MyGenetics | Генетика для жизни

Друзья, научная часть отдела разработки MyGenetics делится с вами новостью: у нас вышла свежая научная статья!

О чем она? Разбирались с генетикой переносимости лактозы! Да-да, именно эта тема, которая волнует многих любителей молочных продуктов (и тех, кому с ними не так повезло)🥛

В анализ вошли генетические данные более 40 000 человек. И вот, к каким выводам мы пришли:

📍География решает. Оказалось, что генетическая предрасположенность к непереносимости лактозы (вариант С) чаще всего встречается в Якутии и на Кавказе. А вот во Владимирской области, наоборот, большинство людей — молочные гурманы!

📍Славянская связь. Чем больше восточных славян живет в регионе, тем чаще у людей встречается "полезный" вариант Т, позволяющий спокойно наслаждаться молочкой!

📍Сравнительный анализ с соседними странами. Проанализировали и генотипы жителей соседних стран. Оказалось, что у белорусов и украинцев генетика схожа с нашей, а вот в Армении, Грузии, Казахстане, Кыргызстане и Узбекистане с непереносимостью лактозы дела обстоят хуже — вариант С, ассоциированный с непереносимостью лактозы, там встречается намного чаще.

Полный материал ➡️ https://journal.fcrisk.ru/2024/4/12 

Какой пункт удивил вас больше всего? Ставьте реакцию и читайте статью полностью, там найдете еще больше интересной информации😉

Вы когда-нибудь задумывались о том, в каком возрасте оптимальнее всего сдать ДНК-тест? Или боялись, что уже поздно и нужно было раньше?🫣

В рубрике «ДНК-тесты для всех возрастов», шаг за шагом раскроем, как генетические тесты могут стать вашим личным навигатором в любом возрасте – от раннего детства до зрелости.

Сегодня поговорим о детях – зачем им нужен ДНК-тест и что он может рассказать?👶

Многие считают, что генетические тесты нужны только взрослым для оценки рисков заболеваний. Но это не так! ДНК-тест для ребенка – это возможность заглянуть в будущее и позаботиться о его здоровье уже сейчас.

Боли в животе неясного происхождения, высыпания на коже, дефицит веса, задержка физического развития, дефицит железа и других питательных веществ. На эти и множество других вопросов есть ответы в генетическом исследовании.

У нас есть решения для каждого возраста. Например, для тех, кто хочет максимально полного понимания о здоровье ребенка, отлично подойдет тест MyExpert – он не имеет возрастных ограничений и покажет все нюансы. А для детей до 12 лет мы разработали специальный тест MyBaby, который фокусируется на самых важных аспектах здоровья в раннем возрасте.

В карусели рассказали подробнее, смотрите!

Есть вопросы? Переходите по ссылке https://t.me/m/dXa2dURRN2Ey – ответим и поможем подобрать оптимальное исследование ✅

Хотите быть здоровыми по-настоящему? Не просто принимать витамины, а понимать, что подходит именно вам? 🔎

Ведь чтобы быть здоровым, недостаточно раз в год проходить обследования, принимать витамины или ходить в спортзал. 

Настоящее здоровье – это знание своих генетических особенностей + привычки, которые подходят именно вам: от рациона и спорта до способов борьбы со стрессом и защиты от серьезных заболеваний. 

Именно об этом мы подробно поговорим на бесплатном вебинаре, на который мы вас приглашаем!

📅 Тема: "Генетика и риски заболеваний. Как изменить свою жизнь, не меняя генов?" 

📍 Дата и время: 22 января в 19:00 МСК

Вы узнаете:

• Как связаны гены и здоровье человека
• Как на здоровье влияет внешняя среда: питание, образ жизни и стресс
• Почему диабет – не приговор, а риск, которым можно управлять
• Лишний вес и индивидуальный подход к похудению
• Витамины нужны всем, но как выбрать те, что подходят именно вам
• Детоксикация: как помочь организму эффективно выводить токсины
• Как справляться со стрессом, зная свою генетику

👩‍⚕️ Спикер: Елена Голайдо, врач-гастроэнтеролог, диетолог, эксперт MyGenetics.

Приходите онлайн, чтобы задать вопросы эксперту. Ждем вас по ссылке https://mygenetics.online/220125

Продолжаем рубрику «Новости генетики и науки»! Сегодня представляем вам исследование про болезнь Альцгеймера. Ирина Колесникова, генетик, кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник MyGenetics, делится подробнее ⤵️

Болезнь Альцгеймера – это неизлечимое заболевание мозга, которое ухудшает память и мышление. Чаще всего встречается у пожилых людей, особенно в возрасте 75-85 лет (около 43% больных). Женщины заболевают чаще мужчин (72% всех пациентов – женского пола). Это заболевание активно исследуется в контексте факторов риска и возможностей направленного лечения. 

Недавнее исследование Университета Кентукки изучило гены 7804 человек, чтобы найти генетические признаки, связанные с болезнью Альцгеймера и похожими на нее заболеваниями (ADRD).  С высокой значимостью они подтвердили 4 известных локуса и нашли 4 новых (в генах COL4A1, PIK3R5, LZTS1 и APOC2), которые связаны с ADRD. Например, один вариант гена LZTS1, по-видимому, защищает от повреждения сосудов мозга.

Также ученые изучили, как гены "работают" и как они изменяются при разных видах повреждения мозга. Например, ген TMEM106B активнее у людей с тяжелой формой возрастной энцефалопатии, а ген APOC2 – менее активен при тяжелом поражении сосудов мозга.

Это исследование – важный шаг к лучшему пониманию механизмов, лежащих в основе риска развития болезни Альцгеймера и родственных ей патологий, что может помочь в поиске направленных более эффективных методов лечения.

В следующий раз расскажем ещё больше интересного!

🧬 Поблагодарить за интересный контент бустом

🎙️"Здоровье как бизнес".

Начинаем 2025 год с записи подкаста с СЕО компании Владимиром Волобуевым🔥

О чем поговорили:

🔴Что за термин "долгожитие"?
🔴Почему важно "пойти в боль”?
🔴Найм или предпринимательство?
🔴Как выбрать дело своей жизни?
🔴Что такое уникальность?
🔴Что удивило в своем ДНК-тесте?

Следите за анонсами! Предвкушаем интересный и наполненный важными смыслами выпуск😍

💊 Как правильно сочетать витамины и минералы, чтобы они работали на вас?

Друзья, мы учли ваши пожелания по теме поста и сегодня Алина Левина, генетик, биоинформатик MyGenetics, расскажет о добавках, которые не следует принимать вместе.

Магазины завалены популярными добавками "от всего". Однако, совместный прием некоторых витаминов и минералов может скорее навредить, чем принести пользу. Рассмотрим подробнее ⤵️

1️⃣ Цинк и кальций
Цинк и кальций конкурируют за всасывание в кишечнике, снижая эффективность друг друга. Чтобы максимизировать пользу, принимайте их с разницей минимум в 2 часа. Например, цинк утром, а кальций — позже, в обед или ужин.

2️⃣ Железо и цинк
Железо — важный минерал, особенно для людей, страдающих его дефицитом, а цинк поддерживает иммунитет. Однако железо ухудшает усвоение цинка при одновременном приеме. Чтобы этого избежать, принимайте их с разницей минимум в 2 часа для полноценного усвоения.

3️⃣ Железо и кальций
Кальций подавляет усвоение негемового железа, что особенно критично при дефиците. Поэтому принимайте их с разницей в 2 часа для максимальной пользы.

4️⃣ Магний и цинк
Магний и цинк конкурируют за всасывание в кишечнике, снижая эффективность друг друга при одновременном приеме больших доз. Разделите прием: цинк утром с едой (может вызвать тошноту), магний вечером (глицинат магния способствует расслаблению).

5️⃣ Зверобой и серотонинергические добавки 
Зверобой повышает серотонин. Комбинация с 5-HTP или SAMe (также повышающими серотонин) опасна: возможен серотониновый синдром (тремор, спазмы, учащенное сердцебиение, давление, температура, потливость, озноб, рвота, диарея). При приеме зверобоя избегайте других препаратов-улучшателей настроения.

6️⃣ Гинкго билоба и высокие дозы рыбьего жира
Гинкго билоба и рыбий жир (оба разжижают кровь) вместе повышают риск кровотечений, особенно с антикоагулянтами. Осторожно сочетайте с другими разжижающими кровь добавками: алоэ, чеснок, имбирь, куркума, пажитник, женьшень.

7️⃣ Витамин С и витамины B1, B12, медь
Аскорбиновая кислота (витамин С) просто несовместим с данными добавками. При повышении количества аскорбиновой кислоты медь начинает исчезать.

Как узнать, какие комбинации добавок безопасны? 🤔

Перед приемом новой добавки проконсультируйтесь с врачом. Сообщите обо всех принимаемых добавках и лекарствах, чтобы исключить опасные взаимодействия и подобрать безопасную комбинацию.

Хотите оптимизировать прием добавок для максимальной пользы? ДНК-тест поможет узнать, какие формы витаминов и минералов, а также в каких дозировках, будут необходимы именно вам.

❤️ Поблагодарить за интересный контент бустом

Вечная заложенность носа, боль в горле, слабость... Если частые простуды стали вашей реальностью, этот пост для вас!

Мы часто слышим фразу “слабый иммунитет” в контексте простудных заболеваний. Реальная причина может скрываться в генетике – ответы поможет найти ДНК-тест MyExpert.

Сегодня мы поделимся кейсом женщины 48 лет, которая обратилась, чтобы разобраться с данной проблемой ⤵️

Жалобы:
- частые простудные заболевания
- перенесен COVID, с осложнениями
- проблемы с кишечником – срывы стула, тяжесть в животе, вздутие

Анамнез:
- Установлен диагноз бронхиальная астма.
- Общий холестерин 7.2, ХС ЛПНП – 3.6, ХС ЛПВП – 1.1, триглицериды – 1.7, сахар крови – 5.6, витамин D – 23, гомоцистеин – 10.1, ферритин – 18.

ДНК-тест MyExpert определил полиморфизмы в генах:
🧬 AGER – предрасположенность к активации воспаления и окислительного стресса
🧬 PEMT – предрасположенность к нарушению выработки холина в организме
🧬 NQO1 – предрасположенность к замедленной регенерации коэнзима Q10
🧬 CETP – предрасположенность к некоторому нарушению липидного обмена со склонностью к увеличению ХС ЛПНП

Продолжение смотрите в слайдах.

Хотите узнать, как ДНК-тест поможет укрепить ваш организм и решить задачи, связанные со здоровьем? Переходите по ссылке https://t.me/m/dXa2dURRN2Ey – первым 50 людям проведем бесплатную консультацию 👌

А чем сегодня ужинали вы?

Идеями здорового ужина делились в этом посте 🍽️

Мы готовы стать вашими проводниками из мира новогодних застолий в здоровый образ жизни 😉

Поможет в этом Алина Левина, генетик, биоинформатик MyGenetics, завтра на прямом эфире, где вы узнаете:

⚡ С чего начать свой путь к ЗОЖ после праздников.
⚡ 3 лайфхака, которые помогут вам почувствовать себя полными сил и энергии. 
⚡ Нужен ли детокс организму после праздничных излишеств и разберемся, что действительно работает, а что – всего лишь маркетинговая уловка.

🕒 Когда и где: 10 января в 15:00 по МСК встречаемся здесь, в нашем телеграм-канале.

Не пропустите! Этот эфир - ваш шанс начать год с правильных привычек, без стресса и с удовольствием.

Пишите интересующие вопросы в комментариях под этим постом. Будем рады видеть вас 👋🏽

Салюты отгремели, подарки распакованы, а мы готовы поделиться с вами нашими праздничными приключениями🤫

Собрали для вас самые запоминающиеся моменты. Смотрите фотографии и делитесь в комментариях, чем занимались на новогодних каникулах вы?🪅

Зима – это не только уютные вечера под пледом, но и время активностей на свежем воздухе! Какие зимние виды спорта пользуются наибольшей популярностью? Давайте разбираться, оценивая их "плюсы" и "минусы".

1️⃣Горные лыжи / Сноуборд

Плюсы:
✅ Ощущение полета и свободы на склоне – это непередаваемо!
✅ Укрепляются мышцы ног, спины, пресса, улучшается координация.
✅ Развивается ловкость.

Минусы:
❌ Падения, растяжения, переломы – риск есть всегда.
❌ Не всегда удается покататься из-за ветра, снега или гололеда.
❌ Новичкам нужен инструктор, чтобы освоить технику.

2️⃣ Катание на коньках

Плюсы:
✅ Отличная тренировка равновесия и координации.
✅ Укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание калорий.
✅ Катки есть практически в каждом городе, и это не так дорого, как горные лыжи.

Минусы:
❌ Ушибы, растяжения, особенно у новичков.
❌ Не подойдет для людей с проблемами суставов.
❌ Необходимость иметь свои коньки, прокат не всегда предлагает удобную обувь.

Продолжение смотрите в слайдах!

Выбор зимнего спорта зависит не только от ваших предпочтений, физической подготовки и бюджета. Есть еще один важный фактор: генетика.

Ваша генетика влияет на склонность к определённым видам спорта. Например, кому-то лучше подойдут аэробные нагрузки, а кому-то – силовые 🏋🏽‍♀️

Хотите узнать, какой спорт подходит именно вам? Тогда ДНК-тест MyWellness – лучший выбор! Он поможет определить генетические особенности и подобрать оптимальную программу тренировок, питания и восстановления.

Пишите в комментариях, какой зимний вид спорта нравится вам?🤓

В эфире рубрика "Новости генетики и науки"! 🎙️

Сегодня мы заглянем в самые глубины человеческого мозга, чтобы узнать, как гены влияют на его структуру и работу. Ирина Колесникова, генетик, кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник MyGenetics, расскажет об интересном исследовании⤵️

Международная группа ученых выявила 254 генетических локуса, связанных с объемом мозга и его отдельных областей, проанализировав данные МРТ и генотипирования 74 898 человек. Исследование, опубликованное в Nature Genetics, позволило обнаружить 161 новый локус, объясняющий до 35% вариаций объема подкорковых структур мозга (ствола мозга, хвостатого ядра, гиппокампа и др.), участвующих в обучении, памяти, внимании и движении.

Ученые также установили связи между генетическими вариантами, экспрессией генов в различных типах клеток и регуляторными особенностями, влияющими на объем мозга. Выяснилось, что варианты, увеличивающие объем некоторых областей, связаны с повышенным риском болезни Паркинсона, а уменьшающие объем других областей — с риском СДВГ.

Это исследование углубляет понимание генетики мозга и открывает новые пути для разработки методов лечения нейропсихиатрических расстройств, таких как болезнь Паркинсона и СДВГ.

Подписывайтесь на наш канал, мы публикуем актуальные новости генетики каждую неделю📌

Существует ли идеальная генетика? Сегодня Ирина Колесникова, генетик, кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник MyGenetics, раскроет все секреты!

На самом деле, идеальная генетика – это миф. Природа настраивает генотип каждой популяции под определенные условия жизни. В этих условиях, сформированный поколениями генотип обеспечивает максимальную адаптацию и оптимальное использование ресурсов. 

Однако, когда условия меняются, например, из-за войны, эпидемии или миграции – "идеальный" ранее генотип может оказаться неэффективным, а то и вредным для выживания. 

Приведём пару примеров:

1️⃣Ожирение - бич нашего времени, однако связанные с ним генетические варианты возникли не просто так. В условиях нехватки пищи они обеспечивают преимущество, позволяя “запасать” энергию в виде жира впрок.

2️⃣Ещё один пример - гемохроматоз, который характеризуется избыточным накоплением железа в организме. Гемохроматоз, распространенный среди ирландцев, предположительно возник как адаптация к рациону, бедному железом. Сейчас эти варианты могут вызывать проблемы со здоровьем. 

В итоге, "идеальной" можно назвать генетику, максимально адаптированную к текущим условиям и образу жизни, но она индивидуальна и изменчива. При изменении этих условий такая генетика перестает быть идеальной. Поэтому идеальной генетики не существует.

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш аккаунт, здесь полезная и интересная информация про генетику 🧬

За окном мороз рисует причудливые узоры, а в руках — чашка горячего чая... Идеальное время, чтобы начать изучать что-то новое! 

В эти новогодние каникулы мы предлагаем вам отойти от суеты и насладиться нашими рекомендациями фильмов и книг, которые не только развлекут, но и заставят задуматься. 

🎬 Фильмы для любознательных:

•  "Война токов" (2017). Погрузитесь в захватывающую историю соперничества великих умов — Томаса Эдисона и Джорджа Вестингауза — в борьбе за электрификацию Америки. Фильм покажет, как зарождалась эра электричества и какие страсти кипели вокруг этого революционного открытия.

•  "Опасный элемент" (2019). Узнайте историю Марии и Пьера Кюри, первооткрывателей радиоактивности. Фильм не только рассказывает о их научных достижениях, но и о личных испытаниях, которые им пришлось преодолеть.

📚 Книги для пытливого ума:

•  Фантастика Жюля Верна “Двадцать тысяч лье под водой”, “Путешествие к центру Земли”
Не бойтесь немного наивности и идеализма! Погрузитесь в мир приключений Жюля Верна, чьи фантастические романы поражают своей прозорливостью. Он предсказал многие технологические достижения и даже исторические события! 

•  Джеймс Уотсон "Двойная спираль"
Узнайте из первых уст об одном из величайших открытий XX века — структуре ДНК. Воспоминания Джеймса Уотсона о работе в команде, научных спорах и триумфах читаются на одном дыхании.

•  Фрэнсис Крик "Что за безумное стремление"
Взгляните на историю открытия двойной спирали ДНК глазами второго её автора. Мемуары Фрэнсиса Крика покажут вам, как научные прорывы совершаются благодаря упорству, вдохновению и, конечно же, "безумному стремлению" к познанию!

•  Джеймс Уотсон "ДНК. История генетической революции"
Еще одна книга от Джеймса Уотсона, которая погрузит вас в мир генетики. Вы узнаете о том, как развивалась эта наука, какие открытия совершались, и как они изменили наше понимание жизни.

Приятного чтения и просмотра 😉

Сохраняйте рекомендации и делитесь с близкими.

Новогодние каникулы в самом разгаре, а салаты уже доедены и фильмы пересмотрены? Если вы вдруг заскучали, предлагаем почитать наши “Новости генетики и науки”🤓

Ирина Колесникова, генетик, кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник MyGenetics, расскажет о том, как генетика влияет на наши эмоции и почему это важно для будущего лечения психических расстройств.

Китайские исследователи выявили 56 генов, связанных с невротизмом, изучив варианты в кодирующих белок областях генома 454 787 человек европейского происхождения. 

Используя данные UK Biobank, они проанализировали связь генетических вариантов с 13 чертами невротизма - личностной особенности, характеризующейся негативными эмоциями. Исследование показало вклад как редких, так и распространенных вариантов в наследуемость невротизма и позволило идентифицировать 18 новых генов, связанных с этой чертой. 

Обнаруженные гены оказались вовлечены в развитие нервной системы, воспалительные процессы и другие. Также была выявлена высокая генетическая корреляция между невротизмом и нейропсихиатрическими расстройствами, особенно депрессией 🧠

Результаты исследования могут способствовать разработке более точных методов лечения нейропсихиатрических расстройств. В будущем ученые планируют провести аналогичный анализ с использованием данных полногеномного секвенирования.

Ставьте реакции, если было интересно ⤵️

В канун волшебного праздника наша команда решила поделиться с вами частичкой своего детства ☀️

В карусели вы найдете наши детские новогодние фотографии — такие трогательные и смешные!

Делитесь в комментариях, какой у вас был любимый новогодний наряд в детстве?🥰

2024 год был полон событий и достижений, и мы с гордостью готовы подвести итоги 🥂

Давайте вспомним, что мы успели сделать за этот год!

🏆 Достижения:

💥 Вошли в топ-56 лучших проектов БРИКС и получили премию BRICS Solutions Awards

💥 Получили сертификат соответствие "Сделано в России" от АО "Российский экспортный центр"

💥 Представили наши разработки на международной арене на выставке ABU DHABI GLOBAL HEALTHCARE WEEK в Абу-Даби, ОАЭ

💥 Представили достижения Новосибирской области на выставке-форуме "Россия"

📚 Просвещение:

💥 Провели первую обучающую конференцию “Генетика в Гинекологии” в Новосибирске

💥 Побывали на мероприятиях в Санкт-Петербурге, Самаре, Улан-Удэ, Красноярске, Пятигорске, Москве и, конечно же, Новосибирске

💥 Познакомили с нашими продуктами более чем 15 000 человек на мероприятиях

💥 Записали обучающие курсы по генетике для топ Академий МИИН, УПДН, CNM

💥 Провели лекции в Сеченовском университете

💥 Провели образовательный курс по “Генетике в стоматологии”

💥 Приняли участие в 14-ти конференциях, форумах и бизнес-встречах

💥 Присоединились к инновационному центру СиббиНОЦ с нашим проектом MyBiom

💥 Опубликовали научную информацию в сборниках конференций и научных журналах (Collection of abstracts of the V (XXX) National Congress of Endocrinologists “Innovative technologies in endocrinology”, Materials of Congress “New technologies for diagnosis and treatment of gynecologic diseases”)

🧬 Продукты:

💥 Выпустили новую версию MyBeauty

💥 Разработали и улучшили медицинские панели (MedExpert, MedNeuro) и отчёты, включая мини-отчёты на базе MedExpert, адаптировав их под нужды врачей

💥 Улучшили систему контроля качества в лаборатории

💥 Оптимизировали работу в лаборатории так, чтобы обрабатывать больше тестов в более короткие сроки, и это еще не предел!

Благодарим нашу команду, партнеров и вас, дорогие клиенты, за доверие ❤️

Пусть в новом году исполнятся все ваши мечты, а здоровье и благополучие будут верными спутниками!

Фиксируем, друзья ⤵️

А ещё мы недавно делились с вами идеями новогодних блюд без лактозы и глютена. Берите на заметку!📝

Отсчитываем последние дни до Нового года и принимаем поздравления от нашей команды ☃️

Спасибо, что были с нами эти 365 дней!

Апгрейд вашего ДНК-теста + подарок 🎁

Уже делали генетическое исследование в MyGenetics в этом году? У нас есть для вас новогодний сюрприз!

До 30 декабря вы можете сделать апгрейд до любого теста стоимостью от 15 900 руб., а мы подарим вам один из отчетов на выбор: MyNeuro, MyMinerals или MyDetox Lite.

Листайте карусель, чтобы узнать, какие тесты в том числе доступны для апгрейда!

Напишите по ссылке https://t.me/m/h7PUejK8OTIy , оперативно проконсультируем 🍭

Иногда кажется, что в новогодние каникулы мы умудряемся поглотить месячную норму еды.

В праздники можно всё, успокаиваем сами себя, и уминаем пятую порцию оливье, второй кг мандарин или коробку конфет за вечер 🙈

Что делать, если перекусы, сладости и фрукты – стали привычкой?

Изучить свою генетику! Например, с помощью MyWellness. Вот как это работает ⤵️

Мужчина, 37 лет
- избыточный вес
- ест практически постоянно: бутерброды, сладкое, фрукты (около 1 кг в день)
- биоимпедансометрия: избыток жира — 32 кг, воды – 4,2 кг

Результаты MyWellness
🧬ADRB3 — снижена скорость утилизации жиров
🧬FABP2 — повышена скорость всасывания насыщенных жиров
🧬APOA5 — предрасположенность к нарушению обмена триглицеридов
🧬CETP — предрасположенность к нарушению липидного обмена
🧬TCF7L2 — риски нарушения выработки инсулина
🧬FTO — снижение скорости наступления насыщения и предрасположенность к перееданию
🧬MC4R — предрасположенность к более частым приемам пищи

Рекомендации
- ограничить насыщенные жиры, сладости и сладкие фрукты
- в день не более 250 г несладких фруктов: яблоки, цитрусовые, киви, ягоды
- увеличить кол-во овощей и постного животного белка
- 3-4 приемов пищи в день, в одно и то же время (чтобы не повышался аппетит)
- увеличить физическую активность — мужчина выбрал зарядку, 15-20 минут в день
- омега-3 и витамин D

Результаты через 1 месяц
- общее самочувствие и настроение улучшились
- вес снизился на 3 кг
- биоимпедансометрия: жир –2,5 кг, мышцы +1 кг

Результаты через 1,5 года
- продолжает придерживаться назначенного питания
- биоимпедансометрия: жир –28 кг, мышцы +7 кг, вода –4,5 кг

Магия? А вот и нет! Знание своих особенностей — короткий, правильный и эффективный путь к здоровью и крепкому, стройному телу 💯

🚀 Только до 30 декабря к MyWellness и другим ДНК-тестам от 15 900 ₽ – дарим на выбор MyNeuro, MyMinerals или MyDetox Lite.

Хотите не просто мечтать о здоровье и энергии? Тогда это предложение для вас!

Заботиться о себе и своем здоровье — полезно и приятно 🥳

Напишите нам, поможем подобрать ДНК-тест который вам подходит, ссылка https://t.me/m/h7PUejK8OTIy

Всем рок-н-ролл! Отшумел новогодний корпоратив MyGenetics и это было нечто легендарное ☄️

В этот раз каждый из нас стал частью различных субкультур. Палитра нарядов от гламурных панков и харизматичных металлистов до анимешников и рэперов. Поверьте, атмосфера была максимально самобытной! 😮

Посмотрите контент и сами в этом убедитесь.

Когда не успела составить вишлист, и подарок оказался... “сюрпризом” 🤯

Пока не поздно, покажите ему этот пост — ведь мы продлили акцию до 30 декабря!

При покупке комплекта или ДНК-теста от 15 900 ₽ дарим на выбор MyNeuro, MyMinerals или MyDetox Lite 😍

Есть вопросы или нужна помощь? Напишите нам, ссылка https://t.me/m/h7PUejK8OTIy

Кстати, пост волшебный — ставьте лайк и загадывайте самое сокровенное! Пусть сбудется ✨

erid: Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjdMuaRH

Мы знаем, как много дел в конце года и как сложно все успеть. Поэтому решили избавить вас от лишней суеты, и продлили акцию “Фейерверк подарков” до 30 декабря!

Потому что здоровье важнее дедлайнов ❤️

🔴Если вы хотели, но не успели
🔴Если выбирали, и пока не выбрали
🔴Если задержались с оплатой
🔴Если хотите порадовать еще кого-то из близких бесценным подарком

Это ваша возможность, ловите её!

Только до 30 декабря при покупке любого комплекта или ДНК-теста от 15 900 ₽

дарим на выбор: MyNeuro, MyMinerals или MyDetox Lite + интенсив «Знакомство с нутрициологией» 🎁

Чем эти исследования будут полезны, рассказываем в слайдах, смотрите.

Хотите порадовать близких подарком? Напишите нам, оформим электронный сертификат по красоте 🎄

Есть вопросы или нужна помощь? Мы рядом – ссылка https://t.me/m/h7PUejK8OTIy

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjcmh9P9

Каждый Новый год мы загадываем желания ❄️

Один пишет их на бумажке и сжигает под бой курантов, другой клеит на ватман картинки мечты, а третий — отправляет посылы во Вселенную. Но что делать, если желания не сбываются из года в год?

Всё просто: пора использовать реальный способ 🪄

ДНК-тест поможет узнать, что нужно вашему организму, чтобы мечты наконец-то исполнились. И нет, это не магия, а современный научный подход, который помогает превратить желания в реальность.

🔴Хочу чувствовать себя хорошо каждый день
🔴Хочу с удовольствием заниматься спортом
🔴Часто устаю, хочу быть энергичным
🔴Хочу как можно дольше оставаться молодой и красивой

Нашли мечту, свою или близкого человека? Тогда смотрите слайды – рассказываем, какие ДНК-тесты подойдут.

Сегодня последний день акции! Успевайте получить подарок на выбор — MyNeuro, MyMinerals или MyDetox Lite при покупке от 15 900 ₽

Начните Новый год с заботы о себе. И пусть ваши мечты исполнятся ❤️

Напишите нам, если есть вопросы, ссылка https://t.me/m/h7PUejK8OTIy

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjbrFDuD

Готовы к честному разговору о своем здоровье? Уделите себе 2 минуты, и вы получите ценные инсайты для осознанного и счастливого следующего года!

Ответьте на эти вопросы 👇

1️⃣ Что я сделал для своего здоровья в этом году?

2️⃣ Какой уровень энергии был у меня в этом году?

3️⃣ Какие новые полезные привычки появились у меня в этом году?

4️⃣ Достаточно ли времени я уделял общению с близкими людьми в этом году?

5️⃣ Насколько хорошо я справлялся со стрессом в этом году?

6️⃣ Сколько дней в этом году я был в отпуске?

7️⃣ Насколько я был доволен своим сном, и что я могу сделать для улучшения его качества?

8️⃣ Как часто я занимался физической активностью?

9️⃣ Что конкретно я могу сделать в новом году, чтобы чувствовать себя счастливее и здоровее?

1️⃣0️⃣ Что я узнал о себе в этом году, что помогло мне лучше понимать свои потребности и управлять своим состоянием?

Теперь вы многое знаете о себе и своем здоровье. Но представьте, как здорово было бы узнать еще больше о своем организме — о его маленьких секретах и особенностях, которые заложены в наших генах!

ДНК-тест — это реальный инструмент, который подскажет, как лучше заботиться о себе, основываясь на вашей уникальной генетической карте. С ним вы сможете создать свой личный план для лучшего самочувствия и настроения!

Есть вопросы по поводу ДНК-теста? Напишите нам, мы на расстоянии пары кликов – ссылка https://t.me/m/XmucfvE7ZGUy

На связи рубрика «Новости генетики и науки»! Сегодня у нас на повестке дня предостережение для курильщиков. Ирина Колесникова, генетик, кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник MyGenetics, поделилась интересным исследованием 🤓

Учёные изучили, как курение влияет на гены, не меняя саму ДНК, а путем различных эпигенетических модификаций. Одним из таких механизмов является метилирование цитозина — присоединение метильной группы к цитозину в ДНК. Исследователи изучили влияние курения на метилирование ДНК, используя данные проекта Genotype-Tissue Expression (GTEx), включающего 916 посмертных образцов тканей девяти типов: мышцы, легкие, кровь, почки, молочная железа, простата, яичники, яички и толстая кишка. Образцы были взяты у доноров с разной историей курения: никогда не куривших, бывших курильщиков и нынешних курильщиков.

Оказалось, что курение сильно меняет метилирование ДНК в лёгких и толстой кишке. В лёгких нашли 6350 таких изменений, связанных с работой 1646 генов; в кишечнике — более 2700 изменений, связанных с 22 генами. 

Эти изменения разные в лёгких и кишечнике. В лёгких изменения затронули гены, отвечающие за гибель клеток, обезвреживание ядов, защиту от ультрафиолета и развитие рака. 

Эти результаты подтверждают пагубное влияние курения на здоровье и демонстрируют применимость данного подхода для изучения влияния других факторов окружающей среды на эпигеном.

Ставьте реакции, если интересно 💚

Помните, мы сравнивали фотографии звездных ровесников и задавались вопросом: почему одни выглядят моложе своих лет, а другие – старше?

Вам так понравился пост, что мы решили сделать 2 часть “звездной битвы”! Смотрите в слайдах, нам есть чем вас удивить.

Как вы уже поняли, доступ к дорогим процедурам – это не панацея.

Внимание к своему организму и полезные привычки – вот, что объединяет звезд, которые выглядят потрясающе для своего возраста 😉

Запутались в советах о здоровом образе жизни? ДНК-тест поможет найти ваш индивидуальный путь к здоровью, учитывая генетические особенности.

Какая пара звезд удивила вас больше всего? Делитесь в комментариях ⤵️

А еще сегодня прекрасный день, ведь у нашего партнера, Светланы Юрьевны Калиниченко день рождения 🎉

Дорожим нашей дружбой и доверием. Желаем долгих лет, счастья и успехов. Пусть всё, что вы делаете, приносит радость и удовольствие.

Всегда ваши, MyGenetics.

Ставьте реакцию на этот пост, чтобы присоединиться к поздравлению💚

Акция закончилась, но наши активности продолжаются 🌪️

Сегодня мы в Москве, на ежегодном форуме «НутриCлёт 6.0».

Будем рады пообщаться с вами и рассказать про ДНК-тесты 💚

А что в вашем вишлисте на остаток Чёрной пятницы? 😉

ГДЕ УЗНАТЬ ТАЙНЫ СВОЕЙ ДНК

мы побывали на экскурсии в лаборатории, где помогают разобраться в особенностях организма с помощью генетического теста 🧬

в MyGenetics анализируют данные ДНК, чтобы составить персональные рекомендации для питания, спорта, ухода за кожей и здоровья.

исследования проводят на современном оборудовании, а над каждым анализом работают опытные специалисты — генетики, биологи и врачи.

если хотите лучше понять своё тело и улучшить качество жизни, MyGenetics может стать отличным проводником! до 30 ноября в центре проходит чёрная пятница, и генетические тесты можно приобрести с приятной скидкой.

⚡️ при заказе теста не забудьте указать наш промокод: WHERETOGO, который даст дополнительную скидку 5%.

🤍 следите за жизнью Новосибирска

#закулисьегорода

🤫 Подслушано у консультантов MyGenetics: зачем наши клиенты хотят узнать свои генетические особенности. Собрали популярные ответы в слайдах — смотрите, а вдруг у вас такой же запрос!

И что вы нам за это сделаете?🤭

Своим непопулярным мнением поделилась Алина Левина, генетик и биоинформатик.

А свои вопросы вы всегда можете задать в комментариях, будем рады разъяснить каждое утверждение ⤵️

Можно ли бороться со стрессом, победить вспыльчивость и раздражительность с помощью ДНК-теста?

Да! Если четко следовать рекомендациям☝

Однажды к нам обратилась молодая женщина с такими проблемами: нарушение режима сна, низкая стрессоустойчивость, вспыльчивость и перепады настроения в сторону агрессии, раздражительности, а также хронические мигрени без ауры.

⭐ Мы порекомендовали сделать ДНК-тест MyNeuro, и вот что определили:
- 5-HTT – умеренный уровень развития тревожности
- 5HTR1A – сниженная стрессоустойчивость, тяга к сладким и мучным перекусам
- МАОА – повышенная раздражительность, вспыльчивость, сложно засыпать, мигрени
- DRD2 – склонность к патологическим зависимостям и пристрастиям
- СОМТ – застревания, навязчивые идеи, импульсивность, вспышки агрессии и злости в момент неудач
- NET – увеличение времени отхождения от стресса

⭐ Рекомендации после сдачи ДНК-теста:
- отход ко сну не позднее 23.00
- для налаживания циркадных ритмов – прием мелатонина и ГАБА
- для снятия симптомов стресса – успокаивающие чаи, магний глицинат, глицин форте
- ежедневно 10 тыс шагов + 2-3 раза в неделю занятия спортом
- перекусы сладким и мучным заменить на полезные
- для увеличения энергии в течении дня – витамины группы B, элеутерококк, родиола, женьшень, ашваганда
- для снижения количества приступов мигрени – витамин B2, хелат магния, имбирный чай, омега-3, коэнзим Q10

⭐ Результаты через 2 месяца:
- наладился режим сна
- фон настроения в течении дня стал более ровный
- снизилось количество приступов мигрени

Всего 2 месяца, а какие впечатляющие результаты. Потому что ДНК-тест дает персональные рекомендации, которые сразу начинают действовать. Если, конечно, их соблюдать 😉

А вам было бы интересно узнать о работе своего гена APOE?

MyExpert и MyNeuro – ДНК-тесты, в которых есть эта драгоценная информация 🧬

Подслушали один очень интересный разговор 😏

Обратная связь, которая будет очень полезна всем тем, кто хочет поддержать и сохранить свою красоту на долгие годы.

Можно всю жизнь искать и не найти свой идеальный уход за кожей, можно всю жизнь искать и не найти процедуры, которые необходимы для конкретно вашего тела и лица. А можно сдать ДНК-тест MyBeauty и получить собственную инструкцию красоты.

💲 Сейчас на этот ДНК-тест действует скидка 56%. Получить подробную консультацию вы можете в чате по ссылке https://t.me/m/K35KXiSeMDUy

Хотите узнать, как меняется жизнь человека после сдачи ДНК-теста? Бегите в слайды!

А мы пока напоминаем, что до 30 ноября у вас есть уникальная возможность забрать ДНК-тесты и услуги со скидкой до 94% 🎁

Фантастика? Нет! Это Главная распродажа года в MyGenetics 🎉

Все предложения акции здесь mygenetics.ru

А если у вас есть вопрос или хотите получить бесплатную консультацию по выбору ДГК-теста, пишите в чат ➡ ссылка https://t.me/m/K35KXiSeMDUy

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjchhKbh

Оскар Хартманн, серийный предприниматель и филантроп, основатель 10 компаний, в том числе Kupivip и Aktivo, автор книг.

Продолжаем делиться отзывами клиентов и друзей нашей компании.

Михаил Сумбатян, генеральный директор и основатель группы IThub о своем опыте приобретения ДНК-теста ⤵️

Не хочу есть, не хочу спать, не хочу работать…

И нет, это не лень или усталость. Каждое «не хочу» — яркая подсказка, на что обратить внимание в своем здоровье.

Собрали топ-5 сигналов организма, мимо которых нельзя пройти. Берите на заметку и делитесь с близкими, они тоже должны знать об этом 💯

🚩 Не хочу есть
Отсутствие аппетита или внезапная неприязнь к еде — тревожный звоночек. Это может быть связано с дефицитом витаминов или нарушением обмена веществ. Узнать причину и наладить питание поможет знание своей генетики.

🚩 Не хочу спать
Бессонница — еще один важный сигнал. Если вместо сна в голове мыслемешалка, пора задуматься: а что с моими генами? ДНК-тест поможет разобраться, как улучшить сон, от корректировки питания до создания идеального режима.

🚩 Не хочу двигаться
Спортзал, йога и даже прогулка кажутся непосильными? Скорей всего, это низкий уровень энергии, обусловленный вашими уникальными особенностями. ДНК-тест подскажет, как восполнить ресурс надежно и мягко.

Еще два тревожных сигнала в слайдах, скорей смотрите.

Как улучшить свое здоровье с огроооомной выгодой?

✔ Принять участие в акции Черная пятница, и до 30 ноября забрать ДНК-тест или комплект по самым привлекательным ценам.

💲 Скидки до 94% — такое точно пропустить нельзя!

Бесплатно проконсультируем и поможем выбрать исследования, которые подходят вам или близким. Пишите в чат, ссылка https://t.me/m/K35KXiSeMDUy

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjd77euy

Не только астрологи и тарологи могут делать предсказания. Нам тоже есть, чем вас порадовать 😉

Скорей выбирайте карту и смотрите значение в комментариях.

Ждали повода, чтобы порадовать себя покупкой ДНК-теста?

Поздравляем вас со всеми праздниками и напоминаем про главный из них – акция по случаю Чёрной пятницы в MyGenetics 🎁

➡ https://clck.ru/3EjPT9

⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫

Йоху, сегодня в MyGenetics стартовала Черная пятница — Главная распродажа года🔥

Только с 21 по 30 ноября — скидки до 94% на ДНК-тесты, комплекты и услуги 🎁

Скорей бегите на mygenetics.ru и выбирайте исследования!

Предложение ограничено, успевайте забрать тесты и услуги по самым выгодным ценам, такое бывает только раз в году ⬇

⭐ MyExpert — 23 900 ₽ (скидка 52%, выгода 25 900 ₽)
Персональная программа оздоровления и защиты от серьезных заболеваний

⭐ MyWellness — 15 900 ₽ (скидка 55%, выгода 19 900 ₽)
Программа нормализации веса: рацион питания, спорт, витамины

⭐ MyBeauty — 15 900 ₽ (скидка 55%, выгода 19 900 ₽)
Уход за лицом, телом и волосами для сохранения природной красоты и молодости на генетическом уровне

⭐ MyNeuro — 6 900 ₽ (скидка 56%, выгода 8 900 ₽)
Антистресс-программа, управление эмоциями, повышение продуктивности и мотивации

⭐ MyVitamins — 15 900 ₽ (скидка 55%, выгода 19 900 ₽)
Индивидуальные рекомендации по дозировке, форме и наилучшим сочетаниям микроэлементов

⭐ MyFeminity — 10 900 ₽ (скидка 63%, выгода 18 900 ₽)
Поддержка женского здоровья: репродуктивная система и профилактика заболеваний

⭐ MySugar – 10 900 ₽ (скидка 63%, выгода 18 900 ₽)
Генетика и профилактика диабета 2 типа

В слайдах показываем еще несколько бестселлеров среди комплектов, которые прямо сейчас можно забрать по супервыгодной цене.

Выбирайте подарки себе и близким сейчас, пока не закрутились в предновогодней суете.

Есть вопросы? Пишите в наш чат, с удовольствием поможем — ссылка https://t.me/m/K35KXiSeMDUy

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjeU29Du

Год подходит к концу, но прежде чем доставать елку, предлагаем вам заглянуть внутрь себя🔍

Что вы сделали для своего здоровья в уходящем году? Проверьте себя по нашему чек-листу в слайдах. И не забывайте, у вас впереди чуть больше месяца для того, чтобы наверстать упущенное 😉

Делитесь результатами проверки – пишите в комментариях номера пунктов, которые вам еще предстоит сделать.

А если за этот год вы не успели выполнить 10-ый пункт (сделать ДНК-тест) - не переживайте! Скоро для этого представится очень выгодная возможность.
Чуть позже расскажем подробнее, следите за новостями 💚

Сотрудники MyGenetics в ноябре всегда😂

Узнали себя в ком-то из наших ребят? Пишите в комментариях ⤵️

Как думаете, чем питаются миллиардеры, чтобы поддерживать свою энергию, силу воли и остроту ума, необходимую для управления целыми корпорациями? 💰

Еда — это не только удовольствие, но и топливо для нашего мозга и тела, особенно когда речь идёт о людях, чья производительность напрямую зависит от их самочувствия.

Смотрите в карусели, какие продукты выбирают самые богатые и влиятельные люди планеты 👀

Что общего у миллионеров в их рационе?

1️⃣ Минимум сахара и обработанных продуктов.
Богатые люди стремятся избегать вредных углеводов и химически обработанных ингредиентов, выбирая вместо этого продукты с высокой пищевой ценностью.

2️⃣ Белки и здоровые жиры.
В рационе большинства миллионеров акцент на качественные белковые источники, такие как рыба, курица или растительные альтернативы, а также здоровые жиры.

3️⃣ Интервальное голодание.

Некоторые из них, как Джефф Безос, практикуют интервальное голодание, чтобы поддерживать оптимальный энергетический уровень и метаболизм.

Как видите, секрет успеха этих людей кроется не только в их трудолюбии и умении правильно распределять время, но и в тщательном подходе к тому, что они едят. Рацион богатых людей — это не просто "модная диета", а осознанный выбор.

А сейчас секретная информация: есть способ выбрать идеальную диету, которая подходит вам на генетическом уровне. Для этого сдайте ДНК-тест MyWellness 🍏

Что общего у котика и безработного Ивана?

Завтра они оба свернутся клубочком и будут спать в своей постельке. Ну а вам придётся снова работать 👀

Бесконечно можно читать:
- интересные книги
- ярких блогеров
- новости из мира генетики

Но самые ценные слова - это отзывы наших любимых клиентов! 💖

Мы можем говорить о том, что:
- срок готовности наших ДНК-тестов 30 дней, но мы стараемся быстрее;
- на консультации эксперт подробно разложит по полочкам результаты вашего тестирования;
- мы подбираем персональные рекомендации, чтобы вы укрепляли организм с помощью простых действий, которые легко встроить в распорядок дня.

Но лучше всего о нас расскажут те, кто уже испробовал наши услуги🥰 Смотрите видео!

MyGenetics спешит поздравить вас с Хэллоуином! В предыдущем посте мы поделились волшебными свойствами тыквы, а что насчет праздничного стола? 🥧

Предлагаем приготовить сегодня страшно вкусные и безумно полезные блюда, которые порадуют вас и ваших гостей.

1️⃣"Пальцы зомби" из банана

Ингредиенты:
* Бананы (4 шт.)
* Шоколад (черный или темный)

Как приготовить:
* Нарежьте бананы небольшими кусочками в форме пальцев.
* Растопите шоколад на водяной бане.
* Окуните кусочки банана в шоколад и выложите на пекарскую бумагу.
* Поставьте в холодильник на 20-30 минут, чтобы шоколад застыл.

2️⃣Энчилада с начинкой из черных бобов и кукурузы

Ингредиенты:
* Кукурузные лепешки
* Черные бобы
* Кукуруза
* Красный перец
* Лук
* Чеснок
* Специи (чили, тмин, кориандр)

Как приготовить:
* Приготовьте начинку: обжарьте лук и чеснок, добавьте перец, кукурузу и черные бобы. Приправьте специями.
* Положите начинку на кукурузные лепешки и сверните энчилада.
* Запеките в духовке или обжарьте на сковороде.

3️⃣Тыквенные чипсы с корицей

Ингредиенты:
* Тыква
* Корица
* Оливковое масло

Как приготовить:
* Нарежьте тыкву тонкими ломтиками.
* Смажьте ломтики тыквы оливковым маслом.
* Посыпьте корицей и выложите на противень.
* Запекайте в духовке при 180 градусах до золотистого цвета.

Если вы хотите готовить вкусные и полезные блюда на каждый день, а ещё узнать генетически подходящие продукты, присмотритесь к ДНК-тесту MyWellness 💚

🎃 Привыкли видеть тыкву на Хэллоуин в виде декораций? Но зловещий облик тыквы скрывает в себе волшебные свойства, которые помогут вам стать здоровее и энергичнее.

✨ Чем полезна тыква:

• Отличный источник витамина А, необходимого для здоровья кожи, волос и зрения.
• Содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и препятствуют старению.
• Богата витамином С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудой.
• Богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение и способствует нормализации работы кишечника.
• Содержит калий, который регулирует артериальное давление и укрепляет сердце.

Как можно использовать тыкву? Подготовили 13 идей😉

Кулинарные идеи:

1. Тыквенный крем-суп
2. Обжаренные тыквенные семечки как перекус к фильму
3. Смузи с тыквой
4. Оладьи
5. Тыквенный латте
6. Запеченная тыква целиком или с мясом

Бьюти идеи:

7. Полезная маска для лица
8. Тыквенное масло для волос
9. Скраб для тела
10. Тыквенный бальзам для губ
11. Пилинг для губ
12. Отвар из тыквенных кожурок для принятия ванны
13. Тыквенный компресс для глаз

А вы любите тыкву?

❤️ – да, очень
🔥 – нейтрально отношусь
👍🏽 – не люблю

Все люди делятся на 8 психотипов. И нет, речь не про интровертов и сангвиников.

Мы говорим про генетическую классификацию ⤵️
- Воин
- Дипломат
- Критик
- Острожный
- Системный
- Авантюрист
- Увлеченный
- Стремящийся

🧬 К какому типу относитесь вы, и как согласно вашим уникальным особенностям, строить жизнь, отношения и добиваться целей, поможет узнать ДНК-тест MyNeuro.

Сегодня Инна Холяндра, врач-генетик, поделится своим экспертным мнением о психотипе "осторожный".

Осторожный – самый эмпатичный психотип, люди с высокой активностью норадреналиновой системы и низкой активностью дофаминовой и серотониновой систем.

Осторожные:
- способны искренне сопереживать и понимать других;
- сдержанные в проявлении эмоций, предпочитают анализ и избегают конфликтов;
- высокий уровень ответственности за свои поступки, стремление к соблюдению правил;
- чувствительность к окружающим, желание гармонично вписаться в социум.

Однако у этой комбинации нейромедиаторов есть и минусы, которые нужно учитывать и стараться сглаживать:

- частые переживания, мнительность, страх перед неудачами и негативными последствиями действий;
- возникновение панических атак в стрессовых ситуациях, ощущение опасности и неуверенности;
- постоянные сомнения в собственных силах, стремление к совершенству, которое может приводить к перфекционизму;
- зависимость от мнения других.

Но предупрежден – значит вооружен, поэтому зная свой психотип, важно работать над повышением нейромедиаторов, которые у вас снижены. Рекомендации по коррекции уровня нейромедиаторов для психотипа “осторожный” читайте в слайдах 👌

Узнали себя в описании психотипа “осторожный”? Делитесь в комментариях!

Тренды трендами, но если отбросить шутки, ЗОЖ – это вовсе не про ограничения и мучения. Миллениал вы, зумер или бумер – неважно! Ваш организм уникален, а потому популярные рекомендации из интернета «для всех», не помогут стать здоровее и энергичнее.

ДНК-тест – это настоящая инструкция по эксплуатации вашего тела. Он подскажет, какая диета и спорт подойдут именно вам, исходя из ваших генетических особенностей.

Пишите "хочу" в комментариях, если хотите узнать больше о ДНК-тестах, с удовольствием вас проконсультируем 😉

✈️ Как сдать ДНК-тест, если вы не в России?

Легко и просто! Рассказываем⤵️

📦 Отправим набор для сдачи генетического материала в любой уголок мира — Почта России работает исправно, проверено множество раз.

Сроки доставки вы сможете уточнить у менеджера.

📦 Мы регулярно отправляем наши ДНК-тесты в:
- Белоруссию, Киргизию, Армению, Грузию, Казахстан, Таджикистан, Узбекистан.
- ОАЭ, а также страны Юго-Восточной Азии, Ближнего Востока, Латинской Америки, Индии.

Доставка бесплатно, отправка к нам в лабораторию из других стран – за ваш счет.

💳 Оплатить заказ можно в рублях, €, $ и через виртуальный кошелек. Стоимость в валюте эквивалентна ценам в рублях, без переплаты.

💳 Отчеты MyWellness и MyNeuro можно заказать на английском языке, если хотите подарить генетическое исследование англоговорящим друзьям и знакомым.

Если вы находитесь за рубежом и хотите заказать ДНК-тест для себя или в подарок, пишите нам в комментариях или чате обратной связи на нашем сайте mygenetics.ru

Друзья, судя по результатам опроса выше – вам интересна рубрика «Новости генетики и науки».

Будем стараться каждую неделю радовать вас свежими новостями, начиная с сегодня. Поехали 😉

⏺️Исследователи обнаружили генетический вариант (rs72884519), который может подтолкнуть вас… быть вегетарианцем! Этот вариант влияет на работу генов TMEM241, RIOK3, NPC1 и RMC1, которые играют важную роль в метаболизме липидов. А липидный обмен - это не только холестерин, он влияет и на функции нервной системы 🧠 Интересно, что ученые ранее обнаружили связь генов NPC1 и RMC1 с неврологическими расстройствами и даже с болезнью Альцгеймера.

Кроме того, гены RIOK3, RMC1 и NPC1 были связаны с успехами в обучении, когнитивными способностями и/или потреблением алкоголя.

Так что, если у вас есть склонность к вегетарианству, возможно, это не просто мода, а генетическая предпочтение, которое помогает вашему организму работать правильно!

⏺️Что еще интересного? В этом году Нобелевскую премию по физиологии и медицине получили Виктор Эмброс и Гэри Равкан за открытие микроРНК. Эти маленькие молекулы РНК, состоящие всего из двух десятков звеньев, оказались ключом к регуляции работы генов! 🧬

Любопытно, что у микроРНК есть свои "гены", которые могут располагаться на хромосомах где угодно, даже в кодирующей области белковых генов. Они могут "заставить замолчать" ген с помощью РНК-интерференции.

И вот где начинается самое интересное: ученые сейчас активно используют это явление в своих экспериментах, "выключая" конкретные гены в клетках и лабораторных животных. Кроме того, микроРНК рассматривают в качестве маркеров заболеваний. Например, анализ микроРНК PCA3 уже используется при диагностике рака простаты! Похоже, у этих маленьких молекул большое будущее!

Узнали что-то новое? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые посты 🩷

🍔Часто ли вы ловите себя на мысли: "Снова хочу есть, хотя только что обедал"?

Неумолимый аппетит, который никак не удаётся унять, может быть не просто "проблемой воли". Причина может скрываться в генетике — ответы поможет найти ДНК-тест MyWellness.

Сегодня мы поделимся кейсом мужчины 37 лет, который обратился, чтобы разобраться с проблемой своего повышенного аппетита.

Жалобы:
- избыточный вес
- нарушение пищевого поведения – ест постоянно (бутерброды, фрукты, сладкое)
- в течение дня съедает около килограмма фруктов.

Анамнез:
- Общий холестерин 6,8, ХС ЛПНП – 3.8, ХС ЛПВП – 1,2, триглицериды – 2,4, сахар крови - 6,5, инсулин - 18, витамин D – 29.7.
- По результатам биоимпедансометрии – избыток жира (32 кг), воды (4,2 кг).

ДНК-тест MyWellness определил полиморфизм в генах:

Система метаболизма жиров и углеводов ⤵️

🧬 FABP2 - повышенная скорость всасывания насыщенных жиров.
🧬 APOA5 - предрасположенность к нарушению обмена триглицеридов.
🧬 CETP - предрасположенность к нарушению липидного обмена со склонностью к увеличению ХС ЛПНП.
🧬 TCF7L2 - риски нарушения выработки инсулина.
🧬 FADS1 - хорошая скорость метаболизма омега-3, в том числе из растительной пищи.

Какие еще результаты показало генетическое исследование, и что было дальше — смотрите в слайдах.

Ставьте реакцию на этот пост, если интересно читать про истории людей, которые сдают ДНК-тесты MyGenetics 😉

👀 Запись прямого эфира «Почему у вас постоянная усталость: неожиданные причины».

Хотите чаще видеть прямые эфиры в нашем канале?

Пишите в комментариях темы, которые вам интересны ✏️

Live stream finished (32 minutes)

Live stream started

А вы знаете, что наш организм подает сигналы, если с ним что-то не так? И зачастую причина — в ваших уникальных особенностях.

Выбрали 7 «красных флагов», которые говорят: пора сделать ДНК-тест!

🚩 Проблемы с весом
Лишние кг намертво «прилипают» и не уходят, несмотря на ПП и спорт? Возможно, причина в генетической предрасположенности к нарушению метаболизма.

🚩 Хроническая усталость
Спите 8 часов, но все равно чувствуете себя «ковриком». А если дело в генах, которые влияют на усвоение железа, магния и других микроэлементов?

🚩 Частые головные боли или мигрени
Чувствительность к определенным продуктам или веществам (например, кофеин, глютен или лактоза), может сыграть с вами злую шутку.

🚩 Проблемы с пищеварением
Если после приема пищи часто возникает дискомфорт, рекомендуем узнать — есть ли у вас непереносимость лактозы и глютена.

🚩 Повышенная тревожность / депрессивные состояния
Ваши уникальные особенности влияют на уровень серотонина и дофамина, которые играют ключевую роль в эмоциональном состоянии.

🚩 Резкие скачки сахара в крови
Из-за предрасположенности к нарушению углеводного обмена уровень сахара в крови может прыгать как на батуте.

🚩 Проблемы со сном / бессонница
Гены могут влиять на циркадные ритмы и выработку мелатонина, что отражается на качестве сна и уровне энергии.

Спокойно! Эти сигналы — не повод для паники, а веская причина прислушаться к себе и задуматься о ДНК-тесте. Узнайте, что тело хочет вам сказать, и дайте ему необходимую поддержку ❤

Хотите получить комплексную программу оздоровления, физического и ментального, и при этом сэкономить? Тогда это предложение для вас — до 25 октября при покупке MyExpert дарим отчет MyNeuro 🎁

Пишите в наш чат, расскажем, как эти исследования помогут улучшить здоровье, вам или близким — ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky 🎯

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnje6skfV

🗣Прямой эфир: «Почему у вас постоянная усталость: неожиданные причины»

Сегодня в 11:30 МСК в нашем телеграм-канале пройдет прямой эфир!

Марина Смирнова, врач-диетолог, терапевт, консультант MyGenetics, поможет разобраться в вопросах:

- Почему вы постоянно устаете и как связана усталость и генетика?
- Можно ли улучшить генетическую склонность к усталости с помощью изменений в образе жизни?
- Какие рекомендации по образу жизни можно дать на основе генетики?

Задавайте вопросы нашему эксперту под этим постом ⤵️

Смотрите прямой эфир и ставьте реакции, если хотите больше такого формата!

Проверьте себя! Есть ли у вас эти симптомы?

- Долго ворочаетесь перед сном или часто просыпаетесь.
- Не можете выбраться из круговорота тревожных навязчивых мыслей.
- Не получается сфокусироваться на задаче.
- Чувствуете себя уставшим даже после отдыха.
- Незначительная причина вызывает резкую реакцию или раздражение.

🥴 Если вы ответили ДА хотя бы на один вопрос — возможно, ваша тревожность «вышла из берегов».

А вы знаете, что можно помочь себе… едой? Выбрали 3 простых и вкусных рецепта — смотрите слайды и делитесь постом с близкими, им тоже пригодится 😍

🧬 Если ваша задача — помочь себе по-настоящему, а не разово – обратите внимание на комбо ДНК-тестов MyExpert + MyNeuro.

Сможете:
- наладить режим питания;
- подобрать продукты для здоровья и спокойствия;
- получить персональную антистресс-программу;
- избежать выгорания и снизить тревожность.

Кстати, акция действует только до 25 октября. Остались считанные дни, чтобы оплатить один ДНК-тест, а забрать два — при покупке MyExpert дарим отчет MyNeuro.

Пишите в чат, ответим на любые вопросы и поможем оформить заказ — ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjbqGLMy

Кажется, что прекрасно выглядеть любимцам публики помогают деньги. Но почему тогда не все знаменитости вызывают восхищение? 🤔

А давайте сравним фото звездных ровесников, и посмотрим, в чем реальная причина такого разного внешнего вида.

Смотрите слайды, и удивляйтесь!

Истории этих звезд еще раз доказывают — чтобы быть здоровым и прекрасно выглядеть, нужны не миллионы денег, а несколько полезных привычек.

🧬 Подобрать такие привычки и составить персональный план оздоровления поможет ДНК-тест.

🥳 Кстати, до 25 октября вы покупаете один тест, а получаете два — при покупке MyExpert дарим отчет MyNeuro.

Пишите в чат, расскажем, какие задачи эти исследования помогут вам решить — ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

💊 Почему один и тот же витамин может усваиваться у всех по-разному? Сегодня об этом расскажет Валерия Селиванова, врач-гастроэнтеролог, член российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА).

Витамины необходимы для здоровья, обеспечивая энергию, укрепляя иммунитет, регулируя настроение и обмен веществ. Например, витамины группы В улучшают работу нервной системы, витамин С укрепляет иммунитет и способствует усвоению железа, витамин Е обладает антиоксидантными свойствами.

А вы знали, что гены могут влиять на то, как наш организм усваивает витамины? Например:

🔴Ген VDR регулирует чувствительность рецепторов витамина D. Полиморфизмы в гене могут привести к недостатку витамина D. В таких случаях рекомендуется употреблять в пищу богатые витамином D продукты (жирная рыба, яйца, грибы) и принимать дополнительные витаминные комплексы.

🔴Ген BCMO1 участвует в превращении неактивного витамина А (бета-каротина) в активную форму - ретинол. При полиморфизмах в гене может потребоваться дополнительный прием ретинола для восполнения дефицита витамина A.

🔴Ген MTHFR участвует в превращении фолиевой кислоты в ее активную форму - метилфолат. При полиморфизмах в этом гене усвоение фолатов снижается, что может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессий и осложнений при беременности.

Генетическое тестирование позволяет определить индивидуальные генетические вариации, влияющие на усвоение витаминов. На основе полученных результатов можно:

👉🏽 Подобрать продукты, богатые недостающими витаминами.
👉🏽 Определить, нужен ли вам дополнительный прием витаминов.
👉🏽 Выбрать оптимальную форму витамина для лучшего усвоения.

А чтобы узнать, как самостоятельно выявить дефициты витаминов, мы разработали бесплатный курс “Нутрициология для себя”!

Чтобы получить его:
1️⃣Подпишитесь на наш канал https://t.me/MyGeneticsru
2️⃣ Переходите по ссылке @mygenetics_mybot

Любим делиться знаниями о генетике с коллегами 🧬

В прошедшую субботу состоялось обучение ординаторов и докторов Клиники Профессора Калинченко, которое провел Валерий Полуновский, руководитель отдела разработки MyGenetics.

Поговорили о том, как ДНК-тесты помогают врачу в работе и ведении пациентов👩🏼‍⚕️

Благодарим за доверие!

Как на весь день сохранить заряд внутренней батарейки?

Разбираем, что крадет вашу энергию и как вернуть себе силы 💪🏽

⚡️Недостаток сна
Если спать меньше 7-8 часов, мозг работает на «энергосберегающем режиме». Регулярный недосып? Готовьтесь к хронической усталости.

⚡️Чрезмерная любовь к кофе
Одна чашка бодрит, а третья — тормозит. Кофе может быть другом, если не превращать его в ежедневный марафон. Кстати, здорово узнать, как ваш организм реагирует на кофеин.

⚡️Неправильный завтрак
Простые углеводы — как фейерверк: яркий, но быстро гаснет. Ешьте белок и клетчатку, чтобы зарядиться надолго.

⚡️Хронический стресс
Этот товарищ буквально «съедает» нашу энергию. Учитесь его выключать, иначе внутренний «аккумулятор» однажды не выдержит.

⚡️Нехватка витаминов
Дефицит микро- и макроэлементов может превратить в коалу даже активного человека. Следите за уровнем витаминов и помните про добавки. Например, БАДы от MyGenetics.

⚡️Избыток сахара
Шоколадка может поднять настроение, но ненадолго. Быстрый скачок уровня сахара в крови сменяется резким падением, что влечет за собой новый виток усталости.

⚡️Сидячий образ жизни
Чем больше сидим, тем меньше энергии. Даже 10-минутная прогулка на свежем воздухе зарядит больше, чем чашка

⚡️Алкоголь
Сегодня вечером бокал вина помог расслабиться, а завтра забрал энергию. А еще это вредно для сна и метаболизма — проверено

⚡️Социальные сети
Постоянные уведомления и новости в ленте утомляют. Выключите телефон и проведите время с самим собой или близкими

И не забывайте про генетику — ДНК-тест покажет, какие рекомендации помогут вам оставаться на пике энергии и как поддержать свой организм.

➡️ Хотите получить идеальное комбо для тех, кто хочет быть здоровым, физически и ментально?

Тогда успевайте до 25 октября купить MyExpert и получить в подарок электронный отчет MyNeuro!

Напишите нам, расскажем как эти исследования в комплексе помогут улучшить ваше здоровье —ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjeBrGeX

MyExpert — самое развернутое исследование MyGenetics.

Поможет узнать базовую информацию о вашем организме, чтобы составить программу общего оздоровления и профилактики заболеваний.

Смотрите, что вы узнаете:

1️⃣ как составить рацион, чтобы без жестких диет и ограничений снизить вес;
2️⃣ какие продукты дарят вам здоровье, а какие лучше обходить стороной;
3️⃣ хлеб, паста с сыром, молоко — нужно ли отказываться от любимых продуктов;
4️⃣ какая норма кофеина и алкоголя безопасна для вашего здоровья;
5️⃣ какой спорт выбрать, чтобы заниматься с удовольствием и пользой;
6️⃣ нужны ли добавки или в вашем организме достаточный синтез коллагена;
7️⃣ есть ли у вас дефицит и как усваиваются витамины Е, С, D и группы В;
8️⃣ особенности системы детоксикации и как улучшить очищение организма;
9️⃣ как работают ключевые гормоны для женского или мужского здоровья;
1️⃣0️⃣грозят ли вам серьезные заболевания, включая сердечно-сосудистые, сахарный диабет и болезнь Альцгеймера

1️⃣1️⃣ До 25 октября – при покупке MyExpert дарим отчет MyNeuro 🎉

Успевайте принять участие в акции, чтобы получить комплексную программу для вашего здоровья, физического и ментального.

Есть вопросы? Мы рядом – ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Сегодня – День отца 💚

Дорогие папы! В этот особенный день мы хотим выразить вам бесконечную благодарность за любовь, поддержку и заботу. Вы – наши герои, наши самые лучшие друзья.

Быть отцом – это не только великое счастье, но и большая ответственность.

Помните, что ваше здоровье – это самая большая ценность. Ведь только здоровый и счастливый папа может подарить своим детям все самое лучшее.

Берегите себя, чтобы быть рядом с любимыми как можно дольше👨🏽‍🍼

Как гены влияют на наш организм и здоровье? Показываем несколько красноречивых примеров 👀

ДНК-тест MyExpert (изучает 55 генов)

🍰 «Ген сладкоежки»
GLUT2 влияет на чувствительность к сладкому вкусу. Те, у кого нарушена работа этого гена — едят сладостей в 2 раза больше.

🥛 Молоко – пить или не пить?
LCT способствует усвоению лактозы, при нарушениях возникает непереносимость молочных продуктов.

🍔 «Ген ожирения»
FTO отвечает за скорость насыщения и появление чувства голода. Нарушение его работы приводит к частому перееданию.

👵 Болезнь Альцгеймера
APOE — если этот ген «сломан», риск возникновения серьезного заболевания повышается.

🏃‍♀️ Кроссфит или йога для похудения?
ADRB2 и ADRB3 отвечают за реакцию организма на физическую нагрузку: определяют вид спорта, интенсивность и время тренировок для эффективного снижения веса.

ДНК-тест MyNeuro (изучает 10 генов)

📱 Психологические зависимости
DRD2 влияет на формирование зависимостей. Пристрастие к еде, шопоголизм, залипание в соцсетях — и это самые «невинные» из них.

😃 Счастье — это генетическое?
5-HTT участвует в транспортировке серотонина. При «длинной» вариации этого гена — человек более счастлив. При «короткой» — больше склонен к пессимизму.

🍫 Стрессы и сладкое
5HTR1A влияет на уровень стрессоустойчивости. Если она низкая, то сложно отказаться от высокоуглеводных перекусов во время стресса.

🧠 Активность мозга
BDNF — отвечает за снижение нейропластичности, когнитивных функций и памяти с возрастом.

🤫 А пока напоминаем: только до 25 октября — два ДНК-теста по цене одного!

При покупке MyExpert дарим отчет MyNeuro 🎯

Расскажем, чем эта «сладкая парочка» будет полезна именно вам — пишите в наш чат https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Знаете ли вы, что гены могут влиять на склонность к полноте?🤔

Действительно, некоторые из нас генетически предрасположены к перееданию или медленному метаболизму.

Валерия Селиванова, врач-гастроэнтеролог, член российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА), поделилась рекомендациями, как не переедать, и рассказала о ключевых генах, влияющих на склонность к ожирению:

🧬 FTO: регулирует чувство насыщения.
Люди с изменением в этом гене часто переедают, так как не сразу ощущают насыщение после еды. Им рекомендуется увеличивать потребление белка (мясо птицы, рыба, яйца и др.) и клетчатки (овощные салаты).

🧬 MC4R: влияет на скорость появления голода.
Изменения в гене ускоряют чувство голода, что приводит к перееданию. Людям с полиморфизмами FTO и MC4R рекомендуется дробное питание без длительных периодов голода.

🧬 PPARG: определяет чувствительность организма к инсулину и скорость распада жиров.
Благодаря этому возможно оценить эффективность низкожировой диеты, а также эффективность физ. нагрузок для снижения веса.

🧬 GLUT2: влияет на чувствительность к сладкому.
Изменения в этом гене могут повышать тягу к сладкому. Такой человек должен психологически контролировать количество потребляемых сладостей.

🧬 CD36: определяет чувствительность к жирной пище.
Люди с изменениями в CD36 могут испытывать сильную тягу к жирной пище.

Важно понимать, что генетика – это только один из факторов, влияющих на вес. Управление весом требует комплексного подхода, включая сбалансированное питание, физическую активность, нормализацию режима сна, психоэмоциональное благополучие 🧘

А чтобы построить здоровые отношения с едой и перестать заедать эмоции, мы разработали бесплатный курс “Нутрициология для себя”!

Чтобы получить его:
1️⃣Подпишитесь на наш канал https://t.me/MyGeneticsru
2️⃣ Переходите по ссылке @mygenetics_mybot

💊 Неужели прием витаминов и коррекция образа жизни реально что-то меняет?

Да!

Смотрите сами ⤵️

К нам обратилась женщина (48 лет) с жалобами: частые простуды, COVID с осложнениями, есть проблемы с кишечником (срывы стула, тяжесть в животе, вздутие).

Мы порекомендовали сделать ДНК-тест MyExpert.

MyExpert выявил предрасположенности к нарушению:
- выработки холина (🧬 PEMT)
- работы витаминов-антиоксидантов А и E (🧬 BCMO1, APOE)
- усвоения витаминов группы B (🧬 FUT2, ALPL)
- липидного обмена со склонностью к увеличению ХС ЛПНП (🧬 CETP)

А также:
- активацию воспаления и окислительного стресса (🧬 AGER)
- замедленную регенерацию коэнзима Q10 (🧬 NQO1)

Рекомендации после сдачи ДНК-теста:
- прием Коэнзим Q10 и капельницы Цитофлавин
- прием витаминов А, Д, группы В и омега-3
- затем курсовой прием селена и глутатиона, после — прием препаратов железа
- увеличение в рационе продуктов с калием (пшено, шпинат, авокадо)
- тренажерный зал – 1-2 раза в неделю, ходьба — 6 км в день + бассейн и зарядка

Результаты через 2 месяца:
- самочувствие и настроение значительно улучшилось
- энергия и работоспособность увеличились
- простудных заболеваний за прошедший период не было

Это еще раз доказывает, что знание генетики — наиболее короткий и эффективный путь к своему здоровью.

Анализы ДО

- общий холестерин — 7,2
- ХС ЛПВП – 1,1
- сахар в крови – 5,6
- витамин Д – 23
- гомоцистеин – 10,1

Анализы ПОСЛЕ

- общий холестерин - 6,8
- ХС ЛПВП - 1,4
- сахар в крови – 5,3
- витамин Д – 29
- гомоцистеин – 7,8

Только до 25 октября при покупке ДНК-теста MyExpert – дарим электронный отчет MyNeuro🔥

Есть вопросы? Пишите чат, ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjeWdDpX

Что это? Неужели снова подарки? Да 🥳

Мы не откладываем хорошие дела на потом — решили, сделали!

Только с 17 по 25 октября при покупке MyExpert – дарим электронный отчет MyNeuro 🎁

Рассказываем, почему эти два ДНК-теста — лучше одного 👇

1️⃣ MyExpert + MyNeuro — забота о себе в трех направлениях: тело + мозг + эмоции.

Физическое здоровье неразрывно связано с ментальным, а значит, это возможность стать в 3 раза энергичнее, спокойнее и здоровее.

2️⃣ Главная цель MyExpert — определить ваши уникальные особенности и дать персональные рекомендации, чтобы укрепить физическое здоровье:
- рацион питания для сил и энергии:
- подходящий спорт;
- реакция на кофе, глютен, лактозу, алкоголь и никотин;
- необходимые витамины;
- здоровье сердца, сосудов и костей;
- определение рисков серьезных заболеваний.

🧠 MyNeuro изучает особенности эмоций и эффективности работы мозга, а потому дополняет и усиливает результаты MyExpert.

Узнаете, как:
- перестать нервничать и научиться управлять эмоциями;
- снизить уровень тревожности и стресса;
- увеличить свою продуктивность и мотивацию.

А еще получите антистресс-инструкцию на всю жизнь – и никакая хандра или депрессия вам не страшны👌

Еще 2 причины в слайдах — скорей смотрите и мотайте на ус😉

Акция действует до 25 октября, успевайте позаботится о себе прямо сейчас!

Хотите узнать, как MyExpert + MyNeuro в комплексе помогут решить ваши задачи? Напишите в наш чат, с удовольствием расскажем — ссылка https://t.me/m/1XdEn5YINTky

Реклама, ООО "НЦГИ"
ИНН 5402545966
erid: 2SDnjeoGEHy

Представьте, что ваше тело – это мощный спортивный автомобиль. Чтобы он работал на пределе возможностей и доставлял вас в любую точку на карте, ему нужно самое лучшее топливо. И это топливо – еда!

Давайте разберемся, почему важно правильно заправлять свой “автомобиль” 👇

🚘 Бензин низкого vs высокого качества

- Свежие овощи, фрукты, цельные злаки, мясо и рыба – это как бензин АИ-100. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами.
- Дешевые полуфабрикаты, продукты глубокой переработки, простые углеводы – это бензин АИ-76. Они могут навредить вашему организму, как некачественное топливо приводит к снижению эффективности и даже поломкам.

🚘 Точная дозировка vs избыток топлива

- Как и у машины, у человека есть свои «нормы» энергии. При верной заправке машины, она работает исправно. Так и человек чувствует себя бодрым и здоровым, когда питается по своей норме калорий.
- Избыток топлива при недостатке воздуха приводит к неполному сгоранию и образованию нагара, снижающего эффективность двигателя. Это похоже на то, как лишняя пища откладывается в виде жировых запасов.

🚘 Генетический тюнинг организма

Ваши гены играют важную роль в том, как ваше тело реагирует на пищу. Как у машины, где для разных моделей требуется разный вид топлива, ваши гены определяют, какие продукты вам подходят лучше всего.

А чтобы углубиться в тему питания и научиться отличать полезные продукты от вредных, мы создали бесплатный курс “Нутрициология для себя”!

Чтобы получить его:
1️⃣Подпишитесь на наш канал https://t.me/MyGeneticsru
2️⃣ Переходите по ссылке @mygenetics_mybot

Мы создали бесплатный курс “Нутрициология для себя”, на котором вы сможете подробнее изучить тему правильного чтения этикеток продуктов.

Чтобы получить его:
💫Подпишитесь на наш канал https://t.me/MyGeneticsru
💫Переходите по ссылке @mygenetics_mybot

Готово! Получайте знания и внедряйте их в свою жизнь☀️

🧃Часто мы стоим перед полкой в супермаркете, и глаза разбегаются от ярких упаковок. Но как разглядеть за этикетками истинный состав продуктов? Инна Холяндра, врач-генетик, нутрициолог поделится важными советами:

1️⃣внимательно читайте список ингредиентов. Есть одно очень хорошее правило при чтении составов – чем состав короче, тем лучше. Короткий состав означает меньшее количество (или в идеале вообще отсутствие) вредных добавок;

2️⃣обращайте внимание на первые ингредиенты. В составах продуктов ингредиенты указаны в порядке убывания по количеству. Поэтому, если мы видим в составе, например, сахар на первом месте – лучше задуматься и выбрать альтернативу;

3️⃣ищите в составах натуральные ингредиенты: свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, семена – все это полезно;

4️⃣избегайте «стоп-слова»:
- Транс-жиры (также могут быть написаны как гидрогенизированное масло, частично гидрогенизированное масло, пальмовое масло, кондитерский жир, маргарин и т.д.)
- Скрытый сахар (допустим в умеренном количестве, но избытка стоит избегать): глюкозно-фруктозный сироп, декстроза, мальтодекстрин, патока.
- Химические добавки: ароматизаторы, красители, консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы - часто бывают синтетические и могут быть вредными;

5️⃣обращайте внимание на пищевую ценность.
Калории: смотрите, сколько калорий содержится в порции продукта, чтобы понять, уложитесь ли вы в свою норму.
Жиры: ищите продукты с умеренным количеством насыщенных и отсутствием транс-жиров.
Белки: выбирайте продукты с хорошим содержанием белков, они нужны для строительства мышц и тканей.
Углеводы: отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат сложные углеводы, а не простые;

6️⃣сравнивайте разные продукты. Выбирайте продукты с меньшим количеством сахара, отсутствием транс-жиров, химических добавок. Оценивайте состав и пищевую ценность;

А теперь мы предлагаем вам самостоятельно определить продукты с хорошими и плохими составами. Листайте карусель и отвечайте в комментариях! ⤵️

Питание может изменить вашу жизнь. Как в хорошую, так и в плохую сторону👇🏽

Нутрициология – это наука о питании, которая изучает, как еда влияет на наше здоровье и благополучие. Это не просто диеты и рецепты, а целая система знаний о том, как питательные вещества влияют на наш организм на клеточном уровне.

Важно понимать, как связаны нутрициология и генетика. В этом вам поможет простая формула:

Генетика + нутрициология = долголетие! 🌱

Зная свои генетические особенности и основы нутрициологии, вы можете создать индивидуальный план питания, который будет максимально подходить вашему организму и помогать вам жить долго и счастливо!

Хотите узнать секрет долголетия и здоровья? Мы создали бесплатный курс “Нутрициология для себя”!

🔜Наши гены влияют на метаболизм, переносимость продуктов и реакцию организма на определенные вещества. Правильное питание требует индивидуального подхода, который учитывает генетические особенности.

🔜У нас часто появляется желание "заесть" стресс. Однако это может привести к нежелательному набору веса и ухудшению самочувствия. На нашем курсе “Нутрициология для себя” мы подробно разбираем, почему эмоции влияют на пищевые предпочтения.

🔜В современном мире существует много разной информации о питании. Важно выбирать достоверные источники информации, например, рекомендации врачей и диетологов.

Присоединяйтесь к нашему курсу по ссылке @mygenetics_mybot и будьте здоровы!

Друзья, а мы снова с новостями о предстоящих мероприятиях! 🔔

19-20 октября пройдет VI Конференция “Применимая медицина”, где у вас будет возможность получить практико-применимые знания в области медицины от врачей-практиков для здоровья людей.

Какие темы вас будут ждать:
- Недооцененный гипотиреоз. Ошибки диагностики и лечения.
- Повышенный пролактин - продлевает молодость или приближает старение?
- Заместительная Гормональная терапия может быть безопасной
- Бесплодие из детства: причины, диагностика, активная профилактика
- Юридические аспекты ведения пациента/клиента онлайн
- Профилактика профессионального выгорания
- Про компетенции, успех и удовлетворение от работы

А также у вас будет возможность познакомиться с MyGenetics — на конференции будет представлен наш стенд! Во время конференции участники смогут поближе познакомиться с нашими продуктами, задать интересующие вопросы и получить приятные скидки👍

Для кого конференция будет полезна?
Для тех, кто хочет развиваться в сфере здоровья и красоты. Кто мечтает запускать свои проекты онлайн и офлайн, или желает масштабировать существующий. Для всех, чья миссия - улучшать качество жизни людей!

Узнать подробности и приобрести билет можно по ссылке ⤵️
https://integraforlife.com/conference-sochi-online

Вы полны сил, энергичны и чувствуете себя прекрасно? Отлично! Но знайте, что забота о здоровье – это инвестиция в будущее. И ДНК-тест – это не только для тех, кто уже столкнулся с проблемами.

ДНК-тест – первый шаг биохакинга и превентивной медицины, с которого начинается ваш путь к здоровью и активному долголетию.

Наша цель – дать вам информацию, которую вы сможете применить на практике, чтобы избежать возможных заболеваний и укрепить здоровье.

С ДНК-тестами MyGenetics вы узнаете, как улучшить уникальные особенности своего организма с помощью:
🧬 здоровых привычек, которые вам подходят;
🧬 контроля за показателями организма;
🧬 питания, спорта и нутрицевтиков.

Почему ДНК-тест полезен в молодом возрасте? Смотрите информацию в карусели!

Хотите узнать, как работает ДНК-тестирование? Ловите чек-лист “Как ДНК-тест поможет решить 9 главных проблем красоты и здоровья”! Для этого:

1️⃣ подпишитесь на https://t.me/MyGeneticsru
2️⃣ напишите в комментариях слово “ДНК” без пробелов и смайлов

… и становитесь лучшей версией себя!