Психотерапия ПО-ВЗРОСЛОМУ

Пройдите тест и узнайте уровень своей ЛИЧНОЙ ТРЕВОГИ 🚨

👉ТЕСТ НА ТРЕВОГУ

Как я радуюсь, когда вижу вас в работе с моими проектами😻

У меня нет сухих лекций, каждый интенсив про психотерапию и изменения!

Пройти «Мать, которая не орёт» значит снизить уровень раздражения, усталости и агрессии в своём материнстве🧡

«Мать» в доступе

Спасибо за такой глубокий разбор, Маргарита! Как -будто с консультации вышла после вашего подкаста☺️

Как выжить в паре, где у партнёров разный уровень амбиций?

👨🏻‍🦱«Меня всё устраивает»
VERSUS
👩🏻‍🦱«Ты не хочешь расти и развиваться!»

Пишите ваши варианты развития событий:
⠀
❓Кто первый выпрыгнет из отношений - парень или девушка
⠀
❓И что сделать, чтоб у них появился шанс на длительные отношения

На днях свой день рождения отметила отличница нашей команды- Ульяна

Красный диплом
Диплом бакалавра с отличием

Сегодня Ульяна успешно работает в EMDR-подходе

График полностью сформирован
Но есть возможность записаться в лист ожидания

От всей нашей команды поздравляем Ульяну с Днём Рождения!🎉

Желаем оставаться такой же включенной в любимое дело, интереса, творчества, вдохновения и поддерживающего окружения!✨

Что изменилось за 21 день?
Промежуточные итоги челленджа👇🏻
⠀
Итак, 3 недели я пыталась впихнуть отдых в каждый свой день ➕ поделиться процессом с вами
⠀
И сегодня я вышла на пик сопротивления – идея челленджа стала вызывать у меня много раздражения и сомнений:
⠀
1️⃣Не слишком ли я идеализирую отдых?
⠀
Как будто есть какой-то «правильный» отдых эмоционально благополучных людей
и мой –
«неправильный» и «тревожный»
⠀
2️⃣Способ отдыха – это ПАТТЕРН (крепко устоявшаяся привычка)
⠀
А любой паттерн меняется МЕДЛЕННО и трудно. Одного желания/ осознания или силы воли МАЛО
⠀
Мои бабушки отдыхали, меняя одну деятельность на другую:
приготовила ужин, можно и огурцы полить;
грядки политы, можно и посуду после ужина помыть..
⠀
👆🏻Это то, на чём я росла, что впитывала кожей, что знала как норму
⠀
И почему я вдруг решила, что отдых «расслабленной блогерши» на Мальдивах больше МНЕ подходит, чем отдых моей бабушки?
⠀
3️⃣Навязанный сетью набор убеждений о «правильном отдыхе»
⠀
🟢Ты должна быть расслабленной и уметь отдыхать без целей и планов,
без детей и ответственности, без чувства новизны и конкуренции
⠀
🟡Ты должна отключать голову на выходных и не думать о работе (о клиентах, о блоге, о команде)
⠀
🟣Ты должна замедлиться!
(Будто сейчас мои внутренние процессы текут как-то не так, неправильно, слишком быстро)
⠀
Да, важно сверяться с реальностью:
Сегодня я не солю огурцы, как моя бабушка,
но я всё ещё остаюсь собой, частью своей родовой системы!
⠀
4️⃣И немного треша из моих ассоциаций:
⠀
Однажды я сказала на супервизии, что моя дочь приболела
⠀
На что супервизор выдал:
«А я удивляюсь, почему вы так много работаете и не болеете?
Оказывается, у вас болеют дети. Теперь всё встало на свои места.»
⠀
Моих границ хватило, чтоб больше никогда не брать там супервизий
⠀
Но я СИЛЬНО РАНИЛАСЬ. Я злилась, что в психологии до сих пор так много мракобесия..
что даже коллеги общаются друг с другом через свои токсичные части, пытаясь спровоцировать чувства вины, стыда, идеи дефективности
⠀
Почему-то сегодня на 21 дне мне вспоминается эта история
Мой челлендж – как тот супервизор – хочет что-то изменить во мне, улучшить на свой лад
⠀
А я хочу побыть собой
Ставлю паузу и ухожу наблюдать❤️

Пока выходила из запоя узнала новый термин:
⠀
Бинджвотчинг (от англ. binge watching, — смотреть запоем) — жадное потребление всех доступных частей сериала, как правило, за один раз
⠀
Часто это сопровождается нарушением режима питания, сна, срывом рабочих процессов
⠀
Человек не может остановить «запойный» просмотр
⠀
Все зависимости похожи между собой, правда? Меняется только точка входа в это состояние - через алкоголь, трудоголизм,
через краша, сериал..
⠀
Как думаете, какие чувства стоят за этой «жадностью»?

В декабре мы, наконец, переехали на новый сайт🎉

Там можно напрямую писать обратную связь

И вот прилетел первый фитбек

Марина - новичок команды
Работает с декабря

❕Но мы 10 месяцев готовились к этому старту – супервизировались, набирали доп.обучений (2 модуля EMDR, работа с зависимостями)

Сегодня с гордостью и уверенностью могу презентовать вам нового специалиста

Напишите, нет ли у вас чувства пустоты после такого пассивного дня?

Открыли сезон
И на первом подъеме силы кончились🥲
⠀
У меня есть часть, которая негодует на мою мягкотелость и говорит:
«Все с детьми катаются, и ничего! А с тебя 7 потов сошло. С тобой что-то не так!»
⠀
Сегодня я ее продолжаю слышать, но уже не расстраиваюсь:
«Ну, как получилось!»
⠀
Как у вас обычно получается?

🔗 Психолог Наталья

🔗 Психолог Юлия

Спасибо, что делитесь своими результатами терапии!❤️

Многие люди без опыта полагают, что для личной терапии нужна веская причина! Нужно перерабатывать тяжелые травмы и перестраивать свою жизнь.

Нет! Это про КАЧЕСТВО нашей жизни. Про незначительные изменения, которые случаются и делают наш мир комфортнее.✨

Моя команда полным составом выходит с каникул.

Приятного и продуктивного нам года!

Найти своего психолога здесь 🔗

Я не могла этого не записать 🤗

Немного волшебства ✨
После сессии со мной
Новогоднее чудо

Мы составляли планы на 2025
И находили ресурсы для их достижения

С помощью IFS - это доказательная альтернатива визуализациям и картам желаний

Сессия 40 минут для уверенного движения вперед

🪄К своим самым заветным желаниям
Понятный план здесь

Через 2 дня доступ закроется
Запись с вами на 2 месяца ⚡️

Спасибо, что пишите о ценности пройденного вместе со мной пути🙏🏻🙏🏻

Много запросов на курс «Я больше не переедаю»
- именно он будет первым в 2025 году✨

Сейчас можно только оставить заявку на участие

Как всегда - те, кто в анкете предзаписи, - узнают первыми и пройдут по лучшим условиям✨

Отмечала свой День Рождения

Чуть выше показывала вам кусочек семейного ужина. Сейчас вечеринка для других моих частей🔥

Между танцами и коктейлями было много тёплых слов от подруг

🔥Решили - у меня есть сверхспособность:
я меняю жизни людей
Проверим?

Изменилась ли ваша жизнь❓

В инсте уже проголосовали, и результаты меня удивили. Давайте сравним, влияют ли на читателей по-разному блог в инсте и канал в тг. Проголосуйте, пожалуйста 👇

Друзья, наша команда пополнилась тремя крутыми специалистами⬇️

Рассказываю
За сезон я обработала около 90 заявок
Из них только 50 подошли по базовым требованиям

📌Самые крутые заявки прилетели из моего канала для коллег «Практика»

До финальной встречи на собеседовании дошли 30 специалистов

Всем дала развернутую обратную связь по доп. обучениям, модальностям и супервизиям

и трое трудоустроены в команду

Знакомьтесь:

✨Юлия
Психолог
Работа со взрослыми с СДВГ
EMDR, IFS, ACT, CFT - терапевт

На сегодня это ТОПовые модальности в МИРЕ

Мы познакомились в феврале 2023 года
Юлия открывала своим докладом конференцию по Травма-терапии (чтоб вы понимали масштабы!)

Летом мы работали в одной IFS-группе
Юлия заканчивала обучение, я была фасилитатором

На период испытательного срока я всегда предлагаю минимальную из допустимого стоимость

Не упустите возможность попасть к крутому специалисту❕

Потом вы пишите, что быстро растут цены. Нет, быстро растёт запись. Для всех старичков мы сохраняем стоимость!

✨Надежда
Клинический психолог
Взрослый и подростковый терапевт (дети с 11 лет)
Работа с выгоранием в материнстве
ACT, CFT, КПТ - терапевт

✨Анна
Взрослый и подростковый психолог
EMDR, IFS - терапевт
Представитель Американской Ассоциации EMDRIA и старой Украинской школы

Как вам наши новички?

Эти паттерны делают нас старше:
⠀
▪️Носить в себе вину и обиду. Жить прошлым: «Если бы да кабы»
⠀
Непрожитые чувства, незавершенные отношения.. всё то, что мы когда-то не отпустили, камнем лежит на наших плечах, прижимая нас к земле
⠀
▪️Откладывать жизнь на потом = не жить сейчас
⠀
«Ещё рано расслабляться, ещё рано получать удовольствие.. вот потом, когда-нибудь..
Когда выплачу ипотеку, выращу детей»
⠀
В этом нет энергии, нет блеска в глазах
⠀
И точно вас сделает старше съемка снизу вверх 🙃
⠀
Сколько пунктов из перечисленного старят вас?

Я проходила этот курс и от души его рекомендую! Уж не знаю, как Вам, Маргарита, это удалось, но после этого курса что-то в моей голове поменялось, я действительно практически перестала орать на ребёнка. Более того, откуда-то появился ресурс выдерживать его истерики, обнимать, успокаивать и сопереживать. 🌺 Теперь очень жду курс по РПП, в предыдущий поток, к сожалению, попасть не смогла.

2 дня подряд я тусуюсь в школе на мероприятиях в честь ДНЯ МАТЕРИ

И вот чему удивляюсь:

Каких - совсем других - детей мы растим
Свободных, открытых, эмпатичных

Меня очень поразило одно негласное правило в школе:

Пару ребят вышли на сцену прочитать стихотворение
И после их короткого выступления весь зал загудел:

Мо лод цы, у
Мо лод цы, у

Дети дружно хлопали и скандировали

И так происходило после каждого выступления

Я живо вспомнила, как это было в моем детстве⬇️

Мы можем внезапно вспомнить только то, где запечаталось много наших эмоций

В этой моей истории - почти 30-летней давности - осталось много стыда, жалости и страха

Мне примерно 12 лет
И я выигрываю конкурс юных чтецов на военную тематику

Близится День Победы
И мы с другими победителями разъезжаем по городам и весям (больше по весям) со своей литературной программой

Приезжаем в деревню Молочково
Она крошечная
В школе учатся всего несколько ребят
И они сильно отличаются от нас

Мы - дети офицеров - очень сдержанные, «воспитанные»😏, покладистые

Школьники в Молочково - другие

Я в белой блузке с большим бантом. Местные встречают нас в грязных высоких сапогах, в отцовских куртках не по размеру.. курят прям у школы, матерятся

Мы не нравимся друг другу (так, увы, устроен мир)

Среди этих дерзких ребят находится один нежный мальчик. Он - тоже чтец (удивительно)

Я не помню своего выступления. Но помню этого мальчика.

Он неуверенно вышел на сцену и начал читать:

«Аист на крыше гнездо с аистёнком
Ночью и днём бережёт»

Его было плохо слышно, потому что всё выступление сопровождалось грубыми смешками одноклассников. Они передрадразнивали, кривлялись, подшучивали.. Учителя никак не могли их унять

А мальчик продолжал с закрытыми глазами (хотя важное правило для конкурса - смотреть на аудиторию)

Он не смотрел
«Люди, прошу я, потише, потише!
Аист на крыше!»

Мне было невыносимо.
Мне было его жалко - такого хрупкого на фоне крепких розовощёких одноклассников,
такого отличного..

Мне было очень гордо за него, за его смелость проявиться в таких неподходящих условиях.
Хотелось громко хлопать в конце. Но я хлопала тихо. Мне было неловко, небезопасно

И никто ему особо не хлопал

Сегодня я слышу детские аплодисменты:
Мо лод цы, у
Мо лод цы, у

И думаю о том, как меняется наш мир,
насколько мы - взрослые - сегодня бережнее к своим детям..
как мы активно движемся в сторону большей физической, эмоциональной безопасности в наших семьях ..

✔️Ко Дню Матери я открываю доступ к проекту «Мать, которая не орёт»

Вы замечаете эту динамику?
Или сейчас всё так же, как в 90х в Молочково?

Как психологу выстроить отношения с аудиторией:
⠀
Эффективно
Экологично
Экспертно
⠀
Без поющих трусов и с чётким пониманием психологического портрета клиента из сети
⠀
Выпуск для коллег
«Блог психолога»
⠀
Завтра мы стартуем!
Присоединяйтесь по 🔗 ССЫЛКЕ
⠀
Напишите, как вы нашли своего психолога? Через соц.сеть или другим методом?

Ко дню психолога
❕Я готовлю 2 крутых вебинара❕

Вебинар для психологов
«Агрессия клиента»💥

Как быстро стабилизировать состояние клиента (навыки управления гневом)
Продуктивная работа с
пассивной и активной агрессией

❄️Для начинающих психологов - обязательно к просмотру

В ВУЗах этому не учат

❄️Опытным практикам тоже будет, что взять

«Блог психолога»
Здесь почитайте описание по ссылке
Оно меня прям возбуждает🔥

Кого тоже трогает, приходите

Последний шанс воспользоваться разбитым платежом для участия

Приезжаю к папе с новой прической

Мы давно не виделись
Даже ДР мамы мне пришлось пропустить из-за московской конференции

Приезжаю
Встречаемся, обнимаемся

– Ты покрасилась что ли?
– Да, покрасилась. Ещё и подстриглась на 7 см.
– Ну тебе можно ещё несколько раз по 7, никто не заметит

(Кто отращивает длину, уже всё понял😏)

Дальше папа формулирует комплимент:

– Вот так - рыжей - тебе намного лучше. Я больше всего не люблю, когда женщина с черными волосами..

В моей голове всплывают сотни давних споров с папой о цвете волос..
Я даже не пытаюсь прояснять, что сегодня мой цвет называется не «рыжий», а «молочный шоколад».. что я была не «чёрной», а «темно-каштановой»

Молчу и вспоминаю.. сколько раз папа говорил, что не любит «черный»
И сколько раз я прежде оправдывалась, что не выбираю быть черной или рыжей, что у меня сложное окрашивание, что мне нужно учитывать и особенности своего пигмента, и структуру волоса, и седину..

Зачем я это делала❓
(Так наивно и отчаянно ожидать понимания)

Сегодня, когда папа затянул свою привычную мелодию про цветовые предпочтения, я коротко сказала:

– Да, я помню. Мы уже обсуждали..

– Про твоё «сложное окрашивание»? (ухмылка)
Это тебе парикмахеры специально так говорят..

Я, уже прикладывая усилия, перевожу тему

Через пару минут:

– Рыжей тебе лучше, конечно, чем чёрной. Только лицо стало жёлтым. Прям жёлтое. Или свет так падает?

💬Обнимаю свою внутреннюю девочку, которая когда-то была один на один с этими папиными частями.

Сегодня иначе.⬇️

Долгий путь личной терапии, чтоб было иначе.

Чтоб видеть «не норму» там, где тебе всю жизнь говорили «а что такого?»

Чтоб ощущать спокойствие и уверенность, даже когда рядом сильно не спокойные люди.. (не брать ответственность за их чувства, триггеры - это не про меня)

Чтоб не поступать так же с другими (со своими детьми)..

Много месяцев терапии
Благодарю себя за этот путь! И продолжаю двигаться✨

После семейного ужина еду в такси, делаю заметки для своего нового вебинара «Агрессивный клиент»

К сожалению, я знаю в этой теме намного больше, чем мне хотелось бы

Можно ли психологу размещать отзывы клиентов в соц.сетях❓
⠀
- одна из острых повесток этического комитета
⠀
Подавляющее большинство психологов национальных ассоциации не поддерживают публикацию отзывов:
НЕЛЬЗЯ!
НЕЭТИЧНО!
НЕПРАВИЛЬНО!
⠀
А я считаю - МОЖНО❤️‍🔥
⠀
Я популяризирую доказательные методы более 5 лет. Я привела тысячи клиентов в терапию EMDR и сотни психологов в обучение.
И я имею право на своё отличное мнение.
⠀
Почему я ЗА отзывы?➕
⠀
1️⃣Отзывы снимают стигму с людей, выбирающих помощь специалиста
⠀
Я 12 лет проработала врачом в психиатрической больнице им.Кащенко. Когда я рассказываю об этом опыте своим новым знакомым, мне прилетает:
⠀
«Ха, да ладно! Прям в психушке работала? Прям с настоящими психами?»
⠀
Каждый раз мне больно и разочаровано это слышать. Так до сих пор рассуждают люди!.. образованные, социально адаптированные..
⠀
Эта стигма до сих пор живёт с нами!
⠀
Отзыв - это про смелость звучать о своём опыте терапии, это про ДЕстигматизацию, в которой всё ещё нуждается наше общество!!!
⠀
2️⃣Отзывы - движущая сила психпросвета
⠀
Мне присылают фитбеки с пометками: «Я хочу поделиться! Когда-то именно отзыв другого человека сподвиг меня ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ!»
⠀
Каких принципов в публикации я придерживаюсь?⬇️
⠀
❄️Я никогда не прошу написать отзыв
⠀
Это всегда самостоятельный ВЫБОР человека - взрослого, дееспособного, ориентированного на партнёрство!
⠀
«Хочу делюсь обратной связью» - и это окей
«Хочу НЕ ДЕЛЮСЬ» - и это ТОЖЕ ОКЕЙ
⠀
Мы имеем право на любой свой выбор - и на интимность, и на открытость
⠀
❄️Я не публикую отзывы без имени. (Не лишаю человека прав на авторство комментария)
⠀
Если мне пишут лично, желают сохранить анонимность - это остаётся только со мной и нигде больше🙌🏻
⠀
Выбор за клиентом
«Не я вас спасаю!
Вы выбираете брать помощь в терапии и проживать её в подходящем именно вам формате!»
⠀
📝Практикум «Блог психолога» про инструменты для выстраивания отношений с аудиторией. Скоро выпуск! Не пропустите!
⠀
Как эту тему видите вы?
Что думаете про отзывы о психологах?

Я вернулась домой
Но головой ещё в Москве: продолжаю проживать, перерабатывать и рефлексировать

Так много со мной всего случилось за эти 3 дня

Мы приехали за сутки до конференции, чтоб потусить с командой в любимой Москве⬇️

❤Театр «Современник»
❤Литературная вечеринка в баре «Зойка»
❤Танцы с латиноамериканцами
❤️Караоке

Такой культурный аперитивчик (прежде чем слушать про насилие и ранние травмы)

Готовы вы видеть такое в канале терапевта?
Напишите👇🏼

Потому что дальше буду делиться новостями с конференции про суровые требования этического комитета⚡️

👉 Смотреть полный выпуск на канале Ассоль

Пришла очередь рассказать о своих «несбывшихся мечтах»🔚

Не только же мужу отказываться от своих дачных фантазий

Как я говорила в подкасте:
Брак - всегда про двоих и каждый ищет это «самое правильное» решение

⏰Сегодня я проснулась от звука будильника в 7:10

После каникул это особенно тяжело
За окном темно
Какая-то хрень моросит по подоконнику
Этот питерский звук уже нагоняет тоску
В комнате холодно
Очень не хочется вылезать из-под теплого одеяла

Рядом спит Аглая
Спит сладко
И оттого сложнее.. нужно как-то столкнуть её с суровой реальностью и разбудить
Заранее знаю, как она будет недовольна
Что может быть страшнее недовольной трехлетки в 7 утра?

Собираюсь с мыслями и начинаю потихоньку выползать из кровати
Ужасно холодно
Пытаюсь разглядеть халат на стуле с вещами
Но вещей столько, что халата не видно
Раздражаюсь на старших детей, которые организовали эту гору на стуле
Тут же утешаю себя:
«Ничего! Это временно. Куда им ещё вещи складывать?»

☝🏻Так мне мечтается проводить своё утро?
Не совсем

В моей более подходящей картинке я просыпаюсь от будильника и прижимаюсь к мужу - большому, тёплому (пишу и ощущаю телом, как это приятно)

Но сегодня мы не спим вместе. В нашей временной двушке мы разъехались по разным комнатам, чтоб сберечь остатки комфорта

Это не экстремально новый опыт для нас. Так уже было. Много раз было. Когда рождались дети, когда мы проживали кризисы. И сегодня так.

☀️В моих фантазиях мы просыпаемся вместе..
Вместе будим детей и собираем их в сад, школу
Вместе варим какао или выжимаем сок
Вместе слушаем музыку или смотрим новости
В квартире светло, шумно и бойко

⚡️Но реальность другая:
Я включаю тусклый ночник
Тихонько бужу детей: «Не шумите, папа спит»
Сегодня на завтрак не будет ни сока, ни какао

Почувствовали разницу между ожиданием и данностью?

Передаю старших детей водителю, веду Аглаю в сад, потом забегаю за собакой.
Утренняя прогулка длиной в час, и жизнь снова кажется не такой уж и унылой, и даже Питерское небо – не таким уж и серым

Прихожу домой. Муж уже не спит, пьет кофе, встречает меня, моет Бене лапы.
Мы садимся завтракать - сегодня киноа с вялеными томатами и яйцом-пашот. Жизнь ещё приятнее!
Вместе смотрим новости:
В Америке выборы,
В России ноябрь -
«85% территории РФ накроет снегом на ближайшей неделе»

Спокойно внутри. Всё правильно, всё так, как и должно быть.☕️

Допиваю кофе и иду на консультацию

Спасибо, что пишите о своих достижениях🙏🏻

«За год терапии» - это очень отрезвляет и развенчивает мифы о «быстрой волшебной таблетке»

💡Терапия - это процесс
Это время
И это изменения, которые ты вдруг замечаешь и начинаешь благодарить себя за этот путь

У кого так?

На фото Надя -
EMDR-терапевт моей команды

Выбрать своего психолога по ссылке

Вы так доступно объяснили, что просто нет слов, одно восхищение 🔥

Как мой муж отказался
от своей МЕЧТЫ?😢

Про конфликт в паре и про
способ выхода из него

Кто вы сегодня для партнёра - малыш, подросток или взрослый❓

Пора ввести вас в курс дела
Что у меня тут происходит?💬

Октябрь получился месяцем постоянных сделок
Сначала мы продали нашу квартиру

Кто видел сторис, знают, что теперь мы временно ютимся в старой двушке

На днях я продала свою машину

Все нас спрашивают:
В какую страну вы переезжаете?
Надолго?

А мы не переезжаем
Мы с мужем всего лишь обслуживаем свои паттерны

Но сначала по финансам:
Мы продавали нашу квартиру год
В 2023 мы её выставили, чтоб погасить ипотеку за новое жилье на Крестовском

Но в 2024 (после роста всех ставок) стало нелогичным гасить старую ипотеку с низким процентом

И назрел вопрос:
Куда деть деньги?

❤️Просто потратить мы не умеем

Мы с мужем слишком ответственные и тревожные для таких манёвров, у нас мало внутренней свободы и много обязательств

❤️Инвестировать в мой блог

Работать активнее, чем сегодня я не согласна. А при таких вложениях придётся. Чем больше блог, тем больше на него работает владелец (или это заблуждение?)

❤️Купить другую недвижимость

И вот тут на поле выходят наши разные паттерны

Муж мечтает о даче (чтоб ходить по участку в сапогах и со шлангом)
А я мечтаю о доходном жилье (чтоб носить каблуки, завтракать в ресторане и заниматься пилатесом в красивом зале)

У мужа «советские» убеждения
Он не любит рисков, трудностей и нестабильности
Квартира, дача, «Волга» - и достаточно

А у меня с детства большой опыт преодоления сложностей и выдерживания неопределенности
Я постоянно, опираясь на этот бекграунд, вношу сомнения и вызовы в нашу семейную систему

Наверное, это ценный опыт для длительного ведения блога⬇️

Для выдерживания хейта, НЕпризнания, нестабильного охвата/ дохода
Для постоянного поиска новых решений
И принятия неправильности этих решений

Я уже сбилась со счета, сколько я для вас запустила разных продуктов:
про секс, про еду, про границы, про детей, про матерей, про пары, про бывших…

И на старте нового запуска я каждый раз горю от желания преодолевать, придумывать, создавать

Кто-то скажет «не от большого ума»
Или «Не от спокойного детства»

Сейчас я горю от поиска доходных апартаментов
Муж смирился
(Умные всегда работают на смелых)

🗝Сегодня я получила первые ключи от новых проектов

Черта города
Берег залива
Всесезонный бассейн

Выбирали долго
Муж дотошно просчитывал доходность

На фото шоурум
Мою квартиру нужно ещё меблировать
Но об этом позже

Что вам хотелось бы узнать о нашем новом опыте?

Подкаст про
ТРЕВОЖНУЮ СОБАКУ🐾

У кого внутри живёт такая❓

Опытные психологи моей команды:
Екатерина и Надежда
⠀
ВЫБРАТЬ своего терапевта из 30 по 🔗ССЫЛКЕ
⠀
Обратите внимание‼️
Мы добавили расписание со свободными окнами для удобной записи

26.10 в 8:30 (мск)

Новый выпуск со мной на телеканале «Пятница» 📺

Сегодня ровно год, как у нас появился Беня
Случилось ли принятие?⬇️

Решение завести собаку зрело в нашей семье медленно и напряженно

Я была против

Но дети умоляли завести питомца
А муж топил моё сердце на выставках и зоофестивалях
Прошлой осенью я сказала: «Да»
Такое неуверенное тихонькое «да»

И сразу подвернулся новорожденный Беня из Белгорода
Оставалось дождаться нашей встречи

Тогда у меня был трудный рабочий октябрь
Я запускала проект по расстройствам пищевого поведения
+ Читала сексологический курс для психологов в институте EMDR

Очень уставала
И считала дни до нашей встречи

Я сомневалась, но моё воображение уже рисовало сладкую расслабленную жизнь с красивой и послушной собакой

Был вторник - 24 октября
Я отменила всех своих клиентов, чтоб встретить малыша на вокзале

Интересно, сейчас по вторникам у меня такое же расписание
И те же клиенты

Только они уже совсем в других точках
Они уже другие - более устойчивые и уверенные

Мы встречаемся
И с этого дня моя жизнь превращается в собачий ад 🔜
С бессонными ночами
Детскими криками от собачьих укусов
С ветеринарами, Бениными проблемами с ЖКТ и несостоятельной социализацией

Тогда я очень на себя злилась за свою недальновидность
На мужа, которого «всё в Бене устраивало»
На наших старших детей за их высказывания:
«Мама, давай Беню кому-нибудь подарим!»

2 недели разочарования и внутреннего боя

И вот я как-то проснулась, утерла слёзы и сказала:
«Пошли все в жопу!
Беня - моя собака. Я его никому не отдам!»

Мне стало сильно легче
В нашу жизнь пришли кинологи, зоопсихологи, работа с Бениной тревожностью и возбудимостью, тренировки, строгая дисциплина
…
У всего есть год спустя
Сегодня - я счастливая собако-мама

Мой мир стал намного шире и добрее:

❤Если раньше на улице я видела неубранные собачьи экскременты, я материлась про себя и вырисовывала образ хозяина-свина

Сегодня я думаю:
«Наверное, хозяин взял один пакет на прогулку, а пёсику понадобилось два»

❤Раньше я раздражалась на собачников, когда видела трудное поведение их питомца: лай, рывки, наскоки

Сейчас я искренне сочувствую:
«Бедный хозяин, как ему непросто, сколько нужно работать!»

❤Раньше я гуляла в одиночестве
Сегодня вокруг меня целая собачья семья

Я знакомлюсь не столько с людьми, сколько с питомцами
Запоминаю их клички, адреса/ парадные, особенности характера

❤️Раньше я недолюбливала собачников и держалась подальше

Сегодня я вижу в них очень открытых, дружелюбных, толерантных людей

«Доброе утро!
Наш Бенечка идёт!
Опять малыш не с той ноги встал!»

Теперь с таких тёплых слов соседей начинается мой день❤️

Случилось ли принятие?

Мы попали на самую НЕДОСТУПНУЮ театральную постановку Петербурга🎭

Год мы охотились за билетами
Один раз я чуть не сорвалась из загорода в центр, когда в кассе на час появились билеты
И вот!

Мы на «Холопах» Могучего

Меня часто спрашивают в директ:
«Я приезжаю к вам в Петербург на 3 дня, на какой спектакль сходить?»
Сегодня мой список рекомендаций пополнился «Холопами»

Масштабно
Зрелищно
Глубоко
И очень злободневно

Крепостное право отменили в 1861 году
Всего 163 года назад!!!

⚡️И мы сделали невероятный скачок в сторону гуманизма и личностной свободы

Да, мы до сих пор работаем с абьюзом

Сегодня избивают, насилуют, унижают уже не крестьянок
А свободных и независимых женщин

Но мы перепрыгнули через ступень:
Теперь это уже не норма, а патология

Уверена, что огромный вклад в изменения социума делает псих. просвет!
И прям сейчас делает!

Юридически рабов уже нет
Нет собственности в душах

Но так ли быстро меняются межпоколенческие паттерны???

Сколько должно пройти лет, чтоб женщина, которая привыкла с рождения жить в страхе насилия, передала своим детям новый опыт - про расслабленность, про удовольствие..

Сколько❓

Запрос от психолога:
«Я уже научилась изображать расслабленность,
но как мне её чувствовать внутри?»
Знакомо?

«У меня идеальная лента в сети, образцовый брак, отличная репутация
Но внутри я всегда ощущаю взвинченность и напряжение»

Всегда

«Как только я выполняю список задач, мой мозг судорожно ищет новые задачи»

Пауза неприемлема
Точнее - невыносима

Когда-то мы научились жить именно так
И для нашего тела это норма

Расслабленность воспринимается как угроза

⚡️Травма всегда живёт в теле

Телесный канал запечатляет все наши душевные раны
Без работы с телом исцелиться от травмы невозможно

Сегодня все доказательные модальности включают протоколы по работе с телесным каналом
И только так эффективно

Одних разговоров мало

▫️Дать своему телу новый опыт
▫️Научить его жить в расслабленности.. замедляться
▫️Научить его дышать - спокойно, а не нервно, порывисто

Начать терапию сегодня с психологами моей команды

Я ещё в процессе
Продолжаю учиться жить в теле, а не в голове

И эти изменения - бесценны☀️

Крутое пособие для клиентов,
чтоб свериться

Разобрала 6 типажей психологов, которые стопорят терапию

Кто уже смотрел выпуск
🚨 на ютуб