ДОКТОР БАРЫШЕВ | Психотерапевт

Если вас психолог вдруг спросит о том, почему же вы считаете, что должны быть для всех хорошим(-ей), то вы знаете что ответить 😁

Вчера в ходе опроса в моём блоге в инсте с большим отрывом победил эсциталопрам. Интересно, какие здесь будут результаты 🤔

Сертралин: разбор препарата

Золофт, стимулотон, серлифт, серената, мистрал, мисол, алевал… Именно под такими торговыми названиями известен один из самых популярных антидепрессантов - сертралин.

▶️ https://youtu.be/8_07ScEfw-4

В этом видео мы разберем основные плюсы и минусы данного препарата.

P.s.: в комментариях отвечу на ваши вопросы.

⬆️ Обращаю внимание психологов и психотерапевтов. Это наш последний семинар в этом году для специалистов.

Будет много практики 👌

6 причин разобраться с методом экспозиционной терапии.

P.s.: Если вы практикующий психолог или психотерапевт.

1. Эффективность и научная обоснованность. 
Метод экспозиции считается «золотым стандартом» для работы с тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Его эффективность подтверждена множеством исследований. Знание этого метода позволяет терапевту предлагать пациентам научно обоснованные и результативные подходы к лечению.

2. Краткосрочный метод работы. 
Экспозиционная терапия часто является краткосрочным методом, который может привести к значительным улучшениям в относительно короткие сроки. Это позволяет пациентам быстрее достигать результатов, что повышает их мотивацию продолжать работать над своими проблемами.

3. Понимание механизмов страха. 
Изучение экспозиционной терапии помогает терапевту лучше понимать поддерживающие циклы расстройств, связанных с тревогой, и грамотно выбирать мишени для терапии.

4. Развитие навыков работы с пациентами. 
Экспозиционная терапия требует от терапевта навыков создания безопасной и поддерживающей атмосферы для пациентов, что способствует развитию общих терапевтических навыков, таких как эмпатия, активное слушание и мотивация.

5. Индивидуализация подхода. 
Изучение различных видов экспозиционной терапии (например, in vivo, в воображении, в виртуальной реальности) позволяет терапевту проявлять гибкость в подборе интервенций под потребности конкретного пациента.

6. Интеграция с другими методами. 
Знание экспозиционной терапии позволяет терапевтам интегрировать её с другими терапевтическими подходами, что может привести к более комплексному и эффективному лечению.

🔴 Сегодня последний день, когда можно присоединиться к участникам семинара по сниженной стоимости (- 20%)

Регистрация на сайте:
https://psydocmed.ru/erp

Ваш PsyDocMed ❤️

Сегодня я узнал немного подробностей по поводу распродаж на 11.11

Оказывается, история Дня шопинга берет свое начало в Китае в 1993 году. В те годы 11 ноября впервые отметили День холостяков - праздник, посвященный одиноким людям (отсюда ассоциации с цифрой один). Его придумали студенты в честь независимости одиночек.

Позже специалисты одной китайской компании решили использовать эту дату для проведения распродаж. В 2009 году они организовали акцию, подобную «Черной пятнице», и приурочили ее ко Дню холостяка.

Распродажа имела огромный успех, и с тех пор компания регулярно проводила масштабные акции, что сделало 11 ноября символом покупок и выгодных предложений.

Это я к чему?

Заглянул на маркетплейсы проверить есть ли скидки на мою книгу. Оказывается, да.

Цены в районе 350-400 российских рублей. Нужно брать (и не только холостякам😁)

✅ OZON
✅ WB
✅ Сайт издательства (там есть и электронная версия)

Подробнее о том, что это за книга можно почитать здесь 👈

Несколько слов про экспозицию

Часто метод экспозиции воспринимается как нечто грубое, где клиента заставляют идти в свой страх и терпеть. Со временем человек привыкает и страх снижается.

Напомню про два популярных метода обучения детей плаванию:

1️⃣ Посадить ребёнка в лодку, а затем выбросить посреди пруда. Захочет жить - поплывёт к берегу.

Да, это может дать быстрый результат, но вы сами понимаете, какой ценой.

2️⃣ Постепенно приучать ребёнка к воде. Держать на руках, плавать с кругом, вместе нырять.

Это более медленный процесс, но с минимальными рисками травматического опыта.

Как вы предпочитаете учиться плавать?

Формально, и первый и второй варианты являются экспозицией. Но в процессе психотерапии в абсолютном большинстве случаев мы прибегаем ко второму варианту.

‼️ Клиент весьма активно управляет процессом и все шаги навстречу страху планируются совместно с психотерапевтом (т.е. никто не заставляет, а, наоборот, поддерживает).

В конце ноября в рамках проекта PsyDocMed мы как раз проводим семинар для врачей и психологов "Метод экспозиционной терапии в работе с тревогой".

Подробности здесь 👈

🎯Это база, которую должен знать каждый специалист.

🎙️Некоторые мысли по данному случаю.

Для врачей и психологов

Рад сообщить, что близится наш очередной онлайн-семинар "Метод экспозиционной терапии в работе с тревогой", который состоится 23 и 30 ноября.

На этот раз мы сфокусируемся исключительно на вопросах психотерапии. А именно, ключевом элементе в работе с тревогой - экспозиции.

Вся информация по ссылке: https://psydocmed.ru/erp

Семинар будет проходить по субботам 23 и 30 ноября с 10.00 до 17.00 по мск. Если кто-то не сможет принять участие онлайн, то будет доступна запись на протяжении 90 дней. Плюс сертификат по окончанию.

Основная задача семинара заключается в том, чтобы изучить все современные тенденции экспозиционной терапии и отработать на практике её элементы и техники. Поэтому помимо теоретического блока вас будет ждать много практики с отработкой в малых группах по 2-3 человека, а также демонстрации от ведущих семинара.

В этот раз на семинаре я буду исключительно в качестве участника, а проводить его будут Михаил Березин и Ольга Пичугина

Ведущие:
▪️Михаил - клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов, преподаватель образовательной программы по КПТ Центра когнитивной терапии. Aккредитованный КБТ-терапевт и супервизор (EABCT).
▪️Ольга - клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов, преподаватель образовательной программы по КПТ Центра когнитивной терапии.

‼️Программу семинара и другую организационную информацию вы сможете найти на нашем сайте 👈

Ваш Доктор Барышев

Гипомания: критерии и симптомы

В этом видео мы продолжаем разбираться в основных симптомах и синдромах расстройств настроения. Посмотреть его можно по ссылке 👈🏻

Другие видео по теме:
▪️Мания
▪️Депрессия

Автор: Барышев Артём
Ваш PsyDocMed ❤️

🎙️Пояснения по поводу случая.

Кстати, завтра будет большое видео про гипоманию 😎

Клинический случай

Мужчина, 25 лет. Впервые обратился на приём к психотерапевту с жалобами на подавленное настроение, апатию, физическую слабость, плохой сон. Подобная симптоматика у него бывала и ранее, поэтому ему был выставлен диагноз: рекуррентное депрессивное расстройство, текущий депрессивный эпизод средней степени тяжести. Выписан золофт с рекомендациями по приёму.

Спустя 2 недели после начала терапии его состояние резко улучшилось. Буквально за несколько дней почувствовал себя полностью здоровым, энергичным. Поблагодарил таблетки за то, что очень хорошо и быстро подействовали, и отменил их.

После отмены антидепрессанта продолжал чувствовать себя очень хорошо. Оставался энергичным, активным и деятельным. Много общался с друзьями и заводил новые знакомства. Появилось желание кардинально изменить жизнь и переехать в другой город. Но...

Спустя 3 недели карета превратилась в тыкву. Буквально в один день, без видимых на то причин, всё стало тусклым и серым. Вернулись симптомы депрессии. Спустя ещё несколько недель он вновь обратился к врачу: "Док, что мне делать?"

Доктор отругал его с идеей о том, что нельзя вот так бросать препараты. Депрессию следует лечить минимум 6-12 месяцев. Необходимо вернуть приём антидепрессанта, чтобы стабилизировать состояние и предотвратить рецидив. Вновь выписал ему золофт и предостерёг от самовольной отмены.

🤔 Как вам кажется, что не так в этой истории?

P.s.: Чуть позже запишу голосовое со своими пояснениями.

Думаю, что многим знакомо

До начала этого семинара остаётся всего 2 дня. Это значит, что можно ещё заскочить в последний вагон 🤗

Подчеркну, что семинар только для врачей и психологов.

Расстройства аутистического спектра

Расстройства аутистического спектра (РАС) в последние годы формирует вокруг себя устойчивый интерес не только профессионального сообщества, но и широкой общественности. Приглашаем специалистов разобраться во всех тонкостях и нюансах данного состояния на нашем онлайн-семинаре "РАС у детей и взрослых".

Подробная информация по ссылке:
https://psydocmed.ru/asd

На семинар мы приглашаем:
- психиатров
- психотерапевтов
- психологов
- неврологов
- клинических ординаторов и студентов старших курсов

Где и когда?
Семинар будет проходить онлайн 26-27 октября с 10.00 до 17.00 по мск и включает в себя 8 вебинаров, в ходе которых мы разберём аспекты диагностики и лечения РАС для всех возрастных групп. На семинаре будут современные алгоритмы диагностики и лечения, обоснованные современными научными данными, а также разборы клинических случаев. Плюс ответим на все ваши вопросы по теме.

‼️ После прохождения семинара вы получите сертификат участника. Также вам будет доступна запись на протяжении 90 дней, если вы не сможете принять участие онлайн.

🎓 Ведущие:
▪️Алексей Прибытков
▪️Иван Мартынихин
▪️Степан Краснощёков
▪️Анастасия Афанасьева
▪️Артём Барышев

Узнать подробности и записаться на участие 👉 по ссылке

Благодарим за рекомендации и репосты!
Ваш PsyDocMed ❤️

Что такое мания?

Многие наслышаны о том, как проявляет себя депрессия. Однако о проявлении маниакальных состояний знают намного меньше. В новом видео я как раз попытался раскрыть этот вопрос. Посмотреть его можно по ссылке 👈

В ближайшем будущем планирую более подробно раскрыть тему расстройств настроения. На очереди 2 видео про гипоманию и смешанный эпизод. Если актуально, то дайте реакцию (постараюсь готовить быстрее).

P.s.: также есть видео про депрессию 👈

⬆️ Данное событие, которое организуют коллеги, явно найдёт отклик в сердцах всех специалистов, которые работают в подходе когнитивно-поведенческой терапии. Обратите внимание на программу. Будет огромное количество интересных докладов!

🔖Коллеги, с радостью приглашаем вас на Ежегодную конференцию Ассоциации когнитивно- поведенческой терапии!

🗣️ Традиционно конференция посвящена продвижению и развитию доказательной психотерапии!

✨ Конференция собирет ведущих специалистов мировой когнитивно-поведенческой терапии и у вас есть возможность лично встретиться с такими звездами современной психотерапии как ⤵️
*️⃣Роберт Лихи
*️⃣Аллен Миллер
*️⃣Джон Кабат-Зинн
*️⃣Кит Добсон
*️⃣Пол Гилберт
*️⃣Экхард Рёдигер
*️⃣Стефан Хофманн
*️⃣Стирлинг Мурей
*️⃣Хелен Макдональд

🤩 Конференция - это уникальная возможность для всех участников не только пополнить свой профессиональный багаж знаний, но и наладить контакты с коллегами со всего мира, стать частью активно развивающегося сообщества специалистов в области психического здоровья!

🏳 Более 50 спикеров в течение 3 дней на конференции будут проводить не только лекции и доклады, но и мастер-классы, - практикоориентированные семинары, на которых эксперты поделятся своими наработками и реальными кейсами из личной практики!

😮 Не упустите шанс принять участие в центральном для психологического сообщества событии!

📱 В Telegram канале В ЦЕНТРЕ КПТ вы сможете отслеживать всю актуальную информацию о конференции!

#cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

«Боишься - не делай, делаешь - не бойся!»

Сегодня в спортзале краем уха услышал, как две женщины, обсуждая какой-то вопрос, с твердой уверенностью в голосе поучали одна другую: «Если боишься, то не делай, а если делаешь, то не бойся!»

Я думаю, вы слышали эту фразу. Если загуглить, то можно узнать, что авторство приписывают Чингисхану.

Хоть она и таит в себе большую мудрость, но в реальной жизни такое правило не работает. Особенно, когда речь идёт о стрессовых ситуациях в которых мы явно пытаемся выйти из зоны своего комфорта.

«Или действуй или эмоционируй» - это противоестественно для нашей психики. Скорее рабочим вариантом будет: «Глаза боятся, а руки делают».

Если мы уже начали испытывать страх, то не сможем остановить его просто волевым решением или самомотивирующим высказыванием.

Другими словами: «Даже если ты и боишься, то всё равно продолжай делать то, что для тебя важно (хоть и со страхом)». В этом гораздо больше смелости, чем в отказе от действия.

Эта идея куда более практична и ни раз помогала мне как в личной жизни, так и в психотерапевтической практике.

Например, у людей с тревожными расстройствами часто срабатывает как раз тезис «Боишься - не делай, делаешь - не бойся». Точнее, срабатывает первая часть, а дальше всё останавливается. Мозг требует 100% определенности, прежде чем сделать какой-то важный шаг. А если этой определенности нет, то будет отказ в виде избегания.

▪️Я не пойду в магазин, так как мне там может стать плохо (паническая атака).
▪️Я не пойду на корпоратив, так как буду чувствовать там себя не в своей тарелке (социальная тревога).

В результате мы имеем избегание. Это очередная ловушка нашего ума, которая блокирует нормальную жизнедеятельность.

Тревога нормальная и патологическая: где грань?

Подоспело видео с конференции "Поехали", в которой я принимал участие в середине сентября.

Ссылка на видео ⤵️
https://youtu.be/CMvKqMqWSPQ

Если вы впервые столкнулись с тревогой и не знаете, что со всем этим делать, то видео будет полезно для вас 👌

Сегодня буду записывать интервью с мамой ребёнка, который имеет расстройство аутистического спектра (РАС). Это интервью мы будем рассматривать вместе с врачами и психологами на нашем предстоящем семинаре "РАС у детей и взрослых".

В этой теме, помимо критериев диагностики и особенностей оказания помощи людям с РАС, мы с коллегами решили более подробно осветить вопросы:

▪️Как видят и воспринимают родители диагноз своего ребёнка?
▪️С какими трудностями сталкиваются в адаптации?
▪️Как видят дальнейшее будущее и какие задачи ставят для себя?

Практикующим специалистам важно понимать, что родители детей с нейроотличиями часто являются той уязвимой категорией, которая не получает никакой профессиональной помощи.

В общем, будем разбираться с этими вопросами.

Вся программа предстоящего семинара есть по этой ссылке 👈

Стартуем 26 октября.

Что вообще значит заботиться о своём психическом здоровье?

С соматическим вроде как понятно: придерживаться здорового образа жизни, рационального питания и режима труда и отдыха. Переодически проводить мониторинг важных показателей и своевременно решать возникающие проблемы.

Но самое важное - держать этот вопрос в фокусе своего внимания и выделять тему здоровья, как одну из приоритетных.

Для психической сферы аналогично. И главные вопросы, которые мы себе можем задать:

▪️Является ли психическое здоровье и благополучие одним из моих приоритетов?
▪️Уделяю ли я этой сфере достаточно времени?

Как правило, базовыми и универсальными упражнениями в сфере психического здоровья будут:

▶️ Самопомощь при стрессе
▶️ Навыки эмоциональной регуляции
▶️ Работа со своими ценностями
▶️ Организация своего отдыха

Найдите время ознакомиться с материалами, которые я прикрепил выше. Надеюсь, это поможет сделать шаг к заботе о своём психическом здоровье.

Ещё могу добавить пару строк о лично своём предпочтении - терапия принятия и ответственности.

Можно почитать:
▪️Перезагрузи мозг. Стивен Хэйс
▪️Ловушка счастья. Расс Хэррис

В общем, всем психического здоровья!

Ваш Доктор Барышев 🤗

Забота о своём психическом здоровье

10 октября - Всемирный день психического здоровья. Как правило, в эту дату у специалистов в этой области принято широко информировать общественность о проблемах ментальной сферы.

С другой стороны, я и так постоянно это делаю (информирую) 😊

И в этот день я хотел бы обратиться к вам с вопросом: «На ваш взгляд, достаточно ли вы заботитесь о своём психическом здоровье?»

Примите участие в опросе ⤵️

⬆️ Информация для врачей и психологов

В октябре нашей единственной обучающей программой будет семинар по расстройствам аутистического спектра.

И в нашем проекте будут новые лица (хотя для профессионального сообщества они совершенно не новые 😊)

Планируйте своё время. Будем рады видеть вас в качестве участников семинара!

Расстройства аутистического спектра

Расстройства аутистического спектра (РАС) в последние годы формирует вокруг себя устойчивый интерес не только профессионального сообщества, но и широкой общественности. Приглашаем специалистов разобраться во всех тонкостях и нюансах данного состояния на нашем онлайн-семинаре "РАС у детей и взрослых".

Подробная информация по ссылке:
https://psydocmed.ru/asd

На семинар мы приглашаем:
- психиатров
- психотерапевтов
- психологов
- неврологов
- клинических ординаторов и студентов старших курсов

Где и когда?
Семинар будет проходить онлайн 26-27 октября с 10.00 до 17.00 по мск и включает в себя 8 вебинаров, в ходе которых мы разберём аспекты диагностики и лечения РАС для всех возрастных групп. На семинаре будут современные алгоритмы диагностики и лечения, обоснованные современными научными данными, а также разборы клинических случаев. Плюс ответим на все ваши вопросы по теме.

‼️ После прохождения семинара вы получите сертификат участника. Также вам будет доступна запись на протяжении 90 дней, если вы не сможете принять участие онлайн.

🎓 Ведущие:
▪️Алексей Прибытков
▪️Иван Мартынихин
▪️Степан Краснощёков
▪️Анастасия Афанасьева
▪️Артём Барышев

Узнать подробности и записаться на участие 👉 по ссылке

Благодарим за рекомендации и репосты!
Ваш PsyDocMed ❤️

Деменция — термин, которым описывается несколько заболеваний, оказывающих негативное влияние на память, мышление и способность к повседневной деятельности.

Деменция прогрессирует с течением времени и поражает в основном пожилых людей. Однако развивается далеко не у всех.

К 2017 году было выявлено 9 модифицируемых факторов риска. Суммарно они обуславливают порядка 35% случаев развития деменции.

▪️Проблемы со слухом в среднем возрасте
▪️Плохое начальное образование
▪️Курение в старшем возрасте
▪️Депрессия в старшем возрасте
▪️Отсутствие физической активности в старшем возрасте
▪️Социальная изоляция в старшем возрасте
▪️Гипертония в среднем возрасте
▪️Диабет в старшем возрасте
▪️Ожирение в среднем возрасте

В 2020 добавилось ещё 3. Все вместе эти 12 факторов могут быть ответственны за 40% случаев деменции.

▪️Избыточное употребление алкоголя
▪️Черепно-мозговая травма
▪️Загрязнение воздуха

А в 2024 г. добавили парочку, которые суммарно дают ещё + 9% риска:

▪️Повышенный уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)
▪️Нелеченные болезни глаз

P.s.: Обратите внимание, что у нас есть возможность как-то повлиять на эти факторы риска. Это хоть и не сведёт к 0 вероятность развития деменции, но значительно снизит риски такого исхода.

Короткие пояснения по публикации выше.

Если вам актуальна тема биполярных расстройств, то приглашаю вас принять участие в конференции в эту субботу.

Регистрация по ссылке 👈

Она скорее для пациентов. Бесплатно. Мой доклад в 12.00 по мск как раз про манию и гипоманию.

Информация по ближайшим онлайн-мероприятиям

Осень у меня выдалась крайне насыщенной в плане различных образовательных мероприятий. Вероятно, какие-то из них вы пожелаете со мной разделить 😊

1️⃣ На этих выходных мы завершаем семинар для врачей и психологов "Диагностика и лечение тревожных расстройств".

Будем разбираться непосредственно с блоком "лечение". Фармакотерапия и психотерапия.

P.s.: ещё можно присоединиться. Весь семинар будет доступен в записи (3 месяца).

Регистрация и подробности по этой ссылке 👈

2️⃣ 5 октября состоится онлайн-конференция Биполярность: инструменты совладания с БАР. Я там буду читать доклад про гипоманию и манию.

Принять участие смогут все желающие, а не только врачи и психологи. Бесплатно.

Информация здесь 👈

3️⃣ 26-27 октября в рамках проекта PsyDocMed проведём долгожданный семинар по расстройствам аутистического спектра (РАС).

Семинар будет для врачей и психологов. Скоро сделаем подробный анонс 👌

Подборка ответов на вопросы.

Там упоминаю подборку литературы по психиатрии для врачей и психологов.

Вот ссылка 👈