ПростоФитнес

@prostosport0

На канале вас ждут качественные тренировки, правильное питание и много позитива.
Сотрудничество @panaleksejj

По рекламе - @panaleksejj

ПростоФитнес (Russian)

ПростоФитнес - это канал, где вы найдете все необходимое для здорового образа жизни. Здесь вас ждут качественные тренировки, советы по правильному питанию и много позитива, чтобы мотивировать вас на достижение ваших фитнес-целей. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете найти подходящие упражнения и рецепты, чтобы улучшить свое физическое состояние

Присоединяйтесь к нам на канале ПростоФитнес и начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня! Не забывайте, что здоровье - ваши самые ценные активы, и забота о нем должна быть вашим приоритетом

Если у вас есть предложения по улучшению канала или вы хотите сотрудничать с нами, обращайтесь к @panaleksejj. Мы всегда открыты к новым идеям и готовы расширить наше сообщество для общего блага

Не упустите возможность стать лучше каждый день - присоединяйтесь к каналу ПростоФитнес прямо сейчас!
Для рекламы на нашем канале также можно обращаться к @panaleksejj. Мы открыты для сотрудничества и готовы рассматривать все предложения. Давайте сделаем мир здоровее вместе!

ПростоФитнес

31 Dec, 16:08

IFBB Pro Франсиэль Маттос

567

ПростоФитнес

31 Dec, 09:05

Дышим правильно во время тренировки👍

575

ПростоФитнес

31 Dec, 06:05

Бодрое утро!☀️

555

ПростоФитнес

29 Dec, 18:06

Крепкого сна спортсмены💤

571

ПростоФитнес

29 Dec, 16:06

Вся суть пользы тренировок😁

527

ПростоФитнес

29 Dec, 14:05

Выполняй упражнения правильно☝️

502

ПростоФитнес

29 Dec, 09:05

Вариант тренировки👍

480

ПростоФитнес

29 Dec, 06:05

Бодрое утро!☀️

477

ПростоФитнес

28 Dec, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

484

ПростоФитнес

28 Dec, 16:05

🔥

472

ПростоФитнес

28 Dec, 14:06

💪

461

ПростоФитнес

28 Dec, 09:05

Вариант тренировки в зале👍

477

ПростоФитнес

28 Dec, 07:47

🏋️‍♂️🌟 Присоединяйся к каналу белорусского бренда FN и стань частью спортивного сообщества! 🌟🏋️‍♀️

💪 Ищешь качественные спорттовары? Мы предлагаем только лучшее для твоих тренировок!

В нашем канале ты найдешь:
⚽️ Розыгрыши топовых подарков от бренда
🏀 Жизненные ситуации и интересные факты
🏐 Уникальные рекомендации по тренировкам и питанию

Подписывайтесь на наш канал и будьте в центре спортивной жизни! 🏅🔥

Давайте достигать вершины вместе с FN! 💯💥

#реклама
О рекламодателе

547

ПростоФитнес

28 Dec, 06:05

Бодрое утро!☀️

460

ПростоФитнес

20 Dec, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

368

ПростоФитнес

20 Dec, 16:05

IFBB Pro Men's Physique Han Yang🇨🇳
Чемпион 2022 Olympia Amateur Korea
Вот что значит хороший свет🔥

379

ПростоФитнес

20 Dec, 15:06

💪

374

ПростоФитнес

20 Dec, 14:11

17 11

381

ПростоФитнес

20 Dec, 14:11

Меня зовут Вадим. Я бывший зависимый человек
со стажем употребления в 5 лет и одним передозом.

За 2 года в тренажерном зале я набрал с 57 до 100 кг.

Приглашаю подписаться на мой проект
ИЗ ТОРЧКА В КАЧКА,
в котором я освещаю темы зависимостей,
борьбы с ними, показываю своим примером,
что можно выбраться оттуда, откуда не возвращаются.

371

ПростоФитнес

20 Dec, 14:06

🔥

343

ПростоФитнес

20 Dec, 13:05

346

ПростоФитнес

15 Dec, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

604

ПростоФитнес

15 Dec, 16:05

👍

571

ПростоФитнес

15 Dec, 14:06

Горячая форма у этой фитнес-модели🔥

521

ПростоФитнес

15 Dec, 10:05

В Пермском крае открыт горнолыжный сезон!

Сегодня в Пермском крае действуют более 20 горнолыжных центров. И каждый год сюда приезжает все больше туристов, чтобы покататься на лыжах и сноубордах. Рассказываем о самых популярных спортивных комплексах Прикамья, о том, как до них добраться и сколько заплатить за подъем на гору

Подробнее на сайте visitperm.ru

#реклама
О рекламодателе

471

ПростоФитнес

15 Dec, 09:05

Вариант тренировки👍

453

ПростоФитнес

15 Dec, 07:52

Бодрое утро☀️

430

ПростоФитнес

13 Dec, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

468

ПростоФитнес

13 Dec, 16:05

Когда вы на одной волне🤩

481

ПростоФитнес

13 Dec, 14:05

Упражнения на ноги 🦵

443

ПростоФитнес

29 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

388

ПростоФитнес

29 Nov, 16:05

🔥

387

ПростоФитнес

29 Nov, 14:05

Упражнения на плечи👍🏻🔥

363

ПростоФитнес

29 Nov, 09:05

Тренировка Cass Martin🔥

387

ПростоФитнес

29 Nov, 07:16

🔥

377

ПростоФитнес

29 Nov, 06:05

Бодрое утро!☀️

373

ПростоФитнес

28 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены💤

376

ПростоФитнес

28 Nov, 16:05

🔥👍🔥

374

ПростоФитнес

28 Nov, 09:05

Тренировкa Пейдж Ванзант🔥

392

ПростоФитнес

28 Nov, 06:05

Бодрое утро!☀️

390

ПростоФитнес

26 Nov, 18:06

Крепкого сна спортсмены!💤

435

ПростоФитнес

26 Nov, 16:05

Тренировка Стефани Санзо🔥

413

ПростоФитнес

26 Nov, 14:05

💪💪💪

430

ПростоФитнес

26 Nov, 09:06

🔥👍🔥

424

ПростоФитнес

26 Nov, 06:05

Бодрое утро!☀️

472

ПростоФитнес

24 Nov, 16:06

😂😂😂

558

ПростоФитнес

24 Nov, 09:05

Стефани Санзо🔥💣🏋️‍♀️

538

ПростоФитнес

24 Nov, 06:06

Бодрое утро!☀️

481

ПростоФитнес

24 Nov, 06:05

Крепкого сна спортсмены!💤

461

ПростоФитнес

23 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены💤

452

ПростоФитнес

21 Nov, 16:05

Тренировка Стефани Санзо🔥

ПростоФитнес

21 Nov, 14:05

Цель - трицепс 💪

123

ПростоФитнес

21 Nov, 09:07

Упражнения для прокачки мышц ног👍

180

ПростоФитнес

21 Nov, 06:05

Бодрое утро!☀️

205

ПростоФитнес

20 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены💤

243

ПростоФитнес

20 Nov, 16:05

30 минут интенсивной тренировки и никаких оправданий!🔥

255

ПростоФитнес

20 Nov, 14:05

🔥 Прокачиваем бицуху👍

258

ПростоФитнес

20 Nov, 09:05

Звезда спортзала 😍

292

ПростоФитнес

20 Nov, 06:05

Бодрое утро!☀️

301

ПростоФитнес

15 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

543

ПростоФитнес

15 Nov, 16:05

🔥🔥🔥

519

ПростоФитнес

15 Nov, 14:05

Прокачиваем грудь👍

488

ПростоФитнес

15 Nov, 09:05

Тренировка👍

461

ПростоФитнес

15 Nov, 06:05

Бодрое утро!☀️

456

ПростоФитнес

14 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

460

ПростоФитнес

14 Nov, 16:05

Не важно кто ты. Важно к чему ты стремишься!☀️
Покажи хейтеру 😏

482

ПростоФитнес

14 Nov, 14:05

Различные варианты прокачки трицепса💪

415

ПростоФитнес

14 Nov, 09:05

Чтобы носить такую форму, нужно качаться в зале🔥

413

ПростоФитнес

14 Nov, 06:05

Бодрое утро!☀️

430

ПростоФитнес

13 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

446

ПростоФитнес

13 Nov, 16:05

Вот тут круто, без перегибов.😎🤙🐺

318

ПростоФитнес

13 Nov, 14:05

Тренировка дельт и бицепсов. 4 подхода по 15 раз.

317

ПростоФитнес

13 Nov, 09:05

Вариант тренировки в зале💪

327

ПростоФитнес

13 Nov, 06:05

Бодрое утро!☀️

338

ПростоФитнес

10 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

480

ПростоФитнес

10 Nov, 16:05

Как считаете, перебор с ногами или отлично?

476

ПростоФитнес

10 Nov, 14:05

Тренировка спины👍

444

ПростоФитнес

10 Nov, 09:05

🔥👍🔥

440

ПростоФитнес

10 Nov, 06:24

Бодрое утро!☀️

452

ПростоФитнес

09 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

318

ПростоФитнес

09 Nov, 16:05

Сильная девушка в зале. Кассандра Мартин🔥

326

ПростоФитнес

09 Nov, 14:06

Кубинский жим сидя. Забытое упражнение, которое нужно почти каждому для укрепления плечевого пояса!👍

335

ПростоФитнес

09 Nov, 09:05

Жим лежа _ Стефани Санзо🔥

343

ПростоФитнес

09 Nov, 06:06

Бодрое утро!☀️

348

ПростоФитнес

08 Nov, 18:05

Крепкого сна спортсмены!💤

351

ПростоФитнес

08 Nov, 16:05

Спортивная девушка🔥

355

ПростоФитнес

08 Nov, 14:05

Просто, но эффективно 💪🏼

367

ПростоФитнес

08 Nov, 09:05

Сильная девушка качает плечи. Кассандра Мартин🔥

380

ПростоФитнес

08 Nov, 06:06

Бодрое утро!☀️

395

ПростоФитнес

26 Oct, 16:05

Освоил технику

Sport Life

900

ПростоФитнес

26 Oct, 14:05

Тренировка всего тела

727

ПростоФитнес

26 Oct, 10:05

КАЖДЫЙ МУЖЧИНА ЗАДАЕТ СЕБЕ НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ ВОПРОСОВ!
КАК МНЕ ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН ?
ДА! Именно ЭВРИКОМА, её еще Тонгкат Али называют, используется для набора мышечной массы и увеличения выносливости, повышает выработку тестостерона.!
КАК МНЕ ПОВЫСИТЬ ЭРЕКЦИЮ ?
ДА! Именно ЙОХИМБЕ – лекарственное растение растормаживает нервные центры, ответственные за сексуальное возбуждение.
КАК МНЕ ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ ?
ДА! Именно ЖЕНЬШЕНЬ используется как адаптоген и в качестве общетонизирующего средства.
КАК МНЕ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ, ЭНЕРГИЮ ?
ДА! Именно ЭЛЕУТЕРОКОКК используют при низком кровяном давлении, физическом и умственном переутомлении как сильное тонизирующее средство.
ЕСТЬ ОДИН ОТВЕТ НА ВСЕ ВОПРОСЫ – ТЕСТОМИН ДЛЯ МУЖЧИН!
ВСЕ 4 ЭКСТРАКТА В ОДНОЙ КАПСУЛЕ!
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. БАД.

445

ПростоФитнес

26 Oct, 09:05

Тренировка квадрицепсов

418

ПростоФитнес

26 Oct, 06:42

Взрывная тренировка на верх тела

416

ПростоФитнес

23 Oct, 16:05

Тренировка с блином

- 3 подхода
- 10 повторений

597

ПростоФитнес

23 Oct, 14:06

Прокачиваем все тело

521

ПростоФитнес

23 Oct, 09:05

Спортсменка
#девушки

472

ПростоФитнес

22 Oct, 16:05

А вы знали, что можно и нужно есть до и после тренировки?

Sport Life

322

ПростоФитнес

22 Oct, 14:05

Тренировка для сжигания жира

313

ПростоФитнес

22 Oct, 10:05

🔥 Термос для чая с заварником — комфорт и свежесть в каждом глотке! 🔥
Этот термос создан для настоящих любителей чая. Благодаря съёмному заварнику, вы всегда сможете заварить свой любимый напиток прямо в термосе, сохраняя его аромат и вкус. ☕️ Идеален для длительных поездок, прогулок на свежем воздухе и работы — горячий чай остаётся с вами до 36 часов!
🔹 Удобный заварник — свежий чай в любой момент
🔹 Долгое сохранение температуры — горячий напиток до 12 часов
Удобство, стиль и качество в одном аксессуаре! 🌿
Купить можно тут https://ozon.onelink.me/SNMZ/bt6ipbzt?erid=LjN8KG3vE

#реклама
О рекламодателе

319

ПростоФитнес

22 Oct, 09:05

Сжигаем лишние!

1⃣ Бег стульчик+гиря 30сек
Отдых: 10 сек
2⃣ Махи гирей над головой 60 сек
Отдых: 20 сек
3⃣ Пресс+присед с выпрыгиванием по 10 каждое 90 сек
Отдых: 30 сек

Выполняем от 1-3 кругов.♨️♨️♨️
Выполнять эти упражнения может и мужчина, это не легко!

Progress time

323

ПростоФитнес

20 Oct, 16:05

Неловко получилось

419

ПростоФитнес

20 Oct, 14:06

7 упражнений с резинкой от дзюдоиста

403

ПростоФитнес

20 Oct, 10:05

❗️❗️❗️Хочу поделиться с Вами своей находкой🎁
Это - 🥳ОФИГЕННЫЙ канал Центр психологического консультирования Anima Mate
Фишка этого канала в том, что его ведут - ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПСИХОЛОГИ из психологического центра! Это говорит о том, что на канале рекомендации основанные на научной психологии!!!
На канале вы найдете ответы на такие вопросы:
☝️Как помочь себе достричь желаемого результата❓
☝️Как построить счастливые отношения и научиться управлять своими эмоциями❓
☝️Как справляться с повседневным стрессом и тревогой ❓
Присоединившись вы окажетесь в уютном и поддерживающем сообществе.
🔥Но самый приятный БОНУС, оставаясь подписчиком этого канала, в кризисной ситуации вы можете совершенно бесплатно получить психологическую помощь и поддержку просто напрямую написав админу и мгновенно получить обратную связь и психологическую поддержку от психолога.
🔥Ну круть же да❓❗️❗️
Скорее подписывайся на канал 👉Anima Mate и з

398

ПростоФитнес

20 Oct, 09:05

Тренировка спина-бицепс 👌

🏋️‍♂️ Sport Inside - Саморазвитие

365

ПростоФитнес

18 Oct, 17:05

ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ⚡️

1️⃣Выбрасывание гири в стороны - 30 сек

2️⃣Жим гири - 30 сек

3️⃣Скручивания гири - 30 сек

4️⃣Приседания - 30 сек

5️⃣Скручивания на пресс - 30 сек

⚠️👁👁👁
Выполняем каждое упражнение один за другим, и это у нас 1 круг, таких кругов 5 (отдых между кругами 2.5 минуты)

🏋️‍♂️ Sport Inside - Саморазвитие

402