Sofi létters @sofiasletters Channel on Telegram

Sofi létters

@sofiasletters

тут вкусно и спокойно 🦪
Moscow

https://www.instagram.com/sofiakanavina

✉️ — @sofikanavina

Sofi létters (Russian)

Добро пожаловать в мир "Sofi létters" - телеграм-канала, где вы найдете уют и вдохновение в каждом письме. Здесь, @sofiasletters, София делится своими мыслями, эмоциями и историями из жизни, создавая атмосферу тепла и понимания. София - творческая личность, которая переносит свои впечатления на страницы писем, наполняя их нежностью и глубиной. Она пишет из Москвы и Бали, что добавляет неповторимости и разнообразия в ее истории. Вы также можете следить за Софией в Instagram, перейдя по ссылке: https://www.instagram.com/sofiakanavina и узнав больше о ее творчестве и повседневной жизни. Присоединяйтесь к "Sofi létters" и окунитесь в атмосферу душевных бесед, вдохновляющих историй и теплой обстановки. Подпишитесь прямо сейчас, чтобы не пропустить ни одного письма от Софии. Добро пожаловать в уютный мир букв и эмоций - добро пожаловать в "Sofi létters"!

Sofi létters

17 Feb, 10:36

эти выходные были насыщенными и я чувствовала столько энергии, поэтому как то само случилось то, что я обожаю и давно не делала — я сняла влог выходного дня!

там день с Ильей, разные покупки, любимые места Москвы, мое йога обучение и воскресный отдых

осталось найти время на монтаж,
делитесь кадрами выходных! 🌼
444
Sofi létters

17 Feb, 08:36

планы на понедельник всегда стандартные — йога класс в 9 утра, потом иду работать в кафе и планировать неделю, а вечером массаж и обучение pre-teachers

ещё у меня была проблема, я не люблю заниматься голодной, а если полноценно завтракаю, то сложнее делать асаны, в итоге нашла выход в таких напитках перед йогой, я сытая и не тяжело

на фото любимое сочетание, гречу и кешью замачиваю заранее 🕯️

как ваше начало недели, дорогие?
595
Sofi létters

15 Feb, 19:10

теперь каждый вечер субботы на ближайшие месяцы выглядит так:

изучали биомеханику в асанах и йогатерапевтический подход 📿

уже еду домой и мечтаю о ванне с солью, всем прекрасного вечера и до понедельника!
967
Sofi létters

15 Feb, 10:33

идея, чем порадовать себя на выходных — приготовить пасту с вкуснейшим домашним песто!

записала для вас видео процесса приготовления, а рецепт вот тут
996
Sofi létters

14 Feb, 20:10

— делюсь моментами свидания сюрприза и желаю добрых снов🌛

сразу видно, кто организовывал, но Илье все очень понравилось))
1,058
Sofi létters

11 Feb, 15:33

купила семена, орешки, финики, помыла и сложила по баночкам

а из мелких семян делаю такой
микс и посыпаю им салаты

слышала, что надо замачивать орехи, но так мне невкусно 🏺
606
Sofi létters

11 Feb, 11:31

вышла от стоматолога и так рада, что у меня не нашли кариес 🏺

за что благодарна этому уходу, уже делилась всем, чем пользуюсь и каждое средство просто 10/10
upd: у Ильи тоже не нашли кариес, уход у нас одинаковый

да, они не бюджетные, но раньше я постоянно лечила кариес, а теперь остется просто ходить на чистку, в итоге средства точно окупают себя)
801
Sofi létters

11 Feb, 08:48

доброе утро, я к вам с новой подборкой домашних практик 🤩

// йога на каждый день’ 15 мин
// хатха на все тело’ 25 мин
// спокойная yoga flow’ 40 мин

сохраняйте и выполняете!
а больше практик по тегу #тело
851
Sofi létters

10 Feb, 11:24

не устану писать про важность отдыха и цифрового детокса, для меня такой день воскресенье

главное правило этого дня — ничего не планировать из рабочих дел и делать только то, что хочется

поэтому вчера с самого утра была на классе в Holi под звуки живой музыки, а потом поехала на обед с друзьями и мы долго гуляли по городу, он невероятно украшен к китайскому новому году!

а перед сном читала бегущую с волками [ книга потрясающая! ]

в общем, выходной был активным, но иногда просто лежу весь день

как ваши выходные? делитесь
1,089
Sofi létters

10 Feb, 08:27

решила добавить в рацион чего-то нового и купила сардины, в них много омеги3 и в целом полезные

но меня смутил запах и вид и я отдала их мужу, ему понравилось)

эксперимент не удался, поэтому вернулась к классике — салат, авокадо тост и яйца шестиминутки

как ваше начало недели, дорогие?
1,083
Sofi létters

08 Feb, 19:08

сегодня был особенный для меня вечер — это не просто йога класс, а первое занятие pre-teachers 🥹

еду домой уставшая но такая радостная, что решилась на это

в первую очередь хочу углубить личную практику и понять все детали, а если почувствую отклик, пойду на big teachers, после которого можно вести классы!

в любом случае, это очень интересный для меня путь 🌛
1,232
Sofi létters

28 Jan, 16:18

думаю все знают популярный аромат «чистоты» этого бренда, у меня он был, но захотелось попробовать и другие композиции

тем более знаю, что не всем нравится этот мускусный аромат, где также чувствуется роза

а в новом я отчетливо слышу древесную и сладковатую ваниль, такую восточную и немного пряную, люблю такие сочетания!

из минусов, как будто он менее стойкий на вещах)
514
Sofi létters

28 Jan, 09:03

в который раз убедилась, что нет ничего вкуснее завтраков дома

но шоколадная булка была мне необходима, потому что утро было стрессовым из-за сдачи крови

и чтобы вы понимали, насколько я боюсь сдавать кровь, ещё в такси у меня начал болеть сгиб руки…

причем, мне не больно, а просто неприятно от осознания этой манипуляции, по этой же причине не смотрю кровавые фильмы и не могу видеть кровь на мясе

такие вот дела, как ваше утро?
639
Sofi létters

27 Jan, 13:34

забежала на sale в sanchy
и влюбилась в эти пальто!

оба прекрасны, но себя я больше «ощущаю» в первом варианте,
а какое вам больше нравится?
❤️ — серое
💔 — черное с лео
790
Sofi létters

27 Jan, 11:19

давно не делилась обедами, сегодня это запеченный батат с нутом и томатами, это так вкусно!

а сверху соус на основе тахини, кунжутная паста очень полезна для женского здоровья, поэтому у меня всегда есть такая баночка

а подобный рецепт оставлю ниже
810
Sofi létters

27 Jan, 09:17

так благодарна себе за решение делать каждое воскресенье полноценный выходной день

начинаю его с вопроса, как бы я хотела провести этот день и делаю все, что хочется в данный момент

но что-то остается неизменным — в этот день я почти не беру в руки телефон, не завожу будильник и живу этот день вне плана и совсем не думаю о контенте и блоге

в общем, полностью отпускаю себя и расслабляюсь в этом —
чувствую себя такой отдохнувшей и вдохновленной на новую неделю

как ваше начало недели, дорогие?
809
Sofi létters

25 Jan, 17:58

часто мне не нравится выбор фильмов в кинотеатрах, поэтому такой формат приятное открытие

это новый камерный кинотеатр от проекта Едва знакомы на чистых прудах, мы побывали на одном из их первых кинопоказов и смотрели фильм «Главная роль»

атмосферу вы видите на фото, это палаты XVII века, с потолком, как в таинственной келье!

в билет уже входят горячие блюда, десерт, вино, живая музыка, сам кинопоказ на языке оригинала и обсуждение фильма после

у нас взяли обратную связь и от себя могу посоветовать приходить пораньше, чтобы занять лучшие места и попробовать все блюда

в общем, нам понравилось такое свидание и собираемся сходить вновь на их вторую локацию

как ваши выходные? делитесь кадрами, если есть 🪨
885
Sofi létters

10 Jan, 15:19

это было моей маленькой мечтой, но каждый раз мы забывали забронировать столик заранее

в этом году все-таки случилось чаепитие с видом прямо на Казанский собор, а через пару минут, как мы сели, пошел снег крупными хлопьями — сказка!

из минусов тут обслуживание, оно показалось недоброжелательным и Илье не понравился кофе, но в такие туристические места больше идут за атмосферой, хотя десерты были очень вкусными!

а бронировать стол надо заранее, просите самый крайний столик у окна во втором зале с баром и роялью, оттуда лучший вид!

📍Rene
Невский просп., 28 #места_спб
293
Sofi létters

10 Jan, 08:51

матча из чашки, которую лепила сама на гончарном круге!

конечно же под руководством дорогой Katherine ceramics 🍵
396
Sofi létters

09 Jan, 16:30

погуляли, сложили подарки под елку и принялись варить глинтвейн и запекать имбирные пряники

а ещё, мы не сговариваясь упаковали подарки в одной гамме!
442
Sofi létters

09 Jan, 13:24

атмосфера, в которой мы творили!
433
Sofi létters

08 Jan, 07:04

доброе утро, у меня снова эра авокадо тостов на завтрак, готова есть их хоть каждый день!

а сейчас готовлю дом к приходу гостей, будем с подругами вместе готовить, плести венки из пихты и обмениваться подарками 💌

как ваше утро, дорогие?
310
Sofi létters

07 Jan, 20:21

Рождественский ужин с семьей
— за окном мороз, а дома тепло, вкусно и невероятно спокойно 🍪

кстати, приготовила пряники по рецепту, которым делилась сегодня, получились просто 10/10

*но я добавила муки чуть меньше ~300г и убавила бы сахар
399
Sofi létters

07 Jan, 11:26

искренне советую приготовить,
а вкуснее всего есть горячими!
455
Sofi létters

07 Jan, 11:25

идеи творчества на каникулах
[ часть 3 ] — имбирные пряники

на ретрите нас безумно вкусно кормила вегетарианской едой заботливая женщина Светлана, она же провела для нас мк по медово-имбирным пряникам

и даже раскрыла их рецепт, это САМЫЕ вкусные в моей жизни пряники, я даже близко ничего подобного не пробовала, конечно же делюсь рецептом с вами!

и сама планирую их приготовить на наш рождественский стол 🍪
455
Sofi létters

07 Jan, 06:30

кому пряничные календари?🍪

сделала январьскую серию, а скачать можно в комментариях
495
Sofi létters

06 Jan, 17:21

у нас было очень много практик, в основном они были мягкие и глубокие, а некоторые участницы занимались йогой впервые

также было много общения и каждый раз мне было интересно отслеживать свои чувства от диалогов и касаний: как я себя чувствую рядом с человеком? что вызывает во мне эти эмоции?

уже дома выписала все мысли и в который раз убедилась, как много можно узнать о себе через людей, а главный урок — всегда доверять своему телу, оно никогда не врет

а йога помогает чувствовать тело
534
Sofi létters

06 Jan, 16:06

и так, начну с того, что я оплатила ретрит, не зная про него ничего, просто потому, что в выездах мне важен только преподаватель

вот так, без ожиданий, я оказалась в невероятном месте — теплый домик в лесу, мягкие практики и атмосфера полного спокойствия

чувствуете это через кадры?
520

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.