ПСИХОЛОГИЯ|СТРЕСС|ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

Выскажи непопулярное мнение и беги)

Это не так.
Контакт с психологом является сам по себе терапевтичным, психолог видит в вас уникальность и только ваши потребности, и мы вас не меняем, не переучиваем, не исправляем и не подстраиваем под конкретные рамки, мы учим вас пользоваться своими навыками, своими базовыми настройками, понимать себя и вы меняетесь сами, если в этом есть потребность.
Но чаще, вы не становитесь лучшей версией себя, в процессе терапии вы понимаете, что всегда ею были🫶🏻

Записаться на консультацию можно через сайт www.ольгамиронюк.рф

Культура вечной занятости — это когда человек всегда чем-то занят и почти не даёт себе передышки. На первый взгляд, кажется, что это здорово: успеваешь кучу дел, всегда в движении, нет времени сидеть без дела. Но на самом деле такой ритм жизни сильно истощает.

Многие люди, вовлечённые в этот стиль жизни, почти не видят ценности в отдыхе. Они привыкли думать, что по-настоящему полезное время — это только то, что отдано работе, а отдых — пустая трата. Словно бы отдых — это нечто ненужное и даже стыдное. Но без отдыха мы не восстанавливаем силы, не успокаиваем разум, и у нас нет возможности осмыслить свои чувства и события, которые происходят вокруг.

Человек, который попадает в этот цикл занятости, всё время ставит новые цели и снова «впрягается», избегая пауз, чтобы не чувствовать пустоту или потерю смысла. А ведь если задуматься, то сама жизнь — это не только работа и цели. Мы часто забываем, что наша ценность как личности не измеряется количеством дел и успехов. Отдых — это не лень, а важный ресурс, который помогает нам оставаться в форме и физически, и эмоционально.

Важно научиться находить время для отдыха и уметь видеть в нём пользу, а не пустую трату. Именно отдых даёт нам силы, чтобы возвращаться к делам с ясной головой и новыми идеями. Настоящий баланс — это когда ты можешь быть продуктивным, не жертвуя своим благополучием.

А теперь — несколько вопросов, которые могут вызвать чувство дискомфорта, но помогут глубже понять себя:

Почему вы считаете, что отдых — это пустая трата? Кого вы разочаруете, если позволите себе больше отдыхать?

Что такого ценного вы получаете от вечной занятости, что не даёт вам разрешить себе отдыхать?

Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы разрешили себе видеть ценность в паузах и отдыхе?

Если бы завтра вам разрешили остановиться, что бы вы почувствовали? Страх, раздражение, пустоту?

Какой вы представляете свою жизнь, если однажды перестанете гнаться за постоянной продуктивностью?

Уже на этой неделе начинаем наш психообразовательный марафон, где сможем написать новую инструкцию к себе и наделить себя тонким искусством пофигизма🫶🏻

Вступить можно по ссылке на сайте или в сторис

с 1.11 начинаем, не зря это пятница, хочу разрушить привычное начало с понедельника.

С 28.10 отправлю ссылки на оплаты.

Это будет 3 недели общения, разговоров, поддержки и изучения себя.

Видео про вас и про ваши потребности, техники, живая поддержка от меня, подкасты и ежедневная пища для ума.

Сам контакт между нами будет очень терапевтичным и даст много энергии, ведь ее не нужно будет тратить на притворство.

Зная себя настоящую, свои реальные потребности, свои искусственно созданные реакции, которые вводят в стресс - можно научиться тонкому искусству пофигизма и проживать эту жизнь очень интересно, не обращая внимания на стресс.

1 неделю мы будем изучать себя и стресс, в котором живем, вы будете рассказывать об этом в болталке, по желанию конечно.

2 неделю мы будем изучать стресс, который создаем сами, и это будет тоже очень полезно, ведь перевернет в голове многое.

3 неделю будем тренироваться управлять стрессом любым, без последствий для психики и тела.

Будет очень интересно 🔥🔥🔥

Набор закрыт

Представьте: девушка, которая каждый день старается выглядеть безупречно. Она выкладывает лучшие фото, отбирает моменты, чтобы показывать только свою идеальную жизнь. Лента ее соцсетей наполнена только яркими кадрами и счастливыми улыбками. И вроде бы всё здорово, если бы не одно "но". С каждым таким постом она всё дальше от себя настоящей. Потому что та, кто смотрит на неё из зеркала утром, не всегда совпадает с тем образом, что на экране.

Идеализируя себя, она словно выстраивает некий "идеал" и старается соответствовать ему. Но чем сильнее она пытается поддерживать эту картинку, тем больше начинает чувствовать себя неуютно внутри. В жизни ведь не всё всегда гладко, и не каждый момент — это момент для селфи. За красивой обложкой иногда скрываются усталость, сомнения и переживания. Но о них — молчок. Потому что на фоне "идеальной" жизни такие мелочи как будто нельзя себе позволить.

Как психолог, я часто вижу, как девушки страдают из-за разрыва между тем, что они показывают другим, и тем, как на самом деле чувствуют себя внутри. Эта разница порой становится таким сильным источником стресса, что им кажется, будто они просто "не тянут" этот идеальный образ. И вот так, создавая его, они сами же и страдают от него.

Попробуйте иногда просто быть собой. Позвольте себе быть такой, какой вы есть, со всеми особенностями и, возможно, неидеальными моментами. Ведь настоящий комфорт начинается там, где мы честны сами с собой. Пора позволить себе немного больше реальности и чуть меньше фальши. Это путь к настоящему душевному комфорту.

Приглашаю Вас на марафон «Антистресс» с 1.11

❌Снижаем не вес,
✅а СТРЕСС

❌Качаем не пресс,
✅ а САМООЦЕНКУ

❌Выстраиваем не план питания,
✅а ОТНОШЕНИЯ

❌Отказываемся не от еды,
✅а ОТ ТРЕВОГ

❌Стремимся не к идеалу,
✅а ПОНИМАНИЮ СЕБЯ

❌Развиваем не мышцы, ✅ а ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

3 недели самопознания, поддержки и возможности позаботиться о себе, особенно в период зимы, когда все скатываются в депрессию, Вы сможете пересобрать себя и не позволить стрессу сломить Вас.

Начинаем с 1.11
Вступить в группу, на оплату пришлю в личку за неделю
⤵️⤵️⤵️

https://t.me/+mHcE1UCWSro0MzRi

1. «Психотерапия — это только для людей с серьезными проблемами»

«Психотерапия — это как регулярная настройка музыкального инструмента. Даже если инструмент не сломан, его нужно подстраивать, чтобы он звучал лучше».

2. «Психотерапевт даст мне советы и скажет, что делать»

«Терапевт — это не штурман, который указывает направление, а компас, который помогает найти ваш собственный путь».

3. «Если я пойду к психотерапевту, это значит, что я слаб»

«Обратиться за помощью — это как поправить паруса во время шторма. Это не признак слабости, а мудрость капитана, который знает, как сохранить судно на плаву».

4. «Психотерапия — это просто разговор»

«Терапия — это как поход в спортзал для разума и души. Это не просто беседа, а тренировка внутренних сил и ресурсов, терапия - это рецепетиция перед общением со значимыми фигурами».

5. «Психолог может прочитать мои мысли»

«Терапевт не волшебник с магическим шаром, а скорее садовник, который помогает прорастать семенам ваших мыслей».

6. «Терапия изменит меня и мои ценности»

«Психотерапия — это не перестройка дома, а скорее его реставрация. Она помогает сделать фундамент крепче, не разрушая ваши основы».

7. «Психотерапия сразу решит все мои проблемы»

«Терапия — это не волшебная таблетка, а как путь через лес: нужно пройти через чащу, чтобы найти светлую поляну».

8. «Хороший терапевт должен сразу меня понять»

«Терапевт — это как художник, который постепенно добавляет детали к картине, узнавая о вас с каждым сеансом».

9. «Психолог сам не может иметь проблем»

«Психолог — это как врач, который тоже может заболеть, но знает, как лечить себя и других».

10. «Если терапия не помогает сразу — она не работает»

«Терапия — это как выращивание растения. Сначала ты сеешь семена, потом ждешь, пока они прорастут. Это требует времени и терпения».