Discover Fitness

Упражнения на мобильность тазобедренного сустава 🔝

Движение в нем может происходить в 3х плоскостях: фронтальной, сагиттальной и вертикальной.

Проблемы, которые возможны, если не работать с ТБС⬇️
- отеки,
- слабые ягодицы,
- боль в пояснице,
- гиперлордоз,
- боль в коленях,
- подъягодичные складки,
- целлюлит,
- зона галифе,
- недержание мочи,
- болезненность менструаций,
- варикоз, геморрой,
- дряблая внутренняя поверхность бедра.

✅ На практике же мы часто игнорируем вообще любое движение в ТБС (из-за образа жизни, сидячей работы и т.д.). И, как результат, получаем список вышеперечисленных проблем.

В кадре фитнес-коврик от бренда Gravity. Больше аксессуаров для спорта вы найдете по ссылке: gymshop.pro 🛒

Активируем кор, улучшаем баланс и координацию с TRX 🔥

Бонусом получаем прокаченные мышцы пресса и ягодиц 😎

Больше информации про TRX и оригинальную продукцию бренда вы найдете по ссылке 👉🏻 www.trxtraining.ru

Полезные упражнения для ваших икроножных мышц и стоп 💟🦶

🛒 Приобрести такой ролл для МФР вы можете на нашем сайте: triggerpoint.ru

Выпады с TRX 💪🏼🔥

Минимум инвентаря – максимум пользы 🔝

Приобрести оригинальные петли TRX вы можете на сайте trxtraining.ru 🛒

Ролл Channel Roller для прокатывания чувствительных зон 💟💪🏼

⚫️ Channel предназначен для массажа труднодоступных зон, которые слишком чувствительны для проработки обычными массажными цилиндрами.
⚫️Уникальная выемка обеспечивает прямую компрессию, позволяя избегать чувствительных зон и прорабатывать отдельные мышцы.
⚫️Плоская, выпуклая поверхность гарантирует равномерную компрессию мышц.
⚫️Channel выполнен из пеноматериала третьего уровня плотности, предназначенного для целевой проработки тканей.
⚫️Запатентованная полая внутренняя часть сохраняет форму даже после длительного использования.
⚫️Диаметр 33-сантиметрового массажного цилиндра составляет 15 сантиметров, максимальный вес пользователя — 227 кг.

🛒Цилиндр в наличии по ссылке:
https://triggerpoint.ru/catalog/detail/massazhnyy-tsilindr-channel-roller-chernyy/

TRX-йога: тренируем позу ворона 💪🏼

Сохраняйте подборку, чтобы выполнять позу ворона легко и уверенно.
Данная поза укрепит ваш кор, сгибатели бедра, грудь, подколенные сухожилия, бицепс, трицепс и плечи 🔥

Приобрести оригинальные петли TRX вы можете на сайте trxtraining.ru 🛒

Сохраняйте расписание наших ближайших обучений ⬇️🤩

▫️22-24.11 – сертификационный семинар по тренировкам в гамаках AntiGravity
https://antigravityfitness.ru/fundamentals222411
🔥 Промокод на скидку 10%: AGF2224

▫️22.11 – сертификационный курс FMT Basic+Advanced от RockTape
https://rocktape.shop/education/tproduct/620449457-821321714292-9-chasovoi-kurs-fmt-basicadvanced-221120
🔥 Промокод на скидку 15% ROCK2211

▫️5.12 – сертификационный семинар по перкуссионной терапии с Theragun
https://theragunrussia.ru/obuchenie/sertifikacionnyj-kurs-theragun-performance-specialist-05-12-2024-ochno/

▫️5.12 – сертификационный семинар "Миофасциальный релиз: базовый курс" с Trigger Point
https://triggerpoint.ru/catalog/detail/miofastsialnyy-reliz-bazovyy-kurs-05-12-2024/

▫️7-8.12 – сертификационный семинар по сайклингу
https://teamicg.ru/icgbasic070812

🎓 Осваивайте самые эффективные инструменты для восстановления, улучшения здоровья и повышения спортивных показателей с Discover Fitness! 😉

RecoveryTherm Cube – идеальный спутник для путешественников 🏞️

Устройство обеспечивает мгновенную терапию теплом, холодом и контрастом температур. RecoveryTherm Cube заменит вам как пакет со льдом при ушибах, так и грелку для снятия боли 🔝

Девайс суперкомпактный - его легко брать с собой куда угодно для заботы о теле в любой момент! 🏔️🚴🏼

Чтобы заказать RecoveryTherm Cube, переходите на наш сайт – https://theragunrussia.ru/theragun/recoverytherm-cube ✅

Theragun Pro Plus выводит восстановление на новый уровень 🔝

Сочетание массажа и дыхания помогает достичь глубокого расслабления:
- Снимает мышечное напряжение 🧘‍♀️
- Уменьшает стресс и усталость 😌
- Улучшает кровообращение и глубину дыхания 🌬️

Чтобы заказать перкуссионный массажер Theragun PRO Plus, переходите по ссылке ➡️ https://theragunrussia.ru/theragun/perkussionnyj-massazher-theragun-pro-plus1/

Сохраняем комплекс упражнений на мобильность с петлями TRX 🔥

Это эффективный способ улучшения гибкости и подвижности суставов, укрепления мышц-стабилизаторов и снижения риска травм 😉

✨ Почему массажный ролл Trigger Point это must-have?

🔹 Глубокое расслабление и избавление от триггерных точек благодаря уникальной структуре и плотности.
🔹 Компактный ролл размером 33 см можно брать с собой куда угодно и использовать после тренировки, в офисе или дома перед сном.
🔹 Проработка всех групп мышц на ролле дарит отличное самочувствие 😌

Мобильность - это сочетание гибкости, силы и двигательного контроля 🤍

Улучшайте свою мобильность вместе со стиками Stick Mobiliti 🔝

Заказать стики вы можете на сайте: stickmobilityrussia.ru

Theragun PRO Plus: искусство самомассажа в ваших руках! 🙌🏻✨

Превратите ежедневный уход за собой в приятный ритуал 💆🏼‍♀️
Мобильное приложение Therabody гарантирует, что каждый сеанс будет адаптирован специально для вас, обеспечивая максимальную пользу и комфорт 📱

🛒 Массажер доступен к заказу по ссылке: https://theragunrussia.ru/theragun/perkussionnyj-massazher-theragun-pro-plus1/?srsltid=AfmBOoq-99mzmzV4pTLqx_GXxl51HVhlmLjE0dd97Iox3QbFLXild7kc

Пилатес с TRX 🤩🔥

Эта методика сочетает в себе лучшие элементы пилатеса и функционального тренинга ➡️

С помощью пилатес-упражнений с TRX вы сможете проработать каждую мышцу, улучшить координацию и прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы 💪🏼

4 упражнения с мягкой гирей Fluikettle от Reaxing и петлями TRX 💪🏼

1️⃣ махи гирей + выпад назад
2️⃣ отжимания на одной руке
3️⃣ тяга + жим
4️⃣ боковая планка с кранчем

Выполняем каждое упражнение по 12-15 раз, всего 3 круга.

Упражнение от сутулости с цилиндром Trigger Point 🔝

✅ Хорошее упражнение для тех, кто много проводит времени в сидячем положении.

🛒 Приобрести такой ролл для МФР вы можете на нашем сайте: triggerpoint.ru

Супер упражнение для прокачки всего тела 🔥

Вам понадобятся 👉🏻
1. петли TRX
2. гиря (вес гири подбирается индивидуально)

Делаем 3 круга по 12 повторений 😉 За видео с упражнением спасибо тренеру Алексею Болотову 💪🏼

Приобрести оригинальные петли TRX вы можете на сайте trxtraining.ru 🛒

Дарим скидку 10% на ближайшие обучения от Discover Fitness ! 🎁

26 и 27 сентября в Москве пройдут семинары от Discover Fitness по ведущим направлениям фитнеса и велнеса ⬇️

🔹Перкуссионный массаж: Theragun Performance Specialist, Москва
Промокод: THERAGUN26

🔹Миофасциальный релиз: базовый курс с Trigger Point
Промокод: TRIGG26

🔹Тейпирование с RockTape: 9-часовой курс FMT Basic+Advanced
Промокод: ROCK27

🛒 Регистрация по ссылке: https://discoverfitness.pro/education
Количество мест ограничено!

Петли TRX – это не только ключ к спортивному телу, но и прекрасный способ растяжки и расслабления 🤍

🔝 Сохраняйте и внедряйте в свои тренировки комбинацию для расслабления поясницы и снятия напряжения со всего плечевого пояса.
⠀
✅ Лучше всего работает со спокойным дыханием и расслаблением. Выдыхая - расслабляемся.
⠀
Сделайте 5-10 медленных повторений и почувствуете приятные ощущения в теле, спине, плечах 😌

Яркие кадры с Russian Fitness Fair 2024 🤩

Все участники могут скачать фото с мастер-классов по ссылке: https://clck.ru/3CzkDw

Или по QR-коду 📲

Пять упражнений для всего тела на петлях TRX 🔥

1️⃣ Сгибание рук на бицепс
2️⃣ TRX-пуловер
3️⃣ Приседания
4️⃣ Выпад с балансом
5️⃣ Динамическая планка

Начните свое путешествие в мир TRX сегодня и раскройте в себе силу! Приобретайте оригинальные петли TRX на сайте trxtraining.ru 🛒

Атмосфера мастер-классов по перкуссионному массажу с Theragun и миофасциальному релизу с Trigger Point в рамках Russian Fitness Fair 💫

Каждый мастер класс от Discover Fitness содержал уникальные методики работы с телом 👉🏻

Участники научились внедрять в тренировки миофасциальный релиз с оборудованием Trigger Point и перкуссионный массаж с Theragun для:
- подготовки тела к нагрузкам
- улучшения спортивных результатов
- эффективного восстановления ✅