НутриМама

Бесплатный марафон заботы о себе в январе⬇️

Праздники — непростое время для нашего организма. Смена режима, обилие угощений и снижение физической активности может привести к усталости, тяжести и недостатку энергии.
👉Для мягкой перезагрузки мы запускаем «Restart: марафон красоты и здоровья».

Две недели будем делиться:
✔️полезными материалами от экспертов: разберемся с причинами отеков, целлюлита, усталости;
✔️упражнениями для здоровой осанки и дыхательной системы;
✔️гайдами по продуктам и аромамаслам для повышения энергии;
✔️рецептами для здорового питания, составленными опытными нутрициологами.

Также вас ждут интенсивы по микробиому, детоксикации, бьюти и фитнесу с возможностью задавать вопросы экспертам МИИН и получить специальное предложение на полное обучение.

🎁Бонус за регистрацию: гайд «Скорая нутрипомощь для повышения энергии».

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ БЕСПЛАТНО

Кто с нами?❤️🔥👍

Календарь вебинаров на январь: самое время для новых знаний!

В нашем календаре — актуальные вебинары о детском здоровье, красоте и полезном питании. Присоединяйтесь, чтобы узнать свежие научные данные, рекомендации экспертов и практические советы.

📌14 января
Секреты молодости и красоты кожи в любом возрасте
🎤Спикеры: Олеся Зайцева, Наталия Исаева

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌15 января
Как избавиться от накопленной усталости?
🎤Спикер: Екатерина Веселова

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌16 января
Фитнес-нутрициология: как добиться фигуры мечты в любом возрасте?
🎤Спикер: Роман Орлов

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌21 января
Протоколы, которые работают: как найти подход к каждому клиенту?
🎤Спикер: Олеся Зайцева

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌22 и 23 января
Биохимия энергии и стройности
🎤Спикер: Екатерина Веселова

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

📌24 января
Генетика детского здоровья
🎤Спикер: Ксения Уваровская

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Время начала всех вебинаров: 12:00 и 19:00
Как вам подборка?❤️🔥👍

Какую тему выбираете для себя? Делитесь в комментариях✍️

⭐️5 полезных и вкусных рецептов для рождественского стола!

Как здорово, когда этот стол полон не только вкусных, но и полезных блюд! Мы знаем, как важно заботиться о здоровье всей семьи, особенно в этот праздничный сезон. Именно поэтому мы подготовили для вас несколько рецептов, которые не только порадуют всех гостей, но и будут поддерживать иммунитет, высокий уровень энергии и хорошее самочувствие.

↔️Листайте карточки, сохраняйте и делитесь с друзьями!

✔️Больше 300 рецептов и 13 протоколов питания на курсе «Нутришеф. Протоколы питания» — научитесь готовить вкусно и просто из ограниченного списка продуктов на основе выбранного протокола питания!

ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ КУРСА

Какой рецепт забираете себе?
Ставьте ❤️🎄, если было полезно!

🍨Cладости и кариес у детей: правда или миф?

Новогодние праздники — это время волшебства, веселья и, конечно, сладких угощений! Но с увеличением количества конфет и шоколадок возникает вопрос: не станет ли все это причиной кариеса? Разбираемся с эти вопросом в карточках!

✔️На курсе детский интегративный нутрициолог мы посвятили целый блок изучению детской стоматологии, где разбираем, как питание влияют на зубы и что можно сделать, чтобы избежать проблем.

А как вы поступаете со сладкими подарками?
😱– Отрицание: ограничиваем потребление сахара.
🤔– Торг: предлагаем альтернативные замены, но не всегда успешно.
🙈– Принятие: во время каникул разрешаем больше конфет, чем обычно.

Дорогие НутриМамы, как прошел ваш Новый год?

Надеемся, вы отлично встретили праздник в кругу близких и родных!

✨А теперь, когда праздничная суета немного утихла, самое время провести уютные вечера с семьей за настольными играми. Это отличный способ расслабиться, пообщаться и повеселиться вместе, а заодно развить полезные навыки у детей.

В карточках подготовили для вас несколько настольных игр, которые подойдут для всех возрастов и подарят вам море положительных эмоций.➡️

Узнать больше о НутриИгре «Любовь это здоровье» можно на нашем сайте.

Ставьте❤️, если понравилась подборка! В комментариях расскажите, как вы проводите новогодние каникулы?

Дорогие НутриМамы!

🎆Совсем скоро Новый год постучится в наши двери, и вместе с ним придут новые возможности, вдохновение и яркие моменты!

🔴Мы искренне благодарим вас за то, что были частью нашей семьи в этом году. Пусть 2025 год принесет в ваши дома радость, здоровье и множество поводов для счастья! Желаем вам и вашим семьям благополучия, успехов и исполнения самых заветных желаний.

Оставайтесь с нами — впереди нас ждет еще больше полезного и важного!

С любовью, команда МИИН!❤️

🎄Новый год и циркадные ритмы детей: Как восстановить сон ребёнка после праздников?

Новогодняя ночь — время для чудес и волшебства. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок проснулся утром не только с улыбкой, но и с хорошим самочувствием, важно учитывать несколько важных факторов. Встречи с друзьями, веселье, громкая музыка и поздние застолья — все это может быть не так безобидно для детей, как кажется.

⬆️Читайте карточки, чтобы узнать, как помочь ребенку встретить Новый год безопасно и с пользой для здоровья!

Как поддерживать здоровье вашего ребенка в стрессовых ситуациях и праздниках — мы изучаем на курсе «Детский интегративный нутрициолог».

Ставьте ❤️,🎄, если информация была для вас полезной!

🔴5 советов для поддержания режима питания ребёнка на новогодних каникулах!

Каникулы — это время, когда привычный распорядок дня уходит на второй план: поздние подъемы, перекусы на бегу и горы сладких подарков — всё это легко сбивает привычный ритм. Как помочь ребёнку сохранить баланс даже на каникулах?

➡️Мы собрали 5 простых и работающих советов, которые помогут поддерживать режим питания детей.

Ставьте ❤️ если советы вам пригодились!

НутриМамы, расскажите в комментариях, как вы поддерживаете здоровье своих детей во время каникул! ❄️

🔔Сезон детских маскарадов в самом разгаре! Ребенка НутриМамы видно издалека.

В новом посте собрали подборку костюмов для новогодних праздников!

Ставьте, ❤️ если понравилась наша подборка!

Шутка дня

Кто не успел, тот ждёт до следующего Нового года! Ставьте 😃, если согласны.

⭐️НутриМамы, делитесь в комментариях: какой подарок заказал ваш ребёнок? Найдём самые необычные идеи!

📌5 ключевых анализов для проверки здоровья ребенка

📍Организм ребенка – это целостный механизм, где всё взаимосвязано. Если ребенок часто устает, капризничает или медленно растет, причины могут быть самыми разными: от дефицита витаминов до скрытых воспалительных процессов.

Чтобы понять, что действительно происходит с ребенком, важно вовремя обратить внимание на его состояние и получить направление на сдачу анализов, которые помогут понять причины изменений.

✨На что именно стоит проверить, чтобы не упустить важные моменты? Давайте разберемся, какие анализы помогут вам понять, что именно мешает вашему ребенку чувствовать себя хорошо. Листайте карточки!

Сдача анализов – это важный шаг на пути к пониманию здоровья ребенка, но для получения полной картины необходим комплексный подход.

Приглашаем вас на бесплатный вебинар, на котором расскажем:
📍Какие анализы важны для полноценной диагностики здоровья ребенка?
📍Почему важно рассматривать результаты анализов в комплексе, а не по отдельности?
📍Как не упустить скрытые проблемы, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка?

📌РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР

🔔Мы в эфире!

Сегодня вместе с Олесей Зайцевой раскроем актуальную тему: Новый год на протоколе: испытание или удовольствие?

На какие вопросы ответит Олеся Зайцева:
✔️Как сохранить атмосферу праздника без вреда для протокола;
✔️Как не потерять мотивацию и уверенно следовать своему выбору, когда вокруг изобилие еды;
✔️LCHF-адаптации: рецепты вкусных праздничных блюд без лишнего сахара и углеводов;
✔️Как выйти из предновогодней суеты без последствий для организма.

ПЕРЕЙТИ В ВЕБИНАРНУЮ КОМНАТУ

🍭Чем заменить сладкие новогодние подарки: полезные альтернативы, которые понравятся детям

Праздничные сладкие подарки, которые так любят дети, кажутся безобидными и радостными. Яркая упаковка, аппетитный шоколад и конфеты — традиционные атрибуты Нового года.

Но за их привлекательным видом скрывается целый ряд проблем для здоровья ребёнка: от резких скачков сахара в крови до нарушения обмена веществ.

🎁Давайте разберёмся, почему фабричные сладости стоит заменить на более полезные альтернативы и чем можно порадовать детей! Листайте карточки.

⭐️Хотите узнать больше о том, как адаптировать традиционные новогодние блюда без лишнего сахара и углеводов?

Завтра, 17 декабря в 12:00, нутрициолог Олеся Зайцева проведет бесплатный вебинар «Новый год на протоколе: испытание или удовольствие?».

🔔РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР

🦞Дайджест вебинаров: что приготовил МИИН в декабре?

❄Декабрь — это не только время праздников, но и возможность позаботиться о здоровье своей семьи и подготовиться к новому году с пользой. МИИН подготовил серию практических вебинаров, которые помогут вам лучше понять здоровье ваших детей, наладить собственное самочувствие и справляться с ежедневными вызовами.

📍03.12 — Как избавиться от накопленной усталости
Спикер: Екатерина Веселова
Узнайте, как справиться с эмоциональным и физическим истощением, восстановить силы и улучшить общее состояние.
Бонус: всем участникам — гайд «Лайфхаки для улучшения сна» в подарок!
📌Зарегистрироваться

📍05.12 — Генетика детского здоровья
Спикер: Ксения Уваровская
Разберемся, как генетические особенности ребенка влияют на его здоровье и как эти знания помогут укрепить иммунитет.
Бонус: гайд «Лайфхаки для крепкого иммунитета» доступен всем участникам!
📌Зарегистрироваться

📍10.12 — Как избавиться от накопленной усталости (повтор вебинара)
Спикер: Екатерина Веселова
Если вы пропустили вебинар 3 декабря или хотите освежить информацию, у вас есть вторая возможность присоединиться!
Бонус: гайд «Лайфхаки для улучшения сна».
📌Зарегистрироваться

11-12.12 — Современные инструменты нутрициологии и нутригенетики
Спикеры: Екатерина Веселова и Инна Холяндра
Двухдневный интенсив для тех, кто хочет глубже изучить нутрициологию и нутригенетику. Узнайте, как с помощью современных подходов улучшить качество жизни.
📌Зарегистрироваться

17.12 — Новый год на протоколе: испытание или удовольствие?
Спикер: Олеся Зайцева
Подготовка к праздникам с учетом всех нюансов питания: как наслаждаться новогодними угощениями без вреда для здоровья?
📌Зарегистрироваться

Начало всех вебинаров в 12:00, повтор в 19:00

Какой вебинар выберете вы? 🔘
Поделитесь в комментариях, какая тема вас вдохновила, и присоединяйтесь к нашей декабрьской программе!

Прогноз от клуба нутрициологов: сегодня отличный день для того, чтобы уделить время женскому здоровью!

Друзья, прежде чем мы поделимся эмоциями от прошедшего Слета, хотим напомнить вам об эфире с врачом акушером-гинекологом Вагабовой Амирой Загировной!

Встречаемся сегодня в 15:15 https://t.me/miin_ankz?livestream

Эфир пройдет на канале «Клуб нутрициологов»

Мы начали! Впереди самый яркий и насыщенный день.

Сегодня в LOTTE HOTEL MOSCOW запредельная концентрация нутрициологов, коучей, представителей мира медицины и фитнеса, всех-всех любителей ЗОЖ!

НУТРИСЛЕТ 6.0 — такое бывает только раз в году⭐️

⚠️Антонина Цвинария прилетела в Москву и передала вам видеопослание⬆️

До НутриСлета 6.0 остаются считанные часы!
✔️самые востребованные спикеры
✔️эксперты МИИН
✔️звездные гости из мира медицины, нутрициологии, психологии, блогинга, театра и кино
✔️представители качественных ЗОЖ-брендов
соберутся на одной площадке 1 декабря, чтобы организовать незабываемый день для каждого участника!

👉Вас ждут новые знакомства, заряд мотивации, встречи с преподавателями, научное исследования в режиме реального времени, возможность выиграть призы и приобрести уникальный мерч МИИН… Мы подготовили для вас насыщенную программу!

ПОДРОБНЕЕ НА САЙТЕ

Встречаемся в самом центре Москвы — LOTTE HOTEL MOSCOW!🏙️🌟
Билеты еще доступны по ссылке, успевайте занять свое место на главной конференции в мире ЗОЖ⬇️

КУПИТЬ БИЛЕТ НА НУТРИСЛЕТ 1 ДЕКАБРЯ
по промокоду NUTRISLET10 скидка 10% на тариф НутриСлет + Маркет и VIP

Ждем каждого из вас — приходите знакомиться, обниматься и вдохновляться на новые вершины!🚀
Дресс-код прикрепим в комментарии к посту⬇️

Мы пригласили на прямой эфир врача-гинеколога с 1000+ благодарных пациентов по всему миру!

Друзья, тема женского здоровья и беременности актуальна для каждой нашей читательницы, поэтому в понедельник на канале мы проведем прямой эфир!

Спикер: Вагабова Амира Загировна — врач акушер-гинеколог, врач УЗИ🩺

Тема эфира: пренатальная нутрициология (подготовка, сопровождение и восстановление после беременности)🤰👩‍🍼

Дата и время: 2 декабря (понедельник) в 15:15

Эфир пройдет на канале «Клуб нутрициологов».

Вход по ссылке: https://t.me/miin_ankz?livestream
Поставьте напоминание! Кнопка «напомнить» на верхней строчке канала.

Вопросы эксперту можете задать под постом в канале «Клуб нутрициологов» — https://t.me/miin_ankz ⬇️✍️

А вы знакомы с Амирой Загировной?
Ставьте ❤️🔥👍, если будете с нами онлайн!

Мы в эфире! Разбираем мифы о беременности🤰

ВОЙТИ В ВЕБИНАРНУЮ КОМНАТУ
повтор в 19:00

Мы в эфире! Подключиться на бесплатный вебинар⬇️

Сегодня говорим о роли интегративного нутрициолога в поддержке здоровья детей👶

➡️Эпигенетика против генетики: роль нутрициологии в здоровье ребенка

➡️Пошаговая стратегия нутрициолога в работе с СДВГ, ожирением, низким иммунитетом, запорами и аллергией

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ВЕБИНАРУ
повтор в 19:00

Картошка фри, макароны, конфеты, соки — как найти альтернативу детским перекусам?🤔

Листайте карусель и вдохновляйтесь!⚡️

👉С 11 по 13 ноября у вас есть уникальная возможность приобрести курс «Превентивный детский нутрициолог» со скидкой 40%.
Укрепите здоровье детей и повысите свою экспертизу!👩‍🎓

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ОБУЧЕНИЕ

А из какого лагеря ваши дети — «хочу» или «могу»?✍️

Что, если бы дети нутрициологов заболели…

- Ты какой-то странный, что с тобой Билли?
- Мне сказали что у меня «Брокколитрянка»
Помните рекламу? Листайте карусель и оцените креатив🤓➡️

А какой продукт любимый у вашего ребенка?
Делитесь в комментариях, а мы в ответ сделаем разбор самого популярного ответа🙏

В МИИН обнаружили бесплатное средство от осенней апатии…🤫⬇️

Когда энергия на низком уровне и мы не высыпаемся, то наша способность справляться с детьми и делами одновременно значительно ухудшается.

Какие продукты добавить в рацион, чтобы поддержать уровень энергии?⚡️

➡️Источники аминокислоты триптофан для производства гормона счастья — серотонина: белок куриного яйца, спирулина, семена подсолнечника, тыквы, кунжут, сыр моцарелла.

➡️Источники витамина В6 для преобразования серотонина из триптофана: фисташки, семена подсолнуха, куриная грудка, говяжья печень, печень индейки, семга, грибы шиитаке.

➡️Источники витамина В2 для преобразования серотонина из триптофана: печень, спирулина, белок куриного яйца.

➡️Источники витамина В3, при его дефиците триптофан будет уходить на его производство,
а не на синтез серотонина: говяжья и куриная печень, грибы шиитаке, кунжутная мука, куриная грудка, индейка.

➡️Омега-3 уменьшает уровень тревожности: лосось, сардины, печень трески, сельдь, скумбрия.

Как работать с апатией, хронической усталостью и стрессом с помощью других инструментов нутрициологии?⚡️

Расскажем на бесплатном марафоне в телеграм 1-10 ноября⬇️

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ

Присоединяйтесь к неделе полезных подарков, которые помогут вам улучшить здоровье и внедрить полезные привычки в повседневную жизнь!⚡️

Что будет на марафоне?
Каждый день мы будем отправлять вам:
✔️Полезные лекции
✔️Гайды по питанию
✔️Уникальные рецепты
✔️Тесты для самодиагностики самочувствия
✔️Скидки на любимые курсы

Марафон вот-вот начнется.
Переходите по ссылке, зарегистрируйтесь и получите первый полезный материал!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ

Ставьте ❤️🔥👍, если подборка была полезной. И до встречи на марафоне🥦

Темный день скидок: 31% скидка на курсы только 31 октября!

Переходите на витрину курсов и оставляйте заявку на обучение⬇️

ВИТРИНА КУРСОВ МИИН

И помните, что в 23:59 скидки превратятся в 🎃

Начинаем неделю с викторины. Кто угадает продукт по 3 фактам?🤫

1️⃣состоит из 3 съедобных компонентов (плод, кожура, семена)
2️⃣источник каротиноидов, оказывающих антиоксидантный эффект
3️⃣главный осенний плод

Пишите свой вариант в комментариях!✍️

💫Начинаем знакомиться со спикерами мотивационного форума НутриСлет 6.0

Листайте карточки⏏️

До 27 октября на билеты действует промокод — FIRST30 на скидку 30%

КУПИТЬ БИЛЕТ

Напишите в комментариях, какие вопросы хотели бы задать нашим спикерам? ⬇️

И как думаете, какие цвета дресс-кода будут в этом году?🎄

Танцы, готовка, пилатес… мамы действительно могут всё, такая у них работа💫

Под этим постом предлагаем познакомиться поближе — расскажите о себе и своих услугах!
Кем вы работаете или в какой сфере проходите обучение?✍️

У нас закончилось место для страхов… Зато осталось множество подарков!🎁

Хэллоуин уже на подходе. Празднуйте его с нами и получите полезные подарки!⬇️

Приобретите курс по детской интегративной нутрициологии, и мы подарим вам личную консультацию нутрициолога и полезные рецепты.

Успейте, ведь совсем скоро подарки превратятся в 🎃

Что вы получите:
✔️Персональную консультацию опытного нутрициолога
✔️Полезные тематические рецепты

На консультации вас ждут:
✅Оценка состояния здоровья
✅Рекомендации по питанию
✅Гайдлайн по коррекционным шагам
✅Чекап с пояснениями

Курс откроет новые возможности для профессионального роста и поможет поддержать здоровье.

ЗАБРАТЬ ПОДАРОК 👩‍🎓

И ставьте реакции, если ждете в канале посты про тыкву — ТОП-фактов и рецепты!❤️🔥👍

Нутримамы, как вы относитесь к празднованию Хэллоуина с детьми?

❤️ — положительно
🔥 — отрицательно
… Или напишите свой развернутый ответ в комментариях✍️

Запись эфира с пренатальным нутрициологом🤰⬇️

Обсудили:
📎Лист стоп-действий для мужчин при подготовке пары к беременности
📎Как работать с железодефицитом
📎Что важно знать каждой девушке, которая планируют беременность
📎Можно ли проводить антипаразитарные программы при беременности

Больше информации о пренатальной нутрициологии на курсе!⬇️
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ

👉До 20 октября дарим скидку 25% и билет на НутриСлет 6.0💥🎁

Успейте воспользоваться выгодным предложением!
ПЕРЕЙТИ НА САЙТ И ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА ОБУЧЕНИЕ

Ставьте ❤️, если эфир был полезный. Передадим ваши реакции спикеру!

Сегодня мы поговорим об образе жизни во время беременности — нужно ли есть больше и можно ли заниматься спортом🤰

🔎По данным Центра по контролю за заболеваниями (ЦКЗ), 20% женщин страдают ожирением в начале беременности.

Что говорит наука?🔬
Исследования на животных показали, что высокий вес матери или увеличение веса во время беременности приводит к изменениям в гипоталамусе, клетках поджелудочной железы, жировой ткани, эндокринной функции и метаболизме, влияющих на контроль веса.

Чрезмерный набор веса связан с повышением давления, усилением родовых схваток, большим весом ребенка при рождении, кесаревым сечением, метаболическими аномалиями у новорожденных. Во взрослом возрасте повышается риск развития астмы, нарушение углеводного обмена, неврологическими отклонениями.

Действительно ли беременным нужно есть за двоих?✌️
Беременность — это сложное анаболическое состояние, при котором гормоны перенаправляют питательные вещества в репродуктивные ткани матери и развивающегося младенца.

Беременность приводит к умеренному увеличению энергетических потребностей на 375, 1200 и 1950 кДж в день для первого, второго и третьего триместров беременности соответственно, что обычно может быть удовлетворено за счет умеренного увеличения потребления калорий, не отклоняясь от принципов полноценного питания.

Недоедать нельзя!⛔️
Недоедание во время беременности и низкий вес при рождении повышают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте.

Что по поводу добавок?💊
Поскольку дефицит микроэлементов часто встречается во время беременности (даже у хорошо питающихся групп населения), вплоть до родов важно принимать витамины исходя из индивидуальных показателей.

Можно ли заниматься спортом?💪
Физические упражнения во время беременности рекомендованы всеми крупными министерствами здравоохранения. Они показали улучшение позитивного самочувствия, умеренное влияние на психологический стресс, значительное снижение усталости во втором триместре, а также снижение риска выкидыша и депрессии.

НутриМамы и будущие мамы — мы пригласили в канал пренатального нутрициолога Анну Горбачеву для того, чтобы максимально разобраться в вопросах беременности и родов!

Задавайте свои вопросы в комментариях и приходите эфир завтра (17.10) в 12:00!

Вход на эфир: https://t.me/nutrimother?livestream

Интерес научного сообщества к теме пренатальной нутрициологии🤰⬇️

✔️подготовка к беременности — 24 893 исследований
✔️ведение беременности — 150 595 исследований
✔️послеродовое восстановление — 2 779 исследований
✔️грудное вскармливание — 55 860 исследований

Какую тему по пренатальной нутрициологии разберем в канале?
Пишите в комментариях!✍️

Новость дня в канале «Нутримама»🤫⬇️

Мы подготовили специальное предложение — купите курс повышения квалификации 14-20 октября и получите билет на НутриСлет 6.0🎉

Какие курсы входят в специальное предложение?
👩‍🍳Нутришеф. Протоколы питания
🐛Микробиом
🤰Пренатальный нутрициолог
🪱Коррекция паразитоза методами системной натуропат
💪Фитнес-нутрициолог
💄Бьюти-нутрициолог

ПЕРЕЙТИ К ВИТРИНЕ КУРСОВ

Какой курс выбираете для себя?✍️

Чем еще заняться в октябре в Москве?🍂⬇️

Вариант 1️⃣ — найти новые проверенные ЗОЖ-бренды и попробовать их новинки;
Вариант 2️⃣ — послушать лекции о здоровье, красоте, нутрициологии, ментальном здоровье, а также о предпринимательстве.

⬆️Все это вы сможете сделать на выставке Veg-Life Expo 24-26 октября

25 октября вы сможете послушать выступления:
✔️Антонины Цвинарии — семейного нутрициолога, вице-президента АНКЗ, эксперта МИИН
✔️Анастасии Нехорошковой — интегративного нутрициолога, руководителя Регионального представительства АНКЗ в Москве.

📌Адрес: Event Hall Даниловский. Москва, ул. Дубининская, 71

Вход свободный, но требуется регистрация на сайте.

А какие у вас планы на октябрь?✍️

Хобби для мам: чем можно заняться?

Материнство — прекрасное время, ведь можно целиком посвятить себя приятным заботам о ребенке, а еще успеть освоить новую профессию или найти себя в увлечении каким-то занятием.

Мы выбрали несколько вариантов хобби и хотим поделиться ими с вами:

1️⃣Кулинарные эксперименты — количество блогов с видео-роликами, интересными рецептами и мастер-классами по приготовлению блюд растет с каждым днем. Если вам нравится готовить — это хобби можно с легкостью монетизировать! Готовыми технологиями мы делимся на курсе «Нутришеф. Протоколы питания»👩‍🍳

2️⃣Изучение нового языка — достаточно уделять занятиям 15–30 минут каждый день и результат не заставит себя ждать!🧠

3️⃣Разведение растений — кроме комнатных цветов, можно вырастить из семян пряные травы для чая: мяту, мелиссу, чабрец, ромашку. Ведь действительно очень приятно выпить чай с мятой или мелиссой, которые выросли у вас на окне!🌿

А какое хобби у вас? Поделитесь в комментариях✍️

🎤🎤Мы в эфире! Разбираем, как поддержать иммунитет ребенка осенью🦠

ВОЙТИ В КОМНАТУ
повтор в 19:00

С 07 по 13 октября при покупке курса «Интегративный детский нутрициолог» — в подарок курс повышения квалификации «Микробиом»🎁

Кто давно хотел освоить новую профессию — это ваш шанс!💫

Остались вопросы? Пишите в комментариях✍️

Осень: ожидание и реальность…👶🆚🦠

Ожидание: осенью каждый из нас ждет начала учебного года, возвращения детей в садик.

Реальность: переходим с одного больничного на другой, так как дети страдают от ОРВИ.

Знакомо?🤔🦠

В прошлом посте мы разобрали главные витамины для поддержки детского иммунитета — читать.

А сегодня хотим разобрать главные факторы, разрушающие детский иммунитет:

✔️неполноЦЕННОЕ питание (провоспалительные продукты в рационе и дефицит ценных веществ);
✔️ферментативная недостаточность и нарушение кишечной проницаемости;
✔️нарушение микробиоты (злоупотребление антибиотиками, противовирусными и жаропонижающими препаратами);
✔️хронический стресс;
✔️нарушение режима дня и сна;
✔️образ жизни и питание родителей до и во время беременности.

Нутрициология на страже детского иммунитета!
Как забыть про больничные и чем «кормить» иммунитет ребенка?

1️⃣БЕЛОК

Белок — мясо, рыба, сыр, яйца, творог, бобовые при расщеплении образуют аминокислоты — строительный материал для образования всех иммунных клеток, рецепторов и ферментов.

2️⃣ЖИРЫ

Жиры (сливочное масло, растительные масла, жирные сорта рыбы, авокадо) —источники жирорастворимых витаминов:
▪️витамин А — необходим для слизистых, защищает дыхательные пути и легкие от вирусов.
▪️витамины Д и Е — важные участники в образовании клеток иммунной системы.

3️⃣УГЛЕВОДЫ С КЛЕТЧАТКОЙ

Клетчатка (овощи, крупы, несладкие фрукты, орехи, семена, зелень, салат-латук, все виды капусты, шпинат) = здоровая микрофлора кишечника.
Здесь находятся около 80% иммунных клеток!

4️⃣ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Дефицит витаминов и минералов снижает сопротивляемость организма к инфекциям и ослабляет иммунитет.

Как поддержать иммунитет ребенка осенью расскажет Екатерина Маслова 10 октября в 12:00 и 19:00

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Разберем:
🦠Топ причин, по которым мы болеем осенью
🦠Чек-лист опасных привычек, которые убивают иммунитет
🦠Самодиагностика: простой тест, который покажет уровень защитных сил организма
🦠Как нутрициолог работает с повышением защитных сил организма: подробный план
🦠Что делать, если заболел: готовая инструкция

Ставьте ❤️, если тема иммунитета актуальна!
И делитесь, как вы поддерживаете иммунитет своего ребенка осенью?✍️

1 декабря — важный день, к которому готовится вся команда МИИН…

Друзья, вы спрашивали нас об этом каждый день и наконец мы можем анонсировать…🥁🥁🥁

НутриСлет 6.0

Событие, которое объединяет наших студентов и выпускников, нутрициологов, коучей, ЗОЖ-адептов, фитнес-блогеров, врачей, предпринимателей и всех-всех, кому интересна тема питания, нутрицевтиков и нутрихакинга!

Яркое, громкое, масштабное мероприятие для всех нас. Вы ждали. Мы тоже!

📌 Дата: 1 декабря 2024
📍Место: LOTTE HOTEL MOSCOW

По традиции самые выгодные цены на билеты для тех, кто читает наш канал:

ПРЕДЗАКАЗ БИЛЕТА 🎟️✔️

Промокод EARLY даёт скидку 40% на тариф Нутрислет + Маркет и VIP

Зима близко! Кто угадает, что МИИН планирует в декабре?🤫✨

Подсказка: это то, чего вы очень ждете каждый год!

С Днём учителя! Листайте карусель…⬇️

Подготовили для вас лайфхаки по быстрому запоминанию информации от команды, студентов и выпускников курса «Интегративный нутрициолог» МИИН — берите на заметку!✏️

А вы помните имя любимого учителя? Поделитесь воспоминаниями с нами в комментариях✍️

Кто учился на наших курсах — можете вспомнить любимого эксперта. Посмотрим, кто занял больше места в сердцах!💚🥦