В предзаказе на сборы - уже 31 человек. А мест всего 45... Кто планирует - ускоряйтесь!
Coach Numero Uno
@coach_numero_uno
Смирнов Практикум – авторский проект Дмитрия Смирнова.
Проект включает в себя проведение научно-практической конференции Смирнов Практикум, а также онлайн и офлайн Интенсивы.
Coach Numero Uno (Russian)
Канал 'Coach Numero Uno' - это амбициозный проект под названием 'Смирнов Практикум', созданный самим Дмитрием Смирновым. Этот уникальный проект включает проведение научно-практической конференции 'Смирнов Практикум', а также онлайн и офлайн Интенсивы. Дмитрий Смирнов - известный коуч, который поможет вам стать настоящим профессионалом в своем деле. Присоединяйтесь к 'Coach Numero Uno' и получите доступ к эксклюзивным материалам, обучающим курсам и возможностью общения с лучшими экспертами в своей области. Не упустите шанс стать номер один в своей сфере деятельности - присоединяйтесь к 'Coach Numero Uno' прямо сейчас!
Coach Numero Uno
21 Feb, 18:54
Это мне кажется или так и есть: чем агрессивней поведение, тем хуже интеллект и знания?
Не могу себе представить, чтобы сторонники круглой земли сожгли бы на костре плоскоземельщиков. Хотя представлять обратное даже не надо - см. учебник истории.
И это я сейчас не про историю и не про астрономию. Похоже, что по признакам агрессии можно, даже не прибегая к критическому мышлению, понять - стоящая перед тобой теория или нет...
Не могу себе представить, чтобы сторонники круглой земли сожгли бы на костре плоскоземельщиков. Хотя представлять обратное даже не надо - см. учебник истории.
И это я сейчас не про историю и не про астрономию. Похоже, что по признакам агрессии можно, даже не прибегая к критическому мышлению, понять - стоящая перед тобой теория или нет...
Coach Numero Uno
21 Feb, 10:26
Надо ли округлять грудной отдел в становой тяге и почему это не работает?
Coach Numero Uno
21 Feb, 04:59
Изучал контент канала Squat Jerk Journalist - это китаец, неплохо говорящий на английском, который строит свой контент вокруг жизни китайской сборной по ТА. Такие настоящие съемки, без показухи и причесанности. Не могу сказать, что прям режут правду-матку, но показывают, как есть.
Что хочется заметить. Я не увидел и не обнаружил ничего волшебного в методах их работы. Хотя автор общается и с тренерами, и со спортсменами, пытается понять про периодизацию тренинга, про особенности работы и построения тренировочного процесса. Но все крайне просто и, я бы даже сказал, примитивно. Если не тупо. Простые блоковые схемы, тяжелый тренинг, сомнительная техника в подсобных упражнениях. Крайне сомнительный подход к восстановительным и ЛФК практикам - особенно, если речь идет о восстановлении травм спины. Игра на выживание, если серьезно.
Может быть, так не везде, но флер загадочности лично для меня слетел. Как то даже на уровне сборной РФ по пауэрлифтингу, креативного и (прости, Господи!) научного подхода больше. А ставить сухие иглы каждый день и постукивать по травмированной спине травмированного атлета, висящего вниз ногами - это дело не хитрое.
Но в целом, канал очень интересный. К просмотру рекомендую!
ДС
ПС. Интересная деталь только одна - у них есть отдельный кондиционный день в микроцикле, когда они делают нормальную круговую тренировку. Смысл для скоростно-силового вида спорта лично для меня теряется, но все же.
И да, главное - атлеты не выглядят, как генетический или химический эксперимент. По крайней мере, далеко не все...
Что хочется заметить. Я не увидел и не обнаружил ничего волшебного в методах их работы. Хотя автор общается и с тренерами, и со спортсменами, пытается понять про периодизацию тренинга, про особенности работы и построения тренировочного процесса. Но все крайне просто и, я бы даже сказал, примитивно. Если не тупо. Простые блоковые схемы, тяжелый тренинг, сомнительная техника в подсобных упражнениях. Крайне сомнительный подход к восстановительным и ЛФК практикам - особенно, если речь идет о восстановлении травм спины. Игра на выживание, если серьезно.
Может быть, так не везде, но флер загадочности лично для меня слетел. Как то даже на уровне сборной РФ по пауэрлифтингу, креативного и (прости, Господи!) научного подхода больше. А ставить сухие иглы каждый день и постукивать по травмированной спине травмированного атлета, висящего вниз ногами - это дело не хитрое.
Но в целом, канал очень интересный. К просмотру рекомендую!
ДС
ПС. Интересная деталь только одна - у них есть отдельный кондиционный день в микроцикле, когда они делают нормальную круговую тренировку. Смысл для скоростно-силового вида спорта лично для меня теряется, но все же.
И да, главное - атлеты не выглядят, как генетический или химический эксперимент. По крайней мере, далеко не все...
Coach Numero Uno
20 Feb, 12:04
Крылья мои починили!
Не озвучивал, но этим летом попал в аварию - впервые за 12 лет. Один премудрый пенсионер, поворачивая направо, решил развернуться налево в неположенном месте, в результате чего лишился двери и крыла. И лишился бы и пары зубов, но уж слишком сильная была разница в возрасте и весовой категории. Я же чуть покоцал рулевое, бэтвинг, минус фара и все такое. Но Харитон Давыдыч у меня парень крепкий - даже на кривом руле дотерпел до конца сезона.
Думал купить новый, но потом подумал - мы столько с ним пережили, он двух жен видел ))) А настоящих друзей не продают. Тем более, он теперь, как я - слегка покоцанный, но на ходу!
ПС. Спасибо, кстати, занятиям единоборствами, ибо, вылетая вперед через вилку, я мягко приземлился на ноги в боевую стойку. И лишь кисть потянул немного...
Не озвучивал, но этим летом попал в аварию - впервые за 12 лет. Один премудрый пенсионер, поворачивая направо, решил развернуться налево в неположенном месте, в результате чего лишился двери и крыла. И лишился бы и пары зубов, но уж слишком сильная была разница в возрасте и весовой категории. Я же чуть покоцал рулевое, бэтвинг, минус фара и все такое. Но Харитон Давыдыч у меня парень крепкий - даже на кривом руле дотерпел до конца сезона.
Думал купить новый, но потом подумал - мы столько с ним пережили, он двух жен видел ))) А настоящих друзей не продают. Тем более, он теперь, как я - слегка покоцанный, но на ходу!
ПС. Спасибо, кстати, занятиям единоборствами, ибо, вылетая вперед через вилку, я мягко приземлился на ноги в боевую стойку. И лишь кисть потянул немного...
Coach Numero Uno
20 Feb, 09:59
Дмитрий Смирнов образца 2005 года…
Помню один из авторов, спортсмен и довольно жесткий и противоречивый человек использовал подобный прием у себя в книге. В ответ на свою детскую фотографию воскликнул (насколько это реально письменно, конечно же) - знал бы этот мальчик, какие испытания ему придется пройти!
Так вот, глядя на себя самого двадцатилетней давности, даже оказавшись рядом, я бы не стал ничего говорить. Я бы пожал этому парню руку и все. Ибо, что бы ни ждало его впереди, он, блин, со всем справился. Более того - все (ну то есть вообще все) мечты, которые зрели в этой еще волосатой голове, осуществились. И даже те, о которых он тогда боятся мечтать вслух - тоже сбылись.
Похоже, что эти двадцать лет прожиты не зря.
Надеюсь, еще лет через пятьдесят я напишу пост с такими же словами. А пока - работать! Мечт еще предостаточно и там одна фантастичней другой ❤️🩹✌️😎
Помню один из авторов, спортсмен и довольно жесткий и противоречивый человек использовал подобный прием у себя в книге. В ответ на свою детскую фотографию воскликнул (насколько это реально письменно, конечно же) - знал бы этот мальчик, какие испытания ему придется пройти!
Так вот, глядя на себя самого двадцатилетней давности, даже оказавшись рядом, я бы не стал ничего говорить. Я бы пожал этому парню руку и все. Ибо, что бы ни ждало его впереди, он, блин, со всем справился. Более того - все (ну то есть вообще все) мечты, которые зрели в этой еще волосатой голове, осуществились. И даже те, о которых он тогда боятся мечтать вслух - тоже сбылись.
Похоже, что эти двадцать лет прожиты не зря.
Надеюсь, еще лет через пятьдесят я напишу пост с такими же словами. А пока - работать! Мечт еще предостаточно и там одна фантастичней другой ❤️🩹✌️😎
Coach Numero Uno
19 Feb, 05:39
По просьбе уважаемого Сенсея занялся ОФП подготовкой юного бойца.
И, понимая уровень ответственности, возраст, стаж и все прочее, пришел к выводу - что я не могу пятнадцатилетного парня просто запихнуть под штангу. Я предпочту долго и методично, а, главное, заранее укреплять все его "тонкие" узлы.
Накидаться ТА движениями и приседами с жимами - дело не хитрое. А научить человека чувствовать штангу, понимать, насколько важна крепость коленей, стабильность поясницы и плечевых суставов - дорогого стоит. И лучше потратить на втягивающие и вводные циклы с резинками и калистеникой несколько месяцев, чем бороться потом с ненужными перекосами.
Тем более, когда речь идет не о простом занятии штангой, а о сочетании БИ и штанги!
Ос!
И, понимая уровень ответственности, возраст, стаж и все прочее, пришел к выводу - что я не могу пятнадцатилетного парня просто запихнуть под штангу. Я предпочту долго и методично, а, главное, заранее укреплять все его "тонкие" узлы.
Накидаться ТА движениями и приседами с жимами - дело не хитрое. А научить человека чувствовать штангу, понимать, насколько важна крепость коленей, стабильность поясницы и плечевых суставов - дорогого стоит. И лучше потратить на втягивающие и вводные циклы с резинками и калистеникой несколько месяцев, чем бороться потом с ненужными перекосами.
Тем более, когда речь идет не о простом занятии штангой, а о сочетании БИ и штанги!
Ос!
Coach Numero Uno
19 Feb, 04:20
Доброе утро!
Я вот даже не знаю - как ответить на такой вопрос… Женщины иногда кричат «Боже» при общении со мной - это считается за ответ?💁🏻♂️
Я вот даже не знаю - как ответить на такой вопрос… Женщины иногда кричат «Боже» при общении со мной - это считается за ответ?💁🏻♂️
Coach Numero Uno
18 Feb, 16:26
Половина мест по предзаписи уже заняты!
УСПЕВАЙТЕ!
У всех, кто в предзаписи будет приоритетное право покупки билетов на сборы!
https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory
Coach Numero Uno
18 Feb, 15:05
Маст хев история! Каждому тренеру и спортсмену - заучить и знать наизусть!
Coach Numero Uno
18 Feb, 12:24
Партнер первых Некислых сборов по пауэрлифтингу в Кисловодске - компания Ёбатон!
https://youtube.com/shorts/DGpxISQ09XQ?feature=share
https://youtube.com/shorts/DGpxISQ09XQ?feature=share
Coach Numero Uno
18 Feb, 05:56
ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ВСЕ ХОРОШО
1. Ничего не болит. Конечно, у действующего спортсмена всегда что-то слегка болит, но и также быстро проходит. Если же вы знаете свои боли, они узнаваемы и постоянны - пора переосмыслить соотношение нагрузка/отдых, как минимум.
2. Собственный вес понемногу растет. Когда вы становитесь сильнее, неуклонно растут мышцы. Поэтому собственный вес понемногу должен прибавляться. Если он стоит и, тем более падает, вы тренируетесь слишком много и недоедаете.
3. Быстрое засыпание. Если после тяжелой тренировки вы не можете уснуть - вы перепахали. В хорошем состоянии даже после самого жесткого штанга-порно, вас должно вырубать в полете от кровати до подушки.
4. Мысль о зале не вызывает отторжения или чувства лени. Вас не должно постоянно тянуть в зал, изредка желание прохалявить абсолютная норма, которую следует преодолевать. Но по-хорошему, в течение дня вы должны продумывать и предвкушать будущую тренировку, понимая, какие задачи хотите на ней решить.
5. У вас есть тренер. Без тренера вы только тешите собственное самолюбие, каким бы классным спецом вы ни были. С тренером процесс ускоряется в разы, при этом ваш наставник не обязательно должен лучше вас понимать в методах или тонкостях подготовки. У него другие функции, главная из которых - непредвзятый взгляд со стороны. Сами себя вы всегда будете переоценивать.
6. Отсутствие простудных заболеваний. Если все идет хорошо, спортсмен не помнит, когда болел. Ибо физические нагрузки не убивают, а укрепляют иммунитет. Если же вы переползаете из одной простуды в другую, значит в жизни в целом что-то не так.
7. Ровный психоэмоциональный фон. С этим сложнее, ибо не все зависит от вас. Но, если никто не капает на мозг и не мешает тренироваться, хорошее и ровное настроение - хороший признак. Раздражительность или постоянно всплывающие в голове картинки, вызывающие гнев, плохой признак.
ДС
1. Ничего не болит. Конечно, у действующего спортсмена всегда что-то слегка болит, но и также быстро проходит. Если же вы знаете свои боли, они узнаваемы и постоянны - пора переосмыслить соотношение нагрузка/отдых, как минимум.
2. Собственный вес понемногу растет. Когда вы становитесь сильнее, неуклонно растут мышцы. Поэтому собственный вес понемногу должен прибавляться. Если он стоит и, тем более падает, вы тренируетесь слишком много и недоедаете.
3. Быстрое засыпание. Если после тяжелой тренировки вы не можете уснуть - вы перепахали. В хорошем состоянии даже после самого жесткого штанга-порно, вас должно вырубать в полете от кровати до подушки.
4. Мысль о зале не вызывает отторжения или чувства лени. Вас не должно постоянно тянуть в зал, изредка желание прохалявить абсолютная норма, которую следует преодолевать. Но по-хорошему, в течение дня вы должны продумывать и предвкушать будущую тренировку, понимая, какие задачи хотите на ней решить.
5. У вас есть тренер. Без тренера вы только тешите собственное самолюбие, каким бы классным спецом вы ни были. С тренером процесс ускоряется в разы, при этом ваш наставник не обязательно должен лучше вас понимать в методах или тонкостях подготовки. У него другие функции, главная из которых - непредвзятый взгляд со стороны. Сами себя вы всегда будете переоценивать.
6. Отсутствие простудных заболеваний. Если все идет хорошо, спортсмен не помнит, когда болел. Ибо физические нагрузки не убивают, а укрепляют иммунитет. Если же вы переползаете из одной простуды в другую, значит в жизни в целом что-то не так.
7. Ровный психоэмоциональный фон. С этим сложнее, ибо не все зависит от вас. Но, если никто не капает на мозг и не мешает тренироваться, хорошее и ровное настроение - хороший признак. Раздражительность или постоянно всплывающие в голове картинки, вызывающие гнев, плохой признак.
ДС
Coach Numero Uno
18 Feb, 04:55
Плиометрика для людей с проблемной спиной - необходимый компонент тренировочной программы, но уже сильно после полноценного укрепления спины. Ибо, даже когда вы в состоянии приседать и тянуть неплохие для себя веса, простые выпрыгивания могут доставлять дискомфорт.
Так что спешить не надо!
Так что спешить не надо!
Coach Numero Uno
16 Feb, 19:48
Штанга лечит поясницу! Разбор МРТ от доктора!
https://youtu.be/gWOsDHThg4w
https://youtu.be/gWOsDHThg4w
Coach Numero Uno
14 Feb, 06:17
В мире, где все можно. Тем, кто на самом деле выбирает. Выбирай Любовь!
С праздником ❤️🩹
С праздником ❤️🩹
Coach Numero Uno
12 Feb, 19:09
Тут поступило предложение от одной ассоциации допустим профессионалов фитнеса....
Не желаете обсудить?
Чего не должен делать фитнес-тренер?
⠀
Зачем мы учим наших студентов понимать границы компетенций специалистов фитнеса? Ответ прост: это защищает и самого специалиста, и его клиентов! Специалиста — от ненужных ошибок, которые могут привести к ответственности, моральной, дисциплинарной или даже юридической. Клиента — от ошибок, которые могут принести вред, или от неполучения нужной помощи, если тренер пытается замещать медицинских работников.
⠀
Напомним, чего не должен делать специалист фитнеса:
❌ позиционировать себя как диетолога, психолога, медработника (эти профессии требуют спецобразования!);
❌ советовать клиенту пройти обследование, расшифровывать анализы, ставить диагнозы. Нельзя направлять клиента к узким специалистам (эндокринологу, гинекологу). Если видите симптомы заболевания, порекомендуйте обратиться к терапевту. Исключение: можно рекомендовать обращение к клиническому психологу или психиатру;
❌ в то же время нельзя игнорировать симптомы психологических и соматических заболеваний клиента;
❌ утверждать, что ваши рекомендации помогут излечиться или уменьшить выраженность симптомов. Вы можете информировать, что определенные изменения образа жизни могут способствовать улучшению самочувствия. Но нельзя давать ложных надежд и обещаний;
❌ давать рекомендации, расходящиеся с назначениями врача и критиковать его. Вы можете лишь мягко озвучить свои сомнения и предложить клиенту получить мнение еще одного специалиста;
❌ давать рекомендации, расходящиеся с общепризнанными научными представлениями о ЗОЖе;
❌ проводить консультации, которые могут расцениваться как психотерапия: анализировать детство, судить о причинах внутренних конфликтов и т. д.;
❌ давать рекомендации, которые могут причинить вред, даже если клиент с такими советами согласен;
❌ рекламировать и продавать спортивное питание и БАДы.
На мой взгляд, опытный тренер нарушает все эти говно-запреты...
ДС
Не желаете обсудить?
Чего не должен делать фитнес-тренер?
⠀
Зачем мы учим наших студентов понимать границы компетенций специалистов фитнеса? Ответ прост: это защищает и самого специалиста, и его клиентов! Специалиста — от ненужных ошибок, которые могут привести к ответственности, моральной, дисциплинарной или даже юридической. Клиента — от ошибок, которые могут принести вред, или от неполучения нужной помощи, если тренер пытается замещать медицинских работников.
⠀
Напомним, чего не должен делать специалист фитнеса:
❌ позиционировать себя как диетолога, психолога, медработника (эти профессии требуют спецобразования!);
❌ советовать клиенту пройти обследование, расшифровывать анализы, ставить диагнозы. Нельзя направлять клиента к узким специалистам (эндокринологу, гинекологу). Если видите симптомы заболевания, порекомендуйте обратиться к терапевту. Исключение: можно рекомендовать обращение к клиническому психологу или психиатру;
❌ в то же время нельзя игнорировать симптомы психологических и соматических заболеваний клиента;
❌ утверждать, что ваши рекомендации помогут излечиться или уменьшить выраженность симптомов. Вы можете информировать, что определенные изменения образа жизни могут способствовать улучшению самочувствия. Но нельзя давать ложных надежд и обещаний;
❌ давать рекомендации, расходящиеся с назначениями врача и критиковать его. Вы можете лишь мягко озвучить свои сомнения и предложить клиенту получить мнение еще одного специалиста;
❌ давать рекомендации, расходящиеся с общепризнанными научными представлениями о ЗОЖе;
❌ проводить консультации, которые могут расцениваться как психотерапия: анализировать детство, судить о причинах внутренних конфликтов и т. д.;
❌ давать рекомендации, которые могут причинить вред, даже если клиент с такими советами согласен;
❌ рекламировать и продавать спортивное питание и БАДы.
На мой взгляд, опытный тренер нарушает все эти говно-запреты...
ДС
Coach Numero Uno
12 Feb, 11:01
Тут неожиданно подумал - а вам не кажется, что все холивары про фитнес существуют лишь в виртуальной реальности? Где-то здесь, в инстаграмах, они вроде есть. А в жизни - не видно.
Никто не отгоняет клиентов от штанги, пока те не уравняют полутазы.
Никто не укрепляет тазовое дно.
Никто не крутится алгоритмичным червем под штангой…
Люди качают железо, выступают на соревнованиях, ищут правильные углы в упражнениях, выкладываются под штангой и пытаются стать сильнее.
Это та реальность, в которой лично я живу.
В общем, Санчо, ты уверен, что эти ветряные мельницы настоящие?!
Никто не отгоняет клиентов от штанги, пока те не уравняют полутазы.
Никто не укрепляет тазовое дно.
Никто не крутится алгоритмичным червем под штангой…
Люди качают железо, выступают на соревнованиях, ищут правильные углы в упражнениях, выкладываются под штангой и пытаются стать сильнее.
Это та реальность, в которой лично я живу.
В общем, Санчо, ты уверен, что эти ветряные мельницы настоящие?!
Coach Numero Uno
11 Feb, 19:11
Слушайте, в какой момент фитнес-индустрия сделала этот странный твист и мы от «не делайте эти опасные упражнения» и «не начинайте приседать, пока не выровняете полутазы» перешли к «нет правильной техники», «разминка не нужна» и «спину надо гнуть во всех плоскостях»?
Верните наивных простачков из «Онотомии», которые расклеивали фасции танцами с бубнами! Они по-крайней мере были безобидны в своем искреннем дилетантизме. Да и цели были понятны.
А теперь время безумных дришей с травмой отвержения и огромным количеством свободного времени…
Верните наивных простачков из «Онотомии», которые расклеивали фасции танцами с бубнами! Они по-крайней мере были безобидны в своем искреннем дилетантизме. Да и цели были понятны.
А теперь время безумных дришей с травмой отвержения и огромным количеством свободного времени…
Coach Numero Uno
11 Feb, 16:19
СБОРАМ В МАЕ БЫТЬ💪
А точнее на майские праздники!
И в этот раз мы подготовили для вас 4 вида билетов - на 6 и 9 дней!
В прошлый раз по билетам был sold out!
В этот раз мы урвали у базы дополнительные места, так как желающих очень много!
📣 На сайте вы можете оставить заявку на предзапись и узнать о старте продаж первыми !
https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory
А точнее на майские праздники!
И в этот раз мы подготовили для вас 4 вида билетов - на 6 и 9 дней!
В прошлый раз по билетам был sold out!
В этот раз мы урвали у базы дополнительные места, так как желающих очень много!
https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory
Coach Numero Uno
11 Feb, 08:27
144 года со для рождения одного из создателей Harley-Davidson!
В 1903 году школьные друзья Артур Дэвидсон и Уильям Харли собрали в гараже велосипед с мотором. Вдохновением для его создания стала любовь Артура к рыбалке в глухих местах штата Висконсин. Чтобы добираться туда, он захотел сделать подобие велосипеда, но такого, на котором педали крутил бы двигатель, а не пассажир.
Именно так началась легендарная история Harley-Davidson, которая продолжается до сих пор, вдохновляет людей по всему миру и исполняет их мечты о свободе.
В 1903 году школьные друзья Артур Дэвидсон и Уильям Харли собрали в гараже велосипед с мотором. Вдохновением для его создания стала любовь Артура к рыбалке в глухих местах штата Висконсин. Чтобы добираться туда, он захотел сделать подобие велосипеда, но такого, на котором педали крутил бы двигатель, а не пассажир.
Именно так началась легендарная история Harley-Davidson, которая продолжается до сих пор, вдохновляет людей по всему миру и исполняет их мечты о свободе.
Coach Numero Uno
10 Feb, 17:11
На выходных трое моих подопечных выступили на трех разных стартах.
Никита - профессиональный волейболист. Пришел с задачей реабилитировать спину и вернуться к активным выступлениям. В составе своей команды выиграл «Кубок ректора ПривГУПС», с чем его и поздравляю. Хотя работа со спиной еще продолжается, но успехи на лицо.
Константин - простой юрист, пришедший с похожей задачей укрепления спины и в целом улучшения формы, при этом единоборства, судя по анкете, увлекали его больше, чем зал. Вчера дебютировал в соревнованиях по грэплингу и победил. Жду дальнейших побед!
Виктор выступил на соревнованиях по классическому жиму, вновь улучшил результат еще на 5кг и занял второе место, пожав 187,5кг. Несмотря на то, что он троеборец, результаты в жиме неуклонно приближаются к 200кг в натурашку. При этом Виктор занимается физическим трудом, мало спит и недавно стал отцом. Специально это пишу для тех, кто у меня в комментах с пеной у рта переживал о том, что все химики и просто не работают, как все «нормальные» люди. Кстати у данного спортсмена вообще бы период, когда у нас из арсенала была одна только штанга и турник, причем все было на улице. Зимой приходилось тренироваться в тройном комплекте одежды, а с «помоста» скалывать лед в качестве разминки. Гвозди бы делать из таких людей 💪
Все молодцы!
Отчитался, пошел работать дальше! Дал-дал, ушел кароч 😎
Никита - профессиональный волейболист. Пришел с задачей реабилитировать спину и вернуться к активным выступлениям. В составе своей команды выиграл «Кубок ректора ПривГУПС», с чем его и поздравляю. Хотя работа со спиной еще продолжается, но успехи на лицо.
Константин - простой юрист, пришедший с похожей задачей укрепления спины и в целом улучшения формы, при этом единоборства, судя по анкете, увлекали его больше, чем зал. Вчера дебютировал в соревнованиях по грэплингу и победил. Жду дальнейших побед!
Виктор выступил на соревнованиях по классическому жиму, вновь улучшил результат еще на 5кг и занял второе место, пожав 187,5кг. Несмотря на то, что он троеборец, результаты в жиме неуклонно приближаются к 200кг в натурашку. При этом Виктор занимается физическим трудом, мало спит и недавно стал отцом. Специально это пишу для тех, кто у меня в комментах с пеной у рта переживал о том, что все химики и просто не работают, как все «нормальные» люди. Кстати у данного спортсмена вообще бы период, когда у нас из арсенала была одна только штанга и турник, причем все было на улице. Зимой приходилось тренироваться в тройном комплекте одежды, а с «помоста» скалывать лед в качестве разминки. Гвозди бы делать из таких людей 💪
Все молодцы!
Отчитался, пошел работать дальше! Дал-дал, ушел кароч 😎
Coach Numero Uno
10 Feb, 05:20
Стер коммент под постом про разминку автоматом, теперь даже жалею. Но в целом посыл был такой - разминка это просто разогрев, все остальное не имеет научных доказательств, можно просто попрыгать на скакалке и все.
Вызываю любого просто попрыгать на скакалке и присесть 350кг… по понятным причинам все должно быть хорошо… 🤡💁🏻♂️
Вызываю любого просто попрыгать на скакалке и присесть 350кг… по понятным причинам все должно быть хорошо… 🤡💁🏻♂️
Coach Numero Uno
09 Feb, 20:21
Из актуального...
Спросил одного очень хорошего тренера по таеквон-до - как он справляется с уходом учеников?
Ответ изумительный!
Готовы? Наберите воздуха в грудь...
"Плачу под душем, чтобы не было видно слез... " 😀😀
Вообще тренерский труд это для людей с очень устойчивой, но гибкой психикой. Ибо из упертого, тираничного и жесткого человека надо переходить в заботливого и искренне любяшего. И наоборот - в холодную, циничную, отстраненную и бесчувственную тварь. Причем иногда несколько раз на дню.
Иначе не выжить...
Учитесь, коллеги! Сил вам!
Спросил одного очень хорошего тренера по таеквон-до - как он справляется с уходом учеников?
Ответ изумительный!
Готовы? Наберите воздуха в грудь...
"Плачу под душем, чтобы не было видно слез... " 😀😀
Вообще тренерский труд это для людей с очень устойчивой, но гибкой психикой. Ибо из упертого, тираничного и жесткого человека надо переходить в заботливого и искренне любяшего. И наоборот - в холодную, циничную, отстраненную и бесчувственную тварь. Причем иногда несколько раз на дню.
Иначе не выжить...
Учитесь, коллеги! Сил вам!
Coach Numero Uno
09 Feb, 08:37
РАЗМИНКА - КАК КРИТЕРИЙ ПРОФЕССИОНАЛИЗМА
В последнее время ловлю себя на мысли, что по разминке сразу видно - насколько серьезно человек погружен в предмет. Принцип прост: чем ее меньше, тем слабее результаты и тем менее важен спортсмену процесс. И наоборот - чем больше и тщательней разминка, тем глубже и продуманней его/ее действия в целом.
И это полностью оправдано, на мой взгляд. Когда ты тренируешь легко и бесцельно - разминаться практически не надо, ибо тело по факту не переживает ничего провоцирующего, что и способно вызывать нужный тебе адаптационный отклик. А по мере роста рисков, роста нагрузок, роста способностей и развития физических качеств, особенно силы и быстроты, все большее значение приобретают казалось бы малозначительные вещи.
Плюс возраст, конечно, оказывает сильное влияние. Раньше я сам с презрением смотрел на ряд вещей, которые сейчас я даже записываю в ежедневник, чтобы не пропустить. Разогревающая мазь - почему бы и нет? Утренний МФР, особенно на проблемные места - да. Дополнительный стретч до и даже после тренировки - обязательно. Перкуссионный тренажер - в доступе. Массажи и физио-терапия из доступных - будьте любезны.
Плюс все остальное - 5 литров воды, дополнительный прием белка, качественная еда без мусора, отсутствие лишних стрессов и ранний отход ко сну. Так по итогу вот недавно понял, как себя самого стоит тренировать. Хотя с подопечными это делаю постоянно, более того - требую! Кстати, много раз замечал, что мои спортсмены разминаются намного дольше, чем я.
Хороший признак.
В последнее время ловлю себя на мысли, что по разминке сразу видно - насколько серьезно человек погружен в предмет. Принцип прост: чем ее меньше, тем слабее результаты и тем менее важен спортсмену процесс. И наоборот - чем больше и тщательней разминка, тем глубже и продуманней его/ее действия в целом.
И это полностью оправдано, на мой взгляд. Когда ты тренируешь легко и бесцельно - разминаться практически не надо, ибо тело по факту не переживает ничего провоцирующего, что и способно вызывать нужный тебе адаптационный отклик. А по мере роста рисков, роста нагрузок, роста способностей и развития физических качеств, особенно силы и быстроты, все большее значение приобретают казалось бы малозначительные вещи.
Плюс возраст, конечно, оказывает сильное влияние. Раньше я сам с презрением смотрел на ряд вещей, которые сейчас я даже записываю в ежедневник, чтобы не пропустить. Разогревающая мазь - почему бы и нет? Утренний МФР, особенно на проблемные места - да. Дополнительный стретч до и даже после тренировки - обязательно. Перкуссионный тренажер - в доступе. Массажи и физио-терапия из доступных - будьте любезны.
Плюс все остальное - 5 литров воды, дополнительный прием белка, качественная еда без мусора, отсутствие лишних стрессов и ранний отход ко сну. Так по итогу вот недавно понял, как себя самого стоит тренировать. Хотя с подопечными это делаю постоянно, более того - требую! Кстати, много раз замечал, что мои спортсмены разминаются намного дольше, чем я.
Хороший признак.
Coach Numero Uno
08 Feb, 17:52
Кто-нибудь знает - почему после массажа, стоит мне выйти на улицу, я начинаю жесточайше мерзнуть? Перестал даже ездить на машине, ибо, если сяду в холодную, меня минут десять будет бить в мучительной лихорадке… уезжаю на такси, там текло 💁🏻♂️
Coach Numero Uno
07 Feb, 10:58
Теперь понятно, почему Агата Ситко (Польша) дважды и с большим отрывом побеждала на турнире SBD Sheffield. А потому что она занимается шесть раз в неделю, и каждая тренировка у неё SBD (squat, bench press, deadlift). Агата выполняет все соревновательные движения пауэрлифтинга в том порядке, в котором они идут на соревнованиях + подкачка.
Недавно в мои руки попал экселевский файл с тренировочной программой, по которой спортсменка готовилась к чемпионату мира 2024. А если этот файл есть у меня, то скоро он будет у всех.
Читайте, изучайте. Упражнения написаны на английском языке, комментарии на польском. Гугл переводчик - ваш друг.
Файл можно скачать по этой ссылке:
https://disk.yandex.ru/d/PhQSC-aLo7taIw
Недавно в мои руки попал экселевский файл с тренировочной программой, по которой спортсменка готовилась к чемпионату мира 2024. А если этот файл есть у меня, то скоро он будет у всех.
Читайте, изучайте. Упражнения написаны на английском языке, комментарии на польском. Гугл переводчик - ваш друг.
Файл можно скачать по этой ссылке:
https://disk.yandex.ru/d/PhQSC-aLo7taIw
Coach Numero Uno
07 Feb, 09:41
Есть такие видео, где людей спрашивают - что бы вы поменяли в прошлом, если бы могли. И ответы бывают разные, но довольно часто люди понимают, что менять ничего не надо. И это счастливые люди.
Я не могу однозначно ответить на данный вопрос, но, похоже, что я нашел рецепт, как прийти к тому, чтобы не сожалеть о прошлом.
Он простой - не надо себе врать.
Не надо врать, что ты счастлив.
Не надо врать, что тебе все нравится.
Не ври, что без нее (него) ты можешь спокойно жить.
Не ври, что на работе тебя все устраивает.
Говори правду!
Все ли мне нравится сейчас? Нет. Но я больше и не вру себе. Потому ни за один день пока (!) не стыдно.
ДС
Я не могу однозначно ответить на данный вопрос, но, похоже, что я нашел рецепт, как прийти к тому, чтобы не сожалеть о прошлом.
Он простой - не надо себе врать.
Не надо врать, что ты счастлив.
Не надо врать, что тебе все нравится.
Не ври, что без нее (него) ты можешь спокойно жить.
Не ври, что на работе тебя все устраивает.
Говори правду!
Все ли мне нравится сейчас? Нет. Но я больше и не вру себе. Потому ни за один день пока (!) не стыдно.
ДС
Coach Numero Uno
04 Feb, 15:13
Кто знает - что вообще случилось с выключателями? Раньше, еще в СССР, они всегда были на уровне головы, две таких огромных клавиши. А теперь они всегда чуть ниже пояса…
Coach Numero Uno
04 Feb, 14:24
Друзья!
В скором времени у https://t.me/nadi_rehab запускается новый поток обучения для реабилитологов, фитнес-тренеров, спортивных врачей, где она рассказывает много всего про восстановление после травм и операций.
Подробнее⬇️
https://t.me/nadirehabbot
В скором времени у https://t.me/nadi_rehab запускается новый поток обучения для реабилитологов, фитнес-тренеров, спортивных врачей, где она рассказывает много всего про восстановление после травм и операций.
Подробнее⬇️
https://t.me/nadirehabbot
Coach Numero Uno
04 Feb, 13:44
Всю жизнь думал, что я спортсмен, которого надо подгонять. Наверное, когда то так и было. Но прошло уже 37 лет с тех пор, как я начал слушать тренерские команды. И только теперь понятно, что меня, на самом деле, надо притормаживать, ибо в противном случае я пру вперед до победного или любого другого конца.
Вот так, спустя 37 лет, я, пожалуй, начал понимать, как надо себя тренировать.
Вот так, спустя 37 лет, я, пожалуй, начал понимать, как надо себя тренировать.
Coach Numero Uno
02 Feb, 14:11
На днях думал - почем мне нравятся единоборства. Опять нравятся. Хотя в юности у меня был определенный протест против тех правил, которые там были - терпеть не могу подчиняться. До сих пор не переношу это.
Ну так вот - в поединке ничего не предопределено. Каким бы ни был сильным твой соперник, у тебя всегда есть шанс. Просто шанс на всего один удар. Главное - чтобы тебе хватило сил победить замешательство и горечь осознания, что тебя натурально пиздят, и продолжать бороться.
Вот пауэрлифтерам этого сильно не хватает. Ибо все смотрят в номинации и заранее "понимают", кто на какое место претендует. А ведь ничего заранее не известно, всякое может быть. Так что бороться на помосте надо тоже до конца.
Как то так...
Ну так вот - в поединке ничего не предопределено. Каким бы ни был сильным твой соперник, у тебя всегда есть шанс. Просто шанс на всего один удар. Главное - чтобы тебе хватило сил победить замешательство и горечь осознания, что тебя натурально пиздят, и продолжать бороться.
Вот пауэрлифтерам этого сильно не хватает. Ибо все смотрят в номинации и заранее "понимают", кто на какое место претендует. А ведь ничего заранее не известно, всякое может быть. Так что бороться на помосте надо тоже до конца.
Как то так...
Coach Numero Uno
31 Jan, 17:20
ВОПРОС ПРОФЕССИОНАЛАМ!
На видео спортсменка жмет 70кг на 5 повторов при весе чуть более 60-и кг. Как Вы думаете, сколько составляет ее 1ПМ, т.е. разовый максимум и почему? Буду рад Вашим вариантам, а ответ дам в сторис запрещграма завтра 😎
Вопрос, конечно, с подвохом, у нас тут иначе не бывает 💁🏻♂️
На видео спортсменка жмет 70кг на 5 повторов при весе чуть более 60-и кг. Как Вы думаете, сколько составляет ее 1ПМ, т.е. разовый максимум и почему? Буду рад Вашим вариантам, а ответ дам в сторис запрещграма завтра 😎
Вопрос, конечно, с подвохом, у нас тут иначе не бывает 💁🏻♂️
Coach Numero Uno
31 Jan, 05:55
Доброе утро, друзья мои!
Есть ли у вас рабочие средства борьбы с прокрастинацией? Ибо я, про всем своем трудолюбии, вечно ругаю себя за то, что не все за день успел…
Есть ли у вас рабочие средства борьбы с прокрастинацией? Ибо я, про всем своем трудолюбии, вечно ругаю себя за то, что не все за день успел…
Coach Numero Uno
29 Jan, 18:19
Говорят, каждые отношения нас чему-то учат. Типа, ты становишься лучше, ибо обретаешь новые навыки, не только коммуникационные. Но я почему-то не верю.
Честно - меня от этого вот "будьте благодарны прошлому" отчетливо тошнит. Но я на днях пытался понять, чему же я научился от моих бывших супру... сожи... ну кароче. И я не знаю. При этом я делал очень много того, что мне не характерно. И очень много того, что мне откровенно не нравилось.
Я ел невкусную национальную еду (не скажу какую, чтобы не обижать никого), жил в неудобных квартирах, переезжал в Сочи (это только на первый взгляд билет в рай), поднимал чужих детей, бил морды соседям, с которыми ругалась моя жена (осознавая, что не права как раз она). Я бросил любимую работу персональным тренером и полностью ушел в онлайн, с ужасом ушел, я хочу заметить. Я проходил чек-апы по здоровью и почти согласился на массаж простаты (хотя уролог после пары моих угроз передумал). Я играл в настольные игры и Тайного Санту. Я танцевал на Мальдивской дискотеке среди престарелых австралийских педерастов. Я прыгал с трапеции и нырял (зачеркнуто - тонул и кашлял) в бассейн. Я ходил в бары и дискотеки. Дрался с охраной. Дрался с пьяными посетителями баров и дискотек. Терпел тупые вопросы тупых не моих друзей. Ходил на каток, был Дедом Морозом и прочее, прочее...
И вот по итогу - мне все эти сложные навыки, которые потребовали от меня немалых моральных усилий, на фиг не нужны. По факту я терпеть не могу отдых на море и загорать. Не люблю терять время на отдых. Не люблю шумные компании, не переношу алкоголь и скучаю на дискотеках. Ненавижу настольные игры, ненавижу тупые вопросы... понравилось только драться, в общем. Да и то, достижение недостойное Самурая...
А люблю я только работать, тренировать, тренироваться и мотоциклы. Все! Ну и писать, но это неразрывно связано со всем перечисленным. У меня просрочился загран - и мне пофиг. Я никуда не собираюсь. Я хочу в Кисловодск к сборникам, хочу доехать туда за два дня на мотоцикле и также обратно. Хочу написать еще несколько книг. Хочу написать методичку для МГАФК. Хочу подготовить еще несколько олтаймеров. Хочу быть экспертом номер один.
А играть на гитаре и "расслабляться" мне не интересно.
Я скучный.
И мне похер!
Я так счастлив.
ДС
Честно - меня от этого вот "будьте благодарны прошлому" отчетливо тошнит. Но я на днях пытался понять, чему же я научился от моих бывших супру... сожи... ну кароче. И я не знаю. При этом я делал очень много того, что мне не характерно. И очень много того, что мне откровенно не нравилось.
Я ел невкусную национальную еду (не скажу какую, чтобы не обижать никого), жил в неудобных квартирах, переезжал в Сочи (это только на первый взгляд билет в рай), поднимал чужих детей, бил морды соседям, с которыми ругалась моя жена (осознавая, что не права как раз она). Я бросил любимую работу персональным тренером и полностью ушел в онлайн, с ужасом ушел, я хочу заметить. Я проходил чек-апы по здоровью и почти согласился на массаж простаты (хотя уролог после пары моих угроз передумал). Я играл в настольные игры и Тайного Санту. Я танцевал на Мальдивской дискотеке среди престарелых австралийских педерастов. Я прыгал с трапеции и нырял (зачеркнуто - тонул и кашлял) в бассейн. Я ходил в бары и дискотеки. Дрался с охраной. Дрался с пьяными посетителями баров и дискотек. Терпел тупые вопросы тупых не моих друзей. Ходил на каток, был Дедом Морозом и прочее, прочее...
И вот по итогу - мне все эти сложные навыки, которые потребовали от меня немалых моральных усилий, на фиг не нужны. По факту я терпеть не могу отдых на море и загорать. Не люблю терять время на отдых. Не люблю шумные компании, не переношу алкоголь и скучаю на дискотеках. Ненавижу настольные игры, ненавижу тупые вопросы... понравилось только драться, в общем. Да и то, достижение недостойное Самурая...
А люблю я только работать, тренировать, тренироваться и мотоциклы. Все! Ну и писать, но это неразрывно связано со всем перечисленным. У меня просрочился загран - и мне пофиг. Я никуда не собираюсь. Я хочу в Кисловодск к сборникам, хочу доехать туда за два дня на мотоцикле и также обратно. Хочу написать еще несколько книг. Хочу написать методичку для МГАФК. Хочу подготовить еще несколько олтаймеров. Хочу быть экспертом номер один.
А играть на гитаре и "расслабляться" мне не интересно.
Я скучный.
И мне похер!
Я так счастлив.
ДС
Coach Numero Uno
29 Jan, 09:45
Самое большое удовольствие в жизни... ну может не самое, но точно большое - вновь встретив демонов прошлого, рассмеяться им в глаза. Ибо более эти рога, копыта и ядовитый оскал не работают. Не ранит. Даже не страшно, ибо иди на хуй...
Таких чертей ты уже не страшишься, я гоняешь крапивой от души.
Радует такой прогресс, черт возьми! 😇😈
Таких чертей ты уже не страшишься, я гоняешь крапивой от души.
Радует такой прогресс, черт возьми! 😇😈
Coach Numero Uno
28 Jan, 20:41
Я гуляю красивый
Я гуляю босой
И за мною красивым
Смерть гуляет с косой
Точно Старая знает
Час в который рубить
Ну, а мне что за дело?
Я привык
Всех любить
2005
Я гуляю босой
И за мною красивым
Смерть гуляет с косой
Точно Старая знает
Час в который рубить
Ну, а мне что за дело?
Я привык
Всех любить
2005
Coach Numero Uno
28 Jan, 18:56
Ну, в принципе норм. Надо еще рядом кондитерскую открыть «Заепись пироженка» 💁🏻♂️
Coach Numero Uno
28 Jan, 14:12
Цена свободы 💁🏻♂️ А я то думаю, что эффективные менеджеры (коекакеры ) у нас только в фитнесе 🤡
Неужели кто-то реально думает, что увеличение пошлины почти в 10 раз изменит статистику разводов?! Так и вижу этих заколебавшихся (в хорошем смысле) людей)))
Кстати, суммарные расходы на госпошлины составили по итогу 6200 рублей за все историю брачного периода. Лучше бы протеина мешок взять, еще и на креатин хватит.
Неужели кто-то реально думает, что увеличение пошлины почти в 10 раз изменит статистику разводов?! Так и вижу этих заколебавшихся (в хорошем смысле) людей)))
Кстати, суммарные расходы на госпошлины составили по итогу 6200 рублей за все историю брачного периода. Лучше бы протеина мешок взять, еще и на креатин хватит.
Coach Numero Uno
28 Jan, 05:08
Закрыл комменты для поста в ВК в группе об интервью с Винер. Леша Никулин выложил у себя с посылом - посмотрите все, кому в зале тяжело. Я сделал репост и в комментариях написал, что Винер великий тренер и снимаю шляпу.
На удивление посыпались комментарии, как она "пережимает спортсменок" и как этого делать не стоит. На мои попытки справедливо заметить, что как бы не нам судить - все только усилилось. Причем комментарии, что удивительно, от мужиков, отцов спортсменок типа. Ни одна мать не написала.
Я что-то не пойму - это властные женщины кому-то щемят достоинство или люди теряют связь с реальностью и не понимают, что олимпийский спорт это крайне жесткая штука?!
На удивление посыпались комментарии, как она "пережимает спортсменок" и как этого делать не стоит. На мои попытки справедливо заметить, что как бы не нам судить - все только усилилось. Причем комментарии, что удивительно, от мужиков, отцов спортсменок типа. Ни одна мать не написала.
Я что-то не пойму - это властные женщины кому-то щемят достоинство или люди теряют связь с реальностью и не понимают, что олимпийский спорт это крайне жесткая штука?!
Coach Numero Uno
27 Jan, 20:43
Спокойной ночи, мои дорогие! Не забудьте закачать в себя на ночь побольше астероидов, чтобы не умереть от перетрена!
Coach Numero Uno
27 Jan, 12:24
Программеры, создавшие "Госуслуги" должны гореть в аду! Надеюсь, у них самих любой произвольный орган будет работать также, как ваше ебучее приложение...
Coach Numero Uno
26 Jan, 17:29
Заметил интересную вещь - упражнения, традиционно считающиеся "опасными" (назовем их провоцирующими) наиболее полезны для стабилизации плечевого сустава, например. И они работают даже лучше, чем ВПН упражнения или целевые движения на ротаторную манжету плеча. Это, например, жим из-за головы и вертикальная тяга за голову.
Кстати, в пятницу хочу снять отдельной большой выпуск МенсХелл, посвященный бесполезности упражнений с кривой спиной. Есть какие-то пожелания или вопросы, которые вы бы хотели, чтобы я там раскрыл?
ДС
Кстати, в пятницу хочу снять отдельной большой выпуск МенсХелл, посвященный бесполезности упражнений с кривой спиной. Есть какие-то пожелания или вопросы, которые вы бы хотели, чтобы я там раскрыл?
ДС
Coach Numero Uno
26 Jan, 06:45
Сходил на сухие иглы к Павлу Куделе.
Жутко болезненная процедура, если иглы втыкаются конкретно в триггеры, но, Боже, насколько же эффективная!!!
Нифига не болит.
Забыл уже, когда такое было))
Жутко болезненная процедура, если иглы втыкаются конкретно в триггеры, но, Боже, насколько же эффективная!!!
Нифига не болит.
Забыл уже, когда такое было))
Coach Numero Uno
25 Jan, 19:03
Недавно читал очередной пост очередного лайф-хелсирилейшеншип-карма-коуч - о стадиях любви. Вы наверняка это тоже видели, типа сначала влюбленность, потом пресыщение, потом отвращение, потом что-то такое про борьбу и совместную работу, терапию и далее - "настоящая" любовь. Как человеку с определенным опытом, читать такое довольно тяжело. Ибо уже сформировалось понимание, что миф о настоящей и непреходяшей любви - это миф. Отношения и эмоции штука непостоянная, людей в целом много и эта борьба за "умершее чувство" мне уже непонятна. Ибо, как говорили мудрые индейцы - с мертвой лошади надо слезть.
Но я не об этом. Думаю, что разбивать отношения на такие стадии глупо, ибо, если вы ощущаете к кому-то реальное отвращение, какой смысл держаться вообще? Мне кажется, что человек, если и проживает стадии любви, то это любовь к себе.
В начале он может ощущать одиночество, кто-то даже мнимую невостребованность. И ему важно просто обрести любовь и признание. Это такая первая стадия. Нафиг подобные отношения не очень ясно, но обычно как-то так бывает. Как говорил один из моих подопечных: "Дима, чо ты все один и один? Пора делать первую ходку". И я, помнится, ее сделал, чтобы в итоге понять, что человек, спящий рядом со мной, мне реально чужой. И по итогу неприятный.
Вторая стадия чуть более зрелая. Ты начинаешь искать себе партнера. Поддержку, "женщина-допинг", как я сам себе говорил. И это реально работает какое-то время, ты яростно и активно прогрессируешь - профессионально в основном. Но это тоже заканчивается ничем, ибо такой вот одушевленный допинг вечно тобой недоволен. И даже когды ты уже в пять раз выше, чем был, он (она) все равно найдет в тебе недостатки и... все вновь зайдет в тупик.
Третья стадия - самая крутая. Служение. Ты становишься сильным и тебе кажется, что нести и поддерживать должен ты. Ибо ты мужчина, ты сильнее, ты можешь снисходительно смотреть на то, что ранее вызывало бы ревность, несогласие, сопротивление и прочее. Вернее, оно вызывает, просто "ты самый сильный" и ты держишь удар. Идешь на любые компромиссы, воплощаешь любые мечты и полностью отдаешь себя. Что и является главной ловушкой.
В итоге, после неизбежного опустошения наступает, наконец, реальная стадия любви. Когда ты понимаешь, что любить ты мог кого угодно, но не себя. Не умел. Ибо там, где можно было позаботиться о себе, ты махал на себя рукой и отдавал силы и ресурсы другим. Потому что ты мужчина. Потому что ты сильнее. Потому что ты можешь. Потому что все смотрят на тебя с восхищением. Все, кроме тебя самого.
В итоге ты парадоксальным образом приходишь к тому же состоянию, которое было у тебя до стадии одиночества. Только на новом уровне. Ибо теперь одиночества нет - ты полностью целый и тебе самому с собой более чем прекрасно. Тебе уже не нужна поддержка со стороны, ибо ты знаешь себя. Знаешь, какой ты есть на самом деле. И вдруг осознаешь, что любовь к самому себе это то, с чего надо было бы начать.
В итоге, становится очень просто завязывать отношения. Но тебе это уже не нужно. И ты общаешься не с той (тем), кто недоступна, статусна, дерзка или вызывающе сильна. А с той, с кем прикольно поржать, втихаря кого-то отхуе**сить и просто целоваться, без причины.
Вот такие стадии лично у меня.
ДС
Но я не об этом. Думаю, что разбивать отношения на такие стадии глупо, ибо, если вы ощущаете к кому-то реальное отвращение, какой смысл держаться вообще? Мне кажется, что человек, если и проживает стадии любви, то это любовь к себе.
В начале он может ощущать одиночество, кто-то даже мнимую невостребованность. И ему важно просто обрести любовь и признание. Это такая первая стадия. Нафиг подобные отношения не очень ясно, но обычно как-то так бывает. Как говорил один из моих подопечных: "Дима, чо ты все один и один? Пора делать первую ходку". И я, помнится, ее сделал, чтобы в итоге понять, что человек, спящий рядом со мной, мне реально чужой. И по итогу неприятный.
Вторая стадия чуть более зрелая. Ты начинаешь искать себе партнера. Поддержку, "женщина-допинг", как я сам себе говорил. И это реально работает какое-то время, ты яростно и активно прогрессируешь - профессионально в основном. Но это тоже заканчивается ничем, ибо такой вот одушевленный допинг вечно тобой недоволен. И даже когды ты уже в пять раз выше, чем был, он (она) все равно найдет в тебе недостатки и... все вновь зайдет в тупик.
Третья стадия - самая крутая. Служение. Ты становишься сильным и тебе кажется, что нести и поддерживать должен ты. Ибо ты мужчина, ты сильнее, ты можешь снисходительно смотреть на то, что ранее вызывало бы ревность, несогласие, сопротивление и прочее. Вернее, оно вызывает, просто "ты самый сильный" и ты держишь удар. Идешь на любые компромиссы, воплощаешь любые мечты и полностью отдаешь себя. Что и является главной ловушкой.
В итоге, после неизбежного опустошения наступает, наконец, реальная стадия любви. Когда ты понимаешь, что любить ты мог кого угодно, но не себя. Не умел. Ибо там, где можно было позаботиться о себе, ты махал на себя рукой и отдавал силы и ресурсы другим. Потому что ты мужчина. Потому что ты сильнее. Потому что ты можешь. Потому что все смотрят на тебя с восхищением. Все, кроме тебя самого.
В итоге ты парадоксальным образом приходишь к тому же состоянию, которое было у тебя до стадии одиночества. Только на новом уровне. Ибо теперь одиночества нет - ты полностью целый и тебе самому с собой более чем прекрасно. Тебе уже не нужна поддержка со стороны, ибо ты знаешь себя. Знаешь, какой ты есть на самом деле. И вдруг осознаешь, что любовь к самому себе это то, с чего надо было бы начать.
В итоге, становится очень просто завязывать отношения. Но тебе это уже не нужно. И ты общаешься не с той (тем), кто недоступна, статусна, дерзка или вызывающе сильна. А с той, с кем прикольно поржать, втихаря кого-то отхуе**сить и просто целоваться, без причины.
Вот такие стадии лично у меня.
ДС
Coach Numero Uno
25 Jan, 14:14
РЕПОРТАЖ О ПРОШЕДШИХ СБОРАХ В КИСЛОВОДСКЕ !
https://youtu.be/Vg_Z_vZCkFo
https://youtu.be/Vg_Z_vZCkFo
Coach Numero Uno
24 Jan, 15:29
В спорте крайне важно созреть до состояния, когда ты перестаешь "выживать" на тренировке. Когда раздражающий фактор - в виде штанги, напряжения спины, задержки дыхания (или летающих по твоей голове кулаков), перестает удивлять.
В какой-то момент от всего этого ты начинаешь получать удовольствие. Тело приходит в состояние свободы и наслаждения собой и процессом.
И только после этого начинается настоящее мастерство.
ДС
В какой-то момент от всего этого ты начинаешь получать удовольствие. Тело приходит в состояние свободы и наслаждения собой и процессом.
И только после этого начинается настоящее мастерство.
ДС
Coach Numero Uno
20 Jan, 10:48
❓КАК В РЕАЛЬНОСТИ ВЫГЛЯДИТ РЕАБИЛИТАЦИЯ
У каждого специалиста будет свой подход к выбору метода реабилитации, исходя из тех знаний и опыта, что у него есть за плечами.
НО ⬇️
Пока информация которую вы знаете, не будет объединена в систему - даже имея множество пройденных курсов вы не сможете эффективно помогать своим пациентам/клиентам на пути восстановления…
Каждая из структур в человеческом теле имеет свою скорость регенерации и соответственно определенные этапы реабилитации, а также предполагает несколько вариантов ведения.
❗️Поэтому крайне важно знать сроки реабилитации тканей, что можно и что нельзя применять на данном этапе и, исходя из этого уже составлять свои протоколы реабилитации 🙌🏻
Нужно понимать, что мы НЕ можем решить все проблемы, поэтому задача каждого специалиста:
1️⃣ знать свою зону ответственности
2️⃣ знать как определить источник боли
3️⃣ понимать работу междисциплинарной команды.
✅ Если хотите научиться СОСТАВЛЯТЬ ПРОГРЕССИВНЫЕ ПРОГРАММЫ РЕАБИЛИТАЦИИ под разные травмы, понимать на каком этапе какие методики применять и когда они принесут пользу - приглашаем вас на семинар Анатолия Канунова
‼️ 1️⃣ и 2️⃣ ФЕВРАЛЯ «ФИЗИОЛОГИЯ РЕАБИЛИТАЦИИ. КЛИНИЧЕСКИЙ ПОДХОД» в Москве 😉
Вас ждет интереснейшая научно подкрепленная теоретическая часть и множество кейсов пациентов с разбором интереснейших нюансов работы, ну и, конечно, много практики и общение с единомышленницами 🤩
https://www.kinesiocourse.ru/rehab-physiology-msk
У каждого специалиста будет свой подход к выбору метода реабилитации, исходя из тех знаний и опыта, что у него есть за плечами.
НО ⬇️
Пока информация которую вы знаете, не будет объединена в систему - даже имея множество пройденных курсов вы не сможете эффективно помогать своим пациентам/клиентам на пути восстановления…
Каждая из структур в человеческом теле имеет свою скорость регенерации и соответственно определенные этапы реабилитации, а также предполагает несколько вариантов ведения.
❗️Поэтому крайне важно знать сроки реабилитации тканей, что можно и что нельзя применять на данном этапе и, исходя из этого уже составлять свои протоколы реабилитации 🙌🏻
Нужно понимать, что мы НЕ можем решить все проблемы, поэтому задача каждого специалиста:
1️⃣ знать свою зону ответственности
2️⃣ знать как определить источник боли
3️⃣ понимать работу междисциплинарной команды.
✅ Если хотите научиться СОСТАВЛЯТЬ ПРОГРЕССИВНЫЕ ПРОГРАММЫ РЕАБИЛИТАЦИИ под разные травмы, понимать на каком этапе какие методики применять и когда они принесут пользу - приглашаем вас на семинар Анатолия Канунова
‼️ 1️⃣ и 2️⃣ ФЕВРАЛЯ «ФИЗИОЛОГИЯ РЕАБИЛИТАЦИИ. КЛИНИЧЕСКИЙ ПОДХОД» в Москве 😉
Вас ждет интереснейшая научно подкрепленная теоретическая часть и множество кейсов пациентов с разбором интереснейших нюансов работы, ну и, конечно, много практики и общение с единомышленницами 🤩
https://www.kinesiocourse.ru/rehab-physiology-msk
Coach Numero Uno
20 Jan, 08:06
На обучении у Михаила Касаткина - на кадавр-курсе по тазобедренному суставу 😎
Coach Numero Uno
19 Jan, 10:34
Мой опыт говорит, что тарелку после гречки надо мыть сразу.
Сначала ты лжешь про натурашку, а потом делаешь шапочку из фольги… 🥹
Сначала ты лжешь про натурашку, а потом делаешь шапочку из фольги… 🥹
Coach Numero Uno
17 Jan, 18:49
Если кратко - человек счастлив. А что не нравится немного, так то на пользу, наверное)
Coach Numero Uno
16 Jan, 05:17
Чем квалифицированнее человек - тем больше он со мной согласен. Совпадение? Не думаю…
Coach Numero Uno
14 Jan, 18:44
Еще немного об опасностях нашего спорта. Считаю, что подобный текст необходимо вешать на входе в любую качалочку…
Coach Numero Uno
14 Jan, 13:46
Спаринги пролетели на ура!!! Вт и Пт в 11.00 в Global Fight Gym на Варшавском шоссе 14. стр.14!!!
Coach Numero Uno
14 Jan, 09:55
Чот я устал комменты удалять в Ютубе. Кто-то может объяснить, почему за предложение тренироваться чаще 3-4 раз в неделю предлагают уголовное дело на меня завести?)
Coach Numero Uno
13 Jan, 07:40
ПОЧЕМУ РЕДКИЕ ТРЕНИРОВКИ – ЭТО ОБМАН ?
Обсудим?
https://youtu.be/Lp537MXjPHw
Обсудим?
https://youtu.be/Lp537MXjPHw
Coach Numero Uno
12 Jan, 17:53
Думаю, каждому человеку иногда стоит попадать в пространство, похожее на спортивные сборы. То есть туда, где мало людей, много тишины, нет бытовых забот - что освобождает твою голову от мусорных мыслей. От ежедневного, суетливого белого шума.
И ты, наконец, начинаешь понимать, кто ты. Чего ты на самом деле хочешь. От чего тебе на самом деле хорошо.
Я сделал несколько неожиданных для себя выводов на этих сборках.
Я ценю уединение. Мне нужна тишина и иногда лучший вечер это не бар и не «друзьях», а молча смотреть на горы, сидя на балконе в полном спокойствии.
Я люблю поднимать штангу. Это не сюрприз, но понимание того, что я могу делать это по шесть часов в день, несколько укрепляет.
Мне нравится тренировать людей. У меня вообще это получается с легкостью, почти само собой. И в большей степени потому, что я чувствую с ними единство. Без этого удивительного, едва ощутимого, но такого сильного «коллективного разума» были бы невозможны ни утренние тренировки на голодный желудок, ни личные рекорды.
Преодоление для меня – маркер роста и самой жизни. Никогда не воспринимал и, видимо, не буду воспринимать тренировки как нечто, направленное на тело. Для меня отработать пугающий даже меня самого план, это, в первую очередь, про движение духа. Того самого духа, который сильнее тела.
А, и ещё забыл чисто бытовые выводы. Всех, кто считает разминку и пре-стретч лишним действием, а миофасциальный релиз неработающим – милости просим на наши сборы в мае. Вас ждут большие и яркие открытия.
И ты, наконец, начинаешь понимать, кто ты. Чего ты на самом деле хочешь. От чего тебе на самом деле хорошо.
Я сделал несколько неожиданных для себя выводов на этих сборках.
Я ценю уединение. Мне нужна тишина и иногда лучший вечер это не бар и не «друзьях», а молча смотреть на горы, сидя на балконе в полном спокойствии.
Я люблю поднимать штангу. Это не сюрприз, но понимание того, что я могу делать это по шесть часов в день, несколько укрепляет.
Мне нравится тренировать людей. У меня вообще это получается с легкостью, почти само собой. И в большей степени потому, что я чувствую с ними единство. Без этого удивительного, едва ощутимого, но такого сильного «коллективного разума» были бы невозможны ни утренние тренировки на голодный желудок, ни личные рекорды.
Преодоление для меня – маркер роста и самой жизни. Никогда не воспринимал и, видимо, не буду воспринимать тренировки как нечто, направленное на тело. Для меня отработать пугающий даже меня самого план, это, в первую очередь, про движение духа. Того самого духа, который сильнее тела.
А, и ещё забыл чисто бытовые выводы. Всех, кто считает разминку и пре-стретч лишним действием, а миофасциальный релиз неработающим – милости просим на наши сборы в мае. Вас ждут большие и яркие открытия.
Coach Numero Uno
12 Jan, 12:16
ПОДКАСТУ РАДИО ТРЕНЕР 5 ЛЕТ🎉
ПРИНИМАЕМ В КАЧЕСТВЕ ПОЗДРАВЛЕНИЙ ПОДПИСКИ, ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ!
https://youtu.be/geFyC_KIvCE
ПРИНИМАЕМ В КАЧЕСТВЕ ПОЗДРАВЛЕНИЙ ПОДПИСКИ, ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ!
https://youtu.be/geFyC_KIvCE
Coach Numero Uno
10 Jan, 08:03
Обязательное видео для просмотра. Я устал сраться в комментах с людьми, которым просто не хватает практического опыта. И только Антон смог столь спокойно объяснить - почему тяга Джефферсона и подобные ей приемы бессмысленны в контексте силовых тренировок!
Coach Numero Uno
09 Jan, 08:52
Итак, завтра крайний день сборов. Финальный, ок.
Оргсобрание чуть заранее провел, выводы сделал - к майским сборам кое-что добавим.
Главное завтра у нас обьемная тренировка приседа в 7-00. Выжить бы…
Обсуждали кстати с Андреем возможность того, чтобы не тренироваться вместе со всей группой, а просто тренировать. Но пришли к выводу, что так будет меньше доверия. Типа – что, написали то, что сами не можете сделать? 💁🏻♂️ так что пашем в полном объеме ✌️🔥
Оргсобрание чуть заранее провел, выводы сделал - к майским сборам кое-что добавим.
Главное завтра у нас обьемная тренировка приседа в 7-00. Выжить бы…
Обсуждали кстати с Андреем возможность того, чтобы не тренироваться вместе со всей группой, а просто тренировать. Но пришли к выводу, что так будет меньше доверия. Типа – что, написали то, что сами не можете сделать? 💁🏻♂️ так что пашем в полном объеме ✌️🔥
Coach Numero Uno
08 Jan, 21:24
Шутки шутками, а сборы идут.
Предпоследний день был посвящен тяжелой работе в тяге. Отработали тягу МУ до точки чуть выше коленей, рывковую из ямы, тягу в наклоне и поработали над хватом.
Вечером вся команда поехала на восстановительные процедуры в Гайдуко - бани и термальные источники. И это хорошо, ибо завтра жесть. Будет две тренировки полностью под руководством @konovalov_power - обьемный присед и тяжелый жим вечером.
Если я не вернусь с утренней тренировки - прошу считать меня коммунистом 🤢😎💪
Предпоследний день был посвящен тяжелой работе в тяге. Отработали тягу МУ до точки чуть выше коленей, рывковую из ямы, тягу в наклоне и поработали над хватом.
Вечером вся команда поехала на восстановительные процедуры в Гайдуко - бани и термальные источники. И это хорошо, ибо завтра жесть. Будет две тренировки полностью под руководством @konovalov_power - обьемный присед и тяжелый жим вечером.
Если я не вернусь с утренней тренировки - прошу считать меня коммунистом 🤢😎💪
Coach Numero Uno
08 Jan, 11:59
Сборы идут хорошо 😎 Сегодня +16. Ненавидьте нас потише, пожалуйста…😃
Coach Numero Uno
07 Jan, 20:07
«НЕКИСЛЫЕ СБОРЫ» от всей души благодарят компанию SBD за предоставленную экипировку. Опробовали все, от наколенников до пояса, все 🔥🔥🔥
Даже поставили пару личных рекордов под мудрым руководством Андрея Коновалова!
Даже поставили пару личных рекордов под мудрым руководством Андрея Коновалова!
Coach Numero Uno
06 Jan, 18:52
Первые дни сборов натолкнули на ряд в целом ожидаемых мыслей...
1. Все условия только в голове. Я всегда это говорил и говорю - лифтинг в голове. И в детстве меня учили, что дух сильнее тела. Я вот не был готов к тому, что первая тренировка у нас будет в 7 утра, до завтрака. То есть три часа надо будет поднимать железо натощак. И сперва у меня был сильный протест - но я дня два побурчал, а потом подумал: ну, может это очередной рубеж для преодоления. И реально оказалось, что "необходимость" ощущать полный желудок на тренировке, чтобы чувствовать себя сильным, это фикция.
2. Чемпионом может стать тот, кто может и готов тренироваться. Много. Каждый день, несколько раз в день. Изо дня в день делая по сути одно и тоже. Если для человека тренировка это подвиг, если ему 3 часа на занятие это потеря времени, если 4 тренировки это "съедает время" на семью или еще что-то - ну тогда высоких результатов не будет. По факту это все опять про любовь к своему делу. А то, что мы любим, мы делаем каждый день.
Пока как то так...
1. Все условия только в голове. Я всегда это говорил и говорю - лифтинг в голове. И в детстве меня учили, что дух сильнее тела. Я вот не был готов к тому, что первая тренировка у нас будет в 7 утра, до завтрака. То есть три часа надо будет поднимать железо натощак. И сперва у меня был сильный протест - но я дня два побурчал, а потом подумал: ну, может это очередной рубеж для преодоления. И реально оказалось, что "необходимость" ощущать полный желудок на тренировке, чтобы чувствовать себя сильным, это фикция.
2. Чемпионом может стать тот, кто может и готов тренироваться. Много. Каждый день, несколько раз в день. Изо дня в день делая по сути одно и тоже. Если для человека тренировка это подвиг, если ему 3 часа на занятие это потеря времени, если 4 тренировки это "съедает время" на семью или еще что-то - ну тогда высоких результатов не будет. По факту это все опять про любовь к своему делу. А то, что мы любим, мы делаем каждый день.
Пока как то так...
Coach Numero Uno
06 Jan, 13:49
Ставь ❤️ за совпадение или 😎 за несовпадение!
Но, как бы там ни было, немного вписал себя в историю Олимпийского движения. Только бывшей жене не говорите, она будет в ярости 🤡🤠☠️
Но, как бы там ни было, немного вписал себя в историю Олимпийского движения. Только бывшей жене не говорите, она будет в ярости 🤡🤠☠️
Coach Numero Uno
05 Jan, 08:45
Ну вот я и на сборах. Странная история – всё детство мечтал жить, как профессиональный спортсмен. Но хитросплетения судьбы таковы, что я таки реально на сборах, но тренер. Тоже неплохо 😎💪
Coach Numero Uno
03 Jan, 10:05
Это я - с надеждой смотрю в будущее, чтобы побыстрей начались сборы в Кисловодске и я уже смог пойти в качалочку в этом году 😎💪
Coach Numero Uno
02 Jan, 11:34
Men'sHELL. Выпуск 24. Полезное упражнение для колена ! #колени #фитнес #реабилитация #пауэрлифтинг
https://youtu.be/msVMsP85n9I
https://youtu.be/msVMsP85n9I
Coach Numero Uno
01 Jan, 10:32
Так, нучо - 2025 год начался, пора работать! Планы всем пришлю, настраиваемся!
Прошлый год немало нас поломал, но теперь ломать буду я!
Всем бой!
ДС
Прошлый год немало нас поломал, но теперь ломать буду я!
Всем бой!
ДС
Coach Numero Uno
31 Dec, 10:43
РЕЗАТЬ САЛАТЫ НАДО ПОД ПРАВИЛЬНЫЙ КОНТЕНТ 🎄
https://youtu.be/iH0xPIMDIw4
https://youtu.be/iH0xPIMDIw4
Coach Numero Uno
31 Dec, 06:20
Доброе утро! Тут подумалось - надо маркером отношений всегда делать что-то малозначительное, но понятное. К примеру... музыку 😀 Вот, например, если девушка не кайфует от моего обожаемого Ричарда Маркса - ну, что ж... Жаль, жаль, пойду дальше.
Как то так! С Наступающим всех!
Как то так! С Наступающим всех!
Coach Numero Uno
31 Dec, 04:55
Знаете, я готовил драматический текст к итогам 2024 года. Даже фотку сделал соответствующую. Мышцы, тяжелые взгляд, морщинистый лоб, придающий «мудрости», и все такое…
Но выходит так, что драматизма не будет.
Я мог бы написать, что уходящий год дофига у меня отнял. Мог бы, как я это умею, душевно живописать, кого я спасал, кого хоронил и в ком разочаровывался. Но сейчас, на пороге нового года я все больше думаю о том, что мне дал этот год!
А дал он мне - меня. Меня самого, настоящего. Теперь я точно понимаю, что я хочу, как со мной можно, а как нельзя. Я знаю, что я на своем месте. Что в моем зле, моей темноте и моей агрессии мне не менее комфортно, чем в моей доброте и терпении.
Я нашел свободу, ибо смог избавиться от ужасающего, невыносимого, мучительного и тягостного чувства вины, которое изводило меня последние шесть лет.
Я обрел свой мир. Я нашел новых друзей. Я нащупал свою дорогу.
Поэтому, вместо банальных итогов, я хочу просто поблагодарить тех, кто был со мной в этом году, несмотря ни на что! И кто дал мне столько, что это перекрывает все потери.
Спасибо @taras_kiyashko @bigarmenianb0ss @anton_shamanin @nastycherz @ali_khasanov_coach @vadim_gurev @dzari.alex
Без вас я бы не пережил этот год, хотя вы все на подобный пассаж от меня обычно просто улыбаетесь ♥️♥️♥️💪
Но выходит так, что драматизма не будет.
Я мог бы написать, что уходящий год дофига у меня отнял. Мог бы, как я это умею, душевно живописать, кого я спасал, кого хоронил и в ком разочаровывался. Но сейчас, на пороге нового года я все больше думаю о том, что мне дал этот год!
А дал он мне - меня. Меня самого, настоящего. Теперь я точно понимаю, что я хочу, как со мной можно, а как нельзя. Я знаю, что я на своем месте. Что в моем зле, моей темноте и моей агрессии мне не менее комфортно, чем в моей доброте и терпении.
Я нашел свободу, ибо смог избавиться от ужасающего, невыносимого, мучительного и тягостного чувства вины, которое изводило меня последние шесть лет.
Я обрел свой мир. Я нашел новых друзей. Я нащупал свою дорогу.
Поэтому, вместо банальных итогов, я хочу просто поблагодарить тех, кто был со мной в этом году, несмотря ни на что! И кто дал мне столько, что это перекрывает все потери.
Спасибо @taras_kiyashko @bigarmenianb0ss @anton_shamanin @nastycherz @ali_khasanov_coach @vadim_gurev @dzari.alex
Без вас я бы не пережил этот год, хотя вы все на подобный пассаж от меня обычно просто улыбаетесь ♥️♥️♥️💪
Coach Numero Uno
30 Dec, 14:32
Счастливчики пакуют чемоданы, а кто не решился в этот раз - ждите много крутого контента!
С НАСТУПАЮЩИМ
Coach Numero Uno
27 Dec, 13:10
Когда мне в комментах пишут, что у меня слишком раздутое ЭГО - я не обижаюсь. Я знаю, что это так. Объективность данного факта заключена в том, что даже сидя за столом подкаста и мило беседуя с гостем, который мне исключительно приятен (других я не приглашаю), мое ЭГО может придавить чье-то достоинство.
Такое оно большое. Эго большое, не достоинство...
Но тут, как говорил герой фильма моего детства: "Это генетика!".
ДС
Такое оно большое. Эго большое, не достоинство...
Но тут, как говорил герой фильма моего детства: "Это генетика!".
ДС
Coach Numero Uno
27 Dec, 11:09
Тельняшка, лосины, рок-н-ролл, безопасный гриф, Вестсайд менталити и много «тяжелого дерьма» - что еще нужно мужику для счастья? Хотя за сочетание первых двух меня бы в родных Мытищах лет двадцать назад изрядно отпи**или бы, наверное 💁🏻♂️
Ну так вот - что там нужно то? Ну ок, мотоцикл забыл. Сигару изредка. Нормальных пацанов, чтобы вместе помолчать и посмотреть на закат где-то в процессе дальняка. Ну в общем - сделал наклоны на упоры 245, пояс забыл опять. В целом доволен, что еще надо? 😎
Ну так вот - что там нужно то? Ну ок, мотоцикл забыл. Сигару изредка. Нормальных пацанов, чтобы вместе помолчать и посмотреть на закат где-то в процессе дальняка. Ну в общем - сделал наклоны на упоры 245, пояс забыл опять. В целом доволен, что еще надо? 😎
Coach Numero Uno
27 Dec, 10:33
ПОСЛЕДНИЕ 2 МЕСТА НА СБОРЫ ДОСТУПНЫ НА САЙТЕ РОВНО СУТКИ !
https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory
Coach Numero Uno
27 Dec, 08:20
https://youtu.be/XniCBYO7jCM
Coach Numero Uno
26 Dec, 07:21
Важный вопрос! Для кого и зачем все седаны делают такими низкими? Я заипался вылезать из такси через одну ногу на льду с огромной сумкой в руке, которая цепляется за дверь. Почему не сделать машину нормальной высоты, чтобы просто сесть и просто встать, а не восставать каждый раз из двери, словно герой ДиКаприо в "Выжившем", особенно после тяжелого приседа.
Если низкая тачка делается аэродинамики ради, то это эпик фейл - кому нужна аэродинамика при средней скорости по городу 40-50 км/час?
Если низкая тачка делается аэродинамики ради, то это эпик фейл - кому нужна аэродинамика при средней скорости по городу 40-50 км/час?
Coach Numero Uno
25 Dec, 08:41
Я думаю, вернее я очень сильно надеюсь, что все происходит не просто так.
И когда Бог (Вселенная, Карма и пр.) забирает у вас что-то бесценное, это происходит не без причины, не просто так.
Если Он ТАК проявляет свою любовь - нельзя спускать все эмоции и жизнь на горе.
Если это то, что тебе на самом деле нужно, пусть из этого тогда хотя бы вырастет что-то прекрасное. Даже через боль.
Боль - лучший учитель....
И когда Бог (Вселенная, Карма и пр.) забирает у вас что-то бесценное, это происходит не без причины, не просто так.
Если Он ТАК проявляет свою любовь - нельзя спускать все эмоции и жизнь на горе.
Если это то, что тебе на самом деле нужно, пусть из этого тогда хотя бы вырастет что-то прекрасное. Даже через боль.
Боль - лучший учитель....
Coach Numero Uno
24 Dec, 20:41
Не так надо было все сделать…
Помнишь, тогда, в седьмом классе, ты только перешел в эту новую, большую школу. После камерной, музыкальной, эта суета, яркий свет и много новых людей сбивали с ног. Вас всем классом повезли тогда на водном трамвайчике и ты смотрел на ее колени. Не надо было делать это украдкой, словно вор. Надо было сесть поближе, она была бы не против, хоть ты и новенький.
А потом, когда тебе так здорово повезло и вас на целых четыре года посадили за одну парту, надо было чаще ей улыбаться. Не просто давать списывать, а радоваться, ведь она радовалась. И за руку тебя брала не для того, чтобы дольше видеть твою записку.
А в девятом классе, когда историчка в шутку вас «поженила», не надо было ржать вместе со всеми, как дурак. Надо было молчать и улыбаться, потому что она молчала. И улыбалась.
И тогда на детской площадке, помнишь, она сидела на поручне в клетчатой рубашке и украдкой поглядывала на тебя. Надо было просто подойти и сказать: «Классная рубашка!». Ей ведь всегда шла клетка.
А на школьной дискотеке эту дылде из параллельного надо было не просто локтем срубить и потом перед директором за что-то там извиняться. Да за его загребущие руки надо было за школой назначить время и избить его ногами в кашу. В слюни. Чтобы его в больницу забрали, а тебя в милиции на учет поставили. А когда на глазах всей школы тебя уводили бы под руки, ты вытирал бы кровь с лица и нагло улыбался ей. Чтобы все понимали – эта только твоя!
И, когда ты был у нее в гостях и помогал готовиться к выпускным, какого черта ты реально объяснял ей за алгебру? Дима, никто не учит дома уроки в облегающей миниюбке и коротенькой блузке на голое тело. Дурак ты, конченный! Наивный, нерешительный дурак…
И, помнишь, много лет спустя, тогда на остановке, не надо было переходить на другую сторону. Надо было подойти и сказать что-то типа:
- Привет!
И она бы сказала что-то типа:
- Привет! Как давно мы не виделись!
- Разве?! - наигранно равнодушно пожал бы ты плечами.
А она улыбнулась бы, как она всегда тебе улыбалась, и сказала:
- Видела тебя вчера с твой женой. Страшненькая, ужас!
- Ну, не такая страшненькая, как ты! – парировал бы я.
И вы оба пошли дальше, каждый своей дорогой. И каждый бы знал, что у вас обоих все хорошо.
Да, пожалуй, вот так надо было бы все сделать…
Кто-то настойчиво постучал мне по плечу. Девушка с бейджиком агентства протягивала мне бумагу:
- Вот, подпишите, - сказала она. - Похороны состоятся послезавтра, наш агент вам еще позвонит по деталям.
Рука почему-то не слушалась, и дурацкая ручка никак не хотела выводить хоть что-то похожее на подпись.
Сейчас, я соберусь. «Д», «С», как там дальше?...
- Спасибо, - девушка забрала бумагу. – Мы тогда свяжемся с Вами. Кстати, а Вы кем являетесь погибшей?
- Одноклассник…
Посвящается С.Ч.
Помнишь, тогда, в седьмом классе, ты только перешел в эту новую, большую школу. После камерной, музыкальной, эта суета, яркий свет и много новых людей сбивали с ног. Вас всем классом повезли тогда на водном трамвайчике и ты смотрел на ее колени. Не надо было делать это украдкой, словно вор. Надо было сесть поближе, она была бы не против, хоть ты и новенький.
А потом, когда тебе так здорово повезло и вас на целых четыре года посадили за одну парту, надо было чаще ей улыбаться. Не просто давать списывать, а радоваться, ведь она радовалась. И за руку тебя брала не для того, чтобы дольше видеть твою записку.
А в девятом классе, когда историчка в шутку вас «поженила», не надо было ржать вместе со всеми, как дурак. Надо было молчать и улыбаться, потому что она молчала. И улыбалась.
И тогда на детской площадке, помнишь, она сидела на поручне в клетчатой рубашке и украдкой поглядывала на тебя. Надо было просто подойти и сказать: «Классная рубашка!». Ей ведь всегда шла клетка.
А на школьной дискотеке эту дылде из параллельного надо было не просто локтем срубить и потом перед директором за что-то там извиняться. Да за его загребущие руки надо было за школой назначить время и избить его ногами в кашу. В слюни. Чтобы его в больницу забрали, а тебя в милиции на учет поставили. А когда на глазах всей школы тебя уводили бы под руки, ты вытирал бы кровь с лица и нагло улыбался ей. Чтобы все понимали – эта только твоя!
И, когда ты был у нее в гостях и помогал готовиться к выпускным, какого черта ты реально объяснял ей за алгебру? Дима, никто не учит дома уроки в облегающей миниюбке и коротенькой блузке на голое тело. Дурак ты, конченный! Наивный, нерешительный дурак…
И, помнишь, много лет спустя, тогда на остановке, не надо было переходить на другую сторону. Надо было подойти и сказать что-то типа:
- Привет!
И она бы сказала что-то типа:
- Привет! Как давно мы не виделись!
- Разве?! - наигранно равнодушно пожал бы ты плечами.
А она улыбнулась бы, как она всегда тебе улыбалась, и сказала:
- Видела тебя вчера с твой женой. Страшненькая, ужас!
- Ну, не такая страшненькая, как ты! – парировал бы я.
И вы оба пошли дальше, каждый своей дорогой. И каждый бы знал, что у вас обоих все хорошо.
Да, пожалуй, вот так надо было бы все сделать…
Кто-то настойчиво постучал мне по плечу. Девушка с бейджиком агентства протягивала мне бумагу:
- Вот, подпишите, - сказала она. - Похороны состоятся послезавтра, наш агент вам еще позвонит по деталям.
Рука почему-то не слушалась, и дурацкая ручка никак не хотела выводить хоть что-то похожее на подпись.
Сейчас, я соберусь. «Д», «С», как там дальше?...
- Спасибо, - девушка забрала бумагу. – Мы тогда свяжемся с Вами. Кстати, а Вы кем являетесь погибшей?
- Одноклассник…
Посвящается С.Ч.
Coach Numero Uno
24 Dec, 08:49
Важный признак зрелости - возможность пить кофе без сахара. Даже когда сахар закончился. И зрелость характера превышает желание идти за сахаром в магаз. И не ощущаешь разницы между сладким кофе и просто кофе.
И нет, я не плачу. Это просто ветер в форточку дует...
😃
И нет, я не плачу. Это просто ветер в форточку дует...
😃
Coach Numero Uno
23 Dec, 18:30
АБСОЛЮТНЫЙ ДМИТРИЙ!!
Этот спортсмен заслуживает отдельного поста @dmitry.94.13 . Как минимум, потому, что выступление получилось, словно по нотам и даже превысило мои ожидания.
Про Диму можно сказать много хорошего. Начиная с того, что он пришёл ко мне тренироваться, послушав как я отсчитываю своего спортсмена за в общем-то удачное выступление. И заканчивая тем, что он всегда беспрекословно выполняет любой мой план. Иногда это пугает даже меня, потому что часто план кажется не очень выполним даже лично мне. Только Диме не говорите😃
Получилось побить все прежние рекорды во всех движениях. 340 - 202,5 - 340! В результате у нас звание абсолютного чемпиона и большой задаток на будущее, потому что потенциал ещё очень большой, практически неисчерпаемый. Немного огорчил всю радость прошедших соревнований крайний поход на тягу. 350 застряли в районе коленей и, увы, звание элиты в этот раз переходит в зрительный зал.
Но в целом я очень доволен и даже покурил пол сигарки вечером после выступления!
Этот спортсмен заслуживает отдельного поста @dmitry.94.13 . Как минимум, потому, что выступление получилось, словно по нотам и даже превысило мои ожидания.
Про Диму можно сказать много хорошего. Начиная с того, что он пришёл ко мне тренироваться, послушав как я отсчитываю своего спортсмена за в общем-то удачное выступление. И заканчивая тем, что он всегда беспрекословно выполняет любой мой план. Иногда это пугает даже меня, потому что часто план кажется не очень выполним даже лично мне. Только Диме не говорите😃
Получилось побить все прежние рекорды во всех движениях. 340 - 202,5 - 340! В результате у нас звание абсолютного чемпиона и большой задаток на будущее, потому что потенциал ещё очень большой, практически неисчерпаемый. Немного огорчил всю радость прошедших соревнований крайний поход на тягу. 350 застряли в районе коленей и, увы, звание элиты в этот раз переходит в зрительный зал.
Но в целом я очень доволен и даже покурил пол сигарки вечером после выступления!
Coach Numero Uno
23 Dec, 11:41
https://youtu.be/Z8BobkOEuZo
Coach Numero Uno
23 Dec, 05:37
🎤НОВЫЙ ГОСТЬ ПОДКАСТА - Евгений Богачев @bogachev_evotraining
🔻О ГОСТЕ:
• тренер-преподаватель по физической культуре и спорту
• соавтор пособия "Физическая подготовка военнослужащих и служащих силовых структур"
• тренер по физической подготовке обычных людей, спортсменов-любителей и профессиональных атлетов
• автор пособия "Периодизация подготвки универсальных атлетов"
• прошел повышение квалификации на сертификационных курсах ISSA, ALTIS, EXOS, Functional Range Conditioning, Precision Nutrition, Running performance specialist, Certified Youth Physical Literacy Specialists и др.
• подготовил более 25 призеров соревнований по кроссфиту и функциональному многоборью общероссийского и европейского уровня
• основатель и главный методист образовательного проекта Evotraining
• преподаватель KinesioPro по теме "Планирование тренировочного процесса в работе физических терапевтов и реабилитологов".
⁉️Задай свой вопрос гостю в комментариях и мы ответим на него в рамках подкаста
🔻О ГОСТЕ:
• тренер-преподаватель по физической культуре и спорту
• соавтор пособия "Физическая подготовка военнослужащих и служащих силовых структур"
• тренер по физической подготовке обычных людей, спортсменов-любителей и профессиональных атлетов
• автор пособия "Периодизация подготвки универсальных атлетов"
• прошел повышение квалификации на сертификационных курсах ISSA, ALTIS, EXOS, Functional Range Conditioning, Precision Nutrition, Running performance specialist, Certified Youth Physical Literacy Specialists и др.
• подготовил более 25 призеров соревнований по кроссфиту и функциональному многоборью общероссийского и европейского уровня
• основатель и главный методист образовательного проекта Evotraining
• преподаватель KinesioPro по теме "Планирование тренировочного процесса в работе физических терапевтов и реабилитологов".
⁉️Задай свой вопрос гостю в комментариях и мы ответим на него в рамках подкаста
Coach Numero Uno
22 Dec, 20:03
Итак, итоги.
Еще не года 2025-го, но года соревновательного. Я знаю, что отклик на подобные посты всегда низкий, потому просто спамить ленту всеми выступлениями я не стал. Напишу один отчет, сразу за всех.
Итак за последние две недели…
Дмитрий выполнил МС по жиму лежа за одну подготовку. Это была разовая акция, далее спортсмен планирует заняться другими более важными делами. Вполне себе квест, уважаю.
Ваня дебютировал к экипировочном ПЛ. Взял серебро на Чемпионате СПБ и выполнил КМС.
Иван дебютировал на Чемпионате Москвы по классическому ПЛ ФПР. Выполнил 1й разряд, что для человека, пришедшего с травмой плеча, колена и поясницы отменный результат.
Женя поставила три личных рекорда в приседе, тяге и сумме, взяла бронзу на Кубке Мира IPL. Это после двух недель болезни… однако…
Артем - личный рекорд в приседе, но баранка в жиме из-за отсутствия следованиям командам судьи. Бывает, тоже полезный опыт.
Егор - личный рекорд в приседе и тяге. Стабильный прогресс и отличные перспективы. Очень крепкий парень.
Вадим - отличный дебют с 8-мю чистыми попытками из 9-и. На первом подходе тяги гибкий гриф качнул вперед, потому статистика чуть смазалась. Молодец!
Никита - дебют в жиме. Пожал КМС, но не под команду, а потому несчитово. Но пожал легко и технично, молодец!
Паша - золото на Кубке IPL. Личный рекорд в жиме, что для столь опытного про-атлета особенно приятно. Полностью решили проблему с дотягом и в целом отлично выступили, учитывая небольшое растяжение круглой мышцы спины накануне старта. Очень молодец!
Саша - личный рекорд в приседе, тяге и сумме. Шикарные 320 на характере в сотке. Жаль, рекордные 190 в жиме застряли на дожиме, из-за чего только четвертое место. Однако характер - мое почтение!!!
И, наконец, Дима - абсолютный чемпион Кубка Мира IPL. Личный рекорд в приседе, жиме, тяге и, естественно, в сумме. Финальная тяга 350 застряла у коленей - иначе еще бы и элиту собрали. Но и так прибавка отменная!
В общем, все молодцы! А из того, что все сработали четко по плану, легко и без травм - еще и я неплох 😃💁🏻♂️
Всем спасибо! Остался один старт 27 декабря и все…
Еще не года 2025-го, но года соревновательного. Я знаю, что отклик на подобные посты всегда низкий, потому просто спамить ленту всеми выступлениями я не стал. Напишу один отчет, сразу за всех.
Итак за последние две недели…
Дмитрий выполнил МС по жиму лежа за одну подготовку. Это была разовая акция, далее спортсмен планирует заняться другими более важными делами. Вполне себе квест, уважаю.
Ваня дебютировал к экипировочном ПЛ. Взял серебро на Чемпионате СПБ и выполнил КМС.
Иван дебютировал на Чемпионате Москвы по классическому ПЛ ФПР. Выполнил 1й разряд, что для человека, пришедшего с травмой плеча, колена и поясницы отменный результат.
Женя поставила три личных рекорда в приседе, тяге и сумме, взяла бронзу на Кубке Мира IPL. Это после двух недель болезни… однако…
Артем - личный рекорд в приседе, но баранка в жиме из-за отсутствия следованиям командам судьи. Бывает, тоже полезный опыт.
Егор - личный рекорд в приседе и тяге. Стабильный прогресс и отличные перспективы. Очень крепкий парень.
Вадим - отличный дебют с 8-мю чистыми попытками из 9-и. На первом подходе тяги гибкий гриф качнул вперед, потому статистика чуть смазалась. Молодец!
Никита - дебют в жиме. Пожал КМС, но не под команду, а потому несчитово. Но пожал легко и технично, молодец!
Паша - золото на Кубке IPL. Личный рекорд в жиме, что для столь опытного про-атлета особенно приятно. Полностью решили проблему с дотягом и в целом отлично выступили, учитывая небольшое растяжение круглой мышцы спины накануне старта. Очень молодец!
Саша - личный рекорд в приседе, тяге и сумме. Шикарные 320 на характере в сотке. Жаль, рекордные 190 в жиме застряли на дожиме, из-за чего только четвертое место. Однако характер - мое почтение!!!
И, наконец, Дима - абсолютный чемпион Кубка Мира IPL. Личный рекорд в приседе, жиме, тяге и, естественно, в сумме. Финальная тяга 350 застряла у коленей - иначе еще бы и элиту собрали. Но и так прибавка отменная!
В общем, все молодцы! А из того, что все сработали четко по плану, легко и без травм - еще и я неплох 😃💁🏻♂️
Всем спасибо! Остался один старт 27 декабря и все…
Coach Numero Uno
22 Dec, 12:37
Консидер итс эн офишиал инвитейшн… 😄✌️
Арсений Манышкин собственной персоной. Человек, бегающий марафоны и тянущий овердохрена. Тренер одного из лучших стронгов страны. Ну и прочее, прочее…
Арсений Манышкин собственной персоной. Человек, бегающий марафоны и тянущий овердохрена. Тренер одного из лучших стронгов страны. Ну и прочее, прочее…
Coach Numero Uno
22 Dec, 10:44
Дима Самойленко - 340 в приседе. Плюс 30кг за год, однако… 👍🕺🏽😄
Coach Numero Uno
20 Dec, 12:10
iaz.training - главным пропагандистом «подъема тяжелого дерьма», лорда плиометрики и доминации, а также непримиримого борца с глупостью и дилетантизмом в ОФП тренинге.Обсудили все - от тренинга единоборцев до солевого фитнеса.
Всем досталось на орехи, но это, пожалуй, не главное.
Главное - приятно поговорить с единомышленником, тем более из родной мне американской школы.
Новое поколение радует 😎❤️
Coach Numero Uno
20 Dec, 10:35
Ну, понеслась. Хотя уже с утра понеслась и будет нестись до вечера, но кто я такой, чтобы не выкладывать фоточки в тележку…
Coach Numero Uno
07 Dec, 06:14
Я достаточно давно считаю, что отношения это невозможно. Ну в смысле - мишн импосибл. Если ты соглашаешься с кем-то жить, ты будешь вынужден всю жизнь прожить в компромиссе 😄
Ведь это как бывает. Живешь ты такой лет 35. Делаешь то, что ты делаешь, сколько ты делаешь, как ты делаешь. Любишь что то. Не шлюх и блекджек, замечу, а свою работу например. Потом находишь женщину, которую любишь, и она такая - так, тебе этого надо делать поменьше, короче ! И вообще вот этот шкаф больше тут не стоит. Мы его подвинем сейчас и заодно перестанем общаться вот с этими твоими друзьями. Они на тебя плохо влияют!
Ну это странно. Почему я теперь должен это начать учитывать, хотя раньте я даже не знал об этом. Как и о том, что существует в целом вероятность неправильно сложить полотенце, блин?!..
Не знаю, может это у меня только так. У вас такая же фигня, не?🤪
Ведь это как бывает. Живешь ты такой лет 35. Делаешь то, что ты делаешь, сколько ты делаешь, как ты делаешь. Любишь что то. Не шлюх и блекджек, замечу, а свою работу например. Потом находишь женщину, которую любишь, и она такая - так, тебе этого надо делать поменьше, короче ! И вообще вот этот шкаф больше тут не стоит. Мы его подвинем сейчас и заодно перестанем общаться вот с этими твоими друзьями. Они на тебя плохо влияют!
Ну это странно. Почему я теперь должен это начать учитывать, хотя раньте я даже не знал об этом. Как и о том, что существует в целом вероятность неправильно сложить полотенце, блин?!..
Не знаю, может это у меня только так. У вас такая же фигня, не?🤪
Coach Numero Uno
06 Dec, 17:12
Это был новый опыт. Не знаю, почему раньше я избегал подобных турниров, но теперь это точно станет моим любимым времяпрепровождением. В свободное время. Его немного, но выкроить можно.
Ярко. Много крови. Она льется на арене и бурлит во мне. И это удовольствие настолько сильно, что становится даже немного стыдно.
И жесть. Почти все бои, что я посмотрел, закончились досрочно. Дагестанец залил кровью клетку и соперника и снялся. Бразильянку унесли на носилках врачи скорой, после того, как минут десять не могли ее поднять после нокаута. Роскошному тяжеловесу иранцу сломали нос левым прямым в первом раунде и он отказался продолжать.
Риск висит тут в воздухе. Ставки так высоки, что ты не можешь не ощущать его. Я чувствую нечто подобное, когда гоняю на мотоцикле - одно неверное решение и ты можешь проиграть многое. А иногда и все. Вот почему так сияют те, кто идет ва-банк, и пока выигрывает.
Классик сказал: «Что ты знаешь о себе, если никогда не дрался?». Пожалуй, дополню: что ты знаешь о жизни, если никогда не жил?
Ставки высоки, но такова жизнь. Игра. Игра с судьбой, с любовью. Игра со смертью…
Идущие на смерть приветствуют тебя…
ДС
Ярко. Много крови. Она льется на арене и бурлит во мне. И это удовольствие настолько сильно, что становится даже немного стыдно.
И жесть. Почти все бои, что я посмотрел, закончились досрочно. Дагестанец залил кровью клетку и соперника и снялся. Бразильянку унесли на носилках врачи скорой, после того, как минут десять не могли ее поднять после нокаута. Роскошному тяжеловесу иранцу сломали нос левым прямым в первом раунде и он отказался продолжать.
Риск висит тут в воздухе. Ставки так высоки, что ты не можешь не ощущать его. Я чувствую нечто подобное, когда гоняю на мотоцикле - одно неверное решение и ты можешь проиграть многое. А иногда и все. Вот почему так сияют те, кто идет ва-банк, и пока выигрывает.
Классик сказал: «Что ты знаешь о себе, если никогда не дрался?». Пожалуй, дополню: что ты знаешь о жизни, если никогда не жил?
Ставки высоки, но такова жизнь. Игра. Игра с судьбой, с любовью. Игра со смертью…
Идущие на смерть приветствуют тебя…
ДС
Coach Numero Uno
06 Dec, 06:37
Я в Питере уже второй раз останавливаюсь в русско-китайском культурном центре, хотя по факту это просто гостиница. Тут до фига китайских туристов и при этом достаточно тихо.
Пришел на завтрак, а мне молвят: «Дубичи, белый господин, европейский завтрак сожрали, китайский будете?»…
Будущее, которое нас ждет. Не самое плохое, кстати. Провел пол детства с китайцами, нормальные пацаны, хотя и своеобразные - спиной лучше не поворачиваться…
Пришел на завтрак, а мне молвят: «Дубичи, белый господин, европейский завтрак сожрали, китайский будете?»…
Будущее, которое нас ждет. Не самое плохое, кстати. Провел пол детства с китайцами, нормальные пацаны, хотя и своеобразные - спиной лучше не поворачиваться…
Coach Numero Uno
05 Dec, 20:59
ЛУЧШАЯ ТЯГА В НАКЛОНЕ…
… это тяга в наклоне с пола широким хватом. При отсутствии читинга, то есть без помощи спиной, большой вес взять не получится. При этом мой первый тренер по лифту @power7777_69 тянул при мне, если я правильно помню, в чистейшей технике 240 на 6 ✌️💪
Мой рекорд далек от этого, но я стараюсь. Тяну в наклоне в день тяжелой тяги и считаю это залогом крепкой спины и хорошей техники в классической тяге.
… это тяга в наклоне с пола широким хватом. При отсутствии читинга, то есть без помощи спиной, большой вес взять не получится. При этом мой первый тренер по лифту @power7777_69 тянул при мне, если я правильно помню, в чистейшей технике 240 на 6 ✌️💪
Мой рекорд далек от этого, но я стараюсь. Тяну в наклоне в день тяжелой тяги и считаю это залогом крепкой спины и хорошей техники в классической тяге.
Coach Numero Uno
05 Dec, 16:10
Еду в Питер на реванш Марины Мерчук. Это девочка из «Стрелы», где я тренируюсь, из команды Тараса Кияшко. Первый раз еду смотреть ММА в реале, новый опыт.
И еду один. Думал, что совсем один, однако с соседкой все же повезло 😀❤️
И еду один. Думал, что совсем один, однако с соседкой все же повезло 😀❤️
Coach Numero Uno
03 Dec, 08:38
С тех пор, как я опубликовал старое определение физической формы в ФДУ, утекло очень и очень много воды. На сегодня свою задачу в фитнесе, как методиста, тренера и атлета, я вижу только так.
Под «любой задачей» я имею в виду буквально любую поставленную цель на сейчас: пробежать 10км, поднять 300кг, сделать сальто назад, поспарринговать, преодолеть неудобное препятствие, проплыть километр или встать на одну руку.
Звучит нереализуемо и фантастично, но когда то и наш привычный смартфон казался недоступной фантастикой…
Под «любой задачей» я имею в виду буквально любую поставленную цель на сейчас: пробежать 10км, поднять 300кг, сделать сальто назад, поспарринговать, преодолеть неудобное препятствие, проплыть километр или встать на одну руку.
Звучит нереализуемо и фантастично, но когда то и наш привычный смартфон казался недоступной фантастикой…
Coach Numero Uno
03 Dec, 06:01
Простой маркер созревшей любви к себе - ты готовишь себе не просто полезный, а еще и вкусный завтрак. Не состоящий из дерьма, которые вредит твоему здоровью, но и не лишенный эстетики и удовольствия.
С добрым утром, друзья и коллеги!
С добрым утром, друзья и коллеги!
Coach Numero Uno
02 Dec, 05:28
Внимание - вопрос!
Что вы можете сказать о человеке, который, ходя по торговому центру и наблюдая за тем, как люди в суете покупают подарки на Новый Год, поймал кайф от того, что никому ничего не надо дарить?..
Что вы можете сказать о человеке, который, ходя по торговому центру и наблюдая за тем, как люди в суете покупают подарки на Новый Год, поймал кайф от того, что никому ничего не надо дарить?..
Coach Numero Uno
01 Dec, 18:30
Лучший способ почувствовать себя бревном - встретиться со своим первым наставником по ТКД и отхватить смачных люлей… даже спустя 25 лет…
Никакая физподготовка ничего не может противостоять 7-му дану 😄
Спасибо, Мастер! За урок и в целом за дружбу на протяжении стольких лет! Московская Школа Таеквон-до всегда останется образцом педагогики и методичности для меня.
И, хотя сегодня у меня были не слабые сомнения в реализуемость выбранного пути, я все выиграю!
Скоро в рамках проекта «Вопреки всему!» у меня на канале.
Никакая физподготовка ничего не может противостоять 7-му дану 😄
Спасибо, Мастер! За урок и в целом за дружбу на протяжении стольких лет! Московская Школа Таеквон-до всегда останется образцом педагогики и методичности для меня.
И, хотя сегодня у меня были не слабые сомнения в реализуемость выбранного пути, я все выиграю!
Скоро в рамках проекта «Вопреки всему!» у меня на канале.
Coach Numero Uno
01 Dec, 18:05
Ну вот, это уже прямо хорошо:
Промо к реваншу Фьюри-Усик
#коллегамнравится
Промо к реваншу Фьюри-Усик
#коллегамнравится
Coach Numero Uno
30 Nov, 18:52
Жизнь, ты путаешь меня...В возрасте, когда люди говорят, что поняли тебя, ты сбиваешь меня с толку.
Ты заставляешь меня задыхаться от чувств, которые всегда были мертвы.
Ты заставляешь меня любить зло, принимая все самое черное в себе, и ощущать в этом комфорт.
Ты силой ведешь меня туда и к тем, куда я всегда и хотел попасть, но душил это желание в себе, как недостойное...
Ты заставляешь меня, всегда бравшего каждый шанс за яйца тут же и немедленно, максимально горько жалеть о единственном упущенном шансе!
Ты мучаешь меня. И ты заботишься обо мне...
Теперь мое сердце молчит там, где страдало бы ранее. И кричит там, где все было похоронено уже много лет.
Ты путаешь меня.
Ты ставишь передо мной выбор между свободой и любовью, добротой и унижением, моралью и самой жизнью...
Ты, как котенка, тыкаешь носом в необходимость заботиться о себе, искренне и сполна.
Ты не даешь мне сна, когда я неискренен с собой.
Ты безжалостна, жизнь.
И я не жалуюсь. Я пройду и это.
Я просто хочу понять - где край?...
ДС
Ты заставляешь меня задыхаться от чувств, которые всегда были мертвы.
Ты заставляешь меня любить зло, принимая все самое черное в себе, и ощущать в этом комфорт.
Ты силой ведешь меня туда и к тем, куда я всегда и хотел попасть, но душил это желание в себе, как недостойное...
Ты заставляешь меня, всегда бравшего каждый шанс за яйца тут же и немедленно, максимально горько жалеть о единственном упущенном шансе!
Ты мучаешь меня. И ты заботишься обо мне...
Теперь мое сердце молчит там, где страдало бы ранее. И кричит там, где все было похоронено уже много лет.
Ты путаешь меня.
Ты ставишь передо мной выбор между свободой и любовью, добротой и унижением, моралью и самой жизнью...
Ты, как котенка, тыкаешь носом в необходимость заботиться о себе, искренне и сполна.
Ты не даешь мне сна, когда я неискренен с собой.
Ты безжалостна, жизнь.
И я не жалуюсь. Я пройду и это.
Я просто хочу понять - где край?...
ДС
Coach Numero Uno
29 Nov, 13:11
Не знаю, как я без этого жил?..
Благодарность и уважение Шихану @maxdedik за то, что взял в ученики! Ос!
@ostriekulaki.ru
Благодарность и уважение Шихану @maxdedik за то, что взял в ученики! Ос!
@ostriekulaki.ru
Coach Numero Uno
28 Nov, 17:10
#ВэтотДень 10 лет назад, 28 ноября 2014 года, Дмитрий Бивол дебютировал в проф. боксе
Дебют Дмитрия Бивола
Дебют Дмитрия Бивола
Coach Numero Uno
28 Nov, 13:37
Исповедь!
Я слегка утомлен пояснять, что супертяж, а именно Коновалов, выглядит не так, как кому-то хочется, потому что пошли на хуй...
У меня все
Я слегка утомлен пояснять, что супертяж, а именно Коновалов, выглядит не так, как кому-то хочется, потому что пошли на хуй...
У меня все
Coach Numero Uno
28 Nov, 09:49
🔥Наша миссия — создать уникальную возможность для спортивного туризма не только спортсменов, а также их семей!
Важно сделать доступный спорт семейным увлечением!
Мы ждем вас парами и семьями! Каждый найдет как провести время интересно и с пользой! Что может быть лучше активных праздников в кругу близких?
https://youtube.com/shorts/ZnilfXo9E3g?si=Ep6GRcV1_T5Tk1Tm
Важно сделать доступный спорт семейным увлечением!
Мы ждем вас парами и семьями! Каждый найдет как провести время интересно и с пользой! Что может быть лучше активных праздников в кругу близких?
https://youtube.com/shorts/ZnilfXo9E3g?si=Ep6GRcV1_T5Tk1Tm
Coach Numero Uno
26 Nov, 13:07
Начните год незабываемо -
только посмотрите, насколько масштабную базу мы выбрали для Некислых сборов 2025 .
Идеальное место для проведения новогодних праздников как самостоятельно, так и с семьей/друзьями!
⬇️с 4 по 10 января 2025 вас ждут:
• бескрайние просторы;
• свежий горный воздух;
• трехразовое разнообразное питание по системе шведский стол;
• комфортные номера, как в настоящем курортном отеле;
• большая SPA зона;
• 500кв.м. тренировочной зоны!
• тренировки с индивидуальным подходом от Дмитрия Смирнова и Андрея Коновалова!
• лекции и разборы ваших вопросов.
• заряженная команда единомышленников🚀
⬇️Мест все меньше! Успевайте!
❗️Места на самолет/поезд могут подорожать, успевайте занять место и обрести билеты заранее!
https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory
Coach Numero Uno
25 Nov, 17:43
Говорят, что лучший способ борьбы со своим страхом - повернуться и посмотреть ему в глаза…
С 2021 года у меня начались панические атаки. Причины описывать не стану, просто скажу, что бывало мучительно. Когда тебя каждый день колбасит до ледяного пота и ты не знаешь, как это успокоить - жить становится затруднительно.
Тогда я справился. Сам. Без помощи психологов.
А вчера эта падла вернулась с новой силой. Я сидел и спокойно работал под музыку, пока не включилась композиция, с которой у меня довольно яркие ассоциации. И пипец! Думал, задохнусь. Голова становится тяжелая, дыхания нет, страшно, душно, жарко, сердце стучит на уровне надрыва…
Успокился с трудом и не сразу. Написал своему любимому психологу, которая теперь мне лучшая подруга, не иначе. А она мне - нащупай яйца, включи эту самую музыку и пойми, что ты не умрешь…
Я думал до завтрашнего утра. И утром решил: включу эту херню и буду слушать, либо пока не подохну, либо пока не справлюсь.
Я справился.
Говорят, что лучший способ борьбы со страхом - повернуться и посмотреть ему в глаза. И тогда эта сучка съеживается до своих настоящих размеров. А размер там не очень, у меня больше… 😎💪
ПыСы. Спасибо, доктор ♥️
С 2021 года у меня начались панические атаки. Причины описывать не стану, просто скажу, что бывало мучительно. Когда тебя каждый день колбасит до ледяного пота и ты не знаешь, как это успокоить - жить становится затруднительно.
Тогда я справился. Сам. Без помощи психологов.
А вчера эта падла вернулась с новой силой. Я сидел и спокойно работал под музыку, пока не включилась композиция, с которой у меня довольно яркие ассоциации. И пипец! Думал, задохнусь. Голова становится тяжелая, дыхания нет, страшно, душно, жарко, сердце стучит на уровне надрыва…
Успокился с трудом и не сразу. Написал своему любимому психологу, которая теперь мне лучшая подруга, не иначе. А она мне - нащупай яйца, включи эту самую музыку и пойми, что ты не умрешь…
Я думал до завтрашнего утра. И утром решил: включу эту херню и буду слушать, либо пока не подохну, либо пока не справлюсь.
Я справился.
Говорят, что лучший способ борьбы со страхом - повернуться и посмотреть ему в глаза. И тогда эта сучка съеживается до своих настоящих размеров. А размер там не очень, у меня больше… 😎💪
ПыСы. Спасибо, доктор ♥️
Coach Numero Uno
25 Nov, 04:16
Находясь на нижних клаксонах гладкомускулатурной саркомеризации категорически несогласен с методом принятия глоточного кипетка и больше склоняюсь к росистой фактуре водной травы буреломов в сочетании с мфр внутрикишечных фасциальных фракций…🧐
Coach Numero Uno
24 Nov, 17:56
Друзья и коллеги! Офтоп вопрос!
Что, на ваш взгляд, отличает здоровую любовь к себе и заботу о себе от эгоизма?
Что, на ваш взгляд, отличает здоровую любовь к себе и заботу о себе от эгоизма?
Coach Numero Uno
24 Nov, 11:58
Билетов все меньше, сборы все ближе - пока вы сомневаетесь ваше заветное место могут занять!
🔥 ДЕЙСТВУЙТЕ
🔻Если вы профессиональный пауэрлифтер или стремитесь к этому:
◦ Подготовьтесь к новым рекордам под руководством титулованных тренеров.
◦ Получите индивидуальные рекомендации и улучшите свою технику.
• Погрузитесь в атмосферу подготовки настоящей сборной.
🔻Если вы любитель фитнеса и активного образа жизни:
◦ Откройте для себя мир профессионального спорта и улучшите свою физическую форму.
◦ Насладитесь тренировками на свежем воздухе и зарядитесь энергией на весь год.
• Прекратите ждать тот самый «Понедельник», чтобы начать - если вы ждали знак, то это он!
🔻Для семьи и друзей:
◦ Проведите время вместе, занимаясь спортом и отдыхая на природе, ведь время проведенное друг с другом бесценно!
⏳ Осталось всего 14 мест !
Не упустите шанс сделать эти праздники особенными, зарядиться силой и мотивацией на весь год!
https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory
Coach Numero Uno
22 Nov, 15:35
Пацан сказал, пацан сделал! Кто еще готов вступать в наш мотоклуб? 😎
Coach Numero Uno
21 Nov, 12:49
ДРУЗЬЯ!
У нас появился фирменный набор стикеров с ДС🔥
Сохраняем и активно используем 😎
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
У нас появился фирменный набор стикеров с ДС🔥
Сохраняем и активно используем 😎
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Coach Numero Uno
21 Nov, 07:59
Фуд-блогинг - мое новое хобби? 😀 Именно так себя чувствует мужчина, смешавший виноград и голубику. Вкусная вещь, кстати ✌️🔥
Coach Numero Uno
20 Nov, 19:52
Не, ну в целом самурай я или кот наплакал?🥷🏻😀
ПыСы. Подарок от преподавательского состава МГАФК - не подумайте чего. Я вообще не пью)
ПыСы. Подарок от преподавательского состава МГАФК - не подумайте чего. Я вообще не пью)
Coach Numero Uno
20 Nov, 17:48
Из актуального. Реально существуют люди, которые заходят куда-то в инсту, например, чтобы написать, что ваш покорный слуга «напыщенный гондон». Уважаемые оппоненты! Будьте в курсе - лучше быть напыщенным гондоном, чем никчемным ноунеймом из комментов!
Надеюсь, последнее утверждение делает меня еще более напыщенным, либо еще более контрацептивным…. 😀
Надеюсь, последнее утверждение делает меня еще более напыщенным, либо еще более контрацептивным…. 😀
Coach Numero Uno
19 Nov, 10:30
К сожалению, всегда, когда в моих постах появляется Турчинский, найдется минимум один пидорас, который напишет, что он умер от препаратов. Специально для пидорасов - если вы не знаете номер телефона Володи, адрес его дома и реальные обстоятельства смерти, завалите свои тупые ебала! Вы не знаете ни хуя!
Coach Numero Uno
18 Nov, 18:37
МНЕ СЕГОДНЯ 46
Не думал, что доживу до таких цифр. Лет в тридцать я был уверен, что уйду молодым, как и положено любому гению, но, видимо, талантику не хватило, а у Вселенной другие планы - точка моей предположительной гениальности впереди…
Тем не менее, 46 для меня знаковая дата. Тем фактом, что я пишу данный пост, я подтверждаю, что пережил деда, дядю и Володю. Ему было и навсегда останется 46. Тогда давно, в начале нулевых, он, если и не был мне примером, но учил очень многому. В двадцать пять было очень сложно возражать такому авторитету, как Турчинский, но теперь, получив равный, а местами и более весомый жизненный опыт, я хочу сказать - Володя, ты был не прав.
Ты говорил, что мужчина означает ответственность, а ведь ответственность это базовый элемент любого человека. Даже у маленького ребенка есть своя маленькая ответственность - слушаться маму и кушать кашу… Ты старался ради семьи, но ценность твоя была в другом. Никому не был интересен Турчинский-семьянин, всем был нужен Турчинский-лидер. Мы особенно остро поняли это, когда тебя не стало. Мужчина это не про семью и точно не про женщину. Мужчина про творение, про созидание, иногда даже про разрушение и поиск Истины.
Ты говорил, что лучше прожить один день как тигр, чем всю жизнь, как осел. Но, поверь мне, лучше быть живым мудаком, чем мертвым хорошим парнем. Многие люди думают, что они добрые, потому что жизнь не ставила их по-настоящему раком. В сложных обстоятельствах человек делает то, что может, и иногда жить дальше означает стать злом.
Ты говорил, что сигара это кулинария, а не курение. Ты ошибался - сигары также вредны, как и пресловутые сигареты. Тот, кто убедил тебя в обратном, милый старичок, мы даже знакомы, но его энтузиазм не сберег тебя от печального конца. Которого могло бы и не быть, если бы ты выбирал себя.
Сегодня, в свои 46, я понимаю, что более не хочу разрушать себя. Ни в твое имя, ни ради кого бы то ни было еще.
Я выбираю себя.
Без тебя у меня более нет ориентиров, я не знаю, куда идти после 46-и, но тихий шепот Бога, который я слышу каждый день, подсказывает, что я на верном пути.
С надеждой на нескорую встречу… прости…
ДС
Не думал, что доживу до таких цифр. Лет в тридцать я был уверен, что уйду молодым, как и положено любому гению, но, видимо, талантику не хватило, а у Вселенной другие планы - точка моей предположительной гениальности впереди…
Тем не менее, 46 для меня знаковая дата. Тем фактом, что я пишу данный пост, я подтверждаю, что пережил деда, дядю и Володю. Ему было и навсегда останется 46. Тогда давно, в начале нулевых, он, если и не был мне примером, но учил очень многому. В двадцать пять было очень сложно возражать такому авторитету, как Турчинский, но теперь, получив равный, а местами и более весомый жизненный опыт, я хочу сказать - Володя, ты был не прав.
Ты говорил, что мужчина означает ответственность, а ведь ответственность это базовый элемент любого человека. Даже у маленького ребенка есть своя маленькая ответственность - слушаться маму и кушать кашу… Ты старался ради семьи, но ценность твоя была в другом. Никому не был интересен Турчинский-семьянин, всем был нужен Турчинский-лидер. Мы особенно остро поняли это, когда тебя не стало. Мужчина это не про семью и точно не про женщину. Мужчина про творение, про созидание, иногда даже про разрушение и поиск Истины.
Ты говорил, что лучше прожить один день как тигр, чем всю жизнь, как осел. Но, поверь мне, лучше быть живым мудаком, чем мертвым хорошим парнем. Многие люди думают, что они добрые, потому что жизнь не ставила их по-настоящему раком. В сложных обстоятельствах человек делает то, что может, и иногда жить дальше означает стать злом.
Ты говорил, что сигара это кулинария, а не курение. Ты ошибался - сигары также вредны, как и пресловутые сигареты. Тот, кто убедил тебя в обратном, милый старичок, мы даже знакомы, но его энтузиазм не сберег тебя от печального конца. Которого могло бы и не быть, если бы ты выбирал себя.
Сегодня, в свои 46, я понимаю, что более не хочу разрушать себя. Ни в твое имя, ни ради кого бы то ни было еще.
Я выбираю себя.
Без тебя у меня более нет ориентиров, я не знаю, куда идти после 46-и, но тихий шепот Бога, который я слышу каждый день, подсказывает, что я на верном пути.
С надеждой на нескорую встречу… прости…
ДС
Coach Numero Uno
17 Nov, 12:58
Когда я отучусь, в слабой надежде на здравый диалог, воспитывать хейтеров? Риторический вопрос…
Coach Numero Uno
16 Nov, 22:10
ПОЛОВИНА МЕСТ РАЗЛЕТЕЛИСЬ КАК ГОРЯЧИЕ ПИРОЖКИ 🔥
Напоминаем, что лучше планировать свою поездку заранее, так как с приближением нового года билеты будут таять на глазах, а те что останутся - дорожать.
Также хотим отметить, что база «Вершина 1240» выделила нам лишь 30 мест, которые продолжают выкупать!
📌 4-10 января 2025
⏰Заезд с 14ч / выезд до 12ч
(если вы прибываете раньше или позже - вы можете спокойно находиться на общей территории базы необходимое время)
📍 Адрес проведения:
Россия, Ставропольский край, г. Кисловодск,
район горы «Малое седло».
Гостиничный комплекс "Вершина 1240".
Если у вас есть вопросы, касаемо сборов, вы можете связаться с @lana_gurdji для уточнения интересующей информации
***В соответствии с законом Ставропольского края от 26 декабря 2022 г. № 113-кз осуществляется уплата курортного сбора в размере 100 руб./сутки за 1 человека.
Напоминаем, что лучше планировать свою поездку заранее, так как с приближением нового года билеты будут таять на глазах, а те что останутся - дорожать.
Также хотим отметить, что база «Вершина 1240» выделила нам лишь 30 мест, которые продолжают выкупать!
⏰Заезд с 14ч / выезд до 12ч
(если вы прибываете раньше или позже - вы можете спокойно находиться на общей территории базы необходимое время)
Россия, Ставропольский край, г. Кисловодск,
район горы «Малое седло».
Гостиничный комплекс "Вершина 1240".
Если у вас есть вопросы, касаемо сборов, вы можете связаться с @lana_gurdji для уточнения интересующей информации
***В соответствии с законом Ставропольского края от 26 декабря 2022 г. № 113-кз осуществляется уплата курортного сбора в размере 100 руб./сутки за 1 человека.
Coach Numero Uno
09 Nov, 16:14
Два дня прошли как один… год))) Кстати, спарринг хоть и условный - сенсей бил только ногами и аккуратно (я травмировал руку немного), но зато это конец второго часа тренировки 😎 Выносливость есть!
Coach Numero Uno
09 Nov, 12:03
Нахожусь в краткосрочном турне в Питере. Обожаю этот город! За музыкантов на улице, за свободу, за иных людей - очень мое место. И Питер всегда любит меня в ответ, ибо мне тут рады значительно больше, чем я Москве😄💪 Что значит - интеллектуальная столица!
Повидался с со своими спортсменами! Оказывается с Андреем уже 7лет работаем ♥️🔥
Повидался с со своими спортсменами! Оказывается с Андреем уже 7лет работаем ♥️🔥
Coach Numero Uno
08 Nov, 12:43
Радио Тренер №85.Владимир Агринский—про соревновательную карьеру, бодибилдинг и Олимпию #бодибилдинг
https://youtu.be/-_2D7c9QjF8
Coach Numero Uno
07 Nov, 07:00
Почему в детстве нам говорят о том, что возраст сказывается на теле, но никто не говорит, что душа меняется. И сложнее всего не подниматься с кровати по утрам, а вновь открывать сердце и верить в то, что ты помнишь еще с детства?
Coach Numero Uno
06 Nov, 09:06
Интересное бытовое наблюдение. Когда живешь один - дома непривычно чисто, мало мусора и приятных вещей, типа фруктов, хватает очень надолго. Как-то в семейной жизни было вечно очень много мусора и все быстро заканчивалось. При этом в грязи и мусоре виноват был обычно я.
Просчитался, но где?))
Просчитался, но где?))
Coach Numero Uno
05 Nov, 20:07
«Человек ничего не стоит, если не понимает что «СЕЙЧАС» и есть «ТО САМОЕ ВРЕМЯ»
Хагакурэ
Хагакурэ
Coach Numero Uno
05 Nov, 15:41
МОЯ ДУША НЕ ВЫДЕРЖАЛА…
…и я таки сделал шаг в сторону интегральности своей силовой подготовки. Пауэрлифтинг все еще ее основа, ибо в задачах у меня все еще стоят определенные цифры в сумме. Но и мечту о победе на Шанг Тсунгом я не забываю. Знаю, где то далеко ходит такой же отбитый ветеран ТКД, который еще ощутит всю силу мытищинского твита в печеньку…
На сегодня проще всего интегральные задачи вписываются в дни МУ. Поэтому сегодня на тренировке было:
1. Присед т/а с паузой 2 сек. внизу + Выпрыгивания вверх
2. Тройной прыжок из седа вперед - вверх - вперед
3. Спрыгивание с вращением на 90 градусов + Выпрыгивания
4. Икры в тренажере - Пого-прыжки
5. Кор стандартный
…и я таки сделал шаг в сторону интегральности своей силовой подготовки. Пауэрлифтинг все еще ее основа, ибо в задачах у меня все еще стоят определенные цифры в сумме. Но и мечту о победе на Шанг Тсунгом я не забываю. Знаю, где то далеко ходит такой же отбитый ветеран ТКД, который еще ощутит всю силу мытищинского твита в печеньку…
На сегодня проще всего интегральные задачи вписываются в дни МУ. Поэтому сегодня на тренировке было:
1. Присед т/а с паузой 2 сек. внизу + Выпрыгивания вверх
2. Тройной прыжок из седа вперед - вверх - вперед
3. Спрыгивание с вращением на 90 градусов + Выпрыгивания
4. Икры в тренажере - Пого-прыжки
5. Кор стандартный
Coach Numero Uno
05 Nov, 07:06
Я люблю зиму. По крайней мере, ее начало, когда снег и воздух еще чистые, пахнущие белизной приближающегося Нового Года.
В такие моменты, утром, я все еще улыбаюсь. И даже все еще верю в Чудо! Как тренер - я обязан верить в чудеса, где-то на соревнованиях и тут моя вера непоколебима… В жизни же верить в Чудо все сложнее, но пока получается…
Спасибо тем, кто все же несет свой свет в мир. А вы есть, я вижу😄😘
В такие моменты, утром, я все еще улыбаюсь. И даже все еще верю в Чудо! Как тренер - я обязан верить в чудеса, где-то на соревнованиях и тут моя вера непоколебима… В жизни же верить в Чудо все сложнее, но пока получается…
Спасибо тем, кто все же несет свой свет в мир. А вы есть, я вижу😄😘
Coach Numero Uno
02 Nov, 16:52
Интересный факт. Когда я только начал задумываться над интегральными цепочками (году в 2019) и моим "глобальным" подходом к физической форме - моя бывшая супруга подняла меня на смех и кричала, что это никто не поймет. А в пятницу Женя Богачев очень внимательно меня слушал и кивал...
Coach Numero Uno
31 Oct, 16:49
Думаю, что никакой духовный рост невозможен, если строится вокруг одного только созидания или всепрощения, принятия, неизменных поисков добра и бесконфликтности.
Мой друг спросил меня на днях - почему мне нравится драться. Я ответил, что, когда дерусь, еще вижу смысл. Какой же? - воскликнул он. Не знаю, но я очищаюсь, - ответил я. Очищаешься, нанося ущерб другому человеку? А как же не доводить до конфликта, как же добро, как же избегать драки?…
Невозможно быть добрым, если ты не умеешь быть злым. Если ты не познал черное в себе, если не способен на вред, на опасное, на неконтролируемо злое - ты не целый. Дело даже не в том, что, не представляя опасности, твоя доброта и не доброта вовсе, а простая безвредность. У тебя нет выбора - творить добро, если сотворить безусловное зло ты не в состоянии.
Добрым людям кажется, их так учат, что можно прожить всю жизнь, не преступив порога, за которым ты - плохой. Однако, не зная этой стороны себя и жизни, на мой взгляд, даже осуждать предателей или злодеев ты не имеешь права. Потому что не был на их месте. И на самом деле не знаешь, что из сподвигло на все их злое.
Герой от злодея почти не отличаются одним - у обоих своя сила. И своя правда.
Мне кажется я начинаю понимать Бога. Его часто спрашивают - если ты всемогущий,’почему ты просто не уничтожишь все зло. И он молчит. И молчит он не просто так.
ДС
Мой друг спросил меня на днях - почему мне нравится драться. Я ответил, что, когда дерусь, еще вижу смысл. Какой же? - воскликнул он. Не знаю, но я очищаюсь, - ответил я. Очищаешься, нанося ущерб другому человеку? А как же не доводить до конфликта, как же добро, как же избегать драки?…
Невозможно быть добрым, если ты не умеешь быть злым. Если ты не познал черное в себе, если не способен на вред, на опасное, на неконтролируемо злое - ты не целый. Дело даже не в том, что, не представляя опасности, твоя доброта и не доброта вовсе, а простая безвредность. У тебя нет выбора - творить добро, если сотворить безусловное зло ты не в состоянии.
Добрым людям кажется, их так учат, что можно прожить всю жизнь, не преступив порога, за которым ты - плохой. Однако, не зная этой стороны себя и жизни, на мой взгляд, даже осуждать предателей или злодеев ты не имеешь права. Потому что не был на их месте. И на самом деле не знаешь, что из сподвигло на все их злое.
Герой от злодея почти не отличаются одним - у обоих своя сила. И своя правда.
Мне кажется я начинаю понимать Бога. Его часто спрашивают - если ты всемогущий,’почему ты просто не уничтожишь все зло. И он молчит. И молчит он не просто так.
ДС
Coach Numero Uno
30 Oct, 20:24
ЛЕРМОНТОВ
Так жизнь скучна,
Когда боренья нет.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Бороться можно только не с судьбой,
Бороться можно даже с деспотизмом,
Бороться можно и с самим собой,
Но бесполезно спорить с фанатизмом.
А без борьбы и вовсе жизни нет,
А без борьбы вся жизнь тогда уныла,
А без надежды не взойдёт рассвет,
А без борьбы душа моя остыла.
Но для борьбы пороки не нужны,
Но для борьбы, пожалуй, нужен опыт,
И лишь тогда деяния верны,
Когда держащий власть не будет робок.
Так жизнь скучна,
Когда боренья нет.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Бороться можно только не с судьбой,
Бороться можно даже с деспотизмом,
Бороться можно и с самим собой,
Но бесполезно спорить с фанатизмом.
А без борьбы и вовсе жизни нет,
А без борьбы вся жизнь тогда уныла,
А без надежды не взойдёт рассвет,
А без борьбы душа моя остыла.
Но для борьбы пороки не нужны,
Но для борьбы, пожалуй, нужен опыт,
И лишь тогда деяния верны,
Когда держащий власть не будет робок.
Coach Numero Uno
30 Oct, 13:17
🔊ПРЯМОЙ ЭФИР «ИНТЕГРАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ФИТНЕСУ»
⏱️1 ноября, в пятницу, в 19:00 новый эфир с Дмитрием Смирновым @coach_numero_uno и Евгением Богачевым
@bogachev_evotraining на тему
«Интегральный подход к фитнесу».
На этом эфире обменяемся мнениями и поразмышляем, можно ли сформулировать оптимальную модель фитнес-тренировки, какие виды нагрузок принципиально важны в оздоровительном тренинге, как не выхолостить идею фитнес-тренировки и не усложнять сверх необходимости.
📍Эфир будет на канале
https://t.me/evotraining
⏱️1 ноября, в пятницу, в 19:00 новый эфир с Дмитрием Смирновым @coach_numero_uno и Евгением Богачевым
@bogachev_evotraining на тему
«Интегральный подход к фитнесу».
На этом эфире обменяемся мнениями и поразмышляем, можно ли сформулировать оптимальную модель фитнес-тренировки, какие виды нагрузок принципиально важны в оздоровительном тренинге, как не выхолостить идею фитнес-тренировки и не усложнять сверх необходимости.
📍Эфир будет на канале
https://t.me/evotraining
Coach Numero Uno
30 Oct, 04:38
С Днем Тренера, коллеги! Терпения, знаний, веры в чудо и ваших подопечных! Победит тот, кто лучше терпит!
Coach Numero Uno
29 Oct, 17:38
Рекорд сегодня - 10 раундов спарринга без отдыха на «подышать». И ни одной отбитой части тела. Прогресс налицо, но то не точно…
Точно одно - я дома!
@global_fight_gym ♥️❤️🩹
Точно одно - я дома!
@global_fight_gym ♥️❤️🩹
Coach Numero Uno
29 Oct, 14:09
«Правда вот в чем: ни один тренер или эксперт не сделает тебя хорошим, великим или неудержимым, если ты не будешь работать сам, если ты будешь надеяться, что кто-то всё сделает за тебя. Всё зависит только от тебя».
Нагло спер у Антона Шаманина 😄😎🥷🏻
Нагло спер у Антона Шаманина 😄😎🥷🏻
Coach Numero Uno
29 Oct, 07:32
Саша Булахов поделился… Кто согласен, что присед и тяга идентичное движение?
Coach Numero Uno
28 Oct, 14:10
Лайкаем, комментируем, репостим :)
https://youtu.be/SY9ndym5Zzo
Coach Numero Uno
28 Oct, 05:52
Хит парад смешных (лично для меня) видео и утверждений от молодых фитнес-тренеров...
1. Что-то про долголетие в спорте и тренировки после сорока. От юноши 20-25 лет выглядит уморительно... зачеркнуто... наивно
2. Что-то про то, что можно есть, что угодно, главное КБЖУ... От юноши на курсе особенно доставляет...
3. Что-то про пользу кривой спины при подъеме тяжестей... Господин Ермолаев аплодирует стоя (если еще может стоять). Никогда не спорю, ибо клиенты на реабилитацию спины - огромная часть моей работы.
4. Что-то про "никогда не делайте эти упражнения"... В свои двадцать лет я тоже знал, как на самом деле надо тренироваться и тренировать...
5. Что-то про бессмысленность и ненужность бодибилдинга и приседа/тяги/жима. Особенно заходит от персонажей, кто выглядит как человек, не занимающийся спортом в принципе...
6. Что-то про не функциональность обычных упражнений и попытки двигать всеми суставами во всех направлениях. Пытаюсь все время вспомнить, чтобы художницы делали свои кольца с гирями на поясе, а спринтеры бегали со штангой на спине...
А у вас, друзья мои, есть любимые темы?)
1. Что-то про долголетие в спорте и тренировки после сорока. От юноши 20-25 лет выглядит уморительно... зачеркнуто... наивно
2. Что-то про то, что можно есть, что угодно, главное КБЖУ... От юноши на курсе особенно доставляет...
3. Что-то про пользу кривой спины при подъеме тяжестей... Господин Ермолаев аплодирует стоя (если еще может стоять). Никогда не спорю, ибо клиенты на реабилитацию спины - огромная часть моей работы.
4. Что-то про "никогда не делайте эти упражнения"... В свои двадцать лет я тоже знал, как на самом деле надо тренироваться и тренировать...
5. Что-то про бессмысленность и ненужность бодибилдинга и приседа/тяги/жима. Особенно заходит от персонажей, кто выглядит как человек, не занимающийся спортом в принципе...
6. Что-то про не функциональность обычных упражнений и попытки двигать всеми суставами во всех направлениях. Пытаюсь все время вспомнить, чтобы художницы делали свои кольца с гирями на поясе, а спринтеры бегали со штангой на спине...
А у вас, друзья мои, есть любимые темы?)
Coach Numero Uno
27 Oct, 09:07
Скоро во всех ютуботеатрах, а также на альтернативных площадках- новый выпуск «Вопреки всему».
На этот раз мы погрузился в атмосферу треша, угара, злых шуток и откровенного буллинга вместе с моим тренером по качалочке @kirill_ingi
На этот раз мы погрузился в атмосферу треша, угара, злых шуток и откровенного буллинга вместе с моим тренером по качалочке @kirill_ingi
Coach Numero Uno
27 Oct, 05:49
Всем доброе утро! Как у всех дела? Есть пожелания по наполнению ленты в телеге?
В целом, я понял, что телегу использую, как Twitter. Просто пишу какие-то короткие мысли, и здесь больше общие и личной информации, чем где-то ещё.
В целом, я понял, что телегу использую, как Twitter. Просто пишу какие-то короткие мысли, и здесь больше общие и личной информации, чем где-то ещё.
Coach Numero Uno
26 Oct, 18:27
И вновь - это было потрясающе 😎
Огромное спасибо @dmitryyakovina и @nadi_rehab за участие в сьемках ноябрьских выпусков «Радио-Тренер».
Спасибо за ум, профессионализм, юмор и кучу полезной информации. А отдельное спасибо незаменимому @vadim_gurev за то, что неожиданно поучаствовал в записи. Любить и уважать ♥️
Огромное спасибо @dmitryyakovina и @nadi_rehab за участие в сьемках ноябрьских выпусков «Радио-Тренер».
Спасибо за ум, профессионализм, юмор и кучу полезной информации. А отдельное спасибо незаменимому @vadim_gurev за то, что неожиданно поучаствовал в записи. Любить и уважать ♥️
Coach Numero Uno
26 Oct, 08:23
Я из тех боксеров, которые во время боя с тенью могут проиграть… 😄🥷🏻
Coach Numero Uno
25 Oct, 15:55
ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕМНОГО…
Цепочка ротаций упражнений в день МУ идет по восходящей - каждая вариация создает прогрессию весов. Так что осталась одна вариация тяги - тяга с высоких плинтов, после чего цепочку можно будет повторять сначала, обновляя рекорды подготовки.
Сегодня тяга с обратной резиной с низких плинтов. Затащил 348 и пока достаточно. Спонсор моих рекордов мега-лосины от @deadlifting.corp
И отдельная благодарность за поддержку и вдохновение.
Тебе можно все ❤️🩹
Цепочка ротаций упражнений в день МУ идет по восходящей - каждая вариация создает прогрессию весов. Так что осталась одна вариация тяги - тяга с высоких плинтов, после чего цепочку можно будет повторять сначала, обновляя рекорды подготовки.
Сегодня тяга с обратной резиной с низких плинтов. Затащил 348 и пока достаточно. Спонсор моих рекордов мега-лосины от @deadlifting.corp
И отдельная благодарность за поддержку и вдохновение.
Тебе можно все ❤️🩹
Coach Numero Uno
25 Oct, 11:00
Вопрос профессионалам!
Какого… в смысле почему, когда ты поднимаешь штангу, субъективно кажется, что тебе тяжело, а на видео все легко? А когда боксируешь - кажется, что ты быстрый и резкий, как понос, а на видео медленный, как Воин Дракона? 🙃✌️
Какого… в смысле почему, когда ты поднимаешь штангу, субъективно кажется, что тебе тяжело, а на видео все легко? А когда боксируешь - кажется, что ты быстрый и резкий, как понос, а на видео медленный, как Воин Дракона? 🙃✌️
Coach Numero Uno
24 Oct, 13:59
ЭКСКЛЮЗИВНО ВКонтакте !
Эфир "Как тренеру ориентироваться в инфополе". Дмитрий Смирнов и Евгений Богачев.
Кто пропустил эфир - специально для вас сохранили запись!
Лайки и комментарии приветствуются!
https://vk.com/video-48373157_456240258
Эфир "Как тренеру ориентироваться в инфополе". Дмитрий Смирнов и Евгений Богачев.
Кто пропустил эфир - специально для вас сохранили запись!
Лайки и комментарии приветствуются!
https://vk.com/video-48373157_456240258
Coach Numero Uno
24 Oct, 11:09
Каждый, кто с пеной у рта кричит, что математика, которую нам преподавали в школе, не нужна и не пригодится, никогда не отчитывался сам перед налоговой...
Coach Numero Uno
23 Oct, 16:39
Два всадника Апокалипсиса в тайском боксе - гребаная разножка и епаная скакалка 🥲🥹🤪
Сук, ненавижу, памагити
Сук, ненавижу, памагити
Coach Numero Uno
22 Oct, 13:52
🎙️Новый гость подкаста Радио Тренер – Дмитрий Яковина
🔻О госте:
• Ранее: главред журналов «Железный мир», «Pro-Status»
• Победитель Кубка России по армлифтингу (САР)
• Чемпион Евразии по армлифтингу (WAA)
• Чемпион Евразии по народному жиму (WPC)
• Серебряный призёр чемпионата Евразии по жиму лёжа без экипировки (WPA)
• Бронзовый призёр чемпионата России по русскому жиму
• Бронзовый призёр чемпионата ФСО России по русскому жиму
• Двукратный чемпион Тверской области по русскому жиму
• Многократный призёр региональных соревнований по русскому жиму и армлифтингу
• Нутрициолог и эксперт компании BeFirst
• Действующий тренер по бодибилдингу, преподаватель S.B.A. School.
⁉️Задай свой вопрос гостю в комментариях и мы разберем его в эфире подкаста!
🎬Желаете стать гостем нового подкаста? Оставьте заявку в телеграм @lana_gurdji (Светлана).
🔻О госте:
• Ранее: главред журналов «Железный мир», «Pro-Status»
• Победитель Кубка России по армлифтингу (САР)
• Чемпион Евразии по армлифтингу (WAA)
• Чемпион Евразии по народному жиму (WPC)
• Серебряный призёр чемпионата Евразии по жиму лёжа без экипировки (WPA)
• Бронзовый призёр чемпионата России по русскому жиму
• Бронзовый призёр чемпионата ФСО России по русскому жиму
• Двукратный чемпион Тверской области по русскому жиму
• Многократный призёр региональных соревнований по русскому жиму и армлифтингу
• Нутрициолог и эксперт компании BeFirst
• Действующий тренер по бодибилдингу, преподаватель S.B.A. School.
⁉️Задай свой вопрос гостю в комментариях и мы разберем его в эфире подкаста!
🎬Желаете стать гостем нового подкаста? Оставьте заявку в телеграм @lana_gurdji (Светлана).
Coach Numero Uno
22 Oct, 13:51
🎙️Новый гость подкаста Радио Тренер – Надежда Смирнова
🔻О госте:
•Тренер-реабилитолог Футбольного клуба «Локомотив» (Москва).
•Закончила бакалавриат и магистратуру по направлению «Физическая реабилитация детей и взрослых» в университете физической культуры и спорта «РГУФКСМиТ»
•Работала реабилитологом в «Центре Дикуля»
•Проводила групповые и индивидуальные занятия в тренажерном зале и бассейне, а так же по скандинавской ходьбе, на базе Национального исследовательского центра медицинской реабилитации и курортологии Министерства здравоохранения
•Занималась восстановительными программами для спортсменов сборных команд России после травм/операций ФНКК ФМБА Россия
⁉️Задай свой вопрос гостю в комментариях и мы разберем его в эфире подкаста!
🎬Желаете стать гостем нового подкаста? Оставьте заявку в телеграм @lana_gurdji (Светлана).
🔻О госте:
•Тренер-реабилитолог Футбольного клуба «Локомотив» (Москва).
•Закончила бакалавриат и магистратуру по направлению «Физическая реабилитация детей и взрослых» в университете физической культуры и спорта «РГУФКСМиТ»
•Работала реабилитологом в «Центре Дикуля»
•Проводила групповые и индивидуальные занятия в тренажерном зале и бассейне, а так же по скандинавской ходьбе, на базе Национального исследовательского центра медицинской реабилитации и курортологии Министерства здравоохранения
•Занималась восстановительными программами для спортсменов сборных команд России после травм/операций ФНКК ФМБА Россия
⁉️Задай свой вопрос гостю в комментариях и мы разберем его в эфире подкаста!
🎬Желаете стать гостем нового подкаста? Оставьте заявку в телеграм @lana_gurdji (Светлана).
Coach Numero Uno
22 Oct, 12:59
ЕСЛИ ПРОПУСТИЛИ ЭТОТ ВЫПУСК - САМОЕ ВРЕМЯ ПОСМОТРЕТЬ🤌🏼
https://youtube.com/shorts/9QeqwZgY0bY?si=vmdpVHhvzC8a46xT
https://youtube.com/shorts/9QeqwZgY0bY?si=vmdpVHhvzC8a46xT
Coach Numero Uno
21 Oct, 18:44
УНИКАЛЬНЫЙ ВЫПУСК, КОТОРЫЙ ВАЖНО ДОСМОТРЕТЬ ДО КОНЦА🔥
Радио Тренер №82. Андрей Коновалов–про преодоления, международные старты и сборы!
https://youtu.be/iAKRiCHJMgo
Радио Тренер №82. Андрей Коновалов–про преодоления, международные старты и сборы!
https://youtu.be/iAKRiCHJMgo
Coach Numero Uno
20 Oct, 17:05
Проповедующие путь добра и самопожертвования, служения другим, смирения, принятия и незлобливости - шли ли вы на самом деле этим путем до конца?
Полагаю, что нет.
Ибо в конце этого пути - Ад.
Полагаю, что нет.
Ибо в конце этого пути - Ад.
Coach Numero Uno
19 Oct, 15:56
🔥ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ:
1. Экспертное руководство:
Наши тренеры — титулованные спортсмены с многолетним опытом и многочисленными победами на международных аренах. Они знают, как помочь вам достичь ваших целей, будь вы профессионал или только начинаете свой путь в пауэрлифтинге.
2. Индивидуальный подход:
Мы понимаем, что каждый спортсмен уникален. Поэтому мы предлагаем персонализированные программы тренировок, которые учитывают ваш уровень подготовки и цели. Вы получите максимум пользы от каждого занятия!
3. Тренировки на свежем воздухе:
Наши сборы проходят в живописных природных условиях, что позволяет не только тренироваться, но и наслаждаться окружающей красотой. Это идеальная возможность отдохнуть от городской суеты и зарядиться энергией природы.
4. Сообщество единомышленников:
Присоединяйтесь к группе людей, которые разделяют вашу страсть к пауэрлифтингу. Вы найдете новых друзей, получите поддержку и мотивацию от тех, кто идет с вами по одному пути.
5. Развитие и рост:
Мы предлагаем не только физические тренировки, но и семинары, которые помогут вам улучшить технику, узнать больше о питании и восстановлении, а также развить ментальную устойчивость.
6. Доступность для всех:
Наши сборы открыты для всех, независимо от уровня подготовки. Мы верим, что каждый может стать сильнее и увереннее в себе, и мы готовы помочь вам в этом!
Не упустите шанс стать частью этого уникального опыта! Записывайтесь на наши сборы по пауэрлифтингу и начните свой путь к новым вершинам силы и уверенности! 💪
https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory
1. Экспертное руководство:
Наши тренеры — титулованные спортсмены с многолетним опытом и многочисленными победами на международных аренах. Они знают, как помочь вам достичь ваших целей, будь вы профессионал или только начинаете свой путь в пауэрлифтинге.
2. Индивидуальный подход:
Мы понимаем, что каждый спортсмен уникален. Поэтому мы предлагаем персонализированные программы тренировок, которые учитывают ваш уровень подготовки и цели. Вы получите максимум пользы от каждого занятия!
3. Тренировки на свежем воздухе:
Наши сборы проходят в живописных природных условиях, что позволяет не только тренироваться, но и наслаждаться окружающей красотой. Это идеальная возможность отдохнуть от городской суеты и зарядиться энергией природы.
4. Сообщество единомышленников:
Присоединяйтесь к группе людей, которые разделяют вашу страсть к пауэрлифтингу. Вы найдете новых друзей, получите поддержку и мотивацию от тех, кто идет с вами по одному пути.
5. Развитие и рост:
Мы предлагаем не только физические тренировки, но и семинары, которые помогут вам улучшить технику, узнать больше о питании и восстановлении, а также развить ментальную устойчивость.
6. Доступность для всех:
Наши сборы открыты для всех, независимо от уровня подготовки. Мы верим, что каждый может стать сильнее и увереннее в себе, и мы готовы помочь вам в этом!
Не упустите шанс стать частью этого уникального опыта! Записывайтесь на наши сборы по пауэрлифтингу и начните свой путь к новым вершинам силы и уверенности! 💪
https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory
Coach Numero Uno
19 Oct, 09:04
Каждый человек по итогу получает то, что заслуживает. Не в том смысле, что карма дает по шапке, а в том, что каждый живет так, как его устраивает. Как бы порой хреново это не выглядело.
Я видел людей, страдающих годами. И несмотря на любую помощь, даже если она реально была способна вытянуть их на поверхность, лучше им не становилось. Нередко становилось даже хуже, ибо "куда ты лезешь, мне и так плохо, такая ситуация в мире, мне тяжело, у меня болит и прочее"...
Спасать никого не надо.
Каждый живет той жизнью, которая его устраивает.
Главное - не забывать это правило перекладывать на себя, хотя бы изредка...
ДС
Я видел людей, страдающих годами. И несмотря на любую помощь, даже если она реально была способна вытянуть их на поверхность, лучше им не становилось. Нередко становилось даже хуже, ибо "куда ты лезешь, мне и так плохо, такая ситуация в мире, мне тяжело, у меня болит и прочее"...
Спасать никого не надо.
Каждый живет той жизнью, которая его устраивает.
Главное - не забывать это правило перекладывать на себя, хотя бы изредка...
ДС
Coach Numero Uno
18 Oct, 14:44
🔥ГОТОВЫ?
https://t.me/evotraining
Встречаемся в телеграме у Евгения в 18:00 !
https://t.me/evotraining
Встречаемся в телеграме у Евгения в 18:00 !
Coach Numero Uno
17 Oct, 17:48
Если вы когда либо были в поисках Любви, вы поймете меня…
Рано или поздно, вкусив без остатка всякой любви, ты осознаешь, что где-то тут вкралась ошибка. Где-то существуют грани и оттенки, лишь выдающие себя за Любовь. Привязанность, страсть, статус, зависимость, ревность, прочие цвета - не то.
Любовь не там.
Наверное, у каждого свой ответ на данный вопрос. Но лично я пришел в выводу, что настоящая Любовь это про отсутствие подоплеки. Когда ты любишь, но не ждешь поддержки, победы, секса, умиротворения или семьи - только тогда это она. Так бывало у каждого из нас - вспомните школьную первую любовь. Она просто сидела с тобой за одной партой и красиво поворачивала голову, чтобы у тебя списать. И все.
Во взрослой жизни такое возможно нечасто. И я теперь понимаю, почему многие выбирают тренерскую профессию. Твои подопечные любят тебя просто так, без посторонних мыслей и подоплек. Так что, если настоящая Любовь существует, я ее все же нашел… ❤️🩹
ДС
Рано или поздно, вкусив без остатка всякой любви, ты осознаешь, что где-то тут вкралась ошибка. Где-то существуют грани и оттенки, лишь выдающие себя за Любовь. Привязанность, страсть, статус, зависимость, ревность, прочие цвета - не то.
Любовь не там.
Наверное, у каждого свой ответ на данный вопрос. Но лично я пришел в выводу, что настоящая Любовь это про отсутствие подоплеки. Когда ты любишь, но не ждешь поддержки, победы, секса, умиротворения или семьи - только тогда это она. Так бывало у каждого из нас - вспомните школьную первую любовь. Она просто сидела с тобой за одной партой и красиво поворачивала голову, чтобы у тебя списать. И все.
Во взрослой жизни такое возможно нечасто. И я теперь понимаю, почему многие выбирают тренерскую профессию. Твои подопечные любят тебя просто так, без посторонних мыслей и подоплек. Так что, если настоящая Любовь существует, я ее все же нашел… ❤️🩹
ДС
Coach Numero Uno
16 Oct, 22:42
📌Январские праздники 2025
🏔️Кисловодск, Вершина 1240
Совсем скоро откроется бронь билетов!
Следите за обновлениями!
https://youtube.com/shorts/c-OYWUp5vIc?si=7kUK-Qgyld23dnNh
🏔️Кисловодск, Вершина 1240
Совсем скоро откроется бронь билетов!
Следите за обновлениями!
https://youtube.com/shorts/c-OYWUp5vIc?si=7kUK-Qgyld23dnNh
Coach Numero Uno
16 Oct, 14:04
Провел два чудесных дня в компании @dr.kasatkin @a_shapochka и в целом @kineziocourse
Год назад, тупо устав от того, что я все время читаю и обучаю сам, сгонял на первый кадавр курс по колену. Ощущения были фееричные. Как выяснилось, работая с коленями много лет, из реальной анатомии я не знал весьма приличное количество фактов. Правда это касается почти всех - нас тупо учили не по слишком достоверным источникам.
Очень рекомендую каждому тренеру посетить кадавр-курсы. Конечно, когда при вас кромсают куски практически живого на вид человека, это действо не для слабонервных, но открытий и инсайтов у вас будет множество. Вот, к примеру, мои:
- илио-тибиального тракта не существует
- мышцы непосредственно к костям не крепятся
- коленная чашечка не болтается, как цветок в проруби, сверху колена, а надежно упакована в массу оболочек
- седалищный нерв толщиной с большой палец
- импиджмент плечевого сустава невозможен анатомически, как не поворачивай плечевую кость и как не жми/тяни из-за головы
- большая грудная и дельта, а также бицепс и трицепс это единый конгломерат и не отделены друг от друга
- «елочка» на ягодницах и квадрицепсе это не мышцы
- бицепс двигает лопаткой и стабилизирует ее
Как-то так…
Год назад, тупо устав от того, что я все время читаю и обучаю сам, сгонял на первый кадавр курс по колену. Ощущения были фееричные. Как выяснилось, работая с коленями много лет, из реальной анатомии я не знал весьма приличное количество фактов. Правда это касается почти всех - нас тупо учили не по слишком достоверным источникам.
Очень рекомендую каждому тренеру посетить кадавр-курсы. Конечно, когда при вас кромсают куски практически живого на вид человека, это действо не для слабонервных, но открытий и инсайтов у вас будет множество. Вот, к примеру, мои:
- илио-тибиального тракта не существует
- мышцы непосредственно к костям не крепятся
- коленная чашечка не болтается, как цветок в проруби, сверху колена, а надежно упакована в массу оболочек
- седалищный нерв толщиной с большой палец
- импиджмент плечевого сустава невозможен анатомически, как не поворачивай плечевую кость и как не жми/тяни из-за головы
- большая грудная и дельта, а также бицепс и трицепс это единый конгломерат и не отделены друг от друга
- «елочка» на ягодницах и квадрицепсе это не мышцы
- бицепс двигает лопаткой и стабилизирует ее
Как-то так…
Coach Numero Uno
16 Oct, 09:08
Проведем совместно с Евгением Богачёвым учебно-методический эфир на тему:
«Как тренеру ориентироваться в информационном пространстве»
1. Что для тренера составляет фундамент работы с информацией и как его укреплять.
2. Как использовать экспертный опыт коллег-практиков для непрерывного образования и не стать жертвой «мытаквсегдаделателей».
3. Как использовать соцсети и не стать жертвой «контент-креаторов».
4. Как использовать научные исследования для непрерывного образования и не стать жертвой научных экспериментов.
5. Как эффективно использовать собственный тренерский и тренировочный опыт и не стать жертвой личных когнитивных искажений.
6. Как учитывать индивидуальные особенности клиентов и не стать жертвой чрезмерного обобщения.
7. «Вам шашечки или ехать»: как в итоге применять на практике новую информацию?
https://t.me/evotraining
Запись эфира будет.
Coach Numero Uno
15 Oct, 08:50
Второй день на «Кадавр-курсе» от Михаила Касаткина.
Крайне рекомендую каждому тренеру, чтобы увидеть, насколько реальная анатомия на реальном препарате отличается от того, что нарисовано в учебнике. Действо тут, конечно, не для слабонервных - в первый раз я два часа боролся с тошнотой 🤢
Но полученные знания бесценны! Например, илио-тибиального тракта нет))) Мышцы не крепятся к костям))) Коленная чашечка не болтается просто так, а весьма мощно упакованно в оболочки. А импмджмент-синдром при выполнении жима из-за головы невозможен)))
Короче, нам врали…
Крайне рекомендую каждому тренеру, чтобы увидеть, насколько реальная анатомия на реальном препарате отличается от того, что нарисовано в учебнике. Действо тут, конечно, не для слабонервных - в первый раз я два часа боролся с тошнотой 🤢
Но полученные знания бесценны! Например, илио-тибиального тракта нет))) Мышцы не крепятся к костям))) Коленная чашечка не болтается просто так, а весьма мощно упакованно в оболочки. А импмджмент-синдром при выполнении жима из-за головы невозможен)))
Короче, нам врали…
Coach Numero Uno
14 Oct, 18:48
Недосягаем!!! Жаль, что карьера фсе. Но уйти на пике это правильный выбор. Будем скучать, Чемп ❤️🩹
Coach Numero Uno
14 Oct, 18:29
https://youtu.be/Bz9l-Yqa_K0
2,710
subscribers
804
photos
690
videos
