Лена СДВГ

Как психологу СДВГ-шнику работается в офисном формате?! 🤪❤️‍🩹

Все хочу поделиться с вами. Но мысли об этом пока не складываются в предложения.

Хотя с подругой уже обсудила))
Она мне «ты молодец, а обо всем остальном не нужно много рефлексировать» 🤗

Идем болтаем, а думаю «так в рефлексии нет ничего плохого, как она может быть излишней?» 🤓

Подруга, конечно, сказала это в хорошем смысле и она не психолог.

Но я вдруг вспомнила, что даже за некоторыми психологами замечала, что они используют понятие «рефлексия», в не совсем верном контексте.

Это просто бытовое, житейское использование слова или они прям всерьез путают застревание в мысленной жвачке с вполне себе полезным процессом?

Не знаю.

Но я решила, что в следующем посте расскажу, в чем, все-таки, отличие.

В общем, я вернулась.

Ставь ❤️ если будешь ждать пост про рефлексию
🔥 если просто рад моему возвращению.

*Про офисную работу тоже как-нибудь напишу )

Было/стало.
Вырастила хищника 😁😍

Люди с СДВГ как электрон…
😁😌

Последние новости! 🔥
Работаю бизнес-тренером.
Провожу тренинги на разные интересные темы, например «Профилактика эмоционального выгорания» или «Эмоциональный интеллект».

Частную практику тоже не бросаю, хотя количество часов пришлось уменьшить.

Бизнес тренерство это когда «уставше, но очень интересно».

Пока мне нехватает сил вести канал, но если вам захочется что-то написать или спросить, я на связи.

🙂Пишите в комментариях или в личку
@lena_psychologie

Вот так сидим работаем
Своя лежанка имеется, даже несколько. Но неть 😌

«Люди с СДВГ чаще получают травмы в повседневной жизни»
Я: не спорю 😐
Упала с самоката. Все живы. У меня ушиб всей бабки.
И тормозила ладошками по асфальту, до мяса 😱

Вытрепала мне все нервы, набесилась и спит! 😤😭
Вот такие последние новости.

* простите за грязный пол, мне вообще некогда теперь порядок наводить.

Это, Миса, кстати. Примерно 3,5 месяца 😄

СДВГ и СОЖ (синдром отложенной жизни).

Сож — ожидание решающего момента, когда наступит счастливое будущее и завышенная ценность этого решающего момента.


И при этом наше настоящее может восприниматься как
ЖИЗНЬ «ДО» того, когда наконец-то наступит счастливое время.


Но чем больше мы живем в этом «до», тем больше замечаем, что ничего не меняется. Появляется мыслью «а вдруг этой другой счастливой жизни не будет?Вдруг все останется так же»

Нарастает чувство внутренней тревоги, при этом одновременно может быть очень сильное ощущение беспомощности.
Например, когда находишься в финансово сложной ситуации или других трудных условиях. Особенно тяжело при болезнях (своей или близких).

Может сильно снизиться настроение, пропасть вера в хорошее будущее, возникнуть апатия.

Сож бывает и при СДВГ, особенно при тяжелых его проявлениях. После длительного стресса или личной неудачи, которую человек считает очень значительной.


И в этом случае даже при при том, что человек в целом справляется с жизнью и сейчас у него нет какой-то супер тяжелой жизненной ситуации, может снижаться желание брать на себя
ответственность или проявлять инициативу.

Потому, что уже нет веры в то, что ты действительно можешь прийти к своей цели /мечте.

Продолжение следует…
Ставьте ❤️ если стоит продолжать

Ну что, начну потихоньку писать про синдром отложенной жизни 🙂

Вот жиза!

В школе это постоянно происходило со мной. Вот так в пятом классе пару раз отвлеклась и навсегда потеряла нить алгебры и геометрии )))

Ну короче, потом как-нибудь я пост напишу :)
Про отложенную жизнь

СДВГ и СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ

🙋🏻‍♀️Привет! Ребята, знакомо такое как на картинке?

Хочу в следующем посте я разобрать этот «синдром», рассказать о том, как он связан с СДВГ и написать о первых шагах, которые помогут справиться с этим состоянием.

Если интересно ставьте 🔥❤️

😅 Какой у тебя СДВГ-профиль?

Пройди этот весёлый тест и узнай, какой у тебя СДВГ-профиль! 😊

Выбери по одному варианту ответа на каждый вопрос.
В конце теста ты получишь забавную характеристику своего СДВГ-профиля.

1️⃣ Как ты обычно справляешься с рутинными делами?
- А) Прокрастинирую, но потом делаю всё быстро и качественно
- Б) Составляю списки дел и четко им следую
- В) Постоянно теряю фокус и забываю, что надо сделать

2️⃣ Какая обстановка помогает тебе сосредоточиться?
- А) Тихая и спокойная, без лишних раздражителей
- Б) Шумная и динамичная, с фоновой музыкой
- В) Хаотичная, немного творческий беспорядок вдохновляет

3️⃣ Когда у тебя появляется новое увлечение?
- А) Постепенно, оно развивается на протяжении долгого времени
- Б) Внезапно, я полностью погружаюсь в него с головой
- В) Часто, я быстро теряю интерес и переключаюсь на что-то новое

4️⃣ Как ты справляешься со стрессом?
- А) Медитирую, занимаюсь йогой или другими расслабляющими практиками
- Б) Занимаюсь спортом или физически активными видами творчества
- В) Ем сладкое, смотрю сериалы или играю в видеоигры

5️⃣ Твой любимый режим работы - это:
- А) Размеренный, с чёткими границами рабочего времени
- Б) Интенсивный, с возможностью передвигаться и менять обстановку
- В) Хаотичный, когда можно переключаться между разными задачами

✨ Результаты теста:

Больше ответов А): У тебя СДВГ-профиль "Стабильный". 😌
Ты любишь порядок и планирование, хорошо справляешься с рутиной. Тебе нужны спокойная обстановка и чёткие границы, чтобы оставаться продуктивным. Ты умеешь мотивировать себя и доводить дела до конца.

Преимущественно Б: У тебя СДВГ-профиль "Творческий". 🥳
Ты энергичен, любишь разнообразие и новые впечатления. Тебе нужна динамичная обстановка, чтобы хорошо концентрироваться. Ты быстро загораешься новыми идеями, но можешь терять интерес так же быстро.

Преимущественно В: У тебя СДВГ-профиль "Рассеянный". 😜
Ты склонен к частым переключениям внимания и забывчивости. Тебе бывает сложно организовывать себя и доводить дела до конца. Но зато ты креативен и можешь находить неординарные решения.

Помни, что это просто развлекательный тест, а не серьёзная диагностика. Не стоит воспринимать его результаты слишком серьёзно.
Возможно этот тест просто поможет понять, какие особенности твоего СДВГ помогают тебе, а над чем ещё стоит поработать. 😉

Обо мне, как записаться на консультацию и гайд по СДВГ

👉 https://lenasdvg.ru

Оказывается, из закрепа куда-то исчез мой сайт, где была информация про меня 😅
Сейчас выложу заново