قناة هاني عرفة الرسمية

فيه فيديو الليلة الساعة 8 مساء بتوقيت مصر إن شاء الله على يوتيوب

تقبل حقيقة أن المستقبل غير مؤكد، وأن تركز على ما يمكنك التحكم فيه في الوقت الحالي

الطمأنينة، القيمة، القدرة، الحرية

مشاعر مهمة جداً

التغيُّر هو قانون الحياة، وإن الكائن الحي يشبه (النهر)؛ فهو حتى يظل نهراً يحتاج إلى دوام الجريان، فمجرى النهر يتلقى في كل لحظة ماءً جديداً غير الذي مرَّ في جزء من أجزائه، وهكذا الإنسان فهو حتى يحتفظ بحيويته يحتاج إلى أن يتغيَّر ويتجدَّد باستمرار، حيث إن الجمود أخو الموت.

التغيُّر يتطلب التغيير، والتغيير يحمل مدلولاً عميقاً هو (التكيف)؛ فحين تتغيَّر ظروف العيش وأدواته ومتطلباته... يكون على الإنسان أن يتكيف مع الأوضاع والمعطيات الجديدة، وإذا لم يستطع التكيف فإن عليه الهجرة، والبحث عن بيئة جديدة تلائم مؤهلاته وإمكاناته.

وإذا لم يقم بهذا ولا ذاك؛ فإن عليه انتظار الانكماش، والتهميش، وفقد الفاعلية، وكدر العيش، وهذا هو الانقراض بالنسبة إلى النباتات والحيوانات.

📌 من كتاب: الوعي الإصلاحي لمؤلفه د. عبد الكريم بكار

تقبل إنك تخاف، علاج الخوف هو الخوف

الفرد هو جزء لا يتجزأ من بيئته، والمشاكل النفسية لا تنشأ في فراغ، بل هي نتاج تفاعل معقد بين العوامل الداخلية والخارجية.

التسليم في بحر القلق نجاة

لا تُصِر على السيطرة والتحكم فتغرق

#هاني_عرفة

إذا لم تلتزم بالهدف المحدد فهو مجرد أمنية مش هدف

الشجاعة هي التقدم للأمام وأنت خائف

بث مباشر مشترك يوم الجمعة القادمة إن شاء الله الساعة 9 مساء بتوقيت مصر على يوتيوب علي قناة الاستاذة فاطمة فتحي


https://youtube.com/@fatmafathieid?si=dgZd714yQ4JvUZUa

فيديو جديد الليلة إن شاء الله الساعة 9 مساء بتوقيت مصر على يوتيوب

خمس حاجات (غالبا) معطلينك:
- المقارنة
- السعي ورا الكمال
- التفكير الزايد
- التعلم من غير تطبيق
- أفكار من غير تنفيذ

كل الحاجات دي بتؤثر على قرار البداية وقرار الاستمرارية.
.
.
.
#مهارات_الحياة
#صبري_رجب

https://youtu.be/cUlgCnzaqN8?si=PV6hWoaiGh_Uk7Rx

المدمن لا يبحث عن المتعة، بل يبحث عن تخدير الألم

العقل المُرتب ترتيب مرِن ينجح

https://www.youtube.com/watch?v=6YP1S9nIvhs

شرعاً : أنت مش مسئول عن أفكارك ولا مشاعرك

شرعاً أنت مسئول عن أفعالك

*اللهم اجعلنا ممن توكل عليك فكفيته*
*واستهداك فهديته واستغفرك فغفرت له واستنصرك فنصرته ودعاك فأجبته.

أسباب اتباع الفكرة الوسواسية .. فيديو جديد الجمعة الساعة 8 مساء بتوقيت مصر

قناة رائعة للمهتم بدراسات علوم العربية

https://www.youtube.com/@MohamadGharibo/playlists

وكل صانع أعلم بما صنع ( ألا يعلم من خلق وهو اللطيف الخبير ) ....

https://youtu.be/TFx5Sjq2IeI?si=tdalEgZ4KAH3oI3l

https://youtu.be/OV4-o8L00tQ

من خاطب الناس على قدر عقولهم = أفلح

https://youtu.be/xa6ioEyJNdA

الطموح محرك لك، التوقع المثالي مُقعِد

‏" أؤمن تماما أن القراءة مصدر من مصادر الطاقة الفكرية التي لا تنضب،
وأن من يتوقف عن القراءة في هذا الزمن يحكم على عقله بالتوقف عن النمو.

لقد غيرت القراءة الكثير من أفكاري وعاداتي. غيرت نظرتي إلى ذاتي ومجتمعي وإلى الآخر.".

‏- علي عزت بيجوفيتش

ركز على فهم العلة تُدرك الأهمية

مش كل أرق نوم مرض، ممكن يكون عرض لشيء آخر

الرهاب الاجتماعي عبارة عن سجن مفتوح وقيود من الوهم

https://youtu.be/aCSkK7SPavo

https://youtu.be/r-YGFAYevQE?si=iY5WGcbqZzbpIfvU

كثيرًا ما نشعر بأن كبار السن هم كنوز من الحكمة والتجارب، ولكن هل تساءلت يومًا عن المشاعر التي قد يعيشونها؟

في فيديو جديد، سأتحدث عن الشعور بالوحدة والعزلة الذي قد يواجهه كبار السن، وأسباب اعتقادهم بأنهم عبء على من يحبونهم.

سأقدم أيضًا نصائح عملية حول كيفية التعامل مع هذه المشكلة ودعم كبار السن في حياتنا.

موعد نشر الفيديو مساء يوم السبت إن شاء الله

#كبار_السن
#عائلة #رعاية
#صحة_نفسية

التجنب يزيد المشكلة

تعلم وأثناء التعلم تذوق العلم !

الارتباط الشرطي هو مفهوم أساسي في علم النفس، ويفسر العديد من المخاوف والفوبيا

https://youtu.be/1eeTFaYD2LU

التقبل هو المفتاح إلى السعادة. إذا كنت تريد السعادة، فعليك أن تتقبل الأشياء كما هي."

هذه الحكمة من الحكم المأثورة التي تشير إلى أن القدرة على التقبل والتأقلم مع الظروف التي نواجهها في الحياة هي مفتاح السعادة والاستقرار النفسي.

عندما نتقبل الأشياء كما هي، نخفف من الضغوط النفسية والمشاعر السلبية ونتمكن من العيش بسعادة وراحة. وهذا يعني أن التقبل هو سلاحنا الأقوى للتغلب على الصعاب والتحديات التي تواجهنا في حياتنا.

ومن المهم أن نفهم أن التقبل لا يعني الاستسلام أو التخلي عن الحلم والأهداف التي نريد تحقيقها في حياتنا، بل يعني أن نتعلم كيف نتأقلم مع الظروف ونتعلم منها ونتغلب عليها.

نحن لا نستطيع تغيير جميع الأشياء في حياتنا، ولكن يمكننا أن نتحكم في ردود الفعل الخاصة بنا وكيفية التعامل معها.

التقبل هو عملية دائمة ومستمرة، فلا يمكن أن نتعلمه في يوم واحد أو مرة واحدة، بل يجب علينا أن نمارسه باستمرار ونفكر فيه عندما نواجه صعوبات في حياتنا.

وبذلك سنكون قادرين على العيش بحياة سعيدة ومستقرة ونتحكم في مشاعرنا وتصرفاتنا، وهذا سيجعلنا أكثر قدرة على التغلب على الصعاب والتحديات في حياتنا.

يجب علينا أن نتذكر دائماً أن التقبل هو نعمة من الله، وأنه إذا ارتضي الله لنا شيئاً معيناً في حياتنا فإن ذلك يكون خيراً لنا، حتى لو لم نفهم الحكمة وراء ذلك في الوقت الحالي.

التقبل يساعدنا على الثقة بأن كل شيء يحدث لنا هو بحكمة وعدالة الله، وأنه سيحولها إلى خير في نهاية المطاف.

وبالتالي، فإن التقبل هو مفتاح للسلام الداخلي والثقة بالنفس، وهو يساعدنا على العيش بحياة مليئة بالأمل والإيجابية.

ولذلك، يجب علينا جميعاً أن نسعى جاهدين لتعلم التقبل وتطبيقه في حياتنا اليومية، وذلك لأنه يعزز صحة العقل والجسد ويساعدنا على العيش بحياة مليئة بالسعادة والرضا.

#هانى_عرفة
#تقبل_تهدأ_تسيطر