

Последние месяца 4 более системно пью бады (мне их подбирали по дефицитам, которые после 32х лет прям обрушились на меня, поэтому весь список нет смысла выкатывать) и один из них “кожа, волосы, ногти”. По коже показалось заметила улучшения, когда за 3 недели отрос шеллак вроде и ногти стали лучше.
Не знаю, может самовнушение! Жду теперь, чтобы отросласла вся раненная пластина.
мне еще пересдавать анализы через месяц где-то.

Какой у вас опыт? Может есть личные рекомендации по БАД или косметике для ногтей?

P.S. Это не прямая рекомендация. Посоветуйтесь со своим врачом прежде чем что-либо пить.
Хотя, я помню в свое время на iHERB коробками заказывала БАДЫ в офис, пила горстями, сама себе их назначала - ничего плохого не произошло. Думаю, это была всеобщая лихорадка!

Щепотка мотивации 🪄 90% девушек не ждут результат от регулярных, но коротких активностей 🤷🏼‍♀️

Мой совет: дайте себе шанс и время! Начнем с 2х недель и самого простого 💃🏼

На фото, конечно, результат не 2х недель, а полноценного марафона FITHIIT, но это тоже короткие домашние тренировки, которые умники вечно обесценивают 🤬

Сейчас на канале @fithiit начался конкурс, где за 1 клик можно выиграть бесплатное сопровождение 🪄😱

Не пропусти! Просто нажми участвовать и забудь до 19 февраля 😉 удачи 🍀

Чувствую будет ооочень горячо! Ты еще не в теме? Читай!

Мини-челлендж с призом 10.000 руб 🔥🔥🔥

Старт: 4 февраля.

5 легких заданий на 5-10 минут в день, которые будут менять твое тело в феврале!
Начнем с лайта и каждые 3 дня будем капельку повышать ставки.

Приглашай подругу в @byssfit - просто перешли ей этой сообщение. ХОЧУ В МАРАФОН!
Вместе веселей!

📆 Все детали будут 3 февраля.

Участвуют все! Любой возраст! Любой уровень подготовки!

#легкийстарт_2025

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

💠Ты допускаешь эту ошибку? 1 момент из-за которого девушки ненавидят болгарские и лишают себя их! 😱

В односторонних упражнениях мы НЕ ставим ноги на 1 линию 🤷🏼‍♀️

Никогда (либо я не помню упражнения, где это нужно). Это рушит баланс.

Многие из вас даже не замечали этот нюанс и просто бесились, что качает из стороны в сторону, нет баланса и мозг взрывается.

А теперь иди и влупи по 10 болгарских около диванчика 🔥🪄💃🏼

Твоя причина ненависти к моему любимому упражнению в комменты 👇🏼

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Легкий старт тренировок в 2025! Начни тренироваться со мной без напряжения ❤️

Как вы меня порадовали своей активностью и готовностью вступать в игру! 💃🏼

Ну что? Игра начинается! Сейчас согласую с командой, куратором даты старта бесплатного марафона, точно на следующей неделе начнем. Тянуть не будем.

❓Важный вопрос прилетел: а будут ли призы❓

Какой главный приз вы бы хотели видеть? 💰

Чтобы позвать подругу в марафон @byssfit - просто перешли ей это сообщение.
Хочу в марафон!

#легкийстарт_2025

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

❓Как вернуться в ритм тренировок после новогоднего марафона оливье, гостей, поездок и сериалов?

Дорогие, вернулась после мини-отдыха и рабочей поездки в Сочи. Зарядились с Сашей энергией гор, и вспомнили, что давно не делали наших бесплатных активностей с тренировками и отчетами.
Вы как?

Хотите принять участие? Размяться, настроиться на продуктивный год спортивной активностью?

Без вашего согласия не начну. Пишите в чате, готовы принять участие в бесплатном 2х недельном марафоне?👇🏼

С меня как всегда: простые упражнения, тренировки. Нагрузка будет повышаться постепенно.

Помните как год назад дали огня?

С вас: 5-10 минут в день и отчеты

жду ваши реакции 🔥🔥🔥

И придумываем название нашего февральского марафона 🥳

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Снимаем напряжение с поясницы, выравниваем осанку - тянем квадрицепс 🔥

Спазмированные квадрицепсы (передняя поверхность бедра) частая задача, которой лень уделять внимание, ведь мышца большая, сильная и тянуть ее сложно, а часто неприятно.

1. Раскатка мфр на ролике
2. Растяжка как на видео 15-20 движений. На вдохе - вперед, выдох назад. Обычно советуют наоборот, но вы попробуйте как я вам говорю 👌🏼

Самое главное- держать таз и поясницу в нейтральном положении в течение всего упражнения.

Будет хотеться прогибать поясницу, чтобы уйти подальше вперед и сбросить натяжение с квадрицепса - не надо!

Можно начать с исходного положения и просто держать его статично 45-60 сек.

Особенно понравится тем, у кого чрезмерный прогиб в пояснице, вечно ноющая поясница и побаливают колени именно в приседаниях и выпадах.

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Мы провели на РОЗАФЕСТ x СБП 2025 четыре незабываемых дня!

Жили уже 4й раз в Rosa Springs ❤️ Обожаю! Вкусные завтраки, спа зона, зал и даже пилон (на прошлом видео!).
Фестиваль открыли живым выступлением Минаевой — люблю, когда артиста видно на расстоянии вытянутой руки!

Каждый год мы либо уезжали за пару дней до РОЗАФЕСТ или приезжали позже. В эту поездку все сложилось 👌🏼
Саше, конечно, понравилась зона апре-ски с оранжевыми коктейлями — идеальное место для отдыха после катания.

После обеда мы заглянули в развлекательную зону Avito Team, где ребята оживленно играли в настольный теннис и занимались другими активностями. В этом году Avito Team придумали очень много интерактива — лекции, квизы, квартирники и даже караоке — все организовано на высшем уровне!

В последний день на Роза Хутор прокатились на родельбане и посетили этнопарк «Моя Россия», гид интересно и харизматично рассказывал о разных эпохах и регионах. Саша даже попробовал стрелять из лука — абсолютно новый опыт!

Программа лояльности Системы быстрых платежей (СБП) для участников и гостей курорта приятно удивила — мы экономили на развлечениях на курорте, особенно в барах и ресторанах. 😅 В Академии спорта СБП посмотрели мастер-классы от профессиональных райдеров 😱 от каждого трюка у меня просто замирало сердце. А на память о фестивале нам подарили эксклюзивный мерч, сделанный совместно с СБП!

До встречи на РОЗАФЕСТ в следующем году!

2 огненных упражнения для мобильности и (кроме шуток) осанки! 🔥👌🏼

Забирай в подборку ✅

15-20 движений в качестве разогрева перед силовыми на ноги или отдельно без тренировки.

1. Очень важно нейтральное положение таза и поясницы во время движения. Особенно, если у тебя есть чрезмерный прогиб в пояснице в обычной жизни! Когда выходим вперед будет хочеться прогнуться, а нужно делать наоборот.

2. Будет тянуть квадры (передняя поверхность бедра) - это очень хорошо! Если не получается делать переходы - просто займите статичное положение, когда колени лежат на полу. Таз/копчик немного подкручивайте под себя, ощущайте растяжение в передней поверхности и дышите 🪄

Оба упражнения расиягивают мышцы, помогают тазу занять нейтральное положение, расслабляют поясницу и помогают держать осанку.

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Чем заниматься в горах, если не кататься? Огромное количество бань, кафе, прогулочных маршрутов и шикарные виды!

В эту поездку мы наконец—то попадем на РОЗАФЕСТ х СБП
📍Роза Хутор с 25.01 до 2.02

Подробней

— Спортивная программа — академия спорта СБП: мастер-классы от звездных райдеров и 500 бесплатных слотов для пользователей СБП, слалом-трасса СБП: скоростные спуски по уникальному маршруту.
— Музыка в самых атмосферных локациях, от живых концертов до диджей-сетов с видом на горы.
— Масштабный квест «Т-Банк Большая Игра» с шансом выиграть 500 000 ₽ и множество крутых призов.
— Нетворкинг и знакомства: пространство от Avito Team Mountain Hub объединит в комьюнити экспертов IT индустрии, сотрудников топ технологичных брендов, предпринимателей

Подробней

РОЗАФЕСТ х СБП — не только про спорт, но и про теплое комьюнити людей, которые становятся ближе через опыт совместных приключений.

Реклама ООО “СПОТВЭЙ.РУ”
ИНН 7713442734,
Erid: 2VSb5zJkoAQ

История детской травмы физической и психической 😨Почему я не катаюсь на лыжах или сноуборде.

В 11 лет меня на снегокате с ледяной горки спустили одноклассники 🤷🏼‍♀️ все было хорошо, но внизу я подлетела на ледяном трамплине, упала крестцом об него, сверху снегокат.

Я не могла дышать, говорить и двигаться. Подружка среагировала и за ногу отволокла меня в сторонку, следом с горки съезжали и съезжали другие ребята. Хорошо не по мне.

Минут 15 я приходила в себя, похромала домой, никому не сказала ничего. Просто месяца 3 очень страдала в школе от сидения по 7-8 часов в день.

Потом все прошло, я забыла. Но стоит немного даже мягко 🤏🏼 упасть на попу - искры из глаз дня на 3-4 обеспечены.

Благодаря фитнесу я очень хорошо выровняла тело, тонус мышц, гибкость (из-за поворота таза одна сторона была не гибкая) и себя берегу.

По сути, благодаря личным травмам я изучила тему спины, гибкости, силовых. Еще в 2014 году неверная техника могла приносить мне боль в крестце и пояснице, сейчас в 2024 все отлично 👍🏼

На горных лыжах раз 6 я каталась, на борде 1 урок.

На горы я люблю смотреть со стороны или гулять. Желания кататься абсолютный ноль. Не потому что это «сверх опасно», а просто мой опыт негативный и есть масса других развлечений.

А какой опыт из детства имеется у вас?

Привет 👋🏼 Любимые ягодичные упражнения 😍 лови подборку! #тренировка

Если будете выполнять в рамках одной тренировки, то нужно обязательно добавить нагрузку для квадрицепса - приседания, болгарские выпады или разгибания в тренажере. Здесь много нагрузки на заднюю поверхность бедра - нужен баланс с передней.

💡 Можно выполнять дома без утяжелений.

___
Я за декабрь «вылилась» из всех процессов от тренировок до соц сетей и вливание обратно сверх тяжелое!

Держитесь! Мы сможем ❤️

📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

Почему МЫ ПОСТОЯННО от всего ЗАВИСИМ? Психиатр Василий Шуров

https://youtu.be/590LE4lTCUw?si=Go6lSBxYHPqQ3nrb

Сегодня c Василием Шуровым поговорим о зависимостях, не только алкогольных, но и от еды, социальных сетей, порнографии и даже фитнеса. Будем разбирать все в деталях, а главное покажем каждому из вас, на что обратить внимание и как поработать над собой.

Мини влог про уход за кожей 🧴 на Мальдивах попробовала новый для себя формат 😍 без заморочек, на телефон.

Интересно, как вам такой зайдет

https://disk.yandex.ru/i/9YZA4kyZTQBKqw

Все уже отработали в этом году? Подготовка к нг полных ходом?
У нас нет😆 нет планов, нет еды, нет украшений дома 🏠

Вопрос/ответ❓как тренироваться, если … 👆🏼

Выбирай то, что подойдет тебе
www.byssfit.ru

Тех поддержка и консультация @byssfit_pay

Баланс в паре - это просто 😆
На чьей стороне ты?

Как замотивировать партнера на тренировки? Давайте разбираться!

Начну с того, что наше представление о том, каким должен быть человек и сам этот человек - могут сильно отличаться 🤷🏼‍♀️

Очень тяжело: сойтись на тусовках и посиделках, а потом 1 преисполнился ЗОЖ и начинает им отравлять вашу былую идилию своими добрыми побуждениями.

Все знают как это полезно, а начать тяжело - более 10 лет я веду блоги и ответа нет. Иногда люди годами смотрят и вдруг сознание переключается!

Друзья, а вы напишите свои истории. Может вы уже прошли этот путь?

1. Можно только вдохновить своим примером, а если вы не вдохновляете - ну извините, ищите методы

2. Путь через - чет твоя жопа жирновата ПРОВАЛЬНЫЙ! Это жестко даже в дружбе, не то, что в отношениях. Смеетесь? А это очень часто говорят женщинам их мужчины 🫠

3. Совместный досуг хорошая тема, но опять же, если вторая половина ненавидит тренировки, то и уровень нужно выбирать адекватно. Не приглашать подготовиться к беговому мини марафону 🙄

4. Отсутствие сил у человека это часто дефициты микроэлементов и гормонального фона. Менять питание, пройти чекап, закрывать дефициты и через 3 месяца можно не узнать ленивца 🦥

Смена питания в семье. Взять это в свои руки, заказать программу с рационами и без голодовки начать питаться максимально чисто, хотя бы дома. Мужчины обычно не замечают, что еда стала ПП, незаметно для себя худеют и начинают вдруг отжиматься, а там и пошло поехало.

5. Не ставить никого в пример. Это табу. Нас с детства сравнивают с кем-то. Лучше узнать кто вдохновляет, например жену, и купить ей у этого тренера персоналки, очные или онлайн занятия.

6. Одежда 🥻 часто женщине нечего надеть, а форма сейчас стоит дорого. Иногда шопинг за кроссовками, леггинсами и спортивной сумкой может изменить настроение!

💡Вообще, большинство женщин готовы за шопинг с весомым для них бюджетом 50-100 тысяч на очень большие свершения!

Понимаю, сумма серьезная, но а как?

Предложите жене преображение через полгода стабильных тренировок и питания! Что будут 100.000₽ на которые она сходит к парикмахеру, косметологу, купит одежду и сумочку и будет кайфовать от себя. Это пример! Условия любые.

7. Ввести больше контента, информации - смотреть на завтраке полезные блоги, мотивироваться, узнавать больше.

Важный момент! Каждый их нас хочет, чтобы его интересы разделяли и уважали, возможно, ваша вторая половинка тоже давно хотела какой-то совместный досуг, на который вы не согласились?

Сегодня я весь день на связи, чтобы консультировать вас с выбором 🔥 В комментах под постом можете написать свою цель тренировок и я помогу 💪🏼

Огненный курс HIIT 3в1
36 уникальных тренировок разной длительности 15, 30, 45

Курс Функционал 2в1
24 тренировки по 30 и 45 мин с прогрессией нагрузки

Скидка на все курсы и вебинары
🔗 byssfit.ru/courses
Промокод NY40

«Здоровая спина» - 4194 руб вместо 6990 руб
«Зарядка 5 минут» - 2154 руб вместо 3590 руб
YOGA - 3294 руб. вместо 5490 руб.

Полный список курсов на
🔗 byssfit.ru/courses
Промокод NY40

И самое вкусное предложение с cуммарной скидкой 58% - сеты курсов.
Я уже сделала подборки нужных тебе программ, которые отлично сочетаются и идеальны для того, чтобы начать.

- Здоровая спина
- Идеальный старт
- Тренажерный зал с 0

Применяй код NY40
Подробнее о сетах
🔗 byssfit.ru/#sets

Не жди 2025, забирай программу сейчас, чтобы потихоньку начать в январе ❤️

Это было сочно 💃🏼👍🏼 сейчас я дома уже, вернее, не совсем. Уже в самолете лечу в другой город 😆

Давно не помню столько сил и энергии в себе 🙈

И мне стоит признать, что частичная заслуга в этом БАД, которые я пью уже несколько месяцев. (Обязательно позже поделюсь фотками).

Режим сна это база, мне без него просто хана, режим питания тоже - не совсем из-за самой еды. Режим питания помогает отстраивает циркадные ритмы и 100% снижает кортизол, общий стресс и дает возможность восстанавливаться быстрее!

Как ваш декабрь? Гонка или тоже сбавили обороты, чтобы в январе спокойно продолжить💃🏼

Ссылка на набор косметики на OZON
Код ADVENTSS даст еще -10%

-70% на тренировки ONLINE! Только 2 дня! Сеты курсов с годовым доступом по самой выгодной цене 🔥 😍

Оплата PayPal 👈🏼 жми
💴 У нас есть оплата ДОЛЯМИ
🔥 Сеты можно купить в рассрочку на 6 месяцев
😎 Доступ 365 дней

Легкий старт
Здоровая спина + ягодицы и пресс + МФР + 3 вебинара
6.500₽ вместо 19.940₽

Спина и осанка
2 части ЗДОРОВАЯ СПИНА + мфр + 3 вебинара
7.500₽ вместо 25.940₽

Тренировки в зале. Максимум!
ProGYM + Здоровая спина + МФР + 6 вебинаров
13.900₽ вместо 40.910₽

Полный список курсов
byssfit.ru/#sets


Цены указаны с учетом скидки. Задать любой вопрос можно тут @byssfit_pay и в комментариях

P.s. Сеты курсов находятся внизу страницы, если тебя не перекидывает на них - просто скроль сайт вниз.
____

Тех поддержка и оплата из других стран в Telegram
t.me/byssfit_pay

Бесплатная тренировка по йоге 🧘🏼‍♀️ Забирай 👇🏼 #Тренировка из уровня 2
40 мин практика + 18 мин шавасана

Видео https://byssfit.ru/yoga2/trial

Курс byssfit.ru/yoga2

Все больше людей сейчас хотят попробовать йогу, но стесняются или уже имеют негативный опыт. Уверена, нам с Мишей удастся вас порадовать!

Ничего кроме вас для практики не потребуется ❤️

💠Почему у тебя нет результата в работе со спиной? Или «я и не жду чуда от таких простых упражнений!» 🫨😏

✅ Терапия движением один из лучших методов коррекции тела. Именно простая гимнастика, от которой даже не устаешь со временем дает лучший результат. Нужно время!

🚫 А многие ее обесценивают - это слишком просто, не буду вообще делать.

Массажи прекрасны, но стоит вам вернуться к обычной жизни, не исправив двигательные привычки, все зажимы вернутся обратно.

🚫 Нет системы. Собрать самостоятельно набор упражнений - это отлично 👌🏼 Но они должны быть скомпенсированы и разнообразны. А вы обычно берете однообразное то, что больше понравилось или «где больше тянет» и иногда усиливаете спазм.

✅ Грамотные комплексы с участием всех регионов позвоночника и разными плоскостями движения 👌🏼

✅ Техника и совмещение с дыханием. Я вижу то, что делают в залах самостоятельно и поэтому разжевываю вам на видео все до мелких деталей. У вас не может быть этих знаний, если вы не тренер, но они НУЖНЫ. Один раз и на всю жизнь научится двигаться.

✅ Курс должен повторяться снова и снова, по мере трансформации тела каждый цикл будет новым по ощущениям и прогрессу.

До 22 ноября уникальная возможность приобрести мою систему тренировок «Здоровая спина» с огромной скидкой 60%

Здоровая спина 2790₽
byssfit.ru/back

Здоровая спина 2.0 5190₽
Byssfit.ru/back2

Сет курсов: 2 части здоровая спина + 3 вебинара 7500₽
byssfit.ru/#sets

📆 Доступ 365 дней
⏳ Тренировки ~20 минут

Курсы отлично сочетаются между собой. Инструкция как сочетать в кабинете ЗС2.0

Тех поддержка и PAYPAL @byssfit_pay

Туториал 🤩 2 движения за рабочим столом, которые расслабят шею и трапеции.

Делись с теми, у кого сидячая работа 👌🏼

Выполняй каждое медленно 10 раз в течение рабочего дня и ты увидишь насколько комфортней стало работать и как улучшается осанка.

Делитесь этим постом с близкими, пусть тестируют.

Это самая минимальная активность, которая послужит трамплином к более полноценным занятиям для многих из вас 🔥

Больше видео
#лайфхак
#тренировка
@byssfit

🚀 -70% на online тренировки 💪🏼 Черная пятница начинается 🔥

💫 Рандомный розыгрыш 10 крутых призов среди всех покупателей!

📆 Только 4 дня 19-22 ноября.

Только 1 раз в год такая большая скидка. Не пропусти!

Заходи на BYSSFIT.RU и забирай онлайн тренировки с доступом 365 дней по самым выгодным ценам!

😱 Здоровая спина, HIIT 3в1, функциональный тренинг 2790₽ вместо 6990₽

🏋️‍♀️ ProGYM уникальный курс для зала 9990₽ вместо 24990₽

И другие бестселлеры с максимальной скидкой ждут тебя на сайте BYSSFIT.RU

Нужна помощь?
Тех поддержка @byssfit_pay

*После покупки курс появится в кабинете в течение часа.

Если вам не пришел логин/пароль - восстановите его здесь

❗️Мы не используем ютуб! Для тренировок не нужен vpn❗️

🔥 Секретная поза для расслабления и растяжки спины. Туториал (инструкция)

А так же зоны между лопаток, ягодиц , квадрицепса и подвздошно-поясничной мышцы 😱

Выйдешь в позу
Расслабляйся
Дыши 10-15 вдохов выдохов 🧘🏼‍♀️

Затем другая сторона.

При ежедневной практике ты обалдеешь как быстро увеличивается общая гибкость тела.
Проверено моими учениками 😎

Бесплатный марафон для спины #спинкасказка

#тренировка

Отпуск vs путешествие, что выбираешь ты? 😏🔥

Отпуск для меня - это отдых, меньше передвижений, чтение и валяться. Там обязательно зал и хорошее питание, но общая суть - отдых. И от телефона тоже 😏

Путешествие - это нон стоп движ. Пораньше встать, попозже лечь, побольше увидеть, попробовать! Для меня это треш, но это самые яркие поездки. Сейчас именно такая 🙈🚀

Из плюсов, на мое удивление у меня есть силы на это! Еще весной я бы свесила ноги после 3х дней такого «отдыха».

Я в Дубае 8й или 9й раз и окончательно к нему охладела 🤷🏼‍♀️ без причин. Просто так вышло. Был период прям большой любви, желания даже зимовать (ни разу это не сделали). Город был такой скоростной, мне нравилось! Я сама человек либо высокой скорости, либо полного спокойствия, нет середины.

Сейчас дикие пробки, рост цен, рост курса и кайф уже не соизмерим с ценой, сложностью перемещения.

👋🏼 Ты тут? Что у нас сегодня? Пятница? Черная пятница в @byssfit_shop

Долгожданный сэйл и жииирная скидка до 40% на идеальные костюмы с начесом и без начеса 😍👌🏼 Только 3 дня 🔥

Все наличие здесь! Спеши урвать свой размер
byssfit.shop/catalog

•Безупречный пошив
•Премиальная ткань
•Трендовый крой

Изделие, которое будет радовать и согревать не один год! Но осторожно! Костюмы вызывают привыкание 🙈😏

Чат с менеджером по выбору размера тут @byssfitshop

Случился отпуск 🚀 это конечно своеобразное понятие у нас, обычно это работа со сменой вида из окна.

Мне кажется, что я впервые искренне довольна своей физической формой и впервые перед вылетом увидела отметку 46кг на весах. Я не говорю, что раньше было плохо - было супер, но хотелось изменений, а сейчас сохранить как есть.
Не исключаю, что это пмс, новый цикл через 1 день и меня просто «залило» и я получила желанный эффект😆 (параллельная вселенная, да).

Интересно, что меня прям прет делать кардио. 30 минут в интервальном формате просто 🔥👌🏼 поднимаю пульс до 150 и опускаю до 105 - 10 интервалов.

Почему-то я жила в парадигме, что у меня слабая выносливость и кардио это не мое, как и плавание. А мне нравится 🤷🏼‍♀️

И вот представьте, сколько у нас ложных убеждений о себе, которые можно развеять, только попробовав, вопреки своему же мнению о себе 👀

❗️LAST CALL❗️Регистрация закрывается через 2 часа! Ноги в руки и прекращай сливаться 💪🏼 пора тренить!

Марафон FITHIIT🔥 забирай за 3990 руб

Жми 👉🏼 byssfit.ru/fithiit

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЦЕЛЬ:
👉🏼 Скинуть лишнее и обрести качество тела
👉🏼 Подсушиться, обрести рельеф и тонус каждой мышцы
👉🏼 Поднять самооценку и получаться идеально на фотографиях
👉🏼 Улучшить осанку
👉🏼 Сделать мощный вклад в свое здоровье и будущее
НЕ ТЕРЯЙ НИ МИНУТЫ! 💣

Что тебя ждет?
💪🏼 2 программы разного уровня нагрузки по 12 тренировок в каждой. Обе в доступе - попробуешь и выберешь
🚀 2 МФР самомассажа;
🧘🏼‍♀️ 2 гимнастики для спины;
🔥 Силовая растяжка ягодиц и ног
🫶🏼 Гимнастика для мышц тазового дна
🚿 4 горячих кардио-тренировки для дома с супер-Олегом

Жми 👉🏼 byssfit.ru/fithiit

А вот такого нет нигде! NEW
📓 PDF самоучитель по правильному питанию. Концентрат знаний, с которыми ты легко организуешь себе ПП.
🥣 56 рационов с простыми рецептами по 4 приема пищи;
🌱 9 веганских рационов по 4 приема пищи

💬 Боишься, что не справишься? У тебя будет группа поддержки из нескольких сотен участниц и Я!

Не жди повышения цены - забирай место прямо сейчас byssfit.ru/fithiit

Кабинет открыт для ознакомления и подготовки.
🚀 Старт проекта 8 ноября

День в нескольких эпизодах 🚀 лайф

1. Сегодня были на проф гигиене зубов. Ходим каждые полгода, в целом, можно было бы и реже, но из-за ретейнеров, а у меня еще виниры, есть желание чуть чаще показываться врачу. (Олимп клиника)

Подарила своим докторам наш крем 🧴 заказать на OZON по акции

2. Силовая тренировка + кардио. Довольна своей формой и состоянием на тренировке 💪🏼 есть сила, есть дотошность, когда без внутренних диалогов делаешь все, сколько надо и до последнего повторения 😌👌🏼

👍🏼 Сняла мини комплекс для ягодиц, скоро смонтирую 🎥 🍿

3. Поставка новых костюмов в магазине @byssfit_shop
Я до сих пор на каждой приемке как ребенок, который кайфует, что это все может принадлежать ему, стоит только захотеть 😏 Привыкаем к честному знаку на всех товарах, меняем систему учета. Если не любите обновления и постоянную нестабильность - бизнес лучше не открывать😆

4. Общалась с девочкам в чате марафона FITHIIT , снова классная компания и старички активно продляются. Будем к новому году 🎄 ставить цели и идти к ним 🚀 Завтра закрываю регистрацию

Не ждала результат, а получилось ЭТО 😍🔥😍 всего за 4 недели 👌🏼

Очень часто девушки не ждут результат, ведь в их жизни была масса диет и даже тренировки, НО

❌Не было системы
❌Питания без голодовки
❌Тренировки выстроены не грамотно
❌ Поддержки

Результат: срывы и травмы 😒😟

Забудь этот опыт и подключайся к моему марафону осознанных и бережных тренировок FITHIIT 🧘🏼‍♀️

Цена сейчас 2990₽ вместо 4590₽

🔗 Регистрация по ссылке
byssfit.ru/fithiit

Кабинет с тренировками, питанием и чатом откроется сразу.

В чате мы уже активно общаемся! Ждем тебя 💪🏼 решайся!

Моя любимая зарядка. Легко, просто, без заморочек ~ 6-8 минут.
#тренировка

Это Сурья Намаскар, приветствие солнцу из йоги. Кого бесят все эти «йога-штучки» - просто комплекс упражнений, чтобы разбудить тело и запустить процессы после сна.

Ту йогу, о которой мы сейчас, я считаю искусством владения тела и стремлюсь делать ее красиво, плавно, соединяя с дыханием, НО у меня отличная новость - йога не про достигаторство и главное ДЕЛАТЬ, а уж техника и детали наработаются со временем, если вы решите направить туда внимание.

Я люблю техничность движений и считаю ее залогом более глубокого понимания, поэтому, пусть поверхностно, но я ее вам дам хотя бы в 2х словах.

3, 6, 9, 12 кругов - как чувствуете
Есть практики, когда Сурья Намаскар выполняют 108 кругов.

Я практикую йогу 4 года 🤫😱
В позиции ученика и выходить из нее не планирую.

Если вам интересно узнать больше о йоге от меня, то я запишу вам подкаст. Кидайте огонек🔥

Как проводит вечер ваш фитнес-тренер? 😍 🧘🏼‍♀️ ловите кусочек!

Достаточно новое для меня увлечение. Так вышло, что по жизни я абсолютно не была связана с музыкой. Никогда не ходила на занятия или в хор 🤷🏼‍♀️

Хотя, мой отец человек очень музыкальный. Гитара, вокал, клеши и собственный ансамбль.

С моим появлением это все завершилось и я его таким не видела. Только застолья, где Серегу просили скорее спеть или сыграть в памяти.

Сейчас мне очень нравится ходить на инструментальную музыку, мелитации с тибетскими чашами или гонгом (и другими инструментами), а еще все никак не вернусь на вокал.

Раньше я ничего не ощущала от музыки, а сейчас балдею от мурашек, когда эти прекрасные люди создают эти звуки 😍

Как ваш вечер?

Локация simple music, хлебозавод

👀 Смотри! У нас финал 🔥 как тебе результаты прошлого марафона FITHIIT?

😈 Осенняя хандра и лень кусали нас за пятки, заставляли заедать сладостями с горячим чаем, но мы справились!

Нумерация в классическом формате - слева направо и далее вниз.
Ряд 1: 1,2
Ряд 2: 3,4,5

Голосуй 🗳️ вверху 👆🏼 над фото

Прямо сейчас запускается последний марафон в этом году! Присоединяйся. Тебя ждут:

🔸 5 программ питания на любой вкус, будем вкусно есть и приходить в форму
🔸 4 программы тренировок под любую задачу
💬 Веселый и полезный чат с другими участницами

Регистрируйся BYSSFIT.RU/FITHIIT

🚀🚀🚀

Девочки, тут новости! 🆘 Регистрация открыта! 15 мест за 2990₽ вместо 4590₽ Спеши! 🔥

Цена: 2990 руб забирай сейчас
byssfit.ru/fithiit

ЭТО ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЦЕЛЬ:
👉🏼 Скинуть лишнее и обрести качество тела
👉🏼 Подсушиться, обрести рельеф и тонус каждой мышцы
👉🏼 Поднять самооценку и получаться идеально на фотографиях
👉🏼 Улучшить осанку
👉🏼 Сделать мощный вклад в свое здоровье и будущее
НЕ ТЕРЯЙ НИ МИНУТЫ! 💣

Что тебя ждет?
💪🏼 2 программы разного уровня нагрузки по 12 тренировок в каждой. Обе в доступе - попробуешь и выберешь
🚀 2 МФР самомассажа;
🧘🏼‍♀️ 2 гимнастики для спины;
🔥 Силовая растяжка ягодиц и ног
🫶🏼 Гимнастика для мышц тазового дна
🚿 4 горячих кардио-тренировки для дома с супер-Олегом

А вот такого нет нигде! NEW
📓 PDF самоучитель по правильному питанию. Концентрат знаний, с которыми ты легко организуешь себе ПП.
🥣 14 рационов с простыми рецептами по 4 приема пищи;
🌱 9 веганских рационов по 4 приема пищи

💬 Боишься, что не справишься? У тебя будет группа поддержки из нескольких сотен участниц и Я!

Не жди повышения цены - забирай место прямо сейчас byssfit.ru/fithiit

Кабинет открыт для ознакомления и подготовки.
🚀 Старт проекта 8 ноября.

А что пить, если не кофе и не чай? По вечерам, в холода, да просто даже в кафе?

Вопрос отличный, накидала вам мои варианты, в кафе в том числе заказываю:
Чайник кипятка - это можно пить почти безлимитно, а вот все остальное лучше очень в меру:

⁃ Кипяток с мятой и чабрецом (или другими травами), еще продают сухие ягоды 🍓, а со свежими так вообще вау. Прям в кафе заказываю, очень вкусно и 2 раза кипятка можно долить бесплатно 😆
⁃ Травяные сборы различные (без фанатизма)
⁃ Грудной сбор 4 из аптеки - моя любимая сладковатая композиция. Вообще она чистит легкие 🫁, но и как чай в термос супер
⁃ Шиповник, боярышник - там не так просто заварить без потери полезных свойств, но если не заморачиваться - вкусно
⁃ Цикорий оказалось его много разного, с молоком, без молока, на альтернативном. Прикольный, горьковатый
⁃ Какао (без сахара в идеале) тоже терпкий, но я думаю вы его любите за сладость и без нее пить не возжелаете 😆
⁃ Матча - по сути тот же чай, но пока все пьют кофе, а вам безумно тоже хочется, но кофе вы убрали, будет альтернативой
⁃ Куркума с молоком, своеобразно и интересно, «золотое молоко». Погуглите.

Ваши варианты и лайфхаки в комменты ⬇️

С чем не стоит перебарщивать, но что стоит попробовать включить в рацион из-за микроэлементов - минералка. Именно природной газации, другую не могу пить.
Я пью ~150мл в день каждой. Хватает дней на 5 иногда чуть дольше.

👌🏼 Моя любимая на фото синяя (утро)
👍🏼 Не очень любимая, но реально расслабляющая, магниевая зеленая (за час до сна).

Уверена, есть альтернативы по цене/составу.

Особенно если делаете много кардио, трените, потеете, ходите в сауны или сводит ноги/руки.
__
Много лет я вообще не пью газировку, сладкие напитки из бутылок, энергетики, соки в пакетах, крайне редко фреши, алкоголь.

Сейчас приоритет просто питьевая вода без вкусов, сахара и спецэффектов. Результатом поделюсь месяца через 3 👌🏼

Тунц! 👻 Акция 1 день в BYSSFIT! Скидка на все костюмы, даже которые уже со скидкой 👌

Выбирай на сайте
https://byssfit.shop/catalog

Вводи промокод HELLO15 в корзине

❗️Только 1 день - сегодня❗️

И утепляйся вместе с нами 💓

Прочти это❗️Вывод за 5 месяцев отказа от кофе ❗️

Я видела кучу постов, где врачи говорят, что кофе не вреден и даже полезен. Да, возможно, если вы очень здоровы 😆 мой опыт говорит обратное и я буду рада, если он окажется кому-то из убежденных кофеманов полезен.

Около 10 лет я пила от 1 до 5 чашек в день как наркоманка. Утреннее чудо, повышение настроения и прочая ерунда, которая как рефлекс закрепилась в моем сознании. Я готова была убрать все, а не мою прелесть. И я убирала. Месяц без яиц, без сахаров, без молочки или море продуктов. Очень полезные диеты. Все это улетало в трубу из-за воспаления в тонком кишечнике, которе просто провоцировал кофеечек.

В июне я оставила свое питание, ела все как я люблю, но убрала кофе. 21 день отказ полный, 2-3 дня пью, снова отказ. 1 месяц я реально пила его раз в неделю, умеренно, а потом снова слетала с катух 😎👻

Факты:
⁃ Улучшился сон и его глубина, восстановление стало быстрей (трекер)
⁃ Из общих анализов ушло воспаление (кровь)
⁃ Вырос общий белок и тот самый трансферрин, который мне 1,5 года не могли поднять (кровь)
⁃ Ушли вздутия вечерние
⁃ Начал усваиваться витамин Б, который ранее словно испарялся (пила БАД)
⁃ Появились силы! Я такого не помню со времен 2012 года и моих тренировок Pole dance, когда я была как монстр-машина, мой хват был просто как клей паксипол

При чем тут хват? Ооо мои дорогие сила хвата может очень многое сказать об общем состоянии организма и если «в руках нет силы», они разжимаются и не держат вес, вы не можете висеть даже 60сек.

Я начала тренироваться х2, пошла плавать, я хочу движа, нырять, прыгать бежать, я чувствую силы. Так не было все эти годы…

СПУСТЯ 5 МЕСЯЦЕВ!!!
не 2 недельки, как вы все ждете, а месяцы перестройки организма.

На видео я изи беру 90кг мост и делаю 10 чистых повторений. Это для меня личный прорыв.

⁃ Я начала пить много воды, появилась жажда, кожа стала меньше сохнуть. Раньше я вообще не хотела воду.
⁃ Моя нервная система стала более стабильна. Что? Нас кинули с жилетками на 500.000₽ ой пофигу мне. Как удав.
⁃ График питания улучшился, я хочу завтрак и аппетит и вкус пищи стали ярче!

Была еще масса моментов, но я их не записала и сейчас не помню.

Фух, рада, что поделилась, ведь кофе, вечный стаканчик в руке - это игла, на которую нас посадили. Не дает он кофеманам энергию, а только рушит все циклы внутри организма.

Ты - результат своих решений! Начинать нужно СЕЙЧАС и я тебе в этом помогу 🔥

Срочно участвуй в розыгрыше на бесплатное сопровождение 👉🏼 t.me/fithiit/1279

❗️Лучше не идеально и сейчас, чем идеально, но никогда❗️

✅ Идеальное комьюнити для достижений. Женщины от 18 до 60 лет со всего мира.

👌🏼 Любая цель: похудение, сохранение, набор веса + исправление осанки. Восстановление после родов.

🍱 5 программ питания с рецептами на любой вкус и кошелек.

💪🏼 Более 35 видео-тренировок в формате «повторяй за мной» - просто включи видео и мы все сделаем вместе.

Впереди у нас 4 самых кайфовых недели! Не сливайся 😉

Вся информация о проекте, десятки отзывов здесь
@fithiit
@fithiit
@fithiit

Любите подобные упражнения? 💪🏼🦵🏼Готова поспорить большинство скажут - ненавижу! Ведь тут работают квадры. И это большая ошибка.

На пути к ягодицам нам нужны квадрицепсы, иначе никак.

Здесь 2 гири по 12кг, было очень горячо 🔥🔥🔥

Каждый день проходишь тысячи шагов и никаких бонусов? Так дело не пойдет! Прямо сейчас в мини-приложении VK Шаги проходит интерактивное приключение, которое не просто учитывает твои шаги, но и дает возможность выиграть ценные призы.

Ты успеваешь! Подключайся по ссылке:
https://vk.cc/cBQ2ka

Сроки: 7 октября по 4 ноября - засчитываются шаги и ты перемещаешься по интерактивной карте, чтобы собрать еще больше монет и билетов.

Шагай и копи билеты на розыгрыш призов: смартфонов, приставок, наушников, фотоаппаратов, колонок, фитнес-трекеров и других.

2VtzqufXdPZ
Реклама. ООО «В Контакте». ИНН 7842349892

Так стоп! А почему вы не предупредили, что без очков в бас лучше не залезать? 😆🏊

Слишком хотелось, но теперь я вампир на весь день.

Пока что сама поплавала, как запомнила, под тренера не смогла подстроиться. Сначала был кач, а потом бассейн. Мне так хорошо! Мне давно не было так хорошо 👌🏼💓

Много сообщений - а как же ваша кожа? Хлорка ее испортит!

Вы знаете какой я фанат ухода за телом 🤤

На фото 3 баночки - это все косметика моего бренда:

1. Гель для душа BYSSFIT с кислотным PH, который восстанавливает защитный барьер. Для всех, кто сохнет как вобла (и я). Скоро в продаже.

2. Крем для тела BYSSFIT с пантенолом, ниацинамидом, мочевиной и алантоином. Это мой шедевр! Заказать на OZON по РФ и СНГ
dplnk.ru/cream1

3. Маска для волос BYSSFIT в процессе, но это будет просто вау 🤩

Таким образом, я пока вообще не жалуюсь на воду и даже не испытываю ощущений как раньше, что кожа сползет с меня 😑🙄

Я сходила на фридайвинг 🤿😱 эмоции в посте!

Максимальное преодоление для мерзлявой, задыхающейся и очень тяжело плавающей девочки, которая с детства ненавидит плавать потому что дико тяжело. Тяжелей штанги 😆

Собственно, это и есть причина зачем я пошла - я хочу научиться расслабляться в воде, проработать дыхалку и ощутить это скольжение и свободу. Мне не хватает их в жизни.

На 40й минуте я подумала - какая я молодец! Держусь и не ною 😆👌🏼 как вдруг оказалось, что занятие длится 90, а не 60 минут.

Но! Спасибо Леше , я благополучно плавала на одном дыхании дорожки по 25 метров и вижу впереди свои светлые перспективы. Стать русалкой, а не тонущей собакой, еле гребущей в воде 🧜‍♀️ 🏊 🐳

Как же я ждала этот подкаст с наркологом 🔥 психиатр, нарколог, к.м.н. Игорь Лазарев делится важными идеями.

Сегодня мы поговорим о зависимостях, не только алкогольных, но также от пищи, секса и других социальных проявлений. Будем разбирать все в деталях, а главное покажем каждому из вас на что обратить внимание и как поработать над собой.

Смотреть 👇🏼
youtu.be/B6zVxP2h8J0?si=5xzGZbqzqFOVrFZP

Как говорится в ютуб кругах - наливайте вечерний бокал вина и погнали 😆 Шутка. Шучу.

Спасибо за лайки и комменты под видео. Это помогает продвигать контент 🙏🏼

Можно ли набрать мышцы в марафоне? #отзыв участницы FITHIIT.

Конечно можно!

Набор мышц - это долгий кропотливый путь и, да простят меня худеющие, которым так же тяжело, более сложный и важный процесс. Набрать мышечную массу и удерживать ее гораздо сложнее и по питанию, и по нагрузкам, особенно для женщин. Речь не просто о массе, а о мышечной массе, ее не наесть, не путать. Мужчинам сложно, а женщинам еще сложнее из-за гормонального фона.

Но это возможно! 💃🏼 И я тому отличный пример. Начинала с 38кг, сейчас 45кг и это качественный вес.

Начать этот путь нужно с подготовки тела - постановка правильной техники по программе FITHIIT, активация всех мышц, настройка связи голова-мышцы, гибкость, выравнивание осанки и только потом можно пойти и эффективно утяжеляться.

Прямо сейчас идет сбор заявок в новый поток, а еще конкурс на 3 бесплатных места 🔥

🔗 Подробней читай тут
@fithiit
@fithiit
@fithiit

И для снижения, и для набора веса есть решение в домашних условиях. Жду всех, девочки 💓

🎤 Субботняя перекличка! Этим вечером я …

Пиши в комменты 👇🏼 как ты проводишь вечер субботы!

Тем временем я:
• Разбираю обувь 👟 и готовлю кроссовки на продажу. Мой канал ресейл тут

• Перебираю свои уходовые средства - скорость приобретения выше, чем использования 👀 у кого так же? Я так давно не делала обзоры на косметос, но это такая вкусовщина, что иной раз страшно советовать, чтобы вы деньги не потратили зря. Хотя, сама я обзоры косметики обожаю.

• Пишу план на завтра. Хоть и воскресенье, но выходным была на этой неделе суббота. Завтра я впервые поеду на фридайвинг!
Хотела поснимать влог, но никак не могу найти оператора 🤷🏼‍♀️

Такой вечер 🪄🧘🏼‍♀️

Идеальная прическая на любой случай 😍 инструкция 👌🏼

Обожаю с хвостом, пучком, косой, часто делаю в зал и на все фотосессии.

Отправляй подруге, которая долго собирается и вечно опаздывает 👀

2 самых простых движения, чтобы начать работать со спиной:

✅ «Отжимание» лопатками
✅ Вращение плечами

Можно даже сидя за столом сделать, упираясь руками перед собой.

Почему это важно для расслабления шеи и работы с осанкой? Смотри детальный разбор

10-15 раз каждое дверие, лопатки сжимаем на глубоком вдохе🚀

Нажми 👇🏼
Навигатор по бесплатным активностям

#тренировка

Вдохновение возвращается 🧘🏼‍♀️ засняла сегодня туториал гладкой прически за 3 минуты.

Монтируем, скоро пришлю.

Мое универсальное решение на любой день, особенно когда нужно и выглядеть стильно и выскочить из дома без часовых сборов 💅😏

Есть те, кто считает шаги? И много ходит! Это нельзя пропустить! 🚀

Классный интерактив придумали VK, обязательно подключайтесь к приключению в VK Шагах и превратите ваши ежедневные прогулки в крутую игру. В конце вы получите шанс поучаствовать в розыгрыше суперпризов.

Только представьте: миллионы пользователей гуляют в реальной жизни, копят шаги и одновременно перемещаются по огромной виртуальной 3D-карте. Задача — менять шаги на энергию, с помощью неё открывать локации, собирать монеты и копить билеты на розыгрыш призов: смартфонов, приставок, наушников, фотоаппаратов, колонок, фитнес-трекеров и других.

Жми https://vk.cc/cBQ2ka

Сроки: 7 октября по 4 ноября - засчитываются шаги, и ты перемещаешься по интерактивной карте, чтобы собрать еще больше монет и билетов.

Подключайся по ссылке:
https://vk.cc/cBQ2ka

Что выбрасывается в кровь 🩸 во время сокращения мышц?

Не первый раз вижу эту информацию в той или иной подаче. По ощущениям все так и есть. В период регулярных тренировок проще решать повседневные задачи и противостоять трудностям.

На подкасте с профессором МГУ В.А.Дубыниным шла речь о гормоноподобных веществах, которые выделяются во время физических нагрузок и улучшают наше состояние.

Это мы с псом смотрим фильм субстанция как два пирата 🏴‍☠️ на rutube 👀

Смотрели? Поделитесь мнение в комментах.

Ну, я бы его не пересматривала 😆 скажу так. Смотрела в 2 захода.

Мне его советовали несколько человек, пару из них с некоторым подтекстом, что «стоило бы мне видеть чего может стоить мое увлечение фитнесом». Стало интересно.
Конечно там вообще не о фитнесе, не о здоровье.

Главная героиня одинокая, судя по всему, карьеристка, которую списали со счетов за выслугу лет, что логично, она не готова это принять и любой ценой хочет вернуть.

Основная тема даже не фитнес, а непринятие своего возраста (сложная тема) и печальный исход той самой ситуации, когда у тебя «одна нога» и ее ломают. Этот пример я услышала от психиатра в одной псих больнице. Но мы не об этом.

У всех эта «одна нога» может быть разной: только семья (а дети вырастут), только любимый человек (он не вечен, да и не собственность), только бизнес (его можно потерять), только внешность, только спорт и тд.

Вы задумывались, а что я буду делать в жизни, если не то, что я так страстно сейчас люблю?
Я да.

Чтобы в определенный момент жизни не ощутить себя за ее бортом необходимо пробовать разное, новое, стараться узнать себя в разных ролях и сферах, уметь переключаться.
Чтобы «ног» было как можно больше.

Хорошо показаны в фильме все женские страдания по поводу своей внешности, отношение к своему же телу как к куску мяса и желание потреблять. Как можно отравить себе прекрасную звездную (хоть и в отставке) жизнь своей же больной идеей.

Ах да, отвратительность индустрии шоу-бизнеса, но думаю, тут ни у кого уже давно нет сомнений.

Все, что для себя поняла я🤷🏼‍♀️ по психологии там можно долго углубляться, но и я не психолог.

Исправь ошибки ✔️ 9 из 10 человек допускают ошибку в работе со спиной и отсюда идут все проблемы 😔

Просто учти эти замечания и ты увидишь результат.

Я постоянно наблюдаю за тем, как люди выполняют упражнения по видео из интернета, где обычно нет техники или же ее показывают с ошибками, которые зритель копирует.

Чудное сравнение, но нужно представить, что вы шашлычок 😄, который вытягивается вверх и накручивается на шампур.

Ну или любая ваша версия 🤔

Больше полезных видео на канале Сони Солдатовой

#тренировка

🏎️ В ноябре будет набор новичков на тренировки дома 🏠 самый мягкий, заботливый проект для трансформации тела, питания и сознания 😍

По традиции, 3х девочек я возьму на сопровождение бесплатно 👌🏼 не упусти шанс 👇🏼

Принять участие
Принять участие
Принять участие

Всего один клик и ты в игре 🚀

Похрустим? 🔥 улучшай осанку и расслабляй шею за 1 движение.

В моем арсенале много маленький лайфхаков, которые полезно знать каждому - буду их снимать в экспресс формате.

Безусловно, деталей больше, можно добавить еще разных движений, комбинаций, но это уже я даю в курсах

Пишите получилось или нет ❓
И в каком направлении движение дается проще ❓

#лайфхак
#тренировка
@byssfit