❤️Между нами девочками❤️ @mezhdudevochkami6064 Channel on Telegram

❤️Между нами девочками❤️

@mezhdudevochkami6064


Самый Женский канал с эффективными советами по похудению и уходом за собой, лучшими рецептами и юмором только для девочек🌺

По вопросам сотрудничества ➡️ @aleno4ka6064

❤️Между нами девочками❤️ (Russian)

Добро пожаловать на канал "Между нами девочками"! Этот канал - настоящая находка для всех девушек, которые хотят быть красивыми, здоровыми и веселыми. Здесь вы найдете эффективные советы по похудению и уходу за собой, лучшие рецепты для красоты и здоровья, а также порции позитивного юмора, который поднимет вам настроение. Мы верим, что каждая девушка заслуживает быть счастливой и уверенной в себе, и наш канал создан для того, чтобы помочь вам достичь этой цели. Присоединяйтесь к нам и станьте частью нашей дружной женской команды!🌺nnЕсли у вас есть вопросы или предложения о сотрудничестве, не стесняйтесь обращаться к нам по контакту @aleno4ka6064. Мы всегда открыты для новых идей и стараемся делать наш канал еще лучше для вас. Спасибо за вашу поддержку и доверие!❤️

❤️Между нами девочками❤️

27 Jan, 14:47


Бесцветная хна с кефиром для волос – эффективные рецепты

Рецепт первый.
Самую простую маску из кефира и бесцветной хны можно приготовить, смешав эти ингредиенты до получения однородной сметанообразной кашицы. Дайте маске постоять около пяти минут после приготовления на пару водяной бани, а затем нанесите её на кожу головы и распределите при помощи гребешка или расчёски (лучше всего использовать эти предметы, изготовленные из дерева или других природных материалов) по всей длине волос. Утеплите маску, укутав голову полиэтиленом и полотенцем, и подождите около двадцати – тридцати минут. Смывают остаток маски при помощи тёплой воды, в которую нужно добавить немного крепкого отвара ромашки лекарственной. Данная маска подходит для регулярного применения для всех типов волос.

Рецепт второй.
Для приготовления следующей народной маски для сухого типа волос необходимо разбавить порошок бесцветной хны в стеклянной ёмкости свежим кефиром до получения пастообразной массы, после чего добавить в получившуюся смесь несколько капель любых эфирных масел, накрыть плёнкой и поставить в холодильник на три – пять минут. Затем нанесите готовую смесь на волосы и наденьте сверху шапочку для плавания или обычный чистый полиэтиленовый пакет и махровое тёплое полотенце. Оставьте маску на волосах на двадцать пять – тридцать минут, а потом смойте её остатки проточной тёплой водой с применением шампуня.

Рецепт третий.
Чтобы приготовить маску из хны и кефира с восстанавливающим эффектом Вам нужно смешать в небольшой глубокой стеклянной или керамической пиале следующие ингредиенты: две чайные ложечки свежего жидкого мёда, одну столовую ложку бесцветной хны, один яичный желток и одну чайную ложечку любого качественного растительного масла (к примеру, облепихового или оливкового). Теперь перемешивая ингредиенты деревянной ложечкой необходимо понемногу добавлять подогретый на водяной бане свежий кефир (до получения сметанообразной однородной массы). Наносим готовую маску на волосы при помощи гребешка, утепляем голову пищевой плёнкой и полотенцем и ждём примерно тридцать пять минут. Остаток маски легко смыть проточной тёплой (но не горячей!) водой, после чего прополоскать волосы некрепким настоем зелёного чая или ромашки лекарственной.

❤️Между нами девочками❤️

27 Jan, 10:45


Бантик из волос.

❤️Между нами девочками❤️

27 Jan, 09:04


Как получить кэшбэк за покупки?

Перейдите по ссылке https://cashback1000.prfl.me/MezhduDevochkami6064/qtl07o?erid=2VtzqvTjEjW и закажите бесплатную дебетовую Альфа-Карту. Совершите покупки на сумму свыше 1000 ₽.
Получите кэшбэк 1000 ₽ на карту.
Продолжайте пользоваться картой и получайте кэшбэк до 50% у партнёров без лимита по сумме.

Акция действует для новых пользователей.

❤️Между нами девочками❤️

27 Jan, 06:38


Уже после минуты такой дыхательной гимнастики объём легких увеличивается на 15-20%!

Если делать регулярно, вы забудете о всевозможных бронхолегочных заболеваниях, рините, гайморите и прочем. Такое дыхание профилактирует и лечит заболевания сердечно-сосудистой системы, избыточного веса, аллергии и стресса.

Техника: короткий шумный вдох носом, «шмыг» и самопроизвольный выдох через рот. Вдох на сжатии грудной клетки. Как хлопок. Выдох, напротив, пассивный. Не допускайте головокружения. Увеличивайте время выполнения постепенно. Добавьте это упражнение в свою зарядку или тренировочный комплекс.

Автор - ilyushkina_Anna

❤️Между нами девочками❤️

26 Jan, 14:29


Уменьшится живот!

Уйдут несколько килограмм уже за три дня!!!

Если пить касторовое масло👌

Но желательно его пить раз в полгода👌

Касторка устраняет запоры и чистит кишечник

Разные фасовки. Больший объем выгоднее получается. Это лучшая индийская касторка: пьётся легко и работает очень эффективно!

Кто применяет касторку?
Какие ваши результаты?

Напишите свой вес и я вам напишу, сколько пить касторки.

Можете посчитать сами из расчета:
30 гр касторки на 70 кг веса.

Пейте три дня подряд в 21-00 разогретую в горячей воде или паровой бане.

Есть противопоказания!
Нельзя касторку пить:
Беременным
Детям до 10 лет
С острыми состояниями
Кровотечение
Кормящим лучше касторовые свечи

❤️Между нами девочками❤️

26 Jan, 12:28


НЕЖНЫЙ И ЛЕГКИЙ БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЙ ДЕСЕРТИК.

на 100грамм - 116.82 ккал
Б/Ж/У - 10.31/5.47/6.34

Ингредиенты:
Творог - 150 гр.
Кефир - 75 гр.
Банан - 50 гр.

Приготовление:
Все вместе взбить в блендере, украсить изюмом! ( можно добавить кусочки фруктов и охладить в холодильнике 1-2 часа)

Приятного аппетита!

❤️Между нами девочками❤️

26 Jan, 06:02


Делаем красивый высокий хвост

❤️Между нами девочками❤️

25 Jan, 14:27


Как сохранить зубы надолго?

❤️Между нами девочками❤️

25 Jan, 11:26


КУСКУС С МАНГО И МЯТОЙ

🥣Манго - 1шт
🥣Кускус - 10 стл
🥣Вода - 2 стакана
🥣Мята - 1 пучок
🥣Оливковое масло - 2 стл
🥣Соль, перец, куркума - по вкусу

Моем, чистим, нарезаем кубиками манго и отправляем на сковороду с оливковым маслом
Обжариваем до золотистости, сливаем сок и продолжаем обжаривать так, чтобы манго немного карамелизировалось
Отправляем на сковородку кускус и обжариваем 2мин, затем вливаем воду и быстро помешиваем до тех пор, пока вода не исчезнет
Добавляем куркуму, соль и перец, хорошенько размешиваем, накрываем сковородку крышкой и выключаем огонь
Оставляем кускус на плите еще на 5мин
Украшаем мятой и манго

❤️Между нами девочками❤️

25 Jan, 07:25


Если беспокоит недержание

❤️Между нами девочками❤️

24 Jan, 15:06


ПЛАН ПРИСЕДАНИЙ НА МЕСЯЦ

❤️Между нами девочками❤️

24 Jan, 12:02


​​КУРИНОЕ ФИЛЕ В СЫРНОМ СОУСЕ

КБЖУ на 100гр: 106/17/3/2

🍗Куриная грудка-1шт
🍗Йогурт натуральный-250г
🍗Сыр нежирный-50г

Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде
Посолите и поперчите
К филе добавьте йогурт, хорошенько перемешайте и убавьте огонь
Добавьте мелко натертый сыр и снова перемешайте
Как только сыр расплавится - можно подавать к столу

❤️Между нами девочками❤️

24 Jan, 08:04


Голубая глина против целлюлита

Голубая глина заслуживает особого внимания, так как она усиливает обменные процессы в клетках кожи, кровообращение и обладает дезинфицирующим эффектом. Из нее делают крема, маски, обертывания и ванны.

Обертывание голубой глиной чаще всего используют при чрезмерном и неравномерном распределении жира и жидкости под кожей. Для него необходимо к трем ложкам глины добавить ложку натурального меда и ложку сливок (можно добавить 1-3 капли эфирного масла), затем нанести состав на проблемные зоны и укутать полиэтиленовой пленкой на один час. По истечению времени смыть теплой водой. Количество таких процедур не менее 10, через день.

❤️Между нами девочками❤️

24 Jan, 06:04


Идея прически

❤️Между нами девочками❤️

23 Jan, 19:00


ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ, НА ЛЮБОЙ ВКУС

Доступ 48 часов, успей подписаться!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🔥Бутик Здоровья SiberianWellness Всё о ЗОЖ и крутые ЭКО продукты

🔥Звезды, Камни, Таро Ольги Кристалл Астропрогнозы, магические свойства кристаллов, тайны Таро

🔥Браслеты - амулеты 𝒩𝐌 - Мужские и женские браслеты из кожи и камней с индивидуальной гравировкой на заказ 😔

❤️Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором

🧑‍🌾 Семейный Рукоделкин
Переделки вещей, делаем своими руками, идеи для дома и дачи

👍Шитье: выкройки и МК
Канал для любителей шитья

🥑Реальная кулинария
Лучшие рецепты, советы, идеи. Здесь вкусно и полезно!

😊Удивительное вокруг
Увлекательные места планеты, животный и растительный мир, интересные факты

💎VERONIKA🪽жить и не тужить
про душевный лайф, esthetic, находки & бизнес с Китаем

➡️Продажный продажник Наш подписчик это специалист, который непосредственно участвует в процессе продаж

💎Дизайн в интерьере. Будь в курсе новых тенденций в мире интерьера и дизайна.

☑️Заметки Товарника В канале пишу о важный новостях товарки...

МАГИЯ В ТЕБЕ
Магия внутри тебя, обряды, ритуалы

🔜Продвигай свой канал с нами.

❤️Между нами девочками❤️

23 Jan, 14:46


ХУДЕЮЩИМ НА ЗАМЕТКУ

‼️ Не всегда удобно считать калории
Иногда достаточно следить за размером порции и за тем, что кладёте в тарелку 🥗

❤️Между нами девочками❤️

23 Jan, 11:46


РЫБКА, ЗАПЕЧЁННАЯ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ

КБЖУ на 100гр: 85/14/2.4/1.7

🐠Филе трески- 600гр
🐠Помидор- 2шт (черри- 10шт)
🐠Натур йогурт- 5стл
🐠Горчица- 2чл
🐠Сыр- 100гр
🐠Зелень- по вкусу
🐠Соль, перец- по вкусу

Нарезаем рыбу крупными кусочками, выкладываем в форму для запекания, посыпаем крупной солью и чёрным молотым перцем
Помидоры шинкуем кружками, если черри нарезаем на половинки
Хаотично раскидываем помидорки по рыбному филе
Йогурт соединяем с горчицей
Сыр натираем на крупной тёрке и смешиваем с йогуртом и горчицей
Распределяем всю эту массу по треске с помидорками
Форму ставим в духовку, включаем её на 180град и запекаем 25мин, пока сыр полностью не расплавится, и не получится аппетитная корочка

❤️Между нами девочками❤️

23 Jan, 09:02


Музыка и мода – два понятия, которые могут прекрасно сочетаться. Представьте себе, как вы примеряете одежду под любимую музыку. Это не просто процесс выбора наряда, а целый ритуал, наполненный эмоциями и вдохновением.

Когда звучит знакомая мелодия, вы чувствуете, как настроение поднимается, а каждая новая вещь на вас словно оживает. Музыка помогает раскрыть вашу индивидуальность, а каждое движение становится более грациозным.
Переходите по ссылке https://yamuz30.prfl.me/MezhduDevochkami6064/7hj42w?erid=2Vtzqv72tuh
и вводите код 5WMLAJWBD2
Вместе с Музыкой, вы получите доступ к Кинопоиску и Яндекс Книгам, также бесплатно на месяц!

Предложение только для новых пользователей.

Реклама. ООО "ЯНДЕКС МУЗЫКА", ИНН 9705121040. erid: 2Vtzqv72tuh

❤️Между нами девочками❤️

23 Jan, 08:46


УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

-На выдох поднимаем колено максимально к себе

-Спину держим прямо

-Макушкой тянемся вверх

❤️Между нами девочками❤️

23 Jan, 06:40


Шоколадный smoky eyes 🍫 👀

❤️Между нами девочками❤️

22 Jan, 14:29


Массаж от головной боли

❤️Между нами девочками❤️

22 Jan, 11:29


Устраненяем отеки

❤️Между нами девочками❤️

22 Jan, 06:34


Простая маска от морщин

- 1 средняя картофелина
- 2 столовые ложки яблочного пюре

Перекрутите ингредиенты в мясорубке и размешайте до состояния пасты. Нанесите на лицо в виде тонкого слоя и дайте массе подсохнуть. Смойте теплой водой.

Уже после одного применения такого природного крема, вы увидите, насколько он эффективен!

❤️Между нами девочками❤️

21 Jan, 15:03


УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС

Эти упражнения простые, подойдут даже для новичков 💪

🔻Главное, придерживаться систематичности в занятиях

Этот комплекс выполняйте 3-4 раза в неделю

🔆Делая упражнения регулярно, уже через 2недели ты заметишь приятные результаты👍🏻

‼️Прежде всего контролируй питание – исключи из рациона жареную, жирную, копченую и рафинированную пищу. В то же время старайся не голодать, в противном случае ты можешь нарушить обмен веществ.👎

1. Мах ногой (заводим ногу наискосок) 20х3 на каждую ногу
2. Поднятие таза вверх с прямой ногой. 15х3 на каждую ногу
3. Ягодичный мостик 20х3
4. Обратные гиперэкстензии 20х3
5. Скручивания 20х3
6. Велосипед 30х3

Перед тренировкой не забудьте про разминку, после тренировки растяжку

👌 Между подходами отдыхаем 20-30 секунд🕖

❤️Между нами девочками❤️

21 Jan, 12:05


ОМЛЕТ-РУЛЕТ

🍳Яйца- 5шт
🍳Молоко- 200мл
🍳Мука- 2стл
🍳Соль- по вкусу
🍳Карбонад- 50гр
🍳Сыр- 100гр
🍳Творожный сыр
🍳Зелень

Карбонад и зелень мелко режем
К яйцам добавляем соль, муку, перемешиваем, чтобы не было комочков
Добавляем молоко, карбонад, зелень, перемешиваем
Противень застилаем пергаментом, выливаем яичную массу, равномерно распределяем и выпекаем в разогретой до 180град духовке 10-15мин
В это время трём сыр на терке
Достаём омлет из духовки и, пока горячий, выкладываем тёртый и творожный сыры, заворачиваем рулет

❤️Между нами девочками❤️

21 Jan, 08:03


Как постирать штору без снятия крючков

❤️Между нами девочками❤️

21 Jan, 06:04


Рецепт, который сделает кожу свежее и моложе 👇

‼️ Kaждый дeнь зa чac дo cнa нaнocитe нa лицo cмecь глицeринa и витaминa Ε.

Способ приготовления:

👉 Ηa 30 грaммoв глицeринa бeрeм 10 кaпcул витaминa Ε. Kaпcyлы прoткнyть иглoй и выдaвить мacлo в бyтылoчкy. Βce этo дoзвoлeнo кyпить в aптeкe пo низкoй цeнe.

👉 Πeрeд нaнeceниeм cрeдcтвa нeoбxoдимo oчиcтить кoжy лицa и cдeлaть лeгкий мaccaж мягкoй щeтoчкoй, чтoбы пoвeрxнocть cлeгкa пoкрacнeлa. B этoм cocтoянии клeтки мaкcимaльнo впитывaют питaтeльныe вeщecтвa.

❗️ Εcть oдин нeдoчeт - кoжа станoвится нeмнoжкo липкoй, пoка глицeрин впитываeтся. Дабы смягчить нeприятныe oщущeния, сбрызнитe кoжy oсвeжающим тoникoм.

‼️ Рeзyльтат: каждoe утрo вы будeтe oтслeживать признатeльнyю рeакцию кoжи на такoe питаниe. Moрщинки будут разглаживаться, а цвeт выравниваться.

❤️Между нами девочками❤️

20 Jan, 15:03


Засыпайте до 23:00

❤️Между нами девочками❤️

20 Jan, 12:03


УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

❤️Между нами девочками❤️

20 Jan, 08:02


Утренний туториал эффективного массажа лица! 👆

❤️Между нами девочками❤️

20 Jan, 06:04


Избавляемся от пигментных пятен 👆

❤️Между нами девочками❤️

19 Jan, 09:53


Вкусная запеканка с брокколи и куриной грудкой

❤️Между нами девочками❤️

18 Jan, 15:12


НЕ ПОРА ЛИ ПОЗАНИМАТЬСЯ?

Ловите упражнения для Вашей красивой 🍑

❤️Между нами девочками❤️

18 Jan, 11:11


Не забудьте сохранить

❤️Между нами девочками❤️

18 Jan, 06:38


Эффект долговременной укладки бровей подручными средствами 🤭🔥

❤️Между нами девочками❤️

17 Jan, 18:09


​​🔥Мы собрали для вас самые полезные разнотематические каналы! Подпишитесь, скоро удалим🔥 🤩👇

💻 WillDay - эксперименты с сайтами и трафиком
Повышаем конверсию сайтов с помощью AB-тестов!
Помогаем сайту стать продающим!

💗 Канал по саморазвитию – каждый день вебинары с экспертами по темам: здоровья, личных отношений, финансов. Бесплатные консультации, разборы, подкасты, аффирмации!

Кофе с Юпитером 🀄:
Сделайте свою жизнь лучше и изобильнее при помощи простых ритуалов, астрологии, карт Таро!

🛍 с Ali Алиэкспресс Алиэкспресс, Мы публикуем для Вас каждый день самые интересные, недорогие, полезные товары с Aliexpress!

💪 ЗОЖ-мания
Здоровье 2.0: Какие инновации изменят вашу жизнь без лишних усилий?!

😇 Формула Радости
Канал, где раскрываются секреты того, как быть счастливым!

🧣Копилка узоров
Самое невероятное количество узоров для вязания крючком и спицами!

🔮 Божественная Магия
Славянство ! Обережная Магия! Обучение!

👅 ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА. ДЕТКИ - КОНФЕТКИ.
Логопедическая практика. Видео-фрагменты с занятий, пособия для логопедов!

🌹Мой цветник
Всё о правильном уходе и выращивании ваших любимых растений!

🧦 Канал Вяжем спицами для тех, кто умеет и только учится вязать спицами!
Переходи на канал и найдешь много полезного 💜 Вяжем спицами!

📝 Заметки Товарника
В канале пишу о важный новостях товарки!

🥪 Рецепты на все случаи жизни
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая!

👯 Женские посиделки
Полезный женский канал,в котором есть абсолютно всё!

🍔 Быстро и вкусно гастрономический путь к удовольствию! Откройте для себя волшебство кулинарии с нами!

🛍️ Комфортный Wildberries 
Здесь вы найдёте выгодные качественные товары, полезные подборки, розыгрыши!

💡Шпаргалки для хозяйки
Рецепты, идеи оформления блюд и лайфхаки для хозяюшек!

🌮 ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ
Домашние только проверенные рецепты!

🧶 Уютный канал о вязании.
Описания и схемы современных моделей!

🗓 КАЛЕНДАРЬ
Ежедневно - фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история!

🍲 "Вкусные истории" - это простые и быстрые рецепты на каждый день!

🏃‍♀️ Худею и точка!
Худеем после новогодних каникул! Рационы, рецепты, тренировки!

❤️ Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором!

🧑‍🌾 Семейный Рукоделкин
Переделки вещей, делаем своими руками, идеи для дома и дачи!

🧘 Омоложение, здоровье и долголетие.
Практики дают дипломированные и опытные мастера-профессионалы!

🌟 Стать Звездой – Всё о кино и съёмках. Что происходит за кадром? Бэкстейдж, трейлеры новых фильмов, пробы, спецэффекты, трюки! 🎥

❄️Продвигайте свой канал с нами!❄️

Добавьте ваш канал в подборку, пишите @mlmirl / @tatyana_avdyshina96

❤️Между нами девочками❤️

17 Jan, 06:39


Маска для лица на пчелином маточном молочке

Состав маточного молочка еще не до конца исследован, но его известные свойства поражают. Этот продукт пчеловодства регенерирует клетки организма, регулирует обмен веществ, влияет на активацию процесса синтеза органических веществ, имеет антисептические свойства. В состав входит ряд витаминов, таких как Е, РР, С, А, группы В, а также пантотеновая кислота, ряд гормонов, аминокислот и микроэлементов. В косметологи маточное молочко применяют при изготовлении кремов, бальзамов, лосьонов, шампуней и масок.

Маски с маточным молоком, положительно воздействуя на кожу, делают ее здоровой, упругой, разглаживают морщины. Если кожа молода, то применение масок обезопасит ее от старения, а также поможет в борьбе с угревыми высыпаниями и акне.

Приготовление маски:

Для изготовления понадобиться 100 мл маточного молочка, которые на водяной бане необходимо смешать с 100 мл пчелиного меда. До смеси можно добавить 20 мл настоянного на протяжении суток отвара череды. Масса должна быть однородной. Когда остынет, равномерно распределить по коже лица и шеи (можно зоны декольте, рук). Через 20 минут маску нужно смыть теплой, после чего ополоснуть кожу прохладной водой.

В зависимости от желаемого результата, маску с маточным молочком можно изготавливать, добавляя различные масла или отвары лечебных трав.

❤️Между нами девочками❤️

16 Jan, 14:27


БЛИНЧИКИ

🥞блинное тесто по Вашему любимому рецепту
🥞бананы
🥞творожный сыр
🥞сироп

Банан нарезать слайсами
Выложить на сковороду, обжарить с обоих сторон, залить блинным тестом
Обжарить с 2х сторон до готовности
Намазать творожным сыром/густым йогуртом и полить сиропом

❤️Между нами девочками❤️

16 Jan, 11:28


9 хитростей, чтобы не забросить спортзал

❤️Между нами девочками❤️

15 Jan, 15:02


Самое первое упражнение при боли в спине

❤️Между нами девочками❤️

15 Jan, 12:02


Салфетница своими руками

❤️Между нами девочками❤️

15 Jan, 08:04


Лён - продукт, который обязан быть в вашем рационе

❤️Между нами девочками❤️

15 Jan, 06:06


Как черной одежде вернуть яркость

❤️Между нами девочками❤️

14 Jan, 15:09


БЕЛКОВЫЙ УЖИН

КБЖУ на всю порцию: 322/39/16/2


🍗куриное филе- 100гр
🍗яйца- 2шт
🍗помидор- 20гр
🍗сыр- 20гр
🍗раст масло- 1гр (для смазывания)
🍗соль, перец- по вкусу

блендером перемешиваем яйца и куриное филе, солим и перчим
выливаем на сковороду и жарим с 2х сторон под крышкой до румяности
выкладываем на одну половинку помидор, тертый сыр и накрываем второй половинкой

❤️Между нами девочками❤️

14 Jan, 12:11


САХАР

Ошибка большого числа худеющих в том, что они сосредоточены на твердой пище, напитки игнорируются

❗️Проблема в том, что жидкие калории субъективно ощущаются хуже твёрдых

🥛Выпили молочный коктейль: вы не почувствовали насыщения, не ощутили тяжести в желудке, не утолили голод, а калорийность может быть такой же, как у пирожного, от которого вы отказались

🥤Многие пытаются внедрить привычку запивать завтрак стаканом свежевыжатого сока, а это 150ккал

Добавим конкретики:

🥛Молочный коктейль в Макдаке 0,4 л - 385кк
🧋Гранд-капучино в Coffeeshop Company – 207кк
🥤Смузи из Вкусвилл 0,3 л - 197кк

Важно не забывать учитывать ВСЁ!

Ну и несколько советов:

🔸заказывая где-то чай/кофе, берите без сахара
🔸если обойтись без сока вы не можете, выбирайте менее калорийные варианты, читайте этикетки
🔸сводите к минимуму употребление йогуртов с добавками
🔸исключите сладкую газировку
🔸будьте аккуратны с молочными коктейлями: калорийность от 400 до 1000кк
🔸для утоления жажды выбирайте воду

❤️Между нами девочками❤️

02 Jan, 08:02


Так же на много удобней

❤️Между нами девочками❤️

02 Jan, 06:04


Как правильно использовать скребок Гуаша и массажный ролик? 🤔

❤️Между нами девочками❤️

01 Jan, 15:05


ЛЕНИВАЯ ПП ШАРЛОТКА НА СКОВОРОДЕ

КБЖУ на 100гр: 97/4/4/12

🍏Яблоки-300г
🍏Рисовая мука-35г
🍏Сметана/натур йогурт-2стл
🍏Яйца-2шт
🍏Корица-по вкусу
🍏Сахзам, ванилин-по вкусу
🍏Разрыхлитель-10г

Яблоко нарезаем кубиками и обжариваем с корицей
Отделяем желтки от белков
Смешиваем сметану, желтки, сахзам, муку, ваниль до однородности
Белки с щеп соли взбиваем до устойчивых пиков
Добавляем несколько стл взбитых белков в тесто и всё смешиваем
Затем данную массу аккуратно ввести в оставшиеся взбитые белки
Вылить половину теста на сковороду (d~ 16-18см), далее добавить яблоки и сверху оставшееся тесто
Выпекать с двух сторон под закрытой крышкой на маленьком огне
Можно приготовить в духовке 30-40мин при 180град

❤️Между нами девочками❤️

01 Jan, 12:05


Что делать, если вы не выспались

❤️Между нами девочками❤️

01 Jan, 08:04


💯 Волшебные точки нa теле человека. Будьтe всегда в форме

-Точка aктивации силы. Если собрать вместе кончики всех пaльцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку.

-Точка тепла. Находится на подушeчке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзaменом или важной встречей.

-Точка сердца. Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении.

-Точка сексуальности. Это уcтьице, расположенное на расстоянии 3 мм. вверх от начала роста ногтя безымянного пальца. Если потерян интерес к противоположному полу или снизилась сексуальность, нужно разблокировать энергетический потоки, идущие через меридиан безымянного пaльца.

-Точка при бoли в голове. Находится между большим у указательным пальцем на пересечении косточек. Тогда большой палец ляжет примерно на середине линии жизни, указательный с обратной стороны ладони (можно наоборот). Здeсь нужно нажимать сильно. Если больно, значит точка найдена. Три-четыpе активных нажатия и за таблеткой можно не ходить.

❤️Между нами девочками❤️

01 Jan, 06:02


Подтяжка кожи изнутри за 30 дней 👩🏻

❤️Между нами девочками❤️

31 Dec, 15:43


Для здоровья ваших волос

❤️Между нами девочками❤️

31 Dec, 12:43


Украшение для стола из яблок

❤️Между нами девочками❤️

31 Dec, 09:01


👗Обзор одежды больших размеров для девушек plus size

🔥Каждый день новые находки с 🍒Wildberries

Мои личные покупки этой зимой

Секси топы под пиджак

Новый год у плюс сайз брендов

Все вы найдете на канале 👇
https://t.me/beplussize

❤️Между нами девочками❤️

31 Dec, 08:49


Можно ли принимать ванну при простуде?🚿

Принимать душ можно и даже нужно.

Если температура высокая – это один из способов физического снижения температуры.

Поэтому если температура 39, то надо не кутаться в одеяло, а наоборот, и как раз в этом случае прием душа может быть полезен, если вода ниже температуры тела.

Конечно же, нужно мыться, смывать пот, ведь гигиену никто не отменял.

❤️Между нами девочками❤️

30 Dec, 15:02


Турник для позвоночника.

✔️Когда мы просто висим, поверхностные мышцы спины расслабляются, а глубокие - напрягаются.

Это исключает возможность положительного воздействия на позвоночный столб.
С точки зрения воздействия на позвоночник - это фактически то же самое, что лежать на диване.

📌Но ели во время виса хоть слегка, но поднимать ноги или чуть-чуть, но поворачиваться - уже другое дело.
В таком виде упражнение обретает смысл и действительно начинает приносить оздоравливающий эффект.

✔️Мышцы начинают работать.
Напрягаются и расслабляются, обеспечивая тем самым нормальный кровоток и питая межпозвонковые диски.
Зона позвоночника оживает, снимаются имеющиеся там спазмы.

Благодаря этому можно вылечить даже межреберную невралгию.

❤️Между нами девочками❤️

30 Dec, 11:12


Полезные свойства лука 🧅
С вас в детстве лечили луком?😊

❤️Между нами девочками❤️

30 Dec, 08:19


Клафути с вишней

❤️Между нами девочками❤️

29 Dec, 15:01


БЕДРА И ПОПА

Делаем подтянутые упругие бедра и круглые ягодицы без инвентаря 🤗

🌸1. Сплит-прыжки - 4х15

🌸2. Боковой выпад с ногой вверх - 4х20 (10 на сторону)

🌸3. Подъем ноги в боковой планке - 4х20 (10 на сторону)

🌸4. Масляной насос - 4х20 (10 на сторону)

🌸5. Лягание ослика комбо - 4х24 (12 на сторону)

🌸6. Плие с подъёмом на носочки и пружинкой 4х20 (10 на сторону)

🌸7. Присед + подъем ноги в сторону - 4х10 (5 на сторону)

🌸8. Выпады вперёд назад - 3х20 (10 на сторону)

Это круговая тренировка

Делайте 30сек перерыв между подходами

Пейте воду во время тренировки

❤️Между нами девочками❤️

28 Dec, 07:10


Избавляемся от отеков

❤️Между нами девочками❤️

27 Dec, 15:00


Как сделать рисунок на кофе

❤️Между нами девочками❤️

27 Dec, 12:01


Быстро и легко очищаем фасады на кухне

❤️Между нами девочками❤️

27 Dec, 08:01


Попробуйте приготовить

❤️Между нами девочками❤️

27 Dec, 06:01


Корейская омолаживающая маска! 👍

❤️Между нами девочками❤️

26 Dec, 15:02


ЙОГУРТОВАЯ ЗАПЕКАНКА

🥮йогурт-600г
🥮яйца-4шт
🥮крахмал кукурузный- 50г

смешиваем йогурт, яйца и крахмал
заливаем в форму и отправляем в разогретую до 180град духовку на 30-40мин
даём остыть

❤️Между нами девочками❤️

26 Dec, 12:00


УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

❤️Между нами девочками❤️

26 Dec, 08:01


Лёгкий натуральный мейк.

❤️Между нами девочками❤️

26 Dec, 06:01


Как сэкономить место в шкафу

❤️Между нами девочками❤️

25 Dec, 15:02


ОВСЯНОБЛИН

Для блина:
🥞яйца-1шт
🥞овсянка-40г
🥞молоко-30мл
🥞разрыхлитель-щеп

Для крема:
🍥творог мягкий-80г
🍥маскарпоне-20г
🍥мед-10г

для блинчика овсянку перемолоть в муку и все смешать, обжарить с 2х сторон
соединить все ингредиенты для крема
выложить крем на половину блинчика и накрыть второй половиной
добавить любые ягоды по желанию и посыпать сахарной пудрой

❤️Между нами девочками❤️

25 Dec, 12:01


Огурец поможет очистить ваш организм🥒

В огурцах содержится много калия и натрия, которые улучшают работу почек, и поэтому выведение токсинов ускоряется. Щелочные соединения, содержащиеся в огурцах, способствуют нейтрализации кислот и помогают выводить их из организма.

Кроме того, огурцы, ускоряя обмен веществ, способствуют выведению холестерина. Если есть проблемы с ЖКТ и частые запоры, свежие огурцы помогут решить и эту проблему, избавляя организм от лишних килограммов.

❤️Между нами девочками❤️

25 Dec, 08:02


Воздействие холодной и горячей воды на организм ❤️

❤️Между нами девочками❤️

25 Dec, 06:46


🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 📲

🎅 В этой подборке мы выбрали самые интересные и популярные Telegram-каналы, которые рекомендуем добавить в свою подписку!

🎄Экологика человека
Большой ЭКОБОКС с безопасными бьюти-средствами в подарок за отметку двух друзей

🎄Декретный движ это с танцами, Английским и душой

🎄Успешный успех говорим о балансе между карьерой и жизнью.

🎄Бизнес на пальцах с Корневой Пройдусь вместе с вами по всем методикам и способам ведения и управления бизнеса.

🎄Канал Вяжем спицами для тех, кто умеет и только учится вязать спицами!
Переходи на канал и найдешь много полезного  Вяжем спицами

🎄Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором

🎄Полезные хитрости
Полезные советы,  вкусные рецепты хозяйке на заметку!

🎄Реальная кулинария
Лучшие рецепты, советы, идеи! Здесь вкусно и полезно!

🎄Всяка - развлекательные видосики, юмор

🎄Татьяна Леванович. PRO_продукт на 🍋
Строю своим клиентам системную твердую бизнес - модель, устойчивую к колебаниям рынка, дающую постоянный финансовый результат.

🎄OZON/WB сувенирная лавка (НОВОГОДНИЙ ПЕРЕПОЛОХ)
- Сувениры и подарки
- Необычные товары
- Уникальные акции
Дарите радость вместе с нами!!!

🎄Вкусные Рецепты
Простые и вкусные рецепты на каждый день. Подпишитесь, чтобы не потерять!

🎄Ритмы природы | Путешествия
Отдохните от суеты, полюбуйтесь самыми красивыми местами со всего мира! Оставайтесь с нами, будет интересно!

⬇️Хочешь участвовать в подборке проДВИЖение ▪️здесь!

❤️Между нами девочками❤️

25 Dec, 06:11


Рис для красивой и здоровой кожи

Рис очень хороший антиоксидант и адсорбент. Он выводит лишнюю жидкость и впитывает все, что вредно для кожи. Для приготовления косметики из риса нужна рисовая мука, для этого рис перемолоть в кофемолке.

Первое - это скраб: 2-3 ч.ложки рисовой муки смешиваем с одной ч.ложкой мёда и 1 ст.ложкой теплой воды. Нанести на лицо, массировать в течении 10-15 мин., смыть.

Второе - это питательная маска. Взять 2-3 ч.ложки рисовой муки и смешать с одной ст.ложкой растительного масла и 1 ч.ложкой сока лимона. Нанести на лицо на 15 мин., смыть теплой водой

Для ухода за телом.
Рисовую муку и молотый кофе смешиваем в равных частях и разводим молоком до сметанообразного состояния. Нанести на тело на 10-15 мин., смыть. Один раз попробовав это средство, вы навсегда откажетесь от мыла и разных гелей для душа. Кожа после этого скраба выглядит молодой и сияющей.

Для кожи ног.
Стакан риса отвариваем в трёх литрах воды до готовности зерен. Как только отвар остынет настолько, что его смогут терпеть ноги, опускаем их в него и держим до остывания. Кожа увлажняется и выглядит, как у младенца.

❤️Между нами девочками❤️

24 Dec, 08:01


❗️Шейный остеохондpоз – весьма опасный недуг, котоpый пpоявляется болями в спине, частыми мигpенями, головокpужением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже наpушением кооpдинации движений. Κ счастью, все эти симптомы можно пpедотвpатить, если вовpемя заняться очень пpостой и пpиятной пpофилактикой. А именно – легкими упpажнениями для шейного отдела позвоночника, котоpые помогут не только пpедотвpатить заболевание и сохpанить здоpовье, но и повысить pаботоспособность и концентpацию, улучшить память да и пpосто снять напpяжение в мышцах.

Упpажнение 1.

Опусти подбоpодок к шее и медленно повоpачивай голову сначала 5 pаз в пpавую стоpону, а затем 5 pаз в левую.

Упpажнение 2.

Чуть-чуть приподними подбородок и сновa поворaчивaй голову 5 рaз впрaво, a зaтeм 5 рaз влeво.

Упрaжнeниe 3.

Ηaклони голову впрaво, пытaясь достaть ухом плeчо. Πовтори 5 рaз для кaждой стороны.
Упрaжнeниe 4.

Дeржи подбородок прямо, руки прижми к зaтылку. Ηaдaви зaтылком нa руки 3 рaзa по 7 сeкунд.

Упрaжнeниe 5.

Ηaдaви лбом нa лaдонь и нaпрягитe мышцы шeи. Βыполняй упрaжнeниe 3 рaзa по 7 сeкунд.

Упрaжнeниe 6.

Ηaпрягaя мышцы шeи, нaдaви лeвым виском нa лeвую лaдонь (3 рaзa по 7 сeкунд). А тeпeрь прaвым виском – нa прaвую лaдонь (3 рaзa по 7 сeкунд).

Упрaжнeниe 7.

Дeржи голову прямо. Πрeодолeвaя сопротивлeниe нaпряжeнных мышц шeи, постaрaйся прижaть подбородок к ярeмной ямкe. Зaтeм запрокинь голову ввeрх, стараясь тянуться подбородком как можно вышe.

Упражнeниe 8.

Руки, соeдинeнныe в пальцах, подвeди под подбородок. Ηадави подбородком на руки 3 раза по 7 сeкунд.

Βо врeмя упражнeний нe задeрживай дыханиe, дыши ровно и спокойно. И нe пeрeнапрягайся. Εсли почувствуeшь боль – отложи занятия или умeньши напряжeниe.
Ηадeeмся, эти упражнeния избавят тeбя от боли в шee, а такжe помогут ощутить прилив сил и бодрости. Πозаботься о здоровьe своих друзeй – им навeрняка будeт интeрeсно прочитать эту статью! Будьте здоровы!

❤️Между нами девочками❤️

24 Dec, 06:01


Подтяжка носогубки

❤️Между нами девочками❤️

23 Dec, 15:16


ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ

❤️Между нами девочками❤️

04 Dec, 12:01


Бюджетный уход за кожей 🥒

❤️Между нами девочками❤️

04 Dec, 08:00


ВАМ СТОИТ ПРЕРВАТЬ ПОХУДЕНИЕ, ЕСЛИ:
начались проблемы со сном;
вы регулярно чувствуете слабость;
часто болеете;
испытываете апатию, нежелание общаться с окружающими.

➡️Длительный дефицит калорий, совмещённый со спортом, работой и домашними хлопотами, часто становится настоящим испытанием для организма. Если вы чувствуете, что ваши внутренние ресурсы иссякли, просто сделайте передышку.

На протяжении 1-2 недель потребляйте норму калорий, необходимую для поддержания текущего веса. Т.е. на время забудьте о похудении, но при этом контролируйте количество и качество съеденного. Это поможет вам восполнить запасы энергии и продолжить свой путь к стройности с новыми силами.💃

❤️Между нами девочками❤️

04 Dec, 06:01


Вкусный завтрак

❤️Между нами девочками❤️

03 Dec, 15:01


Творожные слойки 😋


КБЖУ на 100 гр: 156.2/11/0.9/7

Ингредиенты:
- Лаваш - 70 гр.
- Яйцо для смазывания 

Для начинки:
- Творог - 460 гр.
- Сахарозаменитель - 5 - 7 гр.
- Ванильный сахар - 1 ч.л.
- Яйцо
- Сметана - 1 ст.л.
- Крахмал - 2 ст. л. если творог жидкий или сильно влажный, чтобы не вытек

❤️Между нами девочками❤️

03 Dec, 12:01


Упражнение, если хочешь красивые подмышки 💪

❤️Между нами девочками❤️

03 Dec, 08:01


ПОЧЕМУ ВАЖНО ВЕСТИ ПОДСЧЁТ БЖУ
В составе любой пищи заложены три макроэлемента: белки, жиры и углеводы (БЖУ).
Правильное питание – это не отказ от вредных продуктов. Это контроль количества и качества питательных веществ, поступающих в организм.
➡️При подсчёте ккал мы определяем, количество энергии поступает в наш организм. Но о её качестве задумываемся не всегда.
К примеру:
Порция брокколи (340гр) содержит 100ккал, 7гр белка и 8гр клетчатки (медленные углеводы). Столько же ккал в половине пончика. Только клетчатки в нём нет, а есть 15гр насыщенных жиров и 22 гр быстрых углеводов.
Съев порцию брокколи, вы насытитесь на несколько часов. А клетчатка окажет позитивное влияние на кишечник.
Если вы полакомитесь пончиком, то через час почувствуете голод. Быстрые углеводы вызывают скачок сахара в крови, лишь ненадолго заряжая нас энергией. А насыщенные жиры при отсутствии активности точно осядут на ваших боках.

❤️Между нами девочками❤️

03 Dec, 06:01


Средство от морщинок

Проверенные лайфхаки

❤️Между нами девочками❤️

02 Dec, 15:02


РЕЦЕПТ ДНЯ 🍽️

Хрустяшки из брокколи! 🥦🥦🥦

Разлетаются быстрее чипсов…Фантастически вкусно 🤤

🔹️Брокколи 1шт
🔹️Сыр пармезан 80-100г
🔹️Сухой чеснок, сухая петрушка, копченая паприка
🔹️Масло оливковое 1-2ст.л
🔹️Соевый соус 2ст.л

Готовьте этот рецепт, даже если обычно брокколи обходите стороной! Это нереально вкусно и просто🔥

❤️Между нами девочками❤️

02 Dec, 12:02


4 причины, почему нам хочется сладкого после еды:

1️⃣Привычка из детства
Когда в детстве мы не хотели доедать кашу или суп, родители мотивировали нас сладким. Привычка баловать себя сладеньким после еды – вовсе не невинная шалость, а одна из причин избыточного веса.

2️⃣Дефицит углеводов в рационе
Углеводы дают энергию. Если энергии не хватает, мы ищем простые способы её восполнения в виде сладкого.
Совет: включайте в рацион как можно больше медленных углеводов (см. фото👆🏻)
3️⃣Строгие ограничения
Если мы исключаем сахар из рациона, нам до трясучки начинает хотеться сладенького. Итог: неизбежный срыв.
Совет: позволяйте себе раз в день съедать немного тёмного шоколада, зефир без сахара или овсяное печенье.

4️⃣Жажда удовольствий
Сладкий перекус дарит наслаждение и поднимает настроение.
Совет: ищите другие поводы для радости (любимая музыка, прогулки, тренировки, шопинг, хобби и т.д.)

❤️Между нами девочками❤️

02 Dec, 08:02


Убираем отеки под глазами

❤️Между нами девочками❤️

02 Dec, 06:00


Китайский метод для тонкой талии

❤️Между нами девочками❤️

01 Dec, 16:02


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ — время волшебства, уютных вечеров и новых открытий!

❄️ Мы собрали для вас подборку свежих Telegram каналов, которые подарят вам вдохновение, полезную информацию и немного зимнего настроения 🎄

🎄
Маникюр I NAIL NEWS
Уникальные техники и тренды в маникюре только тут

🎄
«Рассказы для настроения».
Здесь всегда тепло и весело, как у камина в кругу близких.

🎄
Доверься Вселенной.
Читай подсказки по губам.

🎄
Рецепты вкусных салатов на любой праздник

🎄
"Вкусные истории" - это простые и быстрые рецепты на каждый день.

🎄
Домашний | Лайфхаки | Рецепты
Закрытый клуб для женщин 30+ лет, где делятся лайфхаками, которые мало кто знает!

🎄
Дачные ответы
Полезные советы и практичные решения на вашем приусадебном участке

🎄
Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором

🎄
Про Животных
Все самое интересное из мира диких животных!

🎄
Стилист | Даша Теревцова -
о том, как собрать стильный гардероб и прокачать вкус за месяц.

🎄
Дизайн Интерьера.
Будь в курсе новых тенденций в мире интерьера и дизайна.


❤️Подписывайтесь ❤️❤️❤️и наслаждайтесь новыми впечатлениями!

📢🔆🔆БАЗА КАНАЛОВ
Если у тебя есть свой канал ПРОДВИГАЙ его с нами!

❤️Между нами девочками❤️

01 Dec, 15:01


Отличный комплекс для женщин

❤️Между нами девочками❤️

01 Dec, 12:00


Как подготовить алоэ для маски

❤️Между нами девочками❤️

01 Dec, 08:00


Лежак для питомца из старой одежды

❤️Между нами девочками❤️

01 Dec, 06:00


Чистим наушники от грязи

❤️Между нами девочками❤️

30 Nov, 15:01


УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

❤️Между нами девочками❤️

23 Nov, 08:01


Вкуснейшая ачма с творогом и сыром 🤤


КБЖУ на 100 гр: 209.6/13.5/8.3/19.3

Ингредиенты:
- Молоко - 150 мл.
- Творог 5% - 180 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Лёгкий сыр - 100 гр.
- Лаваш - 150 гр.
- Соль и перец - по вкусу

❤️Между нами девочками❤️

23 Nov, 06:00


Вот почему полезно есть помидоры с сыром🍅🧀

❤️Между нами девочками❤️

22 Nov, 15:01


Чтобы окна не потели

❤️Между нами девочками❤️

22 Nov, 12:01


Чистим лимфу.

Полноценное функционирование лимфатической системы благоприятно сказывается на множестве важных процессов в организме.

📌Лимфатическая система способствует укреплению иммунитета.
Продлевает молодость, предупреждает аллергические и воспалительные реакции, налаживает метаболизм.

▫️250 мл. воды.
▫️1 ст. ложка меда.
▫️1 ч. ложка яблочного уксуса.

Принимаем 1 раз в день на протяжении 4 недель.

❤️Между нами девочками❤️

22 Nov, 08:01


ДЕРЖИМ ПАТЧИ НЕ БОЛЕЕ 15 МИНУТ, ЧТОБЫ НЕ ПОЛУЧИТЬ ОБРАТНЫЙ ЭФФЕКТ 😖

❤️Между нами девочками❤️

22 Nov, 06:01


РЕЦЕПТ ДНЯ 🍽️

Готовим ПП блинчики без сахара 🥞

Ингредиенты (10 блинов):
Молоко 300 мл.
Яйца 2 шт.
Мука полбяная цельнозерновая 4 ст.л.
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Подсластитель по вкусу

❤️Между нами девочками❤️

21 Nov, 15:14


ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

❤️Между нами девочками❤️

21 Nov, 12:00


🧀 СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА 🧀

🧀
ИНГРЕДИЕНТЫ 🧀

-
яйца- 3шт
-рисовая мука- 80гр
-сыр- 150гр
-натуральный йогурт- 150гр

🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🍽

Сыр натереть на тёрке
Смешать 2/3 сыра с яйцами, мукой и йогуртом
Вылить на разогретую сковороду и готовить на ср огне под крышкой 7мин
Открыть крышку и посыпать лепёшку оставшимся сыром и дождаться, когда он расплавится
Готовую лепешку посыпать зеленью

❤️Между нами девочками❤️

21 Nov, 09:15


▪️Подборка разнотематических Telegram-каналов – это отличный способ оставаться в курсе событий, находить новые увлечения и получать полезную информацию!

⬇️Мамы покупают 🧸Полезности для интересного материнства

⬇️Как перестать крепиться и начать ныть
Живой журнал с заметками о ежедневной жизни.

⬇️Планета путешествий 
Красивые места нашей планеты, страны мира, города, удивительная природа

⬇️Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором

⬇️Семейный Рукоделкин
Переделки вещей, делаем своими руками, идеи для дома и дачи

⬇️Непошлый сексолог - здесь ты узнаешь как поддерживать искру в долгих отношениях, полюбить себя и получать оргазмы

⬇️Успешный успех говорим о балансе между карьерой и жизнью.

⬇️Выкройки и ткани
Для тех, кто любит шить. Ткани по доступным ценам, выкройки для всей семьи.

⬇️Детский островок
Мастер-классы по изготовлению  поделок своими руками с пошаговыми видео для детей , родителей , воспитателей и педагогов.

⬇️Приятные скидки
Самые ТОПОВЫЕ товары  и самые выгодные скидки ждут вас здесь!

⬇️Волшебные аудиосказки - для тех, кто хочет занять своего ребенка с пользой.

⬇️#РАЗВИВАШКИ - ведет та самая учительница раннего развития, которая рвет YouTube и Tik Tok

⬇️Ритмы природы | Путешествия
Отдохните от суеты, полюбуйтесь самыми красивыми местами со всего мира! Подписывайтесь, будет интересно!

⬇️Вкусные Рецепты
Подпишитесь, чтобы не потерять простые и вкусные рецепты на каждый день!

⬇️ПП_РЕЦЕПТЫ
Правильное питание может быть очень вкусным. Подпишитесь и худейте с удовольствием!

⬇️Подписывайтесь и не забывайте делиться своими находками с друзьями и близкими!

⬆️Хочешь участвовать в подборке проДВИЖение 😉здесь!

❤️Между нами девочками❤️

21 Nov, 08:01


Какие продукты категорически нельзя есть на завтрак.

✔️В первую очередь, к этой категории относятся продукты из белой муки и сладости.
Быстрые углеводы легко усваиваются, это приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови и повышению выработки инсулина.

✔️Не рекомендуется на пустой желудок есть бутерброды со слабо обработанным мясом.
Организму будет трудно переварить большое количество насыщенных жиров.

📌Для завтрака лучше всего подойдут продукты, содержащие сложные углеводы.
Овсянка, гречка, пшено и другие каши.
Норму белков можно получить, употребляя яйца, молочные продукты, рыбу и нежирное мясо.

❤️Между нами девочками❤️

21 Nov, 06:13


Старые полотенца станут мягче в 10 раз

❤️Между нами девочками❤️

20 Nov, 15:01


Влияние жирной пищи на ваш организм🍔

Избыточное потребление жирных продуктов может привести к набору лишнего веса.

Особенно опасны "нежелательные жиры", такие как полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6, содержащиеся во многих полуфабрикатах и фастфуде, которые могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

❗️Избыток жира в организме может увеличить уровень "вредного" холестерина, негативно влияя на функцию сердца и увеличивая риск инфаркта и инсульта. Кроме того, регулярное или избыточное употребление такой пищи может вызвать проблемы с печенью, которые могут быть сложно поддающимися лечению.

❤️Между нами девочками❤️

20 Nov, 12:02


ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ

1. Прыжки с приседанием и подъемом пятки: 15 раз
2. Выпады с подъемом колена: 12 раз.
3. Перестановка ног в приседаниях: 15 раз.
4. Выпады с наклоном: 12 раз.
5. Импульсивные выпады.
6. Бег на месте: 20 секунд.

Что важно знать:
Раунды: повторяй комплекс упражнений 3 раза с отдыхом до 3 минут между раундами.

Частота: 3-4 раза в неделю

Времня тренировки: 15-20 минут.
Затраченная энергия: 185 ккал

❤️Между нами девочками❤️

13 Nov, 15:01


Маленький секрет пышных ресниц❤️_🔥

❤️Между нами девочками❤️

13 Nov, 12:01


Сколько по времени хранить
продукты в холодильнике.

❤️Между нами девочками❤️

13 Nov, 08:52


🎙️ Вы когда-нибудь чувствовали, что силы покидают вас, а привычные радости теряют свою притягательность?
Если да, то вы не одиноки.

Выгорание — это реальная проблема, с которой сталкиваются многие из нас, особенно в ритме современного мира.

❗️ Это не просто усталость.

Это состояние, когда эмоциональные и физические ресурсы исчерпаны, а душевное равновесие утрачено.

Меня зовут Александра Никулина — практикующий психолог-консультант. И я приглашаю вас в свой блог, где простыми словами рассказываю о психологии для обычной жизни

❤️ Канал Психология по-простому — это пространство поддержки и понимания

Здесь вы поймете, что вы не одиноки в своих переживаниях и я покажу, как можно выбраться из замкнутого круга.

Читай канал Психология по-простому и начинай менять свою жизнь к лучшему уже сегодня ⭐️

❤️Между нами девочками❤️

13 Nov, 08:05


Маски для лица! 👇

🔸 С петрушкой
Тёртый огурец (2 столовые ложки) смешать с измельчённой петрушкой (чайной ложкой).

🔸 Медовая
Огуречную массу (столовую ложку) смешать с жидким мёдом (чайной ложкой). Такая маска из огурца и мёда отлично справится с покраснениями и пигментными пятнами на коже

🔸 Лимонная
Натёртый огурец (2 столовые ложки) смешать с лимонным соком, только что выжатым (чайной ложкой).

🔸 Молочная
Тёртый огурец (2 столовые ложки) смешать с домашним молоком (столовой ложкой), нежирным творогом (столовой ложкой), измельчённой петрушкой (столовой ложкой) и оливковым маслом (чайной ложкой).

🔸 Картофельная
Тёртый огурец (2 столовые ложки) смешать с натёртым свежим картофелем (2 столовые ложки).

🔸 Сметанная
Тёртый огурец (2 столовые ложки) смешать с домашней сметаной (2 столовые ложки). Такая маска из огурца и сметаны прекрасно подойдёт для любой кожи: сухую кожу увлажнит по максимуму, а у жирной заберёт нездоровый блеск.

❤️Между нами девочками❤️

13 Nov, 06:23


Защита от герпеса, псориаза, экземы и онкологии

❤️Между нами девочками❤️

12 Nov, 15:01


ЧИЗКЕЙК ЗА 20 МИН 🧀

🥮твор сыр-150г
🥮мягкий творог-150г
🥮яйцо-1шт
🥮сахзам
🥮какао-1.5чл
🥮кукур крахмал-1чл

1️⃣Все ингредиенты смешиваем тщательно и выливаем в форму для выпечки, смазанную маслом.
2️⃣Отправляем в разогретую до 180град духовку на 15мин.
3️⃣После выключить духовку и оставить на 15мин, дать остыть до комн темп и можно кушать, но еще лучше в холодильник на час.

❤️Между нами девочками❤️

12 Nov, 12:01


ШУТКА ДНЯ 😂

❤️Между нами девочками❤️

12 Nov, 08:02


КАК ИЗБЫТОК СНА ВЛИЯЕТ НА МОЗГ

➡️В процессе сна снижается артериальное давление и замедляется отток крови от органов. По этой причине мозг начинает испытывать незначительную гипоксию.

Если она продолжается на протяжении 7-8 часов, никаких побочных реакций не происходит. Но слишком длительный сон (10 часов и более) вызывает спутанность сознания и головные боли.

Если вы любите долго поспать в выходные, не удивляйтесь, что львиная часть дня уйдёт на «раскачку». Вам будет сложно сконцентрироваться на какой-либо конкретной задаче и вообще заставить себя сделать что-то важное.
Поэтому лучше заведите будильник, ограничившись 8-9 часовым ночным отдыхом.

Имейте в виду, что сон менее 7 часов в сутки гораздо более плачевно отражается на состоянии организма. Слабость, стресс, рассеянность, переедание – это лишь часть пагубных последствий. Недостаток сна на протяжении длительного времени влечёт за собой сбои в работе всех систем и органов.

❤️Между нами девочками❤️

12 Nov, 05:57


Маски яблочные для укрепления волос

1. Просто в блендере делаю пюре из яблок, смешиваю с кефиром в одинаковых пропорциях. Наношу на волосы на 15-20 минут и смываю тепленькой водой. Надо сказать, что волосы после нее имеют красивый здоровый вид.

2. Еще есть яблочная маска с медом. Одну столовую ложку меда растапливаю на водяной бане, смешиваю с 2-мя столовыми ложками пюре и втираю в корни. Через 20 минут смываю теплой водичкой.

❤️Между нами девочками❤️

11 Nov, 15:01


Массируй эти точки на лице и ты станешь моложе 👌

❤️Между нами девочками❤️

11 Nov, 12:00


Укладываем челку

❤️Между нами девочками❤️

11 Nov, 08:01


Польза кольраби при уменьшении веса


Кольраби представляет собой отличный выбор для тех, кто стремится сбросить лишний вес, благодаря своей низкой калорийности (всего 44 ккал на 100 г) и высокому содержанию полезной клетчатки. Клетчатка действует подобно мягкой щетке, очищая организм от токсинов и помогая бороться с запорами.

Также кольраби богата тартроновой кислотой, которая способствует предотвращению превращения углеводов в жиры, что способствует более эффективному снижению веса.

Витамин холин, содержащийся в кольраби, способствует укреплению мышц и выступает как естественный защитник печени.

❤️Между нами девочками❤️

11 Nov, 06:01


Утренняя зарядка в течение 6 минут 💪

❤️Между нами девочками❤️

10 Nov, 15:02


"Болтушка от угрей" по cовету коcметолога 💦

❤️Между нами девочками❤️

10 Nov, 12:01


ТРЕНИРОВКА ДНЯ 💪🏻

КОМПЛЕКС НА ВСЁ ТЕЛО С ФИТНЕС-РЕЗИНОЙ 🙌

❤️Между нами девочками❤️

10 Nov, 08:02


КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ?

1️⃣Найдите единомышленников
Друзей, родственников, коллег по работе и т.д. Вы можете совместно посещать тренировки. Если желающих не нашлось, вступите в спортивную группу в соцсетях или мессенджерах. Там вы найдёте много полезных советов и мотивирующих постов.

2️⃣Смотрите мотивирующие фильмы

3️⃣Занимайтесь под любимую музыку

4️⃣Не ищите отговорки, чтобы пропустить тренировку
Чётко следуйте спортивному графику.

5️⃣Придумайте способы поощрения за проделанную работу
И речь тут не о любимых вкусняшках. Похудели на 3кг за месяц? Порадуйте себя шопингом: купите новые кроссовки или спортивную форму. Поставили личный рекорд? Устройте себе фитнес-фотосессию с профессиональным фотографом. Вариантов множество. Фантазируйте!

6️⃣Берегите себя
Делайте перерывы между тренировками, избегайте перегрузок. В противном случае вы рискуете «перегореть» и опустить руки.

❤️Между нами девочками❤️

10 Nov, 06:00


РЕЦЕПТ ДНЯ 🍽️

ИДЕЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА 🌯

На 1порцию:
🫔Лаваш-1шт
🫔Яйцо-1шт
🫔Сыр-30-50г
🫔Лук зеленый
🫔Помидор-1/2шт
🫔Соль, перец

Помидор нарезаем не крупно, добавляем натертый сыр, яйцо, лук, специи и перемешиваем
Отрезаем кусок лаваша, выкладываем начинку тонким слоем и заворачиваем в конвертик
Обжариваем на небольшом количестве масла, на среднем огне по 2мин с каждой стороны, можно накрыть крышкой

❤️Между нами девочками❤️

09 Nov, 15:15


🔠В этой подборке вы найдёте каналы, которые, возможно, помогут вам узнать что-то новое или просто интересно провести время.🔠🔠🔠

🔠Глазки-пуговки
Заметки многомамы. Трое детей, игрушки на заказ и два блога - не успеваю, но счастлива

🔠Королева грамматики
Канал о русском языке и не только о нём!

🔠Самые теплые и красивые открыточки
Эти открыточки помогут поздравить ваших родных и близких, а также поднять настроение!!!

🔠Вот ведь
Новости жизни и технологий, удивительные события и невероятные факты, красота природы и творение человека

🔠Быстро и вкусно

🔠Цитаты I Мотивация
Воодушевляющие тексты, красивые картинки и жизненные советы, эстетика и вдохновение на каждый день!

🔠Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором

🔠Татьяна Стамбулова | Бизнес Нумеролог
Даю конкретные инструкции по реализации потенциала и улучшению качества жизни

🔠РАЗВИВАШКИ - ведет та самая учительница раннего развития с YouTube.

🔠Приятные скидки
Покупайте дешёво, выгляди дорого!
Стильные находки с WB для Вас!

🔠Семья это круто! Идеи для семейного творчества и развития детей: игры, поделки, развивашки.

🔠Не забывайте подписываться на те каналы, которые близки вам, и делиться своими находками с друзьями!

🔠Хочешь участвовать в подборке проДВИЖение  здесь!

❤️Между нами девочками❤️

09 Nov, 15:02


СУШИМ БЕДРА

Выполняем 3-4 подхода по 12-15 повторений (на каждую ногу)

🔥 Жир на ногах сгорит, а вместо него останется красивый рельеф

❤️Между нами девочками❤️

08 Nov, 15:00


ПРОСТЫЕ И ДОСТУПНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ. БЕРИ НА ЗАМЕТКУ!😉

❤️Между нами девочками❤️

08 Nov, 12:00


БОМБИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС НА ПРЕСС 💣

❤️Между нами девочками❤️

08 Nov, 08:01


РЕЦЕПТ ДНЯ 🍽️

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА НА ВОДЯНОЙ БАНЕ 🍧

мягкий творог-160г
яйцо-1шт
сахар/подсластитель-по вкусу
соль-щеп
цедра лимона-по желанию
мука-1чл с горкой

1️⃣Смешиваем все ингредиенты до однородной массы и ставим в сковороду
2️⃣Наливаем в сковороду кипяток, накрываем крышкой и готовим около 20мин, во время приготовления вода должна кипеть

❤️Между нами девочками❤️

08 Nov, 06:01


На заметку!

❤️Между нами девочками❤️

07 Nov, 15:02


ПОЧЕМУ ВАЖНО ЕСТЬ МЕДЛЕННО?

Чтобы уменьшить размер порции
Сигнал о насыщении поступает в мозг спустя 15-20 минут от начала трапезы. В спешке вы впихнёте в себя за это время первое, второе и десерт. И потом с трудом выползете из-за стола. А если будете есть не спеша, то насытитесь уже на этапе второго блюда.
Чтобы снизить риски изжоги и вздутия
Чтобы насладиться блюдом в полной мере
Чтобы сократить уровень стресса
Еда на бегу является стрессом для организма и не воспринимается как полноценный приём пищи.

Учимся есть медленно
1️⃣Считаем количество жевательных движений. Их должно быть не менее 20.
2️⃣Откусываем/отрезаем небольшие кусочки
3️⃣Даём пище немного полежать на языке для полного раскрытия вкуса
4️⃣Делаем небольшие паузы при переходе от одного блюда к другому
5️⃣Едим из красивой посуды небольшого размера
6️⃣Не отвлекаемся от приёма пищи (выключаем ТВ, убираем гаджеты)

❤️Между нами девочками❤️

07 Nov, 12:02


Какие пророщенные зерна наиболее полезны для красоты и здоровья?

1. ПШЕНИЦА и РОЖЬ
Проростки пшеницы и ржи содержат белки, углеводы, фосфор, калий, магний, марганец, кальций, цинк, железо, селен, медь, ванадий и др., витамины группы B, Е, F и биотин. Способствуют нормальной работе мозга и сердца, восстанавливают функции желудочно-кишечного тракта, улучшают состояние кожи и волос.

2. ЧЕЧЕВИЦА
В ней находятся высококачественные белки, кальций, фосфор, магния, цинк, железо, селен, медь, витамины Е, F, В1, В3, В6, В9. Проростки -прекрасное профилактическое средство против простуд. Помогают кроветворению, ускоряют процессы выздоровления. Эфективны для ослабленных и часто болеющих детей и взрослых, при анемии и кровопотерях, для профилактики бронхита и пневмонии.

3. СЕМЯ ЛЬНА
Проростки льна богаты каротином и углеводами. Это богатый источник ценных жирных кислот. Обволакивающее и смягчающее средство при воспалительных и язвенных процессах слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Снижают уровень холестерина.

4. СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА
Проростки содержат высококачественные белки и жиры, лецитин, магний, кальций, железо, йод, марганец, медь, фтор, кобальт, витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, D, E, F, биотин, каротин. Восстанавливают кислотно-щелочной баланс организма, укрепляют нервную систему, зрение, улучшают состояние кожи.

5. ГОРОХ
Полезен тем, кто находится на диете для похудания. Он имеет небольшую калорийность и одновременно высокую пищевую ценность. Легко усваивается. Проростки его богаты инулином, что оказывает их сахароснижающее действие. Понижают холестерин в крови, выводят токсины из кишечника, обладают противоопухолевой активностью. Регулярное употребление оказывает омолаживающее действие, улучшает зрение, способствует росту и регенерации клеток.

❤️Между нами девочками❤️

07 Nov, 08:01


СОВЕТ ДНЯ 🤓

ПОДБОРКА ПРОДУКТОВ, БОГАТЫХ АНТИОКСИДАНТАМИ 🫐🍐🥔

❤️Между нами девочками❤️

07 Nov, 06:02


🔥Супер шипучка для кишечника!
Пью утром, а вечером готова расцеловать свои весы!

Домашнее похудение
Напиток из пищевой соды и лимона считается самым простым, дешевым и эффективным средством для похудения. Но и по отдельности эти продукты очень полезны для нашего организма. Для начала поговорим о соде. Тело современного человека часто испытывает недостаток щелочи из-за постоянного внутриклеточного окисления. Как только происходит изменение уровня рН, человек чувствует общее недомогание, страдает бессонницей.

Самым лучшим средством для выравнивания уровня щелочи и кислоты в организме считается обычная пищевая сода. Достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать рН. Это благотворно скажется на состоянии здоровья, нормализует обменные процессы и поможет похудеть.

Второй компонент чудо-напитка — свежий лимон. Употребление чистого лимонного сока ускоряет работу печени и желчного пузыря. Лимонный сок обладает легкими мочегонными свойствами. Благодаря им сок стимулирует обменные процессы в организме, вымывая токсины и остаточные продукты окисления клеток. Лимоны улучшают пищеварение, помогают полноценно усваивать полезные элементы из пищи, а также насыщают организм витамином С.
А теперь, когда мы разобрались с пользой компонентов, пора бы узнать, как приготовить наш напиток для похудения. Эта шипучка способна творить чудеса!

Вот что нам нужно:
300 мл воды
сок половины лимона
1/2 ч. л. пищевой соды
Приготовление
Готовить напиток нужно сразу перед употреблением, так он сохраняет все свои целебные свойства. Процесс приготовления идет быстро. Просто выжми сок в чашку, добавь часть соды и подлей немного воды.

Когда смесь перестанет шипеть, добавь оставшуюся соду и долей воду. Твой напиток готов. Теперь выпей его небольшими глотками, чтобы смесь успела хорошо усвоиться. По желанию в тоник можно добавлять свежие листья мяты или лед.

❤️Между нами девочками❤️

06 Nov, 15:00


Приeмы способствующие yкрeплeнию нoг и задерживающие старение организма.

Прямое и правильное воздействие на стопы способно не только отсрочить старение организма, но и улучшить его нынешнее состояние.

📌Хoдите бoсикoм.
Κoнeчнo вoзмoжнoсти дeлать этo на yлицe практичeски нeт - xoдитe дoма.

📌Хoдите на нoсках, на пятках а такжe на внyтрeннeй и внeшнeй стoрoнаx стoпы.
Этo yкрeпляeт мышцы и кoсти нoг.
Улyчшаeт иx крoвooбращeниe, а значит yлyчшаeт рабoтy внyтрeнниx oрганoв.

📌Бейте стoпы eжeднeвнo.
Резиновым или деревянным молоточком постукиваем по стопе.
Делать это нужно по подушечкам сразу за основанием пальцев ног.

❤️Между нами девочками❤️

06 Nov, 12:02


КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА

🥬Капуста-1качан
🥬Морковь-1шт
🥬Лук-1шт
🥬Фарш куриный-500г
🥬Яйца-4шт
🥬Молоко-200г
🥬Сыр-100г
🥬Кукур крахмал-2стл
🥬Специи-по вкусу

Капусту нашинковать, морковь натереть на тёрке, лук мелко нарезать
Капусту с морковью, луком и фаршем потушить с половиной стакана воды
Дождаться выкипания жидкости, добавить специи по вкусу, слегка поджарить
Яйца взбить, добавить молоко, крахмал и перемешать
Сыр натереть на тёрке
Духовку разогреть до 180град
В форму для запекания выложить остывшую капусту с фаршем и присыпать сыром
Запекать 30-40мин

❤️Между нами девочками❤️

06 Nov, 09:13


УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

❤️Между нами девочками❤️

06 Nov, 06:00


Супер рецепт от трихолога! 👍

Понадобится:

- B1-Тиамин
- B2-Рибофлавин
- B3-Никотиновая кислота
- B6-Пиридоксин
- B12-Цианокобаламин
- 1 ампулу сока алоэ

Приготовление и применение:

- Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама).
- Добавляем в него по апмуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке)
- Тщательно перемешать
- Помыли голову шампунем
- На 10-15 минут нанести наш обогащенный витаминный бальзам.
- Затем смыть.

‼️ Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению.

❤️Между нами девочками❤️

05 Nov, 06:23


Избавляемся от этих 3х привычек, чтобы быстро не стареть

❤️Между нами девочками❤️

04 Nov, 15:01


Бельгийские вафли из овсянки 🧇


КБЖУ на 100 гр: 153/9/5.3/16.3

Ингредиенты:
- Овсянка - 6 ст. л. (молотая)
- Рисовая мука - 6 ст. л.
- Кокосовая стружка - 2 ст. л.
- Подсластитель - по вкусу
- Яйца - 2 шт.
- Сметана - 6 ст. л.
- Какао - 1 ст. л.

❤️Между нами девочками❤️

04 Nov, 12:00


Добавьте протеин в свой кофе для поддержания баланса питательных веществ и помощи в похудении.

Многие люди не получают достаточно белка в своей диете, что может замедлить процесс снижения веса.

Протеиновый кофе может помочь исправить это, помогая сжигать жировые отложения и поддерживая здоровый обмен веществ.

❤️Между нами девочками❤️

04 Nov, 08:00


Простой, но такой полезный совет для красоты

❤️Между нами девочками❤️

04 Nov, 06:16


«Скраб» для желудка.

5 cт. лoжeк oвcяныx xлoпьeв.
5 cт. лoжeк вoды.
1 cт. лoжка мoлoка (или 1ч. лoжка cливoк).
1 ч. лoжка мeда.
5 шт. орехов (грецкие‚ фундук‚ миндаль).

✔️Овсянку заливаем на ночь кипяченной холодной водой.
Утром добавляем молоко или сливки, мед и орехи.
Все перемешиваем и съедаем очень тщательно пережевывая.

❗️В течение 3 часов ничего не едим и не пьем (ни чай, ни кофе).

Хорошо очищает кишечник от шлаков, улучшается цвет и упругость кожи.

❤️Между нами девочками❤️

03 Nov, 15:01


Долговременная укладка бровей🌾

❤️Между нами девочками❤️

02 Nov, 12:00


СОК ИЛИ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ?

🥝Конечно же фрукты!

👉В соках хоть и есть польза, но по сравнению со свежими плодами она минимальна. Ведь основная часть ценных веществ сосредоточена в сердцевине, семенах и пищевых волокнах. При выжимке сока всё это уходит в мусорное ведро.
В соках отсутствует клетчатка, необходимая для здорового пищеварения. Она же обеспечивает нам насыщение на долгий срок.

➡️На стакан свежевыжатого сока потребуется 4-5 фруктов. Едва ли вы бы смогли съесть столько за один заход. Представляете, сколько сахара содержится в такой порции? Конечно, это натуральный, а не добавленный сахар, но всё же.

Соки противопоказаны к употреблению при:
сахарном диабете
заболеваниях ЖКТ
ожирении

Детям до трёхлетнего возраста их тоже давать не рекомендуется.

В защиту соков. В них всё же содержатся полезные микроэлементы, витамины и электролиты. Вы можете выпивать по 1-2 стакана в неделю без вреда для здоровья

❤️Между нами девочками❤️

02 Nov, 08:01


ТРЕНИРОВКА ДНЯ 💪🏻

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОЖЕК 💃

❤️Между нами девочками❤️

02 Nov, 06:02


Очищаем кишечник

Проверенные лайфхаки

❤️Между нами девочками❤️

01 Nov, 14:34


Можно ли сбросить вес, употребляя цветную капусту?


Цветная капуста может способствовать потере веса из-за своей низкой калорийности. В 100 граммах продукта содержится всего 25 калорий.

Кроме того, цветная капуста богата витаминами и минералами, такими как железо, калий, кальций и магний, а также содержит фолиевую кислоту, которая благоприятно влияет на нервную систему и укрепляет иммунитет.

❤️Между нами девочками❤️

01 Nov, 12:01


Тренировка всего тела с использованием гантелей 💪

❤️Между нами девочками❤️

01 Nov, 05:53


Детокс смузи для похудения

❤️Между нами девочками❤️

31 Oct, 14:47


УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

❤️Между нами девочками❤️

31 Oct, 08:00


РЫБНЫЙ ПП-ПИРОГ

Для теста:
🥧Творог-200г
🥧Яйцо-1шт
🥧Соль-по вкусу
🥧Мука-80г

Для начинки:
🐟Горбуша-1банка
🐟Вареные яйца-2шт
🐟Укроп-пучок
🐟Мягкий творожок-1стл

Смешать все ингредиенты, замесить тесто
На силиконовом коврике сформировать открытый пирог с бортиками
Поставить в разогретую до 180град духовку на 15-20мин
С консервы слить жидкость, размять вилкой, добавить нарезанные яйца, измельченный укроп, творожок
Перемешать
Выложить начинку на основу
По желанию присыпать небольшим количеством лёгкого сыра и смазать края желтком
Поставить в духовку ещё на 5-7мин

❤️Между нами девочками❤️

31 Oct, 06:01


Уход за шеей и подбородком

1. Размешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. спирта и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю, и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.

2. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч.л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.
Кожа на шее отлично реагирует на морскую соль. После отдыха на море шея всегда выглядит идеально.

3. Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 мин. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать такую маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица.

4. От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 ч.л. глицерина и 1ч.л. оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 мин, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.

❤️Между нами девочками❤️

30 Oct, 15:00


БЬЮТИ-СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 😍

АНТИВОЗРАСТНОЙ МАССАЖ ЛИЦА

❤️Между нами девочками❤️

30 Oct, 12:00


ТРИ ПОЛЕЗНЫХ ХИТРОСТИ НА КУХНЕ 😉

❤️Между нами девочками❤️

30 Oct, 06:10


Напиток от остеохондроза
Рекомендуемые курсы приема 1-3 месяца 1-2 раза в год. Сбор в равных долях компонентов.
Способ применения:
Утренний сбор: 1 ст. ложку (без верха) залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 10 минут. Принимать утром по 0,5-1 стакану теплого настоя за 30 мин до еды. Сбор вечерний: вечером за 30 минут до еды. Оказывает мягкое седативное действие.
📌Основные показания:
- остеохондроз, артрозо-артрит, ревматоидный полиартрит
- постревматические состояния
- лейкозы
Травы, входящие в состав, обладают обезболивающим, солевыводящим, противовоспалительным, рассасывающим действием. Производят общеукрепляющее действие - рекомендуются при лейкозе как дополнительное реабилитационное средство на всех этапах лечения.

📝Состав утренний:
- Ромашка аптечная;
- Толокнянка обыкновенная;
- Сабельник болотный;
- Багульник болотный.

Для вечернего приема в состав добавляется пустырник пятилопастный.

❤️Между нами девочками❤️

29 Oct, 15:00


ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин 😋

Очень вкусный вариант полноценного ужина на похудении 👍🏻 Ингредиенты в составе самые доступные и почти всегда есть дома. А ещё это блюдо точно оценят любители капусты 🥬

КБЖУ на 100 гр: 82/7,4/4,8/2,5

Рецепт:

🔹️600 гр филе бедра курицы
🔹️500 гр капусты
🔹️60 гр моркови
🔹️100 гр репчатого лука
🔹️специи(паприка,сухой чеснок,соль,куркума)

Для заливки:

🔹️100 гр сметаны 10%
🔹️1 яйцо
🔹️100 мл воды(можно без неё)
🔹️2 зуб.чеснока
🔹️80 гр сыра(у меня 15%)
🔹️соль,мускатный орех по вкусу

Выпекать в духовке при 180 гр 30-40 минут 👌🏻

Готово ❤️

❤️Между нами девочками❤️

29 Oct, 12:01


ДЕЛАЙ ЭТУ МАСКУ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ И ЗАБУДЬ О БОТОКСЕ 😉

❤️Между нами девочками❤️

29 Oct, 08:00


СНАБЖАЕМ ОРГАНИЗМ КАЛИЦИЕМ

Кальций необходим нам для:

осуществления обменных процессов
построения костной ткани и зубной эмали
обеспечения нервно-мышечной проходимости
поддержания иммунитета
красоты волос, ногтей и кожи
И это далеко не весь список функций, которые выполняет кальций в нашем организме.

➡️Лучшему усвоению кальция способствует витамин D. Поэтому важно включать в рацион продукты с содержанием двух этих компонентов.
К ним относятся:
✔️яичные желтки (норма потребления 1-2шт в день)
✔️твёрдый сыр (30-50гр)
✔️рыбные консервы (не чаще 1-2 раз в неделю)

Хорошо усваивается кальций и в компании с витаминами группы В. Вместе они содержатся в молочных продуктах, яйцах, зелёном луке.

Контролировать количество кальция в организме и предотвращать его выведение помогает калий. Он есть в кураге, фундуке, миндале, горохе, петрушке и шпинате.

Лучше всего кальций усваивается в вечернее время и обеспечивает нам хорошее качество сна.

❤️Между нами девочками❤️

29 Oct, 06:02


УПРАЖНЕНИЯ ДНЯ 💪🏻

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗАПУСКА ЛИМФЫ И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОТЁКОВ 😊

❤️Между нами девочками❤️

28 Oct, 12:03


Стильно, просто и быстро 👱‍♀️

❤️Между нами девочками❤️

25 Oct, 08:55


Как понять, что в организме не хватает магния? 🤔

Усталость, слабость, потеря аппетита, тошнота или рвота, тремор, мышечное возбуждение и фасцикуляции (подергивания мышц), судороги, сердечная аритмия, желудочковая тахикардия, изменения личности и депрессия.

Нашла самый полезный и легкоусвояемый магний Магний хелат бисглицинат БигВитаЛайф
и не могла не поделиться с вами ссылкой.

Что происходит после приема магния? 😄

🔵 Нормализует сердечный ритм,
🔵 снижает артериальное давление;
🔵 регулирует уровень сахара в крови;
🔵 устраняет судороги в мышцах;
🔵 уменьшает боли в суставах.
💃 Магний является незаменимым помощником в снижении веса, участвует в реакциях утилизации углеводов, нормализует обмен жиров – все это необходимо для перераспределения энергии, чтобы не накапливать запасы в лишних сантиметрах.

Переходите по ссылке МАГНИЙ

И будьте здоровы и счастливы!🥰

❤️Между нами девочками❤️

25 Oct, 08:01


Как справится с отечностью? ✔️

1. Смесь трех лимонов с кожурой и 125 грамм хрена, прокрученных через мясорубку. Смесь принимают утром и вечером по 1 ч. ложке за 10-15 мин. до еды (можно с медом).

2. Взять 1 ст. ложку плодов или корней петрушки, залить двумя стаканами кипятка и настаивать около 10 часов. Выпивать готовый настой в течение дня по 1 ст. ложке за один прием.

3. При отёках ног прокипятить по 0,5 кг веток дуба или каштана, настоять в течение полусуток и делать 30-мин. прохладные ванночки в течение 10 дней.

4. 1 ч. ложку семян льна заливают 1 л кипятка и кипятят 15 мин. Кастрюлю накрывают и дают семенам час настояться. Пьют горячим каждые 1,5-2 часа

❤️Между нами девочками❤️

25 Oct, 06:02


СОВЕТ ДНЯ 🤓

СОБЕРИ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК 🍳

❤️Между нами девочками❤️

24 Oct, 08:00


КРАСИВАЯ СПИНА И ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА

❤️Между нами девочками❤️

24 Oct, 06:02


ПП ХАЧАПУРИ

КБЖУ на 1шт: 681/57/29/46

Тесто:
🥯Творог-100г
🥯Мука рисовая-50г
🥯Яйцо-1шт
🥯Соль-по вкусу
🥯Разрыхлитель

Начинка:
🧀Творог-100г
🧀Сыр-35г
🧀Яйцо-1шт

Для теста отделяем желток от белка, и соединяем все ингредиенты кроме желтка
Из полученного теста (очень мягкого) формируем лодочку, смазываем бортики желтком
Запекаем 10мин при 180град
Для начинки трём сыр и перемешиваем с творогом
Вынимаем из духовку лодочку и укладываем начинку, оставляя по центру углубление для яйца
Убираем в духовку ещё на 10мин
Выливаем в наше углубление яйцо и отправляемая хачапури в духовку на несколько мин, чтобы яйцо схватилось, при этом желток остался жидким

❤️Между нами девочками❤️

23 Oct, 15:00


Упражнения для пресса🔥

❤️Между нами девочками❤️

23 Oct, 12:01


Как насчет вопроса, является ли суп диетическим блюдом?


С одной стороны, да, большинство супов низкокалорийны. Средняя порция (250 - 300 г) содержит от 150 до 450 калорий, что делает его диетическим выбором.

Однако есть исключения, такие как борщ на мясном бульоне, солянка, лагман, гороховый с копчёности, суп харчо.

Среди наиболее полезных вегетарианские супы с овощами, например, суп-пюре из тыквы, шпината, цветной капусты без добавления сливок. Эти блюда способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и пополнению витаминов.

❤️Между нами девочками❤️

23 Oct, 08:01


ПП СОЧНИКИ

КБЖУ на 100гр: 132/13/3/14

🥐Творог-150г
🥐Желток-1шт
🥐Мука рисовая-60г
🥐Разрыхлитель-3г
🥐Сахарозаменитель
🥐Ванилин

НАЧИНКА:
🍶Творог-70г
🍶Греческий йогурт-50г
🍶Сахарозаменитель
🍶Белок-1шт

Смешиваем все для теста
Замешиваем
Раскатываем
Стаканом вырезаем круги
Смешиваем все ингредиенты для начинки
Выкладываем на кружочки
Закрываем бортик
Смазываем желтком и отправляем в духовку на 20-25мин при 180град

❤️Между нами девочками❤️

23 Oct, 06:10


Молочная ванночка для ног с оливковым маслом

Такая ванночка для ног рекомендуется при отеках, очень полезна, если ноги сильно устают. Молоко и оливковое масло питают кожу ступней, заживляют трещины. После этого средства кожа становится шелковой, без преувеличения!

Нам нужно:

2 л кипяченой воды
1 ст. теплого молока
3 ст. л. сока лимона
2 ст. л. оливкового масла
щепотка корицы

Смешайте все составляющие этой чудо-ванночки. Важно, чтобы вода была комфортной температуры и вы могли держать в ней ноги.
Окуните ноги в целебную жидкость на 15 минут. Результат - бархатистая кожа ног!

Если делать такую ванночку регулярно, исчезнет сухость кожи, трещины на пятках и натоптыши. После нее делать педикюр - одно удовольствие!

И еще небольшая хитрость: после такой ванночки можно наносить на ноги кефир. Скажу честно, через 2 недели я не узнала свою кожу - ванночки и кисломолочный продукт помогли справиться с огрубевшей кожей, ноги выглядят замечательно! Как будто и не было всех этих зимних месяцев и теплой обуви!

❤️Между нами девочками❤️

22 Oct, 15:01


ПРИСЕДАЙТЕ НАЗДОРОВЬЕ

❤️Между нами девочками❤️

22 Oct, 12:02


ТВОРОЖНО-ЯГОДНАЯ ПП ЗАПЕКАНКА

🥮Творог-600г
🥮Яйца-3шт
🥮Кукур крахмал-2стл
🥮Подсластитель,ванилин
🥮Ягоды-20г

Смешиваем все ингредиенты, кроме ягод
Взбиваем блендером до однородной массы
Переливаем творожную массу в форму для выпекания, сверху выкладываем ягоды
Ставим в разогретую до 180град духовку на 45мин
После отключаем и оставляем в духовке на 5мин

❤️Между нами девочками❤️

22 Oct, 07:56


Эти симптомы – признак нарушения детоксикации в печени и застоя желчи ❗️

Что делать?
📍 Самое простое – пить теплую (горячую, но не обжигающую) воду за полчаса до еды (это поможет текучести желчи).

📍Чтобы восстановить клетки печени - принимайте лецитин  (на видео он в стакане теплой воды). Лецитин содержится практически во всех человеческих тканях, а также в тканях животных, птиц, рыб и некоторых растений. Человеческая печень состоит из лецитина почти на 50%.

Основные свойства:
●Гепатопротекторные свойства;
●Улучшает текучесть желчи;
●Желчегонное действие;
●При регулярном приёме снижает уровень холестерина в крови;
● Уменьшает раздражительность, снижает утомляемость.
 
Лучше выбирать подсолнечный лецитин 🌼В нем больше фосфолипидов, чем в соевых бобах, он не содержит фитоэстрогенов и менее аллергенный.  
 

❤️Между нами девочками❤️

22 Oct, 06:13


Полезные свойства боярышника.

🍃Незаменим в улучшении работы сердца.
Плоды устраняют как тахикардию, так и брадикардию.

🍃Мощный антиоксидант.
Помогают нейтрализовать нестабильные молекулы.
Благодаря своей антиоксидантной активности полифенолы снижают риск развития некоторых раковых заболеваний и диабета 2 типа.

🍃Полезен для лечения желудочно-кишечного тракта.
Плоды содержат клетчатку, которая помогает пищеварению, действуя как пребиотик.

🍃Борется с частыми головными болями.
Нормализует сон и устраняет неврозы, обладает успокоительным эффектом.

🍃Помогает в замедлении процессов старения и сохраняет молодость кожи.
Чай с боярышником устраняет отеки и усиливает обменные процессы.

❤️Между нами девочками❤️

20 Oct, 16:00


Пирог без муки с тунцом и брокколи 🥧🐟


КБЖУ на 100 гр: 143/12/6/10

Ингредиенты:
- Картофель - 4 шт
- Лук - 1 шт
- Перец - 1 шт
- Брокколи - 200 гр
- Тунец - 1 банка
- Соль/перец
- Яйцо - 8 шт

❤️Между нами девочками❤️

20 Oct, 14:31


Избавляемся от ушек на бедрах🦵

❤️Между нами девочками❤️

20 Oct, 11:32


❣️Собрали для вас самые интересные каналы Telegram в одной подборке!❣️

Алеся Крюкова | Психолог
Психология доступным языком. Подборка полезных рекомендаций и бесплатных практик по любому запросу 🙏🏻

Без побочки
Здесь простыми словами о здоровье, вкусные рецепты, хорошее настроение

ОСОЗНАНИЕ СИЛЫ с Дианой Милошенко
Квантовая психология,  выход из рамок социума в свою уникальность. Контакт с душой ❤️

Смешные карапузики
Уморительные моменты материнства.
Забавные будни каждого родителя

Идеи для хозяйки
МК, советы, идеи и много интересного для досуга и не только.

Хобби/Удивительное творчество/Идеи подарков
Не знаешь, что подарить? Загляни в наш канал -  вдохновение ждет тебя!

Досуг рукодельницы
Проведи отдых с удовольствием. МК, идеи, советы и много интересного.

Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению, уходом за собой, рецептами и юмором

Семейный Рукоделкин
Переделки вещей, делаем своими руками, идеи для дома и дачи

Давай по-чистому! —
канал поможет вам организовать жильё так, чтобы меньше тратить времени на уборку

АНГЛИЙСКИЙ КАЖДОМУ
Ежедневные опросы, марафоны для всех уровней. Выучи его с нами!

‼️‼️‼️ Доступ открыт только 48 часов! Подпишись сейчас!

Есть канал?
☑️Бесплатное продвижение здесь!

❤️Между нами девочками❤️

20 Oct, 08:00


Напиток, способствующий улучшению работы пищеварительной системы и снижению веса


Чай из одуванчика улучшает функционирование пищеварительной системы, способствует снижению веса и обладает тонизирующим эффектом (поэтому рекомендуется избегать его употребления во второй половине дня). Он также является эффективным средством в борьбе с инфекциями мочевыводящей системы.

Корни одуванчика обладают желчегонным эффектом, особенно выраженным, если их употреблять перед едой. Это означает, что они способствуют стимуляции выработки и выведению желчи, что благоприятно влияет на процесс пищеварения и помогает организму лучше усваивать питательные вещества.

❤️Между нами девочками❤️

20 Oct, 06:01


8 способов ускорить метаболизм☝️

❤️Между нами девочками❤️

19 Oct, 15:57


🍂🍂🍂🍂🍁
🍁Дорогие мои подписчики! Я рада представить вам свежую подборку разнотематических каналов, которые обязательно стоит добавить в вашу ленту на этой неделе.

⬇️⬇️⬇️Вот что вас ждет:

🍁 Московский Синодальный хор.
Концерты, обучение, традиции и современность. Ваш культурный мост к духовной музыке.

🍁 Регрессолог Оксана Макарова
Работаю с фобиями, страхами, психосоматикой


🍁 Я Саша, и я - шопоголик!
Скидки, бонусы, секреты выгодных покупок и полезные находки для себя, детей и дома - из Питера с

🍁 Легенды Осени: личный блог о женственности, досуге и о субъективном взгляде на жизнь!

🍁 Онкоблогер
Много полезной информации об Онкологии и не только...🔬

🍁 Комфортные покупки на Wildberries
Залипаешь на WB? Заходи скорее! Нашли для тебя все суперскидки и лучшие товары.

🍁 Секреты кухни
Не знаете что приготовить. Этот канал поможем вам. Самые вкусные и простые рецепты тут.

🍁 Кулинарный клуб
просто, но со вкусом!

🍁 Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором

🍁 Волшебные Энергии
Канал саморазвития и духовного роста. Энергопрактики. Медитации. Ресурсное пространство для трансформации.

🍁 Психология в твоей жизни
Советы на каждый день от детского и семейного психолога.

🍁 ПоWBернутые
Мы уже нашли все за тебя. Просто смотри и выбирай.


Не упустите шанс подписаться на эти каналы и расширить горизонты своих увлечений!
🍂🍂🍂🍂

БАЗА КАНАЛОВ
Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

❤️Между нами девочками❤️

19 Oct, 15:02


🥘 Куриные шарики с сыром

Очень простое и вкусное блюдо — нежные и сырные мясные тефтельки в сливочном соусе.

📝 Вам понадобятся:
куриная грудка – 1 шт
любой сыр – 150 г
нежирные сливки – 200 мл
паприка – 1 ч.л
соль – 1 щепотка
молотый перец – по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НА ВИДЕО 👆🏻

❤️Между нами девочками❤️

19 Oct, 12:01


ТРЕНИРОВКА ДНЯ 💪🏻

ПИЛАТЕС ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ 💃🏻

❤️Между нами девочками❤️

19 Oct, 08:02


Как удалить волосы с помощью нитки 🙈

❤️Между нами девочками❤️

19 Oct, 06:00


Устраняем брыли быстро и эффективно 👩🏻

❤️Между нами девочками❤️

18 Oct, 15:01


СОВЕТ ДНЯ 🤓

7 ПРИЁМОВ, КАК СЪЕДАТЬ МЕНЬШЕ 🥣

❤️Между нами девочками❤️

18 Oct, 12:02


Море полезных эффектов всего за 5 минут в день

❤️Между нами девочками❤️

18 Oct, 09:20


Что подарить ребёнку? 🎁

На любое событие найдете оригинальные Идеи подарков, подходящие для разных возрастов, интересов и бюджетов у нас на канале 🫶

🔹Самые интересные новинки игрушек
🔹Удобный навигатор для поиска
🔹РОЗЫГРЫШИ ПОДАРКОВ

Пригодится каждому родителю и не только 😉

Вот ссылочка:

👉 https://t.me/+j-J2Ikt1fHc4MjAy

❤️Между нами девочками❤️

18 Oct, 08:01


Убираем шерсть на занавесках

❤️Между нами девочками❤️

18 Oct, 06:02


Маска для сухих, секущихся и безжизненных волос 🔆

❤️Между нами девочками❤️

17 Oct, 16:01


🍊🍊🍊🍊🍊Новые каналы этой недели: Разнообразие на любой вкус!

☑️Дорогие друзья!
Мы собрали для вас подборку интереснейших разнотематических каналов, которые помогут вам расширить горизонты и найти что-то новое для себя.

🍁 Язык жизни
Канал о нумерологии и не только

🍁
Если мечтаешь жить, как хочется, а не как приходится,
давай исследуем твои внутренние миры
и наведем Порядок в ПсихоДоме


🍁 PRO Ченнелинг/Энергию
Здесь всё про баланс духовного и материального: отношения, финансы, предназначение. Индивидуальные и групповые сессии, курсы, наставничество


🍁 Кондитерский клуб
сладкое своими руками

🍁 Библиотека Большая книга
Вся эзотерика по полочкам

🍁 Князева Татьяна|Ничего личного: только бизнес Женский взгляд на новости бизнеса, для владельцев малого бизнеса и предпринимателей

🍁 Выращиваем петунии вместе
Простые шаги к идеальному саду

🍁 Детский островок
Поделки на каждый день и праздники, развивающие игры своими руками, полезные советы.

🍁 Между нами девочками
Женский канал с советами по похудению,уходом за собой,рецептами и юмором

🍁 Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой
На канале Вы всегда найдете вкусные рецепты, и конечно же, десерты без вреда для Вашей фигуры

🍁 Любимые рецепты
Простые рецепты на любой случай

🍁 Эволюция продаж
Как превратить читателей канала в постоянных покупателей ваших продуктов


🧡Подписывайтесь на эти каналы и открывайте новые увлечения!

БАЗА КАНАЛОВ
Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

❤️Между нами девочками❤️

17 Oct, 15:02


ВЫБИРАЕМ ПОЛЕЗНЫЙ РИС

⛔️Шлифованный (белый) рис

Наиболее популярный, т.к. из него получаются самые вкусные блюда. При этом он является самым бесполезным, т.к. в процессе шлифовки продукт утрачивает свои ценные свойства. Содержит большое количество углеводов, может провоцировать атеросклероз и образование камней в почках.

Пропаренный (золотистый) рис.

Перед шлифовкой проходит обработку паром, сохраняет до 80% полезных свойств. Обладает низким гликемическим индексом в сравнении с белым. А значит продлевает чувство сытости.

Бурый (коричневый) рис

Оптимальный вариант по мнению диетологов. Поскольку оболочка зерна не подвергается обработке, продукт сохраняет все полезные свойства.

Дикий рис

Рекордсмен по содержанию витамина В, белка и антиоксидантов. Обладает низким гликемическим индексом, подходит для диабетиков. Но требует долгой варки и отличается довольно высокой ценой.

❤️Между нами девочками❤️

17 Oct, 12:01


ПОПУЛЯРНЫЕ ПРИЧИНЫ ЗАМЕДЛЕННОГО МЕТАБОЛИЗМА 👆🏻

❤️Между нами девочками❤️

17 Oct, 08:01


ТРЕНИРОВКА ДНЯ 💪🏻

НЕОБЫЧНЫЙ КОМПЛЕКС НА ПРЕСС С МЯЧОМ 🏐

❤️Между нами девочками❤️

17 Oct, 06:00


ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬ

🫔Лаваш бездрожжевой
🫔Творог мягкий в брикете
🫔Яйцо-1шт
🫔Вишня замороженная
🫔Подсластитель

Добавить в творог яичный белок и подсластитель, перемешать
Выложить творожную массу вдоль короткого края лаваша толстым слоем
На творог выложить вишню, свернуть в рулет
Заворачиваем края, чтобы начинка не торчала
Выкладываем на противень и смазываем желтком
В духовку на 10-15мин, подрумянится

2,051

subscribers

1,215

photos

1,617

videos