Coach Numero Uno @coach_numero_uno Channel on Telegram

Coach Numero Uno

@coach_numero_uno


Смирнов Практикум – авторский проект Дмитрия Смирнова.
Проект включает в себя проведение научно-практической конференции Смирнов Практикум, а также онлайн и офлайн Интенсивы.

Coach Numero Uno (Russian)

Канал 'Coach Numero Uno' - это амбициозный проект под названием 'Смирнов Практикум', созданный самим Дмитрием Смирновым. Этот уникальный проект включает проведение научно-практической конференции 'Смирнов Практикум', а также онлайн и офлайн Интенсивы. Дмитрий Смирнов - известный коуч, который поможет вам стать настоящим профессионалом в своем деле. Присоединяйтесь к 'Coach Numero Uno' и получите доступ к эксклюзивным материалам, обучающим курсам и возможностью общения с лучшими экспертами в своей области. Не упустите шанс стать номер один в своей сфере деятельности - присоединяйтесь к 'Coach Numero Uno' прямо сейчас!

Coach Numero Uno

10 Jan, 08:03


Обязательное видео для просмотра. Я устал сраться в комментах с людьми, которым просто не хватает практического опыта. И только Антон смог столь спокойно объяснить - почему тяга Джефферсона и подобные ей приемы бессмысленны в контексте силовых тренировок!

Coach Numero Uno

09 Jan, 17:46


Жив.
Один сегодня не взял меня в свои чертоги… 😬🤢💪

Coach Numero Uno

09 Jan, 08:52


Итак, завтра крайний день сборов. Финальный, ок.
Оргсобрание чуть заранее провел, выводы сделал - к майским сборам кое-что добавим.

Главное завтра у нас обьемная тренировка приседа в 7-00. Выжить бы…

Обсуждали кстати с Андреем возможность того, чтобы не тренироваться вместе со всей группой, а просто тренировать. Но пришли к выводу, что так будет меньше доверия. Типа – что, написали то, что сами не можете сделать? 💁🏻‍♂️ так что пашем в полном объеме ✌️🔥

Coach Numero Uno

08 Jan, 21:24


Шутки шутками, а сборы идут.
Предпоследний день был посвящен тяжелой работе в тяге. Отработали тягу МУ до точки чуть выше коленей, рывковую из ямы, тягу в наклоне и поработали над хватом.

Вечером вся команда поехала на восстановительные процедуры в Гайдуко - бани и термальные источники. И это хорошо, ибо завтра жесть. Будет две тренировки полностью под руководством @konovalov_power - обьемный присед и тяжелый жим вечером.

Если я не вернусь с утренней тренировки - прошу считать меня коммунистом 🤢😎💪

Coach Numero Uno

08 Jan, 11:59


Сборы идут хорошо 😎 Сегодня +16. Ненавидьте нас потише, пожалуйста…😃

Coach Numero Uno

07 Jan, 20:07


«НЕКИСЛЫЕ СБОРЫ» от всей души благодарят компанию SBD за предоставленную экипировку. Опробовали все, от наколенников до пояса, все 🔥🔥🔥

Даже поставили пару личных рекордов под мудрым руководством Андрея Коновалова!

Coach Numero Uno

06 Jan, 18:52


Первые дни сборов натолкнули на ряд в целом ожидаемых мыслей...

1. Все условия только в голове. Я всегда это говорил и говорю - лифтинг в голове. И в детстве меня учили, что дух сильнее тела. Я вот не был готов к тому, что первая тренировка у нас будет в 7 утра, до завтрака. То есть три часа надо будет поднимать железо натощак. И сперва у меня был сильный протест - но я дня два побурчал, а потом подумал: ну, может это очередной рубеж для преодоления. И реально оказалось, что "необходимость" ощущать полный желудок на тренировке, чтобы чувствовать себя сильным, это фикция.

2. Чемпионом может стать тот, кто может и готов тренироваться. Много. Каждый день, несколько раз в день. Изо дня в день делая по сути одно и тоже. Если для человека тренировка это подвиг, если ему 3 часа на занятие это потеря времени, если 4 тренировки это "съедает время" на семью или еще что-то - ну тогда высоких результатов не будет. По факту это все опять про любовь к своему делу. А то, что мы любим, мы делаем каждый день.

Пока как то так...

Coach Numero Uno

06 Jan, 13:49


Ставь ❤️ за совпадение или 😎 за несовпадение!

Но, как бы там ни было, немного вписал себя в историю Олимпийского движения. Только бывшей жене не говорите, она будет в ярости 🤡🤠☠️

Coach Numero Uno

05 Jan, 08:45


Ну вот я и на сборах. Странная история – всё детство мечтал жить, как профессиональный спортсмен. Но хитросплетения судьбы таковы, что я таки реально на сборах, но тренер. Тоже неплохо 😎💪

Coach Numero Uno

04 Jan, 18:26


😎ВСЯ КОМАНДА НА БАЗЕ!

Сборы стартуют🥳

Coach Numero Uno

04 Jan, 14:53


Почти все в сборе… на сборах

Coach Numero Uno

03 Jan, 10:05


Это я - с надеждой смотрю в будущее, чтобы побыстрей начались сборы в Кисловодске и я уже смог пойти в качалочку в этом году 😎💪

Coach Numero Uno

02 Jan, 18:01


https://youtube.com/shorts/kTQz6INNe7g?si=d00CTRJVBLEyJNMd

Coach Numero Uno

02 Jan, 11:34


Men'sHELL. Выпуск 24. Полезное упражнение для колена ! #колени #фитнес #реабилитация #пауэрлифтинг
https://youtu.be/msVMsP85n9I

Coach Numero Uno

01 Jan, 10:32


Так, нучо - 2025 год начался, пора работать! Планы всем пришлю, настраиваемся!

Прошлый год немало нас поломал, но теперь ломать буду я!
Всем бой!

ДС

Coach Numero Uno

31 Dec, 15:33


С Наступающим моего самого любимого человека - меня! 😃♥️✌️

Coach Numero Uno

31 Dec, 10:43


РЕЗАТЬ САЛАТЫ НАДО ПОД ПРАВИЛЬНЫЙ КОНТЕНТ 🎄


https://youtu.be/iH0xPIMDIw4

Coach Numero Uno

31 Dec, 07:46


Псыж, дисюда!! 😎

Coach Numero Uno

31 Dec, 06:20


Доброе утро! Тут подумалось - надо маркером отношений всегда делать что-то малозначительное, но понятное. К примеру... музыку 😀 Вот, например, если девушка не кайфует от моего обожаемого Ричарда Маркса - ну, что ж... Жаль, жаль, пойду дальше.
Как то так! С Наступающим всех!

Coach Numero Uno

31 Dec, 04:55


Знаете, я готовил драматический текст к итогам 2024 года. Даже фотку сделал соответствующую. Мышцы, тяжелые взгляд, морщинистый лоб, придающий «мудрости», и все такое…

Но выходит так, что драматизма не будет.

Я мог бы написать, что уходящий год дофига у меня отнял. Мог бы, как я это умею, душевно живописать, кого я спасал, кого хоронил и в ком разочаровывался. Но сейчас, на пороге нового года я все больше думаю о том, что мне дал этот год!

А дал он мне - меня. Меня самого, настоящего. Теперь я точно понимаю, что я хочу, как со мной можно, а как нельзя. Я знаю, что я на своем месте. Что в моем зле, моей темноте и моей агрессии мне не менее комфортно, чем в моей доброте и терпении.

Я нашел свободу, ибо смог избавиться от ужасающего, невыносимого, мучительного и тягостного чувства вины, которое изводило меня последние шесть лет.

Я обрел свой мир. Я нашел новых друзей. Я нащупал свою дорогу.

Поэтому, вместо банальных итогов, я хочу просто поблагодарить тех, кто был со мной в этом году, несмотря ни на что! И кто дал мне столько, что это перекрывает все потери.

Спасибо @taras_kiyashko @bigarmenianb0ss @anton_shamanin @nastycherz @ali_khasanov_coach @vadim_gurev @dzari.alex

Без вас я бы не пережил этот год, хотя вы все на подобный пассаж от меня обычно просто улыбаетесь ♥️♥️♥️💪

Coach Numero Uno

30 Dec, 19:27


https://youtube.com/shorts/UKUQkXbWSPA?si=eOz14lgk80eYjz5i

Coach Numero Uno

30 Dec, 14:32


😱 МЕСТА НА СБОРЫ SOLD OUT !

Счастливчики пакуют чемоданы, а кто не решился в этот раз - ждите много крутого контента!

С НАСТУПАЮЩИМ 🎄

Coach Numero Uno

27 Dec, 13:10


Когда мне в комментах пишут, что у меня слишком раздутое ЭГО - я не обижаюсь. Я знаю, что это так. Объективность данного факта заключена в том, что даже сидя за столом подкаста и мило беседуя с гостем, который мне исключительно приятен (других я не приглашаю), мое ЭГО может придавить чье-то достоинство.
Такое оно большое. Эго большое, не достоинство...
Но тут, как говорил герой фильма моего детства: "Это генетика!".
ДС

Coach Numero Uno

27 Dec, 11:09


Тельняшка, лосины, рок-н-ролл, безопасный гриф, Вестсайд менталити и много «тяжелого дерьма» - что еще нужно мужику для счастья? Хотя за сочетание первых двух меня бы в родных Мытищах лет двадцать назад изрядно отпи**или бы, наверное 💁🏻‍♂️

Ну так вот - что там нужно то? Ну ок, мотоцикл забыл. Сигару изредка. Нормальных пацанов, чтобы вместе помолчать и посмотреть на закат где-то в процессе дальняка. Ну в общем - сделал наклоны на упоры 245, пояс забыл опять. В целом доволен, что еще надо? 😎

Coach Numero Uno

27 Dec, 11:05


Так… минуточку… 🧐

Coach Numero Uno

27 Dec, 10:33


ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ СТАРТОВАЛ

ПОСЛЕДНИЕ 2 МЕСТА НА СБОРЫ ДОСТУПНЫ НА САЙТЕ РОВНО СУТКИ !

➡️ПО ИСТЕЧЕНИИ ТАМЕРА НА САЙТЕ ПРИОБРЕСТИ БИЛЕТЫ БУДЕТ НЕВОЗМОЖНО - МЫ ПОДАДИМ ЗАЯВКУ С ТЕМИ, КТО УСПЕЛ!

https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory

Coach Numero Uno

27 Dec, 08:20


🎄НОВЫЙ ПРЕДНОВОГОДНИЙ ВЫПУСК ПOДКАСТА УЖЕ НА КАНАЛЕ

https://youtu.be/XniCBYO7jCM

Coach Numero Uno

26 Dec, 07:21


Важный вопрос! Для кого и зачем все седаны делают такими низкими? Я заипался вылезать из такси через одну ногу на льду с огромной сумкой в руке, которая цепляется за дверь. Почему не сделать машину нормальной высоты, чтобы просто сесть и просто встать, а не восставать каждый раз из двери, словно герой ДиКаприо в "Выжившем", особенно после тяжелого приседа.
Если низкая тачка делается аэродинамики ради, то это эпик фейл - кому нужна аэродинамика при средней скорости по городу 40-50 км/час?

Coach Numero Uno

25 Dec, 08:41


Я думаю, вернее я очень сильно надеюсь, что все происходит не просто так.
И когда Бог (Вселенная, Карма и пр.) забирает у вас что-то бесценное, это происходит не без причины, не просто так.
Если Он ТАК проявляет свою любовь - нельзя спускать все эмоции и жизнь на горе.
Если это то, что тебе на самом деле нужно, пусть из этого тогда хотя бы вырастет что-то прекрасное. Даже через боль.
Боль - лучший учитель....

Coach Numero Uno

24 Dec, 20:41


Не так надо было все сделать…

Помнишь, тогда, в седьмом классе, ты только перешел в эту новую, большую школу. После камерной, музыкальной, эта суета, яркий свет и много новых людей сбивали с ног. Вас всем классом повезли тогда на водном трамвайчике и ты смотрел на ее колени. Не надо было делать это украдкой, словно вор. Надо было сесть поближе, она была бы не против, хоть ты и новенький.

А потом, когда тебе так здорово повезло и вас на целых четыре года посадили за одну парту, надо было чаще ей улыбаться. Не просто давать списывать, а радоваться, ведь она радовалась. И за руку тебя брала не для того, чтобы дольше видеть твою записку.

А в девятом классе, когда историчка в шутку вас «поженила», не надо было ржать вместе со всеми, как дурак. Надо было молчать и улыбаться, потому что она молчала. И улыбалась.

И тогда на детской площадке, помнишь, она сидела на поручне в клетчатой рубашке и украдкой поглядывала на тебя. Надо было просто подойти и сказать: «Классная рубашка!». Ей ведь всегда шла клетка.

А на школьной дискотеке эту дылде из параллельного надо было не просто локтем срубить и потом перед директором за что-то там извиняться. Да за его загребущие руки надо было за школой назначить время и избить его ногами в кашу. В слюни. Чтобы его в больницу забрали, а тебя в милиции на учет поставили. А когда на глазах всей школы тебя уводили бы под руки, ты вытирал бы кровь с лица и нагло улыбался ей. Чтобы все понимали – эта только твоя!

И, когда ты был у нее в гостях и помогал готовиться к выпускным, какого черта ты реально объяснял ей за алгебру? Дима, никто не учит дома уроки в облегающей миниюбке и коротенькой блузке на голое тело. Дурак ты, конченный! Наивный, нерешительный дурак…

И, помнишь, много лет спустя, тогда на остановке, не надо было переходить на другую сторону. Надо было подойти и сказать что-то типа:
- Привет!
И она бы сказала что-то типа:
- Привет! Как давно мы не виделись!
- Разве?! - наигранно равнодушно пожал бы ты плечами.
А она улыбнулась бы, как она всегда тебе улыбалась, и сказала:
- Видела тебя вчера с твой женой. Страшненькая, ужас!
- Ну, не такая страшненькая, как ты! – парировал бы я.
И вы оба пошли дальше, каждый своей дорогой. И каждый бы знал, что у вас обоих все хорошо.

Да, пожалуй, вот так надо было бы все сделать…

Кто-то настойчиво постучал мне по плечу. Девушка с бейджиком агентства протягивала мне бумагу:
- Вот, подпишите, - сказала она. - Похороны состоятся послезавтра, наш агент вам еще позвонит по деталям.
Рука почему-то не слушалась, и дурацкая ручка никак не хотела выводить хоть что-то похожее на подпись.
Сейчас, я соберусь. «Д», «С», как там дальше?...
- Спасибо, - девушка забрала бумагу. – Мы тогда свяжемся с Вами. Кстати, а Вы кем являетесь погибшей?
- Одноклассник…

Посвящается С.Ч.

Coach Numero Uno

24 Dec, 16:46


https://youtube.com/shorts/xfGx5_hecjE?si=uk5TBYLeexSl5kNK

Coach Numero Uno

24 Dec, 08:49


Важный признак зрелости - возможность пить кофе без сахара. Даже когда сахар закончился. И зрелость характера превышает желание идти за сахаром в магаз. И не ощущаешь разницы между сладким кофе и просто кофе.
И нет, я не плачу. Это просто ветер в форточку дует...
😃

Coach Numero Uno

23 Dec, 18:30


АБСОЛЮТНЫЙ ДМИТРИЙ!!

Этот спортсмен заслуживает отдельного поста @dmitry.94.13 . Как минимум, потому, что выступление получилось, словно по нотам и даже превысило мои ожидания.
Про Диму можно сказать много хорошего. Начиная с того, что он пришёл ко мне тренироваться, послушав как я отсчитываю своего спортсмена за в общем-то удачное выступление. И заканчивая тем, что он всегда беспрекословно выполняет любой мой план. Иногда это пугает даже меня, потому что часто план кажется не очень выполним даже лично мне. Только Диме не говорите😃

Получилось побить все прежние рекорды во всех движениях. 340 - 202,5 - 340! В результате у нас звание абсолютного чемпиона и большой задаток на будущее, потому что потенциал ещё очень большой, практически неисчерпаемый. Немного огорчил всю радость прошедших соревнований крайний поход на тягу. 350 застряли в районе коленей и, увы, звание элиты в этот раз переходит в зрительный зал.

Но в целом я очень доволен и даже покурил пол сигарки вечером после выступления!

Coach Numero Uno

23 Dec, 11:41


▶️НОВЫЙ ВЫПУСК МЕНС ХЕЛЛ УЖЕ НА КАНАЛЕ▶️

https://youtu.be/Z8BobkOEuZo

Coach Numero Uno

23 Dec, 05:37


🎤НОВЫЙ ГОСТЬ ПОДКАСТА - Евгений Богачев @bogachev_evotraining

🔻О ГОСТЕ:
• тренер-преподаватель по физической культуре и спорту
• соавтор пособия "Физическая подготовка военнослужащих и служащих силовых структур"
• тренер по физической подготовке обычных людей, спортсменов-любителей и профессиональных атлетов
• автор пособия "Периодизация подготвки универсальных атлетов"
• прошел повышение квалификации на сертификационных курсах ISSA, ALTIS, EXOS, Functional Range Conditioning, Precision Nutrition, Running performance specialist, Certified Youth Physical Literacy Specialists и др.
• подготовил более 25 призеров соревнований по кроссфиту и функциональному многоборью общероссийского и европейского уровня
• основатель и главный методист образовательного проекта Evotraining
• преподаватель KinesioPro по теме "Планирование тренировочного процесса в работе физических терапевтов и реабилитологов".

⁉️Задай свой вопрос гостю в комментариях и мы ответим на него в рамках подкаста

Coach Numero Uno

22 Dec, 20:03


Итак, итоги.

Еще не года 2025-го, но года соревновательного. Я знаю, что отклик на подобные посты всегда низкий, потому просто спамить ленту всеми выступлениями я не стал. Напишу один отчет, сразу за всех.
Итак за последние две недели…

Дмитрий выполнил МС по жиму лежа за одну подготовку. Это была разовая акция, далее спортсмен планирует заняться другими более важными делами. Вполне себе квест, уважаю.

Ваня дебютировал к экипировочном ПЛ. Взял серебро на Чемпионате СПБ и выполнил КМС.

Иван дебютировал на Чемпионате Москвы по классическому ПЛ ФПР. Выполнил 1й разряд, что для человека, пришедшего с травмой плеча, колена и поясницы отменный результат.

Женя поставила три личных рекорда в приседе, тяге и сумме, взяла бронзу на Кубке Мира IPL. Это после двух недель болезни… однако…

Артем - личный рекорд в приседе, но баранка в жиме из-за отсутствия следованиям командам судьи. Бывает, тоже полезный опыт.

Егор - личный рекорд в приседе и тяге. Стабильный прогресс и отличные перспективы. Очень крепкий парень.

Вадим - отличный дебют с 8-мю чистыми попытками из 9-и. На первом подходе тяги гибкий гриф качнул вперед, потому статистика чуть смазалась. Молодец!

Никита - дебют в жиме. Пожал КМС, но не под команду, а потому несчитово. Но пожал легко и технично, молодец!

Паша - золото на Кубке IPL. Личный рекорд в жиме, что для столь опытного про-атлета особенно приятно. Полностью решили проблему с дотягом и в целом отлично выступили, учитывая небольшое растяжение круглой мышцы спины накануне старта. Очень молодец!

Саша - личный рекорд в приседе, тяге и сумме. Шикарные 320 на характере в сотке. Жаль, рекордные 190 в жиме застряли на дожиме, из-за чего только четвертое место. Однако характер - мое почтение!!!

И, наконец, Дима - абсолютный чемпион Кубка Мира IPL. Личный рекорд в приседе, жиме, тяге и, естественно, в сумме. Финальная тяга 350 застряла у коленей - иначе еще бы и элиту собрали. Но и так прибавка отменная!

В общем, все молодцы! А из того, что все сработали четко по плану, легко и без травм - еще и я неплох 😃💁🏻‍♂️

Всем спасибо! Остался один старт 27 декабря и все…

Coach Numero Uno

22 Dec, 14:08


Абсолютка наша! 340 - 202,5 - 340 в сотке 💪❤️😄

Coach Numero Uno

22 Dec, 12:37


Консидер итс эн офишиал инвитейшн… 😄✌️
Арсений Манышкин собственной персоной. Человек, бегающий марафоны и тянущий овердохрена. Тренер одного из лучших стронгов страны. Ну и прочее, прочее…

Coach Numero Uno

22 Dec, 11:07


У самурая нет цели, только пиз… (сорри) путь… Ос!

Coach Numero Uno

22 Dec, 10:44


Дима Самойленко - 340 в приседе. Плюс 30кг за год, однако… 👍🕺🏽😄

Coach Numero Uno

22 Dec, 06:21


Пошел второй день

Coach Numero Uno

21 Dec, 08:39


https://youtube.com/shorts/XmfOSzVPGbU?si=IBtszkaqQl2fYnsI

Coach Numero Uno

20 Dec, 12:10


▶️Сняли шикарный подкаст с iaz.training - главным пропагандистом «подъема тяжелого дерьма», лорда плиометрики и доминации, а также непримиримого борца с глупостью и дилетантизмом в ОФП тренинге.

Обсудили все - от тренинга единоборцев до солевого фитнеса.
Всем досталось на орехи, но это, пожалуй, не главное.

Главное - приятно поговорить с единомышленником, тем более из родной мне американской школы.

Новое поколение радует 😎❤️

Coach Numero Uno

20 Dec, 11:34


https://youtube.com/shorts/Rs6BOEyAv9I?si=xjqbGiTGQEFNYBg1

Coach Numero Uno

20 Dec, 10:35


Ну, понеслась. Хотя уже с утра понеслась и будет нестись до вечера, но кто я такой, чтобы не выкладывать фоточки в тележку…

Coach Numero Uno

07 Dec, 06:14


Я достаточно давно считаю, что отношения это невозможно. Ну в смысле - мишн импосибл. Если ты соглашаешься с кем-то жить, ты будешь вынужден всю жизнь прожить в компромиссе 😄

Ведь это как бывает. Живешь ты такой лет 35. Делаешь то, что ты делаешь, сколько ты делаешь, как ты делаешь. Любишь что то. Не шлюх и блекджек, замечу, а свою работу например. Потом находишь женщину, которую любишь, и она такая - так, тебе этого надо делать поменьше, короче ! И вообще вот этот шкаф больше тут не стоит. Мы его подвинем сейчас и заодно перестанем общаться вот с этими твоими друзьями. Они на тебя плохо влияют!

Ну это странно. Почему я теперь должен это начать учитывать, хотя раньте я даже не знал об этом. Как и о том, что существует в целом вероятность неправильно сложить полотенце, блин?!..

Не знаю, может это у меня только так. У вас такая же фигня, не?🤪

Coach Numero Uno

06 Dec, 17:12


Это был новый опыт. Не знаю, почему раньше я избегал подобных турниров, но теперь это точно станет моим любимым времяпрепровождением. В свободное время. Его немного, но выкроить можно.

Ярко. Много крови. Она льется на арене и бурлит во мне. И это удовольствие настолько сильно, что становится даже немного стыдно.

И жесть. Почти все бои, что я посмотрел, закончились досрочно. Дагестанец залил кровью клетку и соперника и снялся. Бразильянку унесли на носилках врачи скорой, после того, как минут десять не могли ее поднять после нокаута. Роскошному тяжеловесу иранцу сломали нос левым прямым в первом раунде и он отказался продолжать.

Риск висит тут в воздухе. Ставки так высоки, что ты не можешь не ощущать его. Я чувствую нечто подобное, когда гоняю на мотоцикле - одно неверное решение и ты можешь проиграть многое. А иногда и все. Вот почему так сияют те, кто идет ва-банк, и пока выигрывает.

Классик сказал: «Что ты знаешь о себе, если никогда не дрался?». Пожалуй, дополню: что ты знаешь о жизни, если никогда не жил?

Ставки высоки, но такова жизнь. Игра. Игра с судьбой, с любовью. Игра со смертью…

Идущие на смерть приветствуют тебя…

ДС

Coach Numero Uno

06 Dec, 10:34


https://youtube.com/shorts/OuLmW9Ch8so?si=2VZrs6OgYfPEHJ6j

Coach Numero Uno

06 Dec, 06:37


Я в Питере уже второй раз останавливаюсь в русско-китайском культурном центре, хотя по факту это просто гостиница. Тут до фига китайских туристов и при этом достаточно тихо.

Пришел на завтрак, а мне молвят: «Дубичи, белый господин, европейский завтрак сожрали, китайский будете?»…

Будущее, которое нас ждет. Не самое плохое, кстати. Провел пол детства с китайцами, нормальные пацаны, хотя и своеобразные - спиной лучше не поворачиваться…

Coach Numero Uno

05 Dec, 20:59


ЛУЧШАЯ ТЯГА В НАКЛОНЕ…

… это тяга в наклоне с пола широким хватом. При отсутствии читинга, то есть без помощи спиной, большой вес взять не получится. При этом мой первый тренер по лифту @power7777_69 тянул при мне, если я правильно помню, в чистейшей технике 240 на 6 ✌️💪

Мой рекорд далек от этого, но я стараюсь. Тяну в наклоне в день тяжелой тяги и считаю это залогом крепкой спины и хорошей техники в классической тяге.

Coach Numero Uno

05 Dec, 19:00


Не, главное, как он узнал?😄✌️

Coach Numero Uno

05 Dec, 16:10


Еду в Питер на реванш Марины Мерчук. Это девочка из «Стрелы», где я тренируюсь, из команды Тараса Кияшко. Первый раз еду смотреть ММА в реале, новый опыт.
И еду один. Думал, что совсем один, однако с соседкой все же повезло 😀❤️

Coach Numero Uno

05 Dec, 08:22


https://youtube.com/shorts/Aty1yOyes6U?si=JvbOxbaiHBNSK9bo

Coach Numero Uno

04 Dec, 19:52


Записать мужчину первым, не?😎

Coach Numero Uno

03 Dec, 08:38


С тех пор, как я опубликовал старое определение физической формы в ФДУ, утекло очень и очень много воды. На сегодня свою задачу в фитнесе, как методиста, тренера и атлета, я вижу только так.

Под «любой задачей» я имею в виду буквально любую поставленную цель на сейчас: пробежать 10км, поднять 300кг, сделать сальто назад, поспарринговать, преодолеть неудобное препятствие, проплыть километр или встать на одну руку.

Звучит нереализуемо и фантастично, но когда то и наш привычный смартфон казался недоступной фантастикой…

Coach Numero Uno

03 Dec, 08:19


Обидно слегка…

Coach Numero Uno

03 Dec, 06:01


Простой маркер созревшей любви к себе - ты готовишь себе не просто полезный, а еще и вкусный завтрак. Не состоящий из дерьма, которые вредит твоему здоровью, но и не лишенный эстетики и удовольствия.
С добрым утром, друзья и коллеги!

Coach Numero Uno

02 Dec, 14:22


Не - ну как есть😀💪

Coach Numero Uno

02 Dec, 05:28


Внимание - вопрос!
Что вы можете сказать о человеке, который, ходя по торговому центру и наблюдая за тем, как люди в суете покупают подарки на Новый Год, поймал кайф от того, что никому ничего не надо дарить?..

Coach Numero Uno

01 Dec, 18:30


Лучший способ почувствовать себя бревном - встретиться со своим первым наставником по ТКД и отхватить смачных люлей… даже спустя 25 лет…

Никакая физподготовка ничего не может противостоять 7-му дану 😄

Спасибо, Мастер! За урок и в целом за дружбу на протяжении стольких лет! Московская Школа Таеквон-до всегда останется образцом педагогики и методичности для меня.

И, хотя сегодня у меня были не слабые сомнения в реализуемость выбранного пути, я все выиграю!

Скоро в рамках проекта «Вопреки всему!» у меня на канале.

Coach Numero Uno

01 Dec, 18:05


Ну вот, это уже прямо хорошо:

Промо к реваншу Фьюри-Усик

#коллегамнравится

Coach Numero Uno

01 Dec, 18:05


Обалденно!! ))

Coach Numero Uno

01 Dec, 05:43


"Кто-то ощущает дождь, а кто-то просто намокает"...

Coach Numero Uno

30 Nov, 18:52


Жизнь, ты путаешь меня...В возрасте, когда люди говорят, что поняли тебя, ты сбиваешь меня с толку.

Ты заставляешь меня задыхаться от чувств, которые всегда были мертвы.
Ты заставляешь меня любить зло, принимая все самое черное в себе, и ощущать в этом комфорт.
Ты силой ведешь меня туда и к тем, куда я всегда и хотел попасть, но душил это желание в себе, как недостойное...
Ты заставляешь меня, всегда бравшего каждый шанс за яйца тут же и немедленно, максимально горько жалеть о единственном упущенном шансе!

Ты мучаешь меня. И ты заботишься обо мне...
Теперь мое сердце молчит там, где страдало бы ранее. И кричит там, где все было похоронено уже много лет.

Ты путаешь меня.
Ты ставишь передо мной выбор между свободой и любовью, добротой и унижением, моралью и самой жизнью...
Ты, как котенка, тыкаешь носом в необходимость заботиться о себе, искренне и сполна.
Ты не даешь мне сна, когда я неискренен с собой.
Ты безжалостна, жизнь.

И я не жалуюсь. Я пройду и это.
Я просто хочу понять - где край?...

ДС

Coach Numero Uno

30 Nov, 08:52


НОВЫЙ ВЫПУСК УЖЕ НА КАНАЛЕ🔥


https://youtu.be/eC34moKvNNI

Coach Numero Uno

29 Nov, 14:34


https://youtube.com/shorts/A_Ln4MWdEr8?si=ICRqq2ddcq6RR_57

Coach Numero Uno

29 Nov, 13:11


Не знаю, как я без этого жил?..

Благодарность и уважение Шихану @maxdedik за то, что взял в ученики! Ос!
@ostriekulaki.ru

Coach Numero Uno

28 Nov, 17:10


Очень мне нравится этот парень

Coach Numero Uno

28 Nov, 17:10


#ВэтотДень 10 лет назад, 28 ноября 2014 года, Дмитрий Бивол дебютировал в проф. боксе

Дебют Дмитрия Бивола

Coach Numero Uno

28 Nov, 13:37


Исповедь!
Я слегка утомлен пояснять, что супертяж, а именно Коновалов, выглядит не так, как кому-то хочется, потому что пошли на хуй...
У меня все

Coach Numero Uno

28 Nov, 10:02


🎉🤨😉🍝 2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣🎉


РАСТЕМ ДАЛЬШЕ🚀

Coach Numero Uno

28 Nov, 09:49


🔥Наша миссия — создать уникальную возможность для спортивного туризма не только спортсменов, а также их семей!

Важно сделать доступный спорт семейным увлечением!

Мы ждем вас парами и семьями! Каждый найдет как провести время интересно и с пользой! Что может быть лучше активных праздников в кругу близких?

https://youtube.com/shorts/ZnilfXo9E3g?si=Ep6GRcV1_T5Tk1Tm

Coach Numero Uno

26 Nov, 13:07


❄️ПОКА ТЫ ДУМАЕШЬ – ДРУГИЕ ДЕЙСТВУЮТ!

Начните год незабываемо -
только посмотрите, насколько масштабную базу мы выбрали для Некислых сборов 2025 .

ЛУЧШАЯ БАЗА ДЛЯ СПОРТИВНОГО ТУРИЗМА ПО КОМФОРТНЫМ ЦЕНАМ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ!

Идеальное место для проведения новогодних праздников как самостоятельно, так и с семьей/друзьями!

⬇️с 4 по 10 января 2025 вас ждут:

• бескрайние просторы;
• свежий горный воздух;
• трехразовое разнообразное питание по системе шведский стол;
• комфортные номера, как в настоящем курортном отеле;
• большая SPA зона;
• 500кв.м. тренировочной зоны!
• тренировки с индивидуальным подходом от Дмитрия Смирнова и Андрея Коновалова!
• лекции и разборы ваших вопросов.
• заряженная команда единомышленников🚀

⬇️Мест все меньше! Успевайте!

❗️Места на самолет/поезд могут подорожать, успевайте занять место и обрести билеты заранее!

https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory

Coach Numero Uno

25 Nov, 17:43


Говорят, что лучший способ борьбы со своим страхом - повернуться и посмотреть ему в глаза…
С 2021 года у меня начались панические атаки. Причины описывать не стану, просто скажу, что бывало мучительно. Когда тебя каждый день колбасит до ледяного пота и ты не знаешь, как это успокоить - жить становится затруднительно.
Тогда я справился. Сам. Без помощи психологов.
А вчера эта падла вернулась с новой силой. Я сидел и спокойно работал под музыку, пока не включилась композиция, с которой у меня довольно яркие ассоциации. И пипец! Думал, задохнусь. Голова становится тяжелая, дыхания нет, страшно, душно, жарко, сердце стучит на уровне надрыва…
Успокился с трудом и не сразу. Написал своему любимому психологу, которая теперь мне лучшая подруга, не иначе. А она мне - нащупай яйца, включи эту самую музыку и пойми, что ты не умрешь…
Я думал до завтрашнего утра. И утром решил: включу эту херню и буду слушать, либо пока не подохну, либо пока не справлюсь.
Я справился.
Говорят, что лучший способ борьбы со страхом - повернуться и посмотреть ему в глаза. И тогда эта сучка съеживается до своих настоящих размеров. А размер там не очень, у меня больше… 😎💪

ПыСы. Спасибо, доктор ♥️

Coach Numero Uno

25 Nov, 10:07


https://youtube.com/shorts/58RDdwCSrCg?si=1IGAFEMthEplZfI6

Coach Numero Uno

25 Nov, 04:16


Находясь на нижних клаксонах гладкомускулатурной саркомеризации категорически несогласен с методом принятия глоточного кипетка и больше склоняюсь к росистой фактуре водной травы буреломов в сочетании с мфр внутрикишечных фасциальных фракций…🧐

Coach Numero Uno

24 Nov, 17:56


Друзья и коллеги! Офтоп вопрос!
Что, на ваш взгляд, отличает здоровую любовь к себе и заботу о себе от эгоизма?

Coach Numero Uno

24 Nov, 11:58


💧 А ВЕДЬ ШАНС ТАЕТ НА ГЛАЗАХ…

Билетов все меньше, сборы все ближе - пока вы сомневаетесь ваше заветное место могут занять!

⬇️Наши спортивные сборы — это уникальная возможность для всех вас начать новый год незабываемо:

🔥 ДЕЙСТВУЙТЕ

🔻Если вы профессиональный пауэрлифтер или стремитесь к этому:
◦ Подготовьтесь к новым рекордам под руководством титулованных тренеров.
◦ Получите индивидуальные рекомендации и улучшите свою технику.
• Погрузитесь в атмосферу подготовки настоящей сборной.

🔻Если вы любитель фитнеса и активного образа жизни:
◦ Откройте для себя мир профессионального спорта и улучшите свою физическую форму.
◦ Насладитесь тренировками на свежем воздухе и зарядитесь энергией на весь год.
• Прекратите ждать тот самый «Понедельник», чтобы начать - если вы ждали знак, то это он!

🔻Для семьи и друзей:
◦ Проведите время вместе, занимаясь спортом и отдыхая на природе, ведь время проведенное друг с другом бесценно!


Осталось всего 14 мест !
Не упустите шанс сделать эти праздники особенными, зарядиться силой и мотивацией на весь год!

https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory

Coach Numero Uno

24 Nov, 10:36


Всем желаю подобной самооценки и уровня методических знаний 😎😄

Coach Numero Uno

23 Nov, 08:42


Растем! 💪🥷🏻😎

Coach Numero Uno

22 Nov, 15:35


Пацан сказал, пацан сделал! Кто еще готов вступать в наш мотоклуб? 😎

Coach Numero Uno

21 Nov, 18:14


https://youtube.com/shorts/PVTJNubLRrY?si=-VG-E7XcBLr3Cfq1

Coach Numero Uno

21 Nov, 17:22


Кажется, я наконец-то то понял, как надо тренироваться… 🙂🙂‍↔️

Coach Numero Uno

21 Nov, 12:49


ДРУЗЬЯ!

У нас появился фирменный набор стикеров с ДС🔥

Сохраняем и активно используем 😎

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Coach Numero Uno

21 Nov, 07:59


Фуд-блогинг - мое новое хобби? 😀 Именно так себя чувствует мужчина, смешавший виноград и голубику. Вкусная вещь, кстати ✌️🔥

Coach Numero Uno

20 Nov, 23:57


https://youtube.com/shorts/PiBx4Ib_a70?si=ZSCm3IkRFPDLPorw

Coach Numero Uno

20 Nov, 19:52


Не, ну в целом самурай я или кот наплакал?🥷🏻😀
ПыСы. Подарок от преподавательского состава МГАФК - не подумайте чего. Я вообще не пью)

Coach Numero Uno

20 Nov, 17:48


Из актуального. Реально существуют люди, которые заходят куда-то в инсту, например, чтобы написать, что ваш покорный слуга «напыщенный гондон». Уважаемые оппоненты! Будьте в курсе - лучше быть напыщенным гондоном, чем никчемным ноунеймом из комментов!
Надеюсь, последнее утверждение делает меня еще более напыщенным, либо еще более контрацептивным…. 😀

Coach Numero Uno

20 Nov, 07:55


Кто знает ответ?)

Coach Numero Uno

19 Nov, 20:20


Но есть и хорошие новости ❤️

Coach Numero Uno

19 Nov, 10:30


К сожалению, всегда, когда в моих постах появляется Турчинский, найдется минимум один пидорас, который напишет, что он умер от препаратов. Специально для пидорасов - если вы не знаете номер телефона Володи, адрес его дома и реальные обстоятельства смерти, завалите свои тупые ебала! Вы не знаете ни хуя!

Coach Numero Uno

18 Nov, 18:37


МНЕ СЕГОДНЯ 46
Не думал, что доживу до таких цифр. Лет в тридцать я был уверен, что уйду молодым, как и положено любому гению, но, видимо, талантику не хватило, а у Вселенной другие планы - точка моей предположительной гениальности впереди…
Тем не менее, 46 для меня знаковая дата. Тем фактом, что я пишу данный пост, я подтверждаю, что пережил деда, дядю и Володю. Ему было и навсегда останется 46. Тогда давно, в начале нулевых, он, если и не был мне примером, но учил очень многому. В двадцать пять было очень сложно возражать такому авторитету, как Турчинский, но теперь, получив равный, а местами и более весомый жизненный опыт, я хочу сказать - Володя, ты был не прав.
Ты говорил, что мужчина означает ответственность, а ведь ответственность это базовый элемент любого человека. Даже у маленького ребенка есть своя маленькая ответственность - слушаться маму и кушать кашу… Ты старался ради семьи, но ценность твоя была в другом. Никому не был интересен Турчинский-семьянин, всем был нужен Турчинский-лидер. Мы особенно остро поняли это, когда тебя не стало. Мужчина это не про семью и точно не про женщину. Мужчина про творение, про созидание, иногда даже про разрушение и поиск Истины.
Ты говорил, что лучше прожить один день как тигр, чем всю жизнь, как осел. Но, поверь мне, лучше быть живым мудаком, чем мертвым хорошим парнем. Многие люди думают, что они добрые, потому что жизнь не ставила их по-настоящему раком. В сложных обстоятельствах человек делает то, что может, и иногда жить дальше означает стать злом.
Ты говорил, что сигара это кулинария, а не курение. Ты ошибался - сигары также вредны, как и пресловутые сигареты. Тот, кто убедил тебя в обратном, милый старичок, мы даже знакомы, но его энтузиазм не сберег тебя от печального конца. Которого могло бы и не быть, если бы ты выбирал себя.
Сегодня, в свои 46, я понимаю, что более не хочу разрушать себя. Ни в твое имя, ни ради кого бы то ни было еще.
Я выбираю себя.
Без тебя у меня более нет ориентиров, я не знаю, куда идти после 46-и, но тихий шепот Бога, который я слышу каждый день, подсказывает, что я на верном пути.
С надеждой на нескорую встречу… прости…
ДС

Coach Numero Uno

18 Nov, 06:03


46...

Coach Numero Uno

17 Nov, 12:58


Когда я отучусь, в слабой надежде на здравый диалог, воспитывать хейтеров? Риторический вопрос…

Coach Numero Uno

17 Nov, 07:02


Доброе прекрасное утро😃♥️💪

Coach Numero Uno

16 Nov, 22:10


ПОЛОВИНА МЕСТ РАЗЛЕТЕЛИСЬ КАК ГОРЯЧИЕ ПИРОЖКИ 🔥

Напоминаем, что лучше планировать свою поездку заранее, так как с приближением нового года билеты будут таять на глазах, а те что останутся - дорожать.

Также хотим отметить, что база «Вершина 1240» выделила нам лишь 30 мест, которые продолжают выкупать!

📌4-10 января 2025
Заезд с 14ч / выезд до 12ч
(если вы прибываете раньше или позже - вы можете спокойно находиться на общей территории базы необходимое время)
📍Адрес проведения:
Россия, Ставропольский край, г. Кисловодск,
район горы «Малое седло».
Гостиничный комплекс "Вершина 1240".

Если у вас есть вопросы, касаемо сборов, вы можете связаться с @lana_gurdji для уточнения интересующей информации

***В соответствии с законом Ставропольского края от 26 декабря 2022 г. № 113-кз осуществляется уплата курортного сбора в размере 100 руб./сутки за 1 человека.

Coach Numero Uno

09 Nov, 16:14


Два дня прошли как один… год))) Кстати, спарринг хоть и условный - сенсей бил только ногами и аккуратно (я травмировал руку немного), но зато это конец второго часа тренировки 😎 Выносливость есть!

Coach Numero Uno

09 Nov, 12:03


Нахожусь в краткосрочном турне в Питере. Обожаю этот город! За музыкантов на улице, за свободу, за иных людей - очень мое место. И Питер всегда любит меня в ответ, ибо мне тут рады значительно больше, чем я Москве😄💪 Что значит - интеллектуальная столица!

Повидался с со своими спортсменами! Оказывается с Андреем уже 7лет работаем ♥️🔥

Coach Numero Uno

09 Nov, 11:04


Главная причина поездки в Питер

Coach Numero Uno

08 Nov, 12:43


▶️ПРИГЛАШАЕМ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР ПЯТНИЦЫ С НОВЫМ ВЫПУСКОМ ПОДКАСТА !

Радио Тренер №85.Владимир Агринский—про соревновательную карьеру, бодибилдинг и Олимпию #бодибилдинг
https://youtu.be/-_2D7c9QjF8

Coach Numero Uno

08 Nov, 12:14


https://youtube.com/shorts/FFayEycplDw?si=DR-51a2aqXvqo_5H

Coach Numero Uno

08 Nov, 10:37


Что ж…

Coach Numero Uno

08 Nov, 07:28


С кем не бывает

Coach Numero Uno

07 Nov, 13:11


Ну вот. А они мне - ринит хронический 😎🤪

Coach Numero Uno

07 Nov, 07:00


Почему в детстве нам говорят о том, что возраст сказывается на теле, но никто не говорит, что душа меняется. И сложнее всего не подниматься с кровати по утрам, а вновь открывать сердце и верить в то, что ты помнишь еще с детства?

Coach Numero Uno

06 Nov, 09:06


Интересное бытовое наблюдение. Когда живешь один - дома непривычно чисто, мало мусора и приятных вещей, типа фруктов, хватает очень надолго. Как-то в семейной жизни было вечно очень много мусора и все быстро заканчивалось. При этом в грязи и мусоре виноват был обычно я.
Просчитался, но где?))

Coach Numero Uno

05 Nov, 20:07


«Человек ничего не стоит, если не понимает что «СЕЙЧАС» и есть «ТО САМОЕ ВРЕМЯ»
Хагакурэ

Coach Numero Uno

05 Nov, 15:41


МОЯ ДУША НЕ ВЫДЕРЖАЛА…

…и я таки сделал шаг в сторону интегральности своей силовой подготовки. Пауэрлифтинг все еще ее основа, ибо в задачах у меня все еще стоят определенные цифры в сумме. Но и мечту о победе на Шанг Тсунгом я не забываю. Знаю, где то далеко ходит такой же отбитый ветеран ТКД, который еще ощутит всю силу мытищинского твита в печеньку…

На сегодня проще всего интегральные задачи вписываются в дни МУ. Поэтому сегодня на тренировке было:

1. Присед т/а с паузой 2 сек. внизу + Выпрыгивания вверх
2. Тройной прыжок из седа вперед - вверх - вперед
3. Спрыгивание с вращением на 90 градусов + Выпрыгивания
4. Икры в тренажере - Пого-прыжки
5. Кор стандартный

Coach Numero Uno

05 Nov, 10:45


https://t.me/shamaninclub/1064

Coach Numero Uno

05 Nov, 07:06


Я люблю зиму. По крайней мере, ее начало, когда снег и воздух еще чистые, пахнущие белизной приближающегося Нового Года.
В такие моменты, утром, я все еще улыбаюсь. И даже все еще верю в Чудо! Как тренер - я обязан верить в чудеса, где-то на соревнованиях и тут моя вера непоколебима… В жизни же верить в Чудо все сложнее, но пока получается…
Спасибо тем, кто все же несет свой свет в мир. А вы есть, я вижу😄😘

Coach Numero Uno

02 Nov, 16:52


Интересный факт. Когда я только начал задумываться над интегральными цепочками (году в 2019) и моим "глобальным" подходом к физической форме - моя бывшая супруга подняла меня на смех и кричала, что это никто не поймет. А в пятницу Женя Богачев очень внимательно меня слушал и кивал...

Coach Numero Uno

02 Nov, 03:03


Настроение вечера пятницы: 58-летний Майк Тайсон

Coach Numero Uno

01 Nov, 15:37


▶️НОВЫЙ ВЫПУСК ВОПРЕКИ ВСЕМУ!


https://youtu.be/psC_Q4mNm_Q

Coach Numero Uno

31 Oct, 16:49


Думаю, что никакой духовный рост невозможен, если строится вокруг одного только созидания или всепрощения, принятия, неизменных поисков добра и бесконфликтности.

Мой друг спросил меня на днях - почему мне нравится драться. Я ответил, что, когда дерусь, еще вижу смысл. Какой же? - воскликнул он. Не знаю, но я очищаюсь, - ответил я. Очищаешься, нанося ущерб другому человеку? А как же не доводить до конфликта, как же добро, как же избегать драки?…

Невозможно быть добрым, если ты не умеешь быть злым. Если ты не познал черное в себе, если не способен на вред, на опасное, на неконтролируемо злое - ты не целый. Дело даже не в том, что, не представляя опасности, твоя доброта и не доброта вовсе, а простая безвредность. У тебя нет выбора - творить добро, если сотворить безусловное зло ты не в состоянии.

Добрым людям кажется, их так учат, что можно прожить всю жизнь, не преступив порога, за которым ты - плохой. Однако, не зная этой стороны себя и жизни, на мой взгляд, даже осуждать предателей или злодеев ты не имеешь права. Потому что не был на их месте. И на самом деле не знаешь, что из сподвигло на все их злое.

Герой от злодея почти не отличаются одним - у обоих своя сила. И своя правда.

Мне кажется я начинаю понимать Бога. Его часто спрашивают - если ты всемогущий,’почему ты просто не уничтожишь все зло. И он молчит. И молчит он не просто так.


ДС

Coach Numero Uno

31 Oct, 12:52


https://youtube.com/shorts/8h9xVHgxZmE?si=s0IEpxukdmHkn8WF

Coach Numero Uno

30 Oct, 20:24


ЛЕРМОНТОВ
Так жизнь скучна,
Когда боренья нет.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Бороться можно только не с судьбой,
Бороться можно даже с деспотизмом,
Бороться можно и с самим собой,
Но бесполезно спорить с фанатизмом.
А без борьбы и вовсе жизни нет,
А без борьбы вся жизнь тогда уныла,
А без надежды не взойдёт рассвет,
А без борьбы душа моя остыла.
Но для борьбы пороки не нужны,
Но для борьбы, пожалуй, нужен опыт,
И лишь тогда деяния верны,
Когда держащий власть не будет робок.

Coach Numero Uno

30 Oct, 13:17


🔊ПРЯМОЙ ЭФИР «ИНТЕГРАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ФИТНЕСУ»

⏱️1 ноября, в пятницу, в 19:00 новый эфир с Дмитрием Смирновым @coach_numero_uno и Евгением Богачевым
@bogachev_evotraining на тему
«Интегральный подход к фитнесу».

На этом эфире обменяемся мнениями и поразмышляем, можно ли сформулировать оптимальную модель фитнес-тренировки, какие виды нагрузок принципиально важны в оздоровительном тренинге, как не выхолостить идею фитнес-тренировки и не усложнять сверх необходимости.

📍Эфир будет на канале
https://t.me/evotraining

Coach Numero Uno

30 Oct, 04:38


С Днем Тренера, коллеги! Терпения, знаний, веры в чудо и ваших подопечных! Победит тот, кто лучше терпит!

Coach Numero Uno

29 Oct, 17:38


Рекорд сегодня - 10 раундов спарринга без отдыха на «подышать». И ни одной отбитой части тела. Прогресс налицо, но то не точно…

Точно одно - я дома!
@global_fight_gym ♥️❤️‍🩹

Coach Numero Uno

29 Oct, 14:09


«Правда вот в чем: ни один тренер или эксперт не сделает тебя хорошим, великим или неудержимым, если ты не будешь работать сам, если ты будешь надеяться, что кто-то всё сделает за тебя. Всё зависит только от тебя».


Нагло спер у Антона Шаманина 😄😎🥷🏻

Coach Numero Uno

29 Oct, 07:32


Саша Булахов поделился… Кто согласен, что присед и тяга идентичное движение?

Coach Numero Uno

28 Oct, 17:35


https://youtube.com/shorts/1rzywXmuCLQ?si=xZkMQ0BgaTWJUyjB

Coach Numero Uno

28 Oct, 14:10


▶️НОВЫЙ ВЫПУСК УЖЕ НА КАНАЛЕ !

Лайкаем, комментируем, репостим :)

https://youtu.be/SY9ndym5Zzo

Coach Numero Uno

28 Oct, 05:52


Хит парад смешных (лично для меня) видео и утверждений от молодых фитнес-тренеров...

1. Что-то про долголетие в спорте и тренировки после сорока. От юноши 20-25 лет выглядит уморительно... зачеркнуто... наивно
2. Что-то про то, что можно есть, что угодно, главное КБЖУ... От юноши на курсе особенно доставляет...
3. Что-то про пользу кривой спины при подъеме тяжестей... Господин Ермолаев аплодирует стоя (если еще может стоять). Никогда не спорю, ибо клиенты на реабилитацию спины - огромная часть моей работы.
4. Что-то про "никогда не делайте эти упражнения"... В свои двадцать лет я тоже знал, как на самом деле надо тренироваться и тренировать...
5. Что-то про бессмысленность и ненужность бодибилдинга и приседа/тяги/жима. Особенно заходит от персонажей, кто выглядит как человек, не занимающийся спортом в принципе...
6. Что-то про не функциональность обычных упражнений и попытки двигать всеми суставами во всех направлениях. Пытаюсь все время вспомнить, чтобы художницы делали свои кольца с гирями на поясе, а спринтеры бегали со штангой на спине...

А у вас, друзья мои, есть любимые темы?)

Coach Numero Uno

27 Oct, 09:07


Скоро во всех ютуботеатрах, а также на альтернативных площадках- новый выпуск «Вопреки всему».
На этот раз мы погрузился в атмосферу треша, угара, злых шуток и откровенного буллинга вместе с моим тренером по качалочке @kirill_ingi

Coach Numero Uno

27 Oct, 05:49


Всем доброе утро! Как у всех дела? Есть пожелания по наполнению ленты в телеге?
В целом, я понял, что телегу использую, как Twitter. Просто пишу какие-то короткие мысли, и здесь больше общие и личной информации, чем где-то ещё.

Coach Numero Uno

26 Oct, 18:27


И вновь - это было потрясающе 😎

Огромное спасибо @dmitryyakovina и @nadi_rehab за участие в сьемках ноябрьских выпусков «Радио-Тренер».

Спасибо за ум, профессионализм, юмор и кучу полезной информации. А отдельное спасибо незаменимому @vadim_gurev за то, что неожиданно поучаствовал в записи. Любить и уважать ♥️

Coach Numero Uno

26 Oct, 08:23


Я из тех боксеров, которые во время боя с тенью могут проиграть… 😄🥷🏻

Coach Numero Uno

25 Oct, 15:55


ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕМНОГО…

Цепочка ротаций упражнений в день МУ идет по восходящей - каждая вариация создает прогрессию весов. Так что осталась одна вариация тяги - тяга с высоких плинтов, после чего цепочку можно будет повторять сначала, обновляя рекорды подготовки.

Сегодня тяга с обратной резиной с низких плинтов. Затащил 348 и пока достаточно. Спонсор моих рекордов мега-лосины от @deadlifting.corp

И отдельная благодарность за поддержку и вдохновение.
Тебе можно все ❤️‍🩹

Coach Numero Uno

25 Oct, 11:00


Вопрос профессионалам!

Какого… в смысле почему, когда ты поднимаешь штангу, субъективно кажется, что тебе тяжело, а на видео все легко? А когда боксируешь - кажется, что ты быстрый и резкий, как понос, а на видео медленный, как Воин Дракона? 🙃✌️

Coach Numero Uno

24 Oct, 16:43


Век живи - век учись… грамотно посылать… )

Coach Numero Uno

24 Oct, 13:59


ЭКСКЛЮЗИВНО ВКонтакте !

Эфир "Как тренеру ориентироваться в инфополе". Дмитрий Смирнов и Евгений Богачев.

Кто пропустил эфир - специально для вас сохранили запись!
Лайки и комментарии приветствуются!

https://vk.com/video-48373157_456240258

Coach Numero Uno

24 Oct, 11:09


Каждый, кто с пеной у рта кричит, что математика, которую нам преподавали в школе, не нужна и не пригодится, никогда не отчитывался сам перед налоговой...

Coach Numero Uno

23 Oct, 16:39


Два всадника Апокалипсиса в тайском боксе - гребаная разножка и епаная скакалка 🥲🥹🤪
Сук, ненавижу, памагити

Coach Numero Uno

23 Oct, 05:42


Гениально

Coach Numero Uno

22 Oct, 13:52


🎙️Новый гость подкаста Радио Тренер – Дмитрий Яковина

🔻О госте:
• Ранее: главред журналов «Железный мир», «Pro-Status»
• Победитель Кубка России по армлифтингу (САР)
• Чемпион Евразии по армлифтингу (WAA)
• Чемпион Евразии по народному жиму (WPC)
• Серебряный призёр чемпионата Евразии по жиму лёжа без экипировки (WPA)
• Бронзовый призёр чемпионата России по русскому жиму
• Бронзовый призёр чемпионата ФСО России по русскому жиму
• Двукратный чемпион Тверской области по русскому жиму
• Многократный призёр региональных соревнований по русскому жиму и армлифтингу
• Нутрициолог и эксперт компании BeFirst
• Действующий тренер по бодибилдингу, преподаватель S.B.A. School.

⁉️Задай свой вопрос гостю в комментариях и мы разберем его в эфире подкаста!

🎬Желаете стать гостем нового подкаста? Оставьте заявку в телеграм @lana_gurdji (Светлана).

Coach Numero Uno

22 Oct, 13:51


🎙️Новый гость подкаста Радио Тренер – Надежда Смирнова

🔻О госте:

•Тренер-реабилитолог Футбольного клуба «Локомотив» (Москва).
•Закончила бакалавриат и магистратуру по направлению «Физическая реабилитация детей и взрослых» в университете физической культуры и спорта «РГУФКСМиТ»
•Работала реабилитологом в «Центре Дикуля»
•Проводила групповые и индивидуальные занятия в тренажерном зале и бассейне, а так же по скандинавской ходьбе, на базе Национального исследовательского центра медицинской реабилитации и курортологии Министерства здравоохранения
•Занималась восстановительными программами для спортсменов сборных команд России после травм/операций ФНКК ФМБА Россия

⁉️Задай свой вопрос гостю в комментариях и мы разберем его в эфире подкаста!

🎬Желаете стать гостем нового подкаста? Оставьте заявку в телеграм @lana_gurdji (Светлана).

Coach Numero Uno

22 Oct, 12:59


ЕСЛИ ПРОПУСТИЛИ ЭТОТ ВЫПУСК - САМОЕ ВРЕМЯ ПОСМОТРЕТЬ🤌🏼


https://youtube.com/shorts/9QeqwZgY0bY?si=vmdpVHhvzC8a46xT

Coach Numero Uno

21 Oct, 18:44


УНИКАЛЬНЫЙ ВЫПУСК, КОТОРЫЙ ВАЖНО ДОСМОТРЕТЬ ДО КОНЦА🔥

Радио Тренер №82. Андрей Коновалов–про преодоления, международные старты и сборы!

https://youtu.be/iAKRiCHJMgo

Coach Numero Uno

21 Oct, 15:43


Суровые будни публичного тренера 😝😄

Coach Numero Uno

20 Oct, 17:05


Проповедующие путь добра и самопожертвования, служения другим, смирения, принятия и незлобливости - шли ли вы на самом деле этим путем до конца?
Полагаю, что нет.
Ибо в конце этого пути - Ад.

Coach Numero Uno

20 Oct, 09:48


"Ебанутые движут миром!"
ДС

Coach Numero Uno

19 Oct, 15:56


🔥ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ:

1. Экспертное руководство:
Наши тренеры — титулованные спортсмены с многолетним опытом и многочисленными победами на международных аренах. Они знают, как помочь вам достичь ваших целей, будь вы профессионал или только начинаете свой путь в пауэрлифтинге.
2. Индивидуальный подход:
Мы понимаем, что каждый спортсмен уникален. Поэтому мы предлагаем персонализированные программы тренировок, которые учитывают ваш уровень подготовки и цели. Вы получите максимум пользы от каждого занятия!
3. Тренировки на свежем воздухе:
Наши сборы проходят в живописных природных условиях, что позволяет не только тренироваться, но и наслаждаться окружающей красотой. Это идеальная возможность отдохнуть от городской суеты и зарядиться энергией природы.
4. Сообщество единомышленников:
Присоединяйтесь к группе людей, которые разделяют вашу страсть к пауэрлифтингу. Вы найдете новых друзей, получите поддержку и мотивацию от тех, кто идет с вами по одному пути.
5. Развитие и рост:
Мы предлагаем не только физические тренировки, но и семинары, которые помогут вам улучшить технику, узнать больше о питании и восстановлении, а также развить ментальную устойчивость.
6. Доступность для всех:
Наши сборы открыты для всех, независимо от уровня подготовки. Мы верим, что каждый может стать сильнее и увереннее в себе, и мы готовы помочь вам в этом!

Не упустите шанс стать частью этого уникального опыта! Записывайтесь на наши сборы по пауэрлифтингу и начните свой путь к новым вершинам силы и уверенности! 💪

https://smirnovpraktikum.ru/ne_kislyye_sbory

Coach Numero Uno

19 Oct, 09:04


Каждый человек по итогу получает то, что заслуживает. Не в том смысле, что карма дает по шапке, а в том, что каждый живет так, как его устраивает. Как бы порой хреново это не выглядело.

Я видел людей, страдающих годами. И несмотря на любую помощь, даже если она реально была способна вытянуть их на поверхность, лучше им не становилось. Нередко становилось даже хуже, ибо "куда ты лезешь, мне и так плохо, такая ситуация в мире, мне тяжело, у меня болит и прочее"...

Спасать никого не надо.
Каждый живет той жизнью, которая его устраивает.
Главное - не забывать это правило перекладывать на себя, хотя бы изредка...

ДС

Coach Numero Uno

18 Oct, 14:44


🔥ГОТОВЫ?

https://t.me/evotraining

Встречаемся в телеграме у Евгения в 18:00 !

Coach Numero Uno

18 Oct, 10:40


▶️НОВЫЙ ВЫПУСК УЖЕ НА КАНАЛЕ


https://youtu.be/sl_I-M8Clpo

Coach Numero Uno

17 Oct, 21:17


"Поторопитесь восхищаться человеком, ибо упустите радость..."

Coach Numero Uno

17 Oct, 17:48


Если вы когда либо были в поисках Любви, вы поймете меня…

Рано или поздно, вкусив без остатка всякой любви, ты осознаешь, что где-то тут вкралась ошибка. Где-то существуют грани и оттенки, лишь выдающие себя за Любовь. Привязанность, страсть, статус, зависимость, ревность, прочие цвета - не то.

Любовь не там.

Наверное, у каждого свой ответ на данный вопрос. Но лично я пришел в выводу, что настоящая Любовь это про отсутствие подоплеки. Когда ты любишь, но не ждешь поддержки, победы, секса, умиротворения или семьи - только тогда это она. Так бывало у каждого из нас - вспомните школьную первую любовь. Она просто сидела с тобой за одной партой и красиво поворачивала голову, чтобы у тебя списать. И все.

Во взрослой жизни такое возможно нечасто. И я теперь понимаю, почему многие выбирают тренерскую профессию. Твои подопечные любят тебя просто так, без посторонних мыслей и подоплек. Так что, если настоящая Любовь существует, я ее все же нашел… ❤️‍🩹

ДС

Coach Numero Uno

16 Oct, 22:42


📌Январские праздники 2025
🏔️Кисловодск, Вершина 1240

Совсем скоро откроется бронь билетов!
Следите за обновлениями!


https://youtube.com/shorts/c-OYWUp5vIc?si=7kUK-Qgyld23dnNh

Coach Numero Uno

16 Oct, 18:53


Чот сезон закончился… 🥹

Coach Numero Uno

16 Oct, 14:04


Провел два чудесных дня в компании @dr.kasatkin @a_shapochka и в целом @kineziocourse

Год назад, тупо устав от того, что я все время читаю и обучаю сам, сгонял на первый кадавр курс по колену. Ощущения были фееричные. Как выяснилось, работая с коленями много лет, из реальной анатомии я не знал весьма приличное количество фактов. Правда это касается почти всех - нас тупо учили не по слишком достоверным источникам.

Очень рекомендую каждому тренеру посетить кадавр-курсы. Конечно, когда при вас кромсают куски практически живого на вид человека, это действо не для слабонервных, но открытий и инсайтов у вас будет множество. Вот, к примеру, мои:

- илио-тибиального тракта не существует
- мышцы непосредственно к костям не крепятся
- коленная чашечка не болтается, как цветок в проруби, сверху колена, а надежно упакована в массу оболочек
- седалищный нерв толщиной с большой палец
- импиджмент плечевого сустава невозможен анатомически, как не поворачивай плечевую кость и как не жми/тяни из-за головы
- большая грудная и дельта, а также бицепс и трицепс это единый конгломерат и не отделены друг от друга
- «елочка» на ягодницах и квадрицепсе это не мышцы
- бицепс двигает лопаткой и стабилизирует ее

Как-то так…

Coach Numero Uno

16 Oct, 09:08


⚠️ПРЯМОЙ ЭФИР

📌Пятница, 18 октября, в 18:00

Проведем совместно с Евгением Богачёвым учебно-методический эфир на тему:

«Как тренеру ориентироваться в информационном пространстве»

✏️Пойдем по следующему плану:
1. Что для тренера составляет фундамент работы с информацией и как его укреплять.
2. Как использовать экспертный опыт коллег-практиков для непрерывного образования и не стать жертвой «мытаквсегдаделателей».
3. Как использовать соцсети и не стать жертвой «контент-креаторов».
4. Как использовать научные исследования для непрерывного образования и не стать жертвой научных экспериментов.
5. Как эффективно использовать собственный тренерский и тренировочный опыт и не стать жертвой личных когнитивных искажений.
6. Как учитывать индивидуальные особенности клиентов и не стать жертвой чрезмерного обобщения.
7. «Вам шашечки или ехать»: как в итоге применять на практике новую информацию?

📎Эфир пройдет на канале Евгения:

https://t.me/evotraining

Запись эфира будет.

Если у вас есть конкретные вопросы по пунктам темы, пишите в комментариях, обязатально их учтем во время эфира!

Coach Numero Uno

16 Oct, 07:31


Хейтерылайф…

Coach Numero Uno

15 Oct, 08:50


Второй день на «Кадавр-курсе» от Михаила Касаткина.
Крайне рекомендую каждому тренеру, чтобы увидеть, насколько реальная анатомия на реальном препарате отличается от того, что нарисовано в учебнике. Действо тут, конечно, не для слабонервных - в первый раз я два часа боролся с тошнотой 🤢
Но полученные знания бесценны! Например, илио-тибиального тракта нет))) Мышцы не крепятся к костям))) Коленная чашечка не болтается просто так, а весьма мощно упакованно в оболочки. А импмджмент-синдром при выполнении жима из-за головы невозможен)))
Короче, нам врали…

Coach Numero Uno

14 Oct, 18:48


Недосягаем!!! Жаль, что карьера фсе. Но уйти на пике это правильный выбор. Будем скучать, Чемп ❤️‍🩹

Coach Numero Uno

14 Oct, 18:29


▶️Men's HELL. Выпуск 18. Как можно приседать ГЛУБЖЕ ? 🏋️‍♀️


https://youtu.be/Bz9l-Yqa_K0