Здоровое поколение

Пицца своими руками: семейное приключение на кухне 🍕

Готовить пиццу вместе с детьми — это не просто про еду, а про радость и общение.

Вот пошаговый план, как устроить настоящую гастрономическую мастерскую прямо дома!

1️⃣ Начинаем с теста
Пусть дети почувствуют себя шефами:
они сами могут замесить тесто! Дайте миску, муку и воду — пусть смешивают, мнут и катают. Если сделают маленькие мини-пиццы — это будет кулинарный хит.

2️⃣ Магия соуса
В небольшой миске смешиваем томатную пасту с травами и оливковым маслом. А теперь — дегустация! Пусть ребёнок попробует, добавит щепотку соли или орегано. Ведь это их "фирменный рецепт".

3️⃣ Нарезаем и выбираем начинку
Дети обожают резать! Дайте им безопасный нож для мягких ингредиентов (грибы, помидоры, болгарский перец).
А ещё пусть сами выбирают, что положить на свою пиццу: сыр, оливки, кукурузу или всё сразу. Под вкусовым контролем родителей, конечно 😉

4️⃣ Сборка — момент творчества
Раскатка теста — отдельный кайф. Пусть делают свою "идеальную" форму (даже если это не круг, а что-то уникальное).
Размазываем соус, посыпаем сыром и выкладываем начинку.

Хотите больше веселья? Дайте формочки для печенья, чтобы вырезать из теста фигурки-звёздочки или сердечки для украшения.

5️⃣ Выпекаем и украшаем
Отправьте в духовку при 200-220°C на 10–12 минут. А когда пицца готова, можно украсить её свежим базиликом, тертым сыром или даже "улыбкой" из кетчупа.

Вот и всё — ваша семейная кулинарная вечеринка готова! Такие моменты останутся в памяти надолго, а аромат домашней пиццы станет для детей одним из самых тёплых воспоминаний.

Какой у вас будет "специальный ингредиент" для вашей пиццы? Делитесь в комментариях!

💚 Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

Выходные с пользой от «Здорового поколения» 🥝

Если планируете внедрить новые привычки или вернуться к старым, самое время:

🔺 посмотреть полезное видео о правильном и вкусном завтраке для всей семьи от эксперта проекта Асият Хачировой;

🔺применить советы из совместного эфира с онлайн-школой «Логопотам» о развитии речи и мягкой подготовке к школьным будням;

🔺рассчитать среднесуточные нормы физиологических потребностей детей в пищевых веществах и энергии.

Платформа проекта «Здоровое поколение» о здоровье детей для осознанных родителей ☺️

Операция «Правильное питание. Возвращение» 🕵🏻‍♂️

Праздники позади, и вместе с ними — изобилие салатов, сладостей и перекусов на бегу. Пора возвращаться к нормальному ритму, но главное — сделать это плавно и без лишнего напряжения, особенно для детей.

С чего начать?

1️⃣ Не устраивайте "день строгого режима"
Резко менять привычки после недели угощений — не самая удачная идея. Начните с малого: добавляйте больше свежих овощей и фруктов, уменьшайте количество сладкого и жирного.

2️⃣ Вспомните про "правило тарелки"
- 50% тарелки — овощи (свежие, варёные или запечённые).
- 25% — белок (мясо, рыба, яйца, бобовые).
- 25% — сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб, картофель).

Добавьте немного полезных жиров: оливковое масло, орехи или авокадо.

3️⃣ Включайте детей в процесс
Дети любят быть частью чего-то важного. Вместе придумывайте меню, готовьте салаты, выбирайте яркие овощи. Так они с большим удовольствием будут пробовать полезные блюда.

4️⃣ Замените вредные перекусы
Вместо конфет и цитрусовых — сухофрукты, орехи, фрукты или йогурт. Вместо газировки — домашние компоты или травяные чаи с ягодами и медом. Постепенно убирайте сладости с видного места, чтобы не провоцировать соблазны.

5️⃣ Сделайте питание регулярным
После праздников режим питания часто сбит. Вернитесь к привычным приёмам пищи — завтрак, обед, ужин, плюс 1–2 перекуса.

6️⃣ Не забывайте про воду
После праздников дети (и взрослые) часто пьют меньше воды, заменяя её соками или компотами. Убедитесь, что в день выпивается достаточно простой воды — это поможет организму восстановиться.

Берите на заметку полезное и сбалансированное меню 🙌🏻

🍳 Завтрак: овсянка с фруктами и ложкой мёда.
🍎 Перекус: яблоко или горсть орехов.
🍲 Обед: суп на лёгком бульоне, кусочек индейки или рыбы с гречкой, овощной салат.
🥕 Полдник: натуральный йогурт или кусочек сыра с цельнозерновым хлебом.
🥗 Ужин: запечённые овощи с курицей.

Возвращение к правильному питанию — это не наказание, а забота о своём здоровье и энергии.

🥝 Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

С Рождеством Христовым! ⭐️

Пусть ваш дом наполняется теплотой и уютом.
Сбываются все мечты и желания!

Сердца близких и родных будут согреты любовью и заботой, а Рождественская звезда всегда освещает путь! 🌟

Тёплый вечер перед Рождеством: как создать атмосферу праздника дома

Рождество — это не только подарки и праздничные ужины, но и моменты, которые остаются в памяти. Вместо того чтобы просто проводить время в суете, создайте сегодня особый уют, где можно по-настоящему быть рядом с близкими.

Вот несколько идей, как наполнить вечер радостью и творчеством:

🎭 Домашний театр из подручных средств
Нет ничего проще, чем устроить театральное представление прямо у себя в гостиной. Старые простыни превращаются в занавес, коробки — в декорации, а ваши дети легко могут стать актёрами. Придумайте свою сказку или импровизируйте на тему Рождества. Роль костюмов могут сыграть старые шляпы, платки, игрушки или даже кастрюли. А дальше — все в игре! Смех и весёлые реплики гарантированы.

🎶 Семейный концерт
Если есть гитара, пианино или даже игрушечные музыкальные инструменты, создайте свой маленький концерт. Пусть каждый попробует себя в роли исполнителя. Пойте рождественские песни, импровизируйте с мелодиями — дети оценят любой музыкальный эксперимент.

🍪 Сладости своими руками
Отличное занятие для всей семьи — вместе готовить рождественские угощения. Печенье, кексы, пряники. Подключайте детей к замешиванию теста, вырезанию формочек и украшению. Потом можно устроить соревнование на самое креативное печенье. Главное — процесс и смех, а не идеальные формы.

📖 Чтение истории, как в старые добрые времена
Достаньте книгу с любимой сказкой или рождественской историей и читайте вслух. Можете сделать это ещё более увлекательно: включите лампу в уголке, накройтесь пледом и вместе погружайтесь в атмосферу старинных вечеров с чашкой чая.

🎨 Творчество на каждый день
Создайте вместе с детьми рождественские игрушки, поделки или гирлянды. Включите в процесс фантазию — используйте всё, что есть под рукой: шишки, бумагу, старые баночки, пуговицы. Каждый создаст что-то своё, и в итоге у вас появится целая коллекция уникальных украшений.

💡 Атмосфера
Пусть в доме будет тихо и уютно: зажгите свечи, включите мягкие гирлянды, заваривайте чай с корицей. Отключите телефоны, уделите время друг другу. Такие вечера не будут забыты.

Что у вас принято в семье в канун Рождества? ⭐️
Какие маленькие радости вы создаёте для своих близких?

Вечер с настолками: весело, уютно, по-семейному 💙

Холодные зимние вечера — идеальное время, чтобы собраться всей семьёй за настольными играми. Это не просто развлечение, а способ провести время вместе, посмеяться, пообщаться и даже научить детей новому!

🎲 Почему настолки — это здорово?

- Помогают развивать логику, память и внимательность.
- Учат терпению, умению договариваться и принимать поражение.
- Заряжают положительными эмоциями.

Что поиграть?

🔺 Для малышей: "Уно", простые пазлы.
🔺 Для школьников: "Мафия", "Монополия", "Свинтус".
🔺 Для всей семьи: "Имаджинариум", "Активити", "Дженга".

🎨 А если под рукой нет игр?

Не беда, можно придумать свои:
- Сделайте домашний "Крокодил": пишите слова на бумажках, тяните их и показывайте жестами.
- Играйте в города или ассоциации.
- Устройте викторину с вопросами про семью: "Какой суп я больше всего люблю?", "Куда мы ездили летом?".
- Возьмите листы бумаги и придумайте настольную игру сами: нарисуйте поле, создайте правила — дети будут в восторге!

🎄 Такие вечера не только скрасят каникулы, но и станут хорошей семейной традицией.
Не забудьте про чай и мандаринки, и пусть атмосфера будет теплее снега за окном!

🎄 Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

"Мама, живот болит!"
Что делать, если в праздники ребёнка настигло отравление?

Новогодние каникулы — время угощений, гостей и веселья.
Но не всё так безоблачно: фастфуд на катке, сладости в неумеренных количествах и грязные руки после снежных баталий могут обернуться настоящей бедой — отравлением.

Если у ребёнка вдруг:
❌ тошнота, рвота;
❌ боль в животе;
❌ слабость или даже температура

💡 Что делать?

1️⃣ Успокойте ребёнка.
2️⃣ Давайте пить тёплую воду маленькими глотками. Это поможет избежать обезвоживания.
3️⃣ Не кормите — организму нужно время на восстановление.
4️⃣ Используйте сорбенты (например, смекта).
5️⃣ Если симптомы усиливаются или у ребёнка высокая температура — срочно к врачу!

🚫 Чего не делать?
- Не пытайтесь остановить рвоту. Это естественная реакция организма.
- Не давайте сильные лекарства без консультации врача.

💡 Как избежать неприятностей?

✔️ Напоминайте о мытье рук, особенно перед едой.
✔️ Следите за тем, что ребёнок ест на прогулке и в гостях.
✔️ Не давайте подозрительную еду (запах, цвет или "вчерашний салат").

Праздники должны быть радостными, а не с кучей лекарств на столе.
Берегите себя и детей!

🎄 Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

Зимний движ: делаем новогодние каникулы активными!

Праздники — это не только бесконечные вкусняшки и фильмы. Давайте вытащим всю семью на свежий воздух и устроим день активности!

Вот несколько идей, чтобы всем было весело:

🎿 Лыжи — даже если вы не профи, пару кругов в парке или лесу подарят настроение. А заодно тело скажет "спасибо".

⛸ Коньки — держимся за руки, учимся стоять, падаем, смеемся. Главное — не стоять на месте.

🛷 Горки — найдите любую снежную горку, берите санки, ледянки и вперед!

❄️ Снежные баталии — лепим снеговиков, строим крепости, кидаемся снежками. Это бесплатно и весело.

Двигайтесь, улыбайтесь, ловите зимнюю магию! ✨

Делитесь зимними фотографиями — вдохновим друг друга на классные каникулы!

🎄 Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

Если вы уже доели салаты, но еще не готовы к активному времяпрепровождению, ловите вторую часть подборки для семейного просмотра 🎄

🍊 Чебурашка
Добрая история о забавном пушистом существе, которое попадает в маленький городок и находит настоящих друзей. Вместе они переживают трогательные и смешные приключения, которые учат дружбе и взаимопомощи.

✨ Огниво
Волшебная сказка о смелом солдате, который с помощью таинственного огнива открывает двери в удивительный мир. На его пути — испытания, новые друзья и, конечно, волшебство.

🎄 Конь Юлий и большие скачки
Веселая и озорная история о неугомонном коне Юлии, который, как всегда, попадает в забавные передряги. Его стремление к победе, оптимизм и искрометный юмор подарят улыбки всей семье.

❄️ Снежная королева: Разморозка
В этой зимней сказке герои снова отправляются в путь, чтобы спасти мир от ледяного плена. В их путешествии будет место для дружбы, смеха и чудесных открытий.

🎄 Иван Царевич и Серый Волк 1-5
Увлекательные приключения Ивана и его верного друга Серого Волка продолжаются! Новые сказочные испытания и веселые находки ждут героев на пути.

Эти фильмы и мультфильмы создадут волшебную атмосферу праздника, наполнят дом смехом и теплом, а главное — подарят бесценные моменты вместе с детьми ❤️

🎄 Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

Праздничное настроение на самом пике ✨🎄

Чем занимаетесь на январских?

Делитесь в комментариях смайликами о своих новогодних каникулах.

Начнем первыми:
👩🏻👨🏻👧🏻👶🏻🎄❄️⛸️🛷✨🥗🍍☕️🛋️📺🎠😊

С Наступающим Новым годом, друзья! 🎄

Мы провели с вами замечательный 2024 год и готовы встречать год грядущий полные сил!

Желаем каждой семье крепкого здоровья, счастья и как можно больше радостных событий! 🎄

Берегите друг друга и помните, что нет ничего важнее семейного очага ❤️

С теплыми пожеланиями, команда проекта «Здоровое поколение»!

💭 Поделитесь в комментариях любимыми новогодними фильмами и мультиками.

Мы обязательно включим их во вторую часть нашей новогодней подборки!

🎄 Новогодние праздники — это лучшее время, чтобы собраться всей семьей и насладиться теплыми, добрыми фильмами, которые подарят волшебное настроение и важные уроки малышам.

Вот наш список рекомендаций для уютных семейных просмотров:

❄️ «Чук и Гек» — классика детского кинематографа. История двух мальчишек, их приключений и открытия мира через призму детской наивности, дружбы и взаимопомощи. Простой и поучительный фильм для семейного просмотра с детьми.

❄️ «Дед Мороз: битва магов» — захватывающая новогодняя сказка с элементами фэнтези, где магия и смелость главных героев помогают справляться с опасностями. Этот мультфильм напоминает детям о важности добрых поступков и веры в чудеса.

❄️ «Морозко» — классическая новогодняя сказка о любви, верности и победе добра над злом. Волшебные персонажи и атмосферные зимние пейзажи создают настоящее ощущение праздника.

❄️ «Последний богатырь» — современная сказочная история с элементами комедии и приключений. Фильм объединяет русский фольклор с ярким сюжетом о борьбе добра и зла. Подойдет для просмотра с детьми постарше.

❄️ «Ёлки» — сборник новогодних историй о чудесах, любви и волшебных совпадениях. Легкие и добрые фильмы, которые помогут создать праздничное настроение.

Пусть ваши зимние вечера будут наполнены теплом, смехом и семейным уютом!

Приятного просмотра и чудесных новогодних каникул!

🎄 Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

🎄 Вчера мы обсуждали ароматы, которые создают настроение и ассоциируются с Новым годом.

Сегодня же хотим напомнить о нашем новогоднем сборнике рецептов, чтобы ваша новогодняя ночь стала вкуснее и полезнее 🎄✨

Скачиваете и делитесь полезным с близкими ✨

Волшебный праздник всё ближе!

🎄 Аромагия Нового года: запахи, которые хранят воспоминания

Каждый год Новый год приходит не только с мерцающими огоньками гирлянд и звоном бокалов, но и с особыми ароматами. Это они, невидимые нити, соединяют нас с прошлым, возвращают в детство, где под елкой уже ждали свои подарки, а на кухне кипела настоящая магия.

✨ Запах хвои. Ель или сосна, свежесрубленная или искусственная с легким намеком на прошлогодний лес. Этот аромат первый наполняет дом ощущением праздника. Помните, как в детстве мы прятали лицо в пушистые ветки, наслаждаясь их терпким запахом?

✨ Мандарины. Один их вид — и сразу теплое воспоминание о том, как маленькие ладошки чистят сочный плод, а в воздухе витает цитрусовый аромат. Мандарины — это Новый год на вкус, такой сладкий и немного освежающий.

✨ Печенье с корицей и ванилью. Когда духовка согревает дом, а тесто пахнет уютом, ты понимаешь, что праздник уже близко. Испечь что-то вместе с детьми или любимыми — традиция, которая дарит радость не только от готового лакомства, но и от самого процесса.

✨ Запах морозного воздуха. Тот самый, который обжигает легкие, но так приятно бодрит. С ним ассоциируются прогулки по вечернему городу с заснеженными улицами и горячий глинтвейн дома, под пледом. Звуковое сопровождение от хруста снега под ногами - незабываемая мелодия зимы.

✨ Аромат свечей и хвойных композиций. Легкий дымок, смешанный с нотками специй и эфирных масел. Это идеальный акцент в декоре, который помогает создать атмосферу спокойствия и сказки.

Новый год — это не только подарки и вкусная трапеза, но и маленькие ритуалы, которые делают праздник особенным 🔴

Расскажите, какие ароматы для вас стали символом Нового года? 🎄

🎙️ Здоровое поколение в эфире!

Наши эксперты вещают на федеральных телеканалах и популярных радиостанциях 📣

О деятельности проекта, его пользе и результатах рассказывают не только врачи, но и наши чудесные участники.

Если вы хотите стать героем следующего телевизионного и/или радиоэфира, оставляйте заявку.

Вы – наша гордость и лица проекта! 💙

📝 Заполняйте короткую анкету по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/676abf58068ff034dd20c8ba/

Channel photo updated

Как вам наш новогодний сборник рецептов? 😍

Делитесь фаворитами от «Здорового поколения» и своими идеями на праздничный стол! 🎄

Обновим семейные книги рецептов! 📝

🥁 Барабанная дробь…
По результатам опроса 62% в поиске новых новогодних рецептов! ❄️

Команда проекта в срочном порядке связалась с Дедом Морозом и составила праздничный сборник рецептов для самого вкусного и полезного новогоднего стола! 😋

Новые сочетания и вкусы, оригинальные прочтения традиционных рецептов – всё это и не только на страницах нового сборника! 🍽️

Ставьте реакции, делитесь с родными и пусть подготовка к Новому году будет в удовольствие! 🎄

«Сбрось 5 кг за неделю без диет и спорта!»
Как не попасть на уловку кликабельных заголовков? 

Давайте разбираться! 🧐

Супердиеты продолжают заполонять интернет, вводя в заблуждение миллионы людей. Они подменяют понятия правильного питания и здорового образа жизни, создавая стереотип об ограничениях и сельдерее на десерт. 

🥦 Министерство здравоохранения объявляет неделю популяризации здорового питания! 

Тревожный звонок в виде данных Росстата: питание более 60% россиян нельзя назвать рациональным. Неправильный рацион сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, весе, работе ЖКТ и, конечно, самочувствии в целом.  

❌ Согласно статистике, россияне продолжают злоупотреблять солью и сахаром. Нездоровые привычки приводят к росту числа случаев ожирения и сахарного диабета, которые становятся одними из ключевых угроз здоровью населения.  

✅ Эксперт проекта «Здоровое поколение», врач-кардиолог, диетолог Асият Хачирова записала специальный ролик, чтобы напомнить, что здоровье начинается с простых, но важных шагов: сбалансированного завтрака.
Пусть Новый год станет временем новых полезных привычек! 🪄

Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

Полезные и питательные домашние паштеты и намазки к новогоднему столу 😋

Новогодний стол — это не только сытные блюда, но легкие и полезные закуски!

Домашние паштеты и намазки — идеальный выбор: они легко готовятся, насыщают организм витаминами.

Вот несколько проверенных рецептов, которые украсят ваш праздничный стол и подойдут даже для самых маленьких гурманов.

🟣 Куриный паштет с печенью

🟡Куриная печень — 300 г
🟡Лук — 1 шт.
🟡Морковь — 1 шт.
🟡Сливочное масло — 50 г
🟡Щепотка соли и зелень (по желанию).

Как готовить:
Обжарьте лук и морковь до мягкости, добавьте куриную печень и готовьте 10–15 минут. Остудите, измельчите в блендере с маслом и солью до однородной массы. Подавать можно на цельнозерновых тостах или с овощными палочками.


🟣 Творожно-рыбный паштет

🟡Отварная белая рыба (треска, хек) — 300 г
🟡Творог (5–9%) — 150 г
🟡 Натуральный йогурт — 2 ст. л.
🟡 Щепотка соли и зелень для украшения.

Как готовить:
Смешайте рыбу с творогом и йогуртом, добавьте щепотку соли. Все взбейте до кремовой консистенции. Намазка получается нежной и насыщенной белком.


🟣 Сырный паштет с орехами

🟡 Творожный сыр (или рикотта) — 200 г
🟡 Несоленые грецкие орехи — 50 г
🟡 Натуральный йогурт — 1 ст. л.
🟡 Чеснок — 1 зубчик (по желанию).

Как готовить:
Измельчите орехи и чеснок в блендере, смешайте с сыром и йогуртом. Этот паштет прекрасно сочетается с крекерами или ржаными хлебцами.

🟣 Гороховый хумус с оливковым маслом

🟡 Горох нут (отварной или консервированный) — 300 г
🟡 Оливковое масло — 2 ст. л.
🟡 Лимонный сок — 1 ст. л.
🟡 Щепотка соли и паприки.

Как готовить:
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной массы. Хумус отлично подходит для бутербродов или в качестве дипа для овощей.

🟣 Паштет из индейки с авокадо

🟡 Филе индейки (отварное) — 300 г
🟡 Авокадо — 1 шт.
🟡 Сливки (10%) — 2 ст. л.
🟡 Щепотка соли.

Как готовить:
Измельчите индейку и мякоть авокадо в блендере, добавьте сливки и соль. Паштет получается нежным, с приятным кремовым вкусом.

🍽️ Как подавать?
- На цельнозерновом хлебе или ржанных хлебцах.
- С овощными палочками (морковь, огурец, сельдерей).
- В тарталетках или на крекерах в виде мини-закусок 👌🏻

Выбирайте рецепт по вкусу и готовьте с удовольствием! ❤️

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

Делимся с вами – применяем сами! ❄️

Чем ближе Новый год, тем больше идей мы используем для красоты своего дома.

Делимся фотографиями новогодних красавиц и декора команды «Здорового поколения» 😍
Как вам?

🎄 Публикуйте фото и/или видео получившегося декора и украшенных елочек, вдохновленные нашим гайдом.

Дед Мороз обещал за участие подарочек 🙃

Ждали особенного настроения и новогоднего вдохновения? ☺️❄️

Дарим атмосферный гайд с идеями новогоднего декора!

Осуществляйте задумку вместе с детьми, делитесь гайдом с близкими и украшайте пространство вокруг! 🎄

Новогодние чудеса всё ближе 🎄

Украшаем елку стильно!

Декор елки — это всегда немного творчества и отражение вашего настроения.

Сегодня в тренде минимализм и ностальгия по советскому детству.
Познакомимся с трендами поближе 😍

🔸 Огромный бант
Социальные сети заполнены стильными фото, где на смену традиционной звезде пришел он - огромный бант! Причем эффект зависит от фактуры: роскошный бархат, интригующий фатин или крафтовая мешковина. Настроение своей елки определяете вы!

🔸 Советские игрушки
Настоящий привет из прошлого. Космонавты, овощи, домики, фигурки зверей — такие елки дарят уютную ностальгию. Усилить ретро-атмосферу помогут флажки, мишура и блестящие хлопушки. А может, вы найдете старые семейные игрушки?

🔸Монохром
Сделайте ставку на один оттенок — белый, золотой, серебристый или даже яркий розовый — и используйте разные текстуры: глянцевые и матовые шары, ленты и снежинки. Такая елка смотрится элегантно и современно, особенно в сочетании с теплым светом гирлянд.

🔸Прозрачные сосульки и снежинки
Эффект морозного волшебства! Ледяной декор, свисающий с веток, придает елке свежесть зимнего леса. Особенно красиво смотрятся в сочетании с серебристыми или снежно-белыми игрушками, создавая ощущение заснеженной сказки.

🔸Гирлянда "роса"
Атмосфера минимализма для тех, кто устал от визуального шума. Она создает мягкий, завораживающий свет и не требует дополнительных украшений.

Экспериментируйте, украшая елку!
Пусть от нее будет тепло и уютно ✨

Зимние суперфрукты: айва и хурма 😎

Зима — время, когда организм особенно нуждается в витаминах и полезных веществах, чтобы справляться с холодами и укреплять иммунитет.

Хурма и айва — настоящие звёзды зимнего рациона, которые не только вкусны, но и невероятно полезны для детей.

✔️ Чем полезна хурма?

🟠Витамины для иммунитета: Хурма богата витамином С, который помогает организму бороться с инфекциями.

🟠 Железо для энергии: Этот фрукт полезен для профилактики анемии благодаря высокому содержанию железа.

🟠 Клетчатка для хорошего пищеварения: Пектины в хурме способствуют мягкой работе кишечника. Это особенно важно для детей, склонных к запорам.

🟠 Полезные углеводы: Хурма — отличный перекус, который обеспечивает организм энергией и помогает детям оставаться активными в течение дня.

💡 Совет: Хурма может быть вязкой, что не всегда нравится детям. Выберите сорта "королёк" или дайте фрукту дозреть — так он станет мягким и сладким.

✔️ Польза айвы для детей

🟡 Укрепление иммунитета: Айва содержит витамины группы В, С и антиоксиданты, которые защищают клетки организма.

🟡 Поддержка пищеварения: Отвар из айвы помогает при расстройствах желудка, а клетчатка улучшает работу кишечника.

🟡 Снижение аллергических реакций: Айва гипоаллергенна и может стать отличной альтернативой фруктам, вызывающим аллергию.

🟡 Полезна при простудах: Айвовый компот смягчает горло и уменьшает кашель.

💡 Совет: Айва твёрдая в сыром виде, но её можно запечь, добавив мёд, или приготовить из неё варенье или компот.

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

Творожная запеканка с хурмой: теплое объятие морозного дня

Время хурмы — это маленькое чудо на кухне 🍊

Сочные плоды не только радуют глаз ярким оранжевым цветом, но и щедро делятся витаминами: они богаты
бета-каротином, который поддерживает зрение и иммунитет,
магнием, который успокаивает нервную систему.
В сочетании с нежным творогом такая запеканка становится идеальным завтраком для всей семьи!

Ингредиенты:
🟠Творог — 350 г
🟠Куриное яйцо — 1 шт.
🟠Сахар — 2 ст.л. (или меньше, если хурма сладкая)
🟠Мука пшеничная — 1 ст.л.
🟠Манная крупа — 2 ст.л.
🟠Ванильный сахар — 1 ч.л.
🟠Разрыхлитель — 0,5 ч.л.
🟠Хурма — 1/2 шт.

1️⃣ Подготовка хурмы:
Разрежьте хурму пополам, удалите кожицу и натрите мякоть на мелкой терке. Если плод очень спелый, просто разомните его вилкой в нежное пюре.

2️⃣ Смешиваем основу:
В глубокой миске соедините творог, яйцо, сахар и ванильный сахар. Тщательно перемешайте. Добавьте манную крупу, муку и разрыхлитель.

3️⃣ Добавляем хурму:
Вмешайте пюре из хурмы в творожную смесь. Оставьте тесто на 10–15 минут, чтобы манка немного разбухла.

4️⃣ Выпекаем:
Переложите смесь в смазанную маслом форму для запекания. Разровняйте поверхность. По желанию украсьте ломтиками хурмы сверху. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30–35 минут до золотистой корочки.

5️⃣ Подача:
Немного остудите запеканку и подавайте. Для дополнительного вкуса можно добавить ложечку натурального йогурта или меда.

✅ Почему это полезно?
- Творог — источник кальция и белка, необходимых для роста костей и укрепления мышц.
- Хурма — кладезь витаминов, защищающих организм от зимних простуд.
- Манка и мука добавляют мягкость и структуру, делая блюдо нежным.

А ваши малыши любят есть хурму? 😋

❄️ Совсем скоро нас закружит в вихре новогоднего творчества ❄️

Команда проекта готовит целый ряд сборников и гайдов к Новому году 🎁

Какой ждете больше всего?

Главный секрет выздоровления 🤫

Мы получили от вас больше 50 ответов с особенным напитком или блюдом, которое всегда быстро ставило на ноги при сезонной болезни.

Делимся с вами рейтингом:

1️⃣ место: Чай с малиной 😋 Самыми популярными и полезными добавками были лимон, имбирь и мед 🍯

2️⃣ место: Травяные настои и чаи с местными ягодами 🍃 Наши подписчики живут в разных уголках необъятной России, поэтому травы и ягоды были самые разные 😍

3️⃣ место выделяем под самые необычные блюда, которые мы просто не можем проигнорировать!

▪️Редька с медом — натуральный антисептик и муколитик при бронхите. Принимать с осторожностью при язве желудка.
▪️Бутерброд «Маскировка»: хлеб, сливочное масло, вдавленный в него измельчённый чеснок и капелька соли;
▪️Лук с сахаром — мощное противомикробное и противовоспалительное средство 🧅

Согласитесь, очень необычные, но эффективные сочетания, которые современные дети оценят не сразу 🙃

Здоровое поколение pinned «🎁 Подведены итоги тематической игры ко Дню Матери! 5 счастливых обладательниц наборов от косметического бренда Havenberg 🧴 @Grewsha @Lunlyudasha @n_stalm @Svetik_Rossiya @Elena_Sycheva4 Поздравляем 🎉 Завтра с каждой победительницей свяжется сотрудник…»

🎁 Подведены итоги тематической игры ко Дню Матери!

5 счастливых обладательниц наборов от косметического бренда Havenberg 🧴

@Grewsha
@Lunlyudasha
@n_stalm
@Svetik_Rossiya
@Elena_Sycheva4

Поздравляем 🎉

Завтра с каждой победительницей свяжется сотрудник проекта для уточнения деталей доставки ♥️

🔔 Друзья, мы останавливаем прием ответов на задания тематической игры.

Совсем скоро вернемся, чтобы объявить победителей 💙

Сегодня мы с особенным трепетом и нежностью поздравляем главных людей в нашей жизни – наших мам ♥️

Бьется сердце чаще у тех, кто сейчас ожидает первого ребенка.
Роль мамы – самая важная.

Знайте, что нет никого сильнее и мудрее вас ☀️
Каждая мама лучшая на свете!

С любовью, команда проекта «Здоровое поколение» 🍏

Задание 3️⃣ финальное 🔥

В детстве мы удивлялись, а иногда и возмущались 🤭 некоторым фразам наших мам.
Сейчас мы выросли, сами стали родителями и уже не замечаем, как мамины фразы стали нашими 🙃

Делитесь в комментариях самыми забавными фразами!

За выполненное задание 3️⃣ балла!

🎁 Тематическая игра набирает обороты!

Второе задание уже опубликовано, успейте принять участие ☺️

Здоровое поколение pinned «Задание 2️⃣ В сезон простуд и ОРВИ, когда мы лежали дома под теплым одеялом и смотрели мультики, мама готовила по секретному рецепту особое блюдо или напиток. У кого-то это было горячее молоко с маслом и медом, а у кого-то чай с шиповником и клюквой с горячими…»

Задание 2️⃣

В сезон простуд и ОРВИ, когда мы лежали дома под теплым одеялом и смотрели мультики, мама готовила по секретному рецепту особое блюдо или напиток.

У кого-то это было горячее молоко с маслом и медом, а у кого-то чай с шиповником и клюквой с горячими гренками.

Делитесь волшебными блюдами, которые укрепляют иммунитет и боевой дух 🙃

За выполненное задание: 5️⃣ баллов

🎁 Вы выиграли подарок…

Заветная фраза, которую совсем скоро услышат 5 победителей нашей игры!

Счастливчики получат наборы от косметического бренда Havenberg ☺️

Натуральные ингредиенты, стойкие и чарующие ароматы в составе продуктов не оставят равнодушной ни одну маму! 😍

‼️‼️‼️В Здоровом поколении стартовала игра, уже опубликовано первое задание! 🔔

Так интересно изучать ваши ответы! Видны профессии, количество деток, увлечения! ❤️

Принимайте активное участие и будьте с нами!

Здоровое поколение pinned «Задание 1️⃣ Мамы как пуговки, на них всё держится 💙 Мамы и бабушки – настоящие супергерои в каждой семье! Опишите смайликами распорядок дня и количество дел, которое успеваете сделать вы 😉 Пример: 👩🏻⏰👶🏻👧🏻🍳🥙☕️🚗📚🏢🚗📈🏘️👩🏻‍🍳🪪🪣🧽🧺⏰🚗👧🏻👶🏻🍝🥧🧸🛒🧘🏻‍♀️😴 За выполненное…»

Задание 1️⃣

Мамы как пуговки, на них всё держится 💙

Мамы и бабушки – настоящие супергерои в каждой семье!

Опишите смайликами распорядок дня и количество дел, которое успеваете сделать вы 😉

Пример: 👩🏻⏰👶🏻👧🏻🍳🥙☕️🚗📚🏢🚗📈🏘️👩🏻‍🍳🪪🪣🧽🧺⏰🚗👧🏻👶🏻🍝🥧🧸🛒🧘🏻‍♀️😴

За выполненное задание: 2️⃣ балла

Друзья, близится один из самых трепетных и нежных праздников - День Матери ❤️

Команда «Здорового поколения» подготовила новую тематическую игру с подарками для любимых мам и бабушек 🙌🏻

Подробности и первое задание опубликуем совсем скоро.

Подписывайтесь на канал, включайте уведомления и ставьте реакции 🔥

🍎 Печеные фрукты — не только вкусный, но и полезный десерт, который можно адаптировать под лечебное меню или добавить изысканности на праздничный ужин с помощью специй 😉

Сегодня делимся рецептами на основе яблок и груш 🙌🏻

Ингредиенты:
Для печеных яблок:
🔸Яблоки — 2–3 штуки (лучше твердые, кисло-сладкие сорта).
🔸Грецкий орех — 2–3 ядра.
🔸Изюм — 2 ст. ложки.
🔸Мед — 1–2 ч. ложки (добавляется после приготовления).

Для печеных груш:
🔸Груши — 2 штуки (подойдут сладкие сорта).
🔸Сыр с голубой плесенью (Дор Блю или аналогичный) — 30–40 г.
🔸Специи для глинтвейна (корица, гвоздика, мускатный орех) — 1/2 ч. ложки.
🔸Сушеный базилик — по вкусу.

1. Подготовка фруктов
🔸Яблоки:

1️⃣Вымойте фрукты и аккуратно удалите сердцевину, стараясь не прорезать плод насквозь.
2️⃣ Внутри яблока сделайте небольшое углубление, чтобы поместить начинку.

🔸Груши:

1️⃣ Вымойте и разрежьте груши вдоль пополам.
2️⃣ Удалите сердцевину, создавая место для начинки.

2. Начинка
Для яблок:
1️⃣В углубление положите немного изюма и грецкий орех.
2️⃣Если хотите, добавьте щепотку корицы.

Для груш:
1️⃣ Посыпьте половинки груш смесью специй для глинтвейна.
2️⃣ Перед запеканием сыр не добавляйте, это сделаете позже.

3. Запекание
Яблоки:
1️⃣ Заверните каждое яблоко в кусочек фольги.
2️⃣ Запекайте в разогретой до
180–200 °C духовке 25–40 минут (в зависимости от размера).

Груши:
1️⃣ Выложите половинки в форму для запекания.
2️⃣ Выпекайте в разогретой до
180 °C духовке 25 минут.
3️⃣ За 10 минут до готовности добавьте кусочки сыра Дор Блю в углубления.

4. Подача
🔸Достаньте яблоки из фольги и полейте их медом.
🔸Груши подавайте горячими, посыпав сушеным базиликом.

Приятного аппетита!

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

Здоровое поколение на страже борьбы с диабетом 🚨

Сахарный диабет остается одной из самых острых медицинских проблем нашего времени.

❗️ По данным ВОЗ, количество больных диабетом в мире превысило 500 миллионов человек. В России тенденции, увы, совпадают с общемировыми.

14 ноября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.
Именно забота о здоровье объединяет без исключения всех граждан России.

Каждый шаг к здоровью – это шаг к большему: к снятию бремени диабета II типа с плеч наших детей 👶🏻👧🏻

Еще одна тревожная тенденция связана с омоложением болезней. Дети все более раннего возраста оказываются подвержены недугу, и это тревожит родителей по всему миру.

📍Привлечение внимания к проблеме, практические советы и рекомендации, проекты по повышению осведомленности о здоровом образе жизни и рационе становятся мощным инструментом в борьбе за здоровье подрастающего поколения.

❗️Узнайте топ-5 неожиданных продуктов со скрытым содержанием сахара и измените пищевые привычки своей семьи!

📲 Находите полезную информацию для здоровья себя и всей семьи @zdorovoe_pokolenye_rf!


#здоровоепоколениеборьбасдиабетом #здоровоепоколениепитание

«Здоровое поколение» в эфире канала «Россия 24» 😎

Проект, в котором вы принимаете участие, на телеэкранах страны!

Мы — амбассадоры осознанного подхода к здоровью подрастающего поколения.

Сейчас, в рамках тематической недели Министерства Здравоохранения, мы говорим о борьбе с сахарным диабетом.

Сохранили для вас интервью с автором проекта, Ксенией Пустовой ⬆️

Как проходит ваш понедельник? ☺️

Мы подготовили для вас кое-что в стиле «настроение осень» ☺️

Нам понадобятся:
❣️3 прозрачные вазы/подсвечника
❣️3 свечи-столбика в оттенках осени
❣️Горсть желудей и каштанов
❣️Маленькие тыквы или веточки рябины
❣️Листва
❣️Корзина или поднос

Соединим природные элементы и декор и получим прекрасную осеннюю композицию. Кстати, очень легко вовлечь в процесс творчества и создать красоту вместе с детьми.

Провожаем осень красиво! ❤️

После насыщенной прогулки очень важно плотно подкрепиться 😉

В выходные мы часто позволяем себе чуть большее, поэтому обед или ужин может пройти в кафе 🍽️

Подготовили для вас полезную методичку «Питание вне дома», в которой вы найдете список рекомендованных продуктов и блюд для малышей.

Изучайте сами, делитесь с друзьями и теми, кому будет полезно: https://zdorovoe-pokolenye.ru/lk-kids-1-6 👍🏻

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей «Здоровое поколение».

Осень – волшебное время, когда природа окутана золотом и багрянцем, а воздух наполняется свежестью и ароматом опавшей листвы 🍂❤️

Проведите незабываемые выходные с вашим ребенком, приобщая его к физической активности и активному познанию окружающего мира.

Вот пять идей для вдохновения:

◾️Прогулка по парку. Отправьтесь в ближайший парк и наслаждайтесь прогулкой. Соберите красивые листья, желуди и шишки – это будет отличной основой для ваших поделок 🌰

◾️Создание осенних поделок. Используйте собранные природные материалы для создания уникальных поделок: венки, аппликации или даже осенние открытки для близких 🦔

◾️Поход за грибами.
Если у вас есть опыт, совместите прогулку с поисками грибов.
Обязательно объясните ребенку, как важно знать правила сбора, какие есть съедобные и несъедобные экземпляры 🍄‍🟫

◾️ Спортивные активности. Устраивайте пикник с активными играми, если погода позволяет. Это укрепит вашу связь и подарит море позитива ☺️

◾️Наблюдение за природой. Привлеките внимание ребенка к изменению окружающего мира: наблюдайте за птицами, изучайте привычки животных и делитесь своими впечатлениями.

Согласитесь, гораздо лучше ленивых выходных дома! 😉

В нашем уютном сообществе здоровья лучшие участники с самым позитивным настроем!

Дадим бой осенней хандре 💪🏼

Привет, друзья!

Короткая рабочая неделя близится к своему завершению.

Почувствовали разницу в ритме жизни? 🤔

Мы часто задумываемся о том, что нас объединяет и делает счастливее.

Именно семейные обеды и ужины становятся особенными моментами, когда за общим столом мы можем делиться мыслями, поддерживать друг друга и создавать теплые воспоминания вместе ❤️

Культура питания в России – это больше, чем просто выбор продуктов.
Домашние книги рецептов – настоящие хранители семейных традиций и секретов долголетия.

🍂 Осень – время, когда природа одаривает нас щедрыми дарами, среди которых стоит особо отметить тыкву. Она не только символ осени, но и кладезь витаминов.

Делимся с вами рецептом недели: нежным и ароматным тыквенным крем-супом с лепестками миндаля – блюдом, которое согреет сердца домочадцев.

🍽️ Ингредиенты:
⚪200г картофеля
⚪200г тыквы
⚪100г цветной капусты
⚪2 зубчика чеснока
⚪200г фарша
⚪50мл сливок 20% жирности
⚪Специи и зелень по вкусу и желанию
⚪Лепестки миндаля или любые измельченные орехи для украшения

1️⃣ В 600 мл кипящей воды кладём кубики картофеля.

2️⃣Варим до полуготовности и добавляем кубики тыквы. Доводим до кипения и варим 5 минут.

3️⃣ Добавляем соцветия капусты и фарш порциями.
В конце варки кладём специи, чеснок и зелень.

4️⃣ Снимаем с плиты и пробиваем погружным блендером до гладкой однородной фактуры.

5️⃣ Возвращаем на плиту, добавляем сливки, доводим до кипения, варим 1 минуту на малом огне.

6️⃣ Подаём с гренками из цельнозернового хлеба и лепестками миндаля или другими чуть обжаренными измельченными орехами (грецким или кедровым).

Благодарим за согревающий рецепт выпускницу нашего партнера УПДН @Natbalanceddiet 🍂

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей «Здоровое поколение».

Настоящий подарок - длинные выходные с семьей 🥰

Радует ли вас погода?
Давайте устроим перекличку городов и поделимся фотографиями видов из окна!

Осень – чудесная пора 🍂

🌿☕️ Уют чаепития осенним вечером
Сегодня хотим поделиться с вами простым и полезным рецептом витаминного чая на основе шиповника.

Для приготовления нам нужны:
⚪2 ст. ложки сушеных ягод шиповника
⚪1 ч.л. клюквы
⚪500 мл воды
⚪2 столовых ложки черного чая
⚪1 ч.л. меда (по желанию)
⚪Травы на выбор (мелисса, мята или череда)

Приготовление:
☕️Кладем шиповник и клюкву в заварочный чайник, заливаем немного кипятком (примерно 100 мл) и настаиваем ~10 минут
☕️Добавляем остальные ингредиенты (мед, заварку, травы), заливаем 400 мл кипятка и перемешиваем.

Очень часто в напитки добавляют сиропы, которые дают излишнюю сладость. Наш чай своим натуральным составом подарит вам заряд энергии и укрепит иммунитет, особенно в холодное время года! 🍂✨

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей «Здоровое поколение».

Впереди выходные, а значит можно смело приступить к осеннему чек-листу и, например, испечь вкусный и полезный десерт! 🍐

Сегодня делимся с вами рецептом шарлотки с грушей и корицей, который не содержит сахара, а вместо него используется мед🔅

Для приготовления понадобятся:
3-4 груши,
3 яйца,
70 г меда,
150 г овсяной муки,
1 ч.л. разрыхлителя,
1 ч.л. корицы,
щепотка соли,
сливочное масло

1️⃣Очистите груши от кожуры и нарежьте их на тонкие ломтики.
2️⃣В миске взбейте яйца с медом до пышной массы.
3️⃣Затем добавьте овсяную муку, разрыхлитель, корицу и щепотку соли.
4️⃣Выложите груши в смазанную форму.
5️⃣Вылейте смесь и выпекайте при температуре 180 градусов около 30-35 минут до золотистой корочки.
6️⃣Дайте немного остыть, а затем нарежьте и наслаждайтесь ароматной, полезной шарлоткой!

💗Эта сладость прекрасно подойдет к чаю и подарит вам заряд осеннего тепла.
Приятного аппетита!

Осень — время, когда природа начинает готовиться к зиме, и каждая минута на свежем воздухе дарит особое наслаждение. Предлагаем чек-лист идей осеннего досуга с детьми ☕️🍁

1️⃣Собрать букет из осенних листьев

2️⃣Сделать семейное селфи в колоритном парке

3️⃣Испечь шарлотку с осенними фруктами 🥧

4️⃣Выбраться на долгую пешую прогулку

5️⃣Устроить вечер настольных игр

6️⃣Собрать желуди, шишки или каштаны для поделки

7️⃣Посмотреть осенний фильм под пледом

8️⃣Открыть сезон глинтвейнов и какао

9️⃣ Подготовить кормушки для птиц и развесить их

🌿Каждая мелочь и приятный досуг станут частью вашей общей истории и уютом домашнего очага, которые будет так приятно вспоминать зимой.

В России стартовала неделя, посвященная употреблению овощей и фруктов 🍎

Все мы с детства знаем об их пользе, но статистика упрямо говорит об обратном.
8⃣0⃣🔣 россиян недоедают свежих овощей.

При этом, согласно рекомендациям, ежедневный рацион должен содержать не менее 400 граммов овощей и фруктов.

В Здоровом поколении мы вместе с самыми осознанными родителями работаем над тем, чтобы рацион ребенка был полезным и разнообразным.

🔵Осведомлен значит вооружен: специально для вас разработали гайд «Витаминный парад».
Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! 🍏🥦

➡️ Подписаться - проект о здоровье детей Здоровое поколение

🎉Маленькое напоминание от Здорового поколения 🎉
Завтра День отца! 🤫

Папа играет особую роль в жизни каждого человека. В детстве он представляется настоящим героем и важно пронести это чувство через всю жизнь.

💗И несмотря на то, что часто основной груз по воспитанию детей лежит на плечах мам, роль отца носит совершенно особое значение для любого ребенка.

💫Давайте завтра от всей души поблагодарим пап за каждую проведенную с ними минуту, за смех, воспоминания и поддержку в трудные времена. Пусть ваши сердца наполнятся теплом и гордостью за своих отцов, а они, в свою очередь, почувствуют вашу любовь и ценность✨

©️Делитесь в комментариях идеями подарка для папы! Вкусный праздничный завтрак - тоже знак внимания 😉

🍅💚 Привить любовь к овощам детям? Легко! Сделаем это весело и ярко!


🔵 Овощные ярмарки: Организуйте поход на местный рынок! Пусть дети сами выберут яркие овощи 🌽

🔵 Кулинарные приключения: Вместе готовьте! Пусть ваши маленькие шефы чистят, режут и смешивают.
Сделайте "разноцветные салаты" — ведь чем ярче, тем интереснее!

🔵 Игры и истории: Придумайте веселые истории о «овощных героях» и их приключениях. Каждый раз, когда будете есть овощи, вспоминайте, как они спасали мир от вредной еды!

🔵 Овощное искусство: создавайте картины из овощей! Это не только творчество, но и способ познавать разные формы и цвета 🎨

🔵 Сад на окне: Выращивайте овощи вместе! Даже несколько горшков на подоконнике могут стать вашим маленьким садом. Пускай дети наблюдают, как из семян вырастают настоящие растения!

Помните, всё начинается с позитива.

Давайте научим детей любить овощи, превращая это в увлекательное и веселое путешествие! 🥦❤️

Здоровое поколение - сообщество для осознанных родителей и здоровых детей 🍏

Все мелким шрифтом - с лупой в магазин? 🔍

Всем родителям знакома ситуация, когда в магазине находим что-то, что кажется вкусным и полезным для наших малышей.

Но тут нас подстерегает коварная ловушка — мелкий шрифт на упаковке.

Он часто содержит информацию, которую стоит внимательно изучить 👀

Сколько раз вы задавались вопросом: что именно мы даем своим детям?

Чтение этикеток — это не просто рекомендация, а необходимость!

🔴 Важно обращать внимание на вредные Е-добавки и консерванты, которые могут скрывать в себе настоящие «сюрпризы» для здоровья не только взрослых, но и детей.
🔴 Например, некоторые консерванты и красители могут вызывать аллергии или негативно сказываться на поведении ребенка.

🤔 А вы знали, что пальмовое масло, которое прочно вошло в многие продукты, может не только вредить здоровью, но и быть причиной плохого усвоения витаминов?

Поэтому, приходя в магазин, обращайте внимание на состав — не позвольте мелкому шрифту обмануть вас!

Здоровое питание начинается с осознанного выбора!

Здоровое поколение pinned «Друзья! 💗 🔅Для тех, кто не успел на прямой эфир, мы сохранили запись по-осеннему теплого и крайне полезного вебинара. Обязательно посмотрите! Лайфхаки, которыми щедро делятся эксперты, легко начать применять в жизнь сразу же после просмотра 🎁»

О форме, как и о вкусах, не спорят, о ней кричат 😁

Школьная форма — предмет горячих дискуссий 💭

Сторонники формы говорят, что она помогает создать единую атмосферу в классе и уменьшает давление на учеников, связанные с выбором одежды.
Когда все школьники одеты одинаково, это уменьшает случаи буллинга из-за внешнего вида.
Также форма может укреплять дисциплину и чувство принадлежности к школе 🪢

С другой стороны, противники школьной формы считают, что она ограничивает возможность самовыражения подростков.
Молодежи важно иметь возможность выбирать, что надеть, чтобы проявить свою индивидуальность 👑
К тому же, покупка школьной формы может стать дополнительной нагрузкой для семейного бюджета, особенно если форму нужно регулярно обновлять.

В конечном счете, вопрос о школьной форме требует внимательного изучения 💭

Нужно учитывать как преимущества, так и недостатки, чтобы найти подходящее решение и для детей, и для родителей.


Здоровое поколение - сообщество для осознанных родителей и здоровых детей 🍏

Друзья! 💗

🔅Для тех, кто не успел на прямой эфир, мы сохранили запись по-осеннему теплого и крайне полезного вебинара. Обязательно посмотрите!

Лайфхаки, которыми щедро делятся эксперты, легко начать применять в жизнь сразу же после просмотра 🎁

📣 Мы в эфире!

«Борьба с СДВГ у детей - что делать родителям?»

Переходите по ссылке: https://vk.com/wall-218636059_456

Ждем реакций и ваших вопросов!

📹 Как питание влияет на успеваемость ребенка? Борьба с СДВГ у детей — что делать родителям?

Приглашаем на прямой эфир, который пройдет:

🗓 10 октября (четверг) / 13:00 по мск

📌эфир пройдет в нашей группе ВКонтакте и группе партнера: https://vk.com/zdorovoe_pokolenye_rf и https://vk.com/logopotam

На эфире вы узнаете:
✅ С какого возраста начинать готовить ребёнка к школе.
✅ Эффективные упражнения для развития внимания, памяти и мышления.
✅ Как мотивировать ребёнка к учёбе и саморазвитию.
✅ Какие знания важны для будущего первоклассника.
✅ Как строить доверительные отношения с ребёнком.
✅ Влияние питания на внимание и усидчивость.
✅ Как Омега-3, магний и витамин D улучшают когнитивные функции.
✅ Почему регулярные приёмы пищи важны для энергии и концентрации ребёнка.
✅ Как сахар и добавки провоцируют гиперактивность и рассеянность.

Ставьте реакции и ждем завтра на эфире 😎

🎁 В помощь родителям дарим полезный гайд «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков»

Используйте новые знания и делитесь ими с родными!

💚 Всемирный день детского здоровья: Забота о будущем начинается с нас! 🌍

Дорогие родители, 7 октября мы отмечаем Всемирный день детского здоровья, и это отличный повод задуматься о том, как мы можем поддержать здоровье наших детей.

Здоровый ребенок – это счастливый ребенок, а счастье – залог успешного будущего!

▫️Как часто вы задаетесь вопросами:
▫️Получает ли ваш малыш все необходимые витамины?
▫️Достаточно ли он двигается?
▫️Спит ли спокойно? 💤🤔

Эти заботы волнуют каждого из нас, и именно поэтому важно не оставаться наедине с ними.

Давайте сделаем шаг навстречу здоровью: включите в повседневную жизнь активные игры, обогащайте рацион фруктами и овощами.

Напоминайте своим детям о важности гигиены – чистые руки, светлые умы! 🌱🥦

Присоединяйтесь к акции Всероссийского социального проекта «Здоровое поколение».
ОБНИМИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ!

Вместе мы можем создать сообщество поддержки и заботы, где каждый ребенок будет чувствовать себя любимым и защищённым 💖

С Днём учителя! 👩🏻‍🏫

Команда «Здорового поколения» с особенным трепетом и уважением поздравляет одних из главных людей в жизни каждого человека - учителей.

Вы – путеводные звезды в мире знаний для нас и наших детей 💫
Вы помните каждого ученика и узнаете в телефонном звонке наши голоса даже спустя десятки лет.

Учитель - это гордое звание и дело всей жизни!
Благодарим за ваш вклад, терпение и доброту!
Крепкого здоровья, дорогие учителя 🙏

Делимся открытками для ваших теплых поздравлений 🤍