ttusik @ttusik Channel on Telegram

ttusik

@ttusik

Вкусно и неТолсто

Вкусно и неТолсто (Russian)

Мусорное питание, недостаток времени на приготовление, соблазнительные сладости - все эти факторы могут привести к проблемам с лишним весом. Но по каналу "Вкусно и неТолсто" вы узнаете, что можно вкусно и полезно ухаживать за своим телом. nnЭтот телеграм-канал предоставляет информацию о здоровом питании, рецептах низкокалорийных блюд, советах по поддержанию оптимального веса и мотивации для здорового образа жизни. Мы верим, что нет нужды жертвовать вкусом, чтобы быть стройным и здоровым. nnНаша команда экспертов состоит из диетологов, поваров, тренеров и психологов, которые готовы поделиться с вами своими знаниями и опытом. Подписавшись на канал "Вкусно и неТолсто", вы получите доступ к эксклюзивным материалам, рецептам, видеоурокам и мотивационным постам, которые помогут вам добиться своих целей. nnНе откладывайте заботу о своем здоровье на потом. Присоединяйтесь к нам сегодня и узнайте, как можно вкусно и неТолсто поддерживать свою форму и жить полноценной жизнью!

ttusik

21 Nov, 17:14

Добрый вечер 🌇
сырный ужин ☺️💭

Очень люблю сыр потому что вкусно и очень люблю потому что не надо готовить 😄

Салат с малиной, черри, луком, гренками и бурратой
Моцарелла копченая
Моцарелла хрустящая

❤️
956
ttusik

20 Nov, 15:32

добрый вечер 🌇
и Тусины ужины ☺️

у Соф продолжаются каникулы, она завтракает с нами в кофейне и каждый раз выбирает себе новую сладость к какаве 😅
И каждый день она ездит по музеям и мастер классам )

А я по прежнему готовлю 🧑‍🍳
Сегодня мидии в белом вине с петрушкой, это очень вкусно

Я ела с салатом, можно добавить к рису или просто подгоревшей булке 😉

Салат : помидор, огурец, авокадо, базилик, кинза, петрушка, укроп, соль, оливковое масло , перец чили и сок лайма 🤍

Хорошего и вкусного вечера )
не теряйте, иногда я просто ем любимый бутерброд и не снимаю его 😅

По секрету вам расскажу 🤫

Бородинский или заварной подгореть и сверху авокадо, колечко помидора, базилик или руккола и пармезан 🤤
под утренний кофеёк для меня идеально !
1,514
ttusik

18 Nov, 11:46

бородинский подгореть,
авокадо можно размять, а можно лениво пробить в блендере с солью, чили, соком лайма и оливычем
также в блендере пробиваем: сельдерей, огурец и пару помидоров, с чили, солью, соком лайма и оливычем
собираем и сверху натираем пармезан, и тут главное что?
правильно! Не обляпаться 😅

Лайфак от Тусика, если не хотите хлеб, положите авокадо с пармезаном в листик айсберга - это очень вкусно ) ну и помидор можно туда же , если не любите смузи.

Но вот мне , так очень вкусно ♥️
2,005
ttusik

18 Nov, 07:35

Сладусечка моя ☺️
вчера письмо деду морозу писала 🥹 мечтает о живой собачке, но пока согласна и на рыбку 😅

Доброе утро 😃 на этой неделе начинается так)
Дава в сад, а у Соф снова каникулы и поэтому какава мы пьем втроем ☺️

Далее по плану завтрак, я снова зачем то купила сельдерей 😅
Потом Соф уезжает в музэй, а мама к косметологу 💃

Одни мальчишки у нас трудятся не покладая рук 😎

Легкого и вкусного понедельника 🥰🌷
2,074
ttusik

17 Nov, 15:19

Добрый вечер 🌇 друзья)
Второй день кручу верчу шаурму, по -нашему) по Тутусиковски 😎

ловите:

номер раз- капуста, помидор, лук, авокадо

номер два - айсберг, тунец, кукуруза, лук, огурец, авокадо

и там и там в лаваш добавляю сыр

соус: йогурт 6%, горчица, соль, чеснок

Приятного 💋
2,203
ttusik

15 Nov, 09:35

Мазик, друзья!
Мазииик и ни один новогодний оливье нам теперь не страшен 😉

Для мазика:
В блендер :
10-12 перепелиных
2 ст.л. йогурта
2 ч.л. дижонской горчицы
1/2 сока лайма
2-4 ст.л. оливкового масла

Для салата:
креветки жарим с паприкой, чили и розмарином
айсберг, огурец, сухарики и авокадо

Соединяем, заправляем, мешаем и подаем с пармезаном

Это ум отъесть, котики 😻

Сочно, хрустяще, сливочно и очень сытно

С пятницей 💋
ушель в выходные ❤️
а то я со вторника одна с детьми, как это сложно оказывается 😅
2,565
ttusik

14 Nov, 17:35

Ой, котики …

Главное сельдерей добавить , шоб неТолсто было 😅

креветки бросила в кипящую воду на одну минуту

а пока в блендере пробила: авокадо 2, помидор 1, зубчик чеснока, пучок зелени, соль, сок лайма , оливыч и как вы поняли сельдэрэй 😉

При подаче чили 🌶️
и крекеры 🤫

это называется -
не откладывай на завтра, то что можешь съесть сегодня 🤝
2,469
ttusik

13 Nov, 14:32

добрый вечер 🌆

обед одинокого Тусика )
сегодня весь день одна дома, очень не привычно….
сделала оч много дел и даже про обед не забыла ☺️
а сейчас пора за пупсиками и снова дома будет шум, гам, веселье и мам, маам, мааааам 🐒🐣

суп похудательный или как употребить пук сельдерея, который ты сама же купила 😏

для супа:
в кипящую воду: у меня вышло 3 (ну оч маленьких ) кабачка и 3 палки сельдерея, сварила до готовности и слила воду, но не до конца (см 3-4 оставила)
добавила соль, оливковое масло и зубчик чеснока и пробила блендером.
при подаче чили и трюфельное масло.

для бутера :
подгореть бородинский, выложить листик айсберга и осетрину горячего копчения,
ой девАчки , это улет 💋
2,799
ttusik

12 Nov, 11:08

Доброе утро ☀️

Смузи: банан, хурма, киви

Салат: руккола, огурец, черри, лук, креветки, буррата. Оливковое масло, сок лайма, соль и бальзамик 🖤

а мне пора на школьный концерт
к Софии 💃
2,621
ttusik

11 Nov, 09:32

Доброе утро ☀️
Мы сегодня с мужем решили съесть все сразу на завтрак 😅

Как говорится не откладывай на завтра, то что можешь съесть сегодня)

Смузи - восхитительный ! Я терпеть ненавижу сельдерей, но в смузи с помидором - обожать.

На 2 помидора, 1 болг перец, перец чили, соль, сельдерей 2 палочки, сок лайма и оливыч

вкусно с сыром 🤤

Сибас запеченный без ничего, брокколи отварная , обязательно - альденте 💚

и я тут увлеклась есть рукколу просто так, без ничего

Легкого и вкусного всем понедельника ♥️
2,859
ttusik

10 Nov, 17:28

добрый вечер 🌆
ну что сказать, сказать что выходные удались ☺️

Надачались, Наобнимались, наобщались, нагулялись, наигрались и как всегда наелись 💃

Идеальное сочетание от Тусика, собирая этот салат, поняла что после нг сборника, необходимо срочно собирать весенний 😉

Страчателла, помидор, огурец, лук, малина, трюфельное масло, соль, чили, сок лайма и свежайшая каталонская булочка ♥️
2,983
ttusik

08 Nov, 09:36

Доброе утро 😃
друзья ♥️

вчера с психологом обсуждали как правильно замедляться, как важно слушать свой организм, как необходимо ничего не делать )
Вот я и решила ничего не делать , а потом отправиться в салон красоты и уехать на дачу 💃

Хороших всем выходных 🥂
3,175

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.