ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ! 🎄
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
@evgenzol_fp
Методология тренировок на основе современных знаний о биомеханике человека, инновационной тренировочной системы Functional patterns и международно признаных концепций реабилитации.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol (Russian)
Добро пожаловать в канал "БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol"! Здесь вы найдете методологию тренировок, основанную на современных знаниях о биомеханике человека, инновационной тренировочной системе Functional patterns и международно признанных концепциях реабилитации. Наш канал создан специально для тех, кто стремится к эффективным и безопасным тренировкам, учитывающим особенности человеческого организма. Evgen_zol, наш эксперт, будет делиться с вами ценными знаниями и советами, помогая вам достичь желаемых результатов. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о том, как использовать биомеханику в тренировках и достигнуть новых высот в своем фитнесе и реабилитации!
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
29 Dec, 09:38
Ладно…
С новогодним настроением вокруг туго.
Солнца нет, снега нет.
Будем поддерживать себя другими методами.
Как известно физические упражнения являются эффективным средством снижения симптомов депрессии и тревожности, улучшая общее психическое состояние.
Я открыл новый тариф на недельный доступ к закрытому каналу с тренировками functional patterns.
Купить
Тренировки короткие, много времени у вас не отнимут, но настроение поднимут, помогут улучшить самочувствие и привьют привычку заниматься регулярно!
С новогодним настроением вокруг туго.
Солнца нет, снега нет.
Будем поддерживать себя другими методами.
Как известно физические упражнения являются эффективным средством снижения симптомов депрессии и тревожности, улучшая общее психическое состояние.
Я открыл новый тариф на недельный доступ к закрытому каналу с тренировками functional patterns.
Купить
Тренировки короткие, много времени у вас не отнимут, но настроение поднимут, помогут улучшить самочувствие и привьют привычку заниматься регулярно!
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
29 Dec, 08:35
Праздничное настроение у всех уже есть?
Итоги года подводить будем ?)
Итоги года подводить будем ?)
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
20 Dec, 18:36
Первая неделя марафона тренировок functional patterns ✅
В понедельник закрою продажи месячного тарифа!
Купить доступ сейчас
В понедельник закрою продажи месячного тарифа!
Купить доступ сейчас
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
16 Dec, 13:34
В бота прилетел отличный вопрос.
Как будут выглядеть тренировки и подходят ли они для дома?
На первую часть вопроса ответ в ускоренном видео. Кусочек первых двух тренировок.
Да, можно тренироваться дома.
Как будут выглядеть тренировки и подходят ли они для дома?
На первую часть вопроса ответ в ускоренном видео. Кусочек первых двух тренировок.
Да, можно тренироваться дома.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
16 Dec, 07:14
Сегодня вечером будет доступна первая тренировка.
Так же вечером цена на доступ поднимется.
Успеть оплатить со скидкой можно до 20:00
Купить
Так же вечером цена на доступ поднимется.
Успеть оплатить со скидкой можно до 20:00
Купить
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
11 Dec, 07:00
Марафон тренировок Functional patterns
Старт продаж
Первая тренировка будет доступна в понедельник!
Этот марафон поможет вам:
⁃ Сделать тренировки регулярной привычной рутиной
⁃ Стать сильнее и выносливее
⁃ Улучшить осанку
⁃ Увеличить гибкость и подвижность суставов
Каждую неделю три короткие тренировки в записи по системе functional pattens!
⁃ Удобный видео формат
⁃ Тренировки разного уровня интенсивности
⁃ Тренируйтесь когда вам удобно и где вам удобно
⁃ Минимальный набор оборудования
⁃ Максимум пользы за минимальное время
Основная часть тренировки занимает 15-20 минут, это может быть отличной разминкой на каждый день. Повторите эти упражнения в 2-3 круга и уже получится полноценная тренировка.
ОПЛАТИТЬ СО СКИДКОЙ
В понедельник повышение цены!
В 2021м году я уже проводил такой марафон.
Тогда в нем участвовало более 100 человек и 2/3 из них неоднократно продлевали подписку! Нашел даже несколько отзывов с тех времен, прикрепил их в публикации.
Для тренировок понадобится минимальное оборудование.
Пара гантелей, резиновый амортизатор, коврик, опционально гиря.
Иногда я буду использовать дополнительное оборудование медболлы, trx тк многие люди будут заниматься по видео в тренажерном зале и мне хочется дать вам вариантовность упражнений.
Старт продаж
Первая тренировка будет доступна в понедельник!
Этот марафон поможет вам:
⁃ Сделать тренировки регулярной привычной рутиной
⁃ Стать сильнее и выносливее
⁃ Улучшить осанку
⁃ Увеличить гибкость и подвижность суставов
Каждую неделю три короткие тренировки в записи по системе functional pattens!
⁃ Удобный видео формат
⁃ Тренировки разного уровня интенсивности
⁃ Тренируйтесь когда вам удобно и где вам удобно
⁃ Минимальный набор оборудования
⁃ Максимум пользы за минимальное время
Основная часть тренировки занимает 15-20 минут, это может быть отличной разминкой на каждый день. Повторите эти упражнения в 2-3 круга и уже получится полноценная тренировка.
ОПЛАТИТЬ СО СКИДКОЙ
В понедельник повышение цены!
В 2021м году я уже проводил такой марафон.
Тогда в нем участвовало более 100 человек и 2/3 из них неоднократно продлевали подписку! Нашел даже несколько отзывов с тех времен, прикрепил их в публикации.
Для тренировок понадобится минимальное оборудование.
Пара гантелей, резиновый амортизатор, коврик, опционально гиря.
Иногда я буду использовать дополнительное оборудование медболлы, trx тк многие люди будут заниматься по видео в тренажерном зале и мне хочется дать вам вариантовность упражнений.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
09 Dec, 07:51
Всем привет!!!
Я не пропал.
Сейчас я веду большой очный семинар Оптимизация биомеханики. Модуль 3.
Сегодня четвертый день.
Поэтому запуск тг канала с тренировками сдвигается на пару дней. Скоро сделаю полное описание и открою продажи.
Хорошего дня!
Я не пропал.
Сейчас я веду большой очный семинар Оптимизация биомеханики. Модуль 3.
Сегодня четвертый день.
Поэтому запуск тг канала с тренировками сдвигается на пару дней. Скоро сделаю полное описание и открою продажи.
Хорошего дня!
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
03 Dec, 12:30
Запись на групповую онлайн тренировку Functional patterns открыта!!!
Среда 04.12
◾️ 20:00
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней.
Тренировка среднего уровня сложности, подойдет каждому.
Мы поработаем с мышцами пресса и ягодицами, разберем прогрессию нескольких динамических движений от простого к сложному.
Группу веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
Среда 04.12
◾️ 20:00
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней.
Тренировка среднего уровня сложности, подойдет каждому.
Мы поработаем с мышцами пресса и ягодицами, разберем прогрессию нескольких динамических движений от простого к сложному.
Группу веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
03 Dec, 09:27
Всем доброго дня!!!
Сегодня в 15:30 открою запись на завтрашнюю групповую онлайн тренировку.
Это будет последняя группа в этом году с моим живым участием. Не пропустите.
Сегодня в 15:30 открою запись на завтрашнюю групповую онлайн тренировку.
Это будет последняя группа в этом году с моим живым участием. Не пропустите.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
01 Dec, 18:44
Вейксерф сезон давно закончился, но сегодня пришли приятные новости.
Можете поздравить! Мне присудили разряд!!!
Можете поздравить! Мне присудили разряд!!!
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
28 Nov, 17:41
Половина мест продано.
Забавно как люди между группами распределяются ровно 50 на 50. Показатель того, что обе тренировки востребованы.
Каждый выбирает группу подходящую себе.
Забавно как люди между группами распределяются ровно 50 на 50. Показатель того, что обе тренировки востребованы.
Каждый выбирает группу подходящую себе.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
28 Nov, 16:00
Запись на групповую онлайн тренировку Functional patterns открыта!!!
Воскресенье 01.12
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Динамическая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа.
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника и загрузим плечевой пояс.
Это тренировка подойдет каждому.
Продвинутая группа.
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ⤵️
Базовая группа 10:00
Динамическая группа 11:15
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки) и резиновый эспандер.
Воскресенье 01.12
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Динамическая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа.
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника и загрузим плечевой пояс.
Это тренировка подойдет каждому.
Продвинутая группа.
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ⤵️
Базовая группа 10:00
Динамическая группа 11:15
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки) и резиновый эспандер.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
28 Nov, 14:54
Дорогие друзья!
Запись на воскресные онлайн групповые тренировки открою сегодня в 19:00
Запись на воскресные онлайн групповые тренировки открою сегодня в 19:00
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
26 Nov, 18:57
Завтра у сына день рождения!!!!
Поэтому групповых онлайн тренировок не будет!!!
Встретимся на группах в воскресенье. Запись открою в четверг.
В начале декабря я буду менять формат проведения групп!!! Скоро обо всем расскажу. Не упустите возможность потренироваться под моим личным контролем пока группы еще идут.
Поэтому групповых онлайн тренировок не будет!!!
Встретимся на группах в воскресенье. Запись открою в четверг.
В начале декабря я буду менять формат проведения групп!!! Скоро обо всем расскажу. Не упустите возможность потренироваться под моим личным контролем пока группы еще идут.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
26 Nov, 18:55
Сегодня у нас в доме лопнул сливной кран на баке 1000л.
Попытка найти сантехника на профи.ру не увенчалась успехом.
В итоге решил попробовать сделать сам, купил в Лемана про (да, теперь так называется Леруа Марлен) все необходимое.
Предлагал сыну спуститься через верх внутрь бака и помочь вставить врезку, но он оказался 😂
Пришлось все делать самому. Веревочка, крючок из проволочки и всё удалось, даже не снимая бак.
Не такой уж я и рукожоп оказывается😅
А сын теперь говорит, что я «немного мастер» почти как Мулле Мек из его книжек 😂😂😂😂
Попытка найти сантехника на профи.ру не увенчалась успехом.
В итоге решил попробовать сделать сам, купил в Лемана про (да, теперь так называется Леруа Марлен) все необходимое.
Предлагал сыну спуститься через верх внутрь бака и помочь вставить врезку, но он оказался 😂
Пришлось все делать самому. Веревочка, крючок из проволочки и всё удалось, даже не снимая бак.
Не такой уж я и рукожоп оказывается😅
А сын теперь говорит, что я «немного мастер» почти как Мулле Мек из его книжек 😂😂😂😂
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
25 Nov, 15:18
Сегодня я решил всё успеть.
Был час между тренировками и я поехал в мфц.
На пол пути понял, что физически это невозможно успеть доехать.
Вернулся назад покатавшись на метро 😂
Я забыл, что в прошлый раз когда я туда ездил у меня было окно два часа, а не час🤦♂️
Тут должна быть самоирония
Был час между тренировками и я поехал в мфц.
На пол пути понял, что физически это невозможно успеть доехать.
Вернулся назад покатавшись на метро 😂
Я забыл, что в прошлый раз когда я туда ездил у меня было окно два часа, а не час🤦♂️
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
23 Nov, 14:22
Сегодня можно задать мне вопросы тут
Ps: моя радость зиме была не долгой, уже все тает 🫠🥲
Ps: моя радость зиме была не долгой, уже все тает 🫠🥲
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
21 Nov, 16:00
Запись на групповую онлайн тренировку Functional patterns открыта!!!
Воскресенье 24.11
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Динамическая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа.
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника и загрузим плечевой пояс.
Это тренировка подойдет каждому.
Продвинутая группа.
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ⤵️
Базовая группа 10:00
Динамическая группа 11:15
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки) и резиновый эспандер.
Воскресенье 24.11
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Динамическая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа.
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника и загрузим плечевой пояс.
Это тренировка подойдет каждому.
Продвинутая группа.
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ⤵️
Базовая группа 10:00
Динамическая группа 11:15
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки) и резиновый эспандер.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
21 Nov, 14:56
Друзья! Запись на воскресные группы открою через час. В 19:00
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
20 Nov, 18:36
Как всегда полная группа! Мы отлично потренировались, все молодцы!
Сегодня даже задержались на 10 минут. Рассказывал много дополнительной информации по упражнениям, на какие моменты стоит обратить внимание, чтобы движения были эффективными и безопасными. Подсветил слабые стороны и нюансы. Дал всем маленькое домашнее задание.
PS: завтра открою запись на воскресные группы
Сегодня даже задержались на 10 минут. Рассказывал много дополнительной информации по упражнениям, на какие моменты стоит обратить внимание, чтобы движения были эффективными и безопасными. Подсветил слабые стороны и нюансы. Дал всем маленькое домашнее задание.
PS: завтра открою запись на воскресные группы
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
20 Nov, 06:12
Всем доброе утро!
На сегодняшнюю вечернюю группу осталось 2 места.
UPD: 1 место
UPD: мест нет
На сегодняшнюю вечернюю группу осталось 2 места.
UPD: 1 место
UPD: мест нет
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
19 Nov, 16:01
Запись на групповую онлайн тренировку Functional patterns открыта!!!
Среда 20.11
◾️ 20:00
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней.
Тренировка среднего уровня сложности, подойдет каждому.
Мы поработаем с мышцами пресса и ягодицами, разберем прогрессию нескольких динамических движений от простого к сложному.
Группу веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
Среда 20.11
◾️ 20:00
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней.
Тренировка среднего уровня сложности, подойдет каждому.
Мы поработаем с мышцами пресса и ягодицами, разберем прогрессию нескольких динамических движений от простого к сложному.
Группу веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
19 Nov, 15:20
В 19:00 открою запись на завтрашнюю групповую тренировку!!!
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
19 Nov, 10:09
Друзья! Для групповых тренировок в воскресенье готовьте резиновые эспандеры! Это позволит очень сильно разнообразить тренировку и проработать плечевой пояс и кор.
Пример резиновых эспандеров которыми я пользовался на фото. Можно загуглить или поискать на маркетплейсах.
На втором фото девайс который я себе только что прикупил, домашняя замена блочного тренажера. Как протестирую, могу небольшой отзыв сделать стоит покупать или нет. Его цена около 20к
Пример резиновых эспандеров которыми я пользовался на фото. Можно загуглить или поискать на маркетплейсах.
На втором фото девайс который я себе только что прикупил, домашняя замена блочного тренажера. Как протестирую, могу небольшой отзыв сделать стоит покупать или нет. Его цена около 20к
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
18 Nov, 17:29
Такой вот семейный вечер. Майк процентов 95 собрал сам. Я только пару плотных деталей прикрепил и наклеечки наклеивал.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
18 Nov, 13:16
На теннисных турнирах мне очень не хватает атмосферы. Во всяком случае на том любительском уровне на котором я играю. Зрителей особо нет, команды нет, тренера нет. Все разбрелись по кортам и играем. Цены поражения тоже нет никакой.
Тяжело воспринимать эти игры как что-то значимое, выкладываться полностью и гореть желанием обязательно выиграть. Ощущается все как обычная большая тренировка с игрой на счет. Ну и играть эти турниры можно хоть каждые выходные.
Другое дело бокс. Команда, тренер, к каждому бою готовишься по несколько месяцев. Совсем другой накал событий и мотивация.
Атмосферу на поединках можете посмотреть на видео. А еще там можно увидеть меня без бороды.
На видео 2015 год. Профессиональный поединок в Таиланде и чемпионат Москвы по боксу.
Тяжело воспринимать эти игры как что-то значимое, выкладываться полностью и гореть желанием обязательно выиграть. Ощущается все как обычная большая тренировка с игрой на счет. Ну и играть эти турниры можно хоть каждые выходные.
Другое дело бокс. Команда, тренер, к каждому бою готовишься по несколько месяцев. Совсем другой накал событий и мотивация.
Атмосферу на поединках можете посмотреть на видео. А еще там можно увидеть меня без бороды.
На видео 2015 год. Профессиональный поединок в Таиланде и чемпионат Москвы по боксу.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
17 Nov, 09:34
На динамической группе мы бодро потянулись.
И поскольку мне сегодня играть теннисный турнир мы отработали упражнения в паттерне броска
И поскольку мне сегодня играть теннисный турнир мы отработали упражнения в паттерне броска
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
15 Nov, 09:06
Последние места на воскресные тренировки
Базовая группа - 1 место
Динамическая группа - 2 места
UPD: Динамическая группа - мест нет
Базовая группа - 1 место
Динамическая группа - 2 места
UPD: Динамическая группа - мест нет
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
14 Nov, 14:34
Запись на групповую онлайн тренировку Functional patterns открыта!!!
Воскресенье 17.11
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Продвинутая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника.
Это тренировка подойдет каждому.
Динамическая группа
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
Воскресенье 17.11
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Продвинутая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника.
Это тренировка подойдет каждому.
Динамическая группа
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
13 Nov, 18:32
Первая группа по будням прошла отлично 🙌
Спасибо всем участникам!
Спасибо всем участникам!
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
12 Nov, 14:53
Осталось 3 места!
UPD: осталось 1 место!
UPD: все места проданы чуть больше чем за час.
UPD: осталось 1 место!
UPD: все места проданы чуть больше чем за час.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
12 Nov, 14:32
Запись на групповую онлайн тренировку Functional patterns открыта!!!
Среда 13.11
◾️ 20:00
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней.
Тренировка среднего уровня сложности, подойдет каждому.
Мы поработаем с мышцами пресса и ягодицами, разберем прогрессию нескольких динамических движений от простого к сложному.
Группу веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
Среда 13.11
◾️ 20:00
Платформа Zoom
Ограничение мест - 14 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней.
Тренировка среднего уровня сложности, подойдет каждому.
Мы поработаем с мышцами пресса и ягодицами, разберем прогрессию нескольких динамических движений от простого к сложному.
Группу веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
12 Nov, 12:29
Групповая Online тренировка в среду 20:00
Запись открою сегодня в 17:30, количество мест ограничено, не пропустите!
Тренировка будет среднего уровня сложности, подойдет каждому.
Мы поработаем с мышцами пресса и ягодицами, разберем прогрессию нескольких динамических движений от простого к сложному.
По сути эта группа будет таким мостиком между первой и второй воскресной группой.
Запись будет доступна неделю.
Запись открою сегодня в 17:30, количество мест ограничено, не пропустите!
Тренировка будет среднего уровня сложности, подойдет каждому.
Мы поработаем с мышцами пресса и ягодицами, разберем прогрессию нескольких динамических движений от простого к сложному.
По сути эта группа будет таким мостиком между первой и второй воскресной группой.
Запись будет доступна неделю.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
11 Nov, 18:50
Только хорошие новости 😅
Это уже про персональную тренировку.
Протоколы CLT работы с болью отлично работают 🔥
Это уже про персональную тренировку.
Протоколы CLT работы с болью отлично работают 🔥
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
04 Nov, 08:55
Сегодня выходной, а у меня получился полный рабочий день в студии. Вообще ни кто не отменил тренировку, только две девушки перешли на онлайн.
Впечатляющая дисциплина клиентов.
Впечатляющая дисциплина клиентов.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
02 Nov, 17:04
Дорогие участники групповых тренировок!!!
❗️Проверьте, что после оплаты в боте вы перешли в закрытый тг канал❗️
Инструкция
Увидимся завтра на тренировке. Всем хорошего вечера!
❗️Проверьте, что после оплаты в боте вы перешли в закрытый тг канал❗️
Инструкция
Увидимся завтра на тренировке. Всем хорошего вечера!
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
31 Oct, 15:44
Группа в 11:15 осталось 2 места
Upd: полный солд аут меньше чем за 4 часа
Upd: полный солд аут меньше чем за 4 часа
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
31 Oct, 13:30
Запись на групповую онлайн тренировку Functional patterns открыта!!!
Воскресенье 03.11
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Продвинутая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 12 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа.
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника.
Это тренировка подойдет каждому.
Продвинутая группа.
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
В этот раз тренировка будет с акцентом на подвижность тбс и поработаем в паттерне броска.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
Воскресенье 03.11
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Продвинутая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 12 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа.
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника.
Это тренировка подойдет каждому.
Продвинутая группа.
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
В этот раз тренировка будет с акцентом на подвижность тбс и поработаем в паттерне броска.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
31 Oct, 06:29
Сегодня в 16:30 открою запись на группы в воскресенье.
Не упустите момент, прошлые группы раскупили практически моментально.
Не упустите момент, прошлые группы раскупили практически моментально.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
25 Oct, 15:32
Очень меня забавляют ии комменты от ботов. Неужели работают такие посевы для набора подписчиков?))))
Ну а если серьезно, то первая группа была полностью распродана еще в 10 утра.
На вторую группу осталась пара мест.
Ну а если серьезно, то первая группа была полностью распродана еще в 10 утра.
На вторую группу осталась пара мест.
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
24 Oct, 18:02
Запись на групповую онлайн тренировку Functional patterns открыта!!!
Воскресенье 27.10
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Продвинутая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 12 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа.
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника.
Это тренировка подойдет каждому.
Продвинутая группа.
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
Воскресенье 27.10
◾️ 10:00 - Базовая группа
◾️ 11:15 - Продвинутая группа
Платформа Zoom
Ограничение мест - 12 человек
После тренировки вам будет доступна её запись 7 дней
Базовая группа.
Тренировка средней интенсивности, направленная на улучшение осанки, обучение двигательному контролю, осознанности движения.
На этой тренировке загрузим мышцы кора и ягодиц, поработаем над подвижностью позвоночника.
Это тренировка подойдет каждому.
Продвинутая группа.
Активная тренировка для тех, кто имеет хорошую физическую форму. С помощью динамических упражнений Functional patterns загрузим все тело и разовьем силовую выносливость.
Обе группы веду лично я, буду давать вам короткие, но емкие подсказки, как правильно выполнять упражнения. В конце группы дополнительно отвечу на несколько вопросов от вас.
Стоимость тренировки 2000р
Оплата через телеграмм бота.
ОПЛАТИТЬ
После оплаты, вы попадаете в закрытый телеграмм канал со всей информацией, ссылкой на зум, и после группы там будет запись.
Для тренировки вам понадобиться коврик, массажный ролл, пара гантелей (на первый раз можно их заменить бутылкой воды или пачкой гречки)
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
24 Oct, 14:01
Групповые онлайн тренировки
Полный анонс и открытие продаж будет сегодня в 21:00
Полный анонс и открытие продаж будет сегодня в 21:00
БИОМЕХАНИКА. Evgen_zol
05 Oct, 18:55
Супруга у себя сделала хорошую рубрику против бесконтрольного приема БАДов.
Не все добавки безобидны и поэтому требуют регламентации приема!!!
Подписывайтесь
Не все добавки безобидны и поэтому требуют регламентации приема!!!
Подписывайтесь
2,108
subscribers
178
photos
97
videos
![[АРХИВ]Ненавижу нормисов! 🐑🏳️](/avatar/2023/2023838390.jpg)
