Йога Кундалини с Мариной Ксенофонтовой

У меня тут был пост про Уттанасану, где я рассказывала, про диагностический характер этой асаны, наглядно показывающей, получает ли ваша Муладхара-чакра в достаточном количестве земной энергии.

Ок, состояние проводящих каналов проверили, теперь продиагностируем ваш корневой центр на предмет сбалансированности.

Встаем в Врикшасану. Поза дерева диагностирует насколько Муладхара-чакра сбалансирована.

Если вы спокойно держите баланс в Врикшасане без подпорок и пропсов -ваш корневой центр стабилен.

Это не означает, что ему не нужна энергетическая подпитка, тем не менее он научился управляться с тем количеством ресурсов, которые есть в его распоряжении.

Сбалансированный корневой центр помогает нам сохранить благоразумие, адекватность и трезвый взгляд на жизнь.

Если вас болтает в позе дерева из стороны в сторону -ваша Муладхара чувствует себя плохо, а это чревато различными багами сознания.

Об этом подробно рассказывала тут ☄️

Так что встаем в Врикшасану, диагностируем состояние своей Муладхарочки и идем на курс по Муладхара-чакре поправлять здоровье чакральной системы.

Не то, чтобы вы сразу станете образцом сдержанности и благоразумия, но ощутимые сдвиги в эту сторону вы заметите уже после нескольких сетов.

Текущие курсы тут ☄️

Йога-бот здесь @kundalini_class_bot

Изображение: тематическое

Всем Сат Нам 😇

❓ Ксюша в ученическом чате спросила подскажите, пожалуйста, открывать и закрывать пространство обязательно необходимо, а что будет если этого не делать? Чем это чревато?

🟢Ксюша, тут важно понимать, что во время практики мы вводим в свое энергетическое поле высоковибрационную крийю, частота которой значительно выше нашего повседневного земного вибрационного уровня.

Кундалини-йога изначально была предназначена для продвинутых йогинов, чьи энергетические поля были подготовлены к работе т с этими частотами.

Заслуга Йоги Бхаджана не столько в том, что он открыл для нас крийи, а в том, что он дал нам формулу, которая помогает заниматься КЙ даже тем, кто коврик раньше в глаза не видел.

Пропевая открывающие мантры, мы:

1. Создаем пространство для практики и соединяемся с полем учителей КЙ. Это позволяет нам настроиться на энергию практики и получить поддержку учителей.

2. Активируем защиту, которая формирует вокруг нас энергетический щит и сглаживает разницу вибрационных потенциалов, делая процесс трансформации нашего поля более мягким и безопасным.

🧑‍🎓 Тем не менее, разница между уровнями все равно остается значительной. Именно эту разницу мы ощущаем, когда появляется сопротивление: апатия, лень и нежелание заниматься. Это естественная реакция нашего поля на процесс перестройки.

Если мы будем пропускать открывающие мантры, сопротивление станет настолько сильным, что нас просто выкинет из практики — наше энергетическое поле просто взбунтуется и устроит нам жесткую прожарку.

✨ Мантры помогают нам сохранять ресурсное состояние, выдерживать это сопротивление и двигаться дальше, несмотря на внутренние блоки.

Пропевая мантры, мы закладываем фундамент для устойчивой практики, которая помогает нам справляться с этими трудностями,.

На самом деле, Ксюша, ваш вопрос тесно связан с темой, обсуждающейся сейчас в учебной ветке.

⌛ Все, кто слетают с практики раз за разом сталкиваются с мощным сопротивлением своего поля на работу с проблемной чакрой.

Поэтому всем кто не выдерживает Садхану, я таки советую настойчиво ползти на коврик, когда вы преодолеете сопротивление, практика станет радостной, легкой, процесс трансформации будет идти гоооораздо легче.

📉 Все кто слетает с чакр, обратите внимание: вы столкнулись не с физическими, а с ментальными ограничениями.

Подумайте о том, что эти ограничения управляют вами на всех уровнях вашего существования.

Вы хотите изменить себя и свою жизнь и тут ваши ментальные блоки активно берутся за дело, чтобы усадить вас туда, где вы находитесь и не позволить вам расти.

Как только вы преодолеете внутренний саботаж, и начнете это делать день за днем, все начнет меняться и то, что раньше казалось невозможным, станет легко достижимым.

За то, что вы еще кем-то не стали, чего-то не сделали, что-то не имеете и ходите по одним и тем же граблям -отвечает вот этот противный внутренний голос, который говорит вам: а ну его на фиг, я не могу встать утром, у меня неподходящий график работы, зачем тебе это надо, не трать время понапрасну, забей.

Обратите внимание, у практикующих Хатху и другие физические формы йоги такого саботажа не возникает.

Кундалини йога - практика другого уровня, много-много глубже затрагивающая наше естество. Отсюда такая реакция.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Чат -бот ➡️ @kundalini_class_bot

Изображение: красивое


Сат Нам ❤️🙏

Все о разнице между "Хочу" и "Имею".

Текущие курсы тут ☄️

Тут @kundalini_class_bot наш новый бот, потыкайте там на кнопочки и получите ответ на интересующие вас о Кундалини-йоге вопросы.

❓ Вопрос от Елены: пересмотрела все уроки по философии йоги, все равно пока не понимаю зачем мне кундалини йога. Хатха йога-тело, а Кундалини - ум?

🟢 Ответ: давайте я зайду с другой стороны: какой самый ценный ресурс у вас есть?

Это не время, не деньги и даже не жизненная энергия. Это то, что мы транжирим каждый день, даже не замечая этого.

Это наше Внимание!

Кто в этом мире действительно успешен?
Кто богат?
Кто добился успеха,?
Кто получает все блага мира?
Кто достигает вершин в своей профессиональной деятельности?

Отвечаю:

1. Тот кто умеет привлечь к себе больше всего внимания.

Или

2. Тот кто умеет концентрироваться на главном и удерживать свое внимание на решении той или иной задачи.

Куда направлено наше внимание, туда течет наша энергия.

Если вы скролите целыми днями соцсети, смотрите бесконечные сериалы и читаете светские сплетни — вы направляете ваш самый ценный ресурс создателям этого контента.

Внимание -это ваша энергия, знаменитости хорошо знают цену вниманию и готовы маму родную продать за то, чтобы получить очередную его порцию.

А теперь представьте, что было бы, если бы вы научились управлять своим вниманием.

Кундалини йога — это не просто про гибкость и дыхание (хотя и про это тоже), это про то, как взять под контроль свое внимание и направить энергию в те области вашей жизни, которые нуждаются в изменениях.

Хотите изменить свою жизнь? Начните управлять своим вниманием и вы подчините себе свою энергию.

Кундалини йога учит управлять вниманием, а значит энергией, а значит коренным образом меняет вас и качество вашей жизни.

Кундалини йога учит этому с первых шагов. Вы не просто практикуете— вы учитесь управлять своим самым драгоценным ресурсом.

Вопрос на засыпку: куда вы направляете свое внимание каждый день?

О чем вы думаете? О долгах? Проблемах? О том, что ваша жизнь складывается не так как вам хотелось?

Не тратьте на эти размышления ни секунды - Кундалини йога учит нас думать о желаемых изменениях в нашей жизни и становиться хозяином своего внимания.

Текущие курсы тут ☄️

Тут @kundalini_class_bot наш новый бот, потыкайте там на кнопочки и получите ответ с чего конкретно вам начать в Кундалини-йоге

Изображение: Ламповая йога. Почти Ардха навасана в интерьерах французской Ривьеры 1950-х. Это я сегодня лекцию писала по стайлингу и обнаружила йогинов там, где не ожидала их увидеть.

Еще одно подтверждение того, что куда мы направляем свое внимание, то в жизни и получаем, хехе)

Всем Сат Нам и сладких снов! 😇

По йоге-нидре много вопросов, лидирует среди них: спать или не спать во время практики?

Очень желательно во время йога-нидры не проваливаться в состояние сна. Вот почему.

В йоге выделяют несколько состояний ума, эти состояния включают в себя весь спектр человеческого опыта.

1. Сон без сновидений (сушупти) – заснул и никаких картинок, с утра восстал из небытия.

2. Сон со сновидениями (свапна) – тут мозг крутит свою киноленту, причудливо монтируя и склеивая сцены.

3. Бодрствование (джаграт) – привычный для нас режим, когда мы что-то делаем, куда-то идём, с кем-то разговариваем и худо-бедно понимаем, где мы, кто мы и что с нами происходит.

4. Турия –буквально означает "четвертое" состояние сознания, выходящее за пределы трех обычных состояний.

В этом состоянии действительность предстает перед нами во всей своей красе, маски сброшены, иллюзии растаяли, мы видим действительность такой, какая она есть.

Турия — это осознание своей истинной природы, как Атмана (Высшего Я).

Так почему все-таки лучше не спать в йога-нидре?

Состояние осознанности в медитации или в йога-нидре – это предтеча Турии.

Это осознанное присутствие в глубоком расслаблении, это состояние, которое очень близко подбирается к пратьяхаре (отвлечению чувств от внешних объектов) и дхаране (концентрации).

Ты не бодрствуешь, не видишь сон, не провалился в беспамятство, ты находишься на пороге Турии.

Это состояние, когда:

1. Можно поймать крутой инсайт.

2. Получить ответы на волнующие тебя вопросы

3. Интуиция работает на полную катушку

4. Тайное становится явным

5. В этом состоянии в активную работу включаются тонкие тела, что самым благотворным образом сказывается на состоянии нашей пранической сисемы.

Как научиться не проваливаться в сон?

Практиковать.

Сначала вы научитесь не засыпать после первых слов нидры, через какое-то время доберетесь до середины, затем научитесь сохранять осознанность во время подсчета дыханий.

По мере развития осознанности в практике, вы заметите, что в обычной жизни ваш ум стал ясным из него ушла тамасичность, повысилась ментальная работоспособность, улучшились когнитивные способности и интуиция.

Йога-нидра чудесная практика, но тут важна регулярность, дисциплина и настойчивость.

За другими практиками Кундалини йоги идем сюда ☄️

Изображение: модновое, красивое

Всем Сат Нам и прекрасного дня 😇

По многочисленным, не побоюсь этого слова, просьбам, размещаю видео с йога-нидрой из моего канала.

Поскольку до ютуба нынче не добраться, размещаю здесь, скачивайте и слушайте на здоровье на ночь глядя.

Йога-нидра снимает стресс быстрее, чем вы успеваете сказать "ом", это отличная практика для перезагрузки мозга, она помогает справиться с эмоциональными проблемами, депрессия и тревожность отступают, на их место приходят спокойствие и уверенность.

Йога-нидра улучшает память и концентрацию (при условии, что вы не проваливаетесь в забытье во время ее прослушивания, а сохраняете осознанность).

А ещё она снижает кровяное давление и укрепляет иммунитет.

Так, что получите волшебную таблетку, можете не расписываться, главное-практикуйте, все в наших руках, ибо это таки руки, а не лапки.

Текущие курсы по йоге тут ☄️

Записаться на предстоящий сет по укреплению мышц тазового дна еще не поздно здесь ☄️

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 😇

Дублирую для тех кто пропустил:

20.01.2025 я проведу йога-терапевтический урок, направленный на укрепление мышц тазового дна и решение проблемы снижение контроля над мочевым пузырем.

Недержание — деликатная, но очень распространённая проблема, которая значительно снижает качество жизни.

Возрастные изменения, гормональная перестройка, беременность, менопауза, лишний вес, повторяющиеся инфекции мочевыводящих путей и депрессия могут привести к снижению контроля над мочевым пузырем и вызвать дискомфортные состояния.

Этот йога-терапевтический класс поможет вам:

1. Укрепить мышцы тазового дна, отвечающие за поддержку органов малого таза и контроль мочеиспускания.

2. Устранить стресс, связанный с дискомфортом, и повысить уверенность в своем теле.

3. Поддержать нормальное функционирование мочевыделительной системы и улучшить общее состояние органов малого таза.

4. Предотвратить возрастное ослабление мышц тазового дна и связанных с этим дискомфортных состояний.

Многочисленные научные исследования подтверждают: йога чрезвычайно эффективна в решении этой проблемы.

Что вас ждёт?

1. Щадящая последовательность йога-асан из арсенала йога-терапии, которая подойдет даже тем, кто ослаблен.

2. Пранаяма и медитация для восстановления баланса и укрепления энергии нижних центров (Муладхара и Свадхистана чакр)

Акцент на комфортную практику без нагрузки на поясницу и крестец, с упором на укрепление мышц тазового дна и мышцы бедер.

Если вы хотите вернуть контроль над своим телом, этот урок для вас!

Формат урока: видеоурок в записи

Доступ к уроку: в течение 6 месяцев

Что нужно иметь на уроке: коврик, йоговский кирпичик (его можно заменить толстой книгой), йоговский ремень(можно заменить плотным поясом)

Продолжительность урока: 60 минут вместе с Шавасаной.

Как часто нужно выполнять последовательность для достижения максимального терапевтического эффекта: минимум 3 раза в неделю в течение 3-х месяцев.

‼️ Обращаю внимание всех, кто практикует по подписке "30-минутные комплексы Сукшма-вьяямы", этот урок будет вам доступен с 20.01.25 без дополнительной оплаты.

Стоимость урока: 1.990.
Оплатить можно тут ☄️

Текущие курсы по Кундалини-йоге тут ☄️

Изображением: красивое

Всем Сат Нам и отличного настроения 😇

Глубокая мысль на ночь глядя из урока по философии йоги.

Все ссылки тут ☄️

Всем Сат Нам и соньи д'оро 😇

Не знаю почему именно сегодня эта песня меня нашла. Очень красивая, тогда она прошла мимо меня и фильм я этот пропустила. А сейчас посмотрела, грустный.

Татьяна Анциферова лучшая, конечно.

Всем Сат Нам и хорошего настроения ✨

Всем Сат Нам, 🔽

Напоминаю, сегодня последний день, когда можно приобрести терапевтический йога-класс для укрепления мышц тазового дна по льготной стоимости. ☄️

Вот вам ссылка на свежее медицинское исследование: согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Internal Medicine, (2024) регулярные упражнения йогой уменьшают количество эпизодов недержания мочи примерно на 65%.

Двенадцатинедельная программа, состоящая из групповых занятий по хатха-йоге, направленных на укрепление мышц тазового дна, самым положительным образом повлияла на здоровье практикующих.

Изображения: тематические, анализ асан комплекса и степень их воздействия на различные области физического и пранического тел.

Здесь мы работаем с определенными аспектами Муладхара и Свадхистана чакр, отвечающих за здоровье мочеполовой системы.

Так что не мешкаем, не тянем резину, не откладываем на потом, запрыгиваем в последний вагон, уносящий нас в страну здоровых, крепких, молодых мышц тазового дна, полнокровной Муладхары и улыбающейся Свадхистаны ☄️

Сат Нам 😇

Всем Сат Нам,

20.01.2025 я проведу йога-терапевтический урок, направленный на укрепление мышц тазового дна и решение проблемы снижение контроля над мочевым пузырем.

Недержание — деликатная, но очень распространённая проблема, которая значительно снижает качество жизни.

Возрастные изменения, гормональная перестройка, беременность, менопауза, лишний вес, повторяющиеся инфекции мочевыводящих путей и депрессия могут привести к снижению контроля над мочевым пузырем и вызвать дискомфортные состояния.

Этот йога-терапевтический класс поможет вам:

1. Укрепить мышцы тазового дна, отвечающие за поддержку органов малого таза и контроль мочеиспускания.

2. Устранить стресс, связанный с дискомфортом, и повысить уверенность в своем теле.

3. Поддержать нормальное функционирование мочевыделительной системы и улучшить общее состояние органов малого таза.

4. Предотвратить возрастное ослабление мышц тазового дна и связанных с этим дискомфортных состояний.

Многочисленные научные исследования подтверждают: йога чрезвычайно эффективна в решении этой проблемы.

Исследование Калифорнийского университета (Сан-Франциско) с участием 240 женщин (45–90 лет) показало, что занятия по специальным йога-методикам за 12 недель снизили частоту эпизодов недержания мочи у 85% женщин и значительно улучшили качество их жизни.

Что вас ждёт?

1. Щадящая последовательность йога-асан из арсенала йога-терапии, которая подойдет даже тем, кто ослаблен.

2. Пранаяма и медитация для восстановления баланса и укрепления энергии нижних центров (Муладхара и Свадхистана чакр)

Акцент на комфортную практику без нагрузки на поясницу и крестец, с упором на укрепление мышц тазового дна и мышцы бедер.

Если вы хотите вернуть контроль над своим телом, этот урок для вас!

Формат урока: видеоурок в записи

Доступ к уроку: в течение 6 месяцев

Что нужно иметь на уроке: коврик, йоговский кирпичик (его можно заменить толстой книгой), йоговский ремень(можно заменить плотным поясом)

Продолжительность урока: 60 минут вместе с Шавасаной.

Как часто нужно выполнять последовательность для достижения максимального терапевтического эффекта: минимум 3 раза в неделю в течение 3-х месяцев.

‼️ Обращаю внимание всех, кто практикует по подписке "30-минутные комплексы Сукшма-вьяямы", этот урок будет вам доступен с 20.01.25 без дополнительной оплаты.

Стоимость урока: 1.990.
Оплатить можно тут ☄️

‼️ Для учащихся наших курсов льготная стоимость, ищите ссылку в ученическом чате.

Текущие курсы по Кундалини-йоге тут ☄️

Изображением: красивое

Всем Сат Нам и отличного настроения 😇

Чудесное на ночь глядя. Из углубленного урока по философии йоги.

Бесплатные уроки здесь ☄️

За углубленными уроками идем сюда ☄️

Всем Сат Нам 😇

Теперь по поводу вопроса почему Йоги Бхаджан прожил всего 75 лет.

Тут прямо по пунктам пойду, чтобы не размазывать и не плодить иного букв, хотя коротко все равно не получится.

1. В йогической философии продолжительность жизни связана не столько с физическим здоровьем, сколько с реализацией (или не реализацией) личной миссии.

Жизнь Йоги Бхаджана была направлена на выполнение определенной миссии, которую он завершил к этому возрасту.

Многие йогины прожили короткую по современным меркам жизнь:

1. Вивекананда (1863–1902)
2. Рамана Махарши (1879–1950)
3. Парамахамса Йогананда (1893–1952)
4. Свами Рама (1925–1996)

Эффективность духовной практики не измеряется продолжительностью физической жизни, это внешний фактор, который не отражает глубину внутренней трансформации, достигнутой через практику.

2. Многие продвинутые йогины в зрелом возрасте отходят от Хатха-йоги, концентрируя внимание на высших формах йоги - Дхьяне (медитации), Дхаране (концентрации), Самадхи (состояние единения), Джняна-йоге (путь знания), Бхакти-йоге (путь преданности) и Карма-йоге (путь действия без привязанности к плодам).

Хатха йогу они считают уже необязательной (смотрите пункт 3)

3. Продвинутые йогины уже преодолели первый Грантхи - это Брахма грантхи, он расположен в области Мулдхара-чакры,.

Когда он развязывается, йогин освобождается от привязанности к своему телу и к материальному миру, энергия начинает подниматься вверх, активируя более высокие центры. Хатха-йога перестает быть актуальной.

4. Тем не менее, Хатха-йога — это практика, которая обеспечивает здоровье физическому телу, поэтому ее так много в Кундалини-йоге в традиции Йоги Бхаджана, поскольку эта практика дана не для того, чтобы мы улетели сознанием в Космос (для этого есть классическая КЙ), а для того, чтобы мы получили опыт счастливой и здоровой жизни в своем материальном воплощении.

5. Многие великие учителя надорвали свое здоровье в раннем детстве, поскольку их учителя не особенно их жалели и заставляли жестко практиковать. Это часто приводило к травмам, которые в зрелом возрасте приводили к серьезным проблемам со здоровьем.

6. Учитель такой же человек как мы и он тоже приходит в этот мир со своей кармой, которая может проявляться в том числе и в виде физических недугов. Йога помогает смягчить карму, но не избавляет человека от физической смерти.

7. В йогической традиции смерть не воспринимается как конец жизни, а рассматривается как переход к следующему этапу существования.

Продвинутые йоги не стремятся к тому, чтобы избежать её как можно дольше.

Эффективность практики йоги измеряется не количеством прожитых лет, а качеством жизни — состоянием ума, здоровьем, способностью оставаться в гармонии с собой и окружающим миром.

Даже короткая, но осознанно прожитая жизнь считается более ценной с точки зрения йогической философии.

8. Но простым людям ЙБ дал КЙ для того, чтобы они были здоровыми, активными и успешными.

Не всем нужно быть в этой жизни просветленными йогинами и нести в мир высшую миссию, кто-то пришел в этот мир, чтобы получить опыт счастливой, наполненной, долгой жизни.

Учителя помогают нам получить этот опыт.

PS. Вспомнила историю Сатьянанда Сарасвати, когда он, будучи уже очень пожилым человеком, заболел, и его ученики поставили на уши всех врачей, он отказался от помощи, сказав: "душа найдет причину, чтобы покинуть тело".

За получением опыта счастливой, здоровой жизни идем сюда ☄️

Изображение: просто красивое, модновое

Всем Сат Нам и замечательных выходных 😇

Аспект №2.

Я часто задавалась вопросом: как относиться к учению, если учитель оказался несовершенен (ок, допустим, все что мы услышали о ЙБ- правда).

Этот вопрос возникает ведь не только в случае с ЙБ, но и по поводу других духовных лидеров, которые, несмотря на мощные учения, проявляли личные слабости и допускали серьезные ошибки.

Например, Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору ван Кутену. И там не голословное утверждение, а задокументированный факт.

Организации Айенгар-йоги пересмотрели свои принципы обучения и ввели строгий этический кодекс.

Паттабхи Джойса (Аштанга-йога) ученики обвинили в сексуальных домогательствах во время занятий, когда он «корректировал» асаны.

И тут ученики Джойса признали его вину и извинились перед пострадавшими.

Бикрам Чоудхури (Бикрам-йога) - против него было подано несколько исков о сексуальном насилии.

Ошо (Бхагван Шри Раджниш) обвиняли в создании авторитарной коммуны и культе личности.

Сатьянанду Сарасвати (Бихарская школа йоги) в 2014 году обвинили в сексуальном насилии, происходившем в его ашраме в Австралии в 1970-х и 1980-х годах (там вообще насилие над детьми инкриминируется).

🧑‍🎓 Так вот, ответ я нашла опять же в философии йоги.

В традиции йоги принято разделять учение и личность учителя.

Учение, которое передавал Йоги Бхаджан, основано на древних традициях Кундалини-йоги и содержит множество полезных техник для здоровья, управления энергией и духовного роста.

Эти техники доказали свою эффективность для миллионов людей по всему миру.

Но личность учителя может быть несовершенной, как и у любого человека, живущего в этом бренном мире.

Нужно ли оценивать учение по поступкам учителя? В йоге ответ такой— следует практиковать то, что работает, и брать из учения то, что помогает вам на вашем пути.

В духовных традициях считается, что и великие учителя могут нести личную карму, и их действия могут быть обусловлены этой кармой.

Это не оправдывает дурные поступки, но помогает понять, что учитель — тоже человек со своими внутренними задачами и испытаниями.

Важно уметь критически смотреть на учение и учителей, не впадая в слепое поклонение. Йога — это не следование за гуру, а путь, который ведет нас к познанию самих себя.

Если практика помогает вам - продолжайте практиковать. Независимо от личной истории учителя.

Развивайте собственную интуицию и связь с учением. Важно помнить, что истинный учитель всегда находится внутри вас, внешние учителя просто указывают путь.

Скандалы вокруг духовных лидеров — это всегда болезненная тема, особенно для тех, кто искренне практикует.

‼️ Но это не отменяет ценности учения, если оно помогает людям становиться лучше.

Я чувствую силу и мощь Кундалини йоги, поэтому я ее практикую.

И кто бы что ни говорил про учителя, про его путь, ошибки и несовершенства, я продолжу практиковать, потому что учитель не равен учению, оно не его, он сосуд, который передал нам знания.

В реальности и действенности КЙ я имела возможность убедиться неоднократно, я доверяю своему опыту, он для меня важнее, чем возня вокруг имени преподавателя.

Текущие курсы тут ☄️

Изображение: просто красивое

Всем Сат Нам и плодотворной практики 😘

Всем привет, а давайте сегодня затронем очень важную тему. Извините, будет много букв, но для практикующих это важно.

Евгения задала два вопроса в ученическом чате.

1. Йога полезна для здоровья во всех смыслах. Йоги Бхаджан прожил всего 75 лет почему?

2. Я прочитала, что с ним был связан серьезный скандал о сексуальном насилии и подтвержденном аборте(по его настоянию) его непосредственной помощницы. И фонд ЗНО духовным руководителем которого он являлся подтвердил это.

Начну с самого заковыристого, второго вопроса.

И тут есть два аспекта,

Аспект №1, мне лично странно, что обвинения в насилии были предъявлены Йоги Бхаджану спустя 16 лет после его смерти.

Ок, как оно было мы не узнаем. Прямые ученики Бхаджана Харидживан и Тейдж Каур Халса (кстати, она на фотографии с Деми Мур) говорили на классе, что эти обвинения полная чушь, по этой причине они разорвали отношения с ЗНО.

Но меня вся вот эта возня не сильно интересует вокруг Йоги Бхаджана и сейчас я объясню почему.

Продолжение ниже 🔽

В нашей любимой рубрике "Кундалини-селебрити" сегодня Деми Мур

Кундалини-йога помогла Деми пережить тяжелое расставание с Эштоном Катчером, спад в карьере и проблемы в семье, был даже период в ее жизни, когда она хотела стать инструктором по КЙ.

Сегодня мы можем поздравить Деми с возрождением ее актёрской карьеры: она снялась в Субстанции, получила кучу наград и долгожданное признание в киноиндустрии.

На «Золотом глобусе». Деми сказала:

🗣️ Я просто в шоке. Я занимаюсь своей профессией очень давно, более 45 лет, и это первый раз, когда я получила признание, как актриса. Я так тронута и так благодарна.

30 лет назад один продюсер назвал меня актрисой для попкорна. В тот момент я восприняла это так, будто мне не позволено иметь что-то большее.

Я поверила в это, и со временем это разъедало меня до такой степени, что несколько лет назад я подумала: может, это всё. Может, я завершила свой путь, может, я сделала всё, что должна была сделать.

Когда я уже была на дне эмоциональной ямы на мой стол попал этот волшебный, смелый, дерзкий, нестандартный, абсолютно безумный сценарий под названием «Субстанция» и так Вселенная сказала мне: «Нет, Деми, ты ещё не закончила».

Я оставлю вас с одной мыслью, которую, как мне кажется, доносит этот фильм в те моменты, когда нам кажется, что мы недостаточно умны, недостаточно красивы, недостаточно стройны, недостаточно успешны, или просто недостаточны во всех смыслах, примите тот факт, что вы никогда не будете достаточно хороши, вы сможете осознать ценность своей личности, только если перестанете мерить себя линейкой.

И поэтому сегодня я праздную это как веху своей ценности и целостности, любви, которая мной движет, и дара заниматься тем, что я люблю, напоминая себе, что я действительно на своём месте 🗣️

Молодец Деми, я за ней давно наблюдаю и нисколько не сомневалась, что она поднимется, поскольку йога вообще и Кундалини йога в особенности, способна вытянуть и не из таких ям, если человек дисциплинированно практикует.

Сегодня Деми сочетает Кундалини-йогу, йогу Айенгара и Хатха-йогу, что мне очень понятно и близко.

И вообще мне Деми симпатична, я рада за нее. И выглядит она, конечно, потрясающе, умничка.

Вся информация о курсах тут ☄️

Всем Сат Нам, отличного настроения и плодотворной практики 😘

О многофакторном воздействии крийи Кундалини йоги на чакры.

Проанализировала третью крийю по Муладхара-чакре из курса на Муладхару.

Вот посмотрите, крийя включает в работу не только целевую чакру, но и другие чакры подключаются к работе.

Свадхистана-чакра, как «Шерочка с Машерочкой» с Муладхарой, где первая там и вторая и наоборот.

Манипура тоже не отстает, ну а верхним по остаточному принципу в случае с корневой чакрой достается.

Через праническую систему идет также воздействие на тонкие тела.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Изображение: тематическое

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 😇

Ответ на вопрос в ученическом чате

Подарок для себя под рождественской елочкой тут, начинаем год с Кундалини-йогой 🎇

Всем Сат Нам

С Рождеством!

Я уже наелась рождественских пряников с имбирным чаем. Всех с Рождеством!

Изображение: красивое

Из ученического чата вопрос. Почему очень опасно хранить обиды.

❓ София спросила: как выглядит обида на энергетическом уровне?

Ответ: обида, в пранической системе проявляется сначала, как искажение потоков энергии в тонких каналах нади, затем как блокировка энергии в чакрах.

🧑‍🎓 Обида это выражение негативных ментальных процессов, влияющих на баланс праны и работу чакр.

Обида связана с дисбалансом между лунным (Ида) и солнечным (Пингала) каналами.

Т.е. обида появляется тогда, когда эмоциональный компонент (Ида) доминирует и подавляет рациональный анализ ситуации (Пингала).

👨‍💻 Это сначала приводит к застою энергии в тонких нади. Когда обида приобретает характер хронической, энергия перестаёт двигаться свободно по Сушумне, особенно в областях, связанных с Анахата (сердечной) и Вишудха (горловой) чакрами.

Вишудха отвечает за то, как мы себя выражаем, за очищение через звук (слова, дыхание, мантры).

Обида блокирует способность выражать эмоции, это приводит к накоплению негативной энергии.

На уровне Вишудхи это проявляется, следующим образом:

1. Сложность с выражением мыслей и эмоций

2. Чувство кома в горле, физический дискомфорт в области шеи.

3. Хриплы или подавленный голос, нежелание говорить.

Но изначально обида зарождается в Анахате, как реакция на боль и несправедливость.

Блок в Анахате проявляется как:

1. Беспричинная тоска

2. Неспособность прощать

3. Неспособность открыто любить.

Затем обида из Анахаты «поднимается» в Вишудху, где превращается в неспособность выразить эту боль словами или отпустить её.

Если обида сохраняется, она искажает восприятие происходящего, усиливая чувство несправедливости.

Начинает страдать Аджна-чакра, она теряет свою способность видеть истину за пределами эмоций.

Начинают происходить очень сложные и тяжелые процессы в энергетической системе:

1. Поток энергии через Сушумну снижается, особенно на уровне сердечной, горловой и головной чакр, соответственно Анахата, Вишудха, Аджна.

2. В Иде усиливается поток энергии, вызывая эмоциональный дисбаланс, поскольку в Пингале, напротив, — происходит застой энергии.

3. Все это приводит к конфликту между эмоциями и рациональностью.

4. В итоге сильная, неизжитая обида создает мощный энергетический «узел» (грантхи), который препятствует подъёму праны через чакру и соединению ее с более высокими уровнями сознания.

5. Через какое-то время такое положение дел может включить программу на самоуничтожение, поскольку система зашла в тупик из которого выход только один- новое рождение.

Что делать?

1.Работайте с чакрами по протоколам КЙ, это самая мощная практика для устранения обид и очищения энергетической системы от блоков.

2. Если вы чувствуете неизжитую обиду регулярно пропевайте мантру "Сат Нам" или "Онг Намо Гуру Дев Намо", направляя звук в область Вишудхи для её очищения.

3. Выполняйте Нади Шодхану, это помогает гармонизировать Иду и Пингалу, устраняя застои энергии и как следствие от обид не остается и следа.

4. Представляйте светло-голубой свет, наполняющий Вишудху, и мысленно отпускай энергию обиды через выдох.

5. Постепенно вы почувствуете, что обида отпускает вас и вам становится легче во всех сферах вашего бытия находить баланс и удовлетворенность.

За древней, мощной практикой, устраняющей из нашего поля обиды, блоки и застой - идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 😘

Ну что, как вы там? Йожкой уже позанимались в новом году?

У меня любимые дни первое и второе января, я просыпаюсь часов в девять с чистой совестью, на улице тишина, все дрыхнут, деловая активность на нуле и в этой звенящей тишине можно с наслаждением выасаниваться и выйоживаться на коврике.

Красота.

Только коты нарушают идиллию утра и укоризненно смотрят на тебя через стекло, чтоб ты ерундой не страдала, а добавила им утреннего корма, ибо первой порции было ничтожно мало для поправки здоровья.

Третьего января будет уже не то, чтобы поймать это состояние надо будет проснуться в 4-30, ну или в пять хотя бы.

Так что два счастливых йога-дня в жизни у меня.

Рассказывайте, как проживаете праздники? С йогой по жизни?

Всех с Новым Годом! 😇

Пережили этот, переживем и следующий, всем здоровья, побольше оптимизма, кошелечки попрятать поближе к телу, никому не доверять, ни на кого не надеяться, заниматься йожкой и все у нас получится. Потому что йога- это сила!.

Всем Сат Нам и уютных новогодних праздников 😘

Предновогоднее от Ренаты Литвиновой. Мечты сбываются 😇

Полностью поддерживаю посыл Ренаты, сбываются обязательно, если вы не сдаетесь раньше, чем получите все, что хотите.

За новогодним подарком под елкой для себя и только для себя идем сюда ☄️

Кундалини йога убирает препятствия на пути к цели, опять же при условии, что вы дисциплинированно практикуете, а не складываете лапки и жалуетесь на жизнь.

Видео: Рената о мечтах, нашла таки я хорошее видео без бесячих субтитров на весь экран.

Всем отличного предновогоднего настроения, Сат Нам 🥰

❓ Выношу вопрос-ответ из ученического чата, Наташа спросила: можно и стоит ли совмещать КЙ с другими эзотерическими практиками, делать регресс, расстановки и проч.?

🟢 Ответ: этот вопрос часто задают. Если коротко: нет, не стоит совмещать КЙ с другими практиками,

Для полного понимания разверну ответ.

1. Кундалини-йога направлена на работу с нематериальными телами человека, которые являются первопричиной всего что с нами происходит. Это тонкая и мощная практика, которая включает:

Пранаямы (дыхательные техники),
Мантры (звуковые вибрации),
Крийи (энергетические последовательности),
Медитации (для концентрации и очищения ума).

Эти инструменты строго структурированы и предназначены для сбалансированного очищения пранического тела, укрепления нервной системы и раскрытия осознания.

‼️ Внедрение дополнительных практик может нарушить эти процессы.

2. Регрессия. Это метод погружения в прошлое (включая предыдущие жизни), он может вскрыть глубокие подсознательные паттерны, травмы или неразрешённые конфликты.

На отработке КЙ это может усилить внутренний хаос и оставить человека в эмоциональном и энергетическом раздрае.

3. Расстановки - работают с семейными системами и часто затрагивают кармические связи. Эта практика может быть полезной для осознания паттернов, но она не всегда совместима с тонкими настройками, которые создаёт Кундалини-йога.

🧑‍🎓 Йогические тексты и учителя, такие как Патанджали или Свами Шивананда, подчёркивали важность концентрации на одной системе.

Причина в следующем

1.Вмешательство других техник в процесс работы с праническим телом может вызвать перегрузку энергетических центров, что приведет к физическим, эмоциональным и ментальным расстройствам.

2. Каждая практика имеет свои цели. Например, регрессия направлена на работу с прошлым, в то время, как Кундалини-йога акцентирует внимание на расширении осознанности и пробуждении энергии здесь и сейчас.

Кундалини йога устраняет карму рода, но она делает это не вовлекая практикующего в саморефлексию, работа идет на тонком, подсознательном, энергетическом уровне.

Смешение методов может размыть воздействие практики и внести хаос..

3. Риск непрофессионального подхода. Не все эзотерические практики имеют чёткую проверенную методологию, их ведущие очень часто не обладают глубокими знаниями об энергетических процессах и могут ненамеренно навредить.

🧑‍🎓 В традиционной йоге большое внимание уделяется гуркуле (наставничеству), Патанджали в «Йога-сутрах» подчёркивает важность дисциплины и однонаправленной концентрации для достижения успеха.

Йоги Бхаджан часто говорил о том, что работа с праной требует уважительного подхода и глубокого понимания сути происходящих процессов.

Бессистемное использование различных методов может привести к путанице и помехам в энергетической работе.

Таким образом, совмещать Кундалини-йогу с другими практиками не то что нежелательно, а крайне нежелательно, поскольку это может привести к перегрузу энергетической системы и негативным феноменам в жизни.

За подарком под елочку для себя и только для себя - идем сюда ☄️

Изображение: красивое, из разряда "штоб мы так жили"

Сат Нам ❤️🙏

Злободневное.

В последнее время я замечаю, что ученики оценивают практику с точки зрения «нравится» - «не нравится».

Этот подход довольно часто встречается, но в контексте йоги он не корректен. Аргументирую.

1. В йоге асаны и комплексы выбираются не для того, чтобы их «любили», а для того, чтобы чтобы они служили инструментом развития.

Асана может быть сложной конкретно для вас, некомфортной, пока вы ее не освоили или даже нелюбимой, но именно такие моменты позволяют нам расти, укреплять тело, развивать терпение и осознанность.

Когда мы отвергаем то, что нам не нравится, мы ограничиваем себя, избегаем работы с аспектами, которые могут быть ключевыми для нашего развития.

2. Нам может не нравиться то, что требует усилий, выходит за пределы «зоны комфорта». Йога — это практика принятия и работы с тем, что есть.

Уважение к процессу помогает нам преодолеть ограничения, которые идут из нашего ума, а не из реальных возможностей тела.

3. В йоге учитель выполняет роль проводника. Асаны и комплексы подбираются не с потолка, а с учетом целей практики,

Даже если вам кажется, что вам что-то не подходит, важно помнить, что взгляд учителя охватывает не только сегодняшнюю практику, но и долгосрочную перспективу.

Когда мы полностью доверяем процессу, мы открываемся для изменений, которые происходят не только на физическом, но и на ментальном и эмоциональном уровнях.

4. Оценивая асаны с точки зрения «нравится» -«не нравится», мы цепляемся за ментальные конструкции, которые нас ограничивают Практика без оценки учит нас принимать каждое движение, каждое положение тела как уникальный опыт, без привязки к эмоциям или суждениям.

Какой подход помогает лично мне в практике:

Наблюдение: В момент дискомфорта задайте себе вопрос: почему мне не нравится эта асана? Может быть за этим стоят страх, усталость или привычка избегать усилий?

Принятие процесса: напоминайте себе почаще, что каждое движение и каждая асана имеет свою цель, даже если вы её пока не видите.

Доверьтесь учителю: следуйте рекомендациям учителя. Йога — это прежде всего дисциплина, дисциплина требует доверия и последовательности.

Йога учит нас терпению, смирению и принятию. Вместо того чтобы оценивать практику, попробуйте почувствовать её. Практика - не соревнование, не поле для критики и оценочного суждения — это путь внутрь себя.

Изображение: красивое, мое любимое ваби-саби

Лучший подарок себе под елку - начать год с практики, меняющей ваше мышление и в конечном счете всю вашу жизнь. За таковой идем сюда ☄️

Всем прекрасного предновогоднего настроения, Сат Нам 💖

Рубрика "Удивительное рядом".

🗣️ У меня был такой странный случай. Я стоял в нашем саду – у нас было двадцать семь соток – и расчищал тропинку, как велел мне отец. Вдруг раздается голос: «Обернись, посмотри. Никогда больше этого не будет».

Никого рядом нет, пустой сад. Я обернулся и посмотрел. Позади меня была терраса, на ней бабушка и мама пили чай с малиной.

Ну и что? Странно.

Совсем недавно я приехал туда опять. Зря, не надо было приезжать. Встал на то же самое место. Обернулся и посмотрел. Все так же, та же терраса.

А бабушки и мамы нет. Вот, наверное, в этом все дело. Очень хочется вернуться» 🗣️
⠀
Олег Басилашвили

Хи-хи, мои сотрудники хулюганят, дизайнер прислала мне в ответ на техническое задание.

Всем Сат Нам, отличного настроения, побольше всем нам счастья, любви, удовольствий и отдыха, как завещал лучезарный товарищ Шаляпин 💖

Уж сколько их упало в эту бездну.

Очередное сообщение о неудачном опыте вхождения в Кундалини йогу. Лариса пишет:

"Марина, и хочется и колется заниматься. У меня был неудачный опыт с Кундалини йогой, я ездила на ретрит, мы занимались три дня в профилактории, все замечательно: берег Волги, птички, харизматичный учитель, но когда я вернулась домой начался ад: сил нет, головные боли, депрессия (я ей никогда не страдала), полная апатия, странные сны. еле оклемалась. Побаиваюсь теперь Кундалини йогу."

Лариса, не надо бояться Кундалини йогу, это великолепная практика при правильном к ней подходе.

На ретриты можно ездить, если вы давно занимаетесь (хотя для меня ретриты, - ну такое, сомнительное мероприятие, но не настаиваю, каждому свое).

Так вот. Если исходить из позиции страха, то и в Хатха йоге можно переломаться с первого занятия, если учитель даст вам асаны, к которым вы не готовы.

И в йоге Айенгара известны случаи, когда люди травмировались, несмотря на использование пропсов, и потом долго восстанавливались.

При неправильном подходе любое направление в йоге опасно.

При правильном - Кундалини йога совершенно безопасная и эффективная практика.

Правильный подход:

1. Начало практики с методичного укрепления нижних чакр

2. Модификация асан под возможности вашего тела

3. Выполнение восстанавливающих комплексов (предотвращают негативные феномены отработки чакр)

Свами Сатьянанда Сарасвати, будучи подростком, уже несколько лет занимавшимся крийя-йогой испытал потрясший его воображение опыт поднятия Кундалини, после чего почувствовал себя разбитым и обессиленным.

Через какое-то время, все еще ощущая значительную слабость, он начал заниматься Хатха-йогой, чтобы очистить и укрепить тело.

Вслед за этим он решил постичь фантастическую науку Кундалини-йоги для того, чтобы безопасно овладеть силой, которая пробуждается в Муладхаре и погружает человека в сверхчеловеческое состояние.

Т.е. понимаете, да? С основ нужно начинать, а не с ретритов на которые если и нужно кому-то ездить, так исключительно подготовленным людям.

Кундалини-йога, в правильной ее последовательности, это прежде всего работа с нижними центрами - асаны Хатха йоги, мягкие крийи и медитации для начинающих.

Если нижние центры у вас в порядке, вы не столкнетесь с негативными проявлениями отработки.

В нижних центрах сосредоточены все качества, которые нам нужны для комфортного существования в физическом воплощении.

Там вся адекватность на которую только способен наш ограниченный физический мозг, вся стабильность, а также физическое, ментальное и психическое равновесие.

Поэтому, идем с начала в Муладхару, честно и дисциплинированно работаем с ней, и про ретриты не помышляем.

Писала на похожую тему тут ☄️

А тут все про текущие курсы по КЙ 🧑‍🎓

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и хорошего, уютного вечера 💖

Тааак так так. 21.12. у нас практика Зимнего солнцестояния, кто хотел, но замешкался, поторопитесь, завтра стартуем в новую реальность.

😇 Напоминаю, практика закладывает основы благоденствия и процветания на 2025 год, на ее энергиях вам будет легче достигать своих целей, справляться с текущими задачами и обтекать препятствия.

Практика построена преимущественно на энергиях нижнего треугольника, в первую очередь отвечающих за наше процветание, адекватность, физическое и ментальные здоровье.

🎇 Поэтому, практика прекрасно подходит тем, кто КЙ вообще никогда не занимался и хочет мягко войти в практику, без надрыва, легко и с удовольствием.

Так, что те, кто еще стоит на перроне и в задумчивости смотрит на уходящий поезд, отбросьте все свои беспочвенные сомнения, впрыгивайте в последний вагон, если хотите оставить позади ту реальность, которая вас сейчас окружает.

Ссылка на покупку билета в купе повышенной комфортности тут ☄️

Текущие практики КЙ здесь ☄️

😇 Но начните лучше с завтрашней практики, это отличный трамплин в Кундалини йогу, который мягко и бережно введет вас в практику.

Изображение: красивое, примерно в таких условиях мы проведем свое путешествие в страну безграничных возможностей и чудесных трансформаций 🔥

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

Хихи), моя любимая группа "Климакс и все его "прелести " жжет)

Всем отличного настроения, продолжаем идти с йогой по жизни, остаемся молодыми, витальными, соблазнительными, не побоюсь этого слова, еще долгие годы, сохраняем присутствие духа и позитивный настрой 🔥

За всем вышеперечисленным идем сюда ☄️

Не забываем принять участие в практике, которая состоится в день Зимнего солнцестояния (21.12.2024) ☄️

😇 Крийя, которую мы выполним в этот особый день, зарядит нас энергией на весь год и придаст правильный вектор всем нашим устремлениям, решениям и проявлениям.

Сат нам 💖

В преддверии дня Зимнего солнцестояния, размещаю 25 стих Джап Джи "Бахута Карам" в исполнении White Sun.

"Бахута Карам" одна из сакральных мантр в традиции Кундалини-йоги, она способствует благословению, очищению кармы и привлечению благоприятных энергий в вашу жизнь.

Она помогает выйти за пределы негативных влияний прошлых действий, усиливая поток защиты и процветания.

Мантра помогает освобождаться от прошлого опыта, она приносит осознание и трансформацию.

Повторение мантры помогает развивать доверие к Божественному порядку и принимать жизнь такой, какая она есть, с благодарностью.

Бахута Карам способствует усилению позитивных потоков энергии, притягивая возможности, поддержку и защиту.

Мантра успокаивает ум, помогает сосредоточиться на изобилии.

Когда можно использовать мантру?

Если чувствуете застой в жизни

Если хотите освободиться от негативной эмоции или старой обиды

В ситуациях, когда вам требуется защита, помощь и поддержка высших сил.

😇 Включайте мантру и спите с ней до утра, с утра встанете румяными, бодрыми, наполненными жизненными соками и энергией.

Всем Сат Нам и спокойной ночи! 💖

Сахасраравое. Чудесный кавер.

Всем ученикам-торопыжкам, которые стремятся практиковать все крийи сразу, "и жить торопятся и чувствовать спешат" посвящается.

🗣️ Йога учит не только искусству действий, но и искусству покоя. Не стремись делать слишком много; вместо этого делай то, что ты делаешь, с полным вниманием и отдачей 🗣️ Свами Сатьянанда Сарасвати

☄️ Не забываем вписаться в практику "Запуск намерения на 2025 год", которая пройдет в день зимнего солнцестояния 21.12.2024

Напоминаю: скидка не резиновая - 15 декабря схлопнется.

😇 PS: В складчину не покупайте, смысла в этом нет никакого, одна кармическая засада и энергетический раздрай.

🎇 О текущих курсах с подробным описанием зачем, почему, кому и как - тут

Изображение: красивое, уютновое

Всем Сат Нам 💖

Как понять, что ваша Муладхара-чакра недополучает энергии и пришло таки время уделить ей внимание.

Смотрите картиночку. Это Уттанасана.

Если вы не можете выполнить эту асану - это означает, что восходящий энергетический поток, который входит в ваше тело из Земли, не в полном объеме притекает в Муладхара-чакру.

А это значит, что ваша Мулдхара слаба и не способна обеспечить стабильность энергетической системе.

Состояние задней поверхности ног напрямую связано с состоянием тонкого энергетического канала под названием "жизненный нерв". По этому каналу энергия Земли поступает в тело.

Энергия земли поступает через стопы, активирует рефлекторные точки (марма) и стимулирует пранический поток в ногах.

Этот поток поднимается вдоль задней цепи тела, проходя через икры, подколенные сухожилия и заднюю поверхность бедер, достигая Муладхара-чакры.

Напряжённые мышцы и ткани вдоль жизненного нерва (подколенные сухожилия, икроножные мышцы, двуглавые мышцы бедер) создают энергетический застой, который препятствует нормальному подъёму энергии по жизненному нерву.

🧑‍🎓 Если Муладхара недополучает прану, всем остальным чакрам энергии достается еще меньше и страдать начинает вся чакральная система.

1. Если Муладхара слабенькая - Свадхистана
разбалансируется из-за отсутствия прочной основы (Свадхистана -вода, только сильная Муладхара способна обеспечить ей устойчивость).

Если Свадхтистана разбалансирована - расцветают пышным цветом зависимости и прочие неприятные баги сакральной чакры.

2. Слабая Муладхара лишает стабильной опоры и Огненную чакру (Манипуру), что приводит к расплескиванию энергии впустую, упадку сил, отсутствию уверенности в себе и силы воли.

4. Чахлая Муладхара лишает Анахата-чакру чувства безопасности, что проявляется, как страх открыться эмоциям и отношениям.

Это создаёт внутреннюю нестабильность, затрудняет отношения с близкими, вызывает эмоциональные колебания и чувство уязвимости.

5. Энергия, не поднимающаяся из Муладхары, оставляет Вишуддху без поддержки, что ослабляет способность горлового центра к эффективной коммуникации и творческому проявлению посредством голоса.

6. Если энергия Земли не может подняться к Аджне, это ослабляет нашу способность к осознанности, появляется путаница в мыслях, блокируется доступ к интуиции, появляются трудности с концентрацией и внутренним видением.

7. Хилая Муладхара лишает Сахасрара-чакру энергетической поддержки из нижних центров.

Это будет проявляться как ментальная нестабильность, неспособность удерживать глубокие медитативные состояния, отсутствие заземления, отрыв от реальности.

Духовное развитие в этом случае становится хаотичным, что погружает сознание в иллюзии.

В общем, отвечая на многочисленные вопросы "с чего начинается Кундалини йога" - начинается с Муладхара-чакры.

Здоровый корневой центр дает прочную основу энергиям Воды, Огня, Воздуха и Эфира, помогает мыслить рационально, не отрываться от Земли, открывает доступ к Интуиции.

😇 Когда Муладхара настроена хорошо и работает, как часы, вы оказываетесь в нужном месте в нужное время и все складывается в вашей жизни так, как вам нужно.

☄️ За здоровой Муладхарой идем сюда

🍀 И не забываем записываться на практику Зимнего солнцестояния вот тут.

Всем Сат Нам и хоооорошего заземления ❤️🙏

Уж в который раз задают мне один и тот же вопрос, смысл которого плюс минус следующий. мне 40+, мое здоровье разваливается на глазах, приливы-отливы, головокружения, резкое старение и прочее.

Девушки 40+, специально для вас повторяю свой пост на эту тему ибо у меня, как у Йоги Бхаджана человеческих сил не хватает смотреть на ваши страдания.

Всем Сат Нам!

Подруженция скинула мне ссылку на группу с красноречивым названием "Климакс и все его "прелести". Иди говорит туда, там по каждой первой плачет йогический коврик.

Пошла. Выписала приблизительный список состояний, которые фиксируют у себя женщины . Вот он.

1. Слабость.
2. Нежелание жить.
3. Отсутствие либидо.
4. Отливы/приливы.
5. Ригидность мышц.
6. Отсутствие гибкости.
7. Головные боли.
8. Лишний вес.
9. Недержание
10. Нервная система в клочья (прямая цитата) — плаксивость, раздражительность, обидчивость, истерия.
11. Как следствие, постоянный прием антидепрессантов.
12. Климактерический цистит
13. Проблемы с ЖКТ.
14. Проблемы со сном.
15. Гормональный дисбаланс.
16. Нарастание когнитивных дисфункций.

В общем, продолжать этот скорбный список можно очень и очень долго и как правило каждый пост сопровождается длинным перечнем лекарств, рекомендуемых женщине от той или иной напасти.

Что я хочу сказать: дорогие женщины, находящиеся на пороге менопаузы — идите в йогу. В любую, не обязательно в Кундалини-йогу (но лучше именно в нее).

Занимаясь йогой серьезно, без дураков, каждый день и ответственно, вы очень быстро начнете зачёркивать пункт за пунктом в своем личном списке недугов.

До 99 % всех этих напастей уйдет из вашей жизни, печально взмахнув вам на прощанье платочком.

Вот мой пост, в котором я даю ссылки на научные исследования влияния КЙ на женское здоровье

Если коротко: через 120 дней регулярной практики Кундалини йоги, улучшаются когнитивные функции, стабилизируется эмоциональное состояние, фиксируется увеличение длины теломер (замедляются процессы старения), уходит в небытие проблема недержания и т.д. и т.п.

Еще тут 🧑‍🎓

И тут 🧑‍🎓

Сюда идем, если вам надоело фиксировать свои недуги и появилось понимание, что пора взять на себя ответственность за свое здоровье и изменить сложившееся положение дел.

Зову вас не корысти ради, а токмо здоровья для, ну сколько можно жаловаться, давайте быстренько свои лапки трансформируем в руки и вперед к здоровой зрелости и безоблачной старости.

Ежели не хотите превратиться в развалину, вставайте на коврик и мягко, бережно вытаскивайте себя из задницы.

Девушек это тоже, кстати касается, раньше начнете - меньше хворей заполучите в дальнейшем.

Мужчины, и вас касается, хотите быть жовиальными и куртуазными до почтенных лет - в Кундалини йогу идем стройными рядами 😇

В общем, всех зову, ибо знаю, что КЙ- благо.

Изображение: утащила из женского чата, из рубрики "недайбох"

PS: не забываем регистрироваться на практику зимнего солнцестояния, скидка-то она не резиновая 😇

Про текущие курсы читаем здесь и сразу отвечаю: начните с Муладхары. С ней разберетесь и сразу жить станет легче.☄️

К предыдущему посту: вот они-санньясины. Вспомнила Пелевинское из "Смотрителя"

🗣️ Постоянная деградация человеческого мира неизбежна, ибо лучшие рождающиеся в нём существа мечтают лишь об одном - покинуть его безвозвратно.

Игрок, понявший, что заведение жульничает всегда, встаёт из-за стола.

Рано или поздно в человеческом мире остаются только тупо заблуждающиеся особи, подверженные самому убогому гипнозу. И не просто подверженные, а с радостью готовые передавать гипноз дальше..🗣️

Санньяса — это путь, на котором человек сознательно покидает мирскую жизнь, чтобы посвятить себя поиску Абсолюта

Санньясины оставляют дом, семью и материальный мир, чтобы посвятить свою жизнь медитации, изучению священных текстов, йоге и служению Божественному.

Принять Санньясу я не готова, но смотрю с почтением на этих йогинов 🔥

Практика в день зимнего солнцестояния тут ☄️

Текущие курсы по йоге здесь ☄️

Сат Нам и прекрасного настроения 💖

❓ Анна задала вопрос: чем Кундалини йога, описанная в трудах Свами Сатьянанды Сарасвати и в Упанишадах отличается от Кундалини йоги Йоги Бхаджана?

🧑‍🎓 Анна, традиционная Кундалини-йога (Свами Сатьянанда Сарасвати, Упанишады) - практика саньясинов, духовных искателей, которые посвящают всю свою жизнь йоге.

Кундалини-йога ЙБ адаптирована для людей, живущих в социуме.

Согласно Ведам существует несколько этапов жизни:

1. Брахмачарья - ученичество.

2. Грихастха - (домохозяин). У человека есть семья, дом, обязательства перед близкими, он практикует йогу и не выпадает из социума.

3. Ванапрастха -(отход от мирской жизни). Акцент смещается от внешнего к внутреннему.

6. Санньяса (отречение). Полный отказ от привязанностей и посвящение себя духовному поиску..

Традиционная КЙ - йога саньясинов (№1).

Для домохозяинов (№2) - Хатха и другие виды телесной йоги.

Йоги Бхаджан адаптировал классическую КЙ для обычных людей, за что был нещадно критикуем многими йогинами.

Свое решение поделиться технологиями КЙ с обычными людьми Йоги Бхаджан прокомментировал так: практика КЙ способна в корне изменить жизнь любого человека, мне больно видеть, как люди страдают.

Технические различия:

Кундалини-йога по Йоги Бхаджану:

1. Основана на строго фиксированных протоколах практики (для новичков с КЙ шутки плохи).

2. Каждая крийя или медитация выполняется в заранее заданной последовательности и в течение определённого времени.

3. Протоколы разработаны для работы с различными аспектами жизни человека.

4. Основной принцип: "Хочешь результата, следуй правилам."

Классическая Кундалини-йога:

1. Менее структурирована, практика подбирается индивидуально в зависимости от уровня подготовленности практикующего.

2. Акцент на постепенное освоение техник без строгого следования протоколам, ибо практикует не человек с улицы.

Цели Классической КЙ

Классическая КЙ направлена на то, чтобы практикующий как можно быстрее достиг Самадхи и выпилился из цикла рождений.

Цели КЙ в традиции Йоги Бхаджана

Кундалини йога в традиции ЙБ использует инструменты классической КЙ, но направляет их на то, чтобы человек хорошо жил здесь и сейчас, наслаждался семьей, получал позитивный опыт проживания в социуме, справлялся с проблемами, улучшал качество жизни и одновременно углублял осознанность.

Ссылка на практику в день зимнего солнцестояния тут ☄️

Текущие курсы по КЙ здесь ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

Всем Сат Нам! Напоминаю, 21.12.2024 — день зимнего солнцестояния 💖

В традиции Кундалини йоги в этот день принято проводить практики на процветание 🍀

Зимнее солнцестояние — время, когда ночь достигает своей максимальной продолжительности в году, после этого рубежа свет начинает одерживать победу над тьмой, и дни становятся длиннее.

Это момент завершения одного цикла и начало нового.

🧑‍🎓 Энергетическое поле Земли создает в этот день уникальные вибрации, способствующие включению внутреннего энергетического потока, подключающего нас к энергиям обновления, процветания и изобилия.

Практика, проведенная в этот день, максимально эффективна, по силе своего воздействия она эквивалентна сорокадневной Садхане.

Зимнее солнцестояние - мощный портал для трансформации 🌈

Всех, кто хочет в этот день впустить в свое поле мощные обновляющие энергии приглашаю на практику "Запуск намерения на 2025 год".

Формат: видеоурок, доступный на платформе Getcourse

Старт: строго 21.12.2024 г. в 10:19 по вашему местному времени.

Продолжительность: 90 минут.

Уровень сложности: я подобрала комплекс из асан, крийи, медитации и пранаямы, максимально простых, эффективных и безопасных, как для новичков, так и для опытных практикующих.

Мы не уходим в высшие чакры, наша цели сугубо практические:

1. Заложить прочный, надежный энергетический фундамент на следующий год.

2. Сформулировать намерение на 2025 год и запустить его реализацию.

3. Получить максимум возможного от позитивных энергий этого дня.

Доступ: в течение 120 дней, при желании вы можете уйти в более продолжительную Садхану с этим комплексом.

Базовая стоимость — 2.990₽.

Льготная стоимость при оплате до 15.12.2023 — 2.400₽.

Для учащихся наших курсов - особая цена, ссылка на оплату в ученическом чате.

Изображение: красивое, волшебная энергия Кундалини, трансформирующая наше сознание и меняющая жизнь

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 💖

Вечернее. Размышлятельное.

Как грустно и ведь все так и есть, я это и на своих детях сейчас вижу и сама была непутевой дочерью.

🗣️ Интерес к родителям просыпается поздно.

Сперва идёт утверждение своей личности и желание жить самостоятельной жизнью. И такая увлечённость этой своей жизнью, что до родителей и дела нет.

А вот с годами всё больше пробуждается интерес к каким-то истокам и хочется понять, откуда всё идёт. Это приходит с годами.

Это я вижу и на своих детях, в которых постепенно, уже в зрелом возрасте, начинает слегка пробиваться интерес к маме и к папе, — к папе, которого уже нет...

Я в старших классах была настолько переполнена своей сложной, многостепенной жизнью, увлечениями, прочитанными книгами, я так интенсивно общалась с друзьями, столько времени на это уходило, что как-то упустила своих родителей из поля зрения.

И до сих пор, хотя прошло уже 60 лет, без жгучего стыда не могу вспомнить, например, что в день, когда я праздновала свои семнадцать и ко мне должны были прийти ребята, я не предложила отцу остаться.

Я чувствовала, что ему хотелось бы ненадолго сесть с нами за стол, но ничего не сказала. И он ушёл. И вот то, что я не предложила, — одно из самых мучительных моих воспоминаний.

Тем более потом он так скоро умер.

Это было тем более нехорошо, что я понимала, что папа, с одной стороны, болен, с другой — боялся ареста.

Я помню, он мне вдруг сказал, когда я подошла его поцеловать, на фоне этих бесконечно гаснущих окон: ты должна знать, что ты мне дороже всего на свете.

И я ответить на это настоящим каким-то откликом не смогла. Тогда. Потом смогла, но потом было уже поздно. Как это часто бывает 🗣️

©️Лилианна Лунгина

Картинка: компенсаторно-терапевтическая, красивая

Я уже писала, но все равно спрашивают и часто пишут: практиковал (а) КЙ по комплексам Майи Файнс.

Ничего не имею против Майи, я сама начинала с ее комплексов, но потом поняла, что они имеют весьма отдаленное отношение к Кундалини йоге.

Аргументирую свою точку зрения:

Комплексы Майи Файнс, хотя и основаны на принципах Кундалини-йоги, но не считаются Кундалини сетами поскольку существенно от них отличаются.

Эти отличия касаются структуры, подхода, адаптации к западной аудитории и философской глубины, которую она передаёт.

Когда в одном из интервью Маийю спросили почему ее комплексы отходят от традиции аутентичной КЙ, она ответила, что "КЙ нужно практиковать только с учителем".

Итак, вот несколько отличий комплексов Майи от классической КЙ.

1. Адаптация под массовую аудиторию. Упрощение практик: Майя Файнс адаптировала комплексы для широкой публики, чтобы сделать их более доступными и простыми.

Традиционная кундалини-йога в своём каноническом виде может быть интенсивной и требовательной, включая длительные практики и глубокую работу с энергетической системой.
В комплексах Майи эти элементы часто упрощены.

2. Фокус на фитнесе и расслаблении: В её подходе больше внимания уделяется физической активности, снятию стресса и достижению быстрого результата, чем духовной трансформации и философской глубине кундалини-йоги.

3. Отсутствие строгой связи с традицией Йоги Бхаджана. Традиционная система кундалини-йоги, как её передал Йоги Бхаджан, включает определённые последовательности, крии (комплексы), мантры и медитации, строго структурированные и описанные в аутентичных источниках.

Комплексы Майи не соответствуют протоколам Кундалини йоги и не соблюдают их последовательность.

4. Модификации в подходе Файнс: Майя Файнс создаёт собственные комплексы, которые иногда включают в себя виньясы, что отдаляет её от оригинальной традиции.

5. Меньший акцент на духовной практике. Традиционная кундалини-йога включает мощную философскую и духовную основу, в том числе работу с энергией кундалини, пробуждение высшего сознания, чтение мантр, глубокую медитацию и пранаямы.

В комплексах Майи пранаям почти нет, мантры даются в урезанном виде,

4. Использование неаутентичного музыкального сопровождения, Майя активно использует музыкальные элементы в своих классах, что делает практику более динамичной и привлекательной.

В традиционной кундалини-йоге музыка также присутствует, но она строго связана с определёнными мантрами и их вибрационным воздействием, а не с созданием определённого настроения.

5. Короткие практики. Традиционная кундалини-йога включает медитации, пранаямы и крийи, которые требуют времени (традиционный сет длится до 90 минут).

Комплексы Файнс часто короче, что снижает интенсивность и воздействие на глубокие энергетические уровни.

6. Отсутствие акцента на дисциплине и на соблюдении Садханы Кундалини-йога как традиция требует дисциплинированного подхода: регулярности, выполнения Садханы (утренней практики) и соблюдения определённого режима жизни.

Майя предлагает более гибкий и адаптированный график, что упрощает вход в практику, но отдаляет её от оригинальной структуры.

7. Коммерциализация. Комплексы Майи Файнс ориентированы на рынок, что делает их доступными, но они могут восприниматься как товар, а не как путь к глубокому самопознанию. Это вызывает критику со стороны тех, кто придерживается более традиционного взгляда на йогу.

8. Отсутствие восстанавливающих практик и адаптаций для людей с различными заболеваниями. Это может приводить к травмам, выгоранию и отсутствию безопасного подхода к практике.

Таким образом, комплексы Майи Файнс являются адаптированной версией кундалини-йоги, созданной для более широкой аудитории.

Они сохраняют некоторые элементы традиции, но теряют строгую структурность, духовную глубину и энергетическую интенсивность классической кундалини-йоги.

Эти модификации делают её подход доступным для новичков, но снижают эффективность и безопасность практики.

Текущие курсы по йоге тут ☄️

Изображение: красивое

🧑‍🎓 Почему некоторые практикующие "застревают" на Муладхаре и постоянно слетают с Садханы по этой чакре?

Перечислю несколько причин:

🍀 Отсутствие заземления. Если у вас склонность улетать в высшие (неустойчивые) чакры при отсутствии хорошего заземления, у вас появляется много размышлений и сомнений по поводу практики: "а надо-не надо, а тому ли я далась, а что я здесь делаю".

🍀 Страхи и глубокие подсознательные блоки. Работа с Муладхарой активирует подсознательные страхи, кармические программы и блоки, это вызывает дискомфорт, внутреннее сопротивление и даже страх.

Если вы не готовы к встрече с этими негативными проявлениями вашего поля вы "сбегаете" из практики.

🍀 Отсутствие интереса к физическим аспектам. Муладхара-чакра требует сосредоточенности на физическом теле, рутине и дисциплине.

Некоторые практикующие испытывают трудности с работой на уровне физического тела — их больше привлекают медитации, высокие чакры, работа с эмоциями или ментальными аспектами.

Работа с корневой чакрой, которая требует заземления и дисциплины, может восприниматься, как неинтересная или недостаточно "духовная", что приводит к потере мотивации.

Но тут нужно понимать, что далеко на высших чакрах вы не уедете, пока не укрепите нижние чакры, вас будет болтать и мотать по жизни.

Чрезмерная концентрация на высших чакрах при слабой Муладхаре чревата отлетом кукушки и психическими срывами.

🍀 Проблемы с рутиной и дисциплиной. Для поддержания регулярной садханы по Муладхаре требуется дисциплина и систематичность.

Муладхара связана с энергией, которая помогает создавать структуру и стабильность в жизни.

Если у вас проблемы с рутиной и организованностью, или вам трудно выделить время и место для регулярной практики, это может привести к "срывам" в Садхане.

🍀 Низкий уровень энергии или усталость. Муладхара-чакра связана с физической энергией и выносливостью.

Если у вас наблюдается физическая усталость, хроническое недосыпание, или низкий уровень энергии, вам может быть сложно поддерживать регулярную практику.

🍀 Проблемы с чувством безопасности и доверия. Если у вас есть нерешенные вопросы, связанные с безопасностью или доверия к миру, это также может мешать вам сосредоточиться на Муладхаре.

Например, если вы переживаете период финансовой нестабильности, тревог или просто не чувствует себя защищенным в своем окружении, это может вызывать подсознательное сопротивление при работе с Муладхарой.

🍀 Возможно, вы испытываете трудности в принятии мира таким, какой он есть, и не чувствуете опоры.

Это может проявляться как неспособность удерживать внимание на практике, поскольку фокус постоянно смещается на внутренние страхи и нестабильность.

🍀 Эмоциональные блоки и неготовность к трансформации. Активация Муладхары может приводить к выходу на поверхность старых эмоциональных травм и блоков, связанных с детством, с отношениями в семье, с базовыми потребностями.

Эти переживания могут быть достаточно болезненными и неприятными, и если у вас нет готовности справляться с ними, вы можете бессознательно избегать практики.

🧑‍🎓 Как помочь себе держать Садхану?

1. Установите конкретное время для практики, чтобы она стала частью вашей повседневной жизни.

2. Практикуйте заземление: во время Садханы по Муладхаре гуляйте чаще на природе, работайте в саду (если есть возможность), возитесь с домашними растениями – это поможет создать больше физической связи с землей и улучшить ощущение заземления.

3. Для усиления пранического потока выполняйте Бхастрику перед каждым сетом по 3-5 минут.

Завершайте сет Нади Шодханой (способствует заземлению)

4. И конечно, делитесь с учителем, он поможет вам справиться со всеми сложностями отработки.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Изображение: Муладхаравое

PS: следите за публикациями, завтра начну выкладывать посты по каждой чакре. Первый пост "Как понять, что ваша Муладхара просится в отработку"

Всем Сат Нам, отличного настроения и гармоничной Садханы 💖

Вечернее, размышлятельное. Приписывается Энтони Хопкинсу, на самом деле это текст индийской писательницы Рашми Триведи "Да, я меняюсь"

Очень многое мне здесь близко и резонирует

🗣️ Я как-то спросила одного своего мудрого друга, который перешагнул через порог 70-ти лет: какие изменения он чувствует в себе?

И он прислал мне следующий ответ:

Полюбив своих родителей, братьев и сестер, супругу, детей и друзей, теперь я — начал любить себя.

Я понял, что я не «Атлант». Мир не лежит на моих плечах.

Я перестал торговаться с продавцами овощей и фруктов. Еще несколько пенни не сломят меня, но они могут помочь бедному парню накопить на оплату школы его дочери.

Я перестал говорить пожилым людям, что они уже много раз рассказывали эту историю. Ведь история заставляет их пройтись по переулкам памяти и заново пережить свое прошлое.

Я научился не поправлять людей, даже если знаю, что они не правы. Бремя сделать всех совершенными больше не лежит на мне. Мир дороже совершенства.

Я делаю комплименты свободно и щедро. Комплименты поднимают настроение не только получателю, но и мне.

Я научился не обращать внимания на складку или пятно на рубашке. Личность говорит громче, чем внешность.

Я ухожу от людей, которые меня не ценят. Они могут не знать моей ценности, но я её знаю.

Я сохраняю хладнокровие, когда кто-то играет грязно, чтобы обогнать меня в «крысиных бегах». Я не крыса.

Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции делают меня человеком.

Я понял, что лучше отбросить эго, чем разорвать отношения. Мое эго будет держать меня в стороне от людей, тогда как в отношениях я никогда не буду одинок.

Я научился жить каждый день так, как будто он последний. Ведь он и впрямь может оказаться последним.

Я делаю то, что делает меня счастливым.
Я несу ответственность за свое счастье, и я обязан им самому себе.

Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите — быть! 🗣️

Изображение: красивое

Анахата-Муладхаравое.

Забавный эпизод произошёл с японской теннисисткой Наоми Осакой во время матча третьего круга Australian Open против Онс Жабер из Туниса.

Перед подачей в шестом гейме второго сета ей на ногу села бабочка.

Наоми аккуратно сняла её с ноги и унесла за пределы корта. Однако бабочка отказалась улетать далеко и тут же села Осаке на лицо.

Со второй попытки теннисистке удалось от неё избавиться.

После инцидента с бабочкой Наоми не отдала ни одного гейма и выиграла матч 6:3, 6:2.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Изображение: бабочка и Наоми.

Всем Сат Нам и отличного настроения! 💖

Помните я писала про витамины?

Вот сегодня побывала у врача с вопросом, как можно сгруппировать витамины и минералы с учетом их совместимости для оптимального усвоения:

Просто делюсь с вами информацией, вдруг кому пригодится.

Группа 1: Жирорастворимые вещества (усваиваются с жирами)

Омега-3
Витамин D
Витамин A
Витамин E

Рекомендация: принимать вместе с едой, содержащей жиры, чтобы улучшить их всасывание.

Омега-3 улучшает транспортировку и усвоение жирорастворимых витаминов.

Группа 2: Витамины-антиоксиданты

Витамин C
Витамин E
Селен

Рекомендации: Эти вещества работают синергично, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.

Принимать после еды.

Группа 3: Витамины группы B и фолиевая кислота

Витамины группы B
Фолиевая кислота

Рекомендации: Эти витамины участвуют в обмене веществ, кроветворении и работе нервной системы.

Их лучше принимать утром или днем, чтобы поддерживать энергию в течение дня.

Группа 4: Минералы для костей и мышц

Кальций
Магний
Витамин D

Рекомендации: Кальций и магний лучше усваиваются вечером. Витамин D помогает усвоению кальция, поэтому их можно принимать вместе.

Группа 5: Железо и поддерживающие вещества

Железо
Витамин C
Фолиевая кислота

Рекомендации: Витамин C улучшает усвоение железа, особенно из добавок.

Принимать на пустой желудок или между приемами пищи. Не сочетать с кальцием или цинком.

Группа 6: Цинк (принимается отдельно от некоторых веществ)

Цинк

Рекомендации: Цинк лучше не принимать одновременно с кальцием, магнием или железом, так как они конкурируют за усвоение.

Лучше принимать цинк отдельно, например, вечером.

Разделение по времени дня:

Утро: Витамины группы B, фолиевая кислота.

После еды (днем): Витамин C, железо.

После еды (вечером): Кальций, магний, витамин D.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и отличного здоровья 🥰

Так-так-так, чтобы не чувствовать себя загнанными лощадями, стройными рядами идем в Кундалини йогу 😇

Чудесное йогическое "снадобье" для поддержания сил, энергии и здоровья раздают тут ☄️

Всем Сат Нам и отличного настроения)) 💖

Охх какая индианочка в моем любимом индийском ресторане. Манипуровое.

Всем Сат Нам 💖

🗣️ Когда вы занимаетесь Кундалини-йогой, вы получаете мощный инструмент для очищения тонких энергетических каналов и пробуждения скрытых в вас возможностей

"Гхеранда-самхита" упоминает Кундалини-йогу как одну из форм Раджа-йоги, направленную на очищение тела и ума.
🗣️ Свами Сатьянанда Сарасвати

Текущие курсы по Кундалини йоге тут ☄️

Изображение: манипуровое

❓ Антонина задала вопрос: имеет ли значение последовательность отработки чакр, можно ли начать с той чакры, которую я считаю наиболее проблемной?

🍀 Ответ. Антонина, есть несколько подходов к этому вопросу, выбор зависит от ваших целей и вашего физического состояния.

1. Классический подход — начинать с первой чакры (Муладхара):

Почему с первой чакры:

Муладхара — основа всей энергетической системы. Она отвечает за чувство безопасности, заземление и стабильность.

Если первая чакра не сбалансирована, вам будет сложно работать с высшими чакрами, поскольку они зависят от стабильности базовых уровней.

Порядок работы: Муладхара → Свадхистхана → Манипура → Анахата → Вишудха → Аджна → Сахасрара.

Преимущества:

Этот подход позволяет постепенно выстроить сильный энергетический фундамент.

Последовательная работа облегчает гармонизацию всех чакр.

2. Альтернативный подход — начать с наиболее проблемной чакры:

Когда это имеет смысл:

Если вы явно ощущаете, что одна из чакр вызывает дискомфорт (например, страх самовыражения из-за дисбаланса Вишудхи или эмоциональная нестабильность из-за проблемной Анахаты).

Вы можете сосредоточиться на проработке конкретной чакры, чтобы быстрее устранить конкретную проблему.

Как работать:

Начните с проблемной чакры, затем постепенно переходите к другим чакрам, чтобы восстановить общий баланс.

Преимущества:

Вы быстрее почувствуете улучшение в конкретной области вашей жизни.

Этот подход подходит, если вы хорошо осознаёте свои потребности.

Имеет ли значение последовательность?

Если вы новичок: лучше работать с чакрами последовательно, начиная с Муладхары, чтобы избежать энергетических дисбалансов.

Если у вас есть опыт: вы можете начать с той чакры, которая кажется вам наиболее важной или проблемной.

Синхронизация: после тщательной проработки одной чакры переходите к соседним (например, если вы начали с Манипуры, перейдите к Свадхистхане или к Анахате).

В итоге, оба подхода имеют свои преимущества. Если вы хотите глубокой проработки, начинайте с Муладхары.

Если нужна быстрая помощь, сосредоточьтесь на наиболее проблемной чакре.

Текущие курсы по Кундалини йоге здесь ☄️

Изображение: уютновое

А вот смотрите какую чудесную цитату я откопала у Йоги Бхаджана.

🗣️ Когда мы делаем Садхану, что мы делаем в действительности? Мы бросаем вызов слабости, лени и нашему самоуничтожению.

Мы бросаем вызов всему тому, что будет уничтожать нас завтра 🗣️

Текущие курсы по КЙ ☄️

Изображение: вкусновое

Всем Сат Нам и прекрасных выходных ❤️🙏

👨‍💻 Всем Сат Нам, ниже я собрала данные научных исследований, подтверждающих благотворное воздействие КЙ на замедление процессов старения.

1. Улучшение когнитивных функций

В исследовании, опубликованном в журнале International Psychogeriatrics в 2017 году, изучалось влияние Кундалини-йоги на когнитивные функции у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями.

Пожилые люди, практиковавшие Кундалини-йогу, продемонстрировали значительное улучшение памяти и когнитивных функций по сравнению с контрольной группой, занимавшейся тренировками по улучшению памяти.

2. Снижение уровня стресса и тревожности

В 2017 году в Journal of Behavioral Medicine было опубликовано исследование, оценивающее влияние Кундалини-йоги на уровень стресса и тревожности.

Участники, практиковавшие Кундалини-йогу в течение трех месяцев, продемонстрировали значительное снижение уровня воспринимаемого стресса и тревожности, что напрямую способствует замедлению процессов старения.

3. Улучшение качества сна

Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Sleep Medicine в 2018 году, показало, что регулярная практика Кундалини-йоги способствует улучшению качества сна у взрослых с хронической бессонницей.

Участники исследования отметили значительное сокращение времени засыпания и увеличение общей продолжительности сна, что положительно сказывается на процессах регенерации и омоложения организма.

4. Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы

Исследование, опубликованное в Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine в 2019 году, изучало влияние Кундалини-йоги на сердечно-сосудистые показатели у пожилых людей.

Результаты показали, что регулярная практика Кундалини-йоги способствует снижению артериального давления и улучшению вариабельности сердечного ритма, что является показателем здоровой сердечно-сосудистой системы и может замедлять процессы старения.

5. Нормализация гормонального баланса и метаболизма

Гормональный дисбаланс и замедление метаболизма часто сопровождают процессы старения.

Исследование, опубликованное в Journal of Alternative and Complementary Medicine в 2019 году, показало, что практика Кундалини-йоги способствует нормализации уровня кортизола — гормона стресса, а также улучшению общего метаболического профиля у взрослых.

Это способствует поддержанию оптимального веса и энергетического статуса, что играет важную роль в деле сохранения молодости.

6. Повышение уровня осознанности и эмоционального благополучия

Исследование, опубликованное в Yoga Journal Russia, показало, что уровень осознанности у лиц, практикующих Кундалини-йогу, выше по сравнению с контрольной группой, не практикующей КЙ.

Повышение осознанности и эмоционального благополучия способствует улучшению качества жизни и замедлению процессов старения.

7. Снижение избыточной массы тела и улучшение физической формы

Исследование, опубликованное в журнале Вестник спортивной науки в 2013 году, описывает результаты применения Кундалини-йоги в оздоровительных занятиях с пожилыми женщинами.

Анализ показателей телосложения показал, что за время проведения занятий избыточная масса тела снизилась у 100% занимающихся от 1,5 до 4,5 кг, в среднем на 2,3 кг.

Это свидетельствует о потенциале Кундалини-йоги в снижении избыточной массы тела, что важно для процессов омоложения.

8. Улучшение гибкости и подвижности суставов

Исследование, опубликованное в журнале Вестник спортивной науки в 2013 году, показало, что показатели гибкости в двух тестах улучшились у пожилых женщин после занятий Кундалини-йогой.

Увеличение гибкости и подвижности суставов способствует замедлению процессов старения.

9. Снижение уровня воспалительных процессов

В исследованиях, опубликованных в Frontiers in Immunology, отмечено, что йогические практики способствуют снижению уровня воспалительных маркеров, что уменьшает риск развития возрастных заболеваний и положительно сказывается на омоложении организма.

За молодостью идем сюда ‼️

Изображение: красивое

🥰 Всем Сат Нам и отличного настроения!

🆘 Постоянно возникает вопрос у практикующих: почему на отработке чакры мне часто бывает холодно.

👨‍💻 Поскольку этот вопрос в топе ученических запросов, отвечаю расширенно:


Зябкость во время отработки может быть связана:

1. С изменение энергетического баланса

Когда чакра "разблокируется" или "идет энергетическая перестройка, разблокированная энергия поступает в энергетические каналы (нади).

Это может вызывать временные перепады энергетического потока, что на физическом уровне может ощущаться, как холод.

2. Активизация верхних чакр.

Когда энергия поднимается вверх, временно ослабив циркуляцию в нижних чакрах, отвечающих за заземление и физический комфорт, это может вызвать ощущение холода.

3. Очищение тела и энергетических каналов

Этот процесс может вызвать временный дисбаланс в энергетическом теле, сопровождающийся зябкостью.

4. Освобождение от токсинов

Энергетические блоки, особенно в Муладхаре или Манипуре, могут проявляться через физические симптомы, включающие в себя в том числе ощущение холода.

5. Психологические и эмоциональные реакции. Работа с чакрами, особенно с Анахатой, может вызвать всплеск подавленных эмоций, таких как печаль, сожаление, жалость к себе.

Эти эмоции иногда проявляются через телесные ощущения, такие как дрожь или ощущение холода.

6. Подсознательные страхи. Работа с чакрами может активировать подсознательные страхи, вызывая физиологическую реакцию "замерзания".

7. Неподвижность во время медитации. Если вы сидите неподвижно во время медитации, кровообращение может замедлиться, особенно в конечностях, вызывая ощущение холода.

8. Недостаток заземления (дисбаланс Муладхара-чакры) может вызывать чувство дискомфорта или холод в ногах и руках.

9. Работа с Муладхара-чакрой. Её временный дисбаланс на отработке может привести к чувству нестабильности, отсутствию заземления, что вызывает ощущение холода.

10. Манипура-чакра (солнечное сплетение): Связана с огненной энергией. Работа с этой чакрой может временно активизировать процесс трансформации, который проявляется как "сгорание" внутренних блоков, что приводит к ощущению холода.

11. Анахата-чакра (сердечная): Открытие сердечного центра может быть эмоционально интенсивным, что иногда воспринимается как физическое охлаждение.

Как устраняем зябкость:

Практики заземления:

1. Крийи для Муладхара-чакры помогут стабилизировать энергию и согреться.

2. Физическое тепло. Укутайтесь в тёплое одеяло или сделайте медитацию в более тёплой комнате.

3. Пранаямы

Бхастрика

Капалабхати, чтобы активизировать огненную энергию в Манипуре.

4. Заземляющая еда

Употребляйте продукты, которые "согревают" тело, например, корнеплоды, супы или специи (имбирь, корица).

5. Эмоциональная работа

Если холод связан с эмоциональным высвобождением, практикуйте медитации на принятие, аффирмации и мягкое расслабление.

Все текущие курсы по Кундалини Йоге тут ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и отличного настроения 😇

Не йогическое, страдательное.

Ну что, старожилы этого чата помнят про черного котенка, найденного мною в коробке на улице в Подгорице?

Еще в мае его должна была забрать дочь в Германию, но пока суть да дело (а в Черногории все происходит не вдруг, а очень Полако (мееееедленно), так вот сегодня чернопуха таки увезли.

Махнула я ему на прощание платочком и знаете что? Они его так долго забирали, что я успела к нему прикипеть, мне теперь не хватает этой бестиарии и я переживаю так, как будто с членом семьи простилась. И в доме теперь пусто без него 👀

Мне грустно, как научиться не привязываться? Йога мне пока в этом благородном целеполагании не очень помогает 🆘

😇 Давненько я не писала про йогинов-мужчин.

Cегодня у нас в рубрике "мужчина-стон" — эльф, греческий Парис и герой-любовник - Орландо Блум.

Тот самый романтический красавчик, который когда-то лихо рубился с орками, покорял мачты и отстаивал Трою, теперь каждое утро расстилает коврик и погружается в йогу.

Для Орландо йога - это способ "собрать себя заново".

🗣️ Йога напоминает мне, что настоящая сила — в умении сохранять спокойствие, даже когда вокруг шторм.🗣️ говорит Орландо.

Кажется, наш Леголас повзрослел и понял, что главное сражение в его жизни вовсе не битва с внешними врагами, а борьба с собственным страхами, ментальными установками и сомнениями.

Пять дней в неделю Орландо практикует Аштанга-йогу. Кто бы мог подумать, что звезда фэнтези и экранный бунтарь найдёт себя в мире асан и медитаций?

Похоже, наш искатель приключений оставил поиски мифических сокровищ и нашёл настоящее богатство - внутренний покой и баланс.

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

🍀 Сегодня у нас 11.11.2024. Знаете ли вы, что 11 число в традиции Кундалини йога считается одним из самых значимых и мощных чисел?

Вот основные аспекты значения 11 числа в традиции КЙ:

Интуиция и осознанность. Число 11 символизирует способность выйти за пределы физического и ментального уровней и подключиться к интуитивному, трансцендентному сознанию.

Оно помогает развить интуицию и чувствительность к энергиям вокруг нас.

🧑‍🎓 В кундалини-йоге это число связывают с Аджна-чакрой (чакрой третьего глаза), которая отвечает за интуицию и внутреннее видение.

Баланс и расширение сознания. Число 11 считается "мастер-числом", оно состоит из двух единиц, что символизирует баланс между личным "я" и универсальным сознанием, способность находиться на границе физического и духовного миров.

🧑‍🎓 Число 11 помогает практикующим кундалини-йогу расширить свое сознание и увидеть мир в более широкой перспективе.

Энергетическая значимость практик на 11 минут В традиции КЙ часто применяются крийи и медитации, которые выполняются ровно 11 минут.

Считается, что такое время достаточно для того, чтобы начать перестраивать нервную систему, создать эффект на уровне всех тел.

Это своеобразный минимальный порог для активации энергетического воздействия практики.

🧑‍🎓 Сила числовой вибрации Йоги Бхаджан объяснял, что число 11 несёт особую вибрацию для человечества.

Оно символизирует просветление и переход на более высокий уровень сознания.

Некоторые практики и мантры в кундалини-йоге также повторяются 11 раз для усиления их духовного и энергетического эффекта.

🧑‍🎓 Олицетворение учителя и ученичества. Число 11 иногда интерпретируется как символ учителя, который служит связующим звеном между человеческой природой и Божественным.

📌 Подытожим: число 11 в кундалини-йоге символизирует интуитивную мудрость, связь с Божественным, а также служит важной основой для организации медитаций и крий.

Оно помогает углубить своё понимание практики и открыться новому уровню осознанности.

😇 И, конечно, 11.11.2024 - великолепный день, чтобы подключиться к практике КЙ! Всю информацию по текущим курсам, можно найти 🔽

Текущие курсы Кундалини йоги здесь ☄️

Изображение: красивое

💖 Сат Нам и отличного нам всем настроения

❓ В ученическом чате Ирина спросила: Марина, подскажите пожалуйста, у меня постоянно низкий гемоглобин, всю жизнь сколько себя помню, ни питание и витамины не помогают. Есть у меня шансы поправить это с помощью КЙ?

🟢Ответ: на продвинутых уровнях есть специальные крийи, помогающие активизировать кровообращение, они очень хорошо помогают при низком гемоглобине.

🧑‍🎓 Низкий уровень гемоглобина, часто связанный с анемией, может быть частично повышен за счет практик, стимулирующих работу легких и кроветворной системы, повышающих уровень кислорода в крови и улучшающих самочувствие.

Пока вот для вас топчик асан, хорошо помогающих при низком уровне гемоглобина.

1. Дыхание огня. Капалабхати. Мы будем практиковать этот тип дыхания, начиная со второй чакры.

Эта пранаяма стимулирует кровообращение, обогащает кровь кислородом, повышает энергию и активирует диафрагму, повышает уровень кислорода и способствует общему улучшению состояния крови.

Дыхание Огня плюсом еще стимулирует иммунную систему, что способствует общему оздоровлению организма.

2. Кошка-Корова. Марджариасана. Мы выполняем эту асану на третьей десятидневке Муладхара-чакры и часто делаем в разминках.

Тут идет мягкий массаж органов брюшной полости, стимуляция пищеварения и усвоение питательных веществ, что важно для поддержки уровня гемоглобина.

3. Поза Кобры. Бхуджангасана - есть на второй десятидневке Муладхара-чакры.. Способствует усилению кровообращения и активирует грудную клетку, что улучшает циркуляцию кислорода.

4. Поза верблюда. Уштрасана- на Манипуре ее будет у нас много. Открывает грудной отдел, способствует лучшему усвоению кислорода, что полезно при низком гемоглобине. Также эта поза укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.

5. Глубокая релаксация Шавасана. Улучшает общее состояние организма, помогает восстановлению сил и поддерживает нервную систему, что важно при анемии.

‼️ Ешьте больше зелени, яблок, гранаты, бобовые, цитрусовые.

Пейте больше воды и старайтесь избегать пить большое количество кофе и чая сразу после еды, поскольку это замедляет усвоение железа.

И конечно же, не забывайте наблюдаться у врача.

Все текущие курсы по Кундалини йоге тут ☄️

Изображение: красивое, уютновое

О важности окружения

Парамахамса Йогананда, автор «Автобиография йога»:

🗣️ Люди с которыми вы общаетесь, — определяют ваши будущие действия. Окружение может увести вас от вашего духовного пути или поддержать вас на нём 🗣️

Йоги Бхаджан

🗣️ Когда вы окружены позитивной энергией, ваше сознание поднимается. Если вы окружены негативом, оно опускается в нижние центры. Ваше окружение — это то, что делает вас сильными или слабыми🗣️

Изображение: утащила из ученического чата

Всем Сат Нам, отличного настроения и побольше позитивно настроенных людей в вашем окружении 😇

Разум Google подсовывает мне рекламу с йогическими интерьерами, он очень умный и все про меня знает, в частности ему известно, что намедни я битый час прокрастинировала, рассматривая йогические коврики с настойчивостью достойной лучшего применения.

Я посмотрела много-много разных ковриков и в результате мой слабый мозг чуть не взорвался, и чтобы я не страдала в одиночестве, делюсь с вами картинкой, которой меня google решил сегодня добить.

Коврик стоит всего-то 14 евро, но я креплюсь, не заказываю, поскольку у меня есть подозрение, что реальность будет сильно отличаться от ожидания и мое йогическое сердце будет разбито.

Изображение: из рубрики "штоб мы так жили"

Всем Сат Нам, спокойной ночи и золотых снов 😇

PS: хихи, не поняла что это за горгульи изображены не коврике

С Сайта Yoga Journal умыкнула статью о Кундалини йоге. Со всеми ее положениями солидарна 😇

🗣️ Кундалини-йога – это практика воинов. Её техники были разработаны в XIV веке в культуре сикхов.

Она предназначалась защитникам религии, чтобы те становились храбрее, решительнее, умели быстро сориентироваться в сложной ситуации и бесстрашно шагать навстречу любому испытанию.

Вот 10 фактов о Кундалини йоге, которые сделают картину вашего понимания этой практики красочнее и объемнее.

Кундалини-йога – это практика исполнения желаний. Как и любая тантрическая техника, Кундалини-йога нацелено взращивает семена нереализованных желаний.

Это означает, что вы столкнетесь лицом к лицу с тем, чего вам очень хотелось (когда-то или сейчас) – и не всегда эта встреча будет приятной.

Но не волнуйтесь: Кундалини-йога дает энергию в первую очередь на то, чтобы вы справились со всеми вызовами, которые начнут возникать в вашей жизни один за другим.

Во-вторых, эта энергия, подобно электричеству в лампочке подсветит всё – в том числе, и не очень красивые стороны вашей личности.

Кундалини-йога работает как метод телесно ориентированной психотерапии. Вместе с богатым набором крий и медитаций, Мастер Йоги Бхаджан оставил целую науку – Гуманологию, изучая которую, можно лучше разобраться в себе и своих эмоциях.

Кундалини-йога помогает освободиться от зависимостей. Это один из методов, который применяется к зависимым людям – прежде всего для того, чтобы они могли почувствовать состояние удовлетворенности, не прибегая к своему наркотику.

В Кундалини-йоге есть крийи на все случаи жизни. Йоги Бхаджан оставил богатое наследие техник, в которых можно найти что угодно: от крийи для очищения лимфатической системы до медитации для искоренения гнева, накопленного в детстве.

Но не спешите искать крийю для себя на каком-нибудь сайте. Так можно навредить себе еще больше. Лучше обратитесь со своей проблемой к учителю.

Кундалини-йога делает нас внимательнее. Эта практика много работает со звуками: пение мантр, игра на гонге и обертонных инструментах, работа с ритмом дыхания – все это очень быстро развивает концентрацию и делает нас более восприимчивыми к тому, что происходит в реальной жизни.

Кундалини-йога – это йога для людей вовлеченных в социум. Несмотря на то, что вокруг Кундалини-йоги больше всего разговоров о чудесах и волшебстве – все-таки Йоги Бхаджан принес эту технику на Запад, чтобы мы лучше справлялись со своими повседневными обязанностями, были здоровыми, счастливыми и процветающими женами и мужьями.

Кундалини-йога раскрывает голос. Это факт, проверенный на тысячах практикующих, которым с самого детства говорили, что у них нет слуха, голоса и т.д.

Как правило на второй или третьей садхане, где нужно петь мантры в течение часа, музыкальные способности обнаруживаются даже у того, кто раньше не решался даже попевать, чтобы не сбить музыканта с ритма.

Кундалини-йога высвобождает скрытые ресурсы. И вместе с этим учит находить новые пути, видеть ситуацию шире и принимать нестандартные решения.

Эта суперспособность обнаруживается после первой же медитации, которую вы досидели до конца, не смотря ни на какие неприятные ощущения.

Кундалини-йога делает нас богаче. В прямом и переносном смысле: Йоги Бхаджан учит тому, что успех – это нормальное состояние человека со здоровой психикой, что счастье – наше право от рождения, а процветание – это всего лишь внутреннее состояние, подтверждение того, что практика работает.🗣️

Текущие курсы по КУ тут ☄️

Изображение: красивое, муладхаравое

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

🧑‍🎓 Читаю Свами Шивананду "Сила мысли". Великолепная книга, всем рекомендую.

🍀 В который раз убеждаюсь: никакими тайным знанием продавцы Новой мысли (поборники концепта Закона Притяжения) не обладают, им ничего не нужно было изобретать, они просто почитали книжки по философии йоги, стырили оттуда концепты и инкорпорировали все это в свою бизнес модель.

Правда они забыли объяснить своим адептам, что нужно практиковать высшие формы йоги для того чтобы управлять силой мысли, никакие аффирмации сами по себе ничего не дают.

Вот несколько цитат из Шивананды:

🟢 Ваш разум - это что-то вроде радиостанции, настроенной на прием и передачу волн.

Святой, чьи мысли исполнены покоя, уравновешенности, гармонии и духовности, посылает в мир гармоничные и спокойные мысли.

Они молниеносно распространяются во всех направлениях, воспринимаются сознанием людей и порождают в головах этих людей такие же гармоничные и спокойные мысли.

В то же время человек, поглощенный мирскими заботами, посылает в мир противоречивые мысли, полные затаенной ревности, мстительности и ненависти, которые воспринимаются сознанием тысяч людей, возбуждая в их душах подобные злые и противоречивые мысли.

🟢 Вы можете сдвинуть мир силой мысли. Мысль - это великая сила. Ее можно передать от человека к человеку.

Вы плаваете в океане мыслей. В мире мыслей одни мысли вы впитываете, а другие отторгаете. У каждого человека есть свой собственный мир мыслей.

🟢 Каждая смена мысли сопровождается вибрацией материи (ментальной), из которой она создана.

Мысль - это сила, и, как всякой силе, ей для работы нужен особый вид тонкой материи. Чем большей силой обладает мысль, тем раньше созревают ее плоды.

Мысль фокусируется и передается в заданном направлении, и, таким образом, от степени сосредоточенности и направленности мысли зависит эффективность ее последующей работы.

🟢 Мысль обладает огромной силой. Мысль способна лечить болезни. Мысли могут трансформировать умонастроение людей.

Мысль может все. Она способна творить чудеса. Скорость мысли невообразима.

Мысль - это динамическая сила. Она вызывается вибрациями психической праны, или сукшма-праны, в ментальной субстанции.

Это такая же сила, как гравитация, сцепление или отталкивание. Мысль распространяется, движется.

✨ Кундалини йога - это одна из практик высшей формы йоги, поскольку она направлена на изменение Сознания практикующего и его манаса (ментального поля).

👨‍💻 Меняется вибрационная сущность человека - меняются мысли, обстоятельства и окружение.

Начинаем знакомство с Кундалини йогой тут ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 😇

На ночь глядя. Анахатавое 💖

Итальянский дайвер Энцо Майорка нырял в море близ Сиракуз со своей дочерью Россаной, которая была на лодке.

Погружаясь, он почувствовал, что что-то слегка ударило его по спине. Он повернулся и увидел дельфина. Потом понял, что он не хочет играть, а что-то говорил.

Животное нырнуло и Энцо последовал за ним. На глубине около 15 метров, находился, попавший в заброшенную сетку, еще один дельфин.

Майорка быстро попросил дочь дать ему нож для дайвинга. За несколько минут они сумели освободить дельфина, который, из последних сил, испустил "почти человеческий крик" (так выразился сам Майорка).

Дельфин может выдержать под водой до 10 минут, потом тонет. Освобожденного, всё еще ошеломленного дельфина Энцо, Россана и другой дельфин вывели на поверхность.

А потом неожиданно оказалось, что это была дельфиниха, которая через несколько мгновений родила дельфинёнка.

Дельфин-отец сделав круг, подплыл к Энцо, прикоснулся к щеке (как поцелуй) - жест благодарности... и уплыл.

После всего происшедшего Энцо сказал: "Пока человек не научится уважать природу и разговаривать с животным миром, он никогда не узнает свою истинную роль на Земле!"

История произошла в 2009г.

На фото Энцо Майорка

Текущие курсы тут ☄️

😇 Всем уютного вечера и sogni d'oro

На ночь глядя. Сэй Сарасвати White Sun.

😇 Мантра Сэй Сарасвати инициирует Шакти - мощную женскую энергию Вселенной, она приносит счастье, победу, процветание и исполнение желаний.

Всем Сат Нам, уютного вечера и счастливых снов 💖

Хи-хи, из ученического чата)))

За Тудасаной идем сюда ☄️

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

Из нельзябука. Воскресное.

У меня есть подруга. У нее потрясающая с женственными изгибами фигура, магнитические глаза, тонкие пальцы, длинные светлые волосы, сотни потрясающих фотоснимков на ноутбуке и тысячи мужских взглядов.

Поэтому она работает бухгалтером в небольшой компании, производящей ингредиенты для дрожжей.

У меня есть дpyг. Он уже больше десяти лет глубоко любит мою знакомую. За эти годы он успел жениться на другой женщине, родить двоих детей и обзавестись драмой «я-не-могу-их-бросить».

А моя знакомая, кстати, по-прежнему свободна.

У меня есть коллега. Она обожает все, что связано с Англией. Всю свою жизнь она мечтает туда поехать, но у нее нет на это достаточных средств.

Заедает она свою несбывшуюся мечту десятками новых платьев и дорогих гаджетов.

У меня есть cocедка. Она мечтает о сильном мужике в доме, кухне и вечном декрете длиною в пятерых детей.

Она плачет каждый раз, когда видит малыша, и по ночам сочиняет сказки для будущих ребятишек.

Именно поэтому она сделала суперкарьеру и каждый день грозно возглавляет пост директора достаточно крупной компании.

В ее распорядке дня есть всего два «окна» - оба находятся в ее кабинете и опоясаны дорогими шторами.

У меня есть знакомый. Он хочет открыть свой ресторанчик и зажить спокойной жизнью.

Поэтому практически каждую ночь он оттягивается до потери сознания в ночных клубах с моделями, на которых тратит огромные суммы денег, отложенные на ресторанчик в том числе.

У мeня ecть одноклaccница. Она мeчтaeт нaписать книгу. Она — нapкoмaнка.

Внимание вoпpoc: зaчeм людям жизнь?

За осознанием тщетности своего нынешнего бытия и реализацией мечт идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 💖

Теперь ламповая йога.

Начинаем утро с бодрящей практики.

Изображение: Матросы во время утренней йоги на корабле. Фото 1965 года

За йогой идем сюда ☄️

Всем Сат Нам и прекрасных выходных 💖

На ночь глядя. Ламповая нейога.

Изображение: штоб мы так жили

Всем Сат Нам и уютного вечера 🥰

О мудрости Кундалини йоги 🥰

❓ Татьяна задала вопрос: почему в Кундалини йоге при поворотах налево мы вдыхаем, а направо выдыхаем? С чем это связано? Я практикую Хатха йогу 11 лет и не встречалась еще с таким согласованием дыхания.

🟢 Ответ: Кундалини йога - это практика, учитывающая тончайшие нюансы воздействия дыхания на нашу энергетическую систему.

Именно поэтому она считается одним из самых эффективных направлений в йоге.

🧑‍🎓 Левый канал Ида включает парасимпатическую систему, он отвечает за расслабление и связан с выдохом.

Правый канал Пингала включает симпатическую систему, отвечает за активность и связан со вдохом.

‼️ Когда мы направляем вдох в левый канал , а выдох в правый - мы инвертируем пранические потоки, происходит балансировка энергий в этих каналах.

👨‍💻 Кстати, в Хатха йоге, выходя из поз лежа, мы поднимаемся через правый бок. Это способствует активации левого канала и помогает настроиться на медитативную практику.

Эти тонкости крайне важны в Кундалини йоге, поэтому внимательно слушайте инструкции учителя и избегайте самостоятельной практики.

🆘 Неправильное выполнение крийи может нанести вред вашему здоровью.

😇 Вспоминаем Садхгуру :

🗣️ Кундалини йога требует тщательной подготовки и постоянного наблюдения опытного наставника.

Без надлежащей подготовки и грамотного руководства, попытки практиковать этот вид йоги весьма безответственны и опасны 🗣️

За безопасной практикой идем сюда ☄️

Изображение: красивое, муладхаравое

Продолжаем рубрику "Страшное" цитатой из Джона Максвелла:

🗣️ Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется , чтобы достичь того, чего очень хочется 🗣️

За самодисциплиной и всем, чего вам хочется идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и отличного дня 💖

Ну что, на носу Хэллоуин, давайте я расскажу вам что-то страшное.

😇 Из жизни. Не хтоническое, но очень странное.

Подтверждающее (ну для меня лично), что чтооооо-то там, наверное, все таки есть, какие-то операторы мироздания всем рулят и иногда кидают нам сверху спасательный круг.

В 25 лет я попала в аварию: я за рулем, подморозило, ночь, машина на скорости 80 км. становится неуправляемой.

Все видела, как в кино:: вот я за рулем и есть еще какая-то часть меня, спокойно наблюдающая за происходящим со стороны.

Время как будто растянулось, я видела все события, как в замедленной съемке.

Вижу себя, вцепившуюся в руль, вижу, как мееееедленно машину кидает из стороны в сторону на обледеневшей дороге, вижу колонну камазов, приближающуюся к нам по встречке, вижу спящего на пассажирском сиденье мужа, вижу чьи-то мужские руки, схватившие руль и резко вывернувшие его.

Думаю: «ну всё, на фига нужно было так выкручивать, сейчас нас унесет на встречку».

Потом машину выкидывает на обочину, машина несколько раз переворачивается, и все это по-прежнему, как в замедленной съемке: по салону плавно, с хорошо просматриваемой траекторией летают продукты и личные вещи,

Затем машина оказывается в сугробе на четырех колесах. Муж по-прежнему спит.

Первая мысль: «я его убила». Вторая: «кто выкрутил руль»?

Муж спит, он пристегнут, он физически не мог дотянуться до руля, да и положение рук на руле подразумевало, что их обладатель находился где-то у меня за спиной.

Ночью перед аварией проснулась от резкого окрика мамы: «Марина!». Проснулась: ночь, темнота, никого нет. Пошла в мамину комнату: «мама, ты меня звала?» и понимаю, что она спит.

Накануне аварии днем видела черную тень, накрывшую мою комнату в абсолютно солнечный день, и краски вдруг все исчезли: я смотрю вокруг и не узнаю прежний мир, он стал черно-белым.

Постепенно цвета вернулись - я поняла, что что-то случится. Не знаю почему, но я знала, что мне все равно нужно ехать.

А у вас были встречи с паранормальным? Расскажите, очень интересно 😬

Изображение: кадр из fashion эдиториала Эммы Саммертон «В лес» Vogue Japan.

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

😇 Хваста-пост

Отзыв ученицы после первого комплекса из курса "Сукшма Вьяямы"

🗣️ Удалось выполнить только пять дней. Узнала много нового о себе/своем теле.

Во время и после занятий болевых ощущений не испытываю. Появилась легкость/расслабленность в теле/голове, что для меня очень важно, и как следствие - перестала бесконтрольно сжимать челюсть днем и особенно ночью.

Исправление прикуса + посещение остеопата + ночная капа на протяжении трех лет…такого положительного результата не принесли. Спасибо! 🗣️

💖 Сат Нам, спасибо за фидбэк, это еще одно подтверждение того, что простые йогические комплексы могут быть во сто крат эффективнее самых сложносочиненных асан.

Текущие курсы тут ☄️

Изображение: ламповое

❓ Галина в ученическом чате спросила: что даёт обмен энергиями между чакрами?

🟢 Ответ: Галина, приведу пример: когда, высшие центры получают энергии Анахата-чакры - меняется точка сборки человека и его целеполагание.

Сильная Вишудха-чакра отрезанная от Анахаты - перед нами беспринципный пропагандист, наделенный харизмой, увлекающий людей за собой, при этом совершенно равнодушный к последствиям своих призывов.

Развитая Вишудха, коммуницирующая с Анахатой- мы получаем человека, чувствующего моральную ответственность за последствия своего влияния на других людей.

Мощная Аджна без Анахаты - холодный ученый, готовый пожертвовать ради своих идей жизнями других людей.

Сильная Аджна с хорошей связью с Анахатой - ученый, изобретающий вакцину, чтобы сделать этот мир лучше и спасти миллионы людей.

Текущие курсы тут ☄️

Изображение: ламповое

Всем Сат Нам и замечательных выходных 💖

Всем Сат Нам! ❤️

Всем зарегистрировавшимся на пробный урок по Сукшма Вьяямам и на пробный первый урок из курса "Кундалини-йога. Муладхара-чакра, мы отправили письма со ссылкой на урок.

💌 Все, кто не получил письмо — напишите мне в лс! 💌

@Ekaterina_Lemko

С уважением, администратор курсов, Екатерина.

У Ильи Лаптева в ЖЖ откопала красивые фоточки из Индии, вот полюбуйтесь.

Не забываем регистрироваться на пробные йога классы ☄️

Текущие курсы тут ☄️

Изображение: красивые

- Я и не coмневaлaсь. Вы пoхoжи нa мoегo учителя cлoвеcнocти: у вac нa лице проcтyпaет интеллект.

Hе oчень пoнимaя, чтo именнo прocтупaет у негo нa лице, мяcник нa всякий слyчaй смaxнyл с лицa пoт.

- Меcье, - перешлa к делy Изaбелла Геoргиевнa, - мне нyжнo пoлтopa фyнтa бoн-филе. Нaдеюcь, y вас еcть.

- Да, - кивнyл мясник и нырнyл в клaдoвкy.

Егo дoлгo не былo, oчевиднo, oн лoвил телёнкa, поймaл егo, зapезaл и пpигoтoвил бoн-филе. Bеpнулcя уже сo взвешеннoй и зaвёрнутoй в бумагy поpцией мяca.

- Cпacибo, - поблaгoдapилa Изабеллa. И дoбавилa: - Я бyдy приxoдить к вам пo втoрникам и пятницам, в четыре чaca дня. Baс этo уcтрaивaет?

- Да, - в третий pаз кивнyл мясник.
Pacплaчивaяcь в касcе, Изaбеллa Геoгиевнa пopaдoвaла тoлстyю каccиpшу, указав нa её oбеcцвеченные перекисью вoлoсы, зaкpyченные нa гoлoве в тяжелyю бaшню:

- У вac oчень мoдный цвет волoc, мaдaм, в Пapиже вcе женщины тoже кpacятcя в блoндинoк. Ho вaм лyчше pacпycтить вoлocы, чтoбы кудри лежaли нa плечах: pаcпyщенные вoлocы, мадам, укрacят ваше пpиветливoе лицo.

Пoльщённaя кaccирша всyнyлa двa укaзательныx пальца cебе зa oбе щеки и стала c силoй pаcтягивaть иx, пытaяcь улыбнyтьcя.

Koгдa, веpнyвшиcь дoмoй, Изaбеллa развеpнyла пaкет, Фaинa Геoргиевна aхнyлa: тaкoгo свежегo мяca oна дaвнo не виделa, oчевиднo, мяcник отpезaл егo из cвoих личных запaсoв.

- Бoн-филе нaдo yметь выбиpaть! - гoрдo зaявилa Изaбеллa.

C теx пop кaждый втoрник и каждyю пятницy oнa пocещалa "Мясные изделия". B эти дни, рoвнo в четыре чaca, мясник oтпуcкaл кaccиршy, зaкpывaл магaзин, вешал нa дверь табличку "Переyчёт", cтaвил pядoм с пpилaвкoм бoльшoе cтapинное креcлo, купленнoе в aнтиквaрнoм мaгaзине, ycaживaл в него свoю доpoгyю гостью, и oнa чacaми pacскaзывалa емy o пapижcкoй жизни, o Лувpе, oб Эйфелевoй башне, o Елисейcкиx пoлях.

A oн, пoдперев гoлoвy лaдoнью, вcё cлyшaл её, cлушaл, cлyшал... И на лице егo вдpyг пoявлялacь неoжидaннaя, нaивнaя, детcкaя yлыбка...

Всем Сат Нам и хорошего вечера 💖

Изображение: красивое

Регистрироваться на пробные классы не забываем ☄️

Вечернее. Не йогой единой.

Нашла великолепный рассказ в нельзябуке, чёрт его знает, кто автор. Даже гуглить не стану, чтобы не размыть первое восхитительное впечатление от текста.

Cecтpa Фaины Paневcкoй, Изaбеллa, жилa в Пapиже. B cилу pядa oбстoятельcтв oна пеpееxaла в Coветский Coюз.

В первый же день пpиездa, несмoтря нa летнюю жapy, Изaбеллa нaтянyлa фильдепеpсoвые чyлки, надела шёлкoвoе пальтo, пеpчaтки, шляпкy, пoбpызгaла cебя "Шaнелью", и сooбщилa cестре:

- Фаинoчкa, - я идy в мясную лaвкy, кyплю бoн-филе и пpигoтoвлю yжин.

- Не нaдo! - в yжacе вocкликнyла Paневcкaя.

B стpaне цapили прoцвeтaющий дефицит и вечные oчеpеди. Oнa пoнималa, кaк этo пoдействyет на непoдгoтoвленнyю жительницy Паpижa.

- Hе нaдо! - я caма кyплю!

- Фaиночкa, бoн-филе нaдo yметь выбирaть, a я этo yмею, - с гoрдocтью заявилa Изaбеллa и напpавилacь к вхoднoй двеpи. Рaневcкaя, кaк панфилoвец на тaнк, бpocилacь её нaпеpерез.

- Я пoйду c тoбoй!

- Oдин фyнт мяcа выбиpать вдвoём - этo нoнcенс! - зaявила cеcтpa и вышлa из квартиpы. Рaневскaя cделaлa пocледнюю пoпыткy спacти сеcтpy oт шoкa coветcкoй дейcтвительнoсти:

- Ho ты же не знаешь, где наши магaзины!

Тa oбеpнyлaсь и co cнисxoдительнoй улыбкoй yпpекнyла:

- Ты дyмaешь я не cмoгy нaйти мяcнyю лавкy?

И cкpылaсь в лифте.

Paневcкaя рyxнyлa в креслo, пpедcтaвляя cебе последcтвия первoй встpечи инocтранки-cеcтpы c paзвитым coветcким coциализмoм.

Ho гoвopят же, чтo Бoг пoмoгaет юрoдивым и блаженным: бyквaльнo чеpез квapтал Изaбеллa Геoргиевнa нaткнyлacь на мaленький магaзинчик, вывеcка нaд кoтopым oбещaлa "Mясные изделия".

Oна зaглянyлa вoвнyтpь: у прилавкa тoлпилaсь и гyделa oчеpедь, пoтный мяcник бpocaл нa весы oтpyбленные им xрящи и жилы, именуя иx мяcoм, a в кассoвoм oкoшке тoлcтая кacсиpшa с бaшней крaшенныx вoлоc на гoлoве, кaк coбaкa из бyдки, пеpиoдичеcки oблаивaлa пoкупaтелей.

Бoчкoм, бoчкoм Изaбеллa прoбрaлacь к пpилавкy и обрaтилacь к пpoдaвцу:

- Дoбрый день, меcье! Kак вы cебя чувcтвуете?

Пoкупатели пoняли, чтo этo циpк, пpичём, бесплaтный, и, как в стoп-кaдpе, вcе замеpли и зaтиxли. Дaже пoтный мяcник не дoнёc дo весoв oчеpеднyю пopцию "мяcныx изделий". А бывшая пaрижaнкa пpодoлжaлa:

- Kaк вы cпите, меcье?... Еcли вac мyчaет бесcoнницa, пoпpобyйте перед снoм пpинять две стoлoвыx лoжки вина..... A кaк вaши дети, меcье? Bы иx не нaказывaете?.. Hельзя нaкaзывать детей - можнo пoтеpять дyxовную cвязь с ними. Bы co мнoй coглacны, меcье?

- Да, - нaкoнец выдавил из cебя oтopoпевший мяcник и в пoдтверждение кивнyл.

Продолжение 🔽

Всем Сат Нам, у нас не совсем корректные настройки доступа были выставлены в форме для регистрации, в связи с этим я запускаю новые формы для регистрации на пробные уроки.

Приношу извинения тем, кто смог таки зарегистрироваться , если вы еще не получили от нас ссылку, пройдите пожалуйста регистрацию повторно, 💖

Вот ссылка по которой вы можете зарегистрироваться и получить доступ к первому уроку из курса "Кундалини-йога. Муладхара-чакра. Углубленная 120 дневная отработка" ☄️

🧑‍🎓 Помните о том, что перед занятием нельзя есть, как минимум 1,5-2 часа.

Продолжительность урока - 60 минут.

Вот ссылка на пробный урок по Сукшма Вьяямам ☄️

Продолжительность урока - 31 минута

‼️Уроки будут доступны всем зарегистрировавшимся с 26.10.2024 по 27..10.2024 г. включительно.

‼️ Регистрация закрывается 25.10.2024 в 24-00 по МСК.

‼️ Всем зарегистрировавшимся придут письма на указанные почты со ссылкой на на урок утром 26.10.2024.

Если вы не обнаружите от нас письма, проверьте папку СПАМ,

Все текущие курсы тут ☄️

Изображение: красивое

Из ученического чата. Злободневное.

Ссылки на пробные занятия в предыдущем посте 🔼

Текущие курсы тут ☄️

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 💖

Всем Сат Нам, много запросов на пробный урок по Кундалини йоге.

Вот ссылка по которой вы можете зарегистрироваться и получить доступ к первому уроку из курса "Кундалини-йога. Муладхара-чакра. Углубленная 120 дневная отработка" ☄️

🟢 Урок будет доступен всем зарегистрировавшимся завтра 24.10.2024 г. в течение всего дня.

Помните о том, что перед занятием нельзя есть, как минимум 1,5-2 часа.

Продолжительность урока - 60 минут.

Здесь ссылка на пробный урок по Сукшма Вьяямам ☄️

🟢 Урок будет доступен всем зарегистрировавшимся 25.10.2024 г. в течение всего дня.

Продолжительность урока - 31 минута

Все текущие курсы тут ☄️

Изображение: красивое

❓ Вопрос от Ирины в ученическом чате:

Марина, а что такое физические блоки? Из-за чего появляются?

Вчера у меня невыносимо начало чесаться все тело в разных местах. Я думала, что блоки это просто неподготовленные мышцы, суставы, какие-то ограничения из-за болезни.

Но зуд? Кожных болезней нет, аллергии нет, сухости кожи тоже нет.

🟢 Ответ:

Физические блоки появляются по трем основным причинам (их больше, это главное)

1. Отсутствие достаточной физической нагрузки.

🧑‍🎓 Энергетические потоки замедляются и в грубых (физических) и в тонких (пранических) каналах.

Сначала формируются блоки на уровне физического тела, затем происходит блокировка на уровне тонких тел. ‼️

2. Вследствие негативных эмоций: обида, злость, раздражение, зависть и так далее по списку.

В этом случае блок сначала формируется на уровне тонких тел затем переходит в физику. ‼️

3. Врожденные и приобретенные кармические программы. Врожденные уже присутствуют в одном из тонких тел в момент рождения человека, это предустановленные настройки из прошлых жизней

🧑‍🎓 До блоков из пункта 3 добраться сложнее всего, поскольку нужны:

1. Знания
2. Вера
3. Йогические инструменты
4. Решимость действовать
5. Самодисциплина
5. Время

😇 О наличии блоков из пункта 2 мы подозреваем, но нам с ними сложно расстаться, ибо мы к ним прикипели. Мы привыкли к тому прокрустову ложу, в которое загнаны самскарами и иллюзиями материального мира.

😬 С первыми работать легче всего, если мы откажемся от позиции "Лень, не хочу" и перейдем к установке "Я получаю удовольствие от изменений в своем теле"

При этом, когда тело начинает меняться, ему не менее сложно отказаться от ,пусть кривых и косых, но хорошо знакомых программ.

"Да, он сукин сын, но это наш сукин", - так рассуждает тело, Оно статично, инерционно по своей природе и функционирует преимущественно на грубых, плотных энергиях.

Поэтому вы ощущаете феномен о котором пишете.

🆘 Тело как бы говорит: "а вот посмотри, у меня тут чешется, давай займемся лучше этим, а вот тут я приболею, хватит меня мучить".

Так что ничего удивительного нет.

Пусть ваше Сознание руководит процессом, исходя из любви и уважения к телу, но не идя у него на поводу.

‼️ Когда до тела дойдет, что все под контролем, вы не собираетесь его убивать об коврик, и от занятий одна только польза, оно расслабится и включится в процесс изменений.

Изображение: красивое

Все текущие курсы: тут ☄️

Всем Сат Нам и побольше позитивных изменений 💖

Перепащиваю свой пост на тему разницы между йога-направлениями

😇" Не верю я ни в какие энергии. Не вее-рюю", сказала дочь и пошла в домашний ашрам заниматься

Очень правильная тактика — не верю и иду на коврик. Я сама так начинала.

А сейчас и верю, и чувствую, и знаю, что Кундалини-йога-мощнейшая практика, изменяющая все в нашей жизни, при грамотном к ней подходе.

🧑‍🎓 Сегодня поговорим о грамотном подходе к практике КЙ.

Грамотном — это без фанатизма, с обязательным добавлением в практику специальных комплексов из Айенгара и Хатха йоги.

При всей своей интенсивности (особенно в некоторых крийях), Кундалини-йога — не про физическое тело и не про отстройку поз (хотя физику подтягивает лучше, чем Айенгара и Хатха).

😇 Но вот когда занимаешься только Кундалини, в какой-то момент начинаешь остро ощущать нехватку заземленности.

🆘 В йоге Айенгара и в Хатхе — заземления достаточно, но вот энергетического выстраивания, как в Кундалини-йоге, здесь нет, хоть обпрактикуйся.

Айенгара — про идеальное выстраивание асан и она для перфекциониста, у которого не все получается.

Занимаясь Хатхой, такой человек думает: "нет, ну это выше моих сил, я не умею так скручиваться, у меня жесткие тазобедренные, забью-ка я на йогу".

А в Айенгаре нашему перфекционисту говорят: "вот тебе пропсы и делай все идеально". И мятущаяся душа успокаивается, и находит свое счастье на коврике.

Кундалини-йога — про управление энергиями и про чит-коды, помогающие изменить сначала себя, потом свою реальность.

Тут тебе дают крийи и асаны и говорят: "рефлексировать будешь потом, научись взаимодействовать с праническими энергиями и убирайся из той реальности, которая тебя не устраивает".

Два совершенно разных аспекта йоги, две разных традиции и обе я нежно люблю и это оказывает влияние на мою методику преподавания.

Кто так же ни во что не верит, но готов изменить себя, регистрируемся на стартующий с завтрашнего дня курс по Муладхаре 🔽

Углубленный курс по Муладхара-чакре ☄️

Курс по Сукшма Вьяямам (стартует завтра же) ☄️

Углубленный курс по философии йоги тут ☄️

Открытый курс по философии йоги тут ☄️

Изображение: просто красивое.

Всем Сат Нам 💖

Хехе, и снова из ученического чата. Околойогическое.

Из ученического чата.

Всем Сат Нам, плодотворной практики и отличного настроения! 💖

А вот посмотрите, вычитала у Гиты Айенгар:

🗣️ Йога освобождает от горя и болезней, вызванных возмущением сознания.

Она даёт ясность, спокойствие и внутреннюю целостность перед лицом различных житейских неурядиц.

Это искусство самопознания и постижения вечной истины. Йога - это изучение функционирования тела, психики и ума в ходе обретения свободы 🗣️

За ясностью, спокойствием и целостностью идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам и отличного настроения 💖

❓ Юрий спросил: Мне 54, не могу собрать себя в кучу после пандемии, тяжело переболел, в больнице лежал месяц, понимаю что нужно как-то вытаскивать себя, но есть сомнения по поводу коротких занятий, насколько они эффективны, а часовые занятия точно пока не потяну.

🟢 Ответ: Юрий, Сукшма Вьяямы для того и были разработаны , чтобы вытащить человека из обесточенного состояния.

Механизм Сукшма Вьяям заключается в том, что во время их выполнения дыхание и обмен веществ замедляются, потребление кислорода и температура тела падают.

Происходит нормализация катаболических процессов, что способствует накоплению энергии в теле.

Вот что пишет Свами Сатьянанда Сарасвати о многофакторном воздействии Вьяям на организм человека:

Физическая польза

1. Железы внутренней секреции эндокринной системы выделяют оптимальное количество гормонов, происходит нормализация физического и психического состояния человека.

2. Практика Вьяям очищает и омолаживает больные органы, восстанавливая их оптимальную деятельность.

3. Мышцы, кости, нервная, эндокринная, дыхательная и выделительная системы, а также система кровообращения координируются таким образом, чтобы поддерживать и облегчать функционирование друг друга.

4. Тело становится гибким

5. Стимулируют внутренние органы, вследствие чего вырабатывается нужное количество пищеварительных соков (слюна, ферменты и т. д.).

6. Симпатическая и парасимпатическая системы уравновешиваются, и управляемые ими внутренние органы не впадают в состояния гипо – или гиперактивности.

Психическая польза:

1. Вьяямы делают разум сильным.

2. Они развивают решительность и сосредоточенность.

В ходе регулярной практики вьяям уравновешенность становится нормальным состоянием разума.

Ум успокаивается, краски жизни становятся более светлыми, трудности превращаются в средство достижения совершенного психического здоровья.

3. Практика вьяям пробуждает спящие энергии, которые вызывают у окружающих чувство доверия к человеку, их излучающему, а его речь, поведение и поступки носят отпечаток величественности.

Духовная польза:

1. Вьяямы являются простой формой асан, которые являются третьей ступенью восьмиступенного пути раджа-йоги, и в данном аспекте вьяямы подготавливают тело к более высоким практикам йоги

Напоминаю, курс по Сукшма Вяяямам стартует с 20.10.2024, сегодня последний день льготной стоимости подписки, которая сохранится на протяжении всего курса.

Вся информация о курсе по Сукшма Вьяямам тут ☄️

Также напоминаю: уже стартовал курс по Муладхара-чакре, сейчас идет подготовительный период и вы еще можете успеть войти в эту чакру вместе с группой.

Вся информация об углубленном курсе по Муладахара-чакре тут ☄️

Изображение: красивое, муладхарное

Воскресное. Саморефлексивное.

Увидела такую картинку в одной италоязычной психологической группе с вопросом, как участники её понимают.

Почитала ответы и подумала о том, насколько мы все по-разному воспринимаем одни и те же вещи.

Стало интересно, а что на этой картинке видите вы?

Всем Сат Нам и хорошего таки настроения 💖

На ночь глядя 🎇

25 стих Джап Джи "Бахута Карам" в исполнении White Sun.

🌛 Вы можете слушать эту композицию на ночь и засыпать под нее.

Йоги Бхаджна говорил, что вибрации Бахута Карам проникают в нашу ауру и устраняют из нее низковибрационные частицы.

Если в вашем поле существует программа на бедность, Bahota Karam устранит ее и привлечет возможности в вашу жизнь.

🧑‍🎓 Для того, чтобы это произошло, надо слушать эту композицию регулярно и довольно продолжительное время.

Кратковременное прослушивание успокаивает и гармонизирует состояние нашего Ума.

Всем Сат Нам и спокойной ночи! 😇

Из запрещенных сетей. Анахатаво-Аджнавое.

Монолог одного актера. Василий Ливанов.

🍀 🍀 🍀

Я чувствую ностальгию по ушедшим друзьям. Их нет, но внутренне, по душе, они всегда рядом.

Например, Виталька Соломин, с которым мы были так близки. Наши Холмс и Ватсон получились такими правдивыми, в том числе, и потому, что мы и в жизни были настоящими друзьями.

Мы оба профессионалы, и знали, что на экране можно сыграть любовь, но дружбу невозможно.

Экран - это таинство. Смотришь, на простыне что-то такое происходит, а в тонком мире это остаётся и доходит до зрителя.

Шекспир сказал, что дружба выше любви. Я часто думал: почему классик так написал?
И наконец, догадался: любовь может быть безответной, а дружбы без взаимности не бывает.

Это моё личное открытие шекспировского смысла. Дружба - доверие, которое невозможно ни обмануть, ни предать.

🍀 🍀 🍀

Однажды плотник, который строил моему отцу домик в Подмосковье, герой трёх войн, сказал мне фразу, как зарок:

- Вася, живи вместе с жизнью, не спеши - беду догонишь.

И не отставай - беда догонит...

И сам жил именно так

Василий Ливанов.

Традиционная ссылка на текущие курсы ☄️

Всем Сат Нам и отличных выходных 💖

😇 Заметки на полях.

Какая все-таки удивительная Кундалини йога 🎇

Встала с утра на коврик: три полных круга Сурья Намаскар, плюс 1,5-часовой сет по Хатхе.

Проснулась, тело разогрелось, задышала полной грудью - отлично! При этом, ток энергий ни фига не ощущаю.

Затем сет по Кундалини: одна крийя и... потекли-потекли спинальные энергии вдоль позвоночника, краски стали ярче, ум ясный, обоняние острее, пошел мощный поток пранической энергии - проснулось праническое тело.

Вот как это работает, почему Хатха делает счастливым тело, а по энергиям - тишина?

Вот и практикую Хатху и Кундалини. Они друг друга дополняют.

🔥 Без Хатхи не хватает заземления, без Кундалини не ощущаю энергий и не могу ими управлять.

Все текущие курсы и по Хатхе и по Кундалини тут ☄️

Изображение: красивое

Всем Сат Нам 💖

Спрашиваете как начать практиковать если ни на что не хватает сил. Перепащиваю свой пост на эту тему.

Всем Сат Нам!

Вот тут мне часто пишут: нет энергии практиковать. Ее и не будет, пока вы волевым усилием не поставите себя на коврик.

💥 Каким чудом у вас появится энергия, если вы ее постоянно тратите, но не находите времени для того, чтобы ее пополнить?

Только в молодости энергии завались и нам ничего не нужно делать для того, чтобы ее генерировать, фонтан бьет ключом, Раджас зашкаливает.

👨‍💻 Именно поэтому пожилые люди тянутся к молодым, они подпитываются так жизненной энергией.

Когда мы становимся старше уровень энергии снижается (есть конечно удивительные индивиды у которых и с возрастом ее не становится сильно меньше — Мик Джаггер, например, но это редкое исключение, счастливая карма)

Видела интервью Алены Долецкой, с Вячеславом Дорониным (ну тот, который миллиардер и с Наоми Кэмпбелл встречался), так он рассказывал, что каждый день занимается энергетическими практиками по 3 часа в день.

В молодости он таскал железки и качал бицепсы, а потом все это забросил и перешел на цигун (прааавильно, в возрасте силовые тренировки приносят скорее вред, чем пользу).

На вопрос Елены "где вы находите столько времени при своей-то занятости", он сказал: " Ну а как по другому, если вы хотите долго оставаться здоровым и дееспособным, нужно пополнять свои энергетические резервуары, по другому — никак".

В общем, вставайте на коврик, энергия сама себя не сгенерирует, и идите делать Сукшма Вьяямы например для начала.

Чем чаще вы преодолеваете Тамас, тем больше в вас будет Раджаса, а там уже и до Саттвы рукой подать.

Вы же помните, что Тамас не способен трансформироваться сразу в Саттву ? Кто не смотрел уроки по философии йоги, они тут.

Последовательность у практикующих:

• Тамас (земля, тяжесть, энтропия)
• Раджас (огонь, сила, энергия)
• Саттва (легкость, чистота, благость)

😇 Ладно, до благости нам еще пилить и пилить, но уже на уровне сбалансированного Раджаса бооольшие дела можно делать, так что встаем на коврик и высекаем Раджас, а йогические комплексы нам в помощь!

За сбалансированным Раджасом и витальной энергией идем сюда ☄️

Открытые уроки по философии йоги тут ☄️

Картинка: саттвический слоник, очень милый, почти, как котик)

Сат Нам

Наташа спросила: с какой чакрой мне нужно работать если замуж никто не берет.

Наташа, специально для вас перепащиваю свой пост на эту тему.

❓ Светлана спросила: что со мной не так, мужчины меня любят, а замуж не зовут, по жизни в любовницах хожу?

🟢 Ответ: Это ситуация, когда много Огня и мало Земли. Большинство мужчин подсознательно в жены выбирают женщин с сильной Муладхарой.

У меня есть подруга юности, так в молодости каждый встречный ее замуж звал, причем все мужчины, как на подбор — один перспективнее другого.

Сильная Муладхара — семья, дом, плюшки, печенюшки, борщи, здоровые дети — мужчины, ориентированные на семью, подсознательно тянутся к таким женщинам.

Не все, конечно, некоторым страсти-мордасти подавай, но потом и они угоманиваются и ищут себе надежный тыл.

Я в свое время думала, почему Шварценнегер бросил Бригитту Нильсен, несмотря на то, что там такие страсти были, что дым коромыслом, и женился на Марии Шрайвер.

Ну думаю, подлец, женился по расчету на девушке из клана Кеннеди, политические перспективы и все такое.

Но потом поняла: Мария про семью, здоровых наследников, семейные ценности.

Бриггита — про любовников, любовниц, седые волосы и сердечный приступ раньше времени, про Огонь в общем.

Сталлоне попытался чего-то там с ней склеить, застукал ее пару раз в постели с любовниками, плюнул на все и женился на менее экстравагантной, с точки зрения сексуального поведения, девушке.

Короче, нету счастья в личной жизни, а замуж хочется и невтерпёж — развивайте Муладхара-чакру. Отбою от желающих бракосочетаться не будет.

Идеальный вариант — это когда и Муладхара сильная и Огонь подконтрольный, но тут сочетание настолько редкое, что такие женщины на вес золота.

Именно о таких мужчины грезят, когда повторяют свою любимую мантру: королева в гостиной, хозяйка на кухне и проститутка, прости Господи, в спальне.

В общем, счастие в семейной жизни начинается с Муладхары!

Фото №1: Арнольдушка с семьей.

Вот фотографировался бы он так с Бригиттой? Фигушки. Седой и бледный таскался бы по судам, посмотрите на Джонни Деппа Брэда Питта.

Фото №2. Сталонне с огненной Бриггитой. Рад наверное, что вовремя ноги унес.

За сильной матримониальной Муладхарой идем сюда ☄️

Комплексы Сукшма Вьяям для начинающих тут ☄️

Все о том, с чего начать и чем продолжить здесь ☄️

Всем Сат Нам и замечательного настроения! 💖

📣 С 20.10.2024 г. стартует курс по Хатха-йоге "30-минутные комплексы Сукшма Вьяямы для укрепления здоровья и молодости".

Сукшма Вьяямы хороши для тех, кто:

🍀 Только начинает практиковать

🍀 Ослаблен и ему трудно выполнять более длительные комплексы

🍀 Не умеет сосредотачиваться и его ум постоянно блуждает

🍀 Чувствует себя сдувшимся шариком и ему ни на что не хватает энергии

🧑‍🎓 Мастер йоги Махариши Картикейя передал знания о Сукшма-вьяямах своему ученику Дхирендра Брахмачари с наставлением о том, что эти упражнения показаны тем, чьи мышцы слабы, и чей разум не сконцентрирован.

🔥 Эти комплексы устраняют физические и ментальные блоки, препятствующие пополнению. энергетических резервуаров организма.

Упражнения Сукшма-вьяяма просты, но очень эффективны, они не требуют значительных усилий, но оказывают благотворное воздействие на тело и ум практикующего.

‼️ Они не причиняют вреда даже физически слабым и немощным людям. Многие йогины рассматривали Сукшма-вьяямы, как первый этап овладения асанами.

Выполняя эти комплексы дисциплинированно и методично, вы очень скоро почувствуете, что:

📌 Энергетические резервуары вашего организма пополнились

📌 Ваш ум стал более дисциплинированным

📌 Вы готовы к более продолжительным практикам.

Количество комплексов месяц - 4. Каждую неделю изучаем 1 новый комплекс.

Продолжительность комплекса - 25-30 минут.

Доступность комплексов - в течение подписки вам будут доступны все уроки из ранее выкупленных вами частей.

Формат уроков- видеоуроки в записи

Стоимость ежемесячной подписки: 3.000 руб.

‼️ При оплате до 15.10.2024 г. - льготная стоимость подписки - 2.490 ежемесячно.

Для учеников предусмотрена специальная стоимость (см. в ученическом чате)

Отписаться от подписки вы сможете в любой момент в своем личном кабинете на учебной платформе.

Дополнительные уроки в курсе:

1. Шаткармы
2. Базовые пранаямы
3. Философия йоги (из открытого курса)
4. Восстанавливающие комплексы

Уроки первого месяца обучения:

1. Программа "Здоровые суставы"
2. Программа "Здоровая спина"
3. Программа "Счастливые бедра и живот"
4. Программа "Здоровая гормональная система"

Зарегистрироваться на курс можно тут ☄️

Углубленный курс по Муладхара-чакре стартует с 10.10.2024, вся информация тут ☄️

Углубленный курс по философии йоги здесь ☄️

Всем Сат Нам 💖

🆘 Каждый раз тихо офигеваю от сообщений типа: мне 40, не поздновато йогой заниматься?

Всем сомневающимся: вот вам духоподъемное.

На фото: Дайан Фридман из Огайо. Бегать она начала в 70 лет, сейчас ей 100!

💥 В августе на Олимпиаде в Мичигане она побила мировые рекорды в беге на 100 и 200 метров в возрастной группе 100-104 года.

Плюс в той же категории побила предыдущий рекорд по метанию копья.

‼️ Елена Стафьева как-то написала: молодость не равно отсутствие морщин.

Как правило люди этого не сознают и гонятся за внешней молодостью, но всё равно становятся теми, о ком говорят "хорошо выглядит для своего возраста".

При этом существуют очень немолодые люди, которые остаются частью современного ландшафта, сохраняют активность и выглядят живчиками до самой старости. Дайан Фридман, как мне кажется, иллюстрирует это утверждение.

😇 Ничего не бойтесь, идите в йогу даже если вам стукнуло 80. Вы не знаете сколько вам осталось, а что если лет 20?

Вы будете все эти годы ходить по врачам, кормить фарминдустрию, скрипеть, кряхтеть, жаловаться на здоровье и говорить что вам поздно сделать что-то для себя?

🎇 Не лучше ли дать себе шанс, встать на коврик и встретить старость в Сурье Намаскар с высоко поднятой головой?

Сюда идем за сильной Муладхарой ☄️

А сюда за всем остальным ☄️

💖 Всем Сат Нам, активной и плодотворной практики

Всем Сат Нам и отличных выходных 💖

Видео: Michael Jackson - Britney Spears - The Way You Make Me Feel - 4K - Remaster

📣 Углубленный курс по философии йоги для практикующих.

Этот цикл уроков я проводила для учеников, начиная с уровня Манипура-чакры, но поскольку поступают запросы от учеников с других курсов, я запускаю эти уроки в подписку.

🧑‍🎓 На курсе мы:

1. Познакомимся с концепцией тонких тел

2. Узнаем как тонкие тела влияют на состояние физического тела

3. Поймем, как влияя на тонкие тела человек может изменить свою судьбу, улучшить карму и изменить негативные родовые программы.

4. Поговорим о том, что происходит с тонкими телами после смерти физического тела и какое из тонких дел на самом деле определяет сценарий физического воплощения.

5. Обсудим чем привлекательны астральные путешествия и почему неподготовленному человеку лучше в эту сторону даже не смотреть.

6. Исследуем концепт энергетического тела, грубых и тонких каналов нади и поймем, как йога способна перенастроить энергетическую систему человека.

7. Поговорим о том, как йога трактует понятие индивидуальной души, что такое Пуруша, Пракрити и Брахман и какое отношение все эти концепты имеют к теории возникновения физической Вселенной .

8. Рассмотрим цель йоги с очки зрения ее воздействия на энергетическое тело и главные энергетические каналы.

9. Узнаем почему практикующим так часто снятся необычные сны и как через особое измерение сознания (сон) наш ум получает информацию от тонких тел о том, какие изменения происходят в праническом поле.

10. Изучим концепции различения и поймем, что способность чувствовать энергетические потоки - это одна из особенностей развитого пранического тела.

11. Исследуем вдоль и поперек концепт праны и усвоим, что йога в первую очередь влияет на уровень праны в нашем теле.

12. Узнаем когда мы дышим дыханием Сушумны и какое влияние это оказывает на нашу практику

👨‍💻 В первых трех урока курса мы рассмотрим следующие темы:

1. Одинаковы ли души различных существ на планете Земля? Почему все живые существа обречены проходить циклы рождений и смертей? Почему только у человека есть возможность освободиться из колеса Сансары?

2. Пракрити и Пуруша - две стороны дуалистической модели материального мира? Пуруша - коллективный феномен или индивидуальный?

3. Пуруша - пленник, бесстрастный наблюдатель или исследователь?

😇 Для кого этот курс:

1. Для практикующих. Понимая как все устроено, вы более осознанно будете подходить к практике.

2. Для интересующихся. Вы поймете, что йога - не мистика и не религия, это стройная философия и эффективная технология, помогающая душе подняться на следующую ступень эволюции.

Уроки по философии йоги помогут вам подготовить свой ум к практике.

3. Для учителей йоги. Глубокое понимание процессов, происходящих в йоге поможет вам со знанием дела направлять учеников, грамотно отвечать на их вопросы, понимать что с ними происходит и предупреждать нежелательные феномены практики.

Формат курса: ежемесячная подписка

Количество уроков в месяц - 3 урока по 45-60 минут. Каждый урок сопровождается качественным иллюстративным материалом.

Стоимость ежемесячной подписки: 1.500 рублей

Продолжительность обучения: 12 месяцев

Ссылка на подключение к курсу ☄️

Курс философия йоги в открытом доступе ☄️

Ссылка на новый углубленный курс по Муладхара-чакре ☄️

Всем Сат Нам 💖

Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам.

Чудесное на ночь. глядя. Из "Эрнста Мулдашева.

🗣️ В экспедиции 1998 года гималайские йоги нам неоднократно рассказывали о пране, или жизненной силе.

Они говорили, что божественная прана способна творить чудеса, включая материализацию и дематериализацию, излечение от болезней, омоложение, выращивание целых органов, оживление и многое другое.

Также йоги говорили о том, что на Земле есть места, где прана хранится в виде шаров.

Эти места называются «вратами в будущее». Если люди достигнут необходимой степени душевной чистоты и умственного развития, то им откроются «врата в будущее».

Тогда люди смогут начать входить в контакт с шарами праны.

Такой контакт резко изменит путь развития человечества. Шарами праны нельзя овладеть, они многократно сильнее людей 🗣️.

За праной идем сюда ☄️

Изображение: красивое

Сейчас будет длиннопост, Анна задала интересный вопрос.

❓ Вопрос "Марина, а что если выполнять крийю время от времени, это имеет какой-то смысл?

Если нет, как тогда вы относитесь к онлайн занятиям по кундалини йоге когда преподаватель каждый день дает разные крийи?

Я обратила внимание что в основном преподаватели работают по этой схеме.

Например, сегодня мы работаем с первой чакрой, завтра делаем крийю на устранение привязанностей.

Почти никто из преподавателей не практикует садханы с учениками.

🟢 Ответ: Анна, Сат Нам, Садхана имеет особый смысл и особую силу, поскольку выполняя определенную крийю каждый день, вы внедряете ее в свое энергетическое поле.

‼️ Есть крийи, которые можно выполнять достаточно регулярно, но не обязательно их брать в Садхану.

Как правило, это крийии направленные на работу с физическим телом (Аннамайя кошей). Это различные спинальные крийи, набхи комплексы или комплексы, направленные на оздоровление какой-либо конкретной системы организма.

Эти крийи воздействуют преимущественно на грубые нади (энергетические каналы).

🧑‍🎓 Тело представляет собой более плотную, грубую, материализовавшуюся энергию, эта энергия более стабильна.

Воздействуя на плотное тело с определенной регулярностью, мы добиваемся стабильных результатов (кстати, в Садхане эффект от таких крий раскрывается полнее).

💥 Крийи, которые способны воздействовать на тонкие нади, добираются до более тонких тел - Пранамайя коши и Джнянамайя коши.

Такие крийи идут в Садхане, поскольку тонкие энергии менее стабильны, для того, чтобы воздействовать на них и закрепить полученный результат, нам нужен мультиплицированный эффект ежедневно повторяющейся крийи.

🔥 Йоги Бхаджан это объяснял это так: если поливать растение раз в год, возможно оно не засохнет окончательно, но силу не наберет. Если вы планомерно за ним ухаживаете - оно расцветет.

Так же и с Садханой. Разовое выполнение высокочастотной крийи не эффективно, но когда вы день за днем выполняете эту крийю, вы направляете в свое энергетическое поле целый десант высокочастнотных программ.

✨ Мои ученики убедились: 40-дневная Садхана приносит ощутимые результаты, но в 120-дневной Садхане эффекты от крийи раскрываются намного глубже.

😇 Напоминаю, с 10.10.2024 года стартует углубленный курс по Муладхара-чакре.

Вся информация о новом курсе тут ☄️

Информация о текущих курсах тут ☄️

Изображение: красивое, осеннее

Всем Сат Нам и отличной практики 💖

🔥 Много вопросов почему практикующие часто испытывают в процессе практики различные интересные феномены.

🧑‍🎓 В основном все эти феномены связаны с тем, что практики КЙ заставляют различные пранические поля соединяться.

Это может вызывать:

Жар в теле
Чувство холода
Легкое головокружение
Интроверсию
Увеличение аппетита
Тонкое восприятие цветов, звуков и запахов
Аурическое ощущение расширения своего присутствия в пространстве
и т.д.

Все эти феномены связаны с реакцией пранического тела на крийи, так бывает и это нормально.

Все о новом углубленном курсе по Муладхара-чакре тут ☄️

Все о текущих курсах здесь ☄️

Изображение: красивое, муладхаравое.