Знакомство с органикой
Видим, что к нам присоединяются новые друзья. Поэтому собрали шпаргалку для тех, кто только начинает знакомство с органическими продуктами.
1. Привет, мы Ферма М2. Единственная органическая многопрофильная ферма в России, открытая для посещения гостей. Мы производим сертифицированные, органические продукты: от молока и мяса до хлеба и вина.
2. Где нас найти? У нас – своя собственная сеть магазинов органических продуктов и ресторанов авторской кухни под брендом М2 Органик Клуб.
Также продукты Фермы М2 можно заказать с доставкой.
3. Что значит органический? Это экологически чистый, натуральный, питательный продукт, имеющий соответствующий сертификат качества. Он выращен и произведён бережно, с заботой ко всему живому, без использования пестицидов, химических удобрений, без антибиотиков, стимуляторов роста, без искусственных добавок и заменителей.
4. Как распознать органику? Органический продукт обязательно должен иметь сертификат соответствия и специальную маркировку на упаковке – зелёный лист. Никаких «эко», «био», «своё», «фермерское», «от бабушки». Продукция Фермы М2 ежегодно сертифицируется по двум стандартам: Органик ГОСТ(33980-2016) и Евролист (№ 834/2007).
5. Как перейти на органику? Начните заменять промышленные продукты постепенно, выбирая базовые среди органических: молоко, сливочное масло, яйцо, йогурт, сыр, творог.
6. Следующий шаг? Попробуйте органическую птицу – больше не захотите другую. Именно птицефабрики страдают не лучшими условиями содержания, что сказывается на здоровье птицы, качестве мяса и его питательных свойствах.
7. Дорого - это миф. Не покупайте много, не нужно «на неделю». Превратите выбор продуктов в осознанный выбор, в удовольствие для себя и семьи. Покупайте или заказывайте продукты раз в 3 дня, пусть они будут свежими. Во-первых, органические продукты имеют короткий срок хранения. Во-вторых, они очень сытные и питательные – много не съешь.
8. Как выбрать? Покупайте сезонные, местные фрукты и овощи. Их собирают спелыми и не обрабатывают для длительного хранения. Читайте составы на этикетках, узнавайте о производителе. Избегайте вредных пищевых добавок, искусственных красителей, стабилизаторов, заменителей.
9. Перешли на органику? Постарайтесь отследить свое самочувствие. Делайте первое время заметки: есть ли изменения в работе ЖКТ, какое состояние кожи и волос, как спите, как просыпаетесь, чувствуете ли вы бодрость и силы, есть ли аллергические реакции, отёки.
И заключительное. Просто есть органику – это не ЗОЖ и не ПП. Качественное питание – это база и фундамент вашего здоровья.
Но не менее важно, как и сколько вы двигаетесь, о чем думаете, с кем общаетесь, какие поступки совершаете. Нам нравится, как об этом пишет наш друг, нутрициолог, учитель йоги Рушана). Загляните в её канал на каникулах, там все очень легко и полезно.