Здоровое поколение

🎁 Вы выиграли подарок…

Заветная фраза, которую совсем скоро услышат 5 победителей нашей игры!

Счастливчики получат наборы от косметического бренда Havenberg ☺️

Натуральные ингредиенты, стойкие и чарующие ароматы в составе продуктов не оставят равнодушной ни одну маму! 😍

‼️‼️‼️В Здоровом поколении стартовала игра, уже опубликовано первое задание! 🔔

Так интересно изучать ваши ответы! Видны профессии, количество деток, увлечения! ❤️

Принимайте активное участие и будьте с нами!

Здоровое поколение pinned «Задание 1️⃣ Мамы как пуговки, на них всё держится 💙 Мамы и бабушки – настоящие супергерои в каждой семье! Опишите смайликами распорядок дня и количество дел, которое успеваете сделать вы 😉 Пример: 👩🏻⏰👶🏻👧🏻🍳🥙☕️🚗📚🏢🚗📈🏘️👩🏻‍🍳🪪🪣🧽🧺⏰🚗👧🏻👶🏻🍝🥧🧸🛒🧘🏻‍♀️😴 За выполненное…»

Задание 1️⃣

Мамы как пуговки, на них всё держится 💙

Мамы и бабушки – настоящие супергерои в каждой семье!

Опишите смайликами распорядок дня и количество дел, которое успеваете сделать вы 😉

Пример: 👩🏻⏰👶🏻👧🏻🍳🥙☕️🚗📚🏢🚗📈🏘️👩🏻‍🍳🪪🪣🧽🧺⏰🚗👧🏻👶🏻🍝🥧🧸🛒🧘🏻‍♀️😴

За выполненное задание: 2️⃣ балла

Друзья, близится один из самых трепетных и нежных праздников - День Матери ❤️

Команда «Здорового поколения» подготовила новую тематическую игру с подарками для любимых мам и бабушек 🙌🏻

Подробности и первое задание опубликуем совсем скоро.

Подписывайтесь на канал, включайте уведомления и ставьте реакции 🔥

🍎 Печеные фрукты — не только вкусный, но и полезный десерт, который можно адаптировать под лечебное меню или добавить изысканности на праздничный ужин с помощью специй 😉

Сегодня делимся рецептами на основе яблок и груш 🙌🏻

Ингредиенты:
Для печеных яблок:
🔸Яблоки — 2–3 штуки (лучше твердые, кисло-сладкие сорта).
🔸Грецкий орех — 2–3 ядра.
🔸Изюм — 2 ст. ложки.
🔸Мед — 1–2 ч. ложки (добавляется после приготовления).

Для печеных груш:
🔸Груши — 2 штуки (подойдут сладкие сорта).
🔸Сыр с голубой плесенью (Дор Блю или аналогичный) — 30–40 г.
🔸Специи для глинтвейна (корица, гвоздика, мускатный орех) — 1/2 ч. ложки.
🔸Сушеный базилик — по вкусу.

1. Подготовка фруктов
🔸Яблоки:

1️⃣Вымойте фрукты и аккуратно удалите сердцевину, стараясь не прорезать плод насквозь.
2️⃣ Внутри яблока сделайте небольшое углубление, чтобы поместить начинку.

🔸Груши:

1️⃣ Вымойте и разрежьте груши вдоль пополам.
2️⃣ Удалите сердцевину, создавая место для начинки.

2. Начинка
Для яблок:
1️⃣В углубление положите немного изюма и грецкий орех.
2️⃣Если хотите, добавьте щепотку корицы.

Для груш:
1️⃣ Посыпьте половинки груш смесью специй для глинтвейна.
2️⃣ Перед запеканием сыр не добавляйте, это сделаете позже.

3. Запекание
Яблоки:
1️⃣ Заверните каждое яблоко в кусочек фольги.
2️⃣ Запекайте в разогретой до
180–200 °C духовке 25–40 минут (в зависимости от размера).

Груши:
1️⃣ Выложите половинки в форму для запекания.
2️⃣ Выпекайте в разогретой до
180 °C духовке 25 минут.
3️⃣ За 10 минут до готовности добавьте кусочки сыра Дор Блю в углубления.

4. Подача
🔸Достаньте яблоки из фольги и полейте их медом.
🔸Груши подавайте горячими, посыпав сушеным базиликом.

Приятного аппетита!

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

Здоровое поколение на страже борьбы с диабетом 🚨

Сахарный диабет остается одной из самых острых медицинских проблем нашего времени.

❗️ По данным ВОЗ, количество больных диабетом в мире превысило 500 миллионов человек. В России тенденции, увы, совпадают с общемировыми.

14 ноября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.
Именно забота о здоровье объединяет без исключения всех граждан России.

Каждый шаг к здоровью – это шаг к большему: к снятию бремени диабета II типа с плеч наших детей 👶🏻👧🏻

Еще одна тревожная тенденция связана с омоложением болезней. Дети все более раннего возраста оказываются подвержены недугу, и это тревожит родителей по всему миру.

📍Привлечение внимания к проблеме, практические советы и рекомендации, проекты по повышению осведомленности о здоровом образе жизни и рационе становятся мощным инструментом в борьбе за здоровье подрастающего поколения.

❗️Узнайте топ-5 неожиданных продуктов со скрытым содержанием сахара и измените пищевые привычки своей семьи!

📲 Находите полезную информацию для здоровья себя и всей семьи @zdorovoe_pokolenye_rf!


#здоровоепоколениеборьбасдиабетом #здоровоепоколениепитание

«Здоровое поколение» в эфире канала «Россия 24» 😎

Проект, в котором вы принимаете участие, на телеэкранах страны!

Мы — амбассадоры осознанного подхода к здоровью подрастающего поколения.

Сейчас, в рамках тематической недели Министерства Здравоохранения, мы говорим о борьбе с сахарным диабетом.

Сохранили для вас интервью с автором проекта, Ксенией Пустовой ⬆️

Как проходит ваш понедельник? ☺️

Мы подготовили для вас кое-что в стиле «настроение осень» ☺️

Нам понадобятся:
❣️3 прозрачные вазы/подсвечника
❣️3 свечи-столбика в оттенках осени
❣️Горсть желудей и каштанов
❣️Маленькие тыквы или веточки рябины
❣️Листва
❣️Корзина или поднос

Соединим природные элементы и декор и получим прекрасную осеннюю композицию. Кстати, очень легко вовлечь в процесс творчества и создать красоту вместе с детьми.

Провожаем осень красиво! ❤️

После насыщенной прогулки очень важно плотно подкрепиться 😉

В выходные мы часто позволяем себе чуть большее, поэтому обед или ужин может пройти в кафе 🍽️

Подготовили для вас полезную методичку «Питание вне дома», в которой вы найдете список рекомендованных продуктов и блюд для малышей.

Изучайте сами, делитесь с друзьями и теми, кому будет полезно: https://zdorovoe-pokolenye.ru/lk-kids-1-6 👍🏻

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей «Здоровое поколение».

Осень – волшебное время, когда природа окутана золотом и багрянцем, а воздух наполняется свежестью и ароматом опавшей листвы 🍂❤️

Проведите незабываемые выходные с вашим ребенком, приобщая его к физической активности и активному познанию окружающего мира.

Вот пять идей для вдохновения:

◾️Прогулка по парку. Отправьтесь в ближайший парк и наслаждайтесь прогулкой. Соберите красивые листья, желуди и шишки – это будет отличной основой для ваших поделок 🌰

◾️Создание осенних поделок. Используйте собранные природные материалы для создания уникальных поделок: венки, аппликации или даже осенние открытки для близких 🦔

◾️Поход за грибами.
Если у вас есть опыт, совместите прогулку с поисками грибов.
Обязательно объясните ребенку, как важно знать правила сбора, какие есть съедобные и несъедобные экземпляры 🍄‍🟫

◾️ Спортивные активности. Устраивайте пикник с активными играми, если погода позволяет. Это укрепит вашу связь и подарит море позитива ☺️

◾️Наблюдение за природой. Привлеките внимание ребенка к изменению окружающего мира: наблюдайте за птицами, изучайте привычки животных и делитесь своими впечатлениями.

Согласитесь, гораздо лучше ленивых выходных дома! 😉

В нашем уютном сообществе здоровья лучшие участники с самым позитивным настроем!

Дадим бой осенней хандре 💪🏼

Привет, друзья!

Короткая рабочая неделя близится к своему завершению.

Почувствовали разницу в ритме жизни? 🤔

Мы часто задумываемся о том, что нас объединяет и делает счастливее.

Именно семейные обеды и ужины становятся особенными моментами, когда за общим столом мы можем делиться мыслями, поддерживать друг друга и создавать теплые воспоминания вместе ❤️

Культура питания в России – это больше, чем просто выбор продуктов.
Домашние книги рецептов – настоящие хранители семейных традиций и секретов долголетия.

🍂 Осень – время, когда природа одаривает нас щедрыми дарами, среди которых стоит особо отметить тыкву. Она не только символ осени, но и кладезь витаминов.

Делимся с вами рецептом недели: нежным и ароматным тыквенным крем-супом с лепестками миндаля – блюдом, которое согреет сердца домочадцев.

🍽️ Ингредиенты:
⚪200г картофеля
⚪200г тыквы
⚪100г цветной капусты
⚪2 зубчика чеснока
⚪200г фарша
⚪50мл сливок 20% жирности
⚪Специи и зелень по вкусу и желанию
⚪Лепестки миндаля или любые измельченные орехи для украшения

1️⃣ В 600 мл кипящей воды кладём кубики картофеля.

2️⃣Варим до полуготовности и добавляем кубики тыквы. Доводим до кипения и варим 5 минут.

3️⃣ Добавляем соцветия капусты и фарш порциями.
В конце варки кладём специи, чеснок и зелень.

4️⃣ Снимаем с плиты и пробиваем погружным блендером до гладкой однородной фактуры.

5️⃣ Возвращаем на плиту, добавляем сливки, доводим до кипения, варим 1 минуту на малом огне.

6️⃣ Подаём с гренками из цельнозернового хлеба и лепестками миндаля или другими чуть обжаренными измельченными орехами (грецким или кедровым).

Благодарим за согревающий рецепт выпускницу нашего партнера УПДН @Natbalanceddiet 🍂

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей «Здоровое поколение».

Настоящий подарок - длинные выходные с семьей 🥰

Радует ли вас погода?
Давайте устроим перекличку городов и поделимся фотографиями видов из окна!

Осень – чудесная пора 🍂

🌿☕️ Уют чаепития осенним вечером
Сегодня хотим поделиться с вами простым и полезным рецептом витаминного чая на основе шиповника.

Для приготовления нам нужны:
⚪2 ст. ложки сушеных ягод шиповника
⚪1 ч.л. клюквы
⚪500 мл воды
⚪2 столовых ложки черного чая
⚪1 ч.л. меда (по желанию)
⚪Травы на выбор (мелисса, мята или череда)

Приготовление:
☕️Кладем шиповник и клюкву в заварочный чайник, заливаем немного кипятком (примерно 100 мл) и настаиваем ~10 минут
☕️Добавляем остальные ингредиенты (мед, заварку, травы), заливаем 400 мл кипятка и перемешиваем.

Очень часто в напитки добавляют сиропы, которые дают излишнюю сладость. Наш чай своим натуральным составом подарит вам заряд энергии и укрепит иммунитет, особенно в холодное время года! 🍂✨

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей «Здоровое поколение».

Впереди выходные, а значит можно смело приступить к осеннему чек-листу и, например, испечь вкусный и полезный десерт! 🍐

Сегодня делимся с вами рецептом шарлотки с грушей и корицей, который не содержит сахара, а вместо него используется мед🔅

Для приготовления понадобятся:
3-4 груши,
3 яйца,
70 г меда,
150 г овсяной муки,
1 ч.л. разрыхлителя,
1 ч.л. корицы,
щепотка соли,
сливочное масло

1️⃣Очистите груши от кожуры и нарежьте их на тонкие ломтики.
2️⃣В миске взбейте яйца с медом до пышной массы.
3️⃣Затем добавьте овсяную муку, разрыхлитель, корицу и щепотку соли.
4️⃣Выложите груши в смазанную форму.
5️⃣Вылейте смесь и выпекайте при температуре 180 градусов около 30-35 минут до золотистой корочки.
6️⃣Дайте немного остыть, а затем нарежьте и наслаждайтесь ароматной, полезной шарлоткой!

💗Эта сладость прекрасно подойдет к чаю и подарит вам заряд осеннего тепла.
Приятного аппетита!

Осень — время, когда природа начинает готовиться к зиме, и каждая минута на свежем воздухе дарит особое наслаждение. Предлагаем чек-лист идей осеннего досуга с детьми ☕️🍁

1️⃣Собрать букет из осенних листьев

2️⃣Сделать семейное селфи в колоритном парке

3️⃣Испечь шарлотку с осенними фруктами 🥧

4️⃣Выбраться на долгую пешую прогулку

5️⃣Устроить вечер настольных игр

6️⃣Собрать желуди, шишки или каштаны для поделки

7️⃣Посмотреть осенний фильм под пледом

8️⃣Открыть сезон глинтвейнов и какао

9️⃣ Подготовить кормушки для птиц и развесить их

🌿Каждая мелочь и приятный досуг станут частью вашей общей истории и уютом домашнего очага, которые будет так приятно вспоминать зимой.

В России стартовала неделя, посвященная употреблению овощей и фруктов 🍎

Все мы с детства знаем об их пользе, но статистика упрямо говорит об обратном.
8⃣0⃣🔣 россиян недоедают свежих овощей.

При этом, согласно рекомендациям, ежедневный рацион должен содержать не менее 400 граммов овощей и фруктов.

В Здоровом поколении мы вместе с самыми осознанными родителями работаем над тем, чтобы рацион ребенка был полезным и разнообразным.

🔵Осведомлен значит вооружен: специально для вас разработали гайд «Витаминный парад».
Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! 🍏🥦

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

🎉Маленькое напоминание от Здорового поколения 🎉
Завтра День отца! 🤫

Папа играет особую роль в жизни каждого человека. В детстве он представляется настоящим героем и важно пронести это чувство через всю жизнь.

💗И несмотря на то, что часто основной груз по воспитанию детей лежит на плечах мам, роль отца носит совершенно особое значение для любого ребенка.

💫Давайте завтра от всей души поблагодарим пап за каждую проведенную с ними минуту, за смех, воспоминания и поддержку в трудные времена. Пусть ваши сердца наполнятся теплом и гордостью за своих отцов, а они, в свою очередь, почувствуют вашу любовь и ценность✨

©️Делитесь в комментариях идеями подарка для папы! Вкусный праздничный завтрак - тоже знак внимания 😉

🍅💚 Привить любовь к овощам детям? Легко! Сделаем это весело и ярко!


🔵 Овощные ярмарки: Организуйте поход на местный рынок! Пусть дети сами выберут яркие овощи 🌽

🔵 Кулинарные приключения: Вместе готовьте! Пусть ваши маленькие шефы чистят, режут и смешивают.
Сделайте "разноцветные салаты" — ведь чем ярче, тем интереснее!

🔵 Игры и истории: Придумайте веселые истории о «овощных героях» и их приключениях. Каждый раз, когда будете есть овощи, вспоминайте, как они спасали мир от вредной еды!

🔵 Овощное искусство: создавайте картины из овощей! Это не только творчество, но и способ познавать разные формы и цвета 🎨

🔵 Сад на окне: Выращивайте овощи вместе! Даже несколько горшков на подоконнике могут стать вашим маленьким садом. Пускай дети наблюдают, как из семян вырастают настоящие растения!

Помните, всё начинается с позитива.

Давайте научим детей любить овощи, превращая это в увлекательное и веселое путешествие! 🥦❤️

Здоровое поколение - сообщество для осознанных родителей и здоровых детей 🍏

Все мелким шрифтом - с лупой в магазин? 🔍

Всем родителям знакома ситуация, когда в магазине находим что-то, что кажется вкусным и полезным для наших малышей.

Но тут нас подстерегает коварная ловушка — мелкий шрифт на упаковке.

Он часто содержит информацию, которую стоит внимательно изучить 👀

Сколько раз вы задавались вопросом: что именно мы даем своим детям?

Чтение этикеток — это не просто рекомендация, а необходимость!

🔴 Важно обращать внимание на вредные Е-добавки и консерванты, которые могут скрывать в себе настоящие «сюрпризы» для здоровья не только взрослых, но и детей.
🔴 Например, некоторые консерванты и красители могут вызывать аллергии или негативно сказываться на поведении ребенка.

🤔 А вы знали, что пальмовое масло, которое прочно вошло в многие продукты, может не только вредить здоровью, но и быть причиной плохого усвоения витаминов?

Поэтому, приходя в магазин, обращайте внимание на состав — не позвольте мелкому шрифту обмануть вас!

Здоровое питание начинается с осознанного выбора!

Здоровое поколение pinned «Друзья! 💗 🔅Для тех, кто не успел на прямой эфир, мы сохранили запись по-осеннему теплого и крайне полезного вебинара. Обязательно посмотрите! Лайфхаки, которыми щедро делятся эксперты, легко начать применять в жизнь сразу же после просмотра 🎁»

О форме, как и о вкусах, не спорят, о ней кричат 😁

Школьная форма — предмет горячих дискуссий 💭

Сторонники формы говорят, что она помогает создать единую атмосферу в классе и уменьшает давление на учеников, связанные с выбором одежды.
Когда все школьники одеты одинаково, это уменьшает случаи буллинга из-за внешнего вида.
Также форма может укреплять дисциплину и чувство принадлежности к школе 🪢

С другой стороны, противники школьной формы считают, что она ограничивает возможность самовыражения подростков.
Молодежи важно иметь возможность выбирать, что надеть, чтобы проявить свою индивидуальность 👑
К тому же, покупка школьной формы может стать дополнительной нагрузкой для семейного бюджета, особенно если форму нужно регулярно обновлять.

В конечном счете, вопрос о школьной форме требует внимательного изучения 💭

Нужно учитывать как преимущества, так и недостатки, чтобы найти подходящее решение и для детей, и для родителей.


Здоровое поколение - сообщество для осознанных родителей и здоровых детей 🍏

Друзья! 💗

🔅Для тех, кто не успел на прямой эфир, мы сохранили запись по-осеннему теплого и крайне полезного вебинара. Обязательно посмотрите!

Лайфхаки, которыми щедро делятся эксперты, легко начать применять в жизнь сразу же после просмотра 🎁

📣 Мы в эфире!

«Борьба с СДВГ у детей - что делать родителям?»

Переходите по ссылке: https://vk.com/wall-218636059_456

Ждем реакций и ваших вопросов!

📹 Как питание влияет на успеваемость ребенка? Борьба с СДВГ у детей — что делать родителям?

Приглашаем на прямой эфир, который пройдет:

🗓 10 октября (четверг) / 13:00 по мск

📌эфир пройдет в нашей группе ВКонтакте и группе партнера: https://vk.com/zdorovoe_pokolenye_rf и https://vk.com/logopotam

На эфире вы узнаете:
✅ С какого возраста начинать готовить ребёнка к школе.
✅ Эффективные упражнения для развития внимания, памяти и мышления.
✅ Как мотивировать ребёнка к учёбе и саморазвитию.
✅ Какие знания важны для будущего первоклассника.
✅ Как строить доверительные отношения с ребёнком.
✅ Влияние питания на внимание и усидчивость.
✅ Как Омега-3, магний и витамин D улучшают когнитивные функции.
✅ Почему регулярные приёмы пищи важны для энергии и концентрации ребёнка.
✅ Как сахар и добавки провоцируют гиперактивность и рассеянность.

Ставьте реакции и ждем завтра на эфире 😎

🎁 В помощь родителям дарим полезный гайд «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков»

Используйте новые знания и делитесь ими с родными!

💚 Всемирный день детского здоровья: Забота о будущем начинается с нас! 🌍

Дорогие родители, 7 октября мы отмечаем Всемирный день детского здоровья, и это отличный повод задуматься о том, как мы можем поддержать здоровье наших детей.

Здоровый ребенок – это счастливый ребенок, а счастье – залог успешного будущего!

▫️Как часто вы задаетесь вопросами:
▫️Получает ли ваш малыш все необходимые витамины?
▫️Достаточно ли он двигается?
▫️Спит ли спокойно? 💤🤔

Эти заботы волнуют каждого из нас, и именно поэтому важно не оставаться наедине с ними.

Давайте сделаем шаг навстречу здоровью: включите в повседневную жизнь активные игры, обогащайте рацион фруктами и овощами.

Напоминайте своим детям о важности гигиены – чистые руки, светлые умы! 🌱🥦

Присоединяйтесь к акции Всероссийского социального проекта «Здоровое поколение».
ОБНИМИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ!

Вместе мы можем создать сообщество поддержки и заботы, где каждый ребенок будет чувствовать себя любимым и защищённым 💖

С Днём учителя! 👩🏻‍🏫

Команда «Здорового поколения» с особенным трепетом и уважением поздравляет одних из главных людей в жизни каждого человека - учителей.

Вы – путеводные звезды в мире знаний для нас и наших детей 💫
Вы помните каждого ученика и узнаете в телефонном звонке наши голоса даже спустя десятки лет.

Учитель - это гордое звание и дело всей жизни!
Благодарим за ваш вклад, терпение и доброту!
Крепкого здоровья, дорогие учителя 🙏

Делимся открытками для ваших теплых поздравлений 🤍