Ответы на вопросы dr_shefova

⚡️Открыты продажи гида по инфекциям

Темы гида:
- Вагинит (кандидоз, стрептококк,
стафилококк, кишечная палочка)
- Вагиноз (+ гарднерелла)
- Уреаплазма и микоплазма
- Трихомониаз
- Хламидиоз
- Гонококк (гонококковая
инфекция)
- Герпес-вирусы
- Впч-инфекция

В гиде 45 страниц с информацией о диагностике, препаратах, нутрицевтиках, свечах и тампонах, информация из гида о провокациях при поиске воспаления
‌+ сопроводительный подкаст 65 мин. как инфекции губят нашу молодость и здоровье и как пользоваться гидом.

В гиде есть схемы доступные в РФ и зарубежом, а также схемы разрешенные при беременности и во время грудного вскармливания.

🏷 Стоимость 3500р / 45 usd

Перейти к оплате:
https://shefova.online/p/ede289/

⚡️Гид о провокациях и продажи вебинара о женском здоровье 

Дорогие подписчики!

Открыты продажи записи вебинара о женском здоровье. К вебинару добавлены новые материалы о проведении провокаций перед поиском воспаления, а также чек-лист "как поддержать здоровье при лечении гинекологических заболеваний". 

Из вебинара вы узнаете о том, что включает в себя комплексное лечение при лечении эндометриоза/аденомиоза/эндометриоидных кист , полипов, миом, мастопатии, спкя, истощении яичников, бесплодии, менопаузы, гиперплазии и др. 

⏳️Продолжительность вебинара 3 часа. Доступ к материалам не ограничен.

🏷 Стоимость 600 руб. / 7 usd

Участникам клуба "Женское здоровье" вебинар и гиды доступны в клубе.

📲Получить доступ:
https://shefova.online/p/e8c932/

Многим удобно просматривать важную информацию в сторис:

-бесплатные схемы
-полезную информацию и многое другое

Чтобы у канала появилась возможность делиться в сторис - вы, мои дорогие подписчики, можете в этом помочь.

Нужно проголосовать ( по правилась Telegram могут проголосовать только те, у кого премиум аккаунт) по ссылке ниже👇

https://t.me/boost/dr_shefova

Спасибо ❤️

Сейчас в разработке находятся подарки за ваши голоса, поэтому в ближайшее время появятся подробности (например за 2 голоса можно будет получить доступ к вебинару о женском здоровье, если вы уже принимали участие, то голоса суммируются)

💊Схемы нутрицевтиков при различных заболеваниях

📎Навигация по главным постам блога (эндометриоз миомы полипы и др.)

🌱В чем отличие клуба от консультации

Покупка проектов о здоровье является важным дополнением к консультациям врача, вступая в информационных проект, вы получаете:

1. Дополнительные знания, которые помогают:
- глубже понять причины развития заболеваний,
- принимать более эффективные решения для ускорения процесса выздоровления,
- снизить количество неприятных симптомов и улучшить качество жизни для людей с хроническими заболеваниями.

2. Понимание назначений врача.
В интернете мы сталкиваемся с огромным количеством противоречивой информации о лечении. Поэтому мнение проверенного эксперта, соответствующее последним научным исследованиям в области медицины, позволяет оставаться в курсе действенных методов и помогает отбросить сомнения в назначениях лечащего врача.

3. Формирование осознанного подхода к лечению.
Раннее распознавание симптомов и понимание плана лечения помогает не бояться своей болезни, а переходить к активным действиям для устранения/предотвращения ухудшения течения болезни и поддержания здоровья на долгосрочной основе. Также вы можете помочь вашим родственникам, поделившись с ними приобретенными знаниями.

4. Возможность общения и обмена опытом.
Общение между участниками проектов о здоровье дает поддержку, советы и вдохновение от других людей, сталкивающихся с подобными проблемами.

5. Доступность информации в любое время суток и разнообразие подходов.
Вам не нужно ждать записи к нескольким врачам для того, чтобы узнать разные мнения, а также, чтобы задать дополнительные и уточняющие вопросы. Участвуя в проектах о здоровье вы можете в любое время получить необходимую вам информацию. Это позволит сразу определиться с первостепенными видами диагностики и быть подготовленным ко встрече с врачом.

6. Вы можете составить свой персонализированный план для улучшения вашего здоровья с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Забота о вашем здоровье - это важная инвестиция в ваше будущее, поэтому не пренебрегайте такой возможностью!


🎬 Смотреть вебинар о женском здоровье
https://shefova.online/p/e8c932/
✅️ Вступить в клуб
https://shefova.online/p/a78413/

💡Результаты до/после заботы о своем здоровье.

Как достигнуть таких результатов и заботиться о своём здоровье рассказываю в бесплатном вебинаре о женском здоровье.

⏳Осталась последняя возможность для бесплатного просмотра вебинара о женском здоровье
https://shefova.online/p/e8c932/

Зачем самим разбираться с анализами?

⏳18.10 последний день для просмотра вебинара о женском здоровье
https://shefova.online/p/e8c932/

💡О диагностике, лечении и нутрицевтиках при полипе

В клубе "Женское здоровье" интегративный гинеколог Юлия Андреевна Шефова рассказала о том, как эффективно работать с воспалительными процессами и полипами матки. В клубе есть основные шаги для борьбы с инфекциями и методы поддержания здоровья (в том числе устранения воспаления в кишечнике). Также в клубе есть информация о проведении УЗИ, гистероскопии и других обследований.

И конечно же есть рекомендациями о том, какие нутрицевтики могут помочь при полипах. Например, омега-3 жирные кислоты, витамин D и антиоксиданты помогают снизить воспаление и укрепить иммунитет.

Присоединяйтесь, чтобы быть в курсе новостей и заботиться о своём здоровье вместе с нами!

Вступить в клуб:
https://shefova.online/p/a78413/

С заботой о вашем здоровье, Команда клуба "Женское здоровье"

Почему появляются полипы матки и как предотвратить их развитие

Полипы матки — это доброкачественные образования, которые могут возникать на слизистой оболочке матки. Причины их появления могут быть различными:


- Воспалительные процессы: Хронические воспаления в матке или шейке матки могут привести к образованию полипов.

- Инфекции: Нелеченные инфекции половой системы увеличивают риск развития полипов.

- Нарушения обмена веществ: Ожирение, сахарный диабет и проблемы с работой щитовидной железы могут способствовать появлению полипов.

- Гормональные изменения: Нарушение гормонального баланса увеличивает риски развития полипов.


Полипы могут долгое время не проявляться симптомами, но иногда они вызывают нерегулярные кровотечения, боли или проблемы с зачатием. Очень важно вовремя диагностировать и правильно лечить это состояние, а также устранять причины появления полипов.


Когда можно удалять полип и какая должна быть консервативная терапия можно послушать в подкасте👇🏻
https://t.me/dr_shefova/2256

Чем опасны полипы матки и почему важно их вовремя лечить?

- Риск бесплодия: Полипы могут мешать прикреплению оплодотворённой яйцеклетки к стенке матки, что затрудняет зачатие.
- Нарушения менструального цикла: Полипы часто вызывают нерегулярные или обильные менструации, а также межменструальные кровотечения.
- Развитие анемии: Из-за постоянных кровопотерь у женщины может развиться анемия, сопровождаемая слабостью, головокружениями и быстрой утомляемостью.
-Риск перерождения в злокачественные опухоли: В редких случаях полипы могут трансформироваться в рак эндометрия, особенно у женщин в период менопаузы.

С чего начать работу при полипах?
https://t.me/dr_shefova/2057

❌️Чем опасно истощение и почему важно с ним работать?

Преждевременное истощение яичников опасно тем, что может привести к серьёзным последствиям для здоровья женщины, если не предпринять меры своевременно. Основные риски и последствия включают:

1. Бесплодие: Из-за прекращения выработки яйцеклеток снижается способность к зачатию естественным путем.

2. Гормональный дисбаланс: Снижение уровня эстрогенов приводит к нарушению работы других систем организма, включая обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

3. Остеопороз: Недостаток эстрогенов вызывает снижение плотности костной ткани, что увеличивает риск переломов и остеопороза в более раннем возрасте.

4. Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний: Дефицит эстрогенов негативно сказывается на состоянии сосудов и может привести к повышенному риску инфарктов и инсультов.

5. Снижение качества жизни: Сухость влагалища, приливы, ночные поты и эмоциональная нестабильность могут значительно ухудшить самочувствие и общее состояние женщины.

6. Депрессия и тревожность: Гормональные изменения могут вызвать перепады настроения, депрессию, снижение самооценки и хроническую тревожность.

7. Раннее старение кожи: Недостаток эстрогенов приводит к снижению эластичности кожи, появлению морщин и других признаков старения.

Раннее истощение яичников требует особого внимания и регулярного медицинского наблюдения, чтобы минимизировать эти риски и поддержать здоровье женщины на всех уровнях.

🌱Чтобы позаботиться о своем здоровье вы можете посмотреть вебинар о женском здоровье и вступить в клуб:

🎬Бесплатный вебинар
https://shefova.online/p/e8c932/
🚨Вступить в клуб
https://shefova.online/p/a78413/

🌪Истощение яичников может наступить до 40 лет - проверьте наличие симптомов у себя

Преждевременное истощение яичников — это состояние, при котором яичники перестают выполнять свою функцию до 40 лет. Это может привести к сбоям в менструальном цикле, снижению фертильности и другим изменениям в организме. Причин у этого состояния несколько: генетическая предрасположенность, аутоиммунные заболевания, гормональные нарушения, стресс, влияние токсинов и даже хирургические вмешательства.

🔎Симптомы преждевременного истощения яичников могут включать:

- Нерегулярный менструальный цикл или его полное отсутствие (аменорея).
- Приливы жара, схожие с симптомами менопаузы.
- Повышенная потливость, особенно ночью.
- Сухость влагалища, что может привести к дискомфорту или болям при половом акте.
- Перепады настроения, раздражительность, тревожность или депрессия.
- Снижение либидо (сексуального влечения).
- Увеличенная утомляемость, постоянное чувство усталости.
- Проблемы с концентрацией и ухудшение памяти.
- Потеря плотности костей (остеопороз), повышенный риск переломов.
- Нарушения сна.

Если вы замечаете у себя несколько из этих симптомов, необходимо пройти диагностику.

Важно знать, что с этим состоянием можно и нужно работать, а также профилактировать его появление!

В клубе «Женское здоровье» интегративный гинеколог Юлия Андреевна Шефова делится материалами, которые помогут вам лучше понять свой организм и поддерживать здоровье в этом непростом периоде. Вы узнаете:

- Как сбалансировать гормональный фон
- Какие методы поддерживают репродуктивное здоровье
- Как работать с органами детоксикации и воспалением
- Какие нутриенты необходимы вашему организму и многое другое.

А также получите доступ к схемам для поддержания здоровья на разные случаи жизни. В том числе в клубе доступна схема для усиления синтеза коллагена и защиты от его разрушения в организме (для красивой упругой кожи и один из этапов поддержки «молодости» яичников и организма в целом), пептидная схема при истощении яичников (может использоваться в переменопаузу / при подготовке к программам вспомогательных репродуктивных технологий, а также, как подготовительный этап прегравидарной подготовки (подготовки к беременности) особенно, если есть трудности с наступлением беременности).

Присоединяйтесь к клубу «Женское здоровье» и получайте полезную информацию от проверенного специалиста и мотивацию к заботе о себе!

О клубе
https://shefova.online/p/a78413/

С уважением, служба заботы Ю.А.Шефовой

🚨 Бесплатные схемы нутрицевтиков (навигация по схемам) :
https://t.me/drshefovaarhiv/9486

💥 Бесплатные схемы нутрицевтиков (навигация)

Когда не было блогов о здоровье, источниками знаний для людей служили книги, журналы и советы старшего поколения. Доступ к знаниям был ограничен: не у каждого была возможность быстро получить информацию о новых открытиях, методах лечения или профилактике заболеваний. Чтобы найти ответы на свои вопросы, нужно было потратить много времени и усилий.

Сегодня всё изменилось. С появлением блогов о здоровье, знания стали доступны каждому в одно касание. Люди могут следить за последними исследованиями, учиться заботиться о себе и своих близких, находить ответы на любые вопросы, связанные с восстановлением своего здоровья.

В блогах dr.shefova с вами делится проверенными советами, интересными новостями из области медицины и простыми рекомендациями, которые помогут вам восстанавливать женское здоровье - интегративный гинеколог - эндокринолог Юлия Андреевна Шефова.

Вот несколько полезных ссылок на самые важные материалы:

📎Навигация по главным постам блога (эндометриоз миомы полипы и др.)
https://t.me/dr_shefova/2208

💊Схемы нутрицевтиков при различных заболеваниях
https://docs.google.com/document/d/1cc9JIqDBlp0N1Ppcf41r8R0DXhjmWmYNtmxeRQBD2b4/edit?usp=drivesdk

➕️Еще больше схем и полезных материалов вы сможете найти в клубе "Женское здоровье"
https://shefova.online/p/a78413/


Забота о здоровье никогда не была такой простой и доступной!

С уважением, служба заботы Ю.А.Шефовой

❗️Важные моменты из бесплатного вебинара "Женское здоровье".

Если вы хотите пересмотреть важные для вас моменты из вебинара, воспользуйтесь навигацией в описании видео👆🏻 Главные темы вебинара:

05:27 Симптомы гинекологических заболеваний могут быть
06:56 Болезненные менструации
14:02 Мажущие кровянистые выделения
22:34 Скудные,редкие менструации,отсутствие менструаций
40:00 Каким должен быть менструальный цикл,длительность цикла
44:25 Менструальный цикл не должен быть болезненным
50:29 Обильность менструации
51:17 Железодефицит
54:09 Выделения из влагалища
56:46 Как диагностировать гинекологические заболевания
59:01 Чем опасно воспаление
01:01:02 Что может вызвать воспаление ?
01:01:56 Влияние воспаления на гинекологические заболевания
01:02:10 Эндометрит
01:04:08 Миома
01:04:38 Эндометриоз
01:05:06 Полипы матки
01:06:07 Истощение яичников
01:06:39 Гиперплазия эндометрия
01:08:24 Бесплодие и невынашивание
01:08:54 Менопауза
01:24:50 Полип и воспаление
01:28:46 ⚠️ Вирусы и воспаление
01:29:50 Вирусы и выделения
01:31:43 🚨 УЗИ нюансы по которым можно определить болезнь
01:42:14 Шаровидная матка
01:44:22 Эндометрит по УЗИ
01:46:43 Почему плохо не иметь диагноза?
01:50:14 Как понять,на какой день цикла сдавать гормоны,если есть кровомазание
01:51:15 Почему бывают рецидивы и не всем хватает только лечения воспаления для борьбы с болезнью
01:51:43 💊Комплексное лечение
01:58:41 Выделения и кишечник
02:10:41 🌱Детоксикация
02:22:37 Инсулинорезистентность
02:41:35 Восстановление работы ЖКТ
02:46:30 ⚡️Стресс
02:50:19 ⬇️ Дефициты
02:52:43 Гипотиреоз и здоровье щитовидной железы
02:54:06 Образ жизни
02:54:37 Когда необходимо обязательно хирургическое вмешательство, а когда наоборот нужно с ним подождать?
02:58:42 Когда нужен приём гормонов и через сколько ждать эффекта
03:00:18 КОК
03: 01:01 Что будет, если не выполнять шаги для восстановления здоровья при наличии гинекологических болезней?

Смотреть видео

🔥Как детоксикация может помочь в борьбе с эндометриозом?

Эндометриоз /аденомиоз/эндометриоидные кисты — это заболевания, которые могут серьёзно ухудшать качество жизни, вызывая сильные боли, дискомфорт и проблемы с фертильностью. Однако мало кто знает, что поддержание здоровья и регулярная детоксикация организма могут сыграть важную роль в управлении симптомами эндометриоза и улучшении общего состояния.

💡Почему детоксикация важна?

Токсины из окружающей среды, пищи и бытовой химии могут негативно влиять на гормональный баланс, что усугубляет течение эндометриоза. Химические вещества, такие как ксеноэстрогены, могут увеличивать уровень эстрогенов в организме, стимулируя патологическое разрастание ткани. Детоксикация помогает вывести эти вредные вещества и поддержать естественные процессы восстановления организма.

✅ Регулярная детоксикация:
- Способствует снижению воспалений;
- Поддерживает баланс гормонов;
- Укрепляет иммунную систему;
- Улучшает общее самочувствие.

Если вы хотите узнать больше о том, как поддерживать здоровье при эндометриозе и о чем еще нужно позаботиться помимо детоксикации, смотрите вебинар о женском здоровье, где интегративный гинеколог -эндокринолог Шефова Юлия Андреевна разбирает все эти важные вопросы более подробно.

Не пропустите шанс позаботиться о своём здоровье и получить ценные знания!

Смотреть вебинар 👉🏻 ССЫЛКА

💥 Планы клуба "Женское здоровье" на сентябрь (в том числе и участников помесячного участия):

1. Гид о лечении инфекций (вигинит, вагиноз, впч, герпес и др.)
2. Ответы на вопросы

Вступить в клуб:
https://shefova.online/p/a78413/

🎉Открываем предзапись на бесплатный вебинар о превентивной поддержке женского здоровья и лечении гинекологических заболеваний.

На вебинаре интегративный врач Юлия Андреевна Шефова (оперирующий гинеколог, репродуктолог, специалист эндокринной гинекологии) расскажет :
‌
‌- о симптомах гинекологических заболеваний (от частых мочеиспусканий, мажущих выделений до кровотечений и бесплодия)
‌
‌- какая должна быть менструация, какие должны быть в норме выделения, чем опасно отсутствие и задержки месячных и о чем это может говорить
‌
‌- как диагностировать гинекологические заболевания
‌
‌- почему заключение узи бывает разное, в одних клиниках видят проблему, в других нет
‌
‌- почему бывает рецидив заболевания после операции
‌
‌- когда действительно нужен прием гормонов и операция, а в каких ситуациях можно обойтись без них
‌
‌- что включает в себя комплексное лечение при лечении эндометриоза/аденомиоза/эндометриоидных кист , полипов, миом, мастопатии, спкя, истощении яичников, бесплодии, менопаузы, гиперплазии и др.

🔥Для регистрации на вебинар переходите по ссылке:
https://shefova.online/p/e8c932/

С уважением, служба заботы Ю.А.Шефовой

Домашняя диагностика гинекологических проблем

С чего начать обследование?

В состав нормальнои‌ микрофлоры влагалища здоровои‌ женщины репродуктивного возраста входит большое количество лактобактерии‌.
⠀
Покрывая стенку влагалища сплошным слоем, они закисляют влагалище, препятствуя росту и размножению других микроорганизмов.

При увеличении числа других микроорганизмов сокращается количество лактобактерии‌ во влагалище, в связи с чем уровень кислотности отклоняется от нормы (pH = 3,7 – 4,5), в результате чего могут возникнуть бактериальные заболевания влагалища, вульвы, шеи‌ки матки.

К симптомам изменения уровня pH относятся:
- зуд и жжение во влагалище;
- нетипичные обильные выделения;
- неприятныи‌ запах.

Однако в 50% случаев изменения уровня pH не сопровождаются ярко выраженными симптомами, именно поэтому важно регулярно проверять уровень кислотности влагалища.
⠀
Существует очень простои‌ и недорогои‌ способ проверки уровня кислотности — специальные тест-полоски КОЛЬПОТЕСТ, которые мгновенно показывают уровень pH и могут использоваться как в кабинете врача, так и в домашних условиях, что помогает здоровым женщинам избежать сдачи ненужных мазков на микрофлору влагалища.

Измерение рН влагалищнои‌ жидкости позволяет выявить признаки следующих заболевании‌:
⠀
⠀
Какие результаты можно получить:
3,8-4,5 норма
pH ниже 3,7 – цитолитический вагиноз
pH от 4,5 до 5,0 – кандидозный вагинит
pH от 4,5 до 7,9 – бактериальный вагиноз
pH от 5,0 до 6,0 – трихомонадный кольпит
pH от 6,0 – атрофический вагинит
pH от 6,5 – аэробный вагинит
pH ниже 3,7 или выше 4,5

В дополнение к этому, измененныи‌ уровень pH влагалища создает не самую благоприятную среду для сперматозоидов, в отдельных случаях препятствуя зачатию.

При выявлении отклонении‌ уровня кислотности влагалища от нормы, врач назначает лечение и, при необходимости, дополнительные анализы, направленные на обследование как женщины, так и ее партнера. Стоит отметить, что домашние методы уменьшения кислотности могут навредить женскому здоровью.

Баквагиноз: случай за который стыдно гинекологу

Я помню один случай на приеме, за который мне стыдно до сих пор! Помню как больше 10 лет назад ко мне пришла пациентка. Тогда я работала в госклинике.

Я тогда придерживалась доказательной медицины, работала ТОЛЬКО по клинрекомендациям!
Ни шага в сторону!

Женщина 45 лет пришла ко мне на прием. У нее по результатам бакпосева была выявлена эшерихия коли (кишечная палочка). Согласно руководствам, эшерихия коли могла быть из-за неадекватной гигиены, нетрадиционного способа половой жизни и т.д.

Она спросила причины появления бактерии в посеве. Я ей назвала. Она отрицала, говорит, что все верно делает и живет традионным способом половой жизнью. Назначила я ей антибиотики и благополучно отпустила.

Спустя время, начав изучать превентивную, интегративную медицину, я знаю, что баквагиноз ассоциирован с проблемами в кишечнике!

Как же я рада, что теперь и на современных конференциях (в том числе в СНГ) для врачей, приверженцев доказательной медицины, которые работают только по клинрекомендациям, транслируется, что микрофлора в репродуктивных органах связана с микрофлорой кишечника!!!

Я не против гормональной и антибактериальной терапии. Но всегда должны быть показания! Должно быть резкое основание для использования тех же антибиотиков! В идеале - найти причину и исходя из этой причины действовать!

Схемы для восстановления ЖКТ и работы над воспалением есть в клубе "Женское здоровье"

Анемия. Расшифровка анализов, устранение причин.

Особенно часто она встречается у людей:
- с постоянными кровопотерями, скрытыми кровотечениями
- с высоким бактериальным или грибковым ростом
- употребляющих продукты, вызывающие воспалительные процессы
- столкнувшихся с проблемой дырявого кишечника и кишечными расстройствами
- с недостаточным поступлением микроэлементов с пищей
- с проблемами почек, печени, щитовидной железы и др.

❗Поэтому в лечении анемии нужно не только пополнение запаса необходимого микроэлемента , но и воздействовать на первоначальные причины!

🩺 То есть, если у женщины на фоне гинекологических заболеваний происходят обильные менструации, то необходимо лечить это заболевание. Иначе из-за обильной менструации анемия вернётся снова.

Самочувствие ухудшается даже, если болезнь носит скрытый характер. Заподозрить наличие анемии можно с появлением следующих симптомов:
- слабость, головокружения
- тахикардия, одышка
- снижение работоспособности
- холодные конечности, бледная кожа
- увеличение количества инфекционных заболеваний
- снижение когнитивных способностей (в особенности у детей появляются проблемы с обучением), головная боль и др.

Поможет ли выйти из этой ситуации железо?
Прием добавок с железом и его кофакторами можем улучшить состояние, но только если анемия вызвана истощением запаса железа. Поэтому для начала нужно выявить тип анемии и её причину.

Виды анемии
1. Железодефицитная анемия (дефицит железа)
2. Мегалобластная анемия (витаминодефицитная: В12-дефицит., фолиеводефицит.)
3. Анемия хронических заболеваний (рак, ВИЧ/СПИД, ревмат. артрит , заболевания почек, болезнь Крона, хронические воспалительные заболевания и др.)
4. Апластическая анемия (инфекции, прием некоторых лекарств, аутоиммунные заболевания, воздействие токсичных химических веществ)
5. Анемии, связанные с заболеванием костного мозга (лейкемия, миелофиброз)
6. Гемолитические анемии (наследственные причины, аутоиммунные)  
7. Другие анемии  (талассемия, малярийная анемия и др.)

Тему лечения железодефицита и анемии разбирали в клубе "Женское здоровье".

👉🏻Информация носит ознакомительный характер. Не является руководством к действию.
Продолжение👆🏻

🌱Новый тариф и закрытие продаж

Планы клуба "Женское здоровье" (описание в карусели фото👆🏻):

▪️Июнь/июль - эндометрит
▪️Август - ответы на вопросы
❗️Сентябрь - закрытие продаж и вступления для новых участников клуба.

Информация клуба поможет понять в какую сторону вам необходимо двигаться при лечении той или иной проблемы со здоровьем, чем поддержать свое здоровье из нутрицевтиков и как понять по результатам диагностик, что не так с вашим здоровьем.

О клубе "Женское здоровье"
https://shefova.online/p/a78413/
Пробные гиды:
https://shefova.online/p/d37fd5/