Юлия | нутри-психолог 🥑+🧠

А я все учусь стоять на голове 🧘‍♀️

Есть дни, когда получается быстро встать и устойчиво стоять, а иногда шатает не по-детски 🤪

Вы же не против, что я к вам, кхмм, спиной? Просто если лицом буду, то там собрана вся сконцентрированность этого мира 😂

Мужчины и фолиевая кислота 🍌

При планировании зачатия прием фолиевой кислоты важен и для мужчины.

Дефицит В9 приводит к уменьшению объема эякулята, снижению подвижности сперматозоидов и к появлению большого количества сперматозоидов с неправильным строением.

Подростки и фолиевая кислота 🍌

В подростковом возрасте мальчики, не получающие достаточного количества В9, медленнее развиваются, у них позже появляется волосяной покров, нарушается формирование голоса, недостаточно быстро растет мышечная масса.

👶 Фолиевая, конечно, нужна и не только в такой период. Я завтра расскажу и про остальные функции.

——

А вы пишите, независимо от вашего пола 😁 Следите за потреблением фолиевой? В добавках принимаете? 👇

Кстати говоря про фолиевую, как считаете, при планировании беременности, ее нужно пить только женщинам или мужчине тоже надо? 🤰🏽🫃

Голосуйте с помощью «реакций»

🍓 - только женщине пить В9
🐳 - мужчине тоже рекомендуется

Дамы и господа, начнем тему фолиевой кислоты небольшой викториной 👀 👩🏽‍🏫

недельный дайджест 👀

коротко делюсь событиями за прошедшую неделю:

✔️ 3 тренировки

✔️ ходили на баскетбольный матч, наши выиграли 🏀

✔️ создавала черновик очень важного документа, который хочу подарить своим подписчикам уже в декабре (!) я прям в восторге от него.

✔️ работа 6/7 дней 💻

✔️ свидание с мужем, набросали примерный план на мой день рождения (в декабре) 🤍

✔️ виделась с одноклассником, дружим уже 14 лет

✔️ приглашали гостей, готовила том-ям 🍤

✔️ тестила рецепт творожного печенья, а муж замешивать тесто, у меня руки быстро устали 😄

Такая вот неделька, социальная очень.

P.S. проблем и забот тоже хватает, так что не идеализируем)

———

На этой неделе будем с вами разбирать один из самых важных и, как ни крути, популярных витаминов группы В 🤫

По статистике, он дефицитный у большинства, так что всем обязательно изучить новые посты на днях 😘

——

У кого какие планы на эту неделю? Рассказывайте)

Сытая женщина – довольная женщина 🤤

Угадали кухню по моему головному убору? 🇬🇪

Стараемся к основным блюдам брать тарелку солений – это источник пробиотиков, кишечник доволен))

Была у меня клиентка, чьи запросы были: заеды в уголках губ и сухая кожа 🫦

Все проверили: белок и жиры в достатке и хорошо усваиваются, витамины А, Е, Д в рационе есть, в качестве добавок пропила. В другие системы тоже заглянули.

Докопались до того, что у нее витамин В6 сильно проседает в рационе. Добавили, через время симптомы ушли.

Поэтому сегодня вам рассказываю, по каким симптомам можно заподозрить, что вам не хватает витамина В6? 👇

• трещины в уголках рта
• проявления анемии
• слабость, усталость
• сухость кожи
• раздражительность
• склонность к депрессии
• дерматит, себорея
• судороги
• воспаления языка
• стоматиты
• выпадение волос и др.