Гастроэнтеролог Садыков @gastro

Гастроэнтеролог Садыков

18 Feb, 13:53

Ваш кишечник как детектив: как он распознает вредные и полезные вещества?

Каждый день ваш кишечник сталкивается с множеством веществ: полезные витамины и минералы, нейтральная клетчатка, потенциально опасные токсины. Как он отличает нужное от вредного? Объясняю, как этот «внутренний детектив» ведет свои расследования.

✅

Первый уровень защиты: микрофлора

В кишечнике живет огромное количество бактерий — полезных и не очень. «Хорошие» микроорганизмы участвуют в переваривании пищи, синтезируют витамины и помогают иммунитету. Если в организм попадают опасные вещества, микрофлора первой сигнализирует о проблеме, подавляя размножение вредных бактерий.

✅

Второй уровень: рецепторы кишечника

Клетки кишечника оснащены специальными рецепторами, которые анализируют пищу. Они определяют:

• Полезные вещества (витамины, минералы) — допускаются в кровоток.
• Нейтральные вещества (клетчатка) — не усваиваются, но помогают работе ЖКТ.
• Опасные соединения (токсины, тяжелые металлы) — блокируются и выводятся.

✅

Если угроза серьезная: экстренные меры

Когда кишечник сталкивается с опасностью, он активирует защитные механизмы:

• Рвота и диарея — экстренное выведение токсинов.
• Выработка слизи — изоляция вредных веществ.
• Иммунный ответ — воспаление как барьер для распространения инфекции.

✅

Как помочь кишечнику работать эффективно?

• Больше клетчатки (овощи, фрукты, злаки) — улучшает перистальтику.
• Ферментированные продукты (йогурт, кефир, квашеная капуста) — поддерживают полезные бактерии.
• Достаточно воды — помогает выводить токсины.
• Меньше ультрапереработанной пищи — снижает нагрузку на кишечник.

Было интересно? Буду рад вашим 🔥 на посте!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

626

Гастроэнтеролог Садыков

17 Feb, 09:17

Как комбинировать продукты, чтобы они оказывали максимальную пользу для организма 👆🏻

Составил для вас небольшую информативную инфографику! Сохраняйте и обязательно делитесь с близкими.

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

797

Гастроэнтеролог Садыков

14 Feb, 12:25

Эффективные средства против запаха изо рта 🥴

Неприятный запах изо рта — распространенная проблема, которая может быть связана не только с недостаточной гигиеной полости рта, но и с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Рассказываю в новом материале, какие могут быть причины 👉🏻 читать

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,362

Гастроэнтеролог Садыков

11 Feb, 11:33

Мифы о прокисшей пище: опасна ли она для желудка? Научный взгляд на спорные продукты

Прокисший кефир, слегка забродивший сок или йогурт с истекшим сроком годности — для одних это повод немедленно выбросить продукт, для других — нормальное явление. Но действительно ли прокисшая пища опасна для желудка, или в некоторых случаях она даже полезна? Рассказываю с научной точки зрения 👇🏻

✅

Миф 1: Прокисшее — значит, испорченное
На самом деле не всегда. Некоторые продукты действительно становятся несъедобными из-за размножения патогенных бактерий (например, мясо, рыба, яйца). Но ферментированные продукты (кефир, йогурт, квашеная капуста) содержат полезные молочнокислые бактерии, которые лишь продолжают свою работу, изменяя вкус и консистенцию.

✅

Миф 2: Любая прокисшая пища вызывает отравление
Отравление — результат деятельности болезнетворных микробов. Но если речь о продуктах, где развиваются безопасные бактерии (например, тот же йогурт, квашенная капуста), риск минимален. Напротив, некоторые виды ферментированной пищи даже благотворно влияют на микрофлору кишечника.

✅

Миф 3: Скисший продукт вреден для желудка
Люди с чувствительным желудком или гастритом действительно могут ощутить дискомфорт из-за повышенной кислотности. Однако у здорового человека умеренное употребление таких продуктов не вызывает проблем, а иногда даже способствует улучшению пищеварения.

Необходимо учитывать, что ферментированные продукты содержат много гистамина, и если есть проблемы с кишечником — повышенная чувствительность к гистамину, воспаление, заболевания, приводящие к снижению фермента, разрушающего гистамин (Диаминооксидаза — ДАО), то могут возникнуть проблемы. Например, головная боль, тошнота, боль в животе, головокружение, тахикардия, крапивница повышенная аллергизация организма и т.д. При возникновении данных симптомов необходимо обратиться к врачу.

Когда прокисшая пища действительно опасна?

➡️ Если продукт имеет неприятный, гнилостный запах.
➡️ Если на нем появилась плесень (исключение — специально ферментированные сыры).
➡️ Если упаковка вздулась, особенно у мясных и рыбных изделий.

В общем-то, не вся прокисшая пища автоматически вредна. Ферментированные продукты могут быть даже полезны, если они хранились в надлежащих условиях. Однако при малейшем подозрении на испорченность лучше не рисковать.

Узнали что-то новое для себя? Тогда ставьте 🔥 на пост!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,756

Гастроэнтеролог Садыков

10 Feb, 09:13

Какую кашу приготовить, чтобы была максимальная польза для организма?

Каши считаются одним из самых популярных вариантов завтрака. Однако их польза зависит от выбора крупы и способа приготовления.

Подготовил для вас подробный чек-лист — какие каши действительно полезны и как их правильно готовить.

Сохраняйте и делитесь с близкими и друзьями! А если было полезно, буду рад вашим ❤️ на посте.

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,614

Гастроэнтеролог Садыков

07 Feb, 12:07

Кислородный коктейль в домашних условиях — возможно ли?

Все мы помним этот напиток, который так часто дают в больницах, санаториях, а иногда и в детских садах и школах.

Польза от него, конечно же, огромная! А можно ли приготовить кислородный коктейль дома — рассказал в новом материале ➡️ читать

А вы любите кислородные коктейли? 🤓

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,802

Гастроэнтеролог Садыков

05 Feb, 09:25

Почему пищевые привычки детства влияют на ваш желудочно-кишечный тракт сегодня?

Наши первые вкусы и привычки питания формируют не только предпочтения, но и здоровье ЖКТ на всю жизнь. Вот как это работает:

✔️Становление микрофлоры

В детстве микрофлора кишечника только формируется. Если рацион был богат жирной, сладкой или обработанной пищей, полезные бактерии могли развиваться с нарушением, что влияет на пищеварение и иммунитет во взрослом возрасте.

✔️

Пищевые привычки закрепляются навсегда

Любовь к фастфуду или сладкому, привитая в детстве, перерастает в устойчивый образ питания. Это увеличивает риск гастритов, изжоги и синдрома раздраженного кишечника.

✔️

Перегрузка ЖКТ в раннем возрасте

Переедание, тяжелая или нерегулярная пища в детстве создают избыточную нагрузку на желудок и поджелудочную железу. Со временем это может привести к хроническим заболеваниям ЖКТ.

✔️

Роль эмоций и питания
4️. Роль эмоций и питания
Если еда использовалась для утешения (например, сладости за хорошее поведение), это может вызвать эмоциональную зависимость от пищи и привычку «заедать» стресс, что сказывается на работе всего желудочно-кишечного тракта.

Что можно сделать сейчас?

✔️

Пересмотрите свои привычки питания: добавьте больше овощей, листовой зелени, цельнозерновых и нежирных белков, отдайте больше предпочтения нерафинированным маслам (оливковое, льняное и т.д., но не подсолнечное).

✔️

Избегайте переедания и длительных перерывов между приемами пищи.
✔️ Не приучайте себя и детей «вознаграждением» едой, особенно фастфуд и сладкие продукты.
✔️ Пейте достаточно воды.

✔️

Проконсультируйтесь со специалистом для диагностики и рекомендаций.

А какие пищевые привычки остались у вас с детства?

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,818

Гастроэнтеролог Садыков

03 Feb, 13:45

Скрытые жиры в вашем рационе, которые вы могли не замечать 😱

Подготовил подробную таблицу — внимательно следите за питанием, чтобы не съедать лишние жиры 👆🏻

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,914

Гастроэнтеролог Садыков

01 Feb, 13:14

Как бороться с «мнимыми» аллергиями?

Как обещал, делаю продолжение поста 👆🏻

🟡

Во-первых, ищите причины

Важно отличить настоящую аллергию от ложной. Настоящая аллергия связана с иммуноглобулином Е, что подтверждается анализами. Ложная же часто связана с эмоциональным состоянием. Иногда ложная аллергия (псевдоаллергия) связана с употреблением некоторых продуктов, вызывающих выброс гистамина и других медиаторов аллергии без участия антител (IgE).

🟡

Укрепляйте психоэмоциональное здоровье

Научитесь управлять стрессом: практикуйте медитацию, дыхательные техники или йогу. Уделяйте время отдыху и полноценному сну — это снижает уровень кортизола.

🟡

Питайтесь осознанно

Ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать, какие продукты действительно вызывают реакции. Обратитесь к гастроэнтерологу или аллергологу, чтобы исключить скрытые патологии, такие как пищевая непереносимость или синдром раздраженного кишечника.

🟡

Поддерживайте здоровье кишечника

Добавьте в рацион пробиотики и клетчатку, чтобы восстановить микрофлору.
Избегайте чрезмерного употребления кофеина и сахара, которые усиливают нервозность.

🟡

Обратитесь к специалисту

Если симптомы не исчезают, проконсультируйтесь с врачом. Иногда необходима помощь психотерапевта, особенно если реакции сопровождаются паническими атаками или хроническим страхом за здоровье.

Сталкивались ли вы с такими «аллергиями»?

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,094

Гастроэнтеролог Садыков

31 Jan, 12:09

Аллергия на все: как стресс может запутать ваш организм❓

Кажется, что вы стали реагировать на все: еда, косметика, даже запахи — все вызывает дискомфорт. Это может быть результат стресса, который «сбивает с толку» иммунную систему.

Как стресс влияет на организм?

Стресс — это не только усталость или эмоциональное напряжение, но и мощный физиологический фактор. Он активирует систему «бей или беги», выделяя гормоны, такие как кортизол и адреналин. В короткие сроки это помогает организму справляться с угрозами.

Но при длительном стрессе иммунитет перестает работать слаженно, из-за чего:

🚩 Обостряются уже существующие аллергии. Иммунная система начинает реагировать сильнее, чем нужно.

🚩 Появляются ложные непереносимости. Организм путает безвредные вещества с потенциальными угрозами.

Почему симптомы «аллергии» появляются на ровном месте?

❌ Сбой иммунной системы. Постоянный стресс нарушает баланс между клетками, отвечающими за защиту. Это приводит к тому, что организм атакует вещества, которые раньше не вызывали проблем.

❌ Изменение микрофлоры кишечника. Хронический стресс может повредить полезные бактерии, ослабляя барьер кишечника. Это увеличивает чувствительность к некоторым продуктам.

❌ Эмоциональные триггеры. Иногда даже мысль о «проблемной» еде вызывает дискомфорт, что усиливает симптомы.

Хотите узнать, как с этим бороться? Ставьте 🔥 и я сделаю продолжение!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,934

Гастроэнтеролог Садыков

29 Jan, 10:39

Почему не все кисломолочные продукты одинаково полезны?

Кисломолочные продукты часто воспринимаются как универсально полезные, но это не совсем так. Их влияние на организм зависит от состава, способа приготовления и качества ингредиентов.

👇Рассказываю, на что вам надо обратить обязательно внимание.

✅

Состав: избегайте сахара и добавок
Некоторые йогурты, творожки или кефиры могут содержать значительное количество сахара, ароматизаторов и консервантов. Такие продукты теряют свои полезные свойства, превращаясь больше в десерт. Выбирайте продукты с минимальным составом: молоко, закваска — этого достаточно.

❗️Учитывая, что кисломолочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс, любые добавки с сахаром значительное увеличивают нагрузку на поджелудочную железу и усугубляют инсулинорезистентность.

✅

Жирность имеет значение
Низкожирные продукты не всегда полезны. Часто для поддержания нормальной консистенции в низкожировых молочных продуктах добавляются консерванты — загустители, в том числе модифицированный крахмал и т.д.

Кроме того, полное удаление жира может повлиять на усвоение жирорастворимых витаминов, таких как A, D, E. Лучше выбирать продукты средней жирности (2,5–4%).

✅

Активные бактерии
Польза кисломолочных продуктов заключается в живых молочнокислых бактериях, которые поддерживают баланс микрофлоры кишечника. Однако в некоторых продуктах бактерии уничтожаются из-за термической обработки. Обращайте внимание на наличие надписи «с живыми культурами» на упаковке.

✅

Срок хранения: чем меньше, тем лучше
Кисломолочные продукты с долгим сроком хранения часто содержат консерванты или пастеризуются при высокой температуре, что убивает полезные микроорганизмы. Отдавайте предпочтение продуктам со сроком годности не более 10–14 дней.

✅

Домашние или покупные?
Домашний йогурт или кефир, приготовленный на закваске, часто полезнее магазинных аналогов. Вы можете контролировать процесс приготовления и быть уверенными в составе. Особенно это касается полезных бактерий в составе.

✅

Лактозная непереносимость
Если у вас есть проблемы с перевариванием лактозы, выбирайте безлактозные продукты или те, где лактоза частично расщеплена бактериями (например, кефир, йогурт и др.).

Делитесь полезной информацией с близкими, кто тоже любит кисломолочку!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,051

Гастроэнтеролог Садыков

27 Jan, 11:09

Что выбрать — рис, гречку или киноа? Или все сразу?

Свой гарнир можно сделать полезным и вкусным. Подготовил для вас памятку, где рассказал о свойствах самых популярных круп и их воздействия на организм.

Сохраняйте и пользуетесь, когда будете готовить ужин ☺️

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,990

Гастроэнтеролог Садыков

25 Jan, 10:53

👨🏻‍🦳 Признаки старения, о которых мало говорят

Выступил экспертом для нового материала — рассказал, какие есть неочевидные признаки старения.

➡️ Читать

Не забудьте поделиться с друзьями и близкими!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,307

Гастроэнтеролог Садыков

23 Jan, 10:52

Развеиваю интернет-мифы — что можно, а что нельзя есть при гастрите❓

Советы на страницах сайтов и в соцсетях порой звучат ну слишком противоречиво: «ешь только овсянку» или «избегай молочных продуктов любой ценой».

Давайте поставим точку — что из правда, а что миф.

Миф #️⃣1: При гастрите нельзя есть свежие овощи и фрукты

На самом деле, все зависит от состояния желудка и конкретного вида овощей или фруктов. Кислые фрукты, такие как цитрусовые, действительно могут раздражать слизистую, но спелые бананы или печеные яблоки — отличный выбор для диеты. Овощи же лучше готовить на пару или запекать, чтобы снизить их агрессивное воздействие.

Миф #️⃣2: Овсянка — универсальный спасатель

Овсянка действительно может быть полезной, но не всегда. Если у вас гастрит с повышенной кислотностью, овсянка на воде поможет успокоить желудок. Однако, при гастрите с пониженной кислотностью злоупотреблять ею не стоит, так как она замедляет выработку желудочного сока.

Миф #️⃣3: Все молочные продукты под запретом

Молочные продукты — неоднозначная тема. Кефир или йогурт с низкой кислотностью могут быть полезными, но цельное молоко или жирные сыры действительно лучше исключить, так как они стимулируют выработку кислоты. Важно подбирать продукты индивидуально!!!

Миф #️⃣4: Только супы спасут желудок

Супы — хороший выбор, но только если они не приготовлены на жирном бульоне и без обжарки продуктов. Отдавайте предпочтение легким овощным супам или супам-пюре. Борщ или солянка с обилием специй — точно не вариант.

Помните: гастрит — заболевание, требующее индивидуального подхода. Что подойдет одному пациенту, может навредить другому. Поэтому не верьте интернет-мифам и консультируйтесь в первую очередь со специалистом!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,445

Гастроэнтеролог Садыков

21 Jan, 13:23

Питание при болезнях печени — что лучше делать?

Если печень работает с перегрузкой, это сказывается на всем самочувствии. Рассказываю про 5 секретов, которые помогут поддержать здоровье органа!

🔵

Делайте ставку на продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка помогает очищать организм от токсинов, снижая нагрузку на печень. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых. Особенно полезны свекла, брокколи и яблоки — они стимулируют работу печени.

🔵

Сократите жиры и добавьте полезные масла

Избегайте трансжиров и жареной пищи. Отдавайте предпочтение полезным жирам — оливковое масло, авокадо и орехи. Омега-3 жирные кислоты из рыбы (лосось, скумбрия) помогут уменьшить воспаление и улучшат обмен веществ.

🔵

Ограничьте сахар и простые углеводы

Слишком много сахара может привести к накоплению жира в печени. Замените сладости на натуральные источники сахара, например, фрукты. Постепенно уменьшайте количество белого хлеба, выпечки и других продуктов из рафинированной муки.

🔵

Пейте больше воды и травяных чаев

Поддержка водного баланса играет ключевую роль в очищении печени. Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день. Полезно включить травяные чаи — например, из расторопши или мяты, которые способствуют восстановлению печени.

🔵

Скажите НЕТ алкоголю и избыточной соли

Алкоголь — главный враг печени. Даже небольшие его дозы могут нанести вред ослабленному органу. Соль тоже следует ограничить, чтобы избежать задержки жидкости и излишней нагрузки на печень.

Самое важное — лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы разработать индивидуальный план питания. Здоровая печень — здоровый организм!

Было полезно? Тогда ставьте ❤️ и делитесь с близкими информацией!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,378

Гастроэнтеролог Садыков

20 Jan, 11:54

От какой еды начинает работать мозг?

Подготовил небольшую памятку, обязательно сохраняйте и берите на заметку 😉

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,120

Гастроэнтеролог Садыков

18 Jan, 11:23

Домашние настойки — вкусно, но иногда вредно

В них есть витамины и антиоксиданты, но большинство полезных веществ теряется в сочетании с алкоголем. При этом также могут быть довольно небезопасные сочетания.

Какие именно — читайте в моем новом материале.

Балуетесь иногда домашними настойками? 😅

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,297

Гастроэнтеролог Садыков

16 Jan, 12:58

Начало дня — это важный момент, который задает тон всему вашему самочувствию, включая работу кишечника. Правильная утренняя рутина помогает не только запустить пищеварение, но и избежать неприятных ощущений — тяжести, вздутия или дискомфорта.

Делюсь с вами простыми и эффективными шагами для идеального утра кишечника!

📌

Начните утро со стакана теплой воды
Теплая вода натощак помогает мягко «разбудить» ваш желудочно-кишечный тракт, улучшает перистальтику кишечника, расслабляет сфинктер Одди, что способствует желчеоттоку и выходу панкреатического сока для пищеварения . Добавьте пару капель лимонного сока, если у вас нет проблем с кислотностью, — это поможет активировать обменные процессы.

📌

Делайте легкую зарядку или растяжку
Физическая активность утром стимулирует кровообращение и способствует нормализации работы кишечника. Необязательно проводить полноценную тренировку, достаточно 5–10 минут легкой растяжки, наклонов или вращений корпусом. Йога с элементами «кошки-коровы» или «позы ребенка» особенно полезна для пищеварения.

📌

Не пропускайте завтрак!
Лучше всего подойдут продукты, богатые клетчаткой: овсянка на воде или растительном молоке, цельнозерновой хлеб с авокадо или несладкий йогурт с добавлением ягод и орехов. Такие продукты не перегружают желудок, но обеспечивают организм энергией и создают «дружественную» среду для микрофлоры кишечника.

📌

Утренний туалет — без спешки
Выделяйте достаточно времени для утреннего посещения туалета. Создайте комфортные условия и не торопитесь — регулярность стула утром поможет избежать запоров и дискомфорта в течение дня.

📌

Избегайте утреннего кофе на голодный желудок
Многие начинают день с кофе, но если вы пьете его натощак, это может раздражать слизистую желудка и провоцировать изжогу. Если не можете отказаться от утреннего кофе, выпейте его только после завтрака.

📌

Не забывайте про дыхание
Несколько глубоких вдохов и выдохов утром помогают снизить уровень стресса, который может негативно влиять на кишечник. Спокойное дыхание расслабляет организм и улучшает работу нервной системы, напрямую связанной с пищеварением.

📌

Планируйте день без суеты
Хаотичное начало дня, стресс и пропуск приемов пищи ухудшают работу кишечника. Постарайтесь сделать свое утро максимально спокойным.

А с чего начинается обычно ваше утро? ☺️

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,467

Гастроэнтеролог Садыков

14 Jan, 11:59

Есть ли связь между спортом и здоровьем кишечника❓

Физическая активность, несомненно, полезна для организма, но не все тренировки одинаково благоприятно влияют на пищеварение. Важные моменты, на которые хочу обратить ваше внимание.

Во время тренировок кровь активно поступает к работающим мышцам, а приток к органам пищеварения снижается. Это может замедлить процессы переваривания пищи. Особенно это заметно при интенсивных нагрузках, например, беге или подъеме больших весов. В таких ситуациях вы можете почувствовать тяжесть в животе, изжогу или даже спазмы.

Но есть и хорошие новости! Умеренная физическая активность — ходьба, плавание или йога — наоборот, помогает улучшить перистальтику кишечника, уменьшить стресс и избежать проблем с пищеварением, таких как запоры или вздутие.

Какие тренировки могут навредить?

➡️

Интенсивный бег или кардио могут вызывать дискомфорт, особенно если заниматься сразу после еды.

➡️

Силовые упражнения с высокой нагрузкой увеличивают внутрибрюшное давление, что может спровоцировать рефлюкс или чувство тяжести.

➡️

Тренировки на голодный желудок иногда вызывают раздражение слизистой желудка из-за избыточной выработки кислоты. Кроме того, исследования показывают, что занятия на голодный желудок не дадут эффекта с точки зрения роста мышечной массы, так как не будет “строительного материала” и “топлива” для энергии - в результате, происходит разрушение мышц, а не их рост.

Как заниматься спортом без вреда для пищеварения?

✅

Тренируйтесь не ранее чем через 1,5-2 часа после еды. Это оптимальное время, чтобы пища успела перевариться.

✅

Пейте воду. Достаточное количество жидкости поможет поддержать работу кишечника и избежать обезвоживания.

✅

Слушайте свое тело. Если во время или после тренировки вы чувствуете дискомфорт в животе, важно пересмотреть нагрузку и подобрать другой вид физической активности.

Рекомендации для здоровья кишечника
Выбирайте более мягкие нагрузки. Йога, пилатес, плавание и прогулки не только поддержат организм в тонусе, но и положительно повлияют на пищеварение.

Занимайтесь спортом осторожнее, чтобы он был только на здоровье, а не во вред! И если было полезно, ставьте ❤️ на пост и делитесь с близкими!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,365

Гастроэнтеролог Садыков

Анализы кала
Копрограмма, тест на скрытую кровь, дисбаланс микрофлоры могут дать ранние сигналы о функционировании ЖКТ, воспалениях, инфекциях или др. нарушении работы кишечника.

✔️

ФГДС (гастроскопия)
Помогает оценить состояние пищевода, желудка и начального отдела кишечника, выявить язвы, эрозии, эзофагиты, гастриты или опухоли.

✔️

УЗИ органов брюшной полости
Доступный и безболезненный способ проверить состояние печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника и др. органов и систем.

✔️

Колоноскопия
Золотой стандарт диагностики толстого кишечника и конечных отделов тонкого. Оценивает состояние слизистой кишечника, обнаруживает полипы, воспаления или новообразования.

✔️

КТ или МРТ брюшной полости
Современные методы диагностики для выявления скрытых патологий, особенно, если другие обследования не дали полной картины.

Помните — многие заболевания ЖКТ можно эффективно лечить, если диагностировать их на ранней стадии. Так что делайте регулярный чекап для диагностики и просто профилактики!

Было полезно? Буду рад вашим ❤️!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,047

Гастроэнтеролог Садыков

24 Dec, 09:09

Перед праздниками радую еще одним подарком — делюсь с вами скидкой 5️⃣% на все продукты AlfaBiom до 20 января🔥

Промокод — newhealth2025

Чтобы скидка применилась, введите промокод на странице с оплатой заказа. На акционные новогодние наборы скидка не распространяется.

Выбирайте продукт, который прямо сейчас необходим вашему организму. Или сразу все вместе 🤓

📌

AntiAGE-Biom — мультисинбиотик, который помогает замедлять процессы старения, поддерживает клеточное обновление и здоровье кишечника.

📌 Collagen-Biom — пептидный морской коллаген, ваш союзник для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов.

📌

Lipid-Biom — красный ферментированный рис с коэнзимом Q10. Восстанавливает баланс жирового обмена, обеспечивает нормальную работу печени и сердечно-сосудистой системы.

Выбрать продукт можно на сайте

1,819

Гастроэнтеролог Садыков

23 Dec, 10:20

Лучшие продукты для тех, у кого беда с пищеварением

Подготовил для вас небольшую памятку — в ней рассказал, что есть для качественного процесса пищеварения.

😊 Обязательно сохраняйте и не забудьте поделиться с с близкими и друзьями!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,973

Гастроэнтеролог Садыков

22 Dec, 15:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Марина (@Mariko1234567)
2. V (@draamaqueen)

Проверить результаты

2,090

Гастроэнтеролог Садыков

20 Dec, 10:59

Влияние лекарств на желудок: как не навредить себе?

Многие лекарства — от обезболивающих до антибиотиков — могут оказывать влияние на желудочно-кишечный тракт. Иногда они вызывают дискомфорт, изжогу или даже повреждение слизистой. Делюсь с вами, как защитить желудок и избежать побочных эффектов.

Какие лекарства влияют на ЖКТ?

❌

НПВП (ибупрофен, аспирин): могут раздражать слизистую желудка, вызывая изжогу и язвы.

❌

Антибиотики: нарушают баланс микрофлоры, что приводит к дисбактериозу.

❌

Железосодержащие препараты: иногда вызывают тошноту или запоры.

❌

Кортикостероиды: при длительном приеме могут повышать риск гастрита.

Как уменьшить риски?

✅

Принимайте лекарства правильно
- Следуйте инструкции — запивайте препараты достаточным количеством воды.
- Избегайте приема лекарств на голодный желудок (если это не запрещено).

✅

Защищайте слизистую желудка
- По назначению врача используйте гастропротекторы (ребагит и нутрицевтики).
- Включайте в рацион продукты, которые помогают восстанавливать слизистую: овсянка, кисели, нежирные супы.

✅

Поддерживайте микрофлору
- Вместе с антибиотиками принимайте пробиотики.
- Добавьте в рацион кефир, йогурт или ферментированные овощи.

✅

Обсуждайте альтернативы с врачом
Если лекарство вызывает сильный дискомфорт, возможно, есть менее агрессивные аналоги.

Когда обращаться за помощью?
Если во время приема лекарств у вас появились сильная изжога, боль в желудке, тошнота или расстройства пищеварения, важно сразу пойти к врачу!

Было полезно? Буду рад вашим ❤️ на посте!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,620

Гастроэнтеролог Садыков

18 Dec, 09:20

🎄 НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ

Вместе с AlfaBiom хотим подарить вам 2 набора «3 ступени здоровья». В каждом есть по одной упаковке самых эффективных продуктов для вашей молодости, здоровья и энергии:

🎁 AntiAGE-Biom — мультисинбиотик
🎁 Collagen-Biom — пептидный морской коллаген
🎁 Lipid-Biom — красный ферментированный рис с коэнзимом Q10

Как участвовать?
✔️ Быть подписанным на 2 телеграм-канала — Гастроэнтеролог Садыков и AlfaBiom
✔️ Нажать кнопку «Участвую!» и подтвердить свои подписки 👇🏻

Итоги подведу вечером 22 декабря. Результаты появятся в канале. Будет 2 победителя!

Делитесь розыгрышем с близкими и друзьями!

2,952

Гастроэнтеролог Садыков

16 Dec, 12:08

Вздутие живота: чек-лист решений, которые помогут избавиться от этой проблемы

Подготовил для вас информативный гайд, как облегчить вздутие живота и избежать этого в будущем.

📌 Скачивайте чек-лист и не забудьте поделиться с друзьями

А если проблема беспокоит регулярно, обязательно обращайтесь к врачу — ведь за этим может стоять что-то более серьезное!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,376

Гастроэнтеролог Садыков

14 Dec, 11:12

Голод и тело — что вам обязательно надо знать❗️

Во время голода не только урчит живот — организм запускает сложные процессы, чтобы справиться с нехваткой пищи, и задействует гормоны, ферменты и внутренние запасы.

Что происходит в организме во время голода?

🚩 Сигнал от желудка: когда уровень сахара в крови падает, мозг вырабатывает гормон грелин — именно он усиливает чувство голода. Желудок начинает сокращаться, а мысли все чаще обращаются к еде.

🚩 Кишечник замедляет работу: без поступления пищи перистальтика замедляется, ферменты вырабатываются в меньшем количестве, а кишечник переключается на «режим восстановления».

🚩 Мобилизация запасов:
- Сначала организм использует запасы гликогена из печени и мышц
- Подключается превращение аминокислот из белков в организме в глюкозу (это называется глюконеогенез)
- Если голод продолжается, начинается расщепление жиров, которые становятся основным источником энергии.

Кратковременное голодание: польза или вред?

✅

Короткие периоды (примерно около 16 часов) без еды могут быть полезны:
• Снижается нагрузка на пищеварение
• Организм использует время для восстановления слизистой кишечника
• Включается процесс аутофагии (утилизация промежуточных накопленных продуктов обмена)
• Уменьшается воспаление

Но длительный отказ от пищи — это стресс для организма:
🔻Нарушается баланс микрофлоры
🔻Замедляется обмен веществ
🔻Возможны запоры и снижение энергии

Как поддержать организм при голоде?

🟢

Пейте больше воды — она стимулирует перистальтику и помогает выводить токсины.

🟢

Добавьте ферментированные напитки — они поддержат полезные бактерии кишечника.

🟢

Возвращайтесь к питанию постепенно — начните с легкой и жидкой пищи, чтобы не перегружать желудок.

Кратковременное голодание может быть полезным, но длительный отказ от еды без контроля — риск для вашего здоровья!

Если было полезно, ставьте ❤️ и пишите, что еще хотели бы узнать по этой теме!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

2,406

Гастроэнтеролог Садыков

13 Dec, 10:41

🎁 Предновогодние новости

Забота о здоровье — лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким. Как раз в AlfaBiom началась новогодняя акция!

Заказываете 3 упаковки любого продукта (AntiAGE-Biom, Collagen-Biom или Lipid-Biom) — и 4-ю получаете в подарок!

🔵

AntiAGE-Biom помогает замедлять процессы старения, поддерживает клеточное обновление и здоровье кишечника.

🔵

Collagen-Biom — ваш союзник для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов.

🔵

Lipid-Biom восстанавливает баланс жирового обмена, обеспечивает нормальную работу печени и сердечно-сосудистой системы.

А если хотите максимальной пользы — покупайте набор из 3х разных продуктов и получайте скидку 10%! Обеспечьте комплексный подход к своему здоровью.

Все подробности на сайте AlfaBiom

🔥

📅 Акция проходит до 25 декабря, так что не откладывайте!

💚 Пусть следующий год станет началом вашего пути к легкости, энергии и благополучию!

1,966

Гастроэнтеролог Садыков

12 Dec, 09:23

Пришла та самая пора — начинаем готовить организм и тело к Новому году

Уже стремитесь похудеть к новогоднему столу? Понимаю, хочется встречать следующий год в своей лучшей форме 🤓

Подготовил для вас рекомендации — как без жестких диет помочь себе сбросить несколько килограмм ➡️ читайте

И делитесь с близкими и друзьями!

Рассказать, как пережить праздники без вреда для ЖКТ? Ставьте 🔥, если актуально!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,789

Гастроэнтеролог Садыков

10 Dec, 11:10

Как с возрастом меняются потребности вашего организма?

С годами организм начинает по-другому реагировать на привычное питание. Метаболизм замедляется, снижается выработка ферментов, изменяется микрофлора кишечника. А это ведет к тяжести, вздутию и запорам. Поэтому такие изменения требуют более внимательного подхода к рациону и образу жизни. Рассказываю, что надо делать ⤵️

Что меняется в пищеварении с возрастом?

🔻Снижается активность ферментов — это затрудняет переваривание жиров и белков.

🔻Снижается кислотность желудочного сока, что приводит к ухудшению переваривания животного белка, снижению усвоения минералов (железо, цинк, кальций) и витаминов (В12, В9 и др.)

🔻Замедляется перистальтика кишечника, что вызывает склонность к запорам.

🔻Нарушается баланс микрофлоры — это ведет к снижению иммунитета и также к запорам!

🔻На ЖКТ влияют изменения гормонального фона и хронические заболевания.

Как поддерживать здоровье ЖКТ?

🔵Добавьте больше клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) для стимуляции кишечника, откажитесь от сладкого до еды.

🔵Тщательно пережевывайте пищу (желательно не менее 15-20 жевательных движений на каждую порцию в ротовой полости, лучше — 30).

🔵Избегайте тяжелой пищи, снижайте потребление жирного жареного и острого.

🔵Пейте больше воды, чтобы улучшить перистальтику и выделение пищеварительных соков; оптимально за 30 мин до еды и 40 минут после еды.

🔵Ешьте небольшими порциями, но относительно часто (через 3-4 часа) в одно и тоже время, чтобы избежать перегрузки ЖКТ, и не допускайте перекусов

Пищеварение с возрастом действительно требует более бережного подхода, но правильное питание, активный образ жизни и внимание к своему телу помогут сохранить легкость и комфорт ☺️

А как у вас пищеварение себя чувствует с возрастом? Замечаете изменения?

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,853

Гастроэнтеролог Садыков

09 Dec, 11:09

Что ускоряет, а что замедляет ваше пищеварение?

Есть привычки в питании, которые вы, возможно, и не замечаете, однако они могут отражать скорость вашего пищеварения.

Перечислил их, чтобы вы обратили внимание 👆🏻

🤓 Поделитесь с близкими и друзьями и следите внимательно за своим пищеварением, чтобы не возникало проблем!

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,803

Гастроэнтеролог Садыков

07 Dec, 09:15

Почему пропадает аппетит и как это сказывается на вашем ЖКТ?

Аппетит — это не просто желание поесть. Он регулируется множеством факторов: от работы гормонов до психоэмоционального состояния. Когда аппетит пропадает, организм сигнализирует о том, что что-то идет не так ❌

Основные причины потери аппетита

🔻Стресс и эмоциональное напряжение
Во время стресса организм переключает энергию на выживание, снижая активность процессов пищеварения.

🔻Инфекции и заболевания
Вирусные и бактериальные инфекции, прежде всего грипп, COVID-19, энтеровирусы или гастроэнтерит, пищевая токсикоинфекция (отравление пищей), часто сопровождаются потерей аппетита.

🔻Хронические болезни
Заболевания ЖКТ, например, гастрит или язва с повышенной или пониженной кислотностью при атрофии желудка, могут вызывать дискомфорт после еды (диспепсия), что подсознательно снижает желание питаться. Проблемы с печенью, желчным пузырем (желчеотток), почками или сердцем также влияют на аппетит.

🔻Гормональные изменения
Изменения в уровне гормонов, как это бывает при беременности, гормональных сбоях или заболеваниях щитовидной железы, могут существенно повлиять на чувство голода.

❗️

Когда стоит обратиться к врачу?
Если потеря аппетита уже больше недели и сопровождается сильной усталостью, тошнотой, болями в животе, чувством переполнения или жжением в животе после еды, газообразованием, резким снижением веса, анемией, примесями в стуле (непереваренные остатки пищи, кровь в стуле — алая или черные сгустки 🚩) или другими тревожными симптомами, обязательно посетите специалиста.

Если было полезно, ставьте 🔥 и делитесь информацией с близкими и друзьями

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,738

Гастроэнтеролог Садыков

05 Dec, 11:12

🫣 Напитки для тех, кто часто страдает от запоров

Весьма деликатная проблема, но поговорить о ней стоит. Если несколько дней уже не можете сходить в туалет, есть эффективные способы помочь своему организму.

Рассказал, какие напитки помогают опорожнять кишечник — читайте здесь

Какой напиток удивил больше? ◀️

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,615

Гастроэнтеролог Садыков

03 Dec, 11:04

Какой чай выбирать для пользы ЖКТ

❓

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

583

Гастроэнтеролог Садыков

02 Dec, 10:29

✅

Ваш чек-лист для контроля аппетита

Чувствуете, что переедаете? Я подготовил для вас практический чек-лист, который поможет лучше контролировать процесс употребления пищи.

Разумеется, все начинается с вас и вашего желания! Все получится ☺️

Скачивайте чек-лист, делитесь с близкими.

Ставьте 🔥 на пост, если советы стали для вас полезными.

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

731

Гастроэнтеролог Садыков

30 Nov, 09:05

Добавляем шиповник и не болеем 🤒

Заметили, что все вокруг снова стали болеть? Давайте скорее постараемся себя обезопасить! И не только с помощью таблеток, а старым добрым ШИПОВНИКОМ.

Рассказал в новой статье про полезные свойства ягоды и почему нужно обязательно включить ее сейчас в рацион. В какой форме — читайте в материале.

➡️ Есть у вас в рационе шиповник?

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

973

Гастроэнтеролог Садыков

28 Nov, 10:03

Как от питания зависит ваше настроение?

«Мы — это то, что мы едим»

И речь не только о физическом здоровье, но и о нашем душевном состоянии. Правильное питание может стать вашим способом поддерживать эмоциональное равновесие. Как это работает👇🏻

Витамины счастья: что важно для психики?

✔️

Триптофан — аминокислота, участвующая в выработке серотонина (гормона счастья). Источники: бананы, орехи, сыр, индейка.

✔️

Омега-3 жирные кислоты — улучшают когнитивные функции и снижают тревожность. Найти их можно в жирной рыбе, льняном масле и грецких орехах.

✔️

Магний — помогает справляться со стрессом и улучшает сон. Добавьте в рацион шпинат, авокадо или черный шоколад.

Влияние сахара и кофеина

☕

Хотя сладости и кофе быстро поднимают настроение, их воздействие мимолетно. Резкие скачки уровня сахара в крови могут вызвать усталость и раздражительность. Лучше заменить их фруктами и цельнозерновыми продуктами, которые наполняют энергией намного лучше. Фрукты не рекомендую на перекус - лучше после полноценного приема пищи (цельнозерновые каши) и в первой половине дня!

Гидратация и мозг 💦

Обезвоживание нередко провоцирует головные боли, усталость и плохое настроение. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня – это помогает поддерживать мозг в тонусе.

Как наладить питание для психического благополучия?

🔅Ешьте больше цельных продуктов: овощей, фруктов, круп и орехов.
🔅Исключите ультрапереработанные продукты с искусственными добавками.
🔅Слушайте свое тело: оно само подскажет, когда ему нужно больше энергии, а когда отдых.
🔅После изнурительных тренировок — хорошо поешьте: нужен полноценный прием пищи.

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,100

Гастроэнтеролог Садыков

26 Nov, 12:23

💊 Реальная клиническая практика показывает, что надо проверять разные аспекты, чтобы выявить причину непереносимости молока

1,141

Гастроэнтеролог Садыков

26 Nov, 12:23

Реакции на казеины может быть разная❗️

1,180

Гастроэнтеролог Садыков

26 Nov, 12:22

➡️Продолжаем тему про непереносимость молока

Поговорим про споры по поводу молока А2 и А1 — что это такое и откуда они берутся?

1,180

Гастроэнтеролог Садыков

25 Nov, 10:09

Как понять, что вашему желудку сейчас очень нехорошо?

Есть5️⃣ базовых признаков, по которым это можно определить. Рассказал про них в небольшой памятке.

➡️ Сохраняйте в «Избранное», чтобы не потерять, делитесь полезной информацией с близкими и друзьями.

👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог

1,292

Гастроэнтеролог Садыков

23 Nov, 09:35

❌

Почему пить кофе на голодный желудок это не лучшая идея?

Для многих утро не утро, если не выпить кофе. НО — призываю вас НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ ЭТОТ НАПИТОК НАТОЩАК❗️

Рассказываю, почему надо срочно избавляться от этой привычки, если она у вас есть.

🔻Повышенная кислотность
Кофе стимулирует выработку желудочного сока, который начинает раздражать слизистую оболочку при отсутствии пищи в желудке. Это может привести к неприятным ощущениям, изжоге, а в долгосрочной перспективе — к гастриту или язве. Такое явление я как раз часто встречаю на приеме!

🔻Риск скачков сахара в крови
Кофеин повышает уровень кортизола — гормона стресса, что усиливает выброс глюкозы в кровь. Если ничего не съесть, этот процесс может нарушить работу эндокринной системы и вызвать усталость.

🔻Снижение усвоения витаминов и минералов
Кофе в больших количествах способен выводить из организма некоторые микроэлементы: кальций, калий, натрий, витамины группы В. Усвоению витаминов препятствуют дубильные вещества, которые входят в состав кофе (кстати, и чая тоже).

И это несмотря на то, что кроме кофеина, основу кофейных зерен составляют белки, алкалоиды, углеводы, витамины (в том числе и группы В), а также различные фенолы, жиры, органические кислоты, минералы и т.д. Поэтому нужно знать меру❗️

🔻Снижение энергетического уровня
Кофе натощак дает лишь кратковременный прилив бодрости. Когда действие кофеина заканчивается, могут настигнуть усталость, раздражительность или даже головная боль. Связано это также с действием теобромина, который содержится в кофе и оказывает угнетающее действие.

🔻Негативное влияние на настроение
Кофеин может усилить тревожность, особенно если в организме нет энергии из пищи для поддержания баланса. Это особенно важно учитывать людям, которые склонны к перепадам настроения.

Как минимизировать риски?

➡️

Пейте кофе после еды. Завтрак защитит желудок и позволит насладиться напитком без негативных последствий.

➡️

Выбирайте мягкий кофе. Сорта с пониженной кислотностью, такие как арабика, или кофе с молоком менее агрессивны для желудка (при хорошей переносимости молочки❗️)

➡️

Следите за временем. Оптимально выпить кофе примерно через 40-60 мин после завтрака.

1,565

Гастроэнтеролог Садыков

16 Nov, 11:15

📝

Лучшие продукты, которые защитят желудок от проблем

Рассказал для «Аргументов и Фактов» про 5️⃣простых, но эффективных продуктов, которые обладают обволакивающим действием и защищают ваш ЖКТ.

Читайте и берите на заметку, что стоит добавить в рацион ➡️ читать

612

Гастроэнтеролог Садыков

14 Nov, 10:32

Глутамат натрия — вредный и вкусный❔Или не такой уж вредный❔

Тот самый усилитель вкуса. Добавка стала частью кулинарии во многих азиатских странах. Стоит ли бояться глутама натрия, если вдруг вы поехали, например, в Таиланд, где он добавляется повсеместно, или же хотите использовать его в своих блюдах? Рассказываю 🤓

Если никогда не слышали, что это такое

Глутамат натрия — натриевая соль глутаминовой кислоты, которая естественным образом содержится в помидорах, грибах и сыре пармезан. Источники натурального, природного глутамата натрия: солод, водоросли и свекла. Он играет важную роль в обмене веществ и функционировании мозга, действует как нейромедиатор — отвечает за передачу сигналов между нервными клетками

ℹ️ Теоретически, если употреблять пищу, в которой есть соли глутамата (например, картофель быстрого приготовления или чипсы) — это может привести к повышенному возбуждению нейронов. Следовательно, меняется и поведение человека. В ходе экспериментов некоторые ученые доказали, что глутамат натрия в больших дозах вызывает возбуждение.

При этом на сегодняшний день многочисленные исследования не нашли достаточно убедительных доказательств того, что глутамат натрия вреден для здоровья при нормальном употреблении. Европейское агентство по безопасности продуктов питания и ВОЗ признают его безопасным.

Тем не менее, у некоторых людей могут наблюдаться легкие аллергические реакции ❕

Мой совет — соблюдайте меру

➡️ Пробовали когда-нибудь блюда с усилием вкуса?

960

Гастроэнтеролог Садыков

12 Nov, 11:01

Как правильно очищать кишечник, чтобы избежать вреда❓

Начнем с главного — зачем вообще очищают кишечник? Это помогает избавиться от токсинов, улучшить пищеварение, повысить уровень энергии и поддержать иммунитет. Это может и положительно влиять на состояние кожи и общее самочувствие.

Но помните — очень важно проводить процедуру осознанно и только при необходимости‼️

Когда очищение кишечника необходимо?

❌

Нарушение пищеварения. Если вы чувствуете постоянную тяжесть, вздутие, проблемы со стулом, возможно, кишечнику требуется помощь.

❌

Плохое самочувствие. Постоянная усталость, раздражительность, снижение иммунитета могут быть связаны с застоем токсинов в организме.

❌

Перед медицинскими процедурами. Нередко рекомендуется очищение перед колоноскопией или операциями на ЖКТ.

Как не навредить?

✅

Не злоупотребляйте процедурами
Частое очищение без показаний может нарушить микрофлору кишечника, что приведет к проблемам с пищеварением.

✅

Откажитесь от агрессивных методов
Клизмы, сильные слабительные и другие «ударные» способы могут повредить слизистую и нарушить водно-солевой баланс.

✅ Правильное питание — залог успеха
Регулярное употребление клетчатки, овощей, фруктов и воды помогает кишечнику работать стабильно, снижая необходимость в чистках.

✅ Консультация с врачом
Прежде чем начать процедуры, важно проконсультироваться со специалистом, чтобы вообще убедиться в необходимости того, что вы делаете.

Не забывайте самое главное, что здоровое питание и образ жизни — лучшие союзники вашего кишечника, а очищение должно быть разумным и безопасным!

Поделитесь, был ли у вас опыт очищения кишечника?

1,364

Гастроэнтеролог Садыков

11 Nov, 12:26

Что понравится вашей печени❓

Наш ключевой орган для здоровья всего организма! Она фильтрует токсины, перерабатывает питательные вещества и участвует в метаболизме.

‼️Стресс, нездоровая еда и алкоголь могут перегружать ее, снижая силы и энергию. Поэтому призываю вас — берегите печень: старайтесь придерживаться сбалансированного питания, пить больше воды, ограничивать вредные привычки.

Полезные продукты перечислил выше ⬅️

Забота о печени — это вклад в ваше здоровье и долголетие! Согласны? 🔥

1,334

Гастроэнтеролог Садыков

10 Nov, 15:01

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Степан (@stepana04)
2. Виктория

Проверить результаты

С победителями свяжется менеджер для вручения приза!

1,278

Гастроэнтеролог Садыков

09 Nov, 09:42

Как отмена молочных продуктов сказывается на общем состоянии❔

1,283

Гастроэнтеролог Садыков

09 Nov, 09:41

Второй аспект, который влияет на непереносимость молока ⤵️

Позже расскажу про еще одну причину, не пропустите!

Про непереносимость лактозы

1,391

Гастроэнтеролог Садыков

08 Nov, 11:31

Кому полезно отказаться от мяса

❓

Да, такая категория людей действительно есть. Все рассказал в материале для журнала Спортмастера 👉🏻 читать

1,309

Гастроэнтеролог Садыков

07 Nov, 09:16

Непереносимость лактозы — что о ней нужно знать?

Продолжаем разбирать, что влияет на непереносимость молока? Ставьте 👍🏻, если да!

1,374

Гастроэнтеролог Садыков

07 Nov, 09:15

Можно ли все-таки есть молочные продукты?

Отвечаю на самый частый вопрос пациентов👇🏻

1,396

Гастроэнтеролог Садыков

05 Nov, 08:23

Что пить, если желудок дает сбой? ☕️

Несколько вариантов целебных напитков, которые помогут поддержать хорошее самочувствие. Рассказал о них в чек-листе — забирайте ⤴️

Эти жидкости помогут успокоить слизистую, улучшат пищеварение и облегчат общее состояние.

Ставьте 🔥, если полезно и хотите больше получать таких бытовых рекомендаций для здоровья ЖКТ

1,608

Гастроэнтеролог Садыков

02 Nov, 10:00

🎁 КОНКУРС

Дарю чекап витаминов или пробиотик Anti AGE-Biom!

Совместно с моими коллегами из лаборатории Хромолаб разыгрываю комплекс на оценку уровней всех витаминов в организме и Anti AGE-Biom — уже известный вам мультисинбиотик, который помогает снижать количество AGEs в организме 🧪

🔵1 МЕСТО
Комплекс на водорастворимые и жирорастворимые витамины (16 показателей)

🔵2 МЕСТО
Мультисинбиотик AntiAGE-Biom

Как участвовать?
▫️ Быть подписанным на 2 телеграм-канала — Хромолаб и Гастроэнтеролог Садыков
▫️ Нажать кнопку «Участвую!» и подтвердить свои подписки 👇🏻

Итоги подведу вечером 10 ноября. Результаты появятся в канале 🤓

Делитесь розыгрышем с близкими и друзьями!🔥

2,893

Гастроэнтеролог Садыков

31 Oct, 10:29

Что скрывается за болью в животе ⁉️

Боль в животе — тот самый симптом, который может говорить как о безобидных проблемах, так и об очень серьезных. Рассказываю про основные причины, откуда может идти боль, и когда вам надо обращаться к врачу.

Топ причин боли в животе:

❌

Расстройства пищеварения. Переедание, употребление жирной или острой пищи часто вызывают неприятные ощущения в животе, включая вздутие и дискомфорт.

❌

Синдром раздраженного кишечника (СРК). Хронические боли, спазмы и нарушение стула могут быть признаками этого распространенного расстройства.

❌ Гастрит и язва. Воспаление слизистой желудка или язвенные поражения могут вызывать резкую боль, которая обычно усиливается после еды.

❌ Инфекции. Вирусные и бактериальные инфекции (например, гастроэнтерит) сопровождаются болью, диареей и рвотой.

❌

Камни в желчном пузыре или почках. Резкая, сильная боль в правом подреберье или пояснице может быть связана с камнями, требующими немедленного внимания.

❌ Аппендицит. Внезапная боль в правом нижнем углу живота с тошнотой и лихорадкой — сигнал срочно обратиться к врачу.

Когда пора к врачу❓

• Если боль острая, не проходит в течение нескольких часов или сопровождается тошнотой, рвотой, кровью в стуле или высокой температурой, не медлите — обратитесь за медицинской помощью.

• Боль, которая становится сильнее при движении, надавливании или сопровождается потерей сознания, может быть признаком опасного состояния, такого как аппендицит или кишечная непроходимость.

❗️Не игнорируйте сигналы, которые подает ваш организм❗️

👍🏻 — если было полезно

1,961

Гастроэнтеролог Садыков

29 Oct, 11:41

Что есть в офисе, если хочется перекусить❓

Понятно, что во время работы за компьютером иногда хочется чего-то «пожевать». Но не стоит хватать все подряд, если не хотите навредить пищеварению.

Рассказал о нескольких полезных перекусах — и пользу принесут, и фигуре не навредят ⤴️

А вообще у меня был отдельный пост на тему перекусов и почему они не всегда полезные. Рекомендую познакомиться с ним 🤓

1,673

Гастроэнтеролог Садыков

28 Oct, 10:32

🎃Сезонные продукты для здоровья кишечника: что включить в рацион осенью?

С приходом холодов от нашего рациона еще сильнее зависит здоровье кишечника. Рассказываю, какими полезными сезонными продуктами его можно разнообразить на благо пищеварительной системы⬇️

🔵

Брюссельская капуста
Отличный источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Она помогает улучшать пищеварение и поддерживать здоровье кишечника. Благодаря клетчатке нормализуется стул и предотвращаются запоры.

🔵Гречка
Гречка — это не только сытный гарнир, но и полезный продукт с большим количеством клетчатки. Кроме того, в гречке содержится большое количество белка, витаминов и минералов. Крупа нормализует микрофлору кишечника и помогает в борьбе с воспалениями.

🔵Тыква
Настоящая осенняя находка! Она содержит много клетчатки, витаминов и минералов. Тыквенное пюре или запеченная тыква могут стать отличным дополнением к рациону.

🔵Яблоки
Они богаты пектином, который улучшает работу кишечника и помогает выводить токсины из организма. Яблоки можно есть сырыми, запекать или добавлять в каши.

🔵Свекла
Этот овощ невероятно полезен: свекла богата антиоксидантами и клетчаткой. Ее можно добавлять в салаты, запекать или делать из нее соки.

В общем, не забывайте о разнообразии и пробуйте новые рецепты, чтобы сделать рацион более насыщенным и полезным 🤓

Ставьте 🔥, если пост был полезным для вас! И не забудьте поделиться с близкими и друзьями.

1,790

Гастроэнтеролог Садыков

15 Oct, 09:43

А вы следите за количеством перекусов в день? 🍎

1,479

Гастроэнтеролог Садыков

14 Oct, 10:43

Помогите себе улучшить всасывание питательных веществ из пищи

Разумеется, это невероятно важно! Ведь основную массу полезных элементов мы берем исключительно из еды, а БАДы и прочие добавки — это лишь помощь.

❗️Поэтому очень важно, чтобы все получаемые вещества нормально всасывались. Подготовил для вас небольшую памятку с простыми рекомендациями, чтобы вы знали, как можно улучшить этот процесс.

Делитесь с близкими и ставьте 🔥, если было полезно!

1,456

Гастроэнтеролог Садыков

12 Oct, 10:08

Правда ли, что гречка сгущает кровь?

Вокруг этой крупы ходит большое количество разных домыслов, что заставляет людей отказываться от нее.

Но давайте разбираться, что в итоге из этого правда, а что лишь мифы. Рассказал, как на самом деле эта крупа влияет на здоровье ➡️ читать

Поделитесь, что из статьи стало для вас новым о гречке? 🤓

1,370

Гастроэнтеролог Садыков

11 Oct, 10:43

❌

Скрытые враги: какие продукты могут неожиданно вызвать проблемы с кишечником

Иногда даже привычные продукты могут неожиданно стать причиной дискомфорта в кишечнике. Вот несколько продуктов, которые, на первый взгляд, кажутся безобидными, но могут вызывать неожиданные проблемы для ЖКТ.

Перечислил все в карточках — читайте ⬆️

Не всегда легко понять, что вызывает проблемы с кишечником, но стоит быть внимательнее к тому, что вы едите. Попробуйте вести пищевой дневник, чтобы отслеживать возможных «скрытых врагов» в рационе.

Была ли у вас неожиданная реакция на безобидные продукты? Делитесь в комментариях 👇🏻

1,454

Гастроэнтеролог Садыков

08 Oct, 13:42

Почему надо стремиться сохранить желчный пузырь? 🤔

1,433

Гастроэнтеролог Садыков

08 Oct, 13:41

Когда надо удалять, а когда все-таки можно сохранить желчный пузырь?

1,103

Гастроэнтеролог Садыков

08 Oct, 13:40

Что делать, когда камни увеличиваются?

(их надо удалять 🤓)

1,053

Гастроэнтеролог Садыков

08 Oct, 13:39

Желчеотток и КАМНИ⚡️

Горячая тема, на которую стоит поговорить. Давно записал для вас видео, сейчас наконец могу опубликовать!

Итак, почему не все камни лечатся одинаково? 👇🏻

1,026

Гастроэнтеролог Садыков

08 Oct, 09:42

Важные шаги при отравлении 🤢

Как мягко восстановить работу организма и вернуться в норму❓

Подготовил для вас подробный чек-лист. Обязательно пользуйтесь, если почувствовали первые симптомы отравления.

А если было полезно, делитесь с близкими и ставьте 👍🏻

1,175

Гастроэнтеролог Садыков

07 Oct, 11:33

Посетил с коллегами производство АртЛайф в Томске 💪🏻

Это крупное предприятие, оно работает в соответствии со стандартами GMP, имеет высокое качество продукции.

Производство полностью по инновационным технологиям, внедрены последние научные достижения, на предприятии самостоятельно производят субстанции отличного качества.

Поездка была не просто так 🤓 Совместно со специалистами АртЛайф мы запланировали производство уникальных биологически-активных добавок для здоровья кишечника!

Рецептура пока держится в секрете 🤫 Но уже в ближайшее время ждите выход новых полезных продуктов для вашего здоровья!

Интересно узнать, что это будет? Тогда ставьте 🔥 на пост!

1,075

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков (Russian)

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков

Гастроэнтеролог Садыков