Франкель про жизнь и бизнес

Когда-то шахтеры брали с собой под землю канареек. Если птичка переставала петь — это означало, что в воздухе начинает скапливаться вредный газ, не имеющий цвета и запаха. Его не могли чувствовать люди, особенно поначалу, но канарейки своим молчанием давали им понять — близко опасность

По аналогии — учусь распознавать свои маркеры стресса до того, как они начнут быть проблемой. Тренирую свою внутреннюю канарейку — чтобы пела и хорошо дышала

А у вас как? Замечаете? Как определяете, что «птица замолчала»? Как спасаетесь?

Недавно в сторис из Диснейленда прочитала, что для актеров-персонажей мультфильмов, работающих там, есть правило: если к тебе (Золушке, Микки Маусу или Шреку) подошел ребенок, чтобы обняться — ты никогда не прекращаешь объятия первым. Всегда ждешь, пока ребенок тебя отпустит. Это многогранно работает и на гормональном, и на психо-эмоциональном, и на физическом уровне

Не знала этого раньше — но вчера утром, обнимая вернувшегося из лагеря Миху, осознала — это и мое правило. И часто — не только с детьми

Люди, умеющие обнимать так, что не хочется разнимать руки, знайте — сейчас мы нужны этому миру, как никогда. Обнимайте(сь) 🫂🫂🫂

Чему учит нас каждый кризис – в личном, в бизнесе, в мировом масштабе?

🫤Как было раньше – уже не будет. Я знаю людей, которые после февраля 2022 больше года ждали, чтобы «стало как раньше». Замерли и ждали, и ничто на них не действовало. Так – не работает. Мы попадаем в точку «здесь и сейчас» не просто так, ей предшествовал какой-то (иногда долгий, неочевидный, неровный) путь.

😑Мы кратно мощнее и смелее, чем нам кажется из точки покоя. Когда случился локдаун и ковидный 2020 – абсолютное большинство компаний в нашей индустрии замерло, закрылось, запаниковало. Мы застроили крохотную студию в комнате 11 квадратных метров, зарядили совершенно невыносимый план – онлайн-конференция раз в 3-4 недели – и полгода молотили как не в себя, закрывая колоссальные долги и удерживаясь на уровне. Было ли нам страшно? Да. Было ли время сидеть и бояться? Нет. Жизнь происходит прямо сейчас

😶Каждый кризис заканчивается. Мы выходим из него в новый этап. Это внутри кажется, что процесс ужасен, катастрофичен, бесконечен и дальше ничего уже хорошего не будет. Будет, проверено (и вами тоже, вспомните свои жизненные ситуации). Мы все – те еще Фениксы

😬Невозможно игнорировать рост и изменения. Не попадает на новый виток спирали, в конфликт и кризис только тот, кто сидит неподвижно в темном углу. Любое наше действие, движение, новый опыт, новые знания, новые люди, события, новые вводные – триггер изменений. Изменения могут (не обязательно!) привести к кризису, если наблюдается конфликт и несогласованность внутри системы. Но без них нет развития

🙄Гибкость, адаптивность, смелость, честность с собой, критическое мышление, поиск решений, неготовность к компромиссам (в случае, если они вам «поперек» и вы внутренне не хотите на них идти) – наши дружочки-пирожочки на любом пути, а на кризисном – особенно. Косность оставляем за спиной, «мое мнение единственно верное» – там же, категоричность складываем в мусорку, свою картину мира в других коленкой не запихиваем – любой человек не чемодан

😯Нам дана новая реальность. Она уже дана и она уже новая. Можно бегать по потолку, орать и запрещать ей быть – но от этого получится только устать. Не надо искать виноватых. В новой реальности другие правила игры, другие метрики, другой сетап. Важно откалиброваться, соразмериться, сонастроиться. Какая я теперь? Что у меня есть? Что из этого мне важно оставить? От чего важно отказаться или избавиться? Что и как изменить?

😦Как будет дальше – узнаем дальше. Никаких сценариев с гарантированным финалом не будет, никаких «навсегда» и «никогда» тоже. Чем меньше мы будем сопротивляться уже случившемуся, чем легче будем принимать уроки, чем с большей готовностью будем идти свой путь – тем легче нам будет

😨Кризис – если не залипнуть в нем, не биться головой в стену рядом с открытой дверью – всегда про рост, возможности, силу. Что не отменяет того, что мы устаем, задалбываемся, отчаиваемся, устаем учить эти уроки, «Можно мне спокойную реальность?» и «Можно не я буду жить в эпоху перемен?». Увы – нам спокойную реальность уже не выдали

Мы становимся опытнее, меняются наши настройки, до заводских откатить не хочется. Даже если кризис «где-то там, в мире, а я тут дома сижу, хожу на свою привычную работу и возвращаюсь в уютную квартирку» – это иллюзия. Мы – части огромных систем, мы сами – система

Все кризисы мира не отменяют нашу возможность влиять именно на свой мир, растить именно свой сад, менять себя и то, на что мы можем оказывать созидательное воздействие. Так проходятся кризисы. Я вас обнимаю и поддерживаю на этом пути

Спасибо Юле Соколовской за актуальное 💁🏼‍♀️ по поводу первого рабочего дня в новом году)

Сижу сейчас в «Сыроварне», жду подругу, пью свой рислинг. За соседним столом ситуация

Четыре подружки встретились, чтобы пообедать и обменяться новогодними подарками. Одна разворачивает, радуется, показывает. Вторая — та же история. Доходит до третьей — открывает пакет, лицо вытягивается. Поворачивается не к той, что подарила — а к другой, и так мееедленно говорит:

— Лееен, это же я тебе дарила на прошлый Новый год, когда у твоих родителей отмечали! И ты так радовалась! А оказывается ты это Таньке передарила.. и ей тоже не нужно! Ну вы и… змеи! Год змеи — ваш год!

Встала и ушла. Мне ее так жалко стало..

Ставьте ❤️ если никогда не передаривали подарки и 💔 — если передаривали. Кто что поставил — я не увижу, жгите. Офигительными историями на тему подарков можно делиться в комментариях

Я честно скажу — передаривала уходовую косметику (не открытую, конечно), которая не подходила. Но такую мне уже давно не дарили

Одно из любимых украшений последнего времени — подвеска с сокращенной версией литании (разновидности молитвы) против страха. Мощная короткая словесная форма из «Дюны» Фрэнка Гилберта

Талисман, который помогает сосредоточиться в сложные моменты

Остается только повернуться к страху лицом, дать ему пройти сквозь тебя и, оглянувшись, понять, что на его пути не осталось ничего, кроме тебя самого

Я не должна бояться. Страх убивает разум.
Я встречусь со своим страхом лицом к лицу.
Там, где был страх, не останется ничего.
Буду только я.

Топ-2 хайлайта 2024 года

1. Один из полуденных выстрелов пушки Нарышкина бастиона Петропавловской крепости, который слышал Петербург, совершен мной. Дружить с теми, кто помогает сбывать мечты — бесценно🤍

2. Несколько лет я хотела подарить себе концерт группы «Ундервуд» — на «Суровом Питерском форуме» мечта сбылась для меня и для всех, кто был на закрытой вечеринке. Можно ли было положить эти деньги в карман? Конечно. Правильно ли они были потрачены? Однозначно🖤

Что же загадать в 2025?..🪄

У меня есть маленький канал с мемами, которые делают мне смешно — можно присоединиться

Принесла вам оттуда под елочку новогоднюю подборочку🎄

В комментарии можно складывать ваши любимые мемы последних недель)

Ключевой урок, ключевой итог 2024 — «главное не врать себе»

Весь год я училась и тренировалась на любую ситуацию, событие, опыт, предложение, возможность спрашивать себя: хочу ли? как хочу? нравится ли? готова ли? моё ли? по росту ли? зачем? счастлива ли я? радостно ли мне?

Во всех сферах жизни. Без исключений

В инерции и жизни на высоких скоростях это трудно. Не до этого. Вон дел сколько, интересных и срочных! И нормально же вроде всё, чего ты придираешься? И всем нам часто чертовски трудно успевать замечать себя настоящего, себя не очень радостного, не на полную счастливого, с немного грустными и чуть потухшими глазами. Замечать и понимать — а чего я хочу? а как мне радостно? а что здесь не так? что я могу изменить?

Спасибо проекту «Связи решают» — там мы учим(ся) задавать открытые вопросы. Весь год я не только учила, но и училась. Это не быстро, не просто, не легко. Мы приучены с детства задавать закрытые вопросы — в том числе и себе. Потому что так проще подтянуть ответ под свою картину мира

Сначала непросто услышать себя. Потом сложно принять необходимость изменений. Потом дико трудно, страшно, может даже социально неодобряемо и крайне тревожно их совершить. Качественная рефлексия личности, основанная на субъектности — блин, ну сложно же. Проще по накатанной.

Лакмусовая бумажка — реальное честное ощущение внутри. Научиться его слышать и понимать — было одной из моих целей на уходящий год. Продолжаю калибровать локаторы, но уже неплохо получается

Себе не врать невыгодно, опасно, трудно, больно, неудобно, непонятно, ресурсозатратно. Непривычно. Очень утомляет. Нас не учили. Мы умеем наебать себя сто раз еще до завтрака и оправдать любую ложь благом себе или другим

Но наступает момент, когда это все перестает работать. И начинается путь изменений

Наша правда может не укладываться в чужие картины мира — к этому нужно быть готовыми. Мы можем со своим «не врать» быть неудобны, катастрофичны, непонятны, болезненны, невыгодны. Наша сова правды не будет натягиваться на глобус чужих ожиданий. Не все будут готовы принять нашу честность с собой как (на самом деле!) честность с другими. К этому важно быть готовыми.

Не самый простой путь, не самый простой период. Но мне так честно. И, значит, правильно

Спасибо, 2024🖤
Добро пожаловать, 2025🖤

Сегодня на двухчасовом индиве танцевала в темноте

С плотной повязкой на глазах — чтобы случилась частичная сенсорная депривация

Есть музыка, есть тело, есть ведущие опытные руки партнера

Практика на то, чтобы отдавать контроль, доверять, отпускать напряжение, расслабляться, чувствовать, слышать тело, не вести, двигаться из чувств, быть в себе, не брать на себя чужое, уходить на глубину, ярче чувствовать, соединять голову и тело

То, чего мне зачастую так не хватает

🖤

Фото сделано вне урока. Просто для иллюстрации

А вы попробуйте!

В чате с подругами обсуждаем, у кого что экзотическое и нереальное дети попросили на Новый год (у кого маленькие — отдуваются за деда мороза, у кого подростки — принимают запросы напрямую)

Финалим коллективную подележку резюме от Алены (ведущего специалиста и автора книг по EQ) и Маши (бизнес-гедонистки)

А у вас чего удивительного дети попросили под елку?

Вернулась в Питер

Фото в капюшоне — самолет Москва-Бангкок

Фото без капюшона — самолет Бангкок-Петербург

Скажите, что на каникулах нельзя пропустить в Петербурге? Что вы планируете делать кайфового в длинные выходные в Петербурге и считаете, что мне тоже надо?

«Ты даже грустная — красивая» — сказала мне Аня

Аню мне предложил инст по запросу «фотограф Самуи» — накануне отъезда с острова я решила, что хочу зафиксировать состояние

У меня много фотосессий, которые или не были опубликованы, или из них попадало в инфополе 2-3 кадра. Они не для контента и не для портфолио. Я их делаю для рефлексии, фиксации себя в моменте, своего состояния. Фотосессия как инструмент. Для меня это очень крутой формат терапии — я честная перед камерой, и потом могу смотреть на себя сквозь годы, сравнивать эмоции, глаза, язык тела, вспоминать состояние, чувства, мысли. Я люблю камеру, камера любит меня. У меня есть, например, фотопрогулка с Юлей Лисняк в марте 2022. Ну вы понимаете. Ее мало кто видел — там я всей собой очень громко говорю очевидные вещи. Фотосессия для меня всегда — пространство исследования, а не «Надо сменить аватарку»

С Аней мы провели пару часов на закате, я один раз переоделась, мы погуляли рядом с моим домом. Этого было достаточно. Эти кадры (Аня вчера вечером прислала несколько, чтобы остальные не было так долго ждать) будут мне напоминать, что в эти дни я была вот такая. Грустная и красивая.

Mood of the morning

Так вышло, что расставание с Димой совпало с долгой дорогой — больше полутора суток я ехала-летела на Самуи

Это не было поступком из серии «расставшись с парнем она зашла в кассу и купила билет на ближайший рейс» — билет и раньше был. А понимание, что наши отношения пора закончить, пришло в Сапсане в Москву

Прямо сейчас я сижу в патио дома, который мне отдала на время приезда подруга. Встретила, обняла, сказала — живи вот тут, купайся, вот тебе машина, зеркало левое уже поломали за тебя, но оно на хорошем скотче (тут левостороннее движение, я такую машину водила до этого в 2007). Сказала — когда будешь готова, поедем на массаж и пить коктейли. Пока я не готова

Сижу, смотрю на большую воду, слушаю ее. Спала под каких-то птиц, цикад, шорохи и шум волн. Большая вода все вылечит, все смоет, еще в нее плакать хорошо. Никогда не тешила себя иллюзиями, что тому, кто уходит, не больно. Мне больно, конечно, до глубокой глубины боли. Просто тот, кто уходит, лучше понимает, почему в итоге это случилось

Мои окна выходят на закаты, за которыми сюда и положено ехать. Правда, вчера, пока я приехала, уже не было ничего видно. Посмотрю сегодня)

Все время в пути я плакала — в такси, Сапсане, самолете, девушке на стойке приема багажа, официанту, стюардессе, Женьке (моей подруге на острове), подругам, небу, телефону. Все это время меня затапливало поддержкой друзей. Мне писали, звонили, наговаривали войсы и кружочки. Близкие и нет, с кем на связи и с кем давно не слышались. Море любви, тепла, внимания, важных слов. В личке, в сообществах, в чатах друзей. Одна прекрасная даже сделала так, что я нормально засмеялась в аэропорту Бангкока. Бесконечно благодарна. В одиночку вывозить такое нельзя. Я не одинока💔❤️‍🩹❤️

Я не тороплю события и время. Буду проживать, наблюдать, помогать себе, возвращаться к себе. Беречь себя. Плакать, пока плачется, просить поддержки, когда она нужна, не спешить. Всему нужно время. Такому большому и трудному процессу — особенно

Спасибо всем, кто рядом❤️

Now it’s official

Мы с Димой приняли решение расстаться

Это не было быстрое или простое решение. Но оно точно будет честным

Мы остаемся партнерами в Ивентологии и всех общих проектах.

Но в личном плане с этого дня мы не вместе и свободны

💔❤️‍🩹❤️

Недавно я писала о том, что если я и решу делать какой-то свой клуб, то это будет закрытый женский клуб с

– минимумом контента (его у нас просто по макушку уже у всех),
– глубокими и честными эфирами с очень крутыми женщинами (благо, у меня есть доступ ко многим),
– ответами на любые вопросы (от меня, экспертов по теме или других женщин, у которых есть релевантный опыт) и
– чатом с поддерживающим, теплым, сильным, живым и смелым окружением. Чаты разделим на темы

Всё. В моем клубе больше ничего и не нужно, потому что все остальное будет в участницах – и для себя, и для других. И все смогут находить себе своих для любых целей, задач, дел. Потому что связи по-прежнему решают, человеку нужен человек, я – про сообщества на всю голову

Ну и еще в клубе буду я – потому что, по моим ощущениям, могу многое дать, подсветить, раздать вайфай смелости и уверенности, поддержать или дать волшебного пиночка – кому что

И одной из мыслей, как назвать клуб, было «Клуб неудобных женщин». В чате моего для рождения я попросила мнений подруг по поводу названия – не всем понравилось, потому что «женщина это не диван» (ну я согласна, да)

Короче – мысль про клуб есть и не отпускает. Названия у клуба пока нет. Как думаете, как он мог бы называться?

И еще – вы пришли бы к нам?

Так, а что еще смотрят в новогодние каникулы? Под что ёлку наряжаете?🎄❤️

Я в курсе, что еще рано. Но я готовлюсь!

***
— Ты готова? — спрашивает Катя
— Нет! Побежали!

Мы бежим босиком по снегу из хаммама к подогреваемому бассейну, над которым густой пар, как туман. Я не уверена, что прям «готова», но я принимаю решение кайфануть — и бегу. Замерзнуть, конечно, не успеваем. Мы сидим в бассейне, ловим снежинки, болтаем. Можно ли было получить это всё в бесконечном ожидании «точно» готовности?

***
— Вы готовы к новым ощущениям? — спрашивает пар-мастер Игорь.
— Не знаю, — честно отвечаю я

Глаза закрыты, пахнет пихтой. К моим распаренным ступням прикасаются ледяные шайбы, я делаю глубокий потрясенный вдох. Я не была готова к этому совершенно точно, но что за эмоции, что за восторг! И как бы я готовилась к этому, интересно?

***
Игорь ведет меня к ледяной купели, от моего разгоряченного долгим нахождением в бане тела идет пар. Купель — глубокая голубая вода, льдинки, снежинки падают на поверхность

— Я не готова, — говорю я. Игорь улыбается

Говорю и понимаю, что..

Мы никогда не будем уверены и готовы. Готовность (как мы ее видим) к любому опыту иллюзорна, готовность к любому решению есть в нас на уровне тела и энергии — но часто не на уровне головы. Если уж мы вписались в эту игру — мы готовы ко всему, на что хватает азарта, смелости, емкости, сил и веры

Понимаю и.. прыгаю в воду, конечно. Слышу, как рядом прыгает в ледяную купель Катя. И что же это в награду нам за кайф неописуемый! Что за эмоции, что за..

***
Любое движение без абсолютной готовности — немножко прыжок веры. Себе, в себя

Вы готовы? Прыгаем!

Простите, не могу ржать над этим одна 😂

Комментарии к интервью со мной на ютубе продолжают делиться на две основные категории 💁🏼‍♀️

Я вчера почему-то приехала в театр рано. Просто возмутительно рано — в 18:08 водитель открыл мне дверь такси возле ворот Молодежного театра на Фонтанке. Обходя машину, я увидела лежащий на асфальте кейс эйрподс в бежевом чехле. Открыла — внутри один наушник. Вокруг не было ни души — ни одного гипотетического хозяина. Подняла, сунула в сумку — «потом придумаю, что с этим делать».

Дальше игристое, традиционный бутерброд с икрой, бесчисленные объятия — только с моей помощью вчера на «Жирную Любу», аншлаговый спектакль «Проекта 27», было куплено моими друзьями и знакомыми больше 40 билетов до старта открытых продаж.

2 часа спектакля, овации, после — ждали с Ритулей за кулисами актера и автора спектакля, Олега Липовецкого, чтобы подписать книгу для сына моей подруги. 5 минут small talk, благодарности, забираем одежду. Выходим, Ритуля закуривает, медленно идем к воротам на Фонтанку, я вызываю такси

Почему так подробно? Сейчас поймёте

В момент, когда мы выходим из ворот парка театра на набережную, в ворота заходят две девушки с включенными фонариками на телефонах. Они что-то ищут на земле

— Привет, что вы ищете?
— Кейс от наушников
— Каких?
— Эйрподс
— А что внутри?
— Один наушник
— Просто кейс?
— Нет, в чехле
— Какого цвета чехол?
— Бежевый
— Держите
— СПАСИБО!!!!!!!!



Какова вероятность в многообразии действий и многовариантности событий оказаться в один момент в одной точке?

100%, если одна из сторон — я🖤

Вышло интервью рок-звезды маркетинга Антона Петроченкова со мной про то, как сделать то ли легендарный, то ли культовый форум – на примере «Сурового питерского форума»

Что под капотом, какие есть секреты за кулисами, что такое сообщество на самом деле, как быть смелой, как повторить успех – все здесь https://youtu.be/uKHSDBG2uI0

Я сейчас прохожу «Радостный курс» у Оли Соколовой. У нас там очень теплый чат, классное общение и супер-состав участниц (больше 200 человек)

И вот вчера вечером у меня покупает билет на тренинг «Связи решают» девушка, а в описании цели – смотрите скрин

Представляете, как красиво все работает в этом мире? Каждый из нас — возможности друг для друга

Приходите к нам на тренинг тоже, в эти выходные в Петербурге и в следующие в Москве – слишком уж классные компании и там, и там собираются. Может, именно вас там не хватает, и это знак – даже если вам страшно ❤️

Вспоминали вчера в разговоре вечное, прекрасное, всегда актуальное

Есть старая индейская поговорка: «Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы, всё ясно, но…

1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда
2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее
3. Мы говорим: "Mы всегда так скакали"
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.


Но суть одна, и простая: если лошадь сдохла – слезь!

До нового года, по разным исчислениям, есть еще некоторое время. С какой лошадки планируете слезть?

Простите, а как это работает?


Я смотрела на эту вазу в Интернете, очень ее хотела, привела себе весомых доводов — почему нет


Вчера в ночи залетает ко мне на секунду моя Таня, вручает коробку «для твоей женской энергии» и улетает


Открываю. Там та самая ваза

Как?💙

Случился тут со мной на днях паспортный стол. Это такой сгусток тьмы и атавизм в системе учреждений. И непонятно, почему их функции не переданы до сих пор в прекрасные, цифровизированные, светлые и вежливые МФЦ и прочие Госуслуги. Ибо, по моим ощущениям, как бытие определяет сознание, хтонь и мрак паспортного стола автоматически агрессивно влияет на аудиторию.

За те 50 минут, что я там пробыла, я услышала и сакраментальное «Мне только спросить!», и «Отвалил быстро, пока я добрый», и «Сейчас моя очередь, женщина, вы слепая штоле?!».. Прям сильно бодрит (а не хотелось бы)

Собственно, к сути: мне нужна была банальная форма 9 (о прописанных в квартире). Захожу – там перед кабинетами человек 40. Дохожу до зала со скоплением людей – спрашиваю, кто последний. У меня громкий, выразительный, хорошо слышный голос. «Я!» – отвечает девушка в голубом пуховике. ОК. Подходит ее очередь почти сразу, человек через 6 – оказалось, что это рандомное «Я!» ничего не значило, а последний где-то чуть ли не на лестнице стоит.

И тут выясняется, что половина людей не знает, кто за кем и кто тут последний по-настоящему, и вообще «Я пришла, вот тут стоял этот человек, ну я за ним встала, а как надо было?». Блин, люди, купите мой курс «Как ходить ногами», там про это есть. Но мне же надо форму свою получить – и я начала разматывать эти запутанные наушники. «А вы за кем? Точно? А вы? А вы?» Люди путались, терялись, растерянно озирались, злились, огрызались, но особо не перечили – я была суровая, решительная и громкая. Как воспиталка в детском саду, когда пупсы на сончас не уходят на нужной скорости. Через минуту я всех посчитала, построила, сориентировала кто за кем.. запомнила «своего» мужика в абибасе, села со своим кофеечком на стол (стульев не было)

В тишине раздается абсолютно восхищенный голос молодого парня: «Эк вы с нами.. решительно! Как будто вам.. больше всех надо!»

🤷‍♀️💁‍♀️🤦‍♀️

Да рил, парень, мне больше всех надо, потому что я хочу идти к любой своей цели с максимальным эффектом и с минимальными затратами ресурса. Вот бы всем было так же надо, как мне в этой ситуации. Прикинь, какая была бы прекрасная у нас у всех жизнь и история.

Я заболела, но не могу не отмечать чаем с имбирем, лимоном и шарлоткой (by Ритуля) Международный
день женского предпринимательства

Впервые праздник прошел в 2014 году в США. Появился он по Инициативе волонтера, писательницы и предпринимательницы Венди Даймонд

Уважаю, понимаю, поддерживаю, верю и люблю, девочки! Мы сила! Ура!

Дайте мне хрустальный шар!

За последнее время на консультациях, в вопросах на выступлениях и в разговорах с людьми так часто задавали некоторые однотипные вопросы, что я принесла вам про них пост – допускаю, что вы тоже можете задаваться этими вопросами

Как узнать интересы моей аудитории?
Как проверить гипотезы?
Как мне понять, что нужно команде?
Как получить информацию о ценностях подписчиков?
Как узнать мнение клиентов?
Как понять, что людям интересно было бы у меня читать?
Как угадать, что они от меня ждут на самом деле?


И вот на это все хочется ответить предельно коротко:

Просто. Спросите. Людей.

Не надо угадывать, домысливать, придумывать и фантазировать, не надо искать ответ в хрустальном шаре или у тех, кто, как вам кажется, лучше разбирается. Задайте напрямую вопрос тем, про кого вам нужно услышать ответ

В разговоре, формой опроса, кастдевом, интервью, анонимной формой обратной связи

Ключевой прикол в том, что людей реально поражает простота и доступность этой идеи. А что, так можно было? А что, они мне ответят? А что, вот так все просто? А где подводные камни?

Да, все так реально просто, так можно, они ответят, нет подводных камней в задавании вопросов. Люди любят говорить о себе, отвечать на вопросы о себе, рассказывать все, что у них есть. Навык задавания вопросов – открытых, качественных, с фокусом и интересом на том, с кем вы разговариваете – залог вашего результата. Не надо бояться людей, вероятно им очень важно, нужно и давно хочется все вам рассказать. Откройте в себе субличность интервьюера или поручите кому-то из команды – результаты вас поразят

А, нет. Подводный камень есть. Вам может не понравится то, что вам ответят. Ответы могут не совпасть с вашей картиной мира и вашими планами. Вы можете разочароваться или расстроиться. Но это точно будет лучше, чем игнорировать реальность и делать/писать/создавать не то, что от вас хотели бы получить на самом деле

🔮🔮🔮

«Налетала!»

Как я обнаружила, что победила аэрофобию

Те, кто летал со мной раньше, подтвердят – синяки на их руках, мои панические слезы, поиск проблем в любом звуке и крене самолета и огромное напряжение, сопровождавшее меня на протяжении всего полета – не преувеличение, так все и было. Я реально «помогала самолету лететь всей собой». Можно, конечно, говорить, что это у меня от папы – он дико боялся летать. Но нет смысла перекладывать ответственность за качество своей жизни на сколь угодно близкого человека. Много лет самым достойным партнером в перелетах для меня был алкоголь – в состоянии опьянения летать было не так страшно.

Уход от проблемы в беспамятство ее не решает – да и пью я все реже и напитки предпочитаю все более качественные – в аэропортах и самолетах то, что мне хочется, не наливают и не продают. Пить в полетах я перестала, и начала наблюдать за собой. Было страшно. Я продолжала наблюдать. И вот, спустя несколько лет, я могу совершенно точно сказать, что стало ключевыми триггерами изменений

Первое – это личное до-ковидное знакомство с Лешей Гервашем (пилотом и создателем аппа SkyGuru – которое, по слухам, очень уважает такая аэрофобка, как Иванка Трамп) и разговоры с ним о том, как работает авиация и что такое в реальности безопасность полетов и самолетов. Плюс я неоднократно докупала полеты в его приложении, чтобы посмотреть прогноз погоды и турбулентности, а также подышать с подсказками при панике (не то, чтобы я не знаю дыхание по квадрату без приложения – но тут срабатывает сюрреалистичная опора на то, что «оно лучше знает и поможет»)

А второе.. это психотерапия. Сразу уточню – ни одной встречи ни с одним из моих терапевтов за 12 почти лет еженедельной терапии у меня не было именно про страх полетов. Но случилась прекрасная побочка – когда ты последовательно улучшаешь и чинишь свою систему, начинаешь брать больше ответственности за свою жизнь и действия, когда выстраивается прочный фундамент и опора на себя, реальное осознанное доверие миру и людям, когда доводы логики и разума становятся услышаны чувствами – чудесным образом страх неизвестности и опасность с недоверием уходят. Изучение матчасти делает из многих непонятных маневров самолета не баги, а фичи, а качественное доверие (не слепое, но ответственное) помогает получать от полетов или удовольствие, или хотя бы просто ровные эмоции без подтекстов и отрицательных коннотаций

Причем я уверена, что длительная психотерапия «всей системы» сработала бы и с другой фобией, просто ну вот у меня – такая. В полной мере осознание пришло вместе с письмом от Аэрофлота о том, что мой статус в Аэрофлот.Бонус вырос до серебряного уровня. Налетала. И кстати – пишу я этот пост в самолете, летящем из Сочи в Петербург (раньше очень сложно для меня было сфокусироваться на тексте – я же «держала» самолет в воздухе своим напряжением и силой мысли!)

Резюмирую: я продолжаю быть адептом качественной психотерапии с профессионалами, потому что вижу, как даже самые темные и запущенные уголки внутри меня приходят в порядок, освещаются, становятся уютными и комфортными.

Где уже какой-то апп, который сделает меня своим амбассадором? «Ясно», например. Я готова )

Такое время

Наблюдаю, как многие шикарные, крутые люди вокруг совершают какие-то офигенно смелые, неудобные, неожиданные, головокружительные, зачастую социально непринятые или неприемлемые поступки. Уходят с космических должностей, выходят из вау-отношений, продают классные бизнесы, переезжают в никуда, бросают то, на что тратили огромный кусок жизни, разбивают чужие розовые очки стеклами внутрь


Наблюдаю и понимаю, что сама в любой неожиданной ситуации буду точно такая же со стороны. Смелая, охреневшая, непонятная, неприемлемая, неудобная, неоправдывающая, неправильная.

Потому что все это вау, космическое, крутое — оно такое только в преломлении чужой (нашей, внешней, частичной и бедной) оптики. То, что видится нам каким-то снаружи — совершенно точно абсолютно иное изнутри. О чем все постоянно забывают. Мы не можем стать другим, влезть в чужую шкуру, испытывать чужие эмоции, ощущать, чувствовать, мечтать, желать..


Так пусть мы будем непринятыми, непонятыми, неожиданными и принимающие непопулярные решения в глазах других — но максимально честными, аутентичными, свободными и смелыми в своих глазах. Потому что такое время. Время честности с собой без полутонов и полумер

Вчера на конференции HeadHunter в Сочи на тренинге «Связи решают» группа из почти 100 человек за 4 часа прошла путь от «сейчас будем полезно и сосредоточенно учиться на тренинге с коллегами» до десятков знакомств, смеха, объятий, радости от обилия возможностей в людях и клевых инструментов, которые все забрали с собой в жизнь. Люблю эту магию❤️

И усталость от честно и круто проделанной работы люблю❤️

❤️Пожалуйста пожалуйста пожалуйста❤️


Нам очень сильно нужен SMM-менеджер в команду проекта «Связи решают»


Проект – если вы про него еще не знаете — про отношения и коммуникации нового времени. «Связи» — про то, как находить самоценность, своих и жить лучшую, яркую, наполненную жизнь — личную и рабочую.


Какие задачи нужно будет выполнять (ну вообще стандартные такие задачи клевого сммщика):

🫤Разрабатывать и реализовывать SMM-стратегию. Цель — увеличение осведомлённости о проекте и привлечение новых клиентов
😑Создавать и публиковать контент на различных платформах социальных сетей: телеграм-канал (продолжаем развивать), Нельзяграм, YouTube, ВКонтакте. Контент для каждой площадки не уникальный, но адаптированный
😶Помогать в съёмках контента (коммуникация с видеопродакшном, идеи для съёмок)
😬Взаимодействовать с другими членами команды, включая меня, маркетологов, трафик-менеджеров, для создания согласованного контента
🙄Анализировать конкурентов и выдавать маркетинговые гипотезы для тестирования, затем – масштабировать успешные гипотезы
😯Предоставлять отчётность в конкретных цифрах один раз в неделю.

Мы сработаемся, если вы:

🤝имеете опыт работы в SMM, желательно в образовании, EdTech или ивентах, готовы предоставить свои кейсы, портфолио
🤝умеете создавать контент для социальных сетей, обладаете визуальным чутьём и дружите с дизайном
умеете анализировать данные и с азартом достигаете KPI
🤝коммуникабельны, один из ваших ключевых навыков – умение работать в НЕдушной команде
🤝любопытны, любите вызовы, стараетесь превосходить ожидания и делать лучшее из возможного
стремитесь к саморазвитию и следите за последними тенденциями в сфере SMM
🤝имеете базовые навыки работы с ChatGPT.

Что мы даём:

❤️ хорошо оплачиваем классно сделанную работу

❤️ работать можно удалённо, находясь в любом регионе, но будет классно, если вы в Санкт-Петербурге или Москве (работаем в часовом поясе Мск, поэтому больше, чем +/- 4 часа не подойдет

❤️ критерий эффективности вашей работы — это ваши результаты в цифрах и комфорт от совместной деятельности.


Для отклика заполните анкету и выполните тестовое задание:

https://u050863.stepform.io/rSoTsNu

Отклики принимаем до 20 ноября. Тем, кто понравится, напишем и позовём на собеседование.

Ищу тебя, человек для работы вдолгую, у нас впереди стадионы, тысячи счастливых людей и миллион возможностей и планов. Приходи. Мы клевые❤️

Поделюсь с вами примером того, как я создаю проекты.

У меня хаотичный и несистемный подход, дойти до конца мне намного сложнее, чем придумать некую «штуку»/сформулировать/вдохновить окружение очередной идеей. Но я знаю за собой этот баг и просто уважаю его наличие. С ним я все равно намного продуктивнее и результативнее, чем без него

Итак

Сейчас – вот прямо сейчас, в поезде Владимир-Петербург, – среди прочих задач я пишу контент про нетворкинг. Статью? Нет. Презентацию? Нет. Смотрите, что я придумала:

Я знаю про нетворкинг на событиях любого размера и формата практически все. Я не знаю никого на рынке деловых и развлекательных событий, кроме себя (нескромно? но это факт), кто делает столько форматов коммуникации для участников и столько говорит про это. Я не знаю никого, кроме нашей команды, кто получает от этого столько профита. Я слишком хорошо знаю, что связи решают и человеку нужен человек – так почему бы не сделать про это еще одну движуху?

В общем – я пишу контент для бота «Франкель про нетворкинг». Два раза в неделю он будет отдавать подписчикам идеи нетворкинга, алгоритмы работы на мероприятии, секреты и фишки того, как делать коммуникации на событиях для результата и с превосхождением ожиданий

Я написала уже 90+ идей. И теперь по каждой пишу текст. Больше 90 контентных единиц – то есть материала уже, практически, на год. А сколько еще придумаю! А сколько еще соберу интересного (например, в начале декабря у меня созвон с подругой, которая посещает очень много европейских крутых конференций – она поделится со мной всем, что видела и подметила! А я принесу это подписчикам). То есть просто must для организаторов, ивент-агентств, пиарщиков, эйчаров.. Клевая идея же?

А потом, когда весь контент выйдет в боте.. я издам книгу, конечно. Ведь все уже будет написано. Думаю, издательствам такое будет интересно – книг про нетворкинг на ивентах нет, а надо бы

Такие дела. Я по-прежнему не умею работать и писать по расписанию, по заданию, по теме, от меня ждут важных текстов неделями мои коллеги. Я хорошо умею делать тогда, когда мне в кайф и нравится то, что я создаю. А тема коммуникаций – моя короночка, я ее люблю как мало что другое в своей деятельности. Поэтому даже в трясущемся поезде мне так хорошо творится

Stay tuned, как говорится ) Ваш создатель куста проектов замышляет много классного❤️

Попробуйте, ради интереса, найти на озоне тонкие свечи. Не ритуальные, не церковные, не «для скруток», не программные, не магические. Просто тонкие базовые свечи, чтобы жечь

Найдете. Но

Заколебетесь искать

А давайте поболтаем? Я на ваши вопросы поотвечаю

Запустив этого бота, меня можно спросить анонимно о чем угодно 👉 t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=fdyeu


На самые интересные вопросы отвечу здесь, в канале🤗

Одно из самых страшных моих воспоминаний – всю ночь я сижу на полу в коридоре 5-й детской больницы под дверью операционной, в которой пятый час идет экстренная операция моего трехмесячного младшего сына. Всю ночь я сижу там одна, и все, что у меня есть с собой – полуразряженный телефон и книга «Множественные умы Билли Миллигана» (не спрашивайте – но это было самое худшее чтиво в моей жизни)

Суть здесь, конечно – в том, что всю эту бесконечную ночь я провела одна. И спустя больше десятка лет я возвращаюсь туда и бесконечно сожалею об одном – что я никому не позвонила и не попросила быть со мной рядом. Я не попросила помощи, чтобы не держать этот бесконечный, кромешный ужас, одиночество и страх в одиночку

И много лет после я продолжала быть мастером спорта по «Я со всем справлюсь сама». И вывозила, и справлялась

С той страшной ночи прошло почти 12 лет. Этим летом на вопрос подруги «Как ты?» меня прорвало наконец-то рассказать, как реально я. Наконец-то не психологу, не помогающему практику – другу. И попросить помощи, и сказать, что я не вывожу. Катя, любовь и бесконечное спасибо.

Последние месяцы я учусь просить помощи. Это сложно, это как заново учиться ходить почти. Атрофированы мышцы, нет навыка. Я благодарна Диме Румянцеву, несколько эпичных срачей с которым на тему того, как порой я себя загоняю (загоняю без оснований! просто на инерции и упоротости! хотя, конечно, могу не все тащить сама!) наконец-то выхватили из темноты отрицания то, насколько у меня нет навыка «просить о помощи себе» и я наконец увидела в этом не «да бл, я же со всем справлюсь», а реально проблему, требующую внимания и решений

Словом прошлого, 2023, года я назначила «невсемогущесть» – и весь год принимала ее в разных формах и проявлениях. Путь не пройден до конца, но точно верен. Я не все могу сама, мне нужна помощь, я прошу ее все больше у все большего круга. И это не про слабость — это про силу. Это как раз про невсемогущество. И мне помогают. И предлагают. И мне от этого офигеть как лучше. И я могу помогать другим. И эта рекурсия помощи не должна останавливаться

Почему я рассказываю эту историю сейчас? Потому что все это произошло когда-то именно в ночь Самайна, с 31 октября на 1 ноября.

И мне сейчас это так понятно и важно, что я просто очень прошу вас, предлагаю вам, напоминаю вам – если вам плохо, трудно, одиноко, сложно, страшно, пусто, катастрофично – попросите помощи. Вам точно есть, у кого. Вспомните, поверьте, повернитесь к ним. Уберите все рефлексии, страхи, сомнения, «ну мне же еще не кабзда» и «да у них своих дел хватает». Людям важно и несложно протянуть вам руку. Просить помощи – нормально. Справляться самому ценой всего – нет.

🖤

Наблюдаю, как у некоторых коллег-мужчин, мягко стелящих за рынок, которого всем хватит и честную конкуренцию, прямо пригорает, когда их конкурент а) женщина, б) у которой классно получается

Не будьте противными и мелочными, парни, ну вы чего

Рынка же всем хватит ;)

Что бы я сказала этой девочке, которая с нуля и без опыта делает свою первую конференцию в 2015 году, ошибается, не знает как, идет на страх?

Я бы сказала: «Ты удивительная. Просто продолжай. Поверь, через 10 лет ты сравнишь эти две фотографии и поймешь, насколько все было сделано хоть и с ошибками, с провалами, но совершенно правильно»

На консультациях я работаю не только с конкретными запросами, но и с затыками в голове (даром, что ли, я сертифицированный коуч и психолог?)

Вчера всплыл вопрос: «Мне неловко брать деньги с друзей за мои услуги». А еще раньше я узнала, что мой коллега, организатор семейных фестивалей, пускает всех друзей бесплатно, потому что «они же друзья». Что здесь не так?

– Любой труд должен быть оплачен, это вселенский закон баланса энергии и «брать-давать» – и не надо его игнорировать. Вы должны быть готовы назвать цену и получить оплату за свой труд и вклад в жизнь ваших друзей

– Друзья – это (по идее) те, кто, как никто, поддерживает и понимает нас и желает нам успеха (в том числе и финансового). И готов вкладываться в ваше дело. И уважает ваш труд. А если они пытаются использовать вашу дружбу, чтобы оптимизировать бюджет, не думая, чего вам стоит каждый бесплатный билет/кофе/товар/услуга, то точно ли это друзья?

– Это вам такая точка роста и отстаивания границ. Если вы реально хотите пригласить кого-то бесплатно (и у вас есть внутреннее обоснование) – ок. Если же вы бы хотели денег, но просить их неудобно/неловко/человек манипулирует тем, что «мы же друзья» – то с этим важно работать (самостоятельно, с психотерапевтом – как вам удобнее)

– Отследите, сколько людей вспоминают о вашей дружбе строго, когда от вас что-то нужно. Это точно друзья? Вы уверены?

– Если у вас много друзей – это неизбежно скажется на рентабельности вашего бизнеса. У вас же посчитана математика? Отлично, вот и сделайте главным по принятию решений на этот вопрос табличку, а не чувство неловкости перед легионом ваших друзей

Есть прекрасный вариант – не можете отказать совсем – сделайте скидку для друзей, и на просьбу подарить услугу/билет/товар говорите – «Вообще цена для всех такая, но у меня есть промокод для друзей – максимально возможный. Я буду рада тебя видеть на фестивале/продать тебе этот прекрасный свитшот»

Вы не должны никому быть удобным, никому не отказывать, входить в положение каждого. Бизнес – это не про удобство, это постоянный выбор себя и своего пути, своих решений и приоритета.

Чем хорошо быть визионером?

Ты смотришь на пустое пространство и понимаешь, что на нем будет – вот тут цветущий сад, вот тут современный город, а вот тут – и вовсе город-сад. Ты видишь причинно-следственные связи, анализируешь и делаешь выводы. И они случаются – не потому, что чудеса, а потому, что алгоритм и логика. Я вижу, когда проект активен, развивается, когда внутри есть ценности и цели, миссия, когда команда горит, когда честно делают свое дело. Я вижу динамики развития, умею считать честные публичные показатели (например, сколько человек год к году приходит на ивент, сколько партнеров, что говорят в кулуарах), понимаю точки роста и дыры. Локально вижу отдельные проекты и игроков, глобально вижу тренды индустрии. Я уже сейчас вижу, что будет со многими проектами и бизнесами без коммуникаций и сообществ, без качественного контакта «человек-человек» на дистанции

Чем плохо быть визионером?

Тебе бывает трудно пройти сквозь инерцию, негибкость и недоверие людей, через «Ну мы делали раньше всегда вот так и нормально все было». «Да мы лучше знаем, мы -цать лет на рынке». Ты-то уже видишь, что будет дальше и как хорошо бы действовать вотпрямщас. И не работают многие инструменты из прошлого. Все меняется стремительно, «нормально» и «как раньше» можно забыть, их не будет. Катастрофически мало людей готовы слышать и слушать, доверять и меняться


Я визионер в ивент-индустрии и в индустрии коммуникаций, я вижу куда все идет и как развивается. Мне нравится понимать вектор, я люблю проверять гипотезы, у меня много возможностей и ресурсов для тестов. Свои сообщества, растущий уверенно проект «Связи решают», обратная связь в огромном количестве, многотысячные конференции, проекты клиентов – везде есть информация для анализа и результативной работы


На дистанции будут выигрывать проекты, вокруг которых собрано комьюнити, у кого есть живое вовлеченное сообщество, есть коммуникации внутри, есть понимание как познакомить людей, как показать им ценность и нужность друг друга, как усилить сильное, как выйти из конкуренции за счет постоянной работы и превосхождения ожиданий

Продолжу а) наблюдать, б) растить свои проекты и в) помогать тем, кто готов

Достаточно давно (определяю по длине своих волос) я ходила в гости на подкаст к Антону Назарову, основателю экосистемного проекта «Осознанная меркантильность». Почему вам не принесла этот разговор раньше – потому, что у меня на проекты вне Ивентологии сммщика пока нет. И фокуса моего внимания на это не хватает

Говорили про сообщества и личный бренд через их построение и развитие, монетизацию и почему чатик – это не комьюнити. Больше полутора часов инсайтов и личного опыта про «новый черный» мою любимую тему

Enjoy, как говорится, у нас получился хороший разговор

Youtube
Rutube
VK

Я сегодня на рабочем звонке феерично облажалась. Так, что до сих пор как вспомню, так уши горят. И еще долго будут, подозреваю

Выводы в качестве «скорой помощи»

1. Лажают все и всегда. Каждый человек, включая мировых великих, косячит. Помним об этом. Орем внутри себя, орем наружу, идем к психологу, идем дальше

2. Снижать катастрофичность, переводить в шутку, признать свою неидеальность (я давно уже в принятии), извиниться в уместной форме (лучше при личной встрече), честно все объяснить

3. Позвонить, записать голосовое тому, кто примет вас любым. Я наговорила войсы трем подругам

4. Бритни Спирс как-то раз под прицелом камер поцеловала в живот беременную девушку. Та не была беременна. Сгорела ли от стыда и неловкости Бритни? Нет. Но, думаю, начала в ряде ситуаций лучше думать перед тем, как делать

Чего и себе желаю.

Как вы лажали, расскажите? А то мне до сих пор так 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Сейчас на звонке с дизайнером презентации проекта «Связи решают» для корпоративных клиентов тренировала смирение, навык слушать и слышать и не-категоричность

Мне непросто бывает признавать на старте проекта, что кто-то видит его не так, как предполагала я, предлагает то, что мне не пришло пока в голову или что-то иное (не неправильное или ненужное – просто иное, важное, но под другим углом), задает вопросы, на которые я не дала заранее ответ и вообще – бустит меня и проект своим видением. Снижаю тревогу, ращу готовность к разным взглядам и мнениям

Круто же, но почему-то прям саботаж местами. Работаю над собой, помню о том, что мнение профессионалов ценно и важно, а я им делегирую его высказывать и отстаивать

Уроки, которые мне напомнил «Суровый питерский форум»

1. работать с теми, кто круче тебя в конкретных компетенциях, с максимально сильными, профессиональными, неравнодушными и живыми

2. давать людям свободу, передавать ответственность, предлагать идеи на грани нереального.. и верить в них

3. знать свою суперсилу – подключаться к розетке из тысяч людей и раздавать им обратно вайфай неповторимой атмосферы и мощи

4. иметь план «б» и быть спокойной там, где у других разрывается сердце

5. идти дальше там, где уже все сделано

6. обнимать и благодарить своих максимально искренне и сильно

7. не мельчить и не бояться в новых идеях, вызовах, смыслах

8. бизнес – всегда отражение руководителя

9. сбывать свои мечты и дарить себе подарки

10. придумать праздник себе – тем самым сделав праздник другим

11. иметь жесткие принципы и правила сообщества, следовать им

12. надевать только удобную обувь

13. от всего, что делаешь, честно кайфовать, вот прямо без оговорок

14. быть красивой, честной и смелой – это кайфово

15. помнить свою роль и не играть чужие

16. любить то, что делаешь и делать то, что любишь

Ноябрь планируется гастрольный

В начале ноября поездка в один из городов Золотого кольца, о которой нельзя говорить🙃

8 ноября буду хэдлайнером на форуме PR-среда в Красноярске. Можно прийти меня слушать, обнимать, + могу найти время для одной очной часовой консультации (пишите @natafrankel чтобы обсудить)

15 ноября в Сочи веду «Связи решают» для участников конференции HH.ru – и 16 ноября меня можно поймать в Сочи для одной очной часовой консультации (пишите @natafrankel чтобы обсудить)

21 ноября выступаю на форуме «Искренний бизнес» в Екатеринбурге – и также меня в эти даты можно поймать на встречу-консультацию про ваш проект (пишите @natafrankel чтобы обсудить)

И финалим все это великолепие 28 ноября в Нижнем Новгороде – там будут и «Связи решают», и встреча с ивент-сообществом, и, традиционно, время для живой одной встречи про ваш бизнес (пишите @natafrankel чтобы обсудить). Ссылка будет попозже, отдельно напишу еще

Плюс 23-24 ноября будут «Связи решают» в Петербурге и 30 ноября-1 декабря будут «Связи решают» в Москве. Про них расскажу отдельно, но если вы давно собирались – покупайте, там такие огненные составы собираются!

Резюмирую: после Сурового открылось понимание, как делать так, чтобы был буст проектов, и хватало энергии и внимания. Этим тоже могу поделиться, кстати

Когда делаешь форум такого масштаба — то, конечно, есть, что сказать

Но не сегодня. Сегодня — только то, как меня поймали в свои объективы мои друзья

Бесконечно вдохновлена и благодарна. И готова к новым вызовам и уровням 🖤

Два момента, которые позволяют быть классным в своем деле и на голову выше абсолютного большинства:

1. Быть быстрым. Моментально реагировать, отвечать. Быть на связи. Не заставлять людей ждать вашего ответа, не мурыжить, не игнорить и не пропадать

2. Быть адекватным. Вежливым, корректным, уважительным, тактичным, внимательным. Не через губу, не свысока, не надменно и снисходительно

Все. На этом этапе вы уже сильно хороши, не сбавляйте обороты

Имейте ввиду — если ваш сын в пылу футбольного боя влетит в бордюрный камень так, что тут же пойдет в травму зашиваться, то


..вы должны будете написать заявление о том, что это ваше с сыном и бордюрным камнем личное дело и они оба на вас совершенно не давят

Один из моих языков благодарности и внимания – забота и подарки. На прошлой неделе постепенно полег почти весь продакшн Сурового – осенние вирусные инициации, ковид + напряжение дают о себе знать

Делаю раз: пишу в чат высшего руководства, что надо срочно продакшну отправить витаминный буст

Делаю два: наблюдаю, как исполнительный директор Катя ставит задачу своему ассистенту, и в тот же день у питерской части команды, а на следующий день и у иногородних, приехали доставки. Пишу в чат, как они мне важны и дороги и как мне важно, чтобы им было хорошо. Это – просто, быстро и ценно

И это для меня такая естественная возможность сказать, что люди мне важны и ценны, и я хочу сказать им это на своем языке

А у вас какой язык благодарности и внимания?

Если я что-то или кого-то рекомендую – то только искренне и от души

Надо было мне тут одну картинку нейросетью создать – в духе «пойди туда, не знаю куда, а когда дойдешь – все переделай»

И вот один там прекрасный человек в 33 итерации выпилил-таки то, что мне было нужно, но чего даже близко никакой пинтерест мне не предложил

Поэтому, если вам надо ИИ-картинку классную – то можно обратиться к Артему, и он вам, скорее всего, поможет. Та самая «молодая шпана», о которой пел БорисБорисыч — готовьтесь, они уже здесь

Кстати, Артем проходил тренинг «Связи решают», где я и узнала о его таланте — а этот пост просто пример того, как эти самые связи решают, помогают и продвигают

Картинку не покажу, она для личного использования🙃

Начало⬆️⬆️⬆️

– трекер сна – я замеряю десятки параметров кольцом Oura. Звучит солидно – но на самом деле я просто утром смотрю на показатели (там есть процентовки и градации качества каждого параметра, на дистанции их интересно и несложно анализировать, накладывая на ситуации из жизни, джетлаги, стрессы, переживания, пиковые нагрузки и отдых)

– шторы блекаут. Уже много лет везде их вешаю, обожаю. Спать хорошо бы и важно в абсолютной темноте

– сон в своей ауре – почитайте про это, например, у Светы Лаврентьевой. Периодически очень важно качественно спать одному

– не есть на ночь и не пить алкоголь – это точно влияет на качество сна. Но я люблю свою жизнь в разных гранях и тоже практикую и вечеринки с коктейлями и вкусной едой, и романтические вечера с бокалом-другим хорошего вина. Слова себе поперек не скажу – раскайфованность в моей жизни важна, иначе зачем – просто помню и знаю, что на фоне этого качество сна по замерам будет хуже. Ну и ладно, я изучаю это все не для того, чтобы мне было скучно и правильно жить, а для того, чтобы понимать, как быстро возвращаться в ресурсное состояние и что мне в этом поможет

Что еще я планирую попробовать:

– анализатор CO2 в спальне и вообще в квартире
– эфирные масла
– трекер Whoop

Вот, наверное, и все. Вопросы? )

Попробовала очередной девайс для улучшения качества сна (понравилось) и решила написать лонгрид про сон, куда собрала все свои опыты и лайфхаки. Ибо сон (тут совет почитать «Зачем мы спим» Уолкера) – база, основа и фундамент здоровья, активной жизни, хорошего состояния и ментального баланса

Сразу скажу – у меня не было системных проблем со сном и бессонниц (кроме периодов стресса, ситуативных мыслемешалок и проживания горя, но у кого их не бывает). То есть весь мой опыт – типичное усиление сильного, и я занимаюсь этим исследованием и тестами уже несколько лет. Я не буду добавлять в текст ссылки на научные исследования и выдержки из статей, если вам будет интересно – вы сами погуглите. Итак:

– утяжеленное одеяло (эффективность и положительное влияние на качество сна доказаны многими исследованиями, погуглите). У меня одеяло бренда «Сова-нянька», директором по развитию которого я была на последнем своем официальном месте работы в найме (до 1 сентября 2015). Просто гуглится, много где продается. Важно – чередовать сон под ним и под обычным, типа 2/2 недели. Чтобы не снижался эффект из-за привыкания

– беруши (мои любимые уже много лет – Moldex. Когда бренды стали уходить из России, я с перепугу купила стратегический запас – но они в итоге спокойно продаются на маркетплейсах. Еще недавно купила на тест многоразовые беруши Loop, но пока не пробовала)

– маска для сна (мои любимые после множества тестов – бренда Verin son для горизонтального сна и Manta sleep для перелетов). Они максимально защищают глаза от света, из комфортных тканей и с удобными регулировками

– ложиться вовремя (тут все понятно, сто раз уже везде про это, циркадные ритмы, мелатонин говорили везде. Для меня реально оптимальное время пойти спать – с 22 до 23 часов. Иду к этой стабильности с переменным успехом)

– проветривать (тоже все понятно), ну и вообще спать с открытыми форточкой/окном

– шавасана – качественно сделанный перед сном ритуал дает восхитительно глубокий качественный сон (мне)

– капа (делается индивидуально и по назначению, стоит прилично – я ее сделала и начала надевать на ночь в рамках лечения воспаления ВНЧС, это нужно было для разгрузки нижней челюсти). Не знаю, предполагалось ли улучшение качества сна моим стоматологом, но результат замеров налицо – с расслабленной челюстью получается лучше спать)

– медитация – остановить мыслепоток, успокоить дыхание, настроиться на себя. Я практикую самые простые под звук и с концентрацией на дыхании (пользуюсь приложением Insight timer)

– выгрузить в дневник все мысли. Мне помогает – потому что если в голове много мыслей, тревоги и вопросов без ответа, я проснусь в районе 4 утра (проверено) и уже не засну, потому что будет такая псевдо-бодрость и лихорадочная активность мозга, которая к утру сменится апатией

– пластырь тейп для сна (для носового дыхания) – как раз он стал катализатором этого поста. Пользуюсь всего несколько дней, но качество сна (и по замерам кольца, и по ощущениям) точно улучшилось. Почему во сне полезнее дышать носом, чем ртом (а мы во сне все им дышим, мышцы расслабляются, рот открывается) – погуглите

– увлажнитель воздуха – у меня везде по квартире стоят Bork, не могу поставить приточные умные системы (квартира съемная)

– матрас/подушки/одеяло – тут только методом перебора и тестов. У меня ортопедический матрас подходящей мне жесткости и ортопедические подушки, но кому-то такие ортопедические подушки, например, категорически не подойдут

– постельное белье – премиум-сатин не зря придумали, мне нравится Verin son. У меня высокая тактильность и мне важно, что касается моего тела на протяжении ночи (в том числе поэтому я так люблю хорошие пятерки-отели – там всегда клевое постельное)

Продолжение (столько пользы, аж не влезло)⬇️⬇️⬇️

Современная категоризация мужчин на диалекте этого года, девочки🤔

Мужчины, а про женщин есть табличка?

Две прекрасные мои подруги смонтировали ролики про мой день рождения🎬🥂💃🪩

На этом заканчиваю смаковать этот праздник, иду лечить простуду и после этого буду готовиться к настоящим большим шагам

Зацените подарок на втором видео!

«Презентация должна продать до того, как ее захотят закрыть» – таким был сегодня на зуме мой ответ на вопрос нового дизайнера, сколько слайдов должно быть в презентации для корпоративных клиентов

Что в этом интересно? Это второй день моего личного челенджа – сделать 365 действий за мой личный год для проекта «Связи решают» и посмотреть, что из этого получится и как проект бустанется за счет моего постоянного сфокусированного внимания. Каждый день я делаю минимум один шаг в сторону системного роста проекта

Чего думаете про такие челенджи?

Принесла вам одно из любимых моих видео, иллюстрирующих многие процессы в окружающем нас мире

Ключевой вопрос — а точно ли я хочу быть соучастником всякого такого процесса и если нет — то как стоит жить и что (не) надо делать, чтобы им не быть?

Как Новый год встретишь – так его и проведешь

Не знаю, как там это работает – но я вчера встретила свой Новый год ровно так, как хотела. Вот просто на максималках так, как хотела

Я сняла театр. Да, так можно. И так нужно, если ты понимаешь, что в свой день хочешь стоять на сцене и играть роль кастинг-директора

Я позвала лучший кейтеринг, фотографа, педагога для театрального мастер-класса и читки

Я позвала самых близких и дорогих своих, – тех, кто смог приехать в этот день в Петербург

Я собрала чисто женский круг. Круг силы, мощи, ресурса, красоты и магии

Я пригласила всех выгуливать свои шикарные субличности актрис, максимально без рамок и шаблонов, максимально красивых и ярких. И ох, как мы выгуливали. Ох, какие читки были

И я увидела в очередной раз свою суперсилу – показывать, как еще можно жить и быть. Можно снять театр, можно безумно нарядиться, можно попасть в супер-окружение, можно быть смелее, можно снять ограничения, быть искренними и проявленными, можно брать свое и жить на максимум.

И я всей собой – путем, действиями, словами, проектами показываю, что это можно и классно — жить жизнь максимально красиво и честно, так как хочу. Другого шанса не будет.

Профессиональные фото будут через месяц – а пока моменты глазами моих талантливых подруг🖤