Личный тренер в твоем телефоне

Сегодня мы начинаем наше реалити шоу «Похудей Юлю»🔥

Кто такая Юля?
Смотрите в видео, подробнее написали здесь.

На кону 100 тысяч рублей 💰

4 типа ягодиц: какой у вас? Узнайте, как накачать сочные формы именно вам😉

Не существует женщины, которая не мечтала бы о подтянутых ягодицах. Но есть одно но — чтобы сделать свои 🍑 ВАУ, необходимо выбирать упражнения именно для вашей изначальной формы — квадратные, круглые, V-образные, сердечко.

Какие секреты есть у каждой формы👇

Квадратные
«У меня нет шансов на сочные формы?» — думаете вы? Неправда!

Именно квадратным ягодичкам нужно добавить округлости. И тут на помощь приходят упражнения на боку и лежа, и не забываем про присед. Они активируют нужные мышцы, и вот уже ваша попа приобретает плавные изгибы

Круглые
Классика жанра! Мужчины считают их супер-сексуальными!

Даже обладательницам круглых ягодиц нужно поддерживать их в тонусе.
Приседания – ваша палочка-выручалочка. Они подтянут мышцы и избавят от «апельсиновой корки» 🍊
⠀
Форма треугольник
В этом случае нужен объем в нижней части.

Выпады и приседания — ваши лучшие друзья🤝 Они добавят объема и сделают вашу попу еще более привлекательной

Сердечко — Плавный переход от поясницы – это мечта

Но и тут нужны усилия. Приседания и ягодичный мост помогут подтянуть и сохранить эту форму, а также добавить объема

В галерее подобрали для каждой из форм нужные упражнения ⤴️

🎁 Всем, кто присоединится к нашему АБОНЕМЕНТУ до 10.11 сможет выиграть приз iPhone 16.

Пишите, какой тип ягодиц 🍑 у вас и какой хотели бы себе?😉👇🏻

А вы знали, что любую попу можно подкачать так, чтобы она всегда смотрелась красивой и стройной?

Вам всего лишь нужно подобрать правильное упражнение, исходя из вашего типа ягодиц 🍑 давайте для начала определим его👇🏻

Мы решили устроить реалити шоу «Похудей онлайн» 🔥

Подробности смотрите в видео

Домашние тренировки — крутая альтернатива тренажерам, главное — выполнять их с полной отдачей.

Более того, перед тем как пойти в зал, домашние занятия помогут лучше прочувствовать мышцы и освоить технику.

В видео показали тренировки из зала, которые можно адаптировать под домашние условия.

Ну и самое важное: для сочных ягодиц важно постоянство и структура. Не получится за 2 недели накачать их и забыть.