ДОКТОР БАРЫШЕВ | Психотерапевт

Флуоксетин (прозак): разбор препарата

Пришла очередь для разбора очередного антидепрессанта из группы СИОЗС под названием флуоксетин.

В этом видео:
▪️Разбираем ключевые особенности и отличительные черты препарата
▪️Определяем показания для его использования
▪️Выясняем, можно ли эффективно похудеть при помощи флуоксетина
▪️Обсуждаем вопросы синдрома отмены
▪️Оцениваем его сильные и слабые стороны
➕много чего ещё

🔹Смотреть YouTube
🔹Смотреть Вконтакте

Ваш Доктор Барышев

Сегодня вечером опубликую разбор одного из антидепрессантов группы СИОЗС.

Попробуете угадать, кто станет выступит главным героем? Дам две подсказки:

1️⃣ Разборы на сертралин и эсциталопрам уже опубликованы, поэтому они не участвуют в конкурсе. Посмотреть разборы можно на моём канале YouTube и Вконтакте. Не забудьте подписаться на каналы, чтобы не пропустить новые видео.

2️⃣ И основная подсказка: "Какой из антидепрессантов группы СИОЗС имеет наименьший риск влияния на увеличение массы тела?"

Голосуем ⤵️

Последние несколько недель по вечерам по чуть-чуть дорабатываю презентацию к семинару по ПТСР и КПТСР.

Теоретический блок, который я готовлю, суммарно всего на 3 часа (остальное берут на себя коллеги) + ещё 1,5 часа клинический разбор случая.

Несмотря на небольшой объём моего выступления, подготовка к нему забирает практически всё свободное время. Каждый раз стараюсь максимально выверять и использовать наиболее актуальную информацию. Бывает, зависаю на подготовке одного слайда часа на полтора… Надеюсь, что это того стоит)))

Напоминаю врачам и психологам, что семинар «ПТСР, КПТСР и другие расстройства, специфические связанные со стрессом» состоится 1-2 февраля.

Все подробности здесь 👈

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ У ВРАЧЕЙ

Хочу поделиться с вами данными одного крупного систематического обзора и мета-анализа, который был посвящён вопросам эмоционального выгорания у врачей. В это исследование было включено 239 246 врачей со всего мира.

👉 Ссылка на оригинальное исследование

Эмоциональное выгорание у врачей сопровождает:
▪️Почти четырехкратное снижение удовлетворенностью своей работой.
▪️Сожаление о выборе профессии увеличилось более чем в 3 раза по сравнению с удовлетворенностью своим выбором.
▪️В 3,1 раза возрастает желание уволиться.
🔻Количество врачебных ошибок увеличилось в 2,3 раза.
🔻Неудовлетворенность пациентов возросла в 2,2 раза.

Эмоциональное выгорание связано с тремя основными аспектами:
1️⃣ Эмоциональное истощение, которое субъективно переживается, как перенапряжение и нехватка эмоциональных и физических ресурсов.
2️⃣ Цинизм, чёрствость и отстранённость от различных аспектов своей профессиональной деятельности.
3️⃣ Снижение чувства личных достижений в профессии, собственной компетентности и производительности в работе.

Стоит отметить, что эмоциональное выгорание среди врачей всего мира встречается с частотой до 80-90%. Конечно, всё очень сильно зависит от конкретных условий труда, в которых работает специалист; личностных особенностей и навыков управления стрессом.

10 вопросов психотерапевту

В своих блогах, как правило, я отвечаю на вопрос про психические расстройства и способы их лечения.

Но недавно я стал участником подкаста «Стоит записать», где моя задача была быстро и без предварительной подготовки ответить на 10 неудобных или немного каверзных вопросов о моей работе.

Вот их перечень:
▪️Умею ли я читать мысли своих клиентов?
▪️Как часто клиенты влюбляются в своего психолога?
▪️Есть ли у психологов “любимые” и “неудобные” клиенты?
▪️С кем сложнее работать: с мужчинами или с женщинами?
▪️Вы когда-нибудь осуждали своих клиентов?
▪️Как вы разгружаете себя после тяжелых историй?
▪️Сталкивались ли вы с ситуациями, когда не могли помочь клиенту?
▪️Правда ли, что терапия может затянуться на годы, и это выгодно для вас?
▪️Психологи тоже ходят к психологам? Если да, зачем?
▪️О популярности психологов в соцсетях? Это полезно или просто хайп?

Что из этого получилось, смотрите в этом видео 👈

⬆️ Информация для врачей и психологов

В рамках проекта PsyDocMed мы начинаем с коллегами этот год с очередного образовательного семинара.

Мой блок информации будет посвящен вопросам посттравматического стрессового расстройства.

Как обычно, мы сделаем всё возможное, чтобы было структурно, практично и интересно 🔥

ПТСР, КПТСР и другие расстройства, специфически связанные со стрессом

Расстройства, специфически связанные со стрессом, являются одной из диагностических категорий, которые весьма часто, но не всегда точно, используются в современной психиатрии и психотерапии. И наша задача - закрыть все пробелы в этой области. Мы приглашаем специалистов разобраться во всех тонкостях и нюансах этой темы на нашем онлайн-семинаре "ПТСР, КПТСР и другие расстройства, специфически связанные со стрессом".

Подробная информация по ссылке:
https://psydocmed.ru/ptsr

На семинар мы приглашаем:
- психиатров, психотерапевтов и врачей других специальностей
- психологов и клинических психологов
- клинических ординаторов и студентов старших курсов

Где и когда?
Семинар будет проходить онлайн 1-2 февраля с 10.00 до 17.00 по мск и включает в себя 8 вебинаров, в ходе которых мы разберём аспекты диагностики и лечения расстройств, специфически связанных со стрессом. На семинаре будут современные алгоритмы диагностики и лечения, обоснованные современными научными данными, а также разборы клинических случаев. Плюс ответим на все ваши вопросы по теме.

‼️ После прохождения семинара вы получите сертификат участника. Также вам будет доступна запись на протяжении 90 дней, если вы не сможете принять участие онлайн.

🎓 Ведущие:
▪️Алексей Прибытков
▪️Артём Барышев
▪️Михаил Березин

Узнать подробности и записаться на участие 👉 по ссылке

Благодарим за рекомендации и репосты!
Ваш PsyDocMed ❤️

Про видео

По результатам вашего недавнего голосования принял решение публиковать видео не только на ютуб, но и вконтакте. В абсолютном большинстве случаев ни у кого никаких проблем с доступом не возникнет.

Вконтакте

Там я планирую публиковать не только видео (длинные и короткие), но и основные текстовые материалы. В общем, буду дополнительно развивать площадку. Уже опубликовал видео с разбором препаратов:

▪️Сертралин
▪️Эсциталопрам
▪️Миртазапин

Чтобы ничего не пропустить, подписывайтесь на группу 👈🏻

YouTube

Здесь я немного навёл порядок в материалах и рассортировал видео по плейлистам.

▪️Расстройства настроения
▪️Тревога и тревожные расстройства
▪️Разбор препаратов
▪️100 вопросов про антидепрессанты

Далее буду расширять и добавлять новые категории. В этом году, по моим скромным подсчётам, на канале должно появится около сотни новых видео.

Дайте какую-нибудь реакцию, если моя работа в этом направлении для вас актуальна)

Паническая атака и паническое расстройство: в чём разница?

Люди часто путают одно с другим. А эта путаница часто приводит к ошибкам в диагностике и, как следствие, не самому оптимальному лечению. В новом видео более подробно рассказал про разницу между этими двумя состояниями.

🔹Смотреть YouTube
🔹Смотреть Вконтакте

Тревога и тревожные расстройства

В ходе этого выпуска мы успели обсудить широкий круг вопросов:

▪️Что такое тревога, и почему она возникает?
▪️Как отличить обычное беспокойство от тревожного расстройства?
▪️Чем отличается тревожное расстройство от стресса?
▪️Основные признаки тревожных расстройств?
▪️Почему у людей с тревогой часто возникают соматические симптомы, например, боли в теле?
▪️Какую последовательность шагов нужно сделать, если вы подозреваете у себя тревожное расстройство?
▪️Как справляться с тревогой в повседневной жизни, если нет времени или возможности обратиться к специалисту?
▪️Что делать, если тревога возникает неожиданно, например, в общественном месте? Есть ли какие-то быстрые техники и способы себе помочь?
▪️И многое другое…

📹 https://youtu.be/xNQq726eAG8?si=RAyLT__LxiC_XgJh

В общем, рекомендую посмотреть 🔥

Большой выпуск про тревогу

На прошлых выходных я выступил в качестве гостя на подкасте «Стоит записать». Мне кажется, что мы весьма плодотворно пообщались с Максимом и Надеждой на тему тревоги и тревожных расстройств.

Рекомендую к просмотру всем, кому актуальна эта тема.

Сегодня вечером опубликую ссылку 👌

Что по планам на этот год?

После новогодних праздников понемногу начинаю включаться в работу. Решил обозначить здесь вектор своих профессиональных интересов на ближайший год (без жестких целей).

1️⃣ Контент
В плане подготовки контента планирую уделять больше внимания горизонтальным видео на 20-30 минут, в которых буду более подробно разбирать актуальные вопросы психического здоровья. Публиковать буду на YouTube и Vk. Полезного контента станет больше, поэтому вам будет что посмотреть и почитать.

2️⃣ Консультации
В моей консультативной работе в ближайшее время больших изменений не предвидится. Продолжу и дальше работать онлайн, только постараюсь график работы сделать менее плотным. Возможно, к концу года открою очный приём. Но это сильно зависит от того, какое семейное решение мы примем по поводу месту нашего дальнейшего жительства.

3️⃣ Повышение квалификации
Помимо работы с литературой, в 2024 проходил повышение квалификации по: "Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы" (Р.Бузунов, С. Черкасова); "Терапия сфокусированная на сострадании (Пол Гилберт); "Травма и исцеление (семинар по КПТСР)" (Джудит Герман), долгосрочная обучающая программа по когнитивно-поведенческой терапии в АКПП, а также все семинары нашего проекта PsyDocMed. В этом году планирую сделать значительно больший акцент на супервизию.

4️⃣Образовательные семинары
Продолжим вместе с Алексеем Прибытковым проводить наши образовательные мероприятия для специалистов. Будем приглашать новых спикеров. На зиму и весну у нас в планах:

🔹 ПТСР, КПТСР и другие расстройства, связанные со стрессом (скоро будет анонс на начало февраля)
🔹 Расстройства пищевого поведения (начало марта)
🔹 Антидепрессанты и транквилизаторы (апрель)

Сейчас в записи доступен семинар "Расстройства аутистического спектра у детей и взрослых"

5️⃣Книга
Несмотря на ряд предложений от издательств, за новую книгу я в этом году я решил не браться. По времени я её точно не потяну. Да и моя первая книга про "Эмоциональный шторм" всё ещё актуальна. Подробнее о книге здесь 👈

В общем, постараюсь быть максимально полезным для вас в новом году 🤗

Новогоднее поздравление!

Хочу пожелать всем крепкого здоровья, душевного равновесия и гармонии. Пусть 2025 год принесет вам радость, новые достижения и возможность реализовать мечты! Не забывайте о важности поддержки и общения - вместе мы можем справиться с любыми трудностями.

Надеюсь, что в новом году мы вместе продолжим наш путь к пониманию и улучшению психического благополучия.

С любовью и заботой о вашем психическом здоровье, ваш Доктор Барышев

Созрел насущный вопрос в связи со всеми этими блокировками и замедлениями YouTube.

Многие не умеют / не хотят или не могут обходить запреты контролирующих органов и, как следствие, не могут посмотреть видео на платформе.

Можно грузить на VK или Rutube, тогда проблем с доступом не будет.

Актуально ли вам это? Какими площадками сейчас пользуетесь?

P.s. Прошу проголосовать всех неравнодушных 🙏

Сегодня сменю субтропический климат Сочи на умеренно континентальный климат Беларуси. Это всего на пару недель.

Лечу в гости к родителям на новогодние праздники🎄

Традиционно взял с собой в дорогу новую печатную книгу. На этот раз это "Тактики диспута".

Во время новогодних праздников интенсивность консультаций будет значительно ниже. Постараюсь хорошо отдохнуть и провести время с близкими.

Хотя отключиться от рабочих процессов в полной мере не получится. На начало следующего года уже запланировали ряд интересных семинаров для специалистов, буду готовиться.

Чуть позже ещё напишу об этом 👌

Приближаются новогодние праздники… А это тот период, который частенько может сопровождаться интенсивной алкогольной нагрузкой.

Во время консультаций многие клиенты задают мне вопросы из разряда: «А можно ли мне на фоне приёма антидепрессантов выпить пару бокалов вина?»

Новый год же…

По этому вопросу (совместимость алкоголя и различных антидепрессантов) у меня есть видео с пояснениями 👈

Чем опасен фенибут?

В народе фенибут хорошо известен и весьма популярен. Что уж тут скрывать, любят его и врачи. Есть какая-то тревога или нарушения сна? - Держи по таблеточке фенибута 3 раза в день. А у детей это вообще лекарство от всего "психического".

В общем, фенибут за свой немалый путь в медицине успел обзавестись как ярыми сторонниками, так и противниками. В этом видео мы попробуем разложить по полочкам то, что нам известно на сегодняшний день про фенибут.

📹 Смотреть по ссылке 👈🏻

Отдельно остановимся на рисках его бесконтрольного использования: зависимость, синдром отмены, поражение печени.

P.s.: Даже если вы его никогда не принимали и не собираетесь принимать фенибут, то всё равно рекомендую посмотреть видео. Там большое значение имеет логика рассуждений о выборе тех препаратов, которыми нас лечат.

Все проблемы из детства

Полагаю, что вы неоднократно встречались с данным тезисом в контексте ментальных проблем.

Но это не так. Это ложная и, в то же время, вредная идея по своей сути.

Попробую пояснить свою позицию в этой публикации ⤵️

https://telegra.ph/Vse-problemy-iz-detstva-12-17

⬆️ Недавно выступал в качестве приглашенного гостя на подкасте про тревогу.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

☕️Жизнь без тревоги: это возможно?

📎Слушать📎

В этом эпизоде мы разобрали сложный и повсеместный феномен тревоги.

Вместе с нашим гостем- Барышевым Артемом врачом-психиатром, психотерапевтом мы погрузились в мир тревожных мыслей и чувств, рассмотрели разные ее проявления и узнали, как с ней справляться.

Из выпуска вы узнаете:

🟠Что такое тревога и почему она возникает?
🟠Как распознать тревогу у себя и у других.
🟠Что можно сделать, чтобы справиться с тревогой самостоятельно
🟠Как тревога проявляется в жизни человека?
🟠Какие стратегии совладания с тревогой работают, а какие нет?
🟠 Когда необходимо обратиться к специалисту.
🟠Как изменится ваша жизнь, когда вы освободитесь от тревоги.

Выпуск получился очень интересный и познавательный!
Есть ли жизнь в постоянной тревоги -это про вас, то слушать крайне рекомендую!

Слушать другие выпуски с экспертами о ментальном здоровье ( ох, чего уже только не было😅)
Mave
Яндекс

Подписаться на канал

На завтра готовлю большой материал на тему «Все проблемы из детства»

По этому поводу вспомнился случай. Обратилась ко мне клиентка (психолог) по поводу своей хронической многолетней бессонницы.

Она упомянула, что брала консультацию «за дорого» у одного из весьма популярных специалистов. В ходе первой и единственной встречи они выяснили, что проблема уходит своими корнями в возраст 6 месяцев…

Это так, для затравки 😁

P.s.: Не стоит увлекаться психологизированием)

Сегодня открыл горнолыжный сезон на Красной поляне в Сочи.

Делюсь одним из своих первых спусков (от первого лица) + фото панорамы горных вершин.

Пока ещё снега очень мало, на побережье вообще +16, и открыта лишь малая часть курорта. Поэтому я с нетерпением жду холодов и снегопадов.

P.s.: протестировал новые лыжи. Они великолепны 😁

Всем привет 👋

Если вы пропустили прямой эфир, который мы проводили вчера с врачом-кардиологом Дмитрием Лесковым, то посмотреть его можно по ссылке:

▪️YouTube

▪️Vk

P.s.: на мой взгляд, всё прошло очень живо и интересно. Буду благодарен вашей обратной связи в комментариях.

А также отвечу на вопросы по теме эфира.

В общем, если вам интересна тема тревоги и тревожных расстройств в контексте сердечно-сосудистых заболеваний, то приглашаю на прямой эфир.

Вместе с врачом-кардиологом, Дмитрием Лесковым, разберем самые насущные проблемы 👌

#прямой_эфир

Привет, мои дорогие подписчики ❤️

📲 Завтра (4 декабря) в 19:00 по мск будет прямой эфир с доктором психиатром, психотерапевтом Артёмом Барышевым ❤️

Будем обсуждать тревогу, что делать с постоянным беспокойством за будущее и как тревога влияет на сердце.
Также поотвечаем на ваши вопросы ❤️

Ссылку скину ближе к началу прямого эфира, запись также будет сохранена✔️

Берегите себя ❤️

Эсциталопрам: разбор препарата

Ципралекс, элицея, селектра, позитива … это всё торговые названия для одного из самых популярных антидепрессантов - эсциталопрама.

В этом видео подробно разбираем его плюсы и минусы.

🔴https://youtu.be/CC606mqGPKY?si=XMRg9CDy07CnDv79

P.s.: там ещё аналогичное видео про сертралин есть. Рекомендую посмотреть, если пропустили.

⬆️ Делюсь информацией для врачей и психологов

Расстройства аутистического спектра

Многие интересовались, когда же будет доступна запись семинара "Расстройства аутистического спектра у детей и взрослых", который мы проводили в конце октября. Собственно, этот день настал.

Семинар уже доступен на нашем сайте: https://psydocmed.ru/asd

‼️ Так как это семинар в записи, то у нас уже есть обратная связь от участников по итогам. Обязательно почитайте прикреплённые скриншоты. Отметим несколько важных пунктов:

- Участники отмечали хорошую структуру материала и подачу лекторов. Вот бы нас так в ординатуре учили:)
- Клинический разбор в рамках дифференциальной диагностики РАС и шизофрении был для многих шокирующим (в хорошем смысле)
- Многие очень сильно захотели продолжения в таком же стиле, но уже для СДВГ (это будет осенью)
- В целом, семинар оказался весьма ценным даже для тех специалистов, кто напрямую не работает с РАС
- Отдельное спасибо за пожелания светлого будущего нашим проектам :)

Напоминаем, что этот семинар для специалистов: психиатров, психотерапевтов, психологов, неврологов, клинических ординаторов и студентов старших курсов. После прохождения семинара вы получите сертификат участника.

Запись на протяжении 90 дней.

🎓 Ведущие:
▪️Алексей Прибытков
▪️Иван Мартынихин
▪️Степан Краснощёков
▪️Анастасия Афанасьева
▪️Артём Барышев

Узнать подробности и зарегистрироваться на семинар можно 👉 по ссылке

Благодарим за рекомендации и репосты!

Ваш PsyDocMed ❤️

Мигрень и депрессия
#вопросподписчика
#изкомментариев

Комментарии к случаю выше

1️⃣ Несомненно, они могут сочетаться и оказывать взаимное влияние друг на друга. Например, в периоды рецидива депрессии могут учащаться приступы мигрени и, наоборот, учащение головной боли может выступать триггером для рецидива депрессии.

2️⃣ Но это не значит, что по умолчанию "учащение головной боли равно отсутствие ремиссии депрессии". Нужно отдельно уточнить текущий неврологический и психиатрический статусы, а затем уже сопоставить их друг с другом. От этого уже и будет зависеть дальнейшая тактика в подборе терапии, вариантов которой, на самом деле, достаточно много.

3️⃣В целом, венлафаксин является препаратом с хорошей доказательной базой как для лечения депрессивного расстройства, так и профилактической терапии мигрени. Но это не значит, что он будет эффективен в 100% случаев. Вероятно, в вашем случае его тоже нужно будет поменять, но не факт, что на именно на амитриптилин. Собственно, как и не факт, что его вообще нужно отменять.

4️⃣ В подобных случаях, чтобы не теряться в догадках, лучше всё подробно обсуждать с лечащими врачами (психиатром и неврологом) и просить их давать пояснения по всем моментам, которые вас интересуют. В идеале, чтобы у врачей также была возможность обсудить ваше лечение друг с другом.

5️⃣Если ситуацию не удаётся разрешить таким способом, то имеет смысл обратиться за "альтернативным мнением" к другому специалисту.

Спасибо за такой приятный и ценный отзыв 🙏

Действительно, одной из самых важных составляющих своей работы я считаю психообразование.

Если блоги в инсте и телеграм я веду достаточно давно, то готовить видео для YouTube только начал.

Поэтому, как говорится, подписывайтесь и ставьте колокольчик с напоминанием о новых видео 😎

Ссылка на канал: https://youtube.com/@psydocmed?si=w-FzWZVGspKy6VSF

Если честно, то формат горизонтальных видео на 20-30 минут мне нравится больше всего. Так значительно проще разобрать подробно какой-то отдельный вопрос и подсветить нюансы.

Надеюсь, что у меня будет позволять время и дальше публиковать полезный контент.

Спасибо за ваш интерес и поддержку 🤗

Артём, хотела бы выразить Вам огромную благодарность за Ваш просветительский труд! Обычно редко пишу отзывы (лень, наверно 😹) Ваши видео на ютубе очень структурны, мегаинформативны, понятны простому обывателю, а главное - исчерпывающи! Вы затронули все (!) самые актуальные вопросы, интересующие нас - клиентов. Посмотрев все Ваши видео, дополнив их Вашими постами здесь - очень многое понятно, что ничего иного изучать не приходится. Спасибо Вам! 🤍

Продолжительность приёма антидепрессантов

Доктор сказал:
▪️"Попринимайте 3-4 месяца и хватит"
▪️"Вам придётся принимать антидепрессанты всю жизнь"

Или ничего не сказал. Или может быть сообщил, что «антидепрессанты - это костыли, как только вы их бросите, то всё вернется»

Так где правда? В общем, это видео для тех, кто когда-либо принимал, сейчас принимает или планирует начать приём антидепрессантов.

👉 https://youtu.be/wcZfOordrys

Менее 24 часов до начала

Врачи и психологи, если вы желаете отточить навыки проведения экспозиции в своей психотерапевтической практике, то ещё можно присоединиться к нашему онлайн-семинару 👌

Регистрация здесь:
https://psydocmed.ru/erp

Коллеги из Центра когнитивной терапии пост опубликовали. Солидарен.

К выбору литературы нужно подходить весьма внимательно.

В последнее время новые книги по "психосоматике" появляются как горячие пирожки. Один из последних шедевров - "Доказательная психосоматика", название, максимально вводящее в заблуждение. Ничего более далекого от доказательности я не встречал. Чтобы не быть голословным, цитата из книги: "Глаукома - конфликт страха сзади (!!!), когда над человеком нависла какая-то опасность, которую он не может просчитать и т.д.". Не отстает от этого деятеля и гражданка Екатерина Тур (нет, она не родственница Полины Тур) - "Левая заложенная ноздря транслирует желание человека избавиться от чего-то. Правая - желание что-то предвидеть и узнать. Хронический насморк - застревание в каком-то конфликте". Все эти персонажи пишут как под копирку. Происхождение этих идей легко проследить. В широкие массы примитивный символизм симптомов запустила Луиза Хей, а потом знамя подхватила так называемая Новая Германская медицина (тоже мошенническое название, ничего общего с германской медициной). Но изначально эти идеи возникли в психоаналитической школе психосоматики, об этом писал еще Франц Александер. Для того времени это было простительно, это был этап развития знания, попытка объяснить медицински необъяснимые симптомы. Сейчас же это вредное мракобесие, которые может привести к печальным последствиям. Кармацкий, в частности утверждает, что может вылечить онкологию. У меня нет вопросов к издательству АСТ, это большая помойка, но издательству Бомбора должно быть стыдно.

Если вас психолог вдруг спросит о том, почему же вы считаете, что должны быть для всех хорошим(-ей), то вы знаете что ответить 😁

Вчера в ходе опроса в моём блоге в инсте с большим отрывом победил эсциталопрам. Интересно, какие здесь будут результаты 🤔

Сертралин: разбор препарата

Золофт, стимулотон, серлифт, серената, мистрал, мисол, алевал… Именно под такими торговыми названиями известен один из самых популярных антидепрессантов - сертралин.

▶️ https://youtu.be/8_07ScEfw-4

В этом видео мы разберем основные плюсы и минусы данного препарата.

P.s.: в комментариях отвечу на ваши вопросы.

⬆️ Обращаю внимание психологов и психотерапевтов. Это наш последний семинар в этом году для специалистов.

Будет много практики 👌

6 причин разобраться с методом экспозиционной терапии.

P.s.: Если вы практикующий психолог или психотерапевт.

1. Эффективность и научная обоснованность. 
Метод экспозиции считается «золотым стандартом» для работы с тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Его эффективность подтверждена множеством исследований. Знание этого метода позволяет терапевту предлагать пациентам научно обоснованные и результативные подходы к лечению.

2. Краткосрочный метод работы. 
Экспозиционная терапия часто является краткосрочным методом, который может привести к значительным улучшениям в относительно короткие сроки. Это позволяет пациентам быстрее достигать результатов, что повышает их мотивацию продолжать работать над своими проблемами.

3. Понимание механизмов страха. 
Изучение экспозиционной терапии помогает терапевту лучше понимать поддерживающие циклы расстройств, связанных с тревогой, и грамотно выбирать мишени для терапии.

4. Развитие навыков работы с пациентами. 
Экспозиционная терапия требует от терапевта навыков создания безопасной и поддерживающей атмосферы для пациентов, что способствует развитию общих терапевтических навыков, таких как эмпатия, активное слушание и мотивация.

5. Индивидуализация подхода. 
Изучение различных видов экспозиционной терапии (например, in vivo, в воображении, в виртуальной реальности) позволяет терапевту проявлять гибкость в подборе интервенций под потребности конкретного пациента.

6. Интеграция с другими методами. 
Знание экспозиционной терапии позволяет терапевтам интегрировать её с другими терапевтическими подходами, что может привести к более комплексному и эффективному лечению.

🔴 Сегодня последний день, когда можно присоединиться к участникам семинара по сниженной стоимости (- 20%)

Регистрация на сайте:
https://psydocmed.ru/erp

Ваш PsyDocMed ❤️

Сегодня я узнал немного подробностей по поводу распродаж на 11.11

Оказывается, история Дня шопинга берет свое начало в Китае в 1993 году. В те годы 11 ноября впервые отметили День холостяков - праздник, посвященный одиноким людям (отсюда ассоциации с цифрой один). Его придумали студенты в честь независимости одиночек.

Позже специалисты одной китайской компании решили использовать эту дату для проведения распродаж. В 2009 году они организовали акцию, подобную «Черной пятнице», и приурочили ее ко Дню холостяка.

Распродажа имела огромный успех, и с тех пор компания регулярно проводила масштабные акции, что сделало 11 ноября символом покупок и выгодных предложений.

Это я к чему?

Заглянул на маркетплейсы проверить есть ли скидки на мою книгу. Оказывается, да.

Цены в районе 350-400 российских рублей. Нужно брать (и не только холостякам😁)

✅ OZON
✅ WB
✅ Сайт издательства (там есть и электронная версия)

Подробнее о том, что это за книга можно почитать здесь 👈

Несколько слов про экспозицию

Часто метод экспозиции воспринимается как нечто грубое, где клиента заставляют идти в свой страх и терпеть. Со временем человек привыкает и страх снижается.

Напомню про два популярных метода обучения детей плаванию:

1️⃣ Посадить ребёнка в лодку, а затем выбросить посреди пруда. Захочет жить - поплывёт к берегу.

Да, это может дать быстрый результат, но вы сами понимаете, какой ценой.

2️⃣ Постепенно приучать ребёнка к воде. Держать на руках, плавать с кругом, вместе нырять.

Это более медленный процесс, но с минимальными рисками травматического опыта.

Как вы предпочитаете учиться плавать?

Формально, и первый и второй варианты являются экспозицией. Но в процессе психотерапии в абсолютном большинстве случаев мы прибегаем ко второму варианту.

‼️ Клиент весьма активно управляет процессом и все шаги навстречу страху планируются совместно с психотерапевтом (т.е. никто не заставляет, а, наоборот, поддерживает).

В конце ноября в рамках проекта PsyDocMed мы как раз проводим семинар для врачей и психологов "Метод экспозиционной терапии в работе с тревогой".

Подробности здесь 👈

🎯Это база, которую должен знать каждый специалист.

🎙️Некоторые мысли по данному случаю.

Для врачей и психологов

Рад сообщить, что близится наш очередной онлайн-семинар "Метод экспозиционной терапии в работе с тревогой", который состоится 23 и 30 ноября.

На этот раз мы сфокусируемся исключительно на вопросах психотерапии. А именно, ключевом элементе в работе с тревогой - экспозиции.

Вся информация по ссылке: https://psydocmed.ru/erp

Семинар будет проходить по субботам 23 и 30 ноября с 10.00 до 17.00 по мск. Если кто-то не сможет принять участие онлайн, то будет доступна запись на протяжении 90 дней. Плюс сертификат по окончанию.

Основная задача семинара заключается в том, чтобы изучить все современные тенденции экспозиционной терапии и отработать на практике её элементы и техники. Поэтому помимо теоретического блока вас будет ждать много практики с отработкой в малых группах по 2-3 человека, а также демонстрации от ведущих семинара.

В этот раз на семинаре я буду исключительно в качестве участника, а проводить его будут Михаил Березин и Ольга Пичугина

Ведущие:
▪️Михаил - клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов, преподаватель образовательной программы по КПТ Центра когнитивной терапии. Aккредитованный КБТ-терапевт и супервизор (EABCT).
▪️Ольга - клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов, преподаватель образовательной программы по КПТ Центра когнитивной терапии.

‼️Программу семинара и другую организационную информацию вы сможете найти на нашем сайте 👈

Ваш Доктор Барышев

Гипомания: критерии и симптомы

В этом видео мы продолжаем разбираться в основных симптомах и синдромах расстройств настроения. Посмотреть его можно по ссылке 👈🏻

Другие видео по теме:
▪️Мания
▪️Депрессия

Автор: Барышев Артём
Ваш PsyDocMed ❤️

🎙️Пояснения по поводу случая.

Кстати, завтра будет большое видео про гипоманию 😎

Клинический случай

Мужчина, 25 лет. Впервые обратился на приём к психотерапевту с жалобами на подавленное настроение, апатию, физическую слабость, плохой сон. Подобная симптоматика у него бывала и ранее, поэтому ему был выставлен диагноз: рекуррентное депрессивное расстройство, текущий депрессивный эпизод средней степени тяжести. Выписан золофт с рекомендациями по приёму.

Спустя 2 недели после начала терапии его состояние резко улучшилось. Буквально за несколько дней почувствовал себя полностью здоровым, энергичным. Поблагодарил таблетки за то, что очень хорошо и быстро подействовали, и отменил их.

После отмены антидепрессанта продолжал чувствовать себя очень хорошо. Оставался энергичным, активным и деятельным. Много общался с друзьями и заводил новые знакомства. Появилось желание кардинально изменить жизнь и переехать в другой город. Но...

Спустя 3 недели карета превратилась в тыкву. Буквально в один день, без видимых на то причин, всё стало тусклым и серым. Вернулись симптомы депрессии. Спустя ещё несколько недель он вновь обратился к врачу: "Док, что мне делать?"

Доктор отругал его с идеей о том, что нельзя вот так бросать препараты. Депрессию следует лечить минимум 6-12 месяцев. Необходимо вернуть приём антидепрессанта, чтобы стабилизировать состояние и предотвратить рецидив. Вновь выписал ему золофт и предостерёг от самовольной отмены.

🤔 Как вам кажется, что не так в этой истории?

P.s.: Чуть позже запишу голосовое со своими пояснениями.

Думаю, что многим знакомо

До начала этого семинара остаётся всего 2 дня. Это значит, что можно ещё заскочить в последний вагон 🤗

Подчеркну, что семинар только для врачей и психологов.

Расстройства аутистического спектра

Расстройства аутистического спектра (РАС) в последние годы формирует вокруг себя устойчивый интерес не только профессионального сообщества, но и широкой общественности. Приглашаем специалистов разобраться во всех тонкостях и нюансах данного состояния на нашем онлайн-семинаре "РАС у детей и взрослых".

Подробная информация по ссылке:
https://psydocmed.ru/asd

На семинар мы приглашаем:
- психиатров
- психотерапевтов
- психологов
- неврологов
- клинических ординаторов и студентов старших курсов

Где и когда?
Семинар будет проходить онлайн 26-27 октября с 10.00 до 17.00 по мск и включает в себя 8 вебинаров, в ходе которых мы разберём аспекты диагностики и лечения РАС для всех возрастных групп. На семинаре будут современные алгоритмы диагностики и лечения, обоснованные современными научными данными, а также разборы клинических случаев. Плюс ответим на все ваши вопросы по теме.

‼️ После прохождения семинара вы получите сертификат участника. Также вам будет доступна запись на протяжении 90 дней, если вы не сможете принять участие онлайн.

🎓 Ведущие:
▪️Алексей Прибытков
▪️Иван Мартынихин
▪️Степан Краснощёков
▪️Анастасия Афанасьева
▪️Артём Барышев

Узнать подробности и записаться на участие 👉 по ссылке

Благодарим за рекомендации и репосты!
Ваш PsyDocMed ❤️

Что такое мания?

Многие наслышаны о том, как проявляет себя депрессия. Однако о проявлении маниакальных состояний знают намного меньше. В новом видео я как раз попытался раскрыть этот вопрос. Посмотреть его можно по ссылке 👈

В ближайшем будущем планирую более подробно раскрыть тему расстройств настроения. На очереди 2 видео про гипоманию и смешанный эпизод. Если актуально, то дайте реакцию (постараюсь готовить быстрее).

P.s.: также есть видео про депрессию 👈

⬆️ Данное событие, которое организуют коллеги, явно найдёт отклик в сердцах всех специалистов, которые работают в подходе когнитивно-поведенческой терапии. Обратите внимание на программу. Будет огромное количество интересных докладов!

🔖Коллеги, с радостью приглашаем вас на Ежегодную конференцию Ассоциации когнитивно- поведенческой терапии!

🗣️ Традиционно конференция посвящена продвижению и развитию доказательной психотерапии!

✨ Конференция собирет ведущих специалистов мировой когнитивно-поведенческой терапии и у вас есть возможность лично встретиться с такими звездами современной психотерапии как ⤵️
*️⃣Роберт Лихи
*️⃣Аллен Миллер
*️⃣Джон Кабат-Зинн
*️⃣Кит Добсон
*️⃣Пол Гилберт
*️⃣Экхард Рёдигер
*️⃣Стефан Хофманн
*️⃣Стирлинг Мурей
*️⃣Хелен Макдональд

🤩 Конференция - это уникальная возможность для всех участников не только пополнить свой профессиональный багаж знаний, но и наладить контакты с коллегами со всего мира, стать частью активно развивающегося сообщества специалистов в области психического здоровья!

🏳 Более 50 спикеров в течение 3 дней на конференции будут проводить не только лекции и доклады, но и мастер-классы, - практикоориентированные семинары, на которых эксперты поделятся своими наработками и реальными кейсами из личной практики!

😮 Не упустите шанс принять участие в центральном для психологического сообщества событии!

📱 В Telegram канале В ЦЕНТРЕ КПТ вы сможете отслеживать всю актуальную информацию о конференции!

#cbt_BACBT

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

«Боишься - не делай, делаешь - не бойся!»

Сегодня в спортзале краем уха услышал, как две женщины, обсуждая какой-то вопрос, с твердой уверенностью в голосе поучали одна другую: «Если боишься, то не делай, а если делаешь, то не бойся!»

Я думаю, вы слышали эту фразу. Если загуглить, то можно узнать, что авторство приписывают Чингисхану.

Хоть она и таит в себе большую мудрость, но в реальной жизни такое правило не работает. Особенно, когда речь идёт о стрессовых ситуациях в которых мы явно пытаемся выйти из зоны своего комфорта.

«Или действуй или эмоционируй» - это противоестественно для нашей психики. Скорее рабочим вариантом будет: «Глаза боятся, а руки делают».

Если мы уже начали испытывать страх, то не сможем остановить его просто волевым решением или самомотивирующим высказыванием.

Другими словами: «Даже если ты и боишься, то всё равно продолжай делать то, что для тебя важно (хоть и со страхом)». В этом гораздо больше смелости, чем в отказе от действия.

Эта идея куда более практична и ни раз помогала мне как в личной жизни, так и в психотерапевтической практике.

Например, у людей с тревожными расстройствами часто срабатывает как раз тезис «Боишься - не делай, делаешь - не бойся». Точнее, срабатывает первая часть, а дальше всё останавливается. Мозг требует 100% определенности, прежде чем сделать какой-то важный шаг. А если этой определенности нет, то будет отказ в виде избегания.

▪️Я не пойду в магазин, так как мне там может стать плохо (паническая атака).
▪️Я не пойду на корпоратив, так как буду чувствовать там себя не в своей тарелке (социальная тревога).

В результате мы имеем избегание. Это очередная ловушка нашего ума, которая блокирует нормальную жизнедеятельность.

Тревога нормальная и патологическая: где грань?

Подоспело видео с конференции "Поехали", в которой я принимал участие в середине сентября.

Ссылка на видео ⤵️
https://youtu.be/CMvKqMqWSPQ

Если вы впервые столкнулись с тревогой и не знаете, что со всем этим делать, то видео будет полезно для вас 👌

Сегодня буду записывать интервью с мамой ребёнка, который имеет расстройство аутистического спектра (РАС). Это интервью мы будем рассматривать вместе с врачами и психологами на нашем предстоящем семинаре "РАС у детей и взрослых".

В этой теме, помимо критериев диагностики и особенностей оказания помощи людям с РАС, мы с коллегами решили более подробно осветить вопросы:

▪️Как видят и воспринимают родители диагноз своего ребёнка?
▪️С какими трудностями сталкиваются в адаптации?
▪️Как видят дальнейшее будущее и какие задачи ставят для себя?

Практикующим специалистам важно понимать, что родители детей с нейроотличиями часто являются той уязвимой категорией, которая не получает никакой профессиональной помощи.

В общем, будем разбираться с этими вопросами.

Вся программа предстоящего семинара есть по этой ссылке 👈

Стартуем 26 октября.

Что вообще значит заботиться о своём психическом здоровье?

С соматическим вроде как понятно: придерживаться здорового образа жизни, рационального питания и режима труда и отдыха. Переодически проводить мониторинг важных показателей и своевременно решать возникающие проблемы.

Но самое важное - держать этот вопрос в фокусе своего внимания и выделять тему здоровья, как одну из приоритетных.

Для психической сферы аналогично. И главные вопросы, которые мы себе можем задать:

▪️Является ли психическое здоровье и благополучие одним из моих приоритетов?
▪️Уделяю ли я этой сфере достаточно времени?

Как правило, базовыми и универсальными упражнениями в сфере психического здоровья будут:

▶️ Самопомощь при стрессе
▶️ Навыки эмоциональной регуляции
▶️ Работа со своими ценностями
▶️ Организация своего отдыха

Найдите время ознакомиться с материалами, которые я прикрепил выше. Надеюсь, это поможет сделать шаг к заботе о своём психическом здоровье.

Ещё могу добавить пару строк о лично своём предпочтении - терапия принятия и ответственности.

Можно почитать:
▪️Перезагрузи мозг. Стивен Хэйс
▪️Ловушка счастья. Расс Хэррис

В общем, всем психического здоровья!

Ваш Доктор Барышев 🤗

Забота о своём психическом здоровье

10 октября - Всемирный день психического здоровья. Как правило, в эту дату у специалистов в этой области принято широко информировать общественность о проблемах ментальной сферы.

С другой стороны, я и так постоянно это делаю (информирую) 😊

И в этот день я хотел бы обратиться к вам с вопросом: «На ваш взгляд, достаточно ли вы заботитесь о своём психическом здоровье?»

Примите участие в опросе ⤵️

⬆️ Информация для врачей и психологов

В октябре нашей единственной обучающей программой будет семинар по расстройствам аутистического спектра.

И в нашем проекте будут новые лица (хотя для профессионального сообщества они совершенно не новые 😊)

Планируйте своё время. Будем рады видеть вас в качестве участников семинара!

Расстройства аутистического спектра

Расстройства аутистического спектра (РАС) в последние годы формирует вокруг себя устойчивый интерес не только профессионального сообщества, но и широкой общественности. Приглашаем специалистов разобраться во всех тонкостях и нюансах данного состояния на нашем онлайн-семинаре "РАС у детей и взрослых".

Подробная информация по ссылке:
https://psydocmed.ru/asd

На семинар мы приглашаем:
- психиатров
- психотерапевтов
- психологов
- неврологов
- клинических ординаторов и студентов старших курсов

Где и когда?
Семинар будет проходить онлайн 26-27 октября с 10.00 до 17.00 по мск и включает в себя 8 вебинаров, в ходе которых мы разберём аспекты диагностики и лечения РАС для всех возрастных групп. На семинаре будут современные алгоритмы диагностики и лечения, обоснованные современными научными данными, а также разборы клинических случаев. Плюс ответим на все ваши вопросы по теме.

‼️ После прохождения семинара вы получите сертификат участника. Также вам будет доступна запись на протяжении 90 дней, если вы не сможете принять участие онлайн.

🎓 Ведущие:
▪️Алексей Прибытков
▪️Иван Мартынихин
▪️Степан Краснощёков
▪️Анастасия Афанасьева
▪️Артём Барышев

Узнать подробности и записаться на участие 👉 по ссылке

Благодарим за рекомендации и репосты!
Ваш PsyDocMed ❤️

Деменция — термин, которым описывается несколько заболеваний, оказывающих негативное влияние на память, мышление и способность к повседневной деятельности.

Деменция прогрессирует с течением времени и поражает в основном пожилых людей. Однако развивается далеко не у всех.

К 2017 году было выявлено 9 модифицируемых факторов риска. Суммарно они обуславливают порядка 35% случаев развития деменции.

▪️Проблемы со слухом в среднем возрасте
▪️Плохое начальное образование
▪️Курение в старшем возрасте
▪️Депрессия в старшем возрасте
▪️Отсутствие физической активности в старшем возрасте
▪️Социальная изоляция в старшем возрасте
▪️Гипертония в среднем возрасте
▪️Диабет в старшем возрасте
▪️Ожирение в среднем возрасте

В 2020 добавилось ещё 3. Все вместе эти 12 факторов могут быть ответственны за 40% случаев деменции.

▪️Избыточное употребление алкоголя
▪️Черепно-мозговая травма
▪️Загрязнение воздуха

А в 2024 г. добавили парочку, которые суммарно дают ещё + 9% риска:

▪️Повышенный уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)
▪️Нелеченные болезни глаз

P.s.: Обратите внимание, что у нас есть возможность как-то повлиять на эти факторы риска. Это хоть и не сведёт к 0 вероятность развития деменции, но значительно снизит риски такого исхода.

Короткие пояснения по публикации выше.

Если вам актуальна тема биполярных расстройств, то приглашаю вас принять участие в конференции в эту субботу.

Регистрация по ссылке 👈

Она скорее для пациентов. Бесплатно. Мой доклад в 12.00 по мск как раз про манию и гипоманию.

Информация по ближайшим онлайн-мероприятиям

Осень у меня выдалась крайне насыщенной в плане различных образовательных мероприятий. Вероятно, какие-то из них вы пожелаете со мной разделить 😊

1️⃣ На этих выходных мы завершаем семинар для врачей и психологов "Диагностика и лечение тревожных расстройств".

Будем разбираться непосредственно с блоком "лечение". Фармакотерапия и психотерапия.

P.s.: ещё можно присоединиться. Весь семинар будет доступен в записи (3 месяца).

Регистрация и подробности по этой ссылке 👈

2️⃣ 5 октября состоится онлайн-конференция Биполярность: инструменты совладания с БАР. Я там буду читать доклад про гипоманию и манию.

Принять участие смогут все желающие, а не только врачи и психологи. Бесплатно.

Информация здесь 👈

3️⃣ 26-27 октября в рамках проекта PsyDocMed проведём долгожданный семинар по расстройствам аутистического спектра (РАС).

Семинар будет для врачей и психологов. Скоро сделаем подробный анонс 👌

Подборка ответов на вопросы.

Там упоминаю подборку литературы по психиатрии для врачей и психологов.

Вот ссылка 👈