Виктория про мозг и обучение

Я не преподаю корейский, китайский, немецкий, шведский и так далее. Но мои ученики с помощью моих курсов добиваются своих целей в изучении языков, успешно сдают экзамены и воплощают мечты💫 Как?

Этот же вопрос мне вчера задала моя подруга. Мы дружим уже лет пять, и я была уверена, что она понимает, чем я занимаюсь. Оказалось, что нет 🙂

Я задумалась: если даже близкий человек не до конца понимает суть моей работы, а понимаете ли вы? Хотя, если честно, с подругой я никогда подробно это не обсуждала. А вот с вами — делюсь историями учеников, полезными фишками, провожу вебинары.

Но, может, стоит объяснить еще подробнее? А то правда, звучит почти как магия: мои ученики осваивают китайский, корейский, английский, японский, арабский… список можно продолжать бесконечно.

Например, в декабре у нас был запуск курса по развитию памяти. Ученики пришли с разными запросами — и это нормально! Ведь мы все учимся, у каждого свои цели и задачи. Но одно общее есть у всех: важно не просто получать знания, а сохранять их в голове надолго. И вот это — моя задача. Сделать так, чтобы знания оставались с вами и работали на вас. ❤️

✨ Истории успеха: память, которая впечатляет! ✨

Наша ученица, Кристина, поделилась впечатлениями о курсе «Твой мозг — твоя сила», и мы просто не можем не рассказать вам её историю. 🧠💡

Вот что она отметила:

1️⃣ Научилась использовать метод ассоциаций, превращать любые помещения и объекты в «хранилища памяти». Теперь запоминание иностранных слов, терминов стало простым и увлекательным процессом.

2️⃣ Увидела, как эффективно работать с большими объёмами информации: упрощать сложные термины, запоминать детали, использовать изображения и таблицы. Кристина подчёркивает, что память — это не магия, а навык, который можно развить.

3️⃣ Её мозг начал чувствовать изменения, и она замечает, как обучение превращается в удовольствие. Да, что-то ещё требует практики, но это только вдохновляет её двигаться дальше.

И главное — Кристина начала говорить по-турецки смелее (да, курс помогает не только с обучением, но и с уверенностью)!

Почему мы гордимся? Каждая история наших учеников — это доказательство того, что ваш мозг способен на большее. Возраст, занятость, страхи — это не преграда. Главное — желание меняться и делать первые шаги. 💪

———
Мало мы делимся результатами наших учеников, а их ведь много. Тем более вас они вдохновляют и мотивируют «не сдаваться», поэтому постараемся исправиться 😊

Собираю вещи, чтобы перевезти часть загород. Часть останется в городе.

Каждый раз, когда решаю так перебрать вещи, испытываю тревогу. Может от осознания бессмысленности такого количества вещей 🤔😅 при этом выкинуть вещи я могу, но ведь появятся другие.

Чтобы вы понимали, у меня год был арендован склад, от которого я недавно отказалась только. Еще часть вещей хранится у мамы в Питере, часть вещей у друзей в Питере. 🙈

На последнем фото Марлен Дитрих и ее багаж 😁 Все мы немного Марлен

- У меня плохая память, поэтому я не могу выучить язык..

Многие люди убеждены, что у них «плохая память» и что это навсегда. Однако подобная проблема чаще всего связана не с тем, что память «не работает», а с неумением правильно с ней обращаться. Каждый раз, когда кто-то приходит с жалобами вроде «Забываю всё спустя пару дней…», оказывается, что причина — вовсе не в способностях, а в том, как именно идёт процесс обучения.

Существует понятная формула, позволяющая запоминать большие объёмы информации без зубрёжки и перегруза. Чёткая система, где каждая техника работает в связке с другими: немного грамотной структуры, немного практики — и «плохая память» перестаёт быть проблемой.

Вот пример: представьте, что вы решили выучить китайский язык, в котором насчитывается более 50 тысяч иероглифов. Кажется, что это невозможно запомнить, особенно если в голове и так полно дел и забот. Но на самом деле, при правильном подходе к работе с памятью, освоение даже такого «мощного» языка становится гораздо проще. В моей практике регулярно встречаются случаи, когда люди за относительно короткие сроки запоминают сотни иероглифов в неделю — причём без стресса и без чувства, что «мозг закипает». Хотя иногда при первых шагах в курсе развития памяти может возникать непривычная нагрузка на мозг, это лишь временное явление — со временем процесс становится гораздо легче.

Если у вас тоже есть мечта (или необходимость) осваивать сложные темы, большие объёмы информации или новые языки — помните, что «неидеальная память» не должна становиться препятствием. Проблема лишь в методах обучения, а не в вас. Если вы настроены выучить язык, у вас обязательно получится ❤️

_
А что изучаете вы прямо сейчас? С чем сложнее всего справиться?

У меня последние 2 недели погружение в работу и в учебу, поэтому вдохновения до сих пор нет писать что-то умное или полезное. Поэтому решила просто поделиться тем, что происходит.

Прохожу сейчас онлайн-курс (без подробностей), интересно в другой сфере разбираться, хотя понимаю, что слушаю довольно-таки скучные лекции. Да и тема специфичная. Но все равно интересно учиться😊
Читаю общий чат участников, где люди жалуются на большие объемы информации и как им сложно, стараюсь сдерживать себя и не лезть с советами 🤪

Представляете, до сих пор не дошла до ЛФК. Совершаю типичную ошибку: перестало болеть, забыла о проблеме. Не делайте так, берегите себя 🤍

я выучила 289 слов (желаемым результатом было 400 слов)

Это скрин от нашей ученицы 🎉🔥🥳
Цель у ученицы была на 14 дней.

На курсе «Твой мозг — твоя сила» не обязательно делать такие результаты за короткий срок, можно такое количество информации запомнить и за месяц. Зависит от ваших задач и свободного времени.

Результат прекрасный все равно ❤️

Всю неделю занимаюсь операционкой, и пока она не заканчивается :(

В такие минуты не люблю работу, пытаюсь продать себе идею ценности такой деятельности.

Знаете, есть такой режим деятельности, когда не придумываешь ничего нового, нет вдохновения, а анализируешь то, что есть и разбираешься с потоком задач.

Спасает только массаж 🤍 Это самый любимый способ восстанавливаться, отдыхать и перезагружаться.

Почему 95% новичков бросают язык через месяц?
(И как войти в те 5%, кто говорит свободно)

Знакомо? вы учите слова → путаетесь в грамматике → пытаетесь говорить → забываете всё.
Кажется, что язык — это гора, которую нужно тащить на спине. Но проблема не в сложности, а в том, как вы учите.

🔴 Ошибка: «Всё и сразу»
Мозг не может эффективно усваивать 4 вещи одновременно:

Лексика → «Как сказать “книга”?»
Грамматика → «Почему тут родительный падеж?»
Произношение → «А как рычать эту французскую “R”?»
Страх → «Вдруг я скажу что-то не то?»

Результат: Перегруз → стресс → «Забью, всё равно не выучу».

🔵 Как взломать систему? Используйте принцип «Одной двери»
Представьте: вы не штурмуете крепость, а по очереди открываете маленькие калитки.

Условно ваш план:
1️⃣ Неделя 1: Только слова
Запомните 200-500 новых слов за неделю, если вы прошли наш курс «Твой мозг — твоя сила», то это будет легко для вас.
2️⃣ Неделя 2: Только грамматика
— Берите 1 правило → Запомнили → Отработали
— Возьмите в рамках недели, например, только настоящее время.
3️⃣ Неделя 3: Только речь
— Говорите вслух, даже с ошибками → записывайте голос → слушайте.
— Занятия с репетитором/носителем, используйте любую возможность пообщаться.

Что для вас самое сложное в изучении ин.языка? С чем сталкиваетесь?

🔥 Знаете, почему вы забываете важное? Ваш мозг вам врет.
И это можно превратить в суперсилу.

Представьте: вы на встрече с клиентом, и вдруг... имя вылетает из головы. Ладони потеют, в груди паника. Знакомо?
А что, если я скажу, что ваш мозг сам создал эту проблему? И сейчас вы узнаете, как заставить его работать на вас.

🔍 Почему мозг вас обманывает?
Он не записывает факты, как диктофон. Вместо этого — дорисовывает картинки, как художник:

Вспоминая детство, вы «добавляете» запах пирогов, которых на самом деле не было;

После встречи мозг «вставляет» фразы, которые вы не произносили.

Это не баг, а фича! Нейробиологи называют это «реконсолидацией памяти» — мозг заполняет пробелы, чтобы защитить вас от «пустоты».

🚀 Как использовать это, чтобы запоминать в 3 раза больше?
Главная ошибка: мы зубрим факты, как роботы. А мозгу нужны истории.

Вот пример:
1️⃣ Скучно: Запомнить число 1945.
2️⃣ Гениально: Представить, как ваш дед в 45-м танцует вальс на руинах.

Чем абсурднее история — тем крепче память. Но это пример, вырвванный из контекста, конечно не все так проще. И не всегда нужно создавать такие истории.

💡 Именно так работает наш курс «Твой мозг — твоя сила»:
Вы научитесь превращать:
✅ Сложные термины — в мемы;
✅ Цифры — в сюжеты фильмов;
✅ Имена — в яркие образы (представьте «Анну» с огненными волосами и крыльями).

92% учеников уже через месяц:
Перестали забывать пароли и дни рождения;
Начали учить языки в 2 раза быстрее;
Перестали краснеть на совещаниях.

🎁 Хотите попробовать? Приходите на мини-курс «Сила памяти»

🔥 ставьте, если интересно факты о мозге разбирать

Как учить язык в 2025 и не бросить

Каждый год мы ставим себе планы: выучить английский, подтянуть немецкий или, наконец, разобраться, что за странные символы в японском. А потом что? Усталость, нехватка времени, чувство вины — и вот уже всё откладывается «на потом».

Но ведь можно по-другому. Без стресса, с удовольствием, шаг за шагом. Давайте попробуем в этом году учить язык так, чтобы не только не слиться, но и почувствовать кайф от процесса.

🔵 Выбор меньше, результат больше
Лучше начинать с конкретной цели. Не «выучить язык», а что-то вроде: «смогу заказать еду в кафе на итальянском» или «понимать песни любимой группы без перевода». Это звучит просто, но именно конкретика помогает двигаться вперед.

🔵 Слова как пазлы, а не как зубрежка
Запоминать слова не надоедливо, если умеешь их запоминать. Вместо того чтобы просто повторять его, придумайте ассоциацию, этому как раз обучаем на курсе развития памяти «Твой мозг — тво сила». Чем ярче образ, тем лучше запомнится.

А еще — старайтесь отрабатывать новые слова в связке с грамматикой. Не просто «run — бежать», а фразу: «I run in the morning». Так слова легче будет использовать.

🔵Маленькие шаги каждый день
Даже 10 минут в день — это мощный вклад. Один день повторить слова, в другой послушать подкаст, потом написать короткое сообщение другу. Язык должен быть частью жизни, а не задачей в списке.

🔵Ошибки — наши лучшие учителя
Страх сказать неправильно или забыть слово — это нормально. Но знаешь что? Каждая ошибка — это шаг вперед. Сначала будет неловко, потом смешно, а потом ты начнешь ловить себя на том, что всё получается.

🔵 Сделайте обучение своим временем
Найдите, что нравится: сериалы, музыка, блоги. Выберите то, что вдохновляет. Если любите готовить, ищите рецепты на языке, который учите. Если спорт — смотрите тренировки. Главное, чтобы это нравилось.

Итог?
У языка нет конечной точки, но есть много маленьких побед, которые приносят радость.

Я вернулась в Питер

За январь успела съездить в небольшое путешествие и заболеть. 1 января улетела в деревню, очень хотелось поделиться с вами подробностями жизни в деревне, но после болезни даже не хочется описывать эту «романтику».

Было странно 2 января рано утром ехать на электричке на Урале и смотреть, как за окном мелькают деревушки, снег за окном. Приехала в деревню, а там дом топится только дровами, туалет на улице, но что-то в такой жизни есть. Впервые ездила на снегоходе, даже дали поуправлять.

В эту поездку побывала еще в 4х новых для себя городах, в конце декабря даже не думала, что все-таки заберусь в такие места в нашей стране. За всю поездку не могла осознать до конца где нахожусь.

А потом заболела, и учитывая, что надо было в таком состоянии вернуться в Питер, это не способствовало выздоровлению. Поэтому с болезнью затянуло.

Из привычного: за эти 2 дня ничегонеделания прочитала 2 книги:)

Хотите быстро потренировать своё внимание и концентрацию? Тогда упражнение ⤴️
Напишите в комментариях, сколько нашли.

— Почему они сразу не идут на курс? — спрашивает подруга, протягивая мне чашку чая.

Мы сидим на кухне, огоньки гирлянд уютно мигают, за окном тихо падает снег. Разговор, как всегда, заходит о работе.

— Потому что они не верят, что у них получится, — отвечаю я.

— Не верят? Но ты же постоянно показываешь, что это работает.

— Не постоянно. В основном я провожу открытые вебинары. Там больше рассказываю, что это вообще возможно, и немного даю практики. Но людям этого мало. Поэтому мы в этом году придумали интенсив «Сила памяти».

— Что это? — спрашивает подруга с любопытством.

— Это и теория, и чуть больше практики. Даем людям попробовать.
Знаешь, многие думают: «Это для кого-то другого, у меня память плохая, я никогда столько не запомню». Они обесценивают свои способности, ещё даже не начав.

— А дальше? Продолжай.

— В этом суть интенсива. Он и про теорию и про действия. Люди приходят, пробуют техники и уже в первые дни видят результат. Запомнить 20 слов за 10 минут? Вспомнить список дел без записей? Они делают это — и начинают верить в себя.

Подруга смотрит на меня с интересом.

— И как люди на это реагируют?

— По-разному. Некоторые смотрят на меня, как будто это волшебство, — улыбаюсь я. — Но я им говорю: «Это не волшебство. Это вы. Вы это сделали».

— То есть, они понимают, что могут больше, чем думали?

— Да. Это не просто про память. Это про веру в себя. Когда человек вдруг осознаёт, что способен запомнить то, что раньше казалось невозможным, он начинает думать: «А что ещё я могу, если попробую?»

Подруга задумчиво добавляет мёд в чай.

— Знаешь, это звучит интересно. Мне кажется, многим это нужно. Ты дай мне ссылку, я посмотрю.

Я улыбаюсь:

— Вот именно! Люди часто не идут на курс не потому, что не хотят, а потому что боятся разочароваться. А интенсив как раз и создан, чтобы показать: они могут.

Почему новогодние традиции полезны для вашего мозга? 😎

Доели салаты? 🎉 Делюсь с вами тем, почему вся эта новогодняя суета — от украшения ёлок до готовки оливье — не только мило и весело, но и реально полезно для вашего мозга.

🧠🎄💫 Ваш мозг любит ритуалы. Почему?

✔️ Снижение стресса.
Когда вы достаёте из шкафа коробку с гирляндами или аккуратно выкладываете мандарины в вазу, мозг такой: «Фух, наконец-то что-то понятное». Рутинные действия — это как мягкий плед для вашего мозга. Кортизол (это гормон стресса) снижается, а уровень удовольствия растёт.

✔️ Активизация памяти.
Когда вы вешаете старую игрушку на ёлку и вспоминаете, как покупали её 10 лет назад, мозг буквально сияет от счастья. Эти воспоминания укрепляют связи между нейронами. А если создаёте новые традиции, мозг такой: «О, новый маршрут! Давайте строить новые нейронные дорожки!»

✔️ Тёплые эмоции = здоровый мозг.
Семейный ужин, подарки, смех… Всё это вырабатывает окситоцин, гормон доверия и привязанности. И нет, это не просто «мило», это реально помогает вашему эмоциональному состоянию. Чем больше у мозга позитивных эмоций, тем лучше он работает.

______
Любите НГ суету и всю эту подготовка? Делитесь. Я лично нет, но пока писала пост, анализировала, реально это так или нет. Пришла к выводу, что все-таки есть новогодние моменты, которые люблю и воспринимаю как отдых

🎄 Диалог с подругой про учеников и итоги года

— Ну что, как твои ученики в этом году? — спрашивает меня подруга, наливая чай.

— Отлично! Столько ярких ребят, столько историй. Каждый по-своему удивил.

— Например? Ну вот кто запомнился?

— Помню, был один парень, Сергей. Пришёл с проблемой, что забывает имена людей на работе, и это уже мешает карьерному росту. Знаешь, через три месяца не просто запоминал имена, но и даты рождения всех своих коллег знал. Сказал, что теперь его «гуру памяти» называют. Я его поэтому и запомнила.

— Ого! А ещё?

— Девушка, Катя. Училась на заочке, параллельно работала и решила освоить второй язык — испанский. На старте жаловалась много кураторам, что у нее плохая память и вряд ли ей поможем. При этом деньги ведь заплатила. Но после курса смогла сдать испанский тест на уровень B1.

— И что, у всех такие результаты?

— У всех разные. У кого-то быстрее, у кого-то медленнее, но главное — у всех прогресс. В этом ценность моей работы: видеть, как люди раскрывают свой потенциал и начинают верить в себя. По факту, мы делаем «невозможное» по мнению «большинства».

— Звучит круто. И как, больше взрослых или детей?

— В этом году было и тех, и других. Дети — вообще отдельная история. Например, Артём, 9 лет. Запоминал таблицу умножения через игру. Теперь учительница говорит, что он — «калькулятор с ножками».

— Ой, мне бы такого калькулятора. Надо своего сына к тебе отправить.

— Приводи. В 2025 хочу, чтобы у нас отучилось больше детей.

🎄 Отдых для мозга и для человека: чем они отличаются? 🤨

Новогодние праздники — это особенное время, когда мы отдыхаем от работы, бытовой суеты и постоянного потока задач. Но задумывались ли вы, что отдых для вашего мозга и отдых для вас как человека — это совсем не одно и то же?

🧠 Как отдыхает мозг?
Мозг работает даже тогда, когда кажется, что вы просто лежите на диване. Если весь ваш «отдых» сводится к сериалам, бесконечному скроллингу соцсетей или чтению новостей, то мозг не расслабляется. Он продолжает активно перерабатывать информацию.

Чтобы дать мозгу передышку, нужны другие подходы:
1️⃣ Физическая активность. Прогулки на свежем воздухе или лёгкая зарядка помогают «перезагрузить» голову.
2️⃣ Рутинные действия. Уборка, готовка или раскрашивание картинок действуют как медитация — мозг отдыхает, переключаясь на простые повторяющиеся задачи.
3️⃣ Качественный сон — это главная перезагрузка. Постарайтесь высыпаться, особенно в праздники.

🌟 А как отдыхаете вы?
Человеческий отдых — это то, что приносит вам радость и наполняет энергией. Для кого-то это общение с близкими за новогодним столом, для кого-то — одиночество с хорошей книгой.

Напишите в комментариях, как вы отдыхаете в эти дни?⤵️

Дорогие друзья!

Поздравляю вас с Наступающим Новым годом! 🎄✨ Вы — большие молодцы, потому что находите время учиться, развиваться и становиться лучше. Это не просто здорово, это действительно достойно уважения!

Желаю вам, чтобы в Новом году обучение продолжало вдохновлять и радовать, а новые знания открывали двери к лучшим возможностям. Пусть ваш мозг работает на полную мощность, но не забывайте о самом важном — о семейном уюте, душевном балансе и простом человеческом счастье. 🧡

Пусть 2025 год станет годом гармонии: между делами и отдыхом, между амбициями и радостью от простых моментов. Пусть каждый день приносит вам успехи, теплоту и ощущение, что вы двигаетесь в правильном направлении.

Спасибо, что вы есть, и что выбираете путь развития. 🎄💫🎅🏻🎉❤️⭐️🎁

Перезагрузка на даче с камином и книгой.

Уже уехала загород, читаю книгу, готовлю всякие вкусняшки. Надо еще 30.12 доработать и буду проходить новое обучение.

Карты желаний: магия или всё-таки наука?

Вы, конечно, слышали про карты желаний. Клеим картинки на ватман, визуализируем, ждём, пока вселенная нам всё подгонит. Звучит красиво, но работает ли это на самом деле? Давайте разберёмся.

Если откинуть всю эзотерику, карты желаний — это не волшебство, а чистая психология и немного нейробиологии.

👉 Фокусировка внимания. Когда вы сидите и выбираете, что приклеить на карту, вы на самом деле учите мозг фильтровать информацию. Он перестаёт замечать мусор (ну или хотя бы начинает стараться) и выделяет то, что связано с вашими целями.

👉 Работа ретикулярной активационной системы (РАС). Это как встроенный радар. Начали мечтать о новой машине — и вдруг заметили, что она постоянно мелькает в городе. Выглядит как знак вселенной, но на самом деле это просто мозг настроился искать то, на что вы его запрограммировали.

👉 Визуализация. Спортсмены этим давно пользуются: представляешь, как выигрываешь гонку — и мышцы начинают «репетировать». С целями то же самое. Мозг думает, что вы уже там, и помогает искать пути к результату.

👉 Эмоции. Конечно, никто не отменял дофамин. Когда вы клеите картинки и представляете, как всё будет круто, мозг получает свою порцию удовольствия. Это не делает цель ближе, но мотивирует двигаться.

Но вот что важно: карта желаний — это не волшебная палочка. Это не заменит действий, усилий и ежедневной работы.

Хотим реального результата? Сделали карту, повесили на стену — и за дело. Потому что мечты без движения — это просто красивые картинки.

Что думаете?
Делаете сами карты желаний?

🎄 - делаю
🥲 - не делаю

❤️😎
Твой мозг — твоя сила

Трансформация. Пример про скорочтение

Трансформация: почему одни меняются легко, а другим сложно?

Как часто мы наблюдаем за людьми, которые будто играючи преодолевают трудности, учатся новому или резко меняют свою жизнь? И задумываемся: «Почему у них получается, а у меня нет?»

Что стоит за этой разницей? Талант, удача или нечто иное?

Когда думаешь об этом, приходишь к выводу, что дело не только в врожденных способностях. Все гораздо сложнее и интереснее. Кто-то говорит о мотивации, кто-то — о системе. Но, возможно, ключ к переменах — в том, как мы воспринимаем сам процесс изменений.

Одни идут к цели маленькими шагами, не оглядываясь на прошлые ошибки. Другие стремятся к идеальному результату сразу, а при первой неудаче откатываются назад.

Или вот еще пример: обучение. Кто-то легко поглощает новую информацию, а кто-то чувствует, что буксует на одном месте. Но ведь учеба — это не только про способности, это про подход. Про умение настроить себя, найти комфортный ритм и способ восприятия информации, про умение учиться (чему я обучаю в Школе OKMIND).

Может, секрет изменений не в том, чтобы не ошибаться, а в том, чтобы воспринимать ошибки как часть пути?

А как вы думаете, что делает перемены сложными или лёгкими? Ваш опыт перемен — больше про борьбу или про постепенные шаги? Делитесь размышлениями, будет интересно узнать вашу точку зрения. 💬


#размышления@victoria_mind

Всем привет!
Друзья, если кто-то работает с детскими домами и у вас есть выходы на детские дома, напишите мне в аккаунт службы заботы, пожалуйста @victoria_okmind

Естественно, если готовы пообщаться и помочь с выходом на детские дома.

Трансформация

Поняла, что писать про ассоциации, мозг, обучение просто не хочется в конце года.
Потому что тоже проживаю ситуации завершения дел, ощущаю суету и есть желание расти, меняться и тп.

А вот тема трансформации интересна.
Хочу в декабре и может часть января посвятить этой теме. С точки зрения мозга, науки, привычек, эзотерики.
Что думаете?

Товарищи, кто у меня в Сокровищнице Знаний, у нас сегодня в 12:00 (мск) эфир.

Мне уже написали:
- не знаем расписания
- не знаем, где эфиры

Но! У вас вся информация была:
- в письме после регистрации
- еще дополнительно отправляем письмо с напоминанием об эфире заранее на почту и в бот
- еще у нас отдельный телеграм канал, там тоже есть РАСПИСАНИЕ эфиров


Я конечно все понимаю: декабрь, конец года, тяжело концентрироваться.
Сделайте себе расписание тогда, я тренер по развитию памяти, и у меня есть расписание. Поверьте, очень помогает и выручает при огромных объемах информации и кучи дел.

P.s. письмо с ссылкой на вебинарную комнату отправим ра почту и в телеграмм канал СЗ

Где взять энергию для учёбы или на изменения, когда чувствуешь себя на нуле?

Знаете, что самое сложное в обучении? Это не материал, не сложные слова и даже не время. Самое сложное — найти силы, когда мозг уже говорит: «Я устал. Давай потом».

Когда на нуле — учеба превращается в пытку. Всё залипает, забывается, а ты сидишь, пялишься в текст и понимаешь: сил нет. И хуже всего, что энергия не берётся из воздуха. Но где её взять?

Вот несколько проверенных шагов, которые реально работают:

⚡️Маленькие победы для мотивации
Найдите задание, которое точно сделаете за 5 минут. Это может быть 1 новая фраза на языке, одно слово, одна прочитанная страница. Сделайте. Почувствуйте, как внутри что-то двинулось. Маленькое действие даёт энергию для следующего шага.

⚡️Меняем обстановку
Иногда мозгу просто нужен новый контекст. Переместитесь в кафе, другую комнату, за кухонный стол — куда угодно. Обновите картинку перед глазами. Мозг проснётся.

⚡️Ешьте слона по кусочкам
Не надо пытаться выучить 100 слов или закончить весь урок за раз. Разбейте на кусочки. По 10 минут, по 1-2 задачи. Сделали — передохнули.

⚡️Дыхание и движение
5 минут простого дыхания или лёгкая разминка — это как кнопка перезагрузки. Когда мозг задыхается от усталости, он просит не сладкое и кофе, а кислород и движение.

⚡️Спросите себя «зачем»
Когда всё идёт на нуле, вопрос «зачем» возвращает энергию. Зачем мне это? Чтобы путешествовать и говорить свободно? Чтобы не теряться в диалоге? Чтобы наконец-то победить себя? Иногда правильный ответ добавляет сил больше, чем литр кофе.

Энергия появляется в процессе, а не до него.

А у вас как? Что помогает включиться, когда всё валится из рук? Делитесь в комментариях — будем собирать рабочие способы.

Утро, кофе, дневник.
Один из моих любимых ритуалов из серии «забота о себе».

Помните, я выкладывала Дневник сна? Это дневник под узкую тему, для работы с конкретной сферой.

А на постоянной основе веду для себя обычный дневник, туда выписываю свои мысли, переживания, осознания, просто анализирую события, которые происходят, свои, чужие реакции, действия.
Для меня, самое важное, то, что это своего рода терапия.

Знаете, какой привычкой обладают все самые успешные люди?

Они читают. И читают много.

Когда Уоррен Баффетт только начинал свою карьеру, он ежедневно проглатывал 600-1000 страниц. Да, каждый день. И даже сейчас он тратит около 80% своего времени на чтение.

И он не один такой. Посмотрите на имена, которые знакомы всему миру:
— Илон Маск: говорит, что научился строить ракеты, просто читая книги.
— Билл Гейтс: читает по 50 книг в год и называет это одним из главных источников новых идей.
— Марк Цукерберг: поставил себе цель читать по книге каждые две недели и признаёт, что это помогло ему глубже понимать мир.

И здесь дело не в том, что чтение — это «модно» или «умно». Чтение — это инструмент.

Что оно даёт?

⚡️Знания, которые стоят миллионы. Каждая книга — это опыт другого человека, его ошибки и победы. Это shortcut к тому, что самому пришлось бы узнавать годами.

⚡️Тренировка мозга. Чтение улучшает память, развивает мышление и помогает сосредотачиваться в мире, где всё пытается вас отвлечь.

⚡️Новые идеи и решения. Хорошая книга может стать ответом на вопрос, над которым вы бились последние месяцы.


Вопрос в другом: почему мы не читаем?
— «Нет времени». Но 20 минут в день найдутся у каждого.
— «Не могу сосредоточиться». Значит, мозг разучился держать внимание — и это проблема, которую нужно решать.
— «Не знаю, что читать». Начните с малого, с того, что откликается, и сделайте чтение привычкой.


А вы читаете? Напишите в комментариях, сколько книг удалось прочитать в этом году и что зацепило больше всего. 📚

Друзья, всем привет! Пост обо всем, что происходит, чтобы вы погрузились со мной в контекст моей жизни и моей школы.

🎄 Я вам обещала написать про наши курсы и в какой последовательности их лучше проходить.
Планирую ближайшие 2 недели постепенно делиться этой информацией, не хочу превратить блог в сплошную продажу, поэтому основной контент разбавлю этой информацией.

🎄 Кто зарегистрировался в Сокровищницу знаний, поздравляю вас! И для меня ценен ваш интерес, мы там с вами более подробно будем взаимодействовать, буду рассказывать про наши курсы. Кому и куда стоит идти расскажу, а куда не надо. Например, Скорочтение не всем стоит проходить, если у вас есть сложности с концентрацией.

🎄 Я планирую провести 4-6 эфиров в Сокровищнице до 7 января. Первый эфир пройдет в среду в 18:00, будет открывающим на тему «Зачем учиться эффективно и как моя Школа развития интеллекта может помочь в этом».

🎄 Вы как перед Новым годом? Заметила по себе, что стала суетиться, пытаюсь замедлиться. Хочу прийти к тому, чтобы все дела делать вовремя или закрывать хвосты к 1 декабря. У меня висят недоделанные дела по загородному дому, но скорее всего все по нему делегирую или делегирую+поставлю дедлайны на январь.
В пятницу уеду на дачу, наслаждаться снегом, зимой, топить печку.

🎄Еще не решила, где буду встречать НГ. Даже есть билет в другой город, похоже 26.12 я буду решать, сесть на самолет или нет.

P.s. Видео для настроения, на самом деле, сижу за ноутбуком с утра, и сидеть мне за ним часов до 20:00. Сейчас буду делать вторую чашку кофе.

Новогодняя активность: «Сокровищница Знаний»

Представьте, что перед вами открываются врата в таинственное подземное царство знаний. Здесь, в мерцающих глубинах, среди сверкающих кристаллов и древних свитков, хранятся настоящие сокровища — не золото и драгоценные камни, а навыки, которые изменят вашу жизнь. Каждый эфир станет вашим проводником, помогая огранить кристалл памяти, ускорить мышление и запомнить больше, чем вы могли представить.
Знания, которые вы откроете здесь, бесценны. Они сияют ярче любой мишуры, оставаясь с вами навсегда. В декабре эти сокровища становятся доступными для тех, кто готов сделать первый шаг и спуститься глубже.

______________________________________

Друзья, в этом году я решила подготовить для вас особую новогоднюю активность. С 18 декабря я проведу серию эфиров, посвящённых разным аспектам эффективного обучения и личного развития.

Во время этой активности мы представим почти все наши курсы и программы — и вы сможете приобрести их по минимальным ценам (как на вебинарах).

Основные направления:
— Скорочтение
— Нейроинтеллект
— Скоростное изучение языков
— Семейное прохождение наших программ

Чтобы придать всему праздничную атмосферу, мы придумали для вас особое новогоднее погружение через сказку.
Если хотите встретить Новый год с новыми навыками, заряженными энергией для будущих целей, зарегистрируйтесь ⤵️

🎄 Зарегистрироваться 🎄

🎄— ставьте, если планируете участвовать

Отвал памяти в декабре: почему это нормально и что с этим делать?

Декабрь. Конец года. Горы задач, дедлайны, списки подарков, планы на праздники… А ваш мозг такой: «Спасибо, я пошёл. Звоните после Нового года.»

Серьёзно, сколько раз за последние дни вы забыли:

— Позвонить кому-то?
— Забрать заказ?
— Назначить встречу?
И это не вы ленивы или «тупите». Это ваш мозг включил режим энергосбережения.

Почему так происходит?
Перегрузка. Весь год мы бежали марафон. А сейчас декабрь добивает нас годовым отчётом и кучей планов. Мозг просто устал и пытается отсеять всё лишнее.

Никакой системы. Когда всё вокруг в хаосе, память начинает подводить. Мозгу сложно справляться с задачами, если нет структуры.

Эмоции. Декабрь — это одновременно стресс от работы и предвкушение праздников. Эмоциональные качели нарушают концентрацию.

Хорошая новость: с этим можно справиться.
Декабрь — сложный месяц.

🔥 — ставь, если знакомо
🎄 — ставь, если уже всё 🤪

📊 Сколько на самом деле стоит учить язык с репетитором, если есть проблемы с запоминанием?

У вас есть репетитор? Давайте посмотрим, сколько времени, денег и усилий уходит на такое обучение.

Простой расчет
Допустим, вы занимаетесь с репетитором 2 раза в неделю:

▪️Цена одного занятия: 1 500 рублей/15$
▪️Месяц обучения: 12 000 рублей/120$ (8 занятий).
▪️Год обучения: 144 000 рублей/1440$.

На первый взгляд всё нормально. Но вот что мы упускаем:
🔺Время на дорогу, домашние задания и подготовку.
Минимум 5 часов в неделю, то есть около 260 часов за год.

Да, если вы занимаетесь онлайн, вы экономите время на дорогу. Но оно всё равно уходит на подготовку, выполнение домашних заданий и... постоянные повторы, чтобы не забыть выученное.

🔺Потери от забывания.
Без регулярной тренировки памяти до 70% информации исчезает через пару дней.
144 000 рублей/1440$ за год обучения превращаются в реальную эффективность только на треть. А это значит, что 96 000 рублей/960$ — это просто потерянные деньги.


Какой язык учите и какой уровень сейчас?
Сколько вы уже потратили на репетитора? И насколько результат оправдывает затраты? Расскажите ⤵️

Почему песни Анны Асти мы запоминаем, а то, что нужно — нет? 😅

Все мы были в такой ситуации: посмотрели видео, прочитали текст или послушали лекцию — и... пустота. Но стоит прозвучать попсе, как «Царица», и песня мгновенно застревает в голове.

Почему так происходит?
❗️Наш мозг запоминает то, что кажется важным или вызывает эмоции.
Когда вы слушаете музыку, особенно в компании друзей, это приносит радость и яркие впечатления. Мозг отмечает такие моменты как значимые.

К сожалению, таблица неправильных глаголов вызывает в душе «ничего», и мозг её легко пропускает. Без эмоций информация быстро забывается.

При этом на курсе развития памяти, мы учим обходить это правило. На огромном объеме информации тяжело вызывать столько эмоций. И тем более тяжело выделить то, что важно, а что нет нашему мозгу, когда мы запоминаем информацию. Нам кажется, что важно все, а мозгу все равно. Для него критически важно то, что применяется. Прикрепляем скриншот с комментариями о курсе от нашей ученицы

Расскажите, какая песня в последней раз «застревала» в голове:) ⤵️

Вы проголосовали за курсы, и я обязательно расскажу о них чуть позже. Разберём, с чего начать и в какой последовательности проходить — подготовлю серию постов. А сейчас решила рассказать о книге. Почему?

Сегодня я спала 3 часа. 😅Когда-то у меня целый год была бессонница, так что про сон я знаю многое. И всё же периодически возвращаюсь к «старому»: сплю мало, если слишком много дел и стресса. Сегодня как раз такой день.

Я недавно заказала пару книг из Альпины, они ждали своего часа. День настал. Распаковала «6 минут. Дневник сна». Это книга-блокнот.
Как я поняла, в книге есть теория и практика по наблюдению за сном.

Откуда вообще беру книги, если это не рекомендация?
Подписана на рассылки «Мифа» и «Альпины», каждую неделю просматриваю новинки. Получаю огромное удовольствие от этого процесса. 😌Если тема отзывается — заказываю.

Несколько фактов про сон:

🔺Недосып снижает способность учиться. Мозг буквально «прокрастинирует» после плохого сна: информация усваивается хуже, даже если вы стараетесь.

🔺Хронический недосып разрушает память. Достаточно одной бессонной ночи, чтобы мозг получил что-то вроде микротравмы. Это отражается на концентрации и запоминании.

🔺Сон и лишний вес связаны. Нарушается баланс гормонов аппетита — лептина и грелина. Итог? Бесконтрольное «хочу сладкое» и ночные перекусы.

Теперь планы: начну вести этот дневник. Посмотрю, что изменится, и изменится ли вообще. Это будет эксперимент в чистом виде. Если кто-то хочет, присоединяйтесь.

Вы как следите за своим сном? Или привычка жить на «недосыпе» норма? Делитесь

#книга

P.s. если что я сплю в маске, в хорошо проветриваемом помещении, в холоде, со шторами блэкаут, вот магний только не пила давно.

Про память, работу с информацией для детей

Почему образование — это не этап, а образ жизни

Когда я была школьницей, все вокруг внушали одну простую мысль: «Отучись, получи диплом, и будешь жить спокойно». Это было похоже на обещание, что однажды я окажусь на вершине горы, сяду и буду наслаждаться видом. Ну, или хотя бы не падать вниз.

Но что оказалось в реальности? Вершины как таковой нет. Учеба — это не гора, которую можно покорить и забыть. Это скорее бесконечная лестница, где каждая ступень ведет к новой. И если ты решил, что можно просто остановиться — поздравляю, ты не на вершине. Ты где-то внизу, потому что остальные идут дальше.

Мир меняется с такой скоростью, что любое знание вчерашнего дня превращается в хлам, если его не обновлять. Даже самое «передовое» образование имеет срок годности. Получил диплом и решил, что теперь ты эксперт на всю жизнь? Увы. Через пять лет твои навыки могут устареть, а через десять — оказаться на уровне древних артефактов.

Учёба на протяжении всей жизни — это не прихоть и не наказание. Это способ выжить и быть актуальным. Хотите быть полезным? Хотите не бояться, что останетесь за бортом? Учитесь. Постоянно. Впитывайте новое, развивайте старое, комбинируйте знания и применяйте их на практике. Это не про накопление дипломов, это про развитие гибкости ума.

Мы все учимся. И если кто-то говорит, что он «достаточно уже выучил», знайте — он уже проиграл. Мир требует гибкости, адаптации и непрерывного роста.

А что вы учите сейчас? Пишите в комментариях, посмотрим, кто держит руку на пульсе и не боится движения вверх. 🚀

Упражнение

Я пару часов фоном думаю, что надо выйти в канал и выложить что-то полезное. Делаю дальше задачи.

Потом думаю, надо может про ассоциации рассказать что-то полезное. Вы мне вчера помогали. Сижу и работаю дальше.
Провела уже несколько созвонов, написала 4 письма.
Написала умный пост сюда и смотрю «пятница вечер».
Следующая мысль: это уже не время для умного поста.

В итоге решила дать задание. Упражнение легкое, интересное и на тренировку внимательности. Самое то для пятницы вечера, даже, если вы уже выпили бокал вина.

Накидайте реакций 🔥, если нравятся такие задания

 #разминкамозга

Всем привет. Мне надо срочно с вами посоветоваться.
Для практикума «Сила памяти» мы придумали героя «Кот Ученый» и он присылал уведомления участникам в бот.
Сделали с целью вызвать яркие эмоции и чтобы запомнился.

Я думаю, хорошая ли это идея? Или все же больше детский формат?
Мы же «умные взрослые» 🤪
Если напишите свою обратную связь в комментариях, буду рада


Пример сообщения от кота:)

Привет! Я — Кот Ученый 🐾, твой умный помощник на этом курсе. Буду сопровождать тебя, присылать важные уведомления и полезные напоминания, чтобы ты точно не пропустил ничего важного. и тд.

У нас есть рубрика по email базе «Мозговая среда», и сегодня вышло письмо про Иосифа Сталина с обсуждением его интеллектуальных способностей. Я его написала. В ответ я получила письмо, где человек обобщил: «Раз вы такое пишете, значит, нет будущего у вашей страны».
Я подумала: «Как интересно, одно моё письмо лишило будущего целую страну». А затем мне стало грустно. Не из-за критики, а из-за того, что у людей слабо развито критическое мышление.

Грустно от того, что обсуждение сложных фигур вызывает желание табуировать темы, вместо того чтобы анализировать их.
Я сама табуирую некоторые вещи, например, текущую политику запрещено обсуждать на работе, в моих соц.сетях. Сразу же бан. Почему? Потому что понимаю: психика не всех выдержит такие разговоры. А «анонимно сраться» с кем-то в комментариях — это слив энергии.

Теперь про рубрику. Хочу прояснить несколько моментов. В «Мозговой среде» мы говорим о разных людях, раскрывая их грани, в том числе интеллектуальные. Моя цель — не навязывать мнение, а дать материал для размышлений. Вы сами решаете, восхищаться этой личностью или осуждать её. Я сохраняю нейтральную позицию в письмах, потому что считаю людей взрослыми, способными делать собственные выводы. Я понимаю, что люди привыкли читать новости/сми, где уже всех и все разделили на черно-белое. Это удобно — «не думать», когда «правильное» мнение читателю предложено. Но я работаю в сфере образования в когнитивной нише. Поэтому моя задача не навешивать ярлыки и учить людей видеть сильно больше.

Табуирование тем или личностей — это путь к ограниченности мышления. Запрет обсуждать сложные и противоречивые фигуры не делает их менее значимыми, но вредит нашему восприятию и пониманию мира. Каждый сам решает, как использовать свой интеллект: на благо или во вред. Но важно помнить, что без тренировки критического мышления мы становимся уязвимыми перед манипуляциями и эмоциональными реакциями.

«Мозговая среда» — это не про восхваление или осуждение. Это про анализ, развитие и понимание. Интеллект — это инструмент, а как его использовать — выбор каждого.


Выводы делайте сами. А я тем временем подумаю о запуске курса по критическому мышлению — похоже, это действительно важно.

Кстати, я ведь и работать стала в образовании, потому что мне было грустно смотреть на то, как люди «учатся», точнее страдают.

Ребята, тест на проверку критического мышления ⬆️
Пройдите, Потом, если захотите, расскажу кое-что будоражащее 😁
Сейчас обсуждала одну скользкую тему….

🔥- накидайте огоньки, если хотите. Запишу тогда голосовое

Последние 2 вопроса на поиск когнитивного искажения, обратите внимание!

🎙️умение видеть свои результаты, поэтому нужны странные задания а-ля дневник достижений или дневник благодарности 🤪


Понимаете о чем я?


Отреагируйте, если дослушали до конца ❤️

Рефлексия дня, страшные осознания 😂

Ставь❤️, если нравится формат аудиовлогов

Друзья, а зачем вообще напрягать мозги, когда всё можно просто погуглить?

Вокруг нас миллиард гаджетов, которые готовы за секунду выдать ответ на любой вопрос.
И, казалось бы, зачем учить что-то, тренировать память, если можно просто ткнуть в экран и узнать?

Но тут есть одна ловушка. Да, можно погуглить. Но вот что с этим дальше делать?

Мозг — это не про то, чтобы быть ходячей энциклопедией. Мозг — это про умение мыслить, принимать решения, делать выводы и находить связи там, где на первый взгляд ничего не связано. Когда вся информация в мире лежит у тебя под боком, выигрывают не те, кто умеет быстро гуглить, а те, кто умеет эту информацию перерабатывать, интегрировать и использовать на практике.

Можно быть просто сборщиком данных, а можно быть тем, кто их интерпретирует и делает что-то большее. Гугл выдаст тебе тысячу фактов, но что с ними делать — он тебе не подскажет.

Это уже работа твоего мозга. И если мозг не тренирован, если он привык к тому, что его не напрягают, он просто останется в режиме потребления. А потребитель никогда не становится тем, кто меняет что-то вокруг себя. Поэтому мой основной курс называется «Твой мозг — твоя сила».

Тренировка мозга — это не про память, это про силу мышления, про скорость принятия решений, про способность видеть перспективу и создавать новое. И в этом мире, где информация под боком, именно мозг становится твоим главным конкурентным преимуществом. Потому что информация — это сырьё, а ты тот, кто превращает её в готовый продукт.

Рефлексия — способ быстрее «забрать» опыт

❗️Через 15 минут цена на практикум вырастет

Когда внутренние котики устали забывать 😁😂

Друзья, мозг — это как мышца. Его надо тренировать, если хотите, чтобы он работал на вас. Если не тренировать — будет вялым, медлительным, и решения принимать станет труднее.

Представьте, что ваш мозг — это инструмент. Как инструмент, с помощью которого вы строите свою жизнь. Можно оставить его тупым и пытаться что-то делать с трудом, тратя кучу времени и сил. А можно заточить, сделать острым и эффективным, чтобы созидать и строить с лёгкостью. Тогда любое решение, любая задача становится легче и яснее.

Тренированный мозг — это ясность, это умение концентрироваться, это отсутствие хаоса в голове, когда все валится в кучу и не знаешь, за что взяться. Решения принимаются быстрее, уверенность растёт, и, как следствие, растут и деньги, и карьера. Ведь ясность в голове — это ясность в действиях.

А семья? Да, мозг нужен и тут. Потому что ясный ум — это не только про работу, это про способность уделять внимание близким, быть здесь и сейчас, а не в мысленной каше. Слушать и понимать, быть вовлечённым и спокойным, а не метаться между задачами и терять связь с родными.

И вот здесь вы либо продолжаете рубить тупым ножом и терять кучу времени, либо делаете выбор заточить его. Сегодня у вас есть возможность.

🟢Практикум платный? Да, и ценность выше цены многократно.

– ссылка

Изучать иностранный язык во взрослом возрасте? Да кто в здравом уме решится на такое!

Только те, кому это действительно нужно. Те, кто осознал: мир не стоит на месте, а они хотят оставаться в игре. Хочешь расширять бизнес, путешествовать без тупых разговорников или не чувствовать себя идиотом на международных встречах — придётся браться за это дело.

Вот только взрослый мозг не особо-то готов к этой авантюре. Мы уже не дети, которые учат слова, как губка впитывают воду. У нас своя рутина, обязательства, времени мало, и на фоне всего этого идея сесть и начать зубрить иностранный язык кажется безумием.

Но знаете, что скажу? Взрослый мозг — это не помеха, это преимущество. У нас есть логика, у нас есть ассоциации, у нас есть опыт. Вопрос не в том, чтобы выучить язык, а в том, чтобы научиться правильно его впитывать, связать с тем, что нам уже понятно. Если подходить к этому как к очередной задачке, которую надо «решить зубрёжкой», то можно сразу сдавать позиции.

Никакой зубрёжки, никакого насилия над собой. Давайте подкачаем мозги, сделаем его инструментом. Как? Связи, образы, эмоции — вот что работает.

Хватит бояться, что не получится. Давайте вместе разберёмся, как запоминать слова и фразы так, чтобы они становились частью вашего мышления. И тогда иностранный язык перестанет быть чем-то чужим и станет вашим новым активом.

Как говорится, если уже взялся за дело — делай его с умом.

это какое-то вдохновение 😍

переписывалась с командой и делилась тем, что я чувствую интерес к практикуму и давайте все-таки побольше людей позовем, потому что будет ОГОНЬ. 🔥🔥🔥

Я в субботу 4 часа делала рабочую тетрадь и прописывала домашние задания к практикуму, сейчас буду показывать команде с вопросом «не много ли?!».

Потому что хочется не перегрузить людей, иначе когнитивные тренирвоки для мозга уберут в дальний ящик.
Мозг очень хитрый, он старается сделать так, чтобы мы не менялись. Какая цель? Сохранение энергии. Поэтому очень важно мозгу давать много микро-результатов, чтобы он психика такая «вауууу, а я так могу и так могу, оказывается».

Надо обхитрить себя же, чтобы сделать прорыв в жизни


➡️ СИЛА ПАМЯТИ

Товарищи, которые оплатили 3х-дневный практикум со мной «Сила памяти», почему вы не вступаете в телеграм канал практикума? 👀

В Питер из Москвы в конце этой недели приехали несколько близких для меня людей, одна из них — Даша (мы с ней записали подкаст, который до сих пор не смонтировали 😭)
Даша — стилист, одевает бизнесвумен, работает с крупными брендами. Я к ней обращалась за услугой как к стилисту, в итоге нашли общие точки соприкосновения. Теперь общаемся и становимся друзьями.

Встретились за завтраком, в итоге провели полдня вместе: гуляли, общались, обменялись новостями.

Поняла, что с друзьями проживаю похожие этапы в жизни. Это дало странное ощущение безопасности и уверенности.

Как поняла? Через правильные вопросы и общие интересы. Благодаря встречи с Дашей, переписала упражнения на практикум Сила памяти. Будет много вопросов для участников «на подумать». Готовьтесь 3 дня шевелить мозгами 🌀

⚡️ Что сделать, чтобы ваша память работала на вас?
Концентрация, уверенность, уважение к себе и к своему мозгу.

Если кто-то думает, что главное в обучении — просто накапливать факты, то это не так.
Чем больше информации ты закинешь в голову, тем лучше. Это не так.

Важнее всего — как эта информация удерживается и используется. Память — это не просто банк данных. Это ваш актив, ваш помощник в любом деле, но только если вы умеете с ним работать.

Люди не запоминают просто потому, что им дали миллион фактов. Запоминают, когда им дают уверенность, ясность и способы применения знаний.

Представьте женщину на свидании. Она сидит напротив и слушает мужчину, который постоянно говорит только о себе. Сколько он зарабатывает, какой у него большой опыт работы, как он сделал 50 подтягиваний вчера и какой омлет готовит по утрам. А она? Она сидит с покерфейсом, думает: «Да когда он уже замолчит и спросит что-то про меня?» Неинтересно, не цепляет, не удерживает внимания.

Так же и с памятью. Если вы не создаёте связей между тем, что учите, не используете ассоциации, образы, не задействуете эмоции — информация остаётся пустой и незначимой. Она просто проходит мимо, как тот монолог на свидании.

Память заработает на вас, только если вы дадите ей больше — эмоции, контекст, смысл. Именно поэтому мы на курсе «Твой мозг — твоя сила» не просто учим запоминать, а делаем это так, чтобы вы начали чувствовать информацию, связывать её с реальными вещами из своей жизни. Чтобы не просто учить слова и цифры, а осваивать новый навык, который поможет вам во всём: от работы до отношений.



🏆 Я сделала практикум, чтобы вы на себе почувствовали первые упражнения. Вместе со мной, тренером по развитию памяти, вы сделаете первый шаг в новую область по подкачке мозга. Это практикум «Сила памяти» — здесь мы начнем с простых техник и разберём, как заставить ваш мозг работать на полную мощность. Вместе мы заложим основу, чтобы вы могли дальше уверенно двигаться и развивать этот навык.

Обязательно ставь реакцию ⚡️🔥, если дочитал до конца.

📚 КНИГА НЕДЕЛИ

Однозадачность, Девора Зак

В современном мире многозадачность часто считается ключом к эффективности. Однако в книге «Однозадачность: Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле» Девора Зак опровергает этот миф. Автор доказывает, что настоящая продуктивность и успех достигаются через глубокую концентрацию на одном деле.

Краткое содержание: Девора Зак, используя последние исследования в области нейробиологии и психологии, объясняет, почему переключение между задачами уменьшает нашу продуктивность на 40%, увеличивает уровень стресса и ведет к ошибкам. Книга предлагает практические советы и стратегии, которые помогают читателям научиться фокусироваться на одной задаче, улучшить память и творческий потенциал, а также повысить удовлетворенность от работы и жизни в целом.

Почему стоит прочитать: Эта книга будет особенно полезна тем, кто хочет избавиться от чувства перегрузки и улучшить свою способность к концентрации. Она подходит как для руководителей, так и для творческих личностей, студентов и всех, кто ищет способы быть более собранными и продуктивными в эпоху информационного шума. Книга помогает осознать ценность и эффективность глубокой работы над одной задачей и предлагает методы, которые помогут вам достигать большего, тратя меньше времени и сил.

Прочитали? Делитесь обратной связью в комментариях ⤵️

Вводим рубрику #книги_рекомендация

t.me/victoria_mind

Когда мы сталкиваемся с жизненными испытаниями, наш мозг адаптируется, активируя процессы нейропластичности — способности изменять и укреплять свои структуры. Исследования подтверждают, что, сталкиваясь с трудностями, мы создаем и усиливаем нейронные связи, что улучшает память и способность к обучению. Стрессовые ситуации заставляют мозг искать новые пути решения, укрепляя наши когнитивные навыки.

Каждая пройденная трудность — это шаг к более сильной и гибкой нервной системе. Так что, если вам сейчас тяжело — знайте, ваш мозг работает на полную, помогая стать сильнее!

🎙️Как учатся читать дети и как увеличивают скорость чтения взрослые. С сохранением понимания прочитанного.

Это срочно надо исправлять 🥲 иначе какой смысл читать

Ну у кого-то и на обычной скорости после прочтения не много остаётся в памяти 💾

Говорю про книги и скорочтение ⤴️ обязательно прослушать, если читаете

Вот уже год как приучила себя устраивать выходные, хотя иногда по старой памяти отвечаю в рабочих чатах. Но стараюсь не делать так.

Выходные провожу по-разному: от просмотра балета, заканчивая сидением у камина на даче.

Сегодня гуляла днем, сходила в турецкую кофейню в центре Питера, был очень вкусный кофе на песке, и прочитала книгу 😎
Порывалась пройти еще курс, но его надо было оплатить, поленилась доставать карточку.
В итоге начала читать книгу из другой серии. Начала читать русское фэнтези. Так легко читается 😊
Люблю художественную литературу, будто сериал смотришь.
День провела в стрессе, спасибо чтению, расслабилась. Мозг расслабляется во время чтения.


Как проводите эти выходные? Что читаете? или какой сериал смотрите 😁? ⤵️

Забыли ключи? Не помните имя нового знакомого? Вот как научиться не забывать важные мелочи.

🔑 Забывчивость может появляться в любом возрасте и чаще всего связана не с нашей памятью, а с тем, как мы ею управляем. Улучшение памяти возможно, и вам не нужно быть экспертом, чтобы это достичь, важно быть с экспертом и проверенной методикой.

Почему мы забываем простые вещи?
▫️Информационная перегрузка: Наш мозг каждый день сталкивается с огромным количеством информации. Без эффективных методов фильтрации и запоминания легко что-то упустить.
▫️Стресс и усталость: Недосып и стресс серьёзно влияют на способность мозга запоминать и воспроизводить информацию.

Как можно улучшить память?
✔️Мнемотехники: На нашем курсе «Твой мозг — твоя сила» мы обучаем использованию мнемотехнических методов, которые помогают легко и надолго запоминать нужную информацию.
✔️Практические упражнения: Разработанные специально для улучшения памяти упражнения помогут вам быстро и легко тренировать ваш мозг.


💬 Наш подход основан на проверенных методах, которые делают процесс запоминания не только эффективным, но и увлекательным.

«У меня просто плохая память»

Реальность: Научные исследования доказывают, что память — это навык, а не врожденная способность. Как и любой другой навык, память можно развивать и улучшать с помощью правильных техник и упражнений.

Выкладываю часть записи со вчерашнего эфира, где разбирали мифы о памяти и запоминании информации.

Live stream finished (45 minutes)

Чат для эфира, вопросы и общение здесь

Live stream started

❗️Разоблачаем мифы о памяти

🔍 Вы думаете, что ухудшение памяти неизбежно с возрастом? Или что читать перед сном — лучший способ запомнить информацию? Мы окружены мифами о том, как работает наша память, но многие из них могут серьезно вас вводить в заблуждение и мешать эффективному обучению.

Приглашаю вас на эфир, где мы разберем самые распространенные мифы о памяти и раскроем научно обоснованные факты, которые помогут вам учиться лучше и проще.

Когда? Сегодня в 19:00 по мск прямой эфир в этом канале @victoria_mind