Соня пишет 💌🥐

Впервые сходила в бутчер, девочки, это 💔😮‍💨

Подписывайтесь на канал моей дорогой подружки, которая привела меня сюда, она еще и именинница 🫶🏼

Покаталась на катке, купила свои первые в жизни ботильоны на шпильке и пришла ужинать стейком

Счастливее меня нет!

⛸️🪵🔥

Шалость удалась

Фотосессия в 11 утра завтра: существует
Я в 00:00: а может таки записаться на мейк на утро?

Апдейт: записалась, посмотрим что из этого выйдет 🥵

В📍la raquette за зимней party атмосферой
В📍вадваре за супер салатом с прошутто

Тартин с авокадо и лососем на завтрак 🥑☕️

Доброе утро

Свежий маникюр и цветы.. 💖

Новогодние прошли продуктивно 🤍🥑👟

Рост 180 см

Что было:
1 день входа (легкая вегетарианская пища)
3 дня голода (на воде), без тренировок
6 дней выхода, постепенно вводила все продукты, в последнюю очередь красное мясо, подключила тренировки

Это не рецепт для похудения, у голода может быть множество противопоказаний, пожалуйста помните об этом 🙌

Куда я хочу сходить в Москве, когда вернусь?

Salatnica 🥑
Новое заведение в формате салат-бара в Москве. Не самое удобное для меня расположение, но я все равно доеду. Люблю формат блюд конструкторов в кафе и ресторанах, когда сам собираешь себе завтрак или, например, поке. Открыла пара блогеров, Карина Каспарянц и ее муж. Интерьер по фото ну просто вау 💔

Гастромаркет Greens 🥬
Еще одно новое место в ЖК Lucky. Пойду за продуктами домой (свежий хлеб, фрукты, овощи, итальянские сыры) и по отзывам там можно съесть вкусный сендвич или тартар и выпить хороший кофе ☕️

The Greens cafe 🥗
Кафе-тезка гастромаркета было найдено (на картах) в башне Город столиц. В меню боулы, сендвичи и завтраки. В следующий раз когда поеду в сити, планирую зайти

Каток la raquette ⛸️
Открытый каток на месте тернистых кортов около одноименной кофейни. А еще большой костер, новогодняя ярмарка и атмосфера après-ski. Создатель катка (и кафе) — Ник, также создатель моей любимой студии SM streching, где я буквально жила в декабре и выиграла пару бесплатных билетов на каток. Поход уже запланирован

#sonyareccomends

Мой первый ☕️ за неделю

Делюсь своей едой тут и напоминаю про розыгрыш, результаты которого уже через неделю 🤍

Разыгрываем косметику Valmont, Rare Paris и La Sultane de Saba🧴🧴🧴😷

И бонусом рецепт салата, он реально вкусный!
🥬салат айсберг
🥒огурцы
🥚вареные яйца или только яичный белок
🍤креветки и гребешки (подойдут любые другие морепродукты)

🥛йогуртовая заправка (йогурт + свежая зелень)

Сверху для украшения можно добавить икру тобико и/или мелко нарезанные листы нори

Ем кашу, читаю читаю про стоицизм 🥣📖

Жизнь в санатории 😏🧖🏻‍♀️

На ужин (кстати неожиданно вкусные) кабачки с наполнением из мятого авокадо и креветок и кефирчик с отрубями в качестве evening snack 🥛🥑

Сейчас пойду на пилатес, мою первую тренировку в этом году, а у вас как дела?

Лечебное голодание: мой опыт

2025 у меня начался необычно:
1 января — расслабленно завтракала майонезной мимозой и бутерами с икрой
2 января — разгрузочный вегетарианский день
3-5 января — голод (на воде),
получилось 3 дня и 4 ночи
6-10 января — сегодня начался выход из голода и на фото вы можете видеть овсяный кисель, с которого он начинается. В следующие пару дней меня ждут каши, супы, овощи и рыбка на пару, а также фитосборы и всякие разные процедурки (да, я в санатории, вчера приехала 😁)

Про самочувствие и распорядок дня на голоде:
каждый день выходила погулять на улицу, подышать свежим воздухом, смотрела фильмы, читала книги (расскажу про них отдельно), виделась с семьей и даже с подругой, много лежала, много спала, и естественно не тренировалась и вообще ничего супер энергозатратного не делала

Чувствую себя отлично и очень легко, но рекомендовать, пожалуй, ничего никому не буду, у всего есть противопоказания, лучше всегда проконсультироваться с врачом. Это не первый голод в моей жизни, до этого практиковала по 36ч (это две ночи и один день, переносится супер легко)
Мне — подошло, а так все очень индивидуально

Столько мыслей в голове и стольким хочется поделиться, но всё уже завтра

А сейчас спокойной ночи 🤍
Восстанавливаю режим 🙃

Мне очень нравится количество цветов в моей жизни в последнее время 🩷

1/365 ✔️

Цели и желания на 2025:
• найти работу=любимое дело, которым мне искренне интересно и нравится заниматься и которое приносит деньги
• продолжать заниматься йогой и бегом
• добавить танцы и/или вокал
• покататься на горных лыжах
• наладить свои отношения с едой и как следствие похудеть до желаемого веса и (главное !) удержать его
• не есть после 20:30
• чтобы желание, ради которого я взяла аскезу на сладкое, сбылось
• меньше стресса, больше благодарности
• слушать свою интуицию
• проводить время с семьей
• ухаживать за волосами
• путешествовать
• по возможности высыпаться
• шуба

🤍🤞🏼✨

Поздравлять незнакомых людей на улице >>>

С Новым годом, девочки ❤️🥂