Осанка с Анжеликой Тесёлкиной @anzhelikateselkina Channel on Telegram

Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

@anzhelikateselkina

Онлайн-школа iDanceBallet – место, где становятся здоровыми, яркими и красивыми женщинами 🔥

➡️ более 25.000 учениц избавились от болей в спине и получили осанку мечты

➡️ упражнения для любого возраста и уровня подготовки

Осанка с Анжеликой Тесёлкиной (Russian)

Добро пожаловать в официальный канал онлайн-школы iDanceBallet под названием 'Осанка с Анжеликой Тесёлкиной'. Этот канал предлагает упражнения для осанки и здоровой спины, которые помогут в любом возрасте. С методикой, разработанной Анжеликой Тесёлкиной, уже подтверждено более 25 000 учениц, что свидетельствует об эффективности и популярности этого подхода. Здесь вы найдете бесплатную тренировку и консультацию, чтобы начать улучшать свою осанку и заботиться о своем здоровье уже сегодня. Присоединяйтесь к сообществу людей, которые ценят свое тело, и начните путь к лучшей осанке и здоровой спине прямо сейчас!

Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

29 Jan, 13:04

«Эти упражнения можно делать часами наполет!»

«Почувствовала себя балериной!»

«Спасибо за вдохновение и новый опыт!»

Вот что я имею в виду, когда говорю «вы не захотите пропускать тренировки». Все прекрасные женщины, которые попали на тренировки к Виктории, полюбили спорт ещё сильнее!

➡️ на «Шее королевы. Online» половину тренировок будет вести Виктория, а половину – я! Удобное время для занятий в Zoom (утром, вечером или в оба промежутка) выбираете ВЫ!

ПОПАСТЬ НА КУРС
833
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

29 Jan, 11:06

👉🏻 Небольшие отрывки из прошедших тренировок!

Почему на «Шее королевы. Online» вести занятия будут именно два тренера?

➡️ Я буду давать упражнения, которые «уберут» из вашей шеи все болевые ощущения, избавят вас от мигреней, выровняют осанку, плечи и подтянут овал лица!

➡️ Виктория Костина – наш приглашенный тренер и любимица учениц iDanceBallet добавит вашему телу гибкости – чтобы все движения давались легко и грациозно, раскроет вашу женственность и снимет глубокие зажимы.

Такой подход поможет проработать самые «ответственные» точки в вашем теле – и главное, сохранить эффект, чтобы боли больше не возвращались 🙏🏻 А область шеи оставалась красивой!

ПОПАСТЬ НА КУРС

Сможете ли вы ощутить результат уже за первую неделю?

Конечно ❤️

Свободные передвижения шеи,
расправленные плечи, снижение усталости, выровненная осанка, отсутствие болей в шее – всего этого можно достичь уже за первую неделю тренировок!

С моей поддержкой, помощью от Виктории, мотивацией от участниц в нашем закрытом чате ВОЗМОЖНО ВСЕ 🩰

ПОПАСТЬ НА КУРС

Жду вас в нашем чате и на первой живой тренировке уже в феврале!❤️

🤫 30.01 вход на «Шею королевы. Online» закроется и вступить больше будет нельзя! Успевайте!

ПОПАСТЬ НА КУРС
875
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

29 Jan, 06:24

Как мотивировать себя НЕ ПРОПУСКАТЬ тренировки?

👉🏻 большинство из нас прекрасно осознают свои проблемы с шеей и осанкой. И отлично понимают, что игнорировать их = получить хроническую форму болей и острые диагнозы.

Но как в моменте заставить себя уделить 7 минут времени на заботу о своем теле?

🚫Заставлять НЕ ПРИДЕТСЯ, если вы не останетесь «один на один» со своей проблемой!

👉🏻 чтобы вы бежали в комнату для тренировок и с предвкушением приступали к упражнениям, ВАЖНЫ: постепенная нагрузка, видимый результат уже через неделю, поддержка и обратная связь.

👸🏻На программе «Шея королевы. ONLINE» вас ждут:

✅ 16 или 8 ЖИВЫХ тренировок (в зависимости от тарифа) в Zoom в удобное для вас время – вы можете заниматься как утром, так и вечером, либо в оба промежутка!

Конечно, записи тренировок будут доступны 🫶🏻

✅ возможность задать вопрос тренерам во время тренировки – Анжелика и Виктория будут читать общий чат и давать свою обратную связь прямо во время занятия!

✅ полезный Telegram-чат с участницами, где каждый день вы будете получать поддержку, мотивацию от других женщин, задавать свои вопросы тренерам и получать доп. материалы по теме здоровья.

ПОПАСТЬ НА КУРС

✅ прогресс уже за первую неделю: с шеи уйдут спазмы, болевые триггеры, вы начнете легко поворачивать головой, холка начнет «таять».

Только представьте какой результат вас ждет через месяц!

👉🏻 Как будут проходить тренировки: 45 минут — тренер показывает технику упражнений;
15 минут — интерактив: ответы на вопросы и обсуждение тренировки с тренером.

ПОПАСТЬ НА КУРС

Дорогие, поскольку это живой формат, места ограничены 🙏🏻
И я напоминаю, что те, кто уже приобрел «Шею королевы» ранее, за минимальную доплату могут получить доступ к ЖИВЫМ занятиям!

Присоединяйтесь к нашему теплому мотивационному закрытому чату ❤️

ПОПАСТЬ НА КУРС
986
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Jan, 14:27

Упражнение, которое ИЗБАВИТ вас от напряжения в шее!

Выполняем, ощущаем эффект и обязательно делимся своими впечатлениями в комментариях ❤️

👉🏻 тренировки на «Шее Королевы ONLINE» будут включать в себя не только упражнения на шею – но и на ВЕСЬ позвоночник! Потому что мы будем лечить ПРИЧИНУ болей вашего шейного отдела и задействуем для этого ВСЕ необходимые мышцы!

✅ Во время живых тренировок я помогу вам восстановить все точечные каналы шеи и позвоночника – поэтому, готовьтесь прощаться с грыжами, протрузиями, мигренями и так далее 👸

✅ А Виктория Костина вернет каждой из вас гибкость, женственность, снимет зажимы – вы почувствуете, как вам ЛЕГКО дышать и двигаться!

Так как все участницы курса получат индивидуальные корректировки и подсказки – вы точно ПРАВИЛЬНО освоите технику и увидите первый результат уже спустя неделю!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА КУРС

❤️ Те, кто присоединиться к тарифу «все включено» в течение 48 часов получат подарок – Telegram-бот «Достигатор» с ежедневными заданиями – так вы сформируете здоровые привычки навсегда!

❤️ Чат поддержки с тренерами и ученицами будет поддерживать в вас мотивацию!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА КУРС

👉🏻Напоминаю, все, кто приобрел «Шею королевы» БЕЗ живых тренировок – за минимальную доплату вы тоже получите доступ к занятиям от меня, Виктории и нашей обратной связи 🫶🏻
1,340
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Jan, 12:05

Честно, мы с командой иногда и сами не понимаем как Виктория с самого начала и надолго завоевала сердца учениц iDanceBallet ❤️

Только посмотрите что о ней пишут в отзывах!

На «Шее королевы ONLINE» мы вместе с Викторией во время ZOOM-тренировок и в закрытом чате сделаем ВСЕ возможное, чтобы после курса вы вышли:

✅ с расслабленной шеей и плечами – движения давались вам легко!

✅ с отсутствием спазмов и болевых ощущений в шейном отделе

✅ без холки и отеков

✅ с подтянутым овалом лица, разглаженными морщинами и красивой зоной декольте!

Переходите на сайт, выбирайте подходящее время для тренировок и присоединяйтесь на курс!

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА КУРСЕ
1,282
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Jan, 10:06

Урок «Расправьте плечи» от Виктории Костиной — потрясающей балерины и опытного педагога с более чем 20-летним стажем!

Виктория проведёт половину тренировок на «Шее королевы ONLINE» (4 или 8 – в зависимости от того, какой тариф вы выберете).

👉🏻 Замечательная Виктория Костина преподает балет, боди-балет, стретчинг, барре-фитнес и стрип-пластику!

Помогает своим ученикам забыть о сутулости, дискомфорте в теле, обрести уверенность в себе, молодость и здоровое тело 🙏🏻

Студенты iDanceBallet ОБОЖАЮТ Викторию 😍 за ее бережный подход, умение поддерживать и помощь при выполнении тренировок!

✅ для тех, кто выберет стандартный тариф, будет доступно 8 тренировок – 4 от меня и 4 от Виктории!

✅ на продвинутом тарифе вы получите 16 тренировок – так же, 8 проведу я и 8 – Виктория Костина ❤️

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА КУРСЕ

Мы очень ждём вас в закрытом чате и хотим подарить каждой месяц любви, заботы о себе, избавления от всех болей в шейном отделе, красивый овал лица и уверенность в себе 👸🏻

Часть мест вы уже заняли, ждём остальных!

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА КУРСЕ
1,325
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Jan, 06:03

Как получить месяц обратной связи от меня?🩰

Но сначала, давайте разберёмся: почему у нас не получается «удержать» результат от тренировок?

Допустим: вы потренировались пару недель, начали замечать прогресс – болей в шее стало меньше, холка уже не такая явная.

Но потом вы на неделю выпадаете из тренировок – и все по новой 🤦🏻‍♀️

👉🏻 Снова хруст при повороте головы. Снова мигрени, головокружения, плечи напряжены.

ПОЧЕМУ?

Дело не только в том, что вы пропустили занятия.
Когда вы воздействуете на правильные точечные каналы несколько недель подряд, даже если вы ВЫПАДАЕТЕ из режима тренировок – БОЛИ НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ!

👉🏻 без ОБРАТНОЙ СВЯЗИ новичкам часто бывает сложно схватывать технику

И я сама вижу, что мне не хватает живого общения с вами. Возможности каждой давать рекомендации, корректировать вашу технику.

Но я нашла решение! ❤️
Все те, кто:

• хотят получить месяц обратной связи от меня и куратора – наши советы, помощь и поддержку 🙏🏻

• доступ к тренировкам, которые: снимут спазмы в шейном отделе, уберут скованность в плечах, головные боли, головокружение и другие симптомы и диагнозы

👸Приглашаю вас на курс «Шея королевы ONLINE» – месяц живых тренировок, закрытый чат со мной и окружение целеустремлённых женщин!

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА КУРСЕ

• все тренировки будут проходить в Zoom – утром и вечером
• вы можете выбрать как утреннее время, так и вечернее, или оба
• часть тренировок будет вести приглашенный эксперт – Виктория Костина!

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА КУРСЕ

👸 Все те, кто уже приобрел «Шею королевы» без ZOOM-тренировок – за минимальную доплату вы сможете также присоединиться к online-группе!

Так как это живой формат, мест рассчитано немного – поэтому, успевайте занять своё, а я буду вас ждать в закрытом чате! ❤️

ЗАНЯТЬ МЕСТО НА КУРСЕ
1,364
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Jan, 18:08

Это было невероятно 😍

Горжусь каждой, кто пришла на тренировку!!! Вы УЖЕ сделали важный шаг на пути к выздоровлению от болезней шейного отдела, сохранению своей молодости и красоты, ровной осанке и роскошной шее 👑

Я была очень рада отвечать лично на ваши вопросы и помогать в выполнении упражнений 🫶🏻

👉🏻 Что делать тем, кто не смог быть с нами онлайн?

Дорогие, для вас мы подготовили ПОВТОРЫ! 28 и 29 января ❤️

Переходите по этой ссылке и выбирайте удобное время 👉🏻 ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ И СМОТРЕТЬ ПОВТОР
1,475
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Jan, 14:58

Через 30 минут начинаем открытую тренировку! Подключайтесь по ссылке 👉🏻 https://idanceballet.ru/pl/webinar/show?id=3102595
1,539
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Jan, 12:37

Три часа до нашей с вами встречи!

Кому я рекомендую ОБЯЗАТЕЛЬНО быть на тренировке:

👉🏻 тем, кто зависим от массажа/таблеток от головной боли

👉🏻 тем, кто самостоятельно выполняет упражнения на шею и не видит прогресса – боли не проходят, а холка остается на том же месте

👉🏻 тем, кто считает, что «уже поздно» и вылечить грыжи, прогрузии, остеохондроз теперь невозможно – сразу спойлер: по балетной методике практически любой диагноз можно вылечить, ПРАВИЛЬНО воздействуя на мышцы!

На тренировке я расскажу КАК решить каждую из перечисленных проблем и лично отвечу на ваши вопросы ❤️

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
1,504
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Jan, 06:06

Уже сегодня это случится!

Сегодня в 18:30 по МСК мы встретимся с вами в эфире и вы:

✅ поймёте как устроены мышцы вашей шеи и ЧТО влияет на боли в шейном отделе и красоту вашего лица

✅ выполните упражнения, которые снимут зажимы в шее и плечах, облегчат движения головой и выровняют осанку

✅ получите обратную связь от меня – ведь я буду лично отвечать на ваши комментарии!

✅ узнаете первыми секрет как получить МЕСЯЦ индивидуальной работы со мной ❤️

Сегодня до 18:00 вы ещё можете занять свое место на открытой тренировке 👇🏻

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Уже совсем скоро мы начнём с вами совершенствовать ваше тело и здоровье 🫶🏻
1,542
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

26 Jan, 10:02

Простое упражнение, которое «стирает» возраст с вашей шеи и декольте 🩰

НО! Знаете в чем его подвох? 😌

🚫Многие делают его только плечами и грудью.
✅ А нужно, чтобы участвовали плечи, грудной отдел позвоночника, лопатки, пресс и поясница.

И один ингредиент - УЛЫБКА! Так мы ещё и активируем мышцы подбородка и шеи ❤️

Что вы почувствуете после выполнения упражнения?

👉🏻 шея и плечи как будто раскрылись, повороты головой стали свободнее
👉🏻 дышать стало легче
👉🏻 с поясницы и шейного ушло напряжение

Выполняйте и делитесь своими ощущениями в комментариях 🫶🏻

А я напоминаю, что еще более эффективные упражнения на снятие спазмов с шеи, ровную осанку, избавление от головных болей, грыж и протрузий – будут на ОТКРЫТОЙ ТРЕНИРОВКЕ 27 января!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Если вы давно хотели получить личную обратную связь от меня, получить рекомендации по выполнению упражнений – вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно быть на тренировке!

Так как там я буду отвечать на все вопросы в порядке очереди 🙌🏻

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
1,509
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

26 Jan, 06:05

Почему эта постановка 1983 года так трогает мое сердце?

Это «Лебединое озеро» в Большом театре и здесь прекрасно ВСЕ!

Нет никаких сюрреалистических декораций, невероятная музыка Чайковского и, конечно, движения балерин ❤️

Русская школа балета – это сила ⚡️

Когда я смотрю постановки, конечно, вспоминаю и свое балетное прошлое. И прекрасно понимаю, почему балет в жизни женщины – это «профилактика» старости и гарант ее красоты.

Все балерины, которых вы видите на видео, каждый день выполняли упражнения на связки и мышцы – поэтому, их осанка, плечи, шея привыкли к правильному положению.

А когда в нашем теле все работает в гармонии, на лице не появляются лишние морщины, жировые складки, а движения кажутся грациозными и летящими ❤️

✅ Сейчас балетная методика доступна КАЖДОЙ женщине. Вне зависимости от вашего возраста – вы можете применить балетные техники и увидеть как ваше тело возвращает себе молодость и красоту 🩰

На открытой тренировке 27 января я покажу простые балетные упражнения, которые сделают вашу шею «моложе» и элегантнее ⬇️

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
1,585
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

25 Jan, 10:06

«– Что ты сделала с шеей? Пошла к косметологу?

«– Это все – балет!» 😎

Отдельное мое удовольствие – видеть сообщения от учениц, которым начинают делать комплименты их семья/знакомые и строить догадки «К какому косметологу/массажисту они обратились?» 🤔

А на самом деле, девочки просто 15 минут в день выполняли упражнения на шейный отдел ❤️

✅ «холка тает на глазах»
✅ «прекратились боли в области шеи»
✅ «шея вышла из плечей, а сами плечи развернулись»

Обратите внимание – в прикреплённых отзывах почти все ученицы старше 50ти!

И хорошо, что они начали работать над шейным отделом сейчас – потому что через 5 лет, если игнорировать болезненные симптомы и диагнозы, вытянутость шеи, хруст – все эти проблемы усилятся. Состояние станет ещё тяжелее 🙏🏻

Но я не позволю вам этого допустить! 🫶🏻 Поэтому, о том
КАК прийти к такому же результату, как на отзывах, я расскажу на открытой тренировке!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

👉🏻 Напоминаю, что во время тренировки я также буду отвечать на ваши вопросы!

Уже ОЧЕНЬ много участников 😍 Жду нашей встречи!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
1,976
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

20 Jan, 04:04

Такого я от вас не ожидала…

…Не ожидала такой бешеной активности за дни интенсива😍

👉🏻Каждый день получать от вас комментарии: «Анжелика, это упражнение уменьшило боль в плечах!»

«Анжелика, я выполнила все тренировки, я молодец!»

«Анжелика, я позвала с собой на курс «Шея королевы» свою маму! Мы вместе исправляем осанку!»

Спасибо вам за то, что не закрываете глаза на здоровье, решаете проблемы со спазмами, зажимами, мигренями - благодаря вам я вижу, как осуществляю свою главную миссию 🙏🏻

И, конечно, в благодарность за ваш актив – у меня есть для вас ещё один подарок 😌 Совсем скоро раскрою все карты!

👉🏻А пока – делитесь своими впечатлениями от интенсива! Что понравилось? Какие упражнения больше всего вам подошли? Какие выводы вы сделали?

Рассказывайте все, я все читаю и часто отвечаю вам ❤️
254
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Jan, 17:07

Посмотрите на эти невероятные результаты ДО/ПОСЛЕ моих учениц!

Которые решили работать над своей шеей и осанкой СЕЙЧАС, доверились мне и начали применять знания на практике 😍

Вы можете так же и ещё ЛУЧШЕ, как только пройдете программу «Шея королевы» 👇🏻

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»
836
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Jan, 15:06

Как у вас появляется сутулость, зажимы, боли и напряжения в мышцах? Рассказала в видео!

Как же я расстраиваюсь, когда вижу сообщения «А стоит ли начинать сейчас? Мне уже 50+, что может измениться за месяц?»

Я задам вам другой вопрос: ЧТО с вами будет дальше, если вы не начнете решать проблемы с шеей сейчас?

❗️Все спазмы, головокружения, зажимы, только усилятся❗️

Девочки, важно вовремя начать работать со своими мышцами ❤️ чтобы убрать напряжение, уже имеющиеся боли, зажимы и исключить воздействие стресса на ваш организм!

Курс «Шея Королевы» выстроен так, что вы шаг за шагом:

✅ снимаете усталость, боль и зажимы в мышцах  
✅ убираете сутулость и напряжение
✅ уменьшаете тревожность
✅ получаете бодрость и энергию!

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»

А помогать на этом пути вам будут наши потрясающие кураторы! Жмите, чтобы начать восстанавливать шейный отдел ⬇️

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»
911
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Jan, 14:07

Обязательно слушаем разбор фото ❤️
851
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Jan, 13:33

Продолжаю разбирать ваши фото!
В аудио дала свою обратную связь ❤️
885
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Jan, 11:04

❌ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО СО СВОЕЙ ШЕЕЙ ❌

Я знаю, что многие считают массаж эффективным способом облегчения болей в шее, но так ли это на самом деле?

После сеанса массажа мы часто возвращаем шею в исходное, неправильное положение, к которому привыкли…

Какой здесь вывод?

❗️Надеяться только на работу массажиста не имеет смысла

Чтобы голова все время была в правильном положении, осанка оставалась ровной, а тянущие боли в шейном отделе и спине НЕ ВОЗВРАЩАЛИСЬ – необходим комплексный подход.

Методика iDanceBallet подойдёт как женщинам, которые НИКОГДА не тренировались – так и тем, кто уже со спортом на «ты»!

Приглашаю вас прямо сейчас начать оздоравливать свою шею и осанку на курсе «Шея королевы»👇🏻

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»

❗️для тех, кто считает, что у вас уже «запущенный случай» – на курсе уже с первых тренировок вы поймёте, что дело только в том на какие мышцы вы выполняете упражнения!

❗️для тех, у кого «нет времени» – сравните как будет выглядеть ваша шея и осанка через неделю, если вы каждый день будете уделять ей всего 7 минут!

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»

Давайте вместе начнём путь к яркой жизни, где вы довольны своим телом 🫶🏻
1,001
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Jan, 07:05

Снять головную боль одним упражнением 🤫

Хронические мигрени – эта диагноз, избавиться от которого можно только путём длительных тренировок❗️

🗣️но выполняя упражнение из видео регулярно, вы уже почувствуете, как боли уменьшаются 🙌🏻

Кстати, причин для головной боли может быть множество, НО

❗️Только 9% вызваны тяжелыми травмами и диагнозами
❗️А БОЛЬШЕ 90% - это головные боли напряжения, вызванные зажимами шейного отдела

📣 ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОСЫ:

Вы хотите взять головную боль под контроль? 
Научиться помогать себе без таблеток? 
И не бояться, что головная боль вернется?

Всем, кто ответил ДА, предлагаю почти сейчас начать проходить программу «Шея королевы» и избавляться от настоящих причин мигреней, головокружения, шума в ушах и других симптомов 👇🏻

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»

🎁при покупке каждый получит бонус – онлайн-курс «Как избавиться от головной боли?»

❗️бонус доступен лишь 48 часов❗️

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»
1,223
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Jan, 03:01

ПОВТОР ВЕБИНАРА!

Поступает много вопросов от вас: «можно ли посмотреть повтор, если я не успела попасть вчера в 17:00?»

Отвечаю – можно ❤️

Повторы можно посмотреть сегодня в:

✅ 11:00
✅ 16:00
✅ 19:00

Выбирайте удобное время повтора вебинара и регистрируйтесь 👇🏻

ПОПАСТЬ НА ПОВТОР ВЕБИНАРА

Не пропустите – там я дала пошаговый план восстановления вашей шеи, ответила на все вопросы почему у вас возникают боли в шейном отделе и развиваются диагнозы. Конечно, рассказала как работает балетная методика, показала свои любимые упражнения на снятие зажимов 😍 и ещё многое другое!

Не пропустите, следующий такой вебинар будет ещё не скоро 👇🏻

ПОПАСТЬ НА ПОВТОР ВЕБИНАРА
1,255
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

18 Jan, 13:08

🔥На вебинаре я поделюсь своей авторской методикой оздоровления шеи

…А ЕЩЁ РАССКАЖУ:

✅ как бороться с мышечными зажимами и гипертонусом

✅ откуда берутся И КАК ПОБЕДИТЬ протрузии, грыжи, остеохондроз

✅ как на самом деле влияет стресс на организм

✅ как вернуть свежесть и подтянутость лицу и выглядеть моложе своих лет

❗️ВЕБИНАР - ЭТО ТОЛЬКО ОДИН ИЗ ШАГОВ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ В ШЕЕ ❗️

Для достижения долговременного результата потребуется больше усилий!

Курс «Шея королевы» создан для тех женщин, которые хотят НАВСЕГДА сохранить эффект от тренировок, ходить с вытянутой и здоровой шеей, забыть про свои боли и диагнозы!

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»

❗️Напоминаю, что лучшая стоимость действует только до вебинара❗️

Вы можете оставить заявку на курс, посмотреть вебинар - и уже после оплатить курс 🙌🏻

Ознакомиться с программой курса и забрать место с условиями «4 программы по цене одной» можно на сайте 👇🏻

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»

Жду вас на курсе ❤️
1,490
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

18 Jan, 12:34

Это факт ! Техника Анжелики работает и точно никогда не поздно!!! Тело подтягивается стройнеет ! Это так замечательно! А главное перестает болеть и ныть ! Только заниматься нужно !
1,355
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

18 Jan, 11:04

Формула вашей молодости и счастья: есть ли она?

Я уже не раз говорила о том, что молодость вашего тела – это процесс, на который влияете ВЫ!

👉🏻Почему за подтянутым овалом лица, красивой шеей и отсутствием болей и зажимов в шейном отделе стоит осанка?

Дело в том, что все наше тело стоит на одном каркасе — позвоночнике. Именно он является источником таких проблем, как:

▪️ Плохое самочувствие, усталость
▪️ Головные боли, стресс, проблемы со сном
▪️ Поплывший овал лица, второй подбородок, морщины
▪️ Боли, спазмы и зажимы в мышцах
▪️ Множество диагнозов (ранняя деменция, гипертония, лордоз, кифоз, боли напряжения и т.д.)

ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Регулярно заниматься гимнастикой для спины и шеи!

❗️ДО ВЕБИНАРА ДОСТУПНЫ УСЛОВИЯ РАННЕГО БРОНИРОВАНИЯ НА КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ❗️ После вебинара стоимость вырастет 🙏🏻

➡️ Как начать выполнять упражнения на осанку о шейный отдел с нуля, чтобы постепенно вылечиться от диагнозов и «омолодить» свое лицо – все в программе «Шея королевы», которая сейчас доступна по самой низкой стоимости раннего бронирования 👇🏻

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»

✅ 4 программы для здоровья вашего тела по цене одной – такого предложения больше не планируется в ближайший год! Так что обязательно успевайте воспользоваться шансом стать здоровее, красивее и счастливее ❤️

ЗАБРАТЬ КУРС «ШЕЯ КОРОЛЕВЫ»
1,392
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

08 Jan, 12:33

Чем я занималась в конце декабря?

Мы проверили детальную статистику по участницам программ iDanceBallet. И знаете, на какую проблему чаще всего жаловались женщины?

55% опрошенных женщин рассказали, что больше всего им мешают полноценно жить боли в шейно-воротниковой зоне.

К чему это приводит?

✅ появляются головные боли, шум в ушах
✅ скачет давление, мельтешит в глазах
✅ «отнимает» плечо; ощущение, что вы не можете двигать плечами
✅ чувство одеревенения, скованности и онемения

И все это – только часть симптомов, которые начинаются с болей в шее 🙏🏻

👉🏻 Год назад я запускала курс «Шея королевы», где мы с участницами избавлялись от зажимов в шее, тяжести в плечах, ровняли форму лица, делали упругой зону декольте 🩰

И я подумала: что если запустить бесплатный интенсив, где я покажу простые упражнения на шею, которые за первую неделю УЖЕ уменьшат боли и снимут напряжение в мышцах?

Кто готов начать 2025 без болей и полный энергии и здоровья?

Оставляйте реакции/комментарии, если вам было бы интересно прийти на такой интенсив 🔥
763
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

08 Jan, 09:29

Сколько же подарков вы сделали себе и родным за последние несколько дней ❤️

👉🏻 На прошлой неделе мы запустили «круговорот подарков», где вы выбирали тренировки для себя и своих близких!

Когда я представляю какое количество женщин сделали первые шаги к здоровому телу, бодрости, поддержания своей молодости и купили программы iDanceBallet – мне становится радостно 🫶🏻

Спасибо вам за то, что начинаете 2025 год с заботы о себе и важных для вас людей!

🤫 Сегодня до 00:00 ссылка на сайт с подарочными пакетами ещё будет доступна – кто не успел выбрать подарок, это ваш последний шанс 👉🏻 ВЫБРАТЬ ПОДАРОК НА САЙТЕ
923
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

07 Jan, 13:03

Как мотивировать себя на занятия?

По опыту курсов iDanceBallet, могу уверенно сказать – как только участницы замечают, что:

✅ больше не чувствуют себя уставшими
✅ одежда начинает подчеркивать достоинства, а не недостатки
✅ легко двигаться, боль больше не сковывает тело

Тренировки становятся в УДОВОЛЬСТВИЕ! Их не хочется пропускать, потому что КАЖДАЯ приближает вас к телу мечты 🙌🏻

➡️ кроме того, много упражнений из курсов можно выполнять прямо сидя за компьютером, выполняя домашние дела и так далее

🚫 вам не нужно выделять часы на спорт – достаточно сделать перерыв на работе и 15 минут уделить, например, подвижности шеи.

Методика программ выстроена по такому принципу, чтобы вы уделяли минимум времени, но выполняли САМЫЕ эффективные упражнения.

И увидели результат уже за первые недели 🫶🏻

🎁ВЫБРАТЬ КУРС И НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ🎁
1,216
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

07 Jan, 07:24

«Как скоро я замечу результат от тренировок?»

Конечно, эта тема волнует каждого, кто присоединяется к нам на тренировки 🙌🏻

Я скажу так: после первого занятия вы почувствуете, что тело начало меняться.

Спустя неделю вы УЖЕ увидите как спина стала ровнее, живот заметно подтянулся, а боли не сковывают тело.

Спустя месяц окружающие начнут замечать в вас изменения, делать комплименты осанке и стройности!

А через год – представьте насколько красивой и уверенной в себе вы можете стать!

Стоит только начать прямо сейчас, в самые первые дни 2025 года, уделяя всего 15 минут в день 🩰

Как начать? Переходите на сайт с подарочными пакетами и начинайте свой маршрут к здоровому, сильному и привлекательному телу 👇🏻

🎁ВЫБРАТЬ ПОДАРОК НА САЙТЕ🎁
1,323
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

06 Jan, 12:07

Одно из моих любимых упражнений на осанку – «Кошечка» 🩰

Идеально для тех, кто хочет быстро и в легкости выровнять поясницу и освободить спину от болей!

👉🏻смотрим видео, запоминаем технику и выполняем упражнение каждый день!

Целый кладезь упражнений для женщин, которые хотят освободить тело от болей; получить ровную и элегантную осанку; уменьшить объемы живота; влюбиться в свое отражение и забыть про усталость и апатию – приглашаю на сайт с подарочными пакетами 🎁

ВЫБРАТЬ ПОДАРОК НА САЙТЕ
1,459
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

06 Jan, 08:06

«Муж заметил, что я стала прямее ходить»

История Ольги, которая пришла на программы iDanceBallet с нуля в 50 лет – до этого спортом она не занималась совсем!

Сначала у Ольги расслабилось все мышцы – шея, плечи стали подвижными 🧘‍♀️

Затем начала улучшаться осанка, меняться походка, горбиться стало НЕУДОБНО!

Но самое главное – Ольга полюбила занятия!

Так, когда-то подарок самой себе стал для неё первым шагом к яркой, свободной и счастливой жизни, где любовь к себе – это перманентное состояние 🙏🏻

Сделайте такой же подарок самому себе и вы, либо – подарите «здоровье и красоту» своим близким ❤️

ВЫБРАТЬ ПОДАРОК НА САЙТЕ
1,421
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

06 Jan, 05:02

Спорт может нанести вред

🚫если выполнять упражнения неправильно
🚫если не учитывать особенности своего тела и хронические боли
🚫если «бездумно» выбирать первую попавшуюся тренировку

Важно, чтобы программа тренировок действовала на те мышцы, которые ВЛИЯЮТ на:

• тонус тела
• смягчение болей и восстановление
• качество спины

Сколько историй я наслушалась от участниц курсов iDanceBallet, где до нашей программы, они находили упражнения в интернете, их тело с непривычки отвечало слабостью и «приходило в себя» несколько дней…

Естественно, никакого пресса, ровной осанки и УДОВОЛЬСТВИЯ от занятий с таким подходом не будет ❗️

Поэтому, программы iDanceBallet выстроены так, чтобы вы начинали с простых упражнений и постепенно увеличивали нагрузку.

Чтобы ровная спина, подтянутый живот, свобода движений и энергия пришли к вам в удовольствии🙏🏻

Приглашаю вас начать хорошеть в 2025 с любовью к себе – подарочные пакеты пока ещё действуют на сайте, выбирайте понравившийся для себя или родных ❤️

🎁ВЫБРАТЬ ПОДАРОК НА САЙТЕ
1,360
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Jan, 16:34

Любовь, я с вами полностью согласна. Кураторы всегда увидят и подскажут где какие ошибочки, как их исправить. Кураторы - это мощная поддержка. Огромное им спасибо❤️❤️❤️
1,415
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Jan, 16:34

Подтверждаю! Прошла 2 курса ТД и ГС под присмотром куратора, много чего не получалось, не понимала, выполняла, как могла, были ошибки. Куратор комментировала, направляла, поддерживала, со временем стало получаться лучше, пришло понимание, стала чувствовать своё тело. Очень благодарна Анжелике за её методику и Виктории за отзывчивость и поддержку💐
1,354
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Jan, 16:09

«Анжелика, это все конечно отлично, но мои родные не будут тренироваться»

Вот такое сообщение мы получили недавно на сайте с подарками. Кто ещё из вас так считает? Признавайтесь 😎

Для начала, хочу поделиться статистикой: больше 80% участниц наших программ подтвердили, что у них повышалась мотивация из-за того, что у них была поддержка.

✅ поддержка в общем чате
✅ поддержка от кураторов
✅ поддержка семьи, которые вдохновились их примером и ТАКЖЕ включились в тренировки!

О чем это говорит?

От того, что вы подключите к спорту родных, занятия станут ещё более интересными! Вы сможете вместе радоваться результатам и хвалить друг друга 🙌🏻

Кроме того, другие участницы на программе и наши кураторы НЕ ДАДУТ вам бросить ❤️

Ну, и в-третьих – результаты от занятий вы увидите уже спустя первую неделю. Так что вам будет хотеться ПРОДОЛЖАТЬ!

ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВКИ НА САЙТЕ

Не теряем времени – переходим на сайт и выбираем подарок себе или родным ⬇️

ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВКИ НА САЙТЕ
1,278
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Jan, 16:06

Отправляю ссылку на Вашу школу своим друзьям и знакомым, т.к. многие заводят разговоры о проблемах со спинами, ногами и т.д. Поскольку знамиаясь балетной гимнастикой по методике Анжелики, мне эти упражнения помогли ранее избавиться от боли в шее и спине, то я уверенно могу рекомендовать людям занятия балетом у Анжелики.
🥰
1,139
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Jan, 16:06

Занимаюсь, некоторые упражнения показываю своим коллегам, родственникам, если у них появляются какие-то проблемы со спиной, шеей, ногами, плечами.
1,137
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Jan, 13:04

«Пришла на курс потому, что были боли в спине. Теперь их нет!»

«Теперь я чувствую свои мышцы и ровную осанку!»

Я работаю для того, чтобы видеть как женщины начинают ЖИТЬ, а не выживать из-за непослушности своего тела 🙏🏻

Поверьте, я знаю на примере своих родных какого это – когда каждый день дается с трудом, когда любое действие (приготовить что-то, встать, куда-то сходить) совершить ТЯЖЕЛО…

Хватит! Берите пример с участниц тренировок iDanceBallet, переходите на сайт и дарите легкость, уверенность в себе, молодость себе или родным в 2025👇🏻

🎁ВЫБРАТЬ ПОДАРОК НА САЙТЕ🎁
1,339
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Jan, 09:48

В каком возрасте ПОРА выполнять упражнения на поддержание молодости?

🚫Забудьте про слово «подходящий возраст»!

Каждый день вы влияете на то, КАК будете чувствовать себя в 35, 45, 55, 70 лет и так далее.

В 70 лет можно страдать от болей в пояснице, расстраиваться от того, что вовремя не удалось привести тело в порядок…

А можно начать сейчас, дать себе обещание в 2025 году сделать ВСЕ для того, чтобы обеспечить себе здоровье, красоту и уверенность до самой старости ❤️

И не только себе – но и своим друзьям, родителям, самым-самым родным 🫶🏻

👉🏻кстати, чтобы избавиться от боли в тазовом дне или шее, НЕ ОБОЙТИСЬ без упражнений на осанку!

Именно поэтому, в каждой тренировке вы выполняете упражнения по балетной методике. Потому что ваша осанка – это ОСНОВА для здоровья всего тела!

ВЫБИРАЙТЕ ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК ДЛЯ СЕБЯ ИЛИ РОДНЫХ В 2025 ⬇️

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ С ПОДАРКАМИ

Не устану напоминать, что через 10 лет вы скажите спасибо себе за то, что позаботились о своей молодости СЕЙЧАС 👇🏻

ПОДОБРАТЬ ТРЕНИРОВКУ НА САЙТЕ
1,331
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Jan, 07:43

Такого мы не ожидали 😅

Второй день на сайт сыпятся заявки от тех, кто хочет подарить подарки себе или родным 😍

Честно? Я знаю, почему вы в первые дни января покупаете программы 😎

• вам не нужно стоять в очереди, чтобы купить подарок!
• никаких мук выбора – на сайте сразу понятно какой пакет выбрать для себя/родных!
• здоровье в 2025 само по себе самый ценный подарок🙏🏻

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ С ПОДАРКАМИ

Удобство подарочных пакетов в том, что они рассчитаны под КОНКРЕТНЫЕ цели!

🎁 те, кто хотят начать с простых, но ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений, сформировать привычку, за первую неделю ощутить пресс, ровную осанку и бодрость – берут пакет «Начало пути»

🎁 те, кто хотят избавиться от болей в теле, укрепить тазовое дно и мышцы, убрать выпирающий живот и ускорить обменные процессы – спрашивают про пакет «Идеальный выбор» ❤️

🎁 ну, а те, кто уже не новичок в тренировках или же готов создать стройное, молодое тело, укрепить ВСЕ мышцы и прекратить ощущать себя уставшим – выбирают «Премиальные подарки» ✨

Это пакет, который принесет самый ощутимый результат и самое главное – долговременный!

Кто ещё ничего не подарил себе в 2025 или хочет сделать здоровыми и красивыми родных? Забирайте пакеты на сайте!

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ С ПОДАРКАМИ
1,485
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

04 Jan, 15:06

Мне всегда было тяжело слышать жалобы своих близких на их здоровье🙏🏻

Уверена, что вы меня поймёте: когда ты искренне хочешь человеку помочь, «забрать» у него ноющую боль, помочь почувствовать себя красивым.

И не понимаешь КАК это сделать?!

👉🏻Каждый из вас может подарить родным «план», который избавит их от постоянных хронических болей, от «тяжелой» поясницы, от усталости и недовольства своим телом.

В ваших силах помочь близким сделать первые шаги, которые восстановят здоровье, замедлят процессы старения и подарят красивую физическую форму!

Выбирайте подарок родным на сайте и радуйтесь их прогрессу вместе ❤️

👉🏻ВЫБРАТЬ ПОДАРОК НА САЙТЕ
1,552
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

04 Jan, 11:10

«Анжелика, какую программу мне выбрать? На сайте так много всего!»

Во-первых – спасибо вам за такой мощный интерес к сайту с подарками! Мы не ожидали, что уже в первые минуты столько людей купят подарки себе или близким 😅

Так что есть вероятность, что сайт с подарками придётся закрыть раньше, чем мы планировали 🤫

Во-вторых – отвечаю на вопрос «Какой подарочный пакет подарить?!»

🎄Вы или ваши родные никогда не занимались спортом, но очень хотите сделать первые шаги к здоровой спине, рельефному телу, тонусу мышцы?

Тогда вам ИДЕАЛЬНО подойдёт пакет «Начало пути» – забирайте тренировки и курс, чтобы уже за первые недели увидеть результат! Или подарите «здоровье и красоту» своим родным 👇🏻

👉🏻 СДЕЛАТЬ ПОДАРОК

🎄 Вы хотите «похорошеть» и стать увереннее, получить ДОЛГОСРОЧНЫЙ результат и готовы уделять не менее 15 минут на себя каждый день? Или – вы хотите, чтобы преобразились ваши близкие?

Тогда забирайте пакет «Идеальный выбор» – всего за несколько недель вы или ваши родные не только избавятся от хронических болей, но и увидят насколько привлекательным может быть их тело!

В пакет входит ПОМОЩЬ от кураторов!

👉🏻 СДЕЛАТЬ ПОДАРОК

🎄 Ну, и если вы готовы восстановить ВСЕ мышцы в вашем теле, быстрее избавиться от складок на животе, замедлить процесс старения и каждый день чувствовать себя бодро – вам на «Премиальный пакет»!

Отличие пакета в том, что программа принесет результат БЫСТРЕЕ, а нагрузка будет интенсивнее.

В пакет входит ПОМОЩЬ от кураторов!

👉🏻 СДЕЛАТЬ ПОДАРОК

Не откладывайте подарки для себя или родных – именно СЕЙЧАС, в начале года, мы закладываем фундамент нашего самочувствия!

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ С ПОДАРКАМИ
1,297
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

04 Jan, 10:44

Проявление внимания важно, но подарки я предпочитаю полезные, то что человек действительно хотел. Люди всегда удивляются, как я умею выбрать именно то, о чем они мечтали. Очень заморачиваюсь с выбором. Мне же частенько дарят совсем не то.
1,076
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

04 Jan, 07:02

«Тело начало откликаться, несмотря на возраст»

«Ушли боли в теле»

«Скинула вес, начала чувствовать мышцы»

После каждой программы iDanceBallet в жизни женщин начинается череда перемен.

Сначала уходят все физические боли. Затем тело становится красивее, приобретает форму.

Затем появляется энергия и уверенность в себе – становится ЛЕГКО выполнять бытовые дела, радовать близких!

Но самое главное: отражение в зеркале мотивирует НЕ ПРЕКРАЩАТЬ тренировки!

Уделать хотя бы 10-15 минут в день, чтобы чувствовать как тело благодарит тебя 🩰

🎄Пришло ИДЕАЛЬНОЕ время для того, чтобы подарить себе ЗДОРОВЬЕ. Подарить себе тело, в которое вы влюбитесь!

И потянуть за собой ваших родных, чтобы это путь был ещё легче и приятнее 🙏🏻

🎁РАСКРЫВАЮ ОБЕЩАННЫЙ СЮРПРИЗ: прямо сейчас на сайте мы открываем специальные предложения для ВАС и ВАШИХ близких! Чтобы 2025 год стал расцветом вашего здоровья и красоты!

👉🏻 ВЫБРАТЬ ПОДАРОК НА САЙТЕ

Переходите на сайт, выбирайте подарок для своих близких или самого себя и скорее начинайте путь к красоте и здоровому телу ⬇️

👉🏻 ВЫБРАТЬ ПОДАРОК НА САЙТЕ
1,292
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

04 Jan, 05:04

Интересная статистика: примерно 65% людей покупают подарки по принципу «что лежит на витрине»

То есть, покупатель, приходя в магазин, берет в 65% случаев НЕ ТО, что действительно нужно человеку, а «то, что есть».

Так, у нас копятся ненужные косметические наборы, гели для душа, конфеты, что мы не едим и так далее 😅

Почему в этом году я так активно освещаю тему подарков?

❄️ В 2025 одна из моих главных целей (да и во все предыдущие года iDanceBallet она оставалась) – помочь как можно бОльшему числу женщин:

Получить подтянутое тело без выпирающего живота.

Избавиться от болей в мышцах, пояснице, суставах, шее.

Почувствовать тонну энергии и уверенность в себе.

Соответственно, в своём контенте я буду давать только то, что поможет мне достичь этой цели 🙌🏻 И по этой причине, я делюсь у себя на канале эффективными бесплатными тренировками и упражнениями.

🚫 Я не заполняю канал сложными «балетными» приемами, которые никак не помогут женщинам «похорошеть»!

👉🏻 А теперь задумайтесь: чем вы можете порадовать своих близких, чтобы они стали чувствовать себя ЛУЧШЕ? Что вы можете им подарить, чтобы они увидели вашу заботу?

Пока вы думаете, хочу кое-что вам показать ⬇️
1,224
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

03 Jan, 12:04

Самый ценный подарок, как для нас самих, так и для близких – это по-прежнему здоровье🙏🏻

Здоровая спина, шея, мышцы, суставы, огромное количество энергии, стройное и подтянутое тело🧘‍♀️

Это то, к чему стремимся каждая женщина и я желаю в 2025 КАЖДОЙ из вас довести свое здоровье до идеала! Но конечно, приложив немного усилий 😉

👉🏻 кстати, многие спрашивают меня: «Если болит поясница, не опасно ли заниматься?»

🗣️Подробно ответила на вопрос в прикрепленном аудио

А вы «подарите» себе в 2025 здоровье? Планируете регулярно выполнять тренировки и помогать своему телу?🩰
1,425
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

03 Jan, 10:57

Отправляю ссылку на Вашу школу своим друзьям и знакомым, т.к. многие заводят разговоры о проблемах со спинами, ногами и т.д. Поскольку знамиаясь балетной гимнастикой по методике Анжелики, мне эти упражнения помогли ранее избавиться от боли в шее и спине, то я уверенно могу рекомендовать людям занятия балетом у Анжелики.
🥰
1,426
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

03 Jan, 09:03

Что я больше всего ненавидела в праздниках 👇🏻

Это очереди. Огромные очереди в магазинах, где ты вынужден стоять по несколько часов, чтобы закрыть все предпраздничные вопросы.

Наверное, из-за этого в какой-то момент я начала готовить подарки гораздо заранее.

И по возможности – заказывать, чтобы только не пришлось «платить» своим свободным временем.

🎄Впереди нас ещё ждет Рождество, Старый Новый год, встречи с близкими, с кем не смогли увидеться до новогодней ночи – и для многих вновь наступит этап, когда ПРИДЕТСЯ бегать по торговым залам и искать чем порадовать близких.

Пишите в комментариях, если это вы 😅

И как раз для тех, кто не хочет снова столкнуться с муками выбора и часами в очередях, у меня есть сюрприз 🤫

Все подробности уже завтра, не пропустите ❤️
1,373
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

03 Jan, 05:14

Тренировки по осанке и хочу добавить на мышцы тазового дна.
1,340
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

03 Jan, 05:13

Я купила себе два модных колечка жёлтого металла, их как раз очень не хватало в моей коллекции бижутерии 👌😍 А мне подарили (по моему заказу) очень полезную вещь - маленькую таблетницу, которая мне нужна не для таблеток, а для 2 крупинок соли перед едой, чтобы повышать кислотность желудочного сока 👍
1,364
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

03 Jan, 05:13

Читаю комментарии и вижу как же много тех, кто проявляет заботу о самом себе ❤️ И как же часто мы к сожалению забываем это делать…

👉🏻 Только вдумайтесь: каждый день мы выполняем рабочие задачи, убираем/готовим, делаем уроки с детьми, проводим время с внуками.

И ЗАБЫВАЕМ при этом себя хвалить. Или ещё хуже – считаем, что делаем недостаточно.

Кто узнал себя?😉

Поэтому, давайте сделаем 2025 год тем самым периодом, когда мы будем стараться как можно чаще радовать себя пусть и небольшими, но подарками!

Необязательно покупать дорогие машины/брендовые вещи и так далее – можно ведь подарить себе, например, день в СПА, или классный комплекс упражнений, или сводить себя в театр в конце-концов!

Дарите себе те подарки, которые изменят в лучшую сторону ваше состояние. Ваше самочувствие.

Потому что именно оно влияет на то, насколько счастливым вы себя ощущаете и насколько у вас полная жизнь!

Обещаете радовать себя чаще в 2025?🎁
1,339
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

02 Jan, 12:06

Как сделать тренировки регулярными?

Недавно прочитала отзыв одной участницы нашего Клуба iDanceBallet. Там она поделилась тем, что один приём помог ей в два раза поднять мотивацию и заниматься с удовольствием!

И этот прием…

Участница подключила к тренировкам свою маму! 😍 И теперь они занимаются вдвоём, поддерживают мотивацию друг друга и тренироваться стало веселее!

👉🏻 компания во время спорта – действительно классный способ увеличить эффективность занятий!

Так что, смело подключаете своих мам/подруг/сестер к тренировкам!

📽️ В прикрепленном видео показываю как лучше прочувствовать мышцы спины! Обязательно посмотрите и покажите родным ❤️

А вы подключаете своих близких к занятиям осанкой?
1,649
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

02 Jan, 09:03

Небольшой отрывок из «Щелкунчика» в Большом театре 🩰

Постановка, которую можно пересматривать вечно!

👉🏻 вспоминая свое балетное прошлое, меня всегда одновременно и радовал, и расстраивал один момент.

Представьте: постановка закончилась, вы получаете тонну букетов, гримерка просто валится от них 🌸

А вы… просто не можете унести их все с собой. Физически это невозможно 🙏🏻

С одной стороны – невероятно приятно, что зритель так щедро выражает свою симпатию. С другой – половина букетов (если не больше) так и остается в гримерке…

Так и в жизни. Какие-то подарки безумно приятны как знак внимания, но увы, совсем не применимы.

Это моя давняя боль, поэтому в этот период праздников я снова задумываюсь о том, как важно сокращать количество вещей, что «занимают пространство».

И заменить их тем, что будет для нас полезным 🙌🏻

А что вы думаете на этот счет? Или для вас самое важное – проявление внимание, а сам подарок не имеет значения? 🎁
1,666
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

02 Jan, 07:16

Праздники ещё не закончились (впереди у нас Рождество, Старый Новый год, встречи с близкими), а вот идеи для подарков… кажется все 😅

Помню, что раньше для меня это была огромная проблема: как подарить подарок, который и понравится человеку, и при этом, будет для него полезным 🙏🏻

С возрастом я пришла к выводу: лучше дарить то, что сделает человека ЛУЧШЕ или принесет ему эмоции!

🚫сейчас я совсем не дарю косметические наборы/декоративные элементы/другие «безделушки» просто, чтобы что-то подарить.

Мне важно, чтобы моим подарком пользовались в кайф❤️ И я считаю, это одна из причин, почему мне дарят только то, чем я действительно буду пользоваться.

А теперь, вопрос к каждой из вас: что вы подарили СЕБЕ? Чем порадовали САМУ СЕБЯ в начале этого года?🎄
1,618
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

01 Jan, 13:35

Как много в комментариях тех, кто даже 1 января делает тренировки 😍 Горжусь вами!

В 2025 году я желаю каждой из вас:

✨верить в себя – верить в то, что вы СПОСОБНЫ изменить свое тело так, как вы хотите; в то, что вы способны достичь ЛЮБЫХ результатов!

✨влюбиться в себя – в свое отражение в зеркале, в то, как вы двигаетесь и выглядите каждый день

✨совершенствовать себя, но с ЛЮБОВЬЮ – пусть каждый ваш шаг на пути к лучшей версии своего тела будет наполнен заботой, бережностью и любовью ❤️

Вы и ваши результаты – главный показатель для меня, что у моего дела есть важная миссия – помогать женщинам любых возрастов всегда оставаться молодыми, яркими и счастливыми!

👉🏻напоминаю, что в первых числах января вас ждёт ещё один сюрприз от меня – обязательно проверяйте канал!

С наступившим Новым годом! 🎄🎉

Кстати, снимок с моей последней фотосессии 📸
1,837
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

01 Jan, 07:04

Ну что, вот и дождались 2025 года 😍

Как вы отметили? Как самочувствие? Рассказывайте ВСЕ свои впечатления ❤️

И конечно, хвастайтесь подарками – получили ли вы то, что так сильно хотели?🎁

👉🏻мой первый подарок вам в 2025 – 10-ти минутная разминка, идеальна для того, чтобы начать приводить себя в форму после новогоднего стола!
1,904
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

26 Dec, 16:01

«Я чувствую легкость во всем теле, подтянутый живот!»

«Уменьшились боли в левом плече»

«Заметила, как начала сидеть с прямой спиной без напряжения»

Все это результат уже за первую неделю, а что будет с вами спустя три недели тренировок?❤️

👉🏻Логика занятий выстроена таким образом, что участницы постепенно «пробуждают» своё тело и плавно идут к результату.

🚫не начинают с изнурительных тренировок
🚫не чувствуют адскую боль после первых упражнений и отсутствие желания продолжать

✅ Сначала – снимаем напряжение, учимся работать с телом.

Затем – прорабатываем поясницу, живот и осанку.

А в последнюю неделю – закрепляем результат и убираем остатки зажимов 🔥

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ

Ученицы регулярно пишут нам, что результат приходит быстро, но в комфортном темпе 🙌🏻

Поэтому, даже если вы НИКОГДА не тренировались, программа не покажется тяжелой ⬇️

НАЧАТЬ СТРОИТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ
278
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

26 Dec, 12:01

Чтобы избавиться от выпирающего живота и получить королевскую осанку вам НЕ НУЖНО тратить часы на тренировки❗️

Многие убеждены в том, что единственный способ убрать живот – долгие силовые тренировки. ЭТО МИФ!

Более того – если устраивать двухчасовые марафоны упражнений подряд, без подготовки можно нанести серьезный вред своему телу.

✅ 15-30 минут в день – более чем ДОСТАТОЧНО для того, чтобы спустя три недели влюбиться в свое отражение в зеркале 😌 И не найти в нем намёка на бесформенный живот!

👉🏻кстати, для некоторых упражнений необязательно даже обустраивать место – вы можете гулять, сидеть за компьютером, готовить ужин и ОДНОВРЕМЕННО идти к телу и фигуре и осанке своей мечты 🧘‍♀️

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ

На курсе у нас учатся мамы четырёх детей, предпринимательницы и просто женщины, график которых расписан по минутам – но их результаты подтверждают, что всего 15 минут в день способны совершить чудо с вашей спиной!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ

🎁 напоминаем, что при оплате курса в течение 24 часов после оформления заявки вы получаете ПОДАРОК – экспресс-курс по фейсфитнесу для лифтинга овала лица💆‍♀️
596
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

26 Dec, 09:14

Фейсфитнес не только красота, а также кровоснабжение мозга и все последствия из этого
739
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

26 Dec, 07:02

Есть ли среди вас те, кто ставил цель на 2025 — провести год БЕЗ боли?

Порой, боль в пояснице становится настолько привычной для нас, что мы ее уже не замечаем.

Постоянное ощущение тяжести спине на работе, дома, встрече с друзьями. Куда бы вы не пришли – боль сопровождает повсюду.

От неправильного положения спины страдает и область таза – помимо физического дискомфорта, многие женщины сталкиваются с опущением органов…

✅ Сколько нужно времени, чтобы избавиться от боли НАВСЕГДА и восстановить главные мышцы в теле? И возможно ли это?

Три недели – ровно столько понадобится каждой из вас, для того, чтобы:

👉🏻 снять напряжение в мышцах и устранить боли в спине и области таза
👉🏻укрепить пресс и избавиться от выпирающего живота
👉🏻сделать осанку ровной, а фигуру – визуально стройной;
👉🏻ощутить легкость в теле и свободу движений

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ

✅Что я считаю самым важным в программе: она даёт долговременный результат. За три недели вы не просто ровняете спину и улучшаете качество своего тела – но и меняете привычки.

Когда привыкаешь к невероятному ощущению легкости после тренировки, хочется уделять время упражнениям каждый день 🔥

➡️ Начините 2025 год с себя: с красоты и здорового, визуально красивого тела 👇🏻

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ

🎁 напоминаю, что при оплате курса в течение 24 часов после оформления заявки вы получаете ПОДАРОК – экспресс-курс по фейсфитнесу для лифтинга овала лица💆‍♀️
851
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

25 Dec, 15:45

НАЧИНАЕМ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ

🤩 Как убрать живот, снять боль с поясницы и укрепить мышцы таза за 3 недели?
Обо всем сегодня поговорим на эфире и даже вместе с вами сделаем упражнения!

Для самых быстрых бонус 🎁 выкладываю вам ссылку, которая ведет сразу на эфир

Давайте, девочки, присоединяйтесь прямо сейчас сразу ко мне по этой ссылке, начнем в 19:00 по мск 👇

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 https://idanceballet.ru/pl/webinar/show?id=3093772&view=1
1,282
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

25 Dec, 04:28

Почему у меня болит поясница? Что я делаю не так?

Девочки, болит она, потому что перегружена и берет всю нагрузку на себя

❗️Просто таблетки и мази никогда не смогут убрать боли насовсем. Нужно заниматься своей осанкой, чтобы наконец почувствовать легкость в своем теле!

Сюда же относятся и проблемы с тазом (подтекание, опущение органов), и боли в спине, сутулость, и даже выпирающий живот 🙏

Во всех этих проблемах одно решение — занимайтесь своей осанкой, делайте правильные упражнения, которые действительно вам помогут все поставить на свои места 🔥

Где же найти такие упражнения?

У меня они есть! Уже подготовлены для вас как вкусные горячие пирожки! И вы сможете попробовать их на себе 🤩 уже СЕГОДНЯ (25.12) НА ОТКРЫТОЙ ТРЕНИРОВКЕ в 19:00 по мск

Что произойдет с вашим телом после сегодняшней отрытой тренировки👇
🔸мы включим глубокие мышцы пресса — ваш живот начнет становиться плоским
🔸растянем и разгрузим поясницу, снимется боль и напряжение
🔸будем ставить таз в правильное положение, от этого улучшится осанка и появится комфорт в теле

💕Тренировку сегодня проведу БЕСПЛАТНО. У вас осталось совсем немного времени, чтобы успеть зарегистрироваться на нее. Переходите по ссылке и скорее присоединяйтесь к вам сегодня ⬇️

💙💙💙💙💙💙🟥 https://idanceballet.ru/tren-2512?utm_source=tg-canal&utm_medium=2512
1,483
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

24 Dec, 12:10

Как убрать торчащий живот, хотя вы уже и качали пресс, и много худели?

Рассказываю СЕКРЕТ 🤫 нужно не качать пресс, а работать с поясницей

Если вы начнете правильно выстраивать свою поясницу, мышцы пресса автоматически подтянутся и животик уйдет! 🪄 Не магия, девочки, а строение нашего тела

🔥УЖЕ ЗАВТРА (25.12) на открытой тренировке в 19:00 по мск я покажу вам чудодейственные упражнения, которые помогут вам подтянуть животик и правильно выстроить поясницу

Это поможет вам убрать боли в спине и наконец вернуть красивую талию 🤩

А ещё у меня для вас подарочек 🎁 Я продлила бонус «Микрокомплекс на 5 минут для плоского живота и здоровья поясницы» еще на 50 мест!

Скорее регистрируйтесь по ссылке на эфир, чтобы успеть получить бонус ⬇️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤✨https://idanceballet.ru/tren-2512?utm_source=tg-canal&utm_medium=2412
1,442
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

24 Dec, 07:47

Все программы всех курсов Анжелики комплексные. Они построены на восстановление здоровья.
Там я увидела приёмы улучшения здоровья. Видела мальчика который занимаясь на курсе по стопам. Выпрямил плечи и вырастил мышечную массу

Без упражнений Анжелики я уже не могу. Прислушиваюсь к своему организму.
Буду внимательна к себе.
Постараюсь чтобы мои следы на снегу были такие как мужа и только в 71 год при помощи её курсов я поняла почему я не любила ходить на каблуках.
А сейчас с помощью Анжеликиных упражнений у меня не будет шаркающей походки.
Стала ходить быстрее за счёт подключения подвздошных связок и мышц. Буду следить за стопой.
Вчера прошла по селу и услышала такие слова, которые не раз слышала.
А ты не старееш, остановилась в одной поре.
Спасибо Анжелика!!!
1,342
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

24 Dec, 07:28

Никто и никогда не объяснял мне упражнения так подробно, со всеми нюансами, так, что не понять просто невозможно. Перестала пить обезболивающие, если что-то беспокоить начинает - делаю упражнения и "о чудо"- помогает) Благодарю Анжелику за новую меня💐🙏 Замечательно себя чувствую после тренировок 🥰
1,352
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

24 Dec, 07:20

Прекрасно себя чувствую, спасибо!🥰😍😘
1,334
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

23 Dec, 04:36

А вы знали, что красивая осанка и подтянутый живот визуально убирают несколько лет?

🍎 Настоящее молодильное яблочко

Я даже подготовила для вас цитаты о влиянии занятия своей осанкой на внешность. Вдохновляйтесь 🤩

1️⃣«Спорт — это лучший антивозрастной крем, который вы можете использовать»

2️⃣ «Каждый раз, когда я занимаюсь спортом, я чувствую, как молодость возвращается ко мне»

3️⃣ «Активный образ жизни — это секрет, который помогает нам выглядеть и чувствовать себя моложе»

Какая цитата вам понравилась больше всего? Напишите цифру в комментариях 👇
1,706
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

22 Dec, 07:08

Как удержать таз в вертикальном положении?

Когда мы долго сидим, у нас зажимаются повздошные связки. Мы встаем и уже выпрямить таз не получается!

🙏 Что же делать? Растягивать повздошные связки. На открытой тренировке 25 декабря я покажу вам упражнения, которые вам помогут!

🥰 В режиме онлайн вы сразу попробуете выпрямить свой таз. Это будет ваш личный старт к тому, чтобы улучшить осанку и чтобы вам было комфортно в своем теле

Девочки, я дарю 🎁 БОНУС ЗА РЕГИСТРАЦИЮ ПЕРВЫМ 100 ЧЕЛОВЕК⬇️
Микрокомплекс на 5 минут для плоского живота и здоровья поясницы

Этот комплекс включает упражнения, которые помогут вам:
🔴разгрузить поясницу
🔴активировать мышцы пресса
🔴начать путь к здоровой осанке и лёгкости в теле

Всего 5 минут в день, и вы почувствуете, как ваше тело меняется!
На самом деле, осталось буквально пару человек, кто может успеть получить бонус, поэтому скорее нажимайте на ссылку ⬇️

🥰🥰🤨😇😊😀👁https://idanceballet.ru/tren-2512?utm_source=tg-canal&utm_medium=2212
2,050
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

30 Nov, 18:02

Черная пятница ЗАКАНЧИВАЕТСЯ уже через 3️⃣часа!

Запись на программы в рамках черной пятницы будет НЕДОСТУПНА еще год!
Девочки, дальше цены будут расти, поэтому лучше поторопиться с тем, чтобы начать заниматься ❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=3011_4
1,139
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

30 Nov, 04:10

Если не начать сейчас, то когда? Разве в какой-то момент наступит идеальное время для того, чтобы заняться собой? НЕТ!

Секрет в том, что самый идеальный момент — СЕЙЧАС 🪽 Ведь чем больше мы откладываем, тем дальше мы от своей цели — быть здоровыми, сильными, активными и красивыми. Какой вы себя представляете в новом году: с болями, усталостью или свежей и активной?

🔥Девочки, сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ. Дальше уже только в следующем году

Все акционные программы продуманы до мельчайших подробностей, так, чтобы вы действительно получили то, что хотели! Напоминаю о том, куда можно присоединиться ⬇️
🔴Онлайн-курс «Спина без боли и усталости за 8 дней»
Стоимость обучения — 5990 р. вместо 9990 р. (скидка 40 %)

🔴Онлайн-курс «Гибкость и растяжка с нуля»
Стоимость обучения — 7990 р. вместо 15990 р. (скидка 50%)

🔴Онлайн-курс «Магия утра балерины»
Стоимость обучения — 17990 р. вместо 35990 р. (скидка 50%)

🔴Онлайн-курс «Привычка не сутулиться»
➡️Тариф с обратной связью – 25 990 ₽ вместо 64 990 ₽ (скидка 60%)
➡️Тариф без обратной связи – 15 990 ₽ вместо 39 990 ₽ (скидка 60%)

🔴V.I.P. ПРОГРАММА «Индивидуальный курс тренировок»
Стоимость обучения — 59990 р. вместо 299 990 р. (скидка 80%)

🔴Запись онлайн мастер-класса «Как исправить осанку, укрепить мышцы тазового дна, вернуть здоровье позвоночнику и забыть о плоскостопии — в 35, 45 и даже 60+?»
Стоимость — 1250 р. вместо 2990 р. (скидка 50%)

Черная пятница завершается сегодня (30.11) до 23:59 по мск 🫣 Завтра декабрь, провожаем осень красиво!
🔤🔤🔤🔤🔤🔤➡️https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=3011_1
1,284
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

29 Nov, 16:25

Если вы хотите, чтобы ⬇️
— именно к вашим трудностям было максимальное внимание
— вы любите, чтобы у вас были сразу инструменты помощи себе здесь и сейчас

Значит VIP-программа для ВАС 🤩 Я лично буду заниматься вашими проблемами

Девочки, это персональная программа. У вас будет поддержка тренера, личные встречи со мной. Я, конечно, не преподаю индивидуальные уроки, НО ⬇️

На вип-программе:
🔴изучу вашу проблему
🔴буду работать с вами в связке с куратором
🔴буду узнавать, какой у вас прогресс
🔴будем встречаться лицом к лицу в мини-группе 😍

Кто мечтал со мной заниматься индивидуально? ‼️ Внимание - только 15 мест. И это не случайно! На данный момент осталось несколько мест

Что представляет из себя обучение ⬇️

Индивидуальный курс тренировок — продолжительность 3 месяца

Кому идеально подойдет курс ⬇️
— Понимаете, что вам нужна помощь и готовы действовать
— Испытываете боли или дискомфорт, может даже незначительный
— Не знаете, с чего начать, нужна пошаговая система
— Начинаете и бросаете, вам не хватает мотивации и поддержки

А еще ✅

🔸Думаете, что в вашем возрасте уже не поможет
🔸Перепробовали кучу программ, курсов, а результата так и нет
🔸Хотите поддерживать текущий уровень здоровья, думаете о будущем и настроены сохранить женскую привлекательность на 5, 10, 20 лет
🔸Всегда выбираете для себя самое лучшее
🔸Вам важно получать рекомендации напрямую из рук в руки
🔸У вас особо сложная ситуация
🔸Или никак не можете начать заниматься

ЧТО У ВАС БУДЕТ НА ПРОГРАММЕ 🤩

1️⃣Подготовительный модуль:
• Тестирование
• Собеседование с куратором,
• Фиксирование биомеханики вашего тела
• Определение уровня нагрузки
• Построение плана вместе с куратором для решения ваших проблем
• Подготовительный комплекс упражнений. Идеально для старта!

2️⃣От 20 до 50 тренировок, подобранных под ваши запросы для осанки, здоровья позвоночника и суставов, плоского живота, упругих ягодиц, здоровья стоп

3️⃣От 10 до 20 достигаторов, подобранных под ваши потребности

4️⃣3 живые тренировки в формате онлайн со мной в мини группе

5️⃣Именной сертификат после прохождения программы

6️⃣Закрытый чат с куратором

7️⃣Поддержка тренера школы на протяжении всей программы

8️⃣Отсрочка старта

9️⃣доступ 6 месяцев

59990 р. вместо 299 990 р. (скидка 80%)

СУПЕР-БОНУС ПРИ ОПЛАТЕ В ТЕЧЕНИЕ 24 ЧАСОВ ➡️
доступ 2 года вместо 6 мес

Целых 2 года доступа! Где это видано 😍 Девочки, представляете, на самом деле сколько вы сэкономите, еще раз перечитайте, сколько много вы получите

🔤🔤🔤🔤🔤🔤на программу🖇https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2911_3
1,268
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

29 Nov, 11:15

😍 Вы можете себе представить, насколько сейчас у вас много возможностей?

Вам доступно сейчас целых 6 программ по большим скидкам для того, чтобы решить проблемы с осанкой, сутулостью, болью в спине, суставах и не только

Когда еще будет черная пятница? Только в следующем году! Это значит, что у вас остались только 2 дня — сегодня и завтра для того, чтобы присоединиться на онлайн-программы. Время убегает, давайте успевать ⏰

Рассказываю, для кого подходит каждая программа:

Если хотите сделать первый шаг навстречу своей красивой осанке, попробуйте базовые упражнения для здоровья позвоночника ⬇️
💬 Онлайн-курс «Спина без боли и усталости за 8 дней»
Стоимость обучения — 5990 р. вместо 9990 р. (скидка 40 %)

Если чувствуете скованность, зажимы в шее и пояснице ⬇️
💬 Онлайн-курс «Гибкость и растяжка с нуля»
Стоимость обучения — 7990 р. вместо 15990 р. (скидка 50%)

Если вы хотите начинать утро не с сонных потягушек, а с энергичной балетной зарядки и вам надоела постоянная апатия по утрам ⬇️
💬 Онлайн-курс «Магия утра балерины»
Стоимость обучения — 17990 р. вместо 35990 р. (скидка 50%)

Если сутулитесь, никак не исправляется осанка, все попытки держать спину ровно, тщетны ⬇️
💬 Онлайн-курс «Привычка не сутулиться»
➡️Тариф с обратной связью – 25 990 ₽ вместо 64 990 ₽ (скидка 60%)
➡️Тариф без обратной связи – 15 990 ₽ вместо 39 990 ₽ (скидка 60%)

Если выбираете для себя лучшее, или у вас сложный случай ⬇️
💬 V.I.P. ПРОГРАММА «Индивидуальный курс тренировок»
Стоимость обучения — 59990 р. вместо 299 990 р. (скидка 80%)

Если хотите вернуть здоровье позвоночнику, забыть о плоскостопии и подтеканиях ⬇️
💬 Запись онлайн мастер-класса «Как исправить осанку, укрепить мышцы тазового дна, вернуть здоровье позвоночнику и забыть о плоскостопии — в 35, 45 и даже 60+?»
Стоимость — 1250 р. вместо 2990 р. (скидка 50%)

На сайте я рассказала, почему наши ученицы получают результат, посмотрите и возьмите себе на заметку 🤩

💙💙💙💙💙💙✨https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2911_2
1,246
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

29 Nov, 04:07

Хотите, чтобы у вас улучшилась осанка и ушла боль в пояснице?

➡️Девочки, даю вам упражнение, которое можно делать всего 5 минут в день и уже увидеть первые результаты 🏒

Я всегда выбираю для вас самые лучшие и эффективные упражнения, которые всегда проверяю на себе! Такое правило у меня и во всех программах, которые я создаю ❤️

Напишите в комментариях, делаете ли вы каждое утро зарядку?
1,363
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Nov, 12:20

Кто заметил в прошлом посте, что у нас появилась новенькая программа? 😍

Раскрываю секрет⬇️
V.I.P. программа — ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ курс тренировок для вас!

Такого никогда не было. Расскажу 3 факта про ноу-хау программу:

1️⃣Я подберу каждую тренировку, учитывая ваши личные потребности, уровень подготовки и составлю ПЕРСОНАЛЬНЫЙ тренинг
2️⃣У вас будут 3 живые тренировки в формате онлайн со мной
3️⃣Вы получите именной сертификат после проходения программы

Я сейчас перечислила не все фишки этого обучения, зайдите сейчас на сайт и узнайте поскорее все секреты, пока места не закончились 🔥

Ведь мест всего 15. Как горячие пирожки, быстро разлетятся!
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 НА ПРОГРАММУ ➡️https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2811_3
1,422
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Nov, 10:54

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА ВОЗВРАЩАЕТСЯ НА 72 ЧАСА 🎉

Месяц ноябрь завершается, а значит у всех закрывается черная пятница. Давайте проводим ноябрь красиво, чтобы войти в новогоднее ожидание с заботой о своем здоровье и красоте!

Делаю повтор черной пятницы на 72 часа. С 28.11 по 30.11 23:59 по мск возвращаются все скидки и бонусы на мои программы 😍

Девочки, это шанс, который нельзя упускать, иначе кто будет сидеть за новогодним столом красивый и в хорошем настроении? Хотелось бы, чтобы это были вы!

Вдобавок я получила от некоторых девочек информацию, что не успели ознакомиться со всеми программами и записаться. Поэтому сделаем на 3 дня финальную черную пятницу

Программы, участвующие в акции:
🔴Онлайн-курс «Спина без боли и усталости за 8 дней»
Стоимость обучения — 5990 р. вместо 9990 р. (скидка 40 %)

🔴Онлайн-курс «Гибкость и растяжка с нуля»
Стоимость обучения — 7990 р. вместо 15990 р. (скидка 50%)

🔴Онлайн-курс «Магия утра балерины»
Стоимость обучения — 17990 р. вместо 35990 р. (скидка 50%)

🔴Онлайн-курс «Привычка не сутулиться»
➡️Тариф с обратной связью – 25 990 ₽ вместо 64 990 ₽ (скидка 60%)
➡️Тариф без обратной связи – 15 990 ₽ вместо 39 990 ₽ (скидка 60%)

🔴V.I.P. ПРОГРАММА «Индивидуальный курс тренировок»
Стоимость обучения — 59990 р. вместо 299 990 р. (скидка 80%)

🔴Запись онлайн мастер-класса «Как исправить осанку, укрепить мышцы тазового дна, вернуть здоровье позвоночнику и забыть о плоскостопии — в 35, 45 и даже 60+?»
Стоимость — 1250 р. вместо 2990 р. (скидка 50%)

Если у вас ⬇️
🔸есть проблемы со здоровьем: боль в спине, слабость мышц тазовго дна или плоскостопие
🔸болит "везде и понемножку": здесь тянет, там колет, а еще осанка оставляет желать лучшего
🔸есть мечты почувствовать себя здоровыми, красивыми и полными энергии

ВСЕ РЕШАЕМО! Можно исправить эти трудности и я вам помогу в этом 🙏

Вы сможете прийти к тому, чтобы больше не думать о болях в спине/коленях, сможете носить красивые платья и каблуки, радоваться от своего отражения в зеркале! 🥰

Все программы доступны к покупке в течение 72 часов
с 28.11 до 30.11 23:59 по мск. Переходите на сайт и выбирайте лучшую программу для себя ⬇️

Девочки, красивая осанка сама себя не сделает. Я с вами рядом! Не переживайте, у вас все получится 💕

💙💙💙💙💙💙⭐️ https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2811_2
1,405
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Nov, 20:26

Меня покоряет и убеждает подход Анжелики к решению всех наших проблем - подход научный, т.е. причинно-следственный, доказательный, все проверено опытом!
Наш организм - вершина гармонии! Анжелика так относится к нему и этому учит нас.
Вот я, наконец, поняла, главную причину моих немощей .Это- ОСЬ ТЕЛА! После операций меня наклонило вперед- дальше пришли проблемы в пояснице, спине и т.д. Сейчас ставлю ось вертикально
(как могу, согнув колени!), немного «подкручиваю» слабый пресс и (о, чудо!) тяжелый грудной отдел и плечи САМИ расслабляются и опускаются вниз, как цветок в вазу. Теперь надо укреплять это состояние, как учит Анжелика. Спасибо,
мудрый учитель!
1,540
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Nov, 18:07

Были ли вы на повторе или на первом мастер-классе?

Если не получилось быть, но вы зарегистрировались, не беда — ВАМ ПРИДЕТ ЗАПИСЬ МАСТЕР-КЛАССА ЗАВТРА НА ПОЧТУ

Но только на 24 часа ⏰

Девочки, которые были уже на мастер-классе — обязательно пересмотрите запись, чтобы зафиксировать информацию и вспомнить упражнения

Поставьте много 🔥🔥🔥, если вам понравился мастер-класс!
1,798
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Nov, 08:55

Было много сообщений о том, что вам поздно вечером, нужно пораньше

Поэтому начинаем повтор в 14:00 по мск! Все подключаемся 🔥

Ещё раз дублирую ссылку на то, чтобы получить возможность поучаствовать в повторе мастер-класса ⬇️
🔤🔤🔤🔤🔤🔤☀️ https://idanceballet.ru/2611web_povt

Ссылка на подключение придет всем, кто выберет время повтора по ссылке❤️
1,712
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Nov, 04:03

СЕГОДНЯ ДЕНЬ ПОВТОРОВ 🥳

Девочки, видела, что не у всех получилось вчера подключиться на эфир. Поэтому сегодня сделаю повторы 🔥

Что сегодня будет на повторе мастер-класса
⬇️

Тема: "Как исправить осанку, укрепить мышцы тазового дна, вернуть здоровье позвоночнику и забыть о плоскостопии — в 35, 45 и даже 60+?"


🔴Упражнения на осанку, тазовое дно и стопы — самые результативные из всех моих программ. Выбор моих учениц!

🔴Ноу-хау! Приемы для формирования привычки не сутулиться. Увеличивают эффективность тренировок на 40%!

Ваш конечный результат мастер-класса 🤩
Вы узнаете принципы построения идеальной тренировки, которая подходит именно ВАМ!

ОТКРОЮ ЗАПИСЬ НА ЭКСКЛЮЗИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ
ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК 🥰

В этот раз предлагаю сразу два времени — 14:00 и 19:00 по мск

Как попасть на повтор мастер-класса?
1️⃣Переходите по ссылке, которая будет ниже
2️⃣Выбирайте удобное для вас время
3️⃣За час до встречи вам придет ссылка на подключение на почту

💙💙💙💙💙💙✨https://idanceballet.ru/2611web_povt
1,846
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

26 Nov, 19:23

У меня заболела спина, нечаянно подняла тяжесть или холодный пол в доме. Представьте, после мастер-класса прошли боли! Благодарю, Анжелика, очень приятно слышать и видеть вас! И сделать за вами упражнения 🧘 🥰🥰🥰
1,768
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

26 Nov, 19:23

ЭФИР ЗАВЕРШЕН 😍

Сделала такую классную презентацию новой VIP программы с уникальными скидками и бонусами!

Кто был на мастер-классе, узнали первые и уже даже заняли большинство мест. Я очень рада и готова начинать с вами работать над вашей осанкой, здоровьем суставов и всего позвоночника 🪽

Кто не был, не расстраивайтесь, ставьте реакции, если хотите ПОВТОР МАСТЕР-КЛАССА 🔥

Девочки, как вам сегодняший мастер-класс? Напишите свои эмоции, ставьте 🔥
1,867
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

20 Nov, 16:04

Осталось всего лишь 5️⃣часов до окончания скидки! Покупая курсы по отдельности, вы тратите 33 980 р., а в комбо — всего 23 990 р 😍

Я ПОДГОТОВИЛА ДЛЯ ВАС ПОДАРКИ:
🎁 Бонусный модуль «Массажные практики для лица» – для реального омоложения
🎁 Вечерний комплекс «Сладкий сон» со мной – для красоты и здоровья
🎁 Аудио-тренировка «На прогулке» для трёх точек осанки
🎁 Цикл из 5 видеолекций о том, как смотреть балет и видеть больше

И это тоже не всё!
При оформлении вы получите 2 000 бонусных рублей на следующую покупку для вас или ваших друзей 🥳

Пора наконец испонить свою мечту заниматься балетом и чувствовать себя легко в своем теле!
💙💙💙💙💙💙❤️ https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2011_4
655
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

20 Nov, 13:14

Кому тяжело просыпаться по утрам и нет энергии особенно в осенне-зимнее время?

✨ но при этом хочется легкости, вставать и восхищаться своей жизнью!
🎀 чувствовать себя женственной, элегантной

Если же ДА, тогда эта программа для вас ➡️

Второй онлайн-курс, который входит в сегодняшнее комбо «Магия утра балерины» 🩰

Позвольте себе чувствовать себя балериной каждый день 😍
Это доступно каждой, если вам 30, 40, 50 и даже 80 лет!

Посмотрите видео с моими ученицами, прекрасные девочки разных возрастов с любовью к балету

Вы можете мне сказать ⬇️

«Анжелика, я уже старая для балета»
🔵Дорогие девочки, у меня есть ученицы, которым и 70, 80 лет. Они прекрасно занимаются балетом, я все упражнения адаптирую под возраст, поэтому у вас все получится!

«Я переживаю, что могу навредить себе»
🔵Создаю программу, чтобы вы могли присоединиться к ней и безопасно заниматься, ведь следуя всем моим рекомендациям, занимаясь по урокам, вы наоборот облегчите жизнь и свое состояние!

🥳 Напоминаю, что сногсшибательные комбо из 2-х программ «Белый лебедь за 3 недели» + «Магия утра балерины» с дополнительной скидкой – 23 990 р. вместо 33 980 р

Скидка сохраняется сегодня (20.11) только до 23:59, поэтому присоединяйтесь!
🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️ https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2011_3
782
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

20 Nov, 12:15

Рассказываю подробнее о курсе «Белый лебедь за 3 недели», который входит в сегодняшнее комбо ➡️

Девочки, почему всем важно пройти эту программу?

🙏Очень часто, когда мы ведем малоподвижный образ жизни или наоборот работаем физически, но в одних и тех же позах, мы становимся скованным утенком

Нашему телу нужен тонус, легкость движений. Стать летящим лебядем можно по моей авторской методике, представьте, что у вас:
— ушли ноющие боли и зажимы в теле
— гуляете и не ищите скамейку, чтбы присесть
— можете спокойно подниматься по лестнице
— прошли суставы, колени не болят 😍

Именно на этом курсе мы мягко вернем тонус. Онлайн-курс Белый лебедь за 3 недели — это ⬇️

🔴трехнедельная программа
🔴теоретические уроки для понимания правильности выполнения упражнений
🔴практические уроки для проработки проблемных зон
🔴БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ в 🎁— массажные практики для лица

На скринах показала результаты моих учениц

Если у девочек получилось, значит и у вас все получится 🥰
839
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

20 Nov, 04:05

Второй день черной пятницы и вторая программа по лучшей цене!

Но сегодня у меня для вас не одна программа, а целое комбо-предложение 😍 Девчонки, мои ценители балета, все сюда!

Напряжение в теле, сводящие боли, плохое настроение и апатия. Все это помогут убрать программы, которые я для вас подготовила ➡️

Эксклюзивное комбо «Белый лебедь за 3 недели» + «Магия утра балерины» 🩰

Эти две программы идеально дополняют друг друга 💬

🔴Онлайн-курс «Белый лебедь за 3 недели» развивает суставы и снимает зажимы. Это облегчает выполнение балетных упражнений из «Магии утра балерины»

🔴«Магия утра балерины» помогает закрепить гибкость и улучшить осанку, заложенные курсом «Белый лебедь за 3 недели» с помощью балетных упражнений

ВСЕ ДЛЯ ВАС 🥰
Чернопятничное комбо с дополнительной скидкой 30%
Выгода даже от акционных цен – 10 000 рублей!

Стоимость комбо с дополнительной скидкой – 23 990 р. вместо 33 980 р., которые вы заплатили бы за эти два курса по отдельности, даже с учётом акции!

Если вы чувствуете:
— упадок сил
— тяжело ходить, подниматься утром с кровати
— ничего не радует

Тогда это комбо для вас! Скидка действует только сегодня (20.11) до 23:59

💙💙💙💙💙💙🎀 https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2011_1
1,175
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Nov, 18:01

💙💙💙💙💙💙💙💙 3️⃣ 💙💙💙💙 до того, как сгорит скидка в 40% 🔥

У вас ещё есть возможность успеть записаться на онлайн-курс «Спина без боли и усталости за 8 дней» за 5990 р. вместо 9990 р., но только сегодня 19.11 до 23:59 по мск

Нас ждут 2 недели прекрасных тренировок, которые не изнуряют, а дарят хорошее настроение и заряд бодрости 🎀

Осталось всего 5 мест 🎉 Ссылка на программу — https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1911_3
1,398
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Nov, 10:53

Осанка с Анжеликой Тесёлкиной pinned «»
0
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Nov, 06:14

«Анжелика, у меня постоянно затекает шея и спина, что мне делать?»

Девочки, знали бы вы, как часто мне задают этот вопрос. Уверена, многие из вас тоже сталкиваются с таким состоянием 🙏

«Но что же с этим делать?»
Заниматься своей осанкой! Я подготовила для вас программу, которая поможет легко и быстро избавиться от боли ⬇️

Открываю продажи на онлайн-курс «Спина без боли и усталости за 8 дней» 😍

Этот курс вам подходит, если вы не хотите изнурительных тренировок в зале, а еще ⬇️

🔴сталкиваетесь с дискомфортом в спине, шее, пояснице
🔴у вас сидячая работа и мало движений
🔴чувствуете усталость, тяжесть в теле

Что входит в программу:
— 7 уроков с моими авторскими упражнениями
— Бонусное упражнение «Подкова» для усиления результата

🎀 Девочки, рекомендую от всего сердца программу, вы полюбите тренировки!

У вас наконец появится свобода движений и гибкость в спине. А ещё почувствуете легкость, нормализуется сон

🎁 Бонусы для вас 🎁

1️⃣Практикум «Выстраиваем таз и позвоночник правильно»

2️⃣Мастер-класс «Оживляющий массаж стоп на каждый день»

3️⃣Урок «Растяжка для шеи на стуле»

Стоимость обучения — 5990 р. вместо 9990 р.
(скидка 40 %)

Скидка действует всего 24 часа, поэтому записывайтесь уже сейчас 🤩

💙💙💙💙💙💙✨— https://idanceballet.ru/november_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1911_1
1,495
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Nov, 05:00

🎁ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА НАЧАЛАСЬ

🥳 С сегодняшнего дня (19.11) и по 21.11 самые лучшие условия, максимальные скидки и бонусы на 24 часа

🔴Дальше условия поменяются и скидки не будет

😍 Девочки, наконец-то, сегодня открываю продажи на первую программу, ждите пост в ближайшее время ✨
1,558
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

18 Nov, 12:04

🎁 ЗАВТРА СТАРТ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ

Девочки, всем привет! Наконец уже завтра начало черной пятницы 🥳

С 19 по 21 ноября для вас будут:
🔥лучшие условия на мои программы
🔴максимальные скидки и бонусы на 24 часа

Каждый день для вас буду открывать доступ к новой программе. Завтра выложу уже первую 🎀

Я сама уже в предвкушении и скорее жду завтрашнего дня! А вы? 😍
1,628
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

17 Nov, 13:14

Проходила курс
Тазовое дно и марафон Гибкая спина. Ушли боли в пояснице, уже два года не хожу на массаж и иголки. Ушли подтекания, которые возникли после операции по удалению полипа и обширной эрозии. Снова могу ходить на каблуках, хотя занятия не для стоп конкретно проходила. Стала снимать любые болезненные ощущения в теле с помощью упражнений, редко пью обезбаливающие ( раньше от головы и болей в спине пила). Месячные приходят легко и безболезненно, нет бесконечной мазни до и после. Я очень довольна результатом и не собираюсь останавливаться! От души благодарю Анжелику, что появилась в моей жизни и научила слушать и слышать свое тело, заботиться о нем в удовольствие с помощью правильнвх упражнений! 💐❤
1,842
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

17 Nov, 12:34

Я проходила бесплатные марафоны и вебинары! Но и там узнала много нового! Делаю базовые упражнения " ежик, бегемотик, ракету и резиночку, а ещё батман тандю! Вижу как меняется тело в лучшую сторону!!!! Таз встал на место и появилась заветная красивая линия ключиц! Огромное спасибо Анжелике и школе ibanceballet!
1,752
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

17 Nov, 11:55

У меня так много отзывов с разных потоков обучений, я не успеваю даже показывать 😍

Девочки, благодарю вас за то, что вы делитесь своими результатами! Для меня большая радость — видеть ваши достижения 🎀

Читаю и восхищаюсь вашими словами ⬇️

«Немного уже подтянулись крылышки на плечах»

«У меня включается уже почти автоматически контроль положения тела»

«Держу плечи раскрытыми, меньше стало морщин в области декольте»

«Получается красиво вставать со стула и с пола, уменьшилась холка»

«Спина выпрямляется, плечи расправляются, раскрывается грудной отдел»

Кто у меня уже учился, напишите в комментариях ⬇️
— какую мою программу вы проходили?
— что у вас изменилось после тренировок? ✨
1,794
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

14 Nov, 12:23

Кому в детстве говорили: «Выпрямись, не сутулься»?

Сработал ли этот совет? Скорее всего, нет. А что тогда делать, чтобы держать спину ровно? ⬇️

Просто стараться выпрямляться, когда вспоминаете о том, что это важно делать — малоэффективно

Рассказываю, как прийти к ровной осанке:
🔴начинаем НЕ с тренировок, как обычно, а отслеживаем свои бытовые привычки

🔴затем учимся правильным движениям и внедняем их в жизнь каждый день

🔴и, чтобы тело снова не вернулось в сутулое положение, закрепляем привычки специальными тренировками

Я составила для вас программу, которая поможет раз и навсегда избавиться от привычки сутулиться! 💥

Мои ученицы знают о том, что я часто даю дополнительные приемы к тренировкам и очень любят их. Поэтому и здесь я подготовила приемы, как красиво сесть, по-королевски, встать и еще многое другое 🎀

Пока не буду раскрывать все секреты о программе, но уже совсем скоро вы узнаете ✔️ Следите за новостями, чтобы не пропустить!

А что вы делаете для того, чтобы формировать привычку держать осанку ровно?
778
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

14 Nov, 06:25

💌 Вы часто пишете мне о том, что у вас от сидячей работы болят плечи, появляется усталость в теле

Поэтому предлагаю отвлечься от своих дел на 5 минут и сделать 2 коротких упражнения.
Они помогут вам:
📍 зарядиться энергией на день
📍почувствовать легкость в плечах

Напишите в комментариях, изменилось ли ваше состояние после упражнений? ⬇️
954
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

13 Nov, 12:01

Поговорим о выдающихся российских балеринах, которые стали эталоном в мировом балете и продолжают вдохновлять нас своей грацией и силой 🌹

〰️ Во-первых, к числу таких легенд отнесем Майю Плисецкую и Галину Уланову, которые привнесли новые стандарты выразительности и утончённости в балетное искусство.

〰️ Во-вторых, давайте упомянем Екатерину Максимову и Анну Павлову, они сделали огромный вклад в развитие классического танца в России и за её пределами.

Современные звёзды, как Ульяна Лопаткина, продолжают эту традицию, вдохновляя новое поколение балерин! Это очень важная задача, чтобы искусство продолжало развиваться!

Я считаю, что в балете безумно важны традиции, преемственность и постоянное стремление к совершенству. 💫

⬆️ НА ФОТО: 1) Майя Плисецкая 2) Галина Уланова 3) Екатерина Максимова 4) Анна Павлова 5) Ульяна Лопаткина

Я упомянула далеко-далеко не всех, кого вы бы еще хотели бы добавить в этот списочек? Ольга Лепешинская?
1,254
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

13 Nov, 04:02

Девочки, сегодня хочу рассказать о легендарной Орели Дюпон — одной из звёзд Парижской оперы ✨

📌 Свою балетную карьеру она начала в 1983 году, вступив в Школу Парижской оперы. Уже к 16 годам она танцевала в труппе, а в 1998 году получила титул Étoile, исполнив партию Китри в постановке "Дон Кихот" Нуреева.

Эта невероятная балерина завершила свою сценическую карьеру исполнением "Манон" Кеннета МакМиллана в 2015 году. Ее пример вдохновляет верить в силу таланта и труда!

Как вам? 😁

#Балет_с_Анжеликой
1,397
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

12 Nov, 12:00

💋 Возраст — это время раскрытия внутренней силы и красоты!

💙 С возрастом многие женщины обретают свободу быть собой, независимо от ожиданий других.

💙 С каждым годом мы становимся более мудрыми и понимаем, что истинная привлекательность — в уверенности и принятии себя.

Например, кто-то в 55+ впервые решается на увлекательное хобби или делает то, что всегда хотелось, но не хватало смелости. Ведь возраст — не препятствие, а возможность!

Какое новое увлечение или мечту хотите воплотить в жизнь именно сейчас? Девочки, расскажите, не стесняйтесь, поделитесь в комментариях 🙏
1,463
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

12 Nov, 04:30

🎀 Девочки, вчера вас вдохновило фото Шэрон Стоун, давайте поговорим и о других актрисах, которые отказываются от пластики и, несмотря на возраст, выглядят выше всяких похвал. Да, такое возможно!

⬆️ НА ФОТО 1) Джулия Робертс 2) Джулианна Мур 3) Мерил Стрип 4) Кейт Бланшетт 5) Джуди Денч 6) Джоди Фостер

✔️ Исследования показывают, что у женщин, которые принимают естественное старение, с возрастом повышается самооценка, а у тех, кто регулярно прибегает к процедурам, наоборот, уровень удовлетворенности своим внешним обликом снижается. Как думаете, почему так?

Сейчас в Голливуде всё больше знаменитостей с гордостью показывают свои морщинки и седину. Истинная красота — это уверенность, сияющая изнутри, когда нам комфортно в своем теле.

📌 Секрет красоты лишь в любви к себе, от которой исходит и правильный образ жизни, хорошее питание, отсутствие вредных привычек и занятия физическими нагрузками!

Пусть красота будет такой, какой её видим мы сами, а не навязанные стандарты! Согласны? ❤️
1,584
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

11 Nov, 12:31

💙💙 цитат Шэрон Стоун о здоровье, молодости и жизни.
Все в точку! 🔥

А вам какая ближе? Пишите цифру и почему.

1️⃣ Да, я старею, но я наслаждаюсь этим процессом.

2️⃣ К 58 годам ко мне пришло осмысление - красота идет изнутри. Чтобы быть и оставаться красивой, нужно делать то, что хочется и делать это каждый день.
Например, я жизни не представляю без танцев.

3️⃣ На нашей планете никогда не будет абсолютной гармонии и мира. Но они могут быть у тебя в голове.

4️⃣ Самые яркие, самые интересные женщины - те, за плечами которых жизнь со взлетами и падениями.

5️⃣ Я полюбила становиться старше - это моя главная цель.

6️⃣ 16 лет назад у меня случилось кровоизлияние в мозг, поэтому я прекрасно понимаю, что такое «спокойное старение». Количество людей, которые выжили после этого, очень мало. На протяжении 2 лет я пыталась снова ходить, читать, писать. И после этого поняла, что разговоры о морщинках - это смех и только.

7️⃣ Идея вечной молодости - миф. Я не хочу быть «нестареющей красавицей». Я хочу быть женщиной, которая наилучшим образом выглядела бы в свои годы.

8️⃣ Никогда серьезно не задумывалась, красива я или нет.
Но я знаю один волшебный прием: умение создавать иллюзию привлекательности. Когда женщина заходит в комнату, присутствующие реагируют не на ее красоту, а на силу и энергию, которая от нее исходит.

9️⃣ В первой половине жизни твое лицо - это то, с чем ты родился, Во второй половине - то, чего ты заслуживаешь.

🔟 Я не хочу маскировать свой возраст. Я просто хочу быть женщиной, которая в свои годы выглядит настолько хорошо, насколько это возможно.
1,776
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

11 Nov, 04:00

🌟 Дорогие мои, доброе утро!
Вот вам небольшое напоминание на сегодня ⬇️

Здоровые сосуды — основа нашего самочувствия, а регулярные легкие движения, такие как подъем на цыпочки, поддерживают их в тонусе.

➡️Что же нужно вам сделать?

✨ Мини-челлендж: Встаньте на цыпочки, а затем плавно опуститесь. Повторите несколько раз.

Почувствовали, как разогрелись мышцы ног? Это простое движение стимулирует циркуляцию крови, помогает убрать «тяжесть» в ногах и делает их крепче и устойчивее.

Секрет в том, что такие упражнения мягко активируют икроножные мышцы, улучшая приток крови и снимая нагрузку с вен.

⏫ Если делать их ежедневно, вы подарите ногам легкость, а сосудам — здоровье!
1,701
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

09 Nov, 15:00

Девочки, познакомимся с еще одним артистом балета — невероятным Карлосом Акостой! 🌟

⏩ Этот кубино-британский танцовщик и хореограф — настоящая находка. Карлос начинал свой путь в Национальном балете Кубы и продолжил карьеру в Английском национальном балете, Американском балетном театре и, наконец, Королевском балете Великобритании, где был звездой 17 лет.

Его прощальный танец в «Кармен», который он сам поставил, стал яркой точкой в его карьере.

Смотрите прикрепленное видео и вдохновляйтесь лучшими моментами его выступлений!

#Балет_с_Анжеликой
2,019
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

09 Nov, 08:01

«У меня сидячая работа» - базовое объяснение и сутулости, и боли в пояснице, и даже варикоза с целлюлитом. ⬇️

В большинстве профессий люди сидят по 10 часов. Что в этом страшного? В процессе работы вы забываете о своем теле, страдает осанка, и вы наносите сокрушительный удар по пояснице, шее и тазовому дну.

✅ Что же делать? Разобраться "как сидеть правильно"!
Знаете как это? Какие образы приходят в голову?

Побуду гадалкой 🔮

Всплыл образ школьной парты, где
ученик сидит вертикально, прислонившись к спинке стула?

Угадала?
Так вот, на самом деле - это невозможная и вредная поза.

Опять побуду гадалкой - наверняка вы читаете этот пост сидя и уже начали мучиться вопросом, правильно ли вы сидите
Мы как раз припасли для вас технику правильного сидения - «ёжик»:

⏩Не садитесь на самый край стула
⏩Не прислоняйтесь вплотную к спинке стула, не сидите слишком глубоко
⏩Расположите таз по центру стула

Представьте, что под поясницей у вас ежик — он не дает ей «стекать» вниз и уходить назад
Держите в тонусе мышцы таза, но не зажимайте их чересчур плотно
Прочувствуйте, как активируется точка капюшона и
вытягивается шея

➡️ Можно еще улучшить рабочее место:

💙✅ Купите стул с загнутым вниз краем. Так не будут пережиматься сосуды на ногах, а значит меньше проблем с варикозом и целлюлитом.
💙✅ Поставьте ноутбук или клавиатуру на небольшую подставку. Так будет проще держать шею ровно, а плечи расслабленными.

Ну как вам мои советы? А как вы сидите за столом?
2,025
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

08 Nov, 12:30

👠 Идеальные ноги – это не миф, а реальность в любом возрасте!

Сегодня делюсь двумя упражнениями для стройных, сильных и подтянутых ног, которые легко выполнять дома. Эти движения укрепляют мышцы ног, улучшают кровообращение и помогают сформировать красивый рельеф.

⏩ Эффект? Сильные, подтянутые ноги и чувство лёгкости при ходьбе. Регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите, как ваши ноги становятся стройнее и крепче, а вы сами чувствуете себя более уверенно.

✔️ Более того, упражнения задействуют и другие мыщцы вашего тела!

Работаем над своей молодостью и красотой в комплексе!

Кто готов попробовать? Пишите свои ощущения!
546
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

08 Nov, 04:30

✨ Что происходит с вами после занятий в нашей школе осанки, балета и пилатеса iDanceBallet?

⬇️Читайте! Может, это и про вас 😉

🔹 Наконец-то увидела коллегу напротив в офисе — голова больше не “тянет” вниз 📈

🔹 Поняла, зачем подголовник в машине — раньше он только мешал, а теперь поддерживает осанку 🚘

🔹 Пришлось подкрутить зеркала в машине — шея-то удлинилась! 💃

🔹 Перешила платья и блузки — спина стала ровнее, лишняя ткань словно сдулась 🧵

🔹 Ботинки стали велики, а я и не знала, что у меня были отеки 👢

🔹 Вечером вспомнила, что целый день прошла на каблуках — и ни капли усталости 👠

🔹 Муж стал одеваться к завтраку, ведь неловко быть в халате, когда я с такой королевской осанкой ☕️👑

🔹 Незнакомцы открывают мне двери — 20 лет такого не было! 🚪

🔹 5-летний внук ждёт, когда бабушка развернёт коврик для “ежика” и “бегемотика” 👶

🔹 И самое милое — вчера в парке дедушка сказал мне: “О, балерина пошла!” И это я! Балерина! 🩰

Кажется, мелочи, но из них складывается наше счастье, быт и самооценка ❤️

Здорово, когда ваши дни наполняют такие детали, правда?
886
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

07 Nov, 16:31

🎉 Девочки, в школе iDanceballet балет доступен для всех!

Мои занятия построены по уникальной методике, адаптированной специально для взрослой аудитории. Это значит, что каждая сможет освоить грациозные движения, укрепить тело и почувствовать лёгкость, независимо от возраста или уровня подготовки.
1,165
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

07 Nov, 04:30

🍏 Балет и похудение: как это работает? Многие хотят, но не знают как!

Девочки, как насчёт того, чтобы держать вес под контролем не через строгие диеты, а через плавные и красивые движения? Балетные упражнения активно включают в работу каждую мышцу, и это даёт не просто лёгкость, но и реальное ощущение стройности.

🩰 При регулярных занятиях:

💙Укрепляются мышцы и подтягиваются проблемные зоны.
💙Тело становится гибким и пластичным, а движения — более уверенными.
💙Ускоряется обмен веществ, а калории сгорают эффективнее.

Не нужно быть профессиональной балериной, чтобы увидеть результаты! Балетные движения подходят для любого возраста и уровня подготовки, и главное — всё мягко и безопасно.

Как вам такой подход?
1,352
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

06 Nov, 12:30

Девочки, а вы знали, что даже на рабочем месте можно уделить минутку и сделать классное упражнение для осанки? И при этом даже не вставая со стула!

Давайте попробуем вместе!

⏩ Исходное положение: сядьте на стул. Спина ровная, таз в центре. Ноги на ширине тазобедренных суставов, пятки под коленями. Подбородок приподнят, как будто под ним апельсин 🍊

⏩ Попробуйте поднять ноги, не перекатываясь с одной ягодицы на другую, обе крепко прижаты к стулу. Почувствовали "точку капюшона"?

О да, мышцы точно проснулись! Если будете делать это каждый день, спина и осанка вас отблагодарят! 🙏

⭐️ Не забудьте аккуратно скруглить спину после упражнения, чтобы расслабить мышцы спины и поясницы.

Как ощущения? Делитесь в комментариях!
1,546
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

06 Nov, 04:30

🔝 На видео невероятный танцор Стивен Макрей, австралиец и прима-балетмейстер Королевского балета.

Его путь к сцене вдохновляет! 🎉
Он получил стипендию Prix de Lausanne и присоединился к Королевской балетной школе в 2003 году. Уже через год его талант заметили, и он был принят в труппу🩰

Пройдя стремительный карьерный рост, Макрей стал солистом всего за два года, а в 2009 году достиг вершины — стал прима-балетмейстером!

➡️ Посмотрите, как техника и грация Стивена создают магию на сцене. Какой из отрывков вам понравился больше всего?

#Балет_с_Анжеликой
1,574
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Nov, 12:30

🎀 Вторая вдохновляющая история на сегодня!
«Танцующая в темноте»

❤️ История Алисии Алонсо — это пример невероятной силы духа и любви к балету.

📌 Представьте, потеряв зрение, она до семидесяти пяти лет выступала перед завороженной публикой, вслепую передвигаясь по сцене!

Женщина, не перестала заниматься любимым делом, танцевать.

➡️ Это вдохновляет, правда? Мы часто находим себе оправдания, чтобы что-то не делать из-за недостатков своего здоровья, например не шить и читать из-за зрения или не выходить на улицу из-за боли, но хотя для многих прогуливаться – полезно! При этом сильные духом люди добиваются небывалых результатов!

🩰 Балет для Алисии был не просто искусством, а целым миром, который она чувствовала каждой клеточкой своего тела. Ее внутренняя сила и страсть к танцу позволили ей преодолеть любые преграды.

Девочки, ну что, удалось мне сегодня вас замотивировать? Расскажите, что вас вдохновляет на пути к своим целям? Почему вы начали заниматься? ✨
1,657
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

05 Nov, 04:01

Хочу рассказать вам удивительную историю Марты Гонсалес! 🩰

🔵Марта бывшая прима-балерина, страдающая болезнью Альцгеймера.

Когда она услышала музыку из “Лебединого озера”, её тело, несмотря на болезнь, мгновенно вспомнило движения. Этот момент тронул миллионы людей по всему миру!🌸

⬇️ Эта история наглядно показала, насколько же глубоко танец может быть вписан в наше сердце и тело.

⬆️ И напоминает нам, что танец — это не просто физическая активность. Это наша память, наши эмоции, наша связь с чем-то большим. Даже когда мозг подводит, душа и тело продолжают танцевать 💃

Ставьте сердечко на пост (❤️), если согласны, что балет и танцы – это особое вдохновение нашего тела🌸
1,741
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

04 Nov, 12:01

📌 Девочки, давайте поговорим о проблеме, с которой сталкиваются многие — холка, или так называемый «вдовий горбик»!

➡️ Откуда она берется?

Это тот самый бугорок в районе седьмого шейного позвонка. Он может появиться из-за неправильной осанки, долгого сидения за компьютером, привычки сутулиться или, конечно, возрастных изменений, когда мышцы ослабевают. Знакомо? Мы мало двигаемся, не следим за осанкой — вот и результат не заставит себя ждать.

➡️ «А что же тогда делать?» - спросите вы

С хорошими привычками и правильными упражнениями холку можно не только предотвратить, но и скорректировать, если она уже появилась. Она уменьшится! И здесь на помощь приходят мои балетные упражнения, которые как раз направлены на выпрямление спины, снятие зажимов с шеи и укрепление мышц. 🎀

💡 Вот что поможет бороться с холкой:

💙Упражнения на растяжение шейного отдела и выпрямление позвоночника
💙Мягкие повороты и наклоны головы
💙Балетные техники для укрепления верхней части спины и шеи

Смотрите видео, узнать подробнее про холку и узнать полезное упражнение для борьбы с ней ⏫
1,807
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

04 Nov, 04:30

♦️ А вы знали, что Одри Хепберн, помимо своих легендарных ролей в кино, с детства мечтала стать балериной?

🩰 В 1945 году она даже училась в Королевской балетной школе в Лондоне! Хотя серьёзную карьеру балерины ей не удалось построить из-за войны и последствий недоедания, балетные тренировки навсегда остались частью её жизни.

🔵Балет помогал Одри сохранять ту самую грациозность, которую все мы так любим.

⚫️Упражнения не только придают фигуре изящество, но и помогают убрать животик, вытянуть шею и улучшить общее состояние здоровья.

А вы все еще сомневаетесь в силе балетных упражнений?
2,013
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

03 Nov, 04:01

Доброе утречко! ☀️

Ну что, давайте начнем этот день с легкой зарядки, чтобы быть бодрыми весь день и успеть сделать все важные дела за этот выходной 🏒

⏩ Выполняйте упражнение из видео — ничего сложного, но эффект просто супер!

Что произойдет, если вы будете выполнять это упражнение во время зарядки:

✔️исчезнет сутулость
✔️руки и грудь подтянутся
✔️вернутся углы молодости
✔️тело будет подвижным

Главное — без фанатизма, делаем в удовольствие!

Переходите по тегу, чтобы увидеть и другие упражнения для вашей разминки ⬇️

#Зарядка_с_Анжеликой
2,219
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

02 Nov, 13:01

✨ Девочки, насладитесь вместе со мной волшебством «Щелкунчика»!
Посмотрите, как менялся «Танец Феи Драже» на сцене Мариинского театра с течением времени.

В видео — эволюция исполнения этой роли:

🩰 Светлана Ефремова (1960)
🩰 Лариса Лежнина (1993)
🩰 Рената Шакирова (2017)

Каждая из этих балерин добавила свою уникальную интерпретацию, сохраняя дух и магию этого танца. Согласны? 🎀

#Балет_с_Анжеликой
2,342
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

02 Nov, 04:00

📌 Сохраняйте это видео

— простая разминка для стопы, которая делает чудеса с вашим телом, если повторять её каждый день! ✨

Казалось бы, маленькие движения, а какой эффект!

⏩⏩ Вы удивитесь, но такие упражнения помогают не только укрепить стопу, но и положительно влияют на осанку, снимают отеки, даже помогают подтянуть подбородок. Всё в нашем теле взаимосвязано, и когда стопа получает правильную нагрузку, это отражается на всём организме!

➡️ Кому знакома проблема отеков и напряжения в ногах? Попробуйте, и напишите свои ощущения!
2,409
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

01 Nov, 13:01

В мире балета пуанты — это не просто обувь…

➡️ Это инструмент, который превращает тяжелый труд в настоящую магию! Кажется, что балерина просто парит над сценой, но за этой лёгкостью скрывается невероятная и тяжелая работа. Когда кажется, что человеку дается все легко и просто, на самом деле за этим скрывается настойчивость и множество приложенных усилий!

🎀 Каждая пара пуантов — как маленький секрет, ведь их делают вручную, и каждая балерина их «приручает» по-своему.

А ведь на пуантах просто так не постоишь! Сильные мышцы, правильная техника, бесконечные часы репетиций — вот то, что делает балет лёгким на вид, но сложным в реальности.

Но как же красиво, правда? 🩰

Что вам интересно было бы узнать про пуанты? Пишите вопросы в комментариях, постараюсь ответить на них в посте ⬇️
2,420
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

01 Nov, 04:01

🔔 Утреннее напоминание: не забывайте сами себя проверять!

⏩ Плечи опущены? А может, спина округлилась? Уверены ли вы, что у вас правильное положение осанки?

❓ СДЕЛАЙТЕ ТЕСТ! Какой из трех вариантов осанки у вас? Пишите в комментариях ⬇️

Во втором видео рассказала лайфхак, как именно определить, хорошая ли у вас осанка или нет!

Много делать не придется, просто подойдите к зеркалу и посмотрите на свои ключицы ❤️

Всем желаю сегодня хорошего дня ✨
2,263
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

31 Oct, 13:01

Помните, вчера говорили с вами о том, как правильно дышать?

Нашла для вас дыхательные упражнения против жира на животе 🔥

✔️ Главное помните, дыхательные техники без правильных упражнений не дадут вам особого результата!

⏩⏩⏩ А вот если вы совместите их с моей системой маленьких шагов, про которую мы с вами так много говорили, то результаты не заставят себя ждать ❤️
2,557
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

31 Oct, 05:01

☑️ У нас тут настоящий научный прорыв!
Мы провели уникальный тест на эффективность балетных упражнений — и теперь можем с уверенностью сказать: мои тренировки работают! Научно доказано 😎

➡️ Что там происходит? Специальные датчики крепятся на ключевые мышцы — пресс, ягодицы, внутреннюю поверхность бедра, спину. На меня понавешали кучу датчиков и электродов – они были под одеждой, приклеены пластырем, и через Wi-Fi передавали информацию прямо на компьютер. Каждый электрод фиксировался на определенной мышце, и мы тестировали мышцы, которые отвечают за осанку. Было видно, как каждый шаг, каждое балетное движение «включает» нужные мышцы. Здорово, правда?

📌 Многим из вас кажется, что упражнения, которые я показываю легкие, однако, выполняя тест, мы увидели, насколько эффективно работают мышцы!

Каждое движение, которое я вам показываю, — это реальное воздействие на мышцы вашего тела, которые создают грациозную и сильную фигуру в любом возрасте.

Так что ДА, теперь мои слова подтверждены научно! 💪

Ставьте реакцию, интересная же информация (🔥)
2,318
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

30 Oct, 10:01

✨ Знаете ли вы, что во время тренировок крайне важно правильно дышать! Это дополнительный инструмент для того, чтобы меньше уставать и было чуточку попроще!

⏩🔹 Даем силу мышцам
Когда дышим глубже, наши мышцы получают больше кислорода и работают дольше и легче. В итоге — меньше усталости, больше эффективности!

⏩🔹 Спокойнее сердцу
Осознанное дыхание — не только про упражнения, но и про умение снять лишний стресс с тела. Сердце и легкие начинают работать в гармонии, и всё дается проще.

⏩🔹 Больше внимания к себе
Фокусируясь на дыхании, чувствуем каждое движение лучше. Это снижает риск перенапряжения и делает все упражнения плавнее.

Кто пробовал? Проще же, верно?
Сделайте глубокий вдох перед движением и медленный выдох на усилии — вот увидите, станет легче!
2,676
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

30 Oct, 04:00

Сегодня поговорим об одной из самых выдающихся балерин нашего времени — Наталье Осиповой 🎀
Родилась 18 мая 1986 года в России и уже давно завоевала сердца зрителей по всему миру! 🩰

🌟 Наталья поражает чистотой и красотой танца, её прыжки и вращения — завораживают! Более того, она чувственный рассказчик на сцене, и умеет тонко интерпретировать каждый образ, превращая свои роли в настоящие спектакли.

📍 Интересный факт: Осипова — прима Михайловского театра Санкт-Петербурга, выступала на многих мировых сценах, собирая восторженные отзывы. Она получила приглашение стать прима-балериной Королевского балета Великобритании.

🎥 Давайте насладимся лучшими моментами выступлений Натальи Осиповой! Прикрепляю видео ✨

#Балет_с_Анжеликой
2,315
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

29 Oct, 12:01

Какие продукты помогут держать спину ровной?

«При чем тут еда и осанка? Звучит странно!» — скажете вы. Но, дорогие мои, связь тут прямая!

Правильное питание не только дает нам энергию для всего дня, но и поддерживает наш позвоночник и мышцы, и как следствие, помогает нам держать спину прямо. Не задумывались об этом?

⬇️ Итак, начннем же, что по моему мнению стоит добавить в рацион, чтобы укрепить спину?

💙Кальций 🦴 — основной элемент для крепких костей и здоровой осанки. Молочные продукты, зелень (особенно шпинат и брокколи), орехи и семена.

💙Витамин D ☀️ помогает усвоению кальция. Немного солнышка и продукты вроде жирной рыбы, яиц, грибов — отличный источник для пополнения витамина D.

💙Белок 🍗 Чтобы поддержать мышцы, которые удерживают наш позвоночник, необходим белок. Включайте в меню рыбу, мясо, яйца и бобовые. Протеин укрепляет мышцы спины и помогает избежать сутулости.

💙Омега-3 жирные кислоты 🐟 Эти полезные жиры снижают воспаление и поддерживают здоровье суставов и мышц. Лосось, орехи и семена льна.

💙Магний 🌿 Магний важен для расслабления мышц и уменьшения судорог. Орехи, семечки и зеленые овощи помогут справиться с мышечным напряжением.

♦️ Если у вас есть хронические заболевания, к примеру заболевания почек, то насчет изменения питания стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить себе! Каждый человек уникален, что одному хорошо - другому плохо!

Наш рацион — это не просто про вес, здоровье, но и про красивую осанку, хотя далеко не все это понимают!
2,332
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

29 Oct, 04:01

✨ Девочки, кто много времени проводит за компьютером, чувствует напряжение в спине или ищет «скорую помощь» для снятия усталости в шее и плечах — этот пост для вас! ✨

🦋 «Бабочка» — простое на вид, но поистине эффективное упражнение. Только важно знать, как и какие мышцы нужно включать, чтобы получить максимальную пользу.

Возможно, вы уже даже попробовали выполнить это упражнение и подумали: «Легкотня!» Теперь посмотрите полный разбор с объяснениями каждого движения. Попробуйте сделать упражнение снова, следуя моим рекомендациям, и почувствуйте разницу!

Часто мне пишут, что только после моих детальных объяснений становится понятно, что заложено даже в самых простых упражнениях☺️

♦️ Как ощущения? Шея и спина хорошо отдохнули? Делитесь впечатлениями в комментариях — мне будет очень интересно узнать, как ваши мышцы отозвались на это упражнение! 🩰
2,418
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Oct, 20:00

Вот и все! Часики тикают, пошел последний час продаж… 💙💙💙💙

Этот месяц мы провери с вами крайне продуктивно, я показала вам много упражнений и рассказала много всего полезного, как сохранить красоту и обрести новую себя в новом возрасте 🦋

✨ Те, кто хотят продолжить более тесное общение со мной в команде с моими ученицами и кураторами «Клуба балетной осанки», приглашаю вас присоединиться к нам! Времени на раздумья уже нет!

⬇️ Быстрее девочки ⬇️

💙💙💙💙💙💙: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2810
2,257
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Oct, 16:00

Девочки, осталось всего 💙 часов, и двери в наш «Клуб балетной осанки» закроются до следующего набора! 🔒

⏩ Это ваша возможность СЕЙЧАС присоединиться к нашей дружной семье и начать заботиться о себе легко и с удовольствием.

⏩ Представьте: всего 5-10 минут в день, и вы уже на пути к здоровой спине, красивой осанке и подтянутой фигуре — без изнурительных тренировок в спортзале. Хотите?

♦️ Маленькие шаги, которые дают большие результаты! 🔺

Скорее присоединяйтесь, чтобы узнать, как всего за несколько минут в день можно укрепить здоровье и стать увереннее в себе!

Станьте частью клуба и начните заниматься уже сегодня! ❤️

💙💙💙💙💙💙: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2810
2,107
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Oct, 11:00

⏰ Девочки, вот он — тот самый момент, когда нужно решиться на перемены!

♦️ Осталось всего 1️⃣0️⃣ 💙💙💙💙💙 до закрытия продаж «Клуба балетной осанки» — и именно сейчас пора выбрать абонемент, который поможет вам прийти к здоровью, легкости, грации и свободе движений.

Заберите себе доступ к лучшим тренировкам, мастер-классам и нашему уникальному сообществу.
Про все плюсы нашего любимого клуба вы уже не раз слышали 🎀

Вы точно найдете здесь поддержку, мотивацию и вдохновение, чтобы преображаться с удовольствием и уверенностью в себе и своих силах!

➡️➡️➡️Ну что, начинаем новый этап вместе? ❤️ https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2810
1,931
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

28 Oct, 07:50

Друзья поделились такой проблемкой: у их 14-летней дочки частые головокружения. С утра встанет — голова кружится, из школы приходит — снова боли. Думали, пройдет само собой, а оно всё не проходит. Сделали УЗИ, сходили к врачу. И вот вердикт: с сосудами всё нормально, а причина — гаджеты! 😱

♦️ Играет? Играет. Учится по смартфону? Да. Рисует тоже на нем. Ну, конечно! Девочка постоянно сгорблена, шея в напряжении, 7-й позвонок в зоне стресса. В итоге — головокружения, боли, усталость. Назначили массаж и остеопата. Но разве врач сказал о главном — сменить привычки?

✅ В видео объясняю, почему «в голове шумит» и что с этим делать. Это проблема не только детей, ведь гаджеты стали нашей реальностью, и сидеть за ними целый день — теперь стандарт. Кто сталкивается с такой же болью и напряжением?

❗️Девочки, давайте больше общаться на такие важные темы. Мы самое важное обсуждаем в «Клубе балетной осанки»! И до конца дня (23:59) у вас есть возможность купить абонемент! Там мы учим решать многие проблемы через мягкие и эффективные упражнения. Ну очень полезную и интересную информацию даем, вам понравится!

✅ Присоединяйтесь и почувствуйте разницу! https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2810
1,982
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Oct, 14:00

Девочки, ну что, все успели забрать абонемент, кто хотел? ⏰

Уже завтра (28 октября) в 23:59 мы закрываем продажи «Клуба балетной осанки» – самое время сказать «да» себе и своим изменениям!

ОСТАЛСЯ ВСЕГО ДЕНЬ на раздумья!

♦️ https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2710
2,010
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

27 Oct, 12:01

Девочки, настал этот момент! ✨ Сегодня — последний день открытых дверей и последний день продаж «Клуба балетной осанки»💃🏼

До конца дня завтра (23:59 – 28 октября), у вас будет возможность забрать последние места и попасть к нам, а потом… упущенная возможность!

Следующее открытие случится еще не скоро, так что не медлите, с завтрашнего дня набор в «Клуб балетной осанки» торжественно закрывается 🎉

Спасибо всем за внимание, лайки на видео с моими ученицами и все восторженные комментарии упражнениям 💬

Уже представляю, как у тех, кто присоединился к нам в клуб через пару недель спина станет ровнее, походка легче, а уверенность — на высоте! Они сделали шаг к новой «Я»! С чем я искренне поздравляю, дорогие 🩰

♦️ Если чувствуете, что вы сможете быть частью нашей дружной семьи, не раздумывайте — присоединяйтесь по ссылке ниже и начните этот путь к лучшей версии себя! https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2710
1,981
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

25 Oct, 13:00

Вы не забыли, какие потрясающие бонусы я вам предлагаю при покупке абонементов в «Клуб балетной осанки»? 💃

🎁 Что вы получите при вступлении?

✅🔢 Курс по питанию «Как сбросить и контролировать возрастной вес»
Да-да, вы сможете безопасно и эффективно сбросить 6-8 кг за 8 недель! Это курс, специально разработанный для женщин 45+, и он обычно стоит 9 900 руб. Но для вас — бесплатно при покупке годового абонемента! Как вам такое? ❤️

✅🔢 Программа «Осанка на 100%»
Пора забыть про зажимы, торчащий животик и боль в суставах! Мы проработаем триггерные точки, и уже через несколько недель вы увидите изменения. Этот курс стоимостью 7 900 руб — также ваш подарок при покупке абонемента на 6 или 12 месяцев! ✨

✅🔢 Онлайн-программа «Подвижные суставы и легкие движения»
Легкость во всем теле! Укрепим суставы и подарим телу свободу и подвижность. 6 уроков по 30 минут — и ваши движения станут плавными и уверенными!

✅🔢 Мастер-классы с экспертами
Нутрициология, сон, психология — все, что нужно для вашего здоровья и внутренней гармонии! Это просто находка для тех, кто хочет улучшить качество жизни во всех аспектах! 🌿

🎉 И это еще не всё!

🤔 Годовой абонемент — скидка 60% + 3 месяца в подарок!
🤔 Абонемент на 6 месяцев — 2 месяца в подарок!
🤔 Абонемент на 3 месяца — 1 месяц в подарок!

Я на вашей стороне и предлагаю только самое лучшее 💕

✔️Присоединяйтесь к нам, занимайтесь с удовольствием без стресса и боли и получайте результат мечты ✅ https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2510
714
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

25 Oct, 09:01

Дорогие девочки, кому знакомо это чувство… Мысли: «А вдруг не получится?», «Никогда не занималась балетом, да и вообще спортом...»

➡️ Такие мысли могут закрасться к каждой из нас, особенно если вам уже за 50, и кажется, что поезд ушел. Но давайте я вам скажу кое-что важное — это совсем не повод отказываться от себя и откладывать заботу о своем теле! 🌟

Наши чудесные участницы — настоящее вдохновение и мотивация для многих! Посмотрите на них: они делают упражнения с лёгкостью, хотя большинство из них никогда раньше не занимались ни балетом, ни танцами, ни спортом!

И что вы думаете? Они преуспели! 🩰 И вы сможете! Все упражнения у нас мягкие, безопасные и специально адаптированы для зрелых женщин, независимо от того, занимались ли вы чем-то раньше или нет.

➡️ Мы начинаем с простого, работаем по системе маленьких шагов, и вы даже не заметите, как постепенно ваша осанка станет королевской, а тело — более подвижным.

❗️Каждый день в клубе — это маленькое, но уверенное движение к своему преображению.

Поставьте сердечко на пост (❤️), если согласны, что ученицы Клуба огромные молодцы!

А если готовы попробовать и ощутить эффект на себе, специально для вас ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ! 🔥

⏩⏩⏩Регистрируйтесь на него по ссылке: https://idanceballet.ru/club-dod-2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2510
855
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

25 Oct, 04:00

❤️ А вы знали, что Мария Ильюшкина и Эван Капитен — победители проекта «Большой балет» в номинации «Лучший дуэт»? 🩰

Многие из вас уже были с нами на эфире вчера, может кто-то даже смог задать вопрос звезде балетной сцены!
Однако, если вы не успели на эту встречу— не переживайте! Да, она уже прошла, но это не конец! 😌

Мы в нашем «Клубе балетной осанки» частенько проводим встречи с легендарными личностями и звездами балета. А в будущем будем еще чаще, чем раньше!

♦️ Эти эфиры не для того, чтобы мы просто поболтали, это возможность погрузиться в атмосферу искусства, узнать, каково это быть таким творческим человеком, и получить вдохновение для своих занятий. 🌟

📌 Сознавайтесь! Кто теперь захотел стать частью нашего клуба?

Присоединяйтесь, и у вас будет возможность не только тренироваться, но и духовно просвещаться! Встречи с такими звездами — только один из многочисленных бонусов клуба!

⏩⏩⏩ ПОДРОБНЕЕ про клуб: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2510

✨ Уверена, что впереди у нас много интересных встреч и занятий, которые помогут вам преображаться не только телом, но и душой!
1,079
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

24 Oct, 13:01

💙💙💙💙💙💙💙 (24 октября) в 20:00 мск

Подарочная онлайн-встреча для «Клуба балетной осанки», в которой у вас уникальный шанс принять участие! 🎉

Втречаем яркую звезду балетной сцены
Марию Ильюшкину ✨

Она:
💙первая солистка Мариинского театра,
💙лауреат международных конкурсов,
💙победительница телепроекта “Большой балет” на канале “Россия-Культура”.

⏩Узнаем, как начался путь Марии в балет.
⏩Поговорим об учёбе, о жизни в театре.
⏩Она расскажет, из чего складывается жизнь артиста балета, а также о коллегах, педагогах, кумирах.

⬆️ НА ВИДЕО Мария Ильюшкина рассказывает о дебюте в "Лебедином озере", о своем подходе к исполнению этой партии, а также о том, как проходила ее работа над ролью (это видео снято в 2020 году).

✅ Напоминаю, я выложу ссылку ровно за 10 минут до эфира в 💙💙:💙💙, ссылка будет временной, так что постарайтесь успеть попасть на встречу 💕
1,484
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

24 Oct, 11:24

💙💙💙💙💙💙💙 объявление!

🎉 Я тут подумала, и решила, почему бы ради исключения не дать моим подписчицам поучастровать на праздничной встрече с особенным гостем «Клуба балетной осанки»!

Сегодня у нас с девочками важный день — старт нового сезона 2024/2025, и мы встречаемся в 💙💙:💙💙 мск онлайн!

Этот шанс — эксклюзив для участниц нашего Клуба, но сегодня я решила сделать подарок и пригласить ВСЕХ вас на встречу! 🎁

➡️➡️➡️ Кто же наш секретный гость?

Мария Ильюшкина — первая солистка Мариинского театра, лауреат международных конкурсов и победительница телепроекта “Большой балет”! Это уникальный шанс узнать все о жизни артистки балета из первых уст! 🩰

Но вот в чем дело... Все таки эта встреча изначально планировалась только для участниц «Клуба балетной осанки», поэтому для остальных будет ограничение действия ссылки. Только первые, кто успеет войти в вебинарную комнату, будет присутствовать на онлайн эфире вместе с нами!

📌 Ссылка будет действовать всего 10 минут!

✨ Хотите успеть? Тогда следите за обновлениями, я выложу ссылку ровно за 10 минут до эфира в 💙💙:💙💙 по Мск, и вы сможете стать частью праздничного вечера!

Кто с нами? Ставьте огонек 🔥 на пост
1,387
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

24 Oct, 04:02

Многие жаловались, что у них проблемы с Интернетом! 💻
Как я вас понимаю, у меня иногда перебои сети на даче, но это не должно вас останавливать на пути к своему здоровому телу и красоте!

В нашем «Клубе балетной осанки» тренировки доступны в записи на удобной платформе GetCourse 💫

Вы можете просматривать их в любое время, когда вам удобно, и без привязки к прямому эфиру. Все уроки остаются на платформе, и вы сможете заниматься там, где у вас есть стабильный интернет — дома, у внуков или в любом другом месте. 🌍📱

📌 GetCourse — это простой и удобный способ обучаться: заходите на платформу с телефона, планшета или компьютера и смотрите уроки, когда вам удобно. Так что если у вас нестабильный интернет, это не помеха — занятия будут доступны вам всегда!

💣💣💣
А есть те, кому удобно получать уроки в Телеграм? Мы можем настроить для вас и такую опцию!


✅ Переходите по ссылке, регистрируйтесь и сами попробуйте загрузить нужные занятия 💖 https://idanceballet.ru/club-dod-2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2410
1,453
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

23 Oct, 13:30

Я понимаю, что многие из вас могут сомневаться в эффективности занятий, ведь когда слышишь про балет, возникают мысли: «А поможет ли это мне?», «Для меня ли балет? Я же женщина в возрасте!» 🤔

♦️ Но что, если я скажу вам, что наши участницы уже чувствуют невероятные изменения в своем теле и самочувствии?

Лёгкость, улучшенная осанка и постоянное ощущение счастья — это то, о чём они говорят снова и снова. Спина выпрямляется, плечи расправляются, и появляется та самая уверенность в каждом шаге.

✅ И, что самое важное, эти изменения приходят быстро, без изнурительных тренировок, всего за 5-10 минут в день. А моя система маленьких шагов и достигаторы помогут вам совмещать занятия с вашей обыденной жизнью, какой бы загруженной она не была! Сможет достичь результата каждая, примеров в клубе много 😄

Вы тоже можете почувствовать эти изменения на себе! Чем вы хуже в конце концов??
💖 Попробуйте программу «Клуба балетной осанки», и вы сами убедитесь, что она действительно работает

🌟 Специально для всех сомневающихся (я знаю, что кто-то мне до сих пор не верит 😭) я согласовала день открытых дверей! Всего за 3 минуты регистрации вы получите доступ к нашим чудо-тренировкам и сможете попробовать всё сами.

Мне очень понравилась фраза из отзыва: «СЧАСТЬЕ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ»! Ну что, согласны? Это же стоит того!
Ощутите результат сами ⬇️
📌Ссылка на регистрацию: https://idanceballet.ru/club-dod-2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2310
1,528
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

23 Oct, 13:29

Здравствуйте, я тоже новенькая. Уже некоторое время присматривалась к курсам Анжелики. Хорошо что клуб можно оплачивать по месяцам, а не все сразу. И вот я здесь. Пока тяжело идет все, но впервые на марафоне выпрямилась спина, Лопатки встали на место и так легко стало. Я не понимала раньше, что с этим делать, но Анжелика так просто все объяснила, что у меня сразу получилось. Дочь делала фото и говорит, что это не то, что было раньше, ссутулиться надо. Как то так
1,381
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

23 Oct, 13:28

Я в 2020 году сделала себе подарок на день рождения- пришла в клуб к Анжелике. У меня день рождения 1 мая. И все три года я в клубе! До этого я проходила программы с Анжеликой, хотелось этого счастья на постоянной основе. Сегодня я начала программу клуба сначала. Спасибо большое, что Вы есть, что есть клуб
Елена Володина
1,397
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

23 Oct, 09:28

Я хочу с вами поговорить о ценности, которую мы создаём для себя ❤️

Иногда кажется, что забота о себе — это что-то сложное, дорогое или недоступное. Но на самом деле, инвестировать в своё здоровье и красоту проще, чем кажется!

♦️ Вы знали, что абонемент на 3 месяца в нашем «Клубе балетной осанки» стоит 7 990 рублей? Это всего 2663 рубля в месяц — и за эти деньги вы получаете доступ к всем занятиям, которые помогут вам подтянуть живот, выправить осанку и снова почувствовать себя молодой и энергичной!

🔥 Если взять абонемент на 6 или 12 месяцев, то стоимость каждого месяца будет ещё ниже! Обратите внимание, что важным фактором экономии для вас могут стать подарочные месяца, ведь 1, 2 или 3 бесплатных месяца тренировок на дороге не валяются 😁

👏 Продление абонемента? Без проблем! Оно стоит всего 1990 рублей в месяц. Это можно сказать подарочная цена за возможность заниматься в удобное время, и в удобном месте!

♦️ Давайте поговорим о цифрах: многие из нас любят побаловать себя чашечкой кофе в кафе ☕️. А теперь представьте — если каждый день выпивать по одному латте с сиропом, за неделю вы потратите столько же, сколько на месяц тренировок в нашем клубе! Но вместо кратковременного удовольствия от кофе вы получите здоровье, гибкость и лёгкость в теле! Разве это не лучшая инвестиция? 🩰

✅ Подарите себе эту возможность, и я гарантирую, что вы почувствуете изменения уже через несколько недель. И самое главное — вы будете не одни на этом пути: с вами буду я, кураторы и все девочки-участницы 💕

🟦🟦🟦🟦
➡️➡️➡️ Переходите по ссылке, чтобы узнать больше и начать заниматься уже сегодня! https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2310
1,442
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

23 Oct, 05:02

Было ли у вас такое, что вы ощущали, что стали настолько близки с кем-то, что прощание вызывает настоящую грусть? Так вот, и у нас в «Клубе балетной осанки» происходили такие моменты! 🚂

Во время нашей встречи в Казани, дни пролетели как один миг! Мы волновались, смеялись, делились историями и, конечно, танцевали. И вот когда прощались, поняли, насколько сильно мы сдружились. Даже сердце защемило от мысли, что разъезжаемся по разным городам. Но это не прощание, это лишь пауза до новой встречи! ❤️

➡️ С возрастом кажется, что новые друзья — это редкость. Но посмотрите на девочек! Взрослые женщины, которые нашли друг друга благодаря общей любви к балету и движению. Наш «Клуб балетной осанки» — это место, где мы не просто тренируемся, но и находим настоящих, близких по духу подруг 💕

✅ Теперь такие встречи станут нашей доброй традицией. Мы планируем новые поездки и тренировки, потому что уже не можем жить без нашего клуба 🩰

А хотите стать частью нашего тёплого сообщества? Присоединяйтесь к нашему «Клубу балетной осанки» на день открытых дверей! У вас будет возможность 💙💙💙💙💙💙💙💙💙 попробовать наши уроки, почувствовать атмосферу и понять, насколько балет может быть доступен и полезен лично для вас 🌟

♦️ Не упустите шанс стать частью клуба, найти новых друзей и, возможно, в следующий раз танцевать с нами на встрече! 💃 Регистрация доступна по ссылке — успейте попасть в Клуб до 💙💙 числа! https://idanceballet.ru/club-dod-2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2310
1,432
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

23 Oct, 05:01

Как же быстро пролетели эти дни волшебной встречи в Казани. Столько было волнений и переживаний, и даже сомнений, как всё пройдёт, как станцуем. Большое спасибо Анжелике, организаторам, Клубу за такую замечательную идею, за новую яркую страничку жизни родной школы балетной осанки и Клуба!
Сегодня проводила моих милых, ставших ещё ближе и роднее, девочек, которые остались ещё на один день, чтобы полюбоваться городом. Расставания с друзьями всегда бывают грустными, но без них не было бы новых встреч! И пусть она станет доброй традицией и вдохновит к участию новых участниц, которых также хочется увидеть и обнять.
❤️🩰❤️🩰❤️🩰❤️
1,487
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

22 Oct, 15:01

Хочу поделиться с вами невероятной и показательной историей, которая доказывает: никогда не поздно начать заниматься собой и начать жить по-настоящему! ✅

❗️ Знакомьтесь, наша дорогая сердцу Розалия — ей 70+ лет, и она с нами с самого основания «Клуба балетной осанки»! Представляете? ✨Она поверила мне и моей методике еще давно, и ни разу не пожалела ❤️

За это время мы вместе прожили маленькую жизнь — Розалия прошла кучу курсов, марафонов, всегда присоединяется ко всему новому. И знаете, что самое невероятное? Она даже успела выйти замуж! 😍 Да, представляете! Мы все ее поздравляли и были очень рады 💖

И все это благодаря тому, что она начала заниматься собой и своим телом, а главное — не побоялась сделать первый шаг.

♦️ Когда Розалия только пришла к нам, у неё было много проблем: грыжи, боли в спине, и другие болячки, которые не давали ей покоя. Но теперь она не только с лёгкостью занимается балетом, но и следит за своим огородом. Боли? О них она забыла! 💪

Она сама в восторге от того, как изменилась её жизнь: муж и соседи называют её балериной, а одна незнакомка похвалила её осанку! Розалия была так счастлива от этого комментария: что не могла выкинуть из головы!✨ Действительно, далеко не каждый в 70+ лет может услышать такой комплимент! Вот это настоящая магия балета! ❤️

♦️ И знаете, что важно? Сначала кажется, что балет — это сложно и подходит только молодым. Но это не так! Посмотрите на Розалию, она даст фору молодым! Наши техники мягкие, безопасные и адаптированы для людей любого возраста! Если она может, то почему не можете вы?

Возраст — это всего лишь цифра! Важно, как вы себя чувствуете и хотите ли изменить свою жизнь. Я уверена, что каждая женщина, независимо от возраста, хочет чувствовать себя любимой, здоровой и энергичной. Наша Розалия тому доказательство! 💓

Если у вас есть возрастные проблемы со здоровьем, и вы обошли уже всех врачей, но так и не поняли, что же нужно делать… ⬇️

то балетные упражнения могут быть для вас настоящим спасением ❤️

🎉 Я уже объявила 💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙, специально для тех, кто хочет попробовать мою программу и убедиться, что балет возможен для всех!

🎉 Приходите и попробуйте сами — это ваш шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону! Девочки, самое главное ваше внутреннее ощущение и, конечно же, здоровье 💛 Мы все в душе молоды и чувствуем себя на 25 лет!

Регистрация займет у вас всего 3 минуты, а пользы будет 💙💙💙💙💙много!
♦️ Присоединяйтесь по ссылке: https://idanceballet.ru/club-dod-2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2210
1,567
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

22 Oct, 07:30

ИТАААК настало время раскрыть для вас мой сюрприз! 🎉

Приглашаю вас на 💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙 в наш «Клуб балетной осанки»

— для всех, кто всё ещё сомневается, подходит ли это вам!

♦️ Шанс заглянуть за кулисы и почувствовать на себе: как проходят уроки, как работает платформа, и что представляет собой наша методика, может стать решающим в выборе!

💙 дня полного доступа к урокам абсолютно 💙💙💙💙💙💙💙💙💙 (25-27 октября)!

❤️ Что вы получите:

🔵Погружение в мир балета, адаптированного для женщин любого возраста.
🔵Уроки на платформе, где всё просто и доступно.
🔵Мягкие и бережные упражнения, которые помогут улучшить осанку, здоровье и общее самочувствие.

И главное — почувствуйте результат, изменения в своем теле!

♦️ А если у вас останутся вопросы или вы захотите продлить доступ, есть возможность за небольшую сумму продлить доступ на 💙💙 часов. Но лучше действовать быстро! Доступ открыт до 27 числа и это финальный срок!

Это не шутки, после 💙💙 числа продажа мест в клуб закроется на непределенный срок. Следующая будет не скоро.
Я вам уже говорила, что сама отсматриваю домашние задания участниц, даю им обратную связь, поэтому мест у нас ограниченное количество, времени на всех просто не хватает 🥺

Поэтому дорогие, день открытых дверей — это такая классная возможность попробовать, почувствовать и влюбиться в наш родной клуб!

♦️ Регистрация займёт всего 💙 секунды, а результат может изменить ваше мнение о «Клубе балетной осанки».

✅ Готовы попробовать? Тогда регистрируйтесь по ссылке ниже и давайте вместе станем частью клуба, который уже помог многим изменить свою жизнь! https://idanceballet.ru/club-dod-2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2210
1,747
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

22 Oct, 06:30

Спасибо за ваши ответы, девочки! Понимаю, что у многих ещё остаются вопросы и сомнения… НО, я для вас я подготовила ТАКОЙ сюрприз! 🎉

Ставьте огонечки 🔥 — через час опубликую новость, которая вас точно сильно обрадует! 💫
1,688
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

21 Oct, 14:01

💃 Каждый раз смотря наши видео, поражаюсь, какая же у нас удивительная атмосфера в «Клубе балетной осанки»!

И теперь у нас появилась новая традиция — теперь мы не только танцуем ежегодные отчетные танцы онлайн, но и встречаемся ОФФЛАЙН, чтобы сделать это вживую вместе! 🥺

♦️ В этот раз, на встрече в Казани, мы подготовили нежнейший "Вальс-фантазию" под волшебную музыку Михаила Глинки. Это было нечто потрясающее — столько радости, улыбок и тепла! ☀️

📌 Занятия в Клубе балетной осанки — это не просто про физические упражнения. Это про дружбу, поддержку и совместные моменты, которые мы переживаем вместе.

Наши девочки собираются со всех уголков, несмотря на разницу в возрасте, и создают настоящий праздник вокруг себя.

Некоторые участницы так сильно уже сдружились, что даже не ждут официальных встреч, а просто собираются вместе когда хотят. Совсем недавно "мои энтузиастки" посетили театр в Перми, а другие подхватили и встретились в Москве 😀

Ну, а мы уже успели полюбоваться на их фоточки и кружочки в нашем уютном чате ❤️

🔵Только представьте — год назад их беспокоила боль в спине, суставах, коленях, а сегодня они покупают красивую юбочку, чтобы танцевать и заказывают билеты в театр, чтобы насладиться и обсудить постановку с друзьями! 🔥

Уловили смену приоритетов? 😅

Открывайте видео. И только посмотрите, какие они у меня молодцы. И не забудьте поддержать нашу маленькую балетную труппу лайком (❤️)

==================

И конечно же, присоединяйтесь к нам! У нас тепло и душевно, все участницы очень отзывчивые. Всегда помогают новичкам!

⬇️ Приходите к нам и исполняйте свои мечты, творите, танцуйте — вместе это всегда проще!

✅ До 23:55 СЕГОДНЯ (21 октября) я еще сохраняю места в клуб, осталось всего 💙!

💙💙💙💙💙💙 на наше сообщество: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2110
1,928
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

21 Oct, 11:35

Девочки, давайте разберём один из самых распространённых мифов — «Балет слишком сложен для меня» 💭

Многим кажется, что если не начать балет с детства, то уже поздно. Но это не так! В нашем «Клубе балетной осанки» я адаптировала профессиональные балетные движения, сделав их простыми, безопасными и полезными для вашего здоровья.

🎉 Посмотрите: с одной стороны — балерина, выполняющая элементы высокой сложности и нагрузки на суставы, а с другой — я, показываю, как движение выполняется безопасно, с заботой о вашем здоровье ❤️

📌 Важно понимать, что профессиональный балет требует огромных усилий и больших нагрузок, и в некоторых аспектах может быть не совсем полезен для неподготовленного человека…

…однако я взяла всё самое лучшее из балетных техник — всё, что нужно для гибкости, силы мышц, лёгкости движений, грации и пластики. И всё это адаптировала для людей любого возраста!

⬇️ Дорогие, запомните:
не нужно быть профессиональной балериной, чтобы начать!

Я учу простым и мягким техникам, которые укрепляют мышцы, улучшают осанку и приносят удовольствие от каждого движения.

🩰 И самое главное — балет доступен для всех, независимо от возраста!

👉 Не бойтесь! Присоединяйтесь к нам в клуб, и вы увидите, что всё проще, чем кажется. Переходите по ссылке, если готовы попроовать себя в балете ✅https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2110
1,925
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

21 Oct, 09:12

🌟БАЛЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 3️⃣ Relevé / Релеве

💙 минуты

⚡️💙💙💙💙💙💙 к упражнению до 💙💙 октября❗️⚡️

Девочки, давайте поговорим о балетном движении Релеве 👏

— это базовое упражнение, которое помогает развить не только ноги, но и весь корпус. Мы поднимаемся на полупальцы или даже на пальцы, как балерины на пуантах, но с одним важным нюансом: вся суть не в ногах, а в том, как мы стремимся вверх корпусом! ⬆️

♦️ Подъем в релеве — это не про высоту, это про удержание баланса. Мы вытягиваем тело вверх, словно струнка, и пятки сами начинают отрываться от пола, хоть на сантиметр, хоть на пять. Важно не гнаться за высотой, а удерживать ось тела и баланс. А вот уже потом можно увеличивать подъем сантиметр за сантиметром.

♦️ Знаете, что интересно?
Ваш текущий подъем в релеве — это и есть та самая комфортная высота каблука 👠, при которой ваше тело находится в равновесии! Это поможет вам легко ходить на каблуках, сохраняя красивую осанку.

✨ А еще укрепляются мышцы стоп, ног и спины, что даст вам стабильную опору для выстраивания позвоночника и удержания баланса, даже если вы будете танцевать на полупальцах!

❗️ВАЖНО:

🟡Сначала пятки отрываются на полсантиметра — и это нормально! Со временем вы сможете подниматься выше.
🟡Баланс важнее высоты: при комфортной высоте вы сможете распределить нагрузку на позвоночник и тазобедренные суставы.
🟡Когда опускаетесь с релеве, не "сваливайтесь" вниз, а продолжайте тянуться вверх, как будто под пятками тугая пружина.

Ну что, девочки, как вам? Понравилось? Тренировки, которые я даю адаптированы специально для того, чтобы женщины в возрасте могли их выполнять с максимальной пользой для своего тела и здороья!

🩰 Дорогие мои, А в «Клубе балетной осанки» вас ждет еще больше подобных балетных упражнений ❤️

➡️➡️➡️ Так что, если вам запали в душу, данные мной упражнений, и хочется попробовать еще больше, присоединяйтесь к нам, мы всегда рады новым участницам ✅https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2110

❗️ Дополнительные места, которые я добавила, будут доступны сегодня до 23:55, осталось 6 мест ✅
2,295
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

21 Oct, 01:08

Этот ролик я записывала ровно год назад!!! Прекрасно помню то состояние счастья, когда начала заниматься ! Я и сейчас испытываю чувство полёта , когда танцую! Правда я сейчас стала более матерая, более уверенная в себе, более сильная и мускулистая. Это физическая сторона медали! А другая сторона медали, это эстетическая, потому что любая одежда на мне сидит как на маникене! Это здорово!Сейчас можно говорить со мной на языке балета, понимаю о чем говорят, знаю название многих па, могу по памяти станцевать 6 минутный танец! Я желаю присоединившемся девочкам двигаться к своей мечте и делиться своими успехами! Счастья и здоровья всем нам и нашим близким!!!🫶
2,106
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

20 Oct, 12:40

Девочки, хочу вас познакомить с Татьяной Лифшиц, одной из наших участниц. 💖

🩰 Балетом она не занималась никогда, но теперь шьёт себе пачки, чтобы танцевать красиво и чувствовать себя настоящей балериной!

Вот такое чудесное видео она прислала во время марафона по батман тандю в «Клубе балетной осанки» 💖

Разве она не красавица? Огромная молодец 👏🏻

🔥 Татьяна — доказательство того, что начать можно в любом возрасте. В её 63,5 года она вдохновляет нас всех своим желанием учиться, танцевать и показывать пример детям и внукам. Вот её слова:

«А теперь у меня есть занятие для души и, что немаловажно, для тела. Когда я танцую, во мне просыпается маленькая девочка, у которой всё ещё впереди!»

Как вам такая история? Хочется тоже почувствовать эту лёгкость и радость от того, насколько пластично ваше тело? Для многих это уже забытое чувство 😞

Присоединяйтесь к нам! ⬇️

🥺 Мы с девочками участницами клуба будем рады приветствовать вас: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2010
2,374
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

20 Oct, 12:38

Я Таня Лифшиц! ! Мне 63,5. У меня есть арсенал статусных кликух!!!
Начнем перечислять: жена- 1 раз, мама- 2 раза, бабушка-7 раз, мед. Сестра- всегда на работе, иногда дома, кошкина мать 2 раза. И, ни разу , балерина!!! Рост 162, вес 52, родом из незнамо где!!! Догадайтесь сами! А теперь живем в Израиле и всем довольны!
Давайте дружить, учиться танцевать, всегда быть на высоте и показывать пример нашим детям и внукам! Если есть у кого вопросы с удовольствием отвечу!😀
1,200
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

20 Oct, 12:38

Спасибо, девочки! На конец- то я нашла занятие по душе и единомышленников!!! Мне очень приятно , что я не одна, влюбленная в балет . Я отдавала себя всю жизнь кому-то , сначала дом, семья, работа, благосостояние семьи, переезд в другую страну, потом опять все сначала, те же заботы, дом , работа, дети, счастье детей, внуки ,счастье внуков- подарки, пельмени, игры в прятки. А теперь, у меня есть занятие для души , и не мало важно, для тела. Когда я танцую , во мне просыпается маленькая девочка, беззаботная и счастливая ,у которой все еще впереди!!! Я желаю всем разбудить в себе это прекрасное чувство детства!!!😇
1,245
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

20 Oct, 09:58

Девочки, сегодня учим новое движение 👏

🌟БАЛЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 2️⃣ Battement Tendu / Батман тандю

💙 минут

Battement Tendu (батман тандю) — это то самое балетное движение, которое помогает нам с вами сделать ножки не только красивыми, но и сильными! 🩰 Представьте, как вы делаете лёгкое скольжение, и ваши ноги становятся стройными, как у балерины! ✨

♦️ Для чего нам с вами полезен батман тандю?

✔️ Формирует красивые и подтянутые ноги.
✔️ Подтягивает осанку, включая мышцы спины, ягодиц и пресса.
✔️ Укрепляет колени и стопы, развивая гибкость и выворотность.

♦️ Как правильно выполнять батман тандю?
🔢 Голеностоп опорной ноги держит стопу опорной ноги в правильном положении на протяжении всего движения.
🔢 Опорная нога максимально вывернута в тазобедренном суставе.
🔢 Колено опорной ноги направлено в сторону носка и подтянуто.
🔢 Ягодицы собраны.
🔢 Подтягивая верх корпуса, мы как бы частично снимаем его вес с опорной ноги.
🔢 Тазобедренный сустав опорной ноги хорошо подтянут (бедро не вываливается в сторону) и держит тело, стремящееся вверх.
🔢 На протяжении всего упражнения таз должен сохранять свою вертикаль.

Батман тандю — это не просто упражнение для ног, это волшебное движение, которое помогает включить каждую мышцу вашего тела!

❤️Представьте, как ваш позвоночник вытягивается, ноги становятся сильными и изящными, а осанка — грациозной, как у балерины. Каждое движение будет наполнять вас силой и легкостью. Вы почувствуете себя более уверенной и стройной!

♦️ А теперь представьте, что такие упражнения, как батман тандю, входят в вашу ежедневную рутину! В нашем «Клубе балетной осанки» вы получите доступ к коротким, но эффективным тренировкам, которые помогут вам не только улучшить осанку, но и укрепить мышцы всего тела.

Занимайтесь с нами всего 5-10 минут в день, и вы увидите результат уже через несколько недель!
Хотите с нами? ✅ Присоединяйтесь: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=2010

Попробуйте батман тандю прямо сегодня! Поделитесь в комментариях, как прошло ваше балетное занятие ⬇️
1,759
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Oct, 14:30

✨ Девочки, это просто восторг! ✨

На видео наши чудесные ученицы из «Клуба балетной осанки» выполняют задание марафона по плие — они разучили целую связку с другими балетными упражнениями и записали свои результаты.

💔 Посмотрите, какие они красивые, грациозные и уверенные! Ровные спинки, подтянутые ножки — прекрасное плие!

Как вам результат? Я горжусь каждой, все участницы клуба очень стараются, и когда я вижу результат, меня это вдохновляет заниматься с клубом все больше и больше ❤️

♦️ Дорогие, это очередное доказательство того, что не стоит сомневаться в себе! Получится и у вас! 🔥

🩰 Балет — это не про недосягаемую сложность, это про мягкие, бережные движения, которые приносят реальную пользу здоровью. И вот что наши упражнения дают:

✔️ Подтянутая осанка — если вы уверенно держите спину, то кажетесь выше и стройнее!

✔️ Укрепление мышц — ноги, ягодицы, спина работают на полную мощность, но бережно, без лишнего стресса для суставов!

✔️ Развитие координации и баланса — известная возрастная проблема, но с каждым занятием вы становитесь более устойчивыми.

✔️ Тренировка памяти — с возрастом память все хуже и хуже, из-за гаджетов мы мало напрягаем наж мозг, а разучивание балетных связок и комбинаций — полезная тренировка для памяти!

Девочки, «Клуб балетной осанки» про уверенность, осанку, здоровье и невероятную женскую энергию ✨

Не забывайте, что еще остались места, мы будем рады всем новичкам ⬇️

✅ Присоединяйтесь к нам: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1910

Девочки, записи уроков по балетным упражнениям будут доступны по 22 чисто 👏🏻
2,066
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

19 Oct, 12:01

🌟БАЛЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 1️⃣ Plié / Плие

💙 минут

 — это одно из самых фундаментальных упражнений балета, которое развивает ахиллово сухожилие, коленные и голеностопные связки, гибкость, эластичность, выворотность и силу ног. Помимо этого, оно прекрасно укрепляет мышцы поясницы и подтягивает ягодицы! 💪

Теперь давайте разберемся, почему плие — это не обычное приседание. ⬇️

Когда мы приседаем, тело устремляется вниз, как будто садимся. В плие всё иначе! 👏 Мы сгибаем колени, но при этом телом максимально тянемся вверх. Спина вытягивает позвоночник из таза, пресс и ягодицы поддерживают поясницу, а внутренние мышцы бедра и ягодицы удерживают таз, чтобы он не проваливался.

✅ Главные моменты:
🟡 Таз всегда должен быть в вертикальном положении, строго над центром стоп.
🟡 Поясница — следим, чтобы не было прогибов.
🟡 Плечи — осанка должна быть идеальной, без завалов вперед.

♦️ И не забывайте про "точку капюшона" — это место между лопатками. Мы всегда тянемся макушкой вверх, а лопатки стремятся вниз, вытягивая спину и улучшая осанку. Девочки, представьте, что тянете себя наверх, словно вытягивая бегемота из болота 😄 Без этой активации достичь красивой осанки будет сложно!

✅ Во время плие активно работают:
🟡 Связки коленного сустава — укрепляют суставы.
🟡 Связки стоп — делают их гибкими и защищают от травм.
🟡 Задняя поверхность голени — хорошо растягивается, что важно для гибкости суставов и стоп.

Пробуйте и делитесь в комментариях ⬇️, как вам ощущения! И не попустите следующие упражнения ❤️
2,290
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

18 Oct, 14:01

🥺 Девочки, наш марафон завершился, и да, я закрыла бесплатный доступ. Но тут меня посетила идея!

💛 Я поняла, что мы почти не успели поговорить о важной части из нашей программы «Клуба балетной осанки» — о балетных упражнениях!

💡 И что я решила? Дать вам еще пару дней, чтобы вы смогли протестировать мою методику и понять, как балетные упражнения могут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Да, именно балет! И не волнуйтесь, эти упражнения отлично подходят и в 70, и в 80 лет. Они просты, доступны и эффективны.

Начиная с завтрашнего дня — 19, 20 и 21 числа — я буду ежедневно делиться с вами одним балетным упражнением для разных групп мышц. Вы сможете попробовать их сами и почувствовать, как они работают. Я буду давать подсказки, какие ощущения должны у вас быть! Это отличный шанс узнать, как балет может стать частью вашего дня. ✨

🎁 Я добавляю еще 20 мест в наш клуб балетной осанки! И до 22 октября у вас есть возможность записаться к нам и начать заниматься.

Как вам такая идея? Ставьте огонечки на пост, если вам интересно! 🔥
2,281
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

18 Oct, 14:00

Я, к сожалению, не успела посмотреть ни одного урока. Я пришла к Вам, когда уже был третий день. Решила сегодня прочитать все сообщения и попробовать, но ссылки уже нет😞. Будет ли еще мастер-класс, чтобы попробовать и узнать как и что?
1,950
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

18 Oct, 02:02

Девочки, сегодня хочу поделиться с вами одним из моих любимых фрагментов из балетного мира — "Вальс цветов" из знаменитой постановки "Щелкунчик" в исполнении New York City Ballet. 💐

✨ Почему мне так нравится этот фрагмент?
🔢 Легкость и грация — Музыка Чайковского и хореография Баланчина словно созданы друг для друга. Вальс буквально оживляет цветы, и кажется, что танцовщицы парят в воздухе.
🔢 Магия сцены — Каждая деталь постановки тщательно продумана: от волшебных костюмов до игры света.
🔢 Чувства и эмоции — В этом танце столько нежности и красоты, что каждый раз, когда я смотрю вальс цветов, я чувствую умиротворение!

💬 А как вам этот фрагмент? Хотели бы узнать больше о балете?

Кстати, в «Клубе балетной осанки» мы не только тренируем тело, но и часто обсуждаем величайшие балетные постановки 💙
Говорю же, у нас клуб единомышлениц 🫶
2,181
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

17 Oct, 20:30

Девочки, осталось всего 30 минут до закрытия продаж! ⏰

✅Абонементы улетают, но еще есть несколько последних:

🔵 На 6 месяцев — 1 место
🔵 На 1 год — 2 места
🔵 На 3 месяца — 1 место

👍 Если вы еще раздумываете, сейчас самое время решиться!
Я все так подробно вам рассказала, а вы все еще сомневаетесь??

🔠 🔠 🔠 Хватайте абонементы, пока они есть: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1710
2,007
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

17 Oct, 14:02

⏳ Закрытие продаж! Девочки ALARM осталось всего несколько часов! ⚠️

Ох, дорогие, время почти вышло! У вас есть считанные часы, чтобы присоединиться к нашему «Клубу балетной осанки» и стать частью уникального сообщества, которое объединяет самых интересных и увлеченных женщин ❤️

7️⃣ 💙💙💙💙💙 — Мотивация и поддержка!
Подумайте, как было бы проще достигать своих целей, зная, что рядом с вами такие же вдохновленные, целеустремленные и красивые женщины, как и вы сами 😊

♦️ А где вы находите новых друзей? С возрастом это дается все тяжелее и тяжелее.. В нашем клубе вы найдете поддержку и мотивацию от единомышленниц!

👏 Посмотрите на этих удивительных женщин: они из разных городов, с разными профессиями, заботами и жизненными историями, но их объединяет одно — стремление к лучшей версии себя! ✨

Только представьте, мы уже объединили более 20 городов и даже встретились на теплой встрече в Казани! 🩰

🟦🟦🟦🟦⬇️
Закрытие клуба — уже через несколько часов! Успейте забрать бонусы и стать частью нашего дружного коллектива ⬇️
💙💙💙💙💙💙: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1710
2,028
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

17 Oct, 12:00

⏳ Ого, как быстро прошло время, уже настали заключительные часы нашей акции!

Девочки, пора принять решение! До 23:55 (17 октября) у вас еще есть возможность присоединиться к нашему клубу и воспользоваться всеми невероятными бонусами! 🎁

Представьте: уже завтра вы начнете путь к здоровому телу, легкости в движениях и красивой осанке.
А теперь внимание — подарки для всех наших новых участниц:

✔️ 7️⃣ 💙💙💙💙💙 — Дополнительные месяца в подарок!

💙 При покупке годового абонемента — 3 дополнительных месяца в подарок!
💙 При покупке абонемента на 6 месяцев — 2 месяца в подарок!
💙 При покупке абонемента на 3 месяца — 1 месяц в подарок!

♦️ Вау, вы же понимаете, что это шанс позаниматься дольше, а соответсвенно ваш результат будет еще круче 🔥

Выбирайте свой желанный абонемент, и начинайте заниматься сразу же! 👏

⏳ Время продажи мест до 23:55 🕛 — не упустите эту возможность!

✨ Мы с девочками с нетерпением ждем новых участниц в нашем чате🌹
💙💙💙💙💙💙: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1710
1,895
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

17 Oct, 08:01

Хмм… Что еще есть в нашем клубе, кроме тренировок? 🤔

🌸 Дорогие мои, наш «Клуб балетной осанки» — это не только про упражнения!
Это про комплексный подход к здоровью, красоте и внутреннему состоянию! 🌸

✔️ 6️⃣ 💙💙💙💙💙 — Онлайн мастер-классы с экспертами!
Они помогут вам развивать не только тело, но и улучшить общее состояние здоровья и внешний вид. Мы всегда выбираем самых интересных и полезных спикеров!

♦️ Мы регулярно спрашиваем у наших участниц, что именно им интересно и важно, и приглашаем экспертов, чтобы вы как можно быстрее достигли своих целей, расширили знания и улучшили качество жизни! ❤️

В этом году мы планируем особенные онлайн мастер-классы:

✨ Нутрициология и питание — как сбросить возрастной вес без жестких диет.
😴 Здоровый сон — как улучшить качество сна и справляться с бессонницей.
🧘‍♀️ Психология и медитации — способы снять стресс и восстановить баланс.

♦️ Представьте себе, как вы не только улучшаете свою осанку и подтягиваете фигуру, но и прорабатываете внутреннее состояние — ведь комплексный подход всегда дает лучшие результаты!

👉 Посмотрите кусочек с нашего мастер-класса по косметике! Мы узнали, когда натуральная косметика полезна ✅, а когда может навредить ❌

❤️ Присоединяйтесь и развивайтесь комплексно вместе с нами!
💙💙💙💙💙💙: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1710
1,897
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

17 Oct, 02:00

📍 Девочки, сегодня финальный день, и это ваш последний шанс присоединиться к нашему уютному «Клубу балетной осанки»!

🌸 Уже завтра двери закрываются, и мне так хочется, чтобы вы не упустили эту возможность!

✔️ 5️⃣ 💙💙💙💙💙 — Скидка 60% на годовой абонемент!
Только до конца дня у вас есть шанс стать частью нашего клуба и увидеть свое преображение почти сразу, всего через несколько недель! ✨

♦️ Поверьте, скидка 60% на годовой абонемент — это самая выгодная цена, и вместе с ней вы получите и другие наши замечательные бонусы!

⬇️ Хочу поделиться с вами историей моей ученицы Индиры 💖

На встрече в Казани ее муж рассказал, что раньше ей было трудно сделать даже простые вещи — выйти из машины, подняться по лестнице… Ему приходилось всегда подавать ей руку. Но после занятий в нашем клубе, она танцует балет и выполняет упражнения с легкостью! 😍

😁 Муж сначала скептически отнесся к ее новому увлечению, а теперь не может нарадоваться, что она нашла время для себя и своего здоровья!

Я так горжусь ее результатами и уверена, что вы тоже сможете достичь таких же изменений в своем теле. 💪

Скорее смотрите видео с Индирой, и жду вас в нашем клубе! 💫

🔗 Присоединяйтесь, девочки!
♦️ ДОСТУПНО до 23:59 (17 октября) https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1710
1,704
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

16 Oct, 13:02

Девочки, мы с вами продолжаем! 💫 Рассказываю про еще один супер приятный бонус при покупке курса!

✔️ 5️⃣ 💙💙💙💙💙 — БОНУС: Моя новая программа «Осанка на 100%: 4 основные точки для полного восстановления»
Эти тренировки воздействуют на триггерные точки, которые влияют на всю осанку и наше общее здоровье.

♦️ И что самое крутое – результаты будут заметны уже через несколько недель!

Послушайте, как все будет работать:
💙 Мы разберемся, почему появляются брыли, второй подбородок, морщинки на декольте и как это связано с осанкой.
💙 Мы вместе научимся, как вернуть себе красивую осанку, расправленные плечи и здоровую спину, и это в любом возрасте, девочки! 🔥
Займемся тазобедренным суставом, уберем зажимы, и, наконец-то, прощай, торчащий животик и вялые ягодицы! 🍑
💙 Поговорим про колени и стопы – сделаем так, чтобы ноги больше не болели, а движения были легкими и свободными.

♦️ Все это – в формате 4-х эффективных тренировок, которые я специально разработала для вас. 🤗

⬆️ Девочки, я вложила душу в этот продукт! 😍

♦️ Это тренинг стоимостью 7 900 рублей, который я дарю абсолютно бесплатно при покупке абонемента на 6 или 12 месяцев! 🎁

Так что, девочки, не упустите шанс – покупайте абонемент, получайте доступ к курсу и начинайте восстанавливать свою осанку! ❤️

🟦🟦🟦🟦
➡️ Многие же после марафона уже заметили, как что-то в вашем теле меняется в лучшую сторону, верно? 💪

⬇️ Присоединяйтесь к «Клубу балетной осанки», и я лично помогу вам достичь тех результатов, о которых мечтаете. Это не просто тренировки – это поддержка, мотивация и невероятные изменения, которые мы пройдем вместе!

💙💙💙💙💙💙: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1610
1,939
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

16 Oct, 08:41

СУПЕР БОНУС при присоединении 🔥

✔️ 4️⃣ 💙💙💙💙💙 — БОНУС: Курс по питанию “Как сбросить и контролировать возрастной вес”
Это программа, разработанная лично для вас профессионалом нутрициологом, которая поможет вам контролировать вес и чувствовать себя на высоте!

🥗 Если вы присоединитесь к клубу, вы получите курс по питанию (стоимостью 9 900 руб) — абсолютно бесплатно! 🎉

Этот курс специально разработан для женщин 45+, чтобы безопасно и эффективно сбросить 6-8 килограммов за 8 недель без риска для кожи и здоровья.

💪 На курсе вы:
💙 Подробно проанализируете своё питание, чтобы понять, что работает, а что нет.
💙 Узнаете свои нормы белков, жиров и углеводов, которые помогут вам сбросить или набрать вес правильно.
💙 Освоите проверенные способы, как ускорить процесс потери килограммов, не теряя мотивацию!

✨ Такой бонус доступен только при покупке абонемента на 12 месяцев!

Хочешь стать частью клуба и получить этот уникальный бонус?
♦️ ПЕРЕХОДИ на ССЫЛКЕ: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1610
2,190
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

16 Oct, 02:02

Наш клуб — это не просто тренировки. Это поддержка, вдохновение и мотивация от крутых женщин, которые вместе с вами идут к общей цели! 🔥

✔️ 3️⃣ 💙💙💙💙💙 — Закрытый чат поддержки:
ваше личное пространство, где можно делиться успехами, спрашивать советы и чувствовать, что вы не одна.

♦️ Рассказываю! Внутри клуба есть закрытый чат единомышленниц, где мы:
💙 Поддерживаем друг друга в моменты, когда особенно сложно,
💙 Даем советы, проверенные на личном опыте,
💙 Делаемся успехами, чтобы вдохновлять остальных!

✨ Доказано, что намного проще привить себе новую привычку, если вы находитесь не одни, если у вас есть команда единомышленников, которые проходят тот же путь, что и вы!

НАШ КЛУБ — НАШ ИСТОЧНИК СИЛЫ! 💪

Смотрите видео со встречи в Казани, когда мы все вместе сходили на балет “Баядерка”, который давали в рамках Нуриевского фестиваля в театре им. Мусы Джалиля, и увидите, какая у нас теплая и дружная атмосфера 🤍

♦️ Присоединяйтесь к нашему сообществу и почувствуйте, как поддержка помогает достигать результатов быстрее! ❤️

🔗 Хотите быть частью «Клуба балетной осанки»? ➡️ ВАМ СЮДА: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1610
1,929
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

15 Oct, 15:04

🎉 Новые ученицы уже присоединились к нашему "Клубу балетной осанки", и, знаете что? Им очень нравится! 💃🏼

Я счастлива читать ваши отзывы! ❤️
Поздравляю Людмилу и Татьяну с началом пути! 💬

В чате уже активно идут знакомства, девчонки находят новых подруг, делятся впечатлениями и мотивацией.

А как насчёт вас? Время поджимает — до четверга (17 октября) осталось совсем немного!

⏳ Присоединяйтесь прямо сейчас, и вы сразу получите доступ к тренировкам и чату с единомышленницами. Это шанс стать частью сообщества, где все поддерживают друг друга на пути к здоровью и красивой осанке!

Не откладывайте на потом, начните уже сегодня! 💪

🔗 Скорее переходите по ссылке и начинайте заниматься! https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1510
2,175
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

15 Oct, 15:01

Доброго времени суток, всем! Я новенькая в клубе. Меня зовут Татьяна. Мне 66 лет. Давно подписана на канал Анжелики в Телеграмме, давно хотела пойти к ней заниматься, но всё что- нибудь мешало, постоянно откладывала на потом. И вот наконец- то решилась больше не откладывать, аргумент "маленьких шагов" сработал! Очень хочу исправить осанку, она уже кричит:" Караул!" Настроена работать основательно.
1,670
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

15 Oct, 15:01

Здравствуйте, я тоже новенькая. Уже некоторое время присматривалась к курсам Анжелики. Хорошо что клуб можно оплачивать по месяцам, а не все сразу. И вот я здесь. Пока тяжело идет все, но впервые на марафоне выпрямилась спина, Лопатки встали на место и так легко стало. Я не понимала раньше, что с этим делать, но Анжелика так просто все объяснила, что у меня сразу получилось. Дочь делала фото и говорит, что это не то, что было раньше, ссутулиться надо. Как то так
1,764
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

15 Oct, 13:30

❌ Вам кажется, что у вас нет времени на тренировки?
❌ Работа, дом, заботы о семье — и вот день уже пролетел.
✅ Девочки, в нашем клубе это не проблема! Я создала систему маленьких шагов, где вы можете заниматься даже за завтраком или во время утреннего кофе ☕️

✔️ 2️⃣ 💙💙💙💙💙 — Гибкий график тренировок:
Всё, что вам нужно — это 5-10 минут, и вы можете заниматься где угодно и когда угодно. Все материалы доступны 24/7! Вы можете заниматься где и когда угодно, все для вашего удобства!

❤️ А теперь знакомьтесь — Любовь Есипова. У неё целое хозяйство, огромный огород и ни минутки свободного времени. Но, несмотря на это, она умудряется заниматься, представляете?!

Пока муж спит или ушёл по делам, Любовь успевает делать свои упражнения: 5 минут тут, 5 минут там, и вот так по чуть-чуть весь день! 💪

До того, как мы познакомились, Любовь ходила к остеопату каждый месяц 14 лет подряд из-за болей в спине. А теперь она справляется сама, без боли и без остеопатов! ✨

Клуб балетной осанки — это лёгкий путь к здоровью и молодости!

❗️Двери клуба закрываются в этот четверг (17 октября 23.55) ❗️

💙💙💙💙💙💙💙💙💙: https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1510
1,730
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

15 Oct, 11:35

🎉 💙💙💙💙💙💙💙💙❗️
Я наконец-то выгрузила запись онлайн-мастер-класса, и сегодня его все получат на почту 🔥

В связи с этим я продлеваю длительность бонусов, чтобы все желающие смогли посмотреть запись эфира и выбрать свой абонемент 💙

Следующие 💙 дня я буду делиться с вами секретными фишками «Клуба балетной осанки»!

Каждый новый пост раскроет одну важную деталь, которая поможет вам ближе познакомиться с нашей программой и ее бонусами.

✔️ 1️⃣ 💙💙💙💙💙 — Тайминг:

Тренировки в клубе длятся всего 5-10 минут! ☕️ Просто сравните, это как раз то время, которое нужно, чтобы закипел чайник или проварился кофе!

♦️ Но вот что важно — такие короткие занятия уже через 3 недели покажут результаты. Ведь по 5-10 минут упражнений за рутинными делами набирается 30-40 минут тренировки в день! ✅

Эти тренировки легко встроить в любой ритм жизни! Не важно, сколько вам лет или какая у вас физическая подготовка — они подходят для всех.

♦️ Девочки, решили присоединиться к клубу? Количество мест ограничено! Забрать свое место можете тут ➡️ https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1510

Не пропустите: в следующих постах продолжу рассказывать о других уникальных бонусах клуба! ⬇️
1,741
Осанка с Анжеликой Тесёлкиной

14 Oct, 18:01

Сегодня — день Х, девочки! 🎉

Наш «Клуб балетной осанки» стартует, и первые ученицы уже начали свои занятия! ✅

Присоединяйтесь к нам, выбирайте абонемент, и вы получите доступ сразу — сможете уже начать заниматься! 💃

♦️ Девочки, это лучшее решение улучшить осанку, подтянуть тело, почувствовать себя увереннее, а главное, закрепить результат!

Не откладывайте — время действовать! ✨

📌 Скорее переходите 💙💙 💙💙💙💙💙💙 и выбирайте свой абонемент! https://idanceballet.ru/club_1_0_2024?utm_source=tg-canal&utm_medium=1410
2,015

18,249

subscribers

959

photos

626

videos
Best Similar Channel
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес Telegram Channel
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес
203,332 subscribers
@mashablinovafit
Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа Telegram Channel
Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа
46,060 subscribers
@dasha_chernenko
Prostotanzi Telegram Channel
Prostotanzi
41,121 subscribers
@prostotanzionline
Елена Пятибрат. Авторский проект Telegram Channel
Елена Пятибрат. Авторский проект
37,532 subscribers
@elena_pyatibrat
Вяжите для души Telegram Channel
Вяжите для души
36,536 subscribers
@knitforsoul
Женские секреты-советы Telegram Channel
Женские секреты-советы
36,187 subscribers
@zhenskie_sekretyy
Йога для гормонов Telegram Channel
Йога для гормонов
31,919 subscribers
@yoga_molodosti
Биомеханика.Дети Telegram Channel
Биомеханика.Дети
27,354 subscribers
@biomehanica
UniProf | Академия врачей Telegram Channel
UniProf | Академия врачей
26,838 subscribers
@uniprof_med
ВСЕ О ТЕЙПИРОВАНИИ | Екатерина Невзорова Telegram Channel
ВСЕ О ТЕЙПИРОВАНИИ | Екатерина Невзорова
26,074 subscribers
@anyclass_tape
Random Similar Channel
Дом русского зарубежья им. А. Солженицына Telegram Channel
Дом русского зарубежья им. А. Солженицына
1,939 subscribers
@domrz
Мягкие пиночки к предназначению | Ева Ефремова Telegram Channel
Мягкие пиночки к предназначению | Ева Ефремова
1,502 subscribers
@evapinochki
ГАСТРОНОМ.РУ Telegram Channel
ГАСТРОНОМ.РУ
14,821 subscribers
@gastronom_super
Егор Бахотский Telegram Channel
Егор Бахотский
4,247 subscribers
@bahotskiy
Гинеколог Угрюмова Л.Ю. @ginecolog_ugrymova Telegram Channel
Гинеколог Угрюмова Л.Ю. @ginecolog_ugrymova
6,175 subscribers
@ginecolog_ugrymova
МЕДЭКСПОФОРУМ Telegram Channel
МЕДЭКСПОФОРУМ
2,930 subscribers
@medexpoforum
Clinical Nutrition Telegram Channel
Clinical Nutrition
3,077 subscribers
@clinicalnutritionhub
Школа Фиделя Субботина Telegram Channel
Школа Фиделя Субботина
17,653 subscribers
@fssru
Школа шитья «Хочу Шить» Telegram Channel
Школа шитья «Хочу Шить»
7,537 subscribers
@wanttosew_school
Всё о садоводстве | Умный садовник Telegram Channel
Всё о садоводстве | Умный садовник
17,300 subscribers
@umsadovnik

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.