Йога Кундалини с Мариной Ксенофонтовой

Анахата-Муладхаравое.

Забавный эпизод произошёл с японской теннисисткой Наоми Осакой во время матча третьего круга Australian Open против Онс Жабер из Туниса.

Перед подачей в шестом гейме второго сета ей на ногу села бабочка.

Наоми аккуратно сняла её с ноги и унесла за пределы корта. Однако бабочка отказалась улетать далеко и тут же села Осаке на лицо.

Со второй попытки теннисистке удалось от неё избавиться.

После инцидента с бабочкой Наоми не отдала ни одного гейма и выиграла матч 6:3, 6:2.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Изображение: бабочка и Наоми.

Всем Сат Нам и отличного настроения! 💖

Помните я писала про витамины?

Вот сегодня побывала у врача с вопросом, как можно сгруппировать витамины и минералы с учетом их совместимости для оптимального усвоения:

Просто делюсь с вами информацией, вдруг кому пригодится.

Группа 1: Жирорастворимые вещества (усваиваются с жирами)

Омега-3
Витамин D
Витамин A
Витамин E

Рекомендация: принимать вместе с едой, содержащей жиры, чтобы улучшить их всасывание.

Омега-3 улучшает транспортировку и усвоение жирорастворимых витаминов.

Группа 2: Витамины-антиоксиданты

Витамин C
Витамин E
Селен

Рекомендации: Эти вещества работают синергично, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.

Принимать после еды.

Группа 3: Витамины группы B и фолиевая кислота

Витамины группы B
Фолиевая кислота

Рекомендации: Эти витамины участвуют в обмене веществ, кроветворении и работе нервной системы.

Их лучше принимать утром или днем, чтобы поддерживать энергию в течение дня.

Группа 4: Минералы для костей и мышц

Кальций
Магний
Витамин D

Рекомендации: Кальций и магний лучше усваиваются вечером. Витамин D помогает усвоению кальция, поэтому их можно принимать вместе.

Группа 5: Железо и поддерживающие вещества

Железо
Витамин C
Фолиевая кислота

Рекомендации: Витамин C улучшает усвоение железа, особенно из добавок.

Принимать на пустой желудок или между приемами пищи. Не сочетать с кальцием или цинком.

Группа 6: Цинк (принимается отдельно от некоторых веществ)

Цинк

Рекомендации: Цинк лучше не принимать одновременно с кальцием, магнием или железом, так как они конкурируют за усвоение.

Лучше принимать цинк отдельно, например, вечером.

Разделение по времени дня:

Утро: Витамины группы B, фолиевая кислота.

После еды (днем): Витамин C, железо.

После еды (вечером): Кальций, магний, витамин D.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и отличного здоровья 🥰

Так-так-так, чтобы не чувствовать себя загнанными лощадями, стройными рядами идем в Кундалини йогу 😇

Чудесное йогическое "снадобье" для поддержания сил, энергии и здоровья раздают тут ☄️

Всем Сат Нам и отличного настроения)) 💖

Охх какая индианочка в моем любимом индийском ресторане. Манипуровое.

Всем Сат Нам 💖

🗣️ Когда вы занимаетесь Кундалини-йогой, вы получаете мощный инструмент для очищения тонких энергетических каналов и пробуждения скрытых в вас возможностей

"Гхеранда-самхита" упоминает Кундалини-йогу как одну из форм Раджа-йоги, направленную на очищение тела и ума.
🗣️ Свами Сатьянанда Сарасвати

Текущие курсы по Кундалини йоге тут ☄️

Изображение: манипуровое

❓ Антонина задала вопрос: имеет ли значение последовательность отработки чакр, можно ли начать с той чакры, которую я считаю наиболее проблемной?

🍀 Ответ. Антонина, есть несколько подходов к этому вопросу, выбор зависит от ваших целей и вашего физического состояния.

1. Классический подход — начинать с первой чакры (Муладхара):

Почему с первой чакры:

Муладхара — основа всей энергетической системы. Она отвечает за чувство безопасности, заземление и стабильность.

Если первая чакра не сбалансирована, вам будет сложно работать с высшими чакрами, поскольку они зависят от стабильности базовых уровней.

Порядок работы: Муладхара → Свадхистхана → Манипура → Анахата → Вишудха → Аджна → Сахасрара.

Преимущества:

Этот подход позволяет постепенно выстроить сильный энергетический фундамент.

Последовательная работа облегчает гармонизацию всех чакр.

2. Альтернативный подход — начать с наиболее проблемной чакры:

Когда это имеет смысл:

Если вы явно ощущаете, что одна из чакр вызывает дискомфорт (например, страх самовыражения из-за дисбаланса Вишудхи или эмоциональная нестабильность из-за проблемной Анахаты).

Вы можете сосредоточиться на проработке конкретной чакры, чтобы быстрее устранить конкретную проблему.

Как работать:

Начните с проблемной чакры, затем постепенно переходите к другим чакрам, чтобы восстановить общий баланс.

Преимущества:

Вы быстрее почувствуете улучшение в конкретной области вашей жизни.

Этот подход подходит, если вы хорошо осознаёте свои потребности.

Имеет ли значение последовательность?

Если вы новичок: лучше работать с чакрами последовательно, начиная с Муладхары, чтобы избежать энергетических дисбалансов.

Если у вас есть опыт: вы можете начать с той чакры, которая кажется вам наиболее важной или проблемной.

Синхронизация: после тщательной проработки одной чакры переходите к соседним (например, если вы начали с Манипуры, перейдите к Свадхистхане или к Анахате).

В итоге, оба подхода имеют свои преимущества. Если вы хотите глубокой проработки, начинайте с Муладхары.

Если нужна быстрая помощь, сосредоточьтесь на наиболее проблемной чакре.

Текущие курсы по Кундалини йоге здесь ☄️

Изображение: уютновое

А вот смотрите какую чудесную цитату я откопала у Йоги Бхаджана.

🗣️ Когда мы делаем Садхану, что мы делаем в действительности? Мы бросаем вызов слабости, лени и нашему самоуничтожению.

Мы бросаем вызов всему тому, что будет уничтожать нас завтра 🗣️

Текущие курсы по КЙ ☄️

Изображение: вкусновое

Всем Сат Нам и прекрасных выходных ❤️🙏

👨‍💻 Всем Сат Нам, ниже я собрала данные научных исследований, подтверждающих благотворное воздействие КЙ на замедление процессов старения.

1. Улучшение когнитивных функций

В исследовании, опубликованном в журнале International Psychogeriatrics в 2017 году, изучалось влияние Кундалини-йоги на когнитивные функции у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями.

Пожилые люди, практиковавшие Кундалини-йогу, продемонстрировали значительное улучшение памяти и когнитивных функций по сравнению с контрольной группой, занимавшейся тренировками по улучшению памяти.

2. Снижение уровня стресса и тревожности

В 2017 году в Journal of Behavioral Medicine было опубликовано исследование, оценивающее влияние Кундалини-йоги на уровень стресса и тревожности.

Участники, практиковавшие Кундалини-йогу в течение трех месяцев, продемонстрировали значительное снижение уровня воспринимаемого стресса и тревожности, что напрямую способствует замедлению процессов старения.

3. Улучшение качества сна

Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Sleep Medicine в 2018 году, показало, что регулярная практика Кундалини-йоги способствует улучшению качества сна у взрослых с хронической бессонницей.

Участники исследования отметили значительное сокращение времени засыпания и увеличение общей продолжительности сна, что положительно сказывается на процессах регенерации и омоложения организма.

4. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы

Исследование, опубликованное в Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine в 2019 году, изучало влияние Кундалини-йоги на сердечно-сосудистые показатели у пожилых людей.

Результаты показали, что регулярная практика Кундалини-йоги способствует снижению артериального давления и улучшению вариабельности сердечного ритма, что является показателем здоровой сердечно-сосудистой системы и может замедлять процессы старения.

5. Нормализация гормонального баланса и метаболизма

Гормональный дисбаланс и замедление метаболизма часто сопровождают процессы старения.

Исследование, опубликованное в Journal of Alternative and Complementary Medicine в 2019 году, показало, что практика Кундалини-йоги способствует нормализации уровня кортизола — гормона стресса, а также улучшению общего метаболического профиля у взрослых.

Это способствует поддержанию оптимального веса и энергетического статуса, что играет важную роль в деле сохранения молодости.

6. Повышение уровня осознанности и эмоционального благополучия

Исследование, опубликованное в Yoga Journal Russia, показало, что уровень осознанности у лиц, практикующих Кундалини-йогу, выше по сравнению с контрольной группой, не практикующей КЙ.

Повышение осознанности и эмоционального благополучия способствует улучшению качества жизни и замедлению процессов старения.

7. Снижение избыточной массы тела и улучшение физической формы

Исследование, опубликованное в журнале Вестник спортивной науки в 2013 году, описывает результаты применения Кундалини-йоги в оздоровительных занятиях с пожилыми женщинами.

Анализ показателей телосложения показал, что за время проведения занятий избыточная масса тела снизилась у 100% занимающихся от 1,5 до 4,5 кг, в среднем на 2,3 кг.

Это свидетельствует о потенциале Кундалини-йоги в снижении избыточной массы тела, что важно для процессов омоложения.

8. Улучшение гибкости и подвижности суставов

Исследование, опубликованное в журнале Вестник спортивной науки в 2013 году, показало, что показатели гибкости в двух тестах улучшились у пожилых женщин после занятий Кундалини-йогой.

Увеличение гибкости и подвижности суставов способствует замедлению процессов старения.

9. Снижение уровня воспалительных процессов

В исследованиях, опубликованных в Frontiers in Immunology, отмечено, что йогические практики способствуют снижению уровня воспалительных маркеров, что уменьшает риск развития возрастных заболеваний и положительно сказывается на омоложении организма.

За молодостью идем сюда ‼️

Изображение: красивое

🥰 Всем Сат Нам и отличного настроения!

🆘 Постоянно возникает вопрос у практикующих: почему на отработке чакры мне часто бывает холодно.

👨‍💻 Поскольку этот вопрос в топе ученических запросов, отвечаю расширенно:


Зябкость во время отработки может быть связана:

1. С изменение энергетического баланса

Когда чакра "разблокируется" или "идет энергетическая перестройка, разблокированная энергия поступает в энергетические каналы (нади).

Это может вызывать временные перепады энергетического потока, что на физическом уровне может ощущаться, как холод.

2. Активизация верхних чакр.

Когда энергия поднимается вверх, временно ослабив циркуляцию в нижних чакрах, отвечающих за заземление и физический комфорт, это может вызвать ощущение холода.

3. Очищение тела и энергетических каналов

Этот процесс может вызвать временный дисбаланс в энергетическом теле, сопровождающийся зябкостью.

4. Освобождение от токсинов

Энергетические блоки, особенно в Муладхаре или Манипуре, могут проявляться через физические симптомы, включающие в себя в том числе ощущение холода.

5. Психологические и эмоциональные реакции. Работа с чакрами, особенно с Анахатой, может вызвать всплеск подавленных эмоций, таких как печаль, сожаление, жалость к себе.

Эти эмоции иногда проявляются через телесные ощущения, такие как дрожь или ощущение холода.

6. Подсознательные страхи. Работа с чакрами может активировать подсознательные страхи, вызывая физиологическую реакцию "замерзания".

7. Неподвижность во время медитации. Если вы сидите неподвижно во время медитации, кровообращение может замедлиться, особенно в конечностях, вызывая ощущение холода.

8. Недостаток заземления (дисбаланс Муладхара-чакры) может вызывать чувство дискомфорта или холод в ногах и руках.

9. Работа с Муладхара-чакрой. Её временный дисбаланс на отработке может привести к чувству нестабильности, отсутствию заземления, что вызывает ощущение холода.

10. Манипура-чакра (солнечное сплетение): Связана с огненной энергией. Работа с этой чакрой может временно активизировать процесс трансформации, который проявляется как "сгорание" внутренних блоков, что приводит к ощущению холода.

11. Анахата-чакра (сердечная): Открытие сердечного центра может быть эмоционально интенсивным, что иногда воспринимается как физическое охлаждение.

Как устраняем зябкость:

Практики заземления:

1. Крийи для Муладхара-чакры помогут стабилизировать энергию и согреться.

2. Физическое тепло. Укутайтесь в тёплое одеяло или сделайте медитацию в более тёплой комнате.

3. Пранаямы

Бхастрика

Капалабхати, чтобы активизировать огненную энергию в Манипуре.

4. Заземляющая еда

Употребляйте продукты, которые "согревают" тело, например, корнеплоды, супы или специи (имбирь, корица).

5. Эмоциональная работа

Если холод связан с эмоциональным высвобождением, практикуйте медитации на принятие, аффирмации и мягкое расслабление.

Все текущие курсы по Кундалини Йоге тут ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и отличного настроения 😇

Не йогическое, страдательное.

Ну что, старожилы этого чата помнят про черного котенка, найденного мною в коробке на улице в Подгорице?

Еще в мае его должна была забрать дочь в Германию, но пока суть да дело (а в Черногории все происходит не вдруг, а очень Полако (мееееедленно), так вот сегодня чернопуха таки увезли.

Махнула я ему на прощание платочком и знаете что? Они его так долго забирали, что я успела к нему прикипеть, мне теперь не хватает этой бестиарии и я переживаю так, как будто с членом семьи простилась. И в доме теперь пусто без него 👀

Мне грустно, как научиться не привязываться? Йога мне пока в этом благородном целеполагании не очень помогает 🆘

😇 Давненько я не писала про йогинов-мужчин.

Cегодня у нас в рубрике "мужчина-стон" — эльф, греческий Парис и герой-любовник - Орландо Блум.

Тот самый романтический красавчик, который когда-то лихо рубился с орками, покорял мачты и отстаивал Трою, теперь каждое утро расстилает коврик и погружается в йогу.

Для Орландо йога - это способ "собрать себя заново".

🗣️ Йога напоминает мне, что настоящая сила — в умении сохранять спокойствие, даже когда вокруг шторм.🗣️ говорит Орландо.

Кажется, наш Леголас повзрослел и понял, что главное сражение в его жизни вовсе не битва с внешними врагами, а борьба с собственным страхами, ментальными установками и сомнениями.

Пять дней в неделю Орландо практикует Аштанга-йогу. Кто бы мог подумать, что звезда фэнтези и экранный бунтарь найдёт себя в мире асан и медитаций?

Похоже, наш искатель приключений оставил поиски мифических сокровищ и нашёл настоящее богатство - внутренний покой и баланс.

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

🍀 Сегодня у нас 11.11.2024. Знаете ли вы, что 11 число в традиции Кундалини йога считается одним из самых значимых и мощных чисел?

Вот основные аспекты значения 11 числа в традиции КЙ:

Интуиция и осознанность. Число 11 символизирует способность выйти за пределы физического и ментального уровней и подключиться к интуитивному, трансцендентному сознанию.

Оно помогает развить интуицию и чувствительность к энергиям вокруг нас.

🧑‍🎓 В кундалини-йоге это число связывают с Аджна-чакрой (чакрой третьего глаза), которая отвечает за интуицию и внутреннее видение.

Баланс и расширение сознания. Число 11 считается "мастер-числом", оно состоит из двух единиц, что символизирует баланс между личным "я" и универсальным сознанием, способность находиться на границе физического и духовного миров.

🧑‍🎓 Число 11 помогает практикующим кундалини-йогу расширить свое сознание и увидеть мир в более широкой перспективе.

Энергетическая значимость практик на 11 минут В традиции КЙ часто применяются крийи и медитации, которые выполняются ровно 11 минут.

Считается, что такое время достаточно для того, чтобы начать перестраивать нервную систему, создать эффект на уровне всех тел.

Это своеобразный минимальный порог для активации энергетического воздействия практики.

🧑‍🎓 Сила числовой вибрации Йоги Бхаджан объяснял, что число 11 несёт особую вибрацию для человечества.

Оно символизирует просветление и переход на более высокий уровень сознания.

Некоторые практики и мантры в кундалини-йоге также повторяются 11 раз для усиления их духовного и энергетического эффекта.

🧑‍🎓 Олицетворение учителя и ученичества. Число 11 иногда интерпретируется как символ учителя, который служит связующим звеном между человеческой природой и Божественным.

📌 Подытожим: число 11 в кундалини-йоге символизирует интуитивную мудрость, связь с Божественным, а также служит важной основой для организации медитаций и крий.

Оно помогает углубить своё понимание практики и открыться новому уровню осознанности.

😇 И, конечно, 11.11.2024 - великолепный день, чтобы подключиться к практике КЙ! Всю информацию по текущим курсам, можно найти 🔽

Текущие курсы Кундалини йоги здесь ☄️

Изображение: красивое

💖 Сат Нам и отличного нам всем настроения

❓ В ученическом чате Ирина спросила: Марина, подскажите пожалуйста, у меня постоянно низкий гемоглобин, всю жизнь сколько себя помню, ни питание и витамины не помогают. Есть у меня шансы поправить это с помощью КЙ?

🟢Ответ: на продвинутых уровнях есть специальные крийи, помогающие активизировать кровообращение, они очень хорошо помогают при низком гемоглобине.

🧑‍🎓 Низкий уровень гемоглобина, часто связанный с анемией, может быть частично повышен за счет практик, стимулирующих работу легких и кроветворной системы, повышающих уровень кислорода в крови и улучшающих самочувствие.

Пока вот для вас топчик асан, хорошо помогающих при низком уровне гемоглобина.

1. Дыхание огня. Капалабхати. Мы будем практиковать этот тип дыхания, начиная со второй чакры.

Эта пранаяма стимулирует кровообращение, обогащает кровь кислородом, повышает энергию и активирует диафрагму, повышает уровень кислорода и способствует общему улучшению состояния крови.

Дыхание Огня плюсом еще стимулирует иммунную систему, что способствует общему оздоровлению организма.

2. Кошка-Корова. Марджариасана. Мы выполняем эту асану на третьей десятидневке Муладхара-чакры и часто делаем в разминках.

Тут идет мягкий массаж органов брюшной полости, стимуляция пищеварения и усвоение питательных веществ, что важно для поддержки уровня гемоглобина.

3. Поза Кобры. Бхуджангасана - есть на второй десятидневке Муладхара-чакры.. Способствует усилению кровообращения и активирует грудную клетку, что улучшает циркуляцию кислорода.

4. Поза верблюда. Уштрасана- на Манипуре ее будет у нас много. Открывает грудной отдел, способствует лучшему усвоению кислорода, что полезно при низком гемоглобине. Также эта поза укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.

5. Глубокая релаксация Шавасана. Улучшает общее состояние организма, помогает восстановлению сил и поддерживает нервную систему, что важно при анемии.

‼️ Ешьте больше зелени, яблок, гранаты, бобовые, цитрусовые.

Пейте больше воды и старайтесь избегать пить большое количество кофе и чая сразу после еды, поскольку это замедляет усвоение железа.

И конечно же, не забывайте наблюдаться у врача.

Все текущие курсы по Кундалини йоге тут ☄️

Изображение: красивое, уютновое

О важности окружения

Парамахамса Йогананда, автор «Автобиография йога»:

🗣️ Люди с которыми вы общаетесь, — определяют ваши будущие действия. Окружение может увести вас от вашего духовного пути или поддержать вас на нём 🗣️

Йоги Бхаджан

🗣️ Когда вы окружены позитивной энергией, ваше сознание поднимается. Если вы окружены негативом, оно опускается в нижние центры. Ваше окружение — это то, что делает вас сильными или слабыми🗣️

Изображение: утащила из ученического чата

Всем Сат Нам, отличного настроения и побольше позитивно настроенных людей в вашем окружении 😇

Разум Google подсовывает мне рекламу с йогическими интерьерами, он очень умный и все про меня знает, в частности ему известно, что намедни я битый час прокрастинировала, рассматривая йогические коврики с настойчивостью достойной лучшего применения.

Я посмотрела много-много разных ковриков и в результате мой слабый мозг чуть не взорвался, и чтобы я не страдала в одиночестве, делюсь с вами картинкой, которой меня google решил сегодня добить.

Коврик стоит всего-то 14 евро, но я креплюсь, не заказываю, поскольку у меня есть подозрение, что реальность будет сильно отличаться от ожидания и мое йогическое сердце будет разбито.

Изображение: из рубрики "штоб мы так жили"

Всем Сат Нам, спокойной ночи и золотых снов 😇

PS: хихи, не поняла что это за горгульи изображены не коврике

С Сайта Yoga Journal умыкнула статью о Кундалини йоге. Со всеми ее положениями солидарна 😇

🗣️ Кундалини-йога – это практика воинов. Её техники были разработаны в XIV веке в культуре сикхов.

Она предназначалась защитникам религии, чтобы те становились храбрее, решительнее, умели быстро сориентироваться в сложной ситуации и бесстрашно шагать навстречу любому испытанию.

Вот 10 фактов о Кундалини йоге, которые сделают картину вашего понимания этой практики красочнее и объемнее.

Кундалини-йога – это практика исполнения желаний. Как и любая тантрическая техника, Кундалини-йога нацелено взращивает семена нереализованных желаний.

Это означает, что вы столкнетесь лицом к лицу с тем, чего вам очень хотелось (когда-то или сейчас) – и не всегда эта встреча будет приятной.

Но не волнуйтесь: Кундалини-йога дает энергию в первую очередь на то, чтобы вы справились со всеми вызовами, которые начнут возникать в вашей жизни один за другим.

Во-вторых, эта энергия, подобно электричеству в лампочке подсветит всё – в том числе, и не очень красивые стороны вашей личности.

Кундалини-йога работает как метод телесно ориентированной психотерапии. Вместе с богатым набором крий и медитаций, Мастер Йоги Бхаджан оставил целую науку – Гуманологию, изучая которую, можно лучше разобраться в себе и своих эмоциях.

Кундалини-йога помогает освободиться от зависимостей. Это один из методов, который применяется к зависимым людям – прежде всего для того, чтобы они могли почувствовать состояние удовлетворенности, не прибегая к своему наркотику.

В Кундалини-йоге есть крийи на все случаи жизни. Йоги Бхаджан оставил богатое наследие техник, в которых можно найти что угодно: от крийи для очищения лимфатической системы до медитации для искоренения гнева, накопленного в детстве.

Но не спешите искать крийю для себя на каком-нибудь сайте. Так можно навредить себе еще больше. Лучше обратитесь со своей проблемой к учителю.

Кундалини-йога делает нас внимательнее. Эта практика много работает со звуками: пение мантр, игра на гонге и обертонных инструментах, работа с ритмом дыхания – все это очень быстро развивает концентрацию и делает нас более восприимчивыми к тому, что происходит в реальной жизни.

Кундалини-йога – это йога для людей вовлеченных в социум. Несмотря на то, что вокруг Кундалини-йоги больше всего разговоров о чудесах и волшебстве – все-таки Йоги Бхаджан принес эту технику на Запад, чтобы мы лучше справлялись со своими повседневными обязанностями, были здоровыми, счастливыми и процветающими женами и мужьями.

Кундалини-йога раскрывает голос. Это факт, проверенный на тысячах практикующих, которым с самого детства говорили, что у них нет слуха, голоса и т.д.

Как правило на второй или третьей садхане, где нужно петь мантры в течение часа, музыкальные способности обнаруживаются даже у того, кто раньше не решался даже попевать, чтобы не сбить музыканта с ритма.

Кундалини-йога высвобождает скрытые ресурсы. И вместе с этим учит находить новые пути, видеть ситуацию шире и принимать нестандартные решения.

Эта суперспособность обнаруживается после первой же медитации, которую вы досидели до конца, не смотря ни на какие неприятные ощущения.

Кундалини-йога делает нас богаче. В прямом и переносном смысле: Йоги Бхаджан учит тому, что успех – это нормальное состояние человека со здоровой психикой, что счастье – наше право от рождения, а процветание – это всего лишь внутреннее состояние, подтверждение того, что практика работает.🗣️

Текущие курсы по КУ тут ☄️

Изображение: красивое, муладхаравое

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

🧑‍🎓 Читаю Свами Шивананду "Сила мысли". Великолепная книга, всем рекомендую.

🍀 В который раз убеждаюсь: никакими тайным знанием продавцы Новой мысли (поборники концепта Закона Притяжения) не обладают, им ничего не нужно было изобретать, они просто почитали книжки по философии йоги, стырили оттуда концепты и инкорпорировали все это в свою бизнес модель.

Правда они забыли объяснить своим адептам, что нужно практиковать высшие формы йоги для того чтобы управлять силой мысли, никакие аффирмации сами по себе ничего не дают.

Вот несколько цитат из Шивананды:

🟢 Ваш разум - это что-то вроде радиостанции, настроенной на прием и передачу волн.

Святой, чьи мысли исполнены покоя, уравновешенности, гармонии и духовности, посылает в мир гармоничные и спокойные мысли.

Они молниеносно распространяются во всех направлениях, воспринимаются сознанием людей и порождают в головах этих людей такие же гармоничные и спокойные мысли.

В то же время человек, поглощенный мирскими заботами, посылает в мир противоречивые мысли, полные затаенной ревности, мстительности и ненависти, которые воспринимаются сознанием тысяч людей, возбуждая в их душах подобные злые и противоречивые мысли.

🟢 Вы можете сдвинуть мир силой мысли. Мысль - это великая сила. Ее можно передать от человека к человеку.

Вы плаваете в океане мыслей. В мире мыслей одни мысли вы впитываете, а другие отторгаете. У каждого человека есть свой собственный мир мыслей.

🟢 Каждая смена мысли сопровождается вибрацией материи (ментальной), из которой она создана.

Мысль - это сила, и, как всякой силе, ей для работы нужен особый вид тонкой материи. Чем большей силой обладает мысль, тем раньше созревают ее плоды.

Мысль фокусируется и передается в заданном направлении, и, таким образом, от степени сосредоточенности и направленности мысли зависит эффективность ее последующей работы.

🟢 Мысль обладает огромной силой. Мысль способна лечить болезни. Мысли могут трансформировать умонастроение людей.

Мысль может все. Она способна творить чудеса. Скорость мысли невообразима.

Мысль - это динамическая сила. Она вызывается вибрациями психической праны, или сукшма-праны, в ментальной субстанции.

Это такая же сила, как гравитация, сцепление или отталкивание. Мысль распространяется, движется.

✨ Кундалини йога - это одна из практик высшей формы йоги, поскольку она направлена на изменение Сознания практикующего и его манаса (ментального поля).

👨‍💻 Меняется вибрационная сущность человека - меняются мысли, обстоятельства и окружение.

Начинаем знакомство с Кундалини йогой тут ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 😇

На ночь глядя. Анахатавое 💖

Итальянский дайвер Энцо Майорка нырял в море близ Сиракуз со своей дочерью Россаной, которая была на лодке.

Погружаясь, он почувствовал, что что-то слегка ударило его по спине. Он повернулся и увидел дельфина. Потом понял, что он не хочет играть, а что-то говорил.

Животное нырнуло и Энцо последовал за ним. На глубине около 15 метров, находился, попавший в заброшенную сетку, еще один дельфин.

Майорка быстро попросил дочь дать ему нож для дайвинга. За несколько минут они сумели освободить дельфина, который, из последних сил, испустил "почти человеческий крик" (так выразился сам Майорка).

Дельфин может выдержать под водой до 10 минут, потом тонет. Освобожденного, всё еще ошеломленного дельфина Энцо, Россана и другой дельфин вывели на поверхность.

А потом неожиданно оказалось, что это была дельфиниха, которая через несколько мгновений родила дельфинёнка.

Дельфин-отец сделав круг, подплыл к Энцо, прикоснулся к щеке (как поцелуй) - жест благодарности... и уплыл.

После всего происшедшего Энцо сказал: "Пока человек не научится уважать природу и разговаривать с животным миром, он никогда не узнает свою истинную роль на Земле!"

История произошла в 2009г.

На фото Энцо Майорка

Текущие курсы тут ☄️

😇 Всем уютного вечера и sogni d'oro

На ночь глядя. Сэй Сарасвати White Sun.

😇 Мантра Сэй Сарасвати инициирует Шакти - мощную женскую энергию Вселенной, она приносит счастье, победу, процветание и исполнение желаний.

Всем Сат Нам, уютного вечера и счастливых снов 💖

Хи-хи, из ученического чата)))

За Тудасаной идем сюда ☄️

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

Из нельзябука. Воскресное.

У меня есть подруга. У нее потрясающая с женственными изгибами фигура, магнитические глаза, тонкие пальцы, длинные светлые волосы, сотни потрясающих фотоснимков на ноутбуке и тысячи мужских взглядов.

Поэтому она работает бухгалтером в небольшой компании, производящей ингредиенты для дрожжей.

У меня есть дpyг. Он уже больше десяти лет глубоко любит мою знакомую. За эти годы он успел жениться на другой женщине, родить двоих детей и обзавестись драмой «я-не-могу-их-бросить».

А моя знакомая, кстати, по-прежнему свободна.

У меня есть коллега. Она обожает все, что связано с Англией. Всю свою жизнь она мечтает туда поехать, но у нее нет на это достаточных средств.

Заедает она свою несбывшуюся мечту десятками новых платьев и дорогих гаджетов.

У меня есть cocедка. Она мечтает о сильном мужике в доме, кухне и вечном декрете длиною в пятерых детей.

Она плачет каждый раз, когда видит малыша, и по ночам сочиняет сказки для будущих ребятишек.

Именно поэтому она сделала суперкарьеру и каждый день грозно возглавляет пост директора достаточно крупной компании.

В ее распорядке дня есть всего два «окна» - оба находятся в ее кабинете и опоясаны дорогими шторами.

У меня есть знакомый. Он хочет открыть свой ресторанчик и зажить спокойной жизнью.

Поэтому практически каждую ночь он оттягивается до потери сознания в ночных клубах с моделями, на которых тратит огромные суммы денег, отложенные на ресторанчик в том числе.

У мeня ecть одноклaccница. Она мeчтaeт нaписать книгу. Она — нapкoмaнка.

Внимание вoпpoc: зaчeм людям жизнь?

За осознанием тщетности своего нынешнего бытия и реализацией мечт идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 💖

Теперь ламповая йога.

Начинаем утро с бодрящей практики.

Изображение: Матросы во время утренней йоги на корабле. Фото 1965 года

За йогой идем сюда ☄️

Всем Сат Нам и прекрасных выходных 💖

На ночь глядя. Ламповая нейога.

Изображение: штоб мы так жили

Всем Сат Нам и уютного вечера 🥰

О мудрости Кундалини йоги 🥰

❓ Татьяна задала вопрос: почему в Кундалини йоге при поворотах налево мы вдыхаем, а направо выдыхаем? С чем это связано? Я практикую Хатха йогу 11 лет и не встречалась еще с таким согласованием дыхания.

🟢 Ответ: Кундалини йога - это практика, учитывающая тончайшие нюансы воздействия дыхания на нашу энергетическую систему.

Именно поэтому она считается одним из самых эффективных направлений в йоге.

🧑‍🎓 Левый канал Ида включает парасимпатическую систему, он отвечает за расслабление и связан с выдохом.

Правый канал Пингала включает симпатическую систему, отвечает за активность и связан со вдохом.

‼️ Когда мы направляем вдох в левый канал , а выдох в правый - мы инвертируем пранические потоки, происходит балансировка энергий в этих каналах.

👨‍💻 Кстати, в Хатха йоге, выходя из поз лежа, мы поднимаемся через правый бок. Это способствует активации левого канала и помогает настроиться на медитативную практику.

Эти тонкости крайне важны в Кундалини йоге, поэтому внимательно слушайте инструкции учителя и избегайте самостоятельной практики.

🆘 Неправильное выполнение крийи может нанести вред вашему здоровью.

😇 Вспоминаем Садхгуру :

🗣️ Кундалини йога требует тщательной подготовки и постоянного наблюдения опытного наставника.

Без надлежащей подготовки и грамотного руководства, попытки практиковать этот вид йоги весьма безответственны и опасны 🗣️

За безопасной практикой идем сюда ☄️

Изображение: красивое, муладхаравое

Продолжаем рубрику "Страшное" цитатой из Джона Максвелла:

🗣️ Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется , чтобы достичь того, чего очень хочется 🗣️

За самодисциплиной и всем, чего вам хочется идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и отличного дня 💖

Ну что, на носу Хэллоуин, давайте я расскажу вам что-то страшное.

😇 Из жизни. Не хтоническое, но очень странное.

Подтверждающее (ну для меня лично), что чтооооо-то там, наверное, все таки есть, какие-то операторы мироздания всем рулят и иногда кидают нам сверху спасательный круг.

В 25 лет я попала в аварию: я за рулем, подморозило, ночь, машина на скорости 80 км. становится неуправляемой.

Все видела, как в кино:: вот я за рулем и есть еще какая-то часть меня, спокойно наблюдающая за происходящим со стороны.

Время как будто растянулось, я видела все события, как в замедленной съемке.

Вижу себя, вцепившуюся в руль, вижу, как мееееедленно машину кидает из стороны в сторону на обледеневшей дороге, вижу колонну камазов, приближающуюся к нам по встречке, вижу спящего на пассажирском сиденье мужа, вижу чьи-то мужские руки, схватившие руль и резко вывернувшие его.

Думаю: «ну всё, на фига нужно было так выкручивать, сейчас нас унесет на встречку».

Потом машину выкидывает на обочину, машина несколько раз переворачивается, и все это по-прежнему, как в замедленной съемке: по салону плавно, с хорошо просматриваемой траекторией летают продукты и личные вещи,

Затем машина оказывается в сугробе на четырех колесах. Муж по-прежнему спит.

Первая мысль: «я его убила». Вторая: «кто выкрутил руль»?

Муж спит, он пристегнут, он физически не мог дотянуться до руля, да и положение рук на руле подразумевало, что их обладатель находился где-то у меня за спиной.

Ночью перед аварией проснулась от резкого окрика мамы: «Марина!». Проснулась: ночь, темнота, никого нет. Пошла в мамину комнату: «мама, ты меня звала?» и понимаю, что она спит.

Накануне аварии днем видела черную тень, накрывшую мою комнату в абсолютно солнечный день, и краски вдруг все исчезли: я смотрю вокруг и не узнаю прежний мир, он стал черно-белым.

Постепенно цвета вернулись - я поняла, что что-то случится. Не знаю почему, но я знала, что мне все равно нужно ехать.

А у вас были встречи с паранормальным? Расскажите, очень интересно 😬

Изображение: кадр из fashion эдиториала Эммы Саммертон «В лес» Vogue Japan.

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

😇 Хваста-пост

Отзыв ученицы после первого комплекса из курса "Сукшма Вьяямы"

🗣️ Удалось выполнить только пять дней. Узнала много нового о себе/своем теле.

Во время и после занятий болевых ощущений не испытываю. Появилась легкость/расслабленность в теле/голове, что для меня очень важно, и как следствие - перестала бесконтрольно сжимать челюсть днем и особенно ночью.

Исправление прикуса + посещение остеопата + ночная капа на протяжении трех лет…такого положительного результата не принесли. Спасибо! 🗣️

💖 Сат Нам, спасибо за фидбэк, это еще одно подтверждение того, что простые йогические комплексы могут быть во сто крат эффективнее самых сложносочиненных асан.

Текущие курсы тут ☄️

Изображение: ламповое

❓ Галина в ученическом чате спросила: что даёт обмен энергиями между чакрами?

🟢 Ответ: Галина, приведу пример: когда, высшие центры получают энергии Анахата-чакры - меняется точка сборки человека и его целеполагание.

Сильная Вишудха-чакра отрезанная от Анахаты - перед нами беспринципный пропагандист, наделенный харизмой, увлекающий людей за собой, при этом совершенно равнодушный к последствиям своих призывов.

Развитая Вишудха, коммуницирующая с Анахатой- мы получаем человека, чувствующего моральную ответственность за последствия своего влияния на других людей.

Мощная Аджна без Анахаты - холодный ученый, готовый пожертвовать ради своих идей жизнями других людей.

Сильная Аджна с хорошей связью с Анахатой - ученый, изобретающий вакцину, чтобы сделать этот мир лучше и спасти миллионы людей.

Текущие курсы тут ☄️

Изображение: ламповое

Всем Сат Нам и замечательных выходных 💖

Всем Сат Нам! ❤️

Всем зарегистрировавшимся на пробный урок по Сукшма Вьяямам и на пробный первый урок из курса "Кундалини-йога. Муладхара-чакра, мы отправили письма со ссылкой на урок.

💌 Все, кто не получил письмо — напишите мне в лс! 💌

@Ekaterina_Lemko

С уважением, администратор курсов, Екатерина.

У Ильи Лаптева в ЖЖ откопала красивые фоточки из Индии, вот полюбуйтесь.

Не забываем регистрироваться на пробные йога классы ☄️

Текущие курсы тут ☄️

Изображение: красивые

- Я и не coмневaлaсь. Вы пoхoжи нa мoегo учителя cлoвеcнocти: у вac нa лице проcтyпaет интеллект.

Hе oчень пoнимaя, чтo именнo прocтупaет у негo нa лице, мяcник нa всякий слyчaй смaxнyл с лицa пoт.

- Меcье, - перешлa к делy Изaбелла Геoргиевнa, - мне нyжнo пoлтopa фyнтa бoн-филе. Нaдеюcь, y вас еcть.

- Да, - кивнyл мясник и нырнyл в клaдoвкy.

Егo дoлгo не былo, oчевиднo, oн лoвил телёнкa, поймaл егo, зapезaл и пpигoтoвил бoн-филе. Bеpнулcя уже сo взвешеннoй и зaвёрнутoй в бумагy поpцией мяca.

- Cпacибo, - поблaгoдapилa Изабеллa. И дoбавилa: - Я бyдy приxoдить к вам пo втoрникам и пятницам, в четыре чaca дня. Baс этo уcтрaивaет?

- Да, - в третий pаз кивнyл мясник.
Pacплaчивaяcь в касcе, Изaбеллa Геoгиевнa пopaдoвaла тoлстyю каccиpшу, указав нa её oбеcцвеченные перекисью вoлoсы, зaкpyченные нa гoлoве в тяжелyю бaшню:

- У вac oчень мoдный цвет волoc, мaдaм, в Пapиже вcе женщины тoже кpacятcя в блoндинoк. Ho вaм лyчше pacпycтить вoлocы, чтoбы кудри лежaли нa плечах: pаcпyщенные вoлocы, мадам, укрacят ваше пpиветливoе лицo.

Пoльщённaя кaccирша всyнyлa двa укaзательныx пальца cебе зa oбе щеки и стала c силoй pаcтягивaть иx, пытaяcь улыбнyтьcя.

Koгдa, веpнyвшиcь дoмoй, Изaбеллa развеpнyла пaкет, Фaинa Геoргиевна aхнyлa: тaкoгo свежегo мяca oна дaвнo не виделa, oчевиднo, мяcник отpезaл егo из cвoих личных запaсoв.

- Бoн-филе нaдo yметь выбиpaть! - гoрдo зaявилa Изaбеллa.

C теx пop кaждый втoрник и каждyю пятницy oнa пocещалa "Мясные изделия". B эти дни, рoвнo в четыре чaca, мясник oтпуcкaл кaccиршy, зaкpывaл магaзин, вешал нa дверь табличку "Переyчёт", cтaвил pядoм с пpилaвкoм бoльшoе cтapинное креcлo, купленнoе в aнтиквaрнoм мaгaзине, ycaживaл в него свoю доpoгyю гостью, и oнa чacaми pacскaзывалa емy o пapижcкoй жизни, o Лувpе, oб Эйфелевoй башне, o Елисейcкиx пoлях.

A oн, пoдперев гoлoвy лaдoнью, вcё cлyшaл её, cлушaл, cлyшал... И на лице егo вдpyг пoявлялacь неoжидaннaя, нaивнaя, детcкaя yлыбка...

Всем Сат Нам и хорошего вечера 💖

Изображение: красивое

Регистрироваться на пробные классы не забываем ☄️

Вечернее. Не йогой единой.

Нашла великолепный рассказ в нельзябуке, чёрт его знает, кто автор. Даже гуглить не стану, чтобы не размыть первое восхитительное впечатление от текста.

Cecтpa Фaины Paневcкoй, Изaбеллa, жилa в Пapиже. B cилу pядa oбстoятельcтв oна пеpееxaла в Coветский Coюз.

В первый же день пpиездa, несмoтря нa летнюю жapy, Изaбеллa нaтянyлa фильдепеpсoвые чyлки, надела шёлкoвoе пальтo, пеpчaтки, шляпкy, пoбpызгaла cебя "Шaнелью", и сooбщилa cестре:

- Фаинoчкa, - я идy в мясную лaвкy, кyплю бoн-филе и пpигoтoвлю yжин.

- Не нaдo! - в yжacе вocкликнyла Paневcкaя.

B стpaне цapили прoцвeтaющий дефицит и вечные oчеpеди. Oнa пoнималa, кaк этo пoдействyет на непoдгoтoвленнyю жительницy Паpижa.

- Hе нaдо! - я caма кyплю!

- Фaиночкa, бoн-филе нaдo yметь выбирaть, a я этo yмею, - с гoрдocтью заявилa Изaбеллa и напpавилacь к вхoднoй двеpи. Рaневcкaя, кaк панфилoвец на тaнк, бpocилacь её нaпеpерез.

- Я пoйду c тoбoй!

- Oдин фyнт мяcа выбиpать вдвoём - этo нoнcенс! - зaявила cеcтpa и вышлa из квартиpы. Рaневскaя cделaлa пocледнюю пoпыткy спacти сеcтpy oт шoкa coветcкoй дейcтвительнoсти:

- Ho ты же не знаешь, где наши магaзины!

Тa oбеpнyлaсь и co cнисxoдительнoй улыбкoй yпpекнyла:

- Ты дyмaешь я не cмoгy нaйти мяcнyю лавкy?

И cкpылaсь в лифте.

Paневcкaя рyxнyлa в креслo, пpедcтaвляя cебе последcтвия первoй встpечи инocтранки-cеcтpы c paзвитым coветcким coциализмoм.

Ho гoвopят же, чтo Бoг пoмoгaет юрoдивым и блаженным: бyквaльнo чеpез квapтал Изaбеллa Геoргиевнa нaткнyлacь на мaленький магaзинчик, вывеcка нaд кoтopым oбещaлa "Mясные изделия".

Oна зaглянyлa вoвнyтpь: у прилавкa тoлпилaсь и гyделa oчеpедь, пoтный мяcник бpocaл нa весы oтpyбленные им xрящи и жилы, именуя иx мяcoм, a в кассoвoм oкoшке тoлcтая кacсиpшa с бaшней крaшенныx вoлоc на гoлoве, кaк coбaкa из бyдки, пеpиoдичеcки oблаивaлa пoкупaтелей.

Бoчкoм, бoчкoм Изaбеллa прoбрaлacь к пpилавкy и обрaтилacь к пpoдaвцу:

- Дoбрый день, меcье! Kак вы cебя чувcтвуете?

Пoкупатели пoняли, чтo этo циpк, пpичём, бесплaтный, и, как в стoп-кaдpе, вcе замеpли и зaтиxли. Дaже пoтный мяcник не дoнёc дo весoв oчеpеднyю пopцию "мяcныx изделий". А бывшая пaрижaнкa пpодoлжaлa:

- Kaк вы cпите, меcье?... Еcли вac мyчaет бесcoнницa, пoпpобyйте перед снoм пpинять две стoлoвыx лoжки вина..... A кaк вaши дети, меcье? Bы иx не нaказывaете?.. Hельзя нaкaзывать детей - можнo пoтеpять дyxовную cвязь с ними. Bы co мнoй coглacны, меcье?

- Да, - нaкoнец выдавил из cебя oтopoпевший мяcник и в пoдтверждение кивнyл.

Продолжение 🔽

Всем Сат Нам, у нас не совсем корректные настройки доступа были выставлены в форме для регистрации, в связи с этим я запускаю новые формы для регистрации на пробные уроки.

Приношу извинения тем, кто смог таки зарегистрироваться , если вы еще не получили от нас ссылку, пройдите пожалуйста регистрацию повторно, 💖

Вот ссылка по которой вы можете зарегистрироваться и получить доступ к первому уроку из курса "Кундалини-йога. Муладхара-чакра. Углубленная 120 дневная отработка" ☄️

🧑‍🎓 Помните о том, что перед занятием нельзя есть, как минимум 1,5-2 часа.

Продолжительность урока - 60 минут.

Вот ссылка на пробный урок по Сукшма Вьяямам ☄️

Продолжительность урока - 31 минута

‼️Уроки будут доступны всем зарегистрировавшимся с 26.10.2024 по 27..10.2024 г. включительно.

‼️ Регистрация закрывается 25.10.2024 в 24-00 по МСК.

‼️ Всем зарегистрировавшимся придут письма на указанные почты со ссылкой на на урок утром 26.10.2024.

Если вы не обнаружите от нас письма, проверьте папку СПАМ,

Все текущие курсы тут ☄️

Изображение: красивое

Из ученического чата. Злободневное.

Ссылки на пробные занятия в предыдущем посте 🔼

Текущие курсы тут ☄️

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 💖

Всем Сат Нам, много запросов на пробный урок по Кундалини йоге.

Вот ссылка по которой вы можете зарегистрироваться и получить доступ к первому уроку из курса "Кундалини-йога. Муладхара-чакра. Углубленная 120 дневная отработка" ☄️

🟢 Урок будет доступен всем зарегистрировавшимся завтра 24.10.2024 г. в течение всего дня.

Помните о том, что перед занятием нельзя есть, как минимум 1,5-2 часа.

Продолжительность урока - 60 минут.

Здесь ссылка на пробный урок по Сукшма Вьяямам ☄️

🟢 Урок будет доступен всем зарегистрировавшимся 25.10.2024 г. в течение всего дня.

Продолжительность урока - 31 минута

Все текущие курсы тут ☄️

Изображение: красивое

❓ Вопрос от Ирины в ученическом чате:

Марина, а что такое физические блоки? Из-за чего появляются?

Вчера у меня невыносимо начало чесаться все тело в разных местах. Я думала, что блоки это просто неподготовленные мышцы, суставы, какие-то ограничения из-за болезни.

Но зуд? Кожных болезней нет, аллергии нет, сухости кожи тоже нет.

🟢 Ответ:

Физические блоки появляются по трем основным причинам (их больше, это главное)

1. Отсутствие достаточной физической нагрузки.

🧑‍🎓 Энергетические потоки замедляются и в грубых (физических) и в тонких (пранических) каналах.

Сначала формируются блоки на уровне физического тела, затем происходит блокировка на уровне тонких тел. ‼️

2. Вследствие негативных эмоций: обида, злость, раздражение, зависть и так далее по списку.

В этом случае блок сначала формируется на уровне тонких тел затем переходит в физику. ‼️

3. Врожденные и приобретенные кармические программы. Врожденные уже присутствуют в одном из тонких тел в момент рождения человека, это предустановленные настройки из прошлых жизней

🧑‍🎓 До блоков из пункта 3 добраться сложнее всего, поскольку нужны:

1. Знания
2. Вера
3. Йогические инструменты
4. Решимость действовать
5. Самодисциплина
5. Время

😇 О наличии блоков из пункта 2 мы подозреваем, но нам с ними сложно расстаться, ибо мы к ним прикипели. Мы привыкли к тому прокрустову ложу, в которое загнаны самскарами и иллюзиями материального мира.

😬 С первыми работать легче всего, если мы откажемся от позиции "Лень, не хочу" и перейдем к установке "Я получаю удовольствие от изменений в своем теле"

При этом, когда тело начинает меняться, ему не менее сложно отказаться от ,пусть кривых и косых, но хорошо знакомых программ.

"Да, он сукин сын, но это наш сукин", - так рассуждает тело, Оно статично, инерционно по своей природе и функционирует преимущественно на грубых, плотных энергиях.

Поэтому вы ощущаете феномен о котором пишете.

🆘 Тело как бы говорит: "а вот посмотри, у меня тут чешется, давай займемся лучше этим, а вот тут я приболею, хватит меня мучить".

Так что ничего удивительного нет.

Пусть ваше Сознание руководит процессом, исходя из любви и уважения к телу, но не идя у него на поводу.

‼️ Когда до тела дойдет, что все под контролем, вы не собираетесь его убивать об коврик, и от занятий одна только польза, оно расслабится и включится в процесс изменений.

Изображение: красивое

Все текущие курсы: тут ☄️

Всем Сат Нам и побольше позитивных изменений 💖

Перепащиваю свой пост на тему разницы между йога-направлениями

😇" Не верю я ни в какие энергии. Не вее-рюю", сказала дочь и пошла в домашний ашрам заниматься

Очень правильная тактика — не верю и иду на коврик. Я сама так начинала.

А сейчас и верю, и чувствую, и знаю, что Кундалини-йога-мощнейшая практика, изменяющая все в нашей жизни, при грамотном к ней подходе.

🧑‍🎓 Сегодня поговорим о грамотном подходе к практике КЙ.

Грамотном — это без фанатизма, с обязательным добавлением в практику специальных комплексов из Айенгара и Хатха йоги.

При всей своей интенсивности (особенно в некоторых крийях), Кундалини-йога — не про физическое тело и не про отстройку поз (хотя физику подтягивает лучше, чем Айенгара и Хатха).

😇 Но вот когда занимаешься только Кундалини, в какой-то момент начинаешь остро ощущать нехватку заземленности.

🆘 В йоге Айенгара и в Хатхе — заземления достаточно, но вот энергетического выстраивания, как в Кундалини-йоге, здесь нет, хоть обпрактикуйся.

Айенгара — про идеальное выстраивание асан и она для перфекциониста, у которого не все получается.

Занимаясь Хатхой, такой человек думает: "нет, ну это выше моих сил, я не умею так скручиваться, у меня жесткие тазобедренные, забью-ка я на йогу".

А в Айенгаре нашему перфекционисту говорят: "вот тебе пропсы и делай все идеально". И мятущаяся душа успокаивается, и находит свое счастье на коврике.

Кундалини-йога — про управление энергиями и про чит-коды, помогающие изменить сначала себя, потом свою реальность.

Тут тебе дают крийи и асаны и говорят: "рефлексировать будешь потом, научись взаимодействовать с праническими энергиями и убирайся из той реальности, которая тебя не устраивает".

Два совершенно разных аспекта йоги, две разных традиции и обе я нежно люблю и это оказывает влияние на мою методику преподавания.

Кто так же ни во что не верит, но готов изменить себя, регистрируемся на стартующий с завтрашнего дня курс по Муладхаре 🔽

Углубленный курс по Муладхара-чакре ☄️

Курс по Сукшма Вьяямам (стартует завтра же) ☄️

Углубленный курс по философии йоги тут ☄️

Открытый курс по философии йоги тут ☄️

Изображение: просто красивое.

Всем Сат Нам 💖

Хехе, и снова из ученического чата. Околойогическое.

Из ученического чата.

Всем Сат Нам, плодотворной практики и отличного настроения! 💖

А вот посмотрите, вычитала у Гиты Айенгар:

🗣️ Йога освобождает от горя и болезней, вызванных возмущением сознания.

Она даёт ясность, спокойствие и внутреннюю целостность перед лицом различных житейских неурядиц.

Это искусство самопознания и постижения вечной истины. Йога - это изучение функционирования тела, психики и ума в ходе обретения свободы 🗣️

За ясностью, спокойствием и целостностью идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

❓ Юрий спросил: Мне 54, не могу собрать себя в кучу после пандемии, тяжело переболел, в больнице лежал месяц, понимаю что нужно как-то вытаскивать себя, но есть сомнения по поводу коротких занятий, насколько они эффективны, а часовые занятия точно пока не потяну.

🟢 Ответ: Юрий, Сукшма Вьяямы для того и были разработаны , чтобы вытащить человека из обесточенного состояния.

Механизм Сукшма Вьяям заключается в том, что во время их выполнения дыхание и обмен веществ замедляются, потребление кислорода и температура тела падают.

Происходит нормализация катаболических процессов, что способствует накоплению энергии в теле.

Вот что пишет Свами Сатьянанда Сарасвати о многофакторном воздействии Вьяям на организм человека:

Физическая польза

1. Железы внутренней секреции эндокринной системы выделяют оптимальное количество гормонов, происходит нормализация физического и психического состояния человека.

2. Практика Вьяям очищает и омолаживает больные органы, восстанавливая их оптимальную деятельность.

3. Мышцы, кости, нервная, эндокринная, дыхательная и выделительная системы, а также система кровообращения координируются таким образом, чтобы поддерживать и облегчать функционирование друг друга.

4. Тело становится гибким

5. Стимулируют внутренние органы, вследствие чего вырабатывается нужное количество пищеварительных соков (слюна, ферменты и т. д.).

6. Симпатическая и парасимпатическая системы уравновешиваются, и управляемые ими внутренние органы не впадают в состояния гипо – или гиперактивности.

Психическая польза:

1. Вьяямы делают разум сильным.

2. Они развивают решительность и сосредоточенность.

В ходе регулярной практики вьяям уравновешенность становится нормальным состоянием разума.

Ум успокаивается, краски жизни становятся более светлыми, трудности превращаются в средство достижения совершенного психического здоровья.

3. Практика вьяям пробуждает спящие энергии, которые вызывают у окружающих чувство доверия к человеку, их излучающему, а его речь, поведение и поступки носят отпечаток величественности.

Духовная польза:

1. Вьяямы являются простой формой асан, которые являются третьей ступенью восьмиступенного пути раджа-йоги, и в данном аспекте вьяямы подготавливают тело к более высоким практикам йоги

Напоминаю, курс по Сукшма Вяяямам стартует с 20.10.2024, сегодня последний день льготной стоимости подписки, которая сохранится на протяжении всего курса.

Вся информация о курсе по Сукшма Вьяямам тут ☄️

Также напоминаю: уже стартовал курс по Муладхара-чакре, сейчас идет подготовительный период и вы еще можете успеть войти в эту чакру вместе с группой.

Вся информация об углубленном курсе по Муладахара-чакре тут ☄️

Изображение: красивое, муладхарное

Воскресное. Саморефлексивное.

Увидела такую картинку в одной италоязычной психологической группе с вопросом, как участники её понимают.

Почитала ответы и подумала о том, насколько мы все по-разному воспринимаем одни и те же вещи.

Стало интересно, а что на этой картинке видите вы?

Всем Сат Нам и хорошего таки настроения 💖

На ночь глядя 🎇

25 стих Джап Джи "Бахута Карам" в исполнении White Sun.

🌛 Вы можете слушать эту композицию на ночь и засыпать под нее.

Йоги Бхаджна говорил, что вибрации Бахута Карам проникают в нашу ауру и устраняют из нее низковибрационные частицы.

Если в вашем поле существует программа на бедность, Bahota Karam устранит ее и привлечет возможности в вашу жизнь.

🧑‍🎓 Для того, чтобы это произошло, надо слушать эту композицию регулярно и довольно продолжительное время.

Кратковременное прослушивание успокаивает и гармонизирует состояние нашего Ума.

Всем Сат Нам и спокойной ночи! 😇

Из запрещенных сетей. Анахатаво-Аджнавое.

Монолог одного актера. Василий Ливанов.

🍀 🍀 🍀

Я чувствую ностальгию по ушедшим друзьям. Их нет, но внутренне, по душе, они всегда рядом.

Например, Виталька Соломин, с которым мы были так близки. Наши Холмс и Ватсон получились такими правдивыми, в том числе, и потому, что мы и в жизни были настоящими друзьями.

Мы оба профессионалы, и знали, что на экране можно сыграть любовь, но дружбу невозможно.

Экран - это таинство. Смотришь, на простыне что-то такое происходит, а в тонком мире это остаётся и доходит до зрителя.

Шекспир сказал, что дружба выше любви. Я часто думал: почему классик так написал?
И наконец, догадался: любовь может быть безответной, а дружбы без взаимности не бывает.

Это моё личное открытие шекспировского смысла. Дружба - доверие, которое невозможно ни обмануть, ни предать.

🍀 🍀 🍀

Однажды плотник, который строил моему отцу домик в Подмосковье, герой трёх войн, сказал мне фразу, как зарок:

- Вася, живи вместе с жизнью, не спеши - беду догонишь.

И не отставай - беда догонит...

И сам жил именно так

Василий Ливанов.

Традиционная ссылка на текущие курсы ☄️

Всем Сат Нам и отличных выходных 💖

😇 Заметки на полях.

Какая все-таки удивительная Кундалини йога 🎇

Встала с утра на коврик: три полных круга Сурья Намаскар, плюс 1,5-часовой сет по Хатхе.

Проснулась, тело разогрелось, задышала полной грудью - отлично! При этом, ток энергий ни фига не ощущаю.

Затем сет по Кундалини: одна крийя и... потекли-потекли спинальные энергии вдоль позвоночника, краски стали ярче, ум ясный, обоняние острее, пошел мощный поток пранической энергии - проснулось праническое тело.

Вот как это работает, почему Хатха делает счастливым тело, а по энергиям - тишина?

Вот и практикую Хатху и Кундалини. Они друг друга дополняют.

🔥 Без Хатхи не хватает заземления, без Кундалини не ощущаю энергий и не могу ими управлять.

Все текущие курсы и по Хатхе и по Кундалини тут ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам 💖

Спрашиваете как начать практиковать если ни на что не хватает сил. Перепащиваю свой пост на эту тему.

Всем Сат Нам!

Вот тут мне часто пишут: нет энергии практиковать. Ее и не будет, пока вы волевым усилием не поставите себя на коврик.

💥 Каким чудом у вас появится энергия, если вы ее постоянно тратите, но не находите времени для того, чтобы ее пополнить?

Только в молодости энергии завались и нам ничего не нужно делать для того, чтобы ее генерировать, фонтан бьет ключом, Раджас зашкаливает.

👨‍💻 Именно поэтому пожилые люди тянутся к молодым, они подпитываются так жизненной энергией.

Когда мы становимся старше уровень энергии снижается (есть конечно удивительные индивиды у которых и с возрастом ее не становится сильно меньше — Мик Джаггер, например, но это редкое исключение, счастливая карма)

Видела интервью Алены Долецкой, с Вячеславом Дорониным (ну тот, который миллиардер и с Наоми Кэмпбелл встречался), так он рассказывал, что каждый день занимается энергетическими практиками по 3 часа в день.

В молодости он таскал железки и качал бицепсы, а потом все это забросил и перешел на цигун (прааавильно, в возрасте силовые тренировки приносят скорее вред, чем пользу).

На вопрос Елены "где вы находите столько времени при своей-то занятости", он сказал: " Ну а как по другому, если вы хотите долго оставаться здоровым и дееспособным, нужно пополнять свои энергетические резервуары, по другому — никак".

В общем, вставайте на коврик, энергия сама себя не сгенерирует, и идите делать Сукшма Вьяямы например для начала.

Чем чаще вы преодолеваете Тамас, тем больше в вас будет Раджаса, а там уже и до Саттвы рукой подать.

Вы же помните, что Тамас не способен трансформироваться сразу в Саттву ? Кто не смотрел уроки по философии йоги, они тут.

Последовательность у практикующих:

• Тамас (земля, тяжесть, энтропия)
• Раджас (огонь, сила, энергия)
• Саттва (легкость, чистота, благость)

😇 Ладно, до благости нам еще пилить и пилить, но уже на уровне сбалансированного Раджаса бооольшие дела можно делать, так что встаем на коврик и высекаем Раджас, а йогические комплексы нам в помощь!

За сбалансированным Раджасом и витальной энергией идем сюда ☄️

Открытые уроки по философии йоги тут ☄️

Картинка: саттвический слоник, очень милый, почти, как котик)

Сат Нам

Наташа спросила: с какой чакрой мне нужно работать если замуж никто не берет.

Наташа, специально для вас перепащиваю свой пост на эту тему.

❓ Светлана спросила: что со мной не так, мужчины меня любят, а замуж не зовут, по жизни в любовницах хожу?

🟢 Ответ: Это ситуация, когда много Огня и мало Земли. Большинство мужчин подсознательно в жены выбирают женщин с сильной Муладхарой.

У меня есть подруга юности, так в молодости каждый встречный ее замуж звал, причем все мужчины, как на подбор — один перспективнее другого.

Сильная Муладхара — семья, дом, плюшки, печенюшки, борщи, здоровые дети — мужчины, ориентированные на семью, подсознательно тянутся к таким женщинам.

Не все, конечно, некоторым страсти-мордасти подавай, но потом и они угоманиваются и ищут себе надежный тыл.

Я в свое время думала, почему Шварценнегер бросил Бригитту Нильсен, несмотря на то, что там такие страсти были, что дым коромыслом, и женился на Марии Шрайвер.

Ну думаю, подлец, женился по расчету на девушке из клана Кеннеди, политические перспективы и все такое.

Но потом поняла: Мария про семью, здоровых наследников, семейные ценности.

Бриггита — про любовников, любовниц, седые волосы и сердечный приступ раньше времени, про Огонь в общем.

Сталлоне попытался чего-то там с ней склеить, застукал ее пару раз в постели с любовниками, плюнул на все и женился на менее экстравагантной, с точки зрения сексуального поведения, девушке.

Короче, нету счастья в личной жизни, а замуж хочется и невтерпёж — развивайте Муладхара-чакру. Отбою от желающих бракосочетаться не будет.

Идеальный вариант — это когда и Муладхара сильная и Огонь подконтрольный, но тут сочетание настолько редкое, что такие женщины на вес золота.

Именно о таких мужчины грезят, когда повторяют свою любимую мантру: королева в гостиной, хозяйка на кухне и проститутка, прости Господи, в спальне.

В общем, счастие в семейной жизни начинается с Муладхары!

Фото №1: Арнольдушка с семьей.

Вот фотографировался бы он так с Бригиттой? Фигушки. Седой и бледный таскался бы по судам, посмотрите на Джонни Деппа Брэда Питта.

Фото №2. Сталонне с огненной Бриггитой. Рад наверное, что вовремя ноги унес.

За сильной матримониальной Муладхарой идем сюда ☄️

Комплексы Сукшма Вьяям для начинающих тут ☄️

Все о том, с чего начать и чем продолжить здесь ☄️

Всем Сат Нам и замечательного настроения! 💖

📣 С 20.10.2024 г. стартует курс по Хатха-йоге "30-минутные комплексы Сукшма Вьяямы для укрепления здоровья и молодости".

Сукшма Вьяямы хороши для тех, кто:

🍀 Только начинает практиковать

🍀 Ослаблен и ему трудно выполнять более длительные комплексы

🍀 Не умеет сосредотачиваться и его ум постоянно блуждает

🍀 Чувствует себя сдувшимся шариком и ему ни на что не хватает энергии

🧑‍🎓 Мастер йоги Махариши Картикейя передал знания о Сукшма-вьяямах своему ученику Дхирендра Брахмачари с наставлением о том, что эти упражнения показаны тем, чьи мышцы слабы, и чей разум не сконцентрирован.

🔥 Эти комплексы устраняют физические и ментальные блоки, препятствующие пополнению. энергетических резервуаров организма.

Упражнения Сукшма-вьяяма просты, но очень эффективны, они не требуют значительных усилий, но оказывают благотворное воздействие на тело и ум практикующего.

‼️ Они не причиняют вреда даже физически слабым и немощным людям. Многие йогины рассматривали Сукшма-вьяямы, как первый этап овладения асанами.

Выполняя эти комплексы дисциплинированно и методично, вы очень скоро почувствуете, что:

📌 Энергетические резервуары вашего организма пополнились

📌 Ваш ум стал более дисциплинированным

📌 Вы готовы к более продолжительным практикам.

Количество комплексов месяц - 4. Каждую неделю изучаем 1 новый комплекс.

Продолжительность комплекса - 25-30 минут.

Доступность комплексов - в течение подписки вам будут доступны все уроки из ранее выкупленных вами частей.

Формат уроков- видеоуроки в записи

Стоимость ежемесячной подписки: 3.000 руб.

‼️ При оплате до 15.10.2024 г. - льготная стоимость подписки - 2.490 ежемесячно.

Для учеников предусмотрена специальная стоимость (см. в ученическом чате)

Отписаться от подписки вы сможете в любой момент в своем личном кабинете на учебной платформе.

Дополнительные уроки в курсе:

1. Шаткармы
2. Базовые пранаямы
3. Философия йоги (из открытого курса)
4. Восстанавливающие комплексы

Уроки первого месяца обучения:

1. Программа "Здоровые суставы"
2. Программа "Здоровая спина"
3. Программа "Счастливые бедра и живот"
4. Программа "Здоровая гормональная система"

Зарегистрироваться на курс можно тут ☄️

Углубленный курс по Муладхара-чакре стартует с 10.10.2024, вся информация тут ☄️

Углубленный курс по философии йоги здесь ☄️

Всем Сат Нам 💖

🆘 Каждый раз тихо офигеваю от сообщений типа: мне 40, не поздновато йогой заниматься?

Всем сомневающимся: вот вам духоподъемное.

На фото: Дайан Фридман из Огайо. Бегать она начала в 70 лет, сейчас ей 100!

💥 В августе на Олимпиаде в Мичигане она побила мировые рекорды в беге на 100 и 200 метров в возрастной группе 100-104 года.

Плюс в той же категории побила предыдущий рекорд по метанию копья.

‼️ Елена Стафьева как-то написала: молодость не равно отсутствие морщин.

Как правило люди этого не сознают и гонятся за внешней молодостью, но всё равно становятся теми, о ком говорят "хорошо выглядит для своего возраста".

При этом существуют очень немолодые люди, которые остаются частью современного ландшафта, сохраняют активность и выглядят живчиками до самой старости. Дайан Фридман, как мне кажется, иллюстрирует это утверждение.

😇 Ничего не бойтесь, идите в йогу даже если вам стукнуло 80. Вы не знаете сколько вам осталось, а что если лет 20?

Вы будете все эти годы ходить по врачам, кормить фарминдустрию, скрипеть, кряхтеть, жаловаться на здоровье и говорить что вам поздно сделать что-то для себя?

🎇 Не лучше ли дать себе шанс, встать на коврик и встретить старость в Сурье Намаскар с высоко поднятой головой?

Сюда идем за сильной Муладхарой ☄️

А сюда за всем остальным ☄️

💖 Всем Сат Нам, активной и плодотворной практики

Всем Сат Нам и отличных выходных 💖

Видео: Michael Jackson - Britney Spears - The Way You Make Me Feel - 4K - Remaster

📣 Углубленный курс по философии йоги для практикующих.

Этот цикл уроков я проводила для учеников, начиная с уровня Манипура-чакры, но поскольку поступают запросы от учеников с других курсов, я запускаю эти уроки в подписку.

🧑‍🎓 На курсе мы:

1. Познакомимся с концепцией тонких тел

2. Узнаем как тонкие тела влияют на состояние физического тела

3. Поймем, как влияя на тонкие тела человек может изменить свою судьбу, улучшить карму и изменить негативные родовые программы.

4. Поговорим о том, что происходит с тонкими телами после смерти физического тела и какое из тонких дел на самом деле определяет сценарий физического воплощения.

5. Обсудим чем привлекательны астральные путешествия и почему неподготовленному человеку лучше в эту сторону даже не смотреть.

6. Исследуем концепт энергетического тела, грубых и тонких каналов нади и поймем, как йога способна перенастроить энергетическую систему человека.

7. Поговорим о том, как йога трактует понятие индивидуальной души, что такое Пуруша, Пракрити и Брахман и какое отношение все эти концепты имеют к теории возникновения физической Вселенной .

8. Рассмотрим цель йоги с очки зрения ее воздействия на энергетическое тело и главные энергетические каналы.

9. Узнаем почему практикующим так часто снятся необычные сны и как через особое измерение сознания (сон) наш ум получает информацию от тонких тел о том, какие изменения происходят в праническом поле.

10. Изучим концепции различения и поймем, что способность чувствовать энергетические потоки - это одна из особенностей развитого пранического тела.

11. Исследуем вдоль и поперек концепт праны и усвоим, что йога в первую очередь влияет на уровень праны в нашем теле.

12. Узнаем когда мы дышим дыханием Сушумны и какое влияние это оказывает на нашу практику

👨‍💻 В первых трех урока курса мы рассмотрим следующие темы:

1. Одинаковы ли души различных существ на планете Земля? Почему все живые существа обречены проходить циклы рождений и смертей? Почему только у человека есть возможность освободиться из колеса Сансары?

2. Пракрити и Пуруша - две стороны дуалистической модели материального мира? Пуруша - коллективный феномен или индивидуальный?

3. Пуруша - пленник, бесстрастный наблюдатель или исследователь?

😇 Для кого этот курс:

1. Для практикующих. Понимая как все устроено, вы более осознанно будете подходить к практике.

2. Для интересующихся. Вы поймете, что йога - не мистика и не религия, это стройная философия и эффективная технология, помогающая душе подняться на следующую ступень эволюции.

Уроки по философии йоги помогут вам подготовить свой ум к практике.

3. Для учителей йоги. Глубокое понимание процессов, происходящих в йоге поможет вам со знанием дела направлять учеников, грамотно отвечать на их вопросы, понимать что с ними происходит и предупреждать нежелательные феномены практики.

Формат курса: ежемесячная подписка

Количество уроков в месяц - 3 урока по 45-60 минут. Каждый урок сопровождается качественным иллюстративным материалом.

Стоимость ежемесячной подписки: 1.500 рублей

Продолжительность обучения: 12 месяцев

Ссылка на подключение к курсу ☄️

Курс философия йоги в открытом доступе ☄️

Ссылка на новый углубленный курс по Муладхара-чакре ☄️

Всем Сат Нам 💖

Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам.

Чудесное на ночь. глядя. Из "Эрнста Мулдашева.

🗣️ В экспедиции 1998 года гималайские йоги нам неоднократно рассказывали о пране, или жизненной силе.

Они говорили, что божественная прана способна творить чудеса, включая материализацию и дематериализацию, излечение от болезней, омоложение, выращивание целых органов, оживление и многое другое.

Также йоги говорили о том, что на Земле есть места, где прана хранится в виде шаров.

Эти места называются «вратами в будущее». Если люди достигнут необходимой степени душевной чистоты и умственного развития, то им откроются «врата в будущее».

Тогда люди смогут начать входить в контакт с шарами праны.

Такой контакт резко изменит путь развития человечества. Шарами праны нельзя овладеть, они многократно сильнее людей 🗣️.

За праной идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Сейчас будет длиннопост, Анна задала интересный вопрос.

❓ Вопрос "Марина, а что если выполнять крийю время от времени, это имеет какой-то смысл?

Если нет, как тогда вы относитесь к онлайн занятиям по кундалини йоге когда преподаватель каждый день дает разные крийи?

Я обратила внимание что в основном преподаватели работают по этой схеме.

Например, сегодня мы работаем с первой чакрой, завтра делаем крийю на устранение привязанностей.

Почти никто из преподавателей не практикует садханы с учениками.

🟢 Ответ: Анна, Сат Нам, Садхана имеет особый смысл и особую силу, поскольку выполняя определенную крийю каждый день, вы внедряете ее в свое энергетическое поле.

‼️ Есть крийи, которые можно выполнять достаточно регулярно, но не обязательно их брать в Садхану.

Как правило, это крийии направленные на работу с физическим телом (Аннамайя кошей). Это различные спинальные крийи, набхи комплексы или комплексы, направленные на оздоровление какой-либо конкретной системы организма.

Эти крийи воздействуют преимущественно на грубые нади (энергетические каналы).

🧑‍🎓 Тело представляет собой более плотную, грубую, материализовавшуюся энергию, эта энергия более стабильна.

Воздействуя на плотное тело с определенной регулярностью, мы добиваемся стабильных результатов (кстати, в Садхане эффект от таких крий раскрывается полнее).

💥 Крийи, которые способны воздействовать на тонкие нади, добираются до более тонких тел - Пранамайя коши и Джнянамайя коши.

Такие крийи идут в Садхане, поскольку тонкие энергии менее стабильны, для того, чтобы воздействовать на них и закрепить полученный результат, нам нужен мультиплицированный эффект ежедневно повторяющейся крийи.

🔥 Йоги Бхаджан это объяснял это так: если поливать растение раз в год, возможно оно не засохнет окончательно, но силу не наберет. Если вы планомерно за ним ухаживаете - оно расцветет.

Так же и с Садханой. Разовое выполнение высокочастотной крийи не эффективно, но когда вы день за днем выполняете эту крийю, вы направляете в свое энергетическое поле целый десант высокочастнотных программ.

✨ Мои ученики убедились: 40-дневная Садхана приносит ощутимые результаты, но в 120-дневной Садхане эффекты от крийи раскрываются намного глубже.

😇 Напоминаю, с 10.10.2024 года стартует углубленный курс по Муладхара-чакре.

Вся информация о новом курсе тут ☄️

Информация о текущих курсах тут ☄️

Изображение: красивое, осеннее

Всем Сат Нам и отличной практики 💖

🔥 Много вопросов почему практикующие часто испытывают в процессе практики различные интересные феномены.

🧑‍🎓 В основном все эти феномены связаны с тем, что практики КЙ заставляют различные пранические поля соединяться.

Это может вызывать:

Жар в теле
Чувство холода
Легкое головокружение
Интроверсию
Увеличение аппетита
Тонкое восприятие цветов, звуков и запахов
Аурическое ощущение расширения своего присутствия в пространстве
и т.д.

Все эти феномены связаны с реакцией пранического тела на крийи, так бывает и это нормально.

Все о новом углубленном курсе по Муладхара-чакре тут ☄️

Все о текущих курсах здесь ☄️

Изображение: красивое, муладхаравое.