Ну и все таки ДНЕВНИЧОК!
14.10
Мне если честно нравится иногда пролистать свою ленту на год назад и почитать, что со мной происходило в прошлом и куда я пришла сейчас. Поэтому буду писать. Иначе по каким хлебным крошкам я найду дорогу к себе?))
Вчера был понедельник. Я буду с вами честной и напишу правду.
Все утро я рыдала. Именно так. Не плакала, а рыдала.
Я зашла в новый этап терапии с гештальт подходом. На последней сессии психолог спросила меня: а есть в жизни человек, которого ты ненавидишь так, что лучше бы его не было в твоей жизни никогда? Есть…
Это очень болезненная история, в первую очередь для меня. И то, что я сейчас делюсь маленьким кусочком - для меня большая смелость. Но вместе с тем, с меня как будто снимается часть вины и стыда, что со мной это было. Потому что долгое время, почти 20 лет, я не хотела это обсуждать вообще ни с кем. Слишком много для меня там было боли и страха. И знаете, я долгое время, даже если и рассказывала в терапии про этот период своей жизни, то как будто я пересказываю фильм ужасов, но не говорю про себя. Моя очень крепкая психика так сильно вытеснила эти непрожитые эмоции, что я не чувствовала там ничего. Но вчера почувствовала. И боль, и ненависть и страх и обиду.
Мне нравится версия, что минорные эмоции нельзя глушить аффирмациями. Иначе это обезболивание, без поиска проблемы. Этим эмоциям надо дать место в своей жизни, заметить их и прожить. Прожить в моем понимании - дать себе время в них находится и наблюдать за своим состоянием, что я хочу сейчас, как себя чувствую. Ну и еще проговаривать их конечно. С теми, кто поймет и поддержит. Потому что ни в коем случае нельзя их обесценивать, ни в коем случае нельзя сказать, что «хуйли ты вспоминаешь, 20 лет уже прошло, ты посмотри на себя сейчас, умная, красивая, смелая». Есть слово такое «сострадание». Здорово если у вас рядом есть человек, который умеет сострадать. То есть разделять с вами ваши эмоции, понимать их и бережно принимать вас таким, какой вы есть.
Я понимаю, что если я вскрыла этот ящик Пандоры 20-летней давности и это вызвало у меня вот такую реакцию - значит «стрижка только началась»)))
Предстоит большой путь обретения и той части себя, которую я закрыла в шкафу.
Потом были собеседования, отчет, аналитика за неделю. Вечером встретили с подругой, приготовила детям ужин. Жила свою обычную жизнь, короче))
Про собеседования тоже хочу рассказать отдельно) Но завтра теперь!