ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥 @eat_slim_love Channel on Telegram

ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

@eat_slim_love

Рецепты, советы, тренировки

ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥 (Russian)

Если вы ищете источник вдохновения для здорового образа жизни, то канал @eat_slim_love именно то, что вам нужно! Здесь вы найдете множество рецептов, советов и тренировок, которые помогут вам почувствовать себя лучше и достичь своих целей. Наш канал создан для всех, кто хочет быть стройным, здоровым и счастливым. Мы уверены, что правильное питание, активный образ жизни и позитивный настрой - это основа качественной жизни. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровому и счастливому будущему прямо сейчас! 🍉🌱❤️‍🔥

ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

07 Feb, 10:47

🍫 Шоколадно-банановый десерт

Ингредиенты:
Бисквит:
🥦 1 баночка мягкого творога(170 г)
🥦 1 яйцо
🥦 2 ст.л. муки
🥦 1 ст.л. какао
🥦 Разрыхлитель и сахарозаменитель
Начинка:
🥦 1 баночка мягкого творога
🥦 30 г растопленного шоколада без сахара
🥦 По желанию какао и сах-зам
🥦 Банан

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
106
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

07 Feb, 07:47

Запечённый судак 🐟

Ингредиенты:⁣⁣
🥦 Судак⁣
🥦 Соль и перец по вкусу⁣
🥦 Грецкие орехи 100 гр.⁣
🥦 Чеснок 2 зуб.⁣
🥦 Лимон⁣
🥦 Петрушка пучок⁣
🥦 Растительное масло 1 ст.л.⁣

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
108
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

06 Feb, 10:41

Самая простая и вкусная пицца на сковороде🍕

Ингредиенты:
🥦 Картофель 2 ср клубня
🥦 Репчатый лук(половинка)
🥦 Яйцо 1 шт
🥦 Мука 1 ст ложка
🥦 Соль щепотка
🥦 Сыр ( моцарела)100г

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
134
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

06 Feb, 07:41

Мини Баунти без выпечки и вреда для фигуры🍫

Ингредиенты:
🥦 2 хлебца
🥦 150 грамм натурального/греческого йогурта
🥦 10 грамм кокосовой стружки
🥦 Сахарозаменитель по желанию
Для глазури:
🥦 50 грамм шоколада без сахара
🥦 15 грамм сливки

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
121
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

05 Feb, 11:42

Картофельный гратен с грибами 😍

Ингредиенты:
🥦 Картофель 1 кг
🥦 Лук 1 шт
🥦 Грибы 400гр
🥦 Сливки 33% - 350мл
🥦 Мускатный орех - 0,5 ч.л.
🥦 Соль, перер
🥦 Сыр(у меня сулугуни) - 200гр

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
135
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

05 Feb, 09:38

Трусы боксеры мужские Арт WB
225565315, Арт Ozon 1643881688

Ссылка на трусы ЗДЕСЬ
✅Шикарный подарок мужчине на 23 февраля

✅В стильной элегантной упаковке 3 штуки

✅ткань мягкая невесомая бамбук термо волокно

✅отделение для мужского достоинства

Осторожно! Вызывают привыкаение 😅👌
150
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

24 Jan, 09:14

Драник с яйцом 🤪

Ингредиенты:
🥦 170г картофеля (очищенного)
🥦 35г репчатого лука
🥦 3г подсолнечного масла
🥦 1 яйцо
🥦 Соль, перец, зелень - по вкусу.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
269
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

23 Jan, 15:49

Я тщательно слежу за своими зубами: включая проф гигиену и отбеливание у стоматолога

Но недавно узнала, что необязательно делать отбеливающие процедуры у стоматолога!

Теперь отбеливаю зубы в домашних условиях, с помощью набора средств для ухода за зубами и полостью рта 24K Pure Gold от Фаберлик


• отбеливающая зубная паста
• ополаскиватель для полости рта
• отбеливающий карандаш
• отбеливающие полоски для зубов
• силиконовые зубные щётки


Не трачу лишние деньги и время, а зубки в шикарном состоянии

🤗🤗🤗🤗🤗
Буду пользоваться дальше!
268
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

23 Jan, 11:36

Эстетические шпинатно-сырные вафли

— КБЖУ — на 100г: 179/10/9/13

Ингредиенты:

🧇 190 гр адыгейского сыра
🧇 100 мл кефира
🧇 70 гр шпината
🧇 50 гр кукурузной муки
🧇 25 гр рисовой муки
🧇 2 яйца
🧇 Щепотка соли

Приготовление:

Выпекаем в разогретой вафельнице 3-4 минуты (тут смотрите по своей вафельнице)

Пожалуйста, поделитесь вашим мнением о рецепте в комментариях.
230
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

14 Jan, 08:57

Тонкий баклажан с посыпанным сыром

— КБЖУ — 200/11/14/8

Ингредиенты:

🍆 Баклажан – 100 гр.
🍆 Сыр полутвердый – 40 гр.
🍆 Греческий йогурт 4% – 50 гр.
🍆 Томатная паста — 1чл.
🍆 Чеснок, зелень, соль по вкусу

Для любителей баклажана и сыра это ОЧЕНЬ ВКУСНО
335
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

13 Jan, 15:57

Клафути с черешней

— КБЖУ — 130.8/100/5.2/7/11.4 на 100гр

Ингредиенты:

🍒 Яйцо — 2шт
🥧 Молоко 2,5% — 150мл
🍒 Сливочное масло — 20гр
🥧 Овсяная мука — 60гр
🍒 Подсластитель — по вкусу
🥧 Ягоды замороженные — 200-220гр

Выливаем тесто на ягоды и ставим в разогретую до 180° духовку на 45-50 минут.

Ставь ❤️‍🔥, если понравился этот влажный десерт
327
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

13 Jan, 10:57

Пышный тыквенный кекс

— КБЖУ — на 100 грамм: 147/8,09/4,72/17,87

Ингредиенты:

🥐 Яйцо — 1 шт
🥐 Тыква сырая-100 грамм 
🥐 Мягкий творог 5% — 80 грамм 
🥐Рисовая мука — 25 грамм 
🥐 Корица — 1/3 ч л
🥐 Разрыхлитель — 1/2 ч л
🥐 Подсластитель — 10 грамм

Десертик получается вкусным и нежным. Поставь 👍, если понравился рецепт!
260
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

13 Jan, 08:53

Не люблю бытовые дела🥲
Они бесконечные и бесплатные 😆

Что из этого любите вы?

Хорошо хоть окна и зеркала в моем доме моются легко благодаря спрею для очищения стекол и зеркал «Антизапотевание и блеск» от Фаберлик.

Спрей легко и быстро удаляет загрязнения, защищает поверхности, не оставляет разводов, придает зеркальный блеск. Все как я и люблю
251
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

12 Jan, 14:21

Драник с яйцом 🤪

Ингредиенты:
🥦 170г картофеля (очищенного)
🥦 35г репчатого лука
🥦 3г подсолнечного масла
🥦 1 яйцо
🥦 Соль, перец, зелень - по вкусу.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
274
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

12 Jan, 10:16

Сливочные шампиньоны 🍄

КБЖУ: 131/3/10/6

Ингредиенты:
🥦 Шампиньоны (400 гр.).
🥦 Сыр "Бри" (125 гр.).
🥦 Чеснок.
🥦 Вода.
🥦 Соль, перец.
🥦 Зелень.
🥦 Оливковое масло.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
255
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

27 Dec, 11:40

Сладкий Френч тост

— КБЖУ — на порцию - 888/57/28/95

Ингредиенты:

🥪 Яйцо — 2 шт.
🥪 Молоко — 200 мл
🥪 Тосты — 40 гр
🥪 Банан — 1 шт
🥪 Арахисовая паста — 20 гр
🥪 Черника — 30 гр
🥪 Протеин — 30 гр
🥪 Соль — по вкусу
🥪 Корица — по вкусу
🥪 Лед
🥪 Сахарозаменитель — по вкусу
🥪 Кокосовое масло — по вкусу

Рецепт для вкусного завтрака
414
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

27 Dec, 07:40

Морковно-овсяные печеньки

— КБЖУ — на 100г: 273/6/16/28

Ингредиенты:

🍪 150 г натёртой на мелкой тёрке моркови
🍪 50 г рубленных грецких орехов
1 яйцо
🍪 50 г размягченного сливочного масла
🍪 50 г овсяных хлопьев
🍪 70 г ц/з муки (у меня пшеничная)
50 г фиников
🍪 Специи ( у меня корица, гвоздика, имбирь)
🍪 Щепотка соли
🍪 1 ч.л разрыхлителя

Выпекаем при 170С 20-25 минут, смотрите по готовности.

Сразу готовьте двойную порцию — они настолько вкусные, что одной порции мало!
340
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

26 Dec, 14:40

Тыквенные сырники с любовью

— КБЖУ — на порцию - 490/40/21/36

Ингредиенты:

🔪 Творог 5% — 200 гр.
🔪 Яичный желток — 1 шт.
🔪 Ц/з мука — 30 гр.
🔪 Тертая тыква — 60 гр.
🔪 Сахарозаменитель — по вкусу
🔪 Ванилин — 1 щепотка
🔪 Корица — 1 щепотка

Топпинг:
🔪 Сметана 10% — 20 гр.
🔪 Тыквенные семечки — 8 гр.
🔪 Голубика — 1 горсть

Ставь 🔥, если любите тыкву
301
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

26 Dec, 09:52

Когда заказываешь своим любимым в подарок на своем любимом сайте🤭😊

Увидела новинки Фаберлик и сразу заказала два аромата Mur Mur 🐱🐱🐱

Парфюмерная вода для женщин Mur Mur Noir
Парфюмерная вода для женщин Mur Mur
И плюс заказала парфюмированный дезодорант-спрей для женщин и гель для душа Mur Mur

Mur Mur Noir это поистине манящий аромат долек апельсина в горьком шоколаде

Mur Mur - наслаждение сливочными ирисками и белым шоколадом

Мои любимые девочки точно оценят 🤗🤗🤗
252
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

26 Dec, 09:36

Чечевичная лепешка с вкусной начинкой

— КБЖУ — на 100 гр: 103.8/7.1/0.4/15.8

Ингредиенты:

🥪 Чечевица — 100 гр
🥪 Кунжут — 30 гр 
🥪 Яйцо — 1 шт

Чечевицу замочите в воде на 30-40 мин.

Вкусное и правильное питание убирает проблему анемии и дефицита железа. Берите на заметку!
273
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

20 Dec, 12:31

СЫРНЫЕ БУБЛИКИ

КБЖУ на 100г: 293/20/14.2/20.7

🧀творога 9% - 100 г
🧀рисовая мука - 50 г
🧀яйцо - 1 шт
🧀сыр лёгкий, твердый - 50 г
🧀соль
🧀разрыхлитель-3 г
🧀ванилин

✅Всё смешать, слепить влажными руками бублики.
✅Выпекать 20 минут при 180°.
✅Как зарумянились-готово.
321
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

20 Dec, 09:31

❤️Bкусные ПП ужины!

1✅.0МЛЕТ С ОВОЩАМИ

2 яйца, 50 мл молока взбить, на сковороде предварительно потушить любые овощи (помидор, болгарский перец, брокколи), залить смесью , накрыть крышкой и держать до готовности на медленном огне.

2✅. ТУШЕНАЯ КАПУСТА С КУРИЦЕЙ

Курицу порезать на кусочки и потушить в сковороде со специями. По готовности убрать в кастрюлю вместе с соком. Капусту нашинковать, добавить морковь и лук-тушить до готовности.
За 5 минут до готовности можно добавитьнемного томатной пасты или сметаны(10%).
Смешать с курицей.

3✅.ПП ЦЕЗАРЬ
Грудку пожарить на сухой сковороде, порезать кубиками.
Добавить салат романо или айсберг, помидоры черри. Хлеб Ц/з поджарить на сухой сковороде, Заправить соусом.
Соус: сметана 1 ст.л + 0.5 ч.л горчицы, натуральные специи..

4✅. ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА

Грудку посолить и поперчить. Сверху выложить помидор, смазать сметаной и посыпать сверху сыром. Запекать до готовности в духовке около
20 мин.
300
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

19 Dec, 12:31

Ппрекусы которые удобно взять с собой 😊

1✅Хлеб ржаной(50г), хумус(40г), огурец, салат. 202 ккал.

2✅Хлеб цельнозерновой(40г), авокадо(50г), томат. 213 ккал.

3✅Хлебец(10г), шоко-ореховая паста(30г), банан(40г). 216 ккал.

4✅ Сырники из 5%(150г), персик(100г). 306 ккал.

5✅Хлеб цельнозерновой (33г), сыр(30г), грудка копченая(25г), яйцо(55г). 284 ккал.
252
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

19 Dec, 09:25

✅Как помочь своему пищеварению?

📌Сегодня разберём такую щепетильную тему, как работа ЖКТ

✅Как помочь своему пищеварению?

1. СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Приёмы пищи должны быть в одно и то же время не менее 3 раза в день
ЖКТ «привыкнет»к приему пищи в определенное время и будет готов вырабатывать нужные ферменты к назначенному часу

2. УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО САХАРА
Сахар, содержащийся в конфетах, тортах, провоцирует в ЖКТ брожение, таким образом, нарушается баланс микрофлоры, появляется вздутие живота и повышенное газообразование.

3. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ
Копчености, пряности, жареные и острое, газированные напитки могут вызывать тяжесть в животе и неприятные ощущения.

4. ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Благодаря физическим нагрузкам, улучшается кровоснабжение всех тканей, в том числе органов ЖКТ .

5. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
При регулярном курении или потреблении алкоголя, нарушается функция слизистой оболочки желудка.
Отказ от вредных привычек – еще один шаг, который ведет к улучшению пищеварения.
215
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

18 Dec, 15:23

Подборка ужинов ❤️

1) Говяжья котлета, овощи, неострый томатный соус
2) Омлет с сыром фета, шпинатом, овощи.
3) Запеченная индейка, овощи.
4) Телятина на гриле, тушеные кабачки.
227
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

11 Dec, 12:54

Мои личные и постоянные помощники:
⠀
♥️Гель-ультраконцентрат для мытья посуды 2 в 1 «Сода-эффект»
На семью из 4 человек на месяц хватает 2х пузыречков👌
⠀
♥️ Концентрированное моющее средство «Чистая кухня» Faberlic Home
⠀
♥️ Крем-паста для чистки металлических поверхностей Faberlic Home (на самом деле универсальная штука, и подходит для любой посуды🤗)
⠀
♥️ Концентрированное универсальное средство «Чистота и защита» Faberlic Home
⠀
А уж самой посудой Фаберлик я пользуюсь больше двух лет, и тарелочки как новые🤗… Конечно! С такими то помощниками🤭👌
332
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

25 Nov, 12:55

Сливочные шампиньоны 🍄

КБЖУ: 131/3/10/6

Ингредиенты:
🥦 Шампиньоны (400 гр.).
🥦 Сыр "Бри" (125 гр.).
🥦 Чеснок.
🥦 Вода.
🥦 Соль, перец.
🥦 Зелень.
🥦 Оливковое масло.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
124
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

25 Nov, 07:55

Чебуреки из лаваша 🫓

Ингредиенты:
🥦 Лаваш тонкий - 250г
🥦 Филе куриное или фарш - 300г
🥦 Лук - 30г
🥦 Зелень 
🥦 Соль, паприка, перец
🥦 Яйцо -1шт

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
132
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

24 Nov, 14:56

Рассказываю:недавно попробовала новую тушь с эффектом накладных ресниц 2XL от Фаберлик и влюбилась 😍
Пушка! Бомба! Вау!

Она шикарна!🤩🤩🤩

Придаёт супер объем и удлиняет, взгляд становится выразительным.
У туши удобная конусообразная силиконовая щеточка, хорошо ложится и в несколько слоев, привлекательная цена, отличная стойкость, не остаётся

Как и обещала, самыми крутыми находками делюсь с вами🤗🤗🤗
134
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

24 Nov, 11:55

🔥Печёночный паштет🔥
⠀
Ингредиенты:
🥦 400гр куриной печени
🥦 70гр сливочного масла
🥦 1шт лука репчатого
🥦 1шт морковь
🥦 Соль, перец
⠀
Приготовление на видео ☝️
⠀
Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
129
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

24 Nov, 07:55

Горячая закуска 🌮

Ингредиенты:
🥦 Болгарский перец - 1шт;
🥦 Куриное филе - 350г
🥦 Мексиканские лепешки или лаваш - 4 круга;
🥦 Сливки 20% - 100 мл
🥦 Сыр твёрдый - 100г
🥦 Растительное масло - 1 ч.л.
🥦 Паприка, черный перец, сухой чеснок, соль, зелень - по вкусу.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию👇
132
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

23 Nov, 13:56

НЕПРИЛИЧНО ВКУСНЫЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ 🤤

Ингредиенты:
🥦 Кабачок - 2 шт (средних)
🥦 Лук - 1 шт среднего раз
🥦 Мука - 4 ст.л
🥦 Манка - 4 ст.л
🥦 Яйцо - 2 шт
🥦 Укроп - маленький пучок
🥦 Сыр - 200 гр (любой)
🥦 Соль - по вкусу
🥦 Масло растительное (чтобы смазать противень)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию 👇
144
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

23 Nov, 12:52

МЕГА шоколадное пирожное 🍫 БЕЗ МУКИ!

Ингредиенты для бисквита:
🥦 Банан- 1 шт (~100 Гр)
🥦 Яйцо-1 шт
🥦 Какао-2 ст л
🥦 Разрыхлитель-1 ч л
Ингредиенты для глазури:
🥦 Какао- 1 ст л
🥦 Подсластитель
🥦 Молоко ~ 3-5 ст л (смотрите по консистенции)

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Ставь любую реакцию 👇
148
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

16 Nov, 10:31

Пирожные «Тирамису»

Ингредиенты:
🍮 Печенье савоярди - 1 упаковка (200г)
🍮 Кофе эспрессо - 100 мл.
🍮 Маскарпоне - 100 гр.
🍮 Какао - 2 ст. л.

Приятного аппетита ❤️
247
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

16 Nov, 07:30

🐟 Печень трески

Ингредиенты:
Печень трески
Верные яйца - 2 шт.
Зелёный лук
Плавленый сырок - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Майонез - 1 ч.л.
Перец

Приготовление:
1. Берем печень трески, добавляем к ней тертые яйца и плавленый сырок (можно взять и твердый), нарезанный зеленый лук, зубчик чеснока, чёрный перец.
2. Заправляем чайной ложкой майонеза (в целом, его можно и не добавлять, так как и без него будет вкусно).
250
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

15 Nov, 10:31

Полезный хлеб БЕЗ МУКИ за 2 минуты 👌
⠀
Идеально для полезного перекуса или быстрого завтрака 😍
Не забудьте оставить ваши ❤️❤️❤️
⠀
Ингредиенты:
Семена льна (перемолотые в муку)-4 ст л
Яйцо-1 шт
Разрыхлитель-1/4 ч л
Соль, специи- по вкусу
⠀
Приготовление:
Перемолотые семена льна смешать со всеми ингредиентами. Выложить в форму для микроволновки. Готовить 1 минуту при максимальной мощности.
Остудить.
239
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

15 Nov, 07:31

🥞 Картофельные блинчики

Ингредиенты:
Картофель - 400 гр.
Мука - 150 гр.
Яйца - 2 шт.
Молоко - 300 мл.
Соль - 0,5 ч.л.
Зелёный лук

Приготовление:
1. Для начала отварной картофель превращаем в пюре.
2. После добавляем муку, яйца, молоко, соль и все хорошо перемешиваем.
3. Готовую смесь заливаем на сковородку и половником формируем блин.
4. Сверху посыпаем зелёным лучком.
5. Обжариваем с двух сторон на медленном огне.
6. Сворачиваем в трубочку, пока горячее.
198
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

14 Nov, 11:30

Курица под овощами в духовке

Ингредиенты:
🥘 Куриная грудка - 2шт
🥘 Оливковое масло - 1ст.л
🥘 Соль, перец по вкусу
🥘 Сладкая паприка - 1ч.л
🥘 Шампиньоны - 250г
🥘 Сладкий перец - 100г
🥘 Лук - 1/2шт
🥘 Мука - 2ч.л
🥘 Перетертые томаты - 100мл
🥘 Итальянские травы - 1ч.л
🥘 Соль, перец по вкусу
🥘 Сливки - 150мл
🥘 Сыр - 100г

Приятного аппетита ❤️
210
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

14 Nov, 09:27

Когда девушка живет без мужчины 😄😄😄, то она живет свободной птичкой 😄😄😄

Но ножи ей точить кто-то должен😄😄😄
Не вызывать же мужа на час🙈

Поэтому ножи заказала в Фаберлик еще пару лет назад (доблестно выполняют свою работу на 5ку)

У меня:
Нож универсальный
Нож сантоку
Все ножи идут в чехлах, что очень удобно 🤗

А вот точилку для ножей заказала совсем недавно: штука крутая, легкая в управлении👌
Три этапа заточки:
1) Подготовка лезвия (алмазное напыление) – выравнивает края лезвия, подготавливая к идеальной заточке.
2)Заточка (карбид вольфрама) – для быстрой заточки сильно затупленных, повреждённых лезвий.
3)Полировка (керамика) – для тонкой заточки и финишной полировки

Такими темпами я еще долго буду свободной птичкой 🤣👌
211
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

29 Oct, 12:23

Рецепт ЗДЕСЬ
361
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

24 Oct, 06:25

✅ПП салат на ужин

Кбжу на всю порцию 362 / 30 / 24/ 6

✅руккола
✅ черри 60г
✅ огурец 80г
✅ кедровые орешки 1ст.л
✅ масло 1 ст.л.
✅ грудка 120 г (обжарить без масла в специях)

Все ингредиенты выложить на тарелку по желанию заправить маслом и добавить любимые специи.
438
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

23 Oct, 09:25

✳️🧀 КАБАЧКОВЫЕ ЧИПСЫ С СЫРОМ.

✅ КБЖУ - 40.86/ 1.89/ 1.01/ 5.86

〽️ Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Яйца - 1 шт
Молоко 1% - 1 ст. л
Мука цельнозерновая - 3 ст. л
Сыр - 50 г
Чеснок - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

⚜️ Приготовление:
Порезать кабачки на дольки по 0,5 сантиметра.
Взбить яйцо и молоко. Соединить сыр, муку. Посыпать перцем, солью, добавить молотый сушеный чеснок.
Все ломтики кабачка обмакивать в яично-молочную смесь, запанировать сырной смесью.
Положить кабачки на противень, запекать минут 20, соблюдая температуру 220 градусов.
Можно украсить чипсы из кабачка базиликом или ломтиками помидора.
384
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

23 Oct, 07:25

✅МЕНЮ НА 1350 ККАЛОРИЙ
⠀
📌 КБЖУ 1340 / 114 / 51 / 97
⠀
✅ЗАВТРАК КБЖУ 411/19/23/29
Омлет с бутербродами
▫️яйцо 2 шт
▫️молоко 30 мл
▫️ц/з хлеб 40 г
▫️авокадо 40 г
▫️ягоды 100 г
▫️специи по вкусу
⠀
✅ОБЕД КБЖУ 471/50/14/34
Паста с овощами и горбушей
▫️горбуша 200 г
▫️паста ТСП 40 г
▫️овощной микс 150 г
▫️шампиньоны 60 г
▫️йогурт натуральный 10 г
⠀
✅ПЕРЕКУС КБЖУ 203/12/6/24
▫️яблоко 200 г
▫️мягкий творог 5% 100 г
▫️корица по вкусу
⠀
✅УЖИН КБЖУ 246/33/8/10
Фаршированный перец с тунцом
▫️перец болгарский 150 г
▫️тунец 100 г
▫️яйцо 1 шт
▫️натуральный йогурт 25 г
▫️горчица 2 г
▫️Специи, зелень по вкусу
⠀
📌Все продукты указаны в сухом/сыром виде
⠀
Фото: pinterest
271
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

22 Oct, 08:35

Салаты можно использовать на обед и на ужин.

Сохраняйте себе и делитесь с друзьями 😊❤️👍
273
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

22 Oct, 08:15

ПЛОВ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ
КБЖУ на 100гр 91/4,7/0,9/16
ИНГРЕДИЕНТЫ
● зеленая чечевица 500 гр
● коричневый рис 300 гр
●морковь 450 гр
●репчатый лук 120 гр
●томатный сок 350 гр
● чеснок 20 гр
●специи для плова 2ст.л
●соль по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ Промыть чечевицу и рис.
✅️Смажьте  кастрюлю растительным маслом. На а/п сковороде  немного потушите лук и морковь.
✅️ Когда овощи немного размягчатся, переместите их в кастрюлю, залейте литром воды, томатным соком и доведите до кипения. Добавьте специи и соль.
✅️Выложите сверху на овощи рис и чечевицу.
✅️ Добавьте воды столько, чтобы она была выше риса и чечевицы на 1 см.
✅️Накройте крышкой и варите на маленьком огне до выпаривания всей воды.
✅️Когда на поверхности не будет воды, но внутри плова воды будет еще достаточно, добавьте чеснок. Равномерно воткните зубчики чеснока в плов.
✅️После приготовления перемешайте плов и дайте ему постоять под закрытой крышкой 30-60 минут.
Приятного аппетита.
234
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

21 Oct, 12:38

Супер ужин для самых стройных!
Если это не про тебя, то даже не смотри🤨

Описание и граммы ЗДЕСЬ
252
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

21 Oct, 12:35

✅МЕНЮ НА 1350 ККАЛОРИЙ
⠀
📌 КБЖУ 1340 / 114 / 51 / 97
⠀
✅ЗАВТРАК КБЖУ 411/19/23/29
Омлет с бутербродами
▫️яйцо 2 шт
▫️молоко 30 мл
▫️ц/з хлеб 40 г
▫️авокадо 40 г
▫️ягоды 100 г
▫️специи по вкусу
⠀
✅ОБЕД КБЖУ 471/50/14/34
Паста с овощами и горбушей
▫️горбуша 200 г
▫️паста ТСП 40 г
▫️овощной микс 150 г
▫️шампиньоны 60 г
▫️йогурт натуральный 10 г
⠀
✅ПЕРЕКУС КБЖУ 203/12/6/24
▫️яблоко 200 г
▫️мягкий творог 5% 100 г
▫️корица по вкусу
⠀
✅УЖИН КБЖУ 246/33/8/10
Фаршированный перец с тунцом
▫️перец болгарский 150 г
▫️тунец 100 г
▫️яйцо 1 шт
▫️натуральный йогурт 25 г
▫️горчица 2 г
▫️Специи, зелень по вкусу
⠀
📌Все продукты указаны в сухом/сыром виде
⠀
Фото: pinterest
247
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

21 Oct, 12:35

А вам не кажется, что самое время добавить коже кислорода)
Заказала для ухода за кожей новинки от Фаберлик, косметику серии «Легендарный кислород»:
✨Многофункциональный кислородный бальзам
✨Кислородный увлажняющий крем для лица
✨Восстанавливающий активный спрей
✨Кислородный крем для век
✨Кислородная пенка для умывания

В составе средств комбинация кислородного комплекса Aquaftem и трипептида меди, которая насыщает кожу молекулярным кислородом, облегчает проникновение биологически активных веществ в ее глубокие слои, стимулирует обновление клеток. Поддерживает синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и хондроитина. Выравнивает микрорельеф кожи и улучшает цвет лица, обеспечивает интенсивное увлажнение.

Осенью кожа особенно нуждается в питании, увлажнении и защите, поэтому кислород для лица это самое то👌
233
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

04 Oct, 10:42

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ🥣

✅ КБЖУ на 100 гр.: 158,98/13,99/4,74/16,04

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸Творог - 280 гр.
🔹Яйцо - 1 шт.
🔸Рисовая ц/з мука - 70 гр.
🔹Ванилин
🔸Подсластитель - по вкусу

ГОТОВИМ:
Поставить на огонь 2 л воды
В миску поместить творог, хорошо размять
Добавить к творогу яйцо, ванилин, подсластитель, тщательно перемешать
Добавить муку, замесить творожное тесто
Из теста скатать колбаску, нарезать творожное тесто небольшими кусочками
В кипящую подсоленную воду выложить ленивые вареники, как только они всплывут, варить на среднем огне 2 минуты. Подавайте со сметаной и небольшим количеством масла.
373
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

04 Oct, 07:45

✅МЕНЮ НА 1350 ККАЛОРИЙ
⠀
📌 КБЖУ 1340 / 114 / 51 / 97
⠀
✅ЗАВТРАК КБЖУ 411/19/23/29
Омлет с бутербродами
▫️яйцо 2 шт
▫️молоко 30 мл
▫️ц/з хлеб 40 г
▫️авокадо 40 г
▫️ягоды 100 г
▫️специи по вкусу
⠀
✅ОБЕД КБЖУ 471/50/14/34
Паста с овощами и горбушей
▫️горбуша 200 г
▫️паста ТСП 40 г
▫️овощной микс 150 г
▫️шампиньоны 60 г
▫️йогурт натуральный 10 г
⠀
✅ПЕРЕКУС КБЖУ 203/12/6/24
▫️яблоко 200 г
▫️мягкий творог 5% 100 г
▫️корица по вкусу
⠀
✅УЖИН КБЖУ 246/33/8/10
Фаршированный перец с тунцом
▫️перец болгарский 150 г
▫️тунец 100 г
▫️яйцо 1 шт
▫️натуральный йогурт 25 г
▫️горчица 2 г
▫️Специи, зелень по вкусу
⠀
📌Все продукты указаны в сухом/сыром виде
⠀
Фото: pinterest
330
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

03 Oct, 10:45

Вкуснейшие мини-пиццы без вреда для фигуры🔥
🔸на 100грамм - 142.14 ккал🔸Б/Ж/У - 10.41/5.75/11.99🔸

Ингредиенты на 3 шт.:
Творог брикетный 90 г.
Мука рисовая 40 г.
Желток 1 шт.
Щепотка соли.
0,5 ч.л. разрыхлителя.

Для начинки у меня:
Сыр тертый ~50 г
Ветчина 30 г
Помидорки черри ~6 штук
Зелень
Томатная паста

Приготовление:
🔸Смешиваем все ингредиенты для теста, затем делим его на 3 части.
🔸Влажными руками формируем на силиконовом коврике 3 маленькие основы для пиццы. А можете сделать и одну большую.
🔸Края можно смазать оставшимся белком.
🔸Выкладываем начинку. Любую на ваш вкус.
Готовим в предварительно разогретой до 180 гр. духовке 15-20 минут до румяной корочки.
276
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

03 Oct, 07:45

ПОДБОРКА САМЫХ ВКУСНЫХ НАЧИНОК ДЛЯ ЛАВАША 🌯

Понравился рецепт?
Поддержи реакцией 😍
228
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

02 Oct, 17:40

Рыжая Бестия🧡
Одних пугает, других привлекает мой рыжий цвет
Но он 💯 мой по энергии 🤗

Несколько лет уже крашу волосы крем-краской с аминокислотами шелка «Шелковое окрашивание» Salon Care от Фаберлик

Очень бережное окрашивание и стойкий цвет
А также чудно справляется со следами возраста на волосах😉

Я беру тон «Королевское манго», но и для брюнеток и блондинок в этой серии есть самые шикарные оттенки
Рекомендую 🤗
222
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

26 Sep, 09:10

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ
283
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

26 Sep, 06:10

ЯПОНСКИЕ ПЫШНЫЕ ПП ОЛАДЬИ

🥞яйцо-1шт
🥞яичный белок-1шт
🥞мягкий творог 5%-250г
🥞рис мука-80г
🥞зам сахара-по вкусу
🥞сода-1/4чл

✅Смешиваем все ингредиенты до однородности
✅Жарим оладьи на а/п сковороде без масла на среднем огне до золотистой корочки с 2х сторон
283
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

25 Sep, 11:50

Скумбрия в горчичном маринаде в духовке

— КБЖУ — на 100 гр: 198/17/13/2

Ингредиенты:

🐟 Скумбрия — 2 шт
🐟 Лук — 1 шт
🐟 Помидор — 2 шт
🐟 Сметана — 3 ложки
🐟 Горчица — 1 ложка
🐟 Соевый соус
🐟 Сок половины лимона
🐟 Зелень — 1 пучок

Запекаем в духовке 25 минут 180С.

Готовить рыбку только по этому рецепту. Возьмите на заметку
228
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

25 Sep, 06:50

Славянский борщ

— КБЖУ — на 100 г. = 15.4 / 0.5 / 0.01 / 3.1
Вес блюда = 1800 грамм

Ингредиенты:

🍖 Свекла запеченая / отварная — 500 г.
🍖 Огурец — 200 г.
🍖 Вода — 1000 мл.
🍖 Лук репчатый — 80 г.
🍖 Уксус яблочный — 30 мл.
🍖 Соль, сахзам — по вкусу

В простонародье суп назывался Холодник. Ставь ❤️, если оценили рецепт
191
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

24 Sep, 10:50

Миндально-льняные панкейки с маком и лимоном

— КБЖУ — на 100гр: 238.2/10.5/20.4/5.4

Ингредиенты:

🍋 Миндальная мука — 100гр
🍋 Лён (перемолотый) — 20гр
🍋 Яйцо — 1шт
🍋 Растительное молоко — 125мл
🍋 Мак — 1ст.л.
🍋 Цедра — 1/2 лимона
🍋 Разрыхлитель — 1/4ч.л.
🍋 Ванильный экстракт — 1/2ч.л.
🍋 Соль — щепотка

Обжариваем панкейки на антипригарной сковороде без масла 3 минуты с одной стороны, когда увидите, что верх панкейка схватился, переверните его и обжарьте ещё ~ 2 минуты с другой.

Прекрасные панкейки на прекрасном осеннем фоне так и чувствуется приближение осени
210
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

24 Sep, 07:33

Свежий, яркий цитрусовый аромат - это прям моёМоё!!!

Недавно заказала новинку от Фаберлик, и теперь не расстаюсь с ней🤗
Парфюмерная вода Alchemix - это любовь с первого взгляда!

Начиная с оформления: флакон переливается на свету гранями зелёного лимона, лайма и личи.

Аромат просто магия диких цветов и трав.

✨Верхние ноты :зелёный лимон, лайм, личи.
✨Ноты сердца: жасмин, пион, дикая роза, нарцисс, тростник, кипарис.
✨Базовые ноты: дубовый мох, ветивером, мускус.
Свежий аромат оставляет мистический шлейф, который завораживает каждого и не оставит равнодушными…
196
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

24 Sep, 06:45

Мармелад из тыквы

— КБЖУ — 46.2/5.8/1/4.2 на 100гр

Ингредиенты:

🍬 Отварная тыква — 170гр
🍬 Желатин — 10гр
🍬 Сахзам и специи (у автора корица) — по вкусу

Натуральный и очень вкусный берите на заметку
221
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

15 Sep, 13:09

Курица под овощами в духовке

Ингредиенты:
🥘 Куриная грудка - 2шт
🥘 Оливковое масло - 1ст.л
🥘 Соль, перец по вкусу
🥘 Сладкая паприка - 1ч.л
🥘 Шампиньоны - 250г
🥘 Сладкий перец - 100г
🥘 Лук - 1/2шт
🥘 Мука - 2ч.л
🥘 Перетертые томаты - 100мл
🥘 Итальянские травы - 1ч.л
🥘 Соль, перец по вкусу
🥘 Сливки - 150мл
🥘 Сыр - 100г

Приятного аппетита ❤️
316
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

15 Sep, 10:27

Моя главная цель - психическое, физическое и ментальное здоровье
А красивое тело идет бонусом😏😏😏

Поэтому я крайне трепетно забочусь о своем женском здоровье

Заказала травяной сбор для женского здоровья на сайте Фаберлик и после недели теста, могу порекомендовать от души👌

✅Помогает при гинекологических заболеваниях, болезнях почек и органов мочевыделения.
✅Облегчает состояние при ПМС и во время КД
✅Способствует укреплению нервной и иммунной систем.
✅100% натуральный продукт.
✅Приятный на вкус
✅В упаковке – 21 пакетик
✅По ценнику чуть больше ста рублей

Пью вечером после ужина перед сном👌

Так же заказала сбор для лёгкого очищения организма
Тоже всё натуральное и приятное на вкус 👍Работает замечательно🤭
НО!!! Не забывайте, что волшебной таблетки к похудению нет!!!
Питание с большим содержанием клетчатки и вода!!!
Не забывайте про них пожалуйста, дорогие♥️🙏

Как вы относитесь к натуральным продуктам? Часто травки завариваете?
294
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

15 Sep, 09:08

Творожная запеканка с яблоками

Идеальный вариант завтрака или перекуса🤤

Ингредиенты:
500 гр творога
2 яблока
60 гр муки (я использую рисовую)
2 яйца
30 гр масла (я использовала кокосовое)
1/2 ч л разрыхлителя
1/2 ч л ванилина
подсластитель (у меня 4 гр Prebiosweet)

Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
233
ЕШЬ🍉СТРОЙНЕЙ🌱ЛЮБИ❤️‍🔥

14 Sep, 14:06

🧀 Куриные рулетики с сыром

Ингредиенты:
Куриное филе - 2 шт.
Сыр - 100 гр.
Яйца - 2 шт.
Мука
Панировочные сухари
Соль/перец (по вкусу)

Приготовление:
1. Куриное филе нарезать, как на отбивные, отбить, посолить и поперчить.
2. Нарезать сыр. Яйца взбить вилкой. На куриное филе выложить сыр и свернуть в рулетики.
3. Обвалять в муке, затем в яйцах и в панировке. Выпекать при 180 градусов, примерно, 40 минут.
255

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.